अरोमाथेरपी पद्धती. आवश्यक तेले योग्यरित्या कसे वापरावे

अरोमा बाथ, सुगंध मसाज, रबिंग, इनहेलेशन, कॉम्प्रेस आणि बरेच काही. अरोमाथेरपीमध्ये मानवी शरीरावर प्रभाव टाकण्याचे असंख्य मार्ग आहेत, ज्याबद्दल आपण या लेखात तपशीलवार चर्चा करू. सर्व पद्धती गटांमध्ये विभागल्या जाऊ शकतात:

1. वास आणि श्वासोच्छवासाच्या अवयवांद्वारे एक्सपोजर.
2. ट्रान्सडर्मल एक्सपोजर (त्वचेद्वारे).
3. तोंडाच्या श्लेष्मल त्वचा, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, नासोफरीनक्सद्वारे एक्सपोजर.

बहुतेक अरोमाथेरपी पद्धती , विशेषत: श्लेष्मल त्वचा आणि त्वचेशी संबंधित असलेल्यांना सक्षम वृत्तीची आवश्यकता असते . आवश्यक तेले ही औषधे आहेत, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे आणि उपचार सुरू करताना, सूचनांचे अनुसरण करा, आवश्यक असल्यास, अरोमाथेरपिस्टचा सल्ला घ्या.

अरोमाथेरपी कोर्सचा कालावधी तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त नसावा. आपण दररोज प्रक्रिया पार पाडल्यास, कोर्स 10 दिवसांपर्यंत कमी केला पाहिजे. वापरण्यापूर्वी आवश्यक तेले वाहक तेलांसह पातळ करणे सुनिश्चित करा. मिश्रण रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवा, किंवा अजून चांगले, ते ताबडतोब वापरा.

घाणेंद्रियाच्या आणि श्वसन अवयवांद्वारे अरोमाथेरपी एक्सपोजरच्या पद्धती

इनहेलेशन

इनहेलेशन गरम किंवा थंड असू शकते.

गरम इनहेलेशनआणि वाहणारे नाक, खोकला, स्टोमायटिस आणि चेहरा स्वच्छ करण्यासाठी प्रभावी आहेत:

वापरासाठी दिशानिर्देश: एका भांड्यात गरम पाणी घाला आणि आवश्यक तेल घाला (1-3 थेंब). वाडग्यावर वाकून आपले डोके जाड टॉवेलने झाकून, 5-10 मिनिटे गरम वाफ श्वास घ्या, ब्रेक घ्या (30 सेकंद).

चेतावणी:इनहेलेशन दरम्यान डोळे बंद केले पाहिजेत; ब्रोन्कियल अस्थमा, चेहऱ्यावर रोसेसिया किंवा कमकुवत मज्जासंस्था असलेल्या रुग्णांसाठी गरम इनहेलेशन वापरू नका. प्रक्रियेनंतर, खूप थंड न होण्याचा प्रयत्न करा.

कोल्ड इनहेलेशन:

• रुमालाला आवश्यक तेलाचे 1-5 थेंब लावा आणि दिवसभरात अनेक वेळा श्वास घ्या (दोन ते दहा पर्यंत).

• उशीच्या कोपऱ्यांवर आरामदायी किंवा शामक तेले (1-4 थेंब) लावा, ज्यामुळे श्वासोच्छ्वास सुलभ होईल, तणाव कमी होईल आणि निरोगी झोपेला प्रोत्साहन मिळेल.

• सुगंध पदक उत्तम प्रकारे एस्टर राखून ठेवते आणि त्यांना हळूहळू बाष्पीभवन करण्यास अनुमती देते, त्यांचे उपचार गुणधर्म 1-2 दिवस टिकवून ठेवतात. मेडलियन वापरण्यास सोपा आहे; ते कपड्यांवर, खिशात, शरीरावर, वेळोवेळी चेहऱ्यावर आणून आणि बरे करणारा सुगंध श्वास घेता येतो.

नवीन तेल लावण्यापूर्वी, मेडलियन पूर्णपणे धुवावे.

आंघोळ

आंघोळ हा शरीर स्वच्छ करण्याचा आणि बरे करण्याचा सर्वात जुना मार्ग आहे. स्टीम आणि उष्णतेच्या प्रभावाखाली, त्वचेचे खोल स्तर, रक्त आणि लिम्फ विषारी आणि कचरा पासून स्वच्छ केले जातात. एस्टर प्रक्रियांचा उपचार हा प्रभाव वाढवतात.

वापराच्या सूचना: 1-2 लिटर पाण्यात (खोलीच्या क्षेत्रानुसार) आवश्यक तेलाचे काही थेंब घाला आणि या मिश्रणाने गरम केलेल्या भिंती, शेल्फ् 'चे अव रुप आणि छतावर फवारणी करा, गरम दगडांवर पडणार नाही याची काळजी घ्या. .

चेहर्यासाठी स्टीम बाथ.मृत पेशींची त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी उत्कृष्ट कॉस्मेटिक प्रक्रिया म्हणून काम करते. एपिडर्मिसचे नूतनीकरण.

ऍप्लिकेशन: 1 लिटर स्प्रिंग किंवा चांगले शुद्ध केलेले आणि स्थिर पाण्यावर आधारित हर्बल ओतणे तयार करा. इच्छित तेलाचे काही थेंब घाला, वाडग्यावर वाकून टॉवेलने झाकून घ्या आणि आपला चेहरा ओतण्याच्या पृष्ठभागापासून 30-45 सेमी अंतरावर 10 मिनिटांपर्यंत धरून ठेवा.

Contraindicatedब्रोन्कियल अस्थमा असलेल्या रूग्णांसाठी प्रक्रिया, कमकुवत मज्जासंस्थेसह, प्रकटीकरणांसह.

सुगंध आणि हवा निर्जंतुकीकरण

अगदी प्राचीन काळी, महामारीच्या काळात, रुग्ण आणि परिसर औषधी वनस्पतींनी धुळीने माखलेला होता. आजकाल, सुगंधित करणे या उद्देशाने केले जाते:

• मानसिक-भावनिक आणि शारीरिक स्थितीवर परिणाम,
• सामान्य आरोग्य,
• घरातील हवेचे शुद्धीकरण, निर्जंतुकीकरण आणि सुगंधित करणे.

या हेतूंसाठी, आपण सुगंध दिवा, स्प्रे बाटली, सॅशे इत्यादी वापरू शकता.

सुगंध दिवे (सुगंध दिवे)तेथे इलेक्ट्रिक आहेत, त्यांचा फायदा अग्नि सुरक्षा आणि अधिक व्यावहारिकता आहे. मेणबत्तीसह सुगंध दिवे अधिक सौंदर्यदृष्ट्या सुखकारक आहेत, परंतु कमी व्यावहारिक आणि सुरक्षित आहेत.

मिश्रणासह दिवामध्ये द्रव कंटेनर भरा: आवश्यक तेलाने मिसळलेले 50-100 मिली पाणी (5 चौरस मीटर प्रति 1-2 थेंब). एक मेणबत्ती लावा किंवा दिवा लावा. गरम झाल्यावर, इथर बाष्पीभवन करतात आणि त्यांचे कार्य पूर्ण करतात. खोलीतील खिडक्या आणि दरवाजे बंद करणे आवश्यक आहे.

वास अगदी सहज लक्षात येण्यासारखा असावा, कमीतकमी डोससह प्रारंभ करा आणि 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ अपरिचित तेलाने प्रथम सत्रे घालवू नका.

स्प्रेअर (पल्व्हरायझर)सुगंधित आणि हवा शुद्ध करण्यात मदत करेल. सुगंधी पाण्यात खालील रचना आहे: आवश्यक तेलाचे 5-20 थेंब, 1 टेस्पून. एक चमचा वोडका किंवा अल्कोहोल, 1 लिटर उकडलेले थंड पाणी. मिश्रण चांगले हलवले जाते आणि आवश्यकतेनुसार घरामध्ये फवारले जाते.

सॅशेटकिंवा औषधी वनस्पतींनी भरलेली सुगंधी उशी आणि आवश्यक तेलांनी सुगंधित. हे विविध कार्ये करू शकते:

• सर्दी, फ्लू, मध्यकर्णदाह, संसर्गजन्य रोगांसाठी, बर्च आणि चिनार, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, कॅलेंडुला, वर्मवुडच्या कोरड्या पानांनी पिशवी भरा;
• डोकेदुखी, निद्रानाश आणि अस्वस्थतेसाठी, खालील फिलर योग्य आहेत: कॅमोमाइल, गुलाबाचे कूल्हे किंवा गुलाबाच्या पाकळ्या;
• उच्च रक्तदाबासाठी, पुदीना, हॉथॉर्न, कॉर्नफ्लॉवर, क्लोव्हर असलेली उशी उपयुक्त ठरेल;
• ऋषी त्वचा रोग लावतात मदत करेल.

ट्रान्सडर्मल प्रभाव

आंघोळ(स्नान सारखे) अरोमाथेरपीच्या जटिल पद्धतींचा संदर्भ घेतो: आम्ही आवश्यक तेलांचे वाष्प श्वास घेतो आणि ते त्वचेद्वारे शोषून घेतो.

हे सुगंधी आंघोळ अत्यंत प्रभावी बनवते, ज्याचे प्राचीन रोमन लोकांनी कौतुक केले होते, ज्यांना त्यांच्या परिष्कृततेसाठी आणि कामुकतेसाठी या प्रक्रिया आवडत होत्या.

आनंदाव्यतिरिक्त, आंघोळ संधिवात, संधिवात, निद्रानाश, स्नायू दुखणे, चिंताग्रस्त ताण आणि इतर वेदनादायक परिस्थितींसाठी फायदेशीर आहे.

आंघोळ सामायिक केली जाऊ शकते, बैठी, पाय किंवा हातांसाठी.कालावधी - 25 मिनिटांपर्यंत.

डोस.आवश्यक तेले किंवा त्यांची रचना इमल्सीफायर (मध - 1 चमचे, मलई किंवा केफिर - 100-200 मिली, समुद्र किंवा टेबल मीठ - 2-3 चमचे, लाल वाइन - 1 चमचे) खालील प्रमाणात मिसळा:

• पाण्याने पूर्ण आंघोळ - 6-8 थेंब (कमकुवत शरीरासाठी - 4 थेंब, पहिल्या आंघोळीसाठी - 2-3 थेंब),
• सिट्झ बाथ - प्रति 10 लिटर पाण्यात 2 थेंब तेल,
• पाय आणि हात - 4 थेंब.

शक्तिशाली आणि विषारी तेलेकमीतकमी डोसमध्ये वापरावे (प्रति बाथ 1-2 थेंब): दालचिनी, ओरेगॅनो, थुजा, मार्जोरम, थाईम, जायफळ, क्लेरी सेज.

सारख्या तेलांसाठी चहाचे झाड, पाइन, देवदार, निलगिरी, रोझमेरी, जुनिपर, काजूपुट, लवंगा- प्रति आंघोळीसाठी डोस 2-4 थेंब.

इतर तेले - प्रति बाथ 13-15 थेंब. इष्टतम डोस प्रति बाथ 6-8 थेंब आहे.

वापराची वारंवारता: प्रॉफिलॅक्सिस दरम्यान आंघोळ दर दुसऱ्या दिवशी किंवा आठवड्यातून एकदा घेतली पाहिजे, रोगप्रतिबंधक कोर्समध्ये 5-7 प्रक्रिया असतात, उपचारात्मक कोर्स - 10-15 बाथ.

महत्वाचे!सुगंध स्नान आहे contraindications: घातक उच्च रक्तदाब, उच्च रक्तदाब, स्ट्रोक नंतरची स्थिती, मनोविकार इ.

मसाजआवश्यक तेलांसह रक्ताभिसरण, श्वसन, परिधीय आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, सर्व अवयवांना बरे करतो, थकवा, खोकला, ऑस्टिओचोंड्रोसिसमध्ये मदत करतो.

ते सामान्य मसाज आणि शरीराच्या वैयक्तिक भागांची मालिश तसेच स्व-मालिश दोन्ही वापरतात, तळवे आणि तळवे यांच्यावर लक्ष केंद्रित करतात.

डोस.जर तुमचे आरोग्य सामान्य असेल आणि कोणतेही विरोधाभास नसतील, तर इष्टतम डोस आवश्यक तेलाची 2-3% एकाग्रता असेल. मध्यम एकाग्रतेसह मसाजचा सराव सुरू करा.

जर मसाज मिश्रण चेहर्यासाठी, वृद्ध व्यक्तीच्या मालिशसाठी, संवेदनशील त्वचेसाठी वापरले जाते, तर एकाग्रता 0.5% पेक्षा जास्त नसावी. लहान मुलांसाठी, आवश्यक तेलाचा 1 थेंब 500 मिली वाहक तेलात मिसळा.

0.5% - 30 मिली (2 चमचे) बेस ऑइल आवश्यक तेलाच्या 3 थेंबमध्ये मिसळा.

1% - 15 मिली आवश्यक तेलाच्या 3 थेंबांसह मिसळा.

2% - 15 मिली (1 चमचे) बेस ऑइल 6 थेंब आवश्यक तेलात मिसळा.

3% - 15 मिली (1 टेस्पून. चमचा) बेस ऑइल 9 थेंब आवश्यक तेलात मिसळा.

लहान डोस सर्वोत्तम परिणाम देऊ शकतात, म्हणून कमीतकमी डोससह मसाज सुरू करा. शरीराची प्रतिक्रिया देखील ऐका; जर तुम्हाला तेल आवडत नसेल तर ते समान गुणधर्मांसह बदला.

विविध समस्यांसाठी बेस तेले:

कोरडी आणि वृद्धत्वाची त्वचा - गहू जंतू तेल.

तेलकट त्वचा - द्राक्षाच्या बियांचे तेल किंवा खोबरेल तेल.

त्वचा रोग आणि सनबर्न - कोरफड तेल.

लहान मुले आणि लहान मुले, स्नायू दुखणे - कॅलेंडुला तेल.

जळजळ, संधिवात आणि बर्न्स - सेंट जॉन वॉर्ट तेल.

ऍलर्जी, त्वचा रोग, मासिक पाळी दरम्यान वेदना - jojoba तेल.

खराब अभिसरण, स्नायूंचा ताण - बदाम तेल.

मालिश तंत्र.तयार केलेले मसाज मिश्रण तुमच्या तळव्यावर लावून किंवा गरम पाण्यात बाटली गरम करून गरम करा. मिश्रण पूर्णपणे शोषले जाईपर्यंत शरीराची मालिश करा. मसाजचा कालावधी कित्येक मिनिटे असावा.

संकुचित करावेदना आणि जळजळ कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी. गरम किंवा थंड असू शकते.

वापरासाठी निर्देश: आवश्यक तेलाच्या 2-8 थेंबांमध्ये पाणी (200 मिली) मिसळा, या द्रावणाने एक कापड भिजवा आणि इच्छित भागात लावा. कोल्ड कॉम्प्रेससह, पाणी बर्फात मिसळले जाते आणि गरम कॉम्प्रेससह, पाणी खूप उच्च तापमानात असावे.

प्रक्रियेचा कालावधी: कोल्ड कॉम्प्रेस - 20-30 मिनिटे (दिवसातून अनेक वेळा पुनरावृत्ती करा), गरम कॉम्प्रेस - 30-40 मिनिटे (6 तासांपर्यंत).

गरम कॉम्प्रेससांधे, स्नायू, संधिवाताचे दुखणे, फुफ्फुसाचे संक्रमण, फोड येणे, फोड येणे, डिस्क प्रोलॅप्स यासाठी सराव केला जातो. उष्णता जास्त काळ ठेवण्यासाठी, हीटिंग पॅड आणि रॅप्स वापरा.

कोल्ड कॉम्प्रेसकीटक चावणे, जखम, वेदनादायक आणि सूजलेली त्वचा, सांधेदुखी, मोच, डोकेदुखी, ताप, हँगओव्हर यासाठी वापरले जाते. डोकेदुखीसाठी, डोक्याच्या मागच्या बाजूला किंवा कपाळावर कोल्ड कॉम्प्रेस लावा.

घासणेमज्जातंतू, स्नायू आणि संयोजी ऊतकांच्या जळजळीसाठी सूचित केले जाते. रक्ताभिसरण, श्वसन, चिंताग्रस्त आणि स्वायत्त प्रणालींवर प्रभाव टाकून, घासणे वेदना कमी करते, दाहक प्रक्रिया थांबवते आणि त्वरीत सामान्य कार्य पुनर्संचयित करण्यात मदत करते.

जर ते प्रतिबंधित असेल (उच्च तापमान) किंवा त्यासाठीची परिस्थिती योग्य नसेल तर मसाजसाठी घासणे हा एक उत्कृष्ट पर्याय आहे.

1 टेस्पून मिक्स करावे. आवश्यक तेलांच्या 1-15 थेंबांसह एक चमचा बेस ऑइल, पूर्णपणे शोषले जाईपर्यंत शरीराच्या समस्या भागात घासून घ्या.

मलमपट्टी पट्टी.द्रावण तयार करा: आवश्यक तेल (1-5 थेंब) 1 चमचे अल्कोहोल (वोडका) मिसळा. मलमपट्टी द्रावणात भिजवली जाते आणि समस्या असलेल्या भागात सुरक्षित केली जाते.

आवश्यक असल्यास, वोडका किंवा अल्कोहोलचे प्रमाण वाढवा, परंतु तेलाचा डोस 8-10 थेंबांपेक्षा जास्त नसावा.

श्लेष्मल झिल्लीशी संबंधित अरोमाथेरपी तंत्र

अत्यावश्यक तेले अत्यंत सावधगिरीने वापरल्या पाहिजेत, कारण आवश्यक तेलाच्या घटकांची उच्च एकाग्रता आणि कधीकधी विषारीपणामुळे.

आम्ही ते आंतरिकपणे घेतो.

मसाले, लिंबूवर्गीय फळे, रोझमेरी, पुदीना, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड आणि कॅमोमाइल अंतर्गत वापरले जातात. 1 चमचे मधात 1-3 थेंब तेल विरघळवा किंवा परिष्कृत साखरेच्या तुकड्यावर (झटपट) टाका.

दररोज 1-3 वेळा, जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे, एक ग्लास स्थिर खनिज पाणी किंवा उबदार रस घ्या.

कोर्स 7 दिवस, 14 किंवा 21 आहे.

आपण दररोज पिण्याचे पाणी किमान 2 लिटर असावे.

आपल्या टूथब्रशमध्ये आवश्यक तेले घाला.

आपले दात घासून घ्या, आपले तोंड स्वच्छ धुवा, ब्रश स्वच्छ धुवा आणि त्यावर आवश्यक तेल (1-2 पोटॅशियम) टाका. हळुवारपणे हिरड्या आणि दातांची मालिश करा.

दिवसातून 1 किंवा 2 वेळा प्रक्रिया करा, कोर्स 14 ते 21 दिवसांचा असतो, नंतर दोन आठवड्यांचा ब्रेक घ्या. आवश्यक असल्यास, कोर्स पुन्हा केला जाऊ शकतो.

या प्रक्रियेसाठी, आपण लिंबू तेल वापरू शकता, जे क्षरणांच्या विकासास प्रतिबंध करेल, हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव कमी करेल, दात मुलामा चढवणे पांढरे करेल आणि तोंडी पोकळी ताजेतवाने करेल.

आपले तोंड आणि घसा स्वच्छ धुवा.

एक ग्लास उकडलेल्या कोमट पाण्यात आवश्यक तेल (1-4 थेंब) पातळ करा, आपण इमल्सीफायर म्हणून मध घालू शकता.

दिवसभरात अनेक वेळा स्वच्छ धुवा. स्वच्छ धुल्यानंतर 20 मिनिटे पिऊ नका किंवा खाऊ नका.

आम्ही अल्कोहोलयुक्त पेये समृद्ध करतो.

500 मिली व्होडकामध्ये आवश्यक तेल (1-2 थेंब) घाला. लेमनग्रास, जायफळ, दालचिनी, रोझमेरी, ग्रेपफ्रूट, टेंजेरिन, संत्रा, लिंबू योग्य आहेत. 14-21 दिवस ओतणे.

रेड वाईनच्या बाटलीमध्ये आवश्यक तेलाचे 2-5 थेंब (धणे, जायफळ, आले, दालचिनी किंवा काळी मिरी) घाला. एक महिना सोडा, वेळोवेळी थरथरत.

व्हाईट वाईन लिंबू, द्राक्ष, संत्रा, बर्गमोट, टेंगेरिन, पुदीना, लेमनग्रास किंवा रोझमेरी (2-5 थेंब) सह समृद्ध आहे. एक महिना सोडा, वेळोवेळी थरथरत.

आम्ही चहा समृद्ध करतो.

कोरडी चहाची पाने (100 ग्रॅम) एका काचेच्या हर्मेटिकली सीलबंद जारमध्ये घाला, आवश्यक तेल (10-20 थेंब) घाला: लेमनग्रास, पुदीना, रोझमेरी, लिंबू मलम किंवा लिंबूवर्गीय.

खोलीच्या तपमानावर 14 दिवसांसाठी गडद ठिकाणी घाला, दररोज मिश्रण हलवा. नेहमीच्या चहाप्रमाणे मद्य बनवा.

मत

आवश्यक तेलांच्या अंतर्गत सेवनाच्या फायद्यांच्या प्रश्नाचे स्पष्ट उत्तर नाही. फ्रेंच लोकांमध्ये विशेषतः या उपचाराचे बरेच समर्थक आहेत. हे नोंद घ्यावे की फ्रेंच अरोमाथेरपिस्ट उच्च पात्र तज्ञ आहेत आणि सक्षम शिफारसी देऊ शकतात.

शक्तिशाली आणि अत्यंत केंद्रित पदार्थ असल्याने,नासोफरीनक्स, पोट आणि तोंडाच्या श्लेष्मल झिल्लीसाठी हानिकारक असू शकते.

चहाबरोबर तेल घेताना, आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की ते पाण्यात विरघळत नाहीत, आपण इमल्सीफायर (उदाहरणार्थ, मध) वापरावे; हे आवश्यक तेलाच्या घटकांच्या थेट संपर्कापासून श्लेष्मल त्वचेचे संरक्षण करेल.

अंतर्गत तेल घेताना, आपल्याला याची 100% खात्री असणे आणि त्याच्या सर्व विरोधाभासांचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे.

उच्च भेदक क्षमता असल्याने, आवश्यक तेलांचे घटक त्वचेद्वारे, श्वसन आणि घाणेंद्रियाच्या अवयवांद्वारे लिम्फ आणि रक्तामध्ये उत्तम प्रकारे प्रवेश करतात, संपूर्ण शरीरात वाहून जातात आणि त्यांचे कार्य करतात.

तरीही तुम्ही त्यांचा आंतरिक वापर करण्याचे ठरविल्यास, उपचार करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा शक्यतो अरोमाथेरपिस्टचा सल्ला घ्या.

स्वतःची काळजी घ्या आणि निरोगी व्हा!

स्लीपी कॅनटाटा प्रकल्पासाठी एलेना वाल्व

• , सुसंगतता, contraindications,

अत्यावश्यक तेले वापरण्याचे अनेक मार्ग आणि पद्धती आहेत, हे सर्व आपण ज्या ध्येयावर किंवा समस्येचे निराकरण करू इच्छिता त्यावर अवलंबून असते.

अत्यावश्यक तेले ही निसर्गाची एक मौल्यवान देणगी आहे; अत्यावश्यक तेलांमध्ये वनस्पतींचे सक्रिय घटक जास्त प्रमाणात असतात, म्हणून त्यांचा वापर करणे आवश्यक आहे सावधगिरीने आणि त्वचेवर कधीही विरळ न करता लागू करू नका . आवश्यक तेले वापरताना निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे.

आवश्यक तेले तीन प्रकारांमध्ये विभागली जाऊ शकतात:

1. त्वचेद्वारे(मालिश, घासणे, कॉम्प्रेस, लोशन, मलम, क्रीम). या पद्धतीचा वापर करून, आवश्यक तेलात मिसळण्यासाठी योग्य निवडणे महत्वाचे आहे;
2. नाकातून(सुगंध दिवा, इनहेलेशन);
3. निर्जंतुकीकरणासाठी(ओले स्वच्छता, हवा सुगंधित करणे).

आवश्यक तेले वापरण्याच्या पद्धती

1. सुगंध दिवा

आवश्यक तेले वापरण्याचा सर्वात लोकप्रिय मार्ग म्हणजे सुगंध दिवा किंवा सुगंध दिवा वापरणे. आवश्यक तेलांच्या योग्यरित्या निवडलेल्या रचनेच्या मदतीने, आपण बॅक्टेरियाची हवा शुद्ध करू शकता आणि आपल्या घरात आवश्यक वातावरण तयार करू शकता.

प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, खोलीत हवेशीर करणे आवश्यक आहे आणि नंतर सर्व खिडक्या बंद करा. सुगंध दिव्यामध्ये थोडे पाणी घाला आणि निवडलेल्या आवश्यक तेलाचे काही थेंब किंवा तेलाचे मिश्रण दराने घाला. 1-2 थेंब प्रति 5 चौ.मी. खोली क्षेत्र . मग मेणबत्ती लावा, पाणी हळूहळू गरम होईल आणि तेल पृष्ठभागावरून बाष्पीभवन सुरू होईल. पहिल्या प्रक्रियेसाठी, 10-20 मिनिटे पुरेसे आहेत.

2. इनहेलेशन

या पद्धतीसह, हवा लहान कणांसह संतृप्त होते, जे श्वसन प्रणालीमध्ये प्रवेश करताना, उपचार प्रभाव पाडतात. आवश्यक तेले इनहेलेशनमुळे शरीर, मन आणि मूडवर परिणाम होतो.

जर तुमच्याकडे घरी वैद्यकीय इनहेलर नसेल, तर त्याऐवजी तुम्ही गरम पाण्याचा एक छोटा कंटेनर (50 Cº) वापरू शकता आणि त्यात घालू शकता. 4 थेंब आवश्यक तेल आणि, टॉवेलने झाकून, 5-8 मिनिटे सुगंध श्वास घ्या. आवश्यक तेले इनहेल करताना आपले डोळे बंद करण्याचे सुनिश्चित करा. दिवसातून 2-3 वेळा प्रक्रिया करा, 5-10 इनहेलेशनचा कोर्स. प्रक्रियेनंतर, खाणे, बोलणे, धूम्रपान करणे आणि सुमारे अर्धा तास बाहेर न जाणे टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.

इनहेलेशन देखील थंड केले जाऊ शकते, यासाठी ते अनेक स्तरांमध्ये दुमडलेल्या रुमालावर लावणे पुरेसे आहे. आवश्यक तेलाचे 3-5 थेंब , आणि उजव्या किंवा डाव्या नाकपुडीतून पर्यायी इनहेलेशन करताना 5-7 मिनिटे खोल आणि शांतपणे सुगंध श्वास घ्या. ही पद्धत विशेषतः अनुनासिक रक्तसंचय आणि भीतीचे हल्ले थांबविण्यासाठी चांगली आहे. तुमच्या खिशात रुमाल ठेवा आणि तुम्ही दिवसभर आनंददायी सुगंधाने श्वास घेऊ शकता.

3. बाष्पीभवक, atomizers आणि diffusers

इलेक्ट्रिक व्हेपोरायझर्स कधीकधी दवाखाने आणि रुग्णालयांमध्ये वापरले जातात आणि ते निरुपद्रवी मानले जातात. उष्णता न वापरणारे इलेक्ट्रिक डिफ्यूझर्स देखील लोकप्रिय होत आहेत. तथापि, बाष्पीभवक आणि डिफ्यूझर दोन्ही बऱ्याचदा महाग असतात.

खोलीतील हवा शुद्ध करण्यासाठी स्प्रे बाटली वापरा. बाटलीमध्ये 250 मिली पाणी घाला आणि घाला आवश्यक तेलाचे 5-10 थेंब . चांगले हलवा आणि खोलीभोवती द्रव फवारणी करा. आपण कार्पेट आणि पडदे फवारणी करू शकता. पॉलिश केलेल्या पृष्ठभागांवर उपचार करू नका. स्प्रे चिकनपॉक्स, दाद, जळजळ आणि संसर्गजन्य त्वचा रोगांपासून होणारी चिडचिड आणि वेदना देखील दूर करू शकते. खरेदी करताना, खात्री करा की तुम्ही असा कंटेनर खरेदी केला आहे ज्यामध्ये स्वच्छ करणे सोपे आहे, अन्यथा, विविध आवश्यक तेले तयार होतात ॲटोमायझर कंटेनरच्या तळाशी जमा होतील.

एका लहान सिरेमिक भांड्यात टाका 2-6 थेंब आवश्यक तेल आणि रेडिएटरवर ठेवा. रेडिएटरची उष्णता आवश्यक तेलाचे बाष्पीभवन करेल आणि खोलीत पसरेल.

4. मसाज, रिफ्लेक्सोलॉजी आणि रबिंग

मसाजअत्यावश्यक तेलांशिवाय देखील हा एक शक्तिशाली उपाय आहे. शुद्ध आवश्यक तेले आणि मसाज यांचे संयोजन विशेषतः प्रभावी आहे. मसाज ही सर्वात प्रभावी आणि उपयुक्त तंत्रांपैकी एक आहे. आवश्यक तेलांचे घटक त्वचेत प्रवेश करतात, रक्तप्रवाहात प्रवेश करतात आणि शरीराच्या सर्व पेशींमध्ये पोहोचतात.

मसाज उबदार खोलीत केला जातो, थोडेसे गरम केलेले मसाज तेल (चे मिश्रण 30 मिली बेस आणि आवश्यक तेले 15 थेंब ) आणि तेल शोषले जाईपर्यंत हलक्या हालचालींनी मसाज करा. प्रक्रियेनंतर, 30 मिनिटे विश्रांती घ्या.

येथे रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश आवश्यक आणि वाहतूक तेले प्रमाणात मिसळले जातात 3:1 आणि ॲक्युपंक्चर पॉइंटवर लागू केले.

घासणेस्नायू, चिंताग्रस्त आणि संयोजी ऊतकांमधील दाहक प्रक्रियेसाठी सर्वात प्रभावी. घासण्यासाठी मिक्स करावे 30 मिली भाजी (सेंट जॉन वॉर्ट तेल, बदाम तेल, गव्हाचे जंतू तेल, मॅकॅडॅमिया तेल, जोजोबा तेल) आणि आवश्यक तेले 10 थेंब (संत्रा, बे, व्हर्बेना, ओरेगॅनो, आले, लिमेट, मार्जोरम, मर्टल, जुनिपर, जायफळ, नाजोली, रोझमेरी, पाइन, ऐटबाज, सिट्रोनेला, चहाचे झाड, ऋषी, स्किझॅन्ड्रा, नीलगिरी), घसा जागी लावा आणि घासून घ्या. मजबूत, जोरदार हालचाली.

अरोमाथेरपीमध्ये, सामान्यत: आवश्यक तेलांचे मिश्रण वापरणे अधिक श्रेयस्कर आहे, तथाकथित मिक्स, ज्यामध्ये 3 ते 5 प्रकारची तेले मिसळली जातात, कारण त्यांचे संयोजन उच्च उपचारात्मक प्रभाव प्रदान करते. तेले एकमेकांच्या कृतीला उत्तेजित करतात - उदाहरणार्थ, निलगिरीसह तुळस मिसळण्याची प्रतिजैविक क्रिया 20 पट वाढते.

5. आंघोळ आणि भिजवण्याचे टब, जकूझी

हे तंत्र जलद परिणाम देते, कारण तेलाचे रेणू, शरीराच्या संपूर्ण पृष्ठभागाच्या संपर्कात, त्वरीत आत प्रवेश करतात. संकेतांवर अवलंबून, हात, पाय इत्यादींसाठी आंघोळ "सिट्ज" असू शकते.

आंघोळआवश्यक तेलांसह, साबणाने शॉवरमध्ये त्वचा स्वच्छ केल्यानंतर जेवणानंतर 3 तास घ्या. बाथरूममध्ये पाण्याचे तापमान गरम नसून आरामदायक असावे. प्रथम, आवश्यक तेल एक दिवाळखोर (समुद्री मीठ, मध, आंबट मलई, मलई, दूध) मिसळले जाते. पूर्ण आंघोळ करतो आवश्यक तेलाचे 5-8 थेंब , लहान आंघोळीसाठी 3-4 थेंब . सुरुवातीला, सुगंध बाथमध्ये 10 मिनिटे पुरेसे आहेत, ते घेतल्यानंतर, शरीराला धुण्याची आवश्यकता नाही. आंघोळ केल्यानंतर 30-40 मिनिटे विश्रांती घ्या. दररोज सुगंधी आंघोळ करताना, आवश्यक तेलाचा डोस अर्धा कमी केला जातो. उपचारांचा कोर्स 10-20 प्रक्रिया आहे.

मध्ये वापरण्यासाठी जकूझीवनस्पती तेलाने पातळ न करता आवश्यक तेलाचे 6 थेंब घाला, जेणेकरून पाईप्स अडकू नयेत.

6. बाथ आणि सौना

आंघोळीतील आवश्यक तेले खूप सक्रिय असतात, गरम हवेत विरघळतात आणि त्वचा आणि नाकातून आत प्रवेश करतात. हलके, पारदर्शक, ताजे, सूक्ष्म आणि थंड सुगंध असलेले तेले आंघोळीसाठी आणि सौनासाठी सर्वात योग्य आहेत.

उष्णतेच्या स्त्रोताजवळ पाणी आणि आवश्यक तेलांनी भरलेले रुंद-मानेचे भांडे (50-100 मिली) ठेवा ( 1-2 थेंब प्रति 5 चौ.मी. ), त्याच मिश्रणाने बेंच आणि भिंती शिंपडा. प्रक्रियेची वेळ हळूहळू 3 ते 20 मिनिटांपर्यंत वाढवा.

7. लपेटणे

सेल्युलाईट, विविध संयुक्त रोग आणि osteochondrosis च्या उपचारांसाठी एक उत्कृष्ट तंत्र. गरम आणि थंड आवरण आहेत.

थंड आवरणे अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा, hematomas, आणि अस्वस्थ पाय सिंड्रोम वापरले. प्रक्रियेसाठी, विरघळवा आवश्यक तेलाचे 7-8 थेंब व्ही 30 मिली फाउंडेशन , शरीराच्या इच्छित भागावर लागू करा आणि प्लास्टिकच्या आवरणाने गुंडाळा. प्रक्रियेचा कालावधी 20-60 मिनिटे आहे.

गरम आवरणांसाठी तयार केलेले आवश्यक तेल लागू करण्यापूर्वी, आपल्याला गरम आंघोळ किंवा मसाजसह शरीराला उबदार करण्याची आवश्यकता आहे; डोस आणि वेळ कोल्ड रॅप्स प्रमाणेच आहे.

ओघ केल्यानंतर, मलई सह त्वचा उपचार. सेल्युलाईट विरूद्ध गरम आणि थंड रॅप्स बदलणे हा एक उत्कृष्ट उपाय आहे. हॉट रॅप्ससाठी विरोधाभास वैरिकास नसा आणि स्त्रीरोगविषयक रोग आहेत.

8. धुणे, सिरिंजिंग, टॅम्पन्स

ही पद्धत स्त्रीरोगविषयक समस्या (स्त्राव, संक्रमण) आणि मूळव्याधसाठी चांगली आहे.

धुण्यासाठीस्वच्छ भांड्यात 1 लिटर उकडलेले पाणी घाला, घाला आवश्यक तेलाचे 4-6 थेंब , पूर्वी कॅमोमाइल ओतणे मध्ये diluted, योनी आणि गुद्द्वार क्षेत्रावर द्रावण ओतणे. नंतर कोरडे पुसून टाका, परंतु दाबल्याशिवाय.

douching साठी विरघळणे आवश्यक तेलाचे 3-4 थेंब किंवा 1/2 चमचे मध यांचे मिश्रण आणि 1/2 ग्लास कोमट पाण्यात किंवा कॅमोमाइल ओतणे मध्ये पातळ करा. बाळाच्या जन्मानंतर टिश्यू बरे करण्यासाठी लैव्हेंडरसह डोच करणे चांगले आहे.

टॅम्पोनेड साठी कॅलेंडुला, सेंट जॉन वॉर्ट, गव्हाचे जंतू, पाइन नट्सचे वाहतूक तेल घ्या, त्यात टाका आवश्यक तेलाचे 2-4 थेंब किंवा मिश्रण, टॅम्पन भिजवा आणि आत घाला.

9. कॉम्प्रेस आणि लोशन

कॉम्प्रेस आणि लोशनचा वापर अनेक विकारांसाठी केला जाऊ शकतो: स्नायू दुखणे, जखम, संधिवात आणि संधिवात, डोकेदुखी, सांधे मोचलेले आणि अस्थिबंधन. ते थंड आणि गरम मध्ये येतात. सर्दी ताज्या जखमांसाठी वापरली जाते (हेमॅटोमा, जखम, मोच), तसेच बर्न्स, डोकेदुखी; गरम - स्थिर आणि दाहक प्रक्रियेसाठी.

कोल्ड कॉम्प्रेससाठी 100 मिली थंड पाणी घ्या आणि त्यात घाला आवश्यक तेलाचे 4-5 थेंब . सोल्युशनमध्ये कॉम्प्रेस भिजवा, ते पिळून घ्या आणि 15-20 मिनिटे घसा असलेल्या ठिकाणी लावा, पट्टीने सुरक्षित करा. प्रक्रिया दिवसातून 3 वेळा पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते.

गरम कॉम्प्रेससाठी फॅब्रिक तेलांच्या द्रावणात ओलावले जाते ( आवश्यक तेलाचे 15 थेंब वर 30 थेंब वनस्पती वाहक तेल ). नंतर ते इच्छित ठिकाणी लागू करा, कापड किंवा कापूस लोकर सह मजबूत करा आणि 2 तासांसाठी मलमपट्टीने त्याचे निराकरण करा. याव्यतिरिक्त, वार्मिंग कॉम्प्रेससाठी आपण कोमट पाणी (35-40 Cº) वापरू शकता, ज्यामध्ये आवश्यक तेल जोडले जाते, नैसर्गिक फॅब्रिक (कापूस किंवा कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड वापरले जाऊ शकते) द्रावणात ओले केले जाते, हलके पिळून आवश्यक ठिकाणी लावले जाते किंवा रोगग्रस्त अवयवाच्या प्रक्षेपणात. वर तापमानवाढ पट्टी लावावी.

10. अर्ज

ऍप्लिकेशन्स दरम्यान, त्वचेच्या विशिष्ट भागात (मुरुम, चामखीळ, व्रण, डाग इ.) आवश्यक तेले लागू केली जातात. हे करण्यासाठी, एक कापूस ऍप्लिकेटर आवश्यक तेलात भिजवले जाते आणि प्रभावित क्षेत्रावर कॉटरायझेशन, स्मूथिंग किंवा पॉलिशिंगसाठी लागू केले जाते.

11. तोंड आणि घसा स्वच्छ धुवा, थेंब, टॅम्पन्स

घसा, तोंड, हिरड्या, नाक या आजारांसाठी हे तंत्र वापरले जाते.

गार्गलिंग आणि माउथवॉशसाठी 1 चमचे बेकिंग सोडा किंवा टेबल मीठ एक थेंब घाला 3 थेंब आवश्यक तेल आणि 200 मिली कोमट पाण्यात विरघळवा. आजारपणाच्या सुरूवातीस प्रत्येक तासाला स्वच्छ धुवा. गार्गलिंगसाठी - ऋषी, काजूपुट, चहाचे झाड, लिंबू, कॅमोमाइल, तोंड स्वच्छ धुण्यासाठी - लवंगा, मर्टल, ऋषी, गंधरस, पुदीना, संत्रा.

जेव्हा नाक वाहते तेव्हा हे करा अनुनासिक थेंब, 50 मिली वनस्पती तेल घ्या (अवोकॅडो, बदाम, जोजोबा, मॅकॅडॅमिया) आणि आणखी घालू नका आवश्यक तेले 10 थेंब थाईम, निलगिरी, कॅमोमाइल, चहाचे झाड, काजूपुट, धूप, चंदन, पाइन, देवदार, लैव्हेंडर. प्रत्येक वेळी, नाकात टाकण्यापूर्वी लगेच, थेंब जोमाने हलवा. वाहत्या नाकाच्या पहिल्या दिवशी, आपण दर तासाला सुगंधी थेंब टाकावे.

टॅम्पन्सकानात दुखत असल्यास (तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, चहाचे झाड, लॅव्हेंडर, कॅमोमाइल, कॅजुपुट, मर्टल, नायओली, मार्जोरम, हिसॉप), नाकातून रक्तस्त्राव होतो (पाइन, जायफळ, सायप्रस, देवदार, ओरेगॅनो, लिंबू मलम, लिंबू, धूप) - लावा नाकात एक चमचा तेलाचा आधार घाला (जोजोबा, मॅकॅडॅमिया, गव्हाचे जंतू, बदाम) आवश्यक तेलाचे 5-7 थेंब , एक कापूस किंवा कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड तुरुंडा या मिश्रणात बुडवून नाक किंवा कानात घातला जातो.

12. अंतर्गत वापर

केवळ तोंडी प्रशासनासाठी योग्य, कारण साइड इफेक्ट्सचा धोका कमी होतो. कधीच नाहीसोल्युशनमधून काढलेल्या ऍब्सोल्युट आणि रेझिनोइड्सचे सेवन करू नका आणि लक्ष द्या. तुम्ही फक्त डिस्टिलेशन किंवा दाबून मिळवलेले तेले घेऊ शकता. आणि कोणत्याही आवश्यक तेलाचा आंतरिक वापर करण्याच्या गरजेबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, कारण अनेक तेलांमध्ये असे पदार्थ असतात जे श्लेष्मल त्वचेला खराब करू शकतात हे लगेच.

हे अंतर्गत वापरासाठी मर्यादित करण्याची शिफारस केली जाते दररोज आवश्यक तेलाच्या 2 थेंबांपेक्षा जास्त नाही . सुगंधी तेलांचा वापर केवळ सॉल्व्हेंटसह केला जातो, जो मध, साखर, आंबट मलई, दूध, केफिर आहे. या उद्देशासाठी, चहा, कॉफी किंवा मजबूत पेय वापरू नका. लिंबूवर्गीय आवश्यक तेले रस आणि सॅलडमध्ये जोडले जाऊ शकतात. मसालेदार तेले - भाज्या सॅलड्ससाठी. जेवणाच्या 20-30 मिनिटे आधी, जेवणादरम्यान किंवा नंतर लगेच तेल घेतले जाते.

13. क्रीम, मलहम

आपण आवश्यक तेलेसह क्रीम किंवा मलम तयार करू शकता, उदाहरणार्थ, हात आणि पाय त्वचेच्या क्रॅक, लालसरपणा आणि चिडचिड यासाठी. काही अरोमाथेरपी उत्पादन पुरवठादार आवश्यक तेलाशिवाय क्रीम विकतात - तुम्ही यापैकी एकामध्ये तुमचे स्वतःचे आवश्यक तेले जोडू शकता. मुख्य गोष्ट अशी आहे की त्याचा आधार खनिज किंवा सेंद्रिय नाही आणि त्यात लॅनोलिन नाही - तर परिणाम इष्टतम असेल.

14. शॉवर

हे दिवसाच्या सुरुवातीला उर्जेला चांगली चालना देऊ शकते. ठिबक 6 थेंब आवश्यक तेल स्पंज किंवा फ्लॅनेल कापडावर आणि शॉवर संपवून संपूर्ण शरीर पुसून टाका.

15. बायोएक्टिव्ह झोनवर परिणाम

हा पर्याय व्यस्त लोकांसाठी योग्य आहे ज्यांना मसाजसाठी पुरेसा वेळ नाही. वेळ गुंतवणूक फक्त 1 मिनिट आहे, मुख्य गोष्ट अशी आहे की ती रोजची सवय बनते.

या तंत्रासाठी, आवश्यक तेले उच्च सांद्रतेमध्ये वापरली जातात. वाहतूक तेल म्हणून मॅकॅडॅमिया, जोजोबा किंवा जर्दाळू कर्नल तेल निवडणे चांगले. आवश्यक तेलाचे वनस्पती तेलाचे प्रमाण 2:1 . तेलाचे मिश्रण तळवे आणि पायाच्या घोट्याच्या सांध्यापर्यंत, एपिगॅस्ट्रिक कोन (थेट स्टर्नमच्या खाली 3 सेमी व्यासाचा एक बिंदू), ओसीपीटल फोसा, तळवे आणि हात (मनगटावर) हलक्या हालचालींसह लावले जाते. .

16. एनीमा

साफ करणारे आणि औषधी एनीमा (मायक्रोएनेमा) आहेत. अत्यावश्यक तेले आतड्यांद्वारे पूर्णपणे शोषली जातात; हे तंत्र उच्च कार्यक्षमता द्वारे दर्शविले जाते.

साफ करणारे एनीमा साठी तुम्ही मध किंवा सोडा (1/2 चमचे इमल्सीफायर -) सह पातळ केलेले आवश्यक तेले वापरावे सुगंधाचे 2-3 थेंब ). पाण्याची संपूर्ण रक्कम (1 लिटर) दोन भागांमध्ये विभागली पाहिजे आणि प्रथम 200 ग्रॅम सुगंधी पाणी घाला आणि नंतर सर्व काही, कारण आवश्यक तेलाचा मोठा भाग नेहमी पाण्याच्या पृष्ठभागावर केंद्रित केला जाईल. एनीमा दिल्यानंतर, पाणी 5-7 मिनिटे धरून ठेवा आणि आपले आतडे रिकामे करा. क्लींजिंग एनीमासाठी आदर्श तेले: हिसॉप, जुनिपर, लिंबू, कॅमोमाइल, निलगिरी, काजूपुट, एका जातीची बडीशेप, ल्युझिया.

मायक्रोएनिमासाठी पाणी किंवा तेलाचा आधार वापरा (30 - 50 मिली), 37-40 Cº पर्यंत गरम करा. अत्यावश्यक तेल बेसमध्ये मिसळले पाहिजे आणि गुद्द्वार मध्ये इंजेक्ट केले पाहिजे, नंतर आपल्या डाव्या बाजूला 10-15 मिनिटे झोपा.

अँटीपायरेटिक मायक्रोएनिमा - बर्गामोट, निलगिरी, चहाचे झाड, लॅव्हेंडर, बडीशेप. मूळव्याध साठी microenemas - सायप्रस, कॅमोमाइल, हिसॉप, पाइन, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड.

17. उशी आणि पायजामा

तुमच्या उशा, पायजमा किंवा नाईटगाउनवर आवश्यक तेलाचे काही थेंब टाका - यामुळे तुम्हाला निद्रानाशातून आराम मिळेल आणि श्वास घेणे सोपे आणि खोलवर जाईल. इच्छित असल्यास, आपण तेल कापसाच्या पॅडवर टाकू शकता आणि उशाच्या आत ठेवू शकता. एकतर आराम देणारे किंवा निद्रानाशात मदत करणारे तेल निवडा. विविधतेसाठी, तुम्ही कामोत्तेजक (कामुकतेला प्रोत्साहन देणारे तेल) निवडू शकता, जसे की इलंग-यलांग.

18. परफ्यूम

जर तुमच्याकडे आवडते तेल किंवा मिश्रण असेल, तर तुम्ही 3% बॉडी सोल्यूशन किंवा अधिक केंद्रित 25% मिश्रण बनवू शकता आणि कानांच्या मागे, पोप्लिटियल फोसा, मंदिरे आणि मनगटात त्वचेवर हलके स्ट्रोक लावू शकता.

19. मेणबत्त्या

ठिबक आवश्यक तेलाचे 1-2 थेंब कोमट मेणबत्तीच्या मेणावर लावा, परंतु ते वातीवर मिळवणे टाळा - आवश्यक तेले ज्वलनशील असतात.

20. सुगंधी मीठ

तंत्र खोकला, सायनसची जळजळ, पोटशूळ आणि संधिवात यासाठी सूचित केले आहे. निवडलेल्या क्षेत्राला खोलवर गरम केल्याने उपचार प्रभाव पडतो.

तळण्याचे पॅन किंवा बेकिंग शीटमध्ये मीठ (अन्न किंवा समुद्री मीठ) गरम करा, ते कापसाच्या पिशवीत घाला, थेट मीठ लावा आवश्यक तेलाचे 10-15 थेंब दर्शविले आहेत , पिशवी बांधा आणि समस्या भागात लागू करा.

21. व्हॅक्यूम क्लिनर वापरणे

संपूर्ण घर ताजेतवाने करण्यासाठी आणि शिळी हवा काढून टाकण्यासाठी ही पद्धत वापरली पाहिजे.

अर्ज करा आवश्यक तेलाचे 3-4 थेंब दोन कापसाचे गोळे घ्या आणि ते तुमच्या व्हॅक्यूम क्लिनर बॅगमध्ये ठेवा आणि ते तुम्ही व्हॅक्यूम केलेल्या प्रत्येक खोलीला ताजेतवाने करण्यास मदत करतील. सुगंध बराच काळ टिकेल.

22. धुणे

एक कॉस्मेटिक तंत्र जे संपूर्ण दिवसासाठी ऊर्जा वाढवते. एक सुंदर रंग प्रदान करते, त्वचेला समसमान आणि ताजेतवाने करते आणि डोकेदुखी प्रतिबंधित करते.

आनंददायी तापमानात एका ग्लास पाण्यात घाला आवश्यक तेलाचे 1-2 थेंब (रोझवुड, लॅव्हेंडर, पुदीना, लेउझा, लिंबू मलम, गुलाब, वर्बेना, चमेली). तुम्ही तुमचे डोळे बंद करा, तुमच्या चेहऱ्यावर ग्लासमधून सुगंधित पाणी शिंपडा आणि रुमालाने तुमचा चेहरा पुसून टाका, त्यानंतर तुम्ही तुमचे डोळे उघडू शकता.

23. केसांची काळजी, कंघी

तंत्र केसांचे आरोग्य सुनिश्चित करते, केसांना चमक आणि ताकद देते. अत्यावश्यक तेले केस धुण्यासाठी आणि केस धुण्यासाठी थेट वापरली जातात.

आपले केस धुण्यापूर्वी आवश्यक प्रमाणात शैम्पू मिसळा आवश्यक तेलाचे 4-6 थेंब , केस आणि टाळूला लावा, मालिश करा. 3-5 मिनिटांनंतर, पाण्याने पूर्णपणे स्वच्छ धुवा. डोळ्यांशी संपर्क टाळा!

rinsing साठी केसांसाठी तुम्हाला 500-1500 मिली पाणी लागेल (तुमच्या केसांच्या लांबीवर अवलंबून). पाण्यात घाला आवश्यक तेलाचे 5-10 थेंब , 1/4 कप कोमट दुधात विरघळली. आपले केस स्वच्छ धुवा. डोळ्यांशी संपर्क टाळा.

कंघी साठी कंगव्याच्या दातांना थोडेसे आवश्यक तेल लावले जाते, त्यानंतर कंघी केली जाते. दिवसभरात 5-7 वेळा हाताळणीची पुनरावृत्ती करा.

24. घराचे निर्जंतुकीकरण

हे तंत्र केवळ खोलीवर बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करते, बुरशी, बुरशी आणि कीटकांच्या आक्रमणास प्रतिबंधित करते, परंतु आपल्या राहण्याच्या जागेला एक भव्य सुगंधाने संतृप्त करते. अनेक अत्यावश्यक तेले कोपरे आणि कपाटांमधूनही काळी ऊर्जा काढून टाकतात.

पाण्याची बादली (मजल्यासाठी), जोजोबा किंवा मॅकॅडॅमिया तेल आणि अल्कोहोल यांचे मिश्रण असलेली एक वाडगा घ्या - 1:1 (फर्निचरसाठी) जिथे आवश्यक तेले जोडली जातात (संत्रा, लॅव्हेंडर, थाईम, ऋषी, निलगिरी, पुदीना, लिंबू बाम, त्याचे लाकूड, झुरणे, स्किझांड्रा , लवंगा, ऐटबाज, दालचिनी, टेंजेरिन, रोझमेरी). मजल्यावरील उपचारांसाठी आवश्यक तेलाचे प्रमाण 5 लिटर पाण्यात प्रति 30 थेंब आहे, फर्निचर पॉलिश करण्यासाठी - 20 थेंब प्रति 50 मिली बेस..

25. डिटर्जंट्स

आम्ही घराभोवती नेहमीच काही कामे करतो, ज्याचा रोजचा अर्थ म्हणजे त्यातून सुटका करणे (भांडी धुणे, टेबल धुणे, सिंक साफ करणे). हे काम पूर्ण केल्याने खरा आनंद मिळू शकतो आणि जर तुम्ही अत्यावश्यक तेलांनी साफसफाईचे उपाय समृद्ध केले तर स्वच्छतेची चमक आणि तेज देखील मागे सोडू शकता.

डिशवॉशिंग डिटर्जंट्स, टाइल्स, सिंक, स्टोव्ह किंवा द्रव साबण (200 मिली) मध्ये सरासरी आवश्यक तेल घाला. 10-20 थेंब (लिंबू, कॅमोमाइल, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, चुना, लिंबू, टेंजेरिन, पामरोसा).

26. धुणे, इस्त्री करणे

धुताना तुम्ही वॉशिंग पावडर किंवा फॅब्रिक सॉफ्टनर (30-50 ग्रॅम) जोडू शकता 15-20 थेंब लॅव्हेंडर, लिमेटा, व्हर्बेना, गुलाब, पाइन, इलंग-यलंग, लिंबू मलम, मर्टल, पामरोसा, पेटिट ग्रेन, रोझवुड, स्किझांड्रा, ऐटबाज. कपड्यांना इस्त्री करताना, वाफाळलेल्या पाण्यात सूचीबद्ध तेल घाला.

27. डाग काढून टाकणारे

काही आवश्यक तेले ग्रीस, फळे आणि शाईचे डाग काढून टाकतात.

लिंबू, पुदीना, लिंबू मलम, लॅव्हेंडर, फर, ऐटबाज, जुनिपर आणि थाईमचे अस्पष्ट तेल थेट डागांवर लावा. 3-5 मिनिटे सोडा, नंतर नेहमीप्रमाणे धुवा.

28. वॉर्डरोब, वॉर्डरोब

वॉर्डरोबसाठी सर्वात योग्य तेले आहेत: लैव्हेंडर, रोझवुड, पॅचौली, बर्गामोट, नेरोली, पेटिट ग्रेन, ऋषी. सामान्यतः, तेलाचे काही थेंब लाकूड, कागद किंवा फॅब्रिक नॅपकिन्स आणि सिरॅमिक दगडांच्या तुकड्यांवर लावले जातात, जे नंतर कॅबिनेटच्या निर्जन कोपऱ्यात ठेवले जातात.

29. प्रतिकारक

डास आणि माश्या दूर करण्यासाठी, लवंग, लॅव्हेंडर, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड आणि चहाचे झाड यांचे मिश्रण समान प्रमाणात सुगंधी भांड्यात घाला. मुंग्या दूर करण्यासाठी, पुदीना आणि लॅव्हेंडरच्या द्रावणाने (प्रति 200 ग्रॅम पाणी आवश्यक तेले 20 थेंब ). पतंगांना “निरोधित” करण्यासाठी, तुम्हाला लॅव्हेंडर, देवदार आणि सायप्रस (समान प्रमाणात) मध्ये भिजवलेले पॅड कोठडीत ठेवावे लागतील.

30. कुत्रा, मांजर यांची काळजी घेणे

साहित्य: 1. ॲलिसन इंग्लंड. "आई आणि मुलासाठी अरोमाथेरपी." 2. अनास्तासिया आर्टिओमोवा. "सुगंध आणि तेले बरे करणारे आणि टवटवीत आहेत." 3. व्लादिस्लाव एस. ब्रुड, इव्होना कोनोपत्स्काया. "सुवासिक फार्मसी. अरोमाथेरपीचे रहस्य." 4. डेनिस व्हिसेलो ब्राउन. "अरोमाथेरपी". 5. Lavrenova Galina. "एक अप्रतिम सुगंध इनहेल करणे. अरोमाथेरपी हा उपचाराचा एक सुखद आणि सोपा मार्ग आहे." 6. लिओनोव्हा एन.एस. "नवशिक्यांसाठी अरोमाथेरपी." 7. लिबस ओके, इव्हानोव्हा ई.पी. "उपचार करणारे तेले" 8. तात्याना लिटविनोवा. "अरोमाथेरपी: वासांच्या जगासाठी एक व्यावसायिक मार्गदर्शक." 9. नोवोसेलोवा तात्याना. "अरोमाथेरपी". 10. दिमित्रीव्स्काया एल. "वयाची फसवणूक. कायाकल्प पद्धती." 11. केद्रोवा मारिया. "सौंदर्य आणि आरोग्याचे सुगंध. क्लियोपेट्राचे रहस्य." 12. निकोलायव्हस्की व्ही.व्ही. "अरोमाथेरपी. डिरेक्टरी." 13. सेमेनोव्हा अनास्तासिया. "तेलांनी बरे करणे." 14. झाखारेन्कोव्ह V.I द्वारा संपादित. "सुगंधांचा विश्वकोश". 15. कॅरोल मॅकगिलव्हरी आणि जिमी रीड. "अरोमाथेरपीची मूलभूत माहिती." 16. वुल्फगँग स्टिक्स, उल्ला वेइगरस्टोफर. "गंधांच्या राज्यात" 17. मिरगोरोडस्काया S.A., "सुगंधशास्त्र: क्वांटम सॅटीस". 18. इंटरनेट.

आधुनिक वास्तव, अरेरे, मानवी आरोग्य सुधारत नाही. आणि या परिस्थितीने आम्हाला पुन्हा निसर्गाच्या अतुलनीय उपचार शक्तींकडे तोंड दिले. अविसेना आणि हिप्पोक्रेट्सच्या कामांकडे परत येताना, शास्त्रज्ञ आवश्यक तेलांच्या गुणधर्मांची पुन्हा तपासणी करीत आहेत. जागतिक बाजारपेठेत त्यांची मागणी वाढत आहे, कारण अरोमाथेरपीचे विज्ञान पुनरुज्जीवित केले जात आहे. इथर रोजच्या जीवनात कशी मदत करतील आणि ते किती उपयुक्त आहेत?

निसर्गातील प्रत्येक गोष्ट तर्कसंगत आहे. आवश्यक तेले वनस्पतींसाठी संरक्षण म्हणून काम करतात - ते कीटक, विषाणू आणि बॅक्टेरियापासून त्यांचे संरक्षण करतात, त्यांना अति तापवण्यापासून आणि थंडीपासून संरक्षण करतात, एंजाइमॅटिक प्रक्रिया सक्रिय करतात. त्यांचा सुगंध परागणासाठी कीटकांना आकर्षित करतो. कोरड्या आणि उष्ण प्रदेशातील वनस्पतींमध्ये आर्द्र आणि थंड प्रदेशातील वनस्पतींपेक्षा जास्त एस्टर असतात.

सुगंधी तेल मिळविण्यासाठी मुख्य कच्चा माल म्हणजे फुले, पाने, देठ, साल आणि मुळे. कमी सामान्यपणे, ते बिया आणि फळांपासून मिळवले जातात.

रचना मध्ये, एस्टर वनस्पती तेल विपरीत, चरबी नाहीत. नंतरचे फॅटी ऍसिड आणि ग्लिसरॉल यांचे मिश्रण आहे. एस्टर हे अस्थिर पदार्थ आणि विविध वर्गातील सेंद्रिय संयुगे यांचे मिश्रण आहे. त्यामध्ये ग्लिसरीन नसतात आणि त्यांना त्यांच्या तेलकट सुसंगततेमुळे त्यांचे नाव मिळाले.

वनस्पती आवश्यक तेले विपरीत, ते स्निग्ध डाग सोडत नाहीत, खोलीच्या तपमानावर बाष्पीभवन करतात, पाण्यापेक्षा हलके असतात आणि त्यात विरघळत नाहीत. परंतु ते चरबीमध्ये चांगले इमल्सिफाय करतात, ज्यामुळे कॉस्मेटोलॉजीमध्ये, मसाज ऑइलचा भाग म्हणून आणि फार्मास्युटिकल्समध्ये त्यांचा वापर सुनिश्चित होतो.

एस्टरचे प्रकार

हिप्पोक्रेट्सने सुगंधी थेरपीचाही सराव केला. केवळ विसाव्या शतकात याला "अरोमाथेरपी" हे नाव मिळाले, फ्रेंच रसायनशास्त्रज्ञ गेटफोस, ज्यांनी या प्रकारच्या वैकल्पिक औषधाचे पुनरुज्जीवन केले. 19व्या शतकात, रसायनशास्त्राच्या विकासासह, नैसर्गिक पदार्थांना कृत्रिम दुप्पट मिळू लागले. प्रक्षेपणही या नशिबातून सुटले नाही. आज बाजारात आहेत:

• नैसर्गिक तेले जे जास्तीत जास्त उपचार प्रभाव प्रदान करतात;
• पुनर्संचयित, गुणवत्ता नैसर्गिक जवळ;
• सिंथेटिक एस्टर;
• बनावट तेले विविध सुगंधी पदार्थांसह "समृद्ध".

नैसर्गिक तेलांचे मूल्य केवळ त्यांच्या सुगंधात नाही. त्यामध्ये अनेक जैविक दृष्ट्या सक्रिय घटक असतात जे सिंथेटिक ॲनालॉग्समध्ये आढळत नाहीत.

संगीताप्रमाणे, सुगंधी तेलांमध्ये टोन असतात:

• शीर्ष नोट्सना प्रारंभिक म्हणतात - ही सुगंधाची पहिली कल्पना आहे, त्वरीत बाष्पीभवन अपूर्णांक (लिंबूवर्गीय, बर्गमोट, बडीशेप, लेमनग्रास, पुदीना) असलेले इथर, ते संवेदनांवर परिणाम करतात;
• कमी उच्चारित अस्थिरता असलेल्या पदार्थांमध्ये मध्यम किंवा हृदयाची टोनॅलिटी असते - या मुख्य नोट्स आहेत ज्यांचा अंतर्गत अवयवांवर जास्त प्रभाव पडतो (जास्मीन, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, इलंग-इलंग, गुलाब, दालचिनी);
• कमी टोनॅलिटी किंवा बेस नोट्स हे सर्वात स्थिर आणि कमी अस्थिर सुगंध आहेत ज्यांचा आरामदायी प्रभाव असतो (पाइन, व्हॅनिला, धूप).

शरीरावर आवश्यक तेलांचा प्रभाव बहुआयामी आहे. हे नैसर्गिक प्रतिजैविक आहेत ज्यात दाहक-विरोधी आणि वेदनशामक प्रभाव आहेत. ते मानसिक-भावनिक क्षेत्रावर प्रभाव टाकतात आणि शरीरात स्वयं-नियमन प्रक्रिया सुरू करतात.

प्राचीन काळी, ज्या शहरांमध्ये सुगंधी तेलांचे उत्पादन केले जात असे तेथील रहिवाशांचे आरोग्य उत्तम होते आणि या ठिकाणी प्राणघातक रोगांचे साथीचे रोग फारच कमी प्रमाणात आढळून आले.

आमच्या पूर्वजांनी सुगंधांच्या कृतीच्या यंत्रणेचा अभ्यास केला नाही. परंतु प्रायोगिकरित्या त्यांना आढळले की त्यांच्यापैकी काही श्रम सुलभ करतात, काही शरीराला निरोगी करतात, इतर आत्म्याला बरे करतात आणि इतर तारुण्य आणि सौंदर्य टिकवून ठेवतात.

शारीरिक सुसंवाद

वास, मेंदूच्या काही भागांवर परिणाम करतात, सर्व मानवी अवयव आणि प्रणालींवर परिणाम करतात.

तक्ता: औषधी प्रभावानुसार सुगंधांचे वर्गीकरण

आवश्यक तेले त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर असतात. चुकीच्या निवडलेल्या गंधांपासून त्वचेची जळजळ आणि एलर्जीची प्रतिक्रिया टाळण्यासाठी ते काळजीपूर्वक वापरणे आवश्यक आहे.

सारणी: एस्टरचा कॉस्मेटोलॉजिकल प्रभाव

तेल सुसंगतता

कॉस्मेटोलॉजी आणि औषधांमध्ये, अनेक सुगंध वापरण्याची परवानगी आहे. परंतु इथरची सुसंगतता लक्षात घेऊन त्यांची निवड करणे आवश्यक आहे. हे तीन प्रकारात येते:

• समन्वय - शरीरावर परिणाम करताना परस्पर पूरकता आणि सुसंवाद;
• पूरकता - सुगंधांची सुसंगतता (परफ्यूमरी आणि अरोमाथेरपीमध्ये वापरली जाते), जेव्हा एक सुगंध दुसर्याला सुसंवाद साधण्यास सक्षम असतो;
• प्रतिबंध - आवश्यक तेलांची विसंगतता, जेव्हा एक एस्टर दुसर्याचे फायदेशीर गुणधर्म तटस्थ करते किंवा कमी करते.

विसंगत तेलांच्या मिश्रणामुळे ऍलर्जी, त्वचेची जळजळ आणि विषबाधा देखील होऊ शकते. रचना वैयक्तिक असहिष्णुता गुदमरल्यासारखे, चक्कर येणे, हृदय लय अडथळा आणि ऍलर्जीक त्वचेच्या प्रतिक्रियांमध्ये व्यक्त केली जाते.

लॅव्हेंडर आवश्यक तेल रोझमेरी वगळता सर्व सुगंधी तेलांशी सुसंगत आहे आणि निलगिरी तुळस आणि मोनार्डाचा जीवाणूनाशक प्रभाव 20 पट वाढवते.

सुगंधाच्या मिश्रणात वेगवेगळ्या अस्थिरतेचे एस्टर एकत्र करण्याची प्रथा आहे (वरच्या, मध्यम आणि सुगंधांच्या निम्न नोट्स).

सारणी: आवश्यक तेल सुसंगतता

तुम्ही टॉनिक तेलात सुखदायक तेले किंवा कामोत्तेजक तेले मिसळू नयेत. उत्तेजक घटकांसह अँटी-इरोजेनस एस्टरच्या संयोजनाचा एक रीफ्रेशिंग प्रभाव असतो आणि शांततेसह त्याचा आरामदायी प्रभाव असतो. उत्तेजक, उत्तेजित करणारे आणि उपशामकांच्या संयोगाने कामोत्तेजक बनणारे तेले कामुकता वाढवतात.

सुगंधी तेलांचा वापर

एस्टर त्यांच्या शुद्ध स्वरूपात वापरले जात नाहीत, ते इमल्सीफायर्समध्ये मिसळले जातात - भाजीपाला चरबी, मलई, दूध, मध, दही, समुद्री मीठ. बेस ऑइल म्हणून कोल्ड प्रेसिंगद्वारे प्राप्त केलेले उत्पादन वापरणे चांगले.

सर्व आवश्यक तेलांमध्ये प्रतिजैविक प्रभाव असतो आणि त्वचा पुनर्संचयित होते. म्हणून, त्यांच्यासह कोणतीही कॉस्मेटिक प्रक्रिया मुरुम आणि एपिडर्मिसची किरकोळ जळजळ दूर करते.

त्वचेसाठी एस्टर

त्वचेच्या काळजीसाठी सुगंधी तेल वापरण्याचे बरेच मार्ग आहेत - स्टीम बाथ, तयार सौंदर्यप्रसाधनांचे संवर्धन, मुखवटे, वॉश, अँटी-सेल्युलाईट रबिंग, आंघोळीची प्रक्रिया. कोणत्याही परिस्थितीत, तेल आपल्या त्वचेच्या प्रकारानुसार निवडले जाते.

इमल्शन साफ ​​करणे

100 मिली बेस ऑइल आणि लॅव्हेंडर, बर्गमोट आणि जीरॅनियम एस्टरचे मिश्रण, प्रत्येकी 3 थेंब, कोणत्याही त्वचेच्या प्रकाराचा चेहरा स्वच्छ करण्यासाठी योग्य आहे. परिणामी इमल्शनमध्ये पाण्याने ओला केलेला कापसाचा पॅड बुडवा आणि हलक्या हालचालींनी (दाबता किंवा घासल्याशिवाय) तुमचा चेहरा आणि मान पुसून टाका. हे त्वरीत केले जाणे आवश्यक आहे, अन्यथा तेलाचे मिश्रण त्वचेच्या छिद्रांमध्ये प्रवेश करेल आणि सजावटीच्या सौंदर्यप्रसाधने आणि दिवसाच्या त्वचेची अशुद्धता "पुल" करेल. तेलकट त्वचेसाठी, तुम्ही इमल्शनमध्ये लिंबाचा रस किंवा फूड व्हिनेगरचे काही थेंब टाकू शकता.

सुरकुत्या विरोधी मुखवटा

एक चमचा उबदार मध एका अंड्याचा पांढरा, 2 चमचे क्लासिक दही आणि 3 थेंब लैव्हेंडर तेल एकत्र करा. उबदार कॉम्प्रेससह आपला चेहरा पूर्व-उबदार करा. मसाज लाईन्ससह मास्क लावा. एक्सपोजर वेळ - 15 मिनिटे.

मॉइश्चरायझिंग सॉफ्ले

हे मिश्रण काचेच्या बाटलीत झाकण ठेवून पातळ केले जाते. क्रीमसाठी तुम्हाला 5 मिली कोमट खोबरेल तेल, 10 मिली बदाम तेल, 2 थेंब पॅचौली आणि कॅमोमाइल, 4 थेंब ल्युझिया इथरची आवश्यकता असेल. सर्व साहित्य एकत्र केल्यावर, बाटली बंद करा आणि हलका फेस येईपर्यंत हलवा, नंतर थंड ठिकाणी 2 तास उभे राहू द्या. souffle सर्वात नाजूक ठिकाणी लागू आहे - डोळे आणि ओठ सुमारे. हे त्वचेला चांगले पोषण आणि मॉइश्चरायझ करते.

हिवाळ्यात, अपार्टमेंटमधील हवा कार्यरत रेडिएटर्सद्वारे सुकविली जाते. त्वचेला कोरडे होण्यापासून वाचवण्यासाठी तेल क्रीम या ओळींच्या लेखकास मदत करतात. माझ्यासाठी, मी द्राक्षाचे तेल आणि चहाच्या झाडाचे एस्टर, बर्गामोट आणि लिंबू (तेलकट त्वचेसाठी योग्य) यांचे मिश्रण तयार करतो. मलई दिवसातून दोनदा - सकाळी आणि संध्याकाळी स्वच्छ केलेल्या चेहऱ्यावर लावली जाते. याचा परिणाम असा होतो की घट्टपणाची भावना नाहीशी होते आणि त्वचा नेहमीच ताजी असते. मी भविष्यातील वापरासाठी मिश्रण तयार करतो आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवतो, परंतु 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त नाही.

एस्टरसह केसांची काळजी

केसांच्या काळजीसाठी, बेस ऑइल, अंड्यातील पिवळ बलक किंवा मध बहुतेकदा इमल्सीफायर म्हणून वापरले जातात. ऑलिव्ह ऑईल, चरबी-विरघळणारे व्हिटॅमिन ई आणि लॅव्हेंडर, रोझमेरी आणि कॅमोमाइलच्या काही थेंबांच्या मिश्रणाने स्प्लिट एंड्स थांबवता येतात.

जोजोबा तेलावर आधारित चंदन आणि बर्गामोट एस्टर यांचे मिश्रण तेलकट कोंडा दूर करेल. कोरड्यासाठी - कोणत्याही बेस ऑइलवर लैव्हेंडर आणि चहाचे झाड. ऑलिव्ह ऑईल (15 मिली) आणि देवदार, ऋषी आणि रोझमेरी एस्टर (प्रत्येकी 1-2 थेंब) यांचे औषधी मिश्रण केस गळणे थांबवेल. कोणत्याही केसांच्या मास्कमध्ये आवश्यक तेले जोडणे, समस्येवर अवलंबून ते निवडणे किंवा फक्त आपल्या आवडत्या सुगंधांचा वापर करणे उपयुक्त आहे. अरोमा कॉम्बिंग केसांना चमक देते, ते निरोगी आणि मजबूत बनवते.

आवश्यक तेलांसह वजन कसे कमी करावे

वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक तेले अनेक प्रकारे वापरली जातात:

• सुगंध दिव्यात;
• अँटी-सेल्युलाईटसह मसाजसाठी;
• आंघोळीसाठी;
• रॅपिंग मिश्रण मध्ये.

अरोमाथेरपीमध्ये, ग्रेपफ्रूट इथर हे वजन कमी करण्यासाठी सर्वात योग्य तेल मानले जाते - ते भूक कमी करते. विशेष आहारादरम्यान, मूड शांत आणि सुधारित करणार्या तेलांसह सत्रांचा सराव केला जातो - ओरेगॅनो, लिंबूवर्गीय फळे, व्हॅलेरियन.

आवश्यक तेले, वनस्पती तेलांप्रमाणेच, त्वचेतून खोलवर प्रवेश करण्यास सक्षम असतात आणि शरीरावर प्रणालीगत प्रभाव पाडतात. मसाजसाठी सर्वोत्तम एस्टर आहेत:

• बडीशेप, सायप्रस, आले चरबी पेशी बर्न;
• काळी मिरी इथर चयापचय सामान्य करते;
• लेमनग्रास, गंधरस आणि टेंगेरिन वजन कमी केल्यानंतर त्वचा घट्ट करतात;
• गुलाब, बर्गमोट, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड आणि चमेली चेतना वाढवते.

रॅपसाठी, तुम्ही बेस जोजोबा तेलाच्या संयोगाने कोणतेही इथर वापरू शकता.

कामुकतेसाठी सुगंध तेल

प्राचीन काळापासून, सुगंधी तेले केवळ पुरुषांसाठीच नव्हे तर स्त्रियांसाठी देखील कामोत्तेजक म्हणून काम करतात. एस्टर्स परस्पर आकर्षण वाढवू शकतात, भावना अधिक परिपूर्ण आणि उजळ बनवू शकतात:

• बर्गमोट कल्पनाशक्ती जागृत करते आणि आराम करते;
• तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड आपण एक रोमँटिक मूड मध्ये ठेवते;
• व्हॅनिला इच्छा जागृत करते;
• चमेली मुक्त करते;
• लवंग आणि नेरोलीमुळे कामोत्तेजना जास्त काळ टिकतात;
• दालचिनी कॅरेसेसची संवेदनशीलता वाढवते.

अशी तेले आहेत जी महिला आणि पुरुषांना समान रीतीने उत्तेजित करतात - इलंग-यलंग, आले, क्लेरी ऋषी. पुरुषांचे कामोत्तेजक - चंदन, पॅचौली, संत्रा, बर्गमोट, पेटिट धान्य. महिलांना आराम करण्यास आणि तेलांच्या मिश्रणाचा आनंद घेण्यास मदत केली जाईल:

• 3 थेंब चंदन + 3 थेंब लवंगा;
• संत्रा (5 थेंब) + ​​पॅचौली आणि दालचिनी (प्रत्येकी 2 थेंब);
• नेरोली (3 थेंब), गुलाब (4 थेंब), इलंग-यलंग (2 थेंब).

आपण सुगंध दिवा वापरू शकत नाही, परंतु फक्त एक मेणबत्ती लावा आणि पिपेटसह वितळलेल्या मेणमध्ये आवश्यक तेल टाका.

निद्रानाश आणि नैराश्यापासून मुक्त होणे

कामाच्या कठीण दिवसानंतर झोप न लागणे वेदनादायक असते आणि अस्वस्थ झोप पुरेशी विश्रांती देत ​​नाही. औषधोपचार करण्यापूर्वी, अरोमाथेरपी सत्रे वापरून पहा. सुगंध दिवा, आंघोळ किंवा आरामदायी मसाज समस्येचा सामना करण्यास मदत करू शकतात. बेडरूममध्ये सुगंधित मदतनीस:

• लैव्हेंडर, चंदन, गुलाब इथर शांत होईल, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, लिंबू मलम, व्हॅलेरियन, व्हेटिव्हर, पेटिट धान्य त्यांना मदत करेल;
• जुनिपर, गंधरस, सायप्रस, देवदार, टेंजेरिन आपल्याला झोपायला मदत करेल;
• कॅमोमाइल, नेरोली, लॅव्हेंडर, धूप तुमची झोप शांत करेल.

गुलाब, इलंग-यलंग आणि लॅव्हेंडर (प्रत्येकी 2 थेंब) किंवा व्हेटिव्हर, चुना, धूप प्रत्येकी 6 थेंब आणि चमेलीचे दोन थेंब यांचे मिश्रण आराम करेल. या रचना सुगंधाच्या दिव्यात भरायच्या नाहीत. तुम्ही तेले कापसाच्या बॉलवर टाकू शकता आणि ते बेडजवळ ठेवू शकता किंवा उशीचा कोपरा ओलावू शकता. ते झोपण्यापूर्वी सुगंधी आंघोळीसाठी देखील योग्य आहेत.

नैराश्यग्रस्त अवस्था रोगप्रतिकारक शक्ती नष्ट करतात, शरीराला गंभीर आजारांपासून असुरक्षित बनवतात. उदासीन अवस्थेतून बाहेर पडण्यासाठी अरोमाथेरपीसह नॉन-ड्रग उपचार पद्धती चांगल्या आहेत. गेल्या शतकात रशियन शास्त्रज्ञांनी सिद्ध केले की सुगंधी पदार्थ इनहेल केल्याने मज्जासंस्था मजबूत होते आणि शरीराच्या नैसर्गिक संरक्षणास उत्तेजन मिळते.

सारणी: एन्टीडिप्रेसंट एस्टर कशापासून वाचवतात

तेल (तीनपेक्षा जास्त नाही) बाथ, डिफ्यूझर किंवा सुगंध दिव्यामध्ये मिसळले जातात. एका सत्रासाठी, 10 थेंब वापरणे पुरेसे आहे, आठवड्यातून 3 वेळा पुनरावृत्ती करा. कोणत्याही वाहतूक तेलात मिसळल्यावर आरामदायी मसाजसाठी समान रचना देखील योग्य आहेत.

आवश्यक तेले सह उपचार

आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की एस्टर हे औषधांचा पर्याय नाही, परंतु अतिरिक्त उपाय आहे. उपचाराच्या अनेक पद्धती आहेत - अंतर्ग्रहण, त्वचेवर अनुप्रयोग, इनहेलेशन, सुगंध दिवे वापरणे, उपचारात्मक स्नान आणि मालिश.

व्हायरल श्वसन रोगांचे प्रतिबंध आणि उपचार

इथे इथरचे जंतुनाशक आणि जीवाणूनाशक गुणधर्म समोर येतात. ते केवळ खोलीचे निर्जंतुकीकरण करत नाहीत तर हवेतील आर्द्रता इष्टतम मूल्यावर आणतात, जे सर्दीसाठी महत्वाचे आहे. प्रतिबंध करण्यासाठी, सुगंध दिवा वापरून धुरीकरण वापरले जाते. रचना अनियंत्रितपणे तयार केल्या जाऊ शकतात किंवा एक तेल वापरले जाऊ शकते:

• लैव्हेंडर किंवा लिंबूला 5-7 थेंब लागतील;
• चहाचे झाड किंवा पॅचौली - 4-5 थेंब;
• थायम किंवा ओरेगॅनो - 3-4 थेंब.

फ्लू महामारी दरम्यान दररोज 20 मिनिटांसाठी अरोमाथेरपी केली जाते. मुलांच्या खोलीत, चहाचे झाड, ओरेगॅनो किंवा लिंबू यापैकी एक तेल 10 मिली जोडून कोणताही द्रव साबण (300 मिली) वापरून ओले स्वच्छता करणे पुरेसे आहे. फरशी धुण्यासाठी, 1 चमचे हे मिश्रण 5 लिटर पाण्यात घाला.

इनहेलेशन लक्षणे दूर करतात आणि सर्दीच्या सर्व अभिव्यक्तींचा सामना करण्यास मदत करतात. तेच तेले फ्युमिगेशनसाठी वापरतात. तीव्र कालावधीच्या समाप्तीनंतरच गरम इनहेलेशनला परवानगी आहे. वाफेचे तापमान 45-50°C च्या दरम्यान असावे. प्रक्रिया जेवणानंतर 1-1.5 वेळा केली जाते, कफ पाडणारे औषध त्यापूर्वी घेतले जाऊ नये.

आपण नेब्युलायझरमध्ये आवश्यक तेले ठेवू शकत नाही - त्यांचे सर्वात लहान थेंब फुफ्फुसांमध्ये प्रवेश करू शकतात आणि न्यूमोनिया होऊ शकतात.

स्वरयंत्राचा दाह, श्वासनलिकेचा दाह आणि घसा खवखवणे साठी, गरम मिश्रण एक अरुंद मान असलेल्या कंटेनरमध्ये ओतले जाते आणि वाफ फक्त तोंडातून आत घेतली जाते. ब्राँकायटिससाठी, विस्तृत व्यंजन वापरा. इनहेलेशन दरम्यान, आपले डोके टॉवेलने झाकून घ्या, पाण्यात तेल (3-4 थेंब) घाला आणि आपल्या तोंडातून आणि नाकातून एकाच वेळी श्वास घ्या.

आवश्यक तेले कोरडा आणि ओला खोकला, घसा खवखवणे आणि नाक वाहण्यास मदत करतात. कंप्रेसेस उच्च ताप आणि थंडीपासून आराम देईल. एक टेबलस्पून बेस ऑइलमध्ये निलगिरी, लॅव्हेंडर आणि पेपरमिंटचे 2 थेंब घाला. बदाम, जर्दाळू किंवा तांदळाचे तेल आधार म्हणून वापरले जाते. कपाळ आणि पायांवर कॉम्प्रेस लागू केले जातात.

दमा आणि COPD सह मदत

ॲरोमाथेरपीचा उपयोग दम्याच्या उपचारांसाठीही केला जातो. रचनांमध्ये अँटीहिस्टामाइन गुणधर्म असलेल्या तेलांचा वापर केला जातो - आले, पुदीना, इलेकॅम्पेन आणि कॅमोमाइल. ते थेट बाटलीतून इनहेल केले जाऊ शकतात. लॅव्हेंडर, गुलाब आणि तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड ब्रॉन्कोस्पाझमपासून आराम देतात आणि सुगंधित रेव्हेंसराने छाती चोळल्याने श्वास घेणे सोपे होते. इथरच्या जोडणीने धुणे ब्रोन्कियल दम्याच्या हल्ल्यापासून मुक्त होण्यास मदत करेल - ॲटलस सीडरचे 5 थेंब, अरुंद-लेव्हड लैव्हेंडरचे 7 थेंब आणि मार्जोरमचे 2 थेंब.

अडथळा फुफ्फुसीय रोगाच्या बाबतीत, आवश्यक तेले केवळ माफीच्या कालावधीत वापरण्याची परवानगी आहे. कॅमोमाइल, पाइन किंवा निलगिरी तेलाने स्टीम इनहेलेशन वायुमार्गाचा विस्तार आणि निर्जंतुकीकरण करतात - प्रति सत्र 2-3 थेंबांपेक्षा जास्त नाही.

मायग्रेन आणि डोकेदुखीसाठी तेल

मायग्रेन ही एक गंभीर स्थिती आहे जेव्हा डोकेदुखीपासून मुक्त होणे फार कठीण असते. शक्तिशाली औषधांशिवाय हे करणे अशक्य आहे, म्हणून अरोमाथेरपीला केवळ सहाय्यक भूमिका दिली जाते. एस्टरचा वापर नेब्युलायझरद्वारे, सुगंध दिव्यामध्ये, चेहऱ्याच्या मसाजसाठी, कॉम्प्रेसमध्ये आणि इनहेलेशनमध्ये केला जातो. मसाजसाठी मिश्रण तयार करणे:

• बदाम तेलाने बाटली 2/3 भरा;
• त्यात लैव्हेंडरचे 6 थेंब आणि त्याच प्रमाणात क्लेरी सेज आणि कॅमोमाइल घाला;
• रचनेत पेपरमिंटचे 12 थेंब घाला;
• वाहक तेलाने बाटली टॉप अप करा;
• सील करा आणि चांगले हलवा.

रोलर वापरून मिश्रण लावा किंवा तुमच्या बोटांनी मंदिरांमध्ये घासून घ्या. आपल्या हातांच्या पाठीमागे आणि कानातले वंगण घाला. येऊ घातलेल्या मायग्रेनच्या पहिल्या लक्षणांवर, थंड पाण्याचे सुगंधित कॉम्प्रेस आणि तेलाचे काही थेंब मदत करतील. ते दर 10 मिनिटांनी बदलणे आवश्यक आहे. कॉम्प्रेस कपाळ आणि मंदिरांवर लागू केले जाते.

मल्टिपल स्क्लेरोसिस आणि सुगंध तेल

रोगाच्या कोर्सवर आवश्यक तेलांच्या प्रभावाबद्दल फारसे माहिती नाही; अरोमाथेरपी केवळ वासांची अशक्त समज असलेल्या रुग्णांमध्ये थोडासा शांत प्रभाव देते. अमेरिकन डॉक्टरांनी हॉस्पिटलच्या रूग्णांवर उपचार करण्यासाठी रोमन कॅमोमाइल आणि लिंबूवर्गीय तेल वापरण्याचा प्रयत्न केला. अनुभवाने थोडा शामक प्रभाव दर्शविला आहे. लिंबूवर्गीय अरोमाच्या संयोगात अँटीडिप्रेसंट तेल मल्टीपल स्क्लेरोसिस असलेल्या रुग्णांमध्ये चिंता कमी करण्यास मदत करते. मसाजसाठी वापरल्यास, प्रभाव वाढविला जातो आणि पाठदुखी कमी होते.

कर्करोगात मदत करा

कर्करोगाविरूद्धच्या लढ्यात अतिरिक्त पर्याय शोधण्यात डॉक्टर कधीही थकत नाहीत. यापैकी एक क्षेत्र म्हणजे इथरच्या गुणधर्म आणि क्षमतांचा अभ्यास. आणि शास्त्रज्ञांनी या समस्येकडे असामान्य दृष्टिकोनातून संपर्क साधला. असे मानले जाते की निरोगी शरीराची कंपन वारंवारता 62-78 मेगाहर्ट्झच्या श्रेणीत असते. जेव्हा हा निर्देशक 58 मेगाहर्ट्झपर्यंत कमी होतो तेव्हा रोग विकसित होतो. संशोधन केल्यानंतर, शास्त्रज्ञांना आढळले की काही आवश्यक तेलांमध्ये वारंवारता सामान्य करण्याची क्षमता असते आणि त्याद्वारे कर्करोगाच्या पेशींशी लढा देतात. वाटेत, घातक पेशींच्या संबंधात एस्टरच्या इतर गुणधर्मांचा देखील अभ्यास केला गेला. परिणामी, असे आढळून आले की खालील गोष्टींमध्ये कर्करोगविरोधी क्रिया आहे:

• लॅव्हेंडर, थाईम, तारॅगॉन, ऋषी, सेव्हरी आणि रोझमेरी त्यांच्या शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांमुळे;
• दालचिनी, थाईम, कॅमोमाइल आणि चमेली स्तनाच्या कर्करोगात मदत करतात (संशोधनात थाइम अग्रेसर होते);
• अंडाशय, यकृत, फुफ्फुसाचा कर्करोग आणि मेलेनोमा विरुद्धच्या लढ्यात लोबान प्रभावी आहे.

आवश्यक तेले कोणत्याही प्रकारे कर्करोगाच्या वैद्यकीय आणि शस्त्रक्रिया उपचारांची जागा घेत नाहीत.

शरीराच्या संरक्षणात्मक कार्ये सक्रिय करण्यासाठी

अनेक आवश्यक तेलांमध्ये इम्युनोमोड्युलेटरी गुणधर्म असतात. त्यात असलेले फायटोनसाइड टी पेशींचे उत्पादन अनेक वेळा वाढवतात, जे रोगप्रतिकारक प्रतिसादाचे केंद्रीय नियामक आहेत. सर्वात प्रभावी म्हणजे लैव्हेंडर, नारंगी, बर्गमोट, वर्बेना आणि लिंबू. थंड पाण्याने पाय टाकल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होईल. यानंतर लगेच, बेस ऑइल (10 मिली) आणि पुदीना, लॅव्हेंडर, संत्रा आणि लिंबू (प्रत्येकी 2 थेंब) च्या एस्टरच्या मिश्रणाने आपल्या पायाची मालिश करा. झोपण्यापूर्वी प्रक्रिया पार पाडा.

सुगंधी मिश्रणासह सुगंध पदक चार्ज करा:

• लॅव्हेंडर (1 थेंब), वर्बेना (2 थेंब), बर्गामोट आणि निलगिरी (प्रत्येकी 3 थेंब);
• संत्रा, रोझमेरी (प्रत्येकी 2 थेंब) आणि आले (3 थेंब).

ते तुम्हाला हिवाळ्यातील थंडी आणि महामारीचा सामना करण्यास मदत करतील.

बुरशीजन्य संसर्ग उपचार

सर्व एस्टरमध्ये कमी किंवा जास्त प्रमाणात अँटीफंगल गुणधर्म असतात. सर्वात प्रभावी मानले जातात:

• चहाचे झाड, जे केवळ बुरशीचेच नाश करत नाही तर रोगामुळे नुकसान झालेल्या ऊतींचे पुनर्संचयित करते;
• कार्व्हाक्रोल असलेले ओरेगॅनो - एक शक्तिशाली जीवाणूनाशक आणि अँटीफंगल पदार्थ;
• लैव्हेंडर चहाच्या झाडाचा प्रभाव वाढवते;
• लवंगात युजेनॉल असते, जे बुरशी नष्ट करते आणि कॅप्सॅसिन, जे जळजळ आणि वेदना कमी करते;
• दालचिनी यीस्ट फंगसपासून मुक्त होते.

सूचित आवश्यक सारांपैकी कोणतेही प्रभावित भागात लागू केले जातात. भिजवलेले कापसाचे पॅड नखांवर लावले जातात आणि बँड-एडने सुरक्षित केले जातात. हे कॉम्प्रेस रात्रभर ठेवता येते. एस्टर्सचा वापर डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या औषध उपचारांसाठी केवळ एक जोड आहे.

पुरुष आणि महिलांच्या आरोग्यासाठी एस्टर

मार्जोरम, गंधरस, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड आणि लॅव्हेंडर स्त्रीला मासिक पाळीपूर्व सिंड्रोमचा सामना करण्यास आणि तिचे चक्र सामान्य करण्यास मदत करते. चमेली तेल बारीक सुरकुत्या काढून टाकते, कामुकता वाढवते आणि नैराश्य दूर करते. गर्भधारणेच्या चौथ्या महिन्यापासून, टॉक्सिकोसिस, सूज आणि डोकेदुखीचे प्रकटीकरण कमी करण्यासाठी कॅमोमाइल वापरण्याची परवानगी आहे. टर्मच्या शेवटी, निलगिरी आणि लॅव्हेंडर तणाव दूर करेल आणि निद्रानाश दूर करेल.

गर्भधारणेदरम्यान, एस्टरचा वापर सूचनांमध्ये दर्शविल्यापेक्षा तीन पट कमी डोसमध्ये सावधगिरीने केला जातो. टॉक्सिकोसिसचा सामना करण्यासाठी, सुगंधी मेडलियनमध्ये तेल टाकले जाते; इमल्सिफाइड ईथरसह आंघोळ केल्याने वेदना कमी होण्यास मदत होते, सुगंध दिवा वापरणे चांगले आहे;

काळी मिरी आणि पॅचौली तेल कमकुवत इरेक्शन असलेल्या पुरुषांना मदत करेल. आले प्रजनन क्षमता सुधारते, नेरोली नपुंसकतेवर उपचार करते. उपचारासाठी सुगंध दिवा वापरला जातो. नैसर्गिक सुगंध पुरुषांच्या अवचेतनावर कार्य करतात आणि शारीरिक प्रक्रिया नियंत्रित करतात.

दबाव कमी करण्यासाठी

हृदयरोगतज्ज्ञांच्या परवानगीने अँटीहाइपरटेन्सिव्ह औषधे घेणे अरोमाथेरपीसह एकत्र केले जाऊ शकते. कॅमोमाइल, बर्गामोट, ऋषी, मार्जोरम, इलंग-यलंग, फिर, ओरेगॅनो एकत्र आणि स्वतंत्रपणे पल्स पॉइंट्ससाठी वापरतात - मनगट, उरोस्थीचा वरचा भाग (महाधमनी), कानाच्या मागे, कानाच्या मागे (कॅरोटीड धमनी) . एस्टर बेस ऑइलने पातळ करणे आवश्यक आहे.

शामक तेले भावनिक पार्श्वभूमी सामान्य करतात, ज्यामुळे रक्तदाब देखील कमी होतो.

एस्टरचा वापर मसाजच्या स्वरूपात (कोर्स दीर्घकाळ टिकणारा प्रभाव देतो), सुगंध दिवे, इनहेलेशन आणि सुगंध पदकांमध्ये केला जातो.

वृद्ध लोकांसाठी तेलाचे फायदे काय आहेत?

वयानुसार, शरीराची अनुकूली क्षमता, एन्झाइम उत्पादन आणि ऊर्जा क्षमता कमी होते. मुक्त रॅडिकल्स पेशी नष्ट करतात आणि शरीर सक्रियपणे वृद्ध होते. सुगंधी तेले स्वतःचे अँटिऑक्सिडेंट साठा एकत्रित करतात, रक्त परिसंचरणांवर फायदेशीर प्रभाव पाडतात आणि सेरेब्रोव्हस्कुलर अपघातांची लक्षणे दूर करतात - चिडचिडेपणा, खराब मूड, थकवा.

निलगिरी, कॅजेपुट, लॅव्हेंडर, ऐटबाज, पेपरमिंट हे तेल आहेत जे संज्ञानात्मक कार्य सुधारतात आणि मेंदूच्या पेशींची कार्यक्षमता कमी होण्यास प्रतिबंध करतात. लॅव्हेंडर सेरेब्रल वाहिन्यांमध्ये हेमोडायनामिक्स सुधारते. खोली सुगंधित करण्यासाठी, सुगंधी दिव्यामध्ये इथरचे 3-4 थेंब वापरा. थंड इनहेलेशनसाठी, रुमाल किंवा सूती पॅडवर 1-2 लिंबू पुरेसे आहेत आणि प्रत्येक आंघोळीसाठी लैव्हेंडरचे 8 थेंब.

विरोधाभास आणि एस्टरची संभाव्य हानी

प्रत्येक व्यक्तीच्या आरोग्याच्या स्थितीनुसार, विशिष्ट तेलांच्या वापरासाठी विरोधाभास असतात. केवळ एक पूर्णपणे निरोगी व्यक्ती वाजवी मर्यादेत त्यांचा स्वतंत्रपणे वापर करू शकते. एक स्पष्ट contraindication ऍलर्जी आहे. अंतःस्रावी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग असलेल्या लोकांना त्यांच्या डॉक्टरांची परवानगी आवश्यक आहे. सर्वात सामान्य रोगांसाठी काही contraindications:

• हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर आणि कार्डियाक इस्केमियासह, फिर आणि पाइन एस्टर वापरू नयेत;
• तीव्र उच्च रक्तदाब जुनिपर, पुदीना आणि तुळसशी विसंगत आहे;
• इलंग-यलंग, लिंबू मलम आणि चहाचे झाड हायपोटेन्सिव्ह रुग्णांसाठी contraindicated आहेत;
• मूत्रपिंडाच्या आजारांमध्ये थाईम, पाइन आणि जुनिपर वगळले जातात;
• एपिलेप्सी आणि सीझरच्या प्रवृत्तीसाठी, थाईम, रोझमेरी, ऋषी आणि तुळस contraindicated आहेत.

तुम्ही लॅव्हेंडरच्या वापरासह आयोडीनयुक्त औषधे घेणे एकत्र करू शकत नाही. वयात आलेल्या मुलांसाठी पालकांनी स्वतंत्रपणे चमेली, इलंग-यलंग, हिसॉप, सायप्रस, दालचिनी, लिंबू मलम, जुनिपर आणि काही इतर तेल वापरू नयेत.

संत्रा, बरगामोट, द्राक्ष, सेंट जॉन वॉर्ट, लॅव्हेंडर, चुना, लिंबू, टेंगेरिन ही तेले फोटोटॉक्सिक असतात आणि सूर्यप्रकाशापूर्वी त्वचेवर लावू नयेत. परवानगीयोग्य डोस ओलांडल्याने यकृताच्या व्यत्ययाच्या रूपात अप्रिय दुष्परिणाम होतात आणि मज्जासंस्थेवर नकारात्मक प्रभाव पडतो.

सारणी: वेगवेगळ्या वयोगटांसाठी एस्टरची सुरक्षित मात्रा (थेंबांमध्ये).

कोणत्याही स्वरूपात वापरण्यापूर्वी, सर्व एस्टरची ऍलर्जीसाठी चाचणी केली जाते.

मित्रांनो, आम्ही आमचा आत्मा साइटवर ठेवतो. त्याबद्दल धन्यवाद
की आपण हे सौंदर्य शोधत आहात. प्रेरणा आणि गूजबंप्सबद्दल धन्यवाद.
आमच्यात सामील व्हा फेसबुकआणि VKontakte

आजकाल अत्यावश्यक तेल हे जवळजवळ एक जादूचे अमृत मानले जाते जे सर्व कॉस्मेटिक समस्यांना तोंड देण्यास मदत करते - कंटाळवाणा केसांपासून ते जुन्या ताणलेल्या गुणांपर्यंत. आणि हे सर्व खरे आहे. खरे आहे, जर तुम्ही योग्य प्रकारे निवडण्यात सक्षम असाल आणि त्याहूनही महत्त्वाचे म्हणजे, योग्य अर्क योग्यरित्या लागू करा. कारण अन्यथा, उपचार करणारा हर्बल अर्क हे साधे सुगंधी पाणी बनते आणि सर्वात वाईट परिस्थितीत ते आपल्या आरोग्यास गंभीरपणे हानी पोहोचवेल.

वेबसाइटमी तुमच्यासाठी आवश्यक तेलांच्या योग्य वापरासाठी टिपा तयार केल्या आहेत. आम्ही पैज लावतो की तुम्हाला यापैकी काही वैशिष्ट्यांबद्दल माहितीही नसेल.

अरोमाथेरपी प्रक्रिया दिवसाच्या काटेकोरपणे परिभाषित वेळेत केल्या पाहिजेत.

ही सर्वात सामान्य चुकांपैकी एक आहे ज्यामुळे महिलांना त्यांच्या सौंदर्याचा खर्च होऊ शकतो. लिंबूवर्गीय आवश्यक तेलेआणि लिंबूवर्गीय सुगंध (लिमेट, सिट्रोनेला) असलेल्या अर्कांमध्ये फोटोटॉक्सिसिटी असते: जेव्हा सूर्यप्रकाशात असतो तेव्हा त्यात असलेले पदार्थ टॅनिंग वाढवतात. शिवाय, ते असमानपणे दिसेल - आळशी "बिबट्या" स्पॉट्ससह.

असलेली अर्क युजेनॉल- लवंगा, तुळस आणि इलंग-यलांग. म्हणून, ते सुरक्षितपणे खेळणे आणि आवश्यक तेलांचा वास संध्याकाळी किंवा बाहेर जाण्यापूर्वी किमान 2 तास आत घेणे चांगले आहे.

एक आवश्यक तेल केसांची वाढ वाढवते, दुसरे ते कमी करते

जर तुम्हाला तुमचे केस बरे आणि मजबूत करायचे असतील तर तुम्ही वॉर्मिंग इफेक्टसह हुड वापरू शकता ( थाईम, देवदार). ते टाळूमध्ये रक्त परिसंचरण उत्तेजित करतात आणि चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करतात. अनेकदा एक उपाय म्हणून वापरले जाते जुनिपर तेलकेस गळणे टाळण्यासाठी, आणि संत्रा अर्क, जे खराब झालेल्या केसांच्या स्केलला चिकटवू शकते.

जर तुम्हाला तुमचे केस केवळ मजबूत बनवायचे नसून ते अधिक सक्रियपणे वाढू इच्छित असल्यास, सुप्त केसांच्या कूपांना जागृत करणारे तेल निवडा. अशा अर्थांमध्ये अर्क समाविष्ट आहे सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप. पण अर्क लैव्हेंडर आणि चहाचे झाडसर्वोत्तम टाळले. अवांछित ठिकाणी केसांची वाढ कमी करण्यासाठी हे आवश्यक तेले केस काढल्यानंतर वापरण्याची शिफारस केली जाते.

प्रत्येक त्वचेच्या प्रकारात आवश्यक तेलांचा स्वतःचा संच असतो

सामान्य आणि कोरड्या त्वचेला आवश्यक तेले "खायला दिले" जाऊ शकतात लैव्हेंडर, पॅचौली किंवा चहाचे झाड. हे करण्यासाठी, वनस्पतींचे अर्क बेस ऑइलमध्ये मिसळले जातात (उदाहरणार्थ, ऑलिव्ह) आणि पौष्टिक मुखवटे तयार केले जातात.

अशा आंघोळीचे इष्टतम तापमान 36-37 डिग्री सेल्सियस असते. शिवाय, टोनिंगसाठी, पाणी थोडे थंड असावे आणि विश्रांतीसाठी, दोन अंश गरम असावे.

आवश्यक तेले जोडताना, फक्त बाथटबवर बाटली हलवणे पुरेसे नाही. हे पदार्थ पाण्यात विरघळत नाहीत, म्हणून सुगंध बाथ तयार करण्यासाठी त्यांना जोडणे आवश्यक आहे विशेष इमल्सीफायर्स. त्यांची भूमिका चरबीयुक्त पदार्थ (उदाहरणार्थ, मलई) किंवा मीठ असू शकते. शिवाय, जर तुम्ही नंतरचे वापरत असाल तर ते पाण्यात पूर्णपणे विसर्जित होईपर्यंत तुम्ही आंघोळ करू शकत नाही - रासायनिक बर्न होण्याचा धोका आहे.

तेलाच्या डोस आणि आंघोळीच्या वेळेसाठी, प्रथमच 1 ड्रॉप आणि 5 मिनिटे पुरेसे असतील. ही डोस आणि वेळ मर्यादा अशा प्रक्रियेसाठी तुमची संवेदनशीलता किती प्रमाणात आहे हे निर्धारित करण्यात मदत करेल.

तयार क्रीम आणि टॉनिकमध्ये आवश्यक तेले जोडणे योग्य नाही.

स्टोअर किंवा फार्मसीमध्ये खरेदी केलेल्या त्वचेच्या काळजी उत्पादनांमध्ये आधीपासूनच संतुलित रचना असते, म्हणून ते बदलणे परिणामांनी परिपूर्ण आहे. आवश्यक तेलाने टॉनिक स्वतः तयार करणे खूप सोपे आणि सुरक्षित आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला डिस्पेंसरसह बाटलीमध्ये एक ग्लास स्वच्छ पाणी ओतणे आवश्यक आहे आणि त्यात इच्छित अर्कचे 3-7 थेंब घालावे लागेल. हे वापरा फुलांचे पाणी 10-12 तासांत शक्य.

1. सर्वप्रथम, आपण सुगंधाच्या गतिशीलतेचे मूल्यांकन केले पाहिजे: वादळी, गरम (उत्तेजक), गोपनीय, उबदार (ॲडॉपटोजेन) किंवा शांत, थंड (शांत). कोलेरिक्स आणि उच्च रक्तदाबाचा धोका असलेल्या लोकांनी गरम सुगंध (आले, दालचिनी, जायफळ, थाईम, लवंगा) कमीत कमी प्रमाणात वापरावे, तर उदास आणि हायपोटेन्सिव्ह लोकांनी आरामदायी सुगंध (चंदन, लॅव्हेंडर, चमेली) वापरावे. अडॅप्टोजेन्स (नेरोली, ल्युझिया, पेटिट ग्रेन, मंडारीन) निर्बंधांशिवाय वापरले जाऊ शकतात.

2. आपण या आवश्यक तेलाची माहिती वाचली पाहिजे (वर्णनात).

3. आपण नेहमी एका थेंबसह नवीन आवश्यक तेलाने आपल्या ओळखीची सुरुवात करावी.

4. ऍलर्जीचा इतिहास असलेल्या लोकांसाठी, वैयक्तिक सहिष्णुतेसाठी सुगंधाची तीन दिवसांची चाचणी आवश्यक आहे. पहिल्या दिवशी, आपण रुमाल किंवा सुगंधी लॉकेटवर एक थेंब लावावा आणि दिवसातून 4-5 वेळा नाकात 7-10 श्वास घेऊन ते आणावे. दुस-या दिवशी, सुगंधी हायड्रोकार्बन्सच्या त्वचेच्या सहनशीलतेसाठी चाचणी केली जाते: 1: 5 च्या प्रमाणात वनस्पती तेलात आवश्यक तेल मिसळा आणि मनगटाच्या बांगड्याच्या भागावर लावा. तिसऱ्या दिवशी, आवश्यक तेलाच्या 1-2 थेंबांसह आंघोळ करण्याचा सल्ला दिला जातो. प्रक्रियेचा कालावधी 5 मिनिटे आहे. जर तीन दिवसांच्या आत डोळ्यांना दुखत नसेल आणि डोळ्यात पाणी आले असेल, घसा खवखला असेल, आवश्यक तेल लावलेल्या ठिकाणी त्वचेची लालसरपणा असेल किंवा मळमळ झाल्याची भावना असेल, तर तुम्ही तपासलेला सुगंध तुमच्यासाठी ऍलर्जी-धोकादायक नसेल. .

डोस

1. आवश्यक तेलांचे सर्व डोस ड्रॉप डोस आहेत - बाटलीबंद नाही, खूपच कमी बॅरल!!!

2. आपण सर्वात कमी डोससह आवश्यक तेले वापरणे सुरू केले पाहिजे, कदाचित ते आपल्यासाठी पुरेसे असतील. जगात एकही अंकगणितीय सरासरी व्यक्ती नाही, म्हणून तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचा आदर राखून, शिफारस केलेल्या डोसच्या तुलनेत हळूहळू डोस कमी करण्याचा सल्ला दिला जातो. शिवाय, आवश्यक तेलांना प्रतिकार (संवेदनशीलता) कालांतराने वाढते. तर, एका थेंबापासून सुरुवात करून, आपल्याला हळूहळू पाचची सवय होते आणि नंतर तीनमधून आपल्याला छान वाटते.

3. महिलांना सामान्यतः पुरुषांपेक्षा जास्त डोसची आवश्यकता असते.

4. मुलांना त्यांच्या सुगंधासाठी आवश्यक तेले आवडतात आणि कठीण काळात त्वरित मदत करतात. बालरोगात अरोमाथेरपीची प्रभावीता खूप जास्त आहे. तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की मुलांचे डोस प्रौढांपेक्षा कमी आहेत: म्हणून, 12 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी, भाष्यातील आवश्यक तेलाचे थेंब (सुरुवातीला बेस बेसच्या 50% पर्यंत पातळ केलेले) 0.12 च्या घटकाने गुणाकार केले जातात. आणि मुलाच्या वयानुसार (पूर्ण वर्षे). (म्हणून, 3 वर्षांसाठी: पाच थेंब 0.36 = 1.8 ने गुणाकार केले. गोलाकार, आम्हाला मिळते: 50% आवश्यक तेलाचे 2 थेंब).

5. वृद्ध आणि गर्भवती महिलांसाठी आवश्यक तेलांचे डोस नेहमी सरासरी डोसच्या अर्ध्या असतात.

6. सुगंध निर्मात्यांमध्ये, आवश्यक तेलांची एकाग्रता सरासरी 5 थेंब प्रति 15 एम 2 असते.

सावधगिरी

1. अत्यावश्यक तेले अल्कोहोल, फिनॉल, केटोन्स, ॲल्डिहाइड्स, टेरपेन्स, एस्टर यांचा समावेश असलेले केंद्रित पदार्थ आहेत, म्हणून त्यांच्या वापरासाठी, दुर्मिळ अपवादांसह, पातळ करणे आवश्यक आहे (वनस्पती तेल, अल्कोहोल, कॉस्मेटिक तयारी, मध, दही, मेण).

2. नाक आणि त्वचेला सुगंध आवडतात, परंतु डोळे, त्याउलट, आवश्यक तेलांशी थेट संपर्क साधू शकत नाहीत. हे तुम्ही नेहमी लक्षात ठेवावे.

3. अत्यावश्यक तेले बहुतेक वेळा न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण म्हणून न वापरता मिष्टान्न पदार्थ किंवा मसाला म्हणून समजतात. रिकाम्या पोटी त्यांचा वापर अवांछित आहे (क्वचित अपवादांसह).

4. जर तुम्ही कॉस्मेटिक हेतूंसाठी सुगंध वापरत असाल तर, संपूर्ण मलई किंवा शैम्पूच्या बाटलीमध्ये एकाच वेळी आवश्यक तेल घालू नका. एका वेगळ्या कंटेनरमध्ये थोड्या प्रमाणात बेस टाकून आपल्या सौंदर्यप्रसाधनांना सुगंधाने समृद्ध करणे चांगले आहे. अशा प्रकारे, आपण नेहमी खात्री बाळगू शकता की आवश्यक तेल आणि कॉस्मेटिक उत्पादनाच्या घटकांच्या परस्परसंवाद दरम्यान तयार मिश्रणाची रचना बदलली नाही. याव्यतिरिक्त, निवडलेल्या एकाग्रतेतील हा सुगंध आपल्या त्वचेसाठी (केस) योग्य आहे की नाही हे सुनिश्चित करणे नेहमीच उपयुक्त आहे.

5. पहिल्या दोन वेळा पाच मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ आंघोळ न करण्याचा सल्ला दिला जातो. आंघोळीनंतर तुम्हाला छान वाटते का? आपण हळूहळू वेळ वाढवू शकता.

6. सुगंध मेकरमध्ये आवश्यक तेले वापरताना, पहिले दोन सत्र 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ टिकू नये.

7. गर्भधारणेदरम्यान आणि एपिलेप्सी दरम्यान, आवश्यक तेले वापरणे केवळ औषधाच्या या क्षेत्रातील तज्ञांच्या देखरेखीखाली शक्य आहे.

8. झोपण्यापूर्वी उत्तेजक सुगंधाने वाहून जाऊ नये, जोपर्यंत तुम्ही रात्रभर पराक्रम करू इच्छित नसाल.

9. आंघोळ, मसाज किंवा आतील स्वरूपात सुगंध घेताना नेहमी भरपूर द्रव (किमान 2 लिटर प्रतिदिन) प्या.

10. उच्चारलेले मिरपूड, मसालेदार टोन असलेले तेले त्वचेला त्रास देऊ शकतात (डी. वॅबनर).

11. अत्यावश्यक तेलाच्या वापरास प्रतिसाद म्हणून त्वचेची हायपरमिया (लालसरपणा) खूप गोरी त्वचा असलेल्या लोकांमध्ये अधिक वेळा आढळते, या अर्थाने, गडद त्वचेचे लोक अधिक भाग्यवान असतात;

12. काही आवश्यक तेले फोटोटॉक्सिक असतात कारण... ते हायपरट्रॉफाईड मेलेनिन निर्मितीला उत्तेजित करतात, ज्यामुळे रंगद्रव्याच्या गुणवत्तेला हानी पोहोचते. हे सूर्यस्नानानंतर ४८ तासांनी दिसून येते. ज्या ठिकाणी सुगंध लावला होता त्या ठिकाणी एक मोठा, असमानपणे बाह्यरेखित केलेला डाग अतिशय गडद टॅनचा रंग दिसतो (त्वचेच्या फोटोसेन्सिटायझेशनच्या डागांना रंगद्रव्याच्या डागांसह गोंधळात टाकू नये!).

सुगंधी समस्या उद्भवल्यास काय करावे?

1. जर अत्यावश्यक तेल चुकून डोळ्यात गेले, तर तुम्ही ते प्रथम डोळ्याच्या थेंबांनी (सोफ्राडेक्स, अल्ब्युसिड) किंवा शुद्ध तेलाने (मॅकॅडॅमिया, ऑलिव्ह, कॉर्न) स्वच्छ धुवावे आणि नंतर कोमट उकळलेल्या पाण्याने, नंतर बाधित भागावर डोळा पॅच लावा. डोळा हायड्रोकोर्टिसोन मलम.

2. जर तुम्ही तुमच्या त्वचेला अत्यावश्यक तेल लावले असेल ज्यामुळे जळजळ झाली असेल, तर तुम्ही या भागात 1:3 च्या प्रमाणात हिसॉप, गुलाब किंवा गुलाबाचे लाकूड मिसळलेले मॅकॅडॅमिया तेल लावावे.

3. जर आवश्यक तेले आतून घेतल्यास छातीत जळजळ, ढेकर येणे किंवा दीर्घकाळापर्यंत सुगंधी चव जाणवत असेल, तर तुम्ही डोस तीन घटकांनी कमी करा, पूर्ण पोटावर सुगंध घ्या आणि केफिर, दही सह धुवा. किंवा लगदा सह रस.

4. जर त्वचा सुगंधावर सौर प्रतिक्रिया दर्शविते, तर खालील मिश्रण या भागावर 3 आठवड्यांसाठी दररोज रात्री कॉम्प्रेसच्या स्वरूपात लागू केले जावे: केफिरचे 1 चमचे + गुलाब आवश्यक तेलाचे 2 थेंब. डाग हळूहळू हलका होईल आणि 2-3 आठवड्यांत अदृश्य होईल.

कालावधी आणि मर्यादा

1. सुगंधी हायड्रोकार्बन्सवर औषधशास्त्रीय अवलंबित्व नसल्यामुळे सुगंधांचे कोणतेही सेल्युलर, ऊतक, अवयव किंवा प्रणालीगत व्यसन नाही. तुमच्या आवडत्या तेलाची बाटली आणि “नाशवंत धातू” असलेले पाकीट एकाच वेळी रिकामे केल्यावर, ड्रग विथड्रॉवल सिंड्रोम होत नाही. आपल्या आवडत्या गोष्टींशी विभक्त होण्यासाठी एक सोबती म्हणून थोडेसे दुःख दिसत असले तरी, हे नैसर्गिक आहे.

2. निसर्गाच्या सर्व नियमांनुसार, 21 दिवसांपेक्षा जास्त काळ तेच आवश्यक तेल वापरणे आणि नंतर ब्रेक (7-14 दिवस) नंतर ते वापरणे सुरू ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो, परंतु वर्षातून तीन वेळा जास्त नाही. या काळात, शरीर प्रशिक्षित स्वयं-नियमन यंत्रणा वापरून सुगंधी माहिती आत्मसात करते. नियमानुसार, विश्रांतीनंतर, सुगंधांना प्रतिकार वाढल्याने डोस 25% ने कमी केला पाहिजे.

3. सुगंधी "गोंधळ" टाळण्यासाठी, तुम्ही दररोज कोणत्याही आवश्यक तेलाच्या 7 थेंबांपेक्षा जास्त घेऊ नये.

4. सुगंध मिसळण्याच्या विज्ञानाला खोल बुडवणे आवश्यक आहे, म्हणून आपण मिश्रणाचा नियम लक्षात ठेवला पाहिजे: इष्टतम घरगुती रचनांमध्ये किमान दोन आणि जास्तीत जास्त सात आवश्यक तेले असतात.

5. सुगंधी उत्तेजकांच्या संदर्भात, नियम अधिक स्पष्ट आहेत: त्यांचा वापर कठोरपणे लक्षणात्मक आहे. जर तुम्हाला परीक्षेपूर्वी तयार होण्याची आवश्यकता असेल (वाटाघाटी, एक महत्त्वाचे पाऊल उचलणे), तुम्ही लेमनग्रासने आंघोळ करावी. दुसरी गोष्ट म्हणजे जास्त काम. एक चाबूक थकवा सोडविण्यासाठी सर्वोत्तम पद्धत नाही एक उशी आणि घोंगडी (तसेच धूप, लॅव्हेंडर, चंदन, कॅमोमाइल, व्हॅलेरियन) अधिक प्रभावी आहेत.

सुगंधी खबरदारी

स्वच्छ पाणी आणि हवा व्यतिरिक्त, जगात असे कोणतेही पदार्थ किंवा वस्तू नाहीत जे पूर्णपणे प्रत्येकासाठी उपयुक्त आहेत. तर, एका गृहिणीसाठी, खवणी हे स्वादिष्ट सॅलड तयार करण्याचे साधन आहे आणि दुसऱ्यासाठी ते हातावर ओरखडे निर्माण करण्याचे कारण आहे.
आवश्यक तेले अपवाद नाहीत.

तर येथे बावीस कारणे आहेत ज्यामुळे तुम्हाला सुगंध वापरताना काळजी घेणे आवश्यक आहे.

एपिलेप्सी आणि स्किझोफ्रेनियाच्या फर-सदृश प्रकाराने ग्रस्त लोक:सेंद्रिय मेंदूच्या जखमांची उपस्थिती, उच्च चिंताग्रस्त क्रियाकलापांचे तथाकथित "पांढरे डाग", सुगंधी आवेगांना अपुरी प्रतिक्रिया म्हणून प्रकट होऊ शकतात. म्हणून, सुगंध वापरण्याचा मुद्दा उपचार करणाऱ्या मानसोपचार तज्ज्ञांच्या अधिकारात येतो. लोकांच्या या गटासाठी पूर्णपणे निरुपद्रवी असलेल्या आवश्यक तेलांची यादी खूप लहान आहे: लैव्हेंडर, संत्रा आणि लिंबू.

गर्भवती महिला:या प्रकरणात आवश्यक तेले वापरण्याचा प्रश्न हा एक अतिशय नाजूक विषय आहे. बाळाच्या जन्माची वाट पाहत असलेल्या स्त्रियांच्या चेहऱ्यावर सुगंधी आनंद देणारा दरवाजा ठोकणे हा सर्वात सोपा मार्ग आहे. परंतु जर आपण कमी औपचारिक दृष्टिकोन घेतला तर आपण असे म्हणू शकतो की काही आवश्यक तेलांचा काळजीपूर्वक वापर करणे केवळ स्वीकार्यच नाही तर गर्भधारणेदरम्यान देखील इष्ट आहे: संत्रा, बर्गमोट, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड (सावधगिरी), चमेली (सावधगिरी), कायापुट, लॅव्हेंडर (सावधगिरी). ), धूप (सावधगिरी), ल्युझिया, लिमेट, लिंबू, पुदीना (सावधगिरी), निओली, नेरोली, पेटिट धान्य, गुलाब, रोझवूड, कॅमोमाइल (सावधगिरी), पाइन (सावधगिरी), चहाचे झाड, निलगिरी.

फोटोटॉक्सिक आवश्यक तेले:संत्रा, द्राक्ष, ल्युझिया, चुना, लिंबू, टेंजेरिन, पेटिट ग्रेन, रोझमेरी, थाईम. सूर्य स्नान करण्यापूर्वी लगेच त्वचेला लागू करू नका. तथापि, या सर्व तेलांचा अंतर्गत वापर अधिक प्रभावी आणि वेगवान टॅनला प्रोत्साहन देतो, जळजळ आणि स्पॉट्स तयार होण्यास प्रतिबंध करतो.

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या श्लेष्मल झिल्लीला त्रास देणारी आवश्यक तेले:बडीशेप, बे, व्हर्बेना, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, ओरेगॅनो, चमेली, आले, देवदार, पाइन, पॅचौली, पामरोसा, त्याचे लाकूड, रोझवुड, सिट्रोनेला, थाईम. रिकाम्या पोटी कधीही घेऊ नका! दररोज आवश्यक तेलाच्या 3 थेंबांपेक्षा जास्त घेऊ नका! आवश्यक तेले मध, जाम, वनस्पती तेल, वाइनमध्ये मिसळा आणि 200 ग्रॅम आम्लयुक्त पाणी, चहा, रस, केफिर, दही प्या. जठराची सूज आणि पेप्टिक अल्सरसाठी, या सुगंधांचा अंतर्गत वापर टाळणे चांगले आहे.

अत्यावश्यक तेले ज्यात रक्त गोठणे वाढल्यास सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे:बडीशेप, तुळस, हिसॉप, सायप्रस. कोणत्याही परिस्थितीत, या सुगंधांचा सतत वापर 21 दिवसांपेक्षा जास्त नसावा, त्यानंतर किमान ब्रेक 14 दिवसांचा असतो.

आवश्यक तेले ज्यांना वारंवार पेटके येण्यासाठी सावधगिरीची आवश्यकता असते:हिसॉप, रोझमेरी.

आवश्यक तेले ज्यांना उच्च-दर्जाच्या उच्च रक्तदाबासाठी सावधगिरीची आवश्यकता आहे:बे, लवंगा, ओरेगॅनो, आले, दालचिनी, जुनिपर, जायफळ, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, सिट्रोनेला, शिझांड्रा, थाईम, ऋषी. या सुगंधांचा वापर डोस समायोजनसह शक्य आहे: 12 - 13 ते सरासरी डोस. बहुतेकदा सुगंधाची संवहनी प्रतिक्रिया तात्पुरती असते आणि निसर्गात अनुकूल असते आणि 5-10 दिवसांनंतर अदृश्य होते.

हायपोटेन्शनसाठी आवश्यक तेले सावधगिरीने वापरली जातात:व्हॅलेरियन, जास्मीन. या सुगंधांच्या वापरासाठी डोस समायोजन आवश्यक आहे: सरासरीपासून 12 - 13. बहुतेकदा सुगंधाची संवहनी प्रतिक्रिया तात्पुरती असते, निसर्गात अनुकूल असते आणि 5-10 दिवसांनंतर अदृश्य होते.

निद्रानाशासाठी आवश्यक तेले सावधगिरीने वापरली जातात:जायफळ, ऋषी, शिझांड्रा, सिट्रोनेला, थाईम. तुम्ही या सुगंधांचा वापर संध्याकाळी 6 नंतर करू नये जोपर्यंत तुम्ही 5-6 तासांनी झोपत नाही आणि नंतर नाही.

अत्यावश्यक तेले, दीर्घकालीन इनहेलेशन ज्यामुळे अतिउत्साह होतो:लवंगा, जायफळ, दालचिनी, शिझांड्रा, ऋषी, थाईम. 4 तासांपेक्षा जास्त काळ सतत धूम्रपान करू नका!

आवश्यक तेले, ज्याचा वापर चिंताग्रस्त थकवासाठी अवांछित आहे:लवंगा, देवदार, दालचिनी, जायफळ, शिझांड्रा, सिट्रोनेला, ऋषी.

आरामदायी सुगंध, ज्याचा वापर क्रिया करण्यापूर्वी अवांछित आहे ज्यासाठी मानसिक आणि शारीरिक क्रियाकलापांची सक्रिय गतिशीलता आवश्यक आहे: व्हॅलेरियन. संयम, दृढनिश्चय आणि एकाग्रता आवश्यक असलेल्या घटनेच्या 4-5 तास आधी या तेलाचे गुणधर्म वापरणे शक्य आहे.

अत्यावश्यक तेले ज्यामुळे त्वचेची जळजळ होऊ शकते:बे, लवंगा, आले, जायफळ, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, दालचिनी, त्याचे लाकूड, सिट्रोनेला, थाईम, स्किझांड्रा, निलगिरी. अतिसंवेदनशील त्वचेच्या प्रकारांसाठी, हे सुगंध खालील प्रमाणात पातळ केले पाहिजेत: बेसच्या 15 ग्रॅम प्रति 1 ड्रॉप.

अत्यावश्यक तेले ज्यामुळे त्वचेची अल्पकालीन परंतु तीव्र जळजळ होते:संत्रा, वर्बेना, लवंगा, ओरेगॅनो, दालचिनी, टेंजेरिन, जुनिपर, जायफळ, रोझमेरी, सिट्रोनेला, थाईम.

आवश्यक तेले अल्कोहोलशी सुसंगत नाहीत:देवदार, थाईम.

अत्यावश्यक तेले जे होमिओपॅथिक औषधांसह एकत्र केले जाऊ शकत नाहीत:पुदीना, कॅमोमाइल. या सुगंधांचे प्रबळ स्वरूप होमिओपॅथिक उपायांचा प्रभाव "रद्द" करते.

अल्पकालीन लॅरिन्जायटीस ( कर्कशपणा) होऊ शकते असे सुगंध:मेलिसा, स्किझांड्रा. अप्रिय लक्षणांचा कालावधी सुमारे 2 तास असतो.

अत्यावश्यक तेले जे कर्म रोगांशी (नियोप्लास्टिक रोग, सोरायसिस) ऊर्जावानपणे विसंगत आहेत:धूप, सायप्रस.

अत्यावश्यक तेले जे सतत दोन ते तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ वापरण्याचा सल्ला दिला जात नाही:बडीशेप, तुळस, हिसॉप, तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड, दालचिनी, सायप्रस, लिंबू मलम, जुनिपर, जायफळ, पाइन, सिट्रोनेला, थाईम, ऋषी.

आवश्यक तेले जे पुरुषांची लैंगिक इच्छा कमकुवत करतात:पुदीना
स्वाभाविकच, आवश्यक तेलाच्या एका थेंबमध्ये विविध घटकांची किमान एकाग्रता साइड इफेक्ट्सच्या अनुपस्थितीची हमी देते; तथापि, आपले आवश्यक तेल निवडताना, आपण नेहमी आपल्या समस्या विचारात घेतल्या पाहिजेत.

अरोमाथेरपी एक सौंदर्याचा तंत्र आहे. प्रमाणाची भावना उच्च चवीचे लक्षण आहे.

स्वेतलाना मिरगोरोडस्काया यांच्या “अरोमॉलॉजी” या पुस्तकातून घेतलेली माहिती. क्वांटम सॅटीस.