शारीरिक आरोग्य निर्देशकांचे मूल्यांकन. आरोग्य पातळीचे मुख्य संकेतक

लोकसंख्या आरोग्य निर्देशकांमध्ये हे समाविष्ट आहे: वैद्यकीय आणि लोकसंख्याशास्त्रीय निर्देशक, विकृतीचे निर्देशक आणि रोगांचा प्रसार (विकृती), अपंगत्व आणि लोकसंख्येचा शारीरिक विकास.

वैद्यकीय-लोकसंख्याशास्त्रीय, यामधून, नैसर्गिक लोकसंख्येच्या हालचालींच्या निर्देशकांमध्ये (प्रजनन क्षमता, मृत्युदर, नैसर्गिक लोकसंख्या वाढ, सरासरी आयुर्मान, विवाह दर, प्रजनन क्षमता, इ.) आणि यांत्रिक लोकसंख्या चळवळीचे निर्देशक (लोकसंख्या स्थलांतर: स्थलांतर, इमिग्रेशन) मध्ये विभागलेले आहेत. .

महत्त्वपूर्ण आकडेवारी - आणि - सिव्हिल नोंदणी कार्यालयांमध्ये (ZAGS) प्रत्येक जन्म आणि मृत्यूच्या नोंदणीवर आधारित गणना केली जाते. जन्म आणि मृत्यूची नोंदणी "जन्म प्रमाणपत्र", "मृत्यू प्रमाणपत्र" या विशेष फॉर्मवर केली जाते, जी यामधून, जन्म प्रमाणपत्र आणि वैद्यकीय मृत्यू प्रमाणपत्राच्या आधारे तयार केली जाते.

प्रजनन निर्देशक (दर)- प्रति 1000 लोक प्रति वर्ष जन्मांची संख्या.

सरासरी जन्म दर 1000 लोकांमागे 20-30 मुले आहे.

सर्वसाधारण मृत्यूचे सूचक (गुणक) म्हणजे प्रति 1000 लोकांमागे दरवर्षी मृत्यूची संख्या.

सरासरी मृत्यू दर 1000 लोकांमागे 13-16 मृत्यू आहे. मध्ये मृत्यू झाल्यास म्हातारपणएक परिणाम आहे शारीरिक प्रक्रियावृद्धत्व, नंतर मुलांचा मृत्यू, प्रामुख्याने एक वर्षापेक्षा कमी वयाच्या (बाळ) ही एक पॅथॉलॉजिकल घटना आहे. म्हणून, बालमृत्यू हे सामाजिक दुर्बलतेचे आणि लोकसंख्येच्या खराब आरोग्याचे सूचक आहे.

आयुष्याच्या 1ल्या वर्षातील मृत्यूची पातळी देखील असमान आहे: जीवनाच्या 1ल्या महिन्यात आणि 1ल्या महिन्यात - 1ल्या आठवड्यात सर्वाधिक मृत्यू होतो. त्यामुळेच विशेष लक्षबालमृत्यूच्या खालील निर्देशकांना दिले जाते (प्रति 1000 लोक):

"पेरिनेटल मॉर्टलिटी" या शब्दाचा अर्थ "आजूबाजूचे" जन्म. जन्मपूर्व मृत्यू (प्रसूतीपूर्वी), आंतरजन्म मृत्यू (प्रसूतीदरम्यान), जन्मानंतरचा मृत्यू (प्रसूतीनंतर), नवजात (आयुष्याच्या 1ल्या महिन्यात) आणि लवकर नवजात (आयुष्याच्या 1ल्या आठवड्यात) मृत्यू होतो.

प्रसूतीपूर्व आणि इंट्रापार्टम मृत्यूचे प्रमाण मृत जन्माचे आहे.

प्रसूतिपूर्व मृत्यूची मुख्य कारणे म्हणजे जन्मजात जखम, जन्मजात विसंगतीविकास, श्वासोच्छवास, इ. जन्मजात मृत्यूच्या पातळीवर खालील घटकांचा प्रभाव पडतो: सामाजिक-जैविक (मातेचे वय, गर्भधारणेदरम्यानची तिची स्थिती, गर्भपाताचा इतिहास, मागील जन्मांची संख्या इ.), सामाजिक-आर्थिक (कार्यरत) गर्भवती स्थिती, आर्थिक परिस्थिती, वैवाहिक स्थिती, पातळी आणि गुणवत्ता वैद्यकीय निगागर्भवती महिला आणि नवजात).

अभ्यास दर्शविल्याप्रमाणे, बालमृत्यूवर खालील घटकांच्या गटांचा प्रभाव पडतो: सामाजिक-आर्थिक आणि त्यांच्याद्वारे निर्धारित जीवनपद्धती, आरोग्य धोरण, महिला आणि मुलांच्या आरोग्याचे संरक्षण, वैद्यकीय आणि बालमृत्यूचा सामना करण्याच्या विशिष्ट पद्धती. सह-सामाजिक कारणे.

लोकसंख्येच्या आरोग्याचे सर्वात महत्वाचे सूचक आहे बालमृत्यू - 1 वर्षांखालील मुलांचा मृत्यू दर, एका वर्षात प्रति 1000 जिवंत जन्मांमागे गणना केली जाते. हे बहुसंख्य बालमृत्यू निर्धारित करते आणि सर्व लोकसंख्याशास्त्रीय निर्देशकांना प्रभावित करते. कमी बालमृत्यू दर 1000 लोकांमागे 5-15 मुले आहेत. लोकसंख्या, सरासरी - 16-30, उच्च - 30-60 किंवा अधिक.

नैसर्गिक लोकसंख्या वाढ -प्रति 1000 लोकसंख्येचा जन्मदर आणि मृत्यू दर यांच्यातील फरक. लोकसंख्या

सध्या, युरोपीय देशांमध्ये जन्मदर कमी झाल्यामुळे नैसर्गिक लोकसंख्या वाढ कमी होत आहे.

सरासरी आयुर्मान- सरासरी, जन्माची दिलेली पिढी किंवा विशिष्ट वयोगटातील अनेक समवयस्क जगतील अशी वर्षांची संख्या, असे गृहीत धरून की त्यांच्या संपूर्ण आयुष्यात मृत्यू दर गणनाच्या वर्षात सारखाच असेल. व्याख्येवरून खालीलप्रमाणे, हा निर्देशक विशेष मृत्यू सारण्या आणि सांख्यिकीय गणना पद्धती वापरून वय-संबंधित मृत्यू डेटाच्या आधारे मोजला जातो. सध्या, 65-75 वर्षे किंवा अधिक उच्च, सरासरी 50-65 वर्षे आणि कमी 40-50 वर्षे मानले जातात.

लोकसंख्या वृद्धत्व सूचक 60 वर्षे आणि त्याहून अधिक वयाच्या लोकांचे प्रमाण आहे. लोकसंख्येच्या वृद्धत्वाची उच्च पातळी मानली जाते जर अशी वय श्रेणी लोकसंख्येच्या 20% किंवा त्यापेक्षा जास्त असेल, मध्यम वृद्धत्व - 5-10%, कमी - 3-5%.

लोकसंख्येच्या यांत्रिक हालचालींचे निर्देशक.यांत्रिक लोकसंख्येची चळवळ म्हणजे एका क्षेत्रातून दुसऱ्या भागात किंवा देशाबाहेर लोकांच्या वैयक्तिक गटांची हालचाल (स्थलांतर). दुर्दैवाने, साठी अलीकडील वर्षेपितृभूमीत, सामाजिक-आर्थिक अस्थिरता आणि आंतरजातीय संघर्षांमुळे, स्थलांतर प्रक्रियांनी उत्स्फूर्त स्वरूप धारण केले आणि ते अधिकाधिक व्यापक झाले.

लोकसंख्येची यांत्रिक हालचाल आहे महान प्रभावसमाजाच्या स्वच्छताविषयक स्थितीवर. मोठ्या संख्येने लोकांच्या हालचालीमुळे संसर्ग पसरण्याची शक्यता निर्माण होते. स्थलांतरित हे सामाजिक कार्याचे मुख्य उद्दिष्ट आहे.

विकृती दर.लोकसंख्येच्या आरोग्य स्थितीचा अभ्यास करण्यासाठी विकृतीला अत्यंत महत्त्व आहे. विश्लेषणाच्या आधारे विकृतीचा अभ्यास केला जातो वैद्यकीय दस्तऐवजीकरणबाह्यरुग्ण आणि आंतररुग्ण संस्था: कामासाठी अक्षमतेचे प्रमाणपत्र; रुग्णालयातून बाहेर पडलेल्या रुग्णांची कार्डे; अद्ययावत निदानांची नोंदणी करण्यासाठी सांख्यिकीय कूपन; संसर्गजन्य रोगांबद्दल आपत्कालीन सूचना; मृत्यू प्रमाणपत्रे इ. विकृतीच्या अभ्यासामध्ये परिमाणात्मक (विकृतीची पातळी), गुणात्मक (विकृतीची रचना) आणि वैयक्तिक (दर लक्ष्यानुसार झालेल्या रोगांची बाहुल्यता) मूल्यांकन देखील समाविष्ट आहे.

आहेत: विकृती स्वतः- नवीन उदयास येणारा रोग दिलेले वर्ष;रोगाचा प्रसार (विकृती) -दिलेल्या वर्षात पुन्हा उदयास आलेले आणि मागील वर्षापासून सध्याच्या काळापर्यंत वाहून गेलेले रोग.

लोकसंख्येची विकृती सर्व रोगांची पातळी, वारंवारता, व्यापकता आणि एकूण लोकसंख्येतील प्रत्येक स्वतंत्रपणे दर्शवते आणि त्याचे स्वतंत्र गटवय, लिंग, व्यवसाय इ.

त्यानुसार वाटाघाटी डेटावर आधारित विकृतीचा अभ्यास करण्याच्या पद्धती आहेत वैद्यकीय चाचण्याआणि मृत्यूची कारणे. घटना दर प्रति 1000, 10,000 किंवा 100,000 लोकांमागे संबंधित आकृतीनुसार निर्धारित केले जातात. लोकसंख्या विकृतीचे प्रकार खालीलप्रमाणे आहेत: सामान्य विकृती, तात्पुरत्या अपंगत्वासह विकृती, संसर्गजन्य विकृती इ.

सध्या, मृत्यू आणि विकृतीच्या संरचनेत परिवर्तन होत आहे: जर भूतकाळात सर्वात सामान्य रोग संसर्गजन्य होते (ते मुख्य कारणलोकसंख्येचा मृत्यू), आता गैर-संसर्गजन्य, म्हणजे, जुनाट रोग प्राबल्य आहेत - हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, ऑन्कोलॉजिकल, न्यूरोसायकिक, अंतःस्रावी, आघात. हे वस्तुमान विरुद्ध लढ्यात वैद्यकीय प्रगतीमुळे आहे संसर्गजन्य रोग: लसीकरण, व्यावसायिक सुरक्षा उपाय आणि बाह्य वातावरण(मलेरिया, प्लेग इ.चे नैसर्गिक केंद्र निर्मूलन), आरोग्य शिक्षण इ.

सध्या, मृत्यूच्या कारणांपैकी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग प्रथम स्थानावर आहेत, त्यानंतर ऑन्कोलॉजिकल रोगआणि शेवटी, जखम. आपल्या देशात, अपंगत्वाच्या कारणांमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग प्रथम स्थानावर आहेत.

विकृतीच्या स्वरूपातील बदल जीवनशैलीतील जलद बदलांमुळे सुलभ होतात, ज्यामुळे मानवी अनुकूलतेमध्ये व्यत्यय येतो. वातावरण. सभ्यतेच्या रोगांचा एक सिद्धांत उद्भवला. जुनाट गैर-महामारी रोग उद्भवतात कारण सभ्यता (विशेषत: शहरीकरण) जीवनाच्या गतीमध्ये झपाट्याने वाढ करते, एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या नेहमीच्या राहणीमानातून बाहेर काढते, ज्यामध्ये त्याने अनेक पिढ्यांसाठी परिस्थितीशी जुळवून घेतले आहे आणि ती व्यक्ती असुरक्षित राहते. गती आणि ताल आधुनिक जीवन. परिणामी जैविक लयएखाद्या व्यक्तीची, त्याची जुळवून घेण्याची क्षमता सामाजिक लयांशी सुसंगत राहते, म्हणजे. आधुनिक रोग, उदाहरणार्थ, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, अस्तित्वाच्या वातावरणाशी जुळवून घेण्याच्या अक्षमतेची अभिव्यक्ती म्हणून सभ्यतेच्या रोगांच्या सिद्धांताचे समर्थक मानतात.

तज्ञांच्या सर्वात महत्वाच्या कामांपैकी एक सामाजिक कार्य— वैद्यकीय आणि सामाजिक अनुकूलता सुधारणे, दुसऱ्या शब्दांत, अप्रत्यक्षपणे, सामाजिक कार्य तज्ञांच्या क्रियाकलापांनी तीव्र गैर-महामारी रोगांच्या घटना कमी करण्यास मदत केली पाहिजे.

अपंगत्व निर्देशक.अपंगत्व हा एक आरोग्य विकार आहे ज्यामध्ये रोगांमुळे शरीराच्या कार्यामध्ये सतत विकृती असते, जन्म दोष, जखमांचे परिणाम ज्यामुळे जीवन क्रियाकलाप मर्यादित होतात. वैद्यकीय आणि सामाजिक तपासणी डेटाची नोंदणी करून अपंगत्वाचे निर्देशक ओळखले जातात.

शारीरिक विकासाचे सूचक.शारीरिक विकास - शरीराच्या वाढ आणि निर्मितीचे सूचक - केवळ आनुवंशिकतेवरच नव्हे तर सामाजिक परिस्थितीवर देखील अवलंबून असते. विषयांच्या शारीरिक विकासाची पातळी मानववंशशास्त्रीय आणि उंची, शरीराचे वजन, परिघ यांच्या फिजिओमेट्रिक मापनांद्वारे निर्धारित केली जाते. छाती, स्नायूंची ताकद, चरबीचे साठे, फुफ्फुसाची क्षमता. प्राप्त डेटाच्या आधारे, प्रत्येक वय आणि लिंग गटासाठी शारीरिक विकास मानके स्थापित केली जातात. मानक शारीरिक विकासाच्या वैयक्तिक मूल्यांकनासाठी काम करतात, जे वैद्यकीय तपासणी दरम्यान केले जातात.

भौतिक विकासाची पातळी हवामान आणि भौगोलिक परिस्थिती आणि विविध वांशिक गटांशी जवळून संबंधित आहे.

स्थानिक मानके का तयार केली जातात. वर्षानुवर्षे मोठ्या प्रमाणावर पुनरावृत्ती होणारी वैद्यकीय निरीक्षणे शारीरिक विकासाच्या पातळीतील बदल आणि परिणामी, लोकसंख्येच्या आरोग्यातील बदलांचा न्याय करणे शक्य करते.

शारीरिक विकासाचे प्रवेगक दर म्हणतात प्रवेगगर्भाच्या इंट्रायूटरिन विकासाच्या काळात प्रवेग आधीच दिसून येतो. त्यानंतर, शरीराच्या वजनाच्या वाढीच्या दरात, लवकर गती येते तारुण्य, कंकाल च्या लवकर ossification. प्रवेग भविष्यात शरीराच्या विकासावर, वृद्धापकाळातील रोगांच्या प्रकटीकरणावर आपली छाप सोडते. एक गृहितक आहे की प्रवेग विकसित होण्याची शक्यता वाढते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, मधुमेह इ.

नवजात मुलांवर शारीरिक विकास तपासणी केली जाते; मासिक 1 वर्षाची मुले; लहान वयातील मुले प्रीस्कूल वयवार्षिक; शाळेत प्रवेश करण्यापूर्वी; "डिक्रीड" शालेय वर्गांचे विद्यार्थी (3, 6, 8 वी).

आरोग्य म्हणजे केवळ रोगाची अनुपस्थितीच नाही तर शारीरिक तंदुरुस्तीची विशिष्ट पातळी देखील आहे कार्यात्मक स्थितीशरीर मानवी आरोग्यासाठी मुख्य निकष त्याची ऊर्जा क्षमता मानली पाहिजे, म्हणजे. पर्यावरणातील ऊर्जा वापरण्याची, ती जमा करण्याची आणि प्रदान करण्यासाठी एकत्रित करण्याची क्षमता शारीरिक कार्ये. शरीर जितकी जास्त ऊर्जा जमा करू शकते आणि जितकी अधिक कार्यक्षमतेने ती खर्च केली जाते तितकी मानवी आरोग्याची पातळी जास्त असते. एरोबिक (ऑक्सिजनच्या सहभागासह) ऊर्जा उत्पादनाचा वाटा ऊर्जा चयापचयच्या एकूण प्रमाणामध्ये प्रमुख असल्यामुळे कमाल मूल्यशरीराची एरोबिक क्षमता हा मुख्य निकष आहे शारीरिक आरोग्यआणि चैतन्य. शरीरविज्ञानावरून हे ज्ञात आहे की शरीराच्या एरोबिक क्षमतेचे मुख्य सूचक म्हणजे प्रति युनिट वेळ (MOC) वापरल्या जाणाऱ्या ऑक्सिजनचे प्रमाण. त्यानुसार, एमआयसी जितका जास्त असेल तितकी व्यक्ती अधिक निरोगी असेल. हा मुद्दा अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, आयपीसी म्हणजे काय आणि ते कशावर अवलंबून आहे ते जवळून पाहू.

MOC म्हणजे काय (जास्तीत जास्त ऑक्सिजन वापर)

अधिक साठी अचूक व्याख्याशारीरिक स्थितीचे स्तर सामान्यतः एमआयसी (बीएमडी) च्या योग्य मूल्यांच्या संबंधात मूल्यांकन केले जाते, दिलेल्या वय आणि लिंगासाठी सरासरी सामान्य मूल्यांशी संबंधित.

पुरुषांसाठी: DMPC=52−(0.25 x वय),

महिलांसाठी: DMPC=44−(0.20 x वय).

योग्य MPC मूल्य आणि त्याचे वास्तविक मूल्य जाणून घेऊन, तुम्ही %DMPC निर्धारित करू शकता:

%DMPK=MPK/DMPK x 100%

वास्तविक MIC मूल्य निर्धारित करणे दोन प्रकारे शक्य आहे:
1. थेट पद्धत (डिव्हाइस गॅस विश्लेषक वापरून)
2. अप्रत्यक्ष पद्धत (कार्यात्मक चाचण्यांचा वापर करून) थेट पद्धतीद्वारे MIC निश्चित करणे खूप कठीण आहे आणि त्यासाठी महागड्या उपकरणांची आवश्यकता आहे, म्हणून ती मोठ्या प्रमाणावर वापरली जात नाही. अप्रत्यक्ष पद्धतीने एमआयसीच्या गणनेमध्ये एक लहान त्रुटी आहे, ज्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकते, परंतु अन्यथा, ते खूप प्रवेशयोग्य आहे आणि माहितीपूर्ण पद्धत, ज्यामुळे ते विविध क्रीडा आणि आरोग्य संस्था आणि पुनर्वसन केंद्रांमध्ये सर्वाधिक वापरले जाते. अप्रत्यक्ष पद्धतीने MIC निश्चित करण्यासाठी, PWC170 चाचणी, जी एखाद्या व्यक्तीची शारीरिक कार्यक्षमता निर्धारित करते, बहुतेकदा वापरली जाते. थोडे पुढे बघून, PWC170 चाचणी वापरताना MIC ची गणना करण्यासाठी एक सूत्र लिहू:

MPC=(1.7 x PWC170 + 1240) / वजन (किलो)

चाचणी PWC170 - शारीरिक कामगिरीचे निर्धारण

1. दुसरा भार संपण्यापूर्वी 30 सेकंद आधी हृदय गतीचे निर्धारण.

दुसऱ्या लोडची अंदाजे शक्ती

शारीरिक कामगिरीच्या मूल्याची गणना खालील सूत्रानुसार केली जाते:

जेथे PWC170 हे 170 बीट्स प्रति मिनिट या हृदय गतीने शारीरिक कार्यप्रदर्शन आहे; N1 आणि N2 - अनुक्रमे पहिल्या आणि दुसऱ्या भारांची शक्ती; f1 आणि f2 - पहिल्या आणि दुसऱ्या लोडच्या शेवटी हृदय गती. PWC170 चाचणी वापरून शारीरिक कार्यक्षमतेचे निर्धारण खालील अटी पूर्ण केले तरच विश्वसनीय परिणाम देईल: a. चाचणी अगोदर सराव न करता करणे आवश्यक आहे b. दुसऱ्या लोडच्या शेवटी हृदय गती अंदाजे 10-15 बीट्स प्रति मिनिट 170 बीट्सपेक्षा कमी असावी. व्ही. लोड दरम्यान तीन मिनिटांची विश्रांती अनिवार्य आहे. आम्ही आत्ताच PWC170 चाचणी पाहिली, जी 35 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या लोकांसाठी आहे. पुढे, एखाद्या व्यक्तीच्या वयानुसार कामगिरी कशी ठरवायची ते आम्ही पाहू. पहिल्या प्रकरणात, आम्ही 170 बीट्स/मिनिटाच्या हृदय गतीने शारीरिक कार्यक्षमतेची गणना केली. हा हृदय गती तरुण लोकांमध्ये त्याच्या कमाल मूल्याच्या अंदाजे 87% शी संबंधित आहे. अधिक अचूकपणे, जास्तीत जास्त हृदय गती हे सूत्र वापरून निर्धारित केले जाऊ शकते: 220 − वय. त्यानुसार, वय लक्षात घेऊन शारीरिक कार्यक्षमतेची गणना करताना, (220 − वय) x 0.87 च्या समान हृदय गतीवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. चाचणी पद्धती, वय लक्षात घेऊन आणि क्रियांचा क्रम मूलतः तरुण लोकांमध्ये कार्यप्रदर्शन ठरवताना पाळल्या जाणाऱ्या प्रमाणेच असतात. शारीरिक कामगिरीचे प्रमाण, वय लक्षात घेऊन, खालील सूत्राद्वारे निर्धारित केले जाऊ शकते:

जेथे पीडब्ल्यूसी हे वयानुसार बदलणारे हृदय गती शारीरिक कार्यप्रदर्शन आहे; N1 आणि N2 - अनुक्रमे पहिल्या आणि दुसऱ्या भारांची शक्ती; f1 आणि f2 - पहिल्या आणि दुसऱ्या लोडच्या शेवटी हृदय गती; F हा हृदय गती आहे, जो जास्तीत जास्त वय-संबंधित हृदय गतीच्या अंदाजे 87% आहे. तुमची पहिली शारीरिक क्रिया निवडताना, तुम्ही तरुण लोकांसाठी PWC170 चाचणीमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या भारांवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. दुसऱ्या लोडची शक्ती सेट करताना, आपण पुढील गोष्टींपासून पुढे जाऊ शकता. दुसऱ्या लोडच्या शेवटी हृदय गती अंदाजे 10-15 बीट्स/मिनिट असणे इष्ट आहे. कमी मूल्येवय लक्षात घेऊन कमाल मूल्याच्या 87% शी संबंधित हृदय गती. पहिल्या भारानंतर हृदय गती आणि त्याची शक्ती जाणून घेणे आणि जेव्हा लोड पॉवर 100 kgm/min (17 W) ने वाढते तेव्हा पुरुषांमध्ये हृदय गती अंदाजे 8-12 बीट्स/मिनिटांनी वाढते आणि स्त्रियांमध्ये 13-17 बीट्स/मिनिट, हृदय गती आवश्यक पातळीपर्यंत वाढवण्यासाठी पुरेशी दुसऱ्या लोडची शक्ती निश्चित करणे सोपे आहे. आम्ही नुकतेच PWC170 चाचणी वापरून शारीरिक कार्यक्षमतेचे निर्धारण सैद्धांतिकरित्या तपासले आहे. पुढील लेखात आपण हे एका विशिष्ट उदाहरणासह पाहू. जरी शारीरिक कार्यक्षमतेचे सूचक वस्तुनिष्ठपणे शारीरिक स्थितीचे स्तर प्रतिबिंबित करतात, तरीही त्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी इतर पद्धती वापरल्या जाऊ शकतात. आता आपण त्यापैकी एकाशी परिचित होऊ.

आरोग्याची परिमाणवाचक वैशिष्ट्ये

शताब्दी वृद्धांच्या सामान्य आरोग्याविषयी माहितीची तुलना करणे, त्यांचे लिंग लक्षात घेऊन तुलना करणे विशेषतः मनोरंजक आहे, कारण या समस्येचा अभ्यास वर उल्लेख केलेल्या "पुरुष अत्याधिक मृत्यू" आणि त्याहून अधिक समस्या सोडवण्यावर काही प्रकाश टाकू शकेल. सरासरी कालावधीमहिलांचे जीवन.

वर दर्शविल्याप्रमाणे, जवळजवळ सर्व प्रजासत्ताकांमध्ये पुरुषांची संख्या जास्त आहे उच्च कार्यक्षमताआरोग्य वृद्धावस्थेतील स्त्रियांच्या तुलनेत पुरुषांमध्ये “चांगले” रेट केलेल्या सूचकाचे प्रमाण 30 ते 50% आणि दीर्घ यकृतांमध्ये - 17 ते 50% पर्यंत असते. अपवाद म्हणजे मोल्डेव्हियन एसएसआर, जिथे स्त्रिया आणि पुरुषांमधील व्यावहारिकदृष्ट्या निरोगी व्यक्ती जवळजवळ समान प्रमाणात आढळतात.

याउलट, दीर्घकालीन गरीब स्थितीदोन तुलनेत पुरुषांमधील आरोग्य वयोगटसमान वयोगटातील महिलांपेक्षा कमी वारंवार पाळले जातात. वृद्ध महिलांच्या गटात, 22% गंभीरपणे आजारी आणि क्षीण आहेत, दीर्घायुषींच्या गटात 40-16% आहेत.

प्राप्त केलेला डेटा, पहिल्या दृष्टीक्षेपात, लिंग आणि अधिक द्वारे लोकसंख्येच्या सरासरी आयुर्मानाच्या ज्ञात वैशिष्ट्यांचा विरोधाभास करतो. उच्च पदवीमहिलांचे दीर्घ वयापर्यंत जगण्याचा दर. साहजिकच, या वस्तुस्थितीचे स्पष्टीकरण आमच्या गृहीतकाद्वारे प्रदान केले जाऊ शकते की, अनेक प्रकरणांमध्ये कमी मृत्यूमुळे, गंभीर आजारयाच्या परिणामांच्या ठशांसह महिला दीर्घायुष्यात येतात मागील रोग, आणि पुरुषांमध्ये, फक्त निरोगी लोक 90 किंवा 80 वर्षे वयापर्यंत पोहोचतात.

जगण्याची वारंवारता ते दीर्घायुष्य आणि दीर्घ वयापर्यंत पोहोचलेल्या लोकांचे आरोग्य यांच्यातील सेंद्रिय संबंध प्रकट करण्यासाठी, आम्ही खालील मूलभूत गृहितकांसह एक काल्पनिक बांधकाम पद्धत वापरली: 1) पुरुष आणि महिलांची लोकसंख्या 80 वर्षांपर्यंत पोहोचते. डेटा मृत्युदर सारण्यांद्वारे हे ज्या तीव्रतेसह प्रकट होते त्यासह वर्षे; 2) 80 वर्षे वयापर्यंत पोहोचलेल्या स्त्री-पुरुषांच्या नामशेषाचा क्रम मृत्युदर तक्त्यामध्ये दिलेल्या 80 वर्षांच्या वृद्धांच्या नामशेष होण्याच्या क्रमाशी सुसंगत आहे; 3) 80 वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाच्या दीर्घकालीन पुरुष आणि स्त्रियांच्या आरोग्याची पातळी एका विशेष अभ्यासात प्राप्त झालेल्या निर्देशकांच्या आधारे दर्शविली जाते, ज्याच्या परिणामांची चर्चा या प्रकरणात करण्यात आली आहे. युक्रेनियन SSR हा अभ्यासाचा विषय म्हणून निवडला गेला. मॉडेल तयार करण्यासाठी प्रारंभिक डेटा आणि दीर्घकालीन वयाच्या नर आणि मादी लोकसंख्येचे मॉडेल अंजीर मध्ये दर्शविले आहेत. २६.

तांदूळ. 26. 80 वर्षे आणि त्याहून अधिक वयाच्या पुरुष आणि स्त्रिया यांच्यातील संबंध आणि त्यांचे सामान्य स्थितीआरोग्य
ॲब्सिसा अक्षावर - मृत्युदर सारणीनुसार 80 वर्षे वयापर्यंत (I80) जगणाऱ्या लोकांची संख्या] ऑर्डिनेट अक्षावर नाही - 5 वर्षांच्या अंतराने वय.

ॲब्सिसा अक्ष सर्वेक्षणाच्या जवळच्या वर्षांत 80 वर्षांपर्यंत जिवंत राहिलेल्या लोकांची संख्या दर्शविते - I80 (अनुक्रमे 28.1 हजार पुरुष आणि 43.6 हजार महिला), ऑर्डिनेट अक्ष 5 वर्षांच्या अंतराने वय दर्शविते (105 वर्षे अंतिम वय म्हणून सशर्त घेतले जाते). प्रत्येक वयोगटातील (I85, I90, I95, I100) लोकांच्या संख्येशी संबंधित विभागांचे टोक एका रेषेने जोडलेले आहेत. या वक्रांनी बांधलेले परिणामी "त्रिकोण" शिरोबिंदूंशी जुळतात, वयाच्या पिरॅमिडचे "पुरुष" आणि "मादी" भाग, 80 वर्षांच्या पातळीवर आडवे कापले जातात.

या त्रिकोणांच्या आत दीर्घकालीन आरोग्याची आधीच ज्ञात, वय-विशिष्ट वैशिष्ट्ये सादर केली जातात. प्रतिमेचे तत्त्व खालीलप्रमाणे आहे: Iх, I80, I85, इ. वर, संबंधित वयात मिळालेल्या व्यक्तींचे शेअर्स टक्केवारीनुसार प्लॉट केले जातात. चांगला दर्जाआरोग्य (डावीकडे पांढरे क्षेत्र) आणि खराब (उजवीकडे क्रॉस-हॅचिंगसह अरुंद सीमांत पट्टी). मध्यवर्ती गट (समाधानकारक आरोग्य स्थिती) त्यांच्या दरम्यान स्थित आहे (ब्लॅक फील्ड). उभ्या रेषांसह छायांकित लहान त्रिकोणांच्या स्वरूपात असलेले क्षेत्र, प्रत्येक पाच वर्षांच्या अंतराने (80-84 वर्षे, 85-89 वर्षे इ.) मरण पावलेल्या लोकांशी संबंधित आहेत; ते Ix आणि Ix+5 1 मधील फरक म्हणून प्राप्त केले जातात.

1. प्रारंभिक डेटासाठी, पहा: सचुक एन. एन. यूएसएसआरच्या लोकसंख्येचे दीर्घायुष्य (अभ्यासाच्या पद्धती, भूगोल, सामाजिक आणि आरोग्यविषयक मूल्यांकन). dis डॉक कीव, 1970.

1. वारंवारता कार्डियाक रीडिंगविश्रांतीवर (एचआर) - हे सूचक आपल्याला हृदय किती कठोरपणे कार्य करते याचे मूल्यांकन करण्यास अनुमती देते. ते प्रशिक्षित नसल्यास, ते अधिक आकुंचन करते आणि त्वरीत निरुपयोगी होते. विश्रांतीची हृदय गती जितकी कमी असेल तितके हृदयाचे स्नायू मजबूत होतात. निरोगी हृदयएका कपात बाहेर फेकतो अधिक रक्त, आणि विश्रांतीची विश्रांती वाढते.

2. धमनी रक्तदाब (बीपी) - यासाठी टोनोमीटर वापरला जातो. सामान्य रक्तदाब 110/70 मिमी मानला जातो. rt कला. ते सामान्य स्थितीत आणा रक्तदाबयेथे प्रारंभिक टप्पेउच्च रक्तदाब आणि हायपोटेन्शनच्या मदतीने शक्य आहे शारीरिक प्रशिक्षण. रक्तदाब वाढवण्यासाठी, आपण वेग आणि ताकदीच्या खेळांमध्ये गुंतले पाहिजे. एका शब्दात, जे तीव्र रक्त प्रवाहाला प्रोत्साहन देतात. आणि कमी तीव्रतेचे चक्रीय व्यायाम, जसे की चालणे किंवा हळू चालणे, ते कमी करण्यास मदत करते.

3. उंची-वजन निर्देशांक - हे शरीराच्या वजनाच्या वाढीमधून वजा करून मोजले जाते. आदर्श निर्देशांकहाडाच्या रुंदीवर अवलंबून 105-115 मानले जाते. 20 वर्षांवरील यापैकी कोणताही निर्देशक सूचित करतो की काही उल्लंघने उदयास येत आहेत चयापचय प्रक्रियाशरीर

4. सामान्य सहनशक्ती - हे सूचक वापरून निर्धारित केले जाऊ शकते साधा व्यायाम: 2 किमी अंतर कापून. जे पुरुष हे अंतर 8-9 मिनिटांत पूर्ण करतात आणि ज्या स्त्रिया हे अंतर सरासरी 11 मिनिटांत पार करतात त्यांच्या आरोग्याची पातळी उच्च असते.

5. रक्तातील ऍन्टीबॉडीजच्या प्रमाणाचे विश्लेषण करून प्रयोगशाळेत रोगप्रतिकारक शक्तीची प्रभावीता निश्चित केली जाऊ शकते.
आपल्या प्रतिकारशक्तीचे सर्वात सोपे मूल्यांकन त्याच्या कार्याचा परिणाम आहे. वर्षभरात तुम्ही किती वेळा आजारी पडलात त्यावरून हे ठरवता येते.

6. महत्त्वपूर्ण सूचक. उच्च जास्त वजनशरीर, अवयव आणि महत्वाच्या कामात अधिक समस्या उद्भवतात महत्त्वपूर्ण प्रणाली मानवी शरीर. एखादी व्यक्ती एका वेळी श्वास सोडू शकणारे हवेचे प्रमाण आणि त्याची कार्यक्षमता आणि बाह्य उत्तेजनांना होणारा ताण यांच्यातील प्रतिकार यांच्यातील संबंध ओळखला गेला आहे. या निर्देशकाला म्हणतात महत्वाची क्षमताफुफ्फुस (VC). हे स्पिरोमीटर वापरून निश्चित केले जाऊ शकते. VC ला शरीराच्या वजनाने किलोमध्ये विभाजित करून, आपण शोधू शकता महत्त्वपूर्ण चिन्ह. पुरुषांसाठी कमी मर्यादा 55 मिली/किलो, 45 मिली/किलो आहे.

7. जुनाट रोगांची उपस्थिती. जे लोक व्यायाम करत नाहीत त्यांना आजार होण्याचा धोका जास्त असतो. तथापि, असे म्हटले जाऊ शकत नाही की हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीचा विकास किंवा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगशरीराच्या कार्यात्मक तयारीवर परिणाम करते. बद्दल विसरू नका महत्वाचे आहे योग्य पोषण, निरोगी झोप, आणि तसेच, शक्य असल्यास, अनुकूल पर्यावरणीय परिस्थितीत राहा.

आपल्या शरीरात 12 प्रणाली आहेत. त्यापैकी प्रत्येक - श्वसन, पाचक, अंतःस्रावी इ. - त्याचे स्वतःचे की इंडिकेटर आहे. स्पुतनिकने प्रतिबंधात्मक औषधाच्या तज्ञांना विचारले एकटेरिना स्टेपनोव्हाशरीराच्या सर्वात महत्वाच्या पॅरामीटर्सबद्दल बोला, जे नेहमी नियंत्रणात ठेवणे महत्वाचे आहे.

1. रक्तदाब (BP).पृथ्वीवरील सहा अब्ज लोकांसाठी, ते 120/80 च्या दरम्यान चढ-उतार होते. का कोणालाच माहित नाही, परंतु ही संख्या आहेत जी आपल्याला निरोगी राहण्यास आणि चांगले वाटू देतात. हा कसला दबाव आहे? हवेतील ऑक्सिजन पाण्यात विरघळतो आणि या दाबाने रक्तात प्रवेश करतो. हे पहिले आहे सर्वात महत्वाचे सूचकआमचे आरोग्य! रक्तदाबातील बदल हा केंद्राकडून येणारा सिग्नल आहे मज्जासंस्था. हे तिचे SOS आहे!

2. श्वासोच्छवासाच्या हालचालींची संख्या.ते 1 मिनिटात 16 इतके आहे. विश्रांतीच्या वेळी सर्व निरोगी प्रौढांसाठी हे सर्वसामान्य प्रमाण आहे. हे स्पष्ट आहे की क्रियाकलाप, तसेच भावना, त्यांचे स्वतःचे समायोजन करतात. या निर्देशकातील कोणतेही बदल आपल्याला श्वसन प्रणालीतील समस्यांबद्दल सूचित करतात.

© Pixabay

3. हृदय गती (HR).सर्वसामान्य प्रमाण 78 प्रति मिनिट आहे. हा नंबर काय आहे? फुफ्फुसातून अवयवापर्यंत रक्तासह, रक्ताद्वारे ऑक्सिजनच्या हालचालीसाठी हा इष्टतम वेग आहे.

हे आमच्या कामाचे सूचक आहे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, जे शरीरातील पाण्याचा वेग नियंत्रित करण्यासाठी इतर गोष्टींबरोबरच जबाबदार आहे.

हे तीन निर्देशक, जेव्हा ते शारीरिकदृष्ट्या सामान्य असतात, तेव्हा आपल्याला चांगले वाटू देतात. त्यांचे निरीक्षण करण्यासाठी तुम्हाला डॉक्टरांची गरज नाही. तुम्ही अलार्म वाजवावा जर:

• दबाव 120/80 च्या प्रमाणापेक्षा विचलित होतो - आम्ही आजारी पडू शकतो आणि नक्कीच अस्वस्थ वाटू शकतो. 220 च्या जवळचे आकडे किंवा, उलट, 40-35 गंभीर मानले जाऊ शकतात. ताबडतोब रुग्णवाहिका कॉल करण्याचे हे एक कारण आहे!
• धावताना, काम करताना, वाढलेला भार, हृदयाच्या आकुंचन (HR) ची संख्या अनुज्ञेय मर्यादेच्या पलीकडे गेली आहे, नंतर विश्रांती घेतल्यानंतर ते 2 मिनिटांत सामान्य झाले पाहिजे. हृदय अशा प्रकारे कार्य करते: ते 0.5 सेकंद काम करते आणि 0.5 सेकंद विश्रांती घेते. योग्य श्वास घेणे. हे वेगळ्या प्रकारे घडत नाही, किंवा ते घडते, परंतु जास्त काळ नाही...

4. हिमोग्लोबिन.महिलांसाठी प्रमाण 120-140 आहे - पुरुषांसाठी - 140-160 मिलीमोल्स प्रति लिटर. हा नंबर काय आहे? आपल्या शरीरातील ऑक्सिजनचे हे प्रमाण एकाच वेळी आणि सतत असते. ऑक्सिजनचे प्रमाण जे आपल्या सर्व गरजांसाठी पुरेसे आहे. आणि अगदी राखीव सह - काही घडल्यास शरीराची अतिरिक्त संसाधने सक्रिय करण्यासाठी. हा आकडा स्थिर असावा;

हिमोग्लोबिन - सूचक हेमॅटोपोएटिक प्रणाली, रक्तातील ऑक्सिजन घनतेसह. रक्तातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण कमी झाल्यास श्वासोच्छवासाच्या हालचालींची संख्या वाढते. श्वासोच्छवासाचा त्रास होतो, परिणामी हृदयाच्या आकुंचनांची संख्या वाढते, रक्तदाब विस्कळीत होतो आणि... आम्ही रुग्णवाहिकेची वाट पाहत आहोत!

© Pixabay

5. बिलीरुबिन.प्रक्रिया केलेल्या मृत लाल रक्तपेशींच्या संख्येवर आधारित हे रक्त विषारीपणाचे सूचक आहे, कारण शरीरातील पेशी दररोज जन्म घेतात आणि मरतात. सर्वसामान्य प्रमाण 21 मायक्रोमोल्स प्रति लिटर आहे. हे आपल्याला पाचक (यकृत, आतडे) आणि उत्सर्जित प्रणालीच्या कार्याचे विश्लेषण करण्यास अनुमती देते. आपल्याला स्वतःला शुद्ध करण्याची शरीराची क्षमता समजून घेण्यास अनुमती देते.

जर निर्देशक 24 युनिट्सपेक्षा जास्त असेल तर हे सूचित करते की शरीर शांतपणे मरण्यास सुरुवात करते. सर्व यंत्रणा ग्रस्त आहेत - गलिच्छ वातावरणात जीवन नाही.

6. मूत्र.येथे प्रमाण आणि गुणवत्ता दोन्ही महत्त्वाच्या आहेत. मूत्र हे शरीरातील पाण्याचे गुणात्मक वैशिष्ट्य आहे. दररोज मूत्र उत्सर्जनाचे शारीरिक प्रमाण 1.5 लिटर आहे. यू निरोगी व्यक्तीतो रंगाचा हलका पेंढा आहे, विशिष्ट गुरुत्व 1020 g/l, आंबटपणा 5.5. लघवीमध्ये दुसरे काहीही नसावे. मूत्रात प्रथिने किंवा ल्युकोसाइट्स दिसू लागल्यास, काळजी करण्याची वेळ आली आहे, उत्सर्जन प्रणालीक्रॅश

7. वजन.राखीव स्वच्छ पाणीआणि शरीरातील उर्जा इतर गोष्टींबरोबरच हार्मोन्सद्वारे नियंत्रित केली जाते. निसर्गात, एक उल्लेखनीय उदाहरण म्हणजे उंट. तो अनेक दिवसांची चढाई चांगल्या प्रकारे सहन करतो, कारण तो त्याच्या कुबड्या आधीच खातो. आणि कुबड चरबी आहे. व्यायामादरम्यान, चरबी पाण्यामध्ये आणि उर्जेमध्ये मोडली जाते, म्हणून चरबी ही शरीराची सामरिक ऊर्जा राखीव असते.

© Pixabay

सर्व प्रमुख निर्देशकांप्रमाणे, वजनाची आरोग्य मर्यादा असते. प्रौढ व्यक्तीसाठी, (-) 100 (+) (-) 5-10 किलो उंची असणे सामान्य मानले जाते. उदाहरणार्थ, जर तुमची उंची 170 सेंटीमीटर असेल, तर वजन मर्यादा 60 ते 80 किलो पर्यंत आहे. जन्मापासून मृत्यूपर्यंत, वयाच्या प्रमाणानुसार वजन स्थिर असले पाहिजे, स्पष्टीकरण करण्यायोग्य परिस्थिती वगळता. कारण सर्व प्रणाली (अवयव) निसर्गाने घालून दिलेल्या वजनाच्या मानदंडाशी जुळवून घेतात आणि सेवा देतात, आमच्याद्वारे "चरबी" नाही. सर्व अतिरिक्त वजन हे अवयवांसाठी ओव्हरटाईम आहे, ज्यामुळे जलद झीज होते. नियमानुसार, प्रत्येकजण जो थोडेसे मद्यपान करतो आणि पुरेसे अन्न खात नाही जे शरीराला क्षारीय बनवते, त्याचे वजन जास्त असते.

गर्भधारणेच्या बाबतीत मादी शरीरतणाव अनुभवतो, म्हणून बाळंतपणानंतर वजन चढ-उतार शक्य आहे, परंतु सर्व स्त्रियांना हे माहित आहे आणि त्यांचे शरीर सामान्य होण्यास मदत करते.

स्वभावाने एक पुरुष आणि एक स्त्री कामगिरी करतात विविध कार्ये, मग त्यांचा चरबीशी संबंध देखील वेगळा आहे. स्त्रियांमध्ये, चरबीचा साठा हा हार्मोन्सचा डेपो असतो जो गर्भधारणेचे नियमन करतो; ते थर्मोरेग्युलेटरी फंक्शन करते (गर्भाचे थंडीपासून संरक्षण करते); आई आणि गर्भासाठी एक धोरणात्मक राखीव आहे.

पुरुषांसाठी परिस्थिती वेगळी आहे. जादा चरबीबहुतेकदा कंबर भागात जमा करणे सुरू होते. शरीरातून काढून टाकणे कठीण आहे, कारण त्याची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत. ही चरबी, प्रमाणानुसार, अंतःस्रावी व्यत्यय किंवा प्रारंभिक रोगाचे लक्षण असू शकते. ओटीपोटात चरबी (कंबर भागात जमा - स्पुतनिक) एस्ट्रोजेन जमा करते - हार्मोन्स जे पुरुष टेस्टोस्टेरॉनचे विरोधी असतात. यामुळे मी कमजोर होतो पुरुष शक्ती. साधारणपणे, माणसाची कंबर 87-92 सेमी असावी.

तेव्हा आपण हे विसरू नये जास्त वजनअंतर्गत अवयवांना त्रास होतो. त्यांनाही लठ्ठपणाचा धोका असतो. अंतर्गत अवयवांवर जादा चरबी सर्वात विषारी आहे! प्रजनन प्रणाली वजन स्थिरता राखण्यासाठी जबाबदार आहे.

8. रक्तातील साखर. सर्वसामान्य प्रमाण 3.5-5.5 मिलीमोल्स प्रति लिटर आहे (WHO शिफारशींनुसार). हे सूचक शरीरातील ऑपरेशनल उर्जेचे आरक्षित प्रमाण निर्धारित करते. म्हणजेच प्रत्येक दिवसासाठी. साखरेपासून दररोज ग्लायकोजेन तयार होतो. पेशींच्या ऊर्जेसाठी, आवश्यकतेसाठी ते आवश्यक आहे रासायनिक प्रतिक्रियाशरीरात जर शरीर अनेक दिवस उपवास करत असेल तर ग्लायकोजेन संपेल आणि वापर सुरू होईल. धोरणात्मक राखीव. या निर्देशकाच्या स्थिरतेसाठी जबाबदार अंतःस्रावी प्रणाली, स्वादुपिंड समावेश.

9. रक्तातील पीएच-ऍसिड-बेस बॅलन्स.त्याला ऑक्सिजन-हायड्रोजन घटक (अल्कली आणि आम्ल) च्या एकाग्रता देखील म्हणतात. Resuscitators आणि हृदयरोग तज्ञ याला प्रत्येक गोष्टीचे जीवन सूचक म्हणतात! सर्वसामान्य प्रमाण 7.43 आहे. 7.11 च्या मूल्यावर, पॉइंट ऑफ नो रिटर्न येतो - मृत्यू! अशावेळी त्या व्यक्तीला वाचवणे आता शक्य नाही. 7.41 क्रमांकावर, तीव्र हृदय अपयशाचा विकास सुरू होतो.

दुर्दैवाने, आपल्या देशात या सूचकाला योग्य ते महत्त्व दिले जात नाही. बर्याच देशांमध्ये, डॉक्टर आणि रुग्ण यांच्यातील संभाषण या निर्देशकासह सुरू होते - व्यक्ती कोणत्या परिस्थितीत जगते, तो काय खातो, पितो, तो किती सक्रिय आहे हे समजून घेण्यासाठी - डॉक्टरांनी तथाकथित शरीरविज्ञान शोधले पाहिजे. जीवन

pH समतोल हे त्या धोरणात्मक संख्या आहेत जे शरीर कोणत्याही प्रकारे राखेल. जर सेंद्रिय (पर्यावरणपूरक) उत्पादने बाहेरून पुरेशा प्रमाणात आमच्याकडे येत नाहीत. अल्कधर्मी उत्पादने, मग शरीर स्वतःहून प्रिय व्यक्ती (दात, नखे, हाडे, रक्तवाहिन्या, डोळे इ.) मुख्य अल्कली धातू Ca, MG, Na, K घेतील आणि मग ते सुरू होते. अप्रिय विकासघटना

आम्ही अशा प्रकारे डिझाइन केले आहे की आम्ही फक्त किंचित अल्कधर्मी मध्ये निरोगी राहू शकतो अंतर्गत वातावरण. संपूर्ण शरीर, सर्व प्रणाली, परंतु मोठ्या प्रमाणात मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली (सांधे, अस्थिबंधन, हाडे) या निर्देशकाच्या स्थिरतेसाठी जबाबदार आहेत.

10. ल्युकोसाइट्स.प्रमाण 4.5 हजार × 10⁹ आहे. आमचे ल्युकोसाइट्स आमचे आहेत वैयक्तिक संरक्षण. आपल्या शरीरात प्रवेश केलेल्या सर्व गोष्टी (व्हायरस, जीवाणू) नष्ट होतील. जर ल्युकोसाइट्सच्या सर्व गटांमध्ये (मोनोसाइट्स, इओसोनोफिल्स, बँड पेशी) वाढ होत असेल तर - हे सूचित करते की आमच्या सुरक्षिततेशी तडजोड केली गेली आहे आणि आम्ही युद्धाच्या स्थितीत आहोत. आणि संख्या जितकी जास्त तितकी परिस्थिती अधिक गंभीर. हे आमचे रक्षक आहेत! आमचे सीमा नियंत्रण! आमच्या संरक्षणाच्या स्थिरतेसाठी जबाबदार रोगप्रतिकार प्रणाली.

42 डिग्री सेल्सिअस शरीराच्या तापमानात जीवन अशक्य आहे, परंतु 35.4 डिग्री सेल्सियस नाही. सर्वोत्तम तापमान, रासायनिक अभिक्रियांप्रमाणेच अशा मूल्यांवर पाणी क्रिस्टल अस्थिर आहे. 36.6°C हे आपले स्थिर तापमान आहे रासायनिक प्रक्रिया, निसर्गात आपल्या जीवनाची स्थिरता! बाहेर 40°C आहे, पण इथे 36.6°C आहे, बाहेर 50°C आहे, इथे 36.6°C आहे, कारण आम्ही निरोगी आहोत!

आपली रोगप्रतिकारक शक्ती आपल्या तापमानाच्या स्थिरतेसाठी जबाबदार असते. तसे, जर तुम्हाला सर्दी झाली असेल आणि तुमचे नाक वाहते असेल तर ते छान आहे. नाकातून स्त्राव म्हणजे लिम्फ आणि मृत ल्युकोसाइट्स. त्यांना बाहेर पडण्याचा मार्ग द्यावा लागेल, पहिल्या 2-3 दिवसात स्वतःमध्ये ल्युकोसाइट्सची स्मशानभूमी आयोजित करू नका. vasoconstrictor थेंबगरज नाही - अनावश्यक वाहू द्या. अर्थात, यामुळे काही गैरसोय होईल, परंतु यामुळे नशा कमी होईल आणि जलद पुनर्प्राप्ती होईल.

12. कोलेस्टेरॉल (एकूण).सर्वसामान्य प्रमाण 6.0 मिलीमोल्स प्रति लिटर आहे. हे सूचक शरीरातील सर्व द्रवपदार्थांचा आधार म्हणून पाण्यातील चरबीचे प्रमाण निर्धारित करते. हे मज्जासंस्थेच्या कार्यासाठी जबाबदार आहे, कारण न्यूरॉन्स (वाहक) च्या शेलमध्ये ज्याद्वारे आवेग (सिग्नल) चालते त्यामध्ये कोलेस्टेरॉल असते आणि मुख्य विश्लेषकाच्या पेशी - मेंदू - अंशतः कोलेस्टेरॉल असतात. ऊर्जा राखीव ज्यावर मेंदू कार्य करतो.

थोडक्यात, मी म्हणू इच्छितो: रक्तदाब, हृदय गती आणि श्वासाच्या हालचालीदररोज शरीरावर नियंत्रण ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो. दर सहा महिन्यांनी एकदा आपल्याला आपले शरीर कसे वाटत आहे, ते वातावरणातील जीवनाशी सामना करत आहे की नाही हे विचारले पाहिजे. हे करण्यासाठी, आपल्याला फक्त चाचणी घेण्याची आणि आवश्यक मोजमाप घेण्याची आवश्यकता आहे. जर काही चूक झाली असेल, तर हे एक सिग्नल आहे की आमचे जैविक मशीन बिघाडाच्या जवळ आहे आणि त्याला सेवेची आवश्यकता आहे!