तांदूळ नाश्ता - भातासह मऊ साफ करणे. शरीरातील क्षार काढून टाकण्यासाठी भात आहार

हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की कल्याण सुधारण्यासाठी, विविध प्रकारची अनेक महाग औषधे घेणे आवश्यक नाही फक्त कचरा आणि विष काढून टाकणे पुरेसे आहे; हे करता येईल वेगवेगळ्या प्रकारे, सर्वात लोकप्रिय म्हणजे तांदळाने शरीर स्वच्छ करणे. त्याचा वापर करून तुम्ही 3 किलोपर्यंत वजन कमी करू शकता जास्त वजन, शरीरातील चयापचय प्रक्रियांना लक्षणीय गती देते.

तांदळाने शरीर स्वच्छ करणे

शुद्धीकरणाची ही पद्धत रहिवाशांना ज्ञात होती प्राचीन चीन. त्याचा वापर करून, शरीरात जमा झालेल्या स्लॅग डिपॉझिट्स आणि क्षारांपासून मुक्त होते, जे अनेक अवयवांच्या सामान्य कार्यामध्ये लक्षणीयरीत्या अडथळा आणतात.

भिजवलेले तांदूळ, शरीरात प्रवेश करून, स्पंजसारखे विविध ठेवी प्रभावीपणे शोषून घेतात:

• यकृत आणि आतडे विषांपासून मुक्त होतात;
• लवण सांध्यातून काढले जातात;
• वाहिन्या स्क्लेरोटिक प्लेक्सपासून साफ ​​केल्या जातात.

एक संपूर्ण अद्यतन अंदाजे 20-30 दिवसात येते, वारंवार वापरया तंत्राची शिफारस केलेली नाही. हे दर 2-3 वर्षांनी एकदाच केले जाऊ नये. हे निर्बंध कारणास्तव अस्तित्वात आहे; तांदूळ आहार केवळ हानिकारक ठेवी काढून टाकत नाही तर उत्पादन त्याच्या मार्गावर शोषून घेतो निरोगी क्षार, जे शरीराचे सामान्य कार्य सुनिश्चित करतात.

बर्याच लोकांना या प्रश्नात स्वारस्य आहे: या तंत्राचे पालन करून वजन कमी करणे शक्य आहे का? तुमचे वजन जास्त असल्यास, निःसंशयपणे वजन कमी होते. परंतु हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की हे चरबी जाळणे नाही तर शरीराची स्वच्छता आहे. पुढील अर्ज आहारातील पोषण, नियमित शारीरिक क्रियाकलापआपल्या शरीराची मात्रा लक्षणीयरीत्या कमी करेल.

घरी साफसफाईची वैशिष्ट्ये

शुद्धीकरण अधिक प्रभावी करण्यासाठी, आपण या कालावधीत काही निर्बंधांचे पालन केले पाहिजे:

1. अल्कोहोल पूर्णपणे वर्ज्य.
2. सर्व मांसाचे पदार्थ मेनूमधून काढले जातील.
3. स्मोक्ड, खारट, वाळलेल्या पदार्थांचा वापर मर्यादित आहे (परंतु ते पूर्णपणे टाळणे चांगले).
4. चरबीयुक्त आणि मसालेदार पदार्थ खाण्याची परवानगी नाही.
5. मसाले आणि मसाले वापरू नका.

महत्वाचे! प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, आतडे पूर्णपणे स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपण रात्री एक चमचे सह केफिर एक ग्लास पिणे आवश्यक आहे. वनस्पती तेल. मिठाचा वापर कठोरपणे प्रतिबंधित आहे ही प्रभावीपणाची गुरुकिल्ली आहे.

"तांदूळ" आहार वापरण्याच्या पद्धती

हे उत्पादन वापरण्यासाठी अनेक पद्धती आहेत, त्यापैकी कोणतीही प्रभावी होईल. आणि ते प्रभावाच्या सौम्य किंवा अधिक आक्रमक पद्धतीद्वारे ओळखले जातात.

तिबेट पासून पद्धत

तिबेटी पद्धत सर्वात जटिल मानली जाते, परंतु तिची प्रभावीता खूप जास्त आहे. आहाराचा पहिला टप्पा तृणधान्ये तयार करणे असेल; ते 5 दिवसांनी खाल्ले जाऊ शकतात. या प्रक्रियेसाठी आम्हाला कोणतेही पाच कंटेनर लागेल, ज्यामध्ये आम्ही आमचे धान्य भिजवू.

महत्वाचे! डबा किंवा चष्मा घेण्याचा सल्ला दिला जातो. तुम्ही 1 ते 5 पर्यंत अंकांवर मार्करसह लिहावे, हे दिवसा भागांचे वितरण असेल.

1. पहिल्या दिवशी आम्ही 2 टेस्पून झोपतो. l कंटेनर क्रमांक 1 मध्ये तांदूळ, ते भरा स्वच्छ पाणी.
2. दुस-या दिवशी, आपण पहिल्या डब्यातील धान्य धुवून पुन्हा पाण्याने भरतो, आणि त्याच प्रमाणात धान्य दुसऱ्या डब्यात ओतून पाणी भरतो.
3. तिसऱ्या दिवशी, आम्ही आधीच तयार केलेला तांदूळ धुतो, सर्वकाही पुन्हा पाण्याने भरतो आणि तांदळाचा आणखी एक भाग तिसऱ्या कंटेनरमध्ये ठेवतो.
4. चौथ्या दिवशी, सर्व कंटेनरमध्ये अन्नधान्य पुन्हा स्वच्छ धुवा आणि दुसरा भाग जोडा.
5. पाचवा दिवस सुद्धा त्याच हेराफेरीने जाईल.

सहाव्या दिवशी, शुद्धीकरण स्वतःच सुरू होते. हे करण्यासाठी, सकाळी तुम्हाला पहिल्या कंटेनरमधून तृणधान्यांचा एक भाग मीठ आणि तेलाशिवाय शिजवावे लागेल आणि ते रिकाम्या पोटी खावे लागेल. यानंतर, आपण 4 तास पिऊ किंवा खाऊ शकत नाही.

सल्ला! जर तुम्ही न्याहारीच्या 30 मिनिटे आधी एक ग्लास पाणी प्यायले तर तुम्ही सूज सहज काढू शकता.

तांदळाचा पुढचा भाग रिकाम्या भांड्यात घाला आणि त्यात पाणी भरा. जारमध्ये तांदूळ असलेली ही साफसफाई खूपच प्रभावी आहे, जरी प्रत्येकजण दररोज धान्य धुण्यास त्रास देऊ इच्छित नाही.

वयानुसार पद्धत

वय-आधारित साफसफाईची पद्धत प्रतिबंधात्मक मानली जाते. ते पार पाडण्यासाठी, तांदळाचे प्रमाण वर्षांमध्ये मोजले जाते: प्रक्रियेसाठी किती वर्षे, किती चमचे धान्य घ्यावे.

1. धुतलेले धान्य एका कंटेनरमध्ये ठेवले जाते, पाण्याने भरलेले असते आणि स्टोरेजसाठी थंड ठिकाणी ठेवले जाते.
2. सकाळी, एक चमचे धान्य घ्या आणि ते उकळवा.
3. न्याहारी सकाळी सात नंतर खाल्ले जात नाही.

उरलेले धान्य धुतले जाते, पुन्हा पाण्याने भरले जाते आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळपर्यंत सोडले जाते. आतड्यांसंबंधी साफसफाईचा हा कोर्स सर्व भिजवलेले अन्नधान्य शिजेपर्यंत टिकतो.

21 दिवसात साफ करा

21 दिवसात मीठ आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्याची लोकप्रिय पद्धत अगदी सोपी आहे. ते वापरण्यासाठी, आपल्याला दररोज संध्याकाळी 3 टेस्पून पाण्यात भिजवावे लागेल. l तांदूळ सकाळी, धान्य एका सॉसपॅनमध्ये ठेवा, ताजे पाणी घाला आणि 3 मिनिटे उकळवा. नंतर पाणी काढून टाका, तांदूळ धुवा, पुन्हा पाणी घाला आणि विस्तवावर ठेवा. ही प्रक्रियाआणखी चार वेळा पुनरावृत्ती करण्यासारखे आहे.

आम्ही नाश्त्यासाठी तयार लापशी खातो, नंतर 4 तास आम्ही काहीही खात नाही, आम्ही पाणी देखील पीत नाही. अशा आहारामुळे चक्कर येणे, सांधेदुखी, पाठीच्या खालचा भाग, ढगाळ लघवी होऊ शकते. या लक्षणांना घाबरू नका आणि शुद्ध करण्यास नकार देऊ नका, ते तुम्हाला कळवतात की प्रक्रिया सुरू झाली आहे आणि सर्व "वाईट" शरीरातून काढून टाकले जात आहेत.

महत्वाचे! या पद्धतींनी शरीर स्वच्छ करताना, त्यासह पदार्थांचे प्रमाण वाढवणे फायदेशीर आहे उच्च सामग्रीपोटॅशियम, जे तांदूळ हानिकारक क्षार आणि विषारी पदार्थांसह काढून टाकते.

40 दिवसात साफ करणे

तांदूळ "40 दिवस" ​​रेसिपीसह शरीराची क्लासिक शुद्धीकरण प्रदान करते दैनंदिन वापरउकडलेले दलिया. तयार करण्यासाठी, प्रथम एक चमचे धान्य अनेक पाण्यात चांगले धुवा, नंतर मीठ, साखर किंवा तेल न घालता 30 मिनिटे पाण्यात उकळवा.

या वेळेनंतर, त्यांच्याकडे न्याहारीसाठी उबदार दलिया असतात, काहीही न पिता किंवा न खाता. 4 तासांनंतर, तुम्ही एक ग्लास पाणी पिऊ शकता आणि आहार घेऊ शकता.

सल्ला! या दोन जेवणांमध्ये भूक न लागण्यासाठी तुम्ही नाश्ताच्या एक तास अगोदर एक सफरचंद खाऊ शकता. फळ केवळ भूक कमी करणार नाही तर शुद्धीकरणास देखील प्रोत्साहन देईल.

अशा आहारांचा वापर सर्व अनावश्यक संचय काढून टाकेल आणि सामान्यीकरणासाठी योगदान देईल चयापचय प्रक्रियाआणि शरीराला वजन कमी करण्यासाठी तयार करते.

स्वच्छतेसाठी संकेत

अशा थेरपीमुळे स्लॅग केलेल्या शरीरात बरेच फायदे होतील आणि हे स्वतःच प्रकट होते:

1. समस्याग्रस्त त्वचा ( पुरळ, पुरळ, अल्सर, सोलणे).
2. कोरडे केस, केस गळणे.
3. नेल प्लेट्सची ठिसूळपणा.
4. चयापचय विकार, आणि परिणामी, अतिरिक्त पाउंड जमा.
5. वारंवार सर्दी.
6. शरीरातील ऍलर्जीक रोग.
7. थकवा, तंद्री.
8. सांधे आणि स्नायूंमध्ये वेदना.

तांदूळ आहारशरीरासाठी हानिकारक उत्पादनात गुंतलेल्या लोकांच्या मदतीला येईल.

सल्ला! सर्वोत्तम परिणामतपकिरी तांदूळ किंवा गोल धान्य तृणधान्ये शुद्ध होण्यास मदत करतील.

विरोधाभास

आपण स्वतः तंत्र वापरण्यापूर्वी, आपण स्वत: ला contraindication सह परिचित केले पाहिजे. जर तुम्हाला त्रास होत असेल तर स्वच्छता वापरण्यास सक्त मनाई आहे:

1. युरोलिथियासिस.
2. बद्धकोष्ठतेची प्रवृत्ती.
3. हृदय आणि रक्तवाहिन्यांसह कोणतीही समस्या.
4. गुदाशय मध्ये cracks आहेत.
5. मूळव्याध.
6. गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करताना.
7. 15 वर्षाखालील मुले आणि 55 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे प्रौढ.
8. मूत्रपिंड आणि यकृत निकामी होणे.
9. ऑन्कोलॉजीसाठी.

आहार आपल्या आरोग्यावर आणि इतर रोगांवर नकारात्मक परिणाम करू शकतो, म्हणून आपण ते सुरू करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

पौर्वात्य औषध शतकानुशतके तांदूळ नवचैतन्य, वजन कमी करण्यासाठी आणि शरीर शुद्ध करण्यासाठी वापरत आहे. त्याचे धान्य आतड्यांमधून चयापचय कचरा, विषारी पदार्थ आणि अतिरिक्त क्षार शोषून घेतात आणि काढून टाकतात. तांदूळ सह शरीर स्वच्छ करणे या नैसर्गिक sorbent च्या अद्वितीय सच्छिद्र रचना आधारित आहे.

शुद्धीकरणासाठी तांदूळ कसे भिजवायचे?

शोषकता सक्रिय करण्यासाठी, तांदूळ भिजवून त्यातून स्टार्च काढून टाकला जातो. साफसफाईचा कोर्स करण्यासाठी, 4 जार किंवा चष्मा घ्या. आम्ही त्यांना 1 ते 4 पर्यंत लेबल करतो. सकाळी, कंटेनर क्रमांक 1 मध्ये 2 टेस्पून घाला. l तांदूळ आणि थंड (शक्यतो फिल्टर केलेले) पाण्याने भरा. दुसऱ्या दिवशी सकाळी हा तांदूळ धुवून पुन्हा भरावा. दुसऱ्या भांड्यात दोन चमचे तांदूळ आणि स्वच्छ पाणी ठेवा. तिसरा दिवस - दोन डब्यांमधून तांदूळ धुवा आणि तिसरा तयार करा. म्हणून आम्ही सर्व 4 जार अनुक्रमाने भरतो. पाचव्या दिवशी, पहिल्या डब्यातील भात खाण्यासाठी तयार आहे. शरीर शुद्ध करण्यासाठी कच्चा तांदूळ वापरणे चांगले.

घरी भाताने शरीर शुद्ध करणे

बैठी जीवनशैली आणि आहार उच्च सामग्रीरंग आणि संरक्षक जमा होऊ विषारी पदार्थ. तांदळाने शरीर स्वच्छ करणे - साधे आणि परवडणारा मार्गस्थापन करणे चांगले कामआतडे, मूत्रपिंड आणि यकृत, वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करतात आणि शरीराचे वजन सामान्य करतात. वर्षातून एकदा चाळीस दिवस चालवल्या जाणाऱ्या कोर्सनंतर, संयुक्त गतिशीलता सुधारते, रक्तवाहिन्या शुद्ध होतात, त्वचाटवटवीत होतात, सूज येते आणि सेल्युलाईटचे स्वरूप कमी होते. साफसफाईची प्रक्रिया चौथ्या आठवड्यात सुरू होते आणि प्रशासनानंतर तीन महिन्यांपर्यंत प्रभाव चालू राहतो.

सकाळी तांदूळ स्वच्छ करा

अमलात आणणे साफ करणारे उपचारन्याहारीऐवजी फक्त भिजवलेला भात खावा. तुम्ही रिकाम्या पोटी एक ग्लास पाणी पिऊ शकता. भात खाल्ल्यानंतर तीन तास खाऊ-पिऊ नका. आपण कच्च्या तांदूळ असहिष्णु असल्यास, आपण त्यावर उकळते पाणी ओतून किंवा सुमारे 7 मिनिटे उकळू शकता. या कालावधीत आपण अल्कोहोल, मांस, मासे, साखर आणि मीठ मर्यादित केल्यास तांदूळ साफ करणे प्रभावी आहे. शिफारस केली भरपूर द्रव पिणेगॅसशिवाय स्वच्छ पाणी (दररोज किमान 2 लिटर). तपकिरी तांदूळ वापरणे चांगले आहे; आपल्याला सुमारे एक किलोग्राम लागेल. तांदळाच्या साहाय्याने शरीराची स्वच्छता नेहमीच्या पांढऱ्या, आयताकृती किंवा गोल भातानेही करता येते.

तांदळाने सांधे साफ करणे

जेव्हा क्षार जमा होतात तेव्हा सांधे आणि मणक्यामध्ये वेदना होतात सांध्यासंबंधी पृष्ठभाग. तांदळाच्या साहाय्याने सांधे स्वच्छ केल्याने हालचाल करताना वेदना कमी होतात, हालचाल आणि लवचिकता सुधारते आणि तांदळाच्या अतिरिक्त क्षार काढून टाकण्याच्या आणि ऊतींची सूज कमी करण्याच्या क्षमतेमुळे सकाळच्या कडकपणापासून मुक्त होण्यास मदत होते. अधिक फायद्यासाठी, साफसफाईच्या कालावधीत आपल्याला वाढवणे आवश्यक आहे मोटर क्रियाकलापजिम्नॅस्टिक, चालणे किंवा पोहणे करताना.

तांदूळ सह कोलन साफ ​​करणे

आतड्यांसंबंधी बिघडलेले कार्य - अस्थिर मल, पर्यायी अतिसार आणि बद्धकोष्ठता, डिस्बैक्टीरियोसिस आणि फुशारकी, प्रतिजैविक किंवा इतर कोणतेही दीर्घकालीन घेतल्यानंतर औषध उपचारतांदूळ सह आतड्यांसंबंधी शुद्धीकरण सूचित केले आहे. विष, कचरा, श्लेष्मा, जास्त पित्त ऍसिडस्आणि कोलेस्ट्रॉल, मायक्रोफ्लोरा सामान्यीकृत आहे आणि. कोर्स पार पाडताना, झोपण्यापूर्वी एक ग्लास घरगुती दही घेण्याचा सल्ला दिला जातो.

भाताने भांडी साफ करणे

वयानुसार, रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढते, अगदी योग्य योग्य आहारआणि जीवनशैली. भात आतड्यांमधून चरबी आणि कोलेस्टेरॉलचे शोषण कमी करते आणि ते शरीरातून काढून टाकण्यास मदत करते. घरी तांदूळ स्वच्छ केल्याने रक्तवाहिन्या स्वच्छ होण्यास नैसर्गिकरित्या मदत होते एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्सऑक्सिजन आणि जीवनसत्त्वे असलेल्या अवयवांच्या चांगल्या पुरवठ्यासाठी. स्वच्छता आणि कार्यप्रदर्शनाच्या कोर्सनंतर, वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद होते, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक टाळले जातात. पोटॅशियमचे नुकसान टाळण्यासाठी तुम्हाला मेनूमध्ये मनुका, वाळलेल्या जर्दाळू आणि भाजलेले बटाटे घालावे लागतील.

पिष्टमय पदार्थ हे आपल्या आहाराचा आवश्यक भाग आहेत.

तांदूळ आहे अद्वितीय उत्पादन, जे आम्ही आमच्या मागील लेखात वाचकांना आधीच तपशीलवार सांगितले आहे. ज्यांनी फार काळजीपूर्वक वाचले नाही त्यांच्यासाठी हे जोडण्यासाठीच राहते की त्याला जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची आवश्यकता नाही. ते असे आहेत ज्यांना आपल्या आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी अशा महत्त्वपूर्ण मिशनने संपन्न केले आहे आणि शरीराच्या तरुणांची (तपकिरी तांदूळ) काळजी घेण्यास ते तयार आहेत. कोणत्याही तांदळाच्या आहारासाठी आणि आतडे किंवा मूत्रपिंड साफ करण्यासाठी, तांदूळ वापरणे श्रेयस्कर आहे. कच्चे उत्पादनआणि त्यावर आधारित, अनेक दिवसांसाठी आपला आहार तयार करा.

आणि हे सर्व अगदी साधेपणाने सुरू झाले...

तांदळाने शुद्ध करणे - क्षार, त्रास आणि आजारांपासून मुक्त होणे

मजबूत पोट असलेल्या लोकांसाठी, कच्च्या धान्याने स्वच्छ करणे चांगले आहे. जेव्हा कच्चा तांदूळ, विषारी द्रव्ये शुद्ध करण्यासाठी घेतले जातात, शरीरात प्रवेश करतात तेव्हा ते स्पंजसारखे कार्य करतात. हे अन्नधान्य एक उत्कृष्ट शोषक आहे. लांब चालत गेल्याने ते सर्व विष शोषून घेते आणि काढून टाकते. एकमात्र त्रास हा आहे की तो अजूनही हा हानिकारक कचरा, क्षार वेगळे करायला शिकलेला नाही उपयुक्त कॅल्शियम, जो त्याच्यासोबत घेऊन जातो. हे अस्वस्थता आणि डोकेदुखीचे कारण आहे जे कच्च्या तांदळाने शरीर साफ करताना दिसून येते. अशा दिवशी तुम्ही पोटॅशियम समृध्द पदार्थांनी तुमचा आहार भरलात तर असे होणार नाही. तृणधान्ये लापशी अधिक वेळा खा, नट, वाळलेल्या जर्दाळू किंवा मनुका खा आणि बटाटे खा. आपण हे सर्व विपुलता व्हिबर्नमसह उत्कृष्ट चहाने धुवू शकता, ज्यामध्ये मध जोडला गेला आहे. अशा आहाराने, शरीराला असे वाटणार नाही की पोटॅशियमचा काही भाग गेला आहे, कारण या पदार्थाचे साठे सतत पुन्हा भरले जातील.

स्वच्छतेसाठी भात तयार करणे

तिबेटी किंवा मालाखोव्ह शैलीमध्ये अनपॉलिश केलेल्या तांदूळांसह साफसफाईची तयारी सुरू करण्याची वेळ आली आहे. या प्रक्रियेचा आधार जवळजवळ समान आहे. जर तुम्हाला मानसिकदृष्ट्या परिपक्व होण्यासाठी अद्याप वेळ मिळाला नसेल, तर असे 5 दिवस आहेत ज्या दरम्यान तांदूळ श्लेष्मा तयार करणार्या पदार्थांपासून मुक्त होईल. तिबेटी भिक्षू यावेळी हर्बल ओतणे आणि आले वापरण्याची शिफारस करतात.

तर, तुम्हाला 2 चमचे तांदूळ (फक्त कच्चा!) घ्यावा लागेल, स्वच्छ भांड्यात घाला, स्वच्छ धुवा, काढून टाका. गढूळ पाणीआणि स्वच्छ पाण्याने भरा. त्यात परदेशी पदार्थ येऊ नयेत म्हणून कंटेनर झाकून ठेवता येतो. किलकिलेवर एक सुंदर क्रमांक 1 चिकटवा आणि दिवसभर या भांड्याबद्दल विसरून जा. शुद्धीकरणासाठी मानसिक तयारी करा.

दुसऱ्या दिवशी सकाळी उठल्यावर तांदूळ एका भांड्यात धुवून स्वच्छ पाण्याने भरा. आपण अद्याप ते खाऊ शकत नाही; आपल्याला दुसरा भाग तयार करण्याची आवश्यकता आहे. पहिल्या दिवसाप्रमाणेच सर्व काही त्याच क्रमाने करा, फक्त आपल्याला नवीन जारमध्ये 2 क्रमांक जोडावा लागेल, जोपर्यंत पाच समान जार रेफ्रिजरेटरमध्ये दिसत नाहीत तोपर्यंत या क्रिया आणखी 3 दिवस केल्या पाहिजेत. आता आपण साफ करणे सुरू करू शकता.

तपकिरी तांदूळ सह कोलन साफ ​​करण्याची प्रक्रिया

पहिल्या किलकिलेमधील तांदूळ धान्य आधीच सेवन केले जाऊ शकते. सर्वात जास्त चिकाटीने ते कच्चे खातात, काहीजण त्यावर उकळते पाणी ओततात आणि 15-25 मिनिटे सोडतात आणि नंतर ते खातात. इच्छित असल्यास, आपण तांदूळ शिजवू शकता. हे अधिक सौम्य शुद्धीकरण असेल. तुम्ही कोणतीही पद्धत पसंत कराल, तुम्ही तृणधान्यामध्ये काहीही जोडू शकत नाही. हे मीठ, लोणी किंवा साखरेच्या एका थेंबाला लागू होते. फक्त पाण्यात भिजवलेले धान्य शोषक असतात.

अशा असामान्य न्याहारीनंतर, आपण किमान 3 तास अन्न खाऊ नये. यावेळी मद्यपान न करण्याचा सल्ला दिला जातो. आता स्वत: ला छळण्याची गरज नाही, आमच्या सहाय्यकाने आधीच त्याचे काम केले आहे.

तुम्ही तुमचा तपकिरी तांदळाचा पहिला जार खाल्ल्यानंतर, ते नवीन उत्पादनाने भरण्याची खात्री करा जेणेकरून प्रक्रिया सुमारे एक महिना न थांबता चालू राहील. काही लोक 2 महिन्यांपर्यंत कच्च्या तांदळाने शरीरातील क्षार स्वच्छ करण्याचा सराव करतात. अशा प्रकारची गोष्ट करणे अनेकदा अशक्य असते. हे कॉम्प्लेक्स 2 वर्षांसाठी पुरेसे आहे. मग शरीर स्वतःच तुम्हाला आठवण करून देईल की त्याला पुन्हा तारुण्य आणि आरोग्याचा नवीन भाग मिळवायचा आहे आणि तुम्हाला तुमचे 5 जार लक्षात ठेवावे लागतील.

तांदूळ आहार - सौंदर्य आणि आरोग्याची हमी

खूप नंतर, रक्तवाहिन्या आणि मूत्रपिंड साफ केल्यानंतर, वजन कमी करण्यासाठी विशेष आहार देखील भातावर आधारित दिसू लागला. वॉल्टर केम्पनर हा तांदूळ आहाराचा दोषी मानला जातो. त्यांचा जन्म 1903 मध्ये झाला. 31 वर्षांचे असल्याने त्यांनी आहाराचा शरीरावर होणाऱ्या परिणामाचा अभ्यास केला आणि असे ठरवले की जे लोक भरपूर भात खातात त्यांना कमी समस्याआरोग्यासह आणि अधिक आनंद घ्या बारीक आकृती. त्याच्या निष्कर्षांवर आधारित, त्या काळासाठी इतके धक्कादायक, केम्पनर विकसित झाला विशेष आहार, ज्यात तांदूळ, रस, जीवनसत्त्वे, फळे आणि लोह पूरक पदार्थ वापरले. केम्पनर आहार 1939 पासून वापरला जात आहे विविध देशउपचारासाठी शांतता मधुमेह मेल्तिसआणि उच्च रक्तदाब, लठ्ठपणा आणि हृदयरोग.

तेव्हापासून एक दशकाहून अधिक काळ लोटला आहे. तांदूळ आहार आणि कच्च्या तपकिरी तांदूळ स्वच्छ करण्याची पद्धत काही प्रकारचे फॅड किंवा लेखकाचे शोध बनलेले नाहीत जे येतात आणि लगेच विसरले जातात, कारण ते कुचकामी आणि कधीकधी धोकादायक देखील मानले जातात. ते अजूनही मागणी आणि प्रभावी आहेत.

तांदूळ आहाराचे सार

जगभरातील बहुसंख्य लोक आनंद घेतात आणि मोठ्या प्रमाणातभात खातो आशियाई पाककृतीमध्ये हे मुख्य साइड डिश आहे. याव्यतिरिक्त, त्यातून स्वतंत्र पदार्थ तयार केले जातात. आश्चर्य नाही की त्याने सर्वात संतुलित आणि पदवी मिळवली निरोगी अन्न. भातावर आधारित अनेक आहार प्रत्येकासाठी उपलब्ध आहेत, परंतु त्या सर्वांमध्ये एक गोष्ट समान आहे: ते शरीराला पाण्यापासून वंचित ठेवतात, ज्यामुळे जास्त वजन तुलनेने जलद कमी होते, जे कधीकधी वर्षानुवर्षे मुक्त होण्याचे स्वप्न पाहत आहे. प्रत्येक भाताच्या आहारासह प्रारंभिक टप्पाशरीरात लक्षणीय प्रमाणात द्रव कमी होतो आणि त्यानंतरच चरबी कमी होऊ लागते. ज्यांना काही किलो वजन कमी करायचे आहे, परंतु दीर्घकालीन दृष्टीकोनातून, तांदूळ आहार हा आरोग्यासाठी सर्वात योग्य आणि सुरक्षित उपाय आहे, जर हे उत्पादनकोणतीही ऍलर्जी नाही.

वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतल्यानंतर, पॉलिश न केलेल्या तांदळाचा ताबडतोब साठा करणे चांगले आहे, जेणेकरून नंतर तुम्हाला दुकाने फिरवण्याचा मोह होणार नाही आणि काहीतरी चवदार खरेदी करण्याची इच्छा जाणवणार नाही. तपकिरी तांदूळ खरेदी करणे चांगले आहे, जरी जंगली किंवा काळा तांदूळ देखील चांगले मानले जाते.

तांदूळ आहारात काय परवानगी आहे?

तत्वतः, तांदूळ आहारावर सर्वकाही परवानगी आहे, परंतु काही पदार्थ अद्याप निर्बंधांच्या अधीन असले पाहिजेत. तांदूळ, भाज्या आणि काही फळांसह, मासे आणि ब्रेड स्वीकार्य प्रमाणात खाण्यास परवानगी आहे. मांस आणि काजू फक्त अधूनमधून परवानगी आहे. जर एखाद्या व्यक्तीने आहारावर जाण्याचा निर्णय घेतला असेल तर ते या उत्पादनांशिवाय करू शकते, तर ते आणखी चांगले होईल. तथापि, आपल्या स्वत: च्या शरीराच्या पुनर्प्राप्तीच्या काळात, स्मोक्ड मांस आणि सर्व प्रकारचे पदार्थ सोडून देणे चांगले आहे. सॉसेज, sauerkrautआणि इतर पदार्थ ज्यामध्ये भरपूर मीठ असते किंवा भूक वाढवते. कोणत्याही उपचार प्रक्रियेदरम्यान मीठ हा एक अवांछित घटक आहे. हे करताना भूक उत्तेजित करते औषधी वनस्पतीते फक्त अन्नाची चव सुधारतात. मिठाचे सेवन कमी करून तुम्ही कमी करू शकता वाईट कोलेस्ट्रॉल, कमी रक्तदाबआणि अतिरिक्त वजन कमी करणे.

तांदूळ आहाराचे फायदे

• सर्व पोषणतज्ञ आणि डॉक्टर स्पष्टपणे तांदूळ आहार निरोगी मानतात आणि कोणत्याही वयात शरीरासाठी हानिकारक नसतात.
• व्यावहारिकदृष्ट्या कोणतेही कठोर निर्बंध नाहीत, म्हणून रुग्णांना कधीही भूक लागत नाही.
• मध्ये तांदूळ आहार लागू केला जाऊ शकतो दैनंदिन जीवनकोणत्याही समस्या किंवा खर्चाशिवाय कोणाकडूनही.
• तांदूळ आहारादरम्यान, अतिरिक्त पाण्यासह शरीरातून टाकाऊ पदार्थ काढून टाकले जातात.

तांदूळ आहाराचे तोटे

दुर्दैवाने, कोणत्याही पदकाला, अगदी महागडे, दोन बाजू असतात. सोबतही असेच घडते सर्वोत्तम आहार. भातामुळे काही लोकांमध्ये ऍलर्जी किंवा बद्धकोष्ठता निर्माण होते, त्यामुळे हा आहार अशा लोकांना शोभत नाही.

स्वत: साठी तांदूळ आहार निवडताना, आपण सोबतच्या उत्पादनांचा संच स्वतंत्रपणे निर्धारित करू शकता. तथापि, दोन आठवड्यांसाठी मुख्य घटक तपकिरी तांदूळ असावा. मुख्य जेवण दरम्यान, ज्याचा मुख्य भाग तांदूळ डिश असेल, आपण पिऊ शकता लहान प्रमाणात खनिज पाणीकिंवा ताजे brewed हर्बल किंवा हिरवा चहा, ताजे रसकिंवा साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ. सर्वात जास्त महत्त्वाचा मुद्दाआहार दरम्यान कॅलरी मोजणे आहे. त्यापैकी 1000 पेक्षा जास्त तांदूळ नसावेत आणि त्याच वेळी निरोगी अन्नधान्य. ते तुमचे शरीर स्वच्छ आणि तरुण होण्यास मदत करू द्या. स्रोत - articlemen.com

तांदूळ स्वच्छ केल्याने चयापचय, मूत्रपिंड आणि यकृताची स्थिती सुधारते, रक्तवाहिन्या आणि जननेंद्रियाची प्रणाली स्वच्छ होते. हे शुद्धीकरण पूर्णपणे प्रत्येकासाठी चांगले कार्य करते. आपण यासह आपले यकृत स्वच्छ करू शकता - हळूवारपणे आणि संपूर्ण शरीरासाठी तणावाशिवाय. तथापि, तेल आणि लिंबाच्या रसाने "प्रसिद्ध" साफ करणे खूप धोकादायक आहे आणि यामुळे शरीरावर ताण येतो. आणि जर शरीरात दगड देखील असतील तर रुग्णवाहिकेला तेथे जाण्यास वेळ मिळणार नाही. म्हणूनच, आमच्या प्रिय वाचकांनो, आम्ही तुमच्यासोबत असे काही शेअर करत आहोत ज्यामुळे तुमचे नुकसान होणार नाही.

तांदूळ एक नैसर्गिक शोषक आहे आणि, त्याच्या तुरट आणि आच्छादित गुणधर्मांमुळे, चांगल्या प्रकारे सामना करतो.शरीर स्वच्छ करण्याच्या कठीण कार्यासह. तांदूळ डिटॉक्स ही सर्वात प्रवेशयोग्य साफसफाईच्या पद्धतींपैकी एक आहे ज्यामध्ये अक्षरशः कोणतेही विरोधाभास नाहीत.(वगळून गर्भवती महिला पर्यंत महिला, नर्सिंग माता आणि मुले 12 वर्षांचा ).

ही साफसफाई वर्षातून एकदा करता येते. कोर्स बराच काळ टिकतो - 45 दिवस, परंतु त्यानंतर लगेचच आपण परिणामांचे मूल्यांकन करू शकता: संपूर्ण शरीरात हलकेपणा, उत्कृष्ट आरोग्य आणि चांगला मूड! तांदूळ शुद्धीकरणामुळे चयापचय, मूत्रपिंड आणि यकृताची स्थिती सुधारते आणि रक्तवाहिन्या स्वच्छ होतात. तांदूळ सह साफ करणे देखील कामावर एक फायदेशीर प्रभाव आहे जननेंद्रियाची प्रणाली, आणि अतिरिक्त वजन देखील काढून टाकते. आरोग्याव्यतिरिक्त गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, चांगले साफ करते संयोजी ऊतकशरीर, सांधे आणि पाठीचा कणा. शुद्धीकरण आणि बंधनकारक गुणधर्म वाढविण्यासाठी, तांदूळ पाण्यात अगोदर भिजवलेले असते, जे आपल्याला त्यातून स्टार्च आणि ग्लूटेन काढून टाकण्यास आणि सच्छिद्र फायबर मिळविण्यास अनुमती देते, जे स्पंजप्रमाणे शरीरातील सर्व अनावश्यक पदार्थ बाहेर काढते.

न्याहारीच्या अर्धा तास आधी, एक ग्लास स्वच्छ पाणी किंवा एक कप प्या हर्बल decoction, पेय थोडे जोडून लिंबाचा रस; साडेचार तास दुसरे काहीही पिऊ नका. न्याहारीमध्ये, भाताशिवाय काहीही खाऊ नका, नंतर चार तास उपवास करा - ही भाताच्या शोषक क्रियांची वेळ आहे. चार तासांनंतर तुम्ही खाऊ-पिऊ शकता. डिटॉक्स यशस्वीरित्या पूर्ण करण्यासाठी, चरबीयुक्त पदार्थ, साखर, मीठ आणि प्राणी उत्पादने (दूध, कॉटेज चीज, केफिर आणि लोणीसह) यांचे सेवन मर्यादित करा.

महत्वाचे: तांदूळ, विषारी द्रव्यांसह, फायदेशीर पोटॅशियम क्षार देखील बाहेर काढतो. ते भरण्यासाठी, भाजलेले बटाटे, सुकामेवा, केळी, ताजी फळेआणि बेरी, भाज्या (विशेषतः टोमॅटो), औषधी वनस्पती, ताजे पिळून काढलेले रस, हर्बल टी. जर तुमचा आहार संतुलित असेल तर तुम्ही टाळाल दुष्परिणामसाफ करणे: अशक्तपणा, चक्कर येणे आणि सांध्यातील वेदना.

तांदूळ डिटॉक्ससाठी, तुम्ही जंगली तांदूळ वगळता स्टोअरमध्ये विकला जाणारा कोणताही तांदूळ वापरू शकता (तो खूप कठीण आहे आणि
त्याचेसूप आणि सॅलडमध्ये वापरण्यासाठी अंकुरणे चांगले आहे). तपकिरी तांदूळ पांढऱ्यापेक्षा निरोगी, त्याच्या प्रक्रिया न केलेल्या शेलमध्ये मुख्य भाग असतो पोषक. पण त्याच वेळी, तपकिरी तांदूळ इतर तांदळाच्या वाणांपेक्षा जास्त खडबडीत आहे. म्हणून, जर तुमचे पोट नाजूक असेल तर ते वापरून डिटॉक्स करणे चांगले पांढरा तांदूळ- सर्वात सामान्य प्रकार. त्यात तपकिरी रंगापेक्षा कमी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, परंतु ते पचण्यासही सोपे असते. लांब धान्य तांदूळ लांब आणि पातळ धान्य 6-8 मिमी लांब आहे. या प्रकारचा तांदूळ सार्वत्रिक आहे आणि शिजवल्यावर एकत्र चिकटत नाही. मध्यम धान्याच्या तांदळात जास्त स्टार्च असते आणि ते लांब दाण्याच्या भातापेक्षा कमी पारदर्शक असते. शिजवल्यावर, धान्य थोडे एकत्र चिकटतात, जे रिसोट्टोसाठी आदर्श आहे. लहान धान्य तांदूळ अगदी लहान शिजल्यावर भरपूर पाणी शोषून घेते आणि मऊ होते. बासमती - तांदळाचा राजा. त्याला एक अद्वितीय चव आणि सुगंध आहे. डिटॉक्स दोन्हीसाठी आणि जवळजवळ कोणत्याही डिशसाठी नियमित स्वयंपाक करण्यासाठी वापरण्यासाठी योग्य. पण ते वाफवणं उत्तम. मी ते दुहेरी बॉयलरमध्ये शिजवतो.

चमेली - नाजूक सुगंध असलेला हा तांदूळ डेझर्ट आणि मसालेदार पदार्थ तयार करण्यासाठी योग्य आहे. इटालियन तांदूळ अर्बोरियोमध्ये इतर पदार्थांची चव आणि सुगंध उत्तम प्रकारे शोषून घेण्याची क्षमता आहे आणि ते उकळण्यास सोपे आहे, भिजवण्यास योग्य आहे आणि त्यामुळे डिटॉक्सिफिकेशनसाठी आदर्श आहे.

तुमच्या डिटॉक्समध्ये वैविध्य आणण्यासाठी पुरेसे तांदळाचे प्रकार आहेत, परंतु प्रत्येक वेळी नवीन प्रकाराला प्राधान्य देऊन, वास्तविक तांदूळ खवय्ये बनण्यासाठी! आणि डिटॉक्सच्या बाहेर आपल्या साप्ताहिक आहारात तांदूळ समाविष्ट करण्यास विसरू नका, कारण या धान्यामध्ये बी जीवनसत्त्वे असलेले सर्वात संपूर्ण कॉम्प्लेक्स असते, ते भाज्या आणि बीन्ससह शिजवा, ते सुकामेवा, बेरीसह एकत्र करा, बेक केलेल्या वस्तूंमध्ये घाला. आणि सूप. शेवटी, एक प्राचीन चिनी म्हण म्हटल्याप्रमाणे, "तांदूळ पोटाचे रक्षण करतो, आरोग्य सुधारतो आणि शरीरातून रोग काढून टाकतो."

साफ करण्याचे तंत्र

तांदूळ तयार करण्यासाठी तुम्हाला 5 अर्धा लिटर जार किंवा मग लागेल. त्यांची संख्या: 1,2,3,4,5.

1 दिवस. सकाळी 3 चमचे धुतलेले तांदूळ जार क्रमांक 1 मध्ये घाला. तांदूळ बरणीच्या वरच्या बाजूला स्वच्छ पाण्याने भरा.

दिवस २. जार क्रमांक १ मधील पाणी काढून टाका, तांदूळ स्वच्छ धुवा आणि ताजे पाणी घाला. जार क्रमांक 2 तयार करा - तीन चमचे तांदूळ घाला, स्वच्छ धुवा आणि स्वच्छ पाण्याने भरा.

दिवस 3. पाणी काढून टाका, तांदूळ स्वच्छ धुवा आणि जार 1 आणि 2 मध्ये पाणी भरा. जार क्रमांक 3 तयार करा.

दिवस 4 तांदूळ 1-3 बरणीत धुवा आणि जार क्रमांक 4 तयार करा.

दिवस 5 तांदूळ 1-4 जारमध्ये धुवा आणि बरणी #5 तयार करा.

दिवस 6 जार क्रमांक 1 मधील तांदूळ 24 तास भिजत ठेवले आणि खाण्यासाठी तयार आहे. ते पुन्हा स्वच्छ धुवा आणि शिजवा. तांदूळ पुन्हा रिकाम्या जार क्रमांक 1 मध्ये घाला, स्वच्छ धुवा आणि पाण्याने भरा. इतर बँकांसह असेच करा.

तांदूळ भिजवण्याच्या प्रक्रियेत व्यत्यय आणू नये. भिजवलेल्या तांदळातून, फक्त मीठ आणि साखर न घालता नियमित दलिया शिजवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी खा. दुसऱ्या दिवशी, तांदूळ क्र. 2 मधून, पुढील दिवशी तांदूळ क्रमांक 3, 4, 5 मधून - आणि असेच 40 दिवस शिजवा. जर तुम्हाला जठराची सूज किंवा पोटात अल्सरचा त्रास होत नसेल,

तुम्ही लापशी शिजवू शकत नाही, परंतु तांदूळ कच्चा खा किंवा त्यावर उकळते पाणी घाला आणि 15-20 मिनिटे शिजवू द्या.

टीप:

तांदूळ कसे उगवायचे

तांदूळ थंड करून स्वच्छ धुवा स्वच्छ पाणी. कोणतेही तरंगणारे धान्य फेकून द्या. तांदूळ झाकून जाईपर्यंत पाण्याने भरा. तांदूळ स्वच्छ धुवा आणि दिवसातून 2 वेळा पाण्याने पुन्हा भरा. सुमारे दोन दिवसांनंतर, लहान पांढरे कोंब दिसू लागतील. भात तयार आहे! तयार स्प्राउट्स दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवा. स्प्राउट्स सॅलड्स आणि तृणधान्यांमध्ये जोडले जाऊ शकतात किंवा चवीनुसार तेल (भोपळा, ऑलिव्ह, तीळ) घालून वेगळे खाऊ शकतात.

आज, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम साफ करण्यासाठी अनेक पद्धती विकसित केल्या गेल्या आहेत. तांदूळ सह कोलन साफ ​​करणे विशेषतः लोकप्रिय आहे. तांदूळ हे नैसर्गिक शोषक, ऊर्जेचा स्रोत आणि शरीरासाठी प्रभावी क्लिंजर आहे. हे शुद्धीकरण एक सुरक्षित घरी उपचार प्रक्रिया मानली जाते आणि अनेक पोषणतज्ञांनी शिफारस केली आहे.

तांदूळ आणि त्याचे फायदेशीर गुणधर्म

तांदूळ अन्नधान्य बर्याच काळापासून ओळखले जाते. त्यात समाविष्ट आहे प्रचंड रक्कमसाठी उपयुक्त मानवी शरीरपदार्थ साठी महत्वाचे अत्यावश्यक अमीनो ऍसिडची उपस्थिती समाविष्ट करते कार्यक्षम काममानवी शरीर. तांदळात ग्लूटेन नसते, म्हणून ते एलर्जीच्या प्रतिक्रियांनी ग्रस्त लोक खाऊ शकतात.तृणधान्यांमध्ये खालील सूक्ष्म घटक आढळतात:

• व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्समध्ये बी जीवनसत्त्वे (बी 1, बी 5, बी 6, बी 9), एच, पीपी, ई;
• तांबे, पोटॅशियम, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, सेलेनियम आणि जस्त यांची खनिज रचना.

भात संपूर्ण शरीरासाठी चांगला असतो. आतड्यांसाठी स्वतंत्रपणे, त्याचा फायदा शोषून घेण्याच्या क्षमतेमध्ये दिसून येतो विषारी पदार्थआणि त्यांना शरीरातून काढून टाका. तथापि फायदेशीर गुणधर्मतांदूळाच्या दाण्यांना पॉलिश करताना, पॉलिश न केलेल्या (तपकिरी) तांदळाच्या वापरातून सर्व धान्ये मिळू शकतात; अनेक फायदेशीर गुणधर्म नष्ट होतात.

तांदूळ सह कोलन साफ ​​करण्याची वैशिष्ट्ये

आज, तांदूळ (कच्चा किंवा शिजवलेला) सक्रियपणे सामील आहे

सर्वात संतुलित रचनामुळे शरीर प्रणाली (जठरांत्रीय आणि मस्क्यूकोस्केलेटल) साफ करणारे कार्यक्रम. तांदूळ तृणधान्यांचे शोषक (शोषक) गुणधर्म उत्तम प्रकारे प्रकट करण्यासाठी, वापरण्यापूर्वी ते शुद्ध पाण्याने भरले पाहिजे. द्रव सर्व स्टार्च धुवून टाकेल आणि तांदळाच्या दाण्यांना छिद्रयुक्त पोत बनवेल. जेव्हा धान्य स्पंजप्रमाणे आतड्यांमध्ये प्रवेश करतात तेव्हा ते हानिकारक चयापचय पदार्थ शोषून घेतात: जास्त द्रव, जड धातूआणि त्यांचे क्षार, अतिरिक्त कोलेस्टेरॉल, सडणारे आणि आंबणारे घटक आणि इतर विषारी संयुगे.

साफसफाईची तंत्रे

वैयक्तिक

कार्यपद्धती वैयक्तिक तांदूळ वापराच्या गणनेवर आधारित आहे - संपूर्ण साफसफाईच्या कालावधीत खाल्लेले प्रमाण. कालावधीचा कालावधी देखील वैयक्तिक आहे. तांदूळ धान्याच्या एकूण प्रमाणाची गणना करण्यासाठी, आपण वर्षांच्या संख्येएवढे चमचे तांदूळ घ्यावे आणि ते 24 तास शुद्ध पाण्याने भरा. 24 तासांनंतर, पाणी बदलले पाहिजे, 1 चमचे परिणामी तांदूळ वस्तुमानातून घेतले आणि मीठ, मसाले किंवा तेल न वापरता शिजवावे. न्याहारीसाठी परिणामी दलिया खा, भात खाण्यापूर्वी आणि नंतर 2-3 तास इतर पदार्थ खाण्यापासून परावृत्त करा. ही पद्धतपर्यंत दररोज सुरू ठेवा (पाणी काढून टाका आणि पुन्हा भरा). पूर्ण वापरभिजवलेला तांदूळ.

दहा दिवसांची स्वच्छता

सकाळी (रिक्त पोटावर) तुम्हाला 1 किंवा 2 चमचे तांदूळ किंवा पीठ खावे लागेल. घटक लाळेने चांगले चघळले पाहिजेत आणि धुतले जाऊ नयेत. भात खाल्ल्यानंतर २ किंवा ३ तास ​​इतर पदार्थ खाऊ नयेत. ही प्रक्रिया सलग 10 दिवस पुन्हा करा.

चाळीस दिवस स्वच्छता

पद्धत स्वतःच अंमलात आणणे सोपे आहे, परंतु प्रत्येकजण 40 दिवस टिकणारा भात नाश्ता सहन करू शकत नाही. चाळीस दिवसांची साफसफाईची योजना अशी दिसते: संध्याकाळी, 2 चमचे तांदूळ शुद्ध पाण्याने 500 मि.ली.च्या प्रमाणात घाला, ते 12 तास शिजवू द्या, वेळ निघून गेल्यावर, त्यावर द्रवचा एक नवीन भाग घाला. सुजलेला तांदूळ. परिणामी कच्चा दलिया आगीवर ठेवा, ते उकळी आणा, पाणी पुन्हा बदला आणि तांदूळ उकडलेल्या अवस्थेत आणा. तथापि, आपण ते कोणत्याही गोष्टीसह सीझन करू शकत नाही. अशा न्याहारीनंतर, 2-3 तासांच्या कालावधीसाठी इतर पदार्थांपासून दूर रहा.

जलद स्वच्छता

जे जलद आणि लक्ष केंद्रित करतात त्यांच्यासाठी प्रभावी परिणाम, करेल जलद स्वच्छता. या पद्धतीचा कालावधी 3 दिवस आहे. या काळात फक्त तांदळाचे धान्य खावे. लहान जेवण ठेवा आणि सकाळी, दुपारचे जेवण आणि संध्याकाळी जेवण वगळू नका, परंतु 21:00 ते 23:00 पर्यंत तुम्ही कोणतेही अन्न किंवा द्रव घेऊ नये. वापरा तांदूळ लापशीमध्ये असावे शांत स्थिती, उत्पादन पूर्णपणे चघळण्याची खात्री करा. या पद्धतीसाठी भात शिजवताना असे दिसते: तांदळाचे दाणे चांगले धुवा, शुद्ध पाणी घाला जेणेकरून द्रव धान्याच्या पातळीपेक्षा 1 सेमी झाकून टाका, धान्य घन होईपर्यंत शिजवा (उकडलेले नाही). लापशी 24 तास साठवण्याची शिफारस केली जाते.

ओट्स सह तांदूळ सोलणे

तांदळाप्रमाणे ओट्सचा मानवी शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. ओट्सचा वापर मानवी क्रियाकलापांच्या विविध क्षेत्रात केला जातो. ओट्ससह तांदूळ साफ करणे ही एक प्रभावी साफसफाईची प्रक्रिया आहे. लापशी तयार करण्यासाठी, आपल्याला अर्धा ग्लास तांदूळ घेणे आवश्यक आहे आणि दलिया, त्यात 2.5 ग्लास शुद्ध पाणी घाला, मीठ, तेल किंवा मसाले न घालता, तयार होईपर्यंत शिजवा. परिणामी दलिया सकाळी आणि संध्याकाळी (नाश्त्यासाठी आणि रात्रीच्या जेवणासाठी) खाणे आवश्यक आहे. तुम्ही नेहमीप्रमाणे दुपारचे जेवण घेऊ शकता. अशा साफसफाईचा कालावधी 7-14 दिवस आहे, या काळात आपण शरीराच्या स्थितीकडे काळजीपूर्वक लक्ष दिले पाहिजे.

ला चिकटून आहे ही कृतीकोलन साफ ​​करणे, तांदूळ दलियागॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टममधून अतिरीक्त सूक्ष्म घटक आणि विषारी पदार्थ काढून टाकेल, त्याच वेळी आतड्यांसंबंधी भिंतींच्या विविध खराब झालेल्या भागांना बरे करेल. अशा लापशीचा दुर्मिळ वापर देखील शरीरासाठी, विशेषतः मासिक पाळीच्या काळात खूप फायदेशीर आहेसुट्ट्या