कॉस्मेटोलॉजीमध्ये स्पिरुलीनाचा वापर. स्पिरुलिना आणि contraindications च्या फायदेशीर गुणधर्म

कॉस्मेटोलॉजीमध्ये स्पिरुलिना: निसर्ग माणसाला अद्वितीय निर्मिती देतो. शैवालमध्ये शरीरासाठी मॅक्रो- आणि सूक्ष्म घटकांचा संतुलित आणि सहज प्रवेश करण्यायोग्य संच असतो, जवळजवळ कोणत्याही खनिजाची कमतरता भरून काढते. एकपेशीय वनस्पती विशेषत: उपवासाच्या आहारासाठी, आकृती सुधार कार्यक्रमांमध्ये, तणावविरोधी आणि उत्तेजक कार्यक्रमांमध्ये वापरली जाते.

वेगवेगळ्या शैवालांच्या 30,000 पेक्षा जास्त प्रजातींपैकी, स्पिरुलिना, आर्थ्रोस्पिरा वंशातील निळ्या-हिरव्या सूक्ष्म शैवाल, सर्वात प्राचीन आहे.

स्पिरुलिनामध्ये मानवी शरीरासाठी मौल्यवान पदार्थांचे अद्वितीय संयोजन असते. स्पिरुलीनाची रचना सर्पिल तंतू बनवते. हे प्रोकॅरिओट्सचे आहे, सेल न्यूक्लियस झिल्लीद्वारे उर्वरित सेलपासून विभक्त केलेले नाहीत आणि जीन्स तथाकथित प्रोन्युक्लिओसमध्ये आयोजित केले जातात या वस्तुस्थितीद्वारे वेगळे केले जाते. अशाप्रकारे, स्पिरुलिना जीवनाच्या सर्वात आदिम सेल्युलर स्वरूपाशी संबंधित आहे. त्याच्या पडद्यामध्ये "सॉफ्ट" म्यूकोपोलिसाकराइड्स असतात, ज्यामुळे स्पिरुलिना सहज पचण्याजोगे बनते.

स्पिरुलिना रचना: स्पिरुलिनामध्ये सुमारे 65% संपूर्ण प्रथिने असतात, ज्यामध्ये 18 अमीनो ऍसिड असतात (8 अमीनो ऍसिड आवश्यक असतात आणि मानवी शरीरात संश्लेषित होत नाहीत). स्पिरुलिनामध्ये न्यूक्लिक ॲसिड्स RNA आणि DNA, फायकोसायनिन आणि xanthophyll देखील असतात.

प्रथिनांचा स्त्रोत म्हणून, स्पिरुलिना इतर कोणत्याही अन्नापेक्षा 20 पटीने समृद्ध आहे. त्यात बीटा-कॅरोटीन, व्हिटॅमिन बी 12, लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, ट्रेस घटक (जस्त, सेलेनियम) आणि गॅमा-लिनोलेनिक ऍसिडची उच्च सांद्रता असते.

स्पिरुलिनामध्ये फायकोसायनिन, पॉलिसेकेराइड्स आणि सल्फोलिपिड्स देखील असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्तीला उत्तेजित करतात, संसर्गजन्य, कर्करोग आणि स्वयंप्रतिकार रोगांचा धोका कमी करतात.

शरीरावर स्पिरुलीनाचे गुणधर्म आणि प्रभाव.

स्पिरुलीनाच्या बहुघटक रचनेबद्दल धन्यवाद:

शरीरात चयापचय सुधारते, प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि अँटीव्हायरल क्रियाकलाप आहे.

यामध्ये पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड (लिनोलेइक, लिनोलेनिक आणि ॲराकिडोनिक) असतात, जे शरीरातील चरबीचे चयापचय, प्रामुख्याने कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्सचे चयापचय नियंत्रित करतात.

हे आहारातील फायबरचे स्त्रोत आहे, जे आतड्यांमधून विषारी पदार्थ आणि अतिरिक्त चरबी काढून टाकते. शरीराच्या डिटॉक्सिफिकेशनला प्रोत्साहन देते आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास उत्तेजित करते.

कर्करोगाचा धोका कमी करते; एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे.

अनेक प्रयोगांमध्ये, हे लक्षात आले की स्पिरुलिना ऊर्जा पातळी वाढवते, वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते, शरीर स्वच्छ करते आणि रोगांचा प्रतिकार वाढवते.

स्पिरुलीनाचे अँटीव्हायरल गुणधर्म : स्पिरुलिनामध्ये सुमारे 7% लिपिड असतात; त्यापैकी काही ग्लायकोलिपिड्स आणि सल्फोग्लायकोलिपिड्स द्वारे दर्शविले जातात, ज्यात शक्तिशाली अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात. ते रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या टी-हेल्पर पेशींच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात, जे हर्पस विषाणू, सायटोमेगॅलॉइरस, इन्फ्लूएंझा, गोवर, गालगुंड (इन विट्रो) पासून संरक्षण करतात.

हेमॅटोपोएटिक अवयवांवर परिणाम: स्पिरुलिनामध्ये सक्रिय लोहाची उच्च सामग्री ॲनिमियावर त्याचा सकारात्मक प्रभाव निर्धारित करते.

स्पिरुलीनाचा पचनक्रियेवर होणारा परिणाम:स्पिरुलिना आतड्यांतील पॅथोजेनिक मायक्रोफ्लोराचा प्रसार रोखते, आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा सामान्य करण्यास मदत करते आणि आतड्यांसंबंधी मोटर कार्य प्रभावित करते.

आपल्याला माहिती आहे की, निरोगी मायक्रोफ्लोरा ही चांगल्या आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे, ज्यामुळे शरीरात अन्नासह प्रवेश करणार्या आवश्यक पदार्थांचे प्रभावी शोषण सुलभ होते.

डिटॉक्सिफायिंग प्रभाव: स्पिरुलिनामध्ये असलेले फायटोन्यूट्रिएंट्सचे कॉम्प्लेक्स - क्लोरोफिल, फायकोसायनिन, पॉलिसेकेराइड्स - मानवी शरीराला शुद्ध करण्यास मदत करते.

अँटिऑक्सिडंट क्रिया: सर्वात महत्वाचे अँटिऑक्सिडंट जीवनसत्त्वे बीटा-कॅरोटीन (प्रोव्हिटामिन ए), सी आणि ई आहेत. सेलेनियम, मँगनीज, जस्त, तांबे, लोह, क्रोमियम यांसारखे सूक्ष्म घटक अँटीऑक्सिडंट एन्झाइमच्या निर्मितीमध्ये गुंतलेले असतात. स्पिरुलिनामध्ये हे सर्व आवश्यक घटक असतात.

कॉस्मेटोलॉजीमध्ये स्पिरुलीनाचा वापर: स्पिरुलिना प्रथिने, जे कॉस्मेटिक तयारीचा भाग आहेत, इलेस्टिनच्या संश्लेषणास प्रोत्साहन देतात आणि सेबेशियस ग्रंथींद्वारे निर्मित अंतर्जात पोर्फिरन्सचे उत्पादन उत्तेजित करतात. दुसरीकडे, स्पिरुलिना प्रथिने हे नॉन-स्टेरॉइडल सायक्लॉक्सीजनेज इनहिबिटर आहेत, जे त्यांच्या दाहक-विरोधी क्रियाकलापांसाठी जबाबदार आहेत.

शिवाय, स्पिरुलिना हे पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचे भांडार आहे, जे त्वचेची लवचिकता राखण्यासाठी फक्त अपरिहार्य आहे. त्वचेतील वय-संबंधित बदल दुरुस्त करताना आणि त्याचा टोन आणि लवचिकता वाढवण्यासाठी, कॉस्मेटोलॉजी केवळ कॉस्मेटोलॉजी उपकरणेच वापरत नाही, तर सौंदर्यविषयक अपूर्णता लक्षात घेऊन विकसित केलेली विविध व्यावसायिक सौंदर्यप्रसाधने देखील वापरतात. स्पिरुलिना आणि अँटी-सेल्युलाईट शैवाल रॅप्स असलेले अल्जीनेट मास्क ब्युटी सलून ग्राहकांमध्ये खूप लोकप्रिय आहेत.

अग्रगण्य जगप्रसिद्ध कंपन्या आणि व्यावसायिक कॉस्मेटिक उत्पादनांचे विकसक उत्पादनांच्या विकास आणि उत्पादनामध्ये निसर्ग आणि समुद्राच्या भेटवस्तूंचा वापर करतात: असंख्य शैवाल, समुद्राचे पाणी, तळाशी गाळ आणि सागरी खडक.

प्रयोगशाळा "MICHEL" बल्गेरिया, कार्लोव्हो शहर, व्यावसायिक थॅलेसोकॉस्मेटिक्सच्या उत्पादनात विशेष, स्पिरुलिना आणि त्याचे डेरिव्हेटिव्ह्ज वापरून चेहर्यावरील आणि शरीराच्या त्वचेची काळजी, केसांची काळजी, पाय आणि हातांची काळजी यासाठी अद्वितीय तयारी तयार करते.
रॅप्स ही एक अतिशय आनंददायी प्रक्रिया आहे. आज, सर्वात सामान्य म्हणजे समुद्री शैवाल रॅप्स, समुद्री चिखल आणि गाळ असलेले ओघ. आकृती दुरुस्त करण्यासाठी, बॉडी रॅप ही सर्वात लोकप्रिय आणि मागणी असलेली पद्धत आहे. बॉडी रॅप "स्टिम्युलेटिंग" मध्ये मौल्यवान स्पिरुलीनासह 4 मायक्रोनाइज्ड शैवालचे मिश्रण असते. शरीरातील खनिज संतुलन सामान्य करण्यासाठी तसेच त्वचेचा टोन आणि लवचिकता पुनर्संचयित करण्यासाठी उत्तेजक आवरण ही एक आदर्श प्रक्रिया आहे. रॅपमध्ये समाविष्ट केलेले विशेषतः निवडलेले सक्रिय घटक त्वचेचे पोषण करतात, मॉइस्चराइझ करतात आणि लिपोलिसिस प्रक्रियेवर उत्तेजक प्रभाव पाडतात. स्पिरुलिनासह उत्कृष्ट मॉडेलिंग बॉडी रॅप शरीराची त्वचा मजबूत आणि लवचिक बनवते. सर्वसाधारणपणे एकपेशीय वनस्पती आणि सीफूडचा शरीरावर सामान्य मजबुतीकरण प्रभाव पडतो, ऊर्जा वाढवते, शक्ती पुनर्संचयित होते आणि मूड सुधारतो.

वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करण्यासाठी आणि प्रतिबंध करण्यासाठी "ॲल्गोलॉजी" ने विकसित केलेल्या "अँटी एज" लाइनमध्ये प्रोट्युलिन - स्पिरुलिना प्रथिने असतात, जी कोलेजन आणि इलास्टिन संश्लेषणाच्या प्रक्रिया सक्रिय करतात. अल्गोलॉजी कॉस्मेटिक लाइनच्या उत्पादनांमध्ये, एकपेशीय वनस्पती सौंदर्य, आरोग्य आणि कल्याण यांचे स्त्रोत आहेत, कारण ते मानवी शरीराला संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी सर्व आवश्यक घटक देतात.

"मिशेल" अल्जिनेट मास्कमध्ये तीव्र मॉइश्चरायझिंग आणि लिफ्टिंग प्रभाव असतो, मुखवटा लावण्यापूर्वी वापरल्या जाणाऱ्या एम्पौल उत्पादनांच्या सखोल प्रवेशास प्रोत्साहन देते, "ब्युटी स्टाईल" अल्जिनेट मास्क मालिकेत, केल्प आणि स्पिरुलिना असलेले मुखवटा वृद्धत्वाच्या लक्षणांसह मिश्रित त्वचेसाठी, तसेच एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट म्हणून, स्पिरुलिना अकाली वृद्धत्व रोखते, स्पिरुलिना अर्क व्हिटॅमिन आणि खनिजांच्या कमतरतेची भरपाई करते. पुनर्जन्म प्रक्रियेस गती देते, स्थानिक प्रतिकारशक्ती पुनर्संचयित करते आणि डिटॉक्सिफायिंग गुणधर्म असलेले अल्जिनेट मास्क ग्राहकांमध्ये मागणीत असतात.

कंपनी "डीआयटी कॉमर्स" एलएलसी - बल्गेरिया, कार्लोव्हो शहर, कॉस्मेटोलॉजिस्टसाठी सलून आणि दुकाने व्यावसायिक कॉस्मेटिक उत्पादनांसह सुसज्ज करते, ज्यामध्ये तुम्हाला सौंदर्यप्रसाधने आणि दैनंदिन काळजीसाठी परफ्यूम व्यतिरिक्त, तसेच स्तरावर व्यावसायिक सौंदर्यप्रसाधने आढळतील. जगातील आघाडीच्या उत्पादकांपैकी.

स्पिरुलिना एकपेशीय वनस्पतीएकपेशीय वनस्पतींच्या हिरव्या गटाशी संबंधित आहे. हे असे दिसते: ते गडद हिरव्या, निळ्या-हिरव्या किंवा पन्ना रंगात रंगवलेले आहे आणि सर्पिल (फोटो पहा) चे आकार आहे, म्हणूनच त्याला संबंधित नाव मिळाले. एकपेशीय वनस्पतीला विशिष्ट वास असतो, तो माशांच्या नोट्स देतो. स्पिरुलीनाची चव देखील विशिष्ट आहे, आणि म्हणूनच ते बहुतेकदा इतर अन्न उत्पादनांसह वापरले जाते, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत ते थर्मल प्रक्रियेच्या अधीन नाही जेणेकरून ते त्याचे फायदेशीर आणि औषधी गुणधर्म गमावू नये.

या वनस्पतीला अल्कधर्मी वातावरण आवश्यक आहे. आज फक्त 3 तलाव शिल्लक आहेत ज्यात ते आढळू शकतात: टेक्सकोको, चाड, चिन्हे.

स्पिरुलिना शैवाल कॅप्सूल, आहारातील पूरक आणि पावडर स्वरूपात खरेदी करता येते.

कसे निवडायचे आणि साठवायचे?

स्पिरुलिना एकपेशीय वनस्पती योग्यरित्या निवडणे आणि संग्रहित करणे आवश्यक आहे, कारण हे उत्पादन केवळ आपल्या पदार्थांमध्ये एक अद्भुत जोड नाही तर एक अतिशय उपयुक्त आहार पूरक देखील आहे. शरीराला शक्य तितका फायदा मिळवून देण्यासाठी, स्पिरुलिना उच्च दर्जाची असणे आवश्यक आहे.आम्ही सुचवितो की तुम्ही काही शिफारसी लक्षात घ्या ज्या तुम्हाला उत्पादन निवडण्यात मदत करतील.

• प्रथम, उत्पादनाने आवश्यक चाचण्या उत्तीर्ण केल्या आहेत हे सिद्ध करणारे त्याच्याकडे गुणवत्ता प्रमाणपत्रे आहेत की नाही हे विक्रेत्याकडून शोधा.
• स्टोअर स्वच्छताविषयक मानकांचे पालन करत असल्याची खात्री करा.
• पावडर स्पिरुलिना शैवाल निवडताना, पॅकेजवर दर्शविलेल्या कालबाह्यता तारखेकडे लक्ष देणे सुनिश्चित करा. हे देखील सुनिश्चित करा की पॅक खराब झालेले नाही आणि ओलावा अस्वीकार्य पातळीवर साठवले गेले नाही.
• ताजी स्पिरुलिना गडद हिरव्या रंगाची असते आणि दिसायला लेट्यूसच्या पानांसारखी असते. जर आपल्याला उत्पादनाच्या पृष्ठभागावर गडद डाग दिसले तर, सीव्हीड विचित्रपणे कुरळे किंवा विलग झाले आहे, अशा खरेदीस नकार देणे चांगले आहे.
• ठराविक रोगांवर उपचार करण्यासाठी वापरण्यासाठी फ्लेक्स किंवा टॅब्लेटच्या स्वरूपात सीव्हीड खरेदी करताना, पुरवठादाराची माहिती शोधून आणि कालबाह्यता तारीख पाहून उत्पादन उच्च दर्जाचे असल्याची खात्री करा.

ताजे, वाळलेले, कॅन केलेला किंवा इतर कोणत्याही स्वरूपात स्पिरुलिना शैवाल निवडताना, विश्वसनीय विक्रेत्यांना प्राधान्य द्या.

सवलतीत विकले जाणारे उत्पादन खरेदी करण्यासाठी घाई न करणे देखील चांगले आहे, कारण ते कदाचित उच्च दर्जाचे नसेल. समुद्री शैवाल साठवण्याबद्दल, आपण हे उत्पादन कोणत्या स्वरूपात खरेदी केले यावर ते अवलंबून असते. स्पिरुलिना पावडर, तसेच गोळ्या आणि फ्लेक्स, हवाबंद डब्यात किंवा पिशवीत गडद, ​​कोरड्या जागी साठवून ठेवाव्यात.रेफ्रिजरेटरमध्ये कॅन केलेला समुद्री शैवाल साठवणे आणि जार उघडल्यानंतर दोन दिवसात ते सेवन करणे चांगले.

ताज्या स्पिरुलिना खरेदी केल्यानंतर लगेच स्वयंपाक करण्यासाठी वापरणे आवश्यक आहे, कारण या फॉर्ममध्ये उत्पादनाचे शेल्फ लाइफ अत्यंत कमी आहे आणि त्वरीत त्याचे सकारात्मक गुण गमावतात.

उपयुक्त गुणधर्म

स्पिरुलिना शैवालचे फायदे त्याच्या रासायनिक रचनेत आहेत. त्यात मोठ्या प्रमाणात अमीनो ऍसिड असतात जे चयापचय सुधारतात आणि ते विषारी पदार्थांचे शरीर शुद्ध करण्यास देखील मदत करतात. या उत्पादनामध्ये भरपूर प्रथिने असतात, जे सामान्य जीवनासाठी महत्वाचे आहे.

एकट्या स्पिरुलीनाची रचना ही ऍथलीट्स त्यांच्या आहारात वापरल्या जाणाऱ्या पूरकांच्या कॉम्प्लेक्ससारखीच असते.

या शैवालमध्ये ग्लूटामिक ऍसिड असते, जे मेंदूच्या पेशींसाठी आवश्यक असते आणि म्हणूनच स्पिरुलीनाचे नियमित सेवन स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करते.

रचनामध्ये आर्जिनिन, रक्त शुद्ध करणारे पदार्थ तसेच इनोसिटॉल देखील समाविष्ट आहे, जे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास आणि शरीरातून कार्सिनोजेन्स काढून टाकण्यास मदत करते.

या एकपेशीय वनस्पतीमध्ये थायमिन असते, जे लोक लवकर थकतात आणि ज्यांना मज्जासंस्था आणि हृदयविकाराची समस्या असते त्यांच्यासाठी महत्त्वाचा पदार्थ आहे.

स्पिरुलिना शैवालचा मानवी शरीरावर योग्य आणि नियमित सेवन केल्यास त्याचा सकारात्मक परिणाम होतो. या उत्पादनाच्या मदतीने, स्त्रिया आणि पुरुष विविध रोगांपासून मुक्त होऊ शकतात आणि त्यांच्या घटना टाळू शकतात. हे शैवाल बहुतेक वेळा लोक औषधांमध्ये वापरले जाते, कारण घटकाचे औषधी गुणधर्म आरोग्य फायदे देऊ शकतात. या उत्पादनाचे एनालॉग देखील आहेत, परंतु आम्ही त्यांच्याबद्दल थोड्या वेळाने बोलू.आता स्पिरुलिनाच्या फायदेशीर गुणधर्मांशी परिचित होऊ या.

तसेच, स्किझोफ्रेनियासाठी स्पिरुलिना घेणे शक्य आहे की नाही याबद्दल बर्याच लोकांना स्वारस्य आहे? उत्तर स्पष्ट आहे: हे केवळ शक्य नाही, परंतु आवश्यक आहे! या उत्पादनाचा अपस्मार आणि वय-संबंधित व्यक्तिमत्त्वातील बदलांच्या उपचारांमध्ये शरीरावर देखील फायदेशीर प्रभाव पडेल.

तुम्ही स्पिरुलिना किती वेळ घेत आहात हे तुम्ही ते कशासाठी घेत आहात यावर अवलंबून आहे. बर्याचदा ते जेवणानंतर वापरले जाते आणि अर्ज करण्याची पद्धत भिन्न असू शकते. सॅलड्स आणि स्नॅक्समध्ये ताजे शेवाळ जोडले जाते, पावडरच्या स्वरूपात स्पिरुलिना पाण्यात किंवा चहामध्ये विरघळली जाते आणि गोळ्या पाण्याने धुतल्या जातात. उत्पादनाच्या वापराच्या कालावधीबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी आगाऊ चर्चा करणे चांगले आहे.

स्पिरुलिना, क्लोरेला आणि केल्प - काय फरक आहे?

स्पिरुलिना, क्लोरेला आणि केल्प हे खाद्य समुद्री शैवालचे प्रकार आहेत ज्यात अनेक समानता आहेत, ज्यामुळे उत्पादने एकमेकांशी गोंधळात टाकणे सोपे होते. तथापि, त्यांच्यातही मतभेद आहेत. आमच्या लेखात आपण त्यांच्याशी परिचित होऊ शकता जेणेकरून आपण आपल्याला आवश्यक असलेले समुद्री शैवाल खरेदी करू शकता.हे करण्यासाठी, आम्ही प्रत्येक प्रकारच्या शैवालच्या वर्णनासह लहान परंतु माहितीपूर्ण सारणीचा अभ्यास करण्याचा सल्ला देतो.

स्पिरुलिना, क्लोरेला आणि केल्पमधील फरक केवळ दिसण्यातच नाही तर रचनेतही आहे.या कारणास्तव, या प्रकारचे शैवाल विविध रोगांसाठी वापरले जातात, त्यांच्या तयारीच्या वेगवेगळ्या पद्धती आहेत, तसेच पूर्णपणे भिन्न चव आणि सुगंध आहेत.

वजन कमी करण्यासाठी कसे घ्यावे?

स्पिरुलिना शैवाल हे एक सार्वत्रिक उत्पादन आहे जे बहुतेक वेळा वजन कमी करण्यासाठी वापरले जाते. वस्तुस्थिती अशी आहे की सेवन केल्यावर, हा घटक पोटाला आतून व्यापतो, दीर्घकाळापर्यंत परिपूर्णतेची भावना वाढवतो.याव्यतिरिक्त, स्पिरुलीनाच्या फायदेशीर गुणधर्मांची यादी आहे जी वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते:

• सीव्हीडचा वापर रक्तातील साखर आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतो;
• रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते;
• एंडोक्राइन सिस्टमचे कार्य सुधारते आणि सामान्य करते आणि आवश्यक हार्मोन्सचे उत्पादन स्थिर करते;
• शरीरातील कचरा आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते जे अन्नातील फायदेशीर घटकांना योग्यरित्या शोषून घेण्यापासून प्रतिबंधित करते;
• चयापचय गतिमान करते.

वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला स्पिरुलिना योग्यरित्या घेणे आवश्यक आहे, अन्यथा या शेवाळाचे सेवन करणे व्यर्थ ठरेल.यासाठी टॅब्लेटवर स्टॉक करणे खूप सोपे आहे, कारण वाळलेल्या किंवा ताजे उत्पादन घेण्यापेक्षा ते पिणे अधिक सोयीचे असेल. तथापि, आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की स्पिरुलिना असलेल्या वास्तविक गोळ्या गडद निळ्या-हिरव्या रंगाने आणि विशिष्ट गंधाने ओळखल्या जातात.

ताज्या सीव्हीडची किंमत थोडी जास्त असेल आणि शोधणे देखील खूप कठीण आहे. तथापि, अशा उत्पादनात अधिक उपयुक्त सूक्ष्म घटक असतील. कमी-कॅलरी मेनूचे अनुसरण करून ही स्पिरुलिना फक्त आहारातील पदार्थांमध्ये जोडली जाऊ शकते, परंतु कोरडे सीवेड तयार करणे आवश्यक आहे. तुम्ही हे खालीलप्रमाणे करू शकता: एक ग्लास घ्या, त्यात कोमट पाण्याने भरा (अर्ध्या कंटेनरपेक्षा थोडे जास्त), चाळीस ग्रॅम स्पिरुलिना पावडर घाला, नंतर मिश्रण नीट ढवळून घ्या. हे कॉकटेल दिवसातून एकदा, दररोज सकाळी, जेवण करण्यापूर्वी तीस मिनिटे प्यावे.

स्पिरुलिना गोळ्या दिवसातून दोनदा म्हणजे सकाळी आणि संध्याकाळी घ्याव्यात. तुम्ही एका वेळी दोन गोळ्या घ्याव्यात, त्या भरपूर पाण्याने धुवून घ्याव्यात. आपण कॅप्सूलमध्ये एकपेशीय वनस्पती विकत घेतल्यास, आपण दररोज सहा तुकड्यांपेक्षा जास्त पिऊ नये.

वजन कमी करण्यासाठी स्पिरुलिना घेणे सुरू करताना, कोर्स किमान 25 दिवसांचा आहे हे लक्षात घेण्यास विसरू नका. तुमचे वजन जितके जास्त असेल तितके जास्त वेळ तुम्ही गोळ्या घ्याव्यात.तसेच, स्पिरुलिना वापरून जास्त वजनासाठी उपचार करताना, शरीराला इतर वेळेपेक्षा जास्त पाणी पुरवठा करणे आवश्यक आहे. पहिल्या दिवसांत अवांछित लक्षणे दिसू लागल्यास, आपण हे वजन कमी करणारे उत्पादन टाकून द्यावे.

कॉस्मेटोलॉजीमध्ये वापरा

स्पिरुलिना एकपेशीय वनस्पती बहुतेकदा कॉस्मेटिक हेतूंसाठी वापरली जाते. त्यावर आधारित, मुखवटे तयार केले जातात जे कायाकल्प करणारे एजंट म्हणून काम करतात,ते त्वचेचा टोन देखील वाढवतात आणि बारीक सुरकुत्यापासून मुक्त होण्यास मदत करतात. केसांची काळजी घेण्याच्या उत्पादनांमध्ये तुम्ही सीव्हीड वापरू शकता. ते केसांचा नैसर्गिक रंग आणि एकूण स्थिती सुधारण्यास मदत करतात आणि त्यांना चमक देतात.

कॉस्मेटोलॉजीमध्ये स्पिरुलिना सक्रियपणे वापरली जाते.याचा वापर चेहरा आणि केसांचे मुखवटे, अँटी-सेल्युलाईट रॅप्स, चेहऱ्याची त्वचा गुळगुळीत करण्यासाठी आणि सुरकुत्या दूर करण्यासाठी क्रीम आणि बरेच काही करण्यासाठी केला जातो. आम्ही तुम्हाला आमच्या लेखाच्या शिफारशी वाचण्यासाठी आमंत्रित करतो, ज्यामध्ये तुम्हाला विविध मास्कसाठी पाककृती आणि घरी सीव्हीड वापरण्यासाठी टिपा देखील मिळतील.

फेस मास्क

प्रभावी फेशियल मास्क तयार करण्यासाठी स्पिरुलिना वापरता येते. मुखवटामधील इतर घटकांवर अवलंबून, उत्पादन मुरुम, फुगलेले डोळे, सुरकुत्या आणि नासोलॅबियल फोल्डपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. आम्ही तुम्हाला स्पायरुलिना शैवालपासून घरी औषधी मुखवटे तयार करण्यासाठी अनेक पाककृती लक्षात घेण्याचा सल्ला देतो..

• साठी चेहऱ्याची आणि डोळ्याभोवतीची त्वचा मॉइश्चरायझिंगखालील उपाय तयार करा: दोन स्पिरुलिना गोळ्या पावडरमध्ये ठेचून घ्या किंवा फार्मसीमध्ये तयार खरेदी करा, दोन चमचे कोमट पिण्याच्या पाण्याने ठेचलेले सीव्हीड घाला, नंतर ताज्या काकडीचा लगदा पेस्टमध्ये ठेचून घ्या. परिणामी मिश्रणाचे दोन चमचे घ्या आणि उर्वरित उत्पादनांमध्ये जोडा, सक्रियपणे उत्पादनाचे मिश्रण करा. तयार मास्क स्वच्छ, ओलसर चेहऱ्याच्या त्वचेवर लावा, संपूर्ण पृष्ठभागावर समान रीतीने पसरवा आणि एक तास सोडा. यानंतर, उत्पादन कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवावे.
• wrinkles आणि nasolabial folds विरुद्धटवटवीत स्पिरुलिना मास्क मदत करेल. ते तयार करण्यासाठी, तुम्हाला एक शेवाळ टॅब्लेट पावडरमध्ये चिरडणे आवश्यक आहे, एक चमचा थंड पिण्याचे पाणी, तसेच प्रत्येकी एक छोटा चमचा मध, आंबट मलई आणि वनस्पती तेल घाला. सर्व साहित्य पूर्णपणे मिसळा, आणि मिश्रण एकसंध झाल्यावर ते तुमच्या चेहऱ्यावर समान रीतीने वितरित करा, पूर्णपणे कोरडे राहू द्या. यानंतर, मास्क कोमट पाण्याने आणि साबणाने धुवावे.
• उपचारासाठी ब्लॅकहेड्सतुम्ही तुमच्या चेहऱ्यावर खालील मास्क तयार करू शकता: दोन स्पिरुलिना गोळ्या पावडरमध्ये क्रश करा, त्यात एक चमचा नियमित जिलेटिन, तसेच दीड चमचा कोमट पाणी घाला, नंतर एक चिकट, एकसंध प्राप्त करण्यासाठी सर्व घटक पूर्णपणे मिसळा. मिश्रण ते चेहर्याच्या समस्या असलेल्या भागात लागू करा आणि दोन तास सोडा, त्यानंतर मास्क धुवा.
• तुम्ही स्पिरुलीनाच्या गोळ्या देखील बनवू शकता पौष्टिक मुखवटाचेहऱ्यासाठी. हे करण्यासाठी, दोन गोळ्या पावडरमध्ये क्रश करा आणि खोलीच्या तपमानावर दोन चमचे पाणी भरा, त्याच प्रमाणात द्रव मधमाशी मध घाला. घटक पूर्णपणे मिसळा, नंतर मिश्रण आपल्या चेहऱ्यावर लावा, सर्व भागात समान रीतीने वितरित करा. आपल्याला एका तासानंतर मास्क धुवावे लागेल.

कॉस्मेटोलॉजीमध्ये, फेस मास्क तयार करण्यासाठी स्पिरुलीनाचा वापर केवळ घरीच नाही तर ब्युटी सलूनमध्ये देखील खूप लोकप्रिय आहे.या त्वचेच्या काळजी उत्पादनाचा वापर करून, आपण बर्याच वर्षांपासून ते तरुणपणा आणि लवचिकता प्रदान करू शकता.

केसांसाठी

स्पिरुलिना शैवाल गोळ्या केसांच्या वाढीस चालना देणारे मुखवटे तयार करण्यासाठी, केस गळती रोखण्यासाठी आणि डोक्यातील कोंडा, बुरशी, तेलकट किंवा कोरड्या टाळूशी लढण्यास मदत करण्यासाठी देखील वापरल्या जाऊ शकतात. घरगुती उपाय तयार करण्यासाठी आम्ही काही सोप्या पाककृती तुमच्या लक्षात आणून देतो..

• केस गळतीविरूद्ध मुखवटा तयार करण्यासाठी, आपण खालील चरणे करणे आवश्यक आहे: एक छोटा चमचा स्पिरुलिना पावडर घ्या (तुम्ही तयार किंवा क्रश टॅब्लेट खरेदी करू शकता), त्यात दोन अंड्यातील पिवळ बलक घाला, काळजीपूर्वक पांढर्यापासून वेगळे करा, नंतर त्यात एक चमचा ताजे पिळून काढलेला लिंबाचा रस घाला आणि साहित्य चांगले मिसळा. परिणामी मुखवटा स्वच्छ, ओलसर केसांवर लावा, ते मुळांमध्ये पूर्णपणे वितरीत करा, स्विमिंग कॅप घाला आणि उबदार टॉवेलने आपले डोके गुंडाळा. उत्पादन अर्ध्या तासासाठी सोडले पाहिजे, त्यानंतर मास्क गरम पाण्याने धुवावे, परंतु गरम पाण्याने नाही, शैम्पू वापरुन.
• दुसरा मुखवटा केसांच्या वाढीस गती देण्यास मदत करेल. एक चमचे तिळाचे तेल, तितक्याच प्रमाणात स्पिरुलिना पावडर आणि दोन चमचे हीलिंग क्ले मिसळून ते तयार केले जाऊ शकते. उत्पादन केसांच्या मुळांमध्ये घासले जाते आणि वीस मिनिटे सोडले जाते, त्यानंतर मास्क पाण्याने आणि शैम्पूने धुऊन टाकला जातो.
• डोक्यातील कोंडा आणि बुरशी तसेच टाळूच्या इतर आजारांपासून मुक्त होण्यासाठी, तुम्हाला एक चमचा ओटचे जाडे भरडे पीठ, एका अंड्याचा पांढरा भाग, एक चमचा स्पिरुलिना पावडर (तुम्ही ब्लेंडरमध्ये कुस्करलेला ताजे शेवाळाचा लगदा वापरू शकता) मिसळून हेअर मास्क तयार करणे आवश्यक आहे. आणि एक चमचा कोमट पिण्याचे पाणी. हे मिश्रण तुमच्या केसांच्या मुळांना लावा आणि काही मिनिटे तुमच्या बोटांनी घासून घ्या, त्यानंतर अर्ध्या तासासाठी मास्क ठेवा, त्यानंतर उत्पादनाला पाण्याने आणि शैम्पूने स्वच्छ धुवा.
• जर तुम्हाला तुमचे केस चमकदार आणि मजबूत बनवायचे असतील तर खालील मास्क तयार करा: एक छोटा चमचा स्पिरुलिना पावडर दोन चमचे ताजे पिळून काढलेल्या गाजराच्या रसात मिसळा, अंड्यातील पिवळ बलक आणि पाच थेंब लिंबाचा रस घाला, नंतर हे मिश्रण तुमच्या केसांवर पसरवा. आणि अर्धा तास सोडा. आवश्यक वेळेनंतर, मुखवटा पाण्याने आणि शैम्पूने धुवावा.

वर वर्णन केलेले कोणतेही केस मास्क आठवड्यातून दोनदा वापरले जाऊ नयेत. तसेच, आठवड्यातून तीनपेक्षा जास्त वेळा आपले केस धुण्याचा प्रयत्न करा, अन्यथा तुमचे केस खूप वेगाने घाण होतील.

शरीरासाठी

स्पिरुलिना कॉस्मेटोलॉजीमध्ये शरीराच्या आवरणासाठी शरीर उत्पादन म्हणून वापरली जाते. या प्रकरणात, एकपेशीय वनस्पती ताजे किंवा टॅब्लेटमध्ये नाही तर पावडरमध्ये खरेदी करण्याचा सल्ला दिला जातो, कारण अशी स्पिरुलिना बारीक केली जाते.

रॅप मिश्रण तयार करणे खूप सोपे आहे. हे करण्यासाठी, चार मोठे चमचे घरगुती पूर्ण चरबीयुक्त दही, दोन चमचे ताजे मध आणि दोन किंवा तीन चमचे स्पिरुलिना पावडर मिसळा. सर्व घटक पूर्णपणे मिसळले जाणे आवश्यक आहे आणि नंतर शरीराच्या समस्या असलेल्या भागात लागू केले पाहिजे ज्यांना घट्ट किंवा मॉइश्चराइझ करणे आवश्यक आहे. शरीरावर उत्पादन लागू केल्यानंतर, ते क्लिंग फिल्ममध्ये गुंडाळा, नंतर अर्धा तास उबदार ब्लँकेटखाली झोपा. आवश्यक वेळेनंतर, आपण आंघोळ करावी आणि आपल्या शरीरातील मिश्रण पूर्णपणे स्वच्छ धुवावे.हे उत्पादन आठवड्यातून तीन वेळा वापरण्याची शिफारस केली जाते. शारीरिक हालचालींच्या संयोजनात, अशा आवरणांमुळे केवळ त्वचा घट्ट होत नाही तर सेल्युलाईटपासून मुक्तता देखील मिळते.

स्वयंपाकात वापरा

स्पिरुलिना शैवाल हे बऱ्यापैकी लोकप्रिय उत्पादन आहे जे स्वयंपाकात वापरले जाते. हे कणिक, ऑम्लेट आणि सॅलडमध्ये देखील टाकले जाते.

या घटकाबद्दल धन्यवाद, डिश दालचिनीची चव प्राप्त करते.

स्पिरुलिना एकपेशीय वनस्पती हा एक उत्कृष्ट मसाला आहे जो आपल्या चव प्राधान्यांनुसार वेगवेगळ्या पदार्थांमध्ये जोडला जाऊ शकतो.

या शैवालच्या आधारे, पेय तयार केले जातात जे शरीराला व्हिटॅमिन बी 12 आणि प्रथिनेसह संतृप्त करतात. कच्च्या अन्नाचा आहार आणि शाकाहारीपणाचे अनुसरण करणाऱ्या लोकांच्या आहारात त्यांचा समावेश करण्याची शिफारस केली जाते.

स्पिरुलिना एकपेशीय वनस्पती आणि contraindications च्या हानी

तुमच्या उत्पादनात वैयक्तिक असहिष्णुता असल्यास स्पिरुलिना शैवाल हानी पोहोचवू शकते. तीव्र मूत्रपिंडाचा आजार असलेल्या लोकांसाठी तसेच उच्च रक्तदाबासाठी ते वापरणे contraindicated आहे.

विरोधाभासांचे पालन न केल्यास शैवाल हानी पोहोचवू शकतात. यामध्ये खालील घटकांचा समावेश आहे:

• हायपोथायरॉईडीझम;
• अंतर्गत रक्तस्त्राव;
• स्ट्रोक;
• व्रण
• थ्रोम्बोसिस;
• ऍलर्जी किंवा वैयक्तिक असहिष्णुता.

इतर गोष्टींबरोबरच, तोंडी घेतलेल्या उत्पादनाचे प्रमाण काटेकोरपणे पाळणे आवश्यक आहे, कारण जास्त प्रमाणात घेतल्यास मळमळ, अतिसार आणि शरीराचे तापमान वाढू शकते. स्पिरुलिना वृद्ध व्यक्तींना आणि पाच वर्षांखालील मुलांनाही देऊ नये.

जर तुम्ही या घटकाबद्दल अतिसंवेदनशील असाल तर डोकेदुखी, स्नायू उबळ आणि चेतना नष्ट होऊ शकतात. कोणत्याही वैद्यकीय स्थितीवर उपचार करण्यासाठी स्पिरुलिना घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

स्पिरुलिना कशी वाढवायची?

स्टोअरमध्ये शोधणे समस्याप्रधान असल्यास, आपण घरी स्पिरुलिना एकपेशीय वनस्पती देखील वाढवू शकता. हातावर असे उपयुक्त घटक असल्याने, आपण उपाय, मुखवटे आणि क्रीम तयार करू शकता जे आपल्या शरीराचे आरोग्य राखण्यास मदत करतील. आम्ही तुम्हाला घरी एकपेशीय वनस्पती वाढवण्यासाठी आणि प्रजनन करण्याच्या परिस्थितीचा काळजीपूर्वक अभ्यास करण्यासाठी आमंत्रित करतो.

स्पिरुलिना वाढवण्यासाठी तुम्हाला एक भांडे, अल्ट्राव्हायोलेट दिवे आणि थोडे सैद्धांतिक ज्ञान आवश्यक असेल. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की एकपेशीय वनस्पती खनिज-क्षारीय पाण्यात वाढतात आणि त्यास विशेष तापमान व्यवस्था आणि कार्बन डायऑक्साइडसह पाण्याचे संपृक्तता देखील आवश्यक असते. तुम्ही स्पिरुलीनासाठी योग्य वातावरण तयार करू शकता आणि खालीलप्रमाणे एकपेशीय वनस्पती वाढवू शकता:

• दहा लिटरचे मोठे मत्स्यालय खरेदी करा आणि ते पाण्याने भरा;
• द्रवामध्ये एकशे पन्नास ग्रॅम सोडा, पंचवीस ग्रॅम पोटॅशियम, दहा ग्रॅम मीठ, एक ग्रॅम चुना, पाच ग्रॅम पोटॅशियम नायट्रेट, दहा मिलीलीटर उच्च दर्जाचा ग्रीन टी आणि एक ग्रॅम मॅग्नेशियम सल्फेट घाला. ;
• एक्वैरियममधील पाण्याचे तापमान छवीस अंशांवर आणा;
• कंप्रेसर स्थापित करा;
• स्पिरुलिना स्ट्रेन (बीजणे) विशेष उद्योगांकडून किंवा खाजगी उद्योजकांकडून खरेदी करा;
• एक्वैरियममध्ये बीजाणू ठेवा;
• अल्ट्राव्हायोलेट दिवे चालू करा.

आपण मत्स्यालयात इतर घटक जोडू नये. एकपेशीय वनस्पती थेट कंटेनरच्या भिंतींवर वाढतात, म्हणून काही दिवसांनी तुम्हाला दिसेल की पाणी हिरवे झाले आहे.तसेच, स्पिरुलिना वाढवताना, हे लक्षात ठेवा की या पिकाला ऑक्सिजन आवडत नाही. म्हणून, काचेचे झाकण खरेदी करणे चांगले आहे, जे तुम्ही बीजाणू आत ठेवल्यानंतर लगेचच मत्स्यालय झाकण्यासाठी वापरावे.

काय बदलले जाऊ शकते?

पाककला, कॉस्मेटोलॉजी आणि लोक औषधांमध्ये स्पिरुलिना ची रचना समान उत्पादनांसह बदलणे शक्य आहे.

उदाहरणार्थ, डिशेसमध्ये हे समुद्री शैवाल इतर सक्रिय पदार्थ आणि खाद्य सीव्हीडसह बदलले जाऊ शकते.

लोक औषध आणि कॉस्मेटोलॉजीमध्ये, ताजे स्पिरुलिना गोळ्या, कॅप्सूल आणि पावडरने बदलले जाऊ शकते. हे आणखी सोयीस्कर होईल, कारण या उत्पादनांची रचना ताज्या समुद्री शैवालच्या रचनेसारखीच आहे. म्हणूनच पारंपारिक औषधांमधील बहुतेक तज्ञ, तसेच अनुभवी गृहिणी, घरी औषधी किंवा कॉस्मेटिक उत्पादने तयार करण्यासाठी फार्मसीमध्ये खरेदी केलेल्या कोरड्या स्पिरुलिना वापरण्याची शिफारस करतात.

या लेखात आपण शोधू की स्पिरुलिना घेतल्याने खरोखर वजन कमी होते का, सहनशक्ती विकसित होते आणि त्यात विरोधाभास आहेत का.

लोक शतकानुशतके स्पिरुलिना सेवन करत आहेत. हे शैवाल पूर्वजांना केवळ अन्न उत्पादन म्हणूनच नव्हे तर आरोग्यासाठी फायदेशीर वनस्पती म्हणून देखील समजले गेले.

आज त्याला “सुपरफूड” चा दर्जा मिळाला आहे. पण का? ही एक उत्कृष्ट विपणन योजना आहे किंवा सीव्हीड खरोखरच एक सुपर सप्लीमेंट मानण्यास पात्र आहे का? हे लेबल कोणत्याही उत्पादनाची विक्री करण्यासाठी अत्यंत संस्मरणीय आहे जे सामान्यतः इतरांपेक्षा निरोगी मानले जाते. आणि ते छान काम करते! “सुपर” असे लेबल असलेल्या खाद्यपदार्थांमध्ये स्पिरुलिना, ब्लूबेरी, सॅल्मन, काळे, अकाई आणि गोजी बेरी यांचा समावेश होतो,

. त्यांची संख्या सतत वाढत आहे. परंतु समस्या उत्पादनांमध्ये नाही. समस्या अशी आहे की "सुपरफूड" परिभाषित करण्यासाठी कोणतेही निकष नाहीत, म्हणून हे लेबल अधिकाधिक वापरले जात आहे.

आणि याचा अर्थ काय आहे ते तुम्हाला चांगले समजले आहे: अतिशयोक्ती, फसवणूक, जाहिरात.

मुळात, मागणी आणि किंमत वाढवण्यासाठी कोणत्याही पौष्टिक अन्नाला "सुपरफूड" म्हटले जाऊ शकते. तथापि, "सुपरफूड्स" चा कोणताही गट नाही. स्ट्रॉबेरी, शतावरी आणि पांढरे बटाटे हे ब्लूबेरी, काळे आणि गोड बटाटे सारखेच "सुपरफूड" आहेत, कारण ते सर्व समृद्ध आहेत.

काही प्रकरणांमध्ये, गोजी बेरी आणि गव्हाचे जंतू यांसारखे तथाकथित सुपरफूड कमी असतात आणि त्यांच्या सभोवतालच्या प्रचारानुसार राहत नाहीत.

संदेश स्पष्ट आहे: तुमच्या शरीराच्या पौष्टिक गरजा पूर्ण करण्यासाठी तुम्ही खाऊ शकता असे बरेच पदार्थ आहेत, परंतु ते सुपर फूड्स असतीलच असे नाही.

स्पिरुलीनाचे काय?

स्पिरुलिनाला फक्त त्याच्या सुपरफूड स्थितीचा फायदा होतो. पण त्याबद्दल केलेल्या जाहिराती आणि स्तुती बहुतेक सीव्हीड जगतात.

उदाहरणार्थ, 1974 मध्ये, संयुक्त राष्ट्रांनी स्पिरुलिनाला भविष्यातील सर्वात आशादायक खाद्यपदार्थांपैकी एक असे नाव दिले. नासाच्या यूएस स्पेस प्रोग्रामच्या शास्त्रज्ञांनी फायदेशीर पोषक तत्वांच्या श्रेणीमुळे ते अंतराळ प्रवासासाठी संभाव्य अन्न स्रोत म्हणून ओळखले आहे.

स्पिरुलिना म्हणजे काय आणि ते इतके लोकप्रिय का आहे? त्याचे फायदे काय आहेत आणि वैज्ञानिक संशोधन त्याबद्दल काय सांगते? हे खरोखर आपल्या आहारात एक योग्य जोड आहे का? ते कोणत्या कारणांसाठी पूरक म्हणून घ्यावे?

चला जाणून घेऊया.

स्पिरुलिना म्हणजे काय?

स्पिरुलिना हे निळ्या-हिरव्या शैवाल (जीवाणूंचा एक प्रकार जो प्रकाशसंश्लेषणाचा वापर करून जीवनावश्यक ऊर्जा निर्माण करतो) आहे जो संपूर्ण ग्रहावरील गोड्या पाण्यातील तलाव आणि तलावांमध्ये वाढतो.

एकेकाळी, प्राचीन अझ्टेक आणि आफ्रिकन जमातींसाठी स्पिरुलिना हे प्रथिनांचे मुख्य स्त्रोत होते. रासायनिक विश्लेषणाने पुष्टी केली की प्रथिने, अत्यावश्यक अमीनो ॲसिड, जीवनसत्त्वे आणि अत्यावश्यक फॅटी ॲसिड यासह विविध मॅक्रो- आणि सूक्ष्म पोषक घटकांचा हा एक उत्कृष्ट स्रोत आहे.

स्पिरुलिनामध्ये अनेक संयुगे देखील आहेत ज्यांना शास्त्रज्ञांनी आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर म्हणून ओळखले आहे.

मुख्य म्हणजे फायकोसायनिनोलिन, जे शैवालच्या वजनाच्या सुमारे 1% बनवते. हे बिलीरुबिनची नक्कल करते, एन्झाईम्स प्रतिबंधित करते ज्यामुळे शरीरात ऑक्सिडेशन आणि नंतर जळजळ होऊ शकते. अशा प्रकारे, फायकोसायनिलोइनमध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी दोन्ही प्रभाव आहेत.

स्पिरुलीनाच्या पंधरा प्रजाती आहेत, परंतु तीन प्रजातींनी शास्त्रज्ञांचे लक्ष वेधून घेतले आहे: स्पिरुलिना प्लॅटेन्सिस, स्पिरुलिना मॅक्सिमा आणि स्पिरुलिना फ्युसिफॉर्मिस. त्याचे उच्च पौष्टिक मूल्य आणि आरोग्य फायदे हे कारण आहे.

लोक त्यांच्या आहारात स्पिरुलीनाचा समावेश का करतात?

स्पिरुलिना सामान्यतः प्रथिने आणि विविध पोषक तत्वांचा शाकाहारी स्त्रोत म्हणून वापरली जाते .

शाकाहारी लोकांसाठी, त्यांच्या दैनंदिन प्रथिनांच्या सेवनापैकी 55 ते 70% स्पिरुलिनामधून येतात. यू इतर अनेक वनस्पतींच्या खाद्यपदार्थांपेक्षा स्पिरुलिनामध्ये अमीनो ऍसिड प्रोफाइल चांगले आहे आणि ते खूप पौष्टिक आहे परंतु व्हिटॅमिन बीचा चांगला स्रोत मानला जात नाही. 12 .

याचे कारण म्हणजे स्पिरुलीनामध्ये फारच कमी बी असते 12 , मानवी शरीराद्वारे आत्मसात केले जाते. येथे भरपूर "स्यूडोविटामिन बी" आहे 12 ", जे आपल्या शरीराला आवश्यक असलेल्या समान आहे, परंतु मानवांमध्ये जैविक दृष्ट्या सक्रिय नाही.

जैविक दृष्ट्या सक्रिय बी ची एकाग्रता 12 स्पिरुलिनामध्ये, एकपेशीय वनस्पती प्रजातींनुसार बदलते. पण बी 12 स्पिरुलिनाला या महत्त्वाच्या ट्रेस घटकाचा विश्वसनीय स्रोत म्हणण्याइतपत येथे पुरेसे नाही.

तथापि, स्पिरुलिना इतर जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध आहे, यासह:

• व्हिटॅमिन बी 1 (थायमिन);
• व्हिटॅमिन बी 2 (रिबोफ्लेविन);
• व्हिटॅमिन बी 3 (नियासिन);
• तांबे;
• लोखंड;
• कॅल्शियम;
• मॅग्नेशियम;
• पोटॅशियम;
• फॉस्फरस;
• मँगनीज.

बहुतेक लोकांना माहित आहे की जीवनसत्त्वे आणि खनिजे अस्तित्वात आहेत, परंतु ते किती महत्वाचे आहेत हे समजत नाही.

खरं तर, जर तुमच्या आहारात वीसपेक्षा जास्त आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पुरेशा प्रमाणात मिळत नसतील, तर तुम्ही कधीही खऱ्या अर्थाने निरोगी, उत्साही आणि तंदुरुस्त राहणार नाही.

• व्हिटॅमिन बी १ ऊर्जा उत्पादन आणि मेंदू क्रियाकलाप उत्तेजित करण्यासह अनेक फायदे आहेत. हे मज्जासंस्थेचे आणि पाचन तंत्राचे इष्टतम कार्य राखण्यासाठी, हृदयाचे योग्य कार्य सुनिश्चित करण्यासाठी, स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी आणि लाल रक्तपेशी निर्माण करण्यासाठी देखील जबाबदार आहे.
• व्हिटॅमिन बी २ ऊर्जा उत्पादन वाढवते आणि लाल रक्तपेशींच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते. हे थायरॉईड क्रियाकलाप नियंत्रित करण्यास, निरोगी डोळे आणि त्वचा राखण्यास, खनिज शोषण सुधारण्यास आणि रोगप्रतिकारक आणि चिंताग्रस्त आरोग्यास समर्थन देण्यास मदत करते.
• व्हिटॅमिन बी 3 हे ऊर्जा उत्पादनाचे महत्त्वपूर्ण नियामक आहे. हे पाचक आणि मज्जासंस्थेच्या निरोगी कार्यास प्रोत्साहन देते, रक्तातील लिपिड पातळी सामान्य करण्यास मदत करते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य आणि त्वचेचे आरोग्य सुधारते.
• तांबे हे एक खनिज आहे जे लाल रक्तपेशींच्या उत्पादनासाठी आणि कार्यासाठी आवश्यक आहे. हे रक्तवाहिन्या, नसा, रोगप्रतिकारक कार्य आणि हाडांच्या आरोग्यासाठी जबाबदार आहे.
• लोह हे हिमोग्लोबिनच्या निर्मितीसाठी जबाबदार असलेले एक खनिज आहे, लाल रक्तपेशींमधील प्रथिने जे फुफ्फुसातून शरीराच्या सर्व भागांमध्ये ऑक्सिजन वाहून नेतात आणि मायोग्लोबिन, स्नायूंना ऑक्सिजन पोहोचवणारे प्रथिने. विशिष्ट हार्मोन्स आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीसाठी लोह आवश्यक आहे. स्पिरुलिनामधील लोह हे विशेषतः फायदेशीर आहे कारण ते जैवउपलब्धतेपेक्षा जास्त आहे आणि लोहाची कमतरता ही एक सामान्य स्थिती आहे, विशेषत: स्त्रियांमध्ये.
• स्पिरुलिनामध्ये दुधाइतकेच कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियम असते, जे दुधाचे सेवन करू शकत नाहीत किंवा करत नाहीत अशा लोकांसाठी एकपेशीय वनस्पती विशेषतः मौल्यवान बनते. स्पिरुलिनामध्ये यापैकी प्रत्येक खनिजे संतुलित प्रमाणात असतात, ज्यामुळे शरीराद्वारे शोषण न होण्याचा धोका कमी होतो.
• स्पिरुलीनाचे उच्च पोटॅशियम सामग्री हा आणखी एक मोठा फायदा आहे.

बर्याच लोकांना हे समजत नाही की शरीराला चांगल्या प्रकारे कार्य करण्यासाठी किती पोटॅशियम आवश्यक आहे (दररोज किमान 4.7 ग्रॅम) आणि आपण आपल्या रोजच्या आहारात किती कमी पोटॅशियम खातो.

पोटॅशियमची कमतरता सभ्य जगात सामान्य आहे आणि जेव्हा सोडियम जास्त प्रमाणात सेवन केले जाते तेव्हा ते हृदयविकाराचा धोका वाढवते.

स्पिरुलीनाचे फायदे काय आहेत?

स्पिरुलीनाचा प्रदीर्घ इतिहास आणि उदार अमीनो आम्ल रचना यामुळे तो संशोधनाचा एक लोकप्रिय विषय बनला आहे. आणि हीच कारणे मानवी आरोग्यासाठी त्याच्या सेवनाचे फायदे स्पष्ट करतात.

शास्त्रज्ञांनी सिद्ध केले आहे की स्पिरुलिना प्रशिक्षित आणि अप्रशिक्षित अशा दोन्ही लोकांमध्ये स्नायूंची ताकद सुधारते. हे अधिक कार्यक्षम चरबी ऑक्सिडेशनला प्रोत्साहन देते आणि सहनशक्ती विकसित करते.

शरीरावर या शैवालच्या परिणामामागील नेमकी यंत्रणा पूर्णपणे समजलेली नाही, परंतु स्पिरुलीनाचे शारीरिक सामर्थ्य फायदे वैज्ञानिक साहित्यात सर्वज्ञात आहेत.

स्पिरुलीनाचे अनेक गैर-व्यायाम फायदे आहेत, ज्यामध्ये लिपिड आणि ग्लुकोज चयापचय सुधारणे, तसेच यकृतातील चरबी कमी करणे आणि हृदयाचे संरक्षण करणे समाविष्ट आहे.

संशोधन परिणाम दर्शविते की स्पिरुलिना रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे. हे एक आश्वासक अँटिऑक्सिडेंट आहे आणिविरोधी दाहक परिशिष्ट, जे त्याचा अँटी-एलर्जेनिक प्रभाव स्पष्ट करते. त्यात प्रतिजैविक गुणधर्म आहेत आणि संक्रमणाशी लढण्यास मदत करतात.

स्पिरुलीनाचा वैद्यकीयदृष्ट्या प्रभावी डोस किती आहे?

शास्त्रज्ञांनी अभ्यासलेले स्पिरुलीनाचे डोस मोठ्या प्रमाणात बदलतात आणि दररोज 1 ते 8 ग्रॅम पर्यंत असतात.

उदाहरणार्थ:

• स्नायूंची कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी, दररोज 2 ते 7.5 ग्रॅम वापरा.
• रक्तातील ग्लुकोज नियंत्रण सुधारण्यासाठी, दररोज 2 ग्रॅम वापरासह एक मध्यम परिणाम दिसून येतो.
• कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यासाठी आपल्याला दररोज 1 ते 8 ग्रॅम पर्यंत सेवन करणे आवश्यक आहे.
• रक्तदाब कमी करण्यासाठी, दररोज 3.5 ते 4.5 ग्रॅम डोस प्रभावी आहेत.
• यकृतातील चरबी कमी करण्यासाठी, परिणाम दररोज 4.5 ग्रॅमच्या डोसवर होतो.

स्पिरुलिना सेवन केल्याने तुम्ही कोणत्या परिणामांची अपेक्षा करू शकता?

स्पिरुलिना सर्व नैसर्गिक पूरक पदार्थांप्रमाणे सौम्य आहे. म्हणून, आपण तिच्याकडून अलौकिक कोणत्याही गोष्टीची अपेक्षा करू नये.

लक्षात ठेवा, पूरक आहार तुम्हाला निरोगी आणि मजबूत बनवणार नाही जितके योग्य पोषण आणि व्यायाम करू शकतात.

तथापि, स्पिरुलिना तुम्हाला तुमची फिटनेस आणि आरोग्याची उद्दिष्टे गाठण्यात मदत करू शकते. स्पिरुलिना सेवन करण्यापासून तुम्ही काय अपेक्षा करू शकता याची एक ढोबळ यादी येथे आहे:

• स्नायूंची ताकद आणि सहनशक्ती वाढली;
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी सहनशक्ती वाढली;
• कमी रक्तदाब;
• कोलेस्टेरॉल कमी करणे;
• ऍलर्जीची लक्षणे कमी करणे;
• रोग प्रतिकारशक्ती वाढली.

स्पिरुलीनाचे दुष्परिणाम आणि विरोधाभास आहेत का?

स्पिरुलिना चे दुष्परिणाम फारच दुर्मिळ आहेत, अगदी मोठ्या डोसचे सेवन करूनही. सामान्यतः, स्पिरुलिना चांगले सहन केले जाते आणि अक्षरशः कोणतेही contraindication नाहीत.

स्पिरुलिनाचे सेवन केल्याने काहीवेळा नकारात्मक दुष्परिणामांमध्ये हे समाविष्ट होऊ शकते:

• ताप;
• किंचित चक्कर येणे (मोठ्या डोससह);
• तहान आणि बद्धकोष्ठता (हा प्रभाव कमी करण्यासाठी द्रवपदार्थाचे सेवन वाढवा);
• ओटीपोटात दुखणे;
• खाज सुटलेली त्वचा किंवा सौम्य पुरळ.

परंतु असे दुष्परिणाम नियमापेक्षा अपवाद आहेत.

स्पिरुलीनाचे मुख्य विरोधाभास हे त्यात असलेल्या आयोडीनच्या मोठ्या प्रमाणामुळे आहे, ज्यामध्ये ऍलर्जी किंवा अतिसंवेदनशीलता असू शकते. म्हणूनच, तुम्ही कोणतीही औषधे घेत असाल, तर तुमच्या आहारात स्पिरुलिना समाविष्ट करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

स्पिरुलिनाचे सर्वोत्तम सहयोगी

स्पिरुलिना हे स्वतंत्र पूरक म्हणून विकले जाते आणि तथाकथित ग्रीन सप्लिमेंटमध्ये समाविष्ट केले जाते. हे एकवेळ दैनंदिन वापरासाठी सर्वोत्तम पूरकांपैकी एक आहे जे तुमचे आरोग्य आणि फिटनेस सुधारते.

पण डोस महत्त्वाचा. स्पिरुलीनाचे सर्वाधिक फायदे मिळविण्यासाठी, दररोज सुमारे 5 ग्रॅम सेवन करा. टॅब्लेट किंवा पावडरच्या स्वरूपात शुद्ध स्पिरुलिना हे डोस सहज साध्य करेल, तर हिरव्या सप्लिमेंटमध्ये स्पिरुलिना कमी प्रमाणात असते. परंतु त्याच्या शुद्ध स्वरूपात, चांगली स्पिरुलिना, जी पर्यावरणाच्या दृष्टीने सुरक्षित आहे, बहुघटक पूरक पदार्थांपेक्षा खूपच महाग आहे.

स्पिरुलीनाची किंमत कमी करण्यासाठी, उत्पादक बहुधा मल्टीकम्पोनेंट सप्लिमेंट्समध्ये लहान डोसमध्ये जोडतात. रचनामध्ये स्पिरुलीनाची उपस्थिती ही एक प्रकारची जाहिरातबाजी आहे, ज्यामुळे उत्पादनाचे मूल्य दृश्यमानपणे वाढते, परंतु व्यवहारात शैवालच्या नगण्य डोसमुळे काहीही होत नाही.

तुम्ही टॅब्लेट किंवा कॅप्सूलमध्ये शुद्ध विदेशी बनवलेल्या स्पिरुलिना खरेदी करू शकता, उदाहरणार्थ, iHerb वर:

जरी रशियामध्ये आहारातील पूरक उत्पादनांचे उत्पादन देखील विकसित होत आहे आणि तेथे आधीपासूनच सभ्य उत्पादने आहेत. उदाहरणार्थ, स्पर्धात्मक किंमतीवर उच्च दर्जाचे उत्पादन (प्रति जार 500 रूबलच्या आत):

पालक, काळे आणि डँडेलियन पानांचे हिरवे मिश्रण

यातील प्रत्येक वनस्पती "सुपरग्रीन" भाजी मानली जाते आणि त्यात भरपूर आहारातील पोटॅशियम असते.

आहारातील पोटॅशियम बहुतेक वेळा पालेभाज्या आणि बीटमध्ये आढळते, जे त्यांचे एर्गोजेनिक आणि रक्ताभिसरण फायदे स्पष्ट करते. पोटॅशियमयुक्त आहार दीर्घकालीन हृदय आणि रक्ताभिसरण आरोग्यास प्रोत्साहन देतो.

आम्ही फक्त कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड वापरण्याऐवजी पालक, काळे आणि पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड पानांचे संयोजन निवडले कारण पालक आणि काळेमध्ये इतर फायदेशीर संयुगे असतात जसे की आयसोथियोसायनेट्स, ज्यांना आरोग्य फायदे आहेत.

पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड देखील आहारातील पोटॅशियम भरपूर समाविष्टीत आहे.

रेशी मशरूम

रेशी मशरूम, किंवा गॅनोडर्मा ल्युसिडम, 2000 वर्षांपूर्वीपासून औषधी हेतूंसाठी वापरला जात आहे.

त्यात मोठ्या प्रमाणात बायोएक्टिव्ह रेणू आहेत आणि प्राचीन लोकांना ते "अमरत्वाचे मशरूम" म्हणून ओळखले जात होते. हे इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता आणि रोगप्रतिकारक शक्तीच्या कमतरतेपासून कर्करोगामुळे शक्ती कमी होण्यापर्यंतच्या परिस्थितींवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते.

आधुनिक विज्ञान आता या पूर्वेकडील “शोध” च्या फायद्यांचा शोध घेत आहे आणि पुष्टी करत आहे. अर्थात, रेशी हा सर्व रोगांवर उपचार नाही, परंतु निरोगी लोकांवर त्याचा अत्यंत सकारात्मक परिणाम होतो.

रेशी मशरूम जोडणे हे सिद्ध झाले आहे:

• कल्याण सुधारते;
• यकृताच्या आरोग्याचे रक्षण करते;
• चिंता आणि थकवाची भावना कमी करते;
• ऑक्सिडेशनपासून डीएनएचे संरक्षण करतेतारुण्य लांबवणे;
• नवीन चरबी पेशींचे उत्पादन अवरोधित करते;
• योगदान देतेपटकन झोप येणे;
• मेंदूच्या आरोग्याचे रक्षण करते;
• रक्तातील ग्लुकोज नियंत्रण सुधारते;
• "चांगले" (HDL) कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवते;
• सक्रिय करतेआणि रोगप्रतिकारक शक्ती संतुलित करते;
• किडनीच्या आरोग्याचे रक्षण करते;
• कर्करोग विरोधी प्रभाव आहे.

ॲस्ट्रॅगॅलस मेम्ब्रेनेशियस

Astragalus membranaceus पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये 50 आवश्यक औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे. तग धरण्याची क्षमता, चैतन्य आणि दीर्घायुष्य वाढवण्यासाठी तसेच सर्दी आणि फ्लूवर उपचार करण्यासाठी लाँगचा वापर केला जातो.

ॲस्ट्रॅगलसमध्ये बरेच उपयुक्त पदार्थ आहेत: फ्लेव्होनॉइड्स आणि पॉलिसेकेराइड्स, तसेच विशेषतः मौल्यवान घटक - सॅपोनिन्सच्या गटातील "ॲस्ट्रागालोसाइड IV".

ॲस्ट्रॅगॅलस मेम्ब्रेनेशियससह पूरक हे सिद्ध झाले आहे:

• वाढतेरोग प्रतिकारशक्ती;
• योगदान देते हृदय आरोग्य;
• रक्तदाब कमी होतो;
• किडनीचे आरोग्य सुधारते.

एस्ट्रॅगलसचे आयुष्य वाढवण्याची क्षमता प्राण्यांच्या अभ्यासात आधीच सिद्ध झाली आहे. असे अभ्यास अद्याप मानवांमध्ये केले गेले नाहीत.

मोरिंगा ओलिफेरा

शतकानुशतके, उत्तर भारतातील मूळ रहिवाशांना मोरिंगा झाडाचे अनेक फायदे माहित आहेत. त्यातील सर्व घटक उपयुक्त आहेत. वनस्पती लवकर वाढते, दुष्काळ प्रतिरोधक आहे, अतिशय पौष्टिक आहे आणि पाणी शुद्धीकरणात उपयुक्त ठरू शकते.

मोरिंगा पाने हे पारंपारिक भारतीय औषधांचा आधार आहे. विज्ञानाने वनस्पतीच्या असामान्य पोषक रचनेची पुष्टी केली आहे. प्रत्येक ग्रॅम मोरिंगाच्या पानात दुधापेक्षा 4 पट जास्त कॅल्शियम आणि 2 पट जास्त प्रथिने, केळीपेक्षा 3 पट जास्त पोटॅशियम, गाजरपेक्षा 4 पट जास्त आणि 7 पट जास्त कॅल्शियम असते.संत्र्यापेक्षा.

मोरिंगा दोन कारणांसाठी पूरक आहारांमध्ये वापरला जातो:

1. पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त आहे, जे आपल्यापैकी अनेकांना अन्नातून पुरेसे मिळत नाही.
2. मानवी आरोग्यासाठी वनस्पतीचे फायदेशीर गुणधर्म जमा करणारे आयसोथियोसायनेट्सचे विविध प्रकार.

संशोधन दर्शविते की मोरिंगा जोडणे:

• हृदयाचे आरोग्य सुधारते;
• कमी करतेरक्तदाब;
• डीएनएचे नुकसान कमी करते;
• पुरवतो कर्करोग विरोधी प्रभाव.

खसखस

माका ही पेरूची मूळ वनस्पती आहे. त्याच्या मांसल मुळासाठी मूल्यवान. प्राचीन इंका संस्कृतीच्या आहार आणि व्यापाराचा अविभाज्य भाग म्हणून हजारो वर्षांपासून लागवड केली जाते.

आमच्या पूर्वजांनी माकाचा उपयोग ऊर्जा आणि कामवासना वाढवणारा, तसेच हार्मोनल कार्य सामान्य करण्यासाठी केला. 1960 आणि 1980 च्या दशकात जर्मन शास्त्रज्ञांनी त्यांची आठवण करून देईपर्यंत जग त्याच्या विशेष गुणधर्मांबद्दल व्यावहारिकपणे विसरले.

खसखस जोडणे:

• कल्याण सुधारते;
• पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये लैंगिक कार्य सुधारते;
• शुक्राणूंचे उत्पादन आणि आरोग्य सुधारते;
• पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये कामवासना सुधारते;
• आरोग्य राखण्यास मदत होते;
• चिंता आणि नैराश्याच्या भावना कमी करू शकतात.

निष्कर्ष

स्पिरुलिना हे काही पूरक पदार्थांपैकी एक आहे जे खरोखरच सुपरफूड दर्जाला पात्र आहे.

हे अत्यंत पौष्टिक आहे आणि त्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत, रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल कमी करणे, रोगप्रतिकारक शक्तीचे कार्य सुधारणे, ग्लुकोज चयापचय, संक्रमणाशी लढण्यास मदत करणे आणि ऍलर्जीची लक्षणे कमी करणे.

स्पिरुलिना स्नायूंच्या ताकदीला प्रोत्साहन देते, चरबीचे ऑक्सिडेशन सुधारते आणि व्यायामाची कार्यक्षमता सुधारते.

म्हणूनच ज्यांना त्यांचे आरोग्य आणि फिटनेस सुधारायचा आहे त्यांच्यासाठी स्पिरुलिना हे एक आदर्श पूरक आहे.

आधुनिक सौंदर्य उद्योग तरुण आणि सौंदर्य टिकवण्यासाठी ग्राहकांना सतत नवीन उत्पादने विकसित करत आहे आणि ऑफर करत आहे. पण कॉस्मेटोलॉजीमध्ये नॅनो तंत्रज्ञान खरोखर आवश्यक आहे का? कदाचित भूतकाळातील स्त्रियांकडे तितकेच प्रभावी सौंदर्य रहस्ये आहेत जी आपल्याला पुन्हा शोधायची आहेत? प्रसिद्ध स्पिरुलिनाच्या परिस्थितीत, हेच घडले - निळ्या-हिरव्या शैवालचे उपचार गुणधर्म अनेक शतकांपूर्वी चीन आणि दक्षिण अमेरिकेत ज्ञात होते.

स्पिरुलिना तुलनेने अलीकडेच देशांतर्गत बाजारात दिसली आणि गोरा लिंगांमध्ये सौंदर्य आणि आरोग्यासाठी त्वरित एक अपरिहार्य उत्पादन बनले. ते काय आहे, त्याचा एकपेशीय वनस्पतींशी काय संबंध आहे, चेहरा आणि केसांच्या त्वचेसाठी मुखवटे तयार करताना ते इतके उपयुक्त का आहे आणि उत्पादनाच्या वापरासाठी काही विरोधाभास आहेत का ते शोधूया.

स्पिरुलिना म्हणजे काय

स्पिरुलिना हे वाळलेल्या निळ्या-हिरव्या शैवालपासून बनवलेल्या परिशिष्टाचे ब्रँड नाव आहे. त्यापैकी जंगली वसाहती अत्यंत दुर्मिळ आहेत आणि पृथ्वीवरील फक्त काही तलावांमध्ये आढळतात - मेक्सिको, चीन आणि मध्य आफ्रिकेतील चाड सरोवर. बाजारातील उच्च मागणीमुळे, कृत्रिम वातावरणात स्पिरुलीनाची लागवड, त्याच्या नैसर्गिक अधिवासाच्या परिस्थितीच्या शक्य तितक्या जवळ, विकसित केली जात आहे.

निळ्या-हिरव्या शैवाल दिसण्यासाठी किंवा हाताळण्यासाठी खूप लहान आहेत

निळ्या-हिरव्या शैवालमध्ये सुमारे 2000 सूक्ष्म घटक, खनिजे, अमीनो ऍसिड आणि मानवांसाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे असतात, ज्यामुळे शरीराचे सौंदर्य आणि आरोग्य राखण्यासाठी ते जवळजवळ अपरिहार्य बनते.

स्टोअरमध्ये आपण गोळ्या, कॅप्सूल, टिंचर आणि पावडरमध्ये स्पिरुलिना खरेदी करू शकता. गोळ्या आणि कॅप्सूल तोंडी घेणे चांगले आहे आणि कॉस्मेटोलॉजीमध्ये वापरण्यासाठी पावडरमध्ये सोडण्याचा सर्वात सोयीस्कर प्रकार आहे.

या ढिगाऱ्यात लाखो लहान निळ्या-हिरव्या शैवाल आहेत.

कॉस्मेटोलॉजीमध्ये उपयुक्त गुणधर्म

स्पिरुलीनाची अद्वितीय खनिज आणि जीवनसत्व रचना त्याला सौंदर्यप्रसाधनांसह शेल्फवर सन्मानाचे स्थान देण्यास अनुमती देते. नैसर्गिक घटकांबद्दल धन्यवाद, त्वचेच्या कायाकल्पाचा एक आश्चर्यकारक प्रभाव प्राप्त होतो, तो फायदेशीर अमीनो ऍसिड आणि जीवनसत्त्वे सह संतृप्त होतो. रचनामध्ये असलेले गामा-लिनोलेनिक ऍसिड एपिथेलियल पेशींमधून विष काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे चयापचय आणि एपिडर्मिसचे नूतनीकरण उत्तेजित होते. परिणाम म्हणजे मुरुम, सुरकुत्या आणि इतर वय-संबंधित बदलांशिवाय गुळगुळीत, निरोगी त्वचा.

वाढत्या प्रमाणात, स्पिरुलीनाचा समावेश केसांच्या काळजी उत्पादनांमध्ये केला जातो, ज्यामुळे मुळांपासून टोकापर्यंत पोषण मिळते, राखाडी केसांची निर्मिती रोखते आणि केस दोलायमान आणि मजबूत बनतात.

स्पा उद्योगानेही स्पिरुलिनाकडे दुर्लक्ष केलेले नाही. रशिया आणि परदेशातील सर्वोत्कृष्ट स्पा केंद्रे निळ्या-हिरव्या शैवालवर आधारित रॅप, मुखवटे आणि क्रीम मोठ्या प्रमाणावर वापरतात.

स्पिरुलिना हे वाळलेल्या निळ्या-हिरव्या शैवालचे व्यावसायिक नाव आहे

स्पिरुलिना आणि केसांची काळजी

स्पिरुलिना-आधारित हेअर केअर उत्पादने केस गळणे थांबवण्यास आणि राखाडी केस दिसण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करतात. केस निस्तेज आणि ठिसूळ होणे बंद होते, कोणतेही विभाजन होत नाही. स्पायरुलिनाचा टाळूवर देखील फायदेशीर प्रभाव पडतो, लालसरपणा, खाज सुटणे आणि कोंडा यासारख्या त्रासांपासून मुक्त होण्यास मदत होते.

आठवड्यातून 1-2 वेळा नियमित वापर केल्याने खराब झालेले केस पूर्णपणे पुनर्संचयित होऊ शकतात, ते सुंदर आणि तुमची टाळू निरोगी बनवतात.

अग्रगण्य कॉस्मेटिक ब्रँड त्यांच्या केसांची काळजी घेण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर स्पिरुलिना वापरतात. तथापि, घरी देखील, मास्क किंवा शैम्पू तयार करणे अजिबात कठीण नाही जे स्टोअरमध्ये खरेदी केलेल्या लोकांपेक्षा प्रभावीतेमध्ये कोणत्याही प्रकारे कमी नाही.

• जखमींसाठी मुखवटा
• 1 चमचे स्पिरुलिना पावडर;
• 2 टेस्पून. गाजर रस च्या spoons;
• 2 अंडी;

लिंबाच्या रसाचे काही थेंब;

गाजराचा रस त्वचारोग आणि इतर त्वचेच्या आजारांवर उत्तम काम करतो

गाजराच्या रसाने स्पिरुलिना पावडर पातळ करा. लिंबाचा रस सह अंडी विजय. सर्व साहित्य एकत्र करा, मिक्स करावे. परिणामी मिश्रण आपल्या केसांना लावा, पॉलिथिलीनने झाकून टाका आणि टॉवेलने आपले डोके गुंडाळा. सुमारे 30 मिनिटे मास्क ठेवणे आवश्यक आहे आणि नंतर उबदार पाण्याने स्वच्छ धुवा.

• घरी शैम्पू बनवणे
• 1 चमचे स्पिरुलिना;
• 1 अंडे;
• 1 टेस्पून. दूध चमचा;

आपल्या आवडत्या आवश्यक तेलाचे काही थेंब;

सर्व साहित्य पूर्णपणे मिसळा आणि ओलसर केसांना लावा. ताबडतोब शैम्पू स्वच्छ न करण्याचा प्रयत्न करा, हे मिश्रण तुमच्या टाळू आणि केसांमध्ये घासताना डोक्याला मसाज करा. कोरड्या केसांसाठी, फक्त अंड्यातील पिवळ बलक वापरण्याचा सल्ला दिला जातो.

चेहर्यावरील त्वचेची काळजीस्पिरुलीनाच्या चाहत्यांमध्ये, होममेड फेस मास्क विशेषतः लोकप्रिय आहेत.

तुमच्या त्वचेच्या प्रकारानुसार वेगवेगळ्या घटकांसह प्रयोग करून तुम्ही तुमची स्वतःची अनोखी रेसिपी तयार करू शकता. प्रारंभ करण्यासाठी, आपण सिद्ध संयोजन वापरू शकता.

तुमच्या त्वचेच्या प्रकाराला अनुकूल असा बेस निवडून तुम्ही घरीच फेस मास्क तयार करू शकता. मुख्य गोष्ट म्हणजे त्यात थोडे स्पिरुलिना जोडणे

• घरी शैम्पू बनवणे
• कोरड्या त्वचेसाठी मॉइश्चरायझिंग मास्क
• 1 टेस्पून. उकडलेले पाणी चमचा;

घटक पूर्णपणे बारीक करा आणि 15-20 मिनिटे पूर्वी स्वच्छ केलेल्या त्वचेवर लावा. कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.

तेलकट साठी क्लासिक

• 2 चमचे स्पिरुलिना;
• 2 टेस्पून. उकडलेले पाणी spoons;

कोणतेही अतिरिक्त घटक न घालता स्पिरुलीनावर उकळलेले पाणी घाला. 15-20 मिनिटे चेहऱ्यावर लावा, कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.

समस्याग्रस्त मुरुम आणि मुरुमांसाठी

• 1 टेस्पून. स्पिरुलिनाचा चमचा;
• 1-2 टेस्पून. कॅमोमाइल डेकोक्शनचे चमचे;
• सोडा 1/5 चमचे;

मुरुमांनंतरचा सामना करण्यासाठी कॅमोमाइल डेकोक्शन देखील प्रभावी आहे: ते त्वचा यशस्वीरित्या पांढरे करते आणि वयाचे डाग काढून टाकते

कॅमोमाइलचा एक डेकोक्शन तयार करा, थंड करा आणि त्यात स्पिरुलिना पातळ करा. सोडा घाला. सर्वकाही मिसळा आणि 15-20 मिनिटे चेहऱ्यावर लावा. थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.

जिलेटिनसह ब्लॅकहेड्ससाठी

• 2 चमचे स्पिरुलिना;
• जिलेटिनचे 2 चमचे;
• ¼ ग्लास उबदार उकडलेले पाणी;

जिलेटिनवर कोमट पाणी घाला आणि सुमारे 30 मिनिटे फुगू द्या. नंतर ते गुळगुळीत होईपर्यंत वॉटर बाथमध्ये शिजवा. मस्त. स्पिरुलिना घाला आणि चांगले मिसळा. 15-10 मिनिटे चेहऱ्यावर लावा, कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.

सामान्य त्वचेसाठी टोनिंग

• 2 चमचे स्पिरुलिना;
• 2 टेस्पून. उकडलेले पाणी spoons;
• 2 टेस्पून. मध च्या spoons;

वॉटर बाथमध्ये मध वितळवा. स्पिरुलिना पाण्यात मिसळा आणि वितळलेला मध घाला. 15-20 मिनिटे चेहऱ्यावर लावा. कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.

चेहऱ्यावर उच्चारित रक्तवहिन्यासंबंधी जाळे असलेल्या मुलींनी मध अत्यंत सावधगिरीने वापरावे (त्वचेच्या खाली दिसणारे केशिका)

आंबट मलई सह पौष्टिक

• 2 चमचे स्पिरुलिना;
• 2 टेस्पून. उकडलेले पाणी spoons;
• 2 टेस्पून. मध्यम चरबीयुक्त आंबट मलईचे चमचे;
• 2 टेस्पून. कोणत्याही भाज्या प्युरीचे चमचे;

स्पिरुलिना पाण्यात विरघळवा. आंबट मलई आणि भाज्या प्युरी घाला. सर्वकाही नीट मिसळा. 15-20 मिनिटे चेहऱ्यावर लावा, नंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.

फेडिंग साठी rejuvenating

• घरी शैम्पू बनवणे
• कोरड्या त्वचेसाठी मॉइश्चरायझिंग मास्क
• चरबी कॉटेज चीज 1 चमचे;
• 1 चमचे मध;
• 1 चमचे ऑलिव्ह तेल;

द्रव मध घ्या किंवा पाण्याच्या बाथमध्ये वितळवा. सर्व साहित्य मिसळा आणि 15-20 मिनिटांसाठी आपल्या चेहऱ्यावर मास्क लावा. कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.

एकपेशीय वनस्पती आणि जीवनसत्त्वे अ आणि ई सह मुखवटा (व्हिडिओ)

उच्चारित nasolabial folds विरुद्ध

• 2 चमचे स्पिरुलिना;
• 2 टेस्पून. उकडलेले पाणी spoons;
• जिलेटिनचे 2 चमचे;
• 1 चमचे लिंबाचा रस;
• व्हिटॅमिन एचे 2 थेंब;

पाण्याच्या बाथमध्ये जिलेटिन पूर्णपणे विसर्जित होईपर्यंत गरम करण्यापूर्वी, ते पाण्याने भरणे आणि 30 मिनिटे फुगणे आवश्यक आहे. मस्त. स्पिरुलिना पाण्यात विरघळवून त्यात व्हिटॅमिन ए आणि लिंबाचा रस घाला. तयार जिलेटिन सह मिक्स करावे. मुखवटा संपूर्ण चेहऱ्यावर (डोळे आणि ओठ टाळून) किंवा केवळ नासोलॅबियल फोल्ड्सच्या भागात लागू केला जाऊ शकतो. अर्ज केल्यानंतर, चेहरा कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड किंवा विशेष कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड मास्क सह झाकलेले आहे. 15-20 मिनिटे मास्क ठेवा, नंतर काळजीपूर्वक कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड काढा. मास्कचे अवशेष उबदार पाण्याने धुतले जातात.

45 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिलांसाठी सुरकुत्याविरोधी उपचार

• घरी शैम्पू बनवणे
• 20 ग्रॅम यीस्ट;
• 1 टेस्पून. पीठ चमचा;
• 1 चमचे साखर;
• थोडे पाणी;

यीस्टसह मुखवटे त्वचेला निरोगी आणि सुसज्ज स्वरूप देतात

यीस्ट थोड्या प्रमाणात कोमट पाण्याने पातळ करा, साखर आणि पीठ घाला. 10-15 मिनिटे आंबू द्या. स्पिरुलिना घाला, नीट मिसळा आणि 20 मिनिटे चेहऱ्याला लावा. कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.

शरीराच्या सौंदर्यासाठी सीव्हीड वापरणे

अनेक काळापासून स्पामध्ये विविध सीव्हीड रॅप्स वापरल्या जात आहेत. नियमानुसार, हे केल्प किंवा फ्यूकस सारख्या अनेक प्रकारच्या शैवालांचे कॉकटेल आहे, परंतु स्पिरुलिना रचनामध्ये समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. घरी, तुम्ही स्वत: ला लाड करू शकता आणि 100% स्पिरुलिना शैवालपासून बनवलेले रॅपिंग मिश्रण बनवू शकता.ही प्रक्रिया थेट सेल्युलाईटशी लढण्यासाठी आहे. एक आनंददायी दुष्परिणाम गुळगुळीत, लवचिक, मखमली त्वचा असेल. सर्वात जलद परिणाम मिळविण्यासाठी, आठवड्यातून 2-3 वेळा रॅप करणे चांगले आहे.

स्पिरुलिना शरीराच्या त्वचेला टोन करते, ती गुळगुळीत आणि लवचिक बनवते

चिकणमाती सह विरोधी सेल्युलाईट wraps

• 1 टेस्पून. स्पिरुलिनाचा चमचा;
• 1 टेस्पून. पाणी चमचा;
• पांढरा किंवा निळा चिकणमाती पावडर 100 ग्रॅम;
• चिकणमाती पातळ करण्यासाठी थोडे पाणी;

जाड आंबट मलईच्या सुसंगततेसाठी थोड्या प्रमाणात पाण्याने चिकणमाती पातळ करा. स्पिरुलिना 1 टेस्पूनमध्ये मिसळा. एक चमचा पाणी आणि चिकणमाती मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. गुळगुळीत होईपर्यंत सर्वकाही नीट मिसळा. समस्या असलेल्या भागात (कूल्हे, पोट, नितंब) लागू करा आणि क्लिंग फिल्मने लपेटून घ्या. लोकरीचे कपडे घाला आणि 30-45 मिनिटे उबदार ब्लँकेटखाली शांतता आणि आनंद लुटण्याची संधी द्या.

फिल्म रॅपसह स्पिरुलीनाचे संयोजन आपल्याला सेल्युलाईटविरूद्धच्या लढ्यात द्रुत परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देते