Aktívne body pre vysoký a zvýšený krvný tlak. Akupresúra „prvá pomoc“: masáž biologicky aktívnych bodov vám zdvihne náladu a zbaví vás únavy Body, aby ste zostali bdelí

Čokoľvek robíme pre nápravu našej postavy! Prísnymi diétami a fyzickou aktivitou sa vyčerpávame a potom sa ešte viac odbúrame a priberieme.

Šport s mierou a žiadne škodlivé produkty – to je celé tajomstvo vynikajúceho zdravia. A malá samomasáž na začiatok! Na našom tele je totiž veľa aktívnych bodov, ktorých stimulácia pomáha zrýchľovať metabolizmus a znižovať chuť do jedla.

Akupresúra alebo akupresúra je starodávna čínska prax, ktorá je dnes dostupná pre každého. Tento jednoduchý a príjemný spôsob boja s nadváhou vám pomôže schudnúť bezbolestne a cítiť sa veselo. Najprv sa však oboznámte s hlavnými spínačmi chuti do jedla!

☯ Point Dui-duan

Jeden z hlavných bodov na potlačenie chuti do jedla. Nachádza sa v strede medzi hornou perou a nosom. Masírujte ho niekoľko minút, najmä keď chcete „prehryznúť“ stres.

☯ Bod „Chuť do jedla“

Na ušiach je asi 200 biologicky aktívnych bodov, ktorých stimulácia zlepšuje fungovanie všetkých orgánov a urýchľuje metabolický proces. Pozor: na ušnom boltci, v strede tragusu, je známy bod do jedla. Stimulujte ju čo najčastejšie!

☯ Bod Qu-chi

Ohnite lakte a opatrne masírujte tento bod z hornej časti ohybu. Každodenná minútová stimulácia bodu Qu Chi pomáha zlepšiť funkciu čriev.

☯ Bod Tzu-san-li

Veľké množstvo bodov na chudnutie sa nachádza na nohách. Medzi nimi sa rozlišuje Tzu-san-li alebo „bod dlhovekosti“. Cítite to v malej priehlbine pod kolenom. Predpokladá sa, že jeho vystavenie vám pomôže stratiť až 500 g denne.

☯ Bod Lou-gu

Nachádza sa 5 cm nad vnútornou časťou členku (vyčnievajúca kosť Okrem toho, že masáž tohto bodu pomáha zbaviť sa nadváhy, je užitočná aj pri znecitlivení rúk a nôh). na nepríjemné pocity v oblasti srdca.

Nenechajte sa uniesť masírovaním bodov: bude stačiť minúta. A nezabudnite robiť postup každý deň. Ak sa však počas samomasáže vyskytnú nepríjemné pocity, je lepšie prestať.

Akupunktúra prišla do moderného sveta zo starovekej Číny, kde ľudia verili v spojenie medzi orgánmi a systémami. Technika pôsobí terapeuticky na problémovú oblasť, zmierňuje bolesť, upokojuje alebo stimuluje centrálny nervový systém. Medzi výhody akupunktúry patrí jej jednoduchosť - sedenia je možné vykonávať aj doma a účinnosť samo-masáže nie je nižšia ako v salóne. Hlavná vec je poznať správne umiestnenie bodov a ako ich ovplyvniť.

Východná medicína tvrdí, že ľudské orgány sú vzájomne prepojené a ochorenie jedného z nich negatívne ovplyvňuje fungovanie celého organizmu. Dlhoročné výskumy potvrdili, že na ľudskom tele existujú špeciálne zóny alebo čiary, z ktorých každá je odrazom alebo projekciou na koži určitého orgánu. Správnou masážou sa môžete zbaviť akejkoľvek fyzickej alebo psychickej choroby.

Čínski masážni terapeuti zvyčajne používajú metódu akupunktúry, ktorá ovplyvňuje aktívne body pomocou ihiel alebo tenkých a ostrých bambusových tyčiniek. Môžete to však spracovať prstami a dokonca aj s fazuľou alebo ryžovými zrnkami. Počas sedenia sa odstraňujú príznaky ochorenia, normalizuje sa fungovanie vnútorných systémov a orgánov, spomaľuje sa proces starnutia. Pomocou akupunktúry sa môžete zbaviť stresu, depresie, zlepšiť si náladu, vyrovnať sa s úzkosťou či nespavosťou.

Akupunktúra je založená na poznatkoch o systéme energetických kanálov v ľudskom tele, ktorými cirkuluje životná energia. Medzi každým z kanálov a orgánmi, ktoré sú mu priradené, existuje úzke prepojenie: prostredníctvom kanálov dostávajú orgány a systémy energiu, ktorú potrebujú na prácu. Nedostatok alebo prebytok energie v kanáli negatívne ovplyvňuje fungovanie tela.

BAP a technika ich ovplyvňovania

Systém biologicky aktívnych bodov umiestnených na ľudskom tele je projekciou energetickej siete meridiánov na fyzickej úrovni. Veľkosť každého bodu je niekoľko milimetrov a vplyv naň môže byť buď intenzívny, hlboký, mäkký, vibračný atď. Celkovo je na tele viac ako 700 akupunktúrnych bodov, ktoré sa nachádzajú na 14 meridiánoch. V závislosti od individuálnej stavby a vlastností tela sa body môžu posunúť o 1-1,5 cm od miesta uvedeného v atlase. Určenie presnej polohy je jednoduché: pri stlačení je v tejto oblasti cítiť miernu bolesť.

Všetky biologicky aktívne body (BAP) sú rozdelené do 5 typov:

• Všeobecné, ktoré súvisia s prácou centrálneho nervového systému;
• Segmentové, spojené s vnútornými orgánmi a svalovým tkanivom;
• Chrbtová, umiestnená na línii chrbtice. Vyvíjajú sa na liečbu chorôb srdca, obličiek, bránice, hrubého čreva a pankreasu;
• Regionálne, reprezentované projekciou konkrétneho orgánu;
• Lokálne, lokalizované v cievach, kĺboch, svaloch.

V atlasoch sa pri popise lokalizácie BAP používa termín cun, označujúci vzdialenosť medzi 2. a 3. interfalangeálnym záhybom na prostredníku pravej ruky u žien a ľavého u mužov. Cun môže byť tiež určený priečnou veľkosťou nechtovej falangy palca. Podobná plocha 2 a 3 prstov sa rovná 1,5 tsun a štyri prsty spolu sú 3 tsun. Moderná metóda určovania vzdialeností je založená na proporcionálnom segmente. Vypočítava sa vydelením vertikálnej veľkosti danej oblasti tela štandardným deliacim číslom definovaným pre túto oblasť.

Akupresúrne techniky sú rozdelené do 6 skupín:

• Hladkanie. Vykonáva sa podložkou palca alebo prostredníka. Pohyby sú kruhové. Používa sa na masáž tváre, hlavy, krku a rúk na začiatku alebo na konci sedenia;
• Triturácia. Vykonávané ako základná technika, pohyby sú kruhové a v smere hodinových ručičiek;
• Hnetenie alebo lisovanie. Práca sa vykonáva špičkou palca. Intenzita príjmu sa postupne zvyšuje;
• Chytanie alebo štípanie. Vykonáva sa tromi prstami: palcom, stredom a ukazovákom. Počas podávania sa koža s BAP uchopí, miesi a otáča;
• Vibrácie. Vykonávajte rýchlymi oscilačnými pohybmi. Počas prevádzky prsty neopúšťajú pokožku. Medzi dávkami je prestávka;
• Upokojujúce. Ide o pomalú a hĺbkovú techniku, pri ktorej je bod stlačený čo najhlbšie. Počas otáčania nie je povolený pohyb kože.

Ak sa práca vykonáva rukami, mali by byť teplé. Pred sedením sa zahrejú aj ihly alebo tyčinky. Vhodné je súčasne masírovať symetrické body. Výnimkou sú BATs na rukách pri samomasáži.

Spúšťač BAT

Akupunktúrne body si netreba zamieňať so spúšťacími bodmi, ktoré sú zdrojom svalového napätia. Aktivuje sa mechanickým pôsobením za určitých podmienok. Spúšťacie body sa nachádzajú podľa odkazovanej bolesti, ktorá môže byť konštantná, pulzujúca, ostrá alebo tupá, silná, slabá atď. Spúšťacie body sa považujú za biologicky aktívne a ich vývoj môže viesť k bolestiam hlavy alebo krku, nepohodlie v bedrách, kolenách alebo chrbte. Predstavujú miesto s najväčšou dráždivosťou tkaniva, ktorého plocha je 1-2 mm. Na dotyk vyzerajú odpaľovacie BAT ako malý hrášok. Práca cez spúšťacie body by nemala trvať dlhšie ako 15 sekúnd, inak bude poškodenie spôsobené expozíciou viac ako dobré.

Poplachový bod

Na meridiánoch na povrchu brucha a hrudníka sa nachádza niekoľko poplachových bodov:

• pľúca;
• Srdce;
• hrubé črevo;
• žalúdok;
• Obličky;
• Slezina;
• Tenké črevo;
• Obličky;
• močový mechúr;
• Pečeň a žlčník;
• Trojitý ohrievač: všeobecný, stredný, horný a dolný.

Meridiány na ľudskom tele

Tri z nich sa nachádzajú na meridiáne, ktorému pomáhajú – pľúca, pečeň a žlčník. Ktorýkoľvek z orgánov má BAP tohto typu. Ak máte ochorenie obličiek, začne vás bolieť chrbát a ak máte problémy s tráviacim systémom, pociťujete nepríjemné pocity v žalúdku.

Aktívne alarmové body:

• Ležia na ventrálnej strane Yin a odrážajú choroby, ktoré sú pre ňu charakteristické. Ich príznaky: pocit chladu, depresia, apatia, slabosť, chronická únava;
• Pri ochoreniach srdca a kardiovaskulárneho systému sa pracuje s aktívnym BAP, ktorý sa nachádza 2,5 cm pod xiphoidným výbežkom hrudnej kosti.

Klasická akupunktúra definuje BAP úzkosti ako diagnostickú a terapeutickú. Ak je v meridiáne nerovnováha, potom sa BAP stane citlivým. Ak sa pacient sťažuje na bolesť v oblasti alarmového bodu, zistí sa hyperaktivita meridiánu a pri citlivej, ale nie bolestivej palpácii sa zistí hypoaktivita. Ak je vo zvyšku tela narušená rovnováha, potom bude BAP aktívny v terapeutickej lokalizácii. Pri nedostatku meridiánu nastáva slabosť, čo vedie k zvýšenému svalovému tonusu. Alarm BAT je vyvolaný prudkým tlakom. Tlak ukazováka by mal byť silný a rovnomerný. Keď je zapojený meridián a existuje patológia, silný indikátorový sval je dočasne oslabený.

Zatvorte roklinu

He-Gu bod (Close the gorge) sa používa na liečbu ochorení ústnej dutiny a tváre, s komplexným účinkom na prevenciu a liečbu ochorení tráviaceho traktu, kardiovaskulárneho systému a pod. BAP sa nachádza na chrbte ruky medzi 1. a 2. záprstnou kosťou približne v strede radiálneho okraja. Nájdenie je jednoduché: musíte zarovnať priečny záhyb interfalangeálneho kĺbu palca s okrajom natiahnutej membrány medzi palcom a ukazovákom druhej ruky. V mieste ich kontaktu bude He-Gu klamať.

Keďže bod je jedným z hlavných BAP manuálneho yam-min kanála hrubého čreva, mal by sa používať pri komplexnej liečbe gastrointestinálnych ochorení. Ak masážny terapeut zvolil metódu kombinácie bodov „hostiteľ-hosť“, potom sa použije kombinácia He-Gu a Le-Que. Tento kanál vedie po oboch stranách nosných dierok a umožňuje vám uľaviť od akútnej bolesti zubov, svalov tváre, zmierňuje sucho v ústach, pomáha pri opuchoch krku a zhoršenej funkcii rúk.

Kanál hrubého čreva je tiež spojený s manuálnym kanálom tai-yin v pľúcach, takže He Gu je účinný pri pľúcnych ochoreniach, opuchoch, krvácaní z nosa, vodnatieľke a iných ochoreniach spôsobených zhoršenou cirkuláciou vo vodných cestách.

Kanál prechádza cez krk a cez pľúca je spojený s hrdlom. To vysvetľuje účinnosť masáže He-Gu pri bolesti a opuchu hrdla a strate hlasu. V kombinácii s inými bodmi He-Gu sa s nimi pracuje:

• Problémy so sluchom, hluchota, tinitus;
• Horúčkový stav;
• Paralýza tvárových svalov, stuhnutý jazyk;
• Fotopsia a zhoršenie zraku;
• Apoplexia a manický stav;
• Kŕče, teplo alebo úpal;
• nadúvanie;
• Bolesť chrbtových svalov, chrbtice, migrény a bolesti hlavy;
• Hnisavé procesy.

Kanál Yang-ming je považovaný za jednu z hlavných zubných ciev, preto sa BAP musí používať pri liečbe kazu a iných ochorení ústnej dutiny, zápaloch ďasien, krvácaní a plaku.

Tri míle

Three Mile Point je spojený s tráviacim systémom a jeho vypracovanie pomáha zmierniť bolesti brucha a zlepšiť fungovanie žalúdka a čriev.

Aktívne body sú umiestnené symetricky na nohách. Aby ste ich našli, musíte položiť 4 prsty pod kolennú jabĺčku zvonku a potom ustúpiť 1 prst (1 cm) k holennej kosti. BAP by sa mal masírovať pri závratoch, fyzickej únave, na posilnenie svalov nôh, zmiernenie opuchov a zlepšenie celkovej pohody. Na zmiernenie únavy zo svalov nôh po fyzickej aktivite sa používa akupunktúra a súčasne sa na asi 10 minút aplikujú body Three Mile a Pillar na hore.

Príbytok neba

BAT Abode of Heaven nájdete umiestnením troch prstov pod pazuchu a ich posunutím smerom k ramenu. Symetrické liečebné body sa masírujú pri pľúcnych ochoreniach, dýchacích problémoch, kašli, nádche, astme a bronchitíde. Na zmiernenie stavu lekári odporúčajú masírovať túto oblasť 2-4 krát denne.

skrytá biela

Pri problémoch s obehovým systémom a krvným obehom, ako aj na obnovenie činnosti srdca je potrebné masírovať skryté biele body. Nachádzajú sa na spodnej časti nechtovej platničky palca pravej nohy.

Ji Quan sa prekladá ako „Najvyšší zdroj“ a nachádza sa na kanáli srdca. Praktici čínskej medicíny tvrdia, že cez ňu prúdi krv zo srdca do všetkých orgánov a kanálov. Bod sa nachádza v strede podpazušia. Ďalší liečebný bod Shen Men sa nachádza na vnútornom okraji záhybu zápästia v priehlbine pod kosťou. Stimulácia bodu pomáha zlepšiť stav srdcových chorôb.

Srdcové akupunktúrne body

Na zlepšenie fungovania kardiovaskulárneho systému a štítnej žľazy môžete tiež pracovať na aktívnych bodoch umiestnených:

• Na prednej strane nohy pod jabĺčkom, kde začína holenná a lýtková kosť. Masáž pomáha pri ochoreniach štítnej žľazy, normalizuje a kontroluje obeh lymfy;
• Na akútnom procese 7. krčného stavca na križovatke krku a ramien. BAP je spojený s hypofýzou, kosťou a kardiovaskulárnym systémom a štítnou žľazou.

Ak sa pri stlačení jedného z bodov objaví bolesť, znamená to vývoj patológie kardiovaskulárneho alebo endokrinného systému. Odporúča sa konzultovať s lekárom a podrobiť sa úplnému vyšetreniu.

Vnútorná cesta

Práca cez bod Vnútorná cesta vám pomôže zbaviť sa nepríjemných pocitov, ako je nevoľnosť, závraty a kinetóza počas cestovania, a tiež vás zbaví stresu, úzkosti a emocionálnej únavy. Nachádza sa na vnútornej strane dlane vo vzdialenosti 3 prstov od zápästia. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa počtu denných sedení: masáž sa môže vykonávať podľa potreby. Konajte podľa toho, kým sa nebudete cítiť lepšie.

Úplné otvorenie

Úplne otvorené akupunktúrne body sú spárované a ležia na ohyboch krídel nosa v blízkosti nosných dierok. Tlačenie na tieto body pomáha pri nádche, ochoreniach dýchacích ciest a dýchacích orgánov. Masáž bodov proti nádche sa vykonáva niekoľkokrát denne po dobu 60 sekúnd. Pracujte na oblasti pomalými krúživými pohybmi a pri výdychu jemne tlačte.

BAT pre oči

Akupunktúra a akupunktúra sa úspešne praktizujú aj na liečbu očných chorôb, ako sú:

• glaukóm;
• katarakta;
• neuritída;
• Atrofia zrakového nervu;
• Makulárna degenerácia.

Tradičná východná medicína spája očné choroby s rôznymi vnútornými orgánmi:

• Šošovka a zrenica s obličkami;
• Skléra s pľúcami;
• Tepny a žily so srdcom;
• Horné viečko so slezinou;
• Dolné viečko so žalúdkom;
• Rohovka a bránica s pečeňou.

BAT pre oči

Body zodpovedné za videnie a stav očí sa nachádzajú v jamke tesne nad slzným kanálom (ide o vnútorný kútik oka). Akupresúra tejto oblasti sa najlepšie robí prostredníkom, pretože je spojený s pánom srdca a má silnejší vplyv na BAP. Tlaková sila sa zvyšuje postupne a hlavné pohyby pri masáži sú kruhové. Reprízy tlaku a uvoľnenia by sa mali striedať.

Na vonkajších okrajoch obočia sú body spojené s ochoreniami očí a kože. Párové masážne body umiestnené na vonkajšom okraji očnice sa liečia v skorých štádiách šedého zákalu, svetloplachosti, suchosti a svrbenia, bolesti hlavy a zápalu spojiviek. BAT nachádzajúce sa v centrálnej časti obočia sa masírujú na zlepšenie funkcie štítnej žľazy v prípade prepätia, ťažkej úzkosti a strachu. Ďalší párový bod, ktorý sa nachádza na zátylku priamo pri lebečnej kosti, zmierňuje silné bolesti hlavy, zlepšuje videnie, zmierňuje únavu očných nervov, uvoľňuje a upokojuje.

Brána ducha

Prítomnosť špeciálnych akupunktúrnych bodov na ľudskom tele vám umožňuje vyrovnať sa s chronickým nedostatkom spánku a jeho následkami:

• Porušenie vnútorných orgánov;
• Znížený výkon;
• Zhoršenie pozornosti;
• halucinácie;
• Zhoršenie srdcového rytmu;
• Straty pamäte;
• Oslabenie imunitného systému;
• Rozvoj obezity a cukrovky.

Hlavným bodom tejto skupiny je Brána Ducha. Vplyv na BAP zmierňuje metabolické poruchy, nespavosť, zmierňuje nadmerné vzrušenie, upokojuje myšlienky. Bod sa nachádza na dlani: pod malým prstom na vnútornej strane, kde začína záhyb zápästia. Masážne sedenia je možné vykonávať ako pre relaxáciu, tak aj pre zlepšenie koncentrácie, pred dôležitými rokovaniami alebo stretnutiami.

Body na chodidle

Na ľudských chodidlách sa nachádza viac ako 70 000 nervových zakončení a veľké množstvo akupunktúrnych bodov. Celková masáž chodidiel podporuje hlbokú relaxáciu, uvoľňuje nervové napätie, má celkový posilňujúci a tonizujúci účinok.

Zonalita umiestnenia bodov vyzerá takto: na prstoch sú BAP, ktoré sú zodpovedné za uši a čelné dutiny. Na vnútornej strane chodidla sú projekčné body chrbtice a samotné prsty sú projekciou:

• Veľký je mozog. Centrálna časť je spojená s hypofýzou, laterálna časť je spojená s epifýzou;
• Základom ukazováka, prostredníka a prstenníka sú oči.

Tesne pod základňou malíčka a prstenníka je oblasť ucha. Ľavá noha je spojená s orgánmi ľavej strany tela a pravá noha je spojená s orgánmi na pravej strane. Na pravej nohe sú dôležité body zodpovedné za pečeň a žlčník a na ľavej nohe - za slezinu a srdce. Všetky párové orgány majú symetricky umiestnené body na pravej a ľavej nohe. Na pätách je zhluk projekčných bodov pohlavných žliaz a vaječníkov.

BATs na chudnutie

Masáž biologicky aktívnych bodov vám pomôže vyrovnať sa s nadváhou. Akupunktúra má široké využitie popri diétach, športových aktivitách a kurze klasickej masáže. Výhodou metódy je možnosť vykonávať jednoduché masážne cvičenia doma kedykoľvek.

Bod Guan Yuan sa nachádza na žalúdku a aby ste ho našli, musíte uvoľniť brušné svaly a ustúpiť od pupka nadol:

• 3 tsun pre ženy;
• 4 tsun pre mužov.

Bod Guan Yuan

S bodom sa pracuje pomalými a rovnomernými pohybmi. Optimálny čas na masáž je pred jedlom. Intenzívny kurz určený na chudnutie do 5 kg zahŕňa povinné denné tréningy v trvaní 5 minút.

Body na zníženie chuti do jedla sa nachádzajú na uchu: na križovatke ušnice a čeľuste. Pred jedlom masírujte túto oblasť 1,5 až 2,5 minúty. Pred tragusom ucha je malá oblasť, jej zovretie na 3 minúty otupí pocit hladu.

Ďalší bod Low-Gu leží 5 cm nad vyčnievajúcou kosťou na vnútornom povrchu členku. Masírovanie nielenže aktivuje tráviaci systém a kontroluje chuť do jedla, ale tiež zmierňuje znecitlivenie rúk a nôh, nepohodlie v srdci a úzkosť.

Akupunktúra na fajčenie

Závislosti na nikotíne sa môžete zbaviť aj pravidelnými akupresúrnymi sedeniami. Vplyv na body na ľudskom tele je jedným z účinných a bezpečných spôsobov, ako prestať fajčiť, ale musíte neustále cvičiť.

Bod Shem Men alebo Nebeská brána leží v ušnici v hornej časti trojuholníkovej jamky nad centrálnou časťou. Masáž tejto oblasti tiež pomáha pri:

• bolesť hlavy;
• nespavosť;
• Príznaky alergie;
• Oslabená imunita.

Pravidelné vystavovanie sa Shen Men vám pomôže vyrovnať sa s úzkosťou, strachom, depresiou, chronickou únavou a apatiou. Krátke masírovanie počas dňa pomôže zvýšiť pozornosť, výkon a koncentráciu na dôležité záležitosti. Druhý bod sa nachádza na osi malíčka za líniou zápästného kĺbu. Masíruje sa trikrát denne po dobu 5-7 minút. Intenzita práce sa postupne zvyšuje.

Biologicky aktívny bod Haba-Ex sa nachádza v strede prednej časti krku, tesne pod štítnou žľazou a vo vzdialenosti 3 prstov od kľúčnej kosti. Nájdenie bodu je jednoduché - pri stlačení nastáva bolesť. Liečba Haba-Ex pomáha liečiť astmu a kašeľ a zbaviť sa dýchavičnosti. Na zmiernenie bolestivého stavu masírujte bod trikrát denne po dobu 1-2 minút. Liečba Haba-Ex na fajčenie sa líši od bežnej liečby a zahŕňa krátkodobý a silný tlak, kým sa neobjaví bolesť. Vedľajšie účinky masáže zahŕňajú zníženie krvného tlaku a závraty. Ak sa vedľajšie účinky opakujú, masáž sa vykonáva iba z ležiacej polohy. Aby ste prestali fajčiť, odporúča sa vykonať aspoň 15 sedení počas 2-4 týždňov.

Všeobecné posilňovanie BAP

Na posilnenie tela môžu slúžiť aj akupunktúrne body na ľudskom tele. Jeden z nich - Dobrý interval - sa nachádza v dutine medzi 1. a 2. prstom. Masáž pomáha pri neurózach, ochoreniach urogenitálneho ústrojenstva a tráviaceho traktu a menštruačných nepravidelnostiach.

Bod dlhovekosti na chodidlách

Tzu-Suan-Li je zodpovedný za dlhovekosť. Leží v malej priehlbine pod jabĺčkom. Masáž sa musí vykonávať denne ráno aspoň 20 minút. Pri správnom vykonaní procedúry dochádza k postupnému zmenšovaniu telesného objemu, zlepšuje sa pamäť a trávenie, vymiznú stavy úzkosti, nespavosti a apatie.

BAT Uzavreté údolie sa nachádza medzi 1. a 2. prstom dlane. Používa sa pri bolestiach hlavy, migrénach, nervových poruchách, ochoreniach nosohltanu a hučaní v ušiach.

BAT pre chrbát

Pri masáži chrbta sa používajú body, ktoré zmierňujú bolesť. Sú tiež zodpovedné za stres, únavu, prepracovanosť a slabosť. Hlavná BAP sa nachádza na križovatke svalov krku, ramien a chrbtice v hornej časti chrbta. Druhá sa nachádza medzi lopatkami na oboch stranách chrbtice (približne 1 cm). Pre väčšiu efektivitu je potrebné ovplyvňovať spárované body súčasne. Body na chrbte sa zvyčajne vypracúvajú pri klasickej masáži a majú celkovo posilňujúci a liečivý účinok.

Masáž bodu Ling Gu vám pomôže zbaviť sa silnej bolesti chrbta a krížovej oblasti, zlepší vašu celkovú pohodu a posilní váš imunitný systém. Ling Gu leží v dutine medzi palcom a ukazovákom a náraz na ňu by mal byť silný. Pri správnej masáži je cítiť bolesť. Pri bolestivých syndrómoch a na obnovenie tónu sa masáž vykonáva v intervaloch asi 20 minút.

Body hlavy a krku

Body na hlave sa tiež používajú na posilnenie tela, liečbu chorôb a zlepšenie nálady:

• BAP, ktorý sa nachádza medzi obočím, je stimulovaný na zlepšenie videnia, pri žalúdočných problémoch a pri bolestiach nôh;
• Spárované body na základni obočia sa masírujú pri zápale dutín, oslabenej imunite a zlej cirkulácii v mozgu;
• Bod Fontana, ktorý sa nachádza na temene hlavy, sa používa na zlepšenie povrchového a hlbokého prekrvenia mozgu, na zmiernenie únavy, príznakov prepracovanosti, úzkosti a bolesti hlavy;
• BAP, ktorý sa nachádza na zadnej strane krku v oblasti 3. stavca, sa masíruje pre zlepšenie pohybu biologických tekutín, zmiernenie opuchov a únavy svalov krku a chrbta.

Pri česaní dochádza k aktívnemu rozvoju akupunktúrnych bodov na hlave. Z tohto dôvodu akupunkturisti odporúčajú používať hrebene vyrobené z prírodných materiálov: vibrácie dreva zvyšujú účinok na energetické oblasti a kanály, čistia, uvoľňujú napätie a rovnováhu.

Masážou krku môžete dostať celý hrudník do energetickej rovnováhy, normalizovať prietok krvi, uvoľniť svalové napätie, uľahčiť dýchanie a zlepšiť držanie tela. Akupunktúra tiež pomáha vyrovnať sa s takým delikátnym problémom, akým sú hemoroidy. Aby ste to dosiahli, musíte nájsť projekčný bod konečníka a vonkajšieho konečníka. Nachádza sa v kožnom záhybe medzi 3. a 4. prstom. Účinok na bod by mal byť každodenný, niekoľko minút denne.

Vplyv na body pomáha vyrovnať sa s mnohými chorobami, fyzickými aj psychickými. Pri výbere bodov na vypracovanie je potrebné vychádzať z ich spojenia s orgánmi a systémami a z charakteristík vypracovania. Niektoré BAP sa masírujú krátkymi a silnými lisovacími technikami, iné dlhými a jemnými ťahmi. Výhodou metódy akupunktúry je, že má veľmi obmedzené kontraindikácie a možnosť kedykoľvek viesť sedenia. Počas dňa si môžete masírovať BAP pre zlepšenie koncentrácie, zmiernenie únavy a úzkosti a zbavenie sa závislosti na nikotíne či bolesti chrbta a svalov.

Potrebujete súrne zmierniť bolesť alebo rozveseliť? Choi Yong Jun, doktor lekárskych vied, doktor najvyššej kategórie, hlavný lekár lekárskych centier Doctor Choi a Amrita, povedal Cleo, ako to urobiť sami.

Čínska medicína vníma ľudské telo ako systém, v ktorom je všetko prepojené. Každá zložka, či už je to vnútorný orgán, sval alebo kĺb, sa navzájom ovplyvňuje a má tiež svoj vlastný projekciu na telo. Napríklad na chodidlách aj na dlaniach sú projekcie celého tela: palec je projekcia hlavy, prostredník a prstenník sú nohy, ukazovák a malíček sú ruky atď.

Podstatou akupunktúry je liečba prostredníctvom pôsobenia na projekčný bod. A zdroj ochorenia sa identifikuje pomocou pulznej diagnostiky, ktorá umožňuje určiť všeobecný zdravotný stav v krátkom čase bez použitia rôznych hardvérových testov. Po diagnostikovaní je predpísaný individuálny priebeh akupunktúrnych procedúr.

Pomocou akupunktúry môžete zmierniť bolesti pri zraneniach, artritíde, menštruácii, niektorých typoch radikulitídy a migréne. Pomocou akupunktúry sa dobre zmierňuje nervové napätie, toxikóza tehotných žien, rôzne bolesti vrátane bolesti zubov, koliky a oveľa viac.

Niektoré body na ľudskom tele majú zvláštny energetický potenciál, nie je ťažké ich nájsť sami a dajú sa ovplyvniť samomasážou doma. Poznanie týchto bodov môže byť obzvlášť užitočné, ak existuje naliehavá potreba zmierniť bolesť alebo zvýšiť hladinu energie.

123RF/Wavebreak Media Ltd

Ako správne ovplyvňovať body bez ihiel

Môžete ovplyvniť pohmatom ukazovákom alebo palcom v závislosti od požadovaného výsledku. Ak potrebujete tonizujúci efekt, je vhodná technika hlbokého tlaku s ľahkým chvením po dobu cca 30 sekúnd, ak ukľudňujúci efekt - mierny tlak s rotáciou v smere hodinových ručičiek asi minútu a ak harmonizujúci, potom by mal byť efekt strednej sily pre dvoch. do troch minút. Celkovo môže samomasáž trvať od 10 do 20 minút.

Nerobte si starosti, ak sa vám zdá, že nemôžete nájsť body, ktoré potrebujete. Podľa techniky akupunktúry nie je potrebné presne určiť aktívny bod presne na milimeter. Stačí masírovať celú priľahlú oblasť. To neznižuje účinok.

1. Body za bolesti hlavy a migrény

Búši vám hlava? Masírujte body, ktoré sa nachádzajú v zadnej časti hlavy, pod spodinou lebky vo vybraniach medzi dvoma veľkými vertikálnymi svalmi krku. Tieto magické body tiež pomáhajú pri artritíde, závratoch, napätí a bolesti krku, neuromotorickej nekoordinácii, namáhaní očí a zvýšenej podráždenosti.

Účinné sú aj body nad chrbticou, v priehlbine pod spodinou lebky. Ich masáž zmierňuje bolesti očí, uší, nosa a hrdla, pomáha pri nervových poruchách, bolestiach hlavy, závratoch a napätí v šiji.

Body v priehlbinách na križovatke mosta nosa a línie obočia zmierňujú bolesti hlavy, zmierňujú bolesť očí a únavu očí. Bod tretieho oka priamo medzi obočím, v priehlbine na prechode nosa a čelových kostí, vyrovnáva prácu hypofýzy, pomáha pri bolestiach hlavy, tráviacich ťažkostiach, napätí očí, uľavuje od bolesti pri peptických vredoch.

2. Bodyna bolesti pri menštruácii

Harmonizujúci účinok na túto oblasť umožňuje rýchlo odstrániť bolesť, normalizovať menštruačný cyklus, zlepšiť krvný stav, pomôcť pri hnisavých zápaloch kože.

Bod sa nachádza na spodnej časti povrchu stehna. Ako ju nájsť? V sede by ste mali položiť pravú ruku s palcom posunutým na stranu pod uhlom 45 stupňov na koleno ľavej nohy (alebo naopak), tak, aby 4 prsty boli nad kolenným kĺbom a palec spočíva na vnútornom povrchu stehna. Špička palca bude nad požadovaným bodom.

3. Boj proti bolesti zubov

Aby ste to dosiahli, musíte mentálne nakresliť čiaru medzi základňou palca a lakťom - vo vzdialenosti 1/5 od lakťa nájdete požadovaný bod na tejto čiare. Keďže body sú umiestnené symetricky na oboch rukách, mali by sa masírovať súčasne, ako je znázornené na obrázku. Trvanie masáže bodov je trikrát po 20 sekúnd s prestávkami 2-3 sekundy.

4. Stresové body

Existuje veľa bodov, ktoré môžu pomôcť so stresom. Tu sú niektoré z najúčinnejších.

Aby ste ich našli, musíte si položiť pravú ruku za hlavu a ukazovákom alebo prostredníkom nahmatať malú priehlbinu približne pri vlasovej línii (v mieste spojenia hlavy a krku, pod tylovou kosťou).

Rovnakým spôsobom by ste mali hľadať tento bod na ľavej strane, ale v tomto prípade musíte prirodzene konať prstami ľavej ruky.

Tieto body môžete ovplyvňovať jeden po druhom, alebo môžete masírovať oba naraz. Masáž bodov sa vykonáva pomocou vankúšika prostredníka. Pomocou kruhových pohybov (v smere hodinových ručičiek) s jemným tlakom musíte body masírovať 5 minút.

5. Ako sa rozveseliť a prekonať ospalosť

Aby ste si ušetrili pracovný deň, energicky stlačte bod v nasolabiálnej ryhe. Potom pomocou ukazováka a palca masírujte ušné lalôčiky.

V strede dlane sa nachádza skutočne magický bod, ktorý je spojený s energiou celého tela a zvyšuje ju. Masáž tohto bodu dobre pomáha pri silnej únave, keď sa cítite malátne, leniví a ospalí.

6. Body s nádchou

V prípade nádchy, upchatého nosa, krvácania z nosa alebo straty čuchu sa odporúča masírovať bod nachádzajúci sa v bočnej ryhe krídla nosa pod vnútorným kútikom oka.

7. Body za nadúvanie

Harmonizujúci alebo upokojujúci účinok na tento bod pomáha pri bolestiach žalúdka a žalúdočných kŕčoch, žalúdočných vredoch, grganí, plynatosti a gastroenteritíde. Vplyv na tento bod tiež dáva pozitívne výsledky pri bolestiach hlavy a poruchách spánku.

Bod sa nachádza na strednej čiare brucha, uprostred medzi pupkom a xiphoidným výbežkom hrudnej kosti.

8. Ako znížiť krvný tlak

Akupunktúra tiež pomáha v boji proti hypertenzii. Položte ukazovák do priehlbiny pod ušným lalôčikom, zatlačte a ťahajte pozdĺž zvislej čiary do stredu kľúčnej kosti. Na túto líniu netlačte ani netlačte, len hladkajte pokožku prstom zhora nadol.

Naneste 8-10 krát na každú stranu hlavy, aby ste čiastočne uvoľnili tlak.

Masírujte bod nachádzajúci sa v oblasti medzi obočím po dobu 1 minúty. Stlačenie by nemalo spôsobovať bolesť.

9. Body za hypotenziu

Nízky krvný tlak môžete zvýšiť tak, že si doprajete čas na masáž bodov na chodidlách. Akupunktúrny bod nachádzajúci sa na koreni nechta 2. prsta by ste mali dráždiť prstami až do bolesti. Mimochodom, rovnaká technika pomáha predchádzať závratom.

Ďalší „magický“ bod je na chodidle. Nízky krvný tlak sa zvýši, ak ho masírujete krúživými pohybmi pomocou malej guľôčky alebo napríklad orecha. Vykonajte príjem po dobu 3-4 minút.

Samomasáž akupunktúrnych bodov je jedným z najlepších prostriedkov, ako rýchlo pomôcť svojmu telu. Pri samostatnej práci s bodmi by sa však mali brať do úvahy kontraindikácie: benígne a malígne formácie akejkoľvek lokalizácie, zápalové ochorenia s vysokou horúčkou, ochorenia krvi, aktívna forma tuberkulózy, organické ochorenia srdca a obličiek, akútny duševný stav agitovanosť, tehotenstvo, infekčné choroby, vek do 2 rokov a nad 75 rokov.

Čínske tajomstvo ženskej krásy: buďte vždy pozitívne naladení, viac sa hýbte, jedzte jednoduché jedlá, spite toľko, koľko si telo vyžaduje a... každý deň aspoň 10 minút stimulujte bod San Yin Jiao na každej nohe.

• pri bolestiach v podbrušku a vonkajších genitáliách;
• ak vás trápi škvŕkanie v žalúdku a objavuje sa nadúvanie;
• v prípade poruchy stolice;
• na bolesť pred a počas menštruácie;
• ak sa vyskytne krvácanie z maternice alebo leukorea;
• s prolapsom maternice;
• pri problémoch s potenciou;
• keď dôjde k enuréze;
• s rušivým opuchom;
• keď sa zistí kýla;
• so svalovou atrofiou;
• ak existujú motorické dysfunkcie;
• s paralýzou nôh;
• ako aj pri bolestiach hlavy, závratoch a nespavosti.

Bod San Yin Jiao má veľký význam vo vede o akupunktúre. Osobitný význam sa mu pripisuje ako harmonizačnému bodu. Inými slovami, ak dôjde k nerovnováhe vo fungovaní ľudských orgánov, ovplyvnením tohto bodu sa dá harmonizovať celkový stav. Nezáleží na tom, čo presne túto nerovnováhu spôsobilo – nedostatok alebo prebytok energie.
Toto je dôležitá vlastnosť bodu. V spojení so silným účinkom na tri orgány Yin je možné dosiahnuť úspech pri liečbe mnohých ochorení.

Hlavnou úlohou bodu San Yin Jiao je obnoviť harmóniu funkcie sleziny, pretože je zodpovedná za podporu krvi a energie čchi v tele.

Okrem toho je tento bod zodpovedný za to, že všetky ľudské orgány sú na svojich miestach, ako ich vytvorila príroda, zatiaľ čo krv voľne cirkuluje cez žily a tepny.

Ako už bolo spomenuté vyššie, masáž tohto bodu je dôležitá pre obnovenie normálneho fungovania tráviaceho traktu. Medzi takéto poruchy patrí nedostatočné trávenie potravy, riedka stolica, pocit plnosti v žalúdku, nepríjemné škvŕkanie a niektoré ďalšie.

Ak slezina nefunguje dostatočne dobre, potom nemôže poskytnúť krvi potrebné množstvo energie čchi. Slabá slezina môže spôsobiť závraty, búšenie srdca, rozmazané videnie a bolestivú menštruáciu.

Bolesť hlavy je symptóm, ktorého vývoj môže byť spôsobený mnohými faktormi. Vyskytuje sa v dôsledku nervového prepätia, poranení mozgu, ochorení mozgu a miechy, hormonálnych zmien a získaných ťažkých infekcií. Povaha bolesti môže varovať pred dočasnou poruchou funkcie tela alebo signalizovať vývoj nebezpečných chorôb.

Väčšina ľudí sa snaží primárnu krátkodobú bolesť zmierniť liekmi proti bolesti, pričom zabúda na alternatívne nedrogové metódy – tradičná medicína, aromaterapia, reflexná terapia, masáže.

Práve masáž reflexných bodov dokáže rýchlo a efektívne znížiť bolesť. Nespôsobuje poškodenie tela, čo znamená užívanie chemikálií, čo je obzvlášť dôležité pre ženy počas laktácie a tehotenstva. V druhom prípade je potrebné akupresúrnu techniku ​​​​odsúhlasiť s lekárom, pretože vystavenie niektorým bodom môže spôsobiť predčasný pôrod.

Ako funguje masáž

Technika bodovej masáže (akupresúra) je jedným z druhov reflexnej terapie. Chiropraktik aplikuje masáž alebo tlak na reflexné body pomocou prstov. V dôsledku toho sa aktivujú neuroreceptory umiestnené v podkožných tkanivách v celom tele a vzniká impulz, ktorý posiela informácie do mozgu. V prípade bolesti hlavy je odpoveďou na dráždivú látku zníženie bolesti alebo jej úplné vymiznutie.

Na ľudskom tele je najmenej 750 študovaných aktívnych bodov, ktoré sú zodpovedné za fungovanie celého organizmu. Z nich pomocou 17 hlavných reflexných bodov ovplyvníte bolestivé syndrómy v hlave a zároveň uvoľníte tenzné bolesti a záchvaty migrény.

Body sa nedajú určiť vizuálne. Pri mikroskopickom skúmaní sa javia ako zhluk veľkého počtu neurónov. Charakteristickými znakmi, podľa ktorých ich možno odhaliť, sú orientačné body na častiach tela a vlastné vnemy. Keď je človek vystavený aktívnemu bodu, môže cítiť nasledovné:

• pocit lokálnej bolesti alebo streľby;
• šírenie tepla;
• necitlivosť tkanív okolo bodu;
• výskyt takzvanej „husej kože“;
• pocit podobný slabým impulzom elektrického prúdu.

Môžete nájsť zodpovedajúce reflexné body a zmierniť primárnu bolesť hlavy sami, spoliehajúc sa na opísané pocity. Ak sa však bolestivý syndróm stane trvalým a je sprevádzaný ďalšími príznakmi, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom a zistiť dôvody jeho prejavu.

Body na hlave pri bolestiach hlavy

Na hlave je 8 hlavných reflexných bodov, ktorých masáž vedie k zníženiu bolestí hlavy.

1. Bod nad chrbtom nosa v oblasti „tretieho oka“ sa masíruje krúživými pohybmi v oboch smeroch.
2. Symetrický bod umiestnený na vnútornom okraji obočia. Je potrebné nahmatať malú priehlbinu v lebečnej kosti a zároveň ju krúživými pohybmi v oboch smeroch masírovať.
3. Bod umiestnený symetricky tesne nad koncom obočia.
4. Symetrický bod umiestnený v malej priehlbine na začiatku stočenia ušnice. Náraz na ňu sa vykonáva miernym tlakom.
5. Bod, symetricky umiestnený v temene hlavy nad najvrchnejším okrajom ušnice, sa masíruje krúživými pohybmi. Aby ste ho našli, musíte položiť ukazovák na bod, ktorý sa nachádza na začiatku kučeravenia ušnice, prstenník položiť na bod, ktorý sa nachádza tesne nad vonkajším okrajom obočia, zatiaľ čo prostredník bude v požadovaná reflexná zóna.
6. Bod umiestnený v priehlbine pod tylovým výbežkom. Masírujte krúživými pohybmi bez silného tlaku.
7. Symetrické body umiestnené v mieste pripojenia krčných svalov k lebke. Sú masírované ľahkými pohybmi, keď sú vystavené, pacient môže pociťovať bolestivé alebo nepríjemné pocity.
8. Citlivý bod umiestnený na temene hlavy. Aby ste to určili, musíte umiestniť ukazováky za uši a presunúť ich na temeno hlavy cez temporálne tuberkulózy. Požadovaný bod je v strede hlavy v mieste stretnutia ukazovákov. Masáž sa vykonáva krúživými pohybmi alebo miernym tlakom.

Záchvaty hlavy uľavíte masírovaním 3 reflexných bodov umiestnených symetricky na rukách. Na dosiahnutie efektu je potrebné pôsobiť na body oboch rúk, pričom ich striedavo masírujeme.

Na chodidlách sú symetricky umiestnené hlavné reflexné body, ktoré možno využiť aj na zmiernenie bolesti hlavy. Masírujú sa súčasne, krúživými pohybmi alebo tlakom, pričom pacient by mal sedieť v pohodlnej polohe.

Kontraindikácie

Napriek účinnosti akupresúry pri syndrómoch akútnej bolesti existujú choroby a stavy pacienta, pri ktorých je prísne zakázaná. Medzi hlavné kontraindikácie jeho použitia patria:

• Vývoj bez ohľadu na miesto a genézu.
• Exacerbácia chronických patológií (peptický vred tráviaceho systému, tuberkulóza).
• Infekčné a vírusové ochorenia, ktoré sú sprevádzané vysokou horúčkou.
• Choroby srdca a ciev, stavy po infarkte a po mozgovej príhode.
• Závažné patológie vnútorných orgánov, čo vedie k zníženiu ich fungovania.
• Duševné poruchy v akútnom štádiu.
• Akútna bolesť neznámeho charakteru a pôvodu.
• Vekové kritériá: deti do 1 roka a osoby nad 70 rokov.
• Druhá polovica tehotenstva (počas tohto obdobia môže akupresúra vyvolať predčasný pôrod).
• Choroby krvi.
• Menštruačný cyklus u žien.
• Intoxikácia alkoholom.
• Únava spôsobená ťažkou fyzickou námahou.
• Meteorická závislosť (neodporúča sa masírovať aktívne body pri náhlej zmene atmosférického tlaku).

V priebehu akupresúrnej liečby je potrebné obmedziť množstvo potravín a vykonať určité procedúry. Neodporúča sa horúci kúpeľ, sauna, korenené jedlá, silný čaj, káva alebo alkoholické nápoje.

Trápi ťa niečo? Choroba alebo životná situácia?

Dodržiavanie všetkých indikácií, pokynov špecialistov a masážnych techník zníži primárnu bolesť, ktorá sa vyskytuje v hlave. Ak vplyv na body nezmierni stav alebo ho zhorší, potom musíte kontaktovať špecialistu a hľadať príčinu rušivých bolestí hlavy.