Čo je PMS pre mužov? Kritické dni pre mužov.

Napriek tomu, že na ženský predmenštruačný syndróm so sprievodnou „hystériou“ správania a tela sme všetci zvyknutí, PMS sa vyskytuje aj u mužov. Hneď je potrebné poznamenať, že táto kritika nie je uznávaná v medicíne ani vo vede a používa sa skôr v hovorovej reči.

Je to možné?

Prirodzene, keď hovoríme o dekódovaní PMS u muža, nie je možné nerobiť paralely so ženským predmenštruačným syndrómom. To nám pomôže odpovedať na vzrušujúcu otázku.

Takže predmenštruačný syndróm u žien je spojený a vyskytuje sa výlučne s predchádzajúcou menštruáciou a keďže menštruácia u mužov je nezmysel, o PMS u mužov nemôže byť ani reč.

To však neumožňuje úplne vylúčiť prítomnosť mužských zmien nálad, straty sily a viditeľné depresívny stav. To, že muži nemôžu mať menštruáciu, neznamená, že nemajú hormóny, ktorých nerovnováha spôsobuje mnohé príznaky tohto syndrómu. Aby ste pochopili, aký je PMS u chlapcov, mali by ste podrobnejšie zvážiť ich hormonálne hladiny.

Maniodepresívny stav

PMS znamená syndróm mužskej dráždivosti alebo MIS u mužov a charakterizuje maniodepresívne obdobia v živote. Tie na rozdiel od tých ženských nie sú cyklické a pravidelné.

SMR alebo PMS u mužov spôsobuje ich hormón - testosterón, presnejšie povedané, jeho zníženie alebo zvýšenie správnej hladiny. Ovplyvňuje úplne, ako psychicky, emocionálny stav mužov a fyzicky.

Prečo hladina testosterónu stúpa?

Keďže menštruácia u mužov je nemožný jav a práve oni spôsobujú u žien hormonálnu nerovnováhu, u mužov sú príznaky SMR spôsobené vplyvom životné situácie keď hladina testosterónu klesne. Vyjadrujú sa:

• Podráždenosť;
• Depresívny stav;
• Neurózy;
• Únava, ospalosť;
• Apatický postoj k okolitému svetu, rodine, situáciám;
• Zvýšenie alebo zníženie libida.

Tento stav je typický pre mužov stredného veku (po 40-45), no nie je vylúčený u viacerých nízky vek(20 rokov). Jeho dôvody môžu byť:

• Stresové situácie v práci, rodinnom živote, v sociálnych kruhoch;
• Reflexia minulých rokov a nedosiahnutých cieľov;
• Pochybnosti o mužská sila, atraktívnosť atď.

Často mužský PMS je spôsobená vekovým faktorom po 40. roku, kedy fyziologická hladina testosterónu klesá v priemere o 10 % každých 10 rokov. Stále však prebieha ročný cyklus hormónu, kedy ho má na jar najviac nízky level, vrchol dosahuje v polovici jesene.

Ako prekonať syndróm podráždenosti?

Špecifická metóda ani liečba PMS u mužov neexistuje, ale keďže jeho prejavy sú spojené najmä s presilením, sklamaním a pochybnosťami o sebe, treba to ovplyvniť.

Náhle zmeny nálad, depresia, bezdôvodná apatia a ďalšie príznaky, ktoré sa zvyčajne spájajú s nástupom menštruačného cyklu u žien, sa vyskytujú aj u mužov. Niektorí veria, že takto sa prejavuje emocionálna intimita medzi partnermi – telom milujúci mužúdajne sa prispôsobuje rytmu, ktorému sa telo milovaného podriaďuje.

Znie to pochybne? Samozrejme, naše telá sú z fyziologického hľadiska príliš odlišné. Znamená to však, že muži, ktorí hlásia tieto typy príznakov, jednoducho klamú? Poďme na to.

Menštruačný cyklus slúži na prípravu ženských pohlavných orgánov na oplodnenie. Niekoľko dní pred a v niektorých prípadoch aj niekoľko týždňov po začiatku menštruácie zažíva ženské telo hormonálnu nerovnováhu. Pocity, ktoré žena v tomto období zažíva, sa nazývajú „predmenštruačný syndróm“ alebo PMS.

Muži nepociťujú menštruačné bolesti, bolesti hlavy alebo opuchy, ktoré sa cyklicky riadia. Zmeniť sa však môže aj ich hormonálna hladina.

V skutočnosti „mužský PMS“ nie je lekársky koncept, ale pokus amatérov nájsť termín podobného významu na označenie zvláštneho psychického stavu spôsobeného zmenami hormónov.

Muži sú podráždení, keď hladina testosterónu klesá, nie naopak.

Prvýkrát na to upozornil škótsky lekár Gerald Lincoln a dokonca navrhol názov - „syndróm podráždeného muža“ alebo IMS. V roku 2005 terapeut Jed Diamond vo svojej rovnomennej knihe prvýkrát podrobne opísal, ako sa SPM prejavuje a aké presne procesy sa za tým skrývajú.

„Na rozdiel od všeobecného presvedčenia sú muži podráždení, keď hladina testosterónu klesá, nie naopak. Podráždenosť, depresia a stiahnutie sa sú dôsledkom nedostatku tohto hormónu v tele,“ vysvetľuje Diamond.

Diamond radí mužom, ktorí môžu byť ovplyvnení SPM, aby sledovali svoje hormonálne cykly. „U každého z nás sa toto obdobie prejavuje inak, ale vieme sa naň celkom dobre pripraviť,“ poznamenáva terapeutka. – Problémom je, že tento jav ešte nie je úplne pochopený a preštudovaný. Mnoho ľudí tomu jednoducho nepripisuje žiadnu dôležitosť."

Dobrou správou je, že mužské a ženské „cykly“ sa nemôžu navzájom ovplyvňovať a možnosť nakaziť sa symptómami od iného nie je nič iné ako fantázia. „Náš výskum ukázal, že iba ženské hormonálne cykly sa môžu navzájom synchronizovať. Prejavy SPM nemusia vyvolať podobnú reakciu u iného muža alebo ženy, ak žijú spolu,“ upokojuje Diamond.

Je možné minimalizovať nepríjemnosti spojené so SRM? Podľa Diamonda riešenie tohto problému zahŕňa správna výživa a cvičenia. Terapia môže zahŕňať aj užívanie hormónu testosterónu, ak sú hladiny muža trvalo nízke.

Diamondove fakty o hormonálnych výkyvoch u mužov:

• Hladiny testosterónu u mužov značne kolíšu – až 4-krát alebo dokonca 5-krát za hodinu.
• Počas dňa sa hladina testosterónu u mužov líši: ráno je zvyčajne vysoká a večer je nízka.
• Existujú aj sezónne výkyvy hormónu s vrcholom v novembri a poklesom v apríli.
• Vo veku 40 – 55 rokov zažívajú muži niečo, čo nazývame mužská menopauza alebo andropauza.

Vyskytuje sa PMS u mužov? Každý muž, ktorý rešpektuje seba, bude pobúrený, keď počuje takéto vyhlásenie alebo otázku. Koniec koncov, je údelom žien jesť riad a prejedať sa čokoládou počas menštruácie (kritické dni). Spravidla, keď muž vidí vo svojej žene niečo nerozumné a niekedy nevhodné správanie, jednoducho rozhodí rukami a všetko zavrhne ako takzvané PMS. Ak si však dáte pozor na slová vedcov, môžete sa dozvedieť zaujímavé novinky. Ukazuje sa, že predstavitelia silnejšej polovice ľudstva, rovnako ako ženy, môžu zažiť periodické epizódy nevysvetliteľnej nervozity.

Podráždenosť u mužov

Mnohí sa jednoducho pousmejú a vymyslia si výhovorky, že tento výrok si vymysleli samotné ženy. Niektorí ľudia budú premýšľať známy syndróm Couvade (pseudotehotenstvo) – špecifické psychický stav, v ktorej muž všetko cíti sekundárne príznaky tehotenstvo: toxikóza, poruchy vnímania chuti, dysfunkcia tráviaci trakt. V niektorých prípadoch sa objem brucha dokonca zväčší, ale ide len o fyziologické ukladanie tuku.

Takéto príznaky sa môžu vyskytnúť, pretože niektorí muži berú utrpenie svojej polovičky príliš blízko. Empatia môže spôsobiť veľmi skutočný pocit nepohodlia, ktorý je úplne v súlade so stavom tehotného dievčaťa alebo manželky.

Ale v skutočnosti aj muži majú svoje obdobie PMS, ktoré nemá nič spoločné s tým ženským. menštruačný cyklus alebo tehotenstvo. Nazýva sa to úplne inak, ale skratka PMS sa používa na opis živšieho obrazu o anomáliách správania, ktoré sa vyskytujú.

Príčiny

Neustále zmeny nálady u mužov sa nazývajú „syndróm mužskej podráždenosti“ alebo skrátene MIS. Tento stav sa vyskytuje z niekoľkých dôvodov, ktoré sa kombinujú do dvoch skupín:

1. Fyziologické.
2. Psychologické.

Toto nie je úplne správne rozdelenie, pretože akákoľvek porucha v mentálne zdravie, určite vyvolá zmeny vo fyziológii. Ak sa zmenia emócie ženy a pozoruje sa mierna podráždenosť, ktorá do značnej miery závisí od množstva produkovaného estrogénu, potom muži PMS v dôsledku zníženia množstva testosterónu v tele.

Testosterón sa môže znížiť z 3 dôvodov:

1. Prítomnosť choroby v tele.
2. Stres.
3. Zmeny súvisiace s vekom u mužov.

Akékoľvek prenesené psychická trauma, problémy na pracovisku, osobné tragédie, vysoká fyzická alebo duševná aktivita, dokonca veľké množstvo sex, nedostatok spánku – to všetko je pre telo stres, ktorý má za následok zníženie hladiny testosterónu. Vplyv hormonálna nerovnováha, ovplyvňuje náladu muža.

TO podobný stav vedie k príliš intenzívnemu tréningu na simulátoroch. Mladí chalani majú vo zvyku intenzívne pumpovať, čo je pre telo úplne nevhodné. Ak sa takéto triedy vykonávajú súbežne s intenzívnym štúdiom alebo ťažko fyzická práca, potom sa nesmiete čudovať, že aj chlap vykazuje všetky príznaky PMS.

Endokrinné patológie tiež spôsobujú prejavy stavu SMR. Okrem toho sa prítomnosť zdroja chronického alebo akútneho ochorenia v tele považuje za silný stres pre mužské telo. V dôsledku toho je koncentrácia hormónu nestabilná, pozoruje sa bezpríčinná agresivita, hnev a mierna podráždenosť.

Starnutie tela nie je menej bežné etiologický faktor Stavebné a inštalačné práce Muži, ktorí zostávajú v veková skupina 40-45 rokov sú náchylní na tento stav v dôsledku zmien súvisiacich s vekom, ktoré sa u nich vyskytujú reprodukčný systém, A postupný úpadok fungovanie pohlavných žliaz. Menopauza, pri ktorej sa množstvo testosterónu začína znižovať, je 40-70 rokov. Počas tohto obdobia:

• Dochádza k poklesu množstva testosterónu.
• Sexuálna funkcia je výrazne znížená.

Používanie slovného spojenia „mužská menopauza“ nie je úplne správne, pretože pokles hormonálnych hladín u mužov neprebieha tak rýchlo ako u žien a okrem toho sa niektorým jedincom darí udržať si reprodukčnú schopnosť až do konca života. Ale bez výnimky každý zažíva komplex symptómov menopauzy:

• Nadmerné potenie.
• Spontánne návaly tepla do celého tela.
• Poruchy stolice.
• Závraty.
• Nestálosť krvného tlaku.
• Sčervenanie koža tváre.

V lekárskych knihách sa podobný komplex symptómov nazýva andropauza alebo vekom podmienený nedostatok androgénu. Je to dosť jednoduché na kontrolu laboratórna diagnostika, darovanie krvi za množstvo pohlavných hormónov. Vývoj nedostatku androgénov je ovplyvnený veľkým počtom dôvodov:

• Patológie žliaz, ktoré syntetizujú testosterón (semenníky, nadobličky).
• Účinok ionizujúceho žiarenia.
• Intoxikácia tela, najmä alkohol a tabak.

Spočiatku muž trpí poklesom sexuálnych funkcií, nedostatkom uspokojenia zo sexu, nedostatočnou rannou erekciou a slabou citlivosťou penisu počas sexu. Všetky tieto zmeny majú vplyv na psychický stav.

Hlavné príznaky kolísania testosterónu sú úplne identické pre krátky pokles aj pre dlhé obdobie nedostatku androgénu:

1. Rýchly nástup únavy.
2. Podráždenosť.
3. Zlá nálada, ktorá často vedie k depresii.
4. Ospalosť.
5. Kognitívne poruchy (neschopnosť sústrediť sa, neprítomnosť mysle atď.).
6. Zmeny v sexuálnej aktivite (od úplná absencia túžby, k nepredstaviteľnej vášni).

Po pochopení toho, čo je SMR, zostáva už len zistiť činy muža, ktorý to objavil bočný zoznam znamenia. Najprv si musíte pamätať, ktoré akcie sú kontraindikované:

• Príznaky by sa v žiadnom prípade nemali ignorovať.
• Snažiť sa dokázať svoju hodnotu, zaviazať sa hlúpe veci a odstrčiť milovaných.

PMS u mužov reprodukčný vek, najčastejšie sa vyskytuje nie v dôsledku involučných zmien, ale v dôsledku banálneho prepracovania alebo nedostatku užitočné látky v organizme. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je:

• Normalizujte čas spánku. Nočný spánok musí trvať najmenej 6 hodín.
• Normalizovať pracovný čas, posilovať. Do svojho denného rozvrhu by ste mali pridať aspoň trochu fyzického cvičenia.
• Dôležité je prehodnotiť stravu, ktorá by mala byť kompletná a harmonická.
• Automobilové tréningy, relaxačné cvičenia.
• Neobráťte sa na alkohol, aby ste sa uvoľnili.
• Treba si dať do poriadku ten svoj sexuálny život ak sú s tým nejaké problémy. Pravidelný sex s pravidelným partnerom je jedným z najlepších antidepresív.
• Môžete si nájsť svojho koníčka, venovať sa mužským veciam (poľovníctvo, rybárčenie atď.).

Liečba

Ak problém s podráždenosťou pri dodržiavaní vyššie uvedených odporúčaní nezmizne, alebo sa stav časom len zhorší, je potrebné siahnuť po zdravotná starostlivosť. Lekári môžu odporučiť nasledujúce liečby:

1. Lieky.
2. Psychologické.
3. Fyzioterapeutické.

Denné trankvilizéry, ktoré netlmia centrálny nervový systém, prispievajú k úspešnému boju so stresom. Niekedy sa mužovi odporúča, aby vzal bylinné prípravky s sedatívny účinok, ako Motherwort. Pri ich užívaní je vysoká pravdepodobnosť zníženia sexuálnej aktivity. O stave potencie sedatívum nemajú žiadny účinok, ale spôsobujú nadmerné uvoľnenie hladkého svalstva, ktoré zahŕňa cievy zodpovedné za naplnenie penisu krvou.

Štart ťažká depresia dobre potláčané antidepresívami. V prípade nedostatku androgénu súvisiaceho s vekom je pacientom predpísaná hormonálna substitučná liečba.

Nasledujúce postupy ukazujú dobré výsledky:

• Masáž.
• Ozónová terapia.
• Cirkulačná sprcha.
• Akupunktúra.
• Balneoterapia.

Niekedy fyzioterapeuti vykonávajú procedúry elektrospánku alebo vykonávajú transkraniálnu elektrickú stimuláciu. Niektorí muži by mali dostať alternatívne metódy Liečba: homeopatia, hirudoterapia. Dôležitým prvkom pri odstraňovaní mužského PMS je atmosféra doma s rodinou.

Všeobecne sa uznáva, že PMS sa vyskytuje iba v živote žien. Každý je zvyknutý na ženskú hystériu a výstrelky a nevšimne si, že niečo podobné sa môže stať aj mužom. Je to naozaj tak a čo to je - mužský PMS?

Má mužská polovica populácie PMS? Vedci dokázali, že aj oni majú kritické dni. Prežívajú neurózy, rozbíjajú taniere, kričia, hádajú sa pre maličkosti. Avšak Dekódovanie PMS u mužov sa mierne líši od toho u žien a nazýva sa MIS, teda syndróm mužskej dráždivosti. Čo je to a prečo sa to deje? Môžu za tento stav svojich polovičiek ženy?

Tu je niekoľko hlavných dôvodov:

• Toto správanie znamená nedostatok pozornosti.
• Možno sa viac či menej pokazili hormóny.
• Takto sa prejavuje nestabilita na emocionálnej úrovni.

Muži pociťujú PMS – podľa vedcov za to môže testosterón. Priamo v rade Fyzický a emocionálny stav každého muža závisí od toho. V dôsledku toho sú hormonálne búrky skutočné, čo dokazuje, že muži majú PMS. Ženy si môžu všimnúť ich prejavy v:

• zvýšená nervozita;
• časté hádky;
• veľká sexuálna príťažlivosť k opačnému pohlaviu.

Toto všetko platí pre hormonálna nerovnováha. Ako sa môže správať zástupca silnejšieho pohlavia, je vidieť na fotografii. Toto správanie jasne ukazuje, či muži pociťujú PMS. Táto podmienka nepovažuje sa za medicínsky. Jeho dekódovanie hovorí skôr o emocionálnom období života. V dôsledku toho Wikipedia neposkytuje informácie o mužskom PMS, neučí ich, ako sa správať, nehovorí im, čo majú robiť, a nepomenúva symptómy.

Aké sú príznaky PMS u mužskej polovice populácie?

Sú si podobné ženské príznaky. To znamená prítomnosť rovnakej depresie, únavy, ospalosti, nervozity, zlej nálady:

Ako by sa mali ženy správať, keď je ich muž v tomto stave? Hlavnou vecou nie je panika. Nezúfajte, nepochybujte mužská láska. Obdobie problémov pominie. Muž potrebuje len pomoc, aby sa s tým vyrovnal. Pamätajte, že dekódovanie SMR interpretuje Wikipedia ako podráždenosť. A tento stav je pre milujúcu ženu ľahko prekonateľný.

Čo vyvoláva výskyt PMS v silnejšej polovici spoločnosti?

Emocionálne problémy môžu byť spôsobené nervový stres. Takéto situácie sa často stávajú na pracovisku, doma, dokonca aj medzi priateľmi. Zásoba testosterónu v takýchto chvíľach prudko klesá a nie je možné ho rýchlo doplniť. Muži sa stávajú podráždenými, čo naznačuje prítomnosť PMS.

Kedy začína toto obdobie?

PMS sa môže objaviť vo veku 20 a 40 rokov. Tento jav je nebezpečný najmä po štyridsiatke. V tomto veku sa muži obzerajú späť a začínajú analyzovať svoje životné úspechy Aby som to zhrnul, majú pochybnosti o svojej sexualite a často strácajú vieru v seba. Veria, že najzaujímavejšie veci sa prežili, nič jasné ich nečaká.

Charakteristickým znakom PMS je jeho nepravidelnosť. Zdá sa, že to trvá už dlho ťažké obdobie. Čo robiť v tejto situácii? Svoju polovičku môžete zobrať k lekárovi. To znamená testovanie a injekciu testosterónu. Oplatí sa však riskovať, keď dôsledky nie sú úplne pochopené?

Dostať sa zo stavu podráždenosti

Čo by mali muži robiť s PMS, keď sa zdá, že toto obdobie trvá večnosť? V prvom rade sa upokojte, dôverujte svojej milujúcej spriaznenej duši. Pomôže vám vrátiť sa do normálu nasledujúcimi jednoduchými tipmi:

Po týchto jednoduché odporúčania, ženy dokážu pomôcť svojim polovičkám dostať sa z depresie.

MNOHÍ muži ani len netušia, že ich bezdôvodnú túžbu udrieť niekoho do čeľuste alebo sexuálne nepohodlie možno pripísať... „kritickým“ dňom. Ukazuje sa, že aj mužské telo zažíva hormonálne zmeny. Iba táto pohroma navštevuje silnejšie pohlavie nie raz za mesiac, ale oveľa častejšie.

A TU začína nepredvídateľné: rozmary, hnev, bolesť hlavy, ľahostajnosť ku všetkému živému - teda všetky symptómy vlastné ženám počas menštruačného syndrómu. Majú však aj svoje vlastné hormóny a najmä testosterón, ktorého hladina v krvi môže klesnúť alebo výrazne klesnúť. Keď padne, v tele nastáva „kritický“ stav.

Podľa sexuológa kandidát lekárske vedy Sergey Agarkov, ak ho ženy majú mesačný cyklus, čo je dôvod, prečo sa „kritické“ dni dejú podľa plánu, potom pre mužov sú zvyčajne štyri: vitálne (biologické), ročné, mesačné a denné.

Biologický cyklus je určený zmeny súvisiace s vekom hladiny testosterónu. Čím je nižšia, tým je sexuálna aktivita menšia. Od 30. roku života v tele každého muža začína prirodzene pokles o 1-2% ročne. Preto, keď muži starnú, je pravdepodobnejšie, že sa dostanú do depresie. A stres dokáže potlačiť hormonálnu aktivitu na nulu. "Jedno z najťažších období pre muža," hovorí Sergej Agarkov, "je vo veku od 25 do 35 rokov. Kým to príde, väčšina mužov je schopná milovať veľa žien súčasne a ľahko zažívajú problémy. Na pozadí zníženie hladiny testosterónu a psychické zmeny životné hodnoty túžba niekam smeruje, ale vyvoláva v mužovi paniku – je predsa zvyknutý žiť inak.“

Ročný cyklus znamená kolísanie testosterónu v závislosti od ročného obdobia a individuálnej aktivity mužov. Napríklad na jar (a najmä na jeseň) mužský hormón v krvi veľké množstvo. Tu je sexualita na vrchole a nálada je v poriadku. Leto a zima sú prechodné obdobia. Teplo a chlad pôsobia na organizmus depresívne.

Mesačný cyklus je skôr psychologický, najmä pre tých, ktorí sa vážne zaoberajú svojou kariérou. Pravidelné zodpovedné rokovania a stretnutia sa v priebehu mesiaca môžu stať akýmsi reflexom na pokles testosterónu, keďže v týchto chvíľach sú nervy poriadne rozdrásané. Západní vedci stále naznačujú, že niektorí ženatí muži tí s citlivou povahou môžu každý mesiac „reflektovať“ stav svojej manželky, keď má „kritické“ dni.

Denný cyklus je založený na biologických rytmoch. Ráno je úroveň aktivity vysoká, pretože v krvi je veľa testosterónu, a večer sa znižuje, hovorí Agarkov. Navyše, ako hovorí veda, hormonálna rovnováha V mužského tela sa môže meniť aj niekoľkokrát za deň. Ovplyvniť to môžu desiatky faktorov: od zmien počasia a prehry Spartaka až po konzumáciu alkoholu. V takýchto obdobiach sa sexualita niekedy nielen rozplynie v apatii, ale môže byť aj agresívna, pretože to „nefunguje“.

Muži sa musia niekoľko mesiacov sledovať, aby sa objavil plán vzostupov a pádov. Potom, v momente emocionálneho nešťastia a dočasnej impotencie, bude ľahšie prekonať tento stav. Ako? O tom si povieme v ďalších číslach AiF.

Anekdota na tému:

Stretnú sa dvaja priatelia:
- Ako sa máš?
- Ako Tampax.
- Páči sa ti to?
- Ocitol som sa na príjemnom mieste, ale moment je kritický.