Diéta pri bolestiach kĺbov: čo nejesť, ak máte ochorenia kĺbov. Podrobná analýza stravy pri bolestiach kĺbov: pravidlá prechodu na nutričnú terapiu, nuansy rýchleho zotavenia

Strava je dôležitým faktorom pre udržanie zdravia a výkonnosti pri reumatických ochoreniach.

OSTEOCHONDROZA

Chronické ochorenie periférnych kĺbov spôsobené predčasným „starnutím“ chrupavky.

Osteochondróza sa zvyčajne vyskytuje vo veku nad 40 rokov. Toto je najčastejšie ochorenie kĺbov.

Hlavným cieľom diétnej terapie je zlepšiť metabolické procesy v tele, vrátane chrupavky, ako aj normalizovať telesnú hmotnosť, aby sa znížilo zaťaženie postihnutých kĺbov.

Ak sa choroba vyvinie na pozadí normálnej telesnej hmotnosti, potom by diétna terapia mala byť zameraná na zlepšenie metabolického procesu v tele. Mimochodom, normalizácia telesnej hmotnosti znamená aj zlepšenie metabolických procesov, najmä tukov.

Odporúča sa kompletná vyvážená strava. Treba však prehodnotiť pomer jednotlivých zložiek potravy v dennej strave. Relatívny obsah bielkovín v mäsových výrobkoch teda klesá v dôsledku zvýšenia bielkovín rastlinného pôvodu a mliečnych bielkovín.

Telo musí byť vybavené dostatočným množstvom vitamínov a minerálnych solí (zelenina, ovocie, bobule). Každý deň by ste mali do svojho jedálneho lístka zaradiť aspoň 750 g zeleniny a ovocia v akejkoľvek forme.

V prípade exacerbácie ochorenia sa terapeutický účinok dosiahne držaním pôstnych dní (zelenina, ovocie) 2 krát týždenne. Indikované sú aj krátke sedenia hladovania a diétnej terapie (terapeutické hladovanie). Pôstne dni alebo liečebné hladovky slúžia ako stresová situácia pre telo, na pozadí ktorej sa aktivujú metabolické procesy v tele a znižuje sa intenzita bolesti v kĺboch.

DNA

Chronické ochorenie spojené s porušením metabolizmu purínov, hromadením solí kyseliny močovej v tele a ich ukladaním v kĺboch, obličkách, šľachách a iných orgánoch.

Hlavným cieľom diétnej terapie je normalizácia metabolizmu kyseliny močovej.

Oveľa častejšie ochorejú ľudia, ktorých strava obsahuje veľa mäsových výrobkov, hroznového vína a piva. Výživa je považovaná za jednu z liečebných metód v kombinácii s ďalšími intervenciami zameranými na reguláciu metabolizmu kyseliny močovej. Diéta obmedzuje potraviny bohaté na purínové zásady.

V rybách je veľa purínových báz, vrátane sardiniek, stavridy, sleďov, šprotov, ružového lososa atď. Pre pacientov s dnou sa vyberajú chudé druhy mäsa, rýb a kuracieho mäsa. Tieto produkty sú povolené nie viac ako 2-3 krát týždenne, v celkovom množstve 200-300 g, iba vo varenej forme (pri varení až 50% purínov z produktov ide do vývaru).

Zobrazené sú mlieko a mliečne výrobky (tvaroh, kyslá smotana, syr), zelenina, zemiaky, ovocie, bobule, vajcia, chlieb, obilniny, orechy. Obzvlášť užitočné sú lesné jahody.

Obmedzte konzumáciu húb, špenátu a karfiolu. Tieto potraviny majú pomerne vysoký obsah purínov.

Veľmi užitočné sú pôstne dni, najmä ovocné, zeleninové, kefírové a tvarohové (raz týždenne). Za žiadnych okolností by sa nemali vykonávať dni pôstu alebo kúry nalačno. Pôst spôsobuje výrazné zvýšenie hladiny kyseliny močovej v krvi a spúšťa záchvat dny.

Pri akútnom záchvate dny úplne vylúčte zo stravy jedlá z mäsa, rýb a hydiny na 5-10 dní a zvýšte množstvo dennej tekutiny v strave.

REUMATOIDNÁ ARTRITÍDA

Chronické systémové ochorenie spojivového tkaniva s progresívnym poškodením najmä kĺbov rúk a nôh. Ženy ochorejú častejšie ako muži.

Strava by mala byť kompletná a mala by zodpovedať potrebám tela na živiny a energiu. Diéta obsahuje dostatočné množstvo bielkovín, vyvážené v zložení aminokyselín. Používajte produkty obsahujúce bielkoviny živočíšneho aj rastlinného pôvodu.

Obmedzte množstvo tuku znížením podielu živočíšnych tukov. V prvom rade sa vyhýbame žiaruvzdorným živočíšnym tukom.

Znížte spotrebu ľahko stráviteľných sacharidov (cukor, sladkosti) bez zníženia množstva obilnín, zemiakov, zeleniny, ovocia a bobúľ. Telo musí prijímať dostatočné množstvo vitamínov, najmä kyseliny askorbovej a vitamínu E a vápenatých solí. Rybí olej je užitočný.

Nasledujúce produkty sa neodporúčajú konzumovať: mäsové a hubové bujóny, rybacia polievka, tučné mäso, masť, hovädzie a jahňacie tuky, údeniny, kyslé uhorky, marinády, maslové cesto, silný čaj a káva, alkoholické nápoje.

Vzhľadom na dráždivý účinok liekov na žalúdok sa odporúča delené jedlo (najmenej 4x denne). Všetky jedlá sa pripravujú varené alebo pečené.

REUMA

Systémové zápalové ochorenie spojivového tkaniva postihujúce predovšetkým srdce. Hlavnou a najzávažnejšou komplikáciou ochorenia je tvorba srdcových chýb.

Hlavným cieľom diétnej terapie je znížiť zaťaženie postihnutého srdca a pomôcť normalizovať kontraktilnú funkciu myokardu (srdcového svalu).

Vyžaduje sa kompletná strava s dostatkom bielkovín, tukov a sacharidov. Obmedzte ľahko stráviteľné sacharidy a kuchynskú soľ. Preto sa z jedálnička vylučujú výrobky s vysokým obsahom soli (nakladaná zelenina, sleď a pod.) a znižuje sa podiel cukru, sladkostí, pekárenských výrobkov.

V neaktívnej fáze reumatizmu prechádzajú na normálnu výživnú výživu.

Podľa štatistík u nás trpí bolesťami kĺbov asi 12 % ľudí. Ak tomu nevenujete pozornosť, časom sa vyvinú choroby ako artritída, artróza, reumatizmus, bolesť sa zintenzívni a vznikajú sprievodné ochorenia: zakrivenie a hernia chrbtice, obmedzená pohyblivosť kĺbov, bolesti pri chôdzi.

Takéto ochorenia sú z veľkej časti spôsobené zlými návykmi a nesprávnou stravou. Preto pri prvých príznakoch zlého zdravia je potrebné zbaviť sa zlých návykov, prejsť zo sedavého spôsobu života na aktívny životný štýl, zmeniť stravu a snažiť sa neustále dodržiavať zdravú výživu.

Dôležité! Malo by sa pamätať na to, že samotné injekcie a tablety nemôžu vyriešiť problém bolesti - je potrebná starostlivo pozorovaná strava a výživa bez chýb. Správna výživa pomáha zbaviť sa bolesti v súčasnosti a je vynikajúcim preventívnym opatrením pre budúce zdravie kĺbov.

Vlastnosti výživy pri ochoreniach kĺbov

Keď je ochorenie kĺbov v akútnom štádiu, prvým bodom, ktorému by ste mali venovať pozornosť, je použitie soli. Množstvo spotrebovanej soli by sa malo znížiť na minimum alebo úplne vylúčiť. Práve soľ narúša metabolické procesy v ľudskom tele, v dôsledku čoho sa kĺbová chrupavka začína vápenatieť, stráca pohyblivosť a elasticitu. Soľ sa dá úspešne nahradiť korením, rascou a cesnakom.

Pri ochoreniach kĺbov je potrebné jasne pochopiť, ktoré potraviny možno jesť proti bolesti a ktoré vedú k ich zhoršeniu. Správna výživa a dodržiavanie diéty môže viesť k úľave od kĺbových ochorení alebo dokonca úplnej úľave od bolesti, to znamená, že môže radikálne zmeniť situáciu s ochorením.

Čo by ste nemali jesť, ak máte bolesti kĺbov?

Základné zásady výživy pri bolestiach kĺbov: maximálne obmedzenie konzumácie živočíšnych tukov, absolútne vylúčenie údenín a všetkých druhov údenín z jedálnička. Počas týždňa môžete zjesť najviac tri vajíčka uvarené namäkko.

Diéta vám neumožňuje jesť mäso každý deň, je lepšie ho jesť najviac trikrát týždenne. A v starobe to treba vylúčiť úplne. Namiesto mäsa je lepšie jesť nízkotučné ryby. Zakázané sú mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku: kyslá smotana, maslo, tučný tvaroh. Majonéza akéhokoľvek obsahu tuku je úplne vylúčená. Strava by nemala obsahovať potraviny obsahujúce kyselinu šťaveľovú (šťavel, špenát, rebarbora).

Silný čaj, káva, rýchle občerstvenie, sendviče a citrusové plody sú kontraindikované. Toto je diéta pri bolestiach kĺbov.

Z jedálnička treba podľa možnosti vylúčiť aj sladké jedlá, cukríky, koláče, pečivo a výrobky z pšeničnej múky.

Čo môžete jesť, ak máte bolesti kĺbov?

V tomto prípade by ste mali prejsť na potraviny obsahujúce veľké množstvo vlákniny, ktoré pomáhajú odstraňovať prebytočný cholesterol z tela. Takéto jedlo zabraňuje usadzovaniu solí. Záhradná zelenina, petržlen, mrkva, zeler sú užitočné. Zelenina v strave by mala byť surová. Zdravé sú jablká a kaše z celých zŕn, ako je proso, pohánka, biela ryža alebo rolovaný ovos.

Vítané sú zeleninové šaláty ochutené malým množstvom rastlinného oleja, jablčným octom, nízkotučným jogurtom alebo kefírom. Odstredené mlieko, kefír a nízkotučný tvaroh sú povolené. Na obnovenie metabolizmu vápnika je vhodné jesť každý deň nízkotučný tvaroh.

Na prvom mieste z hľadiska nutričných benefitov je brokolica, ktorá obsahuje veľké množstvo metionínu, potrebného pre kĺby. Rovnako dôležitý je cesnak, ktorý obsahuje veľa selénu, ktorý je prospešný pre kĺby a chrbticu. Kukurica je užitočná ako ďalší zdroj selénu, ľanový olej, tvaroh, sójové bôby, špargľa, jablčný ocot.

Špargľa je jedinečná tým, že zabraňuje rozvoju dny. Táto vlastnosť špargle je základom jednej z diét na liečbu kĺbov.

Zároveň by ste mali sledovať kalorický obsah vašej stravy, pretože zvyšujúca sa hmotnosť vytvára zvýšenú záťaž na kĺby, už oslabené chorobou. To je dôležité najmä pre tých, ktorí už majú nadváhu.

Je tiež potrebné sledovať obsah biologicky aktívnych látok v potravinách, ktoré sú potrebné pre tkanivo chrupavky. Zvyčajne sa takéto prvky v ľudskom tele syntetizujú samostatne, ale pri extrémnom funkčnom zaťažení je potrebné pomôcť telu pridaním hotových konštrukčných prvkov do potravy, ktoré sú vyrobené z chrupavky lososa a telo ich ľahko absorbuje.

Vodná bilancia pri tejto chorobe má veľký význam: musíte vypiť aspoň jeden a pol litra vody denne. Každému jedlu by malo predchádzať vypitie pohára vody, zabráni sa tak usadzovaniu solí v kĺboch.

Úloha vitamínov pri liečbe kĺbov

Pre kĺby je veľmi dôležitý vitamín C, ktorý podporuje syntézu kolagénu a spevňuje spojivové tkanivo. Najväčšie množstvo sa ho nachádza v produktoch ako čierne ríbezle, šípky, rakytník, jarabina, medovka, jablká, pomaranče. Zo zeleniny má vysoký obsah vitamínu C karfiol a biela kapusta, brokolica, kôpor, petržlen a sladká paprika.

Vitamín E zvyšuje pohyblivosť kĺbov, zmierňuje opuchy a zmierňuje bolesť. S jeho pomocou sa zastaví deštrukcia chrupavkového tkaniva. Veľa vitamínu E sa nachádza v semenách, orechoch, pšeničných otrubách a nerafinovanom slnečnicovom oleji.

Pri ochoreniach kĺbov je potrebné zaradiť do jedálnička ľanový olej a rybí tuk. Tieto produkty obsahujú látky, ktoré regulujú metabolizmus tukov, posilňujú cievy a spojivové tkanivo.

Vitamín PP, ktorý sa nachádza v rybách (treska, sleď), mäse (hovädzie, králičie, kuracie, morčacie), vo vaječných žĺtkoch a pečeni, tiež zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní pohyblivosti kĺbov.

Dôležité! Zlé návyky, sedavý spôsob života a nesprávna výživa vedú človeka k chorobe. Správna výživa a diéta sama o sebe nevedie k zbaveniu sa chorôb, ale v kombinácii so základnou liečbou navrhnutou lekárom ovplyvňujú príčiny ochorenia, pomáhajú zmierniť jeho priebeh alebo sa ho úplne zbaviť.

STÁLE SA VÁM ZISTUJE, ŽE JE ŤAŽKO ZBAVIŤ SA BOLESTI KĹBOV?

Súdiac podľa toho, že práve čítate tieto riadky, víťazstvo v boji s bolesťami kĺbov ešte nie je na vašej strane...

Konštantná alebo periodická bolesť, chrumkavosť a hmatateľná bolesť pri pohybe, nepohodlie, podráždenosť... Všetky tieto príznaky poznáte z prvej ruky.

Ale možno by bolo správnejšie liečiť nie následok, ale príčinu? Je možné zbaviť sa bolesti kĺbov bez vážnych následkov pre telo? Odporúčame prečítať si článok LEKÁRA LEKÁRSTVA PROFESORA Sergeja Michajloviča BUBNOVSKÉHO o moderných metódach, ako sa zbaviť bolesti kĺbov...

Bolesť kolena je strašný pocit, ktorý vám bráni viesť plnohodnotný život. Prirodzene, musíme s tým bojovať. Na tento účel sa používajú nielen perorálne lieky, ale aj masti. Pomáhajú obnoviť tkanivo chrupavky a obnoviť normálnu pohyblivosť. Je však potrebné zvážiť, čo sú masti a ako ich správne používať.

Prečo dochádza k bolesti kolena?

Pred liečbou bolesti kolena je potrebné zvážiť príčiny jej výskytu. To určí, ktorý typ krému alebo masti je najlepší. Existujú teda nasledujúce dôvody pre výskyt bolesti:

Gonartróza. Je charakterizovaná deštrukciou chrupavkového tkaniva kolenného kĺbu.
Burzitída. Zápal synoviálnej burzy kĺbu.
Reumatoidná artritída. Ide o bežné zápalové ochorenie kĺbov nôh a tiež rúk.
Dna. Vyznačuje sa hromadením solí kyseliny močovej hlavne v kĺboch nôh.
Poškodenie meniskov.
Zranenia nôh.
Cysta alebo nádor.
Nadmerný stres v dôsledku športového tréningu alebo veľkej telesnej hmotnosti.

Tieto dôvody nie sú jediné. Bolesť, opuch a začervenanie kolenného kĺbu môže byť spôsobené akoukoľvek poruchou v tele. Pred spustením do lekárne a nákupom masti je však potrebné zistiť presnú príčinu vývoja patologického stavu. Preto budete musieť kontaktovať chirurga, traumatológa, ortopéda a reumatológa.

Typy používaných mastí

Všetky masti a gély na liečbu kolenných kĺbov nôh možno klasifikovať takto:

Protizápalové. Vďaka nim môžete eliminovať samotnú možnosť bolesti.
Otepľovanie. Aktivujú krvný obeh a metabolizmus v postihnutej oblasti.
Chondroprotektory. Tieto produkty vyživujú a obnovujú tkanivo chrupavky.

Prirodzene je potrebné liečiť patológiu a obnoviť pohyblivosť kolenného kĺbu. Ale tiež musíte vedieť, ktorú masť, krém alebo gél je najlepšie použiť. Koniec koncov, nesprávne vybraný produkt jednoducho nepomôže. Je lepšie, ak lekár vyberie liek.

Vlastnosti NSAID

Základom liečby patológií nôh sú nesteroidné protizápalové lieky. Sú schopné výrazne spomaliť sekréciu enzýmov, ktoré spôsobujú zápalový proces. To znamená, že bolesť sa vôbec neobjaví. Okrem toho takéto gély a masti znižujú opuch kolenného kĺbu. Po použití týchto prostriedkov sa funkcia ohýbania nôh obnoví.

Tieto masti by sa mali aplikovať priamo na oblasť, ktorá bolí. Vrstva lieku by nemala byť hrubá. Je lepšie používať 1-2 krát denne. Ale koleno môže byť liečené predloženými liekmi nie dlhšie ako 2 týždne. Ak sú v postihnutej oblasti škrabance alebo rany, treba sa im vyhnúť.

NSAID pomáhajú do pol hodiny a účinok trvá najmenej 5 hodín. Ak však zvolený krém nepomôže zbaviť sa bolesti do 7 dní, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Vo všeobecnosti sú nesteroidné protizápalové lieky organizmom dobre znášané, tieto prípravky by sa však nemali užívať počas tehotenstva a dojčenia, ako aj pri závažnom poškodení funkcie obličiek a pečene, alebo pri alergii na kyselinu acetylsalicylovú.

Medzi týmito liekmi môžeme rozlíšiť skupiny liekov na základe:

Diklofenakové masti: "Diclofenac-acri", "Ortofen".
Nimesulida: "Dobré."
Ketoprofén: "Artrosilén".
Ibuprofén: "Dlhý." Predložené lieky zmierňujú stuhnutosť kolenného kĺbu a pomáhajú obnoviť funkciu ohybu.
indometacín.
"Bystrumgel". Je predpísaný pre ťažké zápalové procesy v oblasti kolenného kĺbu. Zvláštnosťou lieku je, že pre väčší účinok by sa mala postihnutá oblasť pred aplikáciou dobre masírovať.

Viac informácií

Hrejivá masť: funkcie aplikácie

Ak teda človeka pri ohýbaní nôh bolia kolená, je nevyhnutné nechať sa vyšetriť. Patologický proces môže byť vážny. Treba však liečiť aj menšie ochorenia.

Keďže väčšina patológií muskuloskeletálneho systému prispieva k zlému obehu v postihnutej oblasti, je lepšie používať otepľujúce masti. Majú dobré recenzie a rýchly účinok. Vďaka tomu, že hrejivé krémy podporujú vazodilatáciu, urýchľuje sa proces obnovy výživy chrupavky a kostného tkaniva. Keďže sa prietok krvi do chorého kĺbu zvyšuje, objavuje sa v ňom teplo.

Tieto masti sa môžu použiť na zmiernenie bolesti po športovom tréningu alebo v prítomnosti vážneho ochorenia. Prípravok je potrebné naniesť v malej vrstve a na umocnenie efektu môžete okolo kolenného kĺbu omotať teplý šál. Po použití tohto krému sa nielen zlepšuje prekrvenie a výživa kĺbu, ale obnovujú sa funkcie flexie a extenzie nôh. Maximálna dĺžka liečby je 10 dní.

Pred použitím sa musí určité množstvo látky naniesť na pokožku a zistiť, aká bude reakcia. Treba si uvedomiť, že bylinkové masti sa nečistia tak dobre ako továrensky vyrobené. Preto môžu obsahovať prírodné alergény.

Po tréningu alebo pri chronickom ortopedickom ochorení sa používajú tieto masti:

"Viprosal", "Nayatoks". Maximálny účinok počas liečby poskytuje hadí jed, ktorý je súčasťou týchto liekov.
"Apizartron", "Virapin". Sú bohaté na včelí jed, ktorý je účinný nielen pri bolestiach kolien, ale aj pri škrípaní v kĺboch.
Závod: "Espol".
Syntetické továrenské výrobky. „Finalgon“ má dobré recenzie, najmä od starších ľudí, ako aj od športovcov. Do tejto skupiny patrí aj Kapsicam.

Aké sú výhody chondroprotektorov?

Chondroprotektory sú špeciálne prostriedky, ktoré sa používajú na obnovu tkaniva chrupavky poškodeného v dôsledku artrózy kolenných kĺbov. Keď sa chrupavka časom opotrebuje a rozpadne, kosti sa začnú o seba trieť, čo človeku spôsobuje silnú bolesť. Preto sa končatina obmedzuje v pohybe. Na obnovu chrupavkového tkaniva sú potrebné zložky ako chondroitín, glukozamín a kolagén. Sú to tie, ktoré obsahuje prezentovaná skupina liekov.

Tieto látky majú silný vplyv na výmenu fosforu a vápnika v tele. Vďaka tomu sa spomaľuje progresia deštrukcie chrupavkového tkaniva. Chondroprotektory sú celkom dobre prijímané telom a prakticky nespôsobujú nežiaduce reakcie.

Na obnovu chrupavkového tkaniva sa používajú tieto lieky:

Liečba kĺbov Čítať viac >>

"chondroxid".
"Chondroitín."
"Artrin."

Pri chrumkavosti a bolesti v kolennom kĺbe, ktoré naznačujú vývoj artrózy, sú hlavnými liekmi používanými v terapii chondroprotektory.

Niektoré ľudové recepty na prípravu masti na kolená:

Na báze repy. Najprv je potrebné vybrať nepokazenú repu, olúpať ju a rozdrviť na kašu. Potom sa k tomu pridá 100 g medu a 20 g vodky. Kompozícia sa musí dobre premiešať. Aplikujte prípravok na postihnuté miesto niekoľkokrát denne.
Masť vyrobená z octu a vajec. Na prípravu produktu budete potrebovať kuracie vajce so škrupinou, ako aj octovú esenciu. Na začiatok by sa malo vajce vložiť do sklenenej nádoby. Potom sa naleje esencia, ktorá by mala zakryť vajíčko. Ďalej musí byť nádoba umiestnená na tmavom nočnom stolíku na 5 dní. Počas tejto doby sa škrupina úplne rozpustí, potom sa do zmesi pridá 200 ml slnečnicového oleja a vystaví sa slnku. Tiež by ste ho tam mali nechať asi 5 dní. Potom je výrobok pripravený na použitie. Musí sa vtierať ľahkými masážnymi pohybmi, po ktorých je postihnutý kĺb zabalený do teplého šálu.
Ak má človek problémy s flexiou alebo rozšírením kolenného kĺbu a je v ňom tiež bolesť, potom sa táto masť hodí: glycerín, jód, alkohol a med sa zmiešajú v rovnakých pomeroch, potom by sa mala kompozícia vylúhovať asi niekoľko hodín. Ďalej sa rozotrie okolo postihnutého kĺbu.

Dobré recenzie možno počuť aj o balzamoch Dikul. Používajú sa na liečbu dny, artrózy a osteochondrózy. Masť Dr. Dikul má výrazný analgetický a protizápalový účinok.

V každom prípade, bez ohľadu na príčinu bolesti v kolennom kĺbe: tréning, zranenie alebo ochorenie, liečbu by mal predpísať lekár.

Mnoho ľudí má bolesti kolena v dôsledku rozvoja artrózy kolenného kĺbu. Robia všetko, čo je v ich silách, aby zmiernili bolesť a opuch: tablety, masti, injekcie. Ale takáto liečba ochorenia kolenného kĺbu nie vždy prináša požadovaný účinok. Koniec koncov, musíte správne liečiť, berúc do úvahy štádium vývoja patológie, ako aj jej typ. Okrem artrózy kolenného kĺbu môže byť vývoj bolesti príznakom poranenia väzov alebo menisku.

Masť proti bolesti v prípade artrózy kolenného kĺbu je jednou z hlavných metód liečby patológie. Tento produkt je pomerne ekonomický, ľahko použiteľný a samozrejme účinný. Dnes v lekárňach existuje veľa takýchto liekov na liečbu artrózy kolenného kĺbu. Pred určením účinnosti masti musíte zistiť, aké príznaky sa okrem bolesti objavujú pri artróze kolenného kĺbu, ako aj aké ďalšie patológie sa môžu vyvinúť.

Príznaky artrózy

Patológia sa môže vyskytnúť bez akejkoľvek bolesti alebo nepohodlia počas prvých štádií jej priebehu. Nasledujúce štádiá môžu byť sprevádzané nasledujúcimi príznakmi:

prejav bolesti pri pohybe kolena naznačuje prítomnosť druhého štádia artrózy kolenného kĺbu. Ak sa bolesť vyskytne aj v pokoji, naznačuje to najťažšie štádium ochorenia;
okrem bolesti sa môže vyskytnúť chrumkavosť v kolennom kĺbe s artrózou;
obmedzená pohyblivosť kolenného kĺbu v dôsledku artrózy;
deformácia oblasti kolena, zvýšenie množstva tekutiny v nej;
výskyt edému.

Liečba drogami je rozdelená do nasledujúcich typov, berúc do úvahy účel liečby:

Tablety a lokálne lieky proti bolesti a zápalu. Patria sem masti, tablety vrátane paracetamolu. Liečba nesteroidnými protizápalovými liekmi sa považuje za nie menej účinnú. Masti pomáhajú rýchlo zmierniť bolesť bez vedľajších účinkov, ktoré možno pozorovať pri užívaní tabliet a pri podávaní injekcií.

Lekár môže tiež predpísať hormonálne lieky, ak sú iné lieky neúčinné. Zvyčajne sa tieto lieky podávajú injekčne. Súčasne sa pozoruje účinná úľava od bolesti a zápalu. Musíte však vziať do úvahy, že časté používanie hormonálnych liekov je zakázané z dôvodu možného zničenia chrupavky. Ak je jeden hormonálny liek neúčinný, odporúča sa ho nahradiť iným.

Tablety proti možnému zničeniu chrupavky, ako aj na jej obnovu. Takáto liečba zahŕňa užívanie glukosamínu a chondroitínu. O tieto lieky nie je núdza a zastupujú ich domáci aj zahraniční výrobcovia. Tieto lieky je potrebné užívať dlhodobo. Ak je chrupavka úplne zničená, takéto lieky nie sú účinné a už nie je vhodné ich užívať.

Môžete tiež vyzdvihnúť použitie lieku Piascledine, ktorého zložky zahŕňajú sóju a avokádo. Produkt pomáha predchádzať deštrukcii chrupavky a blokuje produkovaný enzým, ktorý rozkladá kolagén.

Protizápalové lieky sa môžu nazývať inhibítory proteliózy. Patria sem Kontrikal a Gordoks.

Jedným z najúčinnejších prostriedkov sú masti, ktoré zvyšujú prekrvenie oblasti kĺbu. Súčasne sa pozoruje úľava od bolesti a zvyšuje sa filtrácia tekutiny vo vnútri kĺbu.

Gél Konská sila na artrózu

Na bolesti a opuchy kolenných kĺbov existuje liek s názvom Konská sila. Účinnosť lieku Horsepower je založená na zložkách, ktoré tvoria liek.

Vďaka levanduľovému oleju obsiahnutému v géli Horsepower sa zvyšuje vitalita organizmu, mäta pieporná podporuje hlboké prenikanie liečiva do vrstiev tkaniva a vitamín E pomáha predchádzať vzniku krvných zrazenín.

Gél Horsepower dokáže liečiť nielen bolesť pri artróze, ale pôsobí aj ako výborný prostriedok proti následkom úrazu, vyvrtnutiu, natrhnutiu väzov a šliach, osteochondróze a myozitíde.

Ošetrenie gélom Horsepower sa vykonáva dôkladným vtieraním do postihnutej oblasti ráno a večer. Ako dlho bude liečba Horsepower gelom trvať, sa dá určiť na základe prejavov bolesti, opuchov a iných pridružených symptómov.

Je potrebné vziať do úvahy, že liek Konská sila nie je liekom na artrózu. Gél konskej sily je určený len na odstránenie symptómov, ale nie na samotnú patológiu. Spolu s použitím gélu Horsepower je potrebné použiť aj iné druhy ošetrenia. Ošetrujúci lekár vám povie, aké metódy budú potrebné v konkrétnom prípade. Iba pri komplexnej liečbe liek Konská sila prinesie požadované zotavenie.

Masť na liečbu poranenia menisku

Ak vás bolí koleno, môže to byť znakom poranenia menisku. Meniskus je druh chrupavkovej vrstvy, ktorá sa najčastejšie poškodí pri poraneniach kolenného kĺbu. Ak meniskus bolí, môžeme hovoriť o jednom z typov poranenia - prasknutie, staré poškodenie alebo podvrtnutie meniskusových väzov.

Liečba poškodeného menisku po úraze je povolená len vtedy, ak nie je dodržaný jeho posun. Ak sa meniskus po zranení posunul z prirodzeného miesta, je predpísaný chirurgický zákrok. Liečba poškodeného menisku tradičnými metódami je spravidla povolená len na odstránenie bolesti a opuchu. Existuje niekoľko spôsobov liečby poškodeného menisku po úraze:

Medová masť sa pripravuje týmto spôsobom: med a alkohol zmiešané v rovnakých množstvách je potrebné zahriať a potom naniesť výslednú masť na postihnuté miesto. Výborný liek na bolesť a opuch po poranení menisku.

Olejová masť môže zahŕňať farmaceutické výrobky: klinček, mentol, eukalyptus, gáfor, aloe. Vtierajte masť niekoľkokrát denne. Masť pomáha pri bolestiach a opuchoch spôsobených poškodeným meniskom.

Na obnovenie poškodených kĺbov po poranení môžete použiť nasledujúci kriedový obklad: po rozomletí kúska kriedy pridajte jogurt alebo kefír, kým sa nevytvorí pasta. Výslednú masť naneste na postihnutú oblasť, zakryte vrch fóliou a šatkou.

Môžete tiež použiť ovsené vločky na obnovenie poškodenej oblasti kolena po zranení tým, že z nich vytvoríte obklad. Aby ste to urobili, musíte uvariť kašu a potom ju aplikovať na koleno. Vykonajte postup denne.

Ak je meniskus vážne poškodený, je zakázané liečiť ho ľudovými prostriedkami. Aby sa predišlo následkom, odporúča sa liečiť poškodený meniskus po úraze pod dohľadom lekára. Proces liečby poraneného menisku môže trvať dlho. Ale v každom prípade je zotavenie možné.

Masť na liečbu podvrtnutých meniskusových väzov

Na liečbu vyskočeného menisku je možné použiť nasledujúce prostriedky:

Zemiaková masť sa pripravuje týmto spôsobom: surové zemiaky sa nastrúhajú, potom sa pasta nanesie na postihnuté miesto pred spaním a nechá sa až do rána. Masť na vyvrtnutie menisku pomáha pri bolestiach a opuchoch.

Na poranenie cibuľových väzov sa používa masť: cibuľu pretlačte cez mixér, potom zmiešajte s lyžicou soli. Masť sa má aplikovať na gázu umiestnenú na koži.

Ak sú meniskusové väzy zranené, môžete pripraviť masť z listov aloe. Ak chcete pripraviť liek na vyvrtnutie, musíte listy rastliny rozdrviť a naniesť masť na postihnuté miesto.

Nemenej účinnou metódou proti bolesti pri poranení meniskusových väzov je bodyagi masť. Na prípravu masti sa bodyagu zmieša s vodou, kým sa nedosiahne pastovitý stav, a vtiera sa do kolena. Masť si poradí s opuchom po poranení väziva menisku.

Ak vás bolí koleno v dôsledku modriny

Kolenný kĺb môže bolieť v dôsledku modriny. V tomto prípade môže byť sekundárna starostlivosť nazývaná použitím lokálnych liekov, ako je masť alebo gél. Lieky spravidla rýchlo zmierňujú nepohodlie a bolesť po zranení. Takéto masti zahŕňajú nesteroidné protizápalové lieky, chondroprotektory a lieky, ktoré zlepšujú hemodynamiku.

Medzi nesteroidnými liekmi môžete užívať Diclofenac alebo Diclac.

Dochádza k úľave od bolesti, priaznivo pôsobí na poškodené spojivové tkanivá, ich výživu a obnovu.

Na obnovenie prietoku krvi v tých oblastiach, kde sú poškodené cievy, sú predpísané miestne lieky, ktoré pomáhajú zlepšiť reologické vlastnosti krvi, ako aj normalizovať mikrocirkuláciu narušenú v dôsledku modrín. Lekár predpisuje masť Lyoton alebo masť Heparín, ktoré pomáhajú obnoviť vaskulárnu štruktúru, posilňujú steny krvných ciev a pôsobia na deštrukciu mikrotrombov.

Nemenej účinné sú prostriedky na modriny kolenného kĺbu, vyrobené vlastnými rukami doma. V takýchto výrobkoch sa aktívne používajú rôzne rastliny.Napríklad to môže byť masť z plantain alebo cinquefoil.

Ak chcete pripraviť liek z plantain, musíte ho rozdrviť a zmiešať s bravčovým tukom, kým sa nedosiahne konzistencia kyslej smotany. Mocinu, respektíve jej stonky, môžete tiež spariť a potom zmiešať s uvarenou krupicou, kým sa nevytvorí pasta. Takéto lieky pomáhajú rýchlo zmierniť bolesť a zápal.

Pri bolestiach v kolennom kĺbe je účinná iba komplexná liečba!

2016-06-09

Výživa pri artróze kolenného kĺbu: liečba diétou

Naučiť sa viac…

Deformujúca artróza je ochorenie, ktoré sa lieči dlho a vyžaduje integrovaný prístup. Ak má pacient postihnutý kolenný kĺb, potom by sa na normalizáciu metabolizmu v ňom mala použiť špeciálna terapeutická strava. Bude schopný znížiť stupeň dystrofických lézií v kĺbe.

Vzhľadom na výraznú metabolickú povahu tohto typu ochorenia by mala byť strava zameraná na odstránenie metabolických porúch. V prvom rade by sa mala dostať do normálu hmotnosť pacienta, pretože obezita je hlavným rizikovým faktorom artrózy kolenného kĺbu.

V závislosti od typu gonartrózy sa výživový plán bude líšiť:

primárny. Toto ochorenie sa vyvíja v dôsledku všeobecných metabolických problémov. Zvyčajne sa pozoruje u starších žien a na pozadí nadmernej telesnej hmotnosti. Liečba v tomto prípade je obmedzená na terapeutické metódy, ktoré vyžadujú povinné vyloženie kĺbov;
sekundárne. Jeho príčinou je zranenie kolena alebo predchádzajúce infekčné ochorenia. Profesionálni športovci často trpia takouto artrózou.

Ak je dôvodom nadváha

Nadmerná telesná hmotnosť môže výrazne skomplikovať fungovanie pohybového aparátu. Na zníženie zaťaženia kolien by ste mali používať nielen liečbu drogami, gymnastiku, ortopedické pomôcky, ale aj špeciálnu výživu.

Diéta pre artrózu kolenného kĺbu, komplikovanú obezitou, by mala obsahovať veľké množstvo vitamínov a mikroelementov. Okrem toho by takéto jedlo malo byť nízkokalorické. Pacientovi je prísne zakázané hladovať alebo držať prísne nevyvážené diéty.

Nebezpečné môže byť najmä užívanie rôznych laxatív a močopudných čajovín, pretože vo veľkej miere vyplavujú vápnik z tela a len zhoršujú priebeh ochorenia.

V prípade nadmernej telesnej hmotnosti liečba gonartrózy zahŕňa malé a časté jedlá. Na občerstvenie môžete jesť potraviny s množstvom vlákniny:

čerstvá zelenina a ovocie;
diétny ražný chlieb.

Je prísne zakázané vynechávať raňajky. Toto jedlo spúšťa metabolické procesy, čo pomáha spaľovať kalórie čo najrýchlejšie. Dobré je vzdať sa aj príliš ťažkých a neskorých večerí. Jesť by ste mali najneskôr 3 hodiny pred spaním. Lekári zároveň odporúčajú úplne sa vyhýbať jedlám, ktoré povzbudzujú chuť do jedla.

Pri homartróze je primárnym faktorom dobrá výživa.

Ak sa pacientovi podarí schudnúť 5 kg zo svojej hmotnosti, potom aj tento výsledok priaznivo ovplyvní stav jeho kĺbov a bude prvým krokom k zbaveniu sa choroby.

Čo by ste mali vylúčiť zo svojho jedálnička?

Ak chcete účinne bojovať proti artróze, mali by ste vždy obmedziť spotrebu kuchynskej a morskej soli. V ideálnom prípade sa jedlo nesolí počas procesu varenia, ale bezprostredne pred konzumáciou. Je tiež dobré sa čo najviac vyhýbať používaniu štipľavých korenín, ktoré majú na chorobu škodlivý vplyv:

vyvolať smäd;
povzbudiť chuť do jedla.

Pokiaľ je to možné, mali by sa zo stravy odstrániť solené, nakladané a fermentované potraviny. Rovnaké pravidlo platí pre údené mäso a ryby.

Liečba zahŕňa vylúčenie živočíšnych tukov, a to:

mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku (kyslá smotana, smotana, mlieko);
tučné mäso (bravčové, jahňacie, husacie a kačacie).

Okrem toho diéta na artrózu kolenného kĺbu neumožňuje prázdne sacharidy, napríklad biely pšeničný chlieb, čokoládu a cukrovinky.

Konzumácia akéhokoľvek alkoholu a fajčenie je úplne zakázané. Buďte opatrní pri konzumácii kyslého ovocia, ako sú pomaranče a citróny.

Liečivé prípravky

Je logické, že všetky produkty a kulinárske jedlá obsahujúce kolagén a chondroprotektory budú jedinečne užitočné pre kĺbovú dystrofiu. Takéto látky sú stavebnými materiálmi pre chrupavku, kostné tkanivo, šľachy a väzy.

Musíte jesť vývar z kostí, želé, aspik alebo želé mäso. Navyše povaha rôsolovitej konzistencie (želatína alebo kostný vývar) je úplne nepodstatná.

Výživa pre gonartrózu kolenného kĺbu by mala byť úplná a vyvážená.

Nesmieme zabudnúť na bielkoviny, najmä mlieko. Je rýchlo a úplne absorbovaný telom. Veľa sa ho nachádza v tvarohu a syre. Okrem toho tieto produkty tiež saturujú telo pacienta vápnikom.

Dietológovia odporúčajú používať ako zdroj bielkovín:

biele hydinové mäso (morčacie, kuracie);
chudé hovädzie mäso;
nutrie a králičieho mäsa.

Proteín možno získať z rýb a morských plodov. Telo to rýchlo vstrebe. Ale táto látka rastlinného charakteru sa bude tráviť oveľa dlhšie, no bez zaťažovania tráviaceho traktu. Medzi takéto potraviny patrí hrach, fazuľa, šošovica, pohánka a celozrnná pšenica.

Sacharidy sú zodpovedné za zásobovanie tela energiou. Vzhľadom na zámery znížiť nadváhu je potrebné venovať pozornosť sacharidom, ktoré nemôžu ovplyvniť liečbu. Hovoríme o rastlinných potravinách, ktoré sa dlho trávia a neprispievajú k hromadeniu nadbytočných kilogramov.

Naplniť sa správnymi tukmi je tiež nevyhnutné. Bez nich sa metabolizmus spomalí, aj tak si však musíte kontrolovať príjem lipidov.

Najvýhodnejšie pre artrózu kolenného kĺbu budú rastlinné tuky a maslo, ale s výhradou jeho mierneho začlenenia do stravy.

Doplnenie vitamínov a minerálov

Význam mikroelementov a vitamínov pre ľudské telo je mimoriadne ťažké preceňovať. Všetky vitamíny sú katalyzátormi rôznych enzýmov. Nemajú žiadne kalórie a nemôžu sa stať štrukturálnou zložkou tkaniva, preto je dodatočná výživa taká dôležitá pre obnovu tkaniva chrupavky.

Vitamíny si telo nevyrába samo a je potrebné ich získavať zvonku systematicky a v plnom rozsahu.

Poznámka! Vitamíny by sa mali užívať v kombinácii.

Liečba artrózy kolien spočíva v zaraďovaní do jedálnička potravín najmä bohatých na vitamín E. Nadbytok vitamínu E nájdeme v pečených morských rybách, orechoch, a to lieskových orieškoch, mandliach a píniových orieškoch.

dôkladne žuť jedlo;
nejedzte pred spaním;
nikdy sa nenúťte dojesť porciu.

Ak venujete veľkú pozornosť svojmu zdraviu a dodržiavate všetky odporúčania lekára, môžete sa čo najskôr zbaviť gonartrózy kolenného kĺbu a minimalizovať jej prejav.

Zmierňuje bolesť a opuch kĺbov v dôsledku artritídy a artrózy
Obnovuje kĺby a tkanivá, účinné pri osteochondróze

Naučiť sa viac…

Niektoré z najbežnejších typov ochorení kĺbov sú reumatoidná artritída, osteoartritída a dna.

Reumatoidná artritída najčastejšie spojené s poruchami imunity. Negatívnu reakciu organizmu najčastejšie spôsobujú mliečne výrobky, vajcia, obilniny. Teraz sa zistilo, že rybí olej môže byť prospešný pre ľudí trpiacich reumatoidnou artritídou. Losos, sleď, makrela, sardinky, treska a halibut obsahujú nenasýtené omega-3 mastné kyseliny, ktoré pôsobia protizápalovo na boľavé kĺby. Pacientom s reumatoidnou artritídou prospieva konzumácia tučných rýb 2-3 krát týždenne. Rybie konzervy obsahujú nižšie množstvo omega-3 mastných kyselín. Zvyčajne po 2-3 mesiacoch rybej diéty nastáva zlepšenie.

Základ osteoartrózy spočíva v postupnej deštrukcii kĺbovej chrupavky a okolitých tkanív. Obezita zvyšuje riziko osteoartrózy, pretože kĺby sú dodatočne zaťažené nadmernou hmotnosťou. Preto by ste mali dodržiavať diétu zameranú na jej zníženie.

Ďalším častým ochorením kĺbov je dna– ochorenie spojené s porušením metabolizmu purínových zásad, pri ktorom dochádza k ukladaniu solí kyseliny močovej do kĺbových tkanív s následnou deformáciou kĺbov. Pri diétnej terapii dny je potrebné obmedziť konzumáciu potravín bohatých na puríny (predovšetkým tučné mäso a ryby, vnútornosti, údeniny, morské plody, strukoviny) a tuk (bráni vylučovaniu kyseliny močovej z tela), ako aj ako alkohol, sušené ovocie, cukrovinky, niektoré koreniny (soľ, kečup, pálivé omáčky, horčica), kyslé uhorky, šťavel, špenát, karfiol, maliny, čokoláda, kakao, silný čaj a káva. Jedzte často malé jedlá (5-6x denne), medzi jedlami pite veľa tekutín (do 2,5 litra vo forme slabého čaju, ovocných nápojov, džúsov, zásaditých minerálnych vôd).

Potraviny, ktoré sú užitočné pri artritíde, zahŕňajú:

Záhradná zeleň je zdrojom betakaroténu, vápnika, solí kyseliny listovej, železa a vitamínu C.
Brokolica je tiež bohatá na betakarotén, vitamín C, folát, ako aj železo a draslík. Jedzte surové alebo mierne varené 2-3 krát týždenne.
Mrkva je výborným zdrojom betakaroténu. Konzumujte denne surové alebo varené.
Zeler je protizápalový a je zdrojom draslíka. Jedzte ju surovú trikrát týždenne.
Banány sú dobrým zdrojom draslíka a vlákniny. Jedzte trikrát týždenne alebo častejšie.
Zázvor je protizápalový a je zdrojom draslíka. Pri príprave jedla pridajte dvakrát týždenne 5 g koreňa zázvoru.
Mäkké zvieracie a rybie chrupavky, ktoré treba dôkladne požuť a zjesť (zdroje glykozaminoglykánov a chondriotín sulfátu)

Bolesť kĺbov môže byť spojená s ukladaním solí kyseliny mliečnej v kĺboch, chrupavky, šľachy. Vo väčšine prípadov sú tieto javy spôsobené podvýživou. Preto odstránením týchto porúch a zmenou stravy môžete zmierniť stav pacienta, znížiť bolesť alebo zabrániť jej zvýšeniu.

Všeobecné požiadavky na výživu pri bolestiach kĺbov:

obmedzenie obsahu uhľohydrátov, najmä cukru;
zníženie (maximálne) kuchynskej soli;
malé, časté jedlá (5-6 jedál denne);
vylúčenie zo stravy korenistých, slaných jedál, extrakčných látok (silné bujóny, vyprážané jedlá), silné nápoje, silný čaj, káva.

Jedlá sa pripravujú bez soli, mäsa a rýb - varené alebo ľahko vyprážané (po varení); zelenina by mala byť dobre varená.

Polievky- väčšinou vegetariánske, ako aj cereálne, mliečne, ovocné, slabé mäsové alebo rybie polievky - 1-2x týždenne.

Mäso alebo hydina nízkotučné odrody - hlavne varené alebo pečené. Je vhodné vylúčiť pečeň, jazyk, mozog, kurčatá a teľacie mäso.

Ryby- rôzne odrody, s výnimkou solených a údených.

Vajcia namäkko, omelety.

Vinaigretty a šaláty s rastlinným olejom z rôznych druhov zeleniny, zeleniny vo forme príloh. Obmedzte (až na vylúčenie) fazuľu, hrášok, fazuľu, špenát, šťavel.

Jedlá z ovocia a bobúľ: ľubovoľný, obmedziť hrozno.

Jedlá z obilnín, mliečne výrobky nie sú obmedzené.

Tuky: maslo, zelenina (1/3 z celkového množstva).

Sladkosti: cukor - do 30 g denne (4 kusy), med, džem, džem.

Nápoje: slabý čaj, kávový nápoj, zeleninové, ovocné, bobuľové šťavy (okrem hroznových). Alkoholické nápoje sú vylúčené.

Korenie, koreniny: bobkový list, kôpor, petržlen, škorica, klinčeky.

Niektorým pomáha starý orientálny liek – tzv diéta bez soli.

Vezmite 1-2 lyžice na porciu. lyžice ryže. Ryža sa namočí na 8-10 hodín do malého množstva prevarenej studenej vody. Potom vypustite vodu, pridajte čerstvú časť vody a zapálte; Po varení podržte niekoľko sekúnd a odstráňte z tepla. Scedíme v cedníku, prepláchneme, opäť pridáme vodu, privedieme do varu a zopakujeme ešte dvakrát. Toto je denná porcia na raňajky, po ktorej nemôžete 4 hodiny nič piť ani jesť, potom jedzte podľa vyššie uvedených odporúčaní. Táto diéta sa udržiava 45 dní. Najintenzívnejšie odstraňovanie toxínov a solí z tela začína po tridsiatom dni od začiatku diéty a bude pokračovať ešte štyri mesiace po ukončení kurzu.

Niekedy sa môžu objaviť bolesti hlavy, slabosť a malátnosť, pretože draslík sa z tela odstraňuje spolu s toxínmi. Aby ste to odstránili, môžete užívať orotát draselný, ako aj vyššie uvedené potraviny - zdroje draslíka.

Keď bolia kĺby, musíte dodržiavať diétu? Existuje niekoľko dôvodov, prečo je potrebné dodržiavať diétu pri ochoreniach kĺbov:

Nadváha. Obezita zvyšuje namáhanie kĺbov (najmä nôh a chrbtice) 7-10 krát, takže chudnutie sa stáva najvyššou prioritou pre tých, ktorí sa chcú zbaviť bolesti.
Konzumácia určitých potravín prispieva k tomu, že v tele sa tvoria látky, ktoré ničia kĺby, čo vedie k rôznym usadeninám v nich. Pozoruhodným príkladom takéhoto stavu je dna.
K tvorbe usadenín v kĺboch prispieva aj ateroskleróza, stály spoločník obéznych ľudí.
Strava bohatá na tuky a sacharidy oslabuje činnosť lymfoidného tkaniva a vedie k zníženiu imunity. To má za následok infekčné procesy vedúce k výskytu autoimunitných ochorení, vrátane ankylozujúcej spondylitídy a reumatoidnej artritídy.

Všeobecné princípy terapeutickej výživy

Obmedzenie príjmu soli, pretože jej nadbytok pomáha znižovať elasticitu chrupaviek a tvorbu tukových usadenín v kĺboch.
Výrobky by mali byť varené, dusené alebo pečené - tým sa zachová viac vitamínov a mikroelementov.
Odvykanie od alkoholu a fajčenia. Každý vie o nebezpečenstvách týchto návykov, ale stojí za to pripomenúť, že ich dôsledky zahŕňajú choroby kĺbov, srdca a krvných ciev, pľúc, pečene, mozgu atď.

Dôležité! Akékoľvek zmeny v stravovaní by mali byť sprevádzané pitím dostatočného množstva čistej vody (nie čaju, džúsov alebo iných nápojov). Norma pre dospelého je 1,5-2 litrov za deň. To pomáha normalizovať metabolizmus a trávenie.

Tieto produkty by mali byť obmedzené

Množstvo produktov negatívne ovplyvňuje stav tela ako celku aj kĺbov. Tu je ich približný zoznam:

Údené a nakladané produkty vďaka látkam, ktoré obsahujú, spôsobujú podráždenie tkanív obklopujúcich kĺby a rozvoj zápalu.
Reďkovky, šťavel a špenát (konkrétne kyselina šťaveľová, ktorú obsahujú) zhoršujú trofizmus kĺbov a vedú k narušeniu nervovej regulácie.
Mali by ste obmedziť množstvo živočíšnych tukov v jedle.
Múčne výrobky bez obilných škrupín sú bohaté na kalórie, ale chudobné na živiny.
Akékoľvek sýtené nápoje, balené šťavy, kečupy a omáčky - všetky tieto produkty obsahujú obrovské množstvo cukru a iných rýchlych sacharidov, ktoré prispievajú k priberaniu.
Mali by ste obmedziť konzumáciu baklažánov, zemiakov, paradajok a ďalších členov čeľade nočných, pretože obsahujú látky, ktoré zvyšujú bolesť kĺbov.
Len leniví nehovoria o výhodách zníženia množstva sladkostí v strave.

Produkty dobré pre kĺby a väzy

Existujú potraviny, ktoré sú pre zdravie kĺbov veľmi prospešné. Tie obsahujú:

Cesnak. Okrem iných látok, ktoré priaznivo pôsobia na organizmus, obsahuje selén, stopový prvok potrebný pre kĺby.
Kukurica. Podobne ako cesnak obsahuje veľké množstvo selénu. Hlavná vec je jesť bez soli a cukru.
Brokolica. Obsahuje mikroelementy a vitamíny. Zvlášť pozoruhodný je metionín, aminokyselina potrebná na stavbu proteínov v kĺbe.
Tvaroh. Zdroj vápnika na posilnenie kostí. Obsahuje tiež metionín.
Rybí olej a ľanový olej. Ich konzumáciou telo dostáva vitamín E a omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny.
Špargľa. Zdroj vitamínov C, PP, B1, B2, betakarotén (prekurzor vitamínu A), draslík. Zvyšuje vylučovanie solí kyseliny močovej pri dne.
Sójové bôby- dodávateľ rastlinných bielkovín.
Cuketa obsahujú veľa draslíka a horčíka, navyše normalizujú výmenu žlčových kyselín a činnosť čriev a odstraňujú soli z kĺbov.
Jablká. Okrem železa a vitamínov sú veľmi bohaté na draslík a pektín, vďaka čomu odolávajú ateroskleróze a ukladaniu solí v kĺboch.

Dôležité! Diétnu výživu by malo sprevádzať užívanie multivitamínových komplexov alebo doplnkov obsahujúcich vitamíny PP, C, E, metionín a omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny. Tým sa zvýši liečivý účinok.

Selén je stopový prvok nevyhnutný pre kĺby

Výživa pri bolestiach kĺbov v starobe

Ako starneme, telesné tkanivá sa opotrebúvajú. Tento proces neobchádza kĺby, najmä chrupavku. Na ich obnovenie by sa do stravy mali okrem chondroprotektívnych liekov zahrnúť aj tieto produkty:

jedlá so želatínou (ovocné želé);
ryby (najlepšie varené alebo dusené);
cesnak, morské riasy, cibuľa, jablká, vajcia.

Osteoporóza je ďalším problémom súvisiacim s vekom. Toto ochorenie je obzvlášť dôležité pre ženy, pretože s nástupom menopauzy sa vápnik v dôsledku hormonálnych zmien rýchlo začne vyplavovať z kostí.

Dôležité! Aby ste si spevnili kosti, určite by ste mali konzumovať nízkotučné mliečne výrobky – tvaroh, syry, jogurty, kefír. Po štyridsiatich rokoch sa neodporúča konzumovať plnotučné mlieko, pretože je zle stráviteľné.

Vlastnosti stravy pre určité choroby

Dna

Dna je ochorenie, ktoré vzniká v dôsledku poruchy metabolizmu kyseliny močovej a ukladania kryštálov jej solí v kĺboch. Kyselina močová vzniká v tele pri metabolizme purínov. Je zameraná na ich obmedzenie. Základné princípy terapeutickej stravy sú uvedené v tabuľke.