Prečo je vitamín E predpísaný deťom? Prečo novorodenec potrebuje vitamín E?

Problémy s neplodnosťou, zlyhaním tehotenstva a patológiou spermatogenézy sú veľmi často spojené s nedostatkom vitamínu E v tele. Týmto nepríjemným následkom sa dá vyhnúť, ak budete jesť potrebné produkty. Aké príznaky naznačujú nedostatok vitamínov, ako vyliečiť nedostatok výberom tokoferolových produktov a prípravkov, vám povieme v tomto článku.

Vitamín E alebo tokoferol má jedinečné vlastnosti: predlžuje mladosť a podporuje plodenie. Toto chemický názov nebol vybraný náhodou. V preklade z gréčtiny znamená „tokos“ „pôrod“, „ferein“ znamená „rodiť“, t. j. tokoferol je spojený s pôrodom.

Vitamín E vstupuje do ľudského tela s potravou a ukladá sa v orgánoch a tkanivách ako rezervný zdroj (hlavným depotom je tukové tkanivo, pečeň, svaly). Tokoferol je organická zlúčenina rozpustná v tukoch, takže sa vstrebáva v črevách ako súčasť tukov a žlče. Vitamín E má ochranný účinok na nervové a kardiovaskulárny systém, svalového tkaniva a sietnice. Tokoferol tiež podporuje zdravé tehotenstvo a zabraňuje spontánne potraty A predčasný pôrod. Vitamín E má priaznivý vplyv aj na samotný plod: zabezpečuje normálny rast malý organizmus a podieľa sa na hematopoetických procesoch.

Aby sa predišlo nepríjemným následkom nedostatku tokoferolu, je potrebné dobrá výživa. Správna strava pomáha vyrovnávať vitamíny navzájom a so základnými vitamínmi živiny: bielkoviny, tuky a sacharidy.

Biologická úloha tokoferolu v ľudskom tele

• Vitamín E je silný antioxidant(chráni telesné tkanivá pred oxidáciou peroxidom a akumuláciou škodlivých chemických zlúčenín - voľných radikálov počas metabolických procesov);
• antihypoxant, t.j. podporuje ekonomickú spotrebu kyslíka v podmienkach hypoxie - nedostatku kyslíka v organizme: pri ťažkej fyzickej námahe, intenzívnej športový tréning, ochorenia pľúc a pečene, infekčné zápalové ochorenia;
• spomaľuje proces starnutia aktiváciou tkanivového dýchania (zlepšuje zásobovanie buniek kyslíkom, podieľa sa na odstraňovaní toxických produktov rozpadu);
• normalizuje funkciu pohlavných orgánov: zvyšuje potenciu a kvalitu spermií u mužov, zmierňuje stav ženy pred nástupom menštruácie (priaznivo pôsobí na tvorbu pohlavných hormónov), podporuje tvorbu tehotenského hormónu - progesterón a tvorba placenty - orgánu, ktorý spája dva organizmy, matka - dieťa;
• zlepšuje reologické vlastnosti (tekutosť a mikrocirkuláciu) krvi: znižuje zrážanlivosť, zabraňuje stagnácii a upchávaniu krvných ciev krvnými zrazeninami a cholesterolovými plakmi (prevencia aterosklerózy);
• zvyšuje imunitnú obranu tela;
• zlepšuje svalový tonus a funkciu;
• urýchľuje regeneračné procesy (hojenie rán a popálenín);
• podporuje dozrievanie pľúcne tkanivo plod;
• posilňuje steny krvných ciev (znižuje krvný tlak na hypertenziu), predlžuje životnosť červených krviniek a podieľa sa na;
• zlepšuje výživu nervového tkaniva a mozgu;
• podporuje vstrebávanie retinolu – (prevencia očných chorôb);
• v kombinácii s tokoferolom pôsobí protirakovinovo.

Potreba vitamínu E sa prudko zvyšuje v nasledujúcich prípadoch:

• a dojčenie;
• nedonosenosť, nízka pôrodná hmotnosť dieťaťa, infekcie v novorodeneckom období (prvých 28 dní života);
• asfyxia novorodenca (patológia dýchania v dôsledku nedostatočného prísunu kyslíka počas pôrodu), pôrodná trauma CNS (centr. nervový systém);
• umelé kŕmenie kravským mliekom;
• nedostatok bielkovín v potravinách;
• stres ;
• športovanie (zvýšené zaťaženie svalov);
• obdobie zotavenia (rekonvalescencie) po infekčnom a zápalovom ochorení;
• príjem (vitamín E sa zničí, keď spoločná recepcia s doplnkami železa sa lieky musia užívať oddelene, s intervalom 8–12 hodín);
• regenerácia tkaniva po poškodení (hojenie rán a popálenín);
• obdobia aktívneho rastu u detí;

Denná potreba vitamínu E

Nedostatok vitamínu E vedie k množstvu porúch v tele dieťaťa, vrátane spomalenia fyzického a dokonca aj duševného vývoja.

Príznaky nedostatku vitamínu E u detí

• Suchá koža a lámavé nechty (strata vlhkosti a zhoršená výživa telesných buniek);
• znížená imunita (sklon k častým infekčným a zápalovým ochoreniam s dlhým zotavením);
• retardácia fyzického vývoja (nízka hmotnosť, pomalý rast, zlá chuť do jedla);
• zhoršenie duševných schopností;
• znížená citlivosť a fyziologické reflexy (hyporeflexia);
• svalová slabosť - hypotenzia (zhoršenie dýchania tkaniva v dôsledku nedostatku kyslíka sval stráca svoju hmotu a mení sa na tuk);
• zhoršená koordinácia pohybov - ataxia (akumulácia škodlivé produkty oxidácia v tkanivách cerebellum);
• nezreteľná reč (dyzartria);
• rozmazané videnie za súmraku a v noci, zhoršenie viditeľnosti predmetov (rozmazané videnie) – dystrofia sietnice;
• hemolytická anémia (zvýšený rozpad červených krviniek v dôsledku skrátenia ich životnosti, znížená tvorba hemoglobínu);
• chronický zápal tráviaceho systému – pečene a žlčových ciest, žalúdka a pod.;
• znížená potencia a sexuálna túžba u mladých mužov počas puberty (nedostatočná produkcia pohlavných hormónov – gonadotropínov);
• tvorba neplodnosti (hromadenie toxických produktov rozkladu v tkanivách reprodukčných orgánov);
• vyblednutie tehotenstva v počiatočných štádiách, spontánne potraty, skorá toxikóza.

Častejšie primárne zlyhanie tokoferol sa vyvíja u predčasne narodených detí pri narodení. Jedným z prejavov hypovitaminózy je hemolytická anémia. U dojčiat sa objaví žltačka, palpáciou sa zistí zväčšená a stvrdnutá pečeň a slezina, môže sa zvýšiť teplota. Dieťa je letargické, apatické s prejavmi svalovej hypotónie a hyporeflexie. Pri auskultácii je počuť rýchly tlkot srdca, tlmené srdcové ozvy a systolický šelest. Stupeň farby koža(citrónový odtieň) a skléry priamo závisí od intenzity hemolýzy - odumierania červených krviniek, aktivity systémov pečeňových enzýmov a hladiny nepriamy bilirubín pri biochemickej analýze krvi.

U donosených novorodencov by nepriamy bilirubín (žlčové farbivo vznikajúce pri rozklade hemoglobínu) nemal byť vyšší ako 256 µmol/l, u predčasne narodených detí - nie viac ako 171 µmol/l. Počas hemolytických kríz sa často pozoruje hyperbilirubinémia (zvýšenie hladiny nepriameho bilirubínu) a zvýšenie sérového železa. V klinickej analýze sa pozoruje anémia (pokles hemoglobínu v kapilárnej krvi pod 145 g/l a erytrocytov pod 4,5 × 10 12/l v 1. – 2. týždni života dieťaťa alebo pokles hemoglobínu pod 120 g/l a erytrocytov pod 4 × 10 12 / l v 3-4 týždňoch života). Zvyšuje sa aj hladina retikulocytov, prekurzorov erytrocytov (retikulocytóza viac ako 1,5 %, počas krízy až 40–50 %), objavujú sa erytrocyty rôzne veľkosti(anizocytóza), nepravidelného tvaru (poikilocytóza), s „hrotmi“ (pyknocytóza). Urobilín (konečný produkt premeny hemoglobínu) možno stanoviť v moči a stercobilín (konečný produkt rozkladu bilirubínu) vo výkaloch.

Liečba závisí od stavu dieťaťa. V prípade ťažkých hemolytických kríz, výraznej veľkosti sleziny a neúčinnosti konzervatívna terapia Môže byť indikovaná operácia - splenektómia (odstránenie sleziny, eliminácia miesta rozpadu červených krviniek). Ak hladina hemoglobínu klesne pod 70 g/l, vykoná sa transfúzia krvi (transfúzia krvi alebo jej zložiek). Podávanie rekombinantného ľudského erytropoetínu je tiež účinné pri zvrátení anémie. Dodatočne vykonané symptomatická liečba v závislosti od stavu dieťaťa: užívanie glukokortikoidov (prednizolón), vitamínov (E, C atď.), detoxikačných činidiel (roztoky glukózových solí).

Ďalším častým prejavom nedostatku vitamínu E u predčasne narodených detí je retrolentálna fibroplázia (retinopatia). Toto ochorenie je spojené s poškodením sietnice v dôsledku proliferácie patologických ciev. Tento stav môže byť spôsobený nadmernou oxygenáciou (oxygenoterapia), ktorá sa používa na obnovenie dýchania u predčasne narodených detí. Medzi rizikové faktory retinopatie patrí nízka pôrodná hmotnosť (menej ako 1,4 kg) a predčasný pôrod (v 26. – 28. týždni). Hlavnými príznakmi retrolentálnej fibroplázie u malých detí sú slabá viditeľnosť vzdialených predmetov, časté žmurkanie jedným okom, strabizmus a prudké zhoršenie zraku. Spravidla si dieťa drží hračky pred nosom. Na stanovenie správnej diagnózy je potrebné poradiť sa s oftalmológom a vykonať vyšetrenie fundusu (oftalmoskopia sietnicových ciev).

Liečba závisí od štádia ochorenia. Samoliečenie je možné v počiatočných štádiách. S progresiou ochorenia sa používa laserová koagulácia (kauterizácia) alebo kryoretinopexia (zmrazenie) patologických periférnych ciev sietnice. Hlavným cieľom týchto typov liečby je zachovanie centrálneho videnia. Dodatočné podávanie vitamínu E má priaznivý vplyv na liečebný proces a je prevenciou rozvoja komplikácií. V pokročilých prípadoch (oneskorená diagnostika) sa v sietnici oka tvorí zjazvené tkanivo, čo prispieva k odlúčeniu sietnice a možné krvácanie. U detí sa môže vyvinúť krátkozrakosť - porucha zraku, pri ktorej človek zle vidí vzdialené predmety, strabizmus - posunutie jednej zo zreníc z miesta fixácie pohľadu, tupozrakosť - prudký pokles videnia na jednom oku ("lenivé oko" ). Včasný kontakt so špecialistami pomôže vyhnúť sa nezvratným následkom (strata zraku).

Potraviny bohaté na tokoferol

Najväčšie množstvo Vitamín E sa nachádza v. Bohatý obsah tokoferol v nerafinované oleje(sója, kukurica, slnečnica, arašidy), orechy, naklíčené pšeničné zrná, hrach a raž. Je dôležité si uvedomiť, že vitamín E z potravy nie je úplne absorbovaný (iba 20–40 %).

1. Vedúce miesto v množstve tokoferolu zaujímajú rastlinné oleje.

1. O čestné druhé miesto sa delia obilniny a strukoviny.

1. Na treťom mieste sú orechy.

1. Štvrté miesto patrí bobuľovým plodom, sušenému ovociu a bylinkám.

1. Na piatom mieste sú produkty živočíšneho pôvodu. Obsah vitamínu E je v nich minimálny.

Prípravky s vitamínom E

Tokoferolacetát (α-tokoferolacetát) – prípravok vitamínu E. Cez lekárenský reťazec predávané vo forme kapsúl (0,5 g 20% olejový roztok v jednom kuse), olejový roztok (5 % a 10 % v 20 ml fľaštičkách) a 1 ml ampulky (5 %, 10 % alebo 30 % olejový roztok).

Hlavné indikácie na použitie:

• hemolytická anémia;
• hyperbilirubinémia u predčasne narodených detí;
• porucha príjmu potravy u malých detí (hypotrofia);
• nadmerný príjem (hypervitaminóza);
• ochorenia spojivového tkaniva a krvných ciev - kolagenóza (sklerodermia - progresívna patológia kože a vnútorné orgány s tvorbou oblastí zhutnenia);
• lézie kože (dermatózy) a svalov (svalová dystrofia);
• menštruačné nepravidelnosti, neplodnosť;
• hrozba potratu, neskorá toxikóza;
• zhoršenie spermatogenézy a potencie;
• patológia pečene;
• poškodenie srdca (myokardiopatia) a periférnych ciev (ateroskleróza, cievne kŕče);
• Amyotrofická laterálna skleróza je závažné ochorenie centrálneho nervového systému s rozvojom atrofických procesov v svalovom systéme.

Liek je predpísaný v nasledujúcich dávkach:

• pri ochoreniach nervového systému a svalov – 50–100 mg/deň;
• pri poškodení srdca a ciev - 100 mg/deň s doplnkovým vitamínom A na lepší účinok terapia ("Aevit");
• ak hrozí potrat a zhoršenie stavu plodu - 100 - 150 mg / deň, najmenej 1 mesiac liečby;
• so zhoršením parametrov spermií a zníženou potenciou - 100–300 mg/deň.

Vedľajšie účinky užívania tokoferolu sú nevýznamné: znížená výkonnosť, hnačka, kreatinuria - vylučovanie kreatínu (bielkovinová látka syntetizovaná z aminokyselín) močom.

Kontraindikáciou pri používaní lieku je závažná srdcová patológia: kardioskleróza, infarkt myokardu, vysoké riziko tromboembólie.

Pre deti a tehotné ženy sa vitamín E zvyčajne predpisuje ako súčasť poly vitamínové komplexy. Obsah tokoferolu v nich zodpovedá vekové obdobie a potreby tela. Najviac časté lieky výber: „Abeceda naše dieťa“, „Abeceda MATERSKÁ ŠKOLA", "Zdravie mami podľa abecedy", "Biovital Vitamín E", "Vitamishki", "Vitrum Prenatal", "Centrum", "Elevit" atď.

Záver

Vitamín E je teda dôležitou chemickou zlúčeninou. Začína ovplyvňovať telo od okamihu počatia. je dôležité si to zapamätať a neignorovať recepciu multivitamínové komplexy. Vitamín E podporuje zdravé tehotenstvo a. Pri hypovitaminóze E sa dieťa narodí predčasne a s rôznymi druhmi komplikácií (hemolytická anémia, hyperbilirubinémia, retinopatia atď.).

Tokoferol má pozitívny vplyv a na orgánoch reprodukčný systém u mladých mužov: stimuluje spermatogenézu, reguluje tvorbu pohlavných hormónov a podporuje zdravý priebeh fyziologických procesov (mokré sny - mimovoľné ejakulácie počas puberty u dospievajúcich, často počas spánku). U dievčat vitamín E reguluje príchod menštruácie a fungovanie reprodukčného systému.

Okrem toho má tokoferol výrazný antioxidačný účinok, ktorý chráni telo pred škodlivými účinkami rôznych toxínov. Vďaka tomu sa zvyšuje imunitnú obranu a odpor voči nepriaznivé faktory prostredie (chlad, znečistený vzduch, vlhkosť, zmeny atmosferický tlak atď.).

Deti, ktoré nemajú nedostatok vitamínu E, menej ochorejú, lepšie sa učia, sú fyzicky aktívne a majú dobré ukazovatele výšky a hmotnosti. Dospelí, ktorí netrpia nedostatkom tokoferolu, majú zdravý kardiovaskulárny a nervový systém a nepociťujú problémy v sexuálnej sfére.

Vitamín E je zmesou ôsmich bioorganických štruktúr, ktoré majú rovnaké vlastnosti a sú jeho odrodami. Tieto typy vitamínu E sa nazývajú vitaméry a delia sa do dvoch veľkých tried – tokoferoly a tokotrienoly. Tokoferoly a tokotrienoly zahŕňajú štyri vitaméry E. V zásade má všetkých osem vitamérov takmer rovnakú aktivitu, preto nie sú v návode na použitie a rôznych popisoch oddelené. Preto, keď sa hovorí o vitamíne E, používajú názov spoločný pre všetkých vitamerov – tokoferol.

Ale prvý z vitamérov E bol získaný a identifikovaný alfa-tokoferol, ktorý sa najčastejšie vyskytuje v prírode a je najaktívnejší. V súčasnosti sa aktivita alfa-tokoferolu berie ako štandard a práve s ňou sa porovnávajú aktivity všetkých ostatných vitamérov E. Preto v niektorých veľmi podrobných popisoch akéhokoľvek prípravku vitamínu E môžete vidieť, že jeho obsah zodpovedá na N jednotky ekvivalentné aktivite 1 mg alfa-tokoferolu. Ale v súčasnosti sa množstvo vitamínu E zvyčajne vyjadruje v medzinárodných jednotkách (IU) alebo miligramoch, pričom 1 IU = 1 mg.

Najvýraznejšiu vitamínovú aktivitu majú alfa, beta a gama tokoferoly. A delta tokoferol má najsilnejšie antioxidačné vlastnosti. Výrobcovia rôznych lieky, v závislosti od ich účelu sa do kompozície pridáva potrebný typ vitamínu E, aby sa zabezpečil čo najvýraznejší biologický účinok.

Keďže sa tokoferol rozpúšťa v tukoch, môže sa v ľudskom tele hromadiť takmer vo všetkých orgánoch a tkanivách. To sa stane, keď telo vstúpi veľké množstvo vitamín E, nestihne sa vylúčiť, preniká do všetkých orgánov a tkanív, kde sa rozpúšťa v membránových tukoch a vytvára depot. Najväčšie množstvo vitamínu E sa môže akumulovať v pečeni, semenníkoch, hypofýze, tukovom tkanive, červených krvinkách a svaloch.

Vďaka tejto schopnosti akumulácie sa vitamín E môže objaviť v tele v vysoké koncentrácie, oveľa vyššia ako normálne, čo vedie k narušeniu rôznych orgánov a systémov. Nadmerné množstvo vitamínu E v tele sa nazýva hypervitaminóza a rovnako ako hypovitaminóza je sprevádzané klinickými prejavmi, ktoré vznikajú v dôsledku narušenia fungovania mnohých orgánov a systémov.

Nedostatočný príjem vitamínu E do organizmu vedie k jeho nedostatku alebo hypovitaminóze, ktorá je sprevádzaná poruchou funkcie orgánov s charakteristickými klinickými príznakmi.

To znamená, že vo vzťahu k vitamínu E sa v ľudskom tele môže vytvárať nadbytok aj nedostatok a oba stavy spôsobujú poruchy normálneho fungovania rôznych orgánov. To znamená, že vitamín E by sa mal konzumovať len v požadovanom množstve, bez toho, aby sa ho do tela dostalo príliš veľa alebo príliš málo.

Absorpcia a vylučovanie vitamínu E

Približne 50 % z celkového množstva vitamínu E obsiahnutého v potravinovom boluse sa vstrebe z čriev za predpokladu, že je tam normálne množstvo tuku a žlče. Ak je v črevách málo tuku alebo žlče, potom sa absorbuje menej ako 50% prichádzajúceho vitamínu E.

Počas vstrebávania z čreva tvorí vitamín E komplex s mastné kyseliny(chylomikróny), v ktorých preniká najskôr do lymfy a potom do krvi. V krvi sa vitamín E uvoľňuje z komplexu s chylomikrónmi a viaže sa na bielkoviny. Práve v tomto komplexe proteín + vitamín E je transportovaný krvným obehom do všetkých orgánov a tkanív.

V tkanivách sa z väzby na bielkoviny uvoľňuje vitamín E a v kombinácii s vitamínom A sa podieľa na syntéze ubichinónu Q, látky, ktorá prenáša kyslík z červených krviniek priamo do bunky.

Vitamín E sa z tela vylučuje ako nezmenený, tak aj vo forme metabolitov. Navyše väčšina vitamínu E - 90% sa vylučuje stolicou cez črevá a iba 10% - močom cez obličky.

Biologická úloha vitamínu E

Vitamín E tiež znižuje zrážanlivosť krvi, zabraňuje nadmernej tvorbe trombov, a tým zlepšuje mikrocirkuláciu a zabraňuje stagnácii krvi v rôznych orgánoch a tkanivách. Zníženie aktivity zrážania krvi vedie k tomu, že lepšie preteká cez cievy bez toho, aby ich upchával. Okrem toho vitamín E robí steny cievy hladké, v dôsledku čoho sa neukladajú cholesterolové plaky, vďaka čomu sa predchádza ateroskleróze. Zlepšenie vlastností krvi a stavu krvných ciev, ako aj prevencia aterosklerózy, spoločne zabezpečujú prevenciu kardiovaskulárne zlyhanie pri pravidelné používanie vitamín E.

Vitamín E zlepšuje fungovanie imunitný systém, vďaka čomu sa predchádza infekčným a zápalovým ochoreniam akýchkoľvek orgánov. V kombinácii s vitamínom A chráni pľúca pred negatívny vplyv znečistené ovzdušie. Vitamín E tiež zlepšuje svalový tonus a výkonnosť, uvoľňuje kŕče a urýchľuje hojenie rôznych rán a popálenín. Keď sa používa vitamín E, rany sa hoja s menšími alebo žiadnymi jazvami.

Samostatne je potrebné povedať, že vitamín E sa zlepšuje sexuálne funkcie u mužov a žien priaznivo pôsobí na tvorbu hormónov a stav reprodukčných orgánov. Napríklad u žien tokoferol zlepšuje prekrvenie maternice a vaječníkov a tiež podporuje tvorbu krvi požadované množstvo tvorba progesterónu a placenty počas tehotenstva. U žien vitamín E uľahčuje priebeh predmenštruačného a menopauzálneho syndrómu a tiež podporuje úplné uzdravenie vláknité útvary mliečna žľaza. U mužov vitamín E zlepšuje kvalitu spermií normalizáciou fungovania pohlavných žliaz. Okrem toho tokoferol výrazne zlepšuje potenciu.

U všetkých ľudí bez ohľadu na pohlavie vitamín E znižuje krvný tlak, rozširuje a spevňuje steny ciev, zabraňuje šedému zákalu a anémii a tiež udržuje normálnu činnosť nervovej sústavy.

Ako antioxidant má vitamín E na ľudský organizmus tieto biologické účinky:

• Aktívne sa viaže na voľné radikály a deaktivuje ich;
• Chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi;
• Spomaľuje už prebiehajúce procesy oxidácie lipidov a DNA buniek voľnými radikálmi;
• Znižuje rýchlosť tvorby nových voľných radikálov;
• Chráni ostatné vitamíny pred negatívnymi účinkami voľných radikálov;
• Zlepšuje vstrebávanie vitamínu A;
• Zabraňuje vzniku senilnej pigmentácie na koži vo forme hnedých škvŕn;
• Ničí a zabraňuje vzhľadu rakovinové bunky, čím sa znižuje riziko zhubné novotvary rôzne orgány;
• Tým, že chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi, znižuje rýchlosť starnutia;
• Zlepšuje tvorbu kolagénu a elastínu, ktoré sú potrebné na udržanie vlastností spojivového tkaniva;
• Uľahčuje priebeh cukrovky a Alzheimerovej choroby.

Normy príjmu vitamínu E

Denná potreba vitamínu E dospelého a dieťaťa staršieho ako dva roky je 8 – 12 IU, pričom u mužov je za rovnakých okolností vyššia ako u žien. U detí prvého roku života je potreba vitamínu E 3–5 mg.

Potreba tokoferolu sa zvyšuje v nasledujúcich situáciách:
1. Aktívna svalová práca, napríklad pri športe, fyzickej práci atď.
2. Jesť veľké množstvo rastlinného oleja.
3. Tehotenstvo a dojčenie zvyšujú potrebu vitamínu E minimálne o 2 až 5 IU.
4. Obdobie zotavenia po infekčných a zápalových ochoreniach.
5. Obdobie hojenia rôznych rán.

Podľa stravovacích noriem je optimálny príjem 15 mg vitamínu E denne pre dospelých a deti od troch rokov. Bezpečná z hľadiska rozvoja hypervitaminózy je konzumácia maximálne 100 mg vitamínu E denne. To znamená, že môžete skonzumovať až 100 IU tokoferolu denne bez obáv z rozvoja hypervitaminózy.

Klinické štúdie uskutočnené v posledných rokoch však naznačujú, že správnejšie a zároveň bezpečné dávky vitamínu E sú 100 – 400 IU pre dospelých a 50 – 100 IU pre deti. Tieto dávky vitamínu E poskytujú nielen fyziologické potreby telo, ale aj účinne odolávať procesu starnutia. Pri niektorých ochoreniach je možné v rámci komplexnej terapie užívať vitamín E v dávkach 1200 - 3000 IU.

V krvnom sére je normálna koncentrácia vitamínu E 21 – 22 µmol/ml.

Príznaky nedostatku a nedostatku vitamínu E v tele

• Zhoršené tkanivové dýchanie;
• Svalová slabosť;
• Zhoršenie potencie u mužov;
• Vysoké riziko potratu, potratu alebo spontánneho potratu u žien;
• Včasná toxikóza tehotenstva;
• Anémia spôsobená hemolýzou (zničením) červených krviniek;
• Znížená hladina reflexov (hyporeflexia);
• ataxia (zhoršená koordinácia pohybov);
• Dyzartria (zhoršená zrozumiteľnosť reči s nemožnosťou normálnej výslovnosti slov a zvukov);
• Znížená citlivosť;
• Dystrofia sietnice;
• Hepatonekróza (smrť pečeňových buniek);
• nefrotický syndróm;
• Zvýšená aktivita kreatínfosfokinázy a alanínaminotransferázy v krvi.

Hypervitaminóza sa môže vyvinúť v dvoch prípadoch - po prvé, pri dlhodobom používaní vysoké dávky vitamín A a po druhé jednorazovou dávkou veľmi veľkého množstva tokoferolu. V praxi je však hypervitaminóza E veľmi zriedkavá, pretože tento vitamín nie je toxický a jeho nadbytok telo využíva ako antioxidant. Takmer celé množstvo vitamínu E vstupujúceho do tela tak môže byť efektívne využité bez toho, aby zostalo voľné a bez poškodenia rôzne orgány a tkaniny.

Klinické štúdie ukázali, že aj každodenné použitie vitamín E 200–3000 IU denne počas 10 rokov neviedol k rozvoju hypervitaminózy. Jednorazová dávka Vitamín E vo vysokých dávkach môže spôsobiť nevoľnosť, plynatosť, hnačku alebo zvýšený krvný tlak, ktoré samy odznejú a nevyžadujú žiadnu špeciálnu liečbu ani vysadenie lieku.

Hypervitaminóza E môže v zásade vyvolať vývoj nasledujúcich príznakov:

• Zníženie celkového počtu krvných doštičiek v krvi (trombocytopénia), čo vedie k krvácaniu;
• Znížená schopnosť zrážania krvi (hypokoagulácia), čo spôsobuje krvácanie;
• nočná slepota;
• Dyspeptické príznaky (pálenie záhy, grganie, nevoľnosť, plynatosť, ťažkosť v žalúdku po jedle atď.);
• Znížená koncentrácia glukózy (hypoglykémia);
• Všeobecná slabosť;
• Svalové kŕče;
• Zhoršenie potencie u mužov;
• Zvýšený krvný tlak;
• Zväčšená pečeň (hepatomegália);
• Zvýšená koncentrácia bilirubínu v krvi (hyperbilirubinémia);
• Krvácanie v sietnici alebo mozgu;
• Zvýšená koncentrácia triglyceridov (TG) v krvi.

Pri intravenóznom podaní vitamínu E môže v mieste vpichu dôjsť k opuchu, začervenaniu a kalcifikácii mäkkého tkaniva.

Vitamín E – obsah vo výrobkoch

• Sójový, bavlníkový, kukuričný, slnečnicový a olivový olej;
• Naklíčené zrná kukurice a pšenice;
• Kukuričné ​​bôby;
• Perlový jačmeň, ovsené vločky a kukurica;
• krevety;
• chobotnice;
• Vajcia;
• zubáč;
• Makrela.

Produkty, ktoré obsahujú pomerne veľké množstvo vitamínu E, ale nie maximum, sú nasledovné:

• Citrusové plody (pomaranče, mandarínky, klementínky, mignoly, pomelo, grapefruity, citróny, limetky atď.);
• Pečeň zvierat a rýb;
• akné;
• Slnečnicové semienka ;
• lieskový orech;
• Sušené marhule;

Prípravky s vitamínom E

Okrem toho existujú jednozložkové a viaczložkové prípravky s obsahom vitamínu E. Jednozložkové obsahujú len vitamín E v rôznych dávkach, viaczložkové viaceré vitamíny, minerály, stopové prvky či iné užitočné látky.

Dávkovanie vitamínu E môže byť rôzne, avšak ako v doplnkoch stravy, tak aj vo farmakologických prípravkoch je štandardizované a uvádzané v IU alebo mg. Vzhľadom na relatívne nízke dávkovanie sa doplnky stravy môžu užívať len preventívne ako doplnkový zdroj vitamínu E. A farmakologické lieky sa používajú na prevenciu aj liečbu.

Syntetické vitamíny E

• Aevit;
• Abeceda "Naše dieťa";
• Abeceda "Materská škola";
• roztok alfa-tokoferolacetátu v oleji;
• biovitálny vitamín E;
• Biovitálny gél;
• vitamín E 100;
• vitamín E 200;
• vitamín E 400;
• Vitamín E 50% prášok typu SD;
• vitamín E-acetát;
• vitamín E Zentiva;
• Vita medvede;

Vitamín E (tokoferol) je vitamín rozpustný v tukoch. Bol objavený v roku 1922 a je číslo päť v abecednom zaradení, a preto má titul vitamínu E.

Množstvo vitamínu E sa zvyčajne meria v medzinárodných jednotkách (IU).

Denná potreba vitamínu E pre deti prvého roku života je 3-5 mg, pre deti vo veku 1-6 rokov - 5-7 mg, 7-17 rokov - 10-15 mg, mužov a ženy - 10 mg , pre tehotné a dojčiace matky - 10-14 mg.

Vitamín E sa dnes nazýva najviac „ženský“ vitamín a predpisuje sa ženám pri príprave na tehotenstvo a počas tehotenstva samotného. prečo? Čím si získal vynikajúcu povesť v oblasti ľudského rozmnožovania a rozmnožovania?

Ukazuje sa, že vitamín E zvyšuje funkciu pohlavných orgánov u žien (najmä v tehotenstve) a mužov a obnovuje nerovnováhu hormónov, napríklad tvorbu progesterónu a estrogénov. Vitamín E je široko používaný pri poruchách menštruačného cyklu u dievčat, výborne napomáha k zrelšiemu a vyvinutejšiemu dojčeniu maternice, používa sa pri neskoršom nástupe menštruačných funkcií a lieči už existujúcu dysfunkciu vaječníkov.

Okrem toho vitamín E tiež výrazne pomáha pri udržiavaní existujúceho tehotenstva. Vitamín E je podobný progesterónu, preto sa v stave bez tehotenstva predpisuje v 2. fáze menštruačného cyklu - v progesterónovej fáze. Práve tento hormón udržiava tehotenstvo počas celého tehotenstva, stabilizuje a zlepšuje dozrievanie a stabilná práca placenta - centrálny a hlavný orgán komunikácie medzi matkou a plodom. Normalizuje a stabilizuje stav krvných ciev placenty, chráni ju pred prerušením a inými dysfunkciami.

Ale úloha vitamínu E sa neobmedzuje len na kontrolu reprodukčných funkcií.

Vitamín E:

• chráni bunky pred poškodením tým, že spomaľuje oxidáciu lipidov (tukov) a tvorbu voľných radikálov.
• tiež zlepšuje krvný obeh, je potrebný na regeneráciu tkanív, užitočný pri predmenštruačnom syndróme a liečbe fibrotických ochorení prsníka.
• zabezpečuje normálnu zrážanlivosť krvi a hojenie;
• znižuje možnosť tvorby jaziev z niektorých rán;
• podporuje zdravé nervy a svaly;
• posilnenie stien kapilár;
• zabraňuje anémii.
• podieľa sa na syntéze hormónov;
• podporuje imunitu;
• má antikarcinogénny účinok;
• zabezpečuje normálne fungovanie svalov.

Nedostatok vitamínu E vedie k poruchám metabolizmu, zníženiu schopnosti krvi prenášať kyslík a rozvoju lokálneho hladovania kyslíkom. Pri nedostatočnom príjme vitamínu E sa pozoruje zvýšená deštrukcia červených krviniek spojená s porušením stability ich membrán.

Prvým a najskorším príznakom, ktorý sa pomerne rýchlo objaví pri nedostatočnom príjme vitamínu E z potravy a nadmernom príjme nenasýtených mastných kyselín, je svalová dystrofia. Dystrofia kostrové svaly sa považuje za najuniverzálnejší prejav nedostatku vitamínu E.

Pri liečbe vitamínom E je tiež možné vyvinúť hypervitaminóza, pri ktorých je zaznamenaná trombocytopénia a hypokoagulácia, oslabenie videnia za šera v dôsledku antagonizmu s vitamínom A, dyspepsia, hypoglykémia, slabosť, bolesť hlavy, svalové kŕče.

Tokoferol je hlavným antioxidantom v potravinách. Okrem vitamínu E sú najznámejšími antioxidantmi vitamín C a betakarotén.

vitamín E prítomný v mnohých potravinách a tuky a oleje sú naň obzvlášť bohaté. Nachádza sa najmä v orechoch, olejoch, špenáte, semenách, celé zrniečka obilniny, losos, pečeň, žĺtok a mlieko.

vitamín E veľmi citlivý na tepelné spracovanie, kyslík a svetlo. Preto sa pri varení jedla stratí až 55 %. užitočná látka. Veľa tohto vitamínu je v rastlinných potravinách, najmä v rastlinných olejoch. Tokoferol sa však najviac vstrebáva zo živočíšnych produktov.

Nápady na jedálny lístok vášho dieťaťa:

• Pridajte lyžicu naklíčených pšeničných zŕn ovsené vločky vaše dieťa ráno. Každá polievková lyžica obilnín obsahuje 2 mg vitamínu E.
• Pridajte čerstvé čučoriedky do palaciniek na raňajky. Pol šálky čučoriedok obsahuje 1,5 mg vitamínu E.
• Ponúknite svojmu dieťatku zdravý sendvič s arašidovým maslom. Arašidové maslo obsahuje 1 mg vitamínu E na polievkovú lyžicu.
• Keď varíte obvyklé zemiaková kaša, vmiešajte pyré zo sladkých zemiakov (každý zemiak pridá 5 mg vitamínu E).
• Na večeru ponúknite bábätku lososa a brokolicu. Kúsok lososa vo veľkosti balíčka kariet obsahuje 1,3 mg vitamínu E a 0,5 šálky brokolice obsahuje takmer 1 mg vitamínu E.
• Do šalátov pridajte slnečnicový, kukuričný a sójový olej – sú bohaté na vitamín E.

Zdravie pre vaše deti!

Vitamín E, jeden z najdôležitejších prvkov pre ľudské telo, plní mnoho funkcií a predovšetkým chráni bunkovú stenu pred chemickou a mechanickou deštrukciou. Aby ste predišli nedostatku prospešného vitamínu v tele, mali by ste ho užívať dodatočne podľa pokynov. Pred použitím liekov obsahujúcich tento prvok by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste pochopili, prečo je vitamín E potrebný.

Čo je vitamín E

Tokoferol je rozpustný v tukoch organickej hmoty z triedy vitamínov. Termín "tokoferol" grécky pôvod, znamená „priniesť život“. Ide o kombináciu štyroch esterov – tokoferolov a štyroch tokotrienolov. Táto zlúčenina obsahuje 7 vitamínov, ktoré sa navzájom líšia svojou biologickou aktivitou na živočíšne bunky. Medzi nimi najviac aktívna forma je alfa tokoferol.

Vitamín E je stabilná zlúčenina, ktorá si zachováva svoju integritu pri vysokých teplotách počas spracovania potravín, dehydratácie a konzervovania so soľou. Zároveň má vysoká citlivosť Komu ultrafialové žiarenie, preto by sa výrobky obsahujúce túto látku mali skladovať v tmavých nádobách z hrubého skla alebo na tmavom mieste.

História objavovania

Vitamín E objavili v roku 1922 Herbert Evans a Catherine Scott Bishop. Experimenty, ktoré vykonali, ukázali, že potkany, ktoré jedli výlučne živočíšne produkty, po určitom čase stratili schopnosť rozmnožovania. K obnove reprodukčného systému došlo po zavedení listov šalátu a rastlinného oleja do stravy. Z toho vedci usúdili, že určitý faktor „X“ obsiahnutý v rastlinné produkty, je veľmi dôležitou zložkou potravy.

Biologická úloha

Vitamín E je jedinečný ochranný prvok proti oxidačnému poškodeniu. Zaberá určitú pozíciu v bunkovej membráne, čím zabraňuje kontaktu kyslíka s nenasýtenými mastnými kyselinami a vytvára hydrofóbne komplexy, ktoré chránia bunkové membrány pred zničením. Okrem toho má silné antioxidačné vlastnosti vďaka prítomnosti voľných radikálov v jeho zložení.

Denná požiadavka

Keďže vitamín E je životne dôležitá zlúčenina, existuje isté ustanovenie denná požiadavka, ktorá sa určuje na základe pohlavia, veku a veku osoby Všeobecná podmienka zdravie. Denná dávka vitamín E je nasledovný:

• ženy: 20-30 mg;
• muži: 25-35 mg;
• dojčatá do 6 mesiacov: od 1 mg do 3 mg;
• deti od 6 mesiacov do 3 rokov: 5-8 mg;
• pre deti vo veku 3 až 12 rokov: 8-10 mg;
• deti od 12 do 18 rokov: 10-17 mg.

Vitamín E v veľké množstvá obsiahnuté vo výrobkoch rastlinného pôvodu. Obsah vitamínov vo výrobkoch závisí predovšetkým od podnebia, v ktorom sa konkrétna rastlina pestuje. Najväčšie množstvo tokoferolu sa nachádza v oleji z pšeničných klíčkov (400 mg) a orechoch. Približný obsah tokoferolu v niektorých produkty na jedenie:

S čím sa absorbuje?

Vitamíny skupiny E patria do skupiny látok rozpustných v tukoch. To znamená, že molekuly tokoferolu sa môžu zabudovať do membrány živočíšnych buniek iba v kombinácii s lipidmi živočíšneho alebo rastlinného pôvodu. Pre normálnu absorpciu s potravinami obsahujúcimi tokoferol je potrebné jesť tučné jedlá. Rastlinné tuky znížiť potrebu koncentrácie syntetických analógov, aktívne prísady na dodatočné použitie v prípade nedostatku tokoferolu a antioxidantov rozpustných v tukoch.

Príznaky nedostatku a nedostatku vitamínu E v tele

Prvým príznakom nedostatku a nedostatku vitamínov je svalová slabosť, závraty a ospalosť. Deti, ktoré od detstva trpia nedostatkom tokoferolu, zaostávajú vo fyzickom a duševnom vývoji. Okrem toho u detí mladších ako jeden rok môže nedostatok tokoferolu spôsobiť krivicu, dermatitídu, psoriázu a dystrofiu svalového tkaniva. Predčasne narodené deti trpia retinopatiou.

Pri nedostatočnej konzumácii tejto látky dochádza k hemolýze červených krviniek (deštrukcii červených krviniek), vzniká stabilná hemolytická anémia. Tokoferolová hypovitaminóza prispieva k deštrukcii vlákien periférneho nervového systému, čo vedie k zhoršeniu motorických funkcií a zníženiu citlivosť na bolesť koža. Nedostatok konzumácie u žien môže spôsobiť menštruačné nepravidelnosti a zvýšiť riziko predčasného potratu.

Vitamín E pomáha črevám vstrebávať retinol a pri jeho nedostatku vedie k nedostatku (hypovitaminóze) vitamínu A, čo sa prejavuje suchou pokožkou, zníženou ostrosťou zraku, vypadávaním vlasov a zníženou odolnosťou imunitného systému. Nedostatok vstrebávania tukov môže viesť aj k hypovitaminóze vitamínov A a E. V starobe denná hypovitaminóza tokoferolu vyvoláva rozvoj Alzheimerovej choroby a urýchľuje starnutie organizmu. Nedostatok tokoferolu je zodpovedný za progresiu aterosklerózy.

Aké sú výhody vitamínu E?

Pri dirigovaní Klinické štúdie a experimenty sa ukázalo, že vitamín E hrá dôležitú úlohu vo fungovaní ľudského tela. Hlavné prospešné vlastnosti:

• je aktívny antioxidant;
• univerzálny ochranca bunkových membrán pred oxidačným poškodením;
• zlepšuje výživu buniek;
• posilňuje steny krvných ciev;
• pomáha udržiavať sexuálne funkcie;
• zlepšuje stav vlasov, pokožky, nechtov;
• spomaľuje šírenie rakoviny;
• lekári predpisujú na liečbu cukrovky;
• podporuje vstrebávanie retinolu a iných vitamíny rozpustné v tukoch;
• znižuje krvný tlak na srdcové choroby.

Pre ženy

Vitamín E je obzvlášť dôležitý pre ženy. Znižuje rýchlosť rozvoja pigmentácie na koži, umožňuje ženské telo zachovať mladosť. Kapsuly vitamínu E sú predpísané na liečbu neplodnosti a menopauzy. O silný stres, znížená imunita, dysfunkcia vaječníkov, vitamín E pomáha obnoviť normálnu menštruačný cyklus. Mnoho kozmetických spoločností pridáva deriváty tohto prvku do svojich krémov, aby vyživili a zvlhčili suchú pokožku.

Počas tehotenstva

Ženám počas tehotenstva sa neodporúča užívať vitamín E bez lekárskeho predpisu. Vitamín E v oleji môže vyvolať abrupciu placenty v druhom trimestri a trombózu pupočníkových ciev neskôr. Existujú prípady, keď použitie veľkých dávok spôsobilo predčasný pôrod u dievčat, silné krvácanie. Lekári pripisujú tento účinok prítomnosti špecifického proteínu u žien počas tehotenstva.

Pre novorodencov

Vitamín E pre deti sa používa na normálny vývoj svalový a kostrový systém, väzivový aparát. Spojenie podporuje duševný vývoj, zachovanie reflexov. U novorodencov s nedostatočne vyvinutými telesnými funkciami vitamín urýchľuje diferenciáciu tkanív, podporuje rýchle naberanie tukovej hmoty a podporuje dozrievanie dýchací systém, najmä pľúcneho tkaniva.

Pre mužov

Pri nedostatku tokoferolu sa toxíny hromadia v bunkách, ktoré majú zlý vplyv na kvalitu semenného materiálu (spermie). Nedostatok spôsobuje rozvoj sekundárnych mužská neplodnosť, skorá impotencia. Ak máte nedostatok vitamínu E vo vašej strave toxické látky a mŕtve bunky znižujú vstrebávanie iných mikroelementov v čreve.

Prípravky s vitamínom E

Indikácie pre použitie vitamínu E

Vitamín E sa používa pri hypovitaminóze, rehabilitačnej liečbe po chorobách, astenickom syndróme, neurasténii, degeneratívne zmeny kĺbových tkanív, zápalové ochorenia väzov a svalov, zhoršené vstrebávanie retinolu. Tokoferol je indikovaný na použitie u predčasne narodených novorodencov s nízkou telesnou hmotnosťou s proteínovou diétou na zotavenie svalová hmota. Tieto sú predpísané farmakologické látky pri poruchách metabolizmu vápnika a fosforu navyše podporujú vstrebávanie horčíka.

Návod na použitie vitamínu E

Pri nedostatočnej konzumácii s jedlom alebo malým množstvom rastlinnej potravy sa predpisujú prípravky s obsahom prírodného tokoferolu alebo syntetizovaného vitamínu umelo. Váš lekár vám podrobne povie, ako užívať vitamín E. Použitie syntetických liekov bez lekárskeho predpisu môže vyvolať príznaky hypervitaminózy. Pri užívaní liekov musíte dodržiavať dávkovanie.

Vitamínový olej

Medzi prírodné produkty s obsahom uvoľňovacích olejov vitamínu E. Pridávajú sa do bežnej stravy, ako šalátové dresingy, prísady do kaší alebo iných jedál. Neodporúča sa zohrievať oleje obohatené o vitamíny (pečenie alebo vyprážanie) - vedie to k zničeniu väzieb medzi molekulami a zníženiu užitočné vlastnosti produktu. Oleje zvyšujú potrebu sacharidov a bielkovín.

V kapsulách

Kapsuly vitamínu E sa široko používajú na liečbu nielen nedostatku vitamínu, ale aj pri nedostatku iných liekov rozpustných v tukoch. Farmakologické lieky, vyrobené vo forme kapsúl, spravidla obsahujú niekoľko skupín vitamínov rozpustných v tukoch naraz na intenzívnu podporu organizmu pri exacerbáciách chronických ochorení a nedostatku vitamínov.

Po kvapkách

Lieky v kvapkách sa používajú na liečbu nedostatku vitamínov u detí. Kvapky obsahujúce tokoferol obsahujú menej aktívna zložka, čo pomáha predchádzať predávkovaniu vitamínom. Dospelým lekári predpisujú kvapky, keď nedostatočný obsah nie je akútny a lieky sa berú preventívne.

Intramuskulárne

Použitie injekcií na podávanie liekov obsahujúcich tokoferol sa spravidla vykonáva iba vtedy ústavná liečba. Je to spôsobené zvýšenou koncentráciou vitamínu B lieky, ktoré sa používajú pri akútnom nedostatku vitamínov napríklad u novorodencov alebo predčasne narodených detí, nedostatku vitamínov v dôsledku ťažkej podvýživy. Neodporúča sa na samostatné použitie kvôli vysoké riziko infekcie mäkkých tkanív.

Kontraindikácie vitamínu E

Tokoferol je silná zlúčenina a môže mať negatívne účinky na organizmus. Tokoferol má niektoré kontraindikácie na použitie:

• choroby štítna žľaza(hypotyreóza);
• diabetes mellitus 2. typu;
• cholecystitída;
• chronické ochorenia pečene;
• zlyhanie obličiek;
• nedostatok vitamínu A;
• ateroskleróza, prítomnosť krvných zrazenín.

Okrem toho individuálna intolerancia tokoferolu a alergické reakcie primárneho a sekundárneho typu. Alergia sa môže vyskytnúť tak po prvom použití, ako aj po určitom čase po vstupe látky do tela. Dá sa vyjadriť anafylaktický šok, vyrážka, svrbenie, chronická konjunktivitída. Ľudia trpiaci závislosťou od alkoholu a drog by mali vitamín užívať opatrne.

Vedľajšie účinky vitamínu E

Medzi vedľajšie účinky dlhodobého užívania tokoferolu, keď sa v tele hromadí nadbytok vitamínu, sú dva typy: tie, ktoré sú spojené priamo s príjmom vitamínu a tie, ktoré sú spôsobené ďalšími zlúčeninami obsiahnutými v prípravkoch, ktoré zahŕňajú tokoferol (retinol, zeleninový olej, molekuly železa).

Pri hypervitaminóze tokoferolu: svrbenie, vyrážka, závrat, slabosť. TO vedľajšie účinky druhá skupina zahŕňa: nevoľnosť, vracanie, krvácanie z ďasien, porušenie reprodukčná funkcia(fertilita) u žien, žltačka nevírusovej etiológie.

Video

Nedostatok vitamínu E môže spôsobiť veľa problémov v normálnom fungovaní tela a môžu sa vyskytnúť problémy v reprodukčnom systéme. Vitamín E vyživuje, hydratuje, lieči pokožku. Priaznivo pôsobí aj na stav vlasov a nechtov, preto sa často používa v na kozmetické účely. Bohužiaľ, tento vitamín sa rýchlo vylučuje z tela, takže je potrebné ho pravidelne podávať dieťaťu vo forme kapsúl alebo prostredníctvom potravy, ktorá obsahuje vitamín E.

Koľko vitamínu E a ako by mali deti konzumovať?

Odporúča sa urobiť krvný test na vitamíny, aby ste zistili, koľko vitamínu E obsahuje telo dieťaťa. Ak sú v normálnych medziach alebo mierne znížené, potom môžete vitamín užívať sami. No, ak je veľký deficit, potom sú potrebné konzultácie a návštevy lekára.

Denná dávka vitamínu E závisí od pohlavia a veku. Prirodzene, dávka pre tehotné ženy a dojčiace matky je vyššia a je 10-15 IU. Pre ženy je to 8 IU, pre mužov - 10 IU, pre deti do 16 rokov - 7-8 IU.

Okrem potravín obsahujúcich vitamín E môže dieťa užívať vitamínové prípravky, ktoré pomôžu rýchlo obnoviť a normalizovať obsah vitamínu E v tele. Vitamín môžete užívať v čistej forme (jednotlivé kapsuly) alebo ako súčasť vitamínových komplexov. Ak používate vitamín-minerálny komplex, je vhodné, aby obsahoval selén a vitamín A, pretože dobre interagujú s vitamínom E a prinášajú telu oveľa viac výhod.

Dávka vitamínu v prípravkoch sa môže líšiť od dovážanej a domácej produkcie. Preto si pozorne prečítajte návod a podávajte dieťaťu potrebnú dennú dávku v závislosti od jeho veku a hmotnosti.

Použitie vitamínových kapsúl je potrebné po ochoreniach vyskytujúcich sa na pozadí horúčky, ako aj u detí s vážnou fyzickou námahou.

Ako podávať deťom vitamín E v jedle?

Nasypte pšeničné klíčky na kašu vášho dieťaťa. Každá polievková lyžica obsahuje 2 mg vitamínu E.

Pridajte čučoriedky do palaciniek. Pol šálky čučoriedok má 1,5 mg vitamínu E.

Arašidové maslo - 1 mg vitamínu E na pohár.

Slnečnicové semienka môžete pridať do pečiva a chleba. Jedna štvrtina šálky má 7,5 mg. vitamín E

Orechy – mandle, kešu, lieskové oriešky príp tekvicové semiačka. Asi 7 mg vitamínu E na 1/4 šálky.

Obyčajná zemiaková kaša. Každý zemiak obsahuje 5 mg vitamínu E.

Výhody vitamínu E pre deti a možné následky zneužívania

Vitamín E podporuje:

odstraňuje toxíny a chemikálie, zabraňuje vzniku karcinogénov;

saturuje bunky tela kyslíkom, pomáha vykonávať oxidačné procesy, čo zase zlepšuje proces výživy pokožky;

neumožňuje dieťaťu rozvíjať sa rôzne odchýlky, vďaka boju proti voľným radikálom;

Konzumáciou vitamínu E dieťa chráni červené krvinky pred negatívnymi účinkami toxínov, čím sa zlepšuje transport kyslíka do tkanív;

má antikoagulačné vlastnosti, čo zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a zlepšuje krvný obeh;

posilňuje srdce a steny krvných ciev;

zabraňuje konverzii zhubné nádory pretože vyživuje krvinky.

Ako nemôžete užívať vitamín E a prečo?

V žiadnom prípade by ste nemali prekročiť denná norma vitamín, pretože môže viesť k nepriaznivým účinkom na telo:

výskyt nevoľnosti a zvracania;

zvýšený krvný tlak;

vzhľad hnačky.

Deti, ktoré majú kardiovaskulárne problémy, by mali užívať multivitamíny prísne pod dohľadom lekára. Tiež by ste nemali užívať vitamín pre deti, ktoré majú Anémia z nedostatku železa. Recepcia tohto vitamínu môže zhoršiť stav dieťaťa.

Syntetické a prírodné formy vitamínu E pre deti?

Všetky produkty obsahujú vitamíny a minerály, látky, ktoré sú nevyhnutné pre život a zdravie. Telo potrebuje tieto mikroživiny v menšom množstve ako živiny ako bielkoviny, sacharidy a tuky. Nedostatok vitamínov vedie k suchým vlasom, pomalému hojeniu rán a krivici. Osoba s nedostatkom minerálny vápnik môže trpieť ekzémom, svalovými kŕčmi a zubným kazom.

Hoci vitamíny a minerály prirodzene prítomné v potravinách, vedci vyrábajú syntetické analógy týchto látok. Syntetické vitamíny sú lacnejšie na získanie, preto je v lekárni množstvo multivitamínov na báze syntetických vitamínov a minerálov. Bohužiaľ, vo väčšine prípadov telo neabsorbuje syntetické živiny. Najbežnejšou formou vitamínu E v lekárni je DL-alfa tokoferol, ktorý obsahuje približne 50 percent prírodného vitamínu E a 50 percent syntetického vitamínu E. Všetky syntetické formy telo vylučuje. To znamená, že telo využije len polovicu indikovanej dávky DL-alfa tokoferolu.