Ako veriť v seba a byť šťastný. Ako veriť v seba: odborné poradenstvo

„Ver v seba a zvyšok zapadne na svoje miesto. Ver vo svoje schopnosti, tvrdo pracuj - a nič pre teba nebude nemožné,“– Brad Henry

Moderný svet, v ktorom žijeme, je mimoriadne konkurenčný a náročný a ľudia začínajú pochybovať o sebe a svojich schopnostiach, keď zlyhajú. Ale pár neúspechov nie je koniec!

Ponúkame 10 jednoduchých tipov, ako znovu získať vieru v seba.

1. Prijmite svoju aktuálnu situáciu

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, ak chcete opäť začať veriť v seba, je prijať vašu súčasnú životnú situáciu. Musíte sa zmieriť s tým, ako váš život vyzerá momentálne a s vecami, ktoré viedli k tejto situácii. Ak budete kvôli tomu trpieť, nič nedosiahnete. Až keď si uvedomíte, že už sa nedá nič vziať späť, budete mať dostatok energie zmeniť naše životy.

„Po prvé, prijmite zlyhanie. Uvedomte si, že bez prehry nie sú výhry také veľké.“– Alyssa Milano

2. Premýšľajte o svojich minulých úspechoch

Ak máte pocit, že ste padli na dno, využite svoju minulosť, aby vám poskytla dostatočnú motiváciu na to, aby ste sa vrátili. Kedysi si bol úžasný. Vráťte sa do minulosti a premýšľajte o úžasných veciach, ktoré ste urobili. Teraz si uvedomte, že to môžete urobiť znova. Je ľahké myslieť na chvíle, keď vám niekto ublížil, ale rovnako ľahké je myslieť na chvíle vo vašom živote, keď ste boli úspešní. Využite minulosť nie na vyžívanie sa vo svojich zlyhaniach, ale na motiváciu k dosahovaniu nových cieľov.

„Každý deň je nová príležitosť. Môžete si spomenúť na včerajší úspech alebo nechať neúspechy za sebou a začať odznova. Život je taký, každý deň je nová hra."– Bob Feller.

3. Verte si

Toto je jedna z najdôležitejších vecí, ktorá vám pomôže znovu získať sebadôveru. Všetka energia, sila, odvaha a dôvera je vo vás. Strávte čas sami so sebou, aby ste to objavili, či už prostredníctvom meditácie alebo aktivizmu.

„Všetko vo vesmíre je vo vás. Opýtajte sa na všetko od seba."– Rumi

4. Rozprávajte sa

Sami si určujeme, kým sa chceme stať. Obrovskú úlohu zohráva to, čo si hovoríme a ako sa motivujeme. V konečnom dôsledku nepotrebujete súhlas ostatných, pretože v skutočnosti potrebujete svoje vlastné sebapotvrdenie. Podporte sa preto rozhovorom a chválou, keď nemáte od nikoho iného súhlas a dobrú motiváciu.

„Mozog verí takmer všetkému, čo hovoríte. A to, čo mu o sebe poviete, on znovu vytvorí. Nemá na výber."

"Ak si povieš, že niečo nedokážeš, aký bude výsledok?" – Shad Helmstetter.

5. Nedovoľte, aby vás zastavil strach

Strach sa skrýva za falošnými dôkazmi toho, čo sa zdá byť skutočné. Toto je hlavná vec, ktorá vám bráni veriť v seba oveľa viac ako čokoľvek iné. Postavte sa svojim strachom a nedovoľte, aby vám zabránili v dosahovaní vašich cieľov.

"Vždy rob to, čoho sa bojíš"– Ralph Waldo Emerson

6. Buďte k sebe súcitní

Musíte si odpustiť všetky zlyhania alebo chyby, ktorých ste sa v minulosti dopustili, a ísť ďalej. Musíte sa pozrieť do budúcnosti a prestať žiť v minulých zlyhaniach. Buďte k sebe súcitnejší.

7. Pozitívny prístup

Pozitívny vzťah ku všetkému je najrýchlejší spôsob, ako obnoviť vieru a sebavedomie. Buďte vďační za to, kto ste a čo máte. Nájdite vo svete okolo seba len dobré veci, potom pozitívny ľudia a pozitívne udalosti naplnia váš život.

8. Prijmite pomoc od cudzích ľudí

Ľudia okolo vás vidia váš život zvonku a sú niekedy objektívnejšími radcami ako vy sami. Vaša rodina a priatelia vám môžu pomôcť rozpoznať vaše schopnosti a zručnosti, zamerať sa na vaše ciele a spomenúť si na minulé úspechy. Keď budete plní pochybností, ľudia, ktorí vás milujú, vám pomôžu opäť veriť v seba samého.

9. Pokračujte vpred a nikdy sa nepozerajte späť

"Ak nemôžeš lietať, bež, ak nemôžeš bežať, choď, ak nemôžeš chodiť, plaz sa, ale nech robíš čokoľvek, musíš ísť ďalej."– Martin Luther King.

V živote bude nespočetne veľa chvíľ, keď budete mať pocit, že ste padli na dno. Hlas vo vašej hlave vám povie, aby ste prestali a začnete o sebe pochybovať, no nikdy ten hlas nepočúvajte. Buďte silní a napredujte. Ak budete pokračovať v chôdzi, nakoniec sa dostanete do cieľa. A keď to urobíte, uvedomíte si, o koľko silnejší ste sa stali.

10. Nechajte sa viesť životom

Nechajte svoj život naberať prirodzený priebeh. Keď sa naučíte sledovať tok života, uvedomíte si, že je to úžasný a múdry radca. Ak dovolíte životu, aby vás viedol, zasype vás svojimi darmi a bohatstvom. Aby ste to dosiahli, budete sa musieť vyrovnať so životom, ktorý vám je daný, a naučiť sa relaxovať. Nechajte sa ňou viesť správnou cestou a potom máte úspech zaručený.

„Všetci máme rôzne veci, ktorými prechádzame v každodennom živote. A je naozaj dôležité vedieť, práve na konci dňa, že sme toto všetko prekonali a prekonali. Musíte si veriť. Musíte veriť v Boha a vedieť, že vám pomôže prekonať ťažkosti.“– Kelly Rowland.

Vždy verte v seba a svoju jedinečnosť!

Mnoho ľudí sa pýta, ako veriť v seba. Každý chápe, že je to naozaj dôležité pre plnohodnotný a úspešný život. Každý jedinec je jedinečný, no nie každý si to uvedomuje. Ale viera v seba samého vám vždy pomôže dosiahnuť vaše ciele. Známe príslovie znie asi takto: „Byť si istý triumfom znamená takmer vyhrať. Tento citát môže byť mierne upravený. Potom to bude znieť takto: „Veriť vo svoju silu znamená stať sa na 50 % dokonalým človekom.

Aké je tajomstvo úspešných ľudí?

Venujte pozornosť slávnym ľuďom, ktorí dosiahli svoje ciele a stali sa úspešnými; pozrite sa na známych hercov, politikov, slávnych bohatých podnikateľov. Čo majú spoločné? Je to tak, každý z nich je pomerne sebavedomý človek. Naozaj títo jedinci nemajú žiadne chyby? Prirodzene, existujú, ale títo ľudia sa naučili veriť v seba natoľko, že ich nedostatky sa často javia ako výhody. A pre niektorých jednoducho nie sú viditeľné. Tak prečo nemôžete nasledovať ich príklad a stať sa dokonalým a sebavedomým človekom? aký je dôvod?

Identifikácia príčin komplexov

Mnoho ľudí nemôže uveriť v ich silu, pretože ich brzdia komplexy získané v tom či onom živote. Musíte sa ich pokúsiť poraziť. Aby však bol boj úspešný, musíte pochopiť ich príčinu. Niektorí majú komplexy súvisiace s telom a postavou. U iných sa objavili v puberte, keď na názore väčšiny veľmi záležalo.

Autohypnóza

Po zistení príčin komplexov sa ich môžete začať zbavovať. Existuje jedna dobrá metóda, ktorá pomáha rozvíjať sebavedomie. Môžete ho použiť aj na porazenie komplexov. Hovoríme o autohypnóze. Ide o veľmi účinnú metódu psychologického ovplyvnenia jednotlivca na seba. Existuje niekoľko možností pre autohypnózu.

Tri účinné spôsoby autohypnózy

Postavte sa pred zrkadlo a dôkladne preskúmajte svoj odraz. Snažte sa nesústreďovať sa na to, čo považujete za chybu. Namiesto toho oslavujte svoje silné stránky. Možno máte krásnu farbu alebo je váš nos jednoducho krásny? A možno je skvelé práve vaše spevnené telo! Pamätajte: jedného dňa si vybudujete sebavedomie. Dajte si za tieto výhody uznanie. Práve teraz, v tejto chvíli, keď stojíte pred zrkadlom, zasypte sa mnohými komplimentmi. Po určitom čase si všimnete, ako sa vaše sebavedomie a sebaúcta vyšplhajú hore. V ďalšej fáze sa pokúste premeniť svoje nedostatky na výhody. Zamyslite sa nad tým, ako ich môžete úspešne prezentovať alebo dobre zamaskovať. Môžete robiť čokoľvek! Táto metóda autohypnózy je veľmi účinná. Avšak, samozrejme, musíte pochopiť, že nemusíte dosiahnuť úžasné výsledky prvýkrát. Budovanie sebavedomia je náročný a zdĺhavý proces. Ale výsledok vás poteší. Sebadôvera je najdôležitejšia vec v živote každého človeka. Je veľmi dôležité si to uvedomiť.

2. Ďalší spôsob budovania sebavedomia je nasledovný: treba si zobrať papier a napísať si všetky svoje dobré stránky. Hovoríme o vzhľade aj duchovných vlastnostiach. Skúste si zapamätať aspoň 20 výhod. Teraz si prečítajte tento zoznam. Je tu toľko dobrých vecí! Nie je pekné si to uvedomiť? Pochváľte sa za vykonanú prácu a za svoje prednosti. A kedykoľvek budete mať pochybnosti o svojich schopnostiach, prečítajte si tento zoznam ešte mnohokrát. Si jedinečný a máš toho na sebe veľa rád! Nezabudni na to ani minútu. Uvidíš, čoskoro si budeš veriť.

3. Majte zápisník, do ktorého si budete zapisovať všetky svoje malé aj veľké víťazstvá. Zapisujte si do nej aj tie najmenšie úspechy. A toto si pravidelne prečítaj. Takto si uvedomíte, že ste v skutočnosti vyspelý a úspešný človek a vybudujete si sebavedomie. Naučte sa milovať sami seba a potom sa na vás usmeje osud.

Veriť v seba samého: úvodzovky

Existuje veľa výrokov o sebavedomí. Pripomeňme si niektoré z nich.

1. povedal, že človek, ktorý si myslí, že nie je schopný žiadneho činu, sa zbavuje moci.

2. Susan Boyle má na túto problematiku tiež svoj názor. Tvrdí, že každý človek má veľa nepriateľov, ktorí sú pripravení ho presvedčiť, že nie je ničoho schopný. Preto by ste sa o tom nemali presviedčať na vlastnej koži.

3. Michail Genin vás povzbudzuje, aby ste verili vo svoju hviezdu, aj keď ju astronómovia ešte nepoznajú. Veľmi optimistické vyhlásenie.

4. Johann Goethe povedal, že sebavedomie možno nazvať mágiou. A keď uspejete, môžete dosiahnuť všetky svoje ciele.

5. Podľa názoru len vierou v neskutočné šťastie môžeme získať celkom hmatateľné výhody.

6. Erich Fromm tvrdil, že je potrebné byť nehynúcou sviečkou a oporou pre seba. Mimochodom skvelá rada. Tvrdil tiež, že človek musí konať v súlade so svojou pravdou, že by mala vždy osvetľovať cestu.

7. hovorí, že je skvelé, keď človek drží v rukách vlastný vypínač. A toto je naozaj úžasné. Svetlá môžeme ľubovoľne zapínať.

8. Tiež sa oplatí poslúchnuť radu Neale Donalda Walsha. Volá, aby svietil uprostred tmy, ale nesťažoval sa. Nemali by ste zabúdať, kto ste, keď ste obklopení vecami, ktoré s vami nemajú nič spoločné.

Na záver

Skvelé výroky, však? Zapamätajte si ich a pravidelne si ich v mysli opakujte: to len posilní vaše sebavedomie.

Mágia je viera v seba samého. A keď uspejete vy, potom sa podarí všetko ostatné. Johann Wolfgang von Goethe

Ak začneme preosievať sitom analýzy všetky užitočné vlastnosti, ktoré by sme chceli mať, uvidíme, že sebavedomie sa ukáže ako skutočná zlatá pecka. Môžete byť najchytrejší a najkrajší človek, silný športovec alebo vynaliezavý podnikateľ, no bez sebavedomia sa všetky tieto osobnostné črty nikdy nebudú môcť naplno prejaviť.

Môžeme povedať, že sebavedomie je základom, úrodnou pôdou, na ktorej rastie strom vášho úspechu v profesionálnej sfére aj v osobnom živote. Úzko súvisí s takými pojmami ako sebaúcta a sebaúcta, ktorých základy sú položené už v ranom detstve. To však neznamená, že ich nemôžeme rozvíjať v zrelšom veku. V tomto článku vám chceme predstaviť niektoré techniky, ktoré vám pomôžu veriť v seba samého.

1. Dobrovoľníctvo

Radšej na to nemyslíme a ani si to nevšímame. Avšak v každej, aj tej najúspešnejšej spoločnosti, nehovoriac o našich otvorených priestoroch, je obrovské množstvo ľudí, ktorí potrebujú vašu pomoc. Možno sú to deti z útulku, žobrák na ulici, veterán vo vašej budove, alebo hoci len bezplatné darovanie krvi.

Skúste niekomu trochu zlepšiť deň. Nič nezvyšuje sebavedomie a sebaúctu viac ako vedomie, že ste vitálny. Charita a dobrovoľníctvo môžu pomôcť nielen iným ľuďom vyriešiť ich problémy, ale aj vám osobne pomôcť získať stratenú sebaúctu.

2. Urobte si zoznam víťazstiev

Búchate si hlavu o stenu a ste pripravení vzdať sa v úplnom zúfalstve?

Skúste si urobiť zoznam svojich úspechov. Určite ste mali vo svojom živote ťažké situácie, z ktorých ste vyšli víťazne, alebo víťazstvá, na ktoré môžete byť hrdí. Zostavenie takéhoto zoznamu slúži ako dobrý psychologický motivátor, ktorý vám pomôže veriť v seba a veriť v seba.

3. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vo vás veria

Ak vo vašom prostredí hrajú prvé husle ľudia, ktorí vás neustále kritizujú a ponižujú, potom nie je vôbec prekvapujúce, že nemôžete vzlietnuť. Nie je to tak dávno, čo sme už písali o tom, akú úlohu môžu hrať vo vašom živote.

Pokúste sa takéto postavy odstrániť zo svojho života alebo obmedziť komunikáciu s nimi na minimum. Namiesto toho nájdite ľudí s podobnými hodnotami a záujmami, ktorí podporia a posilnia váš pokrok. Výsledkom je, že vaše sebavedomie dostane viacnásobné zvýšenie a ochranu.

4. Prijmite sa

Ak chcete veriť v seba, musíte sa najprv prijať takí, akí ste. Ako môžete veriť v niečo, čo nemôžete plne akceptovať? Ak toto nemáte, znamená to, že odmietate časť seba, možno dokonca nenávidíte niektoré zo svojich vlastností. Je nemožné veriť v niečo, čo nemilujete. Preto nemáte iný spôsob, ako získať sebaúctu, ako sa úplne a úplne milovať, so všetkými svojimi silnými a slabými stránkami.

5. Zmeňte svoju perspektívu

Prestaňte sa zameriavať na nedokonalosti a zranenia vo vašom živote. Namiesto toho sa sústreďte na to, čo je dobré a zaujímavé okolo vás, ďakujte za to osudu. Zakaždým, keď sa chcete sťažovať na ťažkosti a nespravodlivosti, skúste na súčasnej situácii nájsť aspoň trochu pozitívneho a ukáže sa, že v tom nie je vôbec žiadny problém. Ak vás osud nekŕmi ničím iným ako citrónmi, potom hľadajte spôsob, ako z nich vyrobiť limonádu.

6. Postupné víťazstvá

Je absolútne nemožné začať veriť v seba, ak neustále zlyhávate vo svojom úsilí. Možno vám život naozaj kladie príliš ťažké úlohy, možno nedostatočne odhadujete svoje silné stránky.

V tomto prípade stojí za to pokúsiť sa nezávisle určiť pre seba realistický a dosiahnuteľný cieľ. Začnite malým, ale uskutočniteľným krokom. Je lepšie ísť vpred po ceste skromných víťazstiev, ako počítať nárazy zakaždým po ohlušujúcich pádoch.

7. Vzdelávajte sa

Francis Bacon povedal, že „poznanie je sila“. A nepochybne mal pravdu. Ak si neviete poradiť s problémom, potom si preštudujte všetky informácie, ktoré vám môžu pomôcť pri jeho riešení. Ak sa nedokážete vyrovnať sami so sebou, musíte sa najprv učiť.

Čítanie psychologickej a motivačnej literatúry, seminárov, kurzov a praktických cvičení o osobnostnom raste vám môže pomôcť nájsť oporu, ktorá vám v živote chýba. Učte sa, skúmajte, premýšľajte. Vedieť, ako funguje svet a ako fungujú ľudia, vám pomôže získať pokoj a dôveru v život.

8. Žite svoje ciele

Skúste si urobiť inventúru cieľov, ktoré máte na rok, na päť rokov, vo všeobecnosti v živote. Ohodnoťte každý z nich. Je to naozaj váš cieľ alebo vám v pamäti utkvel len obrázok z módneho časopisu? Naozaj to chcete alebo je to cieľ, ktorý vám vnútil váš manželský partner, šéf alebo okolie? Možno namiesto cestovania na tropické ostrovy hlboko vo svojom srdci by ste sa najradšej zavreli do kancelárie a napísali super program alebo román? Alebo je naopak čas všetko vzdať a vymeniť firemnú kravatu za bungalov s výhľadom na oceán?

Môžete začať veriť v seba samého, len ak budete k sebe úplne úprimní a začnete žiť svoj život. Nemôžete stráviť svoj život plnením túžob iných ľudí a zároveň rešpektovať seba.

9. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými

Váš vzhľad, úspechy, zisky, úspech a všetko ostatné by sa nikdy nemalo porovnávať s ostatnými. Každý má svoju vlastnú cestu, svoje ciele a svoje úspechy. Nestrácajte čas, emócie a energiu na pretekanie s ostatnými, inak vám celý život prebehne v koži dostihového koňa, hnaného bičom márnivosti a ostrohy ambícií.

Sebavedomie je potrebné pre každého človeka. Ona, ako vodiaca hviezda, vám pomáha pohybovať sa životom bez toho, aby ste sa pozerali späť na hlasy zlomyseľných kritikov, bez toho, aby ste stratili smer v zmätku falošných cieľov a bez zakopnutia o zlyhania a problémy. Veľa šťastia na vašej ceste!

Napadlo vám niekedy, že mnohé z problémov, ktorým v živote čelíte, sú spôsobené nedostatkom sebavedomia? Spomeňte si, ako ste sa neodvážili uchádzať o vysnívanú prácu, ako ste sa báli začať rozhovor s osobou, ktorá sa vám páčila, odmietali ste šik outfit, nedokázali ste obhájiť svoj názor v hádke a potom znova a znova obviňovali ste sa z toho, že ste sa „poddali“ alebo ste premeškali ďalšiu šancu. Nedostatok sebavedomia spôsobuje veľa nepríjemností. Je ťažké žiť šťastný, harmonický život, ak neustále pochybujete a opakujete si: „Som toho hoden?“, „Zvládnem to?“, „Som taký dobrý?“ Je čas zmeniť situáciu, v tomto článku sa dozviete, ako si veriť.

Ako veriť v seba

Existuje niekoľko účinných pravidiel, ktorých dodržiavaním sa môžete zbaviť pochybností a výrazne zlepšiť kvalitu svojho života. Ako teda veriť v seba? Stačí sa riadiť odporúčaniami:

1. Prestaňte sa biť za nedokonalosti. Na svete nie je nič dokonalé. Prijmite sa takí, akí ste, so všetkými svojimi chybami. Dovoľte si byť sami sebou, bez výčitiek za tú či onú vlastnosť vašej postavy či vzhľadu.
2. Prehodnoťte svoj sociálny kruh. Snažte sa komunikovať s tými, ktorí si vás vážia, veria vo vás a podporujú vás v akejkoľvek situácii. Obmedzte komunikáciu s ľuďmi, ktorí vyžarujú negatívnu energiu. To vám pomôže posunúť sa vpred, a nie označiť čas, čím sa zvýšia pochybnosti o sebe.
3. Bojujte so svojimi strachmi. Ak sa bojíte výšok, nemusíte začínať zoskokom padákom. Pohybujte sa postupne. Ak je vaším problémom strach z nových známostí, prekonajte sa a s niekým sa zoznámte. Začnite navštevovať kurzy, ktoré vás zaujímajú, ako napríklad tanečný kurz alebo filmový klub. To vám dá príležitosť cítiť sa istejšie v spoločnosti rovnako zmýšľajúcich ľudí.
4. Starajte sa o svoje zdravie. Zamyslite sa nad tým, či sa stravujete správne a či vylučujete škodlivé potraviny zo svojho jedálnička. Začnite športovať aspoň doma. Po pár tréningoch pocítite nával sily nielen na tele, ale aj na duši.
5. Venujte pozornosť svojmu obrazu. Možno ste vždy chceli zmeniť svoj monotónny šatník na svetlé, farebné oblečenie? Alebo prejsť zo športového štýlu oblečenia do romantickejšieho? Prišla chvíľa – konajte! Buďte odvážni a neobmedzujte sa pri hľadaní „svojho“ vzhľadu.
6. Nechajte sa inšpirovať! Choďte na zaujímavé výstavy, čítajte dobrú literatúru, počúvajte kvalitnú hudbu, sledujte majstrovské diela kina. Na čo iné bolo umenie stvorené, ak nie na toto? Nájdite si aspoň hodinu denne a užite si to krásne.
7. Učte sa nové veci. Naučte sa robiť niečo, čo ste predtým nemohli. Internet je plný videonávodov z rôznych oblastí. Zapracujte na reči a hlase, naučte sa cudzí jazyk, začnite pliesť alebo stepovať. Nové zručnosti vám umožnia pozrieť sa na seba z inej perspektívy.

Chcete sa naučiť užitočné postupy, zostaviť si horoskop a zistiť budúcnosť? Potom si pozrite náš bezplatný webinár a získajte odpovede na najdôležitejšie otázky. Zaregistrujte sa a my vám pošleme odkaz na webinár

Védska astrológia o dôvere a neistote

Natálna tabuľka obsahuje obrovské množstvo informácií o osobe. Nakoľko je človek sebavedomý, zistíte podľa polohy Slnka v pôrodníckej tabuľke. Slnko (Surya) je „kráľom“ planét. Je to ukazovateľ sebavedomia človeka, jeho vodcovských kvalít, vôle, úspechu v podnikaní a postavenia v spoločnosti.

Človek so silným Slnkom (obzvlášť mocne „pracuje“ Slnko v znamení Leva či Barana, ako aj v 1. dome) nemá problémy so sebavedomím. Má vodcovské vlastnosti a nemá tendenciu pochybovať o svojich schopnostiach.

Ak je Slnko vo Váhach alebo Vodnárovi, jeho energia je vyjadrená extrémne slabo. Slnko umiestnené v 12. dome je tiež indikátorom nedostatku sebavedomia. Ale nemali by ste si myslieť, že slabé slnko je rozsudkom smrti. Dokonca aj s nešťastnou pozíciou tejto planéty vo vašej pôrodníckej tabuľke sa nemôžete vzdať a myslieť si, že ste odsúdení na večné pochybnosti o svojich schopnostiach.

Zistite, či máte talent na štúdium astrológie. Pošlite nám súkromnú správu

Mágia je viera v seba samého. A keď uspejete vy, potom sa podarí všetko ostatné. Johann Wolfgang von Goethe

Ak začneme preosievať sitom analýzy všetky užitočné vlastnosti, ktoré by sme chceli mať, uvidíme, že sebavedomie sa ukáže ako skutočná zlatá pecka. Môžete byť najchytrejší a najkrajší človek, silný športovec alebo vynaliezavý podnikateľ, no bez sebavedomia sa všetky tieto osobnostné črty nikdy nebudú môcť naplno prejaviť.

Môžeme povedať, že sebavedomie je základom, úrodnou pôdou, na ktorej rastie strom vášho úspechu v profesionálnej sfére aj v osobnom živote. Úzko súvisí s takými pojmami ako sebaúcta a sebaúcta, ktorých základy sú položené už v ranom detstve. To však neznamená, že ich nemôžeme rozvíjať v zrelšom veku. V tomto článku vám chceme predstaviť niektoré techniky, ktoré vám pomôžu veriť v seba samého.

1. Dobrovoľníctvo

Radšej na to nemyslíme a ani si to nevšímame. Avšak v každej, aj tej najúspešnejšej spoločnosti, nehovoriac o našich otvorených priestoroch, je obrovské množstvo ľudí, ktorí potrebujú vašu pomoc. Možno sú to deti z útulku, žobrák na ulici, veterán vo vašej budove, alebo hoci len bezplatné darovanie krvi.

Skúste niekomu trochu zlepšiť deň. Nič nezvyšuje sebavedomie a sebaúctu viac ako vedomie, že ste vitálny. Charita a dobrovoľníctvo môžu pomôcť nielen iným ľuďom vyriešiť ich problémy, ale aj vám osobne pomôcť získať stratenú sebaúctu.

2. Urobte si zoznam víťazstiev

Búchate si hlavu o stenu a ste pripravení vzdať sa v úplnom zúfalstve?

Skúste si urobiť zoznam svojich úspechov. Určite ste mali vo svojom živote ťažké situácie, z ktorých ste vyšli víťazne, alebo víťazstvá, na ktoré môžete byť hrdí. Zostavenie takéhoto zoznamu slúži ako dobrý psychologický motivátor, ktorý vám pomôže veriť v seba a veriť v seba.

3. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vo vás veria

Ak vo vašom prostredí hrajú prvé husle ľudia, ktorí vás neustále kritizujú a ponižujú, potom nie je vôbec prekvapujúce, že nemôžete vzlietnuť. Nie je to tak dávno, čo sme už písali o tom, akú úlohu môžu hrať vo vašom živote.

Pokúste sa takéto postavy odstrániť zo svojho života alebo obmedziť komunikáciu s nimi na minimum. Namiesto toho nájdite ľudí s podobnými hodnotami a záujmami, ktorí podporia a posilnia váš pokrok. Výsledkom je, že vaše sebavedomie dostane viacnásobné zvýšenie a ochranu.

4. Prijmite sa

Ak chcete veriť v seba, musíte sa najprv prijať takí, akí ste. Ako môžete veriť v niečo, čo nemôžete plne akceptovať? Ak toto nemáte, znamená to, že odmietate časť seba, možno dokonca nenávidíte niektoré zo svojich vlastností. Je nemožné veriť v niečo, čo nemilujete. Preto nemáte iný spôsob, ako získať sebaúctu, ako sa úplne a úplne milovať, so všetkými svojimi silnými a slabými stránkami.

5. Zmeňte svoju perspektívu

Prestaňte sa zameriavať na nedokonalosti a zranenia vo vašom živote. Namiesto toho sa sústreďte na to, čo je dobré a zaujímavé okolo vás, ďakujte za to osudu. Zakaždým, keď sa chcete sťažovať na ťažkosti a nespravodlivosti, skúste na súčasnej situácii nájsť aspoň trochu pozitívneho a ukáže sa, že v tom nie je vôbec žiadny problém. Ak vás osud nekŕmi ničím iným ako citrónmi, potom hľadajte spôsob, ako z nich vyrobiť limonádu.

6. Postupné víťazstvá

Je absolútne nemožné začať veriť v seba, ak neustále zlyhávate vo svojom úsilí. Možno vám život naozaj kladie príliš ťažké úlohy, možno nedostatočne odhadujete svoje silné stránky.

V tomto prípade stojí za to pokúsiť sa nezávisle určiť pre seba realistický a dosiahnuteľný cieľ. Začnite malým, ale uskutočniteľným krokom. Je lepšie ísť vpred po ceste skromných víťazstiev, ako počítať nárazy zakaždým po ohlušujúcich pádoch.

7. Vzdelávajte sa

Francis Bacon povedal, že „poznanie je sila“. A nepochybne mal pravdu. Ak si neviete poradiť s problémom, potom si preštudujte všetky informácie, ktoré vám môžu pomôcť pri jeho riešení. Ak sa nedokážete vyrovnať sami so sebou, musíte sa najprv učiť.

Čítanie psychologickej a motivačnej literatúry, seminárov, kurzov a praktických cvičení o osobnostnom raste vám môže pomôcť nájsť oporu, ktorá vám v živote chýba. Učte sa, skúmajte, premýšľajte. Vedieť, ako funguje svet a ako fungujú ľudia, vám pomôže získať pokoj a dôveru v život.

8. Žite svoje ciele

Skúste si urobiť inventúru cieľov, ktoré máte na rok, na päť rokov, vo všeobecnosti v živote. Ohodnoťte každý z nich. Je to naozaj váš cieľ alebo vám v pamäti utkvel len obrázok z módneho časopisu? Naozaj to chcete alebo je to cieľ, ktorý vám vnútil váš manželský partner, šéf alebo okolie? Možno namiesto cestovania na tropické ostrovy hlboko vo svojom srdci by ste sa najradšej zavreli do kancelárie a napísali super program alebo román? Alebo je naopak čas všetko vzdať a vymeniť firemnú kravatu za bungalov s výhľadom na oceán?

Môžete začať veriť v seba samého, len ak budete k sebe úplne úprimní a začnete žiť svoj život. Nemôžete stráviť svoj život plnením túžob iných ľudí a zároveň rešpektovať seba.

9. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými

Váš vzhľad, úspechy, zisky, úspech a všetko ostatné by sa nikdy nemalo porovnávať s ostatnými. Každý má svoju vlastnú cestu, svoje ciele a svoje úspechy. Nestrácajte čas, emócie a energiu na pretekanie s ostatnými, inak vám celý život prebehne v koži dostihového koňa, hnaného bičom márnivosti a ostrohy ambícií.

Sebavedomie je potrebné pre každého človeka. Ona, ako vodiaca hviezda, vám pomáha pohybovať sa životom bez toho, aby ste sa pozerali späť na hlasy zlomyseľných kritikov, bez toho, aby ste stratili smer v zmätku falošných cieľov a bez zakopnutia o zlyhania a problémy. Veľa šťastia na vašej ceste!