Ako rýchlo zmierniť bolesť dolnej časti chrbta sami. Liečba bolesti dolnej časti chrbta doma

Ako rýchlo zmierniť bolesť dolnej časti chrbta? Po prvé, aby ste odstránili nepríjemné pocity a nepohodlie, mali by ste pochopiť príčinu bolesti. Bolesť chrbta je spôsobená zraneniami, zakrivením chrbtice, zápalovými procesmi vo svaloch, chorobami vnútorné orgány, nadmerné zaťaženie chrbtice, prievan vedúci k myozitíde alebo tehotenstvu.

Pacient by mal navštíviť lekára, ktorý stanoví správnu diagnózu a následne odstráni hlavnú príčinu ochorenia. Nie vždy je však možné navštíviť nemocnicu a treba sa rýchlo postaviť na nohy. Na tento účel existuje množstvo terapeutických postupov a receptov, ktoré sa používajú doma.

Ako rýchlo vyliečiť chrbát, keď máte lumbago? Ľahneme si na rovnú plochu, aby sa svaly trochu uvoľnili. Po pár minútach sa prevrátime na chrbát a zdvihneme nohy do zvýšenej polohy tak, aby naše boky zvierali pravý uhol. Bolesť rýchlo ustúpi. Mechanizmus účinku: odstránenie stresu z chrbtice. Ak si ľahnete bez zdvihnutia nôh, chrbtica bude stále zaťažená. Po odznení bolesti opatrne vstávame bez trhavých pohybov. Aby sme to urobili, prevrátime sa na bok a postavíme sa na všetky štyri. Držíme sa opory, narovnávame chrbát a stúpame.

Masoterapia

Odpoveď na otázku, ako sa rýchlo zbaviť bolesti, je jednoduchá – masáž. Zlepší krvný obeh, urobí svalové tkanivo pružnejšia, uvoľní napätie a stagnáciu lymfy. Lekári odporúčajú používať na rýchle odstránenie masáž proti bolesti vákuovými nástavcami, relaxačná masáž, masáž kameňmi, shiatsu atď. Typ masáže a trvanie kurzu určuje lekár.

• Odporúčame prečítať:

Po masáži sa vykoná nasledujúce cvičenie: pacient si ľahne na tvrdý povrch, otočí sa na bok tak, aby bol na samom okraji. Ak je bolesť lokalizovaná na jednej strane, potom by mal pacient ležať na zdravej strane. Ak je nepohodlie cítiť na oboch stranách, potom sa cvičenie vykonáva striedavo na každej strane.

Pacient ohýba chrbát a ohýba ho. Noha, na ktorej pacient leží, je pokrčená v kolene a bedre a horná voľne visí. Človek otočí panvu smerom k hladine. Odvracia hlavu od visiacej nohy. Drží povrch jednou rukou, aby udržal rovnováhu.

Pod váhou visiacej končatiny sa začne napínať driek, trochu zdvihnite nohu, vydýchnite, zadržte dych na 30 sekúnd. S nádychom sa otočíme smerom k visiacej nohe. Opäť sa uvoľníme a nohu necháme visieť vlastnou váhou. Cvičenie opakujeme niekoľkokrát.

• Čítame tiež: .

Môžete si sami masírovať kríže, ak nikto nie je nablízku a bolí vás krížová oblasť. K tomu človek sedí na rovnom povrchu. Musíte si položiť palec na spodnú časť chrbta a pokrčiť kolená. Robíme hladkacie pohyby po dobu troch minút, zhora nadol smerom k chvostovej kosti. Začneme hladiť rebrá, postupne sa posúvame smerom k chrbtici. Najprv robíme pohyby na jednej strane, potom odpočívame a prechádzame na druhú stranu.

Bolesť v paravertebrálnej oblasti je bežným problémom. Jeho nečakané ataky môžu pacienta vytrhnúť Každodenný život, zabrániť vám v realizácii vašich plánov, uložiť vás na nemocničné lôžko. Tento vývoj udalostí je neatraktívny, takže ľudia trpiaci chorobami chrbtice premýšľajú o tom, ako rýchlo zmierniť bolesť chrbta doma. Metódy, ako to urobiť, existujú. detailné informácie o tom je uvedené nižšie.

Príčiny bolesti

Vzhľad bolesti chrbta môže byť spôsobený niekoľkými faktormi. Po prvé, príznaky sa vyvíjajú u ľudí trpiacich osteochondrózou a. V takýchto situáciách sú pocity výrazné a akútne. Nie je možné ich ignorovať. Neskoré štádiá patológie vedú k „zaseknutiu“ dolnej časti chrbta. Pacient, zohnutý, sa už nemôže narovnať, kým útok neprestane.

Bolesť pri atrofických procesoch v chrbtici sa vyskytuje v dôsledku porušenia koreňov miechových nervov a ich zápalu. Nerv môže byť zovretý ako samotnými stavcami, ktoré zmenili svoju polohu v dôsledku zničenia vláknitých prstencov, tak aj okolitými tkanivami, ktoré napučiavajú a zväčšujú sa. Kanály, v ktorých prebieha nerv, sa zužujú.

Častou príčinou bolesti chrbta je svalový kŕč. Patológia sa vyskytuje u ľudí, ktorých aktivity zahŕňajú dlhodobé sedenie. Medzi ohrozených vodičov patria: kancelárskych pracovníkov, počítačoví špecialisti. Rovnako ako pri opuchoch tkanív nachádzajúcich sa v blízkosti chrbtice, kŕčovité svaly zužujú tunel nervového kmeňa, čo vedie k jeho stlačeniu a vzniku bolesti.

Je zaujímavé vedieť: vo väčšine prípadov sa opísané mechanizmy výskytu dorzalgie vyskytujú v kombinácii, pretože k deštrukcii častí chrbtice nemôže dôjsť bez zapojenia okolitých tkanív do procesu.

Dá sa to zastaviť bez návštevy lekára?

Liečba bolesti chrbta doma nie je vždy možná. Bez návštevy lekára je prípustné vykonávať opatrenia zamerané na odstránenie spastických javov, ale je neprijateľné akýmkoľvek spôsobom ovplyvňovať chrbticu. Osteochondróza a iné deštruktívne procesy vyžadujú mimoriadne starostlivý zásah. Dôvodom zhoršenia situácie je nekvalifikovaná terapia.

Berúc do úvahy skutočnosť, že môžete nezávisle odlišná diagnóza a nie je možné zistiť, čo spôsobuje bolesť doma, vzniká nasledujúci záver. Pred použitím akýchkoľvek metód úľavy od bolesti na vlastnú päsť by ste mali navštíviť lekárska organizácia a podrobiť sa röntgenovému snímku chrbtice. Ak máte výsledok štúdie v rukách, musíte navštíviť neurológa alebo neurológa a získať jeho radu o vhodnosti používania tradičných receptov.

Metódy ovplyvňovania

Pre takýto jav, ako je bolesť, ktorá sa vyskytuje v dolnej časti chrbta, je možné liečbu doma vykonať tromi metódami. Tie obsahujú:

• užívanie liekov;
• použitie prírodné liečivá, nezávisle vyrobené na základe bylín;
• fyzikálne metódy bankovania.

Uchýliť sa k samoliečba, mali by ste pochopiť, čo chcete dosiahnuť pozitívny výsledok Nie vždy to vyjde. Ak sa bolesť zvyšuje a terapia nie je účinná, je potrebné prerušiť užívanie. ľudové spôsoby a vyhľadajte pomoc lekára.

Medikamentózne metódy

Pri silnej bolesti dolnej časti chrbta domáca liečba možno vykonať pomocou klasickej lieky. To je prípustné iba v situáciách, keď pacient vyžaduje núdzovú situáciu zdravotná starostlivosť a prístup k nemu je v blízkej budúcnosti nemožný (vzdialenosť od civilizácie, záplavy v obciach vedúce k erózii poľných ciest, nedostatok dopravy). Za iných okolností je samoliečba zakázaná. Ak chcete zmierniť bolesť, musíte sa poradiť s lekárom. Na zmiernenie záchvatu dorzalgie sa pacientovi odporúča užívať lieky, ako sú:

1. Nesteroidné protizápalové lieky – užívanie NSAID môže zmierniť bolesť a zmierniť zápal. Je potrebné vziať do úvahy, že sila analgetického účinku týchto liekov je takmer vždy nepriamo úmerná protizápalovému účinku. Je vhodné použiť prípravok, ktorý má výrazné analgetické vlastnosti a na úľavu zápalový proces použite samostatný liek.
2. Inhibítory COX-2 – cyklooxygenáza je enzým, ktorý sa podieľa na syntéze prostaglandínov (mediátorov zápalu). Pozastavenie jeho tvorby v tele pomáha znižovať zápalový proces, zmierňuje opuchy svalových vrstiev a zmierňuje bolesť.
3. Svalové relaxanciá (centrálne) – poskytujú uvoľnenie kŕčovitých tkanív ovplyvnením regulačných centier mozgu. Pomáha eliminovať kompresiu koreňov miechového nervu a znižuje bolesť.

Liečivé rastliny

Pri odpovediach na otázky o tom, ako liečiť bolesť chrbta doma, sa človek nemôže dotknúť témy liečivé rastliny. Posledne uvedené sa môžu použiť na orálne podávanie alebo ako prostriedky lokálna liečba. Používaním bylinné prípravky Je možné uvoľniť svalové kŕče, dosiahnuť úľavu od bolesti a stimulovať regeneračné procesy. Na zmiernenie dorzalgie sa najčastejšie používajú nasledujúce recepty:

1. Valeriana officinalis – možno užívať vo forme nálevu alebo tinktúry. najprv lieková forma Pripravuje sa nezávisle, druhý sa zvyčajne kupuje v lekárni. Ak chcete pripraviť infúziu, musíte naliať lyžicu drveného koreňa valeriány do pohára vriacej vody a nechať 12 hodín. Potom sa produkt prefiltruje, rozdelí sa na tri časti a užíva sa trikrát denne. Farmaceutická verzia sa užíva 30 kvapiek na pohár vody trikrát denne. Trvanie kurzu v oboch prípadoch môže dosiahnuť niekoľko mesiacov.
2. Extrakt vlašské orechy– nezrelé orechy sa rozdrvia nožom alebo drvičom cesnaku a potom sa vložia trojlitrovú nádobu. Je dôležité, aby boli suroviny položené voľne. Nádoba sa naplní až po vrch petrolejom, pevne sa uzavrie a vloží tmavá miestnosť po dobu 3 týždňov. Počas tohto obdobia sa musí produkt pravidelne pretrepávať. Po infúzii lieku sa musí napnúť a oddeliť orechy. Kvapalná frakcia sa používa na vtieranie do postihnutej oblasti. Procedúra sa vykonáva denne, 1 krát denne. Po trení sa pacientovi odporúča chvíľu ľahnúť, takže je vhodnejšie vykonať manipuláciu pred spaním.
3. Brezové puky – užívajú sa vo forme odvaru. Na jeho prípravu si musíte vziať pohár vody a 5 g surovín, premiešať a variť 15 minút na miernom ohni. Potom sa produkt ochladí a prefiltruje. Musíte piť ¼ šálky (50 ml) odvaru 4 krát denne. Trvanie kurzu je 3-4 mesiace.

Liečba rastlinnými prípravkami sa považuje za najbezpečnejšiu. Možnosť použitia každého receptu by sa však mala posudzovať samostatne. Na internete je veľa zdrojov, ktoré odporúčajú neprijateľné metódy terapie.

Fyzický vplyv

Fyzické zásahy, ktoré môžu pomôcť pri bolestiach chrbta, zahŕňajú tepelné a stimulačné techniky. Je dôležité vziať do úvahy, že liečba takýmito metódami je v neskorších štádiách vývoja osteochondrózy kontraindikovaná.

1. Nahrievanie – na zahriatie bolestivého miesta použite suché teplo. Tradiční liečitelia položte na dolnú časť chrbta pacienta tehlu zahriatu na 55 °C, vrece piesku alebo soli, nádobu s teplá voda. Okrem vyššie uvedeného je možné použiť elektrické vyhrievacie podložky. Tepelný vplyv pomáha odstraňovať spastické javy, stimuluje lokálny prietok krvi, zvyšuje intenzitu imunitné reakcie v postihnutej oblasti. Metóda je uvedená v počiatočné štádiá radikulitída a svalové kŕče, ktoré nie sú sprevádzané ochoreniami chrbtice.
2. Včelie bodnutie - včelí jed má protizápalový a rušivý účinok, odvádza krv od zdroja patológie. Terapia začína postupne, jedným uhryznutím. Ďalej by ste mali pridať 1 včelu naraz, kým ich počet nedosiahne 5 kusov na 1 postup. Počas prvého a druhého dňa terapie je potrebné sledovať stav pacienta, pretože existuje riziko alergických reakcií.
3. Masáž – procedúra by mala byť vykonaná mimoriadne jemne, vyhýbať sa stresovým účinkom na svalové tkanivo. Odborníci odporúčajú používať techniky, ako je trasenie, miesenie a štípanie. Pomocou fyzického nárazu je možné uvoľniť svaly a zmierniť bolesť.

Poznámka: v závažných prípadoch osteochondrózy sú akékoľvek fyzické vplyvy vrátane masáže kontraindikované. Nepresný pohyb masážneho terapeuta môže spôsobiť posunutie stavca a invaliditu pacienta.

Výsledok a trvanie

Ak vás bolí spodná časť chrbta a vyvstáva otázka, čo robiť doma, môžete sa uchýliť k použitiu ľudové prostriedky. Výsledok však nie vždy zodpovedá očakávaniam pacienta. Uvoľnenie kŕčov a stlačenie nervových koreňov sa dosahuje najmä o mierny tok choroby. Takouto terapiou nemožno liečiť závažnú osteochondrózu a radikulitídu. Malo by sa to vziať do úvahy dosiahnutý výsledok je krátkodobý. Ak nebol eliminovaný provokujúci faktor ochorenia, dorzalgia sa obnoví po niekoľkých hodinách.

Ak vás bolí spodná časť chrbta, čo robiť a ako to liečiť, musí rozhodnúť lekár. Žiadna z vyššie uvedených metód nemôže byť použitá bez konzultácie s odborníkom a vykonania príslušných hardvérových štúdií (MRI, CT). Výnimkou je situácia, keď nie je dostupná lekárska starostlivosť. V tomto prípade by sa malo dodržiavať zásada minimalizácie zásahov, aby sa zabránilo rozvoju vedľajšie účinky a komplikácie tradičná terapia.

Načítať skript -->

Akútna bolesť v dolnej časti chrbta nás veľmi často zaskočia. Sme bezradní, ak sa ochorenie zhorší, snažíme sa niečo robiť. Zmiernenie bolesti dolnej časti chrbta je nevyhnutné a neodporúča sa tolerovať. Akákoľvek bolesť je vyčerpávajúca a vyčerpávajúca nervový systém. Čo robiť v takýchto prípadoch na zmiernenie vášho stavu, ako zmierniť nepríjemné príznaky, akými spôsobmi to možno urobiť? Budem o tom hovoriť v tomto článku.

Počuli ste už slovo „lumbago“? Tak tomu ľudia hovoria akútna radikulitída ktorá sa vyskytuje a bolí v danej oblasti. Nie nadarmo túto chorobu ľudia nazývali lumbago. Bolesť sa v skutočnosti najčastejšie vyskytuje náhle. V niektorých prípadoch dochádza k silnej bolesti v dôsledku niektorých pohybov, rôzne škody kĺby, svaly. väzy, disky. Nosenie ťažkých bremien, zlé pracovné polohy a ohýbanie vedú k záťaži, na ktorú nie sme pripravení. To platí najmä pre tých, ktorí trávia hodiny na internete. Výsledok toto je bolesť v dolnej časti chrbta.

Chorý človek sa nemôže narovnať a zostáva v rovnakom stave, v akom ho našli. nepríjemný príznak. Chôdza a státie sú neznesiteľné a bolestivé pocity môžu dokonca vyžarovať do stehien a zadku.

Naša chrbtica má zložitú štruktúru, takže v každom konkrétnom prípade je potrebné zistiť, ktoré tkanivá môžu byť poškodené. Inštalácia presná diagnóza Môže len špecialista. V tejto fáze nám stačí identifikovať bolestivé miesto a zmierniť bolestivé pocity. Akútna bolesť dolnej časti chrbta sa môže vyskytnúť v práci, na rôznych preplnených miestach.

Ste mimo domova a prenajímate sa nepohodlie Pomôže táto poloha - polosed, opieranie sa o mierne roztiahnuté a narovnané ruky. Je potrebné stúpať veľmi opatrne, pohybujeme sa opatrne. Ak máte pomocníka, využite jeho účasť, prípadne zoberte palicu či palicu.

Ak vás doma napadne lumbago, snažte sa vytvoriť maximálne pohodlie pre kríže. Najviac najlepšie pózy V akútne obdobie sú dve pózy.

Jedným z nich je položiť si vankúš zrolovanej prikrývky a ľahnúť si na bok. Táto póza vám nepomôže dlho. Ďalšou pozíciou je ľah na chrbte, nohy pokrčené v kolenách a pod nohami sa zroluje deka. Vzlietnuť silná bolesť v krížoch pomôžu lieky proti bolesti lieky. V akútnom období pomôžu sedatíva ako materina dúška a valeriána.

Na pomoc prídu miestne postupy.

Na boľavé miesto je možné aplikovať sieťku jódu. Tinktúra uľaví od bolesti paprika, gáfrový alkohol, papriková náplasť, farmaceutické masti, ktoré bude treba vtierať. Anestetické masti môžu spôsobiť lokálne Alergická reakcia, v takýchto prípadoch sa liek odstráni alkoholom alebo vodkou.

Môžete si vyskúšať výrobu horčicových náplastí, pripravujú sa úplne inak a líšia sa od tých, ktoré sa predávajú v lekárni.

• Med, slnečnicový olej, propolisová tinktúra sa zmieša v rovnakých pomeroch, pridá sa trochu múky na výrobu plochých koláčov. Aplikujeme liečivá zmes na listoch papiera (veľkosť listu horčicovej omietky) pripevnite na boľavé miesto niekoľko hodín. Zaistíme obväzom a zateplíme vlneným šálom.
• Vezmite 1/4 šálky roztoku furatsilínu, rozrieďte v ňom 1 čajovú lyžičku medu a na niekoľko sekúnd spustite horčičné náplasti. Horčicové náplasti dávame na 3-10 minút podľa toho, koľko znesiete. Pokúste sa odstrániť horčičné náplasti takým spôsobom, aby horčica zostala na koži. Boľavé miesta sú pokryté filmom, ktorý sa nechá 8 hodín. Tento postup Najlepšie je to urobiť pred spaním; potom môžete plastový obal odstrániť ráno.
• Reďkovková šťava pomáha na trenie a zmierňuje bolesť. V dutine reďkovky sa vyreže diera a do nej sa naleje med. Reďkovková šťava bude pripravená za 4 hodiny. Používa sa na zmiernenie bolesti 1-2 krát denne. Potom postihnuté miesto v teple zabaľte.
• Nazbierané kvety púpavy pomelieme a až po vrch ich vložíme do fľaše z tmavého skla. Zalejeme vodkou, necháme vylúhovať 2 týždne na tmavom mieste. Usporiadajte sa pred spaním masoterapia, potieranie boľavých miest vylúhovanou pastou, obaľte si chrbát niečím teplým. Dokonca aj niekoľko sedení môže zmierniť stav a zmierniť bolestivý syndróm. Na zmiernenie bolesti môžete pri trení piť šálku púpavového čaju 3 krát denne.

Na zmiernenie bolesti sa odporúča prvé dni zostať v posteli. Ochorenie najčastejšie trvá od niekoľkých dní do 3 týždňov. V prvých dňoch choroby sa neodporúča užívať horúci kúpeľ, ohrievacia poduška. Stav pacienta sa môže zhoršiť.

Aby ste sa vyhli bolestiam dolnej časti chrbta, musíte pamätať na:

1. Chrbát by mal pri záťaži zostať rovný. Snažte sa vykonávať všetky pohyby pomocou rúk a nôh, a nie predlžovaním a ohýbaním chrbtice.
2. Pri zdvíhaní závažia sa podrepnite, nepredkláňajte sa. Chrbát je rovný, vyhýbajte sa náhlym pohybom, trhaniu a otáčaniu. Závažia rozložte rovnomerne, nenoste ich v jednej ruke.
3. Nesnažte sa robiť všetko naraz, doprajte si dostatok odpočinku!
4. Ak sa potrebujete obuť alebo umyť podlahu pod posteľou, neprehýbajte sa! Pokľaknite na jedno koleno a držte chrbát rovno.
5. V radoch v obchode, na zastávke verejná doprava držte chrbát rovno, nohu, o ktorú sa opierate, pravidelne vymieňajte.
6. Pri práci za počítačom častejšie vstávajte od stola, zahrejte sa a nepredkláňajte sa.
7. Ak úľava od bolesti dolnej časti chrbta nezmizne na dlhú dobu alebo sa často opakuje, potom je čas, aby ste navštívili lekára! Nezávislé a nekontrolovaný príjem protizápalové lieky nie sú bezpečné.
8. Spotreba produktov s vysoký obsah vápnik, masáž, bazén počas exacerbácií prospeje chrbtici.

Existuje názor, že bolesť v dolnej časti chrbta sa môže vyskytnúť iba pri ochoreniach chrbtice, napríklad pri osteochondróze. V skutočnosti, bolestivé pocity môže súvisieť nielen s chrbticou, približne 25 ochorení môže spôsobiť nepríjemné a bolestivé pocity, Napríklad,

V bedrovej oblasti to môže byť spôsobené viacerými faktormi. Medzi tieto faktory patrí prítomnosť hernie, osteochondróza a radikulitída. Niekedy môže žena pociťovať bolesť počas menštruácie.

Prirodzene, spôsob liečby a úľavy od bolesti by sa mal vyberať na základe jej výskytu. Preto, ak pocítite bolesť, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom.

Čo robiť, ak sa nemôžete obrátiť na odborníka o pomoc? V tomto prípade musíte odstrániť symptómy bolesti sám za seba. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť.

Spôsoby, ako samostatne zmierniť bolesť dolnej časti chrbta

V prípadoch, keď je bolesť veľmi silná a neznáma, je najlepšie zostať v posteli. Až po dvoch-troch dňoch môžem vstať z postele a pohybovať sa. Zároveň je dobré ho použiť na zníženie miery záťaže na chrbtica. Pokiaľ ide o posteľ pre pacienta, mala by byť tvrdá.

Na zníženie pocitu bolesti môžete použiť masti. Finalgol, Kapsin, Tiger alebo Chaga krém sú dobré možnosti. Týmito masťami si musíte potrieť tú časť krížov, kde je pocit bolesti najvýraznejší.

Môžete tiež použiť nasledujúce masti: ortofenické, indometacín. V niektorých prípadoch je dobré použiť etylchlorid, ktorý sa aplikuje na driekovej oblasti.

Ak viete, že trpíte myozitídou, môžete použiť horúci obklad. Na boľavé miesto sa buď priloží papriková náplasť, alebo sa priloží horčicová náplasť. Pre vážnejší efekt by ste si mali okolo krížov omotať vlnený šál.

Často s bolesťou v driekovej oblasti musieť bojovať s svalové napätie. Na dosiahnutie tohto cieľa sa používajú svalové relaxanciá. Po užití ustúpi bolesť spojená s napätím.

Prevencia

Najčastejšie je tupá bolesť v bedrovej oblasti spojená s neustálym svalovým napätím v tejto oblasti. Aby ste sa vyhli komplikáciám, mali by ste sa naučiť ovládať svoje telo a prevziať kontrolu nad svalovým tonusom chrbta. Hodiny jogy a pilatesu sú na to dobré.
Vždy je dôležité zachovať si držanie tela a správna poloha chrbát, ktorého svaly sa musia pravidelne uvoľňovať.

Profesionálne metódy na zmiernenie bolesti dolnej časti chrbta

Odobrať tupá bolesť vhodné pre bedrovú oblasť nasledujúcich postupov ktoré možno získať od špecialistov: elektroforéza s použitím novokaínu, transkutánna elektroanalgézia, pôsobenie dynamických a sínusovo modelovaných prúdov. Moxovanie a akupunktúra sú vynikajúce na zmiernenie bolesti.

V prípadoch, keď sa bolesť vyskytuje v dôsledku posunutia diskov v chrbtici, je potrebná trakčná terapia. Spočíva v naťahovaní trupu. V dávnych dobách naši predkovia používali zariadenie nazývané Pravidlo. S jeho pomocou sa natiahla chrbtica a vyrovnali sa kĺby. V súčasnosti sa podobný strečing praktizuje v niektorých mestách, no najprv sa treba poradiť s lekárom.

V nemocniciach a na úľavu od bolesti sa využívajú radónové, sodné a chloridové kúpele a aplikácia liečebného bahna.