Aké osvetlenie je dobré pre zdravie? Nové dôkazy o nebezpečenstvách veľmi jasného svetla pre oči

Aj v podmienkach moderný vývoj technológie, v rôznych kruhoch spoločnosti stále kolujú rôzne mýty o škodlivosti a výhodách niektorých vecí pre zdravie. V ľudskej povahe je často dôverovať skôr fámam ako vedecky dokázaným faktom. Mýty sú tiež často tak zakorenené vo vedomí človeka, že je mimoriadne ťažké ho presvedčiť, dokonca aj predložením hodnotných argumentov.

To platí aj pre fámy, ktoré môžu poškodiť oči. Vzhľadom na to, že orgány zraku sú skutočne veľmi ovplyvnené vonkajšie faktory, Nie je nič prekvapujúce.

Jedným z bežných názorov je, že jasné svetlo môže poškodiť oči. Je to naozaj tak, alebo je to všetko len ďalší mýtus z minulosti? Stojí za to pozrieť sa na to podrobne.

V skutočnosti je takýto mýtus čiastočne pravdivý. Aby boli vaše oči v bezpečí, oplatí sa poznať nasledujúce fakty o svetle:

• Jasné osvetlenie príliš dráždi svetelné receptory na sietnici, čo môže viesť k nepríjemné pocity A zvýšená sekrécia slzná tekutina. Tiež, ak sa dlho pozeráte na jasné svetlo, môžete cítiť tmavé kruhy pred tvojimi očami.
• Niektoré spektrá lúčov môžu byť nebezpečné – modré a ultrafialové lúče. Prvé vyžarujú monitory moderných prístrojov a vedú k silnej únave zrakových orgánov. Tie posledné pochádzajú zo slnka a niektorých lámp a sú nebezpečné, pretože vedú k rýchlejšiemu starnutiu a zakaleniu očnej šošovky – vzniku sivého zákalu.
• Blikajúce osvetlenie tiež negatívne ovplyvňuje oči. Možno si to nevšimnete, ale blikajú takmer všetky typy lámp, vrátane dnes populárnych LED lámp. Toto blikanie unavuje oči a môže tiež negatívne ovplyvniť stav nervový systém.

Treba sa vyhnúť príliš jasnému osvetleniu. Nemali by ste však veriť mýtom, že môže spôsobiť slepotu alebo vážne poškodenie zraku.

Tsugunov Anton Valerijevič

Čas čítania: 6 minút

IN modernom svete Zrak každého človeka je testovaný zvýšené zaťaženie: počítačové monitory, televízne obrazovky a všetky druhy gadgetov sú neustále na očiach, v práci aj doma. Preto sa mnohí ľudia, ktorí sa snažia kompenzovať poškodenie zraku, aspoň tam, kde je to možné, zaujímajú o to, ktoré svetlo je lepšie. Farba osvetlenia navyše ovplyvňuje vnímanie interiéru miestnosti, môže ho priaznivo zdôrazniť, alebo naopak nepríjemne skresliť farby. Z toho vyplýva, že aj takej maličkosti, akou je výber žiarovky, treba venovať pozornosť.

Odborný názor

Tsugunov Anton Valerijevič

Univerzálny majster, od roku 2003 sa zaoberám opravou a dekoráciou priestorov, viac ako 100 dokončených projektov. Oceňujem kvalitu viac ako kvantitu!

Dobrý deň, priatelia!

Hneď vysvetlím: farebná teplota osvetlenia nemá nič spoločné s teplotou vzduchu v stupňoch Celzia. Neovplyvňuje ohrev lampy alebo svietidla. Teplota, ktorá sa meria v Kelvinoch, sa vzťahuje iba na charakteristiky svetla, alebo skôr na viditeľnú časť žiarenia.

hodnoty" teplé a studené svetlo nazývajú sa tak len preto, ako ich vidíme, a majú čisto psycho-emocionálny význam.

Experimentálne bolo dokázané, že v miestnosti s lampami s výkonom okolo 6000 Kelvinov majú ľudia pocit, že teplota v miestnosti je o niekoľko stupňov nižšia. Teplomery ukazovali rovnakú teplotu v stupňoch Celzia.

Vplyv farby osvetlenia na človeka a zrak?

Nie je potrebné sa obávať vzťahu medzi farbou svietidiel a zdravím očí: neovplyvňuje videnie.

Odtieň osvetlenia má však na človeka predsa len určitý vplyv: do istej miery náš psycho-emocionálny stav a nálada. Teplé svetlo podporuje relaxáciu, studené svetlo povzbudzuje a udržiava vás v dobrej kondícii, takže každé z nich je dobré na svojom mieste a vo svojom čase. Poďme zistiť, ktoré umelé svetlo je pre oči lepšie a zdravšie – teplé alebo studené biele?

Bez ohľadu na to, ako veľmi sa spoločnosti zariadení snažia umelé osvetlenie, vytvoriť žiarovku, ktorá vo všetkých ohľadoch plne zodpovedá prirodzenému slnečnému žiareniu, doteraz boli tieto pokusy neúspešné.

Teplota farby zdroja

Ak chcete zistiť, aké bude svetlo z energeticky úspornej alebo LED lampy, musíte venovať pozornosť hodnote teploty farby uvedenej na obale. Jednotkou merania je Kelvin (K).

Čím nižšia je táto hodnota, tým žltšia bude žiara. Svetlo zo žiarovky s vysokou farebnou teplotou má modrastý odtieň. Najčastejšie existujú tri hlavné farby osvetlenia:

1. Teplá biela – 2700–3500 K.
2. Neutrálna alebo prírodná biela – 3500–5000 K.
3. Studená biela – od 5000 K a viac.

Ktoré svetlo je lepšie - teplé alebo studené?

Na túto otázku neexistuje priama odpoveď. Všetko závisí od miestnosti, účelu a prípadu použitia osvetlenia.

Teplé svetlo

Teplé osvetlenie biely so známym žltkastým odtieňom je pohodlný a príjemný pre ľudské oko, jeho žiara je rovnaká ako žiara žltého slnečného svetla skoro ráno alebo pri západe slnka. Môžu ho poskytovať klasické žiarovky aj halogénové žiarovky. V predaji nájdete aj žiarivkové a LED zariadenia s teplým spektrom žiarenia. Kde je najlepšie použiť toto svetlo?

• V obývacej izbe. Odporúča sa usporiadať teplé osvetlenie v miestnostiach, kde chcete vytvoriť uvoľnenú a útulnú atmosféru. Napríklad v miestnosti, kde sa rodina po večeroch schádza na večeru a rozprávanie.

V obývacej izbe je najlepšie nainštalovať difúzny luster.

• V kuchyni. Teplé osvetlenie je ideálne pre priestor nad jedálenským stolom: pokrmy budú vyzerať chutnejšie a krajšie.
• V kúpeľni. Mäkké, teplé svetlo v oblasti kúpania vám pomôže relaxovať.
• V spálni. Práve v tejto miestnosti je obzvlášť dôležité navodiť pocit pokoja a pohodlia, aby si oči oddýchli.

Lampy s teplým spektrom používajú dizajnéri na zvýšenie sýtosti farieb interiérových predmetov v jemných tónoch. Naopak, studené odtiene budú menej nápadné.
Modré a zelené farby bude skreslený: k tomu dochádza v dôsledku skutočnosti, že vo svetle z takejto lampy nie sú žiadne lúče zodpovedajúceho spektra.

Pri takomto osvetlení sa studené tóny menia takto:

• modrá sa môže javiť ako zelenkastá;
• modrá bude vyblednutá;
• tmavo modrá sa zmení na čiernu;
• fialová môže byť zamenená s červenou.

Preto si pred kúpou svietidla treba vopred premyslieť všetky detaily, aby osvetlená miestnosť nezískala nežiaduci až nepríjemný vzhľad.

Prirodzené biele svetlo

Halogénové, LED a niektoré žiarivky poskytujú osvetlenie, ktoré je čo najbližšie k prirodzenému bielemu svetlu, tzv farby prakticky nie sú skreslené. Je vhodné ich nainštalovať:

• v detských izbách, ale nie lacné žiarivky, tie blikajú a môžu spôsobovať bolesti hlavy;
• v hale;
• v pracovnej oblasti kuchyne;
• na mieste určenom na čítanie, napríklad v blízkosti stoličky alebo v spálni nad posteľou;
• vedľa zrkadiel, pretože presne vyjadrujú tón pleti.

Je potrebné mať na pamäti, že je dôležité správne umiestniť zdroj svetla vzhľadom na zrkadlá a reflexné povrchy, aby neoslepili osobu, ktorá sa na ne pozerá.

Studené svetlo

Svetlo v chladnom spektre farieb pripomína bielu Zimné slnko. Často sa používa v kancelárskych priestoroch, ako aj všade tam, kde je potrebné navodiť pracovnú náladu. Neutrálne a studené odtiene sú vhodné na miesta, kde má byť prirodzené aj umelé osvetlenie, pretože tieto tóny pomôžu zlepšiť koncentráciu.

Vníma sa studený svetelný tok ľudským okom ako jasnejšie a intenzívnejšie.

V bytoch sa najčastejšie používajú lampy s takýmto žiarením:

• V kuchyni, kde je potrebné akcentačné osvetlenie na prípravu jedla.
• V kancelárii, pretože takéto žiarenie vyrovnáva a zvyšuje výkon.

Farby v tomto osvetlení sú tiež skreslené, ale zmeny ovplyvňujú iba teplé odtiene. Červená, oranžová a žlté farby bude fialová, hnedá a zelenkastá. Ale naopak, modré a zelené tóny budú vyzerať bohaté a bohaté.

Akú farebnú teplotu lampy preferujete?

S príchodom súmraku nás všetkých obklopuje umelé osvetlenie. Toľko to už splynulo so spôsobom života moderný človekže ľudia sa bez toho nezaobídu. Ale ušetriť dobré videnie na dlhé roky Je potrebné zvoliť správne osvetlenie, pretože zdravie očí priamo závisí od toho.

Aké osvetlenie nie je škodlivé pre oči?

Prirodzené osvetlenie možno považovať za ideálne osvetlenie očí. slnečné svetlo. Ale aj tu sú dôležité nuansy o ktorých sa oplatí vedieť. Bez toho sa napríklad nemôžete pozerať na slnko slnečné okuliare. Očiu neublíži len rozptýlené denné svetlo. Ale, bohužiaľ, denné slnečné svetlo nie je vždy dostatočné.

Po prvé, vnútorné osvetlenie sa môže počas dňa meniť v dôsledku pohybu slnka.

Po druhé, v zime, na jeseň a skoro na jar je svetlo dosť slabé, takže nie vždy stačí na bežné osvetlenie.

Preto je cez deň slnečné svetlo využívané skôr ako podsvietenie, ktoré je doplnené o nejaké umelé osvetlenie. A tu vzniká otázka, aký druh osvetlenia je lepšie zvoliť, aby ste nepoškodili oči?

Výber správneho umelého osvetlenia

K dnešnému dňu ešte nebolo vynájdené ideálne umelé osvetlenie. Výber je, samozrejme, malý, buď sú to obyčajné žiarovky alebo žiarivky. Obe možnosti majú svoje výhody aj nevýhody.

Napríklad zrejmou výhodou žiarovky je to, že nebliká, to znamená, že nevytvára dodatočné napätie na orgány zraku. Svetlo z neho sa šíri rovnomerne, nedochádza k žiadnym pulzáciám. Medzi nevýhody patria nasledujúce faktory: žlté svetlo, nízka intenzita osvetlenia, nízka účinnosť.

Hlavnou výhodou žiariviek je vysoko intenzívne biele svetlo, ktoré dokáže osvetliť veľké miestnosti. Medzi zjavné nevýhody patrí blikanie, hoci je sotva viditeľné, ale teoreticky môže negatívne ovplyvniť orgány zraku. Hoci v tejto veci ešte neboli predložené žiadne presvedčivé dôkazy.

Žlté alebo biele svetlo?

Názory odborníkov sa rôznia, niektorí sa domnievajú, že najprospešnejšie svetlo pre zrakové orgány je biele, pretože sa viac podobá prirodzenému dennému svetlu. Iní odborníci však tvrdia, že denné svetlo má žltý odtieň, takže je vhodnejšie žiarovkové svetlo.

Aj keď v tejto otázke neexistuje konsenzus, odborníci odporúčajú používať osvetlenie, ktoré sa vám najviac páči. Ale určite môžeme povedať, že biele svetlo rýchlo unavuje oči a modré svetlo je najškodlivejšie.

Aká by mala byť intenzita osvetlenia?

Stredne intenzívne osvetlenie je pre oči najpohodlnejšie. Pri slabom svetle sa človek stáva ospalým a zhoršuje sa mu zrak a príliš jasné osvetlenie sa unaví. Svetlé oslnenie škodí najmä očiam, ktoré nielen odpútavajú pozornosť, ale aj zaťažujú zrak. V miestnosti by preto nemali byť žiadne lesklé povrchy, najlepšie je použiť matné, pretože neoslňujú.

Umelé osvetlenie treba vyberať rozumne. Napríklad práca alebo čítanie si vyžaduje intenzívnejšie svetlo, zatiaľ čo všeobecné rozptýlené svetlo je ideálne pre iné činnosti. Zapnuté pracovisko osvetlenie by malo dopadať zboku, aby nevznikli žiadne tiene. Ak človek pracuje na počítači, potom si každú hodinu musíte urobiť prestávku - 10 minút a potom sa vaše oči príliš neunavia.

Svetlo je život. To je 50 % vašej nálady a 75 % pohodlia vo vašej domácnosti. Svetlo určuje veľa: celkovú atmosféru domova, zdravie a psychický stav jeho obyvateľov, prevádzkovú efektivitu, krásu interiéru a dokonca aj chuť večere. Preto bez správneho osvetlenia nemôže existovať zdravý domov.

slnečný kruh

Bez slnka všetko zomrie, dokonca aj ľudia. Je medicínsky fakt, že nedostatok prirodzeného svetla nášmu telu škodí. Zrak trpí - oko je spočiatku naladené na vnímanie slnečných lúčov a nie žiarovky. Imunita sa zhoršuje - vystavenie ultrafialovému žiareniu slnečné lúče nielen zvýšiť odolnosť tela voči všetkým druhom mikróbov, ale aj zabiť tieto mikróby. Psychika je otrasená - slnečné svetlo stimuluje prácu centrálneho nervového systému a ak ho nie je dostatok, človek sa stáva letargickým, pasívnym, má sklony k skľúčenosti alebo dokonca jednoducho upadá do depresie. A bez slnka sa naše biorytmy zbláznia a spomalia metabolické procesy, začína celkový nedostatok vitamínov. Preto je veľmi dôležité pustiť do bytu dostatok slnečných lúčov a zajačikov.

Existujú určité normy pre slnečné žiarenie (vystavenie priamemu slnečnému žiareniu) rôznych miestností. Počas 2-3 hodín denne by sa svietidlo malo pozerať aspoň na jedno okno 1-3-izbového bytu a aspoň dve okná na 4- a viacizbový byt. Ak nedostanete 2-3 hodiny v rade, slnko sa bude musieť pozerať cez vaše okná celkovo o pol hodiny dlhšie. V tomto prípade musí byť aspoň jedna perióda slnečného žiarenia aspoň 1 hodina.

K návrhu okien treba pristupovať so všetkou vážnosťou. Nejde predsa len o dizajnový prvok, musí prepúšťať svetlo a chrániť náš domov pred nadmernými tepelnými lúčmi.

V prvom rade treba venovať pozornosť tomu, kam okná smerujú.

Ak sa pozerajú na sever a čiastočne na východ, tak do miestností prenikne len rozptýlené svetlo. Steny v takýchto miestnostiach by mali byť svetlé: svetlo dopadajúce na ne sa mnohokrát odrazí, čím sa zvýši osvetlenie. Záclony, najmä hrubé, by mali byť navrhnuté tak, aby sa dali počas dňa roztiahnuť. Ako pevné závesy sú prijateľné iba ľahké, maximálne priehľadné tylové tkaniny.

Ak sú okná orientované na západ alebo juhozápad, potom by ste mali premýšľať o tom, ako zbaviť svoj dom horiaceho slnka. Pred priamymi lúčmi sa môžete chrániť použitím hrubých, ale ľahkých závesov, žalúzií a slnečnej fólie. Zelené plochy tiež dobre chránia pred prehriatím. Musíte si len zapamätať, že stále potrebujete ultrafialové svetlo a nechať priestor v húštine pre slnko.

Až do žiarovky

Slnečné svetlo je úžasné. Ale, bohužiaľ, naše denné hodiny sú väčšinu roka krátke a zamračené dni sa stane veľa. Tu prichádza na pomoc svetlo žiarovky. Umelé osvetlenie - poslušné osvetlenie. Trochu Kúzelná palička v našich rukách, čo nám umožňuje dosiahnuť najviac rôzne efekty. Okrem hlavnej utilitárnej funkcie - poraziť tmu, lampy určujú náladu a klímu miestnosti. Navyše je neoddeliteľnou súčasťou interiéru. Pomocou svetla môžete umiestniť akcenty alebo skryť nedostatky, posunúť steny od seba, zvýšiť alebo naopak znížiť strop, rozdeliť miestnosť na zóny

Pri vytváraní umelého osvetlenia pre váš domov si musíte pamätať na niektoré pravidlá. Po prvé, musí byť dostatok svetla. Celkové osvetlenie by malo byť od 15 do 25 W výkonu žiarovky na jeden meter štvorcový oblasť.

Po druhé, musí byť funkčný. Je pohodlnejšie sledovať televíziu v tlmenom svetle a prijímať hostí v jasnom svetle, ktoré zaplní celú miestnosť. V spálni je lepšie mať mäkké, rozptýlené osvetlenie a v kuchyni - svetlé, ale jednotné.

Po tretie, svetlo by malo byť pohodlné: žiadne ostré prechody z tieňa na svetlo, svetlé povrchy alebo oslnenie - to všetko je škodlivé pre videnie. Je potrebné vyhýbať sa otvoreným zdrojom, ktoré dráždia oči a unavujú psychiku. Jasný bodový lúč svetla je dobrý iba v stolových lampách. Je lepšie dosiahnuť jemnejšie svetlo v miestnosti. V tomto smere sú veľmi úspešné stropné svietidlá v tvare gule alebo pologule. Sú nepriehľadné a lámu priame lúče.

A nakoniec, osvetlenie musí byť bezpečné. Krištáľový luster v detskej izbe alebo otvorená žiarovka v kúpeľni je neoprávneným rizikom. A nepríjemnou vecou je aj príliš nízko visiaca lampa v kuchyni, do ktorej sa nedá udrieť hlavou.

Nielen Iľjičova žiarovka

V bytoch sa zvyčajne používajú tri typy svietidiel: žiarovky, halogénové a žiarivkové (známe aj ako žiarivky).

Žiarovky nám slúžia už viac ako 120 rokov. Ich svetlo so spektrom posunutým do infračervenej oblasti sa považuje za optimálne a veľmi príjemné na vnímanie ľudským okom. Tieto staré dobré žiarovky však majú jednu podstatnú nevýhodu: nesvietia tak, ako zahrievajú. Približne 95 % ich energie sa premení na teplo a na svetlo zostáva len 5 %.

Žiarovky môžu byť jednoduché, farebné alebo zrkadlové. Pozrime sa na to posledné podrobnejšie. Taká lampa vrchná časťŽiarovka je pokrytá zrkadlovou vrstvou, ktorá chráni žiarovku pred prehriatím a umožňuje jej pracovať oveľa dlhšie. Zrkadlové lampy svietia o niečo jasnejšie ako zvyčajne a matná časť žiarovky robí svetlo rovnomernejším a rozptýlenejším.

Halogénové žiarovky vytvárajú príjemné biele svetlo. Osvetlia miestnosť lepšie ako žiarovka a spotrebujú oveľa menej energie. Halogénové žiarovky sú však veľmi citlivé na zmeny napätia. Aby mohli fungovať v našej realite, musíte si kúpiť osobný transformátor.

V porovnaní so žiarovkami dokážu žiarivky výrazne šetriť energiu a zvýšiť produkciu samotného svetla. Ale robia hluk, blikajú a rýchlo unavujú oči a psychiku. Pravdaže, lampy najnovšej generácie sú už zbavené väčšiny týchto nevýhod, ale neustále vystavenie fluorescenčnému svetlu je stále nepríjemné. Takéto svietidlá možno s úspechom zabudovať do políc na knihy, umiestniť nad písací stôl alebo do kuchyne nad drez a v hlavnom osvetlení uprednostniť oku príjemnejšie žiarovky.

Veda o domácich lampách

Existujú rôzne typy svietidiel: stropné, nástenné, stolové a podlahové. Nemali by ste sa obmedzovať len na jeden typ osvetlenia: čím viac rôznych lámp máte k dispozícii, tým pohodlnejší bude váš život. Nebojte sa naplniť svoj domov svetlom.

Hlavné svietidlo, strop: alias luster

Stropné svietidlá sa dodávajú v 4 typoch. Závesné lustre alebo skutočné lustre. Ide o tradičné lampy, ktoré visia na reťaziach, elektrických drôtoch alebo kovových tyčiach. Lustre sú typom tienidiel, ktoré „sedia“ priamo na strope. Lustre, ako sú reflektory, sú otočné lampy s úzko nasmerovaným svetlom. A nakoniec lampy zabudované do zavesených stropov.

Jasné slávnostné svetlo lustra - centrálny zdroj svetla v miestnosti - vytvára nielen rovnomerné, bohaté osvetlenie, ale má aj jedinečné psychologická vlastnosť: Spája všetkých ľudí v miestnosti. V obývacej izbe, jedálni a kuchyni je lepšie použiť stropné svietidlá, ktoré poskytujú kombinované svetlo: jedna časť svetelného toku stúpa k stropu a druhá (veľkosť porovnateľná s prvou) klesá. Pre spálňu je lepšie zvoliť lustre, ktorých svetlo sa jemne rozptýli po celej miestnosti. V škôlke by malo byť osvetlenie rovnomerné a dosť jasné, ale je lepšie vyhnúť sa otvoreným, intenzívnym zdrojom svetla.

Stropné svietidlá môžu slúžiť aj ako zdroje miestneho osvetlenia. Podhľady, ktoré vrhajú svetlo v úzkom uhle, pomôžu zvýrazniť napríklad jedálenský stôl.

nástenná lampa

Nástenné lampy sa nazývajú "sconces". Jeho svetelné toky sú spravidla nasmerované nahor alebo nadol pozdĺž steny, takmer rovnobežne s ňou. Pomocou nástenných svietidiel môžete zónovať miestnosť. Môžete ušetriť veľa peňazí – prečo osvetľovať celú miestnosť, keď môžete osvetliť iba roh, v ktorom sa nachádzate? Ale čo je najdôležitejšie, nástenné svietidlá vám umožňujú vytvárať veľké množstvo mikrokozmy v mierke jedného bytu - aby si každý člen rodiny vytvoril vlastný súkromný priestor. Len si pamätajte, že svietnik nie je nevyhnutne príjemný súmrak. Ak ste zvyknutí čítať pod svietnikom, jeho svetlo by malo byť dostatočne jasné.

Stojacia lampa zaberá medzipolohu medzi stolovou a stojacou lampou. Hoci stojí na podlahe, vyžaruje svetlo o niečo vyššie – na priemernej úrovni. Stojacia lampa nepredstavuje len veľa pohodlia a príjemnej atmosféry. Je to tiež skvelý spôsob, ako naplniť miestnosť jemným, nepriamym svetlom, ktoré podporuje relaxáciu, rozhovor alebo reflexiu.

Stojaca lampa

Je veľmi módne mať podlahové svietidlá. A je to aj krásne. Napríklad krb osvetlený zospodu. Alebo akvárium. Alebo svetelná cesta z haly do haly. A niekedy je to užitočné - stojanové lampy sa veľmi často montujú do zvlhčovačov vzduchu.

Musíte si len uvedomiť, že v detskej izbe nie je miesto pre podlahové svietidlá. Malí výskumníci sa to určite pokúsia rozobrať. A musí byť zapnutý.

Stolná lampa

Stolové lampy plnia rôzne úlohy: osvetľujú, osvetľujú, zdobia. Ale ich hlavnou funkciou je pomôcť vám pracovať. Je obzvlášť dôležité mať správne osvetlenie v oblastiach, kde ľudia vykonávajú prácu, ktorá si vyžaduje únavu zraku.

Stolná lampa musí byť umiestnená tak, aby svetlo dopadalo zľava (pre ľavákov - sprava), inak bude prekážať tieň z ruky. Vo všeobecnosti je lepšie zvoliť výkon stolových lámp v rozmedzí 40–60 wattov, vzdialenosť od lampy k povrchu stola by mala byť 40–50 centimetrov. Je lepšie, ak má lampa pohyblivý priezor, ktorý umožní nasmerovať svetlo na pracovisko. Je žiaduce, aby tienidlo lampy bolo nepriehľadné a v spodnej časti široko otvorené s veľkým, rovnomerným tokom svetla.

Dostatočné osvetlenie listu papiera Whatman pri kreslení zabezpečuje stolová lampa so žiarovkou s výkonom 150 wattov vo vzdialenosti 80–100 centimetrov. Je lepšie pliesť, vyšívať a látať čiernymi niťami pri 100 wattoch vo vzdialenosti 20–30 centimetrov a čítať pri 60 wattoch.

Na kvalite stolovej lampy by ste nemali šetriť - poškodený zrak bude stáť viac.

Naša stránka o flylady, domácnosti a diétach odporúča ďalšie články:

Svetlo je prirodzený stav života, ktorý poskytuje vnímanie okolitého sveta. Aby ste nepoškodili svoje zdravie, musíte vedieť, ako nadmerné osvetlenie ovplyvňuje váš zrak. Umelé svetlo sa stalo tak integrovaným s moderným spôsobom života, že si ho ľudia už jednoducho nevšímajú. Toto je však hlavný faktor, ktorý ovplyvňuje zrakovú funkciu.

Ako osvetlenie ovplyvňuje videnie?

Slnečno

Ľudia vidia svet pomocou dvoch typov svetla – prirodzeného (slnečného) a umelého. Svetlo zo slnka je vhodnejšie, pretože má priaznivý vplyv na Ľudské telo a orgány zraku. Slnečné žiarenie je rozdelená na dve časti:

• viditeľné - ultrafialové;
• neviditeľné - infračervené.

Infračervené žiarenie je tepelné. Ultrafialové – priaznivo pôsobí na ľudský organizmus a spôsobuje erytémový efekt (opaľovanie). Ak je však intenzita lúčov vysoká, môže dôjsť k popáleniu koža. Pri preniknutí do očí intenzívny ultrafialové žiarenie môže viesť k popáleniu sietnice oka, čo prispieva k zhoršeniu alebo strate zraku.

Umelé

Ultrafialové lúče vznikajú aj pri prevádzke zariadení na umelé osvetlenie. Patria sem nasledujúce zariadenia a technické faktory:

• elektrický oblúk;
• kremenné lampy;
• elektrické a plynové zváranie;
• laserové inštalácie;
• erytémové lampy.

Na ochranu očí pred ultrafialovým žiarením musíte pri intenzívnom svetle nosiť ochranné okuliare.

Na umelé osvetlenie sa používajú žiarivky a žiarovky. Vlastnosti a stav očí ovplyvňujú energeticky úsporné osvetľovacie zariadenia. Pri ich použití sa na orgány zraku kladie dodatočné zaťaženie, čo spôsobuje rýchla únava očné svaly. Pri použití energeticky úspornej žiarovky dochádza k jej blikaniu, čo negatívne ovplyvňuje oči a vedie k postupnému zhoršovaniu zraku. V dôsledku toho oči sčervenajú, sú suché alebo naopak slzia.

Niektoré zdroje umelého osvetlenia prispievajú k výskytu zrakové ilúzie. Značná škoda ľudské videnie môže spôsobiť silné odrazy svetla, ktoré vznikajú z lesklých povrchov, zrkadiel a skla. Kvôli oslneniu je pozornosť rozptýlená, videnie je namáhané a je ťažké zamerať sa na konkrétny objekt. Preto sú pre oči zdravšie svetlé matné povrchy, ktoré odrážajú žiarenie.

Aké osvetlenie je najvhodnejšie?

Najvýhodnejšie je čítanie za denného svetla.

Najlepší stav pre orgány videnia je svetlo zo slnka, ale nie príliš jasné, ale mierne rozptýlené. Nie vždy to však stačí kvôli týmto faktorom:

• Pri pobyte vo vnútri sa úroveň osvetlenia priestoru mení počas dňa, keď sa slnko pohybuje vzhľadom na polohu osoby.
• Počas chladného obdobia - od neskorej jesene do polovice jari - je prirodzené svetlo príliš slabé.

Ktoré by to malo byť?

Cez deň sa preto na pozadie využívajú slnečné lúče, ktoré treba doplniť umelým lokálnym osvetlením. Najlepšia možnosť- stredne intenzívne osvetlenie, pri ktorom je všetko viditeľné a príjemné pre oči. Aby sa dosiahlo optimálny efekt, kombinujú dva typy osvetlenia - všeobecné a lokálne. Všeobecné by malo byť nenápadné a rozptýlené, lokálne by malo byť oveľa intenzívnejšie.

Je žiaduce, aby bolo miestne osvetlenie nasmerované a riadené. Vo všeobecnosti sa môžete zaoberať každodennými problémami, relaxovať, komunikovať alebo robiť prácu, ktorá si nevyžaduje namáhanie zraku. Ak si aktivita vyžaduje zapojenie očí, môžete zapnúť lokálny zdroj osvetlenia a zvoliť požadovanú intenzitu – jednu na prácu pri PC, druhú na čítanie.

Pre každý typ práce je intenzita osvetlenia iná.

Intenzívne osvetlenie sa odporúča používať len vtedy, keď je potrebná ostrosť zraku – potrebujete niečo čítať, počítať, písať atď. V ostatných prípadoch uprednostnite difúzne celkové osvetlenie s prirodzeným bielo-žltkastým odtieňom. Počas dňa sú to slnečné lúče, v noci - stropné svietidlo alebo iný zdroj. Pracovné a obytné priestory by mali byť správne osvetlené v závislosti od druhu činnosti. Všetky tieto body sa musia brať do úvahy tak pre obytné priestory, ako aj pre organizáciu osvetlenia na pracoviskách.