Liečba chorôb obehovej sústavy Morské riasy sa odporúčajú používať pri liečbe krvných chorôb, najmä anémie. Aby ste to dosiahli, musíte kapustu nakrájať, vysušiť a rozdrviť na prášok, vezmite 2 lyžičky s nápojom. prevarená voda, 3 krát a

7. Choroby nervovej sústavy a duševné choroby Nervová sústava sa vyvíja z prvej zárodočnej vrstvy (ektodermy) a zabezpečuje vnímanie a reakciu na vplyvy okolitého sveta. Hrá prispôsobivú, riadiacu a integračnú úlohu

Choroby srdcovo-cievneho systému a krvného systému Choroby srdcovo-cievneho systému sú teraz na prvom mieste na celom svete. Možno je to spôsobené zvýšenou dĺžkou života, možno zmenou životného štýlu a znížením fyzickej aktivity.

Choroby nervového systému Moderný človek zažíva každý deň veľký emocionálny a psychický stres, ktorý negatívne ovplyvňuje jeho fyzický stav. Trvalé stresové situácie, nadmerné emocionálny stres, zlé návyky (alkohol,

Pri sedavom, sedavom spôsobe života srdce, ako každý sval, ochabuje. Ak budete nútiť netrénované srdce, aby robilo krkolomnú prácu (napríklad beh do kopca), môžete si spôsobiť srdcové problémy. Ale ani silné srdce to nemusí vydržať, ak je preťažené, keď je človek chorý, keď má vysoké teploty. V súčasnosti vo svete je sú hlavnou príčinou smrti. Veľmi často pri poškodení obehového systému človek úplne stráca schopnosť pracovať. Pri ochoreniach tohto typu sú postihnuté obe rôzne časti srdca a ciev. Obehové orgány sú postihnuté u mužov aj žien a takéto ochorenia možno diagnostikovať u pacientov rôzneho veku. Vzhľadom na existenciu veľkého počtu chorôb patriacich do tejto skupiny je potrebné poznamenať, že niektoré z nich sú bežnejšie u žien, zatiaľ čo iné sú bežnejšie u mužov.

Štruktúra a funkcie obehového systému

Ľudský obehový systém zahŕňa srdce , tepny , žily A kapiláry . V anatómii je zvykom rozlišovať veľký A malé kruhy krvný obeh Tieto kruhy sú tvorené cievami, ktoré vychádzajú zo srdca. Kruhy sú uzavreté.

Malý kruh Ľudský obeh pozostáva z pľúcneho kmeňa a pľúcnych žíl. Veľký kruh krvný obeh začína aorta , ktorý opúšťa ľavú srdcovú komoru. Krv z aorty vstupuje do veľkých ciev, ktoré sú nasmerované na hlavu, trup a končatiny osoby. Veľké plavidlá sa rozvetvujú na malé, ktoré prechádzajú do intraorgánových artérií a potom do arteriol a kapilár. Sú to kapiláry, ktoré sú zodpovedné za metabolické procesy medzi tkanivami a krvou. Ďalej sa kapiláry spájajú do postkapilárnych venul, ktoré sa spájajú do žíl - spočiatku intraorgánových, potom do extraorgánových žíl. Krv sa vracia do pravej predsiene cez hornú a dolnú dutú žilu. Štruktúru obehového systému podrobnejšie znázorňuje jeho podrobný diagram.

Ľudský obehový systém zabezpečuje dodávku živín a kyslíka do tkanív, je zodpovedný za odstraňovanie škodlivých produktov metabolických procesov, ich transport na spracovanie alebo odstránenie z ľudského tela. Obehový systém tiež presúva metabolické medziprodukty medzi orgánmi.

Príčiny chorôb obehového systému

Vzhľadom na to, že odborníci identifikujú mnohé choroby obehového systému, existuje množstvo dôvodov, ktoré ich vyvolávajú. Predovšetkým, prejavy chorôb tohto typu sú ovplyvnené prílišným nervovým vypätím v dôsledku vážnej psychickej traumy alebo dlhotrvajúcich silných zážitkov. Ďalšou príčinou chorôb obehového systému je, ktorá vyvoláva výskyt.

V dôsledku infekcií sa objavujú aj choroby obehového systému. Takže v dôsledku vystavenia beta-hemolytickému streptokoku skupiny A sa človek vyvíja sa objavujú aj v dôsledku infekcií. Takže v dôsledku vystavenia beta-hemolytickému streptokoku skupiny A sa človek vyvíja . Infekcia streptokokom viridans, enterokokom a zlatým stafylokokom vyvoláva výskyt septických, endokarditída , perikarditída .

myokarditída

Akútne kardiovaskulárne zlyhanie sa môže vyvinúť u človeka ako dôsledok zranení, ktoré vedú k nadmernej strate krvi.

Odborníci identifikujú nielen uvedené dôvody, ale aj množstvo faktorov, ktoré prispievajú k prejavom predispozície k ochoreniam kardiovaskulárneho systému. V tomto prípade hovoríme o dedičnom sklone k chorobám, prítomnosti zlých návykov (fajčenie tabaku, pravidelná konzumácia alkoholu) a nesprávnom prístupe k výžive (príliš slané a mastné jedlá). Choroby obehového systému sa tiež častejšie prejavujú v prípadoch porúch metabolizmu lipidov, v prítomnosti zmien vo fungovaní endokrinného systému (menopauza u žien) a v prípadoch nadmernej hmotnosti. Ochorenia iných telesných systémov a užívanie určitých liekov môžu tiež ovplyvniť vývoj takýchto ochorení.

Symptómy

Ľudský obehový systém funguje tak, že sťažnosti na choroby môžu byť rôznorodé. Choroby obehového systému sa môžu prejaviť príznakmi, ktoré nie sú charakteristické pre choroby niektorých orgánov. Fyziológia ľudského tela je taká, že mnohé symptómy sa môžu objaviť v rôznej miere a rôznej intenzite pri širokej škále ochorení.

No treba brať do úvahy aj fakt, že v počiatočných štádiách niektorých ochorení, keď obehový systém ešte plní svoje funkcie relatívne normálne, pacienti nepociťujú žiadne zmeny v tele. V súlade s tým môžu byť choroby diagnostikované iba náhodne, keď kontaktujete špecialistu z iného dôvodu.

Pri ochoreniach obehového systému má pacient charakteristické príznaky: prerušenie funkcie srdca , a tiež bolesť , cyanóza , opuch atď.

Dôležitým príznakom je prítomnosť zmien srdcového rytmu. Ak je človek zdravý, potom v stave pokoja alebo miernej fyzickej námahy necíti svoj vlastný tep. U ľudí s určitými ochoreniami obehovej sústavy je tlkot srdca zreteľne cítiť aj pri menšej fyzickej aktivite a niekedy aj v pokoji. Hovoríme o prejave zrýchleného tepu. Tento príznak sa vyskytuje v dôsledku zníženia kontraktilnej funkcie srdca. Počas jednej kontrakcie srdce pošle do aorty menej krvi ako zvyčajne. Aby sa zabezpečil normálny prísun krvi do tela, srdce sa musí sťahovať s vyššou frekvenciou. Ale tento spôsob činnosti nemôže byť pre srdce priaznivý, pretože pri zvýšenom tepe sa skracuje relaxačná fáza srdca, počas ktorej prebiehajú v srdcovom svale procesy, ktoré ho priaznivo ovplyvňujú a obnovujú jeho výkonnosť.

Choroby obehového systému tiež často spôsobujú prerušenia, teda nepravidelnú činnosť srdca. pacient cíti, že srdce klesá, po ktorom nasleduje silný krátky úder. Niekedy sú výpadky izolované, niekedy trvajú určitý čas alebo sa vyskytujú neustále. Vo väčšine prípadov sa prerušenia vyskytujú s tachykardiou, ale môžu sa pozorovať aj so zriedkavým srdcovým rytmom.

Bolesť v oblasti srdca veľmi často znepokojuje pacientov trpiacich chorobami obehového systému. Ale tento príznak má rôzne významy pre rôzne ochorenia. Pri ischemickej chorobe srdca je teda bolesť hlavným príznakom, no pri iných ochoreniach kardiovaskulárneho systému môže byť príznak sekundárny.

Pri koronárnej chorobe srdca sa bolesť vyskytuje v dôsledku nedostatočného zásobovania srdcového svalu krvou. Bolesť v tomto prípade trvá nie viac ako päť minút a má kompresívnu povahu. Vyskytuje sa pri záchvatoch, hlavne pri fyzickej aktivite alebo pri nízkych teplotách. Bolesť po užití ustane. Tento typ bolesti sa bežne nazýva angina pectoris. Ak sa rovnaká bolesť vyskytne u človeka počas spánku, nazýva sa to odpočinok.

Bolesť pri iných ochoreniach obehového systému je boľavého charakteru, môže trvať rôznu dobu. Po užití liekov bolesť väčšinou neustúpi. Tento príznak sa pozoruje, keď myokarditída , srdcové chyby , perikarditída , hypertenzia atď.

Často s chorobami obehového systému pacient trpí dýchavičnosťou. Dýchavičnosť sa prejavuje ako dôsledok zníženia kontraktilnej funkcie srdca a stagnácie krvi v cievach, čo sa v tomto prípade pozoruje. Dýchavičnosť často naznačuje, že pacient vyvíja srdcové zlyhanie. Ak je srdcový sval mierne oslabený, potom sa dýchavičnosť objaví až po fyzickej námahe. A v ťažkých prípadoch ochorenia sa dýchavičnosť môže vyskytnúť aj u pacientov pripútaných na lôžko.

Edém sa považuje za charakteristický príznak srdcového zlyhania. V tomto prípade spravidla hovoríme o zlyhaní pravej komory. V dôsledku zníženia kontraktilnej funkcie pravej komory krv stagnuje a zvyšuje sa. V dôsledku stagnácie krvi sa jeho tekutá časť dostáva do tkanív cez steny krvných ciev. Spočiatku sa zvyčajne objavuje opuch na nohách. Ak sa práca srdca ďalej oslabuje, potom sa tekutina začne hromadiť v pleurálnej a brušnej dutine.

Ďalším charakteristickým príznakom pre choroby obehového systému je. Pery, špička nosa a prsty na končatinách získajú modrastý odtieň. K tomu dochádza v dôsledku priesvitnosti krvi cez kožu. Krv obsahuje veľa redukovanej krvi, ku ktorej dochádza, keď je prietok krvi v kapilárach pomalý v dôsledku pomalých kontrakcií srdca.

Cerebrovaskulárna nedostatočnosť

V súčasnosti porušenie cerebrálny obeh je jednou z hlavných príčin invalidity. Každý rok sa počet takýchto pacientov rýchlo zvyšuje. Zároveň sa u človeka už v strednom veku často zhoršuje cerebrálna cirkulácia.

Zhoršenie cerebrálnej cirkulácie sa často vyskytuje v dôsledku hypertenzie a cerebrálnej aterosklerózy. Ľudia s poruchou cerebrálnej cirkulácie majú počas pobytu v uspokojivom stave normálnych podmienkach. Ale ak je potrebný zvýšený krvný obeh, ich zdravotný stav sa náhle zhorší. To sa môže stať, keď vysoká teplota vzduch, fyzická aktivita,... Človek začína trpieť hlukom v hlave, bolesťami hlavy. Pracovná kapacita klesá, pamäť sa zhoršuje. Ak sa takéto príznaky vyskytujú u pacienta aspoň tri mesiace a opakujú sa aspoň raz týždenne, potom reč už to prebieha o diagnóze cerebrovaskulárna nedostatočnosť ».

Nedostatočná cerebrálna cirkulácia vedie k. Preto, akonáhle sa u človeka objavia prvé príznaky tejto choroby, je potrebná okamžitá liečba na zlepšenie cerebrálnej cirkulácie.

Po komplexnej diagnostike a podrobnej konzultácii lekár určí liečebný režim a rozhodne, ako čo najefektívnejšie zlepšiť krvný obeh pacienta. Musíte začať liečbu a okamžite užívať predpísané lieky. Priebeh liečby zahŕňa nielen lieky, ktoré zlepšujú krvný obeh, ale aj komplex vitamínov, sedatíva. V tomto priebehu liečby sú nevyhnutne zahrnuté aj lieky na zlepšenie zásobovania krvou. Existuje množstvo takýchto činidiel, ktoré majú antihypoxické, vazodilatačné a nootropné účinky.

Okrem medikamentózna liečba pacient potrebuje prijať opatrenia zamerané na zmenu životného štýlu. Je veľmi dôležité spať dostatočne dlho - asi 8-9 hodín, vyhýbať sa ťažkým nákladom a pravidelne si počas pracovného dňa robiť prestávky. Dôležitý je odpočinok a neprítomnosť negatívne emócie. Je potrebné vydržať čo najviac čerstvý vzduch, vyvetrajte miestnosť, kde je pacient. Je tiež dôležité: vo svojej strave musíte obmedziť sacharidy, soľ a tuky. Mali by ste okamžite prestať fajčiť. Všetky tieto odporúčania pomôžu zastaviť vývoj ochorenia.

Diagnostika

Lekár môže počas vyšetrenia pacienta identifikovať mnohé príznaky. Pri vyšetrení sa teda niekedy odhalí prítomnosť kľukatých temporálnych artérií, silná pulzácia krčných tepien a pulzácia aorty. Pomocou perkusie sa určujú hranice srdca.

Počas auskultácie môžete počuť zmenené zvuky a zvuky.

V procese diagnostiky chorôb obehového systému sa používajú inštrumentálne metódy výskumu. Najjednoduchšou a najčastejšie používanou metódou je elektrokardiogram. Výsledky získané počas takejto štúdie sa však musia vyhodnotiť s prihliadnutím na klinické údaje.

Okrem EKG sa používa metóda vektorová kardiografia, echokardiografia, fonokardiografia, ktoré umožňujú posúdiť stav a fungovanie srdca.

Okrem štúdií srdca sa vykonávajú aj rôzne štúdie stavu prietoku krvi. Na tento účel sa zisťuje rýchlosť prietoku krvi, objem krvi a množstvo cirkulujúcej krvi. Hemodynamika sa určuje štúdiom minútového objemu krvi. Aby bolo možné adekvátne posúdiť funkčný stav kardiovaskulárneho systému, pacienti absolvujú záťažové testy, dychové testy a ortostatické testy.

Informatívnymi metódami výskumu sú aj rádiografia srdca a krvných ciev, ako aj zobrazovanie magnetickou rezonanciou. Do úvahy sa berú aj laboratórne vyšetrenia moču, krvi a pod.

Liečba

Liečbu porúch krvného obehu vykonáva iba špecialista, pričom si vyberá taktiku v závislosti od symptómov, ktoré ochorenie má pacient. Cévna mozgová príhoda, ako aj akútna porucha krvný obeh iných orgánov by sa mal liečiť ihneď po diagnóze, od toho závisí výsledok terapie. Nebezpečný stav je prechodná porucha prekrvenie mozgu, čo zvyšuje riziko mŕtvice.

Najjednoduchšie je liečiť chorobu v počiatočných štádiách jej vývoja. Liečba môže byť buď medikamentózna alebo chirurgická. Niekedy je možné dosiahnuť požadovaný účinok jednoduchými zmenami životného štýlu. Niekedy je pre úspech liečby potrebné kombinovať viacero metód. Tiež široko praktizované kúpeľná liečba poruchy krvného obehu pomocou množstva fyzioterapeutických procedúr, fyzikálnej terapie.

Ako zlepšiť krvný obeh

Nanešťastie, väčšina ľudí premýšľa o tom, ako zlepšiť krvný obeh, až vtedy, keď majú určitú chorobu alebo majú diagnostikovaný zlý krvný obeh.

Medzitým môže každý človek dodržiavať všetky odporúčania na zlepšenie krvného obehu. V prvom rade je dôležité zabezpečiť denne fyzická aktivita, ktoré umožňujú aktivovať krvný obeh. Je obzvlášť dôležité urobiť fyzické cvičenie pre tých, ktorí pracujú v sede. V tomto prípade je zásobovanie panvy krvou narušené a ostatné orgány trpia. Preto je najlepšie všeobecný stav V tomto prípade je telo ovplyvnené rýchlou chôdzou. Ale počas prestávok medzi prácou, ktoré by sa mali robiť aspoň raz za 2-3 hodiny, môžete robiť všetky druhy cvičení. Ak je cerebrálna cirkulácia nedostatočná, cvičenia by sa tiež mali vykonávať pravidelne, ale s menšou intenzitou.

Nie menej dôležitý bod je udržiavať normálnu telesnú hmotnosť. K tomu je dôležité upraviť jedálniček zaradením zeleniny, ovocia, rýb, mliečnych výrobkov do jedálnička. Zo stravy však treba vylúčiť údeniny, mastné jedlá, pečivo a sladkosti. Je dôležité, aby ste do svojho jedálnička zaradili prírodné potraviny a umelé je lepšie úplne vylúčiť. Ak má osoba zlyhanie krvného obehu, fajčenie a pitie alkoholu sú kontraindikované. Periférny obeh môže tiež niektoré zlepšiť lieky, mal by ich však predpisovať iba lekár. Niekedy sa takéto lieky predpisujú aj tehotným ženám na aktiváciu krvného obehu plodu.

Dôležité pre posilnenie nervového systému dobrý spánok, pozitívne emócie. Zlepšenie nastáva u ľudí, ktorí sú schopní všetky tieto odporúčania uviesť do praxe.

Prevencia

Všetky vyššie opísané metódy sú účinných opatrení prevencia chorôb tohto typu. Metódy prevencie chorôb obehového systému by mali byť zamerané na zníženie hladiny cholesterolu, ako aj na prekonanie fyzickej nečinnosti. Existuje množstvo vedecky dokázaných faktov, že zmena životného štýlu môže účinne znížiť riziko ochorení obehovej sústavy. Okrem toho je dôležité okamžite liečiť všetky infekčné chorobyčo môže spôsobiť komplikácie.

Z normálneho funkčný stav obehový systém závisí všeobecné zdravie osoba. Systém vykonáva funkciu dodávania živín a kyslíka do orgánov a tkanív tela, pohybu a prepravy škodlivé produkty výmena, na ich následné odstránenie z tela. Ak je narušená jeho normálna funkcia, najviac to negatívne vplýva na stav celého organizmu.

Choroby ľudského obehového systému sú podľa štatistík jednou z hlavných príčin úmrtnosti pacientov rôzneho veku. Pri takýchto ochoreniach trpí srdce a krvné cievy. Preto je najdôležitejšou úlohou skorá diagnóza, adekvátnu liečbu, ako aj prevenciu takýchto ochorení.

Dnes si povieme niečo o chorobách obehovej sústavy človeka, niektoré si stručne vymenujeme. Hovorme o príčinách ich výskytu, liečbe a tiež zvážte ľudové recepty, uplatňované v jednom alebo druhom prípade:

Príčiny chorôb

Odborníci identifikujú niekoľko hlavných dôvodov, ktoré vyvolávajú vývoj patológií. Vymenujme tie hlavné:

Bežnou príčinou je ateroskleróza. Najmä toto ochorenie výrazne zvyšuje riziko vzniku ischemickej choroby srdca.

Rôzne infekcie. Napríklad prienik beta-hemolytického streptokoka skupiny A do tela zvyšuje riziko vzniku reumatizmu. Prítomnosť streptokoka, enterokoka resp Staphylococcus aureus vyvoláva rozvoj myokarditídy, perikarditídy alebo septickej endokarditídy.

Jeden z dôležité dôvody stať sa pravidelnými stresovými stavmi, predĺženými zážitkami, silnými nervové napätie, vážna duševná trauma.

Okrem toho existuje množstvo faktorov, ktorých prítomnosť zvyšuje náchylnosť na srdcové a cievne ochorenia. To je, samozrejme, dedičnosť, prítomnosť zlých návykov, ako aj nesprávna, nevyvážená strava.

Liečba porúch krvného obehu

Terapia vždy závisí od diagnostikovaného ochorenia. Preto, ak sa objavia patologické príznaky, mali by ste sa poradiť s lekárom a podstúpiť potrebné lekárske vyšetrenie. Na základe výsledkov vyšetrenia, berúc do úvahy existujúce príznaky, individuálnych charakteristík telo pacienta, jeho vek, odborník stanoví diagnózu a vypracuje plán liečby.

Je veľmi dôležité neváhať konzultovať s lekárom, pretože mnohé choroby obehového systému, napríklad poruchy prekrvenia mozgu alebo akútne poruchy prekrvenia iných orgánov, predstavujú mimoriadne nebezpečenstvo pre ľudské zdravie a život.

Nebezpečné je aj zhoršené prekrvenie mozgu, ktoré zvyšuje riziko mŕtvice.

Základná liečba je doplnená o odporúčania na zmenu zaužívaného životného štýlu zdravý imidžživot a nasledovanie správnej výživy. Okrem toho lieky Aktívne sa používajú metódy fyzioterapie, fyzikálnej terapie a bylinnej medicíny.

Patológie obehového systému a tradičné recepty liečby

Týchto chorôb je veľa a nemôžete povedať o každej z nich naraz. Preto sa obmedzíme na tie najbežnejšie a stručne ich vymenujeme. Zároveň ku každému názvu pripojíme jeden účinný ľudový recept:

Hypertenzia (hypertenzia) - trvalé, pravidelné zvýšenie krvný tlak, nad normálom.

Ak máte toto ochorenie, je užitočné ho pravidelne zaraďovať do stravy lesné jahody, čierne, červené ríbezle. Veľmi cenné pre pacientov s hypertenziou prospešné vlastnosti repná šťava zmiešaná na polovicu s kvetovým medom. Užíva sa 1 polievková lyžica, niekoľkokrát denne.

Hypotenzia (hypotenzia) je pretrvávajúci, pravidelne nízky krvný tlak.

Na zvýšenie krvného tlaku na normálnu hodnotu je užitočné užívať ráno tinktúru citrónovej trávy alebo eleuterokoka - 20 kvapiek na 1 polievkovú lyžicu vody.

Arytmia je porucha normálneho srdcového rytmu.

Angína – patologický stav, čo je jeden z hlavných príznakov ischemickej choroby srdca.

Na ošetrenie pripravte kolekciu: rovnomerne premiešajte kvety červená ďatelina, nechtík, slamienka a borák lekársky. Pridajte rovnaké množstvo listov konvalinky, plodov feniklu, nasekaných koreňov konský šťavel a jablková kôra. Pridajte prášok z výhonkov, ktoré rastlina produkuje ako čaj z púčikov a všetko premiešajte. Teraz zalejte 1 polievkovú lyžicu zmesi vriacou vodou (300 ml). Ak varíte v termoske, nálev bude hotový za 3 hodiny. Vezmite napäté, teplé, pol pohára, pred jedlom (1 hodina).

Reumatizmus (akútny, kĺbový) - patológia sa objavuje v dôsledku infekcie tela streptokokovej infekcie.

Komplexná liečba reuma je veľmi užitočný doplnok dobrý recept tinktúry z brezových pukov. Na prípravu nalejte pol litra vodky do 50 g obličiek. Pevne uzavrite, nechajte 10 dní, určite tmavá miestnosť. Vezmite 30 kvapiek po jedle.

Infarkt myokardu - vyvíja sa v dôsledku nekrózy srdcového svalu, vyprovokovaný akútna nedostatočnosť tepny prietoku krvi, ktoré vyživujú tkanivá srdca.

Na zlepšenie stavu pacienta liečitelia odporúčajú užívať čerstvo vylisovanú mrkvovú šťavu zmiešanú s rastlinný olej(na pol pohára šťavy - 1 lyžička oleja). Tento liek môžete užívať počas celého obdobia liečby.

Mŕtvica (hemoragická, ischemická) je patologický stav spojený so zhoršenou cirkuláciou a prekrvením mozgu.

Kŕčové žily sú ochorenie, ktoré postihuje steny žíl, najčastejšie dolných končatín.

Na liečbu kŕčových žíl, nezrelé, zelené orech: zľahka ich rozdrvte drvičom, vložte do zaváracieho pohára (do polovice objemu). Nalejte olivový olej(rafinovaný). Umiestnite na slnečný parapet a nechajte 40-60 dní. Potom namažte boľavé miesta na nohách.

Prevencia chorôb

Aby ste zabezpečili normálny krvný obeh, musíte sa viac pohybovať, venovať sa uskutočniteľným športom a telesnej výchove.

Je potrebné udržiavať normálnu telesnú hmotnosť. Oplatí sa resetovať nadváhu, prijmú aspoň opatrenia na jej zníženie.

Normalizujte svoju stravu. Jedzte viac zeleniny, ovocia, rýb, morských plodov, fermentované mliečne výrobky. Znížte spotrebu mastných, vyprážaných jedál, údených jedál, rýchleho občerstvenia atď.

Prestaňte fajčiť a alkohol.

Vyhnite sa stresu, snažte sa nebyť nervózny a netrápte sa maličkosťami. Viac odpočívajte, normalizujte spánok, zbavte sa nespavosti (odporúčania a recepty na nespavosť sú na stránke).

Čo keby ste sa chorobe nemohli vyhnúť a objavili sa patologické príznaky, určite sa poraďte s lekárom. Buďte zdraví!