Terapeutické kúpele na nohy doma. Zmäkčujúce, tonizujúce a relaxačné kúpele nôh doma

Spoločenský život, zábava a príjemné prechádzky. Nie vždy je v tomto zhone čas ísť do salónu krásy.

Avšak, nohy zažívajú trvalé zaťaženia, vyžadujú pravidelnú starostlivosť. Známe príslovie hovorí: „Človek starne na nohy“, aby zabránil predčasné starnutie, musíte svojim nohám venovať aspoň trochu pozornosti každý deň. Nezáleží na tom, či návšteva kozmetických salónov nezapadá do vašich plánov a možností, môžete poskytnúť kompletnú starostlivosť o nohy doma.

Jednou z najjednoduchších a najdostupnejších domácich procedúr sú kúpele nôh. Nie je potrebné vyhradiť si na to oddelený čas, kúpeľnú procedúru je možné spojiť s prácou na počítači, kontrolou domácich úloh dieťaťa, čítaním kníh, a ak ste veľmi zaneprázdnení, šúpaním zemiakov alebo varením halušiek. Neodporúča sa držať nohy vo vode dlhšie ako 30 minút, môže to viesť k dehydratácii pokožky a vzniku nepekných vrások.

Druhy kúpeľov nôh

Na základe princípu fungovania možno kúpele na nohy rozdeliť do niekoľkých hlavných typov:

Upokojujúce(zmierniť únavu a upokojiť bolesť).

Tonikum(osvieži pleť).

Zmäkčovadlo(zmäkčiť drsnú pokožku, pripraviť ju na pedikúru).

Výživný(nasýti pokožku živinami).

Liečivá(pomáha zbaviť sa kožné ochorenia A nadmerné potenie nohy).

Otepľovanie(zlepšuje krvný obeh).

Prijímať maximálny účinok V jednom postupe môžete sledovať niekoľko cieľov naraz. Na to stačí pridať do vody prísady rôznych účinkov. Výsledky a potešenie z vodných procedúr sa ešte zvýšia, ak namiesto bežného umývadla použijete špeciálny hydromasážny kúpeľ nôh.

Tonizujúci kúpeľ s morskou soľou

Dva litre vody priveďte do varu a rozpustite v nej pohár morskej soli. Nechajte roztok vychladnúť na teplotu, ktorá sa dá tolerovať, a ponorte nohy do vody. Morská soľ rýchlo zmierňuje únavu, odstraňuje opuchy a v kombinácii s horúcu vodu, absorbuje prebytok ložiská soli, nahromadené v chodidlách.

Upokojujúci kúpeľ, ktorý podporuje hojenie mozoľov a prasklín

Zmes pripravenú z 3 polievkových lyžíc ľubovníka a 2 polievkových lyžíc nechtíka zalejte dvoma litrami vriacej vody, nechajte vychladnúť. teplý stav, ponoriť sa do bylinná infúziačisté nohy po dobu 15 minút. Po zákroku si nohy neoplachujte, ale utrite uterákom a nakrémujte.

Upokojujúci kúpeľ so zmäkčujúcim účinkom

Nalejte dva litre vriacej vody do 4 polievkových lyžíc harmančeka a 2 polievkových lyžíc ľanového semienka, ochlaďte, pridajte pár kvapiek borovicového esenciálneho oleja a namočte unavené nohy.

Tonizujúci kúpeľ s éterickými olejmi a morskou soľou

Pre takýto kúpeľ je najlepšie vziať si éterické oleje z ihličnatých rastlín (smrek a borovica) alebo eukalyptus. V teplej vode rozpustite morskú soľ a pár kvapiek oleja.

Výživný mliečny kúpeľ

Prevarte dva litre vody, pridajte pohár mlieka, dve polievkové lyžice olivového oleja, šťavu z polovice citróna a štipku škorice. Ochlaďte výslednú kompozíciu na príjemnú teplotu a vychutnajte si akciu a potom výsledok príjemnej procedúry.

Zmäkčujúci kúpeľ so sódou

V dvoch litroch teplej vody rozpustite dve polievkové lyžice sóda bikarbóna a 3 polievkové lyžice amoniak. Trvanie recepcie: 15 minút. Aby ste sa zbavili hrubých podpätkov, kurieho oka a suchých mozoľov, budete musieť tento kúpeľ robiť dvakrát týždenne.

Výživný a zjemňujúci olejový kúpeľ

Do teplej vody pridajte olivový, ľanový alebo detský olej (asi jedna polievková lyžica na liter vody) a niekoľko kvapiek ylang-ylangového esenciálneho oleja. Po ukončení procedúry si nohy osušte a oblečte si ponožky.

Zmäkčujúci kúpeľ na päty s kyselinou boritou

Zrieďte 4 čajové lyžičky kyseliny boritej v litri teplej vody a do výsledného roztoku ponorte nohy. Po 15 minútach sa nohy utrie, päty sa výdatne namažú vazelínou, obviažu sa alebo sa dajú ponožky.

Tónovací mätový kúpeľ

50 g suchej mäty a kôry z jedného citróna zalejte dvoma litrami vriacej vody a nechajte 10 minút odstáť. Predmyté nohy ponorte do nálevu na 20 minút, potom nohy utrite dosucha a namažte výživným krémom.

Liečebný kúpeľ na huby

Pripravte sa bylinkový čaj od farmaceutický harmanček, ľanové semienka, praslička roľná(vezmite dve polievkové lyžice každej zložky), bylinkovú zmes zalejte dvoma litrami vriacej vody, ochlaďte a držte nohy v antibakteriálnom náleve 15-20 minút.

Kúpele na opuchy

Prírodné pomáha bojovať proti opuchom jablčný ocot a citrónovou šťavou. Obe zložky sa jednoducho pridajú do vody v pomere pol pohára na 2 litre vody.

Kúpele proti poteniu nôh

Na boj proti nadmernému poteniu je dobré používať éterické oleje čajovník, eukalyptus, pomaranč, mäta, citrón alebo mandarínka. Do vlažnej vody sa pridá niekoľko kvapiek jedného z uvedených olejov. Ak chcete dosiahnuť účinok, stačí namočiť nohy na 20 minút do vody a utrieť dosucha.

Chladiace kúpele

Chladiace kúpele sa získavajú pridaním ľadu do vody, rýchlo zmierňujú únavu a sú dobré aj na modriny a opuchy. Takéto postupy by najčastejšie nemali trvať dlhšie ako tri minúty, stačí si len ponoriť nohy studenej vody na niekoľko sekúnd.

Ohrievacie kúpele

Ohrievacie kúpele musia byť horúce, pomáhajú bojovať proti prechladnutiu a zlepšujú krvný obeh. V tomto ohľade sa dobre osvedčil roztok horčice, pripravený v pomere jedna polievková lyžica prášku na liter vody. Využiť môžete aj kúpeľ s prídavkom esenciálnych olejov z korenia, klinčekov a škorice.

Krása a dobre upravené nohy môžu o svojom majiteľovi veľa prezradiť. Neupravené nohy kazia vašu chôdzu, zhoršujú držanie tela, vedú k rýchlej únave, niekedy aj k bolestiam pri chôdzi. Prístupným spôsobom starostlivosť o nohy sú liečivé kúpele.

© DepositPhotos

Kúpele nôh môžu byť: terapeutické, tonické, čistiace, zmäkčujúce. Samotný postup je pomerne jednoduchý, treba však dodržať množstvo pravidiel.

Je lepšie sa kúpať pred spaním. Vaše nohy si tak môžu po procedúre oddýchnuť a relaxovať.
Procedúra by sa mala vykonať ihneď po príprave kúpeľa, kým voda ešte nevychladla. To poskytne maximálny účinok.
Pri príprave kompozície je dôležité dodržiavať dávkovanie uvedené v recepte. Odchýlky od tohto pravidla môžu viesť k problémom so zdravím pokožky a nôh.
Po prijatí kúpeľ nôh Pokožku nôh môžete odlupovať pemzou, kefou alebo peelingom. Potom si nohy osušte a namažte hydratačným alebo výživným krémom.

Kúpele nôh možno využiť nielen na odstránenie problémov, ale aj na na preventívne účely. Pri výbere určitých komponentov musíte brať do úvahy vlastnosti vášho tela a nepoužívať komponenty, ktoré spôsobujú alergické reakcie.

Domáce kúpele na nohy

Použite kúpele nôh doma- skvelá alternatíva kúpeľov. Náklady na takéto procedúry sú malé, ale efekt vás príjemne prekvapí! Ak sú vaše nohy často unavené, môžete si prečítať zoznam efektívnymi spôsobmi, Ako .

S príchodom teplého obdobia sa často ženy, ale niekedy aj muži, začínajú aktívne starať o svoje nohy. Koniec koncov, iba zdravé nohy, prsty a päty môžu byť skutočne upravené a krásne. Môžete sa o ne postarať doma svojpomocne, pretože kúpele nôh doma zahŕňajú to nevyhnutné nutričné prvky. Podmienkou zdravých nôh je navyše správne zvolená, kvalitná a pohodlná obuv.

Domáce vodné procedúry pre nohy

Najjednoduchší spôsob, ako sa starať o svoje nohy, sú bylinné vodné procedúry. Koniec koncov, aj tie jednoduché doma pomáhajú zmierniť obsedantný opuch a únavu, ako aj tónovať alebo upokojovať pokožku. Špeciálne formulácie Dokážu dokonca zjemniť želané miesta na pokožke, zahojiť popraskané päty a urobiť pokožku nôh jemnejšou. Okrem toho sa týmto spôsobom môžete zbaviť nepríjemných mozoľov a

Aby ste sa zbavili päty, musíte si pripraviť čistiaci kúpeľ takto:

rozpustite 2 čajové lyžičky sódy v 1 litri teplej vody;
pridajte 1 polievkovú lyžičku. lyžica mydlových hoblín;
Všetky ingrediencie dôkladne premiešame a dôkladne prešľaháme mydlovú penu.

Celý postup by mal trvať najmenej 20 minút. Po nej je potrebné dôkladne očistiť nohy od drsnej kože pomocou špeciálnej kefy alebo pemzy. Podobný kúpeľ nôh doma eliminuje potrebu návštevy profesionála.

Dobrý kúpeľ na upokojenie a posilnenie nôh sa robí takto:

2 polievkové lyžice. lyžice harmančeka, prírodného ihličia a ľanového semena, nalejte 1 liter vriacej vody;
držte nohy v nej aspoň 15 minút;
potom utrite tvrdým uterákom.

Domáce nechtíkové kúpele na nohy fungujú skvele. Ich použitie je veľmi jednoduché, dokážu však vyriešiť množstvo problémov vrátane hojenia odrenín, škrabancov, hlbokých rán a Stačí naliať 1 polievkovú lyžičku. lyžicu sušeného nechtíka s 1 litrom vriacej vody. Po vylúhovaní nalejte do teplej vody a nechajte tam nohy 20 minút. Potom sa určite namažte hojivým krémom.

Vysoko účinné domáce kúpele na nohy vás dokonca môžu zachrániť pred nadmerným potením. V boji proti tomuto problému môže pomôcť odvar z dubovej kôry. Recept na kúpeľ pre spotené nohy:

vezmite 1 diel dubovej kôry na 10 dielov čistej vody;
varte asi 30 minút;
vylúhovať odvar 2 hodiny;
používané na denné kúpele nôh;
Do kúpeľa s dubovou kôrou sa odporúča pridať 10 g tinktúry alkohol propolis a 1 polievková lyžica. l. prírodný med;
nohy by mali byť ponorené do kúpeľa najmenej 20 minút;
Postupy sa musia vykonať do 10 dní.

Tajomstvo efektu hydromasážneho kúpeľa nôh

V každom ročnom období by bolo vhodné použiť zariadenie, ako je kúpeľ. Výhodou tohto zariadenia je, že môžete vykonávať príjemné a užitočné procedúry doma. Jeden jednoduchý kúpeľ nôh môže poskytnúť minimálne 2 druhy masáže. A moderné vodné masážne prístroje, vrátane vibračných, bublinkových a mechanických, so vstavanými valcami, až sedem.

Takéto kúpele na nohy doma, ktoré môžu priniesť veľa pozitívnych emócií, kombinujú priaznivé účinky vody a masáže, ľahko kombinujú relaxačné vlastnosti druhého a liečivý účinok prvého.

Najbežnejšia hydromasážna vaňa najprimitívnejšieho typu je účinná pri liečbe migrén a bolestí hlavy, ale aj prechladnutí a dokonca aj neuralgie. Samozrejme, práve to pôsobí blahodarne na napäté a veľmi unavené nohy.

Podstatou kúpeľa je, že efekt vytvárajú dva aktívne prúdy vody, ktoré smerujú k chodidlám. V tomto procese sa stimuluje krvný obeh a svaly sú okamžite uvoľnené. Prítomné infračervené žiarenie výborne stimuluje krvný obeh a veľmi dobre uvoľňuje svalové napätie. Okrem toho je dôležité, že tepelný účinok takéhoto zariadenia výrazne zlepšuje elasticitu tkanív (kože), pohyblivosť kĺbov a dokonale odbúrava stres.

Starostlivosť o nohy je mimoriadne dôležitá kozmetický postup. Kúpele na nohy so soľou, bylinkami a špeciálnymi roztokmi pomôžu vyliečiť hyperhidrózu doma, odstrániť zlý zápach a svrbenie.

Proti poteniu zápach

Príčinou nepríjemného zápachu potu je premnoženie baktérií v mazové žľazy Oh. Na odstránenie tohto problému môžete použiť bylinné odvarky a éterické oleje. Hneď treba povedať, že ak sa neodstráni príčina nepríjemného zápachu (tesná obuv, syntetické ponožky, nezdravé jedlo), potom je takmer nemožné dosiahnuť účinok.

Perfektne sa osvedčil rozmarínový kúpeľ. Táto rastlina aktívne bojuje s nepríjemným zápachom a zabezpečuje normalizáciu mazových žliaz nôh. Vezmite 50 gramov suchej trávy na liter vody. Ak chcete, môžete zvýšiť koncentráciu.

Často sa tiež používa na potenie a svrbenie dubová kôra. Vďaka silným opaľovacím vlastnostiam rastliny je výsledok cítiť ihneď po procedúre. Je potrebné variť 100 gramov kôry v 200 ml vody. Podľa intenzity zápachu a stupňa hyperhidrózy si môžete nohy umývať buď v čistom odvare, alebo výslednú tekutinu pridať do kúpeľa.

Užitočné bylinky na potenie nôh a nepríjemný zápach:

Rose. Dlhodobo zvlhčuje, vyživuje a dodáva príjemnú vôňu;
Kalina a bobule ozhin. Obsahujú ovocné kyseliny, ktoré zlepšujú činnosť žliaz. Okrem toho znižujú počet patogénnych baktérií, ktoré spôsobujú hyperhidrózu nôh;
Kúpele s harmančekom, šalviou a mätou dokonale vysušia a zjemnia pokožku. Tieto bylinky, podobne ako ruže, majú dezodoračný účinok. Ale okrem toho zaručujú antibakteriálny a hydratačný účinok.

Potiacich sa nôh, rúk a podpazušia sa môžete zbaviť doma pomocou octu. Naneste na povrch pokožky malé množstvo ocot zriedený vodou. Pri použití ako kúpeľ vezmite pohár (250 ml) jablkovej esencie na liter čistej tekutiny.

Pamätajte, že octové kúpele sú vazodilatátory. Nerobia sa na kŕčové žily, v tehotenstve resp precitlivenosť kožu.

Foto – Bylinky na nohy

Verí sa, že horčičné kúpele na nohy sa robi len pocas choroby, ale je to tiez ucinne ľudový liek od silný zápach nohy Pridajte niekoľko lyžíc do nádoby s horúcou vodou horčičný prášok. Musíte naparovať nohy po dobu 40 minút. Potom si musíte namočiť nohy studenej vody(zmenšiť potné žľazy), utrite ich do sucha a nasaďte si prírodné ponožky.

Video: kúpele na vôňu potu

Proti popraskaným a plesňovým nechtom na nohách

V dôsledku toho sa objavujú trhliny náležitá starostlivosť za vami. Aby ste sa zbavili tohto problému, musíte si nohy naparovať v horúcej vode – zvyšuje to prietok krvi a zjemňuje pokožku. Odporúča sa pridať do nádoby kyselina boritá. Približne 5 gramov na liter. Po umytí farmaceutický prípravok najlepším možným spôsobomĽubovník bodkovaný má účinok. Vezmite 2 polievkové lyžice bylinky na 1 pohár vriacej vody, uvarte ju a výsledný roztok sa naleje do kúpeľa.

Má neuveriteľný účinok kúpeľ zo zemiakových šupiek. Potrebujete olúpať aspoň 0,3 kg šupiek, potom ich uvariť ako pri inhalácii. Keď voda trochu vychladne, môžete v nej naparovať. Po zákroku päty zmäknú a pokožka je poddajná, čo umožňuje rýchle odstránenie výrastkov a prasklín.

Mykóza (huba) je ďalšia bežný problém. Vyskytuje sa takmer u každého tretieho dievčaťa. Rovnako ako pri hyperhidróze, najprv musíte odstrániť príčinu jej výskytu: dezinfikovať topánky, ponožky, posteľnú bielizeň, poraďte sa s dermatológom. Len tak bude mať liečba nejaký úžitok.

Octový kúpeľ pomáha pri plesniach nechtov na nohách, aj pri potení. Tu sa však treba sústrediť o niečo silnejšie. Na liter sa odoberie takmer pol litra roztoku kyseliny. Je to skvelý spôsob, ako zabiť živé spóry húb a zabrániť ich šíreniu.

Lieky sú medzi ľuďmi veľmi obľúbené. kúpele na nohy s celandínom. Toto jedovatá rastlina, čo je prakticky všeliek na širokú škálu kožných ochorení. Dá sa aplikovať na čistej forme na postihnuté miesta (odlomením vetvičky kvetu a vytlačením šťavy) alebo si ňou napariť nohy.

Recept na prípravu nálevu na kúpeľ proti mykóze nechtov a epidermis nôh:

Čerstvé listy a kvety rastliny sú rezané a naplnené alkoholom v pomere 1: 2;
Na prípravu je potrebné použiť tmavú fľašu. Keď sa alkohol a celandín zmiešajú v nádobe, musíte ju pevne uzavrieť a umiestniť na chladné miesto;
Každý deň zmes premiešajte pretrepávaním;
Po 14 dňoch je tinktúra pripravená. Je dosť koncentrovaný, pre efekt bude stačiť pridať do kúpeľa len pár lyžíc roztoku.

Tiež veľmi efektívne kúpele s éterickými olejmi. Mnohé z nich majú silné antiseptické vlastnosti. Napríklad čajovníkový alebo eukalyptový éter. Vezmite 10 kvapiek na liter vody. Dá sa miešať rôzne oleje alebo pridať bylinné infúzie na zvýšenie účinku.

Foto - Esenciálne oleje

Stále užitočné pri mykóze soľné kúpele . Tradiční liečitelia Tvrdia, že ak zmiešate soľ so sódou a naparíte nohy v tomto roztoku, po druhom postupe sa huba výrazne zníži a prestane svrbieť. Na 1 liter vezmite 2 polievkové lyžice soli a 1 sódu. Minerály sa dôkladne premiešajú a rozpustia vo vode.

Najlepšie je použiť kúpele s morská soľ– obsahuje jód, ktorý je veľmi prospešný pre nechty a pokožku nôh. Pre väčšiu účinnosť by mali byť nechty infikované mykózou oddelene mazané jódom - to urýchli proces hojenia.

Zmäkčujúce a zvlhčujúce

Tieto kúpele sú potrebné, ak máte pedikúru. S pomocou soľných a vitamínových roztokov môžete dosiahnuť mäkké päty a jemné chodidlá bez mozoľov a kurích ôk.

Skvelé recenzie o zmäkčenie nôh kúpele s peroxidom vodíka. Sú vhodné na suché päty a mozole. Na 1 liter vody vezmite 2 lyžičky lekárske riešenie. Naparovať sa dá len v teplej vode, nie horúcej. Po ukončení procedúry aplikujte peroxid oddelene na problémové oblasti.

Skvelé na mozoly, suchú pokožku a olupujúce sa nechty kúpeľ nôh so sódou a bielou hlinkou. Kaolín podporuje hĺbkovú výživu a hydratáciu, navyše jemne odlupuje odumreté bunky, čím zabraňuje vzniku kurích ôk. Jedlá sóda zmäkčuje epidermis a robí pokožku hodvábnou. Vezmite 2 diely hliny a 1 sódu, všetko dôkladne premiešajte a pridajte do kúpeľa. Okrem toho, pre intenzívne zmäkčenie, dievčatá dokonca vyrábajú masky z bielej alebo modrej hliny a glycerínu.

Mliečny kúpeľ nôh s citrónovým esenciálnym olejom pomáha proti popraskaným, suchým pätám a olupovaniu. Pokyny krok za krokom:

Do nádoby sa naleje teplé mlieko. Za optimálnu teplotu sa považuje 37 až 40 stupňov;
Nie je potrebné riediť vodou. okrem toho najlepší efekt má kozie mlieko;
Do kvapaliny sa pridá éterický olej (môžete použiť aj prírodný citrón a vytlačiť z neho šťavu);
Naparujte si nohy aspoň 40 minút. Toto výborný liek z prasklín, odlupujúcich sa nechtov a suchej pokožky.

Často sú zvlhčujúce kúpele navyše obohatené o vitamíny. Používa sa na posilnenie odlupujúcich sa nechtov a na liečbu suchosti a citlivosti. Vhodné vitamíny A, E, B12. Na jeden kúpeľ sa použije ampulka roztoku (5 ml). Priamo počas procedúry musíte vylievať nutričnú zložku.

Liečivá

Hromadné liečivé roztoky Sú to soľné kúpele. Majú množstvo výhod. Oproti bylinkovým majú veľmi široký rozsah akcie.

Výhody soľných kúpeľov:

Odstránenie edému, normalizácia krvného obehu;
Intenzívna výživa a hydratácia;
Sú exfoliačné. Olej a soľné roztoky patria k jemným prírodným exfoliantom: eliminujú odumreté bunky a urýchľujú regeneráciu epidermis;
Rýchla úľava od plesní a svrbenia;
Pomáha zbaviť sa nepríjemného zápachu.

Najjednoduchšie soľné kúpele sa pripravujú len s jednou zložkou – soľou, resp. Ale ak hovoríme o liečivých, potom môžu byť dodatočne obohatené o oleje, špeciálne minerály (vápnik, síra), lieky (aspirín, glycerín) a vitamíny.

Hlavné použitie liečivých kúpeľov– eliminácia akútne príznaky(bolesť, svrbenie, krvácanie). Preto je lepšie ich vykonávať výlučne v zdravotníckych zariadení. Doma sa dajú robiť len jednoduché postupy. Napríklad kúpeľ z popola. Na liter vody vezmite 100 gramov popola a 50 gramov soli. Nohy sa v roztoku naparujú pri problémoch s kĺbmi a dnou.

Senný prach sa používa rovnakým spôsobom. Vyťahuje soli z kĺbov a pomáha im znovu získať pružnosť. Na 1 liter musíte vziať najmenej 200 gramov prachu. Musíte ho miešať pri teplote 40 stupňov, ale nohy naparujte iba pri 37.

Profesionálne hydromasážne vane

Hydromasážny kúpeľ nôh je jednoduchý spôsob profesionálna masáž bez opustenia miestnosti. Existujú elektrické a manuálne zariadenia.

Ručná masážna vaňa je vybavená iba špeciálnou podložkou, na ktorej je potrebné samostatne pohybovať nohami. To pomáha pri únave a urýchľuje zotavenie po zraneniach.

Hydromasážna vaňa na nohy je navyše vybavená valčekmi alebo inými masážnymi pomôckami, ktorými môžu byť:

kontrastné;
s alebo bez ohrevu;
horúce na parafínovú terapiu;
studená na jemnú otužujúcu masáž.

Pred výberom kúpeľa na naparovanie a masáž chodidiel si musíte preštudovať recenzie o nich, princíp činnosti a rozsah akcií. Druhy:

Kontrastné doplnené ohrievačom a termostatom: keď sa voda ochladí na určitú teplotu, začnú sa ohrievať. Pomáha proti opuchom a cievnym problémom. Ide o Bosch PMF3000 (Bosch), Babyliss 8046E, Irit ir-3620, AEG MSS, Smile WFM, Ufesa SPA Relax;
Relaxačné vybavené rôznymi valčekmi, ihlami a pod.Pôsobia na nervové zakončenia a akupunktúrne body, pomáha normalizovať krvný obeh a zmierňuje únavu po náročnom dni. Vitesse VS-970, Vitek VT-1381B, Turbo TV-190W, BINATONE FBM-311, Clatronic FM 3389, Maxima MFM-3101, Medisana FS 885 Comfort (od Happy Life), Beurer FB;
Procedurálny. Ide o nádoby na fytokúpele. Samotné nič nemasírujú, ale používajú sa výhradne na chodidlá odvarmi, soľami, glycerínom a pod.Talasso TianDe, Maxwell MW-2451, Orion OR-MS 13, Terraillon Aquaspa, Elenberg, Scarlett, Laica, Polaris, Conair Body výhody ;
Špeciálne. Ich dizajn je o niečo komplikovanejší ako zvyčajne. Ako ohrievač sa tu dá použiť infračervená lampa, ultrazvuk a iné. najnovšie technológie. Nozomi MF, Rolsen FM-202, Gezatone foot spa, Galaxy gl 4901;
Kombinované kombinovať niekoľko funkcií naraz. Často sú profesionálne a používajú sa v salónoch. VES Electric DH 72L, First FA-8116-1, Intex 29080 masér, Homedics HL-300B-EU, Selecline FM588B, Supra FMS-102, Air Compression Leg Wraps.

Treba si uvedomiť, že parafínový kúpeľ s hydromasážou nôh sa zásadne líši od bežného. Je vybavená nielen ohrevom vody, ale aj termostatom na reguláciu teploty vosku. Nedá sa použiť na jednoduché naparovanie nôh.

Je potrebné mať na pamäti, že masážne kúpele na nohy majú určité kontraindikácie. Nemožno ich použiť na kŕčové žily a krehkosť krvných ciev. Okrem toho môžu spôsobiť rozšírenie plesne po celej nohe, ak máte mykózu. Tehotným a dojčiacim dievčatám sa neodporúča nechať sa unášať ohrievacími kúpeľmi. Odporúčame zvážiť iné typy masážnych prístrojov na nohy.

Kúpele na nohy Rowenta (Roventa), Sinbo a iné kúpite v špecializovaných predajniach, ich cena závisí od typu a výrobcu.

Dobrý deň, milí čitatelia blogu. Dnes vám kladiem túto otázku: „ako často a kedy si robíte kúpele nôh doma“? Podeľte sa o svoje osobné skúsenosti v komentároch k článku.

Predpokladám, že väčšina z nás venuje málo pozornosti zdraviu svojich nôh a chodidiel. Preto vám v tomto článku predstavím druhy kúpeľov nôh, ich vlastnosti a účinky. Poviem vám o dôležité pravidlá starostlivosť o nohy na udržanie ich zdravia a krásy. Kontraindikácie určite spomenieme.

Kúpele na nohy majú prospešné vlastnosti vplyvom na vitálne reflexogénne body, ktoré sa nachádzajú na povrchu chodidiel. Akýkoľvek ich vplyv má priaznivý vplyv na zdravie celého tela. Napríklad vodoliečba zmierňuje únavu a napätie, zlepšuje náladu, uvoľňuje telo a zmierňuje existujúce bolesti.

Tepelný účinok takýchto kúpeľov urýchľuje krvný obeh v celom tele.

A pridanie prírodných roztokov a bylín rieši mnohé problémy spojené so zlým fungovaním procesov životne dôležitých orgánov.

Čo sa lieči?

Poslúžiť môžu kúpele na nohy dodatočné prostriedky v kombinácii s užívaním lieky pri liečbe iných ochorení. To len zlepší kvalitu a účinnosť liečby. Rýchlejší človek je v oprave. Nezabudnite na kontraindikácie, o ktorých sa zmienime na konci článku.

Pomáhajú pri liečbe akútnych respiračných vírusových infekcií, akútnych respiračných infekcií, bronchitídy, zápalu pľúc.
Bojujte s nadmerným potením nôh.
Liečte plesňové a pustulárne ochorenia.
Pomáha pri kardiovaskulárnych ochoreniach.
Používa sa pri reume a zápaloch kĺbov.
Znížte krvný tlak.
Vynikajúci účinok na nervový systém pred spaním, čím vám pomôže rýchlejšie zaspať.
Zmäkčujú pokožku na pätách a chodidlách, kurie oká a mozole miznú a sú odstránené.

Ak si vyberiete ten správny kúpeľ nôh, berúc do úvahy vlastnosti vášho tela, bez zanedbávania kontraindikácií, môžete rýchlo a efektívne vyriešiť problém, ktorého sa chcete zbaviť, tým, že sa uchýlite k týmto prostriedkom.

Postupnosť správnych postupov starostlivosti o nohy

Najprv musíte dezinfikovať nohy umývaním mydlom a čistením špeciálnymi prostriedkami;
Potom naneste na pokožku nôh peeling alebo peelingový krém na nohy;
Ponorte nohy do vopred pripraveného kúpeľa, na ktorý sa pozrieme neskôr v článku.

Potom môžete nohy ošetrovať špeciálnou kefou v oblastiach s jemnou pokožkou. Tam, kde by drsná koža mala po zákroku zmäknúť, odstránime ju pilníkmi z lisovaných žulových triesok. Pilníky sú tiež v rôznych odrodách, ale najprv berieme tie s hrubším zrnom, potom s jemnejšími. Pokožku v žiadnom prípade nestrihajte nožnicami alebo pinzetami, pretože si môžete ľahko spôsobiť zranenie.

Po tomto postupe si nohy opláchnite a utrite dosucha. Naneste vhodný krém alebo masku na nohy.

Vrelo odporúčam venovať pozornosť tomuto -. Vynikajúca sada pre seba a darček pre milovanú osobu na starostlivosť o nohy, nemusíte k nej ani nič dokupovať. Využiť v nej môžete všetky druhy kúpeľov, o ktorých vám ešte veľa poviem v ďalších článkoch.

Pri starostlivosti o nohy nezabúdajte na výhody gymnastické cvičenia. Po pedikúre použite aspoň dve alebo tri jednoduché cvičenia, ktoré zachovávajú elasticitu lýtkové svaly a kolená.

Rôzne kúpele

Existujú 4 typy: horúce (od 50 do 60 stupňov), teplé (36-37 stupňov), studené (20-25 stupňov) a kontrastné.

Horúce kúpele sú dosť lekársky postup pomôcť vyrovnať sa s prechladnutia: na kašeľ a nádchu. Pozor - kedy zvýšená teplota takéto kúpele sú prísne kontraindikované. Môžete k nim pridať soľ, horčicu, odvar a nálev liečivé byliny, éterické oleje. Postup sa vykonáva nie dlhšie ako 20 minút, pričom sa pravidelne pridáva horúcu vodu na udržanie teploty. Potom sa odporúča okamžite ísť spať pod teplú prikrývku.

Teplé kúpele v lete môžu byť znížené na 30 stupňov. Pridajte k nim rôznymi prostriedkami vyriešiť konkrétny problém. Trvanie procedúry je od 15 do 20 minút.

Chlad - dobre sa vyrovná s nadmerné potenie nohy a tiež pomáhajú zmierniť únavu na konci pracovného dňa. Trvanie by nemalo presiahnuť päť minút.

Kontrastné kúpele veľmi obľúbený pre začiatočníkov, aby si zvykli na otužovanie tela, zmierňujú únavu nôh. Teplota horúcej vody by mala byť 40-50 stupňov, striedavo so studenou vodou (20 stupňov). Harmančekové nálevy môžete striedať v horúcom kúpeli, lipovej farby alebo žihľava.

Parafín

Takéto kúpele, veľmi bežné v kozmetických salónoch, sú cenené ako najviac účinný prostriedok nápravy dodať pokožke zamatovú a pružnosť. Pomáhajú zbaviť sa potenia, poskytujú nohám zvýšený prietok krvi, čím pomáhajú zmierniť únavu.

Do parafínového kúpeľa sa pridávajú aromatické a éterické oleje, ktoré umocňujú účinok procedúry. Táto téma si vyžaduje podrobnejšie zváženie. Existujú kontraindikácie. V blízkej dobe preto očakávajte podrobný článok na túto tému.

Od zápachu a nadmerného potenia nôh

Týmto problémom trpia muži aj ženy. Kúpele z bylín a éterických olejov sú dobrým spôsobom, ako sa s takýmito problémami vyrovnať pri pravidelnom používaní.

Recepty:

Môžete si vytvoriť kolekcie, alebo si vziať každú z nich samostatne. nasledujúce bylinky: nálev alebo odvar z dubovej kôry, vŕbovej kôry, prasličky, šupky z granátového jablka, šalvie, vtáčej čerešne. Ak chcete pripraviť infúziu do kúpeľa, musíte si vziať 3 polievkové lyžice suchých bylín alebo zmesi, nalejte 2 polievkové lyžice. vriacou vodou a nechajte lúhovať 2-3 hodiny. Pred procedúrou bude stačiť pridať pol pohára pripravenej infúzie do vody na nohy.

S esenciálnymi olejmi. Dobré recenzie Zozbierali sme tieto oleje: čajovník, eukalyptus, citrusové plody, ktoré dobre tonizujú pokožku, regulujú proces potenia a odstraňujú nepríjemný zápach. Pridajte 3-4 kvapky do kúpeľa. jeden esenciálny olej po dobu až 20 minút. Po zákroku namažte pokožku nôh 2% roztokom kyseliny boritej.

Prijmite rovnakými dielmi smrekové ihličie a dubová kôra 50 gramov každý, zalejte jedným litrom vriacej vody a varte na miernom ohni asi tridsať minút. Necháme mierne vychladnúť a precedíme. Nalejte vývar do teplého kúpeľa a spustite nohy na 20-30 minút. Nohy utrite dosucha a namažte krémom.

Vezmite 50 gramov sušené listy breza a borovicové ihličie. Zalejeme aj prevarenou vodou (1 liter) a necháme 40 minút lúhovať na teplom mieste. Precedíme a nálev nalejeme do kúpeľa na nohy. Vezmite 3-krát prvý týždeň, potom ďalší raz po dobu pätnástich minút. Potom si nohy utrite dosucha a nakrémujte.

Zvlhčovanie a zjemnenie pokožky – aromatické kúpele

Takéto postupy budú veľmi užitočné všeobecné blaho a zmiernenie únavy. Olejové kúpele môžu mať podľa zloženia a druhu rôzne účinky na ľudský organizmus. Dobre saturujú pokožku nôh vlhkosťou a užitočné látky. Trhliny a mozole na koži sú odstránené. Nasledujúce recepty vám pomôžu dosiahnuť požadovaný efekt.

1. Borovicový olej je dekongestant, zlepšuje periférny obeh, pôsobí močopudne, upokojuje centrálny nervový systém. Kontraindikácie pre kúpele s prídavkom esenciálnych borovicových olejov a iných výťažky z borovice je:

mŕtvica a srdcový infarkt, pretože zvyšujú index trombínu;
aplikujte na dobu nie dlhšiu ako 10 minút a jeden týždeň.
Mali by ste tiež používať iba čerstvé oleje skladované na chladných miestach, pretože staré a stojaté oleje strácajú svoje liečivé vlastnosti.

2. Esenciálny olej z mäty piepornej upokojuje a čistí pokožku. Olej používajte opatrne. Ak pridáte aj soľ (hrubo mletú), takýto kúpeľ dodá obrovskú dávku energie a upokojí.

3. Levanduľový olej dokonale upokojuje nervový systém a priaznivo pôsobí na stav pokožky a nechtov. Takéto kúpele by však nemali používať ľudia so žlčníkovými problémami.

4. Šalviový olej ošetruje plesňové a stafylokokové infekcie. Vynikajúci účinok na pokožku. Neexistujú žiadne kontraindikácie.

5. Éterické oleje z rozmarínu a feniklu sa používajú vo vzájomnej kombinácii, takže účinnosť sa zvyšuje vďaka normalizácii cievneho tonusu, pretože jednotlivo rozmarín zvyšuje krvný tlak, a fenikel znižuje.

6. Gerániový olej odstraňuje prebytočnú tekutinu a má diuretické vlastnosti.

Do olejov domácich kúpeľov môžete primiešať soľ, cukor, sódu, med, horčicu a bylinkové nálevy.

7. Zmes nasledujúcich olejov – 5 ml ricínového a 2 ml jedľového nalejte do teplej vody (1 l). Sklopíme nohy a držíme 15 minút. Opláchnite a utrite.

8. Zmiešajte olivový olej(20 ml) a levanduľový olej (3 ml), pridajte do jedného litra teplej vody. Potom rovnakým spôsobom spustite nohy na 15 minút, potom opláchnite a utrite dosucha.

9. Rastlinný olej(50 ml) zmiešajte s pomarančom (5 ml) a pridajte liter teplej vody. Tiež robíme to isté ako predchádzajúce postupy.

10. Do teplej pripravenej vody – 1 liter pridajte jojobový olej (10 ml). V tomto kúpeli držíme nohy 15 minút. Opláchnite a utrite.

11. Ružový olej – 10 ml rozmiešajte v 1 litri teplej vody. Držte nohy 15 minút a opláchnite teplej vody.

12. Zmiešajte zmes mandarínkového (3 ml) a broskyňového (20 ml) oleja, zrieďte 800 ml teplej vody. Ďalej urobíme to isté ako predchádzajúca maska.

13. Ako si vyrobiť kúpeľ nôh s peroxidom vodíka, ktorý pomôže zmäkčiť a vyčistiť drsnú pokožku na pätách, pozrite si nasledujúce video:

Jednoduché recepty na zjemnenie pokožky nôh a spevnenie nechtov

Na posilnenie nechtov na nohách vám pomôžu masky a kúpele, o ktorých som písala. Nasledujte odkaz, ak je to pre vás dôležité.

Med: med (50 g) rozpustite v jednom litri teplej vody. Držte nohy v tejto vode 20 minút. Tento postup Nielenže zmäkčuje pokožku vašich nôh, ale priaznivo pôsobí aj na celý nervový systém ako celok.

S kapustová šťava: Zmiešajte 200 ml šťavy z kyslej kapusty s 1 litrom. teplej vody. Spustite nohy na 15-20 minút. Pokožka sa stáva jemnejšou a pružnejšou.

Mliečne výrobky: Pridajte pol pohára mlieka do jedného litra nie horúcej vody. Držte nohy v tejto vode 15 minút. Potom utrite dosucha.

Bylinkový kúpeľ: Varte 25 g harmančeka v pohári vriacej vody po dobu 30 minút. Potom nalejte do teplého kúpeľa na nohy. Táto procedúra nielen zjemňuje pokožku, ale pôsobí na pokožku aj protizápalovo, spevňuje nechty, hojí rôzne praskliny na chodidlách.

oranžová:

Rozdrvte 100 g suchej pomarančovej kôry, nalejte 1 liter. vriacou vodou a nechajte hodinu lúhovať. Dĺžka používania tohto kúpeľa je dvadsať minút.
200 ml pomarančový džús nalejte do horúcej vody, pridajte k nim 20 ml broskyňového oleja. Musíte to vziať 20 minút. Takéto kúpele uľavia unaveným nohám a priaznivo pôsobia na pokožku nôh.

Soľ: 25 g soli (stolovej alebo ochutenej) s 5 ml jódu rozpustite v jednom litri vody. Spustite nohy na pätnásť minút. Opláchnite čistá voda a utrite do sucha. Soľ osviežuje a čistí póry pokožky nôh od nečistôt, zmierňuje opuchy, uvoľňuje. Mimochodom, ak dôjde k porušeniu integrity pokožky (rezné rany, rany), nemali by ste takéto kúpele robiť.

Kontraindikácie

Pred akýmkoľvek kúpeľom nôh sa poraďte so svojím lekárom, ak máte akékoľvek pochybnosti o použití. Pre svoje zdravie. Nasledujúce podmienky môžu byť kontraindikáciou pre použitie:

Tehotenstvo.
Zvýšená telesná teplota.
Pre diabetes mellitus.
Komplikácie kardiovaskulárneho systému.
Trombóza.
Na ochorenie periférnych ciev.
Individuálna neznášanlivosť.

Týmto sa článok uzatvára. Existujú ale aj kúpele na nohy, ktoré si vyžadujú detailnejšie zváženie do detailov – ide o parafínové vane, hydromasážne vane a ďalšie typy, ktorým sa budeme venovať v nasledujúcich článkoch. Ďalej si pozrite ďalšie video s receptami, ktoré som v článku nespomenul, tu všetko jasne uvidíte: