Masáž očí na zlepšenie videnia. Masáž očnej gule: indikácie a technika

Oči zvyčajne netrénujeme dostatočne a s pribúdajúcim vekom sú niektoré svaly vo veku 35 – 40 rokov vo všeobecnosti odmietavé

Na zlepšenie videnia pomocou masáže očí budete potrebovať veľmi málo času.

Ak mesiac venujete masáži 10 minút denne očné buľvy všimnete si, že vaše oči budú menej unavené, suchosť a bolesť v očiach sa objaví menej často.

Aj jemné, ale intenzívne pohyby môžu aktivovať krvný obeh v orgánoch zraku, zlepšiť v nich mikrocirkuláciu a upraviť vašu nervový systém pre pozornejšie vnímanie informácií.

V procese expozície očné svaly, predtým napäté (ale čo s počítačom a televízorom v obscénnych množstvách, práca s číslami, vibrácie a práve ťažký stresujúci deň dostáva oči do obrovského napätia), postupne relaxovať a po nich kŕč uvoľní ramená a šiju.

Teraz budeme venovať pozornosť očiam. Cez deň ich tak zaťažujeme, využívame ich tak nemilosrdne, že sa im oplatí venovať aspoň večer pár minút, aby vám mohli ďalej slúžiť.

Zvyčajne netrénujeme svoje oči dostatočne a s pribúdajúcim vekom sú naše oči čoraz slabšie, niektoré svaly sa vo veku 35-40 rokov vo všeobecnosti odmietajú sťahovať a systematicky uvoľňovať a vyvíjajú sa nízky vek krátkozrakosť a neskôr - ďalekozrakosť. Masáž očí môže tento proces zastaviť.

Ako urobiť masáž očí

Masáž očí začíname s všeobecné uvoľnenie, robte to lepšie v sede.

Ruky (samozrejme čisté) si energicky šúchame 30-40 sekúnd, potom niekoľkokrát zavrieme oči dotykom dlaní vnútorná časť ruky so zatvorenými očami.

Potom urobíme to isté, ale zvýšime tlak.

Keď to urobíme 5-7 krát, zatneme ruky v päste a jemne, ale celkom pevne si potrieme očné buľvy priamo päsťami, ako to robia malé deti, keď idú spať.

Masáž okolo očí

Nasledujúce pohyby vykonávame končekmi prstov.

Intenzívne prehmatáme hrebeň obočia, ak sú na ňom bolestivé body, venujeme im osobitnú pozornosť (každý 30-40 sekúnd), potom prejdeme na spodnú časť očnice. A tiež intenzívne tlačíme na okraj.

Pri ďalšom cvičení masírujeme vonkajšie kútiky oka, potom venujeme čas vnútorným.

Presúvame sa ku koreňu nosa a vibračným pohybom sa pohybujeme pozdĺž nosovej klenby. V tomto mieste sa nachádza nazolakrimálny vývod a jeho intenzívnou masážou sa znižuje prekrvenie prínosových dutín a zlepšuje sa krvný obeh.

Potom masírujeme priamo dutiny, nachádzajú sa pod očami a nájdeme v strede na spodnom oblúku očnice malé priehlbiny. A teraz sa mentálne znížte o 1 cm.

Je to biologické aktívne body, často sa masírujú, aby zvýšili celkový tonus, zlepšili imunitu a aktivovali všetky vitalita telo. Takže ich intenzívne stláčame 1-2 minúty, pričom robíme pulzujúce pohyby.

Môžete použiť aj trochu inú postupnosť bodov spracovania.

Opäť späť k očným bulvám. Silne, takmer až na pohľad nepohodlie zatlačte na zatvorené oči. A pustili sme sa. Opakujte 10-12 krát.

Potom robíme krúživé pohyby, najprv v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek.

Pri ďalšom pohybe sa snažíme zobrať očnú buľvu všetkými piatimi prstami a masírovať priestor medzi okom a lebečnou kosťou.

Masáž očí zakončíme tým, čím sme začali - jemným, úplne uvoľneným tlakom dlaňami na očné buľvy 5-7 krát.

Ďalšia možnosť masáže očí, obzvlášť užitočná v na preventívne účely pre šedý zákal:

Vedieť, ako masírovať oči a pravidelne ju vykonávať, vám pomôže posilniť a zlepšiť zrakovú ostrosť. Masáž očí má nielen liečebný, ale aj kozmetický účinok - zlepšuje výživu tkanív, rozširuje cievy, dokáže vyhladiť vrásky, redukovať vačky pod očami a zachovať pružnosť a pevnosť pokožky.

Masáž je vhodné robiť každý deň ráno a večer, pred spaním. Výsledok sa dosiahne rýchlejšie, ak sa masáž skombinuje s.

urobiť masáž očí:

1. Masáž očí sa vykonáva končekmi prstov veľmi opatrne, bez trenia alebo ťahania. Pred masážou nezabudnite naniesť krém na pokožku očných viečok.
2. Zatvor oči. Končekmi prstov jemne poklepte na spodné viečko v smere od vonkajšieho rohu k vnútornému. Potom si 1 minútu masírujte horné viečka od vnútorných po vonkajšie kútiky.
3. So zavretými očami vykonávajte krúživé pohyby končekmi prstov v smere od vonkajších očných kútikov k vnútorným pozdĺž spodného viečka, potom od nosa k vonkajším očným kútikom nad obočím po dobu 1 minúty.
4. Pomocou ukazováka zatlačte 5-6 krát na body na vonkajších a vnútorných kútikoch očí, potom na body pod spodným viečkom.
5. Zatvor oči. Položte si ohnuté prsty na oči. Pokúste sa pod nimi otvoriť oči a mierne zdvihnúť obočie.
6. So zatvorenými očami končekmi prstov jemne štípnite pokožku.
7. Na zmiernenie únavy si potierajte dlane, keď sú horúce, priložte na oči a držte, kým dlane nezostanú teplé.

Opakujte všetky cvičenia 5-krát.

Aby ste sa vyhli vzniku nových vrások okolo očí, dodržujte tieto pravidlá:

• Krém naneste na očné okolie jemnými pohybmi. horné viečko– od vnútorného kútika k vonkajšiemu, pozdĺž spodného viečka – od vonkajšieho kútika k vnútornému.
• Používajte očný krém s obsahom vitamínov E a A. Aby ste predišli opuchom očných viečok, nepoužívajte krémy s lanolínom.
• Snažte sa nešmýkať, nevrať čelo a menej často sa mračiť.
• Utrite si tvár ráno.
• O silný opuch a vačky pod očami, po masáži si pripravte studené pleťové vody z harmančekového nálevu, čajových lístkov, mlieka, prípadne aplikujte mrazené kocky ľadu či pleťovú vodu.
• Veľmi efektívne proti zmeny súvisiace s vekom pleťová zemiaková maska ​​a petržlenová maska.

Zemiaky pre oči:

Nastrúhaný surové zemiaky zmiešame s múkou a mliekom (vždy 2 lyžičky). Naneste na oči a nechajte pôsobiť 20 minút.

Petržlenová maska ​​na oči:

Nasekanú petržlenovú vňať zmiešame s dvoma lyžičkami kyslej smotany. Naneste na oči, po 15 minútach masku zmyte.

V súčasnosti veľké množstvoľudia trpia poruchami zraku. Ďalekozrakosť, krátkozrakosť a iné patologických stavov sa stali stálymi spoločníkmi moderný človek. Liečba lieky nie vždy prináša požadovaný výsledok a mnohí hľadajú bezbolestnú a účinnú alternatívu, ktorú možno použiť samostatne doma.

Masáž očí je jednou z najúčinnejších a bezpečnými spôsobmi zlepšiť fungovanie zrakový prístroj . Stačí si preštudovať vlastnosti rôznych masážnych techník a poradiť sa s oftalmológom, aby ste sami začali vykonávať zdravotné procedúry.

Akcia a indikácie

Masáž očnej gule Používa sa nielen na zmiernenie únavy a relaxáciu.

1. Na prevenciu oftalmologických patológií, zlepšenie videnia pri krátkozrakosti, ďalekozrakosti a prevenciu výskytu týchto porúch sa aktívne používajú rôzne metódy postupu.
2. Masážna technika zraku stimuluje metabolické procesy a krvný obeh zrakového aparátu, eliminuje.
3. Akupresúra pomáha odvádzať lymfu a odstraňovať prekrvenie.
4. Pravidelné procedúry pomáhajú posilňovať očné svaly, čo pomáha zlepšovať zrakové funkcie a lepšiu koncentráciu na určité predmety.

Väčšina oftalmológov vám umožňuje urobiť masáž očí sami, aby ste zlepšili videnie.

Hlavné kontraindikácie

Masáž pre zrak má výnimočné výhody, ale v niektorých prípadoch môže poškodiť telo.

1. Porušenie integrity kože v postihnutej oblasti.
2. Hypertermia v dôsledku prechladnutia a vírusových ochorení.
3. Dermatologické problémy postihujúce oblasť očí.
4. Pacient má sklony ku krvácaniu.
5. Malígne a benígne novotvary.
6. Nervové poruchy a emocionálna únava, duševná choroba.
7. Ťažké stupne arteriálnej hypertenzie.
8. Prítomnosť hnisavých ložísk infekcie, otvorená tuberkulóza.
9. Krehkosť krvných ciev v oblasti očí.
10. Traumatické poranenia, ulcerácie rohovky.

V ťažkých štádiách krátkozrakosti a glaukómu sa tiež neodporúča používať masážne techniky.

Metodológia

Masáž očí pri krátkozrakosti pomáha opraviť videnie skoré štádia choroby, ak sa to robí správne.

Akupresúra pre krátkozrakosť

Pravidlá vykonávania:

1. Prvou technikou je tlačiť na bod umiestnený na vnútri zápästia. Mnoho ľudí je prekvapených týmto začiatkom, pretože bod sa nachádza ďaleko od očí, ale vedci dokázali priame spojenie medzi týmto bodom a činnosťou zrakového orgánu. Prvú minútu musíte intenzívne tlačiť, kým sa neobjaví nepríjemný pocit, a potom 2 minúty hladiť každú ruku bez toho, aby ste zdvihli prst z pokožky.
2. Ďalším krokom bude hladenie bodov nachádzajúcich sa na prechode krku do zadnej časti hlavy po dobu 2 minút.
3. Tretia zóna vplyvu sa nachádza na vnútornom okraji obežnej dráhy, bližšie k mostu nosa. Musíte masírovať obe strany súčasne po dobu 2 minút.
4. Priamo pod okom v strede je tiež požadovaná oblasť, ktorú je potrebné minútu masírovať.
5. Minútu by sa mali masírovať aj body umiestnené na vonkajšej strane očí smerom k spánku.

Celková dĺžka procedúry by nemala presiahnuť 10 minút. Trvanie terapeutického kurzu je 10 procedúr. Dospelým sa odporúča vykonať dva prístupy denne, deti potrebujú jeden.

Relaxačný komplex

IN večerný čas Je užitočné urobiť relaxačnú masáž, ktorá uvoľní opuchy a modriny pod očami. Pred začatím procedúry sa odporúča očistiť pokožku od kozmetiky, umyť a použiť tonikum.

1. Všetky pohyby sa vykonávajú ľahko a hladko pomocou vankúšikov prstov. Prvá etapa bude hladenie horného viečka v smere hodinových ručičiek.
2. Potom je potrebné použiť mierny tlak v opačnom smere.
3. Ďalej striedavo stláčajte spodné a horné viečko vankúšiky štyroch prstov.
4. 10-krát zatlačte na vnútorné a vonkajšie kútiky očí.
5. Hladkanie a lisovanie do oblasti nachádzajúcej sa pod oblúkmi obočia.
6. Reláciu ukončíme hladkaním.

Po ukončení procedúry sa odporúča umyť si tvár pomocou kontrastná metóda: 10 sekúnd pod studená voda 10 sekúnd pod teplom. Pravidelné vykonávanie tohto komplexu nielenže zmierni únavu, ale aj vyhladí jemné vrásky, tonizuje pokožku.

Táto technika sa najčastejšie používa na obnovenie videnia. Účinne bojuje proti astigmatizmu a krátkozrakosti v počiatočných štádiách.

1. V prvej fáze je to nevyhnutné masírujte čelo v smere od centra k chrámom. Trvanie je 1 minúta.
2. ďalej ovplyvniť oblúky obočia. Musíte nájsť bod umiestnený priamo v strede. Tento bod je výstupom vetvy trojklaného nervu.
3. Masírovanie spánkov dva prsty.
4. Ľahký vplyv na lícne kosti a pod oči.
5. Zatlačenie na oblasť sínusov v blízkosti nosných dierok.
6. Intenzívna masáž nosového mostíka a krídla nosa.
7. Ďalej musíte prejsť na ušné jamky a masírovať zadnú časť krku.
8. Vplyv na očné viečka a očné buľvy.

Po ukončení procedúry by ste mali oči niekoľkokrát pevne zavrieť. Táto technika má priaznivý vplyv na celkovú emocionálny stav, pomáha obnoviť vizuálnu funkciu.

Aby boli samovykonané procedúry prospešné, musíte dodržiavať niekoľko rád. Masáž sa musí vykonávať teplými rukami.. Podmienka je veľmi dôležitá pokoj v duši počas liečby.

Ak má pacient oftalmologické patológie, mali by ste sa poradiť s odborníkom, ktorý zistí vhodnosť domácich procedúr. Ak pocítite nejaké nepríjemné pocity, odporúča sa masáž prerušiť a poradiť sa s lekárom. Môžete zvýšiť účinnosť manipulácií na obnovenie videnia pomocou špeciálne cvičenia pre oči, ktoré možno vykonávať v kombinácii s masážnymi technikami.

Masáž očí je efektívna technika, ktorý je schopný krátkodobý zlepšiť vizuálna funkcia. Pred začatím liečby je potrebná konzultácia s oftalmológom. Stojí za to si to pripomenúť pokročilé štádiá domáce ošetrenie nestačí. Treba kombinovať medikamentózna liečba s masážnymi technikami pri absencii kontraindikácií.

Pozor, len DNES!

Zbavte sa kozmetických chýb, ako sú vrany, vaky a modré zafarbenie okolo zrakové orgány možné pomocou jednoduchého postupu. Masáž očného okolia proti vráskam aktivuje prekrvenie tkanív a umožňuje to milé dámy dosiahnuť zdravo vyzerajúci pokožku a dokonca zlepšiť videnie.

Každý môže zvládnuť špeciálne pohyby prstov, ale túto manipuláciu môžete zveriť kozmetológovi.

Príčiny vrások

Aj 20-ročné dievča si vie nájsť vrásky. Na ich vzhľade sa podieľa mnoho faktorov:

• Zlé videnie (človek musí často škúliť);
• Negramotný make-up (nadmerné nanášanie prášku);
• Zvláštnosti epidermy, ktoré sú vlastné prírode (sklon k suchu).

Kolagénové vlákna nachádzajúce sa v blízkosti orgánu zraku sa ľahko naťahujú, takže kožné záhyby sa tvoria najskôr v tejto oblasti.

Na tónovanie a vyhladenie pokožky vrana, v mladom veku stačí ľahká masáž a hydratačné krémy. Postupom času je však potrebná intenzívna masáž očných viečok proti vráskam, ktorá zabezpečí mladistvé a zdravé kožné vlákna okolo očí. Aktivuje bunkový metabolizmus a urýchľuje syntézu kolagénu.

Pozitívne aspekty masáže

Hladkanie, hladenie a masírovanie epidermy má pozitívny vplyv na tkanivá pod ňou a pomáha odstraňovať prebytočná tekutina, ktorý výrazne redukuje modranie pod očami a ochabnutie oválu tváre.

Tieto jednoduché manipulácie sú účinná prevencia starnutie koža. Procedúra má liečivý charakter a má niekoľko významných výhod:

• Na získanie omladzujúceho výsledku nie je potrebné zvládnuť zložité zručnosti a znalosti;
• Škodlivé zlúčeniny nahromadené počas dňa sú odstránené z pokožky;
• Stimuluje sa syntéza kolagénu a zvyšuje sa elasticita epidermis;
• Pravidelná masáž na vrásky okolo očí je najviac účinnými prostriedkami bojovať s nimi;
• Relácie sa nedoručujú bolesť alebo výrazné nepohodlie;
• Môže sa použiť na prevenciu starnutia pokožky.

Pri vykonávaní masážnych pohybov môžete rýchlo vidieť príjemné výsledky:

• Zrýchľujú sa bunkové metabolické procesy;
• Počet malých vrások klesá, hlboké záhyby v epiderme sa znižujú;
• Tón pokožky v periokulárnej oblasti sa zvyšuje;
• Modrosť a opuch zmiznú.

Kontraindikácie

Napriek tomu všeobecná bezpečnosť procedúry, masáž očí na vrásky má množstvo upozornení. Neodporúča sa osobám, ktoré majú:

Masírovať by ste sa nemali pri prechladnutí resp vysoká teplota so zvyšujúcim sa tlakom. IN V prípade akýchkoľvek pochybností sa poraďte s lekárom.

Možnosti masáže pod očami proti vráskam

Vyvinuté veľké množstvo masážne techniky. Niektoré umožňujú zbaviť sa známok starnutia, iné pomáhajú zlepšiť videnie.

Pred začatím procedúry by ste si mali dôkladne preštudovať, ako správne masírovať okolo očí vrásky a zoznámiť sa s hlavnými indikáciami na jeho použitie.

Táto verzia manipulácie proti starnutiu zvyšuje prívod krvi do tkanivových vlákien, čo vedie k vyhladeniu pokožky okolo očí. Realizovať túto masáž odporúča sa trikrát týždenne.

Technika prevedenia: končekmi prstov aplikujte sotva znateľný tlak na pokožku v oblasti očí pozdĺž dráhy od vonkajšieho okraja oka k vnútornému. Mali by ste urobiť 6-7 kruhov, potom pohladiť masírovanú oblasť v smere hodinových ručičiek a v opačnom smere. Taoistická masáž očí proti vráskam končí sotva znateľným potľapkaním v pomalom tempe.

Tento postup zvyšuje krvný obeh, epidermis sa vyhladzuje a malé vrásky zmiznú. Predtým v čistú pokožku Mandľový olej by sa mal vtierať.

Najprv tipy ukazovákov musíte zatlačiť na vonkajší okraj oka. Potom sa miernym tlakom presuňte pozdĺž dolného viečka ku koreňu nosa a vráťte sa pozdĺž horného viečka. Je dôležité snažiť sa nenaťahovať pokožku prstami. Po zopakovaní manipulácie 5-10 krát musíte urobiť pohladenie okolo očí.

Táto jednoduchá manipulácia sa môže vykonávať 2-3 krát denne.

Kurz proti vráskam

Táto masáž na vrásky okolo očí sa vykonáva doma aj v kozmetických salónoch. Masírovať môžete rukami alebo pomocou špeciálneho očného maséra proti vráskam.

Najprv je potrebná príprava epidermis. Make-up je potrebné dôkladne opláchnuť a naniesť bohatý očný krém alebo špeciálny olej (olivový, jojobový) a jemne ho vklepať.

Sekvenovanie:

• Pomocou špičiek ukazováka a prostredníka musíte jemne pohladiť pokožku okolo očí a nasmerovať pohyby z vnútorného rohu k vonkajšiemu pozdĺž horného viečka. IN opačná strana musíte pohladiť spodné viečko. Vykonajte 10-krát a trochu si oddýchnite.
• Pomocou prostredných a prstencových prstov musíte pohladiť pokožku pod obočím od spánkov po most nosa a chrbát. Vykonajte 5-10 opakovaní.

Masáž sa vykonáva trikrát týždenne.

Opuchy môže spôsobiť nevyvážená strava, fajčenie, či nekvalitná kozmetika. Aby ste sa zbavili tohto defektu, pomôže vám 10-minútové hladenie prstami od vnútorného k vonkajšiemu kútiku nad zrakovým orgánom a od spánkov až po koreň nosa, pod ním. Potom musíte prejsť 15-krát bubnovými pohybmi od vonkajšieho okraja oka k vnútornému. Výsledok môžete upevniť studeným obkladom alebo trením pokožky kockami ľadu. Plátky uhorky umiestnené na zatvorených viečkach tiež dobre tonizujú pokožku.

Masáž lyžičkami veľmi účinne zmierňuje problém s opuchmi. Predtým by sa príbory mali uchovávať v chladničke a bezprostredne pred procedúrou by sa na ne mal aplikovať zvlhčovač.

Metodológia:

1. Pomocou vlnovitých pohybov pohlaďte kožu od mosta nosa po vonkajší okraj oka;
2. Stlačte lyžice na spánky 3 krát;
3. Masírujte epidermis od spánkov k ušiam.

Opakujte sekvenciu trikrát.

tibetská masáž

Zvláštnosťou tejto možnosti je striedanie masážnych pohybov a špeciálnych cvičení. Algoritmus vykonávania:

1. Musíte násilne zavrieť oči na 2-3 sekundy, potom uvoľniť svaly, otvoriť viečka a pozrieť sa hore. Opakujte minútu.
2. Pomocou vankúšikov ukazovákov 15-krát zľahka zatlačte na očné buľvy (viečka sú sklopené).
3. Oči sú stále zatvorené; vaše prsty by mali pritlačiť viečka k očnej gule. Musíte vynaložiť úsilie s očnými viečkami, ako keď sa pokúšate otvoriť oči. Vyhľadať. Vykonajte 10 opakovaní.
4. Prstencové prsty sú umiestnené vo vnútorných rohoch očí. Vyhladzujte pokožku tejto oblasti v smere hodinových ručičiek 5-6 krát.
5. Pol minúty rýchlo žmurkajte.
6. Pomocou prostredníkov jemne zatlačte na vonkajší kútik oka, presuňte sa pozdĺž spodného viečka až ku koreňu nosa a 10-krát zatlačte na vnútorný kútik. Opakujte 10-krát.

Drahé krémy a ľudové recepty len čiastočne vyhladiť nepravidelnosti epidermis. Masáž očného okolia proti vráskam je jednoduchá a krátkodobá procedúra. Môžete to urobiť naozaj kdekoľvek. A dokonca aj s minimálne úsilie po týždni môžete pozorovať znateľný omladzujúci účinok.

Denným vykonávaním procedúry a výberom správnej ošetrujúcej kozmetiky si budete môcť udržať mladú, zdravú pokožku po dlhú dobu.

Vykonanie očnej masáže na videnie trvá veľmi málo času. Stačí len 10 minút denne. Už po niekoľkých dňoch masáže si všimnete, že vaše oči budú menej unavené, suché a boľavé. Aj jemné a intenzívne pohyby môžu zlepšiť krvný obeh v orgánoch zraku a naladiť nervový systém na pozorné vnímanie informácií.

Očné cvičenia môžu zmierniť únavu

IN modernom svete Takmer každý človek zaťažuje oči a aktívne ich používa. Aby oči slúžili dlho treba im dopriat aspon trosku oddych. Ľudia si zvyčajne oči nemasírujú, aby si zlepšili videnie, a preto vo veku 35-40 rokov očné svaly odmietajú systematicky relaxovať a sťahovať sa. Masáž zraku, o ktorej budeme diskutovať nižšie, môže tento problém vyriešiť.

Aká je sila masáže?

Zapnuté tento moment existuje široká škála metód korekcie slabý zrak. Medzi hlavné patria:

1. Farmakologické lieky.
2. Fyzioterapia.

V niektorých prípadoch sa to bez radikálnych krokov jednoducho nezaobíde. Okrem toho sa masáž neodporúča vždy. Napríklad lekári môžu zakázať masáž pre mechanické alebo chemické zranenia.

Je dôležité vedieť! Zrakovú schopnosť môžete opraviť pomocou masáže, ak je pozorované zhoršenie v dôsledku dlhodobého preťaženia, únavy alebo zlej osobnej hygieny.

Pravidelná masáž na zlepšenie videnia vám umožňuje:

• poskytnúť Dobrý odpočinok k telu;
• zlepšiť zrakovú ostrosť;
• trénovať očné svaly;
• stimulovať miestny prietok krvi a metabolické procesy;
• vykonávať prevenciu rôznych oftalmologických ochorení.

Zdravý! Počas masáže sa svaly uvoľnia, oddýchnu si a spazmus pominie. Očné buľvy sa unavia oveľa menej a zraková ostrosť sa rýchlo zvýši.

Pri vystavení rôznym mechanickým podnetom sa zvyšuje viskozita protoplazmy a kapiláry sa rozširujú. Odborníci tvrdia, že aj krátke sedenia dokážu stabilizovať stav zrakových orgánov. Úžasne ovplyvní aj stav zrakových orgánov všeobecná masáž krku alebo hlavy. Zlepší mikrocirkuláciu a podporí jej prúdenie do zrakových orgánov.

Kontraindikácie pri masáži

Pred vykonaním masáže očí na obnovenie videnia sa musíte oboznámiť s kontraindikáciami. Neodporúča sa ich ignorovať, pretože namiesto toho, aby im prospeli, môžu spôsobiť značné poškodenie zdravia. Pri začatí masáže by ste sa mali poradiť aj s oftalmológom, ktorý vykoná dôkladné vyšetrenie. Mechanický vplyv na oči je zakázaný v nasledujúcich prípadoch:

1. Počas obdobia zotavenia po laserová korekcia zraku alebo iných invazívnych vizuálnych zásahov.
2. S lokálnymi alebo všeobecnými hnisavými procesmi.
3. Pri poraneniach očí alebo zvýšenej krehkosti ciev.
4. Kedy vysoký stupeň krátkozrakosť, dekompenzovaný glaukóm resp zhubné nádory v oku.

Kontraindikácie pre masáž budú tiež srdcovo-cievne ochorenia hypertenzia, hypertermia, tuberkulóza a zvýšená duševná excitabilita.

Ako masírovať

Masáž musíte začať všeobecnou relaxáciou. Splniť rôzne cvičenia najlepšie v sede. Maste si ruky 30-40 sekúnd a potom si ich zakryte dlaňami dotýkajúcimi sa vnútornej strany ruky so zatvorenými očami.

Masáž okolo očí

Nasledujúce pohyby je potrebné vykonať končekmi prstov. Osobitná pozornosť Musíte venovať pozornosť bolestivým bodom, ktoré sa nachádzajú na hrebeni obočia. Potom prejdite na spodnú časť očnej objímky.

Ďalším cvičením je masáž vonkajších kútikov oka, potom venujte pozornosť vnútorným kútikom oka. Presuňte sa na koreň nosa a vibračným pohybom sa pohybujte pozdĺž nosovej klenby. Na tomto mieste sa nachádza nosový kanálik a jeho energické masírovanie môže znížiť upchatie prinosových dutín.

Potom začnite masírovať dutiny. Sú umiestnené pod očami, na dolnom oblúku očnice. Odborníci tvrdia, že ide o biologicky aktívne body, ktoré sa zvyšujú všeobecný tón. Samozrejme, existuje ďalšia postupnosť pre spracovanie bodov. Je to znázornené na fotografii nižšie.

Masáž by mala byť ukončená jemným zatlačením dlaní na očné buľvy. Cvičenie by sa malo opakovať 5-7 krát.

Technika shiatsu

Japonská technika Shiatsu je populárna. Táto masáž na obnovenie zraku stimuluje špecifické body tlakom prstov alebo dlaní. Metóda sľubuje zníženie únavy očí a používa sa na zlepšenie zrakovej ostrosti. Masážny program by ste nemali používať, ak máte glaukóm, hypotenziu alebo infekcie orgánov zraku. Pohyby by mali byť jemné, inak môže dôjsť k nepohodliu.

Technika cvičenia:

1. Priemerná a prstenník umiestnené pozdĺž horného okraja očnej jamky. Očná buľva by nemala byť zapojená. Rovnaký postup by sa mal vykonať pozdĺž spodného okraja očnej jamky.
2. Bezmenný a ukazovák by mali byť umiestnené pozdĺž okrajov obočia a prostredník v tomto prípade by mala smerovať do stredu oblúka obočia. Náraz pokračuje 7 sekúnd.
3. Zatlačte na vnútorné a vonkajšie kútiky oka končekmi prstov po dobu 7 sekúnd.
4. stlač dole vnútorný povrch palec pre očné viečka 10 sekúnd.
5. Tlačte na lícne kosti a spánky tromi prstami po dobu 7 sekúnd.

Než začnete vykonávať systém Shiatsu, musíte sa poradiť s lekárom. Lekár bude môcť poskytnúť presné pokyny na používanie tejto techniky. Nesprávne vykonanie relácie môže v budúcnosti viesť k problémom so zrakovými orgánmi.