Aromaterapeutické metódy. Ako správne používať esenciálne oleje

Aromatické kúpele, aromamasáž, natieranie, inhalácie, obklady a mnoho, mnoho iného. Aromaterapia má nespočetné množstvo spôsobov, ako ovplyvniť ľudský organizmus, ktorým sa budeme podrobne venovať v tomto článku. Všetky metódy možno rozdeliť do skupín:

1. Expozícia cez čuchové a dýchacie orgány.
2. Transdermálna expozícia (cez kožu).
3. Expozícia cez sliznice úst, gastrointestinálneho traktu, nosohltanu.

Väčšina aromaterapeutických metód , najmä tie, ktoré sú spojené so sliznicami a pokožkou, vyžadujú kompetentný prístup . Éterické oleje sú lieky, oplatí sa na to pamätať a pri začatí liečby postupovať podľa pokynov, v prípade potreby sa poradiť s aromaterapeutom.

Dĺžka aromaterapeutického kurzu by nemala presiahnuť tri týždne. Ak postup vykonávate denne, kurz by sa mal skrátiť na 10 dní. Pred použitím sa uistite, že ste esenciálne oleje zriedili nosnými olejmi. Zmes skladujte v chladničke, alebo ešte lepšie, ihneď použite.

Spôsoby expozície aromaterapie cez čuchové a dýchacie orgány

Inhalácie

Inhalácie môžu byť horúce alebo studené.

Horúce inhalácie a sú účinné pri liečbe nádchy, kašľa, stomatitídy a na čistenie tváre:

Návod na použitie: Do misky nalejte horúcu vodu a pridajte esenciálny olej (1-3 kvapky). Ohnite sa nad misku, zakryte si hlavu hrubým uterákom, vdychujte horúcu paru po dobu 5-10 minút, pričom si robte prestávky (30 sekúnd).

POZOR: počas inhalácie by mali byť zatvorené oči; nepoužívajte horúcu inhaláciu u pacientov s bronchiálnou astmou, s rosaceou na tvári alebo so slabým nervovým systémom. Po zákroku sa snažte neprechladnúť.

Studené inhalácie:

• Naneste 1-5 kvapiek esenciálneho oleja na vreckovku a inhalujte niekoľkokrát počas dňa (od dvoch do desiatich).

• Naneste do rohov vankúša relaxačné alebo sedatívne oleje (1-4 kvapky), ktoré uľahčia dýchanie, uvoľnia napätie a podporia zdravý spánok.

• Aróma medailón dokonale zadržiava estery a umožňuje ich postupné odparovanie, pričom si zachováva svoje liečivé vlastnosti po dobu 1-2 dní. Medailón sa ľahko používa, možno ho nosiť na oblečení, vo vrecku, na tele, z času na čas si ho priviesť na tvár a vdýchnuť liečivú vôňu.

Pred aplikáciou nového oleja je potrebné medailón dôkladne umyť.

Kúpeľ

Kúpeľ je najstarší spôsob očisty a ozdravenia organizmu. Vplyvom pary a tepla sa hlboké vrstvy pokožky, krvi a lymfy čistia od toxínov a odpadu. Estery zvyšujú liečivý účinok procedúr.

Návod na použitie: pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja do 1-2 litrov vody (v závislosti od plochy miestnosti) a touto zmesou postriekajte vyhrievané steny, police a strop, dávajte pozor, aby ste sa nedostali na horúce kamene .

Parný kúpeľ na tvár. Slúži ako výborná kozmetická procedúra na očistenie pokožky od odumretých buniek. obnova epidermis.

Aplikácia: bylinkový nálev pripravíme z 1 litra pramenitej alebo dobre prečistenej a usadenej vody. Pridajte niekoľko kvapiek požadovaného oleja, ohnite sa nad miskou pokrytou uterákom a držte tvár až 10 minút vo vzdialenosti 30-45 cm od povrchu infúzie.

Kontraindikované postup pre pacientov s bronchiálnou astmou, so slabým nervovým systémom, s prejavmi.

Aromatizácia a dezinfekcia vzduchu

Dokonca aj v dávnych dobách, počas epidémií, boli pacienti a priestory fumigované liečivými bylinami. V súčasnosti sa aromatizácia vykonáva za účelom:

• vplyv na psycho-emocionálny a fyzický stav,
• všeobecné zdravie,
• čistenie, dezinfekcia a aromatizácia vzduchu v domácnosti.

Na tieto účely môžete použiť aromalampu, rozprašovač, vrecúško atď.

Aromalampy (aroma lampy) Existujú elektrické, ich výhodou je požiarna bezpečnosť a väčšia praktickosť. Estetickejšie, no menej praktické a bezpečné sú aromalampy so sviečkou.

Naplňte nádobu na kvapalinu v lampe zmesou: 50-100 ml vody zmiešanej s esenciálnym olejom (1-2 kvapky na 5 metrov štvorcových). Zapáľte sviečku alebo zapojte lampu. Pri zahrievaní sa étery vyparujú a plnia svoju úlohu. Okná a dvere v miestnosti musia byť zatvorené.

Vôňa by mala byť sotva vnímateľná, začnite s minimálnymi dávkami a netrávte prvé sedenia s neznámym olejom dlhšie ako 20 minút.

Rozprašovač (rozprašovač) pomôže aromatizovať a vyčistiť vzduch. Aromatická voda má nasledovné zloženie: 5-20 kvapiek esenciálneho oleja, 1 polievková lyžica. lyžica vodky alebo alkoholu, 1 liter prevarenej studenej vody. Zmes sa dobre pretrepe a podľa potreby nastrieka vo vnútri.

Vrecúško alebo voňavý vankúšik naplnený bylinkami a prevoňaný esenciálnymi olejmi. Môže vykonávať rôzne úlohy:

• pri prechladnutí, chrípke, zápale stredného ucha, infekčných ochoreniach naplňte vrecúško suchými listami brezy a topoľa, pelargónie alebo tansy, nechtíka, paliny;
• pri bolestiach hlavy, nespavosti, nervozite sú vhodné tieto výplne: harmanček, šípky alebo lupienky ruží;
• pri hypertenzii bude užitočný vankúš s mätou, hlohom, chrpami, ďatelinou;
• šalvia pomôže zbaviť sa kožných ochorení.

Transdermálne účinky

Kúpele(ako kúpele) označujú komplexné metódy aromaterapie: vdychujeme výpary éterických olejov a absorbujeme ich cez pokožku.

Vďaka tomu sú aromatické kúpele vysoko účinné, čo oceňovali už starí Rimania, ktorí tieto procedúry milovali pre ich sofistikovanosť a zmyselnosť.

Okrem potešenia sú kúpele prospešné pri artritíde, reume, nespavosti, bolestiach svalov, nervovom vypätí a iných bolestivých stavoch.

Kúpele môžu byť spoločné, sedacie, na nohy alebo na ruky. Trvanie - do 25 minút.

Dávkovanie. Esenciálne oleje alebo ich zloženie zmiešajte s emulgátorom (med - 1 polievková lyžica, smotana alebo kefír - 100 - 200 ml, morská alebo stolová soľ - 2 - 3 polievkové lyžice, červené víno - 1 polievková lyžica) v nasledujúcich pomeroch:

• plný kúpeľ vody - 6-8 kvapiek (pre oslabené telo - 4 kvapky, pre prvý kúpeľ - 2-3 kvapky),
• sedací kúpeľ - 2 kvapky oleja na 10 litrov vody,
• nohy a ruky - 4 kvapky.

Silné a toxické oleje by sa mali používať v minimálnych dávkach (1-2 kvapky na kúpeľ): škorica, oregano, tuje, majorán, tymian, muškátový oriešok, šalvia muškátová.

Pre oleje ako napr čajovník, borovica, céder, eukalyptus, rozmarín, borievka, cajuput, klinček- dávkovanie 2-4 kvapky na kúpeľ.

Ostatné oleje - 13-15 kvapiek na kúpeľ. Optimálne dávkovanie je 6-8 kvapiek na kúpeľ.

Frekvencia používania: kúpele by sa mali robiť každý druhý deň alebo raz týždenne počas profylaxie, profylaktický kurz pozostáva z 5-7 procedúr, terapeutický kurz - 10-15 kúpeľov.

Dôležité! Aromatické kúpele majú kontraindikácie: malígna hypertenzia, vysoký krvný tlak, stavy po mŕtvici, psychotické stavy atď.

Masáž s éterickými olejmi priaznivo pôsobí na obehový, dýchací, periférny a centrálny nervový systém, lieči všetky orgány, pomáha pri únave, kašli, osteochondróze.

Využívajú ako celkovú masáž a masáž jednotlivých častí tela, tak aj samomasáž so zameraním na dlane a chodidlá.

Dávkovanie. Ak je váš zdravotný stav normálny a neexistujú žiadne kontraindikácie, potom optimálna dávka bude 2-3% koncentrácia esenciálneho oleja. Začnite praktizovať masáž so strednou koncentráciou.

Ak sa masážna zmes používa na tvár, na masáž staršieho človeka, na citlivú pokožku, koncentrácia by nemala presiahnuť 0,5%. Pre malé deti zmiešajte 1 kvapku esenciálneho oleja s 500 ml nosného oleja.

0,5% - 30 ml (2 polievkové lyžice) základného oleja zmiešaného s 3 kvapkami esenciálneho oleja.

1% - 15 ml zmiešaných s 3 kvapkami esenciálneho oleja.

2% - 15 ml (1 polievková lyžica) základného oleja zmiešaného so 6 kvapkami esenciálneho oleja.

3% - 15 ml (1 polievková lyžica. lyžica) základného oleja zmiešaného s 9 kvapkami esenciálneho oleja.

Malé dávky môžu poskytnúť najlepší účinok, preto začnite masáž s minimálnymi dávkami. Počúvajte tiež reakciu tela, ak sa vám olej nepáči, nahraďte ho iným s podobnými vlastnosťami.

Základné oleje na rôzne problémy:

Suchá a starnúca pokožka – olej z pšeničných klíčkov.

Mastná pleť – olej z hroznových jadierok alebo kokosový olej.

Kožné choroby a spálenie od slnka - aloe olej.

Dojčatá a malé deti, bolesti svalov - nechtíkový olej.

Zápaly, reuma a popáleniny – ľubovníkový olej.

Alergie, kožné ochorenia, bolesti pri menštruácii – jojobový olej.

Zlý krvný obeh, svalové napätie - mandľový olej.

Masážna technika. Pripravenú masážnu zmes zohrejte nanesením do dlaní alebo nahriatím fľaše v horúcej vode. Masírujte svoje telo, kým sa zmes úplne nevstrebe. Trvanie masáže by malo byť niekoľko minút.

Komprimovať veľmi účinný na zmiernenie bolesti a zápalu. Môže byť horúci alebo studený.

Návod na použitie: zmiešajte vodu (200 ml) s 2-8 kvapkami esenciálneho oleja, namočte handričku do tohto roztoku a naneste na požadované miesto. Pri studenom obklade sa voda zmieša s ľadom a pri horúcom obklade by mala mať voda veľmi vysokú teplotu.

Trvanie procedúry: studený obklad - 20-30 minút (opakujte niekoľkokrát denne), horúci obklad - 30-40 minút (až 6 hodín).

Horúci obklad cvičí sa pri bolestiach kĺbov, svalov, reumatických bolestiach, pľúcnych infekciách, vriedkoch, abscesoch, prolapse platničky. Ak chcete udržať teplo dlhšie, použite vyhrievaciu podložku a zábaly.

Studený obklad používa sa na uštipnutie hmyzom, pomliaždeniny, bolestivú a zapálenú pokožku, kĺbovú artritídu, vyvrtnutia, bolesti hlavy, horúčku, kocovinu. Pri bolestiach hlavy priložte studený obklad na zátylok alebo na čelo.

Trením indikované pri zápaloch nervových, svalových a spojivových tkanív. Ovplyvnením obehového, dýchacieho, nervového a vegetatívneho systému tlmí trenie bolesť, zastavuje zápalové procesy a pomáha rýchlo obnoviť normálne fungovanie.

Vtieranie je výbornou alternatívou masáže, ak je kontraindikovaná (vysoká teplota) alebo na ňu nie sú vhodné podmienky.

Zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. lyžicu základného oleja s 1-15 kvapkami esenciálnych olejov votrite do problémovej oblasti tela, kým sa úplne nevstrebe.

Obväzový obväz. Pripravte roztok: zmiešajte esenciálny olej (1-5 kvapiek) s 1 lyžičkou alkoholu (vodka). Obväz je namočený v roztoku a pripevnený k problémovej oblasti.

V prípade potreby zvýšte množstvo vodky alebo alkoholu, ale dávka oleja by nemala presiahnuť 8-10 kvapiek.

Aromaterapeutické techniky týkajúce sa slizníc

Esenciálne oleje by sa mali používať vnútorne s mimoriadnou opatrnosťou, kvôli vysokej koncentrácii a niekedy aj toxicite zložiek esenciálnych olejov.

Berieme to vnútorne.

Vnútorne sa užívajú koreniny, citrusové plody, rozmarín, mäta, pelargónie, harmanček. Rozpustite 1-3 kvapky oleja v 1 lyžičke medu alebo nakvapkajte na kúsok rafinovaného cukru (instantného).

Užívajte 1-3x denne 30 minút pred jedlom s pohárom neperlivej minerálnej vody alebo teplého džúsu.

Kurz je 7 dní, 14 alebo 21.

Množstvo vody, ktoré vypijete za deň, by malo byť aspoň 2 litre.

Pridajte si do zubnej kefky esenciálne oleje.

Umyte si zuby, vypláchnite ústa, opláchnite kefku a nakvapkajte na ňu esenciálny olej (1-2 draslík). Jemne masírujte ďasná a zuby.

Procedúru vykonajte 1 alebo 2 krát denne, kurz trvá 14 až 21 dní, potom si urobte dvojtýždňovú prestávku. V prípade potreby je možné kurz opakovať.

Na túto procedúru môžete použiť citrónový olej, ktorý zabráni vzniku kazu, zníži krvácavosť ďasien, vybieli zubnú sklovinu a osvieži ústnu dutinu.

Vypláchnite si ústa a hrdlo.

Esenciálny olej (1-4 kvapky) rozrieďte v pohári prevarenej teplej vody, ako emulgátor môžete pridať med.

Opláchnite niekoľkokrát počas dňa. Po opláchnutí 20 minút nepite ani nejedzte.

Obohacujeme alkoholické nápoje.

Pridajte esenciálny olej (1-2 kvapky) do 500 ml vodky. Vhodná je citrónová tráva, muškátový oriešok, škorica, rozmarín, grapefruit, mandarínka, pomaranč, citrón. Lúhujte 14-21 dní.

Pridajte 2-5 kvapiek esenciálneho oleja (koriander, muškátový oriešok, zázvor, škoricu alebo čierne korenie) do fľaše červeného vína. Nechajte mesiac, z času na čas pretrepte.

Biele víno je obohatené o citrón, grapefruit, pomaranč, bergamot, mandarínku, mätu, citrónovú trávu alebo rozmarín (2-5 kvapiek). Nechajte mesiac, pravidelne pretrepávajte.

Obohacujeme čaj.

Suché čajové lístky (100g) nasypte do sklenenej hermeticky uzavretej nádoby, pridajte esenciálny olej (10-20 kvapiek): citrónová tráva, mäta, rozmarín, medovka alebo citrusy.

Vylúhovať pri izbovej teplote na tmavom mieste po dobu 14 dní, denne zmes pretrepávať. Varte ako bežný čaj.

Stanovisko

Otázka prospešnosti vnútorného príjmu esenciálnych olejov nemá jednoznačnú odpoveď. Medzi Francúzmi je obzvlášť veľa priaznivcov tejto liečby. Treba poznamenať, že francúzski aromaterapeuti sú vysoko kvalifikovaní špecialisti a môžu poskytnúť kompetentné odporúčania.

Sú to silné a vysoko koncentrované látky, môže byť škodlivý pre sliznice nosohltanu, žalúdka a úst.

Pri užívaní olejov s čajom by ste mali pamätať na to, že sa nerozpúšťajú vo vode, mali by ste použiť emulgátor (napríklad med). To ochráni sliznice pred priamym kontaktom so zložkami esenciálneho oleja.

Pri vnútornom užívaní oleja si ním treba byť 100% istý a preštudovať si všetky jeho kontraindikácie.

S vysokou penetračnou schopnosťou zložky éterických olejov cez pokožku, cez dýchacie a čuchové orgány dokonale vstupujú do lymfy a krvi, prenášajú sa po tele a plnia svoju prácu.

Ak sa ich predsa len rozhodnete užívať vnútorne, poraďte sa pred liečbou so svojím lekárom, alebo najlepšie s aromaterapeutom.

Postarajte sa o seba a buďte zdraví!

Elena Valve za projekt Sleepy Cantata

• kompatibilita, kontraindikácie,

Spôsobov a metód použitia esenciálnych olejov je veľa, všetko závisí od cieľa alebo problému, ktorý chcete riešiť.

Éterické oleje sú cenným darom prírody, obsahujú aktívne zložky rastlín vo vysokých koncentráciách, preto ich treba používať opatrne a nikdy neaplikujte nezriedený na pokožku . Je dôležité dodržiavať pri používaní éterických olejov.

Esenciálne oleje možno rozdeliť do troch typov:

1. Cez kožu(masáže, potieranie, obklady, pleťové vody, masti, krémy). Pri použití tejto metódy je dôležité vybrať ten správny na zmiešanie s esenciálnym olejom;
2. Cez nos(aroma lampa, inhalácia);
3. Na dezinfekciu(mokré čistenie, aromatizácia vzduchu).

Spôsoby použitia éterických olejov

1. Aroma lampa

Jedným z najobľúbenejších spôsobov využitia esenciálnych olejov je použitie aromalampy alebo aromalampy. Pomocou správne zvoleného zloženia esenciálnych olejov dokážete vyčistiť vzduch od baktérií a navodiť potrebnú atmosféru vo vašej domácnosti.

Pred začatím procedúry je potrebné vetrať miestnosť a potom zavrieť všetky okná. Do aromalampy nalejte trochu vody a pridajte niekoľko kvapiek vybraného esenciálneho oleja alebo zmesi olejov podľa rýchlosti 1-2 kvapky na 5 m2. priestor miestnosti . Potom zapáľte sviečku, voda sa pomaly zohreje a olej sa začne z povrchu odparovať. Pri prvom postupe stačí 10-20 minút.

2. Inhalácie

Pri tejto metóde sa vzduch nasýti drobnými čiastočkami, ktoré pri vstupe do dýchacieho systému pôsobia liečivo. Inhalácia esenciálnych olejov ovplyvňuje telo, myseľ a náladu.

Ak nemáte doma lekársky inhalátor, môžete namiesto toho použiť malú nádobu s horúcou vodou (50 Cº) a pridať ju do 4 kvapky esenciálneho oleja a prikryté uterákom vdychujte arómu 5-8 minút. Pri vdychovaní esenciálnych olejov nezabudnite zavrieť oči. Vykonajte postup nie viac ako 2-3 krát denne, priebeh 5-10 inhalácií. Po zákroku je vhodné zdržať sa jedenia, rozprávania, fajčenia a asi pol hodiny nevychádzať von.

Inhaláciu je možné vykonávať aj za studena, stačí naniesť na vreckovku zloženú v niekoľkých vrstvách 3-5 kvapiek esenciálneho oleja , a dýchajte arómu zhlboka a pokojne po dobu 5-7 minút pri striedavom vdychovaní pravou alebo ľavou nosnou dierkou. Táto metóda je obzvlášť dobrá na upchatý nos a na zastavenie záchvatov strachu. Majte vreckovku vo vrecku a počas dňa môžete dýchať príjemnú vôňu.

3. Výparníky, atomizéry a difúzory

Elektrické odparovače sa niekedy používajú na klinikách a v nemocniciach a považujú sa za neškodné. Obľubu si získavajú aj elektrické difúzory, ktoré nevyužívajú teplo. Výparníky aj difúzory sú však často dosť drahé.

Na čistenie vzduchu v miestnosti použite sprejovú fľašu. Do fľaše nalejte 250 ml vody a pridajte 5-10 kvapiek esenciálneho oleja . Dobre pretrepte a rozprašujte tekutinu po miestnosti. Môžete nastriekať koberce a závesy. Neošetrujte leštené povrchy. Sprej môže tiež zmierniť podráždenie a bolesť v dôsledku ovčích kiahní, pásového oparu, popálenín a nákazlivých kožných ochorení. Pri nákupe dbajte na to, aby ste si kúpili typ, ktorý má nádobku, ktorá sa ľahko čistí, inak sa na dne nádobky rozprašovača hromadia nánosy rôznych éterických olejov.

Nalejte do malej keramickej nádoby 2-6 kvapiek esenciálneho oleja a položte ho na radiátor. Teplo z radiátora odparí esenciálny olej a rozšíri ho po miestnosti.

4. Masáž, reflexológia a potieranie

Masáž aj bez éterických olejov je to silný liek. Obzvlášť účinná je kombinácia čistých esenciálnych olejov a masáže. Masáž je jednou z najúčinnejších a najužitočnejších techník. Zložky éterických olejov prenikajú do pokožky, dostávajú sa do krvného obehu a dostávajú sa do všetkých buniek tela.

Masáž sa robí v teplej miestnosti s trochou zohriateho masážneho oleja (zmes 30 ml základ A 15 kvapiek esenciálnych olejov ) a jemnými pohybmi masírujte, kým sa olej nevstrebe. Po ukončení procedúry odpočívajte 30 minút.

o reflexná masáž esenciálne a transportné oleje sa zmiešajú v pomere 3:1 a aplikuje sa na akupunktúrny bod.

Trením najúčinnejší pri zápalových procesoch v svalovom, nervovom a spojivovom tkanive. Zmiešajte na potieranie 30 ml zeleniny (olej z ľubovníka bodkovaného, ​​mandľový olej, olej z pšeničných klíčkov, makadamiový olej, jojobový olej) a 10 kvapiek esenciálnych olejov (pomaranč, bobkový list, verbena, oregano, zázvor, limetka, majorán, myrta, borievka, muškátový oriešok, najoli, rozmarín, borovica, smrek, citronela, čajovník, šalvia, schizandra, eukalyptus), naneste na boľavé miesto a rozotrite silné, energické pohyby.

V aromaterapii je vo všeobecnosti výhodné používať zmesi éterických olejov, takzvané zmesi, v ktorých sa mieša 3 až 5 druhov olejov, pretože ich kombinácia poskytuje vyšší terapeutický účinok. Oleje sa navzájom stimulujú - napríklad antimikrobiálna aktivita zmiešania bazalky s eukalyptom sa zvýši 20-krát.

5. Kúpele a vane, jacuzzi

Táto technika poskytuje rýchly účinok, pretože molekuly oleja v kontakte s celým povrchom tela rýchlo prenikajú dovnútra. V závislosti od indikácií môžu byť kúpele „sedacie“, na ruky, nohy atď.

kúpeľ s esenciálnymi olejmi užívajte 3 hodiny po jedle, po očistení pokožky v sprche mydlom. Teplota vody v kúpeľni by mala byť pohodlná, nie horúca. Najprv sa esenciálny olej zmieša s rozpúšťadlom (morská soľ, med, kyslá smotana, smotana, mlieko). Dá si plnú vaňu 5-8 kvapiek esenciálneho oleja , na malý kúpeľ 3-4 kvapky . Na začiatok postačí 10 minút v aroma kúpeli, telo nie je potrebné oplachovať. Po kúpeli odpočívajte 30-40 minút. Pri každodennom užívaní aromatických kúpeľov sa dávka esenciálneho oleja zníži na polovicu. Priebeh liečby je 10-20 procedúr.

Na použitie v jacuzzi pridajte 6 kvapiek esenciálneho oleja bez riedenia rastlinným olejom, aby nedošlo k upchatiu potrubia.

6. Kúpeľ a sauna

Esenciálne oleje do kúpeľa sú veľmi aktívne, rozpúšťajú sa v horúcom vzduchu a prenikajú cez pokožku a nos. Do kúpeľa a sauny sú najvhodnejšie oleje s ľahkými, transparentnými, sviežimi, jemnými a chladivými vôňami.

Vedľa zdroja tepla umiestnite nádobu so širokým hrdlom (50-100 ml) naplnenú vodou a éterickými olejmi ( 1-2 kvapky na 5 m2. ), posypte lavice a steny rovnakou zmesou. Postupne zvyšujte čas procedúry z 3 na 20 minút.

7. Zábaly

Vynikajúca technika na liečbu celulitídy, rôznych kĺbových ochorení a osteochondrózy. Existujú teplé a studené zábaly.

Studené zábaly používa sa na kŕčové žily, hematómy a syndróm nepokojných nôh. Pre postup rozpustite 7-8 kvapiek esenciálneho oleja V 30 ml základ , naneste na požadovanú časť tela a zabaľte igelitom. Trvanie procedúry je 20-60 minút.

Na horúce zábaly Pred aplikáciou pripraveného esenciálneho oleja je potrebné telo zahriať horúcim kúpeľom alebo masážou, časť tela môžete dodatočne zabaliť do plastu. Dávkovanie a čas sú rovnaké ako pri studených zábaloch.

Po zábaloch ošetrite pokožku krémom. Striedanie teplých a studených zábalov je výborným prostriedkom proti celulitíde. Kontraindikáciou horúcich zábalov sú kŕčové žily a gynekologické ochorenia.

8. Umývanie, striekanie, tampóny

Táto metóda je dobrá pri gynekologických problémoch (výtoky, infekcie) a hemoroidoch.

Na umývanie do čistého džbánu nalejte 1 liter prevarenej vody, pridajte 4-6 kvapiek esenciálneho oleja , predtým zriedený v infúzii harmančeka, nalejte roztok na oblasť vagíny a konečníka. Potom utrite dosucha, ale bez stláčania.

Na sprchovanie rozpustiť 3-4 kvapky esenciálneho oleja alebo zmes 1/2 čajovej lyžičky medu a rozriediť v 1/2 pohári teplej vody alebo harmančekového nálevu. Sprchovanie levanduľou je dobré na hojenie tkaniva po pôrode.

Na tamponádu vezmite si transportný olej z nechtíka, ľubovníka, pšeničných klíčkov, píniových orieškov, nasypte do neho 2-4 kvapky požadovaného esenciálneho oleja alebo zmes, namočte tampón a vložte ho dovnútra.

9. Obklady a pleťové vody

Obklady a pleťové vody možno použiť pri mnohých ochoreniach: bolesti svalov, pomliaždeniny, bolesti spôsobené reumatizmom a artritídou, bolesti hlavy, vyvrtnuté kĺby a väzy. Prichádzajú studené a horúce. Studené sa používajú na čerstvé zranenia (hematómy, modriny, vyvrtnutia), ako aj popáleniny, bolesti hlavy; horké - na stagnujúce a zápalové procesy.

Na studený obklad vezmite 100 ml studenej vody a pridajte tam 4-5 kvapiek esenciálneho oleja . Namočte obklad do roztoku, vytlačte ho a priložte na boľavé miesto na 15-20 minút, zaistite ho obväzom. Postup sa môže opakovať 3 krát denne.

Na horúci obklad tkanina je navlhčená v roztoku olejov ( 15 kvapiek esenciálneho oleja na 30 kvapiek rastlinného nosného oleja ). Potom ho priložte na požadované miesto, spevnite látkou alebo vatou a zafixujte obväzom na 2 hodiny. Okrem toho na zahrievacie obklady môžete použiť teplú vodu (35-40 Cº), do ktorej sa pridá éterický olej, prírodná tkanina (možno použiť bavlnu alebo gázu) sa navlhčí v roztoku, ľahko vytlačí a priloží na požadované miesto, resp. v projekcii do chorého orgánu. Zhora by sa mal aplikovať otepľovací obväz.

10. Aplikácie

Počas aplikácií sa éterické oleje aplikujú na špecifickú oblasť pokožky (pupienky, bradavice, vredy, jazvy atď.). Na tento účel sa bavlnený aplikátor namočí do esenciálneho oleja a aplikuje sa na postihnutú oblasť na kauterizáciu, vyhladenie alebo leštenie.

11. Výplachy úst a hrdla, kvapky, tampóny

Táto technika sa používa pri ochoreniach hrdla, úst, ďasien a nosa.

Na kloktanie a ústnu vodu pridajte kvapku jedlej sódy alebo kuchynskej soli na 1 lyžičku 3 kvapky esenciálneho oleja a rozpustite v 200 ml teplej vody. Opláchnite každú hodinu na začiatku choroby. Na kloktanie - šalvia, cajuput, čajovník, citrón, harmanček, na vyplachovanie úst - klinček, myrta, šalvia, myrha, mäta, pomaranč.

Urobte to, keď máte nádchu nosné kvapky, vezmite 50 ml rastlinného oleja (avokádový, mandľový, jojobový, makadamový) a už nepridávajte 10 kvapiek esenciálnych olejov tymián, eukalyptus, harmanček, čajovník, cajuput, kadidlo, santalové drevo, borovica, céder, levanduľa. Zakaždým, bezprostredne pred instiláciou do nosa, kvapky silno pretrepte. V prvý deň nádchy by ste mali každú hodinu kvapkať aromatické kvapky.

Tampóny používa sa pri bolestiach ucha (pelargónie, čajovník, levanduľa, harmanček, cajuput, myrta, naioli, majorán, yzop), krvácanie z nosa (borovica, muškátový oriešok, cyprus, céder, oregano, medovka, citrón, kadidlo) - t. v nose. Pridajte jednu čajovú lyžičku olejového základu (jojobový, makadamový, pšeničné klíčky, mandle) 5-7 kvapiek esenciálneho oleja , bavlnená alebo gázová turunda sa ponorí do zmesi a vloží sa do nosa alebo ucha.

12. Vnútorné použitie

Vhodné len na perorálne podanie, pretože je znížené riziko vedľajších účinkov. Nikdy nepožívajte absolútne a rezinoidy získané extrakciou z roztoku a venujte pozornosť. Môžete si vziať iba oleje získané destiláciou alebo lisovaním. A o potrebe vnútorného užívania akéhokoľvek esenciálneho oleja sa určite poraďte so svojím lekárom, keďže mnohé oleje obsahujú látky, ktoré môžu naleptávať sliznice, už len 1 kvapka esenciálneho oleja vnútorne vám môže značne skomplikovať život, aj keď sa necítite to hneď.

Odporúča sa obmedziť na vnútorné použitie nie viac ako 2 kvapky esenciálneho oleja denne . Aromatické oleje sa používajú vnútorne len s rozpúšťadlom, ktorým je med, cukor, kyslá smotana, mlieko, kefír. Na tento účel nepoužívajte čaj, kávu alebo silné nápoje. Citrusové esenciálne oleje sa môžu pridávať do štiav a šalátov. Pikantné oleje - do zeleninových šalátov. Oleje sa užívajú 20-30 minút pred jedlom, počas jedla alebo bezprostredne po ňom.

13. Krémy, masti

Proti popraskaniu, začervenaniu a podráždeniu pokožky si môžete pripraviť krém alebo masť s éterickými olejmi napríklad na ruky a nohy. Niektorí dodávatelia aromaterapeutických produktov predávajú krémy bez éterických olejov – do jedného z nich môžete pridať svoje vlastné esenciálne oleje. Hlavná vec je, že jeho základ nie je minerálny ani organický a že neobsahuje lanolín - potom bude výsledok optimálny.

14. Sprcha

Na začiatku dňa môže dodať dobrú energiu. Odkvapkávať 6 kvapiek esenciálneho oleja na špongiu alebo flanelovú handričku a utrieť celé telo, čím sa sprchovanie ukončí.

15. Vplyv na bioaktívne zóny

Táto možnosť je vhodná pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nemajú dostatok času na masáž. Časová investícia je len 1 minúta, hlavné je, že sa to stane každodenným zvykom.

Pre túto techniku ​​sa esenciálne oleje používajú vo vysokých koncentráciách. Ako dopravný olej je lepšie zvoliť makadamiový, jojobový alebo marhuľový olej. Pomer rastlinného oleja k esenciálnemu oleju 2:1 . Olejová zmes sa nanáša ľahkými pohybmi na chodidlá a chodidlá až po členkový kĺb, do epigastrického uhla (bod s priemerom 3 cm priamo pod hrudnou kosťou), tylovú jamku, dlane a ruky (do zápästia) .

16. Klystír

Existujú čistiace a liečivé klystíry (mikroklystíry). Esenciálne oleje sú dokonale absorbované črevami, táto technika sa vyznačuje vysokou účinnosťou.

Na čistiaci klystír mali by ste použiť esenciálne oleje zriedené medom alebo sódou (1/2 čajovej lyžičky emulgátora - 2-3 kvapky arómy ). Celé množstvo vody (1 liter) by sa malo rozdeliť na dve časti a pridať najskôr 200 g aromatickej vody a potom všetko ostatné, pretože väčšina esenciálneho oleja sa vždy sústredí na povrchu vody. Po podaní klystíru zadržte vodu 5-7 minút a vyprázdnite črevá. Ideálne oleje na čistiaci klystír: yzop, borievka, citrón, harmanček, eukalyptus, kajuput, fenikel, leuzea.

Na mikroklystíry použite vodný alebo olejový základ (30 - 50 ml), zahriaty na 37 - 40 Cº. Esenciálny olej by sa mal zmiešať s bázou a vstreknúť do konečníka, potom ležať na ľavom boku po dobu 10-15 minút.

Antipyretický mikroklystír - bergamot, eukalyptus, čajovník, levanduľa, aníz. Mikroklystíry na hemoroidy - cyprus, harmanček, yzop, borovica, pelargónie.

17. Vankúš a pyžamo

Nakvapkajte si pár kvapiek esenciálneho oleja na vankúš, pyžamo alebo nočnú košeľu – zbaví vás to nespavosti a dýchanie bude ľahké a hlboké. Ak chcete, môžete olej nakvapkať na vatový tampón a vložiť ho do obliečky na vankúš. Vyberte si olej, ktorý buď uvoľňuje, alebo pomáha pri nespavosti. Pre spestrenie si môžete vybrať afrodiziakum (olej podporujúci zmyselnosť), napríklad ylang-ylang.

18. Parfum

Ak máte obľúbený olej alebo zmes, môžete si pripraviť 3% telový roztok alebo koncentrovanejšiu 25% zmes a naniesť ľahkými ťahmi na pokožku za ušami, do podkolennej jamky, spánkov a zápästia.

19. Sviečky

Odkvapkávať 1-2 kvapky esenciálneho oleja na teplý vosk zo sviečky, ale vyhnite sa tomu, aby sa dostal na knôt - éterické oleje sú horľavé.

20. Aromatická soľ

Technika je indikovaná pri kašli, zápaloch dutín, kolike a artritíde. Hlboké zahriatie vybranej oblasti má liečivý účinok.

Zohrejte soľ (potravinovú alebo morskú soľ) na panvici alebo plechu na pečenie, nasypte ju do bavlneného vrecka a naneste priamo na soľ Zobrazených 10-15 kvapiek esenciálneho oleja , zaviažte vrecko a priložte na problémovú oblasť.

21. Pomocou vysávača

Táto metóda by sa mala použiť na osvieženie celého domu a odstránenie zatuchnutého vzduchu.

Použiť 3-4 kvapky esenciálneho oleja vezmite si pár vatových tampónov a vložte ich do vrecka vysávača a pomôžu vám osviežiť každú miestnosť, ktorú vysávate. Vôňa vydrží pomerne dlho.

22. Umývanie

Kozmetická technika, ktorá dodá energiu na celý deň. Poskytuje krásnu pleť, vyrovnáva a osviežuje pokožku a zabraňuje bolestiam hlavy.

Pridajte do pohára vody príjemnej teploty 1-2 kvapky esenciálneho oleja (ružové drevo, levanduľa, mäta, leuzea, medovka, ruža, verbena, jazmín). Mali by ste zavrieť oči, striekať si na tvár aromatickú vodu z pohára a utrieť si tvár obrúskom, potom môžete oči otvoriť.

23. Starostlivosť o vlasy, česanie

Technika zaisťuje zdravie vlasov, dodáva vlasom lesk a silu. Esenciálne oleje sa používajú ako priamo na umývanie, tak aj na oplachovanie vlasov.

Pred umytím vlasov zmiešajte potrebné množstvo šampónu s 4-6 kvapiek esenciálneho oleja , naneste na vlasy a pokožku hlavy a vmasírujte. Po 3-5 minútach dôkladne opláchnite vodou. Zabráňte kontaktu s očami!

Na oplachovanie vlasy budete potrebovať 500-1500 ml vody (v závislosti od dĺžky vlasov). Pridajte do vody 5-10 kvapiek esenciálneho oleja rozpustené v 1/4 šálky teplého mlieka. Opláchnite si vlasy. Zabráňte kontaktu s očami.

Na česanie Na zuby hrebeňa sa aplikuje trochu esenciálneho oleja, po ktorom sa vykoná česanie. Opakujte manipuláciu 5-7 krát počas dňa.

24. Dezinfekcia domu

Táto technika poskytuje nielen antibakteriálne ošetrenie miestnosti, zabraňuje rastu húb, plesní a invázie hmyzu, ale tiež nasýti váš obytný priestor nádhernou vôňou. Mnohé esenciálne oleje tiež rozptyľujú čiernu energiu z kútov a skríň.

Vezmite vedro vody (na podlahu), misku so zmesou jojobového alebo makadamiového oleja a alkoholu - 1:1 (na nábytok), kde sú pridané esenciálne oleje (pomaranč, levanduľa, tymián, šalvia, eukalyptus, mäta, citrón balzam, jedľa, borovica, schizandra, klinčeky, smrek, škorica, mandarínka, rozmarín). Množstvo esenciálneho oleja na ošetrenie podlahy je 30 kvapiek na 5 litrov vody, na leštenie nábytku - 20 kvapiek na 50 ml bázy..

25. Čistiace prostriedky

Okolo domu vždy robíme určité práce, ktorých každodenným zmyslom je zbaviť sa ho (umývanie riadu, umývanie zo stola, čistenie drezu). Vykonávanie tejto práce môže priniesť skutočné potešenie a tiež zanechať lesk a žiarivosť vyleštenej čistoty, ak čistiace roztoky obohatíte o esenciálne oleje.

Esenciálny olej pridajte v priemere do prostriedkov na umývanie riadu, kachličiek, drezov, sporákov alebo tekutého mydla (200 ml). 10-20 kvapiek (citrón, harmanček, pelargónia, limetka, citrón, mandarínka, palmarosa).

26. Pranie, žehlenie

Pri praní môžete pridať do pracieho prášku alebo aviváže (30-50 g). 15-20 kvapiek levanduľa, limetka, verbena, ruža, borovica, ylang-ylang, medovka, myrta, palmarosa, petit grain, ružové drevo, schizandra, smrek. Pri žehlení odevov pridajte uvedené oleje do naparovacej vody.

27. Odstraňovače škvŕn

Niektoré éterické oleje odstraňujú škvrny od mastnoty, ovocia a atramentu.

Naneste neriedené esenciálne oleje z citróna, mäty, medovky, levandule, jedle, smreka, borievky a tymiánu priamo na škvrnu. Nechajte pôsobiť 3-5 minút, potom umyte ako obvykle.

28. Šatník, šatník

Najvhodnejšie oleje do šatníkov sú: levanduľa, ružové drevo, pačuli, bergamot, neroli, petit grain, šalvia. Zvyčajne sa niekoľko kvapiek oleja nanesie na kúsky dreva, papierové alebo látkové obrúsky a keramické kamene, ktoré sa potom umiestnia do odľahlých rohov skrinky.

29. Repelenty

Na odpudzovanie komárov a múch pridajte do aróma v rovnakom množstve zmes klinčekov, levandule, pelargónie a čajovníka. Na odpudzovanie mravcov umyte povrchy, ktoré nasledujú, roztokom mäty a levandule (200 g vody na 20 kvapiek esenciálnych olejov ). Ak chcete „odstrašiť“ mole, musíte do skrine umiestniť podložky namočené v levanduli, cédri a cyprusi (v rovnakom množstve).

30. Starostlivosť o psa, mačku

Literatúra: 1. Allison England. "Aromaterapia pre matku a dieťa." 2. Anastasia Arťomová. "Arómy a oleje sú liečivé a omladzujúce." 3. Vladislav S. Brud, Ivona Konopatskaya. "Voňavá lekáreň. Tajomstvá aromaterapie." 4. Denis Vicello Brown. "Aromaterapia". 5. Lavrenová Galina. "Inhalovanie nádhernej vône. Aromaterapia je príjemný a jednoduchý spôsob liečby." 6. Leonova N.S. "Aromaterapia pre začiatočníkov." 7. Libuš O.K., Ivanová E.P. "Liečivé oleje" 8. Taťána Litvinová. "Aromaterapia: Profesionálny sprievodca svetom vôní." 9. Novoselová Tatyana. "Aromaterapia". 10. Dmitrievskaya L. "Klamúci vek. Omladzovacie praktiky." 11. Kedrová Mária. "Vône krásy a zdravia. Tajomstvá Kleopatry." 12. Nikolaevskij V.V. "Aromaterapia. Adresár." 13. Semenová Anastasia. "Liečenie olejmi." 14. Upravil Zacharenkov V.I. "Encyklopédia vôní". 15. Carol McGilvery a Jimmy Reed. "Základy aromaterapie." 16. Wolfgang Stix, Ulla Weigerstorfer. "V kráľovstve vôní" 17. Mirgorodskaya S.A., „Aromalogy: Quantum Satis“. 18. Internet.

Moderná realita, bohužiaľ, nezlepšuje ľudské zdravie. A táto okolnosť nás opäť obrátila tvárou k nevyčerpateľným liečivým silám prírody. Vracajúc sa k dielam Avicennu a Hippokrata, vedci znovu skúmajú vlastnosti esenciálnych olejov. Dopyt po nich na svetovom trhu rastie, pretože veda o aromaterapii sa oživuje. Ako pomôžu étery v každodennom živote a nakoľko sú užitočné?

Všetko v prírode je racionálne. Éterické oleje slúžia rastlinám ako ochrana – chránia ich pred škodcami, vírusmi a baktériami, chránia ich pred prehriatím a chladom, aktivujú enzymatické procesy. Ich vôňa láka hmyz na opelenie. Rastliny zo suchých a teplých oblastí obsahujú viac esterov ako rastliny z vlhkých a chladných oblastí.

Hlavnými surovinami na získavanie aromatických olejov sú kvety, listy, stonky, kôra a korene. Menej často sa získavajú zo semien a plodov.

V zložení nie sú estery tuky, na rozdiel od rastlinných olejov. Ten je kombináciou mastných kyselín a glycerolu. Estery sú zmesou prchavých látok a organických zlúčenín rôznych tried. Neobsahujú glycerín a svoj názov dostali vďaka olejovej konzistencii.

Na rozdiel od rastlinných silíc nezanechávajú mastné škvrny, odparujú sa pri izbovej teplote, sú ľahšie ako voda a nerozpúšťajú sa v nej. Ale dobre emulgujú v tukoch, čo zaisťuje ich použitie v kozmeteológii, ako súčasť masážnych olejov a vo farmaceutických výrobkoch.

Typy esterov

Hippokrates sa venoval aj vôňovej terapii. Pomenovanie „aromaterapia“ dostala až v 20. storočí vďaka francúzskemu chemikovi Gatefosse, ktorý oživil tento druh alternatívnej medicíny. V 19. storočí s rozvojom chémie začali prírodné látky dostávať syntetické dvojky. Tomuto osudu sa nevyhli ani prenosy. Dnes sú na trhu:

• prírodné oleje, ktoré poskytujú maximálny liečebný účinok;
• obnovená, kvalita blízka prírodnej;
• syntetické estery;
• falšované oleje „obohatené“ o rôzne aromatické prísady.

Hodnota prírodných olejov nie je len v ich aróme. Obsahujú mnoho biologicky aktívnych zložiek, ktoré sa nenachádzajú v syntetických analógoch.

Rovnako ako hudba, aromatické oleje majú tóny:

• vrchné tóny sa nazývajú iniciály - to je prvá myšlienka arómy, éter s rýchlo sa odparujúcimi frakciami (citrus, bergamot, aníz, citrónová tráva, mäta), ovplyvňujú zmysly;
• látky s menej výraznou prchavosťou majú strednú alebo srdcovú tonalitu - to sú hlavné tóny, ktoré majú väčší vplyv na vnútorné orgány (jazmín, pelargónie, ylang-ylang, ruža, škorica);
• Nízka tonalita alebo základné tóny sú najtrvalejšie a najmenej prchavé arómy, ktoré majú relaxačný účinok (borovica, vanilka, kadidlo).

Účinok éterických olejov na organizmus je mnohostranný. Ide o prírodné antibiotiká, ktoré majú protizápalové a analgetické účinky. Ovplyvňujú psycho-emocionálnu sféru a spúšťajú samoregulačné procesy v tele.

V dávnych dobách sa obyvatelia miest, kde sa vyrábali aromatické oleje, tešili vynikajúcemu zdraviu a epidémie smrteľných chorôb sa na týchto miestach vyskytovali oveľa zriedkavejšie.

Naši predkovia sa nevenovali skúmaniu mechanizmu pôsobenia aróm. Experimentálne však zistili, že niektoré uľahčujú pôrod, iné robia telo zdravším, iné liečia dušu a iné zachovávajú mladosť a krásu.

Fyzická harmónia

Vône, ktoré ovplyvňujú určité oblasti mozgu, ovplyvňujú všetky ľudské orgány a systémy.

Tabuľka: klasifikácia vôní podľa liečivého účinku

Esenciálne oleje sú dobré pre pokožku a vlasy. Musia sa používať opatrne, aby nedošlo k popáleniu pokožky a alergickým reakciám z nesprávne vybraných pachov.

Tabuľka: kozmetologický účinok esterov

Kompatibilita oleja

V kozmeteológii a medicíne je povolené používať niekoľko vôní. Musia sa však vyberať s prihliadnutím na kompatibilitu esterov. Dodáva sa v troch typoch:

• synergia - vzájomná komplementárnosť a harmónia pri pôsobení na telo;
• komplementárnosť - kompatibilita vôní (používa sa v parfumérii a aromaterapii), keď jedna aróma dokáže harmonizovať druhú;
• inhibícia - nekompatibilita éterických olejov, keď jeden ester neutralizuje alebo znižuje prospešné vlastnosti druhého.

Kombinácia nekompatibilných olejov môže spôsobiť alergie, podráždenie pokožky a dokonca otravu. Individuálna intolerancia kompozície sa prejavuje dusením, závratmi, poruchami srdcového rytmu a alergickými kožnými reakciami.

Levanduľový esenciálny olej je kompatibilný so všetkými aromatickými olejmi okrem rozmarínu a eukalyptus zvyšuje baktericídny účinok bazalky a monardy 20-krát.

V aromatických zmesiach je zvykom kombinovať estery rôznej prchavosti (horné, stredné a nízke tóny aróm).

Tabuľka: kompatibilita esenciálnych olejov

Nemali by ste miešať upokojujúce oleje s tonizačnými olejmi, ani antierogénne oleje s afrodiziakami. Kombinácia antierotogénnych esterov so stimulujúcimi pôsobí osviežujúco, s upokojujúcimi pôsobí relaxačne. Oleje zvyšujúce zmyselnosť spolu so stimulantmi vzrušujú a v kombinácii so sedatívami sa stávajú afrodiziakami.

Použitie aromatických olejov

Estery sa nepoužívajú v čistej forme, miešajú sa s emulgátormi – rastlinnými tukmi, smotanou, mliekom, medom, jogurtom, morskou soľou. Ako základný olej je lepšie použiť produkt získaný lisovaním za studena.

Všetky éterické oleje majú antimikrobiálny účinok a obnovujú pokožku. Preto akékoľvek kozmetické procedúry s nimi odstraňujú akné a menšie zápaly epidermy.

Estery na pokožku

Existuje mnoho spôsobov, ako používať aromatické oleje na starostlivosť o pokožku - parné kúpele, obohatenie hotovej kozmetiky, masky, umývanie, trenie proti celulitíde, kúpeľové procedúry. V každom prípade sa olej vyberá podľa typu vašej pleti.

Čistiaca emulzia

Zmes 100 ml základného oleja a esterov levandule, bergamotu a pelargónie po 3 kvapkách je vhodná na čistenie tváre akéhokoľvek typu pleti. Do výslednej emulzie ponorte vatový tampón navlhčený vodou a ľahkými pohybmi si utrite tvár a krk (bez stláčania alebo trenia). Treba to urobiť rýchlo, inak olejová zmes prenikne do pórov pokožky a „stiahne“ so sebou dekoratívnu kozmetiku a denné nečistoty pleti. Pre mastnú pleť môžete do emulzie pridať pár kvapiek citrónovej šťavy alebo potravinárskeho octu.

Maska proti vráskam

Zmiešajte lyžicu zohriateho medu s bielkom, 2 lyžicami klasického jogurtu a 3 kvapkami levanduľového oleja. Predhrejte si tvár teplým obkladom. Naneste masku pozdĺž masážnych línií. Doba expozície - 15 minút.

Hydratačné suflé

Zmes sa zriedi v sklenenej fľaši s vekom. Na krém budete potrebovať 5 ml teplého kokosového oleja, 10 ml mandľového oleja, 2 kvapky pačuli a harmančeka, 4 kvapky éteru Leuzea. Po zmiešaní všetkých ingrediencií fľašu zatvorte a pretrepávajte, kým nevznikne svetlá pena, potom nechajte 2 hodiny odstáť na chladnom mieste. Suflé sa aplikuje na tie najjemnejšie miesta – okolo očí a pier. Dobre vyživuje a zvlhčuje pokožku.

V zime je vzduch v byte vysušený pracovnými radiátormi. Olejové krémy pomáhajú autorke týchto riadkov zachrániť pokožku pred vysušením. Pre seba si pripravujem zmes hroznového oleja a esterov čajovníka, bergamotu a citrónu (vhodné pre mastnú pleť). Krém sa nanáša dvakrát denne – ráno a večer na vyčistenú tvár. Výsledkom je, že zmizne pocit pnutia a pokožka je vždy svieža. Zmes pripravím na budúce použitie a skladujem v chladničke, maximálne však 2 týždne.

Starostlivosť o vlasy s estermi

Pri starostlivosti o vlasy sa ako emulgátor najčastejšie používa základový olej, vaječný žĺtok alebo med. Rozštiepené končeky môžete zastaviť zmesou olivového oleja, vitamínu E rozpustného v tukoch a niekoľkých kvapiek levandule, rozmarínu a harmančeka.

Zmes esterov santalového dreva a bergamotu na báze jojobového oleja vás zbaví mastných lupín. Pre suché - levanduľa a čajovník na akomkoľvek základnom oleji. Liečivá zmes olivového oleja (15 ml) a esterov cédru, šalvie a rozmarínu (1-2 kvapky každý) zastaví vypadávanie vlasov. Je užitočné pridať esenciálne oleje do akýchkoľvek masiek na vlasy, vybrať ich v závislosti od problému alebo jednoducho použiť svoje obľúbené vône. Aróma česanie dodáva vlasom lesk, robí ich zdravými a silnými.

Ako schudnúť pomocou esenciálnych olejov

Esenciálne oleje sa používajú na chudnutie niekoľkými spôsobmi:

• v aromalampe;
• na masáže, vrátane anticelulitíd;
• pre kúpele;
• v obaľovacej zmesi.

V aromaterapii je grapefruitový éter považovaný za najvhodnejší olej na chudnutie – znižuje chuť do jedla. Počas špeciálnej diéty sa sedenia praktizujú s olejmi, ktoré upokojujú a zlepšujú náladu – oregano, citrusové plody, valeriána.

Esenciálne oleje, na rozdiel od rastlinných olejov, sú schopné preniknúť hlboko cez pokožku a majú systémový účinok na organizmus. Najlepšie estery na masáž sú:

• kôpor, cyprus, zázvor spaľujú tukové bunky;
• éter čierneho korenia normalizuje metabolizmus;
• citrónová tráva, myrha a mandarínka napínajú pokožku po schudnutí;
• ruža, bergamot, pelargónie a jazmín zvyšujú vitalitu.

Na zábaly môžete použiť akýkoľvek éter v kombinácii so základným jojobovým olejom.

Aromatické oleje pre zmyselnosť

Od pradávna slúžili aromatické oleje ako afrodiziaká nielen mužom, ale aj ženám. Estery môžu zvýšiť vzájomnú príťažlivosť, urobiť pocity plnšie a jasnejšie:

• bergamot prebúdza predstavivosť a uvoľňuje;
• pelargónia vás dostane do romantickej nálady;
• vanilka prebúdza túžbu;
• jazmín oslobodzuje;
• klinčeky a neroli predlžujú trvanie orgazmu;
• škorica zvyšuje citlivosť na pohladenie.

Existujú oleje, ktoré vzrušujú rovnako ženy aj mužov – ylang-ylang, zázvor, šalvia muškátová. Pánske afrodiziaká - santalové drevo, pačuli, pomaranč, bergamot, petit grain. Ženám pomôže relaxovať a vychutnať si zmes olejov:

• 3 kvapky santalového dreva + 3 kvapky klinčekov;
• pomaranč (5 kvapiek) + pačuli a škorica (každá 2 kvapky);
• neroli (3 kvapky), ruža (4 kvapky), ylang-ylang (2 kvapky).

Nemôžete použiť aromalampu, ale jednoducho zapáliť sviečku a do roztaveného vosku nakvapkať esenciálny olej pipetou.

Zbavte sa nespavosti a depresie

Neschopnosť zaspať po náročnom dni v práci je bolestivá a nepokojný spánok neposkytuje dostatočný odpočinok. Pred liečbou liekmi vyskúšajte aromaterapeutické sedenia. Pomôcť vyrovnať sa s problémom môže aromalampa, kúpeľ alebo relaxačná masáž. Voňaví pomocníci do spálne:

• upokojí levanduľa, santalové drevo, ružový éter, pomôže im pelargónia, medovka, valeriána, vetiver, drobné zrno;
• Borievka, myrha, cyprus, céder, mandarínka vám pomôžu zaspať;
• Harmanček, neroli, levanduľa, kadidlo vám spríjemnia spánok.

Zmes ruže, ylang-ylang a levandule (každá 2 kvapky) alebo vetiver, limetka, kadidlo po 6 kvapkách plus pár kvapiek jazmínu uvoľní. Tieto kompozície nie je potrebné plniť do aromalampy. Oleje môžete nakvapkať na vatový tampón a umiestniť ho blízko postele alebo ním navlhčiť roh vankúša. Sú vhodné aj na aromatický kúpeľ pred spaním.

Depresívne stavy ničia imunitný systém, čím sa telo stáva bezbranným voči závažným ochoreniam. Metódy liečby bez drog, vrátane aromaterapie, sú dobré na to, aby ste sa dostali z depresívneho stavu. Ruskí vedci už v minulom storočí dokázali, že vdychovanie aromatických látok posilňuje nervový systém a stimuluje prirodzenú obranyschopnosť organizmu.

Tabuľka: z čoho ušetria estery antidepresív

Oleje (nie viac ako tri) sa miešajú vo vani, difúzore alebo aromalampe. Na jedno sedenie stačí použiť 10 kvapiek, opakovať 3x týždenne. Rovnaké kompozície sú vhodné aj na relaxačnú masáž zmiešané s akýmkoľvek transportným olejom.

Liečba éterickými olejmi

Musíme si uvedomiť, že estery nie sú náhradou liekov, ale doplnkovým liekom. Spôsobov liečby je viacero – požitie, aplikácia na pokožku, inhalácia, použitie aromalampy, liečebné kúpele a masáže.

Prevencia a liečba vírusových respiračných ochorení

Tu vystupujú do popredia antiseptické a baktericídne vlastnosti éterov. Priestor nielen dezinfikujú, ale aj privádzajú vlhkosť vzduchu na optimálnu hodnotu, ktorá je dôležitá pri prechladnutí. Na prevenciu sa používa fumigácia pomocou aromalampy. Kompozície môžu byť zložené ľubovoľne alebo je možné použiť jeden olej:

• levanduľa alebo citrón bude vyžadovať 5-7 kvapiek;
• čajovník alebo pačuli - 4–5 kvapiek;
• tymián alebo oregano - 3-4 kvapky.

Aromaterapia sa vykonáva počas chrípkovej epidémie každý deň 20 minút. V detskej izbe postačí mokré čistenie pomocou ľubovoľného tekutého mydla (300 ml) s pridaním 10 ml niektorého z olejov – čajovníka, oregana alebo citróna. Na umytie podlahy pridajte 1 polievkovú lyžicu tejto zmesi do 5 litrov vody.

Inhalácie zmierňujú príznaky a pomáhajú vyrovnať sa so všetkými prejavmi prechladnutia. Používajú sa rovnaké oleje ako pri fumigácii. Horúce inhalácie sú povolené až po skončení akútneho obdobia. Teplota pary by mala byť medzi 45 – 50 °C. Procedúra sa vykonáva 1-1,5 krát po jedle, nemali by sa užívať expektoračné lieky.

Esenciálne oleje nemôžete vložiť do rozprašovača - ich najmenšie kvapky môžu preniknúť do pľúc a spôsobiť zápal pľúc.

Pri laryngitíde, tracheitíde a angíne sa horúca zmes naleje do nádoby s úzkym hrdlom a para sa vdychuje len ústami. Pri bronchitíde používajte široké jedlá. Počas inhalácie si zakryte hlavu uterákom, pridajte olej (3-4 kvapky) do vody a súčasne dýchajte ústami a nosom.

Éterické oleje pomáhajú pri suchom a vlhkom kašli, bolestiach hrdla a nádche. Obklady zmiernia vysokú horúčku a zimnicu. Pridajte 2 kvapky eukalyptu, levandule a mäty piepornej do lyžice základného oleja. Ako základ sa používa mandľový, marhuľový alebo ryžový olej. Obklady sa aplikujú na čelo a chodidlá.

Pomoc pri astme a CHOCHP

Aromaterapia sa používa aj na liečbu astmy. Kompozície používajú oleje, ktoré majú antihistamínové vlastnosti - zázvor, mätu, elecampane a harmanček. Dajú sa inhalovať priamo z fľaše. Levanduľa, ruža a pelargónia uvoľňujú bronchospazmus a potieranie hrudníka voňavou ravensarou uľahčuje dýchanie. Umývanie s prídavkom éterov pomôže zmierniť záchvat bronchiálnej astmy - 5 kvapiek cédru Atlas, 7 kvapiek levandule úzkolistej a 2 kvapky majoránky.

V prípade obštrukčnej choroby pľúc je povolené používať éterické oleje iba počas obdobia remisie. Parné inhalácie s harmančekovým, borovicovým alebo eukalyptovým olejom rozširujú a dezinfikujú dýchacie cesty - nie viac ako 2-3 kvapky na sedenie.

Oleje na migrény a bolesti hlavy

Migréna je vážny stav, keď sa bolesť hlavy veľmi ťažko zmierňuje. Bez silných liekov sa to nezaobíde, preto má aromaterapia len podpornú úlohu. Estery sa používajú cez sprej, do aromalampy, na masáž tváre, do obkladov a inhalácií. Príprava zmesi na masáž:

• Naplňte fľašu do 2/3 mandľovým olejom;
• pridajte do nej 6 kvapiek levandule a rovnaké množstvo šalvie a harmančeka;
• do kompozície pridajte 12 kvapiek mäty piepornej;
• doplňte fľašu nosným olejom;
• utesnite a dobre pretrepte.

Zmes nanášajte valčekom alebo si ju vtierajte prstami do spánkov. Namažte si chrbty rúk a ušné lalôčiky. Pri prvých príznakoch blížiacej sa migrény pomôžu aromatické obklady z chladivej vody a pár kvapiek oleja. Je potrebné ich meniť každých 10 minút. Kompresia sa aplikuje na čelo a spánky.

Skleróza multiplex a aromatické oleje

O vplyve éterických olejov na priebeh ochorenia sa neuskutočnili žiadne vedecké štúdie. Aromaterapia má mierny upokojujúci účinok len u pacientov s nepoškodeným vnímaním pachov. Americkí lekári skúšali používať rímsky harmanček a citrusové oleje na liečbu nemocničných pacientov. Skúsenosti preukázali mierny sedatívny účinok. Antidepresívne oleje v kombinácii s citrusovými arómami pomáhajú zmierniť úzkosť u pacientov so sklerózou multiplex. Pri masáži dochádza k zosilneniu účinku a zníženiu bolesti chrbta.

Pomoc pri rakovine

Lekári sa nikdy neunavia hľadať ďalšie možnosti v boji proti rakovine. Jednou z týchto oblastí bolo štúdium vlastností a schopností éterov. A vedci sa k tejto problematike postavili z nezvyčajného uhla pohľadu. Predpokladá sa, že frekvencia vibrácií zdravého tela je v rozsahu 62–78 MHz. Choroba sa vyvíja, keď sa tento indikátor zníži na 58 MHz. Po vykonaní výskumu vedci zistili, že niektoré esenciálne oleje majú schopnosť normalizovať frekvenciu a tým bojovať proti rakovinovým bunkám. Popri tom sa študovali aj ďalšie vlastnosti esterov vo vzťahu k malígnym bunkám. V dôsledku toho sa zistilo, že nasledujúce látky majú protirakovinovú aktivitu:

• levanduľa, tymián, estragón, šalvia, saturejka a rozmarín vďaka svojim silným antioxidačným vlastnostiam;
• škorica, tymian, harmanček a jazmín pomáhajú pri rakovine prsníka (tymián bol lídrom vo výskume);
• Kadidlo je účinné v boji proti rakovine vaječníkov, pečene, pľúc a melanómu.

Esenciálne oleje v žiadnom prípade nenahrádzajú lekársku a chirurgickú liečbu rakoviny.

Na aktiváciu obranyschopnosti organizmu

Mnohé éterické oleje majú imunomodulačné vlastnosti. Fytoncídy, ktoré obsahujú, niekoľkokrát zvyšujú produkciu T buniek, ktoré sú centrálnymi regulátormi imunitnej odpovede. Najúčinnejšie sú levanduľa, pomaranč, bergamot, verbena a citrón. Polievanie nôh studenou vodou posilní váš imunitný systém. Hneď potom si masírujte chodidlá zmesou základného oleja (10 ml) a esterov mäty, levandule, pomaranča a citrónu (vždy 2 kvapky). Vykonajte postup pred spaním.

Naplňte aromatický medailón vonnými zmesami:

• levanduľa (1 kvapka), verbena (2 kvapky), bergamot a eukalyptus (každý 3 kvapky);
• pomaranč, rozmarín (každý 2 kvapky) a zázvor (3 kvapky).

Pomôžu vám vydržať zimné prechladnutie a epidémie.

Liečba plesňových infekcií

Všetky estery majú vo väčšej alebo menšej miere antifungálne vlastnosti. Za najúčinnejšie sa považujú:

• čajovník, ktorý nielen ničí hubu, ale aj obnovuje tkanivo poškodené chorobou;
• oregano obsahujúce karvakrol - silnú baktericídnu a antifungálnu látku;
• levanduľa zvyšuje účinok čajovníka;
• klinčeky obsahujú eugenol, ktorý ničí plesne, a kapsacín, ktorý zmierňuje zápal a bolesť;
• škorica zbaví kvasinkovej huby.

Na postihnuté miesta sa aplikuje ktorákoľvek z uvedených esenciálnych esencií. Namočené vatové tampóny sa aplikujú na nechty a zaistia sa leukoplastom. Tento obklad sa môže uchovávať celú noc. Použitie esterov je len doplnkom k medikamentóznej liečbe predpísanej lekárom.

Estery pre zdravie mužov a žien

Majorán, myrha, pelargónia a levanduľa pomáhajú žene vyrovnať sa s predmenštruačným syndrómom a normalizovať cyklus. Jazmínový olej odstraňuje jemné vrásky, zvyšuje zmyselnosť a zmierňuje depresie. Od štvrtého mesiaca tehotenstva je povolené používať harmanček na zníženie prejavov toxikózy, opuchu a bolesti hlavy. Na konci semestra eukalyptus a levanduľa uvoľnia napätie a zmiernia nespavosť.

Počas tehotenstva sa estery používajú opatrne v dávkach trikrát menších, ako je uvedené v pokynoch. Na boj proti toxikóze sa oleje kvapkajú do aromatického medailónu s prídavkom emulgovaného éteru, v iných prípadoch je vhodnejšie použiť aromatickú lampu.

Oleje z čierneho korenia a pačuli pomôžu mužom so slabou erekciou. Zázvor zlepšuje plodnosť, neroli lieči impotenciu. Na ošetrenie sa používa aromalampa. Prírodné arómy pôsobia na podvedomie mužov a riadia fyziologické procesy.

Na zníženie tlaku

Užívanie antihypertenzív so súhlasom kardiológa možno kombinovať s aromaterapiou. Harmanček, bergamot, šalvia, majorán, ylang-ylang, jedľa, oregano sa používajú spolu a oddelene na aplikáciu na pulzné body - zápästie, horná časť hrudnej kosti (aorta), za ušami, za ušný lalôčik (krčná tepna) . Estery sa musia riediť základným olejom.

Sedatívne oleje normalizujú emocionálne pozadie, čo tiež znižuje krvný tlak.

Estery sa používajú vo forme masáží (kurz poskytuje dlhotrvajúci účinok), v aromalampach, inhaláciách a aromamedailónoch.

Aké sú výhody olejov pre starších ľudí?

S pribúdajúcim vekom klesajú adaptačné schopnosti organizmu, tvorba enzýmov a energetické schopnosti. Voľné radikály ničia bunky a telo aktívne starne. Aromatické oleje mobilizujú vlastné antioxidačné zásoby, priaznivo pôsobia na krvný obeh, odstraňujú príznaky cievnych mozgových príhod - podráždenosť, zlú náladu, únavu.

Eukalyptus, cajeput, levanduľa, smrek, mäta pieporná sú oleje, ktoré zlepšujú kognitívne funkcie a zabraňujú zníženiu funkčnosti mozgových buniek. Levanduľa zlepšuje hemodynamiku v mozgových cievach. Na aromatizáciu miestnosti použite 3-4 kvapky éteru do aromalampy. Na studenú inhaláciu stačia 1–2 citróny na vreckovke alebo vatovom tampóne a 8 kvapiek levandule na kúpeľ.

Kontraindikácie a možné poškodenie esterov

Každá osoba má v závislosti od zdravotného stavu kontraindikácie na používanie určitých olejov. Iba úplne zdravý človek ich môže používať samostatne v rozumných medziach. Jasnou kontraindikáciou sú alergie. Ľudia s endokrinnými a kardiovaskulárnymi ochoreniami potrebujú súhlas svojho ošetrujúceho lekára. Niektoré kontraindikácie pre najčastejšie choroby:

• po srdcovom infarkte a so srdcovou ischémiou by sa nemali používať estery jedle a borovice;
• ťažká hypertenzia je nezlučiteľná s borievkou, mätou a bazalkou;
• Ylang-ylang, citrónový balzam a čajovník sú kontraindikované u pacientov s hypotenziou;
• choroby obličiek vylučujú tymian, borovicu a borievku;
• Pri epilepsii a sklone ku kŕčom sú tymian, rozmarín, šalvia a bazalka kontraindikované.

Nemôžete kombinovať užívanie liekov obsahujúcich jód s použitím levandule. Rodičia by nemali samostatne používať jazmínový, ylang-ylangový, yzopový, cyprusový, škoricový, citrónový balzam, borievku a niektoré ďalšie oleje pre deti, ktoré nedosiahli pubertu.

Oleje z pomaranča, bergamotu, grapefruitu, ľubovníka, levandule, limetky, citrónu, mandarínky sú fototoxické a nemali by sa nanášať na pokožku pred pobytom na slnku. Prekročenie prípustných dávok spôsobuje nepríjemné vedľajšie reakcie vo forme narušenia pečene a negatívneho účinku na nervový systém.

Tabuľka: bezpečné množstvo esterov (v kvapkách) pre rôzne vekové kategórie

Pred použitím v akejkoľvek forme sú všetky estery testované na alergie.

Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem ti za to
že objavujete túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám Facebook A VKontakte

Esenciálny olej je v dnešnej dobe považovaný za takmer magický elixír, ktorý pomáha vyrovnať sa so všetkými kozmetickými problémami – od matných vlasov až po staré strie. A toto všetko je pravda. Pravda, za predpokladu, že ste si dokázali vybrať správnym spôsobom, a čo je ešte dôležitejšie, správne aplikovať ten správny extrakt. Pretože inak sa z liečivého bylinného extraktu stane jednoduchá aromatická voda a v najhoršom prípade vážne poškodí vaše zdravie.

webovej stránky Pripravila som pre vás tipy na správne používanie esenciálnych olejov. Stavíme sa, že ste o niektorých z týchto funkcií ani nevedeli.

Aromaterapeutické procedúry sa musia vykonávať v presne stanovenú dennú dobu.

Toto je jedna z najčastejších chýb, ktorá môže ženy stáť krásu. Citrusové esenciálne oleje a extrakty s citrusovou arómou (limetka, citronela) majú fototoxicitu: pri vystavení slnku látky, ktoré obsahujú, zvyšujú opálenie. Navyše to bude vyzerať nerovnomerne - s nedbalými „leopardskými“ škvrnami.

Extrakty obsahujúce eugenol,- klinčeky, bazalka a ylang-ylang. Preto je lepšie hrať na istotu a vdychovať vône esenciálnych olejov večer alebo aspoň 2 hodiny pred odchodom von.

Jeden esenciálny olej podporuje rast vlasov, iný ho spomaľuje

Ak chcete vlasy len ozdraviť a posilniť, môžete použiť kukly s hrejivým efektom ( tymián, céder). Stimulujú krvný obeh v pokožke hlavy a aktivujú metabolické procesy. Často sa používa ako liek borievkový olej aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov a pomarančový extrakt, ktorý dokáže zlepiť šupinky poškodených chĺpkov.

Ak chcete, aby vaše vlasy nielen zosilneli, ale aby začali aj aktívnejšie rásť, vyberte si oleje, ktoré prebudia spiace vlasové folikuly. Takéto prostriedky zahŕňajú extrakt z rozmarín. Ale tie extrakty levanduľa a čajovník najlepšie sa vyhnúť. Tieto esenciálne oleje sa odporúčajú používať po odstránení chĺpkov na spomalenie rastu chĺpkov na nežiaducich miestach.

Každý typ pleti má svoju vlastnú sadu esenciálnych olejov

Normálna a suchá pokožka môže byť „kŕmená“ éterickými olejmi levanduľa, pačuli alebo čajovník. Na tento účel sa rastlinné extrakty zmiešajú so základným olejom (napríklad olivovým) a vyrábajú sa výživné masky.

Optimálna teplota takéhoto kúpeľa je 36–37 °C. Navyše na tónovanie by mala byť voda o niečo chladnejšia a na relaxáciu by mala byť o pár stupňov teplejšia.

Pri pridávaní esenciálnych olejov nestačí len potriasť fľašou nad vaňou. Tieto látky sa vo vode nerozpúšťajú, takže na prípravu aromatického kúpeľa je potrebné ich pridať špeciálne emulgátory. Ich úlohou môžu byť tučné jedlá (napríklad smotana) alebo soľ. Navyše, ak použijete druhý, nemôžete sa kúpať, kým sa úplne nerozpustí vo vode - existuje riziko chemického popálenia.

Čo sa týka dávkovania oleja a času kúpeľa, na prvýkrát bude stačiť 1 kvapka a 5 minút. Toto dávkovanie a časový limit pomôžu určiť stupeň vašej citlivosti na takéto postupy.

Esenciálne oleje nie je vhodné pridávať do hotových krémov a tonikov.

Výrobky na starostlivosť o pleť zakúpené v obchode alebo lekárni už majú vyvážené zloženie, takže jeho zmena je plná následkov. Je oveľa jednoduchšie a bezpečnejšie pripraviť si tonikum s esenciálnym olejom sami. Aby ste to dosiahli, musíte do fľaše s dávkovačom naliať pohár čistej vody a pridať do nej 3-7 kvapiek požadovaného extraktu. Použite toto kvetinová voda možné do 10-12 hodín.

1. V prvom rade by ste mali zhodnotiť dynamiku vône: búrlivá, horúca (stimulant), dôverná, teplá (adaptogén) alebo pokojná, chladivá (upokojujúca). Cholerici a ľudia so sklonom k ​​vysokému krvnému tlaku by mali používať minimálne dávky horkých aróm (zázvor, škorica, muškátový oriešok, tymian, klinček), melancholici a ľudia s hypotenziou by mali používať relaxačné arómy (santalové drevo, levanduľa, jazmín). Adaptogény (neroli, leuzea, petit grain, mandarínka) možno užívať bez obmedzenia.

2. Mali by ste si prečítať informácie o tomto esenciálnom oleji (v popise).

3. Zoznámenie s novým esenciálnym olejom by ste mali začať vždy jednou kvapkou.

4. U ľudí s alergiou v anamnéze je potrebný trojdňový test arómy na individuálnu toleranciu. Prvý deň by ste mali nakvapkať jednu kvapku na vreckovku alebo arómu a priviesť si ju k nosu 4-5 krát počas dňa, pričom sa 7-10 nadýchnite. Na druhý deň sa vykoná test znášanlivosti pokožky na aromatické uhľovodíky: zmiešajte esenciálny olej s rastlinným olejom v pomere 1: 5 a naneste na oblasť náramku na zápästí. Na tretí deň je vhodné urobiť si kúpeľ s 1-2 kvapkami esenciálneho oleja. Trvanie procedúry je 5 minút. Ak sa do troch dní neobjaví bolesť v očiach a slzenie, bolesť hrdla, začervenanie kože v mieste aplikácie éterického oleja alebo pocit nevoľnosti, potom pre vás testovaná aróma nebude alergénne nebezpečná. .

DÁVKOVANIE

1. Všetky dávky esenciálnych olejov sú kvapkové - nie vo fľašiach, ešte menej v sudoch!!!

2. Mali by ste začať používať esenciálne oleje s čo najmenšími dávkami, možno vám budú stačiť. Na svete neexistuje aritmetický priemer, preto je vhodné z rešpektu k vašej individualite postupne znižovať dávkovanie aj oproti odporúčaným. Navyše odolnosť (citlivosť) na esenciálne oleje sa časom zvyšuje. Takže počnúc jednou kvapkou, postupne si zvykneme na päť a od troch sa potom cítime výborne.

3. Ženy vo všeobecnosti vyžadujú vyššie dávky ako muži.

4. Deti milujú esenciálne oleje pre ich vôňu a rýchlu pomoc v ťažkých chvíľach. Účinnosť aromaterapie v pediatrii je veľmi vysoká. Je však dôležité mať na pamäti, že dávkovanie u detí je nižšie ako u dospelých: pre deti mladšie ako 12 rokov sa kvapky esenciálneho oleja z anotácie (pôvodne zriedené na 50% základnej bázy) vynásobia faktorom 0,12. a podľa veku (celých rokov) dieťaťa. (Takže na 3 roky: päť kvapiek vynásobených 0,36 = 1,8. Zaokrúhlením dostaneme: 2 kvapky 50% silice).

5. Dávky éterických olejov pre starších ľudí a tehotné ženy sú vždy polovičné oproti priemerným dávkam.

6. Vo výrobkoch aróm je koncentrácia éterických olejov v priemere 5 kvapiek na 15 m2.

PREVENCIA

1. Éterické oleje sú koncentrované látky pozostávajúce z alkoholov, fenolov, ketónov, aldehydov, terpénov, esterov, preto ich použitie až na zriedkavé výnimky vyžaduje riedenie (rastlinný olej, alkohol, kozmetický prípravok, med, jogurt, vosk).

2. Nos a pokožka milujú vône, no oči, naopak, neznesú priamy kontakt s éterickými olejmi. Toto by ste si mali vždy pamätať.

3. Esenciálne oleje sa najčastejšie interpretujú ako dezertná prísada alebo korenie, a nie ako položka na raňajky, obed a večeru. Ich použitie nalačno je nežiaduce (až na zriedkavé výnimky).

4. Ak používate vône na kozmetické účely, nepridávajte esenciálny olej do celého téglika krému alebo fľaštičky šampónu naraz. Je lepšie obohatiť svoju kozmetiku vôňami vložením malého množstva bázy do samostatnej nádoby. Vždy si tak môžete byť istí, že zloženie pripravenej zmesi sa pri interakcii zložiek esenciálneho oleja a kozmetického prípravku nezmenilo. Okrem toho je vždy užitočné uistiť sa, či je táto vôňa vo zvolenej koncentrácii vhodná pre vašu pokožku (vlasy).

5. Prvé dva krát je vhodné nekúpať sa dlhšie ako päť minút. Cítite sa po kúpeli skvele? Čas môžete postupne zvyšovať.

6. Pri použití esenciálnych olejov v arómamaker by prvé dve sedenia nemali trvať dlhšie ako 20 minút.

7. Počas tehotenstva a epilepsie je používanie éterických olejov možné len pod dohľadom špecialistov v tejto oblasti medicíny.

8. Pred spaním by ste sa nemali nechať unášať stimulujúcimi vôňami, pokiaľ nemáte v úmysle vykonávať výkony celú noc.

9. Pri užívaní aróm vo forme kúpeľov, masáží alebo vnútorne pite vždy dostatok tekutín (aspoň 2 litre denne).

10. Oleje s výraznými korenistými, korenistými tónmi môžu pokožku podráždiť (D. Wabner).

11. Hyperémia (začervenanie) kože v reakcii na aplikáciu esenciálneho oleja sa častejšie vyskytuje u ľudí s veľmi svetlou pokožkou v tomto zmysle majú viac šťastia ľudia tmavej pleti;

12. Niektoré esenciálne oleje sú fototoxické, pretože... stimulujú tvorbu hypertrofovaného melanínu, čo poškodzuje kvalitu samotného pigmentu. Objaví sa 48 hodín po opaľovaní. Na mieste aplikácie arómy sa objaví veľká, nerovnomerne ohraničená škvrna farby veľmi tmavého opálenia (škvrny z fotosenzibilizácie pokožky by sa nemali zamieňať s pigmentovými škvrnami!).

ČO ROBIŤ, AK VZNIKNÚ AROMATICKÉ PROBLÉMY?

1. Ak sa esenciálny olej náhodou dostane do oka, mali by ste ho najskôr vypláchnuť očnými kvapkami (Sofradex, Albucid) alebo čisteným olejom (makadamový, olivový, kukuričný) a potom teplou prevarenou vodou a následne prilepiť na postihnuté oko náplasť. očná hydrokortizónová masť.

2. Ak ste si na pokožku naniesli esenciálny olej, ktorý spôsobil podráždenie, mali by ste na túto oblasť naniesť makadamiový olej zmiešaný s yzopom, ružou alebo ružovým drevom v pomere 1:3.

3. Ak vnútorné užívanie esenciálnych olejov sprevádza pálenie záhy, grganie alebo dlhotrvajúci pocit aromatickej chuti, znížte dávkovanie o faktor tri, arómu berte striktne na plný žalúdok a zapite kefírom, jogurtom alebo šťava s dužinou.

4. Ak pokožka vykazuje slnečnú reakciu na arómu, treba na túto oblasť aplikovať každý večer počas 3 týždňov nasledujúcu zmes vo forme obkladu: 1 polievková lyžica kefíru + 2 kvapky ružového esenciálneho oleja. Škvrna sa postupne zosvetlí a zmizne za 2-3 týždne.

TRVANIE A LIMITY

1. Neexistuje žiadna bunková, tkanivová, orgánová alebo systémová závislosť na arómach, pretože neexistuje žiadna farmakologická závislosť od aromatických uhľovodíkov. Pri súčasnom vyprázdňovaní fľaše vášho obľúbeného oleja a peňaženky s „kovom podliehajúcim skaze“ nedochádza k abstinenčnému syndrómu. Hoci sa mierny smútok javí ako spoločník rozlúčky s tým, čo milujete, je to prirodzené.

2. Podľa všetkých kánonov prírody je vhodné používať ten istý esenciálny olej najviac 21 dní a potom v ňom pokračovať po prestávke (7-14 dní), maximálne však trikrát do roka. Počas tejto doby telo asimiluje aromatické informácie pomocou trénovaných samoregulačných mechanizmov. Spravidla by sa po prestávke malo dávkovanie znížiť o 25%, pretože sa zvyšuje odolnosť voči arómam.

3. Aby ste sa vyhli aromatickému „neporiadku“, nemali by ste užívať viac ako 7 kvapiek akýchkoľvek esenciálnych olejov denne.

4. Veda o miešaní vôní vyžaduje hlboké ponorenie, preto by ste mali pamätať na pravidlo miešania: optimálne kompozície pre domácnosť pozostávajú z minimálne dvoch a maximálne siedmich esenciálnych olejov.

5. Pokiaľ ide o aromatické stimulanty, pravidlá sú kategorickejšie: ich použitie je prísne symptomatické. Ak sa potrebujete pripraviť pred skúškou (vyjednávanie, dôležitý krok), mali by ste si dať kúpeľ s citrónovou trávou. Ďalšia vec je prepracovanosť. Bič nie je najlepšou metódou boja proti únave, vankúš a prikrývka (rovnako ako kadidlo, levanduľa, santalové drevo, harmanček, valeriána) sú oveľa účinnejšie.

AROMATICKÁ POZOR

Okrem čistej vody a vzduchu neexistujú na svete látky ani predmety, ktoré by boli vhodné úplne pre každého. Pre jednu gazdinku je teda strúhadlo nástrojom na prípravu chutných šalátov a pre inú je príčinou odrenín na rukách.
Esenciálne oleje nie sú výnimkou.

Tu je teda dvadsaťdva dôvodov, prečo si treba dávať pozor pri používaní vôní.

Ľudia trpiaci epilepsiou a kožušinovou formou schizofrénie: prítomnosť organických mozgových lézií, takzvaných „bielych škvŕn“ vyššej nervovej aktivity, sa môže prejaviť ako neadekvátna reakcia na aromatické impulzy. Preto problematika používania aróm patrí do kompetencie ošetrujúceho psychiatra. Zoznam esenciálnych olejov, ktoré sú pre túto skupinu ľudí absolútne neškodné, je veľmi malý: levanduľa, pomaranč a citrón.

Tehotné ženy: otázka použitia éterických olejov je v tomto prípade veľmi chúlostivá téma. Najjednoduchšie je zabuchnúť dvere vedúce k aromatickým radovánkam do tváre ženám čakajúcim na narodenie bábätiek. Ale ak pristúpime k menej formálnemu prístupu, môžeme povedať, že opatrné používanie niektorých éterických olejov je nielen prijateľné, ale aj žiaduce v tehotenstve: pomaranč, bergamot, pelargónie (pozor), jazmín (pozor), kayput, levanduľa (pozor ), kadidlo (pozor), leuzea, limetka, citrón, mäta (pozor), nioli, neroli, petit grain, ruža, ružové drevo, harmanček (pozor), borovica (pozor), čajovník, eukalyptus.

Fototoxické éterické oleje: pomaranč, grapefruit, leuzea, limetka, citrón, mandarínka, petit grain, rozmarín, tymián. Neaplikujte na pokožku bezprostredne pred opaľovaním. Vnútorné použitie všetkých týchto olejov však podporuje efektívnejšie a rýchlejšie opálenie, zabraňuje spáleniu a tvorbe škvŕn.

Esenciálne oleje, ktoré dráždia sliznice tráviaceho traktu: aníz, bobkový šalát, verbena, pelargónie, oregano, jazmín, zázvor, céder, borovica, pačuli, palmarosa, jedľa, ružové drevo, citronela, tymian. Nikdy neberte na lačný žalúdok! Neužívajte viac ako 3 kvapky esenciálneho oleja denne! Esenciálne oleje zmiešajte s medom, džemom, rastlinným olejom, vínom a vypite 200 g okyslenej vody, čaju, džúsu, kefíru, jogurtu. Pri gastritíde a peptických vredoch je lepšie vyhnúť sa vnútornému užívaniu týchto aróm.

Esenciálne oleje, ktoré vyžadujú opatrnosť v prípade zvýšenej zrážanlivosti krvi: aníz, bazalka, yzop, cyprus. V každom prípade by nepretržité používanie týchto vôní nemalo presiahnuť 21 dní, po ktorých je minimálna prestávka 14 dní.

Esenciálne oleje, ktoré vyžadujú opatrnosť pri častých kŕčoch: yzop, rozmarín.

Esenciálne oleje, ktoré vyžadujú opatrnosť pri hypertenzii vysokého stupňa: bobkový, klinček, oregano, zázvor, škorica, borievka, muškátový oriešok, rozmarín, citronela, schizandra, tymian, šalvia. Použitie týchto aróm je možné s úpravou dávkovania: 12 - 13 k priemernej dávke. Často je vaskulárna reakcia na arómu dočasná a adaptívna a zmizne po 5-10 dňoch.v

Esenciálne oleje používané s opatrnosťou pri hypotenzii: valeriána, jazmín. Použitie týchto aróm vyžaduje úpravu dávkovania: 12 - 13 od priemeru. Často je vaskulárna reakcia na arómu dočasná, adaptívna a zmizne po 5-10 dňoch.

Esenciálne oleje používané opatrne pri nespavosti: muškátový oriešok, šalvia, schizandra, citronela, tymian. Tieto vône by ste nemali používať po 18. hodine, pokiaľ nejdete spať o 5-6 hodín a nie neskôr.

Éterické oleje, ktorých dlhodobé inhalácie vedú k nadmernej stimulácii: klinčeky, muškátový oriešok, škorica, schizandra, šalvia, tymian. Nefajčite nepretržite dlhšie ako 4 hodiny!

Esenciálne oleje, ktorých použitie je nežiaduce pri nervovom vyčerpaní: klinčeky, céder, škorica, muškátový oriešok, schizandra, citronela, šalvia.

Relaxačné arómy, ktorých použitie je nežiaduce pred vykonaním akcií, ktoré si vyžadujú aktívnu mobilizáciu duševnej a fyzickej aktivity: valeriána. Využitie vlastností tohto oleja je možné 4-5 hodín pred akciou, ktorá si vyžaduje vyrovnanosť, odhodlanie a koncentráciu.

Esenciálne oleje, ktoré môžu spôsobiť podráždenie pokožky: bobkový, klinček, zázvor, muškátový oriešok, rozmarín, škorica, jedľa, citronela, tymián, schizandra, eukalyptus. Pre precitlivené typy pleti treba tieto vône riediť v pomere: 1 kvapka na 15 g bázy.

Esenciálne oleje, ktoré spôsobujú krátkodobý, ale intenzívny pocit pálenia pokožky: pomaranč, verbena, klinčeky, oregano, škorica, mandarínka, borievka, muškátový oriešok, rozmarín, citronela, tymian.

Esenciálne oleje nekompatibilné s alkoholom: céder, tymian.

Esenciálne oleje, ktoré nemožno kombinovať s homeopatickými liekmi: mäta, harmanček. Dominantný charakter týchto aróm „ruší“ účinok homeopatík.

Vône, ktoré môžu spôsobiť krátkodobú laryngitídu (chrapľavosť): medovka, schizandra. Trvanie nepríjemných symptómov je asi 2 hodiny.

Éterické oleje, ktoré sú energeticky nezlučiteľné s karmickými ochoreniami (neoplastické ochorenia, psoriáza): kadidlo, cyprus.

Esenciálne oleje, ktoré by sa nemali používať nepretržite dlhšie ako dva až tri týždne: aníz, bazalka, yzop, pelargónie, škorica, cyprus, medovka, borievka, muškátový oriešok, borovica, citronela, tymián, šalvia.

Esenciálne oleje, ktoré oslabujú sexuálnu túžbu mužov: mäta.
Prirodzene, minimálna koncentrácia rôznych zložiek v jednej kvapke esenciálneho oleja zaručuje absenciu vedľajších účinkov; pri výbere esenciálneho oleja však musíte vždy brať do úvahy svoje problémy.

Aromaterapia je estetická technika. Zmysel pre proporcie je znakom vysokej chuti.

Informácie prevzaté z knihy Svetlany Mirgorodskej „Aromalógia. Quantum Satis.