Čo spôsobuje časté prechladnutia? Neustále prechladnutia milujú studené telo

Bol prievan..., nohy omrznuté..., zle som sa obliekol... bol som príliš zateplený... všade naokolo boli všelijaké mikróby..., slabé priedušky..., slabé uši... Nikdy nevieš, aké iné dôvody. Pre človeka, ktorý často trpí nádchou, nech je akokoľvek opatrný, vždy a všade sa nájde dôvod na ďalšiu akútnu infekciu dýchacích ciest, zápal priedušiek, zápal stredného ucha, zápal prínosových dutín, nádchu, zápal hltana, hrtana. A tak donekonečna z mesiaca na mesiac, z roka na rok a ako sa ukazuje, drvivej väčšine takýmto nešťastníkom nepomôže ani otužovanie (a ako sa otužovať, keď je vám neustále zima), alebo rôzne výplachy, ani pitie špeciálnych bylín, ani rôzne opatrenia na zvýšenie imunity. Toto nie je prázdne vyhlásenie. Kedysi, keď som bol dosť vážne chorý a mal som veľa rôznych sťažností a diagnóz, som bol asi dva roky neustále v zimnici. Okrem toho mám veľa pacientov a najmä detí, ktoré 10 - 20 krát do roka trpeli rôznymi nádchami a presvedčili sa o neúčinnosti alebo nízkej a len dočasnej účinnosti bežne ponúkaných preventívne opatrenia na sebe. Je tu ešte jedna skupina nešťastníkov – nádcha nemusia byť nevyhnutne často, ale dlho alebo veľmi dlho sa z toho dostanú, všetci kašlú a smrkajú, potia sa a nikdy nenaberú silu.

Všeobecne akceptovaná myšlienka nízkej imunity alebo slabosti slizníc ako príčiny problému v takýchto prípadoch je mylná. Potvrdzujú to mnohí moji pacienti – deti aj dospelí, ktorí sa zbavili častých prechladnutí rôzneho druhu.

Kombinácia diagnostických metód z dávnych a moderná medicína- integrálny prístup, identifikácia mnohých porúch v organizme, nielen rovnajúcich sa chorobe, ale aj zmien menšieho stupňa, chápanie tela ako integrálneho systému - systematický prístup, umožňuje mi v každom konkrétnom prípade identifikovať individuálny koreň príčinou akéhokoľvek ochorenia, vrátane častých prechladnutí. Dlhodobé precvičovanie integrálu systematický prístup mi umožnilo zistiť, že hlavnou príčinou častých prechladnutí je alergia, teda nie znížená imunita, ale zvýšená reaktivita tela a predovšetkým, lymfoidné tkanivo dýchacieho traktu. Môžem povedať ešte kategorickejšie - bez alergií, chronická alebo častá rinitída, sinusitída, faryngitída, bronchitída, otitis jednoducho neexistujú. Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že alergia sa nemusí nevyhnutne prejaviť ako žihľavka, neznášanlivosť akéhokoľvek produktu alebo iným zjavným vonkajším spôsobom. Chronický opuch lymfatického aparátu sliznice s poruchou prietoku krvi, lymfy, metabolizmu a ľahkou infekciou je popri klasickej žihľavke jednou z variant evidentnej alergie.

Takéto zásadne dôležité vyhlásenie je však len prvým krokom k tomu účinnú liečbu pacientov s týmto problémom. Prirodzene vyvstáva otázka, čo má každý? konkrétna osoba spôsobuje alergie? Tí, ktorí majú akúkoľvek zjavnú alergiu, naivne hovoria, že príčinou ich alergie je buď peľ, alebo chlad, alebo čokoláda, alebo vajcia, alebo jahody, alebo prací prášok... Toto všetko však nikdy nie je príčinou alergie – len provokuje faktorov a dôvodom je dysfunkcia určitých orgánov, ktoré majú poskytnúť adekvátnu odpoveď na rôzne alergény. Tí, ktorých takéto orgány fungujú zle (a nie sú nevyhnutne jednoznačne choré), trpia zvýšenými alergiami. Príliš častá bezmocnosť lekárov pri častých prechladnutiach sa vysvetľuje tým, že v takýchto prípadoch ide buď o boj o zvýšenie imunity, alebo o posilnenie „slabých“ slizníc, pričom orgány „vinníka“ zostávajú mimo pozornosti. Po prvé, toto sa deje preto, že osoba nie je vnímaná ako jeden systém, v ktorom sliznice a imunitný systém neexistujú oddelene od všetkých ostatných orgánov a tkanív, a po druhé, pretože zmeny v orgánoch, aj keď sa o nich uvažuje, sa posudzujú z hľadiska: sú choré alebo nie? choré, v tom čase ako nemusia byť choré alebo zdravé, čiže zmeny u nich môžu mať charakter dysfunkcie. Žiaľ, takáto diagnostika sa v nemocniciach a na klinikách naozaj nevykonáva (ako som už veľakrát povedal, vôbec nehovoríme o liečiteľoch, keďže nie sú profesionálmi v oblasti choroby a zdravia, nezaoberajú sa žiadnym významným diagnostika vôbec).

Zo systematického prístupu prirodzene vyplýva, že napriek prioritnému podielu alergií na častým prechladnutí majú určitú úlohu aj iné poruchy v organizme, ktoré negatívne ovplyvňujú metabolizmus, krvný obeh, detoxikáciu a reguláciu.

Čo je teda príčinou samotnej alergie? Faktom je, že napriek typologickým poruchám v tele všetkých takýchto ľudí je príčina vždy nielen komplexná, ale aj individuálna. Tu vstupuje do platnosti jeden zo základných metodických princípov medicíny: liečbe musí predchádzať individuálna diagnostika v priamom kontakte s pacientom. Práve v tomto prípade sa dá u daného pacienta zistiť ako hlavné prepojenie, tak aj všetky sprievodné či priťažujúce momenty.

Podotýkam, že by som tu mohol dostatočne podrobne popísať kľúčové typologické príčiny alergií a častých prechladnutí, no na populárnu publikáciu by to bol príliš zložitý popis a navyše je to moje know-how. V medicíne know-how neexistuje len a nie tak ako komerčná kategória, ale ako spôsob, ako sa vyhnúť diskreditácii metódy alebo prístupu nesprávnym alebo nečestným používaním. Efektívnosť metódy alebo prístupu možno posúdiť len vtedy, keď ich používa autor alebo ním schválení študenti.

Napriek vyššie uvedenému však v tomto článku uvediem odporúčania na boj proti rôznym bežným prechladnutiam. Nepochybujem, že ak sa budú vykonávať opatrne, mnohí dosiahnu pozoruhodné výsledky, hoci maximálna účinnosť je možná len po priamej práci s pacientom.

Takže prvá vec, ktorú je potrebné dodržiavať, je obmedzenie zjavných alergénov. Máme na mysli nielen to, čo vám spôsobuje zjavnú alergiu, ale aj to, čo zvyšuje celkové alergické pozadie u všetkých ľudí: čokoláda, citrusové plody, biely cukor, veľa rýb, veľa vajec, veľa bieleho kuracie mäso, jahody, veľa medu.

Potom striedavo dni užívajte buď pred spaním alebo 1 čajovú lyžičku ricínový olej buď 1-2 tablety allocholu, alebo 2-3 tablety aktívne uhlie(pre deti 1 kávová lyžička oleja, 1 tableta allocholu, 1-2 tablety aktívneho uhlia).

Každý deň po obede alebo večeri si na oblasť pečene priložte na 10-20 minút teplý zahrievací vankúšik (oblasť pravého rebrového oblúka).

Masírujte zadnú časť hlavy a krku 1-2 krát denne rukami alebo jemne masážna kefa, ako aj masáž hornej časti chrbta (nad pásom) rukami alebo akýmkoľvek masérom alebo uterákom. Večer si na hornú časť chrbta priložte teplú vyhrievaciu podložku na 10-20 minút. 1-2x týždenne si doprajte teplý kúpeľ s tymianom. Do kúpeľa môžete použiť odvar (hrsť), príp esenciálny olej tymianu (3 - 5 kvapiek), alebo môžete po umytí jednoducho opláchnuť odvarom tymianu z džbánu. Deti by si mali dať do kúpeľa 2-3 kvapky oleja v závislosti od veku.

Pravidelne vykonávať špeciálne akupresúry- akupresúra. Akupresúra, ktorú som predpísal na základe výsledkov diagnostiky, je veľmi účinná, ale pri prechladnutí môžete použiť to, čo sa odporúča v rôznych príručkách. Tu platia dve zásady: body by sa mali masírovať, kým to nebude bolieť, od 20 sekúnd do 1,5 minúty a čím častejšie, tým lepšie, to znamená, že to môžete robiť až dvakrát denne. Dobrý efekt však dosiahnete aj vtedy, ak budete akupresúru vykonávať aspoň 3-4 krát týždenne. Pri malých deťoch môže byť akupresúra ťažko dosiahnuteľná, no aj tak by ste ju mali robiť čo najlepšie. Prirodzene, malé by nemali body príliš masírovať.

Cvičte pravidelne špeciálne cvičenia z hatha jogy - ásany, predovšetkým obrátené ásany a pózy hada a kobylky. Aj tu platia dve zásady: frekvencia – čím častejšie, tým lepšie, ale aspoň 3-4 krát do týždňa nie je zlé; a druhou zásadou je nenásilie, čiže ásany vykonávať tak, aby nedochádzalo k nepríjemným, resp bolesť. Aj keď ásany spočiatku predvádzate nemotorne a veľmi krátko, alebo ich dokonca len napodobňujete. Pre malé deti je vhodné premeniť hodiny na hru, a keďže je nepravdepodobné, že budú môcť robiť všetko správne, aspoň napodobňujú ásany.

Nakoniec pravidelne praktizujte kontrastné procedúry (sprchy, sprchy, rubdowny). Tu zásadné princípy: nenásilne a čím častejšie, tým lepšie, hoci stačí dva až štyrikrát týždenne. Nevykonávajte hrdinské činy, nemusíte sa oblejovať dlho, mnohokrát a veľmi studená voda. Môžete urobiť dve alebo tri kontrastné sprchy s chladným alebo dokonca mierne chladným a horúca voda. Nejde tu o otužovanie v tom zmysle, ako sa to zvyčajne chápe, ale o ich tréning zložité mechanizmy, ktoré sa okrem iného podieľajú na formovaní adekvátne reakcie vystaveniu alergénom.

A tak ste dostali jasný, jednoduchý a neškodný program na riešenie vášho problému. Samozrejme, po priamej diagnostike by bol tento program individuálne presnejší a o niečo rozsiahlejší (niektoré odporúčania nemôžem dať bez priamej diagnózy). Vyššie uvedené však mnohým z vás postačí na to, aby ste dokázali svoj problém radikálne vyriešiť, keďže tieto odporúčania, akokoľvek jednoduché a vzdialené od dýchacích ciest sa zdajú, predsa len ovplyvňujú kľúčové, príčinné mechanizmy vzniku častých prechladnutia.

Dodám, že zároveň môžu byť užitočné homeopatická liečba, akúkoľvek telesnú výchovu, pravidelné používanie regeneračné bylinné čaje.

Konečne posledný dôležitá poznámka. Buď trpezlivý! Napriek tomu, že väčšina mojich podobných pacientov dobré výsledky sa objavia pomerne rýchlo, pri spracovaní korešpondencie to môže trvať trochu dlhšie. Buďte dochvíľni a trpezliví a prechladnutie bude čoraz jednoduchšie a bude sa objavovať čoraz menej často.

Úloha imunity

Ľudia vystavení podobným poveternostným podmienkam reagujú na podchladenie rôzne. Pre niektorých táto epizóda prechádza bez stopy, zatiaľ čo iní zaznamenávajú miernu nevoľnosť s minimálnymi katarálnymi príznakmi. Zdravotný stav iných sa môže citeľne zhoršiť, čo ich núti vyhľadať pomoc lekára a dokonca ho aj prijať nemocničné ošetrenie na zápal pľúc, exacerbáciu chronická bronchitída alebo inej patológie.

Preto okrem priamej účasti oportúnnej flóry zohráva úlohu pri vzniku prechladnutia aj imunita pacienta, teda schopnosť organizmu reagovať. obranná reakcia proti vstupu patogénneho agens do nej. V prípadoch, keď je imunitný systém silný, pacient zriedka ochorie, trvanie ochorenia je kratšie a je to jednoduchšie.

Príčinou častých prechladnutí je práve nízka imunita.

Imunita sa začína rozvíjať in utero, a preto má priamu dedičnú predispozíciu. V prvých rokoch života dieťaťa výrazne závisí od typu kŕmenia. Materské mlieko je jedinečné prostriedky formovať silná imunita Dieťa má. Okrem genetickej predispozície sú však všetky ostatné faktory, ktoré prispievajú k posilneniu imunity, modernou medicínou úplne korigovateľné.

Faktory ovplyvňujúce imunitu

Čo robiť, ak neustále prechladnutie ovplyvňuje kvalitu života, výber povolania a schopnosť pracovať? V tomto prípade, ak hovoríme o o dospelom pacientovi je potrebné analyzovať tieto body:

V prípadoch, keď zdrojom ochorenia nie sú infekčné agens, baktérie, vírusy atď., Potom na spustenie studeného mechanizmu je potrebná prítomnosť provokujúceho faktora. Podchladenie by nemalo byť povolené.

Čo robiť, ak máte v období jeseň-zima často nádchu? V tomto prípade je dôležité študovať denný režim, analyzovať, či je dostatok času na spánok a odpočinok. Ďalším bodom je študovať jedálny lístok, nutričnú rovnováhu. Pre zdravú existenciu potrebujete dostatočné množstvo bielkovín, vitamínov a mikroelementov. Je to prítomnosť zeleniny, ovocia, mäsa, rýb, orechov v diéta pôsobí na posilnenie imunity.

Ako pre nevyvážená strava, prítomnosť chemicky syntetizovaných produktov, zvýrazňovačov chuti, farbív v ňom, potom to môže viesť k rozvoju chorôb gastrointestinálny trakt a znížená imunita. Je ťažké si predstaviť, že na pozadí ťažkej patológie pečene, pankreasu alebo gastritídy nebude imunitný systém trpieť.

Faktory, ktoré znižujú imunitu, sú ohniská chronická infekcia ako je sinusitída, kaz, plesňové infekcie nechty

Liečba niektorých chronických stavov si navyše vyžaduje užívanie antibiotík, kortikosteroidov a imunosupresív, čo následne vedie k zníženiu imunity a rozvoju prechladnutia.

Čo sa týka stresu, je dokázaným faktom, že pozitívne emócie a smiech zohrávajú úlohu pri zvyšovaní obranyschopnosti organizmu. Kladný postoj, kráča ďalej čerstvý vzduch, pľúca fyzické cvičenie pomáhajú posilňovať obranyschopnosť organizmu.

Pre tých, ktorí sú často prechladnutí, sú preto potrebné tieto opatrenia:

Samostatne je potrebné sa dotknúť takého účinného mechanizmu, ako je kalenie a použitie kontrastná sprcha. Tieto postupy prinesú veľký efekt, ak s nimi začnete detstva. Ak si rodičia všimnú, že ich dieťa často prechladne, zatiaľ čo ostatné deti zostávajú zdravé, mali by myslieť na otužovanie. Najprv sa musíte poradiť so svojím pediatrom.

Ako profylaktické činidlá, pacienti, ktorí často trpia prechladnutím, môžu používať a lieky. Najbežnejšie imunostimulanty sú:

• bronchomunal;
• imunitný;
• echinacea;
• eukalyptus;
• Eleutherococcus;
• derinát;
• polyoxidonium.

Esenciálne oleje z jedle, čaju a borievky majú tiež imunostimulačný účinok.

V prípadoch, keď sa prechladnutie stáva stálym spoločníkom života, ich frekvencia a závažnosť prejavov sa zvyšuje, je potrebné poradiť sa s terapeutom alebo imunológom. Špecialista predpíše vyšetrenia, ktoré môžu odrážať obraz imunitného stavu pacienta a v budúcnosti predpíše nápravnú liečbu.

— diagnóza nie je smrteľná, ale strašne otravná. Byť chorý je nepríjemné, byť chorý je nepohodlné, najmä ak človek pracuje. Okrem toho, že sa postihnutý necíti dobre, nakazí aj svojich kolegov a ak sa zaregistruje práceneschopnosť, sa okamžite znepáči svojim nadriadeným.

Na rozdiel od názoru zamestnávateľa sa za prijateľné považuje, ak sa človek prechladne 2-4 krát do roka, počas sezónnych epidémií. Ale keď sa to stane „nie podľa plánu“ a oveľa častejšie, musíte konať!

Znížená imunita a časté prechladnutia

V prvom rade je príčina častých prechladnutí spojená s oslabenou imunitou. Telo jednoducho stráca schopnosť brániť sa agresívnym cudzorodým prostriedkom – vírusom, toxínom, v niektorých prípadoch sa vplyvom choroby zmenili aj vlastné bunky.

Dôvodom zníženia imunity môže byť čokoľvek: stres, zlá výživa, nedostatok fyzická aktivita a dokonca aj nadmerná vášeň pre hygienu, ktorá úplne uvoľňuje imunitný systém a zbavuje ho jeho primárnej úlohy – chrániť telo pred cudzími činiteľmi.

V tomto prípade by správna taktika bola:

• konzumácia komplexu vitamínov a minerálov;
• kalenie;
• telesný tréning (fitness, joga atď.);
• správna výživa;
• dodržiavanie spánku a bdenia;
• vyhýbanie sa kontaktu s infekciou, najmä počas šírenia vírusových ochorení.

Stres a časté prechladnutia

Nádchu často chytia ľudia, ktorí sú v... A ak ARVI zvyčajne trvá asi týždeň a môže prejsť aj bez liečby, potom je schopný nervové napätie nezávislé zotavenie nemusí nastať alebo môže byť oneskorené.

Spravidla sú v tomto prípade spojené aj choroby orgánov a systémov. Tu je to potrebné lekárska prehliadka a odporúčania lekára.

V tomto prípade vám pomôže zbaviť sa častých prechladnutí:

• vyhýbanie sa stresovým situáciám;
• úplný odpočinok;
• výživa;
• zdravý spánok.

Zlá výživa a gastrointestinálne ochorenia

Strata schopnosti odolávať vírusovej infekcii je možná v dôsledku zlá výživa: veľká kvantita jednoduché sacharidy, mastné a rafinované jedlá, karcinogény (údené a vyprážané jedlá).

Keď telo nedostáva potrebné živiny, vitamíny (najmä C, A, E, D, skupina B), minerály, nielen zhoršuje všeobecný stav, ale stráca sa aj schopnosť odolávať vírusovej infekcii.

Preto je dôležité vyvážená strava s dostatočným množstvom bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov, minerálov.

Užitočné v boji proti častým prechladnutiam, mäta pieporná, pomaranče, citrón, grapefruit, petržlen, zeler, cibuľa, cesnak, karfiol, výrobky obsahujúce zinok, ako aj vodu, prírodné šťavy, čaje a nálevy z liečivých bylín.

Pitie tekutín zabraňuje suchu v hrdle a nose a tiež odstraňuje toxíny z tela.

Pri ochoreniach tráviaceho systému (gastritída, pankreatitída, helmintické napadnutia atď.) sú potrebné lieky liečbe.

Odmietnutie zlých návykov

V boji proti častým prechladnutiam stojí za to prehodnotiť svoje návyky a chuťové preferencie. Je známe, že fajčenie, alkohol a drogy oslabujú imunitný systém tela a potláčajú funkcie orgánov a systémov. Stojí za to si to pripomenúť pasívne fajčenie rovnako škodlivé.

Na zdravie negatívne vplýva aj elektromagnetické žiarenie (mobilné zariadenia, počítače), škodlivý hluk. Preto by sa mali eliminovať vždy, keď je to možné.

Lieky na prevenciu častého prechladnutia

Prírodné adaptogény - eleuterokok, ženšen, zlatý koreň, aloe, echinacea - vám umožňujú vyhnúť sa vírusovým infekciám. Stačí ich použiť v kurzoch 2x do roka.

Musíte tiež absolvovať kurz 2 krát ročne komplexné vitamíny a probiotiká.

V podmienkach stresu môžete použiť prostriedky na udržanie neuropsychického stavu - medovka alebo materina dúška. A počas sezónnych epidémií brať homeopatické lieky na zlepšenie imunity.

Použitie imunomodulátorov, ktoré sú účinné aj v boji proti bežnému prechladnutiu, je možné len po odporúčaní lekára.

Nádcha je ochorenie, ktoré postihuje drvivú väčšinu ľudí, zvyčajne častejšie ako raz za rok. Časté prechladnutia u dospelých môžu byť dôsledkom tak respiračnej vírusovej infekcie, ako aj hypotermie.

V prvom prípade sa ochorenie rýchlo rozvíja, sprevádzané prudkým zvýšením teploty. V druhom prípade sa vývoj ochorenia vyskytuje postupne.

Hlavné príznaky:

• zápal slizníc;
• upchatie nosa;
• možná bolesť v krku;
• nedostatok chuti do jedla;
• všeobecná slabosť;
• teplota nižšia ako 38 °C.

Ak sa nelieči, sú možné komplikácie spojené so zápalom dýchacích ciest (bronchitída), sluchových orgánov (zápal stredného ucha), pľúc (pneumonitída), hrtana (laryngitída) a hltana (faryngitída) a nádchy (sinusitída a nádcha).

Podľa štatistík môže človek, ktorý chodí z tohto dôvodu k lekárovi viac ako 6-krát do roka, povedať, že často ochorie. Zároveň je norma pre dospelého až 2-krát ročne v prípade sezónnej epidémie.

Možné príčiny prechladnutia

Náchylnejšie túto chorobu starší ľudia a deti. Životný štýl tiež ovplyvňuje odolnosť voči chorobám. Príčiny častých prechladnutí u dospelých môže byť zvýšená fyzická a psychická záťaž alebo ich úplná absencia, stresové situácie, nedostatok spánku, sedavá práca alebo nevyvážená strava.

Ľudia so zlými návykmi resp chronické choroby, mali by ste byť maximálne opatrní a na prvé príznaky reagovať čo najskôr. V opačnom prípade sú možné vážne komplikácie.

Príčinou častých prechladnutí je však v drvivej väčšine prípadov oslabený imunitný systém človeka, ktorý vážne ovplyvňujú všetky vyššie opísané faktory.

Úloha imunity

Prvý iniciuje syntézu fagocytov. Ide o špecializované bunky, ktoré pomáhajú neutralizovať nepriateľské antigény.

Druhý sa volá humorálna imunita, pri ktorej je antigén neutralizovaný protilátkami – imunoglobulínmi.

Treťou líniou bola koža, ako aj niektoré sliznice a enzýmy. Ak sa vírusová infekcia predsa len dostane do tela, jej odpoveďou bude intenzívna produkcia interferónu, špeciálneho bunkového proteínu. V tomto prípade pacient zažije zvýšená teplota telá.

Imunita sa spočiatku vytvára v maternici, preto úzko súvisí s genetickou dedičnosťou a priamo závisí od vlastností kŕmenia. Pomáha výrazne posilniť imunitu vášho dieťaťa materské mlieko. Okrem dedičnosti však existuje aj veľké množstvoďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť vývoj ochranné funkcie. Väčšina z nich sa dá napraviť pomocou modernej farmakológie a zabráni prechladnutiu.

Väčšinou slabá imunita dochádza z nasledujúcich dôvodov:

Ďalší dôležitý dôvod — zlá hygiena. Špinavé ruky stať sa zdrojom choroboplodných zárodkov a vírusov, ktoré vás môžu nakaziť. Pre prevenciu je potrebné umývať si ruky antibakteriálnym mydlom asi 20 sekúnd.

Znížená funkcia štítna žľaza(hypotyreóza) alebo nadobličky sa ťažko diagnostikujú, no môžu byť aj jednou z príčin prechladnutia.
Človek môže ľahko vylúčiť väčšinu týchto faktorov. Športové aktivity, absencia zlé návyky, Zdravé stravovanie a vhodné obliekanie podľa počasia pomôže vyhnúť sa kritickému zníženiu imunity.

Možné komplikácie

Kvôli nízkej imunite telo nie je schopné samo bojovať s častými prechladnutiami. Preto človeka prenasledujú časté akútne respiračné vírusové infekcie a akútne respiračné infekcie. V dôsledku toho je potrebné neustále používať silné lieky, ktoré ešte viac znižujú imunitu.

Z tohto dôvodu je to možné alergické reakcie A autoimunitné ochorenia – roztrúsená skleróza, bolesť kĺbov, Crohnova choroba alebo Liebman-Sachsova choroba (systémový lupus erythematosus).

Známky nízkej imunity

Slabá imunita môže byť nezávisle určená nasledujúcimi znakmi:

• časté bolesti hlavy:
• bolesť svalov a kĺbov;
• neustála únava a slabosť;
• bledá, bolestivá koža;
• vaky pod očami;
• suché vlasy bez života;
• strata vlasov;
• krehké nechty;
• Liečba prechladnutia trvá až dva týždne;
• choroba sa vyskytuje bez zvýšenia telesnej teploty;
• problémy s gastrointestinálnym traktom;
• pretrvávajúca horúčka nízkeho stupňa;
• chronické infekcie;
• plesňové ochorenia.

Ak na sebe pravidelne pozorujete takéto príznaky, je vhodné, aby ste navštívili lekára. Špecialista vám pomôže vybrať vhodné spôsoby na posilnenie imunity.

Spôsoby, ako posilniť imunitu

Mnoho ľudí si kladie otázku, ako zvýšiť imunitu. Zvýšte aktivitu imunitný systém nie je ľahká úloha, ktorá si od vás bude vyžadovať značné úsilie a trpezlivosť.

Ošetrujúci lekár alebo profesionálny imunológ pomôže uľahčiť úlohu odstránením zlyhania presne v správnej oblasti imunitného systému. Samoliečba spravidla vedie len k zhoršeniu situácie a novým chorobám.

Otužovanie

Ak chcete získať požadovaný účinok z tohto postupu, musíte mať Všeobecná myšlienka o tom, ako to funguje. Pri ochladzovaní niektorých oblastí koža telo reaguje tak, že sa snaží znížiť tepelné straty a lymfodrenáž z týchto oblastí.

Vďaka tomu sa tkanivá dokážu rýchlo zbaviť odpadu a odumretých buniek. Procedúra pomáha omladiť organizmus a zvýšiť odolnosť voči teplotnému stresu. Malo by byť zrejmé, že tento postup je pre telo veľmi nákladný z hľadiska množstva vynaloženej energie. Obličky sú vystavené vážnemu stresu, lymfatický systém a pečeň. Ak nie je potrebný prísun energie, potom je telo presilené a človek môže často prechladnúť.

Preto pred začatím postupu by ste sa mali poradiť s odborníkom, ktorý vie, čo má robiť a môže sa rozvíjať podrobný plán triedy. Nie je potrebné sa ponáhľať, otužovanie by malo prebiehať postupne. Sústreďte sa hlavne na svoje telo a jeho vnemy. Jednou z hlavných podmienok úspechu je pravidelnosť.

Vynechanie procedúry sa stáva kritickým a môže negovať všetky výsledky. Otužovanie treba brať čo najvážnejšie a najdôkladnejšie, aby namiesto zvyšovania imunity neškodilo zdraviu.

Fyzické cvičenie

Cvičenie pomôže výrazne posilniť váš imunitný systém. Pri aktívnom pohybe sa zvyšuje rýchlosť krvného obehu, pomáha odstraňovať toxíny z tela. Rovnako ako pri otužovaní by ste však mali vedieť, kedy prestať a vytvoriť si tréningový program podľa veku a možností tela.

Dlhodobé cvičenie (viac ako 1,5 hodiny) zvyšuje náchylnosť na choroby počas 72 hodín po cvičení. Preto je potrebné dodržiavať zásady pravidelnosti, proporcionality a postupnosti.

Správna výživa

Úlohu zohráva vyvážená strava veľkú rolu V dobré zdravie osoba. K tomu je potrebné, aby v strave dominovali rastlinné a živočíšne bielkoviny a obsahovali potrebné minerály a vitamíny B, A, C, E. Bielkoviny môže človek získať z mäsa, vajec, rýb, orechov a strukovín.

Vitamín A sa nachádza v zelenine a ovocí – paradajky, mrkva, paprika, tekvica a marhule. Dá sa nájsť aj v maslo a vajcia.

Vitamín B v veľké množstváľudia ho získavajú z mliečnych výrobkov, semien, pečene, otrúb, surových žĺtkov, mäsa a orechov.

Bohaté na vitamín E rastlinné oleje, pšeničné zrná a avokádo.

Každodenná strava, ktorá obsahuje všetky tieto bielkoviny a vitamíny, poslúži ako dobrá podpora pre vaše zdravie.

Farmakologická prevencia

Špeciálne lieky na základe prírodných liečivé byliny pri správne použitie pomôže posilniť imunitu. Patria sem extrakt z aloe, ženšen, tinktúra echinacey, zlatý koreň, eleuterokok, Schisandra čínska, Rhodiola rosea, hloh a Kalanchoe.

Navyše, často, keď imunita klesá, lekári predpisujú lieky živočíšneho a mikrobiálneho pôvodu, ako aj všetky druhy induktorov interferónu.

Malo by sa pamätať na to, že takéto prostriedky často majú vedľajšie účinky. Preto sa ich užívanie, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné a samostatne, neodporúča.

Záver

Ak si všimnete, že trpíte nádchou často a dlhodobo, poraďte sa v prvom rade s odborníkmi. Po vyšetrení vám predpíše individuálny priebeh liečby.

Zároveň nezabudnite na zdravým spôsobomživot, šport, správna výživa. Stojí za to zdržať sa zlých návykov - fajčenie a alkohol znižujú celkovú odolnosť tela voči chorobám. Dodržiavaním týchto zásad môžete žiť život naplno a zabudnite, aké sú neustále prechladnutia každý mesiac.

Časté prechladnutia oslabujú imunitný systém a nielen zhoršujú fyzický stavčloveka, ale aj jeho psychické zdravie. Zasahujú aj do profesionálneho napĺňania.

Pacienti sa často pýtajú lekára: "Prečo mám každý mesiac nádchu?" Na túto otázku možno odpovedať až po komplexnom vyšetrení.

Najčastejšími príčinami častých prechladnutí a akútnych respiračných vírusových infekcií sú nasledujúce choroby a uvádza:

• Ohniská chronickej infekcie.
• Nepriaznivé pracovné podmienky.
• Anémia z nedostatku železa.
• Hypotyreóza.
• Imunodeficiencie rôzneho pôvodu.

Ohniská chronickej infekcie

Ak sú u malých detí časté akútne respiračné infekcie normou v dôsledku stretnutia s novými vírusmi, potom by to nemalo byť u dospelých. Ich telo má dostatočné množstvo protilátok, ktoré sa vytvorili pri predchádzajúcich kontaktoch s patogénmi.

Spravidla kedy normálna operácia imunity, dospelý dostane nádchu nie viac ako tri až štyrikrát do roka, a to sa zvyčajne stáva počas epidémie chrípky alebo ARVI.

Ak sa choroby vyskytujú častejšie, je najprv potrebná sanitácia ložísk chronickej infekcie. Aby ste to urobili, mali by ste navštíviť otolaryngológa a zubára.

Choroby ústna dutina a hltanu najčastejšie vedú k reaktivácii oportúnnej mikroflóry pod vplyvom vonkajšie faktory. Ak má človek chronická rinitída(výtok z nosa), faryngitída, tonzilitída alebo otitída, zhoršia sa po podchladení, silný vietor, stretnutia s vírusová infekcia. Provokujúcim faktorom môže byť aj kaz.

Pre primeranú sanitáciu takýchto lézií je potrebná bakteriálna kultúra z orofaryngu a nosnej dutiny na stanovenie citlivosti flóry na antibiotiká.

Ak sa dosiahne remisia chronických ochorení, frekvencia prechladnutí sa zvyčajne výrazne zníži.

Nepriaznivé pracovné podmienky

Najvýraznejším provokujúcim faktorom sú nepriaznivé pracovné podmienky. Tie obsahujú:

1. Monotónna práca v interiéri s vysoká vlhkosť a nízka teplota vzduchu.
2. Vonkajšie aktivity, najmä v chladnom a veternom počasí.
3. Pobyt v prievane.
4. Neustály kontakt s ľuďmi počas epidémie ARVI.

Časté ochorenia potláčajú imunitný systém a vyvolávajú opakované exacerbácie. Pacienti sa často vracajú do práce bez toho, aby dokončili liečbu a opäť prechladnú. V tomto prípade je ochorenie už závažnejšie. Čo robiť v takejto situácii?

Zmena pracovných podmienok na priaznivejšie vedie k normalizácii ľudského zdravia.

Anémia z nedostatku železa

Nedostatok železa v tele je častou príčinou pretrvávajúcich prechladnutí. No aj lekári niekedy na tento vzťah zabúdajú.

Normalizácia hladín železa v krvi však veľmi rýchlo obnovuje imunitu a výrazne sa zvyšuje odolnosť pacienta voči infekciám.

IN v mladom veku Anémia z nedostatku železačastejšie u žien a súvisí s nasledujúcimi faktormi:

• silná menštruácia;
• tehotenstvá, najmä časté.
• strata krvi počas pôrodu.

U mužov je anémia spôsobená chronickými krvácaniami - s peptický vredžalúdok, hemoroidy. Toto ochorenie si vyžaduje dôkladné vyšetrenie na určenie zdroja straty krvi. V starobe často sprevádza rakovinu anémia.

Nedostatok železa nie je vždy zjavný - s poklesom počtu červených krviniek a hemoglobínu. V niektorých situáciách sú tieto ukazovatele na spodnej hranici normy, ale pri určovaní úrovne sérové ​​železo jeho nedostatok sa zisťuje v krvi.

Pacienti s častými prechladnutiami musia nutne vylúčiť anémiu alebo skrytý nedostatok železa.

Táto patológia tiež prispieva k zdĺhavému priebehu ochorenia a často sa prechladnutie môže vyskytnúť vo vlnách, počas niekoľkých týždňov alebo mesiacov.

Hypotyreóza

Hypotyreóza znamená zníženú funkciu štítnej žľazy. Toto je orgán endokrinný systém, ktorý upravuje hormonálny a celkový metabolizmus v tele. Ovplyvňuje štítnej žľazy a na stav imunity.

S nedostatočnou produkciou jeho hormónov ochranné sily slabnúť a odolnosť voči prechladnutiu klesá. Pacient má často opakované akútne respiračné infekcie, môžu sa aj skomplikovať. To ešte viac oslabuje imunitný systém a bez obnovenia funkcie štítnej žľazy môže byť ťažké dostať sa z tohto cyklu.

Ak je pacient prechladnutý mesiac alebo dlhšie, treba mu odporučiť vyšetrenie hormónu stimulujúceho štítnu žľazu. Hypotyreóza vyžaduje dlhodobú, niekedy celoživotnú substitučná liečba tyroxín (hormón štítnej žľazy).

Imunodeficiencie

Pri imunodeficienciách sa často pozoruje časté prechladnutie rôznej etiológie. Môžu súvisieť s:

• Vrodená nedostatočnosť ktorejkoľvek časti imunitného systému.
• Potlačenie imunity vírusom chrípky, Epstein-Barrovej, cytomegalovírusovej infekcie.
• Onkopatológia.
• Užívanie cytostatík a steroidných hormónov.
• Radiačná liečba a chemoterapia.
• HIV infekcia.

Imunodeficiencie sú primárne a sekundárne. Prejavujú sa ako časté vírusové alebo bakteriálne ochorenia v závislosti od stupňa poškodenia.

Po chrípke sa imunita dokáže po niekoľkých týždňoch sama zotaviť. Niekedy je potrebné ďalšie dopĺňanie vitamínov.

Ak časté ochorenia sú spojené s HIV, primárnymi imunodeficienciami, je indikovaná konzultácia s príbuznými špecialistami – infekčným špecialistom a imunológom.

V situácii, keď je obranyschopnosť potlačená užívaním imunosupresívnych liekov (hormóny, cytostatiká), pomôže korekcia terapie.

Súkromné ​​a zdĺhavé prechladnutia u dospelých - príznak problémov v tele. Na stanovenie presnej diagnózy by ste mali určite navštíviť lekára a podrobiť sa podrobnému vyšetreniu.