Špeciálny wellness program. Zlaté pravidlá zdravia Nishi katsuzo

Systém japonského liečiteľa Katsuzo Nishi je navrhnutý tak, aby vám zabezpečil zdravie a dlhovekosť.Dodržiavaním jednoduchých odporúčaní môžete dosiahnuť vynikajúcu fyzickú a duševnú pohodu, objaviť všetky farby života a cítiť sa šťastne.

Systém kombinuje prvky širokej škály praktík – od starovekej gréckej a staroegyptskej až po metódy tibetskej, čínskej, filipínskej medicíny a jogy. Zlaté pravidlá zdravia sú holistický a sebestačný systém, ktorého podstatou je život podľa zákonov prírody.

Príjemné čítanie.

Nishi Katsuzou

Predslov

Narodil som sa ako slabé dieťa, bol som veľmi často a veľmi chorý. Lekári mi stanovili diagnózu: črevná tuberkulóza a lymfatický zápal vrcholu pľúc a jeden známy lekár mi dal rozsudok smrti a povedal mojim rodičom: „Tento muž, na moju hlbokú ľútosť, nikdy nedosiahne vek 20.”
A skutočne, medzi mojimi rovesníkmi som bola najchorľavejšia, no napriek tomu som sa cítila schopnejšia, múdrejšia a cieľavedomejšia ako ostatné deti v mojom veku. O to viac som trpel tým, že choroba mi neumožňuje realizovať všetky moje schopnosti a túžby. Viac ako čokoľvek iné na svete som chcel to, čo mi nebolo dostupné: vášnivo som túžil po zdraví. Cvičil som šerm a navštevoval som chrám kvôli náboženskej meditácii. Ale napriek tomu ma choroby neopúšťali, veľmi som fyzicky aj duchovne trpel a čoraz viac som chudol.
Keď prišiel čas na výber povolania, rozhodol som sa ísť na všeobecnú technickú školu. Moja rodina sa rozhodla, že povolanie stavebného inžiniera je pre človeka s takým krehkým zdravím najvhodnejšie. Súhlasil som. Ale aj tu mi stáli v ceste choroby. Uvedomil som si, že v živote nemôžem nič dosiahnuť, ak si nezlepším svoje zdravie. Táto úloha sa pre mňa stala otázkou života a smrti. Vtedy som začal zbierať poznatky, v ktorých som hľadal odpoveď na otázku: ako sa stať zdravým?
Začal som na seba aplikovať všelijaké tipy a triky. V tom čase bola veľmi populárna Fletcherova kniha o výžive. Fletcher tvrdil, že ak chcete získať maximum živín, jedlo sa musí dôkladne žuť. Navyše som sa dozvedel, že najlepším liečiteľom pre ľudí je samotná príroda. Kladie základy života a zdravia. Vtedy to bolo pre mňa zjavenie. Koniec koncov, lekári, ktorí ma liečili, bojovali iba s mojou chorobou a z Fletcherovej knihy som sa naučil, ako zlepšiť svoje zdravie vo všeobecnosti.
Začal som sa riadiť Fletcherovými radami, jedlo som dôkladne prežúval, odstraňoval všetky ťažko žuvateľné časti, dokonca aj šúpal ovocie. Čoskoro som však začal mať sklon k obžerstvu a trápila ma zápcha sprevádzaná silnou bolesťou hlavy.
Pokračoval som v štúdiu literatúry a čoskoro som si uvedomil, prečo som trpel svojimi chorobami: akékoľvek nestrávené jedlo sa hromadí v hrubom čreve a vytvára tak živnú pôdu pre baktérie, ktoré produkujú toxíny. Tieto látky, ktoré vstupujú do krvi, sa šíria po celom tele a spôsobujú ochorenie. Tak som prišiel na to, že jedlo dokáže telo nielen budovať, ale aj ničiť.
Ďalšia vec, ktorú som čítal, bola Sinclairova práca o pôstnej kúre. Potom som mal najprv myšlienku spojenia medzi črevami a mozgom, myšlienka, ktorá sa neskôr rozvinula do mojej teórie. Pri štúdiu tejto problematiky som venoval pozornosť prácam vedcov o krvnom obehu. Z práce profesora Moskovskej univerzity Seppa „Dynamika krvného obehu v mozgu“ som sa dozvedel, že cerebrálne krvácanie sa vyskytuje spravidla v dôsledku zápalu uší a zápal uší je spôsobený chorobami hrdla. Hrdlo začína bolieť, keď obličky nevykonávajú svoje funkcie. Zhoršená funkcia obličiek a kože vedie k ochoreniu pečene. Začiatkom celého tohto reťazca nešťastí je zlá funkcia čriev.
Dozvedel som sa tiež, že vo vnútri rozšírených ciev mozgu aj zdraví ľudia obsahujú najmenej 23 skupín rôznych škodlivých baktérií, ktoré však telu neškodia. Ale to znamená, že telo musí mať aj nejaké ochranné sily, ktoré odolajú útokom zvonku!
Začal som hľadať informácie o týchto obranách tela. Študoval som vplyv zápchy na funkciu mozgu a výsledkom bol nápad na novú metódu liečby duševne chorých.
Po dlhom štúdiu obehových problémov som vytvoril vlastný koncept pohybu krvi v ľudskom tele, ktorý sa zásadne líši od všeobecne uznávaného. Povrchové žily v koži tvoria to, čo môžeme nazvať periférne srdce, čo je potrebné pre krvný obeh, čo nás udržuje v zdraví. Keďže cievy sú zodpovedné za naše zdravie a krvný obeh, znamená to, že je potrebné ich posilniť, obnoviť a obnoviť. K tomu ponúkam špeciálne cvičenia a kontrastné vzduchové kúpele.
Vedel som, že pôstne kúry sa praktizovali už v staroveku. Židia, kresťania, budhisti, konfuciáni v Číne a kňazi v Japonsku dodržiavali pôst. Rímsky lekár Asclepiades radil zdržať sa jedla, piť iba vodu a užívať si prírodu ako liečbu. Aj grécky historik Plutarchos namiesto liekov odporúčal hladovanie. Pôstna liečba vstúpila aj do môjho systému.
Čo sa deje v tele počas pôstu? Bezprostredným výsledkom pôstu je, že v časti, kde sa žilnatina stretáva s kapilárami, sa vytvorí podtlak. A kapilárne vákuum je napokon hnacím motorom krvného obehu. Keďže vákuum je sila a pôst znamená vytváranie podtlaku, pôstom oživujeme motorickú silu celého ľudského tela. Pôst som však nikdy nepovažoval za všeliek. Išiel som cestou vytvorenia zdravotného systému, ktorý zahŕňal aj takú metódu, ako je pôst.
Krôčik po krôčiku som išla vlastnou cestou za zdravím. Začal som chápať, ako moje telo funguje a čo musím urobiť, aby som sa cítil zdravý. Postupne za mnou začali chodiť po radu ľudia trpiaci rôznymi chorobami. V snahe pochopiť dôvody výskytu určitých chorôb som dospel k záveru, že jednotlivé choroby neexistujú, nie je možné liečiť samostatný orgán, pretože telo je jeden celok. Začal som vytvárať princípy novej medicíny založenej na využívaní liečivých síl, ktoré sú telu vlastné od samotnej prírody.
Okrem toho som si uvedomil, že musíme bojovať za ochranu zdravia ľudí a začal som propagovať svoje názory. Moje hľadanie nových liečebných metód sa časovo zhodovalo so vznikom hnutia prirodzenej hygieny v Amerike. Aktívne som sa zúčastnil tohto hnutia. Prirodzená hygiena sa stala alternatívou k medicínskej medicíne, hlásajúc integrovaný prístup k ľudskému zdraviu a štúdiu zákonitostí života.
Po serióznom štúdiu medicíny, anatómie, fyziológie, bakteriológie, psychológie, filozofie a praktizovania rôznych náboženstiev môžem povedať, že pre zdravie celého organizmu je potrebné dať do poriadku predovšetkým fyzickú kondíciu, potom chemické a bakteriologické ukazovatele a potom psychický stav.
Domnievam sa, že choroby vznikajú zo štyroch dôvodov: zmeny kostry, vnútorných orgánov, celkových vôd tela (krv, lymfa, iné tekutiny) a úpadok duševných síl. A nie liečba jednotlivej choroby, ale iba komplexné uzdravenie celého tela dokáže poraziť choroby.
Môj zdravotný systém sa neobjavil okamžite. Postupným zdokonaľovaním svojich metód a výberom toho najlepšieho, čo už ľudstvo pozná, som vytvoril niečo, čo môžem nazvať Systémom zdravia. Zverejnil som to, keď som mal 44 rokov. To bola priemerná dĺžka života Japonca v tých časoch. Odvtedy prešli roky a hoci mi v detstve predpovedali skorú smrť, vďaka môjmu Systému sa mi podarilo udržať si dobré zdravie.
Po zverejnení mojej teórie za mnou začali chodiť ľudia z celého sveta. Nakoniec som opustil svoju pozíciu hlavného inžiniera tokijského mestského metra a naplno som sa venoval tomu, čo sa teraz stalo mojou životnou prácou – zdravotným problémom.

Zdravotné pravidlá
Kde sa nachádza hlavný motor krvi?

Na prvý pohľad sa otázka položená v názve tejto kapitoly môže zdať zvláštna. Z učebníc anatómie vieme, že hlavnou pumpou, ktorá posúva krv cez cievy, je srdce. Poháňa krv obohatenú o živiny a kyslík cez tepny do každej bunky, kde prebiehajú metabolické procesy: bunky prijímajú živiny a uvoľňujú odpadový materiál, aby sa z tela vylúčil.
K spätnému toku krvi dochádza cez žily. Prenáša odpadové látky zo všetkých buniek a plní srdce cez pravú predsieň. Pri naplnení sa srdce stiahne a vypustí prúd krvi do pravej komory, ktorá sa naopak stiahne, krv pošle do pľúc, kde sa prečistí, obohatí a pod vplyvom kyslíka pošle späť do srdca. Po dosiahnutí ľavej predsiene vstupuje do ľavej komory a odtiaľ sa opäť šíri cez tepny a prenáša život do všetkých orgánov.
Bunky sú vyživované cez drobné cievky – kapiláry. Krv, ktorá nimi preteká, prenáša do buniek kyslík, vitamíny, tuky, sacharidy, minerálne soli a odnáša aj produkty rozkladu. Kapiláry obsahujú iba 5% celkovej krvi v tele, ale práve v nich sa vykonáva hlavná funkcia krvného obehu - výmena látok medzi krvou a tkanivami.

Kapilára je 50-krát tenšia ako ľudský vlas a myriády buniek v našom tele sú obalené sieťou kapilár, ako tá najjemnejšia sieť. Celková dĺžka všetkých kapilár je takmer astronomická hodnota: 60-90 tisíc kilometrov! Odkiaľ pochádza sila srdca, jedinej pumpy v ľudskom tele, ako sa bežne verí, na pretláčanie krvi cez túto skutočne kozmickú a extrémne tenkú cievnu sieť?

Moderné výskumy ukazujú, že sila srdca stačí len na to, aby tlačila krv do kapilár. Srdce pumpuje krv do aorty s tlakom 120-140 mmHg. Tento tlak sa však vynakladá na prekonanie trenia úzkych stien nádob. V kapilárach tlak klesne na 10-15 mmHg a to zjavne nestačí na dokončenie začarovaného kruhu krvného obehu.
Predstavte si guľu, ktorá sa valí po rovnej ceste, stráca rýchlosť a nakoniec sa zastaví skôr, ako sa zdvihne. Aby prekonal stúpanie, potrebuje ďalšiu silu. Tiež na zvýšenie krvi z kapilár dolných končatín je potrebný oveľa vyšší tlak: 60-100 mm Hg. Je teda zrejmé, že samotná srdcová energia na zvýšenie žilovej krvi nestačí. Bezpečne však stúpa cez žily a dostáva sa až do srdca. Aké je to tajomstvo?
Riešenie je jednoduché a zároveň náročné. Navrhujem nasledovné riešenie: hlavný motor krvi sa nenachádza v srdci, ale v kapilárach! Srdce budem považovať len za regulátor prietoku krvi, pričom samotný pohyb spočíva v kapilárach.
Aby sme pochopili, prečo som dospel k týmto záverom, musíme najprv pochopiť štruktúru a funkciu tepien a žíl. Je známe, že sú odlišné, ale stojí za to venovať sa tomuto rozdielu podrobnejšie.
Tepna, ktorá má hrubý a elastický obal so schopnosťou expandovať a naťahovať sa, pripomína saciu trubicu. Žila, ktorá má tenšiu stenu a chlopňu, ktorá bráni spätnému toku krvi, naopak pripomína odsávačku. Je zrejmé, že čerpadlo je umiestnené medzi týmito dvoma rúrkami. Na rozdiel od bežnej pumpy je však v ľudskom tele jeden koniec tepny a žily spojený so srdcom, druhý s kapilárami. A hneď vyvstáva otázka: kde sa nachádza pumpa, v srdci alebo v kapilárach? Samozrejme, v kapilárach! Neexistuje žiadna alternatíva, pretože vieme, že tepna zodpovedá sacej trubici a žila sacej trubici. Ak je srdce pumpou, prichádzame k nesprávnemu záveru: ukázalo sa, že vytláča krv von cez saciu trubicu (teda cez tepnu) a tlačí ju dovnútra cez saciu trubicu (teda cez venózna).
Takže keď poznáme konštrukciu pumpy a akceptujeme, že krv je absorbovaná kapilárami cez tepnu, chápeme, prečo sa tepna svojou štruktúrou a funkciami podobá sacej trubici.
Okrem toho, ak by srdce fungovalo ako pumpa, potom by sa na tomto procese podieľali iba jeho pravé komory, pretože ľavé nemajú schopnosť kontrahovať. Sú spojené s arteriálnym systémom, ktorý sa môže natiahnuť. To znamená, že srdce vykonáva dvojitú funkciu: naťahovanie aj sťahovanie. Kontrakcia sa vykonáva pravou polovicou, naťahovanie ľavou. Hlavný motor krvi je teda v kapilárach a sekundárny je v žilovom systéme a v pravej srdcovej komore.
Musím povedať, že vo svojich záveroch ohľadom kapilár nie som sám. Poznám moderné práce ruských lekárov – A. Speranského a A. Zalmanova, ktorí venovali osobitnú pozornosť aj úlohe kapilár pri stimulácii ochranných zdrojov organizmu.
Vo svojej slávnej knihe „Tajná múdrosť tela“ Zalmanov predkladá myšlienku „kapilárnej terapie“, pričom tvrdí, že kapilárne choroby sú základom každého chorobného procesu.
Pri tvorbe mojej teórie som sa okrem iného opieral aj o závery tohto slávneho ruského lekára. Okrem toho som použil výskum A. Krogha o fyziológii kapilár (za túto prácu dostal Nobelovu cenu), ako aj Laubryho správu o mechanizme krvného obehu, ktorú podal na Francúzskej akadémii v roku 1930. Tvrdil, že srdce nie je jediným pohybom krvi a že má iba silu pohybovať krvou vpred, cez tepnu do kapilárneho systému, a žila funguje ako druhé srdce, ktoré zabezpečuje venózny pohyb krvi, tj. , spätný tok do srdca.

Kapilárna terapia

Krv je život – tak sa píše v Starom zákone. V skutočnosti každá bunka dostáva výživu z krvi, ale iba čistá, zdravá krv voľne cirkulujúca v tele môže vytvárať zdravé bunky. Dobrá funkcia srdca závisí od kvality a množstva krvi zásobujúcej srdcové svaly a chlopne. Funkcie očí a uší sú udržiavané aj správnym prísunom čistej krvi. To isté platí pre mozog, kosti, svaly, vlasy, nechty. O ich stave rozhoduje hlavne krv: v závislosti od zloženia a čistoty môže krv buď posilniť orgány, alebo ich otráviť. Preto venujem kapilárnej terapii toľko pozornosti.
Vyvinul som metódy na zlepšenie obnovy a obnovy krvných ciev pomocou cvičenia a kontrastných vzduchových a vodných kúpeľov. Tieto cvičenia obnovujú, uvoľňujú cesty pre prietok krvi a striedavé krátke zmeny telesnej teploty pod vplyvom vody a vzduchu stimulujú a spevňujú povrch žíl v koži, čo podporuje pohyb spätného toku krvi do srdca.
Môžem povedať, že kapilárne ochorenia sú základom takmer každého patologického procesu. Preto je potrebný systém cvičení, ktorý telo prečistí a ozdraví na bunkovej úrovni. Vytvoril som taký systém a verím, že je potrebné, aby chorí aj zdraví ľudia: chorí - aby sa stali zdravými, zdraví - nikdy neochoreli.
Byť zdravý znamená sťahovať kapiláry. Uvediem jednoduchý príklad potvrdzujúci liečivé vlastnosti vibračných cvičení. Ak si niekto poranil ruku, treba si ju obviazať obväzom, zdvihnúť nad úroveň srdca a trepať 10-15 minút. Rana sa úplne uzavrie a rýchlo sa zahojí, bez potreby sterilizácie alebo stehov. Vysvetľuje to skutočnosť, že otras poškodenej končatiny, ktorá sa nachádza nad úrovňou srdca, spôsobuje stiahnutie kapilár v nej, najmä v poškodenej oblasti. V dôsledku toho sa prúdy krvi valia späť, ktoré by inak mali tendenciu prechádzať cez kapiláry do poškodeného tkaniva, čím by bránili uzavretiu rany.
Kapilárne cvičenia, ktoré navrhujem na liečenie, v podstate pozostávajú zo zdvihnutia rúk a nôh a ich trasenia. Tým sa aktivuje krvný obeh nielen v končatinách, ale v celom tele. Krvné cievy v našom tele tvoria jednotný krvný obehový systém, preto zlepšením obehu na jednom mieste ju zlepšujeme v celom tele. Navyše, horné a dolné končatiny majú obrovské množstvo kapilár a pohyb v cievach končatín stimuluje činnosť ciev v celom tele.

Ako sa vyhnúť srdcovým chorobám

V roku 1927, keď som prvýkrát odhalil svoj zdravotný systém, som tvrdil – a tvrdím to dodnes –, že kardiovaskulárnym ochoreniam možno predchádzať a liečiť ich bez liekov alebo operácie. Kým však moderná medicína neopustí tradičný pohľad na srdce, nedokáže zabrániť vážnym škodám, ktoré srdcovo-cievne ochorenia spôsobujú ľuďom. Len nová koncepcia mechanizmu krvného obehu môže slúžiť ako spoľahlivý prostriedok boja proti chorobe číslo jeden 20. storočia.
Niet pochýb o tom, že keď sa motorická aktivita zníži, kostrové svaly málo pomáhajú srdcu a to sa predčasne opotrebuje. To je jedna z hlavných príčin srdcových chorôb a celého kardiovaskulárneho systému.
Je známe, že pri miernych ochoreniach srdca zomiera asi 2% pacientov a pri závažných lekárskych zásahoch v prípade ťažkých ochorení srdca asi 40-50%. Prečo sa to deje? Väčšina liečby prebieha dobre. Dôvodom je slabý srdcový sval. Prečo sa stala zlou? Žiaľ, lebo sám pacient, keď bol zdravý, sa o ňu nestaral.
Svojmu tichému srdcu je potrebné neustále pomáhať a nie podnecovať jeho prácu pomocou rôznych liekov. Napríklad pacient s infarktom myokardu nemôže pohnúť ani prstom, nefungujú mu svaly, nepomáhajú srdcu a stimulujú ho aj početné lieky. Zhruba takto sa správa majiteľ, keď bičuje slabého, unaveného koňa, ktorý sa snaží ťahať ťažko naložený vozík do hory. Namiesto toho by mal majiteľ koňovi pomáhať tým, že tlačí vozík ramenom. Pomôcť treba aj srdcu.
Samozrejme, o svoje srdce sa treba starať už od detstva. Koniec koncov, mikropumpovacia vlastnosť kostrových svalov je stanovená od prvého dňa života dieťaťa, ale nedostatok fyzického tréningu vedie k zníženiu ich motorickej aktivity, ktoré už nemôžu pomôcť srdcu. Štúdie ukázali, že polovica detí nastupuje do prvého ročníka s nedostatočne vyvinutým „periférnym srdcom“. To je príčinou srdcovo-cievnych ochorení, ktoré sa prejavujú v dospelosti.
Dôvod, prečo liečba srdca zlyháva, spočíva v mylnej predstave, že srdce je pumpa. Lekár, ktorý sa drží tejto teórie, neváha predpísať silný stimulant na infarkt, pričom si neuvedomuje, že pre oslabené srdce je to príliš veľký stres. Aby ste srdcu skutočne pomohli, musíte urobiť stiahnutie kapilár.
Kým krv prúdi telom, nemôže byť choroba. Prúd krvi by mal byť voľný a bez prekážok. K tomu vôbec nemusíte užívať lieky na stimuláciu srdca. Je však potrebné stimulovať hlavný motor, ktorý sa nachádza v kapilárnom systéme. Ako to urobiť, bude popísané nižšie v časti „Štvrté pravidlo zdravia“.

Ako dosiahnuť dlhovekosť

Veda o mechanizmoch starnutia ľudského tela – gerontológia – má viac ako tristo rôznych hypotéz a teórií, ktoré vysvetľujú proces starnutia človeka. Ak pochopíme a zovšeobecníme všetky tieto predpoklady, dostaneme nasledovné: príroda dáva všetkému životu na Zemi gény rovnakej dĺžky života. Ale napriek tomu je dĺžka života každého iná. Možno je to spôsobené rýchlosťou procesov prebiehajúcich v rôznych organizmoch. Srdce potkana a slona je navrhnuté tak, aby bilo miliardu krát, ale potkan žije iba 3 roky a slon žije 60 rokov. Ide o to, že srdce potkana robí až 600 kontrakcií za minútu, a tým rýchlo vyčerpá svoj potenciál. Slonie srdce bije rýchlosťou 30 úderov za minútu a trvá 60 rokov.
To vedie k predpokladu, že spomalením srdca môžete predĺžiť život. Ako spomaliť srdce? Tomu napomáha fyzická aktivita, výživná, ale striedma výživa a relax v horách.
Z pohľadu teórie „tisíc sŕdc“, teda kapilár, sa ich pravidelným tréningom zlepšuje plnenie srdca venóznou krvou a spomaľuje sa počet srdcových cyklov. Výskum ukazuje, že osoba, ktorá pravidelne cvičí, má nižšie cykly srdcového tepu, čím si každý rok „ušetrí“ 20 – 30 dní života, ako keby ku každému roku pridal ďalší mesiac!
Samozrejme, bolo by fajn vymyslieť tabletku, ktorá by ovplyvňovaním priebehu chemických procesov znížila počet úderov srdca. Ľudstvo už od pradávna snívalo o všeliku. Je však nepravdepodobné, že sa takýto liek objaví v blízkej budúcnosti, takže zatiaľ bude musieť človek vynaložiť úsilie na udržanie zdravia. A keďže sa tomu nedá vyhnúť, je lepšie vynaložiť úsilie na prevenciu choroby a nie na jej liečbu. Okrem toho je ľahšie predchádzať chorobe, ako ju liečiť. A kapilárna terapia je na to nevyhnutná.
Ďalší orgán, ktorého funkcie sú dôležité aj pre udržanie zdravia, je zatiaľ veľmi málo prebádaný. Ide o glomus - zväzok nervových a cievnych vlákien, takzvanú arteriovenóznu anastomózu, ktorá sa nachádza v svalovom tkanive. Podieľa sa na regulácii prekrvenia orgánov a reguluje aj telesnú teplotu. Ale ako sa to stane, ako a prečo funguje glomus, je stále neznáme.
Verím, že glomus funguje ako záložný kontrolór, prenáša krv z tepien do žíl a obchádza kapiláry. Glomus tvorí spolu s kapilárami, tepnami, žilami, srdcom a lymfatickými kanálmi jediný mechanizmus krvného obehu. Glomus sa tvorí hneď po narodení človeka, jeho množstvo sa zvyšuje asi do 40. roku života, potom začína ubúdať a v starobe mizne. Glomus sa nachádza v rôznych častiach tela, najviac v koži končatín.
Takto sa vykonáva funkcia glomus: v prípade náhleho strachu naša tvár veľmi zbledne, pretože kapiláry, silne stlačené, blokujú prietok krvi. Ak by neexistoval glomus a nezapol by sa v „núdzových“ situáciách, náhle zablokovaný prietok krvi by zasiahol žilové kapiláry a zničil by ich. Ak glomus funguje, prietok krvi sa okamžite prenesie z žily do tepny, čím sa kapiláry zachovajú pred zničením.
Normálne fungovanie glomus teda chráni človeka pred chorobami a predlžuje mladosť. To znamená, že je dôležité udržiavať zdravý glomus. Na to je veľmi dôležitá interakcia cukru a alkoholu v ľudskej krvi. Táto krehká rovnováha medzi cukrom a alkoholom sa dosiahne vtedy, keď sú voda a soľ v rovnováhe. Faktom je, že v našom tele sa alkohol a voda ľahko premieňajú na seba. Ak je narušená rovnováha vody a soli, hromadí sa alkohol a cukor. Preto môj systém zahŕňa miernu konzumáciu alkoholu a cukru. A aby ste neutralizovali ich škodlivé účinky, mali by ste počas nasledujúcich 4-7 hodín piť čerstvú (neprevarenú) vodu 3-násobok skonzumovaného alkoholu a 2,5-násobok skonzumovaného cukru. Predídete tak škodám, ktoré alkohol a cukor môžu spôsobiť na glomus, ktorý je taký dôležitý pre zdravie tela.
Ďalším dôležitým ukazovateľom zdravia je krvný tlak. Všeobecne sa uznáva, že kolísanie horného tlaku poškodzuje telo, ale zdá sa mi, že obzvlášť nebezpečné je porušenie vzťahu medzi horným a dolným tlakom. Za ukazovateľ zdravia považujem “Zlatý pomer” tlaku, ktorý je 7/11 (alebo blízko tejto hodnote 6/11 - 8/11) a mali by ste sa naň zamerať. Pri tomto pomere nie je pre človeka nebezpečná takmer žiadna kombinácia tlaku, napríklad 274/174, ale pri porušení „Zlatého rezu“ napríklad 127/95 vzniká ohrozenie zdravia. A čím väčšie porušenie, tým väčšie nebezpečenstvo. Je potrebné poznamenať, že tento vzorec je použiteľný iba pre osoby staršie ako 20 rokov.

Šesť pravidiel zdravia
Prvé pravidlo zdravia: pevná posteľ

Ak má človek veľa chorôb, príčinu treba hľadať v poruchách chrbtice. Chrbtica je základom kostrového, svalového a nervového systému, plní v tele veľmi dôležité funkcie:

1. Nosná funkcia. Chrbtica je osou tela, takže olej musí byť elastický - to zabezpečujú fyziologické ohyby - a zároveň pevný, aby vydržal záťaž.

2. Funkcia motora. Chrbtica zabezpečuje dynamiku (teda pohyb) hlavy, krku, horných a dolných končatín a celého tela.

3. Funkcia podpory. Chrbtica poskytuje statickú podporu neuromuskulárneho systému, táto funkcia je spojená s duševným stavom človeka.

4. Ochranná funkcia. Chrbtica chráni centrálny nervový systém (miechu), z ktorého sa nervy rozširujú do svalov a vnútorných orgánov.
Akákoľvek najmenšia porucha chrbtice môže negatívne ovplyvniť stav iných častí tela a viesť aj k disharmónii medzi fyzickým a psychickým stavom. Preto na zlepšenie celkového zdravia tela je potrebné liečiť chrbticu.
Samozrejme, najlepším cvikom na chrbticu je správne držanie tela. Človek, ktorý je zvyknutý hrbiť sa, sa musí neustále kontrolovať, aby mal vystretý chrbát a ramená a napnuté brucho. Aby ste cítili, čo to znamená „vzpriame sa“, oprite sa chrbtom o stenu, nohy mierne od seba a ruky voľne visia. Zadná časť hlavy, ramená, lýtka a päty sa dotýkajú steny. Potom sa pokúste priblížiť k stene tak, aby vzdialenosť medzi ňou a spodnou časťou chrbta nebola väčšia ako hrúbka prsta. Zatiahnite brucho, trochu natiahnite krk a narovnajte ramená. Teraz sa vzdiaľte od steny a snažte sa udržať v tomto stave čo najdlhšie. ťažké? Ak ste zvyknutí hrbiť sa – a to robí väčšina ľudí – normálne držanie tela sa vám bude zdať nepríjemné. Koniec koncov, svaly a väzy sú príliš slabé a napäté, pretože sú nútené držať telo v nesprávnej polohe. Čím ťažšie je pre vás udržať rovný chrbát, tým viac je narušené držanie tela.

Počas dňa vykonávame množstvo rôznych pohybov, mnohí trávia veľa času v sede, ktorý nie je ideálny pre chrbticu, ľudia sa často nesprávne narovnávajú alebo príliš ohýbajú, posúvajú trup príliš ďaleko od ťažiska, ľudia sa často nesprávne narovnávajú alebo sa prehýbajú. núti chrbtové svaly znášať veľmi veľkú záťaž. Väčšinou sa chrbtové svaly s takouto záťažou ešte vyrovnajú, no na hranici svojich silových možností. To je dôvod, prečo sa ku koncu dňa náš chrbát unaví a je pre nás čoraz ťažšie udržať si správne držanie tela.
No tretinu života strávime nočným spánkom a práve tento čas sa dá využiť nielen na oddych, ale aj na korekciu držania tela. Zdravotné pravidlo číslo jeden v mojom systéme preto znie: posteľ, na ktorej spíte, by mala byť rovná a v žiadnom prípade mäkká páperová posteľ.
Relatívne pevné, rovné lôžko podporuje rovnomerné rozloženie hmotnosti tela, maximálnu relaxáciu svalov a korekciu subluxácií a zakrivení chrbtice spôsobených vertikálnou polohou tela počas dňa.
Je užitočné spať na pevnom, elastickom matraci.
Keď je narušený kĺbový a väzivový aparát, najbežnejšia patológia nazývaná subluxácia, stavce sú mierne posunuté, pohybujú sa do strany, stláčajú nervy a krvné cievy vybiehajúce z tohto stavca a bránia im v normálnej činnosti. To vedie k narušeniu krvného obehu, znecitliveniu zovretých nervov, čo vedie k rôznym poruchám v orgánoch, s ktorými sú tieto nervy „spojené“. To spôsobuje rôzne choroby.
Krčná chrbtica je obzvlášť náchylná na subluxáciu, pretože je najpohyblivejšia. A subluxácie krčnej chrbtice postihujú oči, tvár, krk, pľúca, bránicu, brucho, obličky, nadobličky, srdce, slezinu a črevá. Ak teda dôjde k subluxácii 4. stavca, s najväčšou pravdepodobnosťou budú postihnuté oči, tvár, krk, pľúca, bránica, pečeň, srdce, slezina, nadobličky, zuby, hrdlo, nos, uši.

Z hrudných stavcov subluxáciou najčastejšie trpí 4., 5. a 10. stavec a z driekových stavcov 2. a 5. stavec. Ak vaše pľúca a pohrudnica nie sú v poriadku, vedzte, že to môže byť veľmi dobre spôsobené tým, že ste sa každý deň nestarali o nápravu subluxácie 2. hrudného stavca.
Ak nevidíte dobre, často vás bolí hrdlo alebo žalúdok, nefunguje vám dobre štítna žľaza – s najväčšou pravdepodobnosťou je to spôsobené subluxáciou 5. hrudného stavca.
Vaše srdce, črevá, nos a zrak môžu byť ovplyvnené v dôsledku subluxácie 10. hrudného stavca.
Málokto vie, že zápal močového mechúra (cystitída), apendicitída, impotencia, patologické zmeny na prostate u mužov a gynekologické ochorenia u žien vznikajú v dôsledku subluxácie 2. driekového stavca. Ak je 5. bedrový stavec subluxovaný, sú možné ochorenia, ako sú hemoroidy, análne trhliny a rakovina konečníka.
Subluxácie, ktoré nie sú korigované, podporujú patologické zmeny v tele a vedú k ochoreniu.
Na pevnom a rovnom lôžku sa dajú ľahko korigovať subluxácie a zakrivenia chrbtice, keďže chrbtica je počas nočného spánku v správnej polohe. V mäkkej posteli zostávajú všetky nepokoje, ktoré sa vyskytujú počas dňa. Mäkké lôžko navyše ohrieva medzistavcové platničky, vďaka čomu sa dajú ľahko vybrať, čím sa položí základ pre nové poruchy. Človek, ktorý rád spí v mäkkej posteli, dovoľuje svojim nervom atrofovať, a preto k nemu choroby prichádzajú bez pozvania.
Tvrdé rovné lôžko má priaznivý vplyv na fungovanie všetkých orgánov, vrátane takého dôležitého orgánu, akým je pečeň. Keď je skupina stavcov od 3. do 10. umiestnená rovnomerne vo vodorovnej polohe, funkcia pečene nie je narušená. Ale akonáhle si ľahnete na mäkké lôžko, stavce vytvoria mierny ohyb, čo okamžite vedie k narušeniu pečene. Nervy 4. a 8. hrudného stavca, „spojené“ s pečeňou, sú zovreté, sekrécia pečene je narušená, čo ovplyvňuje kvalitu čistenia krvi. Ďalej je ľahké sledovať reťaz: zle vyčistená krv začne cirkulovať v celom tele, čo spôsobuje choroby rôznych orgánov. Človek, ktorý nepozná hlavnú príčinu, začne liečiť choré orgány vtláčaním jedov do chorej pečene. Nie je ťažké uhádnuť dôsledky...
Rovná a tvrdá posteľ teda pomáha obnoviť a udržať správne držanie tela, opraviť poruchy chrbtice, obnoviť fungovanie nervového systému a zlepšiť fungovanie vnútorných orgánov.

Druhé zdravotné pravidlo:
tvrdý vankúš

Spať treba nielen na tvrdej, rovnej posteli, ale aj na tvrdom vankúši. Odporúčam použiť pevný vankúš. Ľahnete si naplocho a krk položíte na vankúš tak, aby na ňom doslova spočíval 3. a 4. krčný stavec. Netreba dodávať, že kto nie je na takýto vankúš zvyknutý, zažije bolesť. V tomto prípade si naň môžete položiť buď uterák, alebo kúsok mäkkej látky. Musíte si však pamätať: z času na čas musíte túto tkaninu odstrániť a postupne sa snažiť zvyknúť si na tvrdý vankúš. Takto si po určitom čase zvyknete a pohodlne sa vyspíte bez akéhokoľvek zmäkčovača.
Toto pravidlo súvisí predovšetkým s fungovaním nosnej priehradky. Je známe, že pôsobením na určité body je možné stimulovať činnosť vnútorných orgánov. Napríklad, ak omdliete, dajú vám čuchať čpavok. Periférne zakončenie trojklaného a sympatického nervu zároveň dostane potrebný impulz a človek nadobudne vedomie. Zistilo sa, že stav nosovej priehradky môže ovplyvniť výskyt chorôb ako senná nádcha, astma, myómy, napätie srdcovej tepny, choroby pohlavných orgánov, endokrinného systému, prištítnych teliesok a týmusu, inkontinencia moču, bolesti pri menštruácii , enteritída, zápcha, oslabenie bránice, ochorenia obličiek, pečene, žalúdka, uší, ako aj podráždenosť, úzkosť, závraty.
Tvrdý vankúš úplne nahrádza stimuláciu reflexných centier v nosovej dutine. Pri použití tvrdého vankúša dochádza k vyliečeniu prípadných zápalov nosnej priehradky, čiže k zničeniu pridružených zápalov a porúch v príslušných orgánoch. Tvrdý vankúš priaznivo pôsobí aj na krčnú chrbticu, ktorá, ako už vieme , najmä kvôli svojej pohyblivosti trpí subluxáciami. Vzájomným prispôsobením stavcov tvrdý vankúš stimuluje mozgovú cirkuláciu a zabraňuje tak vzniku aterosklerózy.

Takže pod krčné stavce je umiestnený tvrdý vankúš. Jeho veľkosť by mala byť taká, aby mohla vyplniť priehlbinu medzi zadnou časťou hlavy a lopatkami. Ide o to, aby sa chrbtica od 3. krčného stavca narovnala a položila na rovnú a tvrdú podložku. Veľké, mäkké vankúše, ktoré sa zdajú byť také pohodlné, v skutočnosti spôsobujú, že nám krčia krk.
Najlepšie je vyrobiť tvrdý vankúš z dreva, dôležité je len to, aby vôňa dreva nespôsobila alergickú reakciu. Môžete si ho vyrobiť aj z vaty alebo kamienkov a navrchu ho pokryť látkou.
V Japonsku hovoria: "Krivý krk je znakom krátkeho života." Subluxácie krčných stavcov spôsobujú zápal v ich kĺboch, čo ovplyvňuje pohyblivosť krku, čo spôsobuje ostrú a tupú bolesť nielen v samotnom krku, ale aj v zadnej časti hlavy. Navyše subluxácie 3. a 4. krčného stavca spôsobujú ochorenie zubov – horné a dolné rezáky.
Chronická bolesť krku sa zvyčajne vyskytuje u ľudí vo veku 40 rokov a starších. Vzhľadom na charakter svojej práce je veľa ľudí nútených sedieť dlho zohnutí, napríklad nad stolom. Odkedy sa väčšina ľudí začala venovať skôr duševnej než fyzickej práci, bolesť v oblasti krku sa výrazne rozšírila. Základy k tomu sú položené už v detstve. Dnešné deti trávia počas vyučovania príliš veľa času sedením. Príznaky ochorenia krčnej chrbtice zahŕňajú bolesť v zadnej časti hlavy, očí a uší a v oblasti ramenného pletenca. Objavujú sa nielen pri pohybe, ale pretrvávajú aj vtedy, keď je hlava nehybná. Okrem toho je častá obmedzená pohyblivosť krku. Takíto pacienti si spravidla ťažko nájdu pohodlnú polohu na spanie, často sa prebúdzajú s bolesťou krku kvôli nepohodlnej polohe hlavy, ktorá spôsobuje dodatočný stres na kĺby a väzy krčnej chrbtice.
Použitie pevného vankúša pomôže v boji proti tomuto problému. Samozrejme, počas prvých dní či dokonca týždňov sa dostaví bolesť a zátylok znecitlivie. Ale je veľmi dôležité prinútiť sa pokračovať v používaní vankúša, kým tieto nepríjemné pocity nezmiznú. Aby bolesť a iné nepríjemnosti zmizli rýchlejšie, musíte vykonať cvičenie „Zlatá rybka“ uvedené v „Tretom pravidle zdravia“.

Tretie pravidlo zdravia: cvičenie
"zlatá rybka"

Na vzpriamenú chôdzu človek dopláca chorobami chrbtice, ale problém osteochondrózy nebol nikdy taký akútny ako teraz, keď sa osteochondróza stáva jednou z najčastejších chorôb, ktorú skúma úzky okruh odborníkov. Dnes je počet pacientov s osteochondrózou na druhom mieste po počte pacientov s akútnymi respiračnými infekciami. Hlavný dôvod spočíva v samotnom človeku: v jeho životnom štýle a v jeho postoji k chrbtici.
O chrbtici vedia prinajlepšom hanebne málo, budú si pamätať obrázky z učebnice anatómie a väčšina ľudí ani netuší, že stav tela je daný zdravím chrbtice. Faryngitídu, laryngitídu, tuberkulózu, zápaly obličiek a močového mechúra, sexuálne problémy môžete liečiť roky a čudovať sa, prečo liečba neprináša výsledky.
A ak k takejto ľahkomyseľnosti pridáme životný štýl, ktorý vedie väčšina moderných ľudí, je jasné, prečo sa dnes choroby chrbtice tak rozšírili.
Sme civilizácia ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, fanúšikov športových súťaží. Prejedáme sa, ale zostávame podvyživení, pretože jeme nezáživnú umelú stravu. Svaly ochabnú kvôli nedostatku pohybu. Z nesprávneho životného štýlu chrbtica stuhne a deformuje sa. Chrupavka a platničky medzi stavcami sa zhoršujú v dôsledku nedostatku pohybu a zlého prekrvenia priľahlých tkanív. Zdá sa, že chrbtica „vyschne“. Mnoho ľudí vo veku 60 – 70 rokov sa skráti o 8 – 13 centimetrov, niektorí sa v starobe ohýbajú. A táto váha sa deje len preto, že sa nestaráme o svoju chrbticu.
Zo všetkých mnohých chorôb, ktoré si privodíme na chrbticu, je najčastejšia skolióza – bočné zakrivenie chrbtice. Skolióza sa u detí často vyskytuje v dôsledku nesprávnej polohy pri stole a ak sa chrbtica včas nenapraví, skolióza sa stáva trvalou.
Dlhodobé nesprávne postavenie chrbtice môže u dospelých spôsobiť skoliózu. Napraveniu držania tela, ako sme už zistili, pomáhajú „Prvé“ a „Druhé pravidlá zdravia“. „Tretie pravidlo“, „Zlatá rybka“, je tiež zamerané na odstránenie porúch chrbtice. Ak toto cvičenie vykonávate systematicky, má najväčší účinok pri náprave držania tela, a tým aj pri nastolení rovnováhy v tele: rovnováha výživy, očista a nervová rovnováha.
Ako urobiť cvičenie "Zlatá rybka". Východisková poloha: ľahnite si na chrbát na rovnú posteľ alebo podlahu; Hoďte ruky za hlavu, roztiahnite ich na celú dĺžku a tiež roztiahnite nohy na celú dĺžku; Nohy položte na pätu kolmo k telu, prsty ťahajte k tvári. Stlačte päty a boky k podlahe.
Teraz sa musíte niekoľkokrát po sebe natiahnuť, akoby ste natiahli chrbticu v rôznych smeroch: plazte sa dopredu po podlahe pätou pravej nohy a súčasne sa natiahnite v opačnom smere s oboma natiahnutými rukami. Potom urobte to isté s pätou ľavej nohy (pätu natiahnite dopredu, natiahnite oboma rukami v opačnom smere). Potom položte dlane pod krčné stavce, spojte nohy a ťahajte prsty oboch chodidiel smerom k sebe.

a - pri vykonávaní cvičenia by mala byť chrbtica pritlačená k podlahe. Telo vibruje doľava a doprava, ale nie hore a dole! Môžete zdvihnúť iba nohy a zadnú časť hlavy; b - možnosť pre začiatočníkov: partner vytvorí vibrácie, nastaví požadované tempo a zvykne telo na nové pocity a pohyby. V tejto polohe začnite vibrovať celým telom ako ryba, ktorá sa vrtí vo vode. Vibrácie sa vykonávajú sprava doľava po dobu 1-2 minút. Toto cvičenie by sa malo vykonávať každý deň ráno a večer.
Tým, že toto cvičenie koriguje zakrivenie stavcov, odstraňuje prepätie miechových nervov, normalizuje krvný obeh a koordinuje sympatický a parasympatický nervový systém. Cvičenie Zlatá rybka normalizuje nervy vychádzajúce z každej strany chrbtice, čo ich zbavuje tlaku. Rovnováhu medzi týmito nervami určuje životný štýl človeka, spôsob, akým je zvyknutý chodiť, stáť, sedieť, jeho povolanie alebo šport, ktorému sa venuje. Napríklad tí, ktorí sa venujú fyzickej práci, zvyčajne trpia subluxáciou 10. hrudného stavca, čo vedie k ochoreniu obličiek, srdca a pľúc. Tí, ktorí veľa pracujú pri stole, trpia reumatizmom alebo „spisovateľským kŕčom“. Obeťami „spisovateľského kŕču“ sa často stávajú hudobníci, pisári, krajčíri, kaderníci a hodinári.
Nadmerné športovanie vedie aj k ochoreniam chrbtice. Každý profesionálny športovec vie o ťažkých športových zraneniach chrbtice, ktoré sa stávajú takmer každému. Lekári preto už tradične varujú pred možnou škodou z nadmerne aktívneho športu.
Tak ako je povolanie človeka spojené s jeho chorobami, určitý druh športu vedie k určitým problémom s chrbticou. Jazda na koni spravidla spôsobuje posunutie hrudných a bedrových stavcov, čo vedie k problémom v sexuálnej sfére, impotencii, ochoreniu obličiek, hemoroidom; Lukostreľba poškodzuje sluchové orgány, pretože oslabuje 4. hrudný stavec. Tenis narúša funkciu svalov, spôsobuje zápal pohrudnice a džudo robí človeka zhrbeným, teda v konečnom dôsledku chorým na tie najnepredvídateľnejšie choroby.
Samozrejme, všetko uvedené platí len pri extrémnych prejavoch lásky k športu. Mierne cvičenie prináša len výhody. Aj tu však, ako vo všetkom, čo súvisí so zdravím, treba dodržiavať striedmosť.
Cvičenie „Zlatá rybka“ nielenže upravuje poruchy chrbtice, ale podporuje aj pulzáciu žíl, ktoré vracajú krv do srdca z určitých orgánov, pričom sa cez kožu uvoľňujú produkty rozkladu (toxíny a močovina). Toto cvičenie teda zlepšuje činnosť srdca a čistí pokožku. Okrem toho toto cvičenie pomáha zlepšiť črevnú motilitu, čo znamená, že je výborným nástrojom v boji proti zápche – jednej z hlavných príčin rôznych ochorení. Takže hlavnou príčinou psychických porúch sa mi zdá byť upchatie a vykrútenie čriev v dôsledku zápchy. Jedy vznikajúce pri zápche sa vstrebávajú do krvi a podieľajú sa na všeobecnom krvnom obehu a dostávajú sa do mozgu a otravujú jeho bunky. To spôsobuje rozšírenie alebo zápal kapilár a vedie k narušeniu mentálnych funkcií. Cvičenie „Zlatá rybka“ tým, že ovplyvňuje črevnú motilitu, pomáha vyrovnať sa s týmto problémom.
Takže „Tretie pravidlo zdravia“ je zamerané na nápravu držania tela, zlepšenie krvného obehu, koordináciu práce vnútorného a vonkajšieho nervového systému a zlepšenie funkcií čriev, pečene, obličiek, kože, mozgu a srdca.
Mimochodom, ak sa pozorne pozriete na zvieratá, všimnete si, že dodržiavajú tri dané tri pravidlá zdravia: spia na tvrdej podlahe, položia hlavu na labky, ráno sa zobudia - v prvom rade „natiahnuť“, točiť, krútiť hlavami, krútiť celým telom.

Výživa chrbtice

Bernard Macfaden, otec telesnej kultúry, často hovoril, že každý muž je taký mladý, ako je jeho chrbtica. Každý muž a každá žena môžu stratiť 30 rokov posilňovaním a naťahovaním chrbtice, veril. Pevnosť akejkoľvek chrbtice však nezávisí len od fyzickej námahy, ktorej bola počas svojej životnosti vystavená, ale aj od materiálu, z ktorého je vyrobená.
V prvom rade potrebuje chrbtica prírodné minerály: vápnik, fosfor, horčík a mangán. Na čo sú tieto minerály potrebné?
Vápnik je hlavnou zložkou kostí, 90 % vápnika sa nachádza v kostrovom systéme, ale potrebujú ho aj iné časti tela. Najcharakteristickejším znakom nedostatku vápnika v krvi je zvýšená nervová excitabilita. Je to badateľné najmä u detí, ktoré sú zvyčajne emotívnejšie ako dospelí. Nedostatok vápnika v tele sa u dospelých aj detí prejavuje vo zvyku nervózneho obhrýzania nechtov, častého pohybu rúk a nôh, rôznych druhov zášklbov a podráždenosti.
Prírodné zdroje vápnika sú našťastie veľmi rozmanité, takže ho možno nájsť takmer v každej potravine. Pečeň, obličky, srdce, vajcia, hrubá kukuričná múka, celozrnné potraviny vyrobené z ovsa a jačmeňa, orechy a semená sú bohaté na vápnik; listy lucerny, artičoky, repa, púpava, horčica; kapusta, karfiol, šalát, mrkva a uhorky; ovocie zahŕňa pomaranče, figy, hrozienka a na slnku sušené datle.
Fosfor je nevyhnutný pre tvorbu zdravého kostrového systému a vyrovnávanie metabolizmu. Prirodzenými zdrojmi fosforu sú jazyk, vnútorné orgány zvierat, ryby a rybí tuk; prírodný syr; sójové struky, surový špenát, uhorky, kapusta, hrášok, šalát; zrno raže, pšenica, otruby.
Horčík pomáha vápniku a vitamínu D pri stavbe kostí a zabraňuje mäknutiu kostí. Prírodné zdroje horčíka: fazuľové struky, hrach, fazuľa, uhorky, lucernové klíčky, surový špenát, avokádo; otruby, celé zrná, orechy, slnečnicové semená; med, hrozienka, slivky.
Mangán prenáša kyslík z krvi do buniek. To je dôležité najmä pri výžive medzistavcových platničiek a chrupaviek, ktoré nemajú priamy krvný obeh. Prírodné zdroje mangánu: pečeň, vaječný žĺtok, hydina, vnútorné orgány zvierat, prírodný syr; morské riasy, zemiaky, najmä v šupke (aby ste nestratili živiny, musíte zemiaky uvariť alebo upiecť v šupke a zjesť ich celé), šalát, zeler, cibuľa, hrach, fazuľa všetkého druhu; otruby a prírodná kukuričná múka, mandle, gaštany, vlašské orechy, ovocie - banány.
Okrem minerálov potrebuje chrbtica vitamíny. Pre ňu sú dôležité najmä vitamíny A, C a D vitamíny skupiny B sú potrebné najmä pre miechu a nervový systém.
Vitamíny A a D telo potrebuje pre plnohodnotné využitie vápnika a fosforu, ako aj pre normálne fungovanie nervového systému. U ľudí s nízkymi hladinami vitamínov A a D v strave sa hustota kostí znižuje a ich steny sa stávajú tenkými a krehkými.
Prírodné zdroje vitamínu A: čerstvé ovocie a zelenina ako mrkva, artičoky, melóny, žltá tekvica, broskyne; čerstvé vajcia, pečeň zvierat a rýb. Prírodné zdroje vitamínu D: rybia pečeň, nenasýtené tuky, čerstvé vajcia, plnotučné mlieko, maslo. Hlavným prírodným zdrojom je slnko. Každodenné opaľovanie pomáha dopĺňať zásoby tohto vitamínu v tele. Treba si uvedomiť, že po opaľovaní by sa nemal pot zmývať hneď, ale až po nejakom čase, aby sa vitamín D stihol vstrebať do tela. Vitamín C je potrebný na výživu kolagénu a kolagén je potrebný na zjednotenie a držanie buniek v kostiach. Vitamín C je pre telo životne dôležitý prvok. Bez nej telo nemôže existovať. Vzhľadom na to, že vitamín C sa v tele nehromadí, je potrebné jeho zásoby denne dopĺňať. Prírodné zdroje vitamínu C: bobule, citrusové plody, zelenina, kapusta, paprika. Tieto potraviny by sa mali konzumovať surové, pretože vitamín C sa pri zahrievaní ničí.
Vitamín B1 (tiamín) je potrebný pre normálne fungovanie nervového tkaniva, svalov a srdca. Príznaky nedostatku vitamínu B sú podráždenosť, nespavosť, strata hmotnosti a chuti do jedla, slabosť a apatia a depresia. Vitamín B2 (riboflavín) zlepšuje celkový stav organizmu, najmä očí, úst a pokožky. Krvavé oči, zápaly úst, fialový jazyk, praskliny v kútikoch pier naznačujú jeho nedostatok v organizme. Vitamín B6 (pyridoxín) zabraňuje nervovým a kožným ochoreniam, je nevyhnutný pre vstrebávanie potravy a pre metabolizmus bielkovín a tukov. Medzi príznaky nedostatku patrí podráždenosť, kožné vyrážky a slabá svalová reakcia. Vitamín B12 (kobalamín) je nevyhnutný pre tvorbu a regeneráciu červených krviniek, ktoré sa tvoria v kostnej dreni. Zabraňuje anémii, zlepšuje chuť do jedla u detí a je tonikom pre dospelých. Nedostatok tohto vitamínu v tele vedie k nutričnej a zhubnej anémii. Hlavným znakom nedostatku vitamínov je chronická únava a u detí nedostatok chuti do jedla.
Musíme pamätať na to, že strava musí obsahovať úplný komplex vitamínov skupiny B. Prírodné zdroje vitamínov skupiny B: pivovarské kvasnice, nespracované zrná pšenice, zrná jačmeňa, pohánka, kukurica, ovos, ryža a múka z týchto obilnín; hovädzia pečeň, srdce, mozog, jahňacie obličky, chudé hovädzie a bravčové mäso, ryby, čerstvé vajcia – najmä žĺtok; prírodné syry, nesolené arašidové maslo; zo zeleniny - surové a sušené struky sójových bôbov, hrášok, zelené stonky zeleniny (horčica, špenát), repa, kapusta; ovocie - pomaranče, grapefruity, banány, avokádo. Rovnaký zoznam zahŕňa kuracie mäso, homáre, ustrice, kraby, ako aj mlieko a huby.
Ak máte nedostatok všetkých základných vitamínov, mali by ste si nimi doplniť stravu, najlepšie z prírodných zdrojov, ale syntetické vitamíny nie sú vo všetkých prípadoch potrebné a navyše sa ani veľmi nevstrebávajú.
Na to, aby bola chrbtica a s ňou aj celé telo pevné a zdravé, sú samozrejme potrebné nielen minerály a vitamíny. Ľudské telo prijíma výživu zo vzduchu, vody a slnka. Pod slovom „výživa“ sa pod zdravotným systémom rozumejú štyri základné zložky, ktoré budujú a podporujú ľudskú existenciu, a to: jedlo, voda, svetlo, vzduch. Tieto štyri prvky možno prirovnať k štyrom primárnym prvkom (Zem, Voda, Oheň, Vzduch), ktoré starovekí filozofi považovali za zdroj všetkého vo vesmíre. Rovnako výživu, pozostávajúcu zo štyroch prvkov, možno považovať za zdroj všetkého v ľudskom tele, ktoré je samo o sebe podobné Vesmíru. O týchto zložkách výživy, bez ktorých neexistuje život, sa bude diskutovať v kapitole „Výživa“.

Štvrté pravidlo zdravia:
cvičenie pre kapiláry

V posledných rokoch odborníci, sklesnutí obrazom všeobecnej fyzickej nečinnosti, čoraz viac kážu najrôznejšie formy „chvenia“. Je tu jogging, len beh a skákanie, jazda na koni a zmiernenie fyzického a nervového stresu pomocou gymnastiky. Nakoniec sa často odporúča jednoducho cestovať, zmeniť svoje okolie, opäť sa otriasť.
Prečo má beh taký priaznivý vplyv na všetky vnútorné orgány? Srdce, žalúdok, črevá, pečeň, obličky a ďalšie orgány nášho tela sa formovali milióny rokov v podmienkach veľmi vysokej ľudskej mobility, v podmienkach každodenných otrasov pri behu, rýchlej chôdzi, skokoch, bojových umeniach atď. . Preto teraz, pri našom sedavom spôsobe života, všetky tieto orgány potrebujú pomoc, aby ich očistili od toxínov. Musia sa poriadne vytriasť. Ani pečeň, ani obličky, tým menej srdce, sa nedajú „umyť“ alebo „vyčistiť“ iným spôsobom.
V „Štvrtom pravidle zdravia“ navrhujem špeciálne pohyby – zdvíhanie a trasenie rúk a nôh – ktorých účelom je kapilárna terapia. Ako si pamätáte, jedným z hlavných vyhlásení zdravotného systému je, že hybná sila krvného obehu spočíva v kapilárach a nie v srdci, ako verí tradičná medicína.
Je známe, že horné a dolné končatiny majú obrovské množstvo kapilár. Pri trasení rúk a nôh dochádza k dodatočným vibráciám v kapilárach, čo spôsobuje ich častejšie kontrakcie a aktívnejšie tlačenie krvi. A keďže krvné cievy v tele tvoria jeden systém krvného obehu, lokálne zlepšenie vedie k zlepšeniu krvného obehu v celom tele.
Cvičenie na kapiláry sa vykonáva v ľahu so zdvihnutými rukami a nohami. Prečo? Faktom je, že v tejto polohe bude mať krv v žilách končatín tendenciu klesať a postupne vytvorené vákuum bude mať za následok zrýchlený krvný obeh.
Pomocou „Štvrtého pravidla zdravia“ navrhujem „behať“ dvakrát denne úplne každému, vrátane pacientov pripútaných na lôžko, krehkých starších ľudí a tých, ktorí trpia akýmkoľvek srdcovým ochorením. Cvičenie na kapiláry úplne nahrádza jogging, no zároveň eliminuje záťaž na srdce a kĺby. Vykonávanie tohto cvičenia nahé prinesie dvojnásobný úžitok, pretože zlepší dýchanie pokožky, a tým prečistí telo od toxínov cez pokožku.

Ako vykonať cvičenie pre kapiláry. Východisková poloha: ľahnite si na chrbát na tvrdý a rovný povrch, pod krčné stavce si položte tvrdý vankúš a podložku. Potom zdvihnite obe ruky a nohy tak, aby chodidlá boli rovnobežné s podlahou. Vykonávanie cvičenia: v tejto polohe potraste rukami a nohami. Cvičenie vykonávajte 1-3 minúty.
Takáto pozornosť stavu končatín nie je ani zďaleka náhodná. Od dávnych čias sa podľa stavu končatín určovalo, akými chorobami človek trpel. Osobitná pozornosť bola venovaná dolným končatinám, najmä chodidlám. Napríklad opuchnuté členky a chodidlá poukazujú na ochorenie srdca, obličiek alebo anémiu.
Boľavé nohy ovplyvňujú chôdzu človeka. Diagnóza je možná na základe držania tela a chôdze. Ak teda človek nosí topánky na chrbte a hore, trpí ochorením obličiek; vpredu a vonku - ochorenie srdca; predné a vnútorné - ochorenie pečene. Pravá noha odráža pravú stranu každého vnútorného orgánu, ľavá noha ľavú. Ak sa vám topánky opotrebúvajú v zadnej časti, odporúčam vám nosiť topánky bez opätkov, je to dobré na trénovanie kontrakcie nervov a svalov, a teda podporuje hojenie.

Čo hovoria nechty?

Nechty na rukách a nohách môžu tiež naznačovať ochorenie. V ideálnom prípade by nechty mali mať rovný povrch, ružovú farbu a jasne definované otvory. S patológiou centrálneho nervového systému alebo ochorením mozgu stráca klinec ukazováka svoj pôvodný plochý povrch. S patológiou tráviacich orgánov sa podobné zmeny pozorujú na nechtoch stredného prsta. Pri ochoreniach dýchacieho systému sa mení klinec prstenníka. A pri ochoreniach obličiek, močového mechúra a pohlavných orgánov sa mení necht malíčka.
Pretrvávajúca prítomnosť bielych škvŕn na nechtoch môže súvisieť aj s ochoreniami, ako sú chronické ochorenia pečene, funkčné a organické poškodenie obličiek, poruchy lymfatického systému, nedostatok železa v organizme a celkové poruchy látkovej premeny.
Úplné vymiznutie dier na všetkých nechtoch môže naznačovať chronické zlyhanie obličiek. Okrem toho je ochorenie obličiek charakterizované úzkymi, dlhými, konvexnými nechtami, pričom všetky zmeny nechtov začínajú od malíčka. Veľmi dlhé a tenké nechty sa u mladých ľudí zvyčajne kombinujú so skorým vypadávaním vlasov, čo tiež poukazuje na vrodenú slabosť obličiek.
Zmeny nechtových otvorov v srdcovej patológii sú veľmi charakteristické: s predispozíciou na srdcové excesy alebo akútne srdcové zlyhanie vyzerajú otvory na nechty veľmi veľké. Pri chronických poruchách krvného obehu a srdcových poruchách sa naopak pozorujú veľmi malé otvory na nechty alebo ich úplné vymiznutie.
Dôležitým príznakom širokej škály chorôb je výrazná konvexnosť nechtov - takzvané Hippokratove nechty. Často sa to stáva pri problémoch so štítnou žľazou, pri ochoreniach čriev, pľúc či srdca.
Presné priehlbiny na nechtoch sú charakteristické pre psoriázu a reumatizmus s poškodením kĺbov; zvýšená krehkosť nechtov v pozdĺžnom smere naznačuje poruchy trávenia; zvýšená krehkosť nechtov naznačuje nedostatok minerálov v tele; Keď dôjde k poruche krvného obehu, nechtová platnička sa zahustí. Ako vidíte, stav našich končatín skutočne súvisí so stavom nášho tela. Okrem toho sa vplyv stavu končatín na zdravie vysvetľuje aj tým, že glomus, ktorý hrá dôležitú úlohu v mechanizme krvného obehu, sa v najväčšom množstve nachádza pod nechtami, v končekoch prstov, na nohách a rukách, na dlaňových plochách prvej, druhej a tretej falangy.
Na udržanie končatín v normálnom, zdravom stave je cvičenie pre kapiláry jednoducho nevyhnutné.

O výhodách vibrácií

Kapilárne cvičenie a cvičenie „Zlatá rybka“ sú založené na vibráciách. Toto je zásadne dôležité. Ľudské telo nie je nikdy úplne v pokoji - svaly a steny žalúdka sa pravidelne sťahujú a črevám sú vlastné pohyby podobné vlnám. A čo srdce? Nezastaví sa ani na minútu, klope, vibruje - a žijeme. Steny ciev sa sťahujú a keď hovoríme, hlasivky sa chvejú. Aby sme parafrázovali slávny Descartov aforizmus, možno právom povedať: „Vibrujem, teda existujem“.
Príroda využíva vibrácie veľmi široko. Napríklad delfíny sú schopné dosahovať nezvyčajne vysoké rýchlosti nielen vďaka aerodynamickému tvaru tela, práci plutiev a chvosta, ale aj vďaka impulzu, ktorý prebieha vo vlnách od hlavy po chvost. Znižuje odpor prostredia a úmerne tomu sa zvyšuje aj rýchlosť delfína.
Anglický filozof a lekár D. Hartley začal študovať vibrácie pred dvoma storočiami. Tvrdil, že vonkajšie vibrácie „šokujú“ naše zmysly, svaly a mozog. Keď sa tieto vibrácie dostanú do mozgu, spôsobia v ňom zodpovedajúcu reakciu, ktorá ho núti tvoriť a premýšľať. Samozrejme, dnes sa takáto hypotéza o formovaní myšlienok zdá naivná, ale samotná skutočnosť, že sa táto hypotéza objavila, naznačuje, že vedci už dlho premýšľajú o nebezpečenstvách a výhodách vibrácií. A na konci minulého storočia boli na stránkach ruských časopisov „Neurologický bulletin“ a „Terapeutický bulletin“ uverejnené články „o liečbe chvenia“.
Skúste držať ruky natiahnuté dopredu. Čoskoro si všimnete, že sa vám mierne trasú končeky prstov. Zrejme z nejakého dôvodu telo takéto mikropohyby potrebuje, ak ich produkuje. Prirodzená mikrovibrácia zohráva určitú úlohu vo filtračných procesoch v tkanivách, je potrebná na výmenu tepla, vďaka čomu sa zlepšuje prekrvenie pracovných orgánov. Kontraktilné vlastnosti krvných ciev ich menia na mikropumpy, ktoré nútia krv pohybovať sa z kapilár cez žily do srdca.
Vieme, že stavce v chrbtici sú navzájom spojené väzivami a chrupavkami. Vibrovaním celého tela, cvičením „Zlatá rybka“ trénujeme väzivový aparát chrbtice, posilňujeme ho, robíme ho pružnejším a odolnejším. Vibrácia podporuje energickejšie pulzovanie žíl, čím zvyšuje celkovú vitalitu celého tela. Cvičenia, ktoré ponúkam, sú dostupné pre každého, nevyžadujú si špeciálne vybavenie a zvládne ich aj človek pripútaný na lôžko. Sú zamerané nielen na prekonávanie chorôb, ale aj na ich prevenciu. Každodenné dodržiavanie zdravotných pravidiel odstraňuje poruchy v tele a mobilizuje jeho obranyschopnosť.

Piate pravidlo zdravia: cvičenie
"zatváranie chodidiel a dlaní"

Okrem kapilár má srdce ešte jedného nenahraditeľného pomocníka – bránicu.
Počet pohybov bránice za jednu minútu je približne jedna štvrtina počtu pohybov srdca. Ale jeho hemodynamický tlak je oveľa silnejší ako kontrakcia srdca a tlačí krv silnejšie ako srdce.
Vykonaním prvej časti cvičenia „Zatváranie chodidiel a dlaní“ pomáhame bránici pracovať, zlepšuje sa tým krvný obeh v tele, a tým aj jeho výživa a čistenie. Cvičenie je užitočné aj preto, že koordinuje funkcie svalov a nervov pravej a ľavej polovice tela, najmä vnútorných orgánov.

Ako vykonať prvú, prípravnú časť cvičenia „Zatvorenie chodidiel a dlaní“. Východisková poloha: ľahnite si na chrbát (na tvrdý rovný povrch, pod krk si položte vankúš), zatvorte chodidlá a dlane a roztiahnite kolená. potom:

1. Stlačte končeky prstov oboch rúk proti sebe (10-krát).

2. Stlačte najprv vankúšikmi prstov a potom dlaňami oboch rúk na seba (10-krát).

3. Stlačte obe zatvorené dlane (10-krát).

4. Natiahnite zatvorené ruky na celú dĺžku, prehoďte ich za hlavu a pomaly ich posúvajte po tvári k pásu, akoby ste prerezali telo na polovicu, pričom prsty dlaní smerujú k hlave (10-krát).

5. Otočte prsty oboch rúk smerom k nohám a presuňte ich od slabín k pupku (10-krát).

6. Natiahnite ruky čo najviac so zatvorenými dlaňami a pretiahnite ich cez telo, ako keby ste sekerou sekli vzduch (10-krát).

7. Natiahnite ruky so zopnutými dlaňami hore a dole až do zlyhania (10-krát).

8. Umiestnite ruky so zatvorenými dlaňami nad solárny plexus a pohybujte uzavretými chodidlami (asi 1-1,5 stopy dĺžky) tam a späť, snažte sa ich neotvárať (10-krát).

9. Súčasne pohybujte uzavretými dlaňami a chodidlami dopredu a dozadu, akoby ste sa pokúšali natiahnuť stavce (10-60 krát).
Ako vykonať druhú, hlavnú časť cvičenia. Zatvorte nohy a dlane, zatvorte oči a zostaňte v tejto polohe 10-15 minút. Ruky so zopnutými dlaňami by mali byť umiestnené kolmo na telo.
Toto cvičenie, rovnako ako všetky ostatné z môjho Systému, sa prednostne vykonáva, ak je to možné, v nahote. Koniec koncov, všetky tieto cvičenia sú zamerané na zlepšenie hlbokého bunkového dýchania, nútia každú bunku dýchať. Oblečenie, ktoré nosíme takmer neustále, tomu bráni.

Čo sa deje v tele počas tohto cvičenia? Vesmír tvoria tri faktory: hmota, éter a život. Jednotkou merania akejkoľvek látky je prvok, jednotkou éteru vo vzduchu je elektrón a jednotkou života je enzým. Enzýmy alebo enzýmy sú prítomné vo všetkých živých bunkách zvierat, rastlín a mikroorganizmov. Usmerňujú, regulujú a výrazne urýchľujú životné procesy v organizme.
Kedykoľvek sa enzýmy aktivujú, začnú vyžarovať žiarenie. Tieto žiarenia sa nazývajú "životné lúče" alebo "enzymatické lúče" jogíni ich nazývajú prána. Keď matka kŕmi svoje dieťa s nehou a láskou, môžete si všimnúť žiaru v blízkosti jej prsníka, ale ak sa kŕmenie vykonáva neopatrne, tento jav nie je pozorovaný. Keď kňaz oduševnene spieva sútry, nad jeho hlavou môžete vidieť žiaru. Žiara sa môže meniť v závislosti od stavu mysle človeka. Všetky živé veci sú schopné vyžarovať tieto neviditeľné lúče.
Enzýmy sú prítomné vo všetkých živých bunkách. Akákoľvek nerovnováha enzýmov vedie k ochoreniu.
Počas zatvárania chodidiel a dlaní všetko, čo je spojené s protichodnými enzýmami – konštruktívne a deštruktívne alebo tvorivé a deštruktívne, teda živočíšne a rastlinné orgány, tepny a žily, kyseliny a zásady – to všetko začne medzi sebou súťažiť, bojovať medzi sebou, kým sa medzi nimi nakoniec nevytvorí potrebná rovnováha.
„Piate pravidlo zdravia“ pomáha silám mysle a tela dosiahnuť rovnováhu. Toto cvičenie koordinuje funkcie svalov, nervov a ciev v slabinách, bruchu a stehnách, čo je užitočné najmä v tehotenstve, pretože napomáha normálnemu rastu bábätka v brušku a dokonca upravuje jeho abnormálnu polohu.
V tejto súvislosti vám poviem jeden prípad. Istý lekárnik z Osaky mal dvoch synov. Ich manželky otehotneli takmer súčasne. Žiaľ, žene najmladšieho syna lekár povedal, že potrebuje cisársky rez, pretože trpí stázou panvy. V tom čase som sa ocitla v Osake a bola som požiadaná, aby som tehotnej žene ponúkla iné, lepšie východisko z tejto ťažkej situácie. Navrhol som jej, aby na 40 minút spojila dlane oboch rúk a chodidlá oboch chodidiel a urobila aj cvičenie Zlatá rybka. V tú noc žena dodržiavala všetky moje pokyny. Na druhý deň na veľké prekvapenie manžela a aj lekára porodila dieťa bez akéhokoľvek utrpenia. Manželka najstaršieho syna mala priečnu prezentáciu plodu, ale tiež postupovala podľa mojich pokynov a pri pôrode nemala žiadne ťažkosti.
Dôvodom je, že zúženie panvy alebo priečna prezentácia plodu vytvára poruchu nervov a nerovnováhu iných životne dôležitých faktorov, čo vedie plod do abnormálnej polohy, ale akonáhle sa telo matky dá do poriadku, panva a plod zaujme normálnu polohu.
Cvičenie „Zatváranie chodidiel a dlaní“ po dobu 40 minút vedie k nastoleniu potrebnej rovnováhy medzi parasympatickým a sympatickým nervovým systémom, ako aj k harmónii celkových vôd v tele.
Všimol som si, že takmer vo všetkých náboženstvách je jedno spoločné gesto: dlane sú zložené pred hrudníkom. Je zrejmé, že nejde o náhodu a toto gesto môže mať skryté fyziologické opodstatnenie. Čo sa v tomto prípade deje v tele? V tomto prípade sú celkové vody v tele (krv, lymfa atď.) neutralizované a vyvážené. Dá sa to skontrolovať. Zmerajte si krvný tlak, zapíšte si rozdiel medzi horným a dolným tlakom. Potom dlane spojte na 3-4 minúty a potom znova zmerajte tlak. Budete prekvapení, keď nájdete výrazne vyrovnanejší tlak, bližšie k Zlatému rezu, ako tomu bolo doteraz.
Preložením dlaní k sebe sa navyše obnoví acidobázická rovnováha v tele, preto je veľmi užitočné mať pred každým jedlom 1,5 minúty alebo viac dlane zložené pred hrudníkom. Ak však každý deň praktizujete „Piate pravidlo zdravia“, nemusíte túto akciu robiť pred jedlom.
Ak sa vám podarí udržať dlane a lakte zatvorené na úrovni hrudníka po dobu 40 minút, neustále sa na ne sústrediť a nasmerovať na ne mentálnu energiu, dokážete prebudiť schopnosť liečiť rukami. Veď aj dlane majú schopnosť vyžarovať záhadné enzýmové lúče. Musíte sa o to pokúsiť aspoň raz, bez ohľadu na to, aké únavné to môže byť, a potom sa energia v dlaniach určite aktivuje.
Technika ošetrenia dlaňou je jednoduchá: stačí sa na chvíľu dotknúť boľavého miesta dlaňou. Na zlepšenie výsledkov musíte najskôr vykonať kapilárne cvičenie a cvičenie „Zlatá rybka“.
Starovekí mudrci z Východu tvrdili, že pomocou špeciálnych cvičení môžu jogíni nahromadiť nádhernú pránovú energiu a preniesť ju na iných ľudí. Na tom je založená známa liečebná technika: jogín po sústredení prány natiahol ruku k lopte a mentálne poslal energiu do oslabeného orgánu. A postihnutý sa uzdravil.
Ale jogíni a liečitelia nie sú potrební pre tých, ktorí dodržiavajú „Piate pravidlo zdravia“: takýto človek je schopný prebudiť svoju vlastnú liečivú energiu a objaviť v sebe enzýmové lúče.

Šieste pravidlo zdravia: cvičenie
na chrbát a brucho

Dodržiavanie tohto zdravotného pravidla sa zameriava na niekoľko dôležitých úloh. Po prvé, koordinuje funkcie sympatického a parasympatického nervového systému. Čo to znamená?
Naše vnútorné orgány delím na živočíšne a rastlinné. Ako vnútorné orgány zvierat sem zaraďujem svaly a vonkajší nervový systém a ako vnútorné orgány rastlín dýchací, tráviaci a vnútorný nervový systém. Živočíšne nervy sa nachádzajú vo svaloch rúk, tváre, nôh, krku, hrudníka, brušnej dutiny – teda v tých svaloch, ktoré môžeme ľubovoľne sťahovať, napríklad zdvihnúť ruku.
Rastlinné nervy sa nachádzajú vo svaloch vnútorných orgánov a ciev a tieto svaly nemôžeme ľubovoľne sťahovať, napríklad naťahovať žalúdok. Regulujú činnosť obehových, dýchacích, tráviacich, vylučovacích, reprodukčných orgánov, ako aj látkovú výmenu.
Rastlinné nervy (inými slovami, autonómny nervový systém) sa zase delia na dva systémy: parasympatikus a sympatikus.
Kraniálne parasympatické nervy riadia tráviace orgány, obličky, tenké črevo, slezinu, pankreas, srdce a dýchacie orgány. Panvové parasympatické nervy riadia fungovanie hrubého čreva, močového mechúra a pohlavných orgánov.
Sympatický nervový systém má tri veľké plexusy: srdcový plexus, ktorý spája vetvy vagusových nervov s vetvami ganglií; solárny, ktorý sa nachádza medzi žalúdkom, bránicou a aortou; panvovej, nachádza sa v krížovej kosti a distribuuje sa vo všetkých vnútorných orgánoch.
Pri súčasných pohyboch chrbtice a brucha začne sympatikus a parasympatikus fungovať v harmónii, čo vedie k posilneniu a zlepšeniu celého nervového systému ako celku. Zdravý nervový systém umožňuje odolávať všetkým nepriaznivým situáciám.
„Šieste pravidlo zdravia“ pomáha nastoliť acidobázickú rovnováhu v tele. Zdravie totiž do značnej miery závisí od udržiavania stálych podielov bežnej vody v medzibunkových a vnútrobunkových tkanivách tela. Počas života sa tieto proporcie často menia, ale neustále prebieha aj proces samoregulácie. Zatiaľ čo tieto zmeny sú nevýznamné, nedochádza k žiadnym poruchám, ale ak prekročia určité hranice, metabolizmus je narušený. Proces takejto regulácie je obzvlášť efektívne vyjadrený v acidobázickej rovnováhe všeobecných vôd tela.
Hlavnou podmienkou pre udržanie zdravia je udržiavanie acidobázickej rovnováhy v tele. Keď je obsah alkálií v tele nižší, ako je normálne, a obsah kyselín je zodpovedajúcim spôsobom vyšší, dochádza k acidóze, to znamená k akumulácii záporne nabitých aniónov v krvi a tkanivách. Ak sa nadmerné množstvo kyseliny udržiava v tele dlhší čas, spôsobuje ochorenia, ako je cukrovka, gastroenteritída a ochorenie obličiek. Ak je telo presýtené zásadami, dochádza k alkalóze, ktorá vedie k zúženiu žalúdka, tetanu a iným ochoreniam.
Pravidelné športy zamerané na posilnenie svalov udržujú kyslosť. A hlboké dýchanie a meditačná liečba nasýtia krv a iné telesné tekutiny zásadami. Vďaka cvičeniu „Šieste pravidlo zdravia“ sa brušné dýchanie a meditácia vykonávajú súčasne s pohybmi chrbtice, čím sa v tele nastoľuje acidobázická rovnováha. A udržiavanie acidobázickej rovnováhy je prvou cestou k správnej liečbe. Okrem toho je potrebné pripomenúť, že správna výživa zohráva veľkú úlohu pri udržiavaní acidobázickej rovnováhy. Väčšina produktov, ktoré tvoria normálnu ľudskú stravu - cukor, káva, čaj, múčne výrobky, mäso, ryby - dáva kyslú reakciu.
Paul Bragg v knihe „The Miracle of Fasting“ píše: „Naša krv by mala byť zásaditá, ale väčšina z nás je kyslá – od bolesti hlavy a tráviacich ťažkostí až po akné a nádchu acidózy, a to zase v dôsledku autointoxikácie, keď je krv tak silne znečistená, ako sa môžeme chrániť pred patogénnymi mikróbmi, ktoré len čakajú na príležitosť, aby nás mohli zaskočiť? pozvať ich, aby sa cítili ako doma a ako doma im dovoľujeme, aby nás zničili a zničili na naše vlastné náklady." O tom, ako sa správne stravovať, bude reč v samostatnej kapitole; Zatiaľ sa tu zastavím. Keď dôjde k prudkému posunu, povedzme, smerom k kyslosti, telo sa okamžite snaží regulovať svoj stav pomocou rezervných zásad. To sa prejavuje zvýšením teploty, výskytom hemoptýzy, hnačky, dýchavičnosti, respiračných ochorení atď. To všetko sa deje s cieľom obnoviť acidobázickú rovnováhu v tele. Tento proces sa nazýva kompenzačný. A nemožno to považovať za chorobu! Nejde o nič iné ako o fyziologickú sebaobranu. Je potrebné dať telu možnosť bojovať so samotnou chorobou.
To znamená, že by ste napríklad nemali znižovať teplotu, ktorú musíte nechať, aby sa proces vyvíjal sám, samozrejme, v prijateľných medziach. Aby ste predišli komplikáciám, musíte prijať preventívne opatrenia (napríklad utrieť telo pacienta octom), ale nepokúšajte sa liečiť to, čo si myslíte, že je choroba liekmi. Okrem koordinácie činnosti sympatického a parasympatického nervového systému, obnovy a udržiavania acidobázickej rovnováhy v tele pomáha „Šieste pravidlo zdravia“ regulovať činnosť čriev.
Napokon, šieste pravidlo zdravia vytvára duchovnú silu, ktorá vám pomôže stať sa zdravými. „Cítim sa tak, ako si o sebe myslím“ – táto pravda je základom liečby sugesciou. Preto sa v „Šiestom pravidle zdravia“ pohyby chrbtice a brucha kombinujú so samohypnózou.
Zdá sa, že vyslovením pozitívnych vyhlásení sa nastavujeme na vlnu zdravia a radosti. Vaše uši, váš hlas, vaše vedomie a podvedomie sú naladené na túto vlnu. Ak veríte, že budete zdraví, že prekonáte svoju chorobu a budete žiť šťastne až do smrti, tak nech sa páči.
To, či ste zdravý alebo nie, je výsledkom toho, čomu ste verili a čo ste robili v minulosti. To, či budete v budúcnosti silní alebo slabí, závisí od toho, čomu veríte a ako konáte teraz. Tak ako voda mení svoj tvar v súlade s nádobou, tak aj molekuly vašich buniek zmenia svoju polohu okamžite a úplne podľa vašej viery. Kde je viera, tam je spravidla aj pravda.
Keďže sme si všetky naše choroby dokázali vytvoriť svojimi predchádzajúcimi negatívnymi myšlienkami, znamená to, že používaním opačných, pozitívnych presvedčení sa ich môžeme zbaviť. Ak sa každé ráno a večer podľa „šiesteho pravidla zdravia“ nastavíte na zdravie a víťazstvo nad chorobami, vaše podvedomie bude túto informáciu vnímať a bude pre vás pracovať, aj keď spíte. A vaše bunky, ktoré dostanú takéto informácie, začnú lepšie fungovať, čím vzniknú pozitívne procesy, ktoré v konečnom dôsledku povedú k zlepšeniu celého tela ako celku.
Ako vykonávať cvik na chrbát a brucho. Východisková pozícia: sadnite si na zem na kolená, panvu spustite na päty (môžete sedieť so skríženými nohami), úplne narovnajte chrbticu a udržujte rovnováhu na chvostovej kosti.

1. Zdvihnite a spustite ramená. (10 krát).
Teraz urobte stredné cvičenie (urobte to po každom zo šiestich cvičení nižšie, raz na každú stranu):
a) natiahnite ruky pred hrudník paralelne k sebe; rýchlo sa pozrite cez ľavé rameno, snažte sa vidieť svoju chvostovú kosť, potom v duchu presuňte pohľad z chvostovej kosti nahor po chrbtici ku krčným stavcom a vráťte hlavu do pôvodnej polohy. Potom sa pozrite cez pravé rameno a opakujte akciu v rovnakom poradí. Nevadí, že vám spočiatku nebude vidieť kostrč alebo celú chrbticu. Môžete to urobiť vo svojej fantázii;

b) zdvihnite ruky paralelne k sebe, narovnajte chrbticu a rýchlo urobte to isté ako v bode „a“.
Toto stredné cvičenie vyrovnáva stavce a chráni ich pred subluxáciami, čo znamená, že lieči a chráni pred všetkými druhmi chorôb krvi a rôznych orgánov.

2. Nakloňte hlavu doľava a doprava. (10-krát v každom smere.)

3. Nakloňte hlavu dopredu a dozadu. (10-krát v každom smere.)
Urobte stredné cvičenie.

4. Nakloňte hlavu doprava a dozadu a doľava a dozadu. (10-krát v každom smere.)
Urobte stredné cvičenie.

5. Nakloňte hlavu doprava (pravé ucho k pravému ramenu), potom pomaly, naťahujúc krk, otáčajte hlavou smerom k chrbtici. (10-krát na každé rameno.)
Urobte stredné cvičenie.

6. Zdvihnite ruky paralelne k sebe, potom ich ohnite v lakťoch do pravého uhla, stlačte
ruky do pästí, zakloňte hlavu dozadu tak, aby sa vaša brada pozerala na strop. V tejto polohe pri počte „7“ potiahnite lakte dozadu, akoby ste ich chceli spojiť za chrbtom, potiahnite bradu smerom k stropu. (10-krát.) Vykonajte stredné cvičenie.
Ako sa vykonáva hlavná časť cvičenia. Po chvíľke relaxácie po dokončení prípravnej časti opäť narovnajte chrbticu, vyrovnajte váhu tela na chvostovej kosti a začnite sa kývať doľava a doprava, pričom brucho pohybujte dopredu a dozadu. Toto sa musí vykonať do 10 minút.

Takže teraz poznáte šesť pravidiel zdravia. Všetky sú efektívne a ľahko implementovateľné, stačí len začať, prekonať prvú prekážku a vynaložiť prvé úsilie. Ak ste leniví, znamená to, že nechcete byť dostatočne zdraví a šťastní. Týchto šesť pravidiel obsahuje všetko, čo sa učí oddelene v rôznych učeniach o dýchaní, pohybe, manuálnej terapii a masáži. Tieto pravidlá sú systémom, ktorý vám umožňuje normalizovať fungovanie každej bunky a každého orgánu. Sú podriadené jedinej úlohe – prebúdzaniu liečivých síl celého organizmu. Zdravotný systém však nie je obmedzený na šesť pravidiel.

Zdravotný systém
Choroba a liečivá moc

Čoraz viac sa odhaľuje nejednotnosť tradičných názorov na choroby a ich liečbu. Lekári s čoraz väčším počtom nových patentovaných liekov zisťujú, že nie sú schopní vyrovnať sa s chorobami svojich mnohých pacientov. Ale chorých ľudí nie je menej. Bohužiaľ, moderná medicína nie je všemocná, a tak je čoraz viac potrebné pristupovať k problému chorôb inak.
Na rozdiel od konvenčných lekárskych názorov neponúkam metódy boja proti nespočetným chorobám, ale spôsob, ako si udržať zdravie. Počas mnohých rokov výskumu som vytvoril Systém zdravia, ktorý môžem nazvať vedou o zdraví. Ako každá veda zovšeobecňuje skúsenosti ľudstva, analyzuje ich, experimentálne testuje a odvodzuje zákon, podľa ktorého je človek nezraniteľný voči chorobám.
Ľudské telo vnímam ako samoregulačný systém, nemôžem súhlasiť s tými, ktorí doň hrubo nastupujú, mysliac si, že prinášajú úžitok a uzdravujú. Tradičná medicína sa pri boji s chorobou snaží potláčať jej symptómy pomocou liekov, čo vedie k narušeniu štrukturálnej celistvosti a funkčnej energie orgánov a tkanív. Koniec koncov, každá látka, ktorú živý organizmus nedokáže asimilovať a použiť na udržanie života, je preňho jedom. Chorobu je potrebné neliečiť, ale pomôcť telu prebudiť jeho vlastné liečivé sily, pomocou prírodných metód odstraňovať prekážky, ktoré narúšajú správny priebeh prirodzených procesov v tele. Lekár musí obnoviť kozmické sily v nespočetných kanáloch a kanáloch tela, pomôcť telu vyčistiť cesty, po ktorých prúdi prúd kozmického života, inými slovami, otvoriť cestu k samoliečeniu, pretože zákony sebaregulácie a samoliečba je základom všetkých životne dôležitých aktivít ľudského tela.
Dostatočne múdra povaha dáva každému človeku potenciálnu schopnosť dať do poriadku akékoľvek problémy, ktoré sa môžu v jeho systéme vyskytnúť. Ale liečivé sily, ktoré má každý organizmus, majú svoje hranice. Preto ich musí človek podporovať a pomáhať im pracovať efektívnejšie. A musí to robiť iba pomocou prírodných liečebných metód.
Keďže každá živá bytosť má liečivé schopnosti, ktoré sú jej od prírody vlastné, potom liečbu treba chápať ako prebudenie týchto liečivých síl pomocou prírodných metód založených na znalosti hlavných biologických zákonov, ktorými sa telo riadi.
Ľudské telo je systém, kde je všetko prepojené. Ľudské telo sa často nazýva „ľudská ekonomika“. V tomto výraze je niečo múdre, pretože v skutočnosti každá zdravá ekonomika, či už štátna, vidiecka, ekonomická alebo verejná, žije pod vládou zákona – niekedy „vo vnútri“, inokedy „vonku“, niekedy „úver“, inokedy „debetná“. “. V ľudskej ekonomike výživa znamená „vnútri“ alebo „úver“, vylučovanie znamená „zvonka“ alebo „debet“. Potenie, hnačka, vracanie sú veľký nesplatený dlh na bežnom účte ľudskej ekonomiky, ktorý musí telo vrátiť, keďže je to jediný vhodný spôsob, ako regulovať nevyrovnaný účet v ľudskej ekonomike.
Liečivé sily prírody sú v podstate jedným z príkladov reakcie, ktorá je vlastná každému živému organizmu, keď ktorákoľvek z reakcií začne pôsobiť na záchranu celého organizmu. Tradičná medicína, ktorá stráca koncepciu ľudského tela ako celku, bojuje proti konkrétnej chorobe potláčaním jej symptómov pomocou liekov. A zdravotný systém je zameraný na zvýšenie účinnosti liečivých síl prírody, čím sa udrží zdravie pacienta ako celku. To, čo nazývame symptómy choroby, sú v skutočnosti prejavy liečivých síl prírody. Telo tieto sily potrebuje. Odstraňujú akékoľvek poruchy v ľudskom tele. To neznamená, že nie je potrebné potláčať horúčku, hnačku a vracanie. Potrebujú pomoc, hrajú totiž úlohu liečiteľov: teplota spaľuje nahromadené toxíny v krvi, zvracanie čistí žalúdok od jedov, hnačka od nich črevá. Musíme bojovať nie s nimi, ale s jedmi, z ktorých vznikli, a v žiadnom prípade by sme sa nemali chytať ďalších jedov – liekov.
Aby nedošlo k narušeniu pôsobenia liečivých síl prírody, je potrebné poznať princíp samoregulácie, ku ktorému dochádza počas choroby, len vtedy je možné vytvoriť pre telo najpriaznivejšie podmienky. A len takáto liečba bude prospešná!
Žiadna metóda udržiavania zdravia nemôže byť praktickým a racionálnym prostriedkom, kým nebude založená na princípe: pochopte dôvod! A až potom - zasahovať do práce samotnej prírody, skôr nezasahovať, ale jednoducho nezasahovať a ak je to možné, pomáhať. Toto je ďalší dôležitý princíp zdravotného systému.
Príroda vytvára zdravý živý organizmus. Vkladá do nej ochranné sily – sily imunity, sebaregulácie, sebaliečenia a sebazdokonaľovania. Prečo teda vznikajú rôzne poruchy a poruchy? Aby sme to pochopili, je potrebné pochopiť pojem „zdravie“.

Čo je zdravie

Slovo „zdravie“ v najplnšom zmysle znamená úplnosť, dokonalosť organizácie, teda životnú spoľahlivosť, slobodu konania, harmóniu funkcií, energiu a slobodu od akéhokoľvek napätia a obmedzení. Zdravie je založené na princípe interakcie a vzájomnej závislosti orgánov. Zdravie závisí od harmónie alebo rovnováhy medzi protichodnými, protichodnými silami tela: pohyb a odpočinok, akcia a reakcia, kyselina a zásada, teplo a chlad, vstrebávanie a vylučovanie.
Tieto sily v tele neustále pôsobia a naše liečivé sily sú navrhnuté tak, aby medzi nimi udržiavali rovnováhu. Čím sú účinnejšie, tým lepšie je vaše zdravie. A mať dobrý zdravotný stav znamená nikdy netrpieť nepohodou spôsobenou nerovnováhou medzi týmito protichodnými silami (a ak k nej dôjde, vedieť ju rýchlo odstrániť).
Veľmi často však liečivým silám nášho tela nielenže nepomáhame, ale do nich aj zasahujeme, čím porušujeme zákony prírody. Poznanie základných prírodných zákonov a ich dodržiavanie je ďalším princípom Zdravotného systému. Žiaľ, náš svet je dnes svetom ľudí, ktorí sú dobre vzdelaní v oblasti nepozitívnych vedomostí, teda vedomostí, ktoré nesúvisia s človekom a prírodou. Môžete byť skvelí v technológiách a stále trpieť chronickými poruchami trávenia. Žiaľ, ani študenti medicíny nie sú povinní študovať zdravých ľudí! Zdravotné príznaky a symptómy sa neskúmajú. Žiadna lekárska fakulta nepredložila prihlášky zdravých jedincov na klinické vyšetrenie. Ale zdravotná klinika pod holým nebom je dôležitejšia ako klinika na nemocničnom lôžku. Miesto, kde by sa obyvateľstvo a študenti učili, ako si upevniť a udržať zdravie, nie na nemocničnom lôžku, ale na čerstvom vzduchu! Ale ešte nikto nevidel liečebný ústav v telocvični, na pláži, v sanatóriu alebo v jedálni, kde by sa diskutovalo o otázkach zdravia a jeho symptómoch.
Akákoľvek choroba (okrem zranení a genetických chorôb) je výsledkom porušenia zákonov života ľudského tela, zákonov prírody. Preto je potrebné liečiť obnovením pôsobenia biologických zákonov, a to je možné len pri správnom pochopení ich pôsobenia. Zdravie človeka môžete obnoviť iba tým, že budete vedieť, čo je zdravie a aké zákony dodržiava. Na to, aby ste chorobu porazili, potrebujete poznať dôvody jej vzniku, a aby ste tieto dôvody pochopili, musíte opäť poznať základné zákony, ktorým tento organizmus podlieha. Zdravotný systém poskytuje tieto poznatky a vypĺňa medzery, ktoré vznikli jednostranným pohľadom na zdravie – pohľadom zo strany choroby.

Čo je to choroba a ako sa s ňou vyrovnať

Keďže choroba je porušením integrity tela, je potrebné pri odstraňovaní tohto individuálneho porušenia postupovať systematicky. Prílišná špecializácia modernej medicíny je skutočným útokom na dôstojnosť človeka, pretože človeka tak precízne rozdeľuje na časti, že v týchto fragmentoch nezostane nič, čo by dokázalo reprodukovať skutočný obraz človeka takého, aký v skutočnosti je. Moderný lekár je ako človek, ktorý pod zväčšovacím sklom študuje maličký útržok veľkého obrazu, skúma najmenšie praskliny farby a presné dotyky umelcovho štetca – ale, žiaľ, nevidí celý obraz. Staroveký japonský lekár Kan Funayama však vo svojich „Essays on Medicine“ hovorí: „Ak neveríte, že človek je nedeliteľný celok, cesta k úspechu je pre vás zatvorená.
Aby objektívne zákony sebaregulácie a samoliečenia, nezávislé od našej vôle, fungovali, je potrebné do nich nezasahovať, ale vytvárať také podmienky, ktoré telu umožnia vyrovnať sa s problémami a obnoviť jeho celistvosť. . A to sa dá len prirodzenými metódami a len komplexným vplyvom.
Liečba prechladnutia alebo iného abnormálneho stavu, ktorý nazývame chorobou, totiž závisí len od samoliečebných funkcií tela. Pomocou liekov len potláčame príznaky ochorenia, čím samotné ochorenie poháňame hlbšie. Bez odstránenia príčin, ktoré spôsobili chorobu, ju nútime skrývať sa a bude čakať na novú príležitosť, ktorá sa objaví.
Od čoho závisí životaschopnosť organizmu? Čo rozhoduje o jeho zdraví? Zdravie závisí od štyroch základných prvkov: pokožky, výživy, telesných orgánov a psychiky. Ak berieme zdravie ako 100%, tak každý z týchto prvkov je zodpovedný za 25% zdravia. Žiadny z týchto prvkov nemôže tvoriť celok zdravia, ale všetky spolu môžu zabezpečiť vitalitu celého organizmu.
Rôzne zdravotné systémy ponúkajú liečbu jednotlivých orgánov tela a snažia sa tak riešiť globálny problém súkromnými spôsobmi – napríklad dietológiou, dychovou terapiou, vodoliečbou alebo rôznymi liečebnými cvičeniami. Zdravotný systém má globálny prístup a ponúka celkové zdravie pomocou štyroch prvkov zdravia.

Princíp prirodzeného liečenia

Zdravotný systém úplne odmieta akúkoľvek medikamentóznu terapiu, používa iba prírodné liečebné metódy zamerané na prebudenie liečivých síl tela. Zdroj zdravia je v zdravých vplyvoch a zdravých prostriedkoch. Lieky, ktoré sú vlastne jedy, nepatria k faktorom života, ktoré prinášajú zdravie.
Ak nič nezasahuje do liečivých síl v ľudskom tele, potom zostáva imúnne voči mnohým chorobám. Napriek tomu, že človeka obývajú mikróby týfus, tuberkulóza, mor, cholera a mnohé iné choroby, nič mu nehrozí, ak jeho telo nie je unavené, podráždené, vyčistené: jeho bunky môžu v pokoji koexistovať s mnohými mikroorganizmami, ktoré budú mať plné ruky práce. bojujú medzi sebou, ale nie s prostredím, v ktorom žijú. Preto potrebujeme cvičenia, ktoré zmierňujú únavu, zlepšujú všetky fyziologické procesy, normalizujú energetickú rovnováhu v tele a čistia ho na úrovni každej bunky.
Špeciálne cvičenia a očista tela sú základom mojich liečebných metód. Svetlo, vzduch, voda, potrava, pohyb, racionálna výživa a psychická regulácia – to sú prostriedky, ktoré otvárajú cestu k samoliečbe. Zvýšením toku kyslíka do buniek, stimuláciou kapilárneho systému, zvýšením toku a výmeny „tam a späť“ medzi krvou a lymfou na jednej strane a intracelulárnym prostredím na strane druhej, organizovaním eliminácie (deštrukcie) vnútrobunkového odpadu, môžeme chrániť integritu a energiu cytoplazmy, jadra, mitochondrií a membrán. Toto je skutočná terapia na všetky choroby, ktorá nelieči, ale skromne a poslušne otvára cestu k sebaliečeniu.
Tradičná medicína, napriek svojmu obrovskému arzenálu liekov proti chorobám, neurobila ľudí zdravšími. Porazené choroby nahrádzajú nové, ešte zákernejšie. Choroby sa liečia čoraz ťažšie, akoby v dômyselnosti súperili s prostriedkami, ktoré ich zabíjajú, a predsa sa človek tvrdohlavo naďalej uchyľuje k patentovaným liekom. Hľadá spásu v čomkoľvek a v komkoľvek, ale nie v sebe, pričom si neuvedomuje, že nikto sa nedokáže vyrovnať s chorobami lepšie ako liečivé sily obsiahnuté v jeho vlastnom tele. Len musia nezasahovať.
Takže, aby ste nebrzdili svoje liečivé schopnosti, musíte sa vzdialiť od tradičných a neúčinných prostriedkov boja proti chorobám. Môj zdravotný systém v prvom rade dáva vedomosti o zákonoch prírody, učí správnemu spôsobu života, pretože iba vyzbrojený týmito znalosťami môže človek chrániť svoje zdravie. A veda o chorom človeku musí byť v prvom rade založená na pozorovaní. Pri vyšetrovaní pacienta beriem do úvahy veľa faktorov, napríklad držanie tela a chôdza pomáhajú pri stanovení správnej diagnózy. Iba všeobecná analýza súhrnu rôznych symptómov môže pomôcť pochopiť skutočné príčiny porúch v tele.
Žite podľa zákonov prírody a ľudského tela – a budete chránení pred predčasným starnutím a chorobami, budete môcť naplno realizovať svoje fyzické, duševné a duchovné sily.

Kožené. Životne dôležité funkcie kože

Koža je jedným zo štyroch prvkov, od ktorých závisí zdravie tela ako celku. Koža je hraničná čiara medzi prostredím a ľudským telom, je to časť ľudského tela, ktorá sa ako prvá dostáva do kontaktu so vzduchom. Koža je hranicou, ale je aj bránou, cez ktorú liečivé sily prírody ovplyvňujú celé telo. Nakoniec pokožka plní celý rad funkcií, ktoré sú dôležité pre normálne fungovanie celého tela.
Po prvé, koža spolu s pľúcami plní funkciu dýchania. Cez mikroskopické póry vdychuje kyslík a uvoľňuje oxid uhličitý. Táto funkcia je pre telo životne dôležitá. Ak sa zviera dostane do atmosféry oxidu uhličitého alebo sírovodíka a jeho hlava zostane v bežnej atmosfére, zomrie, napriek tomu, že sa zdá, že má schopnosť dýchať. Ak sa z nejakého dôvodu upchajú najmenšie póry (v dôsledku popálenia, pri pokrytí farbou alebo živicou), človek sa začne dusiť, spomalí sa tep, klesne teplota a nastáva smrť. Známy je prípad, opísaný v životopise Leonarda da Vinciho, s chlapcom, ktorého natreli zlatou farbou (chlapec znázorňoval zlatý vek) a v sviatočnom ruchu ho zabudli umyť. Dieťa zomrelo, pretože kožné dýchanie prestalo.
Človek vydrží bez jedla 40-50 dní (kvôli zásobám všetkých látok v jeho tele), bez vody - približne 5 dní, bez kyslíka ani skúsený potápač nevydrží viac ako 5 minút. Ale kyslík vstupuje do tela dvoma spôsobmi: cez pľúca a cez kožu. To znamená, že kožu možno považovať za dýchací orgán.
Príroda nás stvorila nahých a nepochybne očakávala, že budeme dýchať nielen pľúcami. Niektorí vedci sa domnievajú, že prvý živý tvor ešte nemal dýchacie orgány, no napriek tomu žil a dýchal. Svedčí o tom fakt, že z hľadiska evolučného pôvodu je koža staršia ako pľúca.
Koža teda plní funkciu dýchania, kyslík, ktorý je mimoriadne dôležitý pre metabolické procesy, vstupuje cez jej póry. Faktom je, že nedostatok kyslíka neumožňuje úplné spálenie odpadu, čo vedie k hromadeniu oxidu uhoľnatého, čo je zase jednou z hlavných príčin chorôb vrátane rakoviny. Ľudia zvyčajne nevedia, že dýchacie funkcie kože a rakovina sú úzko prepojené.
Výskum ukazuje, že potraviny, ktoré jeme, sa najskôr premenia na glukózu, potom na kyselinu octovú, potom na kyselinu mravčiu a nakoniec na oxid uhličitý a vodu. Pri nedostatku kyslíka v ľudskom tele vzniká namiesto oxidu uhličitého a vody kyselina šťaveľová, ktorá sa rozkladá na oxid uhličitý, vodu a oxid uhoľnatý. Čím je teda prívod kyslíka menší, tým viac oxidu uhoľnatého vzniká.
Bohužiaľ, pokožka moderného človeka stratila významnú časť svojich prirodzených funkcií: neustále nosíme oblečenie a naša pokožka prestala normálne dýchať. Okrem toho človek trávi väčšinu času v dusných betónových domoch, pracuje v zle vetraných miestnostiach a na ulici sa nadýcha vzduchu otráveného výfukovými plynmi z áut. To znamená, že človek riskuje svoje zdravie. Hromadenie oxidu uhoľnatého je jednou z príčin rakoviny. K tomuto záveru dospel už v roku 1928 Dr. Burburg, ktorý uviedol, že energia pre rakovinové bunky je poskytovaná fermentačným procesom, ku ktorému dochádza v neprítomnosti kyslíka. Nedostatok kyslíka spôsobuje poruchy v normálnych bunkách a vytvára predpoklady pre vznik rakovinových buniek. Na boj proti oxidu uhoľnatému, tomuto hroznému nepriateľovi, ktorý spôsobuje mnohé choroby, je potrebné zvýšiť prísun kyslíka do tela. Na tento účel sú určené techniky, ktoré zlepšujú dýchanie pokožky. A predovšetkým - vzduchové kúpele

Vzduchové kúpele

O výhodách vzduchových kúpeľov sa asi netreba baviť. Všetci už od detstva vieme, aké liečivé sú ich účinky. Pobyt na plážach, opaľovanie, kúpanie – to všetko nás nabíja elánom a zdravím na dlhý čas. Naše telo je nasýtené kyslíkom, čím sa zlepšuje metabolizmus a znižuje sa riziko chorôb. Ešte výhodnejšie sú kontrastné vzduchové kúpele, teda striedanie expozície a zabalenia do teplého oblečenia.

Kontrastné vzduchové kúpele

Pri vykonávaní týchto postupov, ak je to možné, by malo byť vystavené celé telo. Je tiež potrebné pamätať na to, že oblečenie nosené medzi expozíciami by malo byť o niečo teplejšie, ako sa vyžaduje počas sezóny.
Po ukončení procedúr by ste si mali na nejaký čas ľahnúť na tvrdú a rovnú posteľ s tvrdým vankúšom.
Pri vykonávaní kontrastných vzduchových kúpeľov musíte byť nahí v miestnosti s otvorenými oknami a zahriať sa zatvorením okien. Oblečenie na udržanie tepla by malo byť teplé, ale nemali by ste dopustiť, aby ste sa prehriali až do spotenia. Niekto musí pomôcť chorému a oslabenému človeku.
Čas procedúry je najlepšie zvoliť tesne pred východom slnka alebo do cca 10:00 hod., môžete ju vykonať aj večer, okolo 21:00 hod. Procedúry trvajú 30 dní, potom nasleduje prestávka na 3-4 dni, potom opäť 30 dní liečby. Toto by sa malo robiť približne 3 mesiace a v prípade ochorenia pečene alebo iných vnútorných orgánov by sa liečba mala predĺžiť na rok.
Počas liečby sa často vyskytujú nepríjemné pocity: svrbenie kože, nepohodlie alebo bolesť žalúdka. Toto je dočasné a naznačuje, že telo sa začalo samoliečiť.
Ak to poveternostné podmienky dovolia, môžete si urobiť kontrastné vzduchové kúpele vonku. Technika je rovnaká ako v interiéri. Musíte si len pamätať, že oblečenie na udržanie tepla by malo byť veľmi teplé; Doba zahrievania sa môže predĺžiť, ale čas expozície je potrebné prísne dodržiavať.
Prvá relácia (od 1 do 40 sekúnd) by mala byť v ľahu na chrbte, od 40 do 70 sekúnd - na pravej strane, od 70 do 100 sekúnd - na ľavej strane, od 10 do 110 sekúnd - opäť na chrbte.
Pri odhalení si môžete potierať stuhnuté časti tela alebo cvičiť „Zlatá rybka“, cvik na kapiláry, ale aj chrbát a brucho. Po oblečení si musíte ľahnúť s dlaňami tesne uzavretými nad solárnym plexom. A po dokončení celej procedúry si ľahnite na 10 minút so zatvorenými chodidlami a dlaňami. Tento postup sa vykonáva hodinu pred jedlom alebo 30-40 minút po ňom a tiež nie skôr ako hodinu po kúpeli.
Technika, ktorú navrhujem, nielen zlepšuje kožné dýchanie, ale zlepšuje aj inú funkciu kože – vylučovaciu. Rovnako ako obličky alebo iné vylučovacie orgány, aj pokožka odvádza škodlivé látky z krvi cez potné žľazy.
Celková plocha povrchu ľudskej kože je od 1,7 do 2,6 metrov štvorcových. m. Približný počet potných žliaz je tri milióny. Počet mazových žliaz je približne 250 tisíc. Mazové žľazy vylučujú produkty črevnej fermentácie, jód, bróm, antipyrín a kyselinu salicylovú.
Potné žľazy vylučujú 600-900 g potu denne, niekedy až 1400 g. Závisí to od vonkajšej teploty, množstva vyliatej tekutiny, zlyhania obličiek, intenzity krvného obehu, stavov ako vzrušenie, strach, hnev. , ktoré zvyšujú potenie. Pri rozvoji subakútnych ochorení sa namiesto záchvatu horúčky objavuje nočné potenie.
Pot obsahuje minerálne soli, mastné kyseliny, močovinu; kyselina mliečna, mravčia, octová. V normálnom stave sa s jedným litrom potu uvoľní asi 1 g močoviny, množstvo močoviny sa výrazne zvyšuje. Počas choroby potné žľazy zvýšia svoju činnosť, aby zbavovali telo toxínov a iných látok, ktoré nedokážu obličky, pľúca a tráviaci trakt vylúčiť. Ich intenzívna práca počas akútneho obdobia choroby pripomína úsilie námorníkov, ktorí odčerpávajú vodu z nákladného priestoru stroskotanej lode.
Veľkosť potných žliaz nie je rovnaká: niektoré z nich môžu dosiahnuť 3-4 mm, iné nepresahujú 0,1 mm. Na jeden štvorcový centimeter povrchu tela je približne 500 žliaz, čo znamená, že celková plocha povrchu vylučujúceho pot je asi 5 metrov štvorcových. Porovnaním týchto čísel môžete pochopiť, aká dôležitá je pre telo vylučovacia funkcia kože. Posilnením vylučovacej funkcie pokožky napomáhame očiste organizmu od škodlivých látok.
Skúste si po cvičení olízať rameno jazykom a ucítite štipľavú chuť zmesi kyseliny a soli, oveľa nepríjemnejšiu ako chuť čistej soli. Okrem toho je pot jedovatý. Stačí umožniť zvieraťu požiť malé množstvo potu a spôsobiť jeho smrť.
Štúdie uskutočnené s cieľom určiť príčiny zlého zdravia alebo dokonca mdloby, ktoré sa vyskytujú pri dlhodobom pobyte v preplnenej miestnosti, ukázali, že dôvodom je zvýšenie obsahu toxických produktov v plynoch emitovaných ľudským telom, a nie nedostatok kyslíka, ako sa predtým verilo.
Takže, aby bunka žila zdravo, musí z nej byť odstránený odpad. Príroda vytvorila niekoľko spôsobov, ktorými sa tieto odpady odstraňujú: lymfatické, žilové cievy a kanáliky potných žliaz. Desaťtisíce rokov, keď primitívny človek celý deň behal pri hľadaní potravy a potil sa celý deň, všetky tri kanály fungovali na plný výkon. Moderný človek je menej pohyblivý, navyše ho neustále chráni oblečenie, často z umelých, priedušných látok. Preto človek nosí v sebe všetky tie jedy, ktoré by mohli vyjsť s potom. V dôsledku toho obehový a lymfatický systém, a teda aj pečeň a obličky, pracujú pod preťažením. V dôsledku takéhoto neprirodzeného preťaženia sa u ľudí objavia ochorenia pečene, obličiek, močového mechúra a iných orgánov. Preto okrem vykonávania liečebných procedúr odporúčam nekaziť si pokožku príliš teplým oblečením a častejšie si ho vyzliekať na čerstvom vzduchu.
Sme stroje poháňané vzduchom. Kyslík je pre naše telo nielen čističkou, ale aj jedným z najväčších dodávateľov energie, ktorú potrebuje. Čerstvý vzduch a slnečné svetlo prinášajú životnú energiu všetkému životu na Zemi. Pamätajte si, ako vyzerá rastlina, ktorá vyrástla bez slnečného žiarenia, bez čerstvého vzduchu - zdá sa, že je bez života. Každý drobný lístok trávy, každý vinič, strom, ker, kvet, ovocie a zelenina čerpá svoj život zo slnečnej energie. Všetko živé na Zemi závisí od slnečnej energie a jej intenzity. Naša Zem by bola bez života, chladné miesto, zahalené večnou temnotou, keby ju neosvetľovali magické lúče Slnka. Ale Slnko nám nedáva len svetlo, slnečná energia sa premieňa na ľudskú energiu.
Už dlho je známe, že pokožka úzko súvisí s obrannými reakciami organizmu. Klinické pozorovania potvrdzujú, že koža plní ochrannú funkciu pri horúčkovitých ochoreniach. Kožu možno určite nazvať cintorínom mikróbov. A opaľovanie, pobyt na čerstvom vzduchu a najmä športovanie v prírode pomáha zlepšovať ochranné funkcie pokožky.
Je potrebné mať na pamäti, že účinok vzduchu na ľudské telo závisí predovšetkým od jeho vlhkosti: rovnaké teploty sú vnímané odlišne. Zvýšená vlhkosť vzduchu pri vysokej teplote teda prispieva k prehrievaniu organizmu a pri cvičení v týchto podmienkach dochádza k rýchlejšiemu prehriatiu. Ak je teda teplo a zároveň vlhko, buďte pri cvičení opatrní, pozorne kontrolujte svoje vnemy, dôležité je najmä odhaliť stav nepríjemného intenzívneho tepla.
Pri nízkych teplotách vlhkosť vo vzduchu zvlhčuje vaše oblečenie a pokožku a môže vám byť chladno. Tento stav by mal byť tiež alarmujúci. Trávenie času na čerstvom vzduchu by teda nemalo byť nekontrolované, hoci mnohí veria, že na vzduchové kúpele nie je potrebná žiadna špeciálna technika.
To isté platí aj o opaľovaní. Ľudia, ktorí sa snažia čo najrýchlejšie a čo najviac opáliť, veľmi často nedodržiavajú pravidlá opaľovania a v dôsledku toho sú kvôli popáleninám nútení sedieť doma alebo v tieni týždeň alebo aj dlhšie. získavajú.
Malo by sa tiež pamätať na to, že ak vystavenie vzduchu nemá prakticky žiadne kontraindikácie, potom je možné opaľovať sa len po konzultácii s lekárom. Existuje mnoho dôvodov, prečo by sa slnečné žiarenie malo obmedziť na minimum. Týka sa to niektorých srdcových chorôb, tuberkulózy vnútorných orgánov a pod.. Pobyt na slnku je veľmi únavný pre oslabených ľudí, ktorí nedávno prekonali infekčné ochorenie, ako aj tých, ktorí už nie sú mladí. Starší človek, ktorý strávil celý deň na pláži, môže pociťovať búšenie srdca, dýchavičnosť a nepríjemný výdatný pot.
Rovnomerné, dobré opálenie možno dosiahnuť čiastočným vystavením slnku, to znamená v malých dávkach a prestávkami. A nemusíte si myslieť, že opaľovanie sa vyskytuje iba pod priamymi lúčmi slnka; Pokožka získava tmavý odtieň aj pri vzduchu alebo opaľovaní v aerosóliách, chránená pred priamym slnečným žiarením špeciálnymi stropmi a korunami stromov. Liečebný efekt nastáva po užití malých dávok slnečného žiarenia a tento efekt výrazne predbieha vzhľad našej milovanej čokoládovej farby pleti. Aj v chladnom počasí sa môžete opaľovať za jasného počasia, len sa musíte schovať pred vetrom. Pamätajte však, že opaľovanie bez lekárskej rady vám nie vždy prospeje.
Základným princípom otužovania na slnku je postupnosť. Najprv je možné opaľovanie trvať až 3 minúty, po 1-2 dňoch sa ich trvanie zvyšuje o 2-3 minúty. Trvanie procedúry sa tak zvyšuje na 50-60 minút.
Opaľovanie je najlepšie robiť ráno. Najužitočnejšie opálenie je máj. A ešte pár tipov. Opaľovanie je povolené len 2 hodiny po jedle. Najlepšie je užívať ich nalačno alebo bezprostredne pred jedlom. Niektorí sa mylne domnievajú, že čím pevnejšie je hlava obalená, tým je lepšie chránená pred slnečnými lúčmi. Ale všetky druhy turbanov vyrobených z uterákov alebo klobúkov vyrobených z novín narúšajú normálnu výmenu tepla. Svetlý biely panamský klobúk je v tomto prípade vhodnejší.
Vzduchové procedúry sa samozrejme neobmedzujú len na pobyt vonku v teplom období. Otužovacích procedúr, ktoré človeka zvyknú na studený vzduch, je veľa. Nenoste príliš teplé oblečenie a často odhaľujte pokožku. Samozrejme, nemali by ste z ničoho nič testovať hranice odolnosti vášho tela, ale neustály tréning zvyšuje vaše bezpečnostné rozpätia.
Život ľudského tela si možno predstaviť ako metabolizmus a metabolizmus je možný len v prítomnosti kyslíka. Okrem toho by nás všetkých malo zaujímať, aby sme nepociťovali nedostatok kyslíka, a z toho vyplýva jednoduchý záver: pokožke musíme čo najčastejšie zabezpečiť voľný prístup na čerstvý vzduch a v žiadnom prípade ju neprehrievať. Existuje dokonca niečo ako tepelné znečistenie. Keď udržujeme pokožku zanesenú a prehriatu, otvárame dvere chorobe.

Hydroterapia

Hydroterapia bola vždy populárna. Už dávno je známe, že koža je najrozsiahlejším orgánom na vylučovanie odpadu. Preto bola rozšírená hydroterapia, ktorá stimuluje vylučovaciu funkciu kože.
Prvé informácie o vodoliečbe sa k nám dostali z indického eposu Rigveda (1500 pred Kristom). Voda neslúžila len ako prostriedok na umývanie tela na hygienické účely, ale slúžila aj ako liečivý prostriedok u Indov a Egypťanov. Z rôznych literárnych zdrojov je známe, že ju na liečebné účely používali Asýrčania, Babylončania a Židia. Z Egypta preniesol metódu úpravy vody do Grécka Pytagoras (528-507 pred Kr.), kde ju zdokonalil Hippokrates (460-377 pred Kr.).
Z Grécka preniesol Hippokratovu náuku o vodoliečbe do Ríma lekár Asklepiades (114-59 pred Kr.). Početné pozostatky starovekých rímskych kúpeľov naznačujú, že hydroterapia sa v Ríme rozšírila. Rím bol známy svojimi verejnými kúpeľmi, ktoré pozostávali z mnohých miestností: na umývanie teplou vodou, na umývanie horúcou vodou, na kúpanie v studenej vode, na relaxáciu a zábavu. Tieto kúpele sa nazývali „balnium“. Z tohto slova sa neskôr odvodil pojem „balneoterapia“. Zvlášť cenené boli kúpele s minerálnou vodou.
V „Lekickom kánone“, ktorý vytvoril v 11. storočí Abu Ali ibn Sina (Avicenna), sa medzi inými liečivými prostriedkami spomína poda. V Indii predpisovali balneologické procedúry ľuďom trpiacim vonkajšími aj vnútornými chorobami. Diaforetická liečba bola rozšírená pri opuchoch tváre, končatín, celkovej vodnatosti a vo všetkých prípadoch, keď bolo telo pacienta podľa názoru lekára preplnené vlhkosťou, vlhkosťou a hlienom. Obľúbené boli bahenné kúry, natieranie, kúpele, vydymovanie dymom a parou, zahrievacie obklady, horúce vlhké a suché obklady; pri kožných ochoreniach, najmä ak ich sprevádzalo svrbenie, sa pacienti kúpali v umelých sírových kúpeľoch alebo v prírodných minerálnych prameňoch.
Počas stredoveku sa na vodoliečbu zabudlo. Jeho oživenie sa datuje do druhej polovice 17. storočia a prvej polovice 19. storočia, kedy sa začal rozvíjať v niektorých európskych krajinách.
Využitie vodoliečebných procedúr sa dlho opieralo o čisto empirické predstavy, nepodložené teóriou. Empirici, opojení úspechom svojich terapeutických opatrení, často vo svojich metódach dospeli až k zvedavosti. Pacientom nariadili, aby sa 10 dní po sebe potili v parnom kúpeli alebo v horúcej rúre, držali pacientov vo vode nielen cez deň, ale aj v noci a nútili ich vypiť až 80 pohárov minerálnej vody denne. . A pre spestrenie dlhého pobytu pacientov vo vode boli vo vodoliečebnom bazéne umiestnené plávajúce stoly s občerstvením. Takýto fanatizmus, samozrejme, nemohol prispieť k rozvoju vodoliečby ako vedy.
Vodoliečba zaznamenala vedecký rozvoj v 19. storočí. V tom čase si získal veľkú popularitu na Západe. K jeho rozvoju veľkou mierou prispel jednoduchý roľník Vikenty Priessnitz. Jeho žiak, rakúsky lekár, profesor Winternitz, po preštudovaní praktických skúseností a prác svojho učiteľa postavil vodoliečbu na solídny vedecký základ. Winternitz starostlivo rozvinul fyziológiu vodoliečebných techník a podal vedecké vysvetlenie pozorovaní a poznatkov, ktoré empiricky získal Priessnitz.
Kňaz Kneipp obohatil vodoliečbu o nové metódy, ktoré prispeli aj k rozšíreniu hydropatických metód do celého sveta. V roku 1892 sa objavili práce o vodoliečbe od V. Kaminského, vynikajúceho ruského vedca, ktorý svoj život zasvätil problematike vodoliečby. Po zhrnutí skúseností svojich predchodcov vnáša do tohto spôsobu liečby veľa nového. Kaminsky viedol veľkú prax, prichádzali k nemu obrovské zástupy ľudí túžiacich po uzdravení.
Hydroterapia je prirodzený fyzikálny faktor pôsobiaci na ľudský organizmus. Od mnohých iných prostriedkov sa líši svojou dostupnosťou, bezpečnosťou a účinnosťou: pri správnom používaní vody môžete plne napraviť mnohé funkčné poruchy, úspešne bojovať proti chorobám a udržiavať pracovnú kapacitu až do staroby. Jedným z najdôležitejších zákonov hydroterapie je zákon reakcie, ktorý hovorí: čím silnejšie je podráždenie, tým silnejší je prietok krvi do miesta podráždenia. Alebo, ako napísal Avicenna, „plávanie v studenej vode okamžite ukladá vrodené teplo vo vnútri tela, potom sa opäť prilepí na povrch tela, niekoľkokrát posilnené“.
Kontrastné kúpele sú silne dráždivé, majú otužujúce vlastnosti, trénujú cievy, znižujú vysoký krvný tlak, zmierňujú nervové preťaženie a stres a zlepšujú funkciu pokožky. Preto boli do systému zdravotníctva popri vzduchových kúpeľoch zaradené aj kontrastné vodné kúpele.
Pravidelná horúca panna, ktorá spôsobuje potenie, môže viesť k tomu, že telo stráca vlhkosť, soli a vitamín C a narúša v ňom aj acidobázickú rovnováhu. Preto by bolo správnejšie striedať studené a horúce kúpele. Takéto kontrastné kúpele udržujú telo v normálnom stave a pomáhajú mu udržiavať acidobázickú rovnováhu.
Trvanie a technika vykonávania kúpeľov závisí od zdravotného stavu. Kontrastné kúpele sú obzvlášť účinné pri neuralgii, reumatizme, bolestiach hlavy, cukrovke, hypertenzii, srdcových a obličkových ochoreniach, prechladnutí, Addisonovej chorobe, malárii, anémii, ochoreniach krvného obehu a únave. Treba mať na pamäti, že pri niektorých ochoreniach – alkalóze, acidóze, prechladnutí – sa môžu striedavo vyskytnúť kŕče alebo celková letargia; Takéto prejavy naznačujú vývoj kompenzačného procesu, ktorý zbavuje telo fyziologicky nekompatibilných javov. V tomto prípade pomáhajú kontrastné kúpele.
Tí, ktorí trpia pohlavne prenosnými chorobami, by mali používať kontrastné vodné kúpele až po liečbe vzduchovými kúpeľmi počas 2-3 mesiacov. Pre ľudí nad 30 rokov alebo oslabených ľudí je lepšie začať kúpeľom rúk alebo nôh, s postupným hlbším ponorením rúk a nôh do kúpeľa: najprv po lakte a koleno, potom po rameno a slabiny. Po týždni si už môžete dať plnú kúpeľ, teda ponoriť sa do vody po krk.
Teplé a studené kúpele sa užívajú striedavo. Teplota horúceho kúpeľa 42-43°C. Teplota studeného kúpeľa 14-15°C.

Technika kúpeľa s ponorením až po slabiny je nasledovná: najprv sa musíte pravidelne kúpať pre celé telo, potom sa dôkladne osušiť a pokračovať v kontrastných kúpeľoch:
1. Horúci kúpeľ - 1 minúta, studený kúpeľ - 1 minúta;
2. Horúci kúpeľ - 1 minúta, studený kúpeľ - 1 minúta;
3. Horúci kúpeľ - 1 minúta, studený kúpeľ - 1 minúta;
4. Horúci kúpeľ - 1 minúta, studený kúpeľ - 1 minúta.

Posledný kúpeľ by mal byť studený, po ktorom sa telo dôkladne osuší a nechá sa holé na vzduchu až do úplného vysušenia pokožky, od 6 do 30 minút v závislosti od zdravotného stavu. Útli ľudia potrebujú zostať nahí kratšiu dobu, tuční ľudia musia zostať nahí dlhšie.
Kontrastné kúpele pre tých, ktorí trpia aterosklerózou. V tomto prípade liečba začína pri najmenšom teplotnom rozdiele medzi horúcim a studeným kúpeľom. Postupne sa tento rozdiel zvyšuje a nakoniec by mal byť približne 30 ° C.
Teplota teplej vody, C: 39 40 41 42 43
Teplota studenej vody, C: 35 30 25 20 14
Koľko dní sa má kúpať: 3 3 2 2 2
Potom sa posledný kúpeľ robí denne.
Kontrastné kúpele pre zdravých ľudí. Vykonáva sa pri teplote 41-43°C pre horúci kúpeľ a 14-15°C pre studený. Každý kúpeľ trvá jednu minútu, kúpele sa striedajú. Odporúča sa séria kúpeľov 11 cyklov, niekedy sa kurz predĺži až na 61 cyklov!
Ak sa nemôžete okúpať, môžete si telo naliať studenou vodou z vodovodu, začnite od nôh a postupne dvíhajte hadicu. Na tento účel môžete použiť aj vedro: jedno vedro s vodou na nohy, jedno na kolená, jedno na oblasť pupka, jedno na ľavé rameno, jedno na pravé (opakujte trikrát – spolu tri vedrá na každé rameno).
Na čistenie pleti je tiež veľmi užitočné použiť metódu Dr. Kneippa - zábal do „španielskeho plášťa“. Tento postup sa vykonáva nasledovne. „Španielsky plášť“ je vyrobený z hrubého plátna v podobe širokej košele s rukávmi, ktorá je vpredu obalená ako kimono. „Plášť“ sa namočí do studenej alebo teplej vody a oblečie sa. Pacient si ľahne na prikrývku a zabalí sa tak, aby zablokoval prístup vzduchu, a navrchu sa prikryje perovou posteľou. Môžete použiť vložku z voskového papiera. V žiadnom prípade nepoužívajte polyetylén alebo handričku. Musíte si obliecť „plášť“ a dostatočne rýchlo sa zabaliť a celá procedúra trvá 1,5-2 hodiny.
Aby ste sa presvedčili o účinnosti tohto postupu, stačí sa pozrieť na vodu, v ktorej sa po takomto obale pláchá „plášť“: je plný škodlivých látok a hlienu, ktoré vychádzajú spolu s potom. Tento postup je užitočný najmä pri celkových katarálnych stavoch, horúčke, dne a kĺbovom reumatizme. A ak sa „plášť“ ponorí do odvaru sena alebo borovicových konárov, môže vyliečiť boľavé kĺby a urolitiázu.
Tento postup je veľmi užitočný na čistenie tela toxínov a môžu ho vykonávať dospelí aj deti.
Vzduchové a vodné kúpele nielen zlepšujú kožné dýchanie, stimulujú nielen vylučovaciu funkciu pokožky, ale aj trénujú kapiláry. To je obzvlášť dôležité, keď si spomenieme, že glomus, ktorý funguje ako núdzový ovládač a hrá dôležitú úlohu v krvnom obehu, je hojne rozptýlený pod kožou.

Koža je zrkadlom zdravia

Koža plní nielen dýchacie a vylučovacie funkcie koža v širšom zmysle je tkanivo, ktoré tvorí obsah rôznych orgánov. Preto pri diagnostike treba venovať veľkú pozornosť stavu pokožky. Prítomnosť vyrážok, akné, pih, krtkov, bradavíc, suchá koža, podráždenie - to všetko sú príznaky určitých porúch v tele.
Všetky nervové zakončenia sa nachádzajú na koži, preniká do nej obrovské množstvo žilových ciev a je priamo spojená s endokrinným systémom. Sú s ním spojené všetky životné procesy.
Diagnostikovanie chorôb na základe kožných ochorení sa používalo už od staroveku. Takže v starovekej Číne dokázali rozpoznať ľudské choroby podľa vonkajších znakov, toto umenie sa nazývalo „Xian Ming“. Tieto znalosti boli tajné a veľkí majstri Xian Ming ústne odovzdali svoje skúsenosti niekoľkým študentom. Podľa tohto učenia označujú váhy na koži (materské znamienka, starecké škvrny, névy) slabé energetické zóny a kanály v ľudskom tele.
Na základe vzoru kožných zmien na tvári sa určilo ochorenie srdca. Napríklad červená farba je charakteristická pre srdcové choroby. Keď začne hypertenzia, bledá koža sa pozoruje iba v oblasti čela. Srdcové zlyhávanie s poškodením mitrálnej chlopne a prekrvením pľúcneho obehu sa prejavuje modročerveným sfarbením líc. Veľmi spoľahlivým diagnostickým znakom možného infarktu myokardu je aj porušenie citlivosti, až znecitlivenie oblasti kože medzi bradou a spodnou perou.
Veľmi charakteristické pre srdcovú patológiu sú zmeny, ktoré sa objavujú na nose alebo v oblasti nosa. Napríklad, ak sa okolo nosa nachádzajú krvné cievy vo forme sieťok, naznačuje to hemodynamické poruchy, stagnáciu, trombózu so zápalom žíl. Krídla nosa, ktoré majú modro-červenú farbu, tiež naznačujú ochorenie srdca. Zlý krvný obeh naznačuje aj bledosť uší s charakteristickým voskovým odtieňom.
Kombinované kardiopulmonálne zlyhanie s dýchacími ťažkosťami v dôsledku chronickej bronchitídy sa prejavuje modrosťou ušnice.
Oblasťou osobitnej pozornosti je whisky, ktorá je indikátorom životne dôležitých energetických zásob tela. Zakrivená temporálna artéria, ktorá zreteľne vyčnieva pod kožu, spojená so sčervenaním tváre, naznačuje prudké zvýšenie krvného tlaku, čo môže viesť k hypertenznej kríze. Rovnaký stav spánkovej tepny, ale v kombinácii s bledosťou kože tváre, naznačuje sklerózu mozgových ciev, zhoršenú vysokým krvným tlakom obličkového pôvodu.
Biele škvrny na pozadí normálneho sfarbenia líc naznačujú astenoneurotický syndróm s pretrvávajúcou hypotenziou. V prípade modro-červeného sfarbenia kože krku v kombinácii so zhrubnutými žilami možno predpokladať zlyhanie srdca.
Pre človeka, ktorý chápe, že telo je jednotný systém, kde je všetko prepojené, sú teda akékoľvek zmeny na koži v kombinácii s inými znakmi dôležité pre stanovenie správnej diagnózy.
Patológia kože je pochopiteľná len na pozadí všeobecnej patológie tela. Koža je dôležitá žľaza vonkajšej a vnútornej sekrécie, s rozsiahlym povrchom, bohato zásobená cievami, úzko prepojená so všetkými vnútornými orgánmi. Produkuje teplo, elektrinu, žiarenie, je centrom metabolizmu mnohých organických a minerálnych zložiek, je zdrojom početných humorálnych reakcií. Koža humorne reaguje na všetky fyzikálne, chemické a mikrobiálne látky, vonkajšie alebo vnútorné. Udržaním odolnosti pokožky a mladosti budeme lepšie vybavení na boj proti mnohým chorobám!

Zápcha a oxid uhoľnatý. Zápcha ako rizikový faktor

Už som hovoril o negatívnom vplyve na zdravie, ktorý má hromadenie oxidu uhoľnatého v tele. Jedným z dôvodov, ktorý bráni odstraňovaniu oxidu uhoľnatého z tela, je nedostatok kyslíka, ďalším je zápcha.
Zápcha je dôsledkom expanzie pyloru (vývod zo žalúdka do čriev) v dôsledku oslabenia 5. hrudného stavca. Je známe, že žalúdok má kyslé prostredie a črevá sú zásadité. Keď sa vrátnik roztiahne, žalúdočná kyselina zo žalúdka sa vyleje do čriev, čím neutralizuje alkálie, ktoré sa tam nachádzajú. To vedie k oslabeniu funkcie čriev. Ak sa tento jav vyskytuje pravidelne, objavuje sa zápcha a v dôsledku toho sa v tele hromadí oxid uhoľnatý. A to zase vedie k mnohým vážnym ochoreniam, vrátane rakoviny.
Z nejakého dôvodu sa zápcha zvyčajne nepovažuje za vážne ochorenie alebo dôvod na vážne obavy. Mnoho ľudí verí, že sa dá ľahko liečiť laxatívami alebo klystírom. Ale tieto prostriedky pravdepodobne nepomôžu, ak je príčinou zápchy oslabená chrbtica. V tomto prípade môže poskytnúť účinnú pomoc šesť zdravotných pravidiel, ktoré vám umožnia odstrániť subluxácie stavcov, posilniť ich a navyše zlepšiť črevnú motilitu (najmä cvičenie na chrbát a brucho a „zlatá rybka“).
Hneď ako začnete tieto cvičenia vykonávať pravidelne, dvakrát denne, okamžite pocítite pozitívne výsledky. Za ideálne možno považovať pravidelnú stolicu raz denne.
Prečo je zápcha taká nebezpečná a prečo sa v zdravotníctve venuje tomuto problému toľko pozornosti?
Keď som pracoval na vytvorení Systému, moju pozornosť upútali experimenty doktora Shibatu, ktorý umelo vytvoril u králikov zápchu, čo viedlo k rozšíreniu mozgových ciev a krvácaniu do mozgu. Okrem toho sa krvácanie pozorovalo iba u tých králikov, ktorí mali dlhotrvajúcu zápchu. Tento vzorec ma priviedol k zamysleniu sa nad novou metódou liečby duševných chorôb.
Domnievam sa, že hlavnou príčinou duševných porúch je upchatie alebo vykrútenie čriev. Pri zápche sa tvoria jedy, tieto jedy sa vstrebávajú do krvi a po dosiahnutí mozgu otrávia jeho bunky. To vedie k rozšíreniu alebo zápalu kapilár, čo následne vedie k narušeniu mentálnych funkcií. Dobré výsledky dosiahnuté liečbou niektorých duševne chorých s dôkladnou očistou čriev tieto závery potvrdzujú. Dá sa povedať, že jeden z desiatich slabomyseľných ľudí trpí zápchou. Táto teória bola známa už za čias Hippokrata. „Dobrý zdravotný stav tiež predpokladá dokonalé vyloženie,“ povedali vtedy. Hoci mnohí lekári považujú hnačku či zápchu len za menší zdravotný problém, nemožno podceňovať nebezpečenstvo hromadenia črevného odpadu.
Pri úplnom spálení jedla vzniká oxid uhličitý, ktorý telu neškodí. Ale keď jedlo nie je úplne spálené, vzniká oxid uhoľnatý, ktorý ničí tkanivá a orgány tela. Ani väčšina neopatrných služobníkov nezabudne pred naložením uhlia zo spodnej časti kachlí odstrániť popol. Ak hodíte uhlie do kachlí s popolom na dne, bude viac dymu ako ohňa. Ak chceme mať pevné zdravie, musíme sa postarať o dokonalé vyloženie. To znamená, že treba hľadať metódy očisty hrubého čreva a zásady racionálnej výživy.
Ale zápcha narúša nielen mozgovú činnosť. Otrávená krv, ktorá cirkuluje po celom tele, spôsobuje poruchy vo všetkých jeho orgánoch. Chronická zápcha sa vyskytuje v troch rôznych štádiách:

1. V prvom štádiu celkové vyčerpanie vyplývajúce zo zápchy znižuje odolnosť tela, čím sa stáva náchylným na akúkoľvek chorobu.

2. V druhom štádiu sa celkový diskomfort, ktorý zažíva zápcha, prejavuje mozgovou hmlou, bolesťami, poruchami krvného tlaku, ochoreniami srdca, obličiek a iných orgánov.

3. V tretej fáze dochádza k samootrave. Mozog najviac trpí intoxikáciou, jeho cievy sa buď abnormálne rozšíria, alebo prasknú.

Poškodenie mozgu vedie k degenerácii celého tráviaceho systému. Pri neustálej zápche vznikajú ochorenia spojené so psychózou, dvanástnikové vredy, ochorenia hrubého čreva, zápal slepého čreva, cholelitiáza, reuma, rakovina žalúdka. Pri samootrave sa koža stáva bledou, žltou, naplnenou veľkým počtom červených krviniek a zlúčenín s oxidom železa. Je známe, že zdravie tela do značnej miery závisí od stavu krvi: môže ju vyživovať alebo ničiť. Kontaminovaná krv počas zápchy sa stáva zdrojom autointoxikácie. Je teda jasné, že ľudia trpiaci zápchou sa môžu stať obeťami širokého spektra chorôb.
Hrubé črevo neustále naplnené výkalmi sa mení na natiahnutý nehybný vak. Vytláča vnútorné orgány z ich miest, stláča bránicu, o ktorej je známe, že má veľký význam pre normálny krvný obeh, vytláča pečeň a obličky, znižuje pohyblivosť tenkého čreva a spôsobuje problémy v urogenitálnom systéme.
To všetko vytvára pôdu pre výskyt závažných ochorení, vrátane rakoviny.
Po uvedomení si zdravotného ohrozenia zápchy som sa zameral na hľadanie metód očisty, posilňovania čriev a zásad správnej výživy. Iba tieto tri zložky dokážu vrátiť črevá do normálu.

Liečba nalačno

Pôstnu liečbu úspešne praktizovali už od staroveku takmer všetky národy. Zo zdrojov, ktoré sa k nám dostali, je známe, že pred viac ako dvetisíc rokmi túto liečbu predpísal filozof prírody Asklepiades. Plutarch povedal: "Namiesto užívania liekov sa postite jeden alebo dva dni." Podobné odporúčania možno nájsť v mnohých starovekých písmach, hinduistických a čínskych. Z Biblie je známe, že nielen Kristus, ale aj Mojžiš a Eliáš hladovali 40 dní.
Kabala, tajná veda a mystická filozofia Židov, tiež predpisuje pôst. Takmer všetky staroveké národy považovali vzdanie sa jedla za spôsob očisty tela. Keltskí kňazi, druidi, museli prejsť dlhým pôstom v rámci prípravy na zasvätenie do ďalšej fázy kultu. Uctievači slnka v Perzii sa podrobili 50-dňovému pôstu. To isté sa v Indii praktizuje dodnes. Mahátma Gándhí, slávny duchovný vodca Indie, sa postil často, niekedy aj dlho. Gándhí vo svojich zápiskoch opakovane predpisoval pôst nielen na liečenie tela, ale aj ako prostriedok duchovného a duševného rozvoja človeka.
V 10.-11. storočí veľký východný lekár Avicenna často predpisoval pôst svojim pacientom, najmä tým, ktorí mali kiahne a syfilis. Počas francúzskej okupácie Egypta bolo zaznamenaných veľa prípadov vyliečenia syfilisu v arabských nemocniciach – prostredníctvom pôstu. Bolo to v roku 1922. O niečo neskôr sa objavili diela slávneho Dr. Grahama, ktorý položil základ pre „Grahamovu vedu“. Podrobnejšiu štúdiu liečby hladovaním vykonal Dr. E. Hokkaru, ktorý označil pôst za špeciálny odbor novej vedy. Nielen pri akútnych chorobách, ale aj pri chronických chorobách naordinoval pôst, a to prinieslo veľmi dobré výsledky. Približne v rovnakom čase Dr. G. Tanner študoval liečebný pôst, sám sa postil dvakrát po dobu 40 dní, aby svojim príkladom dokázal ostatným, že človek môže zostať bez jedla tak dlho bez poškodenia zdravia.
Po preštudovaní mnohých zdrojov o využívaní pôstu na liečebné účely som sa pokúsil odpovedať na otázku: čo sa deje v tele počas pôstu? Okamžitý výsledok hladovania sa prejavuje zvýšením krvi oxidu uhličitého, histamínu, cholínu a podobných látok, ktoré prispievajú k zúženiu žíl, čo vedie k podtlaku v časti, kde sa žilka stretáva s kapilárami. Tento stav v tele vytvára kapilárne vákuum, ktoré je hnacou silou krvného obehu. Keďže vákuum je sila a pôst znamená vytváranie podtlaku, pôstom oživujeme motorickú silu celého ľudského tela.
Najkreatívnejším procesom v tele je tráviaci proces. Ale v prípade, že je trávenie narušené a dochádza k zápche, tento proces sa môže zmeniť z konštruktívneho na deštruktívny. Aby sa tento deštruktívny faktor eliminoval, je potrebné dočasne pozastaviť proces trávenia. A potom bude uvoľnená životná energia smerovať k obnoveniu funkcií tela.
Potravu prijímame a pri prechode telom sa rozdrví, strávi, asimiluje a nadbytok sa z tela odstráni. Za odstraňovanie škodlivých látok sú zodpovedné štyri orgány: črevá, pľúca, obličky a koža. Aby tieto orgány dobre fungovali, musí mať telo vysoký vitálny potenciál, teda určité energetické schopnosti.
Koniec koncov, na odstránenie prebytku musíte vynaložiť energiu. Na prechod veľkého množstva potravy cez tráviaci trakt, desať metrov dlhú cestu, ktorá vedie z úst do konečníka, je potrebné obrovské množstvo životnej energie. Na prechod tekutín cez dva milióny filtrov v ľudských obličkách je potrebné obrovské množstvo energie. Vitálna energia je potrebná aj pre chemické procesy v pečeni a žlčníku, ktoré pripravujú potravu na absorpciu nespočetnými bunkami tela.
Na obohatenie piatich až ôsmich litrov krvi kyslíkom a odstránenie oxidu uhličitého z tela potrebuje veľa energie aj pokožka s miliónmi pórov, cez ktoré sa odstraňujú toxické látky.
Ak na chvíľu zastavíte tieto energetické výdavky, potom bude uvoľnená vitálna sila nasmerovaná na iné naliehavé potreby tela. Nie som však naklonený vnímať pôst ako všeliek. Skôr zdieľam názor na pôst ako na preventívne opatrenie, ktoré pomáha predchádzať mnohým chorobám. Zároveň si pôst podľa môjho systému skutočne dokáže poradiť s niektorými chorobami. Patria sem choroby žalúdka, dyspepsia, zápcha, zväčšenie pečene, apendicitída, hepatitída, gastroenteritída, reumatizmus, obezita, artritída, cukrovka, astma, vysoký krvný tlak, vodnateľnosť, ischias, epilepsia, nespavosť, impotencia, celková paralýza, bolesti hlavy, migrény, zápal pľúc , obezita, bronchitída, zápal pohrudnice, struma, malária, tonzilitída, týfus, kŕčové žily, ochorenia uší, rakovina, meningitída, adenoidy, hernia, cholelitiáza, cystitída, chronická hnačka, ochorenie konečníka, paralýza motorických nervov, anémia.
Nesporné je, že liečba pôstom je výborný spôsob, ako ovplyvniť organizmus, čo spôsobuje zlepšenie duševného a fyzického stavu, obnovenie normálnych telesných funkcií a zvýšenie duševných schopností človeka. Najväčší úspech možno dosiahnuť pôstom 5-krát do roka. U mužov by liečba nalačno mala trvať prvýkrát 3 dni, druhýkrát 5 dní, tretí, štvrtý a piatykrát 7 dní. Pre ženy - 2 dni prvýkrát, 4 - druhýkrát, 6 - tretíkrát a zvyšné dva dni - každý 8 dní.
Medzi jednotlivými kurzami je potrebné dodržať interval 40 až 60 dní. V prípade neistoty alebo strachu z dlhšej hladovky (na 7 a 8 dní) možno zopakovať krátku 2-dňovú kúru pred podstúpením dlhšej hladovky.
Ak sa požadovaný výsledok dosiahne po prvých dvoch cykloch hladovania a ak nechcete vykonať zvyšné tri cykly, potom by sa krátke hladovky (2-4 dni pre mužov a 3-5 pre ženy) mali opakovať po 2. alebo 3 roky. Pôstne kurzy by sa mali vykonávať pod náležitým dohľadom a je potrebné najskôr vyčistiť črevá. Malo by sa však pamätať na to, že pôst má aj tienistú stránku – možnosť vzniku črevnej obštrukcie. Preto pôst nemožno odporučiť každému.
Aby som odstránil túto vážnu nevýhodu pôstu, vykonal som na sebe sériu experimentov. V dôsledku toho som bol schopný vyvinúť diétu, ktorá zabráni výskytu črevnej obštrukcie počas pôstu. Úplný pôst je nahradený stravou pozostávajúcou z agar-agarového želé. V tomto prípade nevznikajú žiadne komplikácie, pričom výhody liečby sú plne zachované.

Očistná diéta

Na odstránenie starých výkalov a toxických metabolitov z tela, ako aj na stimuláciu funkcií vylučovacích orgánov môžete použiť očistnú diétu M. Bircher-Benner.
Vykonáva sa nasledovne. Štyri dni po sebe jedzte len zeleninu a ovocie, ovocie surové alebo sušené, ale večer namočené (pijú sa aj nálevy), orechy, nálev z listov čakanky alebo kávu, zelený čaj, med, rastlinný olej 1-3 lyžičky , zemiaky len vo forme surových štiav. Nič varené. 100 g sušeného ražného chleba.
Na tieto štyri dni sú z jedla vylúčené: mäso, ryby, vajcia, klobása, biely chlieb, krekry, pečivo, polievky a bujóny, čokoláda, cukríky a iné sladkosti, alkohol a tabak.
Piaty deň: to isté ako prvé štyri dni, ale pridá sa jeden čierny cracker.
Šiesty deň: to isté, na obed môžete pridať 2-3 zemiaky, varené bez soli, alebo zemiakovú kašu.
Siedmy deň: to isté plus dva krekry a pol litra kyslého mlieka.
Ôsmy a deviaty deň: pridajte jedno vajce (surový žĺtok). Od desiateho do štrnásteho dňa: pridajte 1 lyžičku masla a 2 polievkové lyžice. lyžice tvarohu s 1 lyžičkou rastlinného oleja.
Počnúc pätnástym dňom je zahrnutých 100 g vareného mäsa (nie viac ako dvakrát týždenne), ale dva dni v týždni (napríklad pondelok a utorok) sa režim prvých štyroch dní opakuje.

Základné princípy života a
správnej výživy

Bez jedla niet života. Veď život – špeciálna forma energie – môže existovať len dovtedy, kým existuje zdroj jeho sily. Zmyslom kozmického života je, že každý živý tvor, každá stonka, tráva, každá rastlina, každá améba je prijímačom, transformátorom, vysielačom nespočetných lúčov kozmickej energie. Pohľad na život, vznik života a vzťah medzi Slnkom a našou malou planétou treba prehodnotiť. Aké rozsiahle pole pôsobnosti pre nezainteresovaný výskum! Aká plodná môže byť spolupráca medzi biológmi, fyzikmi a astronómami! Bariéry medzi jednotlivými disciplínami zmiznú, ak sa v každom odbore ponechajú základy a vypustia drobné detaily. Je potrebné poznať základné princípy vzniku života.
Slnečné svetlo a vzduch sú hlavnými nosičmi energie, ktoré prenášajú kozmickú energiu na Zem. Zamyslime sa trochu nad premenou zŕn chlorofylu v rastlinách na škrob a glukózu. Bez stretnutia zŕn chlorofylu so slnečnými lúčmi je tvorba škrobu a cukru v skromnom zelenom liste nemožná. Na udržanie života je potrebný prúd životnej energie generovanej Slnkom pre všetko živé na Zemi. Výživa je poskytovanie energie človeku, ktorá je nevyhnutná pre stavbu zdravých buniek a tvorbu normálnej, kompletnej krvi.
Štrukturálnou jednotkou nášho tela je bunka. Bunka dýcha, prijíma potravu, odstraňuje produkty rozkladu a množí sa. Každá bunka má svoje vlastné funkcie. Dá sa to prirovnať k mikrofabrike, kde je všetko prepojené a zefektívnené. Miniatúrna rastlinka si vymieňa látky s extracelulárnymi tekutinami, premieňa produkty látkovej výmeny do formy vhodnej na vstrebávanie, produkuje mikrovýbuchy, pričom neustále uvoľňuje kvantá energie. Každá bunka sa podieľa na zásobovaní tkanív špecifickými látkami, akými sú pepsín, adrenalín, tyrozín atď. Z okolitej tekutiny bunka získava kyslík a prvky potrebné pre svoje fungovanie a do tekutiny uvoľňuje odpadové látky vznikajúce počas života. Ľudské telo ako celok možno prirovnať k obrovskému stavenisku, kde prebiehajú neustále zmeny: výstavba, rekonštrukcia a deštrukcia prebiehajú súčasne. Každý deň v tele odumrie 1 % krviniek a znova sa objaví rovnaké množstvo, to znamená, že sa neustále objavuje nová generácia buniek.
A na všetky tieto rôzne činnosti bunky potrebujú energiu.
Jedlo teda nie je niečo, čo nám dáva „chutné“, „sladké“, „kyslé“, „kalórie“, čo nám uhasí chuť do jedla a uspokojí naše chute. Výživa je to, čo dáva našim bunkám energiu a potrebné „stavebné materiály“. Svetlo, vzduch, voda a všetky látky, ktorých prvky sú schopné stať sa zložkami našich buniek, tkanív, orgánov a telesných tekutín, ako aj všetky látky, ktoré môžu bunky tela využiť na vykonávanie svojich funkcií – všetko pre je ľudské výživa.

Nervová sila
Duch a telo

V zdravom tele zdravý duch. To hovorili starí Rimania, to hovorí Systém zdravotníctva. Šesť pravidiel zdravia, kontrastné vzduchové a vodné kúpele, správna výživa, vytváranie fyzického zdravia, súčasne tvoria silnú nervovú silu a duševné zdravie. My System pomáha telu obnoviť sa, zotaviť sa ako celok a jeho orgány a bunky vrátane nervových buniek dokonale fungujú.
Existuje však ďalší, nemenej spravodlivý aforizmus, ktorý patrí mudrcom z Východu: „Zdravá myseľ má zdravé telo. Posilňovaním a zdokonaľovaním svojho ducha si človek upevňuje fyzické zdravie. O interakcii tela a ducha som už hovoril, keď sme hovorili o „Šiestom pravidle zdravia“, ktoré zlepšuje nielen fyzickú, ale aj duchovnú energiu človeka, robí ho harmonickejším, zdravším a kreatívnejším.
Zdravý nervový systém pomáha človeku odolávať všetkým protivenstvám a búrkam, ktorým je v živote vystavený. Na dosiahnutie vynikajúceho zdravia je potrebná obrovská nervová sila, ktorá sa hromadí v nervových bunkách tela. Ľudský nervový systém je riadený tromi formami nervovej sily: svalová nervová sila, ktorá vytvára svalové akcie (napätie a relaxácia); nervová sila orgánov, vytváranie zdravia a schopnosť odolávať chorobám; duchovná nervová sila, vytvárajúca duchovnú vytrvalosť a schopnosť odolávať stresu a nervovému vypätiu. Práve o tejto poslednej z uvedených nervových síl sa bude diskutovať.
Človek s vysokou duchovnou silou je neustále v stave duševnej rovnováhy a žije múdro a zmysluplne. Život nám prúdi cez nervy. Keď máte nervóznu silu, ste plní nadšenia a šťastia, zdravia a ambícií, prekonávate všetky ťažkosti a ste pripravení prijať každú výzvu osudu. Problémov sa nebojíte, vítate ich – veď váš nervový systém si s nimi dokáže poradiť a vy ste si tým istí.

Metóda autohypnózy

Tak ako si každodenným cvičením budujeme nové zdravé telo, aj naša myseľ sa môže stať silnou vďaka špeciálnym spôsobom jej tréningu. Tieto metódy zahŕňajú autohypnózu.
Ako často sa pristihneme, že nedokážeme zastaviť negatívny tok myšlienok, ktorý nás unáša a vrhá do priepasti negatívnych emócií. Ako často sa ocitáme bezmocní tvárou v tvár čoraz zdrvujúcejším pocitom strachu, odporu, nenávisti a beznádeje. Milióny ľudí dnes cítia úplnú bezmocnosť, keď sa snažia nejakým spôsobom zlepšiť svoje životné podmienky. Majú malú nádej do budúcnosti – ako na vlastnú, tak aj na budúcnosť spoločnosti. Ľudia trpiaci depresiou majú často tendenciu veriť, že nič na svete nestojí za ich námahu, začínajú sa cítiť unavení, prázdni a strácajú záujem o život. Ako sa s tým vysporiadať? Hlavná vec, ktorá je v tomto prípade potrebná, je vôľa a vedomosti. Vôľa zmeniť svoj život k lepšiemu a poznanie, ako to dosiahnuť.
Do mozgu musíme zasadiť pozitívne emócie. Namiesto toho, aby sme znova a znova prežívali svoje problémy a zlyhania, mali by sme sa obrátiť smerom k svetlu, nádeji a radostným myšlienkam. Pozitívne myšlienky treba pestovať, treba si na ne zvyknúť mozog. Akýkoľvek sugestibilný postoj nakoniec prekročí hranice vedomia a pevne sa zakorení v mozgu. Všetky metódy sugescie sú založené na jednom princípe: podvedomie akceptuje ako pravdu každý opakovane a presvedčivo opakovaný postoj. Prečo si do podvedomia nezasadíme myšlienky o zdraví, úspechu, šťastí, namiesto toho, aby sme sa donekonečna oddávali smutným spomienkam a utápali sa v sebaľútosti?
Dodržiavaním „šiesteho pravidla zdravia“ sa neustále presviedčame, že každá bunka nášho tela sa obnovuje, krv je čistá a svieža, svaly pružné a elastické, žľazy a všetky ostatné orgány fungujú perfektne, všetky procesy v tele telo pokračuje normálne.
Toto všetko môžete sformulovať do jednej krátkej frázy a opakovať každú voľnú minútu a vždy pred spaním a po prebudení – napokon, v tomto čase je podvedomie najvnímavejšie, pretože vedomie otupí a už nie je schopné vyvrátiť navrhovaný postoj alebo pochybovať o jeho spoľahlivosti.
Staré a neperspektívne myšlienky by mali byť nahradené novými, pozitívnymi, jasnými. Pamätajte, že každá konštruktívna myšlienka napĺňa nervový systém životom a silou. Svoj život máte pod kontrolou. Náš mozog môže mať tvorivú aj deštruktívnu silu a našou úlohou je podriadiť si ho a nasmerovať jeho činnosť tvorivým smerom.
Zamyslite sa nad tým, koľko rokov ste sa oddávali smutným myšlienkam. Všetko, čo vás obklopuje, je výsledkom vašej duševnej činnosti; to, čo si, je aj výsledkom tvojich myšlienok o sebe. Ochoríte, pretože premýšľate o chorobách a ich príčinách. Dlhé roky ste sa ničili sebaľútosťou, odporom a nervovým vypätím. Dnes, keď máte vôľu aj vedomosti, ste schopní dosiahnuť veľa.
Každý deň otvorene povedzte, čo od života chcete, a povedzte to kladne, ako keby ste už mali to, o čom snívate: „Cítim sa výborne, som zdravý. Naše telo, rovnako ako všetko, čo nás obklopuje, nie je nič iné ako odraz nášho presvedčenia. Každá bunka v našom tele reaguje na každú našu myšlienku a každé slovo.
Ale treba si uvedomiť, že autohypnóza nemôže priniesť okamžité výsledky. Spomeňte si, koľko času ste strávili negatívnymi myšlienkami, ako dlho ste sa presvedčili, že ste ten najnešťastnejší človek na svete. Teraz sa musíme pohnúť opačným smerom – k zdraviu. Krok za krokom sa k nej približujete každodenným dodržiavaním šiestich pravidiel zdravia, konzumáciou prirodzenej stravy a posilňovaním mysle.
Okrem autohypnózy je užitočné použiť metódu, ako je vytváranie mentálnych obrazov. Modelujte vo svojich predstavách zmeny vo svojom tele, ktoré chcete v skutočnosti dosiahnuť. Mentálny obraz, ktorý je vložený do podvedomia, musí byť veľmi jasný a živý - potom bude podvedomie schopné dávať príkazy zodpovedajúcim orgánom a tkanivám. Čím častejšie si predstavíte požadovaný obrázok, tým skôr sa začne proces obnovy. A výsledok vás môže jednoducho ohromiť!
Pri zdravom životnom štýle je veľmi ľahké uveriť, že telo sa obnovuje, zlepšuje sa zdravie, vracia sa mladosť a vitalita. Opakujte si čo najčastejšie, že ste mladší, že vaše zdravie a pohoda sa zlepšujú a každým dňom sa budete približovať k mentálnemu obrazu, ktorý ste si sami vytvorili. Schopnosť vytvárať mentálny obraz pomôže urýchliť dosiahnutie požadovaných výsledkov v akejkoľvek oblasti: zdravie, rodina, práca, vzťahy s ľuďmi.

Relaxácia

Schopnosť relaxovať alebo relaxovať môže byť veľkou pomocou pri dosahovaní cieľov, ktoré ste si stanovili. Aby ste sa naučili relaxáciu, musíte začať s úplným uvoľnením svalov. Svaly tela môžete uvoľniť v sede na stoličke, v kresle alebo v ľahu na posteli.
Nohy sú mierne od seba a úplne uvoľnené, takže cítite ich ťažkosť. Ruky voľne spočívajú na kolenách, tiež uvoľnené a ťažké. Ramená spočívajú na operadle stoličky, hlava je hodená dozadu. V tejto póze si musíte v duchu opakovať: „Odpočívam môj mozog, som úplne uvoľnený.
Pred spaním môžete použiť autohypnózu na úplnú relaxáciu. Mentálne robíte „cestu“ celým telom zhora nadol a hovoríte si: „Môj mozog je uvoľnený, svaly na krku a ramenách sú uvoľnené. A tak ďalej až po končeky prstov na nohách. Potom si povedzte: „Som úplne uvoľnený, netúžim po ničom inom, len po hlbokom a pokojnom spánku.
Musíme však pamätať na to, že všetky ťažkosti a protivenstvá by mali zostať za dverami spálne. Nesnažte sa nájsť východisko z ťažkej situácie, keď ležíte v posteli. Zaspať vo vzrušenom stave je ako dať si jed do jedla. Zdravý a pokojný spánok je ďalším krokom k vytvoreniu silnej nervovej sily.
Keď si osvojíte relaxačný mechanizmus, môžete ľahko získať kontrolu nad svojimi myšlienkami. Všetky prírodné procesy sú založené na nahradení jedného fenoménu iným: padá noc, zima ustupuje jari. Rovnako tak si ľudské telo potrebuje po strese oddýchnuť.
Moderný život od nás vyžaduje neustále namáhanie duševných a fyzických síl. Pojem „stres“ sa stáva bežným. Vplyv stresu negatívne ovplyvňuje všetky telesné aktivity: nadmerná záťaž zhoršuje duševnú aktivitu a bráni krvnému obehu. Pri dlhotrvajúcom strese sa cievy sťahujú, čo spôsobuje zvýšený krvný tlak. Opakovaný stres vedie k depresii, riziku cukrovky, peptickým vredom, zníženiu hladiny pohlavných hormónov a celkovej zníženej schopnosti imunitného systému bojovať proti chorobám. Stres môže spôsobiť, že krvné doštičky budú lepkavejšie, ako by mali byť, čím sa človek vystavuje väčšiemu riziku srdcových problémov. Keď stres pominie, rovnováha chemických látok v tele sa zvyčajne obnoví. Ale keď je stresu príliš veľa, hladiny týchto látok v intervaloch môžu „visieť“ na úrovniach stresu, ktoré zodpovedajú vysokej rýchlosti tela.
Relax je potrebný. Pomáha zmierniť emocionálny stres a normalizovať fungovanie kardiovaskulárneho a tráviaceho systému. Zároveň sa odstraňuje rušenie z podvedomia a posilňuje sa centrálny nervový systém. Po zvládnutí relaxačnej metódy sa môžete uvoľniť a zbaviť stresu v akomkoľvek prostredí.

Silný muž vládne

Na vytvorenie a posilnenie vysokej nervovej sily si musíte pamätať aj na nasledujúce:

1. Neutekaj pred strachom. Rozoberajte si to a vnímajte strach len ako fyzický pocit. Strach, ktorému sa bojíme čeliť, nás môže zabiť.
Pozorujte svoje obavy a pochopte, že by ste sa im nemali poddávať. Predstavte si ich ako film, ktorý ste videli, a film. To, čo vidíte na obrazovke, v skutočnosti neexistuje. Strach bude prichádzať a odchádzať rovnako ako obrázky na obrazovke, pokiaľ ho nebudete vytrvalo držať.

2. Nežite minulosťou. Pamätajte – nikdy nie je neskoro začať odznova. Ale aby ste sa mohli začať meniť, musíte opustiť minulosť. Nežite s bremenom minulých strát a neúspechov. Teraz je všetko preč. Ži pre dnešok. Postavte svoj život na novom základe, pustite zo seba navždy všetko negatívne: nech sa to stane minulosťou.

3. Neplytvajte energiou na ľútosť nad sebou samým. Prosím pochopte, že ide o úplné plytvanie energiou. Sebaľútosť a odpor vás nútia pohybovať sa v kruhoch, vracať sa znova a znova k tým istým trpkým myšlienkam. Pocit odporu roky uložený v duši môže viesť až k rakovine. Je hlúpe trestať sa teraz, ak vás niekto v minulosti urazil.
Vzdajte sa minulosti prostredníctvom pocitu odpustenia. Odpustenie znamená rozlúčku. Lúčenie s pocitmi horkosti a odporu, pocitmi bolesti. Rozlúčka so situáciou ako celkom. Naopak, stav neodpustenia v skutočnosti vedie k začiatku deštruktívnej činnosti v nás samých – zlé myšlienky, ktoré sa roky hromadia, sa nakoniec obrátia proti svojmu majiteľovi.

4. Nenechajte sa zavesiť na negatívne myšlienky. Premýšľajte a hovorte o tom, čo je vo vašom živote dobré. Otočte svoje myšlienky pozitívnym smerom.

5. Naplánujte si na každý deň čo najviac vecí, ktoré by vám mohli priniesť potešenie. Nechajte si čas ísť do divadla alebo si prečítať knihu. Choďte na narodeninové oslavy priateľov a príbuzných, navštevujte výročia, výstavy a iné zábavné podujatia. Nenúťte sa baviť sa, kým nespadnete – jednoducho tam choďte.

6. Pomôžte iným ľuďom a budete sa cítiť lepšie.

7. Bez ohľadu na to, ako sa cítite, držte hlavu vysoko a správajte sa ako prosperujúci človek.
Ak ste skutočne vyzbrojení vôľou a túžbou prekonať svoje trápenie, verte, že úspech na seba nenechá dlho čakať.

Výživa mozgu a endokrinných žliaz

Zdravé bunky v našom tele sa budujú prostredníctvom dvoch zložiek: cvičenia a výživy. Potrebujeme najmä správnu výživu, aby sme fyzicky obnovili mozgové bunky. Aké stavebné materiály sú na to potrebné?
Pre normálne fungovanie potrebuje mozog dostatočné množstvo nenasýtených mastných kyselín, ktorých hlavnými potravinovými zdrojmi sú ľanové semienko, slnečnica, olivový olej, ale aj olej z pšeničných klíčkov.
Z minerálov mozog potrebuje fosfor, síru, meď, zinok, vápnik, železo a horčík. Fosfor a zlúčeniny fosforu podporujú tvorbu mozgových buniek. Potravinové zdroje fosforu sú fazuľa, karfiol, zeler, uhorky, šalát, hrášok, reďkovky, sója, vlašské orechy, naklíčené a celozrnné obilniny, syr, treska pečeň, vaječný žĺtok, ryby, mäso, huby.
Síra je potrebná na nasýtenie mozgových buniek kyslíkom. Medzi potraviny bohaté na síru patria mandle, kapusta, mrkva, uhorky, cesnak, egreše, figy, jahody, šalát, cibuľa, zemiaky, reďkovky, vaječné žĺtky a bravčové mäso.
Pšeničné otruby a naklíčená pšenica sú bohaté na zinok. Zdrojom vápnika sú jablká, marhule, cvikla, černice, kapusta, mrkva, čerešne, uhorky, ríbezle, egreše, hrozno, zelená zelenina, med, hlávkový šalát, kvaka, fazuľa, mandle, cibuľa, pomaranče, broskyne, ananás, jahody , celozrnné výrobky, syr, vajcia, bravčové mäso, mlieko, smotana.
Fazuľa, kapusta, mrkva, čerešne, ríbezle, púpavové listy, zelená zelenina, sušené ovocie, egreše, žerucha, horčica, špízy, pomaranče, hrášok, mäta, ananás, reďkovky, maliny, jahody, paradajky, mladé repky sú bohaté na železo, celozrnné obilniny, ovsené vločky, ryža, vaječný žĺtok, bravčové mäso, ryby (biele), mäkkýše, pečeň, obličky, huby.
Horčík možno získať z potravín, ako sú mandle, šalát, mäta, čakanka, olivy, petržlen, arašidy, zemiaky, tekvica, slivky, vlašské orechy, celozrnné obilniny, vaječné žĺtky a pečeň.
Okrem toho mozog nutne potrebuje množstvo vitamínov: vitamín E a vitamíny skupiny B (najmä B, Bd a B^). Vitamín E reguluje činnosť cerebellum a tiež pomáha šetriť kyslík. Zdrojmi vitamínu E sú šalát, hlávkový šalát, slnečnicový olej, naklíčená pšenica, celozrnná kaša, pečeň a vaječný žĺtok.
Mozog potrebuje veľké množstvo kyslíka. Potraviny ako zemiaky, petržlen, mäta, chren, reďkovky, cibuľa a paradajky pomáhajú nasýtiť mozog kyslíkom.
Potraviny bohaté na vitamíny B zahŕňajú orechové maslá, surové alebo čerstvo pražené orechy, celé zrná (ako je jačmeň), suché fazule, leštená ryža, pivovarské kvasnice; zelená zelenina: mladá repa, horčica, špenát, kapusta; ovocie: pomaranče, grapefruity, melón, avokádo, banány; mlieko, hovädzie mäso, hovädzia pečeň.
Činnosť mozgu a stav nervového systému závisí aj od práce žliaz s vnútornou sekréciou, čiže žliaz s vnútornou sekréciou, medzi ktoré patrí štítna žľaza, prištítne telieska, ale aj týmus, pankreas, nadobličky a pohlavné žľazy.
Tieto žľazy regulujú fungovanie celého tela. Hormóny, ktoré vylučujú, sa dostávajú do krvi alebo lymfy a sú distribuované po celom tele. Sú nevyhnutné pre správny metabolizmus bielkovín, tukov, sacharidov a vody a soli. Endokrinné žľazy tiež potrebujú správnu výživu.
Štítna žľaza. Nachádza sa na krku v oblasti priedušnice a laryngeálnych chrupaviek. Produkuje hormóny obsahujúce jód (tyroxín a trijódtyrotoxín), ktoré sa podieľajú na regulácii metabolizmu a energie v tele. V dôsledku zníženia jeho funkcie dochádza k narušeniu metabolických procesov, objavuje sa únava, podráždenosť, apatia, znižuje sa duševná aktivita, vzniká opuch.
Štítna žľaza potrebuje jód, vitamíny skupiny B, vitamín C a tyrozín – aminokyselinu potrebnú na stavbu bielkovín. Hlavnými zdrojmi jódu sú potraviny ako morské riasy, chaluhy, šalát, zelené časti rastlín, repa, pór, melón, cesnak, špargľa, mrkva, kapusta, zemiaky, cibuľa, paradajky, fazuľa, šťavel, hrozno, jahody, ovsené vločky, morská ryba.
Väčšina bielkovinových potravín je zdrojom tyrozínu. Vitamín B (alebo tiamín), nenahraditeľný pre normálnu činnosť nervovej sústavy, sa nachádza v celozrnnom pečive, celozrnnej kaši (nie sú varené, ale zavarené teplou vodou), jačmeni, fazuli, naklíčenej pšenici, špargli, zemiakoch , otruby, orechy, droždie, pečeň.
Zdroje vitamínu C už boli uvedené v kapitole „Vitamín života“.
Prištítne telieska. Nachádzajú sa na povrchu štítnej žľazy alebo v jej tkanive. Hormón, ktorý tieto žľazy produkujú, sa podieľa na regulácii metabolizmu fosforu a vápnika, ak je narušený, môže sa u človeka vyvinúť zvýšená excitabilita, nekontrolovaná podráždenosť, kŕče a kŕče.
Vitamín D je dôležitý najmä pre prištítne telieska, pretože pomáha telu vstrebávať vápnik. Vitamín D (alebo kalciferol) je tiež potrebný pre normálny rast kostí, zrážanlivosť krvi a dobrú funkciu srdca. Jeho zdrojom sú vajcia, mlieko, maslo, pečeň, ryby. Treba mať na pamäti, že vitamín D sa tvorí v tele pod vplyvom ultrafialových lúčov. Tento vitamín je tiež súčasťou sekrečných sekrétov pokožky, takže stimulácia pokožky kontrastnými vodnými procedúrami pomáha zvyšovať ho v tele.
Týmus (alebo týmus) žľaza. Nachádza sa v hrudnej dutine. Týmus funguje v úzkom vzťahu s nadobličkami a pohlavnými žľazami. Vitamíny skupiny B sú obzvlášť dôležité pre týmus (pozri zdroje vyššie).
Pankreas. Nachádza sa v brušnej dutine a podieľa sa na regulácii metabolizmu sacharidov, tukov a bielkovín. Táto žľaza produkuje hormón inzulín, ktorého nedostatok môže viesť k cukrovke.
Pankreas potrebuje vitamíny skupiny B, síru, nikel, cystín a kyselinu glutámovú. Väčšina bielkovinových potravín, najmä mliečne výrobky, sú zdrojom cystínu a kyseliny glutámovej.
Nadobličky (alebo nadobličky) vo forme uzáverov pokrývajú obličky na vrchu. Skladajú sa z kôry a vnútornej vrstvy. Hormóny kôry nadobličiek hrajú dôležitú úlohu pri adaptácii organizmu na nepriaznivé podmienky (prechladnutie, infekcia, emocionálne vzrušenie), ovplyvňujú aj metabolizmus sacharidov, sexuálnu funkciu a svalovú výkonnosť. Hormóny vnútornej vrstvy vylučujú adrenalín, ktorý zvyšuje absorpciu kyslíka tkanivami a stimuluje metabolizmus.
Na výživu nadobličiek potrebujete potraviny s vysokým obsahom bielkovín, vitamínov A, C, E a tyrozínu (pozri zdroje vyššie).
Pohlavné žľazy. Patria sem vaječníky (u žien) a semenníky (u mužov). Gonády vylučujú hormóny potrebné pre normálny sexuálny život, ako aj pre správne fungovanie celého tela. Gonády potrebujú vitamíny A, C, E, vitamíny skupiny B, arginín, železo, meď.
Vitamín A je potrebný pre proces rastu, pre správny metabolizmus, pre normálny stav pokožky a slizníc. V ľudskom tele sa vitamín A tvorí z karoténu. Potrebu tohto vitamínu by pre človeka mali zabezpečiť z 1/3 produkty s obsahom retinolu: maslo, smotana, fermentované mliečne výrobky, vaječný žĺtok, obličky, pečeň a z 2/3 produkty s obsahom karoténu: marhule, mrkva, kapusta, hlávkový šalát -šalát, zemiaky, slivky, zelené časti rastlín, všetko žlté ovocie. Okrem toho, keďže vitamínová aktivita karoténu v potravinách je 3x menšia ako aktivita retinolu, živej zeleniny a ovocia by malo byť 3x viac ako živočíšnych produktov obsahujúcich retinol. Vitamín A by sa mal konzumovať s veľkou opatrnosťou, pretože jeho predávkovanie je škodlivé a môže viesť k rakovine.
Arginín sa nachádza v ovse, celozrnných obilninách, kvasniciach, vajciach a mlieku. Zdroje ďalších vitamínov, železa a medi nájdete vyššie.
Takže fungovanie endokrinných žliaz priamo súvisí s činnosťou mozgu a stavom celého nervového systému. Okrem toho všetky tieto žľazy spolu úzko súvisia: stimulácia jednej z nich spôsobuje narušenie činnosti druhej.
Ak dôjde k zníženiu funkcie niektorej z endokrinných žliaz, môžete použiť metódu autohypnózy. Ak sa zameriate na jednu žľazu, predstavíte si ju a budete opakovať, že funguje perfektne, čoskoro uvidíte, že jej výkon sa skutočne zlepšil. Táto metóda, ako už bolo spomenuté vyššie, je však použiteľná nielen na jednotlivé orgány, ale aj na celé telo ako celok.
Aby ste svoje žľazy udržali vo výbornom stave, musíte im poskytnúť potrebnú výživu a vykonávať cvičenia podľa Systému zdravia. Výsledkom bude vytvorenie silnej nervovej sily, ktorá pomôže vášmu telu vydržať akékoľvek podmienky.

Anotácia

Slávny zdravotný systém Katsuzo Nishi nie je len súborom pravidiel a cvičení, je to celá filozofia. Prvky starogréckych a staroegyptských medicínskych praktík, metódy tibetskej, čínskej, filipínskej medicíny a jogy spojili japonskí vedci do celistvého, uceleného, ​​sebestačného systému, ktorého podstatou je život podľa zákonov prírody. Tento systém je skutočne zázračný, ale zvládne ho každý.

Uzdravenie je možné

Princípy prírodnej liečby

Čo je zdravie a čo choroba

Liečivé sily sú v nás

Čo je zdravý životný štýl

Liečenie pohybom

Zlaté pravidlá zdravia

Pohyb a zdravie srdca a ciev

Beh na mieste

Špeciálne cvičenie

Masáž s orechmi

Pohyb a zdravie chrbtice

Pohyb a rovnováha ducha

Nutričné ​​liečenie

„Potraviny, ktoré zlepšujú úsudok“

Ki nášho tela: Jin a Jang

Päť prvkov tela

Energia jedla

Pravidlá výživy

Úžasná ryža

Liečivé vlastnosti raže

Zrná prosa sú ošetrené a čistené

Pohánka

Energia piatich prvkov v jedle

Liečenie chorôb jedlom

Pomôže vám špeciálne jedlo

Rakovina je liečiteľná

Rovnováha duše, ktorá pochádza zo správnej výživy

Liečivý dych

Dych je energia života

Čo nám bráni žiť, čo nám bráni dýchať

Ako dýchame

Čo to znamená správne dýchať?

Plný dych

Dych zo všetkých chorôb

Zbavte sa škodlivých pocitov dýchaním

Dýchanie tela

Energetické liečenie

Jar večnej mladosti a zdravia

Zvládnutie energie

Wellness nálada: interakcia s elementárnymi energiami

Energia slnka

Vodná energia

Úplný obal

Wellness myslenie: Akumulácia vitality

Traja úžasní doktori

Palmový liečiteľ

Ako nasmerovať energiu správnym smerom

Liečenie energetickými vibráciami

Liečenie energetickým zahrievaním

Zlepšenie pomocou energetického čistenia

Liečenie energiou vnemov

Liečenie energiou myslenia

Zdravie chrbtice

Zlepšenie horných a dolných končatín

Zdravé hrubé črevo

Zlepšenie tenkého čreva

Liečenie pečene

Zdravie žalúdka

Zdravie obličiek

Regeneračná masáž so silou myšlienky

Liečenie duše

Silný muž vládne

Liečivá sila meditácie

Pravidlá meditácie

Ako vstúpiť do meditácie

Ako vyjsť z meditácie

Meditačná prax

Upokojte myseľ

Meditačné chyby

Meditatívna liečba

Harmónia šťastia a zdravia

Vráťte sa k prírode

Uzdravenie je možné

Príklad života japonského vedca, profesora, klasika prírodného liečiteľstva Katsuzo Nishi je skutočne jedinečný. Keď lekári zistili, že mal v detstve vážne nevyliečiteľné choroby, predpovedali mu smrť pred dosiahnutím veku 20 rokov. Medicína ho vlastne opustila. Nishi sa nielenže dokázal vyliečiť a prežil, na rozdiel od všetkých lekárskych prognóz, dlhý, plodný život - život zdravého, plnohodnotného človeka a vôbec nie zdravotne postihnutého -, ale pomohol aj mnohým ďalším ľuďom rozvíjaním jeho slávneho Systém zdravotníctva.

Sám Katsuzo Nishi priznal, že Systém, ktorý vytvoril, nebol jeho vlastným vynálezom. Študoval a v praxi otestoval obrovské množstvo liečebných metód a systémov, medzi ktoré patrili starogrécke a staroegyptské medicínske praktiky, metódy tibetskej, čínskej, filipínskej medicíny, joga, ako aj výskum súčasných špecialistov v oblasti prírodného liečiteľstva. , výživa, bioenergia, vodoliečba atď. d. Nishi zo stoviek zdrojov vybral všetky najefektívnejšie, najúčinnejšie a spojil ich do uceleného, ​​uceleného systému, ktorý zachránil seba aj mnohých ďalších ľudí, ktorých považovali rovnako ako on. nevyliečiteľne chorých.

Katsuzo Nishi po sebe zanechal obrovské množstvo diel a materiálov neznámych širokej verejnosti. Jeho žiaci a nasledovníci robia veľa práce na systematizácii a spracovaní týchto materiálov. Celý inštitút funguje na základe Nishiho metód v Tokiu.

Nishiho zdravotný systém nie je len súborom pravidiel a cvičení – ale skôr predstavuje celú filozofiu špeciálneho spôsobu života – života podľa zákonov prírody. Systém Nishi nie je zameraný na liečbu chorôb, ale na obnovenie zdravia ľudského tela, návrat človeka k jeho skutočnej podstate - jedinej integrálnej bytosti, neoddeliteľne spojenej s celým svetom okolo neho, s prírodou, s vesmírom, ktorý nepozná nič. choroby a Len zdravie vie.

Podpora zdravia bola pre Katsuzo Nishi doslova otázkou života a smrti. A chorobu a skorú smrť porazil so cťou a zanechal ľudstvo ako dedičstvo svojej jedinečnej skúsenosti a svojho Zdravotného systému – skutočne zázračného, ​​no zároveň dostupného každému človeku, ktorý sa chce rozlúčiť s chorobou a vydať sa cestou uzdravenia a uzdravenia. zdravie.

Princípy prírodnej liečby

Čo je zdravie a čo choroba

Človek je súčasťou prírody, bol stvorený a existuje podľa jej zákonov – to je nemenný fakt. Od týchto zákonov sa však človek nielen odkláňa, porušuje – o existencii zákonov, ktoré treba dodržiavať, aby bol zdravý, niekedy ani nič nevie. Choroba nie je nič iné ako porušenie zákonov prírody. Ale v prírode je všetko primerané, všetko je krásne a harmonické. Choroba je porušením harmónie.

Náš dnešný svet je, zdá sa, svetom pomerne vzdelaných ľudí. Vedomosti získané ako výsledok vzdelávania však najčastejšie nesúvisia s povahou sveta a človeka. Toto poznanie nerobí ľudí šťastnejšími, nedáva im zdravie a harmóniu. Ľudia si osvojili tú najzložitejšiu technológiu, no nezbavuje ich tráviacich ťažkostí, mnohých iných neduhov a vážnych chorôb. Pri všetkom svojom gigantickom vzdelaní, s obrovským množstvom nahromadených vedomostí človek nikdy nepochopil sám seba a keď sa necíti dobre, namiesto toho, aby pochopil základné príčiny tohto nepohodlia, vezme si tabletku, aby prehlušil bolesť. V podstate sa človek správa tak, akoby jeho choroby nemali vôbec žiadne príčiny, alebo o týchto príčinách nechcel nič vedieť.

Medzitým akákoľvek choroba nie je ničím iným ako výsledkom hrubého porušenia základných zákonov života ľudského tela, zákonov prírody. Preto sa choroba nedá vyliečiť liekmi, pretože pre skutočnú liečbu je potrebné predovšetkým obnoviť pôsobenie biologických zákonov tela, a preto musíte vedieť, aké sú tieto zákony - zákony zdravia. Ale medicína, žiaľ, neštuduje zákony zdravia. Študuje len choroby. Medicína bojuje s chorobami a vôbec sa nestará o to, ako priviesť telo do zdravého stavu, obnoviť a udržať zdravie. Lekári začínajú chorobou, nie zdravím; Oporným bodom v procese liečenia sa pre nich stáva choroba, nie zdravie! Známky zdravia sa na lekárskych fakultách neštudujú; Študenti medicíny nie sú povinní študovať zdravých ľudí. Profesori medicíny nikdy neprednášajú o tom, čo je zdravie – ale neustále hovoria o chorobách. Ukazuje sa, že medicína jednoducho nevie, čo je zdravie. Ako však vyliečiť človeka, teda priviesť ho k zdraviu, bez toho, aby ste vedeli, čo je zdravie?

Bez toho, aby sme sa zamysleli nad tým, čo je zdravie, medicína veľmi často jednu vec lieči a inú ochromuje. Snaží sa vyrovnať sa s chorobami individuálne, ale zároveň telo ako celok nie je privedené do zdravého stavu. Medicína pristupuje k človeku veľmi mechanicky, hľadí naňho ako na súbor jednotlivých orgánov, a nie ako na jedinú, holistickú bytosť zlúčenú s prírodou.

Moderná medicína dôsledne „rozoberá“ človeka na časti, každý špecialista študuje to, čo vidí iba vo fragmente ľudského tela pod svojou právomocou, a nie v tele ako celku. Naozaj je načase, aby pacienti odborného lekára zvolali: „Pán doktor, ja nie som anatomický atlas, som človek! Tým, že lekár študuje iba jednotlivé fragmenty tela, nevidí celý obraz. Ale aj staroveký japonský lekár Kan Funayama v „Essays on Medicine“ nariadil: „Ak neveríte, že človek je nedeliteľný celok, cesta k úspechu je pre vás uzavretá.

Na východe medicína nikdy nebola izolovaným odvetvím poznania, ktoré študovalo iba telo izolovane od všetkých ostatných zložiek komplexného „zariadenia“, ktorým je človek. Starovekí liečitelia z Východu vždy vedeli, že nie je možné vyliečiť telo bez toho, aby sa zmenil samotný spôsob života človeka, bez toho, aby sa prebudovalo vnímanie sveta harmonickejším spôsobom, bez toho, aby sa tmavé čierne myšlienky nahradili dobrými a jasnými. Preto je tradičná východná medicína neoddeliteľná od východnej filozofie, ktorá hlása zvláštny spôsob života – spôsob života v mieri, harmónii, jednote s prírodou. Na základe tejto filozofie je postavené čínske umenie o harmónii priestoru – Feng Shui, ktorého neobmedzené možnosti západná civilizácia ešte nepozná. Na tom je založený japonský výživový systém - makrobiotika a všetky druhy bojových umení, ktoré pochádzajú z dávnych čias...

Katsuzo Nishi

Filozofia zdravia

Predslov

V knihe, ktorá sa dostala do pozornosti čitateľov, je po prvýkrát najúplnejšie predstavený zdravotný systém Katsuzo Nishiho. Profesor Katsuzo Nishi vytvoril zdravotný systém, ktorý stručne sformuloval ako „systém štyroch pravidiel“. Preštudoval veľa kníh o zdraví, zaujímali ho výdobytky staroegyptskej, čínskej, tibetskej a filipínskej, ruská medicína, rôzne filozofické a náboženské učenia, joga. Nezaujal ho ani jeden systém ako celok, všetky sa mu páčili len v niektorých jednotlivých fragmentoch.

Potom sa Katsuzo Nishi rozhodol vyvinúť svoj vlastný systém. Mal byť jednoduchý, aby ho mohol používať každý, komu záleží na svojom zdraví, mal obnoviť funkcie organizmu ako celku, mal byť vhodný pre každého a zohľadňovať individuálny fyzický a psychický stav človeka. , jeho spôsob myslenia.

Táto kniha je o tom, ako sa stať zdravým, ako žiť dlhý život bezpečne, šťastne a aktívne. Katsuzo Nishi veril, že životom v súlade s prírodou sa človek môže dožiť 140 – 160 rokov, pričom si zachová čistú myseľ, vynikajúcu pamäť a dobrú fyzickú formu.

Žiť a ochorieť je pre ľudí absolútne netypické a Katsudzo Nishi vyvinul jednoduchý a zrozumiteľný systém, ktorý umožňuje zdravie nielen obnoviť, ale aj udržať po mnoho rokov.

Špeciálna hodnota zdravotného systému je v tom, že od vás nevyžaduje špeciálne obete ani zásadné zmeny životného štýlu. Môžete pokračovať v živote tak, ako ste žili, len miernou úpravou toho, čo vám bránilo stať sa zdravým.

Kniha obsahuje aj cviky, ktoré si Katsuzo Nishi vybral z mnohých podobných a keď ich sám vyskúšal, presvedčil sa, že naozaj pomáhajú.

Moja filozofia zdravia

Starovekí mudrci už dávno povedali: "V zdravom tele zdravý duch." Kedysi som toto porekadlo vnímal len ako konštatovanie, bez toho, aby som sa nejako zvlášť zahĺbil do významu tohto slovného spojenia. Ale keď som vážne začal vytvárať svoj Zdravotný systém, nečakane som dlho rozmýšľal nad tým, ako správne si naši, dovolím si povedať, duchovní učitelia všimli vzťah medzi duchom a telom.

V skutočnosti všetci spravidla žijeme „ako musíme“, ako máme čas, málo sa o seba staráme a „v zhone“. Ak vás bolí hlava alebo vám búši srdce, dajte si tabletku, našťastie teraz nechýbajú rôzne druhy liekov. Málokedy sa rozmaznávame prírodnými produktmi. Je dobré, ak niekedy premýšľame o vitamínoch, a aj tak sa snažíme získať „všetko naraz“, to znamená kúpiť si komplexnú súpravu v lekárni a rýchlo ju „vypiť na nápoj“.

Ešte menej sa staráme o svoje duchovné zdravie. Bezdôvodne sme nervózni, vyvádzame zlé emócie na svojich blízkych: ak budeme kričať v práci, budeme kričať na svoju milovanú „polovičku“ a deti.

A veľmi zriedka sa zamýšľame nad tým, prečo, prečo sme neustále unavení a zle?

Keď som vážne začal študovať povahu človeka, schopnosti jeho ducha a tela, bol som ohromený: ukázalo sa, že naše blaho je veľmi, veľmi úzko spojené so stavom našej duše. Je jasné, že naše telo na nás reaguje veľmi rýchlo: ak ho napľujeme, čímkoľvek ho nakŕmime, okamžite zareaguje nevďačným „tu štípe, tu ma bolí, ale neviem čím“. Ak sa zrazu zamyslíme, prestaneme behať a pozrieme sa bližšie na seba, svoje potreby, túžby a začneme sa o seba starať, takmer okamžite sa zdá, že duša aj telo rozkvitnú. Poviem vám z vlastnej skúsenosti: akonáhle sa začnete milovať, okamžite omladnete a zdá sa, že čerpáte silu zo vzduchu.

Japonci boli vždy známi svojou silou ducha, jasnosťou mysle a dobrým zdravím. Pomáhali im v tom dávne stravovacie tradície, pokojná meditácia a schopnosť nájsť potešenie vo všetkom - v atmosfére domova, za slnečného dňa, jemného rána, kúpania a prechádzky.

Spojením vlastného výskumu, skúseností a poznatkov staroveku som vytvoril vlastnú filozofiu zdravia. Hlavná je v ňom sebaláska a túžba po harmónii. Ak sa milujete a staráte sa o seba, nájdete zdravie. Prečo túto filozofiu nazývam? Pretože neoddeľujem zdravie ducha a zdravie tela. Pretože som teraz skutočne presvedčený, že v zdravom tele je zdravá myseľ. A mimochodom aj naopak. Môj zdravotný systém je váš nový, skutočný život, plný sily, harmónie a dôvery. Keď som začal žiť v súlade s princípmi tejto filozofie, s potešením som si všimol, že v každom mojom novom dni zostáva stále menej miesta na blues, neduhy, starosti a dokonca aj starosti.

Filozofia zdravia sa vyznáva ľahko. Koniec koncov, všetky jeho princípy sú starostlivo overené a jednoduché, zrozumiteľné a ľahko realizovateľné. Pre sofistikované postupy a jedlá tu nie je miesto. Všetko je prirodzené, tak ako aj my sami sme prirodzení – veď čo chce telo, to chcú bohovia. Vyzývam vás, aby ste k tomuto systému pristupovali pokojne a uvážlivo, vyskúšali ho z vlastnej skúsenosti, pozorovali pozitívne zmeny vo vašej pohode po vykonaní určitých procedúr, pomocou určitých metód liečenia. Buďte si istí sami sebou, vedzte s istotou, že každý apel na skutočné potreby vášho tela nezostane bez povšimnutia a vďačnej odozvy.

So všetkou láskou vám dávam svoje vedomosti, buďte šťastní, úspešní, ovládajte svojho ducha a telo a neprestávajte smerovať k skutočnému cieľu - dosiahnutiu prosperity a fyzickej a duchovnej harmónie!

Moja životná cesta a vytvorenie zdravotného systému

Mnoho chorôb a neúspechov prichádza, keď porušujeme prírodné zákony, keď sa riadime svojimi emóciami a ambíciami, nemiernymi túžbami, namiesto toho, aby sme ich ovládli.

"Nikto nezakopne, keď ležíte v posteli."

V tomto článku sa pozrieme na „Systém zdravia“ od Katsuzo Nishi.

Toto je japonský liečiteľ, autor prác o liečení. Narodil sa v roku 1884. Po ukončení základného vzdelania mal v úmysle pokračovať v štúdiu, ale lekári mu pre zlý zdravotný stav zakázali chodiť do školy a jeho hrudník bol menší ako normálne. Školskú záťaž by nezvládol. Počas tínedžerských rokov jeho problémy prehĺbilo prechladnutie a hnačka. Katsuzo vzali k renomovanému lekárovi, ktorý rodičom povedal, že nebude žiť viac ako 20 rokov.

Napriek tomu, že bola mimoriadne chorá, mala Nisha veľmi bystrú myseľ, a preto ju mnohí považovali za zázračné dieťa. Jediné, čo mu bránilo v rozvoji jeho schopností, bol zlý zdravotný stav. Aby zlepšil blaho svojho syna, jeho otec ho poslal do chrámu, kde praktizoval meditáciu. Okrem toho mladík chodil do školy šermu

O mnoho rokov neskôr sa z neho stal svetoznámy liečiteľ, podľa ktorého pravidiel si ešte mnoho ľudí dokáže vyliečiť telo a dosiahnuť dlhovekosť.

Aká je metodika zdravotného systému Nisha?

Správne držanie tela je kľúčom k vynikajúcemu zdraviu. Toto povedal tento známy liečiteľ z Japonska. Veril, že človek, ak chce, dokáže vyliečiť všetky svoje choroby sám. A pre toto tvrdenie existujú dôkazy: Nishi sám vyvinul špeciálny systém liečenia, pomocou ktorého žil zdravý a dlhý život.

Dnes existuje veľa metód na liečbu chorôb a systémov na liečenie tela. Jedným z nich je systém Nishi. Mnoho ľudí to už praktizovalo, zatiaľ čo iní o tom nikdy ani nepočuli.

Pozrime sa bližšie na japonský „Systém zdravia“ Nishi.

História pôvodu

Všetci ľudia chcú dlho žiť a neochorieť. Japonský liečiteľ K. Nishi veril, že len ich úsilím môžu ľudia prekonať všetky ťažkosti a byť zdraví, a dokázal to na vlastnej skúsenosti. Ako dieťaťu mu lekári stanovili hroznú diagnózu a povedali, že mu zostáva ešte niekoľko rokov života. Povedali, že jeho choroba je nevyliečiteľná. Nishi bolo veľmi choré a slabé dieťa. Diagnostikovali mu lymfatickú pneumóniu a črevnú tuberkulózu. Nishi v detstve vášnivo túžil byť zdravý, no choroby ho neopúšťali ani v detstve, ani v puberte a nedovolili mu žiť plnohodnotný život ani získať vytúžené povolanie. Katsuzo si uvedomil, že v živote nič nedosiahne, ak sa nezačne starať o svoje zdravie.

Nezávisle študoval rôzne metódy liečenia a liečby a riadil sa Fletcherovými odporúčaniami. Tento tvorca špeciálnej diéty dokázal vďaka svojej metóde schudnúť, zbohatnúť a presláviť sa po celom svete.

Výsledkom bolo, že Nishi vyvinul svoju vlastnú liečebnú metódu. Neobjavila sa hneď. Liečiteľ zdokonalil svoje metódy, vybral to najlepšie z toho, čo vedel. Katsudzo Nishi nazval svoju metódu „Systém zdravia“ a bola zverejnená, keď mal autor 44 rokov. Tento vek bol v tom čase považovaný za priemernú dĺžku života Japoncov.

Nishi, ktorému lekári predpovedali skorú smrť na existujúce choroby, si dokázal udržať zdravie vďaka viere a veľkej túžbe žiť.

Po zverejnení teórie japonského liečiteľa k nemu začali prichádzať pacienti z celého sveta a potom sa Nishi venoval svojej životnej práci - vývoju liečebných metód.

Popis metódy

„Systém zdravia“ Katsuzo Nishi nie je jednoduchý súbor fyzických cvičení a pravidiel. Ide o zvláštny spôsob života, v ktorom sa vytvárajú návyky, ktoré sú v súlade so zákonmi prírody. Nie je náhoda, že liečiteľ nazval svoju metódu systémom. Tu nemôžete uprednostniť jedno z pravidiel, pretože v tejto technike, rovnako ako v ľudskom tele, je všetko prepojené.

Metóda nelieči špecifické choroby, podporuje obnovu a udržiavanie zdravia. V zdravotnom systéme Nishi je človek vnímaný ako nedeliteľný celok. Zásluhou autora je, že z veľkého množstva materiálu vybral to najdôležitejšie, po čom všetko spojil do jednotného systému, ktorý môže používať úplne každý bez rozdielu vekovej kategórie a pohlavia. Učenie starých liečiteľov, filozofov, rôzna literatúra o liečebných praktikách (staroveká grécka, čínska, tibetská, filipínska) sú zdrojmi, z ktorých Japonci čerpali svoje poznatky, ktoré systematizoval do jedinej liečebnej praxe.

Nishiho teória bola prvýkrát publikovaná v roku 1927. Dnes v Tokiu existuje inštitút, ktorý aplikuje túto teóriu liečenia. Je preverený dlhoročnou praxou a časom. Vďaka tejto technike sa veľa ľudí zbavilo strašných chorôb.

Systém pomáha predĺžiť mladosť, dáva šancu užiť si aktívny život, pomáha odolávať ťažkým podmienkam, bojovať proti chorobám a stresu. Dá sa to vnímať ako učenie o dodržiavaní zákonov prírody a života. Človek, ktorý ich nasleduje, dostáva na oplátku hodnotný dar – zdravie.

Dnes si môžete prečítať o metóde Nisha v rôznych jazykoch, existuje veľké množstvo kníh, ktoré načrtávajú princípy liečebného systému tohto liečiteľa. Okrem toho existuje veľké množstvo jeho nasledovníkov, ktorí sa podobne ako on svojho času vyliečili z nevyliečiteľných chorôb pomocou tohto liečebného systému. Napríklad Maya Gogulan, ktorá napísala knihu o „Zdravotnom systéme“ K. Nishiho „Nemusíš ochorieť“. Pomocou techniky tohto japonského liečiteľa porazila rakovinu.

Predtým, ako sa zoznámite s metódou Nishi

Od detstva nás učia udržiavať správne držanie tela: doma pri stole, v škole pri lavici. A z dobrého dôvodu. Keď sa ľudia hrbia, spôsobuje to oslabenie väzov a svalov. Po dlhom sedení pri počítači človek na konci dňa pociťuje silnú únavu a bolesť chrbta.

Liečebná technika zahŕňa formovanie správneho držania tela pomocou špeciálnych fyzických cvičení, plávania, diéty, kľudového režimu a spánku na tvrdom vankúši. Chrbtica vďaka špeciálnej gymnastike získa pružnosť, spevní sa, vyvinie správne držanie tela.

Nishi odporučil obohatiť stravu o potraviny bohaté na horčík, fosfor a vápnik. Mali by ste sa tiež uistiť, že okrem týchto prvkov telo neustále dostáva vitamíny, ktoré sú pre chrbticu nemenej dôležité.

Nižšie je uvedených 6 zdravotných pravidiel podľa systému Nishi.

Základné pravidlá liečebnej metódy

Kniha, venovaná opisu tohto zdravotného systému, hovorí o Nishiných šiestich zlatých pravidlách zdravia:

• Prvá je tvrdá posteľ.
• Druhým je spať pomocou podložky alebo pevného vankúša.
• Po tretie, vykonajte fyzické cvičenie „Zlatá rybka“.
• Po štvrté - vykonajte cvičenia na „systéme zdravia“ výklenku pre kapiláry a krvné cievy.
• Po piate, počas cvičenia držte nohy a dlane spolu.
• Po šieste, cvičte chrbticu a brucho.

Dodržiavanie všetkých vyššie uvedených pravidiel, ako aj pravidelné cvičenie pomáha pri zlepšovaní zdravia, liečbe a prevencii rôznych patológií.

Pravidlo č.1

Je veľmi príjemné spať na mäkkých matracoch, perinkách a pohovkách. Za takéto potešenie však človek platí svojím zdravím, pretože aj minimálne zakrivenie chrbtice vedie k narušeniu fungovania všetkých orgánov a systémov. V tomto smere je mimoriadne dôležité udržiavať správne držanie tela. Nishi radí vždy vytiahnuť vrch hlavy nahor a vykoreniť zvyk sedieť zhrbený, pretože to spôsobuje veľkú ujmu na zdraví. Musíte spať na správnom vankúši a Nishi to považuje za tvrdý. To isté platí pre posteľ.

To má množstvo výhod a prispieva k:

• odstránenie zaťaženia chrbtice;
• zlepšenie krvného obehu;
• normalizácia funkcie štítnej žľazy;
• zlepšenie fungovania tráviacich a vylučovacích orgánov.

To sa však nedá dosiahnuť, ak človek naďalej spí na mäkkej posteli.

Pravidlo č. 2

Opretím o tvrdý vankúš sú stavce v krčnej chrbtici v prirodzenej polohe. Ale spánok na mäkkom páperovom vankúši vedie k ich ochabnutiu. Výsledkom je, že kvôli takému pohodlnému spánku dochádza k narušeniu fungovania vnútorných orgánov, pozoruje sa bolesť chrbta a krku a v dôsledku stláčania tepien dochádza k slabému prívodu krvi do mozgu.

Dodržiavanie tohto pravidla ovplyvňuje aj nosovú priehradku. V dôsledku narušenia jej stavu vznikajú rôzne choroby, zvyšuje sa podráždenosť, objavujú sa závraty.

V Japonsku veria, že krivú šiju možno považovať za znak krátkeho života. Katsuzo Nishi navrhol, aby jeho nasledovníci spali na tvrdom vankúši, aby bol štvrtý a tretí krčný stavec v správnej polohe.

Pravidlo č.3

Cvičenie „Zlatá rybka“ pomáha korigovať skoliózu a iné problémy chrbtice, zmierňuje nervové napätie, normalizuje obehové procesy, koordinuje parasympatický a sympatický systém a normalizuje črevnú motilitu. Cvičenie je veľmi jednoduché: musíte ležať rovno na rovnom povrchu, natiahnuť prsty na nohách, položiť ruky pod krk a prekrížiť ich pod piatym krčným stavcom. Potom by ste mali 1-2 minúty krútiť celým telom ako ryba. Cvičenie musíte robiť dvakrát denne.

Pravidlo č. 4

Cvičenie na kapiláry pomáha stimulovať tieto malé cievy vo všetkých orgánoch, čím stabilizuje celkový obehový proces, pohyb lymfatickej tekutiny, pomáha normalizovať činnosť srdca a ciev. Musíte si ľahnúť na chrbát, dať si pod hlavu vankúš, zvislo zdvihnúť horné a dolné končatiny a začať nimi vibrovať. Cvičenie sa vykonáva denne (dvakrát) 3 minúty s prestávkami a opakovaniami.

Ako vidíte, dodržiavanie pravidiel zdravotného systému Nisha je veľmi jednoduché.

Pravidlo č. 5

Nishi vyvinul cvičenie na zatváranie dlaní a chodidiel, ktoré podporuje koordináciu nervových funkcií, svalov končatín a trupu, ako aj bokov, brucha a slabín. Počas tehotenstva podporuje správny vývoj a rast dieťaťa, koriguje jeho polohu v prípadoch, keď je bábätko v brušku nesprávne umiestnené.

Ležať na tvrdom vankúši na chrbte, musíte si položiť ruky na hrudník, otvoriť dlane a spojiť končeky prstov. Potom by ste ich mali súčasne stlačiť na seba a potom relaxovať (opakujte niekoľkokrát). Potom musíte pohybovať rukami dopredu a dozadu, pričom držte prsty zatvorené. Ďalej by ste mali zavrieť dlane pred hrudníkom a prejsť na druhú časť tohto cvičenia. Vo východiskovej polohe, v ľahu, musíte spojiť kolená a zdvihnúť nohy. Potom so zatvorenými nohami súčasne zdvihnite a spustite zatvorené ruky a nohy. Cvičenie sa vykonáva 10-50 krát.

Pravidlo č. 6 Niche Health Systems

Toto cvičenie na chrbticu a brucho pomáha pri normalizácii činnosti všetkých častí nervového systému, reguluje činnosť tráviaceho traktu a priaznivo pôsobí na celé telo.

V počiatočnej fáze sa vykonávajú tieto akcie:

Hlavná časť cvičenia:

• po prípravnej fáze by ste sa mali uvoľniť, položiť dlane na kolená;
• potom je potrebné kývať telom do strán pomocou žalúdka;
• Cvičenie musíte robiť 10 minút každý deň.

Takže sme podrobne preskúmali implementáciu všetkých šiestich pravidiel zdravotného systému Nisha.

Maya Gogulan - nasledovník liečiteľa

„Zdravie je veľký kapitál,“ povedala raz Maya Gogulan, žena, ktorá sa podľa vzoru veľkého japonského liečiteľa zbavila vážnej choroby – rakoviny. Táto žena napísala mnoho kníh o prekonávaní chorôb, liečení tela a normalizácii životného štýlu. Vo svojich spisoch Gogulan zdieľala tajomstvá svojho vlastného zázračného uzdravenia.

Zaviedla do praxe zdravotný systém Nisha.

Keď diagnóza znie ako rozsudok smrti, veľa ľudí to vzdáva. Iní začínajú s chorobou aktívne bojovať. Keď Maya Fedorovna čelila rozvoju zhubného nádoru, nielenže bránila právo na život, ale dala nádej aj tisíckam ľudí, ako je ona. Jej diela, napríklad „Say Goodbye to Diseases“, pomáhajú psychologicky aj prakticky prekonať konkrétnu chorobu.

Od detstva bol chorý a slabý. Lekári pochybovali, že sa dožije 20 rokov. Problém podpory zdravia sa stal pre Katsuzo Nishi otázkou života a smrti a svoj slávny zdravotný systém vytvoril krok za krokom. Tvorca jedného z najúčinnejších liečebných systémov, japonský vedec, vyštudovaný inžinier, profesor Katsuzo Nishi Nishi sa narodil v roku 1884.

Systém Nishi nie je len súbor pravidiel a cvičení, je to skôr spôsob života, ktorý rozvíja návyk žiť podľa zákonov prírody. Nie náhodou sa mu hovorí Systém, pretože v ňom nemožno dať prednosť jednej veci, všetko je v ňom prepojené – tak ako v ľudskom tele. Systém Nishi nelieči choroby, ale vytvára zdravie, pričom človeka považuje za jeden celok, ktorý je neoddeliteľne spojený s okolitým svetom a vesmírom. Okrem toho Niche System pomáha formovať tri návyky, o ktorých Bragg veril, že sú potrebné na dosiahnutie šťastia: zvyk neustáleho zdravia, zvyk neustálej práce a zvyk neustáleho učenia sa. Ale tí, ktorí sa vydali na cestu zdravia, budú musieť prejaviť vytrvalosť, vôľu a bezohľadnosť voči vlastnej zotrvačnosti, keďže tieto tri vlastnosti sú pôvodcom všetkých našich chorôb. Nemôžete čakať, kým vám niekto príde pomôcť. Len vy sa môžete stať zdravými a šťastnými.

Príkladom usilovnej práce je história vzniku Nishiných „Pravidiel zdravia“. Vzniku Systému predchádzala dlhá a usilovná práca na preštudovaní obrovského množstva (vyše sedemdesiattisíc výtlačkov!) rôznej literatúry súvisiacej so zdravím. Staroegyptská, starogrécka, čínska, tibetská, filipínska prax, joga, výskum moderných špecialistov v oblasti prevencie rôznych chorôb, dystológia, bioenergia, dýchanie, pôst, vodoliečba - to je okruh záujmov vedca. A nie je náhoda, že Nishine knihy sú plné úryvkov z diel iných naturopatov, vrátane ruských.

Nisha má zásluhu v tom, že z obrovského množstva materiálov vybral tie najdôležitejšie materiály a spojil ich do systému, ktorý môže používať každý bez rozdielu veku a pohlavia. Tento systém bol prvýkrát publikovaný v roku 1927 a prvá kniha Nisha v angličtine vyšla v roku 1936.

Dnes v Tokiu funguje inštitút podľa systému Nishi. Jej metódy sú overené praxou, tisíce ľudí vďaka nim ozdraveli a vyliečili sa z vážnych chorôb. Systém Nishi vám umožňuje predĺžiť mladosť, dáva vám možnosť užívať si život, pomáha človeku prežiť v ťažkých podmienkach, vyrovnať sa so stresom a chorobami. Učí človeka dodržiavať zákony života a prírody a na oplátku dáva to najcennejšie – zdravie.

Choroba a liečivá moc

Čoraz viac sa odhaľuje nejednotnosť tradičných názorov na choroby a ich liečbu. Lekári s čoraz väčším počtom nových patentovaných liekov zisťujú, že nie sú schopní vyrovnať sa s chorobami svojich mnohých pacientov. Ale chorých ľudí nie je menej. Bohužiaľ, moderná medicína nie je všemocná, a tak je čoraz viac potrebné pristupovať k problému chorôb inak.

Na rozdiel od konvenčných lekárskych názorov neponúkam metódy boja proti nespočetným chorobám, ale spôsob, ako si udržať zdravie. Počas mnohých rokov výskumu som vytvoril Systém zdravia, ktorý môžem nazvať vedou o zdraví. Ako každá veda zovšeobecňuje skúsenosti ľudstva, analyzuje ich, experimentálne testuje a odvodzuje zákon, podľa ktorého je človek nezraniteľný voči chorobám.

Ľudské telo vnímam ako samoregulačný systém, nemôžem súhlasiť s tými, ktorí doň hrubo nastupujú, mysliac si, že prinášajú úžitok a uzdravujú. Tradičná medicína sa pri boji s chorobou snaží potláčať jej symptómy pomocou liekov, čo vedie k narušeniu štrukturálnej celistvosti a funkčnej energie orgánov a tkanív. Koniec koncov, každá látka, ktorú živý organizmus nedokáže asimilovať a použiť na udržanie života, je preňho jedom. Chorobu je potrebné neliečiť, ale pomôcť telu prebudiť jeho vlastné liečivé sily, pomocou prírodných metód odstraňovať prekážky, ktoré narúšajú správny priebeh prirodzených procesov v tele. Lekár musí obnoviť kozmické sily v nespočetných kanáloch a kanáloch tela, pomôcť telu vyčistiť cesty, po ktorých prúdi prúd kozmického života, inými slovami, otvoriť cestu k samoliečeniu, pretože zákony sebaregulácie a samoliečba je základom všetkých životne dôležitých aktivít ľudského tela.

Dostatočne múdra povaha dáva každému človeku potenciálnu schopnosť dať do poriadku akékoľvek problémy, ktoré sa môžu v jeho systéme vyskytnúť. Ale liečivé sily, ktoré má každý organizmus, majú svoje hranice. Preto ich musí človek podporovať a pomáhať im pracovať efektívnejšie. A musí to robiť iba pomocou prírodných liečebných metód.

Keďže každá živá bytosť má liečivé schopnosti, ktoré sú jej od prírody vlastné, potom liečbu treba chápať ako prebudenie týchto liečivých síl pomocou prírodných metód založených na znalosti hlavných biologických zákonov, ktorými sa telo riadi.

Ľudské telo je systém, kde je všetko prepojené. Ľudské telo sa často nazýva „ľudská ekonomika“. V tomto výraze je niečo múdre, pretože v skutočnosti každá zdravá ekonomika, či už štátna, vidiecka, ekonomická alebo verejná, žije pod vládou zákona – niekedy „vo vnútri“, inokedy „vonku“, niekedy „úver“, inokedy „debetná“. “. V ľudskej ekonomike výživa znamená „vnútri“ alebo „úver“, vylučovanie znamená „zvonka“ alebo „debet“. Potenie, hnačka, vracanie sú veľký nesplatený dlh na bežnom účte ľudskej ekonomiky, ktorý musí telo vrátiť, keďže je to jediný vhodný spôsob, ako regulovať nevyrovnaný účet v ľudskej ekonomike.

Liečivé sily prírody sú v podstate jedným z príkladov reakcie, ktorá je vlastná každému živému organizmu, keď ktorákoľvek z reakcií začne pôsobiť na záchranu celého organizmu. Tradičná medicína, ktorá stráca koncepciu ľudského tela ako celku, bojuje proti konkrétnej chorobe potláčaním jej symptómov pomocou liekov. A zdravotný systém je zameraný na zvýšenie účinnosti liečivých síl prírody, čím sa udrží zdravie pacienta ako celku. To, čo nazývame symptómy choroby, sú v skutočnosti prejavy liečivých síl prírody. Telo tieto sily potrebuje. Odstraňujú akékoľvek poruchy v ľudskom tele. To neznamená, že nie je potrebné potláčať horúčku, hnačku a vracanie. Potrebujú pomoc, hrajú totiž úlohu liečiteľov: teplota spaľuje nahromadené toxíny v krvi, zvracanie čistí žalúdok od jedov, hnačka od nich črevá. Musíme bojovať nie s nimi, ale s jedmi, z ktorých vznikli, a v žiadnom prípade by sme sa nemali chytať ďalších jedov – liekov.

Aby nedošlo k narušeniu pôsobenia liečivých síl prírody, je potrebné poznať princíp samoregulácie, ku ktorému dochádza počas choroby, len vtedy je možné vytvoriť pre telo najpriaznivejšie podmienky. A len takáto liečba bude prospešná!

Žiadna metóda udržiavania zdravia nemôže byť praktickým a racionálnym prostriedkom, kým nebude založená na princípe: pochopte dôvod! A až potom - zasahovať do práce samotnej prírody, skôr nezasahovať, ale jednoducho nezasahovať a ak je to možné, pomáhať. Toto je ďalší dôležitý princíp zdravotného systému.

Príroda vytvára zdravý živý organizmus. Vkladá do nej ochranné sily – sily imunity, sebaregulácie, sebaliečenia a sebazdokonaľovania. Prečo teda vznikajú rôzne poruchy a poruchy? Aby sme to pochopili, je potrebné pochopiť pojem „zdravie“.

Čo je zdravie

Slovo „zdravie“ v najplnšom zmysle znamená úplnosť, dokonalosť organizácie, teda životnú spoľahlivosť, slobodu konania, harmóniu funkcií, energiu a slobodu od akéhokoľvek napätia a obmedzení. Zdravie je založené na princípe interakcie a vzájomnej závislosti orgánov. Zdravie závisí od harmónie alebo rovnováhy medzi protichodnými, protichodnými silami tela: pohyb a odpočinok, akcia a reakcia, kyselina a zásada, teplo a chlad, vstrebávanie a vylučovanie.

Tieto sily v tele neustále pôsobia a naše liečivé sily sú navrhnuté tak, aby medzi nimi udržiavali rovnováhu. Čím sú účinnejšie, tým lepšie je vaše zdravie. A mať dobrý zdravotný stav znamená nikdy netrpieť nepohodou spôsobenou nerovnováhou medzi týmito protichodnými silami (a ak k nej dôjde, vedieť ju rýchlo odstrániť).

Veľmi často však liečivým silám nášho tela nielenže nepomáhame, ale do nich aj zasahujeme, čím porušujeme zákony prírody. Poznanie základných prírodných zákonov a ich dodržiavanie je ďalším princípom Zdravotného systému. Žiaľ, náš svet je dnes svetom ľudí, ktorí sú dobre vzdelaní v oblasti nepozitívnych vedomostí, teda vedomostí, ktoré nesúvisia s človekom a prírodou. Môžete byť skvelí v technológiách a stále trpieť chronickými poruchami trávenia. Žiaľ, ani študenti medicíny nie sú povinní študovať zdravých ľudí! Zdravotné príznaky a symptómy sa neskúmajú. Žiadna lekárska fakulta nepredložila prihlášky zdravých jedincov na klinické vyšetrenie. Ale zdravotná klinika pod holým nebom je dôležitejšia ako klinika na nemocničnom lôžku. Miesto, kde by sa obyvateľstvo a študenti učili, ako si upevniť a udržať zdravie, nie na nemocničnom lôžku, ale na čerstvom vzduchu! Ale ešte nikto nevidel liečebný ústav v telocvični, na pláži, v sanatóriu alebo v jedálni, kde by sa diskutovalo o otázkach zdravia a jeho symptómoch.

Akákoľvek choroba (okrem zranení a genetických chorôb) je výsledkom porušenia zákonov života ľudského tela, zákonov prírody. Preto je potrebné liečiť obnovením pôsobenia biologických zákonov, a to je možné len pri správnom pochopení ich pôsobenia. Zdravie človeka môžete obnoviť iba tým, že budete vedieť, čo je zdravie a aké zákony dodržiava. Na to, aby ste chorobu porazili, potrebujete poznať dôvody jej vzniku, a aby ste tieto dôvody pochopili, musíte opäť poznať základné zákony, ktorým tento organizmus podlieha. Zdravotný systém poskytuje tieto poznatky a vypĺňa medzery, ktoré vznikli jednostranným pohľadom na zdravie – pohľadom zo strany choroby.

Čo je to choroba a ako sa s ňou vyrovnať

Keďže choroba je porušením integrity tela, je potrebné pri odstraňovaní tohto individuálneho porušenia postupovať systematicky. Prílišná špecializácia modernej medicíny je skutočným útokom na dôstojnosť človeka, pretože človeka tak precízne rozdeľuje na časti, že v týchto fragmentoch nezostane nič, čo by dokázalo reprodukovať skutočný obraz človeka takého, aký v skutočnosti je. Moderný lekár je ako človek, ktorý pod zväčšovacím sklom študuje maličký útržok veľkého obrazu, skúma najmenšie praskliny farby a presné dotyky umelcovho štetca – ale, žiaľ, nevidí celý obraz. Staroveký japonský lekár Kan Funayama však vo svojich „Essays on Medicine“ hovorí: „Ak neveríte, že človek je nedeliteľný celok, cesta k úspechu je pre vás zatvorená.

Aby objektívne zákony sebaregulácie a samoliečenia, nezávislé od našej vôle, fungovali, je potrebné do nich nezasahovať, ale vytvárať také podmienky, ktoré telu umožnia vyrovnať sa s problémami a obnoviť jeho celistvosť. . A to sa dá len prirodzenými metódami a len komplexným vplyvom.

Liečba prechladnutia alebo iného abnormálneho stavu, ktorý nazývame chorobou, totiž závisí len od samoliečebných funkcií tela. Pomocou liekov len potláčame príznaky ochorenia, čím samotné ochorenie poháňame hlbšie. Bez odstránenia príčin, ktoré spôsobili chorobu, ju nútime skrývať sa a bude čakať na novú príležitosť, ktorá sa objaví.

Od čoho závisí životaschopnosť organizmu? Čo rozhoduje o jeho zdraví? Zdravie závisí od štyroch základných prvkov: pokožky, výživy, telesných orgánov a psychiky. Ak berieme zdravie ako 100%, tak každý z týchto prvkov je zodpovedný za 25% zdravia. Žiadny z týchto prvkov nemôže tvoriť celok zdravia, ale všetky spolu môžu zabezpečiť vitalitu celého organizmu.

Rôzne zdravotné systémy ponúkajú liečbu jednotlivých orgánov tela a snažia sa tak riešiť globálny problém súkromnými spôsobmi – napríklad dietológiou, dychovou terapiou, vodoliečbou alebo rôznymi liečebnými cvičeniami. Zdravotný systém má globálny prístup a ponúka celkové zdravie pomocou štyroch prvkov zdravia.

Princíp prirodzeného liečenia

Zdravotný systém úplne odmieta akúkoľvek medikamentóznu terapiu, používa iba prírodné liečebné metódy zamerané na prebudenie liečivých síl tela. Zdroj zdravia je v zdravých vplyvoch a zdravých prostriedkoch. Lieky, ktoré sú vlastne jedy, nepatria k faktorom života, ktoré prinášajú zdravie.

Ak nič nezasahuje do liečivých síl v ľudskom tele, potom zostáva imúnne voči mnohým chorobám. Napriek tomu, že človeka obývajú mikróby týfus, tuberkulóza, mor, cholera a mnohé iné choroby, nič mu nehrozí, ak jeho telo nie je unavené, podráždené, vyčistené: jeho bunky môžu v pokoji koexistovať s mnohými mikroorganizmami, ktoré budú mať plné ruky práce. bojujú medzi sebou, ale nie s prostredím, v ktorom žijú. Preto potrebujeme cvičenia, ktoré zmierňujú únavu, zlepšujú všetky fyziologické procesy, normalizujú energetickú rovnováhu v tele a čistia ho na úrovni každej bunky.

Špeciálne cvičenia a očista tela sú základom mojich liečebných metód. Svetlo, vzduch, voda, potrava, pohyb, racionálna výživa a psychická regulácia – to sú prostriedky, ktoré otvárajú cestu k samoliečbe. Zvýšením toku kyslíka do buniek, stimuláciou kapilárneho systému, zvýšením toku a výmeny „tam a späť“ medzi krvou a lymfou na jednej strane a intracelulárnym prostredím na strane druhej, organizovaním eliminácie (deštrukcie) vnútrobunkového odpadu, môžeme chrániť integritu a energiu cytoplazmy, jadra, mitochondrií a membrán. Toto je skutočná terapia na všetky choroby, ktorá nelieči, ale skromne a poslušne otvára cestu k sebaliečeniu.

Tradičná medicína, napriek svojmu obrovskému arzenálu liekov proti chorobám, neurobila ľudí zdravšími. Porazené choroby nahrádzajú nové, ešte zákernejšie. Choroby sa liečia čoraz ťažšie, akoby v dômyselnosti súperili s prostriedkami, ktoré ich zabíjajú, a predsa sa človek tvrdohlavo naďalej uchyľuje k patentovaným liekom. Hľadá spásu v čomkoľvek a v komkoľvek, ale nie v sebe, pričom si neuvedomuje, že nikto sa nedokáže vyrovnať s chorobami lepšie ako liečivé sily obsiahnuté v jeho vlastnom tele. Len musia nezasahovať.

Takže, aby ste nebrzdili svoje liečivé schopnosti, musíte sa vzdialiť od tradičných a neúčinných prostriedkov boja proti chorobám. Môj zdravotný systém v prvom rade dáva vedomosti o zákonoch prírody, učí správnemu spôsobu života, pretože iba vyzbrojený týmito znalosťami môže človek chrániť svoje zdravie. A veda o chorom človeku musí byť v prvom rade založená na pozorovaní. Pri vyšetrovaní pacienta beriem do úvahy veľa faktorov, napríklad držanie tela a chôdza pomáhajú pri stanovení správnej diagnózy. Iba všeobecná analýza súhrnu rôznych symptómov môže pomôcť pochopiť skutočné príčiny porúch v tele.

Žite podľa zákonov prírody a ľudského tela – a budete chránení pred predčasným starnutím a chorobami, budete môcť naplno realizovať svoje fyzické, duševné a duchovné sily.

Životne dôležité funkcie kože

Koža je jedným zo štyroch prvkov, od ktorých závisí zdravie tela ako celku. Koža je hraničná čiara medzi prostredím a ľudským telom, je to časť ľudského tela, ktorá sa ako prvá dostáva do kontaktu so vzduchom. Koža je hranicou, ale je aj bránou, cez ktorú liečivé sily prírody ovplyvňujú celé telo. Nakoniec pokožka plní celý rad funkcií, ktoré sú dôležité pre normálne fungovanie celého tela.

Po prvé, koža spolu s pľúcami plní funkciu dýchania. Cez mikroskopické póry vdychuje kyslík a uvoľňuje oxid uhličitý. Táto funkcia je pre telo životne dôležitá. Ak sa zviera dostane do atmosféry oxidu uhličitého alebo sírovodíka a jeho hlava zostane v bežnej atmosfére, zomrie, napriek tomu, že sa zdá, že má schopnosť dýchať. Ak sa z nejakého dôvodu upchajú najmenšie póry (v dôsledku popálenia, pri pokrytí farbou alebo živicou), človek sa začne dusiť, spomalí sa tep, klesne teplota a nastáva smrť. Známy je prípad, opísaný v životopise Leonarda da Vinciho, s chlapcom, ktorého natreli zlatou farbou (chlapec znázorňoval zlatý vek) a v sviatočnom ruchu ho zabudli umyť. Dieťa zomrelo, pretože kožné dýchanie prestalo.

Človek vydrží bez jedla 40-50 dní (kvôli zásobám všetkých látok v jeho tele), bez vody - približne 5 dní, bez kyslíka ani skúsený potápač nevydrží viac ako 5 minút. Ale kyslík vstupuje do tela dvoma spôsobmi:

cez pľúca a cez kožu. To znamená, že kožu možno považovať za dýchací orgán.

Príroda nás stvorila nahých a nepochybne očakávala, že budeme dýchať nielen pľúcami. Niektorí vedci sa domnievajú, že prvý živý tvor ešte nemal dýchacie orgány, no napriek tomu žil a dýchal. Svedčí o tom fakt, že z hľadiska evolučného pôvodu je koža staršia ako pľúca.

Koža teda plní funkciu dýchania, kyslík, ktorý je mimoriadne dôležitý pre metabolické procesy, vstupuje cez jej póry. Faktom je, že nedostatok kyslíka neumožňuje úplné spálenie odpadu, čo vedie k hromadeniu oxidu uhoľnatého, čo je zase jednou z hlavných príčin chorôb vrátane rakoviny. Ľudia zvyčajne nevedia, že dýchacie funkcie kože a rakovina sú úzko prepojené.

Výskum ukazuje, že potraviny, ktoré jeme, sa najskôr premenia na glukózu, potom na kyselinu octovú, potom na kyselinu mravčiu a nakoniec na oxid uhličitý a vodu. Pri nedostatku kyslíka v ľudskom tele vzniká namiesto oxidu uhličitého a vody kyselina šťaveľová, ktorá sa rozkladá na oxid uhličitý, vodu a oxid uhoľnatý. Čím je teda prívod kyslíka menší, tým viac oxidu uhoľnatého vzniká.

Bohužiaľ, pokožka moderného človeka stratila významnú časť svojich prirodzených funkcií: neustále nosíme oblečenie a naša pokožka prestala normálne dýchať. Okrem toho človek trávi väčšinu času v dusných betónových domoch, pracuje v zle vetraných miestnostiach a na ulici sa nadýcha vzduchu otráveného výfukovými plynmi z áut. To znamená, že človek riskuje svoje zdravie. Hromadenie oxidu uhoľnatého je jednou z príčin rakoviny. K tomuto záveru dospel už v roku 1928 Dr. Burburg, ktorý uviedol, že energia pre rakovinové bunky je poskytovaná fermentačným procesom, ku ktorému dochádza v neprítomnosti kyslíka. Nedostatok kyslíka spôsobuje poruchy v normálnych bunkách a vytvára predpoklady pre vznik rakovinových buniek. Na boj proti oxidu uhoľnatému, tomuto hroznému nepriateľovi, ktorý spôsobuje mnohé choroby, je potrebné zvýšiť prísun kyslíka do tela. Na tento účel sú určené techniky, ktoré zlepšujú dýchanie pokožky. A predovšetkým - vzduchové kúpele.

Vzduchové kúpele

O výhodách vzduchových kúpeľov sa asi netreba baviť. Všetci už od detstva vieme, aké liečivé sú ich účinky. Pobyt na plážach, opaľovanie, kúpanie – to všetko nás nabíja elánom a zdravím na dlhý čas. Naše telo je nasýtené kyslíkom, čím sa zlepšuje metabolizmus a znižuje sa riziko chorôb. Ešte výhodnejšie sú kontrastné vzduchové kúpele, teda striedanie expozície a zabalenia do teplého oblečenia.

Kontrastné vzduchové kúpele

Pri vykonávaní týchto postupov, ak je to možné, by malo byť vystavené celé telo. Je tiež potrebné pamätať na to, že oblečenie nosené medzi expozíciami by malo byť o niečo teplejšie, ako sa vyžaduje počas sezóny.

Po ukončení procedúr by ste si mali na nejaký čas ľahnúť na tvrdú a rovnú posteľ s tvrdým vankúšom.

Pri vykonávaní kontrastných vzduchových kúpeľov musíte byť nahí v miestnosti s otvorenými oknami a zahriať sa zatvorením okien. Oblečenie na udržanie tepla by malo byť teplé, ale nemali by ste dopustiť, aby ste sa prehriali až do spotenia. Niekto musí pomôcť chorému a oslabenému človeku.

Čas procedúry je najlepšie zvoliť tesne pred východom slnka alebo do cca 10:00 hod., môžete ju vykonať aj večer, okolo 21:00 hod. Procedúry trvajú 30 dní, potom nasleduje prestávka na 3-4 dni, potom opäť 30 dní liečby. Toto by sa malo robiť približne 3 mesiace a v prípade ochorenia pečene alebo iných vnútorných orgánov by sa liečba mala predĺžiť na rok.

Počas liečby sa často vyskytujú nepríjemné pocity: svrbenie kože, nepohodlie alebo bolesť žalúdka. Toto je dočasné a naznačuje, že telo sa začalo samoliečiť.

Ak to poveternostné podmienky dovolia, môžete si urobiť kontrastné vzduchové kúpele vonku. Technika je rovnaká ako v interiéri. Musíte si len pamätať, že oblečenie na udržanie tepla by malo byť veľmi teplé; Doba zahrievania sa môže predĺžiť, ale čas expozície je potrebné prísne dodržiavať.

Prvá relácia (od 1 do 40 sekúnd) by mala byť v ľahu na chrbte, od 40 do 70 sekúnd - na pravej strane, od 70 do 100 sekúnd - na ľavej strane, od 10 do 110 sekúnd - opäť na chrbte.

Pri odhalení si môžete potierať stuhnuté časti tela alebo cvičiť „Zlatá rybka“, cvik na kapiláry, ale aj chrbát a brucho. Po oblečení si musíte ľahnúť s dlaňami tesne uzavretými nad solárnym plexom. A po dokončení celej procedúry si ľahnite na 10 minút so zatvorenými chodidlami a dlaňami. Tento postup sa vykonáva hodinu pred jedlom alebo 30-40 minút po ňom a tiež nie skôr ako hodinu po kúpeli.

Technika, ktorú navrhujem, nielen zlepšuje kožné dýchanie, ale zlepšuje aj inú funkciu kože – vylučovaciu. Rovnako ako obličky alebo iné vylučovacie orgány, aj pokožka odvádza škodlivé látky z krvi cez potné žľazy.

Celková plocha povrchu ľudskej kože je od 1,7 do 2,6 metrov štvorcových. m. Približný počet potných žliaz je tri milióny. Počet mazových žliaz je približne 250 tisíc. Mazové žľazy vylučujú produkty črevnej fermentácie, jód, bróm, antipyrín a kyselinu salicylovú.

Potné žľazy vylučujú 600-900 g potu denne, niekedy až 1400 g. Závisí to od vonkajšej teploty, množstva vyliatej tekutiny, zlyhania obličiek, intenzity krvného obehu, stavov ako vzrušenie, strach, hnev. , ktoré zvyšujú potenie. Pri rozvoji subakútnych ochorení sa namiesto záchvatu horúčky objavuje nočné potenie.

Pot obsahuje minerálne soli, mastné kyseliny, močovinu; kyselina mliečna, mravčia, octová. V normálnom stave sa s jedným litrom potu uvoľní asi 1 g močoviny, množstvo močoviny sa výrazne zvyšuje. Počas choroby potné žľazy zvýšia svoju činnosť, aby zbavovali telo toxínov a iných látok, ktoré nedokážu obličky, pľúca a tráviaci trakt vylúčiť. Ich intenzívna práca počas akútneho obdobia choroby pripomína úsilie námorníkov, ktorí odčerpávajú vodu z nákladného priestoru stroskotanej lode.

Veľkosť potných žliaz nie je rovnaká: niektoré z nich môžu dosiahnuť 3-4 mm, iné nepresahujú 0,1 mm. Na jeden štvorcový centimeter povrchu tela je približne 500 žliaz, čo znamená, že celková plocha povrchu vylučujúceho pot je asi 5 metrov štvorcových. Porovnaním týchto čísel môžete pochopiť, aká dôležitá je pre telo vylučovacia funkcia kože. Posilnením vylučovacej funkcie pokožky napomáhame očiste organizmu od škodlivých látok.

Skúste si po cvičení olízať rameno jazykom a ucítite štipľavú chuť zmesi kyseliny a soli, oveľa nepríjemnejšiu ako chuť čistej soli. Okrem toho je pot jedovatý. Stačí umožniť zvieraťu požiť malé množstvo potu a spôsobiť jeho smrť.

Štúdie uskutočnené s cieľom určiť príčiny zlého zdravia alebo dokonca mdloby, ktoré sa vyskytujú pri dlhodobom pobyte v preplnenej miestnosti, ukázali, že dôvodom je zvýšenie obsahu toxických produktov v plynoch emitovaných ľudským telom, a nie nedostatok kyslíka, ako sa predtým verilo.

Takže, aby bunka žila zdravo, musí z nej byť odstránený odpad. Príroda vytvorila niekoľko spôsobov, ktorými sa tieto odpady odstraňujú: lymfatické, žilové cievy a kanáliky potných žliaz. Desaťtisíce rokov, keď primitívny človek celý deň behal pri hľadaní potravy a potil sa celý deň, všetky tri kanály fungovali na plný výkon. Moderný človek je menej pohyblivý, navyše ho neustále chráni oblečenie, často z umelých, priedušných látok. Preto človek nosí v sebe všetky tie jedy, ktoré by mohli vyjsť s potom. V dôsledku toho obehový a lymfatický systém, a teda aj pečeň a obličky, pracujú pod preťažením. V dôsledku takéhoto neprirodzeného preťaženia sa u ľudí objavia ochorenia pečene, obličiek, močového mechúra a iných orgánov. Preto okrem vykonávania liečebných procedúr odporúčam nekaziť si pokožku príliš teplým oblečením a častejšie si ho vyzliekať na čerstvom vzduchu.

Sme stroje poháňané vzduchom. Kyslík je pre naše telo nielen čističkou, ale aj jedným z najväčších dodávateľov energie, ktorú potrebuje. Čerstvý vzduch a slnečné svetlo prinášajú životnú energiu všetkému životu na Zemi. Pamätajte si, ako vyzerá rastlina, ktorá vyrástla bez slnečného žiarenia, bez čerstvého vzduchu - zdá sa, že je bez života. Každý drobný lístok trávy, každý vinič, strom, ker, kvet, ovocie a zelenina čerpá svoj život zo slnečnej energie. Všetko živé na Zemi závisí od slnečnej energie a jej intenzity. Naša Zem by bola bez života, chladné miesto, zahalené večnou temnotou, keby ju neosvetľovali magické lúče Slnka. Ale Slnko nám nedáva len svetlo, slnečná energia sa premieňa na ľudskú energiu.

Už dlho je známe, že pokožka úzko súvisí s obrannými reakciami organizmu. Klinické pozorovania potvrdzujú, že koža plní ochrannú funkciu pri horúčkovitých ochoreniach. Kožu možno určite nazvať cintorínom mikróbov. A opaľovanie, pobyt na čerstvom vzduchu a najmä športovanie v prírode pomáha zlepšovať ochranné funkcie pokožky.

Je potrebné mať na pamäti, že účinok vzduchu na ľudské telo závisí predovšetkým od jeho vlhkosti: rovnaké teploty sú vnímané odlišne. Zvýšená vlhkosť vzduchu pri vysokej teplote teda prispieva k prehrievaniu organizmu a pri cvičení v týchto podmienkach dochádza k rýchlejšiemu prehriatiu. Ak je teda teplo a zároveň vlhko, buďte pri cvičení opatrní, pozorne kontrolujte svoje vnemy, dôležité je najmä odhaliť stav nepríjemného intenzívneho tepla.

Pri nízkych teplotách vlhkosť vo vzduchu zvlhčuje vaše oblečenie a pokožku a môže vám byť chladno. Tento stav by mal byť tiež alarmujúci. Trávenie času na čerstvom vzduchu by teda nemalo byť nekontrolované, hoci mnohí veria, že na vzduchové kúpele nie je potrebná žiadna špeciálna technika.

To isté platí aj o opaľovaní. Ľudia, ktorí sa snažia čo najrýchlejšie a čo najviac opáliť, veľmi často nedodržiavajú pravidlá opaľovania a v dôsledku toho sú kvôli popáleninám nútení sedieť doma alebo v tieni týždeň alebo aj dlhšie. získavajú.

Malo by sa tiež pamätať na to, že ak vystavenie vzduchu nemá prakticky žiadne kontraindikácie, potom je možné opaľovať sa len po konzultácii s lekárom. Existuje mnoho dôvodov, prečo by sa slnečné žiarenie malo obmedziť na minimum. Týka sa to niektorých srdcových chorôb, tuberkulózy vnútorných orgánov a pod.. Pobyt na slnku je veľmi únavný pre oslabených ľudí, ktorí nedávno prekonali infekčné ochorenie, ako aj tých, ktorí už nie sú mladí. Starší človek, ktorý strávil celý deň na pláži, môže pociťovať búšenie srdca, dýchavičnosť a nepríjemný výdatný pot.

Rovnomerné, dobré opálenie možno dosiahnuť čiastočným vystavením slnku, to znamená v malých dávkach a prestávkami. A nemusíte si myslieť, že opaľovanie sa vyskytuje iba pod priamymi lúčmi slnka; Pokožka získava tmavý odtieň aj pri vzduchu alebo opaľovaní v aerosóliách, chránená pred priamym slnečným žiarením špeciálnymi stropmi a korunami stromov. Liečebný efekt nastáva po užití malých dávok slnečného žiarenia a tento efekt výrazne predbieha vzhľad našej milovanej čokoládovej farby pleti. Aj v chladnom počasí sa môžete opaľovať za jasného počasia, len sa musíte schovať pred vetrom. Pamätajte však, že opaľovanie bez lekárskej rady vám nie vždy prospeje.

Základným princípom otužovania na slnku je postupnosť. Najprv je možné opaľovanie trvať až 3 minúty, po 1-2 dňoch sa ich trvanie zvyšuje o 2-3 minúty. Trvanie procedúry sa tak zvyšuje na 50-60 minút.

Opaľovanie je najlepšie robiť ráno. Najužitočnejšie opálenie je máj. A ešte pár tipov. Opaľovanie je povolené len 2 hodiny po jedle. Najlepšie je užívať ich nalačno alebo bezprostredne pred jedlom. Niektorí sa mylne domnievajú, že čím pevnejšie je hlava obalená, tým je lepšie chránená pred slnečnými lúčmi. Ale všetky druhy turbanov vyrobených z uterákov alebo klobúkov vyrobených z novín narúšajú normálnu výmenu tepla. Svetlý biely panamský klobúk je v tomto prípade vhodnejší.

Vzduchové procedúry sa samozrejme neobmedzujú len na pobyt vonku v teplom období. Otužovacích procedúr, ktoré človeka zvyknú na studený vzduch, je veľa. Nenoste príliš teplé oblečenie a často odhaľujte pokožku. Samozrejme, nemali by ste z ničoho nič testovať hranice odolnosti vášho tela, ale neustály tréning zvyšuje vaše bezpečnostné rozpätia.

Život ľudského tela si možno predstaviť ako metabolizmus a metabolizmus je možný len v prítomnosti kyslíka. Okrem toho by nás všetkých malo zaujímať, aby sme nepociťovali nedostatok kyslíka, a z toho vyplýva jednoduchý záver: pokožke musíme čo najčastejšie zabezpečiť voľný prístup na čerstvý vzduch a v žiadnom prípade ju neprehrievať. Existuje dokonca niečo ako tepelné znečistenie. Keď udržujeme pokožku zanesenú a prehriatu, otvárame dvere chorobe.

Hydroterapia

Hydroterapia bola vždy populárna. Už dávno je známe, že koža je najrozsiahlejším orgánom na vylučovanie odpadu. Preto bola rozšírená hydroterapia, ktorá stimuluje vylučovaciu funkciu kože.

Prvé informácie o vodoliečbe sa k nám dostali z indického eposu Rigveda (1500 pred Kristom). Voda neslúžila len ako prostriedok na umývanie tela na hygienické účely, ale slúžila aj ako liečivý prostriedok u Indov a Egypťanov. Z rôznych literárnych zdrojov je známe, že ju na liečebné účely používali Asýrčania, Babylončania a Židia. Z Egypta preniesol metódu úpravy vody do Grécka Pytagoras (528-507 pred Kr.), kde ju zdokonalil Hippokrates (460-377 pred Kr.).

Z Grécka preniesol Hippokratovu náuku o vodoliečbe do Ríma lekár Asklepiades (114-59 pred Kr.). Početné pozostatky starovekých rímskych kúpeľov naznačujú, že hydroterapia sa v Ríme rozšírila. Rím bol známy svojimi verejnými kúpeľmi, ktoré pozostávali z mnohých miestností: na umývanie teplou vodou, na umývanie horúcou vodou, na kúpanie v studenej vode, na relaxáciu a zábavu. Tieto kúpele sa nazývali „balnium“. Z tohto slova sa neskôr odvodil pojem „balneoterapia“. Zvlášť cenené boli kúpele s minerálnou vodou.

V „Lekickom kánone“, ktorý vytvoril v 11. storočí Abu Ali ibn Sina (Avicenna), sa medzi inými liečivými prostriedkami spomína poda. V Indii predpisovali balneologické procedúry ľuďom trpiacim vonkajšími aj vnútornými chorobami. Diaforetická liečba bola rozšírená pri opuchoch tváre, končatín, celkovej vodnatosti a vo všetkých prípadoch, keď bolo telo pacienta podľa názoru lekára preplnené vlhkosťou, vlhkosťou a hlienom. Obľúbené boli bahenné kúry, natieranie, kúpele, vydymovanie dymom a parou, zahrievacie obklady, horúce vlhké a suché obklady; pri kožných ochoreniach, najmä ak ich sprevádzalo svrbenie, sa pacienti kúpali v umelých sírových kúpeľoch alebo v prírodných minerálnych prameňoch.

Počas stredoveku sa na vodoliečbu zabudlo. Jeho oživenie sa datuje do druhej polovice 17. storočia a prvej polovice 19. storočia, kedy sa začal rozvíjať v niektorých európskych krajinách.

Využitie vodoliečebných procedúr sa dlho opieralo o čisto empirické predstavy, nepodložené teóriou. Empirici, opojení úspechom svojich terapeutických opatrení, často vo svojich metódach dospeli až k zvedavosti. Pacientom nariadili, aby sa 10 dní po sebe potili v parnom kúpeli alebo v horúcej rúre, držali pacientov vo vode nielen cez deň, ale aj v noci a nútili ich vypiť až 80 pohárov minerálnej vody denne. . A pre spestrenie dlhého pobytu pacientov vo vode boli vo vodoliečebnom bazéne umiestnené plávajúce stoly s občerstvením. Takýto fanatizmus, samozrejme, nemohol prispieť k rozvoju vodoliečby ako vedy.

Vodoliečba zaznamenala vedecký rozvoj v 19. storočí. V tom čase si získal veľkú popularitu na Západe. K jeho rozvoju veľkou mierou prispel jednoduchý roľník Vikenty Priessnitz. Jeho žiak, rakúsky lekár, profesor Winternitz, po preštudovaní praktických skúseností a prác svojho učiteľa postavil vodoliečbu na solídny vedecký základ. Winternitz starostlivo rozvinul fyziológiu vodoliečebných techník a podal vedecké vysvetlenie pozorovaní a poznatkov, ktoré empiricky získal Priessnitz.

Kňaz Kneipp obohatil vodoliečbu o nové metódy, ktoré prispeli aj k rozšíreniu hydropatických metód do celého sveta. V roku 1892 sa objavili práce o vodoliečbe od V. Kaminského, vynikajúceho ruského vedca, ktorý svoj život zasvätil problematike vodoliečby. Po zhrnutí skúseností svojich predchodcov vnáša do tohto spôsobu liečby veľa nového. Kaminsky viedol veľkú prax, prichádzali k nemu obrovské zástupy ľudí túžiacich po uzdravení.

Hydroterapia je prirodzený fyzikálny faktor pôsobiaci na ľudský organizmus. Od mnohých iných prostriedkov sa líši svojou dostupnosťou, bezpečnosťou a účinnosťou: pri správnom používaní vody môžete plne napraviť mnohé funkčné poruchy, úspešne bojovať proti chorobám a udržiavať pracovnú kapacitu až do staroby. Jedným z najdôležitejších zákonov hydroterapie je zákon reakcie, ktorý hovorí: čím silnejšie je podráždenie, tým silnejší je prietok krvi do miesta podráždenia. Alebo, ako napísal Avicenna, „plávanie v studenej vode okamžite ukladá vrodené teplo vo vnútri tela, potom sa opäť prilepí na povrch tela, niekoľkokrát posilnené“.

Kontrastné kúpele sú silne dráždivé, majú otužujúce vlastnosti, trénujú cievy, znižujú vysoký krvný tlak, zmierňujú nervové preťaženie a stres a zlepšujú funkciu pokožky. Preto boli do systému zdravotníctva popri vzduchových kúpeľoch zaradené aj kontrastné vodné kúpele.

Pravidelná horúca panna, ktorá spôsobuje potenie, môže viesť k tomu, že telo stráca vlhkosť, soli a vitamín C a narúša v ňom aj acidobázickú rovnováhu. Preto by bolo správnejšie striedať studené a horúce kúpele. Takéto kontrastné kúpele udržujú telo v normálnom stave a pomáhajú mu udržiavať acidobázickú rovnováhu.

Trvanie a technika vykonávania kúpeľov závisí od zdravotného stavu. Kontrastné kúpele sú obzvlášť účinné pri neuralgii, reumatizme, bolestiach hlavy, cukrovke, hypertenzii, srdcových a obličkových ochoreniach, prechladnutí, Addisonovej chorobe, malárii, anémii, ochoreniach krvného obehu a únave. Treba mať na pamäti, že pri niektorých ochoreniach – alkalóze, acidóze, prechladnutí – sa môžu striedavo vyskytnúť kŕče alebo celková letargia; Takéto prejavy naznačujú vývoj kompenzačného procesu, ktorý zbavuje telo fyziologicky nekompatibilných javov. V tomto prípade pomáhajú kontrastné kúpele.

Tí, ktorí trpia pohlavne prenosnými chorobami, by mali používať kontrastné vodné kúpele až po liečbe vzduchovými kúpeľmi počas 2-3 mesiacov. Pre ľudí nad 30 rokov alebo oslabených ľudí je lepšie začať kúpeľom rúk alebo nôh, s postupným hlbším ponorením rúk a nôh do kúpeľa: najprv po lakte a koleno, potom po rameno a slabiny. Po týždni si už môžete dať plnú kúpeľ, teda ponoriť sa do vody po krk.

Teplé a studené kúpele sa užívajú striedavo. Teplota horúceho kúpeľa 42-43°C. Teplota studeného kúpeľa 14-15°C.

Technika kúpeľa s ponorením až po slabiny je nasledovná: najprv sa musíte pravidelne kúpať pre celé telo, potom sa dôkladne osušiť a pokračovať v kontrastných kúpeľoch:

• Horúci kúpeľ - 1 minúta, studený kúpeľ - 1 minúta;
• Horúci kúpeľ - 1 minúta, studený kúpeľ - 1 minúta;
• Horúci kúpeľ - 1 minúta, studený kúpeľ - 1 minúta.

Posledný kúpeľ by mal byť studený, po ktorom sa telo dôkladne osuší a nechá sa holé na vzduchu až do úplného vysušenia pokožky, od 6 do 30 minút v závislosti od zdravotného stavu. Útli ľudia potrebujú zostať nahí kratšiu dobu, tuční ľudia musia zostať nahí dlhšie.

Kontrastné kúpele pre tých, ktorí trpia aterosklerózou.

V tomto prípade liečba začína pri najmenšom teplotnom rozdiele medzi horúcim a studeným kúpeľom. Postupne sa tento rozdiel zvyšuje a nakoniec by mal byť približne 30 ° C.

• Teplota teplej vody, C: 39 40 41 42 43
• Teplota studenej vody, C: 35 30 25 20 14
• Koľko dní sa má kúpať: 3 3 2 2 2
• Potom sa posledný kúpeľ robí denne.

Kontrastné kúpele pre zdravých ľudí.

Vykonáva sa pri teplote 41-43°C pre horúci kúpeľ a 14-15°C pre studený. Každý kúpeľ trvá jednu minútu, kúpele sa striedajú. Odporúča sa séria kúpeľov 11 cyklov, niekedy sa kurz predĺži až na 61 cyklov!

Ak sa nemôžete okúpať, môžete si telo naliať studenou vodou z vodovodu, začnite od nôh a postupne dvíhajte hadicu. Na tento účel môžete použiť aj vedro: jedno vedro s vodou na nohy, jedno na kolená, jedno na oblasť pupka, jedno na ľavé rameno, jedno na pravé (opakujte trikrát – spolu tri vedrá na každé rameno).

Na čistenie pleti je tiež veľmi užitočné použiť metódu Dr. Kneippa - zábal do „španielskeho plášťa“. Tento postup sa vykonáva nasledovne. „Španielsky plášť“ je vyrobený z hrubého plátna v podobe širokej košele s rukávmi, ktorá je vpredu obalená ako kimono. „Plášť“ sa namočí do studenej alebo teplej vody a oblečie sa. Pacient si ľahne na prikrývku a zabalí sa tak, aby zablokoval prístup vzduchu, a navrchu sa prikryje perovou posteľou. Môžete použiť vložku z voskového papiera. V žiadnom prípade nepoužívajte polyetylén alebo handričku. Musíte si obliecť „plášť“ a dostatočne rýchlo sa zabaliť a celá procedúra trvá 1,5-2 hodiny.

Aby ste sa presvedčili o účinnosti tohto postupu, stačí sa pozrieť na vodu, v ktorej sa po takomto obale pláchá „plášť“: je plný škodlivých látok a hlienu, ktoré vychádzajú spolu s potom. Tento postup je užitočný najmä pri celkových katarálnych stavoch, horúčke, dne a kĺbovom reumatizme. A ak sa „plášť“ ponorí do odvaru sena alebo borovicových konárov, môže vyliečiť boľavé kĺby a urolitiázu.

Tento postup je veľmi užitočný na čistenie tela toxínov a môžu ho vykonávať dospelí aj deti.

Vzduchové a vodné kúpele nielen zlepšujú kožné dýchanie, stimulujú nielen vylučovaciu funkciu pokožky, ale aj trénujú kapiláry. To je obzvlášť dôležité, keď si spomenieme, že glomus, ktorý funguje ako núdzový ovládač a hrá dôležitú úlohu v krvnom obehu, je hojne rozptýlený pod kožou.

Koža je zrkadlom zdravia

Koža plní nielen dýchacie a vylučovacie funkcie koža v širšom zmysle je tkanivo, ktoré tvorí obsah rôznych orgánov. Preto pri diagnostike treba venovať veľkú pozornosť stavu pokožky. Prítomnosť vyrážok, akné, pih, krtkov, bradavíc, suchá koža, podráždenie - to všetko sú príznaky určitých porúch v tele.

Všetky nervové zakončenia sa nachádzajú na koži, preniká do nej obrovské množstvo žilových ciev a je priamo spojená s endokrinným systémom. Sú s ním spojené všetky životné procesy.

Diagnostikovanie chorôb na základe kožných ochorení sa používalo už od staroveku. Takže v starovekej Číne dokázali rozpoznať ľudské choroby podľa vonkajších znakov, toto umenie sa nazývalo „Xian Ming“. Tieto znalosti boli tajné a veľkí majstri Xian Ming ústne odovzdali svoje skúsenosti niekoľkým študentom. Podľa tohto učenia označujú váhy na koži (materské znamienka, starecké škvrny, névy) slabé energetické zóny a kanály v ľudskom tele.

Na základe vzoru kožných zmien na tvári sa určilo ochorenie srdca. Napríklad červená farba je charakteristická pre srdcové choroby. Keď začne hypertenzia, bledá koža sa pozoruje iba v oblasti čela. Srdcové zlyhávanie s poškodením mitrálnej chlopne a prekrvením pľúcneho obehu sa prejavuje modročerveným sfarbením líc. Veľmi spoľahlivým diagnostickým znakom možného infarktu myokardu je aj porušenie citlivosti, až znecitlivenie oblasti kože medzi bradou a spodnou perou.

Veľmi charakteristické pre srdcovú patológiu sú zmeny, ktoré sa objavujú na nose alebo v oblasti nosa. Napríklad, ak sa okolo nosa nachádzajú krvné cievy vo forme sieťok, naznačuje to hemodynamické poruchy, stagnáciu, trombózu so zápalom žíl. Krídla nosa, ktoré majú modro-červenú farbu, tiež naznačujú ochorenie srdca. Zlý krvný obeh naznačuje aj bledosť uší s charakteristickým voskovým odtieňom.

Kombinované kardiopulmonálne zlyhanie s dýchacími ťažkosťami v dôsledku chronickej bronchitídy sa prejavuje modrosťou ušnice.

Oblasťou osobitnej pozornosti je whisky, ktorá je indikátorom životne dôležitých energetických zásob tela. Zakrivená temporálna artéria, ktorá zreteľne vyčnieva pod kožu, spojená so sčervenaním tváre, naznačuje prudké zvýšenie krvného tlaku, čo môže viesť k hypertenznej kríze. Rovnaký stav spánkovej tepny, ale v kombinácii s bledosťou kože tváre, naznačuje sklerózu mozgových ciev, zhoršenú vysokým krvným tlakom obličkového pôvodu.

Biele škvrny na pozadí normálneho sfarbenia líc naznačujú astenoneurotický syndróm s pretrvávajúcou hypotenziou. V prípade modro-červeného sfarbenia kože krku v kombinácii so zhrubnutými žilami možno predpokladať zlyhanie srdca.

Pre človeka, ktorý chápe, že telo je jednotný systém, kde je všetko prepojené, sú teda akékoľvek zmeny na koži v kombinácii s inými znakmi dôležité pre stanovenie správnej diagnózy.

Patológia kože je pochopiteľná len na pozadí všeobecnej patológie tela. Koža je dôležitá žľaza vonkajšej a vnútornej sekrécie, s rozsiahlym povrchom, bohato zásobená cievami, úzko prepojená so všetkými vnútornými orgánmi. Produkuje teplo, elektrinu, žiarenie, je centrom metabolizmu mnohých organických a minerálnych zložiek, je zdrojom početných humorálnych reakcií. Koža humorne reaguje na všetky fyzikálne, chemické a mikrobiálne látky, vonkajšie alebo vnútorné. Udržaním odolnosti pokožky a mladosti budeme lepšie vybavení na boj proti mnohým chorobám!

Zápcha a zápcha oxidom uhoľnatým ako rizikový faktor

Už som hovoril o negatívnom vplyve na zdravie, ktorý má hromadenie oxidu uhoľnatého v tele. Jedným z dôvodov, ktorý bráni odstraňovaniu oxidu uhoľnatého z tela, je nedostatok kyslíka, ďalším je zápcha.

Zápcha je dôsledkom expanzie pyloru (vývod zo žalúdka do čriev) v dôsledku oslabenia 5. hrudného stavca. Je známe, že žalúdok má kyslé prostredie a črevá sú zásadité. Keď sa vrátnik roztiahne, žalúdočná kyselina zo žalúdka sa vyleje do čriev, čím neutralizuje alkálie, ktoré sa tam nachádzajú. To vedie k oslabeniu funkcie čriev. Ak sa tento jav vyskytuje pravidelne, objavuje sa zápcha a v dôsledku toho sa v tele hromadí oxid uhoľnatý. A to zase vedie k mnohým vážnym ochoreniam, vrátane rakoviny.

Z nejakého dôvodu sa zápcha zvyčajne nepovažuje za vážne ochorenie alebo dôvod na vážne obavy. Mnoho ľudí verí, že sa dá ľahko liečiť laxatívami alebo klystírom. Ale tieto prostriedky pravdepodobne nepomôžu, ak je príčinou zápchy oslabená chrbtica. V tomto prípade môže poskytnúť účinnú pomoc šesť zdravotných pravidiel, ktoré vám umožnia odstrániť subluxácie stavcov, posilniť ich a navyše zlepšiť črevnú motilitu (najmä cvičenie na chrbát a brucho a „zlatá rybka“).

Hneď ako začnete tieto cvičenia vykonávať pravidelne, dvakrát denne, okamžite pocítite pozitívne výsledky. Za ideálne možno považovať pravidelnú stolicu raz denne.

Prečo je zápcha taká nebezpečná a prečo sa v zdravotníctve venuje tomuto problému toľko pozornosti?

Keď som pracoval na vytvorení Systému, moju pozornosť upútali experimenty doktora Shibatu, ktorý umelo vytvoril u králikov zápchu, čo viedlo k rozšíreniu mozgových ciev a krvácaniu do mozgu. Okrem toho sa krvácanie pozorovalo iba u tých králikov, ktorí mali dlhotrvajúcu zápchu. Tento vzorec ma priviedol k zamysleniu sa nad novou metódou liečby duševných chorôb.

Domnievam sa, že hlavnou príčinou duševných porúch je upchatie alebo vykrútenie čriev. Pri zápche sa tvoria jedy, tieto jedy sa vstrebávajú do krvi a po dosiahnutí mozgu otrávia jeho bunky. To vedie k rozšíreniu alebo zápalu kapilár, čo následne vedie k narušeniu mentálnych funkcií. Dobré výsledky dosiahnuté liečbou niektorých duševne chorých s dôkladnou očistou čriev tieto závery potvrdzujú. Dá sa povedať, že jeden z desiatich slabomyseľných ľudí trpí zápchou. Táto teória bola známa už za čias Hippokrata. „Dobrý zdravotný stav tiež predpokladá dokonalé vyloženie,“ povedali vtedy. Hoci mnohí lekári považujú hnačku či zápchu len za menší zdravotný problém, nemožno podceňovať nebezpečenstvo hromadenia črevného odpadu.

Pri úplnom spálení jedla vzniká oxid uhličitý, ktorý telu neškodí. Ale keď jedlo nie je úplne spálené, vzniká oxid uhoľnatý, ktorý ničí tkanivá a orgány tela. Ani väčšina neopatrných služobníkov nezabudne pred naložením uhlia zo spodnej časti kachlí odstrániť popol. Ak hodíte uhlie do kachlí s popolom na dne, bude viac dymu ako ohňa. Ak chceme mať pevné zdravie, musíme sa postarať o dokonalé vyloženie. To znamená, že treba hľadať metódy očisty hrubého čreva a zásady racionálnej výživy.

Ale zápcha narúša nielen mozgovú činnosť. Otrávená krv, ktorá cirkuluje po celom tele, spôsobuje poruchy vo všetkých jeho orgánoch. Chronická zápcha sa vyskytuje v troch rôznych štádiách:

• V prvom štádiu celkové vyčerpanie vyplývajúce zo zápchy znižuje odolnosť tela, čím sa stáva náchylným na akúkoľvek chorobu.
• V druhom štádiu sa celkový diskomfort, ktorý zažíva zápcha, prejavuje mozgovou hmlou, bolesťami, poruchami krvného tlaku, ochoreniami srdca, obličiek a iných orgánov.
• V tretej fáze dochádza k samootrave. Mozog najviac trpí intoxikáciou, jeho cievy sa buď abnormálne rozšíria, alebo prasknú.

Poškodenie mozgu vedie k degenerácii celého tráviaceho systému. Pri neustálej zápche vznikajú ochorenia spojené so psychózou, dvanástnikové vredy, ochorenia hrubého čreva, zápal slepého čreva, cholelitiáza, reuma, rakovina žalúdka. Pri samootrave sa koža stáva bledou, žltou, naplnenou veľkým počtom červených krviniek a zlúčenín s oxidom železa. Je známe, že zdravie tela do značnej miery závisí od stavu krvi: môže ju vyživovať alebo ničiť. Kontaminovaná krv počas zápchy sa stáva zdrojom autointoxikácie. Je teda jasné, že ľudia trpiaci zápchou sa môžu stať obeťami širokého spektra chorôb.

Hrubé črevo neustále naplnené výkalmi sa mení na natiahnutý nehybný vak. Vytláča vnútorné orgány z ich miest, stláča bránicu, o ktorej je známe, že má veľký význam pre normálny krvný obeh, vytláča pečeň a obličky, znižuje pohyblivosť tenkého čreva a spôsobuje problémy v urogenitálnom systéme.

To všetko vytvára pôdu pre výskyt závažných ochorení, vrátane rakoviny.

Po uvedomení si zdravotného ohrozenia zápchy som sa zameral na hľadanie metód očisty, posilňovania čriev a zásad správnej výživy. Iba tieto tri zložky dokážu vrátiť črevá do normálu.

Liečba nalačno

Pôstnu liečbu úspešne praktizovali už od staroveku takmer všetky národy. Zo zdrojov, ktoré sa k nám dostali, je známe, že pred viac ako dvetisíc rokmi túto liečbu predpísal filozof prírody Asklepiades. Plutarch povedal: "Namiesto užívania liekov sa postite jeden alebo dva dni." Podobné odporúčania možno nájsť v mnohých starovekých písmach, hinduistických a čínskych. Z Biblie je známe, že nielen Kristus, ale aj Mojžiš a Eliáš hladovali 40 dní.

Kabala, tajná veda a mystická filozofia Židov, tiež predpisuje pôst. Takmer všetky staroveké národy považovali vzdanie sa jedla za spôsob očisty tela. Keltskí kňazi, druidi, museli prejsť dlhým pôstom v rámci prípravy na zasvätenie do ďalšej fázy kultu. Uctievači slnka v Perzii sa podrobili 50-dňovému pôstu. To isté sa v Indii praktizuje dodnes. Mahátma Gándhí, slávny duchovný vodca Indie, sa postil často, niekedy aj dlho. Gándhí vo svojich zápiskoch opakovane predpisoval pôst nielen na liečenie tela, ale aj ako prostriedok duchovného a duševného rozvoja človeka.

V 10.-11. storočí veľký východný lekár Avicenna často predpisoval pôst svojim pacientom, najmä tým, ktorí mali kiahne a syfilis. Počas francúzskej okupácie Egypta bolo zaznamenaných veľa prípadov vyliečenia syfilisu v arabských nemocniciach – prostredníctvom pôstu. Bolo to v roku 1922. O niečo neskôr sa objavili diela slávneho Dr. Grahama, ktorý položil základ pre „Grahamovu vedu“. Podrobnejšiu štúdiu liečby hladovaním vykonal Dr. E. Hokkaru, ktorý označil pôst za špeciálny odbor novej vedy. Nielen pri akútnych chorobách, ale aj pri chronických chorobách naordinoval pôst, a to prinieslo veľmi dobré výsledky. Približne v rovnakom čase Dr. G. Tanner študoval liečebný pôst, sám sa postil dvakrát po dobu 40 dní, aby svojim príkladom dokázal ostatným, že človek môže zostať bez jedla tak dlho bez poškodenia zdravia.

Po preštudovaní mnohých zdrojov o využívaní pôstu na liečebné účely som sa pokúsil odpovedať na otázku: čo sa deje v tele počas pôstu? Okamžitý výsledok hladovania sa prejavuje zvýšením krvi oxidu uhličitého, histamínu, cholínu a podobných látok, ktoré prispievajú k zúženiu žíl, čo vedie k podtlaku v časti, kde sa žilka stretáva s kapilárami. Tento stav v tele vytvára kapilárne vákuum, ktoré je hnacou silou krvného obehu. Keďže vákuum je sila a pôst znamená vytváranie podtlaku, pôstom oživujeme motorickú silu celého ľudského tela.

Najkreatívnejším procesom v tele je tráviaci proces. Ale v prípade, že je trávenie narušené a dochádza k zápche, tento proces sa môže zmeniť z konštruktívneho na deštruktívny. Aby sa tento deštruktívny faktor eliminoval, je potrebné dočasne pozastaviť proces trávenia. A potom bude uvoľnená životná energia smerovať k obnoveniu funkcií tela.

Potravu prijímame a pri prechode telom sa rozdrví, strávi, asimiluje a nadbytok sa z tela odstráni. Za odstraňovanie škodlivých látok sú zodpovedné štyri orgány: črevá, pľúca, obličky a koža. Aby tieto orgány dobre fungovali, musí mať telo vysoký vitálny potenciál, teda určité energetické schopnosti.

Koniec koncov, na odstránenie prebytku musíte vynaložiť energiu. Na prechod veľkého množstva potravy cez tráviaci trakt, desať metrov dlhú cestu, ktorá vedie z úst do konečníka, je potrebné obrovské množstvo životnej energie. Na prechod tekutín cez dva milióny filtrov v ľudských obličkách je potrebné obrovské množstvo energie. Vitálna energia je potrebná aj pre chemické procesy v pečeni a žlčníku, ktoré pripravujú potravu na absorpciu nespočetnými bunkami tela.

Na obohatenie piatich až ôsmich litrov krvi kyslíkom a odstránenie oxidu uhličitého z tela potrebuje veľa energie aj pokožka s miliónmi pórov, cez ktoré sa odstraňujú toxické látky.

Ak na chvíľu zastavíte tieto energetické výdavky, potom bude uvoľnená vitálna sila nasmerovaná na iné naliehavé potreby tela. Nie som však naklonený vnímať pôst ako všeliek. Skôr zdieľam názor na pôst ako na preventívne opatrenie, ktoré pomáha predchádzať mnohým chorobám. Zároveň si pôst podľa môjho systému skutočne dokáže poradiť s niektorými chorobami. Patria sem choroby žalúdka, dyspepsia, zápcha, zväčšenie pečene, apendicitída, hepatitída, gastroenteritída, reumatizmus, obezita, artritída, cukrovka, astma, vysoký krvný tlak, vodnateľnosť, ischias, epilepsia, nespavosť, impotencia, celková paralýza, bolesti hlavy, migrény, zápal pľúc , obezita, bronchitída, zápal pohrudnice, struma, malária, tonzilitída, týfus, kŕčové žily, ochorenia uší, rakovina, meningitída, adenoidy, hernia, cholelitiáza, cystitída, chronická hnačka, ochorenie konečníka, paralýza motorických nervov, anémia.

Nesporné je, že liečba pôstom je výborný spôsob, ako ovplyvniť organizmus, čo spôsobuje zlepšenie duševného a fyzického stavu, obnovenie normálnych telesných funkcií a zvýšenie duševných schopností človeka. Najväčší úspech možno dosiahnuť pôstom 5-krát do roka. U mužov by liečba nalačno mala trvať prvýkrát 3 dni, druhýkrát 5 dní, tretí, štvrtý a piatykrát 7 dní. Pre ženy - 2 dni prvýkrát, 4 - druhýkrát, 6 - tretíkrát a zvyšné dva dni - každý 8 dní.

Medzi jednotlivými kurzami je potrebné dodržať interval 40 až 60 dní. V prípade neistoty alebo strachu z dlhšej hladovky (na 7 a 8 dní) možno zopakovať krátku 2-dňovú kúru pred podstúpením dlhšej hladovky.

Ak sa požadovaný výsledok dosiahne po prvých dvoch cykloch hladovania a ak nechcete vykonať zvyšné tri cykly, potom by sa krátke hladovky (2-4 dni pre mužov a 3-5 pre ženy) mali opakovať po 2. alebo 3 roky. Pôstne kurzy by sa mali vykonávať pod náležitým dohľadom a je potrebné najskôr vyčistiť črevá. Malo by sa však pamätať na to, že pôst má aj tienistú stránku – možnosť vzniku črevnej obštrukcie. Preto pôst nemožno odporučiť každému.

Aby som odstránil túto vážnu nevýhodu pôstu, vykonal som na sebe sériu experimentov. V dôsledku toho som bol schopný vyvinúť diétu, ktorá zabráni výskytu črevnej obštrukcie počas pôstu. Úplný pôst je nahradený stravou pozostávajúcou z agar-agarového želé. V tomto prípade nevznikajú žiadne komplikácie, pričom výhody liečby sú plne zachované.

Očistná diéta

Na odstránenie starých výkalov a toxických metabolitov z tela, ako aj na stimuláciu funkcií vylučovacích orgánov môžete použiť očistnú diétu M. Bircher-Benner.

Vykonáva sa nasledovne:

• Štyri dni po sebe jedzte len zeleninu a ovocie, ovocie surové alebo sušené, ale večer namočené (pijú sa aj nálevy), orechy, nálev z listov čakanky alebo kávu, zelený čaj, med, rastlinný olej 1-3 lyžičky , zemiaky len vo forme surových štiav. Nič varené. 100 g sušeného ražného chleba.
• Na tieto štyri dni sú z jedla vylúčené: mäso, ryby, vajcia, klobása, biely chlieb, krekry, pečivo, polievky a bujóny, čokoláda, cukríky a iné sladkosti, alkohol a tabak.
• Piaty deň: to isté ako prvé štyri dni, ale pridá sa jeden čierny cracker.
• Šiesty deň: to isté, na obed môžete pridať 2-3 zemiaky, varené bez soli, alebo zemiakovú kašu.
• Siedmy deň: to isté plus dva krekry a pol litra kyslého mlieka.
• Ôsmy a deviaty deň: pridajte jedno vajce (surový žĺtok). Od desiateho do štrnásteho dňa: pridajte 1 lyžičku masla a 2 polievkové lyžice. lyžice tvarohu s 1 lyžičkou rastlinného oleja.
• Počnúc pätnástym dňom je zahrnutých 100 g vareného mäsa (nie viac ako dvakrát týždenne), ale dva dni v týždni (napríklad pondelok a utorok) sa režim prvých štyroch dní opakuje.