Prečo by tehotné ženy nemali piť kávu? Prečo je káva škodlivá pre tehotné ženy? Môžu tehotné ženy piť kávu?

Tehotenstvo je pre ženu vždy radostnou udalosťou. Dieťa je to najkrajšie, čo nám príroda môže dať, preto až keď sa dozvie, že sa stane mamou, žena jednoducho žiari šťastím. Nápoj ako káva si veľmi často doprajú aj tí, ktorí sa usilovne a dlho pripravujú na tehotenstvo.

Káva je tradičný nápoj, ktorý pijú ľudia po celom svete.

Mnoho ľudí ho tak miluje, že si bez neho nevedia predstaviť svoj život. Určite to platí aj pre ženy. Preto, keď test ukazuje dve obľúbené tyčinky, veľa tehotných žien má otázku, či môžu tehotné ženy piť kávu.

Pre niektoré tehotné ženy je pitie kávy nielen možné, ale aj nevyhnutné. Napríklad tí, ktorí trpia neustále nízkym tlakom, sa bez tohto nápoja jednoducho nezaobídu. Bez tohto povzbudzujúceho nápoja sa nezaobídu ani tí, ktorí sa ráno nevedia dlho zobudiť a prinútiť sa vstať z postele. Prirodzene vzniká otázka, či môžu tehotné ženy piť rovnakú kávu ako predtým.

KÁVA a tehotenstvo!! Piť či nepiť? Škoda alebo prospech?

Je možné piť kávu počas tehotenstva? Môžu tehotné ženy piť kávu?

Vplyv KÁVY NA TEHOTENSTVO!

Je možné piť kávu počas tehotenstva?

Káva a tehotenstvo

Môžu tehotné ženy piť kávu?

Čo je škodlivé počas tehotenstva

Môžu tehotné ženy piť kávu?

Môžu tehotné ženy jesť šípky?

Po prvé, mali by ste pochopiť, že si musíte vybrať kávu, ktorá má malé množstvo kofeínu. Ide najmä o instantnú a granulovanú kávu.
Po druhé, mali by ste výrazne znížiť počet šálok, ktoré denne vypijete. Je vhodné znížiť objem na jednu šálku ráno.
Po tretie, kávu by ste nikdy nemali piť na lačný žalúdok. Ak ste si to mohli dovoliť skôr, teraz sa to veľmi neodporúča, pretože tým veľmi trpí vaša pečeň.

Môžu tehotné ženy piť kávu s mliekom?

Ako viete, káva a čaj podporujú rýchle odstránenie vápnika z tela. Počas tehotenstva sa žena delí o všetky vitamíny a minerály so svojím dieťaťom, takže ak nemá dostatok prvkov, ktoré potrebuje, výrazne to ovplyvní jej zdravie počas alebo po pôrode.

Pridaním bežného mlieka do kávy bude tehotná žena schopná kompenzovať množstvo vápnika, ktoré jej táto šálka nápoja odoberie. Tiež s pomocou mlieka sa koncentrácia kofeínu v nápoji znižuje.

Čo potrebujete vedieť o káve?

Existuje niekoľko dôležitých faktov o káve, ktoré by každá nastávajúca mamička mala vedieť, aby sa vyhla problémom pri jej pití:

V noci nemôžete piť kávu.
V jeden deň môžete vypiť maximálne tri šálky.
Káva zvyšuje krvný tlak. Ženy, ktoré trpia vysokým krvným tlakom, by mali počas tehotenstva aromatický nápoj úplne vylúčiť zo svojho jedálnička.
Nie je vhodné piť kávu pre tých, ktorí trpia častými nevoľnosťami, bolesťami hlavy a kŕčmi.
Tehotné ženy trpiace zápalom žalúdka alebo žalúdočnými vredmi by nikdy nemali piť kávu, pretože zvyšuje kyslosť žalúdočnej šťavy.
Pitie viac ako 5 šálok kávy denne zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi.

Negatívne účinky na telo

Napriek veľkej obľube tohto nápoja existuje množstvo negatívnych účinkov na organizmus, ktoré sa po vypití kávového nápoja prejavia.

Prvou a najčastejšou nevýhodou je veľké množstvo kofeínu. Ak dôjde k predávkovaniu touto látkou, môže viesť nielen k trvalej závislosti, ale aj k smrti. Káva je milovaná, pretože zlepšuje celkový stav človeka a dodáva energiu. Zvyčajne sa tento účinok vyskytuje hodinu po užití nápoja. Ale stojí za zmienku, že minca má aj negatívnu stránku. Spolu s takýmto dobrým zdravím sa výrazne zvyšuje aj krvný tlak. Pre ľudí trpiacich týmto ochorením je mimoriadne nebezpečné piť tento nápoj s veľkým množstvom kofeínu a o to viac pre tehotné ženy.
Druhou negatívnou vlastnosťou, ktorú káva má, je jej silný diuretický účinok. Tehotná žena s každým týždňom tehotenstva chodí na toaletu čoraz častejšie, pretože bábätko vyvíja čoraz väčší tlak na močový mechúr. Ku koncu tehotenstva budú cesty na toaletu veľmi časté. Ak pijete aj veľa kávy, tieto výlety budú oveľa častejšie. Okrem toho lekári hovoria, že ak tehotná žena pije iba to, môže mať problémy s dehydratáciou a samotná káva odstraňuje všetky prospešné prvky z tela ženy.
Tretím negatívnym faktorom je, že veľmi časté pitie kávového nápoja vedie k páleniu záhy. Tehotné ženy často trpia týmto ochorením v treťom trimestri. Nápoje obsahujú látky, ktoré spôsobujú pálenie záhy.

Je možné, aby tehotné ženy pili kávu v počiatočných štádiách?

Názory na užívanie kávy tehotnou ženou v prvom trimestri sú rôzne. Niektorí tvrdia, že to nie je vôbec nebezpečné, iní tvrdia, že to prispieva k potratu. Lekári vykonali množstvo štúdií, ktoré ukázali, že konzumácia veľkého množstva kofeínu nastávajúcou matkou vyvoláva potrat. Uviedli zoznam dôvodov, prečo sa to deje:

Prudký nárast tlaku.
Podporuje kontrakciu maternice. Počas tohto procesu dieťa nedostáva správne množstvo živín. V najhoršom prípade to môže mať za následok smrť dieťaťa alebo hypoxiu.
Výrazne zvyšuje tón maternice.
Porušenie normálnej rovnováhy voda-soľ.

Môžu tehotné ženy piť kávu s mliekom v počiatočných štádiách?

Samozrejme, mlieko mierne znižuje negatívny vplyv na ženské telo, ale nedokáže ho úplne odstrániť. Mnohí lekári odporúčajú, ak je to možné, znížiť množstvo kávy, ktorú tehotná žena pije, a najlepšie je úplne ju počas tehotenstva vylúčiť.

Pre tých, ktorí si nevedia predstaviť svoj život bez tohto nápoja, mnohí odborníci navrhujú nahradiť ho čakankou alebo kakaom. Tieto dva nápoje majú vo svojom zložení veľké množstvo bielkovín a vápnika, ale neobsahujú kofeín. Samozrejme, ak naozaj chcete, môžete si občas dopriať malé šálky aromatického nápoja.

Tehotenstvo je čas, keď sa svet obráti hore nohami. Pre zdravie nenarodeného dieťaťa musíte zmeniť svoj životný štýl, vzdať sa návykov, ktoré môžu dokonca nepriamo poškodiť. To platí aj pre závislosť od kávy. Ako sa v okamihu vzdať svojho obľúbeného nápoja, ktorým začína a končí váš deň? A je to naozaj potrebné? Skúsme na to prísť.

Všetko je to o kofeíne

Hlavným dôvodom, prečo môže byť káva nebezpečná pre tehotnú matku a jej dieťa, je kofeín. Kofeín je nebezpečný pre nenarodené dieťa, pretože môže preniknúť do placenty. Ľahko prechádza bariérou a je schopný zvýšiť srdcovú frekvenciu plodu. Nadmerné množstvo kofeínu (viac ako 4 šálky denne), ktoré bolo oficiálne dokázané výskumom, zvyšuje riziko:

- potrat;

- predčasný pôrod;

– kritická podváha u novorodenca atď.

Zaujímavý fakt! Káva, ktorú žena užíva v množstve 10+ šálok denne, môže hrať úlohu „antikoncepčného“ prostriedku a zabrániť počatiu.

Aromatický nápoj je mimoriadne bohatý na kofeín a množstvo tejto látky sa mení v závislosti od druhu fazule a spôsobu prípravy povzbudzujúceho pohára.

Priemerné množstvo kofeínu obsiahnutého v káve (objem 170 ml):

rozpustný – 70 mg;
varené - 80 mg;
Arabica - 60 mg;
Robusto – 200 mg;
Espresso (objem 30 ml) – 40 mg;
americký bezkofeínový – 6 mg;
Bez kofeínu (podľa európskych noriem) – 10 mg.

Podľa lekárskych noriem môže zdravý človek prijať až 300 mg kofeínu denne. Pre budúce matky nie je povolený denný príjem kofeínu indikovaný - odborníci ubezpečujú, že tehotným ženám sa neodporúča piť kávu a zákaz platí počas celého obdobia nosenia dieťaťa.

Káva a tehotenstvo: kedy je lepšie neriskovať?

Zdalo by sa, že ak je káva taký škodlivý nápoj, prečo ju potom môžu bežní ľudia piť roky bez akýchkoľvek komplikácií? V skutočnosti, ak človek nemá problémy s kardiovaskulárnym systémom, potom pár šálok nápoja denne bude mať dokonca pozitívny účinok. Ale či už je to dieťa vyvíjajúce sa v maternici - pre neho je to stimulant, ktorý negatívne ovplyvňuje novo sa vyvíjajúci nervový systém.

V prvom trimestri - do 14. týždňa (embryonálne obdobie) sa v embryu tvoria základy budúcich orgánov. Káva, ktorú pije nastávajúca matka v skorých štádiách, môže prudko zvýšiť krvný tlak, preniknúť do placenty a doslova prinútiť telo plodu „pracovať“ v posilnenom režime. Takéto zaťaženie rastúceho plodu môže viesť k poruchám rastu na ultrazvuku, plod nebude zodpovedať týždňu vývoja. Existuje vysoké riziko spontánneho potratu.

V druhom trimestri - do 26 týždňov (obdobie plodu) môže káva vyvolať toxikózu, aj keď ste sa jej vyhýbali počas prvých 12 týždňov. Teraz sa z veľkého množstva kofeínu bude cítiť nepríjemne nielen plod, ale aj samotná matka.

V treťom trimestri je znepokojivý diuretický účinok nápoja. Káva odvádza z tela tekutiny a to je zlé – časté močenie je samo o sebe nepríjemné, stratenú tekutinu treba doplniť; no zároveň je v neskorších štádiách bežný edém, pri ktorom lekár obmedzuje dennú spotrebu vody. Káva v tehotenstve je nežiaduca v akomkoľvek štádiu, no v treťom trimestri je vyslovene nebezpečná.

Piť alebo nepiť - výhody a škody kávy pre nastávajúce matky

O výhodách kávy ako nápoja sa dá napísať samostatný článok. Ale pitie kávy nastávajúcej mamičke sa na základe početných štúdií neodporúča. A preto.

– Káva je nápoj, ktorý rýchlo odstraňuje vodu z tela. Časté používanie vedie k vyplavovaniu užitočných látok potrebných pre matku a dieťa spolu s vodou.

– Kofeín, ktorý preniká cez placentu, sa hromadí v tele plodu, čo môže viesť k negatívnym dôsledkom – napríklad hypoxii.

Kofeín vyvoláva zníženie prietoku krvi do placenty, čo vedie k anémii a závažnejším komplikáciám vrátane hospitalizácie.

Ako sa zbaviť zvyku piť kávu počas tehotenstva?

Záverom je, že káva je pre budúce mamičky škodlivá. Silná alebo jemná káva 3v1, ktorákoľvek z nich obsahuje kofeín. Samozrejme, pre tehotné ženy nebude ľahké okamžite sa vzdať kávy, ak to naozaj chcú. Na začiatok môžete kávu nechať iba ráno a zvyšok času piť iné tekutiny (voda, džús, fermentované mliečne nápoje).

Tu je niekoľko tipov, ako minimalizovať riziko pitia kávy počas tehotenstva:

Pite kávu so smotanou alebo mliekom. Obsah kofeínu v nápoji zriedenom mliečnymi zložkami sa zníži o 10-15%.
Ak máte nízky krvný tlak, niekedy si môžete dovoliť až 2 čerstvo uvarené šálky kávy denne. Ak je tlak naopak vysoký, mali by ste sa s nápojom rozlúčiť.
Ak chcete kávu tak veľmi, že ju nemôžete vydržať, stavte na nápoj vyrobený z prírodných surovín. Instantná káva je v skutočnosti „odpad“ z výroby kávy a nemá ani štipku úžitku pre vás a vaše nenarodené dieťa.

Je ťažké si predstaviť ráno moderného človeka bez aromatickej kávy. Ale čo ak je táto osoba nastávajúca matka. Čo by mali robiť tehotné ženy, ktoré pijú kávu? Oplatí sa vzdať svojho obľúbeného nápoja a čím ho nahradiť, ak je to vôbec možné.

Tehotné ženy majú svoje vlastné zvláštnosti. Väčšina z nich súvisí so stravou. No, kto iný by chcel jesť zmrzlinu s niečím slaným? Okrem toho, že sa na jedálnom lístku nastávajúcej mamičky objavia niekedy naozaj zvláštne kombinácie produktov a chutí, ktoré predtým neboli veľmi vážené, treba niektoré vylúčiť. Mamičky, ktoré sa boja priberania, si len ťažko, no predsa, odopierajú múku a sladkosti v záujme svojho zdravia a zdravia bábätka. Čo by mala robiť budúca mamička, ktorá sa bez kávy nezaobíde a je zvyknutá piť ju niekoľkokrát denne?

Téma pitia kávy pri nosení dieťaťa vyvoláva množstvo kontroverzií a pochybností. Niektorí hovoria, že pitie s mliekom je prospešné a dokonca odporúčajú vypiť až tri šálky povzbudzujúceho nápoja denne. Iní sú presvedčení, že takéto experimenty v stravovaní môžu viesť k vážnym následkom, vrátane predčasného pôrodu.

Podľa niektorých názorov môže prekračovanie dávok kofeínu viesť až k potratu. Je známe, že kofeín v nápoji zvyšuje krvný obeh a zvyšuje krvný tlak. Má tiež stimulačný účinok na nervový systém. Teraz si predstavte, čo sa stane s organizmom vyvíjajúcim sa v maternici.

Poznámka! Existuje názor, že káva predlžuje život, ak ju pijete v malých porciách.

Niektorí odborníci tvrdia, že ak pijete kávu s mliekom, výrazne to neutralizuje účinky kofeínu. Vďaka tomu si mamička vychutná obvyklú chuť, kofeín už nepôsobí tak silno a bábätko je v bezpečí. Ak totiž tehotná žena niečo chce, kompromis sa nájde aj v tých najpochybnejších otázkach stravovania.

Výsledky výskumu

Experiment, ktorý uskutočnili dánski vedci, bol u fanúšikov kofeínu úspešný. S účasťou na ňom súhlasilo viac ako tisíc žien. Tehotné ženy boli liečené kávou a ich stav bol monitorovaný, ale čo je najdôležitejšie, zaznamenávali sa poznámky o pohode a zmenách vo vývoji dieťaťa. Takto to pokračovalo až do pôrodu. Ukázalo sa, že malé dávky kofeínu nespôsobili škodu.

Vedci tiež nenašli výrazné rozdiely v hmotnosti novorodencov. Ukazuje sa, že z troch šálok kávy sa nič nestane, z mlieka ešte menej. Aj keď sa neodporúča túto sumu prekročiť. Dávka deviatich šálok kávy bez prísad môže byť pre bábätko smrteľná.

Vedci tiež dokázali, že s kávou by ste sa mali začať rozlúčiť alebo hľadať náhradu za ňu už v štádiu plánovania tehotenstva. Ako sa ukázalo, pre kávičkárov je oveľa ťažšie počať dieťa.

Výhody kávy s mliekom

Ukazuje sa, že káva neškodí všetkým tehotným ženám. Ale to mlieko naozaj zaberá. Preto ho môžete a dokonca musíte piť s mliekom. Ako viete, káva pomáha vyplavovať vápnik z tela. Pre nastávajúcu matku a jej dieťa je to stavebný materiál pre plný rast a vývoj kostry dieťaťa.

Bábätko nebude čakať, kým mu mama doplní stravu mliečnymi a inými výrobkami s obsahom vápnika. Využije existujúce zásoby. V dôsledku toho sa ženy v budúcnosti odsúdia na zlomeniny, bolesti kostí, osteoporózu, nízku imunitu a ďalšie problémy spojené s nedostatkom vápnika. Ak ste teda nastávajúca mamička a milujete kávu, tak ju pite len s mliekom alebo smotanou.

Pravidlá používania

Niekoľko pravidiel pre pitie kávy vám pomôže nielen zobudiť sa ráno, nezmeniť svoje návyky, ale tiež nepoškodí zdravie vášho dieťaťa:

Je vhodné piť kávu ráno. Len nie nalačno. Neodporúča sa zneužívať kávu pred spaním;
Vyberte si instantnú, granulovanú alebo zelenú kávu. Majú menej kofeínu. A v nápoji vyrobenom zo zelených zŕn sa vďaka špeciálnemu spracovaniu zachová viac živín;
slabá varená káva so smotanou alebo mliekom je bezpečná pre tehotné ženy;
nezneužívajte nápoj. Pite iba vtedy, ak máte nízky krvný tlak;
pre tehotné ženy sú tri šálky kávy s mliekom denné maximum;
povzbudzujúci nápoj je známy svojim diuretickým účinkom. Veľmi pomôže ženám s nízkym krvným tlakom trpiacim opuchmi;
znížte množstvo spotrebovaného produktu. Vezmite si menšiu šálku a vychutnávajte si chuť popíjaním po malých dúškoch.

Často si ani nevšimneme, že kávu nepijeme preto, že by sme chceli, ale jednoducho zo zvyku. Skúste tento zvyk nahradiť niečím iným, čo vám rovnako chutí. Napríklad zjedzte jablko namiesto dávky kofeínu.

Poznámka! Sledujte kvalitu kávy, ktorú kupujete. Nečakajte nič dobré od produktov nízkej kvality. Nekupujte sáčky hotových nápojov „tri v jednom“, najmä tie s príchuťou.

Kontraindikácie

Pri konzumácii väčšiny produktov nad rámec normy existujú kontraindikácie. Káva nie je výnimkou. Neodporúča sa používať:

s vysokým krvným tlakom. S nástupom tehotenstva sa už zvyšuje;
na gastritídu a peptické vredy;
ak trpíte nespavosťou;
toxikóza a bolesti hlavy nie sú najlepšími priateľmi kávy, aj keď je to s mliekom;
V prvom trimestri tehotenstva sa srdce plodu aktívne formuje. Kofeín môže spôsobiť poruchy;
počas rizika predčasného pôrodu.

Dôstojná náhrada za nápoj

Aby ste sa nestali obeťou vlastných experimentov, nájdite si náhradný nápoj. S výberom čaju sa však neponáhľajte. Čierny aj zelený nápoj obsahuje aj kofeín a ten obsahuje dokonca viac ako káva. Šťavy, kompóty, ovocné nápoje alebo želé sú ideálnym doplnkom stravy.

Čo sa týka chuti, kakao je dôstojnou náhradou kávy, alebo ešte lepšie, skúste čakanku. Počas tehotenstva je považovaný za jeden z najzdravších nápojov. Navyše jeho chuť pripomína kávu, najmä ak do čakanky pridáte mlieko. Pitie tohto nápoja výrazne prispeje k zdraviu nastávajúcej matky. Výhody čakanky sú nasledovné:

odstraňuje toxíny;
reguluje činnosť čriev;
tonizuje a stimuluje chuť do jedla;
stimuluje činnosť žalúdka;
odporúčané lekármi na anémiu;
upokojuje a podporuje nervový systém;
na rozdiel od kávy, čakanka zmierňuje pálenie záhy;
znižuje hladinu cholesterolu v krvi;
normalizuje metabolizmus.

Poznámka! Austrálski vedci dospeli k záveru, že čakanka čistí a osviežuje krv, čo je veľmi dôležité pre budúcu mamičku a dobrý zdravotný stav jej bábätka.

Ak sa tehotná žena bojí získať ďalšie kilo počas nosenia dieťaťa, potom čakanka pomôže udržať jej normálnu postavu. Nemusíte vyčerpávať telo diétami a obmedzovať bábätko v brušku živinami.

Ak ste už dlho vášnivou kávičkárkou a teraz plánujete materstvo, snažte sa obmedziť spotrebu kávy na minimum. Uprednostnite slabú kávu s mliekom, nepite viac ako tri šálky denne. Ak máte zdravotné problémy, pitia sa kvôli bábätku vzdajte. Čakanka vám pomôže dočasne uspokojiť vaše „kávové“ potreby a prinesie vám aj vášmu nenarodenému bábätku oveľa viac výhod.

Video - je možné piť kávu počas tehotenstva?

Aké hrozby existujú?

Napriek protichodným výsledkom štúdií vedcov z rôznych krajín existujú dôkazy o škodlivých účinkoch kofeínu na tehotenstvo a procesy, ktoré sa v tomto čase vyskytujú v ženskom tele, ako aj na nervový systém plodu. Príliš veľa kofeínu môže dokonca spôsobiť predčasný pôrod alebo potrat. Budúce matky, ktoré sa pýtajú, čo je tehotenstvo a či je možné piť kávu počas tohto obdobia, by mali pochopiť, aké dôsledky môže vyplynúť z ich neochoty vzdať sa tohto zvyku. Ako viete, kofeín má stimulačný účinok na nervový systém, čo vedie k zvýšeniu krvného obehu a zvýšeniu krvného tlaku. To je, samozrejme, dobré pre hypotenzných pacientov, avšak pre hypertonikov je to veľmi nebezpečné. Vyhnúť by sa jej mali aj tehotné ženy s diagnostikovanou gestózou.

Vy ostatní si môžete občas dopriať. Malá šálka slabej kávy neuškodí. Najlepšou možnosťou je však prejsť na pitie kávových nápojov, ktorých chuť je veľmi podobná prírodnému produktu, no obsah kofeínu je oveľa menší.

Káva je diuretický produkt, ktorý nie je veľmi príjemný pre tehotné ženy. Najmä v pokročilom tehotenstve, keď sa nutkanie na toaletu stáva častejšie aj bez nej. Vďaka vysokej kyslosti spôsobuje rozpustný produkt pálenie záhy.

A čo káva s mliekom?

Pridaním mlieka do kávy je menej silná. Je dobré, ak sa použije prírodné mlieko alebo smotana. V krajnom prípade ho však môžete zriediť suchým prípravkom. Neodporúča sa však kupovať a používať sáčky 3 v 1 s rôznymi arómami.

Keďže kofeín sa nachádza vo veľkom množstve v čaji a kakau, nemali by ste ich pripravovať príliš silné a piť veľa. Zelený čaj obsahuje stopové minerály, ktoré ho robia zdravým, no zároveň zvyšuje obsah kofeínu, ktorý môže ovplyvniť tehotenstvo. Z tohto dôvodu by budúce mamičky mali dať prednosť kompótom a ovocným čajom. Užitočné sú pre nich odvary sušeného ovocia. Úplne by ste sa mali vyhýbať baleným výrobkom a čajom, ktoré obsahujú farbivá. Negatívny vplyv na tehotenstvo má aj instantná káva.

Ako sme už povedali, nie každý môže používať voňavý produkt počas tehotenstva. Je to nielen možné, ale aj nevyhnutné pre ženy s nízkym krvným tlakom a tie, ktoré sa bez neho nevedia ráno zobudiť.

Je lepšie nepiť na prázdny žalúdok. Vyberte si produkt s ľahkým kofeínom. Môže byť granulovaný s malým obsahom kofeínu. A určite riediť mliekom.

Nápoj s mliekom má dokonca pozitívny vplyv na tehotenstvo, keďže čaj a káva dokážu z kostí vyplaviť vápnik, ktorý sa v tomto období už stráca a mikroelement je potrebný pre rast kostry plodu. Vápnik musí byť dodávaný do ženského tela prostredníctvom mlieka. To sa dá dosiahnuť doplnením stravy nastávajúcej matky rôznymi mliečnymi výrobkami, napríklad tvarohom, syrmi, ako aj rybami, zeleninou a orechmi. Nedostatok týchto potravín povedie k migrácii vápnika do dieťaťa z tela matky, čo vedie k väčšiemu riziku osteoporózy.

Odporúča sa, aby budúce matky pili kávu so smotanou alebo mliekom;
Môžete si dovoliť jednu šálku denne, nie však v noci;
Tehotné ženy s vysokým krvným tlakom by sa mali vyhýbať povzbudzujúcemu nápoju;
Káva pôsobí močopudne, preto je vhodná pre edematózne tehotné ženy s nízkym krvným tlakom;
Počas tehotenstva s toxikózou, bolesťami hlavy, vracaním a nevoľnosťou je nápoj zakázaný na konzumáciu;
Nápoj je kontraindikovaný na prázdny žalúdok pri peptických vredoch, gastritíde a vysokej kyslosti;
Coffeestol obsiahnutý v prípravku zvyšuje hladinu cholesterolu, ak pijete až päť šálok denne.

Tehotné ženy by preto zrejme mali nahradiť kávu alebo kakao, prípadne čakanku, ktoré obsahujú veľké množstvo rastlinných bielkovín a vápnika, a preto sa považujú za zdravšie.

Počas obdobia nosenia dieťaťa čelia ženy mnohým obmedzeniam, ktoré ovplyvňujú aj ich obvyklú stravu. Pre nastávajúcu mamičku je jednoduchšie vzdať sa niektorých jedál a nápojov, za iné je niekedy veľmi ťažké nájsť náhradu. Čo robiť, ak bola žena napríklad pred tehotenstvom zvyknutá konečne sa zobudiť až po šálke aromatickej silnej kávy? Oplatí sa vzdať tohto nápoja na celých deväť mesiacov alebo stačí len znížiť jeho spotrebu?

Ako káva ovplyvňuje telo

Jedna šálka uvarenej kávy bez sladidiel obsahuje necelých 1200 prírodných látok, z ktorých dobrá polovica patrí do triedy aromatických zlúčenín, ktoré dodávajú tomuto nápoju jedinečnú chuť a vôňu. Hlavnou zložkou kávy, ktorá určuje jej tonizujúci účinok, je kofeín, alkaloid, ktorý dokáže excitovať receptory v centrálnom nervovom systéme. Aby si nápoj úspešne poradil so zvyšujúcim sa duševným a fyzickým výkonom, lyžička čerstvo namletej prírodnej kávy musí obsahovať 0,2 gramu kofeínu.

Káva obsahuje asi 1200 rôznych látok

Kávové zrná tiež obsahujú látky ako:

trigonelínový alkaloid, ktorý dáva praženej káve zvláštnu arómu. Pri vyprážaní sa ničí a tvorí sa niacín. Práve to stimuluje činnosť nervového systému;
vitamín D, ktorý zlepšuje vstrebávanie minerálov v črevách;
uhľohydráty, ktoré vyživujú nervové bunky mozgu;
minerály, ktoré tvoria kosti a regulujú fungovanie kardiovaskulárneho systému.

Vďaka takémuto bohatému chemickému zloženiu má káva pozitívne aj negatívne účinky na ľudskú pohodu a zdravie. Všetko závisí od charakteristík tela a objemu spotrebovaného nápoja.

Pitie kávy v malých množstvách teda môže:

zmierniť astmatické príznaky;
aktivovať funkciu čriev;
zabrániť vzniku zubného kazu;
zlepšiť náladu;
zvýšiť pozornosť;
znížiť riziko chorôb, ako je Parkinsonov syndróm, Alzheimerova choroba a rakovina prsníka.

Negatívne vlastnosti kávy zahŕňajú možnosť:

dehydratácia tela v dôsledku diuretického účinku;
zvýšený tlak;
rozvoj urolitiázy.

Okrem toho sa kofeín považuje za druh rekreačnej drogy. Pri príliš častom užívaní tejto látky dochádza k fyzickej a psychickej závislosti, ktorá núti človeka piť kávu stále častejšie.

Môžu tehotné ženy piť kávu a koľko?

Mnoho moderných žien pije kávu pomerne často a vo veľkom množstve. Zaujímavá situácia ich však núti radikálne zmeniť svoje návyky a životný štýl.

Podľa lekárskych výskumov môže pitie kávy tehotnou ženou negatívne ovplyvniť jej pohodu a zdravie jej dieťaťa. V prvom trimestri je teda možné prerušenie tehotenstva a v neskorších štádiách sa zvyšuje riziko predčasného pôrodu a odlúčenia placenty. Takéto nežiaduce dôsledky však nečakajú na ženy, ktoré príležitostne pijú kávu, ale na tie, ktoré milujú silný nápoj a absorbujú ho vo veľkých množstvách po celý deň.

Výsledky nedávnych prieskumov dánskych vedcov ukázali, že malé množstvo kávy nemôže výrazne poškodiť zdravie matiek a detí. Odporúčaná denná dávka - 150 ml aromatického nápoja. Toto množstvo by malo stačiť na nabitie dobrej nálady a začatie plodných aktivít.

Môžete si dať až tri šálky (malej) kávy. Samozrejme, „sila“ kávy je ťažké určiť. Takmer všetky latinskoamerické ženy pijú kávu ako tradičný nápoj, ale zvyčajne nie viac ako 1-2 šálky denne.<…>Najnovšie odporúčania American College of Obstetricians and Gynecologists, ktoré usmerňujú lekárov nielen v Severnej Amerike, ale aj v Európe a Austrálii, boli prijaté v júli 2010 a uvádzajú, že 200 mg kofeínu denne nezvyšuje mieru potratov. a predčasné pôrody. Toto množstvo kofeínu zodpovedá 2 šálkam silnej čiernej kávy...

Názor doktora Komarovského

Populárny pediater Evgeny Komarovsky má svoj vlastný pohľad na výživu nastávajúcej matky. Mnoho žien zaobchádza s jeho odporúčaniami so zvláštnou dôverou. Pokiaľ ide o kávu počas tehotenstva, postoj lekára je viditeľný vo vyhlásení: „Vyhýbajte sa všetkému, čo nejedla vaša praprababička. Budete zdravší."

Proteínové zložky potravín, ako sú citrusové plody, káva či kakao, sa v našom tele nedajú úplne stráviť a zaťažujú pečeň, ktorá je nútená ich neutralizovať. Pri nosení dieťaťa je zaťaženie pečene ženy už veľké. Okrem toho je vysoká pravdepodobnosť, že sa u dieťaťa vyvinie alergia na „exotické“ potraviny, ktoré budúca matka konzumuje.

...Práve pečeň je hlavným bojovníkom proti toxikóze, neutralizátorom fetálnych sekrétov atď. Starajme sa o to. Ak chcete, aby vaše dieťa netrpelo tým, že nemôže zjesť mandarínku alebo čokoládovú tyčinku, potom by ste v tehotenstve nemali konzumovať tie isté mandarínky a čokoládové tyčinky (nedostatočne strávené častice pred neutralizáciou pečeňou prejdú cez plod a spôsobiť reakcie a dieťa bude potom na tieto produkty alergické).

E. O. Komárovský
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

Prečo niektoré tehotné ženy často túžia po káve, kým iným je z nej zle?

Hlavným faktorom, ktorý núti ženu neustále variť aromatický nápoj, je obsah kofeínu v ňom. Táto látka sa rýchlo dostáva do mozgu krvou a stimuluje produkciu neurotransmiteru dopamínu. Zvýšená hladina tejto biologickej zlúčeniny v tele spôsobuje pocit spokojnosti, zlepšuje náladu a výkonnosť. Účinok však netrvá dlho (maximálne 2 hodiny) a musíte pripravovať stále nové a nové porcie kávy.

Fyziologická závislosť však nie je jediným dôvodom, prečo budúce mamičky snívajú o hrnčeku kávy. Neustála túžba po tomto nápoji môže naznačovať nedostatok železa v krvi. Svedčí o tom aj náhle vyvinutá láska k silnému čaju.

Železo plní v ženskom tele dôležitú funkciu – transportuje kyslík z pľúc do tkanív a orgánov, vrátane placenty. Pri nedostatku tohto mikroelementu matka a dieťa trpia nedostatkom kyslíka. Nedostatok železa môžete kompenzovať vyváženou stravou vrátane potravín, ako sú:

zvieracia pečeň;
červené mäso;
pohánkové zrno;
ovocie (jablká, tomel);
fazuľa a hrášok.

Tehotné ženy by nemali podľahnúť „provokáciám“ tela, ktoré si vyžaduje čoraz viac porcií čierneho nápoja. Najlepšou možnosťou je poradiť sa so svojím lekárom a darovať krv na kontrolu hladiny hemoglobínu. Ak sa potvrdí nedostatok železa, lekár predpíše vhodný komplex vitamínov a minerálov a poradí, ako zmeniť stravu.

Niektoré ženy hlásia v tehotenstve neznášanlivosť aj na vôňu kávy, dokonca až nevoľnosti a zvracanie. Príčinou je často toxikóza, pretože telo reaguje na nebezpečný produkt, čo zvyšuje nepríjemné príznaky.

Možné poškodenie, a to aj v skorých štádiách

Mnohí lekári odporúčajú vzdať sa kávy na začiatku tehotenstva alebo výrazne obmedziť jej konzumáciu. V prvých týždňoch sa vyvíjajú všetky hlavné orgány a systémy dieťaťa, takže aj predtým neškodný nápoj môže negatívne ovplyvniť vývoj plodu.

Pitie kávy tehotnými ženami môže viesť k nasledujúcim nežiaducim následkom pre matku a dieťa, ktoré sa vyskytujú v rôznych štádiách tehotenstva:

V dôsledku diuretického účinku kávy telo matky intenzívne stráca tekutiny a spolu s tým sa vyplavuje vápnik, ktorý plod na začiatku tehotenstva potrebuje na plnú tvorbu kostí.
Kofeín sťahuje krvné cievy placenty, čo môže viesť k zlému zásobovaniu dieťaťa kyslíkom a nedostatku živín.
V obzvlášť závažných prípadoch je možný potrat alebo predčasný pôrod, ak má žena zvýšený tón maternice.
Účinné látky kávy, ktoré prenikajú cez pupočnú šnúru, zvyšujú tep dieťaťa.
Zneužívanie aromatického nápoja môže negatívne ovplyvniť rast plodu. Nórski vedci vypočítali, že ženám, ktoré pili niekoľko šálok kávy denne, sa narodili deti s nižšou hmotnosťou ako je priemer.
Štúdie, na ktorých sa zúčastnilo 60 tisíc tehotných žien, ukázali, že ak žena vypije viac ako 150 ml kávy denne, potom každý hrnček navyše vedie u novorodenca k úbytku asi 30 gramov.
Vysoký obsah tonizačných látok v káve vedie k stimulácii nervového systému. Tehotné ženy sa stávajú podráždenými, objavuje sa úzkosť, nepokoj, nespavosť.

Na začiatku tehotenstva niektoré ženy trpia toxikózou a pitie kávy len zvyšuje nevoľnosť. Je to spôsobené schopnosťou nápoja dráždiť žalúdočnú sliznicu, ako aj zúžením krvných ciev. Silne uvarená káva spôsobuje obzvlášť silné zvracanie.

Kto by nemal: kontraindikácie

Káva je teda pre nastávajúcu matku považovaná za pomerne nebezpečný produkt. Ak má žena chronické ochorenia, mala by sa pred pitím nápoja poradiť s lekárom. Hlavnými kontraindikáciami pitia kávy sú stavy a choroby ako:

vysoký krvný tlak;
tachykardia;
gastritída a žalúdočné vredy;
včasná toxikóza a gestóza (komplikácie v druhej polovici tehotenstva);
poruchy spánku;
fetoplacentárna nedostatočnosť;
anémia.

V takýchto situáciách môže aj jedna šálka kávy zhoršiť stav matky a plodu.

Výhody šálky kávy denne pre nastávajúcu matku

Milovníci tohto produktu by sa však nemali nechať odradiť. Vedci sú presvedčení, že tehotné ženy, ktoré nemajú žiadne kontraindikácie, si môžu dopriať šálku aromatickej kávy. V niektorých situáciách môže nápoj budúcej matke priniesť hmatateľné výhody.

Slabá káva sa odporúča tehotným ženám trpiacim nízkym krvným tlakom. Pre takéto ženy nie je ľahké vstať z postele bez hrnčeka s povzbudzujúcim nápojom. Hlavnou podmienkou je nepoužívať ho na prázdny žalúdok, najprv musíte mať raňajky;

Nápoj prospeje aj tým budúcim mamičkám, u ktorých sa v neskorších štádiách objavia opuchy.. Vďaka svojim diuretickým vlastnostiam káva odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela, preto sa so súhlasom lekára môže používať v spojení s dekongestantom.

Ako správne pripraviť kávu

Aby sa zabezpečilo, že povzbudzujúci nápoj zostane pre tehotnú ženu prospešný a nepoškodí dieťa, lekári odporúčajú dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel:

Tabuľka: obsah kofeínu v nápojoch

Čaj by ste nemali nekontrolovane piť, čierny aj zelený, keďže obsahuje aj kofeín. Zelený čaj však obsahuje veľa látok prospešných pre nastávajúcu mamičku, napríklad provitamín A, vitamíny P a C, preto ho môžete piť, ale v primeranom množstve.

Prírodné obilie, instantné alebo bez kofeínu?

Kvalita instantnej kávy závisí od výrobcu a podľa toho aj od ceny. Lacné produkty obsahujú minimálnu koncentráciu prírodnej kávy a maximálne percento rôznych činidiel, ktoré zostávajú po spracovaní. Ale aj drahé druhy instantnej kávy by sa mali konzumovať čo najmenej.

Ďalšia otázka, ktorá zaujíma nastávajúce matky: čo sa skrýva v taške pod zaujímavým názvom „3 v 1“? Tento produkt obsahuje množstvo príchutí, emulgátorov a farbív, ale niekedy je jednoducho nemožné nájsť tam prírodnú kávu. Tento nápoj je prísne zakázaný pre tehotné ženy!

Najlepšou možnosťou je prírodný obilný nápoj v obmedzenom množstve. Jeden malý hrnček slabej kávy s mliekom alebo smotanou denne neuškodí bábätku ani nastávajúcej mamičke (samozrejme za predpokladu, že je v plnom zdraví), ale pomôže jej cítiť sa energickejšie a šťastnejšie.

Zarovnaná čajová lyžička obsahuje približne 3–4 g kávy. Presná hmotnosť prášku však závisí od mletia: čím jemnejšie, tým viac kávy sa zmestí na lyžičku.

Tabuľka: nastavenie sily nápoja

Dôležité nuansy, ktoré je potrebné zvážiť pri výbere:

Odborníci odporúčajú, aby si budúce mamičky starostlivo vyberali druhy kávy. Robusta je považovaná za najsilnejšiu, jej bôby obsahujú od 2 do 4% kofeínu.. Napríklad v Arabice je množstvo tohto alkaloidu 2-krát menšie.
Okrem toho obsah kofeínu vo fazuli závisí od typu praženia. Čím viac sú fazule pražené, tým viac alkaloidov obsahujú, čo znamená, že chuť nápoja je bohatšia a silnejšia. Silne pražená káva nie je vhodná pre tehotné ženy.

Niektoré tehotné ženy, ktoré sa nechcú vzdať povzbudzujúceho nápoja, si kúpia kávu bez kofeínu a je to úplne márne. Ukazuje sa, že aj po spracovaní v produkte zostáva nejaký kofeín. Okrem toho sa v procese jeho výroby používajú chemikálie.

O káve bez kofeínu sa uskutočnilo len málo výskumov, ale zaujímavé údaje zo štúdie Ministerstva zdravotníctva, Kaiser Permanente Division of Research a UCSF, do ktorej sa zapojilo 5 144 žien, zistili, že pitie 3 alebo viac šálok kávy bez kofeínu denne zvyšuje riziko. spontánnej skorej straty tehotenstva 2,4-krát v porovnaní s tými tehotnými ženami, ktoré tento druh kávy nepijú. Ďalšia veľká štúdia tiež ukázala, že je to káva bez kofeínu a nie prírodná káva, ktorá zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Je dôležité pochopiť, že káva bez kofeínu je chemicky spracovaná káva a nie je to zdravý nápoj.

Ako nahradiť kávu počas prvého trimestra alebo počas celého tehotenstva

Samozrejme, v prvom trimestri je najlepšie úplne opustiť kávové stretnutia alebo piť jednu šálku kávy 2-3 krát týždenne. Čo však robiť, ak sa chcete rozmaznávať niečím teplým a hrejivým? Iné bylinné nápoje pomôžu nahradiť aromatickú kávu.

Správne vybrané rastliny, ako je napríklad ohnivá rastlina, listy ríbezlí, maliny, šípky, posilnia nervový systém, dodajú energiu a ochránia ženu pred prechladnutím. Pred použitím bylinných liekov by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste predišli možným negatívnym následkom. Okrem toho by ste sa nemali nechať príliš uniesť bylinkovým čajom - stačia 1-2 hrnčeky denne.

Kávový nápoj z jačmeňa

Užitočnou možnosťou náhrady je nápoj vyrobený z jačmeňa. Neobsahuje kofeín, takže má úplne inú vôňu a chuť ako káva. Náhradka jačmeňa však obsahuje veľa vitamínov, bielkovín, sacharidov a vlákniny, čím sa odlišuje od originálu. Jačmenná káva pomôže nastávajúcej mamičke pri problémoch s obličkami a gastrointestinálnym traktom. Neexistujú žiadne kontraindikácie, s výnimkou individuálnej neznášanlivosti.

Nápoj z jačmeňa nie je chuťou a vôňou veľmi podobný káve, ale je veľmi zdravý

Spôsoby prípravy jačmennej kávy:

1-2 čajové lyžičky pripraveného instantného nápoja nalejte do hrnčeka, zalejte vriacou vodou a miešajte, kým sa úplne nerozpustí. Pridajte mlieko a cukor podľa chuti.
Veľké, kvalitné jačmenné zrná opražte na suchej panvici a pomeľte na mlynčeku na kávu. Na prípravu jednej porcie nápoja je potrebné lyžicu mletého jačmeňa zaliať 200 ml vriacej vody. Nápoj necháme 3 minúty vylúhovať a podľa chuti pridáme smotanu a cukor.

Čakanka

Najobľúbenejšou náhradou kávy je čakanka. A to nie je prekvapujúce, pretože prírodný produkt má nasledujúce pozitívne vlastnosti:

udržiava normálnu hladinu cukru v krvi;
čistí krv od škodlivých látok;
zvyšuje množstvo hemoglobínu;
má upokojujúci účinok.

Čakanka má však aj určité kontraindikácie. Tento aromatický nápoj by ste teda nemali piť, ak máte peptické vredy tráviaceho systému, gastritídu alebo kŕčové žily.

Čakanka je v tehotenstve dobrou alternatívou bežnej kávy

Lekári varujú, že čakanka pôsobí močopudne. Aby ste predišli dehydratácii, nemali by ste ju konzumovať príliš často. Optimálne množstvo čakanky je 2–3 šálky denne. Musíte ju pripraviť ako instantnú kávu: množstvo čakanky odporúčané na obale zalejte malým množstvom vriacej vody, pridajte cukor a miešajte do hladka a potom pridajte horúcu vodu.

Do tohto nápoja môžete pridať mlieko, mliečnu penu alebo smotanu, vo všeobecnosti s ním použite všetky svoje obľúbené kávové recepty.

Čokoládový recept na čakanku:

Budete potrebovať pol lyžičky suchého instantného nápoja a kakaového prášku, pohár mlieka a cukor podľa chuti.
V hrnčeku zmiešame čakanku a kakao, prevaríme mlieko a zalejeme ním suchú zmes. Nezabudnite dobre premiešať a nechať 5 minút odstáť.

Video: ako pripraviť lahodnú kávu z čakanky

Kávové recepty s mliekom

Najdôležitejšou podmienkou neškodnej kávy pre nastávajúcu matku je prítomnosť mlieka alebo smotany v nej. Tieto prísady znižujú silu nápoja a tiež kompenzujú nevyhnutnú stratu vápnika a iných stopových prvkov. Ponúkame dva jednoduché a lahodné kávové recepty vhodné pre tehotné ženy.

Cappuccino so škoricou

Tento kávovo-mliečny nápoj má príjemnú vôňu a chuť. Na jeho prípravu budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:

lyžička dobrej kávy;
150 ml vody;
70 ml studeného mlieka;
štipka škorice.

Cappuccino so škoricou je tradičný kávový recept na dezert, obľúbený po celom svete.

Príprava:

Uvarte si porciu kávy pre vás obvyklým spôsobom: na sporáku v Turku alebo pomocou french pressu, kávovaru či kávovaru. Pri varení nápoja v Turku musíte postupovať podľa nasledujúceho postupu:
- pomletú kávu zohrejte v tuku na niekoľko sekúnd a až potom ju naplňte studenou vodou;
- dajte kávu na najnižší oheň, čím dlhšie sa dusí na sporáku, tým lepšie;
- Nápoj by nemal vrieť, akonáhle si všimnete bubliny a prudko stúpajúcu penu, ihneď odstráňte Turka z ohňa.
Zahrejte mlieko bez toho, aby ste ho priviedli do varu.
Rozšľahajte horúce mlieko mixérom alebo francúzskym lisom, kým nebude nadýchané.
Veľký hrnček naplňte do tretiny kávou, zalejte napeneným mliekom, opatrne po lyžičkách vylejte penu a posypte škoricou.

Káva z New Orleans

Pridaná čakanka dodáva nápoju jedinečnú bohatú chuť a vôňu.

Ingrediencie:

100 ml vody;
čajová lyžička kávy;
štipka soli;
lyžička čakanky;
2 lyžice smotany.

Káva na štýl New Orleans má sýtu tmavú farbu a možno ju pripraviť rôznymi spôsobmi, či už v hrnci, alebo pomalým prelievaním vriacou vodou po častiach cez zmes mletej kávy a čakanky.

Skúste znížiť množstvo kávy v recepte, aby bolo menej kofeínu.