Recepty na cestovanie autom v lete. Čo si vziať so sebou do vlaku

Začnime hovoriť o občerstvení na ceste z diaľky. Pretože konkrétne odporúčania veľmi závisia od toho, kde, s kým a ako dlho cestujete. Koniec koncov, musíte uznať, že cestovanie do Karélie v zime vlastným autom znamená možnosť vziať si akékoľvek mäsové alebo rybie jedlo, shawarmu, koláče plnené kuracím mäsom alebo zeleninou a tvarohový kastról. Nič sa nepokazí, pretože to bude v pohode. A úplne iná záležitosť je výlet k moru v polovici júla autobusom. Desaťkrát sa zamyslíte nad tým, čo si v takejto situácii môžete bezpečne dať na desiatu, najmä ak cestujete s deťmi (sami by ste to tolerovali, ale deti určite budú chcieť jesť).

Niektorí si vyberú možnosť „bieliť na stanici“, ale naozaj dúfam, že sa nevystavíte zbytočnému riziku. A keďže som túto tému prebral, pokúsim sa vybrať optimálne menu pre všetky cestovateľské príležitosti. No, alebo skoro všetko :)

Najčastejšia situácia: cesta autom v lete na 300...500 km a viac

Niekto ide k moru a niekto navštívi príbuzných v inom meste (dedine). Najčastejšie ide o rodinné výlety, takže si treba zobrať veľa jedla. V tomto prípade vám veľmi pomôžu termotašky alebo chladiace vaky. Tu je to, čím ich môžete načítať:

• domáce klobásy z kuracieho filé varené v parnom hrnci - mleté ​​​​kurča zmiešame s ľubovoľnou strúhanou zeleninou, osolíme, zo zmesi vytvarujeme klobásu a zabalíme do alobalu, potom dáme na paru na 45 minút;
• varené vajcia plnené akoukoľvek paštétou alebo konzervovanými rybami, roztlačené a zmiešané s vareným žĺtkom a vyprážanou strúhanou mrkvou - druhá možnosť bude veľmi uspokojivá, najmä ak si vezmete konzervovaného tuniaka;
• kuracie alebo morčacie filé pečené vo fólii, zvinuté do rolky s akoukoľvek chutnou náplňou, napríklad sušenými paradajkami a syrom, so zelenou cibuľkou a vareným vajcom, so sušenými slivkami;
• vyprážané obálky lavash plnené mletým mäsom (alebo kuracím mäsom), slaným tvarohom s bylinkami, syrom a šunkou;
• Môžete si pripraviť aj pečeňovú alebo mäsovú paštétu, natrieť ju na chlebíčky a vziať na cestu, za predpokladu, že sa uchovávajú v chlade a nestrávia na ceste viac ako 5 hodín.

Ak máte k dispozícii spoľahlivú chladiacu tašku, môžete si so sebou zobrať takmer čokoľvek. Hrozno, pečené jablká (čerstvé nie je vhodné jesť viac ako jedno denne), palacinky s akoukoľvek plnkou, tvarohové výrobky, najlepšie tepelne upravené, dokonca aj klobása či údeniny, ale opatrne. Nezabúdajte ani na potrebu zaradiť do jedálnička zeleninu: aspoň pár kúskov surových paradajok alebo čerstvej uhorky povzbudí chuť do jedla a zvýrazní chuť jedál.

Druhá situácia: ten istý výlet (more, príbuzní), ale verejnou dopravou

Je dobré, ak máte možnosť vziať si so sebou na takýto výlet chladiacu tašku. Možnosti občerstvenia však budú oveľa sparťanejšie, pretože jesť vo vlaku alebo autobuse nie je príliš pohodlné. Pripravte sa teda vopred. Vajcia uvarte, ošúpte a vložte do malej potravinárskej plastovej nádoby s vekom. Samostatne zložte šalát z čerstvej zeleniny zabalený v pita chlebe s na tenké plátky nakrájaným syrom a šunkou. V tomto prípade sú vhodné chebureky s akoukoľvek bezmäsovou náplňou, napríklad s tvarohom a bylinkami, s hubami a syrom - a dokonca aj s kapustou. Placinty môžu byť tiež veľmi zaujímavým druhom občerstvenia: placky s rôznymi náplňami, ktoré sa vyprážajú na panvici bez oleja. Najobľúbenejšou náplňou do placind je strúhaná sladká tekvica. Deti toto jedlo milujú, najmä preto, že množstvo cukru pridávaného do tekvice si môžete sami regulovať. A aj veľkí aj malí milovníci maškrtníkov si môžu zobrať na cestu nakrájaný jablkový koláč alebo mannu s ovocím. Je lepšie, ak koláč nie je príliš vlhký, ako možnosť - lístkové cesto.

Situácia tretia: ideme nablízku – do krajiny, do prírody, ale jedlo si musíme vziať so sebou

Ak si chcete vziať občerstvenie, ktoré si môžete ohriať na mieste, skúste si vopred pripraviť kebab z kuracích pŕs. Nezabudnite na omáčku, najlepšie paradajkovú. Kombinácia kyslej smotany so zemiakmi pečenými s mletým mäsom a syrom vo vnútri bude veľmi chutná. Zahrejte zemiaky, nalejte kyslou smotanou, vopred zmiešanú s bylinkami. Jedlo je vynikajúce pre akýkoľvek vek od 10 do 80 rokov a vo všeobecnosti ho jedia s radosťou predškoláci aj veľmi starší ľudia. Zemiaky pečené v rúre sú totiž veľmi mäkké. A ak sa chystáte do krajiny s malými deťmi, vezmite si predvarené rezne na pare. Zohrejte ich akýmkoľvek pohodlným spôsobom a nakŕmte svoje dieťa rezňom s chlebom a uhorkou. Toto je lepšie ako akékoľvek konzervované jedlo. Deťom od 3 rokov odporúčam skombinovať mleté ​​kuracie mäso s nastrúhanou mrkvou a malým množstvom zeleru a na hustotu pridať krupicu. A pre tých najmenších je lepšie variť dusené kuracie mäsové guľky s cuketou. Ak cestujete veľmi blízko, môžete si vziať dusené mäsové guľky v paradajkovej omáčke ako desiatu pre deti. Opatrne ich vložte do čistej plastovej nádoby, zalejte teplou omáčkou a pevne uzavrite.

Štvrtá situácia: akýkoľvek dlhý výlet bez detí s dôrazom na diétnu výživu

Diétne jedlo na cestách nemusí nutne znamenať suché sušienky so šálkou čaju z termosky. Navyše čaj so sušienkami možno nazvať nepriateľom postavy a najhoršou možnosťou občerstvenia. Vyskúšajte nasledujúce možnosti rýchleho občerstvenia:

• naplňte jablko tvarohom s malým množstvom kyslej smotany, pečte v rúre a zabaľte každé jablko do fólie a potom si ho vezmite so sebou do malého termo vrecka;
• mladú cuketu nakrájame na plátky, zapečieme v rúre, ochladíme a do každého plátku zabalíme kúsok syra feta, potom zvinieme a do nádoby s týmto občerstvením pridáme čerstvú paradajku;
• Pohánku uvarte do mäkka, pridajte lyžičku rozpusteného masla na 400 gramov kaše, ako aj 3 polievkové lyžice tvarohu, rozšľahajte mixérom a vložte do nádoby s pevne priskrutkovaným vekom;
• Pre majiteľov termotašky je tu skvelá príležitosť pripraviť si superdiétnu chuťovku - ovsené vločky v dóze.

Stačí zaliať ovsené vločky trochou domáceho jogurtu a uchovávať ich v chladničke, kým neodídete. A potom dajte napučanú ovsenú kašu do téglika, pridajte ešte jogurt a podľa chuti tvaroh s kúskami ovocia. Nezostanete hladní!

Piata situácia: pred nami je let, počas čakania na lietadlo potrebujete občerstvenie

Tu cookies skutočne pomáhajú. Zaženie váš mierny hlad a pomôže vám čakať na tradičné jedlo v lietadle. Len nech to nie je tovar z obchodu s obrovským množstvom nezdravých tukov a dochucovadiel, ale domáce pečivo, pripravené s láskou. Môžete upiecť tvarohové sušienky: na 150 gramov domáceho tvarohu a 100 gramov masla vezmite pohár múky, zmiešajte zmäknuté maslo s tvarohom, vajcom a pol pohárom cukru, pridajte múku, 1 lyžičku prášku do pečiva a 100 gramov ovsených vločiek. Všetko poriadne premiešame, vymiesime vláčne cesto, rozdelíme ho na guľky rovnakej veľkosti, potom každú vyrovnáme a urobíme z nej plochý koláč. Pečieme pol hodiny pri 170 stupňoch. Mäkké a jemné sušienky z tvarohového cesta oslovia ako občerstvenie úplne každého.

Na cesto si môžete pripraviť aj jednoduché krehké sušienky s čokoládovými lupienkami.

Vážení návštevníci! Nenechávajte v recenziách otázky týkajúce sa podrobností registrácie, dostupnosti a cien ubytovania. Na tieto otázky odpovedia iba vyššie uvedené telefónne čísla. Pozor inzerenti! Bezplatný reklamný priestor, veľmi priaznivé ceny:

Dovolenka je za dverami: letenky kúpené, kufre zbalené, takmer všetko pripravené. A tu vzniká otázka: čo si vziať na cestu z jedla?

V dnešnej dobe je výber potravín zjednodušený: existujú hotové výrobky, vákuovo balené, ktoré netreba krájať a moderné nádoby dokážu predĺžiť trvanlivosť väčšiny výrobkov.

Zloženie tohto článku

Koľko jedla si vziať so sebou na cestu

Prečo? Neberte si na cestu veľa jedla? Ak je cesta autom, vodič bude chcieť spať po tom, čo zje výdatné jedlo. Trochu hladu je vždy lepšie ako prejedanie sa. Navyše, akýkoľvek výlet je minimálna aktivita. Bez ohľadu na to, akým spôsobom sa prepravíte, nemusíte sa veľa pohybovať; väčšinou sedíme alebo ležíme.

Jedlo by nemalo byť veľa, je lepšie mať mierny pocit hladu, než sa prejedať.

Aké jedlo si vziať so sebou na cestu

Základné pravidlá:

• Potraviny by sa bez chladenia nemali rýchlo kaziť
• Čím menej sa jedlo drobí a špiní, tým lepšie.
• Jedlo by malo byť pohodlné na jedenie
• Jedlo by chutilo skvele aj za studena
• Z jedla by nemalo zostať veľa zvyškov, najmä malých.
• Nemalo by vyžadovať krájanie
• Jedlo by nemalo mať silný alebo špecifický zápach
• Čím jednoduchšia je príprava, tým lepšie

Čo si vziať so sebou na cestu - pizzu

Na základe týchto pravidiel sú tu produkty, ktoré musíte vziať:

• Chlieb- môžete si dať obyčajnú alebo so zrnom. Je lepšie a pohodlnejšie, ak je chlieb nakrájaný na plátky.
• Klobása, syr- tiež stojí za to vziať nakrájané. Syr je najvhodnejší roztopený v štvorcovom obale (krájaný) a klobása sa údi varená klobása sa veľmi rýchlo kazí, údená klobása vydrží veľmi dlho.
• Zelenina- cherry paradajky, uhorky, reďkovky. Samozrejme, zelenina sa musí umyť. Čím menšia zelenina, tým lepšie. Reďkovky a cherry paradajky sú skvelým príkladom: netreba ich nijako krájať ani variť.
• milujem to vákuovo balené plátky- takéto výrobky sa môžu skladovať pomerne dlho bez chladenia
• Od sladké vhodné na: glazované cukríky (M&M), čokoládové tyčinky, buchty, muffiny
• Jogurt alebo kefír— moderné balenie umožňuje skladovať fermentované mliečne výrobky bez chladenia bez obmedzení
• Orechy- sú veľmi zdravé a chutné. Je lepšie, samozrejme, vziať lúpané orechy.
• Pečený kus mäsa, varené bravčové mäso— skvelé na cesty a vo fólii sa dá skladovať pomerne dlho

Aký druh jedla Nestojí to za to vziať so sebou na cestu:

Ovocie- ovocie môže spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť a zvyčajne zanecháva odpad

Lupienky- veľmi sa zašpiní a rozpadne

Kura- Jesť kura je jednoducho nepohodlné. Ak naozaj chcete vziať kurča, je lepšie ho vopred nakrájať na kúsky.

Paradajky- bežné paradajky môžu ľahko prasknúť (najmä zrelé)

Zemiaky v šupke– zanecháva veľa upratovania a zašpiní si ruky

Varené vajcia- podobný zemiakom

Čokoláda- bežná čokoláda sa môže roztopiť

Dôležité! Na cestu si určite vezmite bežnú pitnú vodu bez plynu.

Okrem toho si nezabudnite vziať jednorazové vlhké utierky: teraz obchody predávajú špeciálne utierky, po ktorých sa môžete vyhnúť umývaniu rúk a pokojne jesť jedlo.

Nezabudnite si tiež vziať jednorazový riad a obrúsky.

Čo si vziať na cestu z jedla do autobusu

Cestovanie autobusom v organizovaných skupinách zvyčajne zahŕňa zastávky. Vopred si musíte ujasniť, či cestovanie autobusom zahŕňa stravovanie, alebo radšej zastávky v kaviarni. Organizované skupiny často nenechajú ľudí dlho hladovať. Do autobusu si preto musíte vziať len občerstvenie: napríklad oriešky a sendviče. Nemali by ste veľa piť – skôr sa vám bude chcieť ísť na toaletu a budete to musieť vydržať, kým neprestanete.

Čo si vziať na cestu z jedla do vlaku (na dva dni)

Vo vlaku je oveľa väčší priestor na výber jedál. Po prvé je tu teplá voda a po druhé organizovaná toaleta. Cesta vlakom, ak trvá niekoľko dní, by mala byť naplánovaná tak, aby ste pochopili, čo sa bude jesť na raňajky, obed a večeru. Možno by stálo za to použiť jedálenský vozeň.

Do nášho zoznamu produktov môžete pridať instantné rezance a pyré. Aj keď najlepším jedlom by boli kúsky pečeného mäsa s bežným chlebom a zeleninou - chutné, zdravé a uspokojujúce. Na večeru môžete jesť napríklad sendviče alebo orechy, snažte sa na večeru nejesť veľa jedla. Raňajky môžu obsahovať jogurt, kefír a nejaký druh žemle alebo muffinu.

Snažte sa na večeru nejesť veľa jedla, lepšie je mať výdatné raňajky

Čo si vziať z jedla na ceste autom (autom)

Auto je doprava na jednej strane pohodlná, no na druhej neistá. Vopred si môžete pozrieť miesta možných zastávok a na základe toho sa rozhodnúť pre jedlo. Niektorí vodiči umožňujú časté zastávky a stravovanie na čerpacích staniciach. Iní sa radšej nezastavujú tak dlho, ako je to možné a občerstvujú sa na cestách. Na základe štýlu jazdy vášho vodiča určte menu.

Jedlo na cesty - pečené kura

Cestovné tipy na jedlo

Teraz je tu niekoľko malých tipov, ktoré by ste určite mali použiť, ak plánujete výlet a nechcete mať podráždený žalúdok alebo špinavé veci.

• Niektoré potraviny vydržia pomerne dlho a niektoré menej – najskôr jedzte tie, ktoré sa rýchlejšie pokazia.
• Vlhčené obrúsky vám nielen vyčistia ruky, ale dokážu aj osviežiť tvár.
• Pripravte si vrecia na odpad vopred, aby ste nemuseli hľadať, kam odpad na ceste vyhodiť. Bude dobré, ak sa tesne zatvoria
• Je lepšie prijímať pestrejšie jedlo ako veľa toho istého
• Ak nemáte čas vziať si veci na cestu, môžete zájsť do ktorejkoľvek reštaurácie rýchleho občerstvenia a objednať si jedlo so sebou
• Najčastejšie na cestách nie je dostatok obyčajnej pitnej vody a nie džúsov a limonád alebo čajov
• Pokúste sa nájsť miesto na zahriatie: na zastávkach, parkoviskách alebo kdekoľvek môžete
• Na cestu si nezabudnite vziať korenie, soľ a špáradlá
• V termoske môžete skladovať nielen čaj, ale aj polievku (najmä pyré)
• Prvý deň si môžete vziať so sebou bežné domáce jedlá: tvarohové koláče, palacinky alebo palacinky
• Najlepšie ovocie, ktoré môže byť užitočné na cestách, je banán, ktorý normalizuje činnosť žalúdka a dá sa jesť aj s nie veľmi čistými rukami, bez rizika otravy.

Naozaj dúfame, že náš článok je o čo si vziať na cestu z jedla, Bolo to pre vás užitočné. Dajte nám vedieť svoje tipy do komentárov a my ich určite doplníme do nášho článku.

Stáva sa, že posledných 10 rokov neustále cestujem. A v práci, v nádhernej izolácii a so štvorčlennou rodinou. Vo všeobecnosti úprimne priznávam, že moje želanie „vidieť štyri rôzne ročné obdobia v 100 krajinách“, vyslovené v predvečer magického roku 2000, sa napĺňa míľovými krokmi. Sťažovať sa je hriech. Je pravda, že je tu jeden významný problém: problém uživiť seba a svoju rodinu počas cestovania.

Každý, kto často cestuje, ma pochopí. Nielenže je na cestách, ale výber je veľmi obmedzený. Čím ďalej letíte, tým nezvyčajnejšie je jedlo, ktoré jete, tým viac zdravotných problémov máte a aklimatizácia je náročnejšia.

Ale musíme ísť! Preto, aby som zmiernil negatívne dôsledky takéhoto cestovania, ponúkam vám moje osobné tipy na výživu počas cestovania.

1. Zásobte si čo najviac vody z domu.

Môže sa to zdať zvláštne, ale aj keď cestujete do susedného mesta, voda sa mení. Ak, samozrejme, nie je čapovaný z obchodu. Voda vážne mení celé naše trávenie. A to nás ovplyvňuje v podobe nafukovania, zápchy alebo naopak hnačky. Čím známejšia voda, tým lepšie.

Preto som sebe a všetkým členom rodiny kúpil krásne plastové fľaše. Pred cestou ich vždy naplníme do posledného miesta.

Fľaše pre dospelých - litre, detské - 0,5 litra.

2. Vezmite ovocie na cestu

Toto je jednoducho skvelé jedlo pre cestovateľov. Nešpiní sa, zmestí sa do každej, aj tej najmenšej kabelky, zasýti, zdvihne náladu a energiu. A všetko ovocie je také chutné! Ovocie milujú dospelí aj deti.

Najradšej si so sebou beriem banány, jablká, pomaranče či mandarínky, hrušky. Nešpinia sa, sú pevné a nerozdrví ich iná batožina. Po ich spotrebovaní navyše zostáva minimum odpadu, čo znamená, že nemusíte súrne zastavovať auto, aby ste našli smetný kôš. Navyše si nezašpinia ruky.

3. Ak cestujete v blízkosti, vezmite si jedlo so sebou.

Ušetríte tak nielen zdravie, ale aj peniaze. Ceny na letiskách a železničných staniciach sú pôsobivé. Sortiment zároveň vôbec nepoteší. Často je na výber medzi shawarmou zo včerajšieho mäsa, kúskom koláča, šľahaným šalátom alebo pizzou pokvapkanou tukom. Sú stále prítomné v hojnosti.

Náhodou som si prečítal ingrediencie takýchto „zdravých“ sendvičov. Prekvapeniu sa medze nekladú! Dokonca aj uvarené vajce (!) obsahovalo dve E-čka (konzervant a antioxidant). O zvyšku ingrediencií vo všeobecnosti mlčím... Odvtedy chlebíčky doma starostlivo balím do alobalu. Nie je to síce až taká superdiétna potravina, ale určite je bez konzervantov a iných chemikálií.

Často tiež nakrájam na prúžky rôznu zeleninu, ktorá sa veľmi nezašpiní, vložím do igelitového vrecka na mrazenie zeleniny a beriem so sebou.

Na tieto účely sú dobré uhorka, mrkva a paprika.

Zeleninovú dávku môžete doplniť orieškami a sušeným ovocím. Dávam ich do malých plastových nádob s vrchnákom: jesť, zavrieť.

4. Ak si potrebujete kúpiť jedlo (a nezaobídete sa bez neho, ak je cesta dlhá), vyberte si známe produkty

Nenechajte sa zlákať zámorskými lahôdkami, kým ste na cestách. Vyberte si známejšie jedlá. Počas pobytu v krajine ešte stihnete ochutnať miestnu exotickú kuchyňu. Koniec koncov, nie je známe, ako bude telo reagovať na neznáme prísady a koreniny.

Nikdy nezabudnem, ako som sa v r rozhodol vyskúšať miestne pikantné jedlo. Nie turistické „pikantné“, ale miestne. Moje nepripravené telo reagovalo silnými bolesťami brucha a zvracaním, ktoré na moje pomery neprestávalo celú večnosť... „Bonus“ – zmeškaný výlet loďou.

Je dobré, že sa mi to všetko stalo, keď som sa už ubytoval v hoteli, a mal som možnosť vstúpiť do svedomia. Predstavte si, že by sa to stalo na ceste. Ach, je lepšie si nepredstavovať...

5. Vyberajte si potraviny s minimálnym obsahom cukru

prečo? Pretože ak zjete niečo veľmi sladké, vaše telo zareaguje ohromnou únavou. Koniec koncov, hladina glukózy v krvi sa prudko zvýši a potom rovnako prudko klesne. Telo je už kvôli letu či výletu v strese a ešte ho aj mučíte. Áno, chápem, že sa chceš rozmaznávať. Koniec koncov, nie je to pre vás ľahké, ste na ceste. A odmena v podobe prídavku k šálke cappuccina si priam žiada položiť na stôl. Ale radšej sa ovládaj. Potom sa poďakujete.

Áno, skoro by som zabudol: platí to aj pre produkty so sladidlami pod šikovným marketingovým názvom „“. Tieto potraviny ovplyvňujú hladinu cukru v krvi rovnakým škodlivým spôsobom ako bežný cukor.

6. Vyberajte si produkty s čo najmenším množstvom chemikálií

Nájdite si čas a prečítajte si štítok toho, čo kupujete (ak je to zabalené). Nechcete zahodiť všetky svoje zdravé stravovacie návyky, pretože idete na služobnú cestu. Ak sa zásoby zásob minuli, je lepšie objednať si jedlo v kaviarni alebo reštaurácii.

7. Zásobte sa horčíkovými tabletami

Toto je vynikajúci liek na zápchu! A sú tak častými hosťami na výletoch kvôli výmene vody. Telo skutočne upadá do stuporov. Aj keď sa zdravo stravujete, trávenie sa môže spomaliť len jednou výmenou vody, pretože si potrebuje zvyknúť na novú mikroflóru.

Doplnky horčíka vám navyše pomôžu v noci lepšie spať. Uvoľňujú svaly. Ak často cestujete, viete, aké ťažké môže byť niekedy spať v hoteloch na posteliach iných ľudí. Aj tu vám preto príde na pomoc horčík.

Dávkovanie - 300 mg horčíka denne pred spaním.

8. Na cesty si určite vezmite probiotiká

Probiotiká sú prípravky s obsahom bifidobaktérií. Pomôžu vášmu tráviacemu systému rýchlo sa zorientovať v novom prostredí a podporia aj vašu imunitu počas cesty. Bonusom navyše je predchádzanie zápche.

9. Vyhýbajte sa nadmernej káve a alkoholu

Tieto nápoje výrazne zhoršia kvalitu vášho spánku a poškodia vaše trávenie. To platí najmä pre alkohol. Áno, znie to zvláštne. Vypitie pohára vína pred spaním vám totiž pomôže rýchlejšie zaspať. Ale kvalita takéhoto spánku je oveľa horšia ako bez vína.

Navyše vážne podkopáva našu imunitu. Ach, ako to potrebujeme na ceste, aby sme v neznámych podmienkach bojovali so všetkými neznámymi baktériami a vírusmi.

Čo sa týka kávy, platí zlaté pravidlo bez kofeínu po 14:00 (ešte lepšie po 12:00). Toto pravidlo navyše platí pre život, nielen pre výlety.

10. Kupujte jedlo len na dôveryhodných miestach

Ak často navštevujete tie isté miesta, pravdepodobne máte veľa známych a obľúbených kaviarní, kde sa môžete dobre a kvalitne občerstviť. Ak vás život zavedie do rôznych kútov sveta, tak takúto možnosť nemáte.

Preto navrhujem nakupovať potraviny v reťazcoch známych svetových značiek alebo v drahých reštauráciách (na niektorých letiskách to majú).

Medzi takéto siete NEpatria McDonalds, Burger King a podobne. Nechcete predsa kopu prázdnych kalórií a bolesť žalúdka presne 30 minút po jedle, však? Čo sa týka drahých reštaurácií, často varia skutočné jedlo zo skutočných surovín. A toto potrebujeme.

Áno, je to drahšie. Takéto jedlo vám však vydrží dlhšie, čo sa týka zasýtenia, a nebudete musieť míňať peniaze na lieky proti hnačke.

11. Ak neexistujú žiadne osvedčené miesta, potom je lepšie nejesť vôbec nič.

Áno, znie to zvláštne. Ale verte, že človek vydrží bez jedla aj 30 dní. A určite vydržíte deň alebo dva. Hlavné je piť čo najviac čistej vody a bylinkových čajov.

Neboj sa, nezomrieš od hladu. A dokonca ani hlad nebude silne cítiť. Vyskúšané na vlastnej koži! Napodiv sa mi vlastne ani nechce jesť v deň bez jedla. Prichádza porozumenie, ako tiež V každodennom živote jeme veľa. Ale ukázalo sa, že potrebujeme tak málo...

Novodobé diéty ako 5:2, 4:3 a tak ďalej, založené na princípoch, dobývajú svet míľovými krokmi. Pretože umiernený pôst nielenže zbavuje naše telo nekonečného trávenia potravy a zbavuje nás prebytočných tukových usadenín, ale zároveň umožňuje telu prejsť na riešenie dôležitejších úloh – obnovu buniek a boj proti starnutiu a chorobám.

Tak rýchlo pre svoje zdravie. Keď dorazíte do cieľa, môžete ho dobehnúť, ak chcete.

Tu je niekoľko jednoduchých tipov. Dúfam, že vám pomôžu ľahko sa pohybovať, nech ste kdekoľvek.

Veľa zdravia vám!

Pred dlhou cestou vyvstáva otázka: Aké jedlo si mám vziať so sebou? Aby ste sa vyhli nepríjemnostiam a nepredvídaným situáciám, mali by ste na to myslieť vopred a keď sa rozhodnete, napíšte si zoznam, aby ste na nič nezabudli.

Jedlo na cesty, ak cestujete vlakom

Na dlhú cestu vlakom, autom či autobusom si treba zobrať čerstvé potraviny, ktoré nepodliehajú skaze, treba byť obzvlášť opatrný nielen v lete. Veď v zime je vo vlaku často väčšie teplo ako v lete.

Všetky potraviny umiestnite oddelene a dobre ich zabaľte.

Zoznam takýchto produktov:

• Údená klobása;
• Zelenina;
• chlieb;
• Varené vajcia;
• cookie;
• Ovocie;
• Vákuovo balené potraviny.
• Soľ, cukor.

(nemali by ste brať do úvahy „tekuté jedlá“: polievky, dusené mäso, pyré).

Môžete si so sebou vziať chlieb (keď ste ho nakrájali vopred, je to nepohodlné robiť to vo vlaku a vaši susedia pravdepodobne nebudú mať radi omrvinky všade), údenú klobásu - obľúbený produkt väčšiny na cestách (tiež vopred pripravený na použitie) alebo vákuovo uzavretá šunka, zemiaky (pečené v šupke – dlho sa nekazí).

Zemiakový recept:

Zemiaky (stredne veľké) dôkladne umyjeme, nakrájame na 4 pozdĺžne kúsky, poukladáme na plech (po odložení papiera na pečenie), osolíme a posypeme provensálskymi bylinkami (alebo iným korením podľa chuti), pridáme lyžicu slnečnicový olej. Potom všetko dobre premiešame a vložíme do rúry.

V lete je všetko v prospech uprednostňovania zeleniny a ovocia a je lepšie ich vopred umyť a vysušiť a vložiť do samostatných vreciek.

Neberte si so sebou na cestu vlakom:

• Sladká perlivá voda;
• Šťavy;
• banány;
• Syr (aj keď sa nepokazí, zmäkne a bude mať nepríjemnú chuť);

Prečo by ste si nemali dať sladkú vodu? Neuhasí váš smäd a nie vždy je možné ísť na toaletu. S obyčajnou vodou a čajom nič nepokazíte.

Neberte šaláty a jedlá ochutené majonézou, ide o produkt podliehajúci skaze.

Aké jedlo si vziať na cestu autom

Na jednej strane sa môže zdať, že v aute je pohodlnejšie jesť, nie sú tam žiadne zvedavé oči ani susedia, ktorí si vás občas pletú, no na druhej strane auto nemá miesto na jedenie.

Pohodlnejšie a bezpečnejšie je cestovať autom s termotaškou (alebo cestovnou chladničkou) – udržiava teplotu potravín, ale nechladí. V lete je možné vodu schladiť vopred a v cestovnej chladničke ostane chladná.

Vezmite si so sebou na cestu autom:

• Múka, vrátane párkov v ceste (recept nájdete nižšie);

• Ovocie (vopred umyté);
• Zemiak;
• obilniny;
• Údené klobásy;
• Nakrájaný chlieb;
• voda;
• Čaj a káva v termohrnčeku;
• Je tiež možné chytiť polievku do termosky;
• Zelenina.

Recept na klobásy v ceste

Na túto pochúťku existuje mimoriadne jednoduchý a rýchly recept, ktorý si obľúbi aj ten, kto sa vo varení nevyzná. Sú ideálne na cestovanie v lete aj v zime - v každom ročnom období a na dvojdňové výlety.

Kúpte si hotové cesto – lístkové cesto (je vo forme štvorcových plátov) a klobásy.

Toto cesto je zvyčajne zmrazené, musíte ho nechať 15 minút, potom ho rozvaľkať valčekom (výška vrstvy 0,5-1 cm) a nakrájať na obdĺžniky. Potom do nej klobásu jednoducho zabaľte, položte na plech a potrite žĺtkom.

Vložte do rúry na 15 - 20 minút.

Tieto klobásy v ceste zostávajú chutné aj za studena.

Pred cestou nezabudnite produkt ochladiť, zabaliť do fólie a vložiť do termotašky.

Zeleninu a ovocie pred cestou radšej umyte (v prípade potreby nakrájajte).

(funkcia(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -141709-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-3", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true , tento.dokument, "yandexContextAsyncCallbacks");

Jedlo si berieme na výlet autobusom

Aké jedlo nie je vhodné na dlhú cestu autobusom? Na cestu by ste si nemali brať mastné jedlo alebo buchty (veľmi sa rozpadajú - je to nepohodlné a nezabudnite na prítomnosť susedov, ktorí tiež nebudú spokojní s prebytočným odpadom). Neberte si slané, korenené ani sladké jedlá, takéto jedlá vás smädnú a pri ceste autobusom je to zbytočná nepríjemnosť.

Vezmite si so sebou na cestu autobusom:

• Čerstvá zelenina, predrezaná;
• chlieb;
• Nie sladké sušienky;
• Ovocie;
• Voda.

V lete si môžete pripraviť šalát z čerstvej zeleniny vložením do jednorazovej nádoby, ktorá sa nepokazí a zaženie váš hlad.

Aké jedlo by ste mali pripraviť svojmu dieťaťu na cesty?

Ak cestujete vlakom

Otázka, čo si zbaliť, sa stáva vážnejšou, keď s vami cestujú deti. V tomto prípade stojí za to dôkladnejšie zvážiť stravu.

V žiadnom prípade neberte svoje dieťa na cestu:

• Kaša s mliekom – ak je toto jedlo zásadne dôležité, dajte si instantnú kašu. Lepšie ako otrava;
• Tvaroh;
• Varené mäso.

Čo si vziať?

• Varené alebo pečené zemiaky (nie tlačené);
• Zelenina;
• Sušené ovocie;
• jablká;
• cookie;
• voda;

• Šťava (najlepšie kúpená v obchode - vydrží dlhšie).

Ak vaše dieťa miluje mäso a nevie bez neho žiť, uvarte si na grile napríklad 1-2 rezne, aby ich zjedlo v jednom (ďalšom) jedle.

Ak cestujete autom

Čo s jedlom, ak s vami cestujú deti?

Ak máte k dispozícii „cestovnú chladničku“, môžete si vziať obvyklú stravu svojho dieťaťa, vždy sa môžete zastaviť v kaviarni pri ceste a požiadať ho, aby jedlo zohrialo v mikrovlnnej rúre.

Nezabudni! Všetky potraviny pred cestou ochlaďte alebo zmrazte, aby ste zabránili ich znehodnoteniu.

Pri ceste autom je to pri nakupovaní jednoduchšie ako vo vlaku. Pozdĺž cesty je veľa obchodov a čerpacích staníc. Ale pozorne sledujte trvanlivosť tovaru.

Správna výživa na dlhej ceste

Pre tých, ktorí sledujú svoju postavu a zdravie, je dôležité dodržiavať určité menu.

Vyvstáva dôležitá otázka - čo si pripraviť na cestu:

Recept na šalát

Je to veľmi jednoduché a musíte sa pokúsiť uistiť sa, že sa to na ceste zničí.

Listy šalátu (množstvo podľa oka, ale nebuďte lakomí) natrhajte rukami do nádoby, nasekajte veľa zelene (ľubovoľné), potom uhorku nakrájajte na štvrtiny a reďkovky. Všetko posypeme sezamom a dochutíme lyžičkou olivového oleja. Šalát pripravený!

Samostatne nakrájajte čerstvú uhorku, môžete ju jesť na večeru spolu s kuracím mäsom.

Možná varianta raňajok: kúsok celozrnného chleba s čerstvou zeleninou alebo syrom.

Je dôležité baliť všetky produkty oddelene.

Jedlo, ktoré by ste si nikdy nemali brať na cesty

Aké potraviny sú na cestách kontraindikované? Všetko je zrejmé:

• Je lepšie zabudnúť na všetko, čo súvisí s rybami doma, pretože aj keď sa dodržiavajú teplotné normy, „život“ tohto produktu nie je dlhý;
• Mlieko (a je lepšie sa chrániť pred fermentovanými mliečnymi výrobkami) - dôvod je rovnaký, nemá dlhú trvanlivosť a následky otravy mliekom alebo tvarohom sú ťažké.
• Hamburgery, cheeseburgery, hranolky a iné podobné jedlá sú veľmi mastné a ťažko stráviteľné, čo absolútne spôsobuje nepohodlie.
• Občerstvenie a instantné rezance. Bežné orechy sa nepočítajú.

Aké lieky si vziať so sebou na výlet

Vždy existuje šanca, že váš tráviaci systém zlyhá v tú najnevhodnejšiu chvíľu, aj keď ste jedli len čerstvé potraviny.

V takom prípade by ste si mali do tašky vložiť „život zachraňujúce produkty“, ako napríklad:

• A aktívne uhlie (obľúbené a spoľahlivé pre každého);
• Smecta;
• Polysorb;
• Enterofuril (na časté vyprázdňovanie);
• Loperamid (na riedku stolicu);
• Regidron (na dehydratáciu);
• No-shpa;
• Mezim.

V lete si na dlhú cestu určite vezmite alkoholové obrúsky, ktoré sa vám budú hodiť pri cestovaní vlakom, autom alebo autobusom.

Jesť na cestách je nepochybne druh stresu, ale je možné urobiť tento proces bezpečnejším a pohodlnejším. Pristupujte k príprave svojej stravy na cestu so zvláštnym strachom a dodržiavaním všetkých pravidiel, potom s najväčšou pravdepodobnosťou cesta prebehne hladko. Výrobky musia byť čerstvé a je lepšie nebrať so sebou polotovary, ale pripraviť si všetko sami. A v prípade núdze si na dlhú cestu nezabudnite vziať so sebou lieky.

Šťastná cesta!

Autobusové zájazdy je to najzaujímavejší druh turistiky. Počas jedného výletu budete mať jedinečnú možnosť prekročiť hranice viacerých štátov. Budete si môcť pozrieť pamiatky európskych metropol, porovnať ich, oceniť každú podľa jej predností a znova sa sem vrátiť. Aby ste sa pri cestovaní dobre zabavili, vytvorili sme tohto sprievodcu, v ktorom vám dávame užitočné pravidlá a odporúčania.

Autobusové zájazdy majú svoje špecifiká:

Presný čas príchodu do hotelov nie je možné určiť z dôvodu, že počas cesty prekračujeme veľa hraníc, ktorých čas prechodu sa nedá presne určiť. Veľkú úlohu pri autobusových zájazdoch zohrávajú poveternostné podmienky, dopravné zápchy a dopravné zápchy a hraničné situácie. Preto odporúčame, aby ste boli trpezliví, netrápili sa a na cesty si, samozrejme, zobrali zaujímavú knihu, dobrý časopis a obľúbenú videokazetu. Počas cesty autobus robí technické zastávky každých 4-5 hodín, ktorých trvanie je upravené medzinárodnými pravidlami. Presný čas odchodov z miest, výletov, raňajok, doplnkového programu oznamuje aj vedúci skupiny. Toto je čas, ktorý je POVINNÝ. Správne si organizujte a plánujte svoj čas. Snažte sa nemeškať a dostavte sa na miesto stretnutia skupiny v určený čas, pretože autobus nečaká viac ako 15 minút, pretože... je potrebné dodržiavať program zájazdu. Pamätajte, že neskorí turisti dobiehajú skupinu sami a na vlastné náklady. Program exkurzií v mestách vedú miestni licencovaní sprievodcovia a naši zamestnanci s bohatými skúsenosťami. Zoznámenie sa a prechádzka mestom nie je ekvivalentom okružnej jazdy, t.j. informácie sú uvedené stručne. Voľný čas v mestách je poskytnutý na prehliadku pamiatok. Bez toho, aby ste sa ponorili do života mesta, bez blúdenia, bez straty, bez rozhovoru s miestnymi obyvateľmi, nebudete cítiť atmosféru krajín a miest.

Aké sú obmedzenia?

Ak máte viac ako 70 rokov alebo máte nadváhu (veľkosť oblečenia väčšiu ako 56), vysoký (nad 195 cm), potom by ste sa mali pri cestovaní autobusom pripraviť na určité nepríjemnosti. Taktiež dôrazne neodporúčame brať na výlet deti do 5 rokov. Pozor! Vzhľadom na to, že niektorí naši krajania využívajú lacné autobusové zájazdy za účelom nelegálnej emigrácie, upozorňujeme, že informácie o takýchto turistoch sú okamžite podávané polícii a veľvyslanectvu.

Kto je obsluha?

Sprevádzajúca osoba nie je len zamestnanec cestovnej kancelárie, medzi ktorého povinnosti patrí sprevádzanie turistov v autobuse po trase, organizovanie ubytovania, dopravy, prekračovanie hraníc a zabezpečovanie stretnutí so sprievodcami, ale aj váš asistent, ktorý sa vždy pokúsi odpovedať na akúkoľvek otázku. a vyriešiť všetky problémy, ktoré sa vyskytnú.

Čo si vziať so sebou na cesty?

V batožine nesmie chýbať malý vankúšik, prikrývka a pohodlné topánky, ako aj dáždnik do premenlivého počasia. Batožinu je lepšie rozdeliť do viacerých tašiek: s potravinami a vecami, ktoré potrebujete v autobuse, ako aj vecami, ktoré budete potrebovať iba v hoteli. Najlepšie produkty sú suché polievky, zelenina, ovocie, krájaný chlieb, čaj a káva, balené vo vreckách a rafinovaný cukor. Musíte mať so sebou riad. Pri cestovaní je veľmi vhodné používať vlhčené alkoholové obrúsky. Vezmite si osobnú súpravu prvej pomoci. Pri návšteve aquaparku musíte mať na túrach s dovolenkou pri mori plavky, na ochranu pred slnkom sa odporúčajú okuliare a klobúk.

Ako si naplánovať výdavky?

Cestovnej kancelárii ste zaplatili zájazd, ale to je len časť vašich výdavkov. Aké ďalšie výdavky vás čakajú? V prvom rade ide o platbu za jedlo, dopravu, zábavu, suveníry atď. Na plné jedlo vo väčšine európskych krajín by ste si mali rezervovať približne 12 € (eur) na osobu, večera bez alkoholických nápojov môže stáť o niečo viac 15-20 €. V krajinách východnej Európy sú ceny zvyčajne 2-krát nižšie. Hotely sa nemusia vždy nachádzať v rámci mesta, preto je potrebné do rozpočtu započítať cca 40 € na cestovanie MHD. Náklady na cestu MHD sa pohybujú od 0,5 do 5 € v závislosti od krajiny a mesta. Autobus, ktorým cestujete, vás zavezie do vašich hotelov, kde môžete podniknúť prehliadky a fakultatívne výlety. Voľný čas si organizujete na vlastnú žiadosť a samozrejme na vlastné náklady. Spoločnosť si vyhradzuje právo nahradiť hotel ekvivalentným a uprednostniť výlety v rámci ceny zájazdu. Cena vstupeniek do múzeí je od 2 do 20 €. Ceny vstupeniek na koncerty a vystúpenia sa pohybujú od 25 € a vyššie. Odporúčame mať so sebou aspoň 3 00600 USD. na osobné náklady v závislosti od trasy, ktorú si vyberiete.

Hraničná kontrola a colnica.

V každej krajine prejdete colnou a hraničnou kontrolou. Pri prekračovaní hraníc je prísne zakázané vystupovať z autobusu, rokovať s úradníkmi na hraniciach, fotografovať či natáčať videokamerou. V tomto prípade môžu byť kamery zabavené pohraničnou strážou a nie je možné ich vrátiť. Pri hraničnej kontrole sa predkladá zahraničný pas s potrebnými vízami. Ak máte pas a víza v poriadku, prejdete hraničnou kontrolou, o čom svedčí pečiatka do pasu o prekročení hranice na tomto hraničnom bode. Ak je váš pas falošný alebo mu vypršala platnosť, ako aj ak v pase chýba vízum alebo obsahuje chybné údaje, čo sa môže stať, môžete byť z trasy vylúčení. Na ruskej colnici podliehate kontrole vy, vaša batožina a vaša príručná batožina. Zároveň predložíte colné vyhlásenie. Na každej hranici sa opakuje postup pri prechode colnou a pasovou kontrolou. Bez certifikátu môžete exportovať do 000 (s vyplnením vyhlásenia) a do 00 (bez vyplnenia vyhlásenia) alebo ekvivalent v akejkoľvek inej mene vrátane ruských rubľov. Pre prebytok je potrebný certifikát, ktorý získate v ktorejkoľvek banke pri nákupe meny. Odporúčame mať so sebou interný ruský pas alebo jeho kópiu. Od roku 2005 je dovoz živočíšnych produktov na územie krajín EÚ (vrátane Poľska a Fínska) PRÍSNE ZAKÁZANÝ. Za porušenie pravidiel colníci vyrubia pokutu.

Ktorú menu je výhodnejšie vziať?

Aby ste sa v Európe cítili dobre, bolo by dobré mať menu všetkých krajín, ktorými prechádzate, alebo krajín, kde trávite väčšinu zájazdu, a napriek tomu, ak beriete hlavnú sumu v eurách, skúste mať malé účty . Využite prosím možnosť výmeny na cestách, pretože... Po príchode do mesta už môžu byť zmenárne zatvorené.

Ako sa orientovať v meste?

Ak sa stratíte v neznámom meste v cudzej krajine, odporúčame niekoľko možností:
1. Vezmite si taxík, na to vám stačí poznať názov vášho hotela a ulicu, kde sa nachádza. Pri ubytovaní v hoteli si nezabudnite vziať so sebou vizitku alebo hotelovú brožúru.
2. Dostaňte sa na miesto, odkiaľ poznáte cestu.
3. Zistite cestu od okoloidúcich alebo nájdite cestu na mape.

Ako sa chrániť pred krádežou?

Takmer každé mesto má oblasti náchylné na kriminalitu, ktoré jednoducho nemusíte navštevovať. Turistom a na preplnených miestach (v metre, na železničných staniciach a pri prehliadke pamiatok) kradnú najmä kabelky. Aby ste sa vyhli strate svojich peňazí: nenechávajte si všetku hotovosť pohromade, rozdeľte sumu, ktorú máte, na niekoľko častí a uložte ju na rôzne miesta. Nenoste peniaze v otvorených vreckách alebo peňaženkách v priehľadných taškách; nenechávajte cenné veci a peniaze bez dozoru na viditeľnom mieste v hotelovej izbe, autobuse alebo reštaurácii; Cestovný pas musíte mať vždy pri sebe. NEZABUDNITE, že pri strate pasu si jeho obnovenie budete musieť riešiť na ruskom konzuláte svojpomocne (sprevádzajúca osoba nemá právo porušiť program zájazdu) a na vlastné náklady.

Ako vymeniť menu?

Peniaze sa vymieňajú buď v bankách (sporiteľne) alebo v zmenárňach. V hoteli je možné vždy po prvýkrát vymeniť malé sumy, ale cena môže byť nižšia. Pri výmene je vystavený doklad. Neodporúča sa vymieňať peniaze ručne Môžete byť podvedení. Systém výmeny peňazí v západnej Európe poskytuje provízie (akékoľvek). Skúste preto nájsť zmenáreň s nápisom „Bez provízie“ (bez provízie), prípadne sa informujte na „čistý“ kurz. Až potom vykonajte výmenu meny.

Ak zaostávate za skupinou...

Je to smutné. Nestrácajte však hlavu a paniku. Vyššie sme zvážili najjednoduchší prípad. Horšie je, ak sa to stalo mimo mesta alebo v inom meste. Skupinu budete musieť dobehnúť sami. Pri takýchto vzdialenostiach vás taxík vyjde na pekný groš, takže si treba nájsť spôsob, ako sa tam dostať vlakom alebo pravidelným autobusom. Ak je to pre vás ťažké, kontaktujte policajnú stanicu alebo ruské veľvyslanectvo.

1. Autobus sa počas cesty stane pre vás a vašich susedov druhým domovom, preto aby sa cesta udiala v nezabudnuteľnej atmosfére, nájdite trochu trpezlivosti, myslite nielen na seba, ale aj na druhých a sústreďte svoje úsilie o prijímaní iba pozitívnych emócií.
2. Prosíme Vás, aby ste s vybavením v autobuse zaobchádzali opatrne, odpadky ukladali do jednotlivých vriec a vyhadzovali ich na parkovisko.
3. Vyhnite sa prechádzaniu autobusu počas jazdy - v prípade núdzového brzdenia to môže spôsobiť zranenia a modriny a je prísne zakázané pravidlami cestnej premávky.
4. Bohužiaľ, toalety v autobusoch majú obmedzenú kapacitu (asi 20 litrov), takže sú určené pre núdzové situácie, keďže na rýchlostných cestách nie je vždy možné okamžite zastaviť. V zime môže toaleta fungovať len pri teplotách nad nulou. Použite toalety na parkoviskách. Odporúčame rozpočítať okolo 10 € za návštevu toaliet po ceste. Na záchode musíte papier a hygienické vrecká hádzať do odpadkového koša a nikdy nie do záchoda. Je prísne zakázané stáť nohami na záchode, v autobuse cestuje skupina turistov, nielen jedna osoba.
5. Police nad sedadlami sú určené len na ľahké predmety: vrchné oblečenie, vankúše, prikrývky a pracie potreby môžu pri pohybe spadnúť a zraniť vás alebo vašich susedov.
6. Ak potrebujete sklopiť operadlo sedadla, upozornite na to suseda za vami, aby ho to neprekvapilo. Pokúste sa to urobiť hladko, aby ste nespôsobili zranenia alebo modriny turistom sediacim vzadu.
7. Vriacu vodu môžete použiť len so súhlasom vedúceho skupiny v určitom čase (2x denne). Keďže kapacita na varenie vody je obmedzená (asi 5 litrov), odporúčame vziať si so sebou termosku a pravidelne ju dopĺňať v kaviarňach a hoteloch, ale v žiadnom prípade v autobuse nemyslite na svojich susedov. Upozorňujeme, že v zime (pri mínusových teplotách) môže dôjsť k prerušeniu dodávky teplej vody. A nezabudnite, že nadmerná konzumácia tekutín počas cestovania vedie k opuchom končatín.
8. Je prísne zakázané umiestňovať vrecia do uličky. Z dôvodu bezpečnosti dopravy musí byť prejazd voľný.
9. Po 22. hodine vás prosíme, aby ste v autobuse zachovali ticho.
10. Pitie alkoholu a fajčenie v autobuse je prísne zakázané!
11. Upozorňujeme, že autobus zastavuje v súlade s pravidlami cestnej premávky. Vo veľkých mestách sú pešie zóny, kde je premávka vozidiel zakázaná, preto sa konajú pešie túry.
12. V európskych krajinách sa pravidlá správania môžu mierne líšiť od pravidiel akceptovaných napríklad v Rusku
pokuta za hádzanie odpadu (ohorkov z cigariet), fajčenie na verejných miestach alebo prechádzanie cez cestu na nesprávnom mieste.

Turisti, ktorí hrubo porušujú pravidlá správania sa v autobuse a svojím konaním ohrozujú bezpečnosť a dobrú náladu ostatných, sú vystúpení bez náhrady nákladov na cestu.

Hotel

1. Hotely musia byť udržiavané v tichu a čistote a domáci odpad vyhadzovať do odpadkových košov.
2. Treba mať na pamäti, že hotelový check-in sa vykonáva po 14:00 a check-out vo väčšine európskych hotelov je o 10:00, bez ohľadu na čas príchodu do hotela.
3. Ak na izbe používate minibar, telefón alebo video kanál, nezabudnite tieto služby zaplatiť na recepcii.
4. Pri používaní zariadenia miestnosti nepoužívajte nadmernú silu; náklady na kompenzáciu prípadných škôd môžu dosiahnuť značné sumy.
5. V mnohých hoteloch počas jesenno-zimnej sezóny sa požadovaná teplota v miestnosti nastavuje špeciálnym termostatom na vykurovacích radiátoroch.
6. Pamätajte, že odoberanie jedla z bufetu (kazenie názoru ruských turistov) je zakázané, inak môžu hotely udeliť vysoké pokuty porušovateľom.
7. Predtým, ako si zo stánku hotela vezmete brožúry, pohľadnice atď., zistite si ich cenu.
8. Na raňajky musíte prísť v čase, ktorý určí vedúci skupiny sám.
9. Buďte pozorní a snažte sa nikde nič nezabudnúť. Správa hotela spravidla nezodpovedá za stratu cenností, peňazí a dokumentov ponechaných na izbe.