Sebapoznanie v skratke. Sebapoznanie ako proces: vnútorné bariéry a emocionalita

Ľudské sebapoznanie je jednou z najrelevantnejších a najdiskutovanejších tém na svete. Bez ohľadu na pohlavie a vek sa všetci snažíme pochopiť zmysel našej existencie. A uvedomenie prichádza len k tým, ktorí boli schopní rozlúštiť svoje vlastné myšlienky a pocity. Aby ste dosiahli vzájomné porozumenie a harmóniu so sebou samým a tiež aby ste vedeli, ktorým smerom sa rozvíjať, musíte preskúmať svoju vlastnú osobnosť. Preto potreba sebapoznania zostáva horúcou témou diskusií na celom svete už mnoho storočí.

Sebapoznanie človeka

Dôležité vedieť! Zhoršené videnie vedie k slepote!

Na korekciu a obnovenie zraku bez operácie používajú naši čitatelia ISRAELI OPTIVISION - najlepší produkt pre vaše oči len za 99 rubľov!
Po dôkladnom preštudovaní sme sa rozhodli ponúknuť vám ho...

Sebapoznanie- schopnosť človeka samostatne študovať, identifikovať určité psychofyzické vlastnosti. Sebapoznanie zahŕňa aj pochopenie vlastných túžob a predstáv, osobných vlastností a reakcií. Aj keď analyzujeme samotný pojem z morfologického hľadiska, dostaneme 2 slová: „ja“ a „poznávanie“. Z nich možno vyvodiť jednoduchý záver o priamom význame tohto pojmu.

Každý človek na Zemi aspoň raz premýšľal o svojom osude. Možno niektorí jedinci už vidia svoje miesto na tomto svete od narodenia, no väčšina ľudí ho hľadala po celý čas mnoho rokov. Na zodpovedanie tejto otázky budete musieť najprv spoznať seba a svoje vlastnosti, aby ste mohli ďalej pochopiť, ako ich možno využiť na sebarozvoj a prospech spoločnosti.

Úloha sebapoznania v živote človeka

Sebapoznanie človeka zohráva v jeho živote významnú úlohu, pretože pokračuje počas celej jeho existencie, počnúc od detstva až po veľmi vysoký vek. Neustálym rastom a vývojom sa človek počas dospievania učí, čoho je schopný a ako sa správa v rôznych situáciách.

Vedomosti o vlastnom „ja“ sa rozvíjajú pri štúdiu okolitého sveta a jeho hlavných čŕt. To znamená, že človek sa časom spoznáva v nových každodenných situáciách, robí rôzne rozhodnutia, vytvára si názor. Každá takáto voľba ho definuje ako plnohodnotnú nezávislú osobnosť a sebapoznanie vedie k formovaniu tejto osobnosti.

História termínu

Späť vo vzdialenom 6. storočí pred naším letopočtom. e. Vynikajúci filozof a mysliteľ Platón povedal: „Poznaj sám seba. To znamená, že sebapoznanie nie je pre náš svet niečím novým, pretože prvé Platónove prejavy na túto tému boli vytesané na stĺp delfského chrámu.

Učenie starovekého Grécka bolo v zásade postavené na filozofických témach, na poznaní okolitého a vnútorného sveta. V starovekom východnom učení sa dosiahnutie skutočnej ľudskej podstaty považovalo za cestu sebarozvoja, čo bolo jednoducho nemožné bez vlastného poznania. Existuje mnoho historických príkladov, kde sebapoznanie človeka pôsobilo ako hlavný motor duchovného rozvoja a blahobytu.

Význam sebapoznania v modernom svete

Ako sme zistili, mnohé učenia rôznych duchovných škôl a dokonca celých náboženstiev sú postavené na procese poznávania seba samého. Čo sa týka modernej doby, v dôležitosti sebapoznania neexistujú žiadne výnimky.

Psychologické a humanistické vedy dodnes skúmajú vplyv sebapoznania na ľudskú podstatu a jej ďalší vývoj. Len pomocou sebarealizácie je človek schopný nájsť zmysel života, stanoviť si ciele svojej existencie a stať sa tým, čím je schopný sa stať.

Vo väčšine prípadov človek určuje svoju vlastnú budúcnosť, hlavnou vecou je správne pochopiť seba, myšlienky a túžby, aby vedel, ktorým smerom ďalej rásť.

Potreba sebapoznania

Potreba sebapoznania vzniká v každom z nás bez ohľadu na pohlavie, vek a rasu. Najzaujímavejšie je, že tento proces sprevádza naše životy neustále, preto sa v každej fáze dospievania znovu a znovu vraciame k hĺbkovému štúdiu nášho vlastného „ja“.

Ak chce človek rásť a rozvíjať sa, tak v každom prípade bude musieť spoznať sám seba a svoje zvyky. Bez poznania svojich vlastných schopností nikdy nedosiahnete sebarozvoj, ktorý je mimochodom dôležitou ľudskou potrebou.

Len poznaním všetkých svojich preferencií, vlastností a nedostatkov, identifikáciou úprimných túžob a stanovením cieľov sa môžete posunúť ďalej správnym smerom. V opačnom prípade vás čaká nepríjemná slepá ulička.

Sú chvíle, keď sú človeku uložené pravidlá, podľa ktorých musí žiť. Napríklad dieťa má vynikajúce schopnosti a záujem o hudbu a rodičia ho posielajú do športovej sekcie s odôvodnením, že je potrebný správny fyzický vývoj.

Výsledkom je, že dieťa nemá záujem cvičiť, uvedomuje si, že má malé športové schopnosti a je zo seba sklamané. Rovnaký prípad sa môže stať aj dospelému, ktorý je vo svojich talentoch nový a nevníma vlastné sklony a predispozície k niečomu.

Potreba sebapoznania Toto je neoddeliteľnou súčasťou našej životnej cesty, nemali by sme sa tomu brániť!

Druhy sebapoznania:

1. Biologické oboznámenie.

Tento typ zahŕňa štúdium organizmu na biologickej úrovni. Teda rozbor fyzických schopností a duševných vlastností.

2. Sociálny test.

Štúdium vášho správania v spoločnosti. Predispozícia dodržiavať pravidlá správania a schopnosť učiť sa.

3. Osobný výskum.

Odhalenie vašej schopnosti rozhodovať sa, určovať životné usmernenia, využívať nahromadené vedomosti a komunikovať s inými ľuďmi. To zahŕňa aj súlad so spoločenskými normami, pravidlami a zákonmi.

Existujú rôzne typy sebapoznania: od najnižšej biologickej po najvyššiu osobnú úroveň. Ale to nie sú všetky divízie, ktoré študovali skúsení psychoanalytici. Existujú ďalšie 2 typy samoštúdia: „vedomé“ a „nevedomé“.

Vedomé učenie.

Vedomé skúmanie vlastných reakcií a schopností je úplne prirodzený proces. Snažíme sa spoznávať svoje telo a psychiku, vedieť, čo nám môžu poskytnúť a ako ich využiť pre ďalší sebarozvoj.

Nevedomé poznanie.

K poznaniu a rastu na nevedomej úrovni dochádza od detstva, keď ešte nie sme schopní jasne myslieť a neuvedomujeme si aktuálnu realitu. Napríklad v ranom detstve sa dotkneme ohňa a naučíme sa, že bolestivo horí. Alebo sa snažíme vyslovovať zvuky, uvedomujúc si svoju schopnosť reprodukovať reč.

Duchovné sebaobjavovanie

Duchovné sebapoznanie je súčasťou našej cesty stať sa človekom. V človeku je duša pripútaná k telu. Práve zvládnutie tajomstiev duše je skutočným duchovným sebapoznaním.

Ak je telo viac pripútané k telesným pôžitkom, ako je jedlo, voda a iné základné potreby, potom duša vyžaduje oveľa viac pozornosti. Sebapoznanie človeka a jeho duchovný rozvoj sú živené vnútornou vierou, voľbou medzi dobrom a zlom a delením vecí na „dobré“ a „zlé“.

Sebapoznanie vo filozofii

Čo sa týka filozofických a humanitných vied, viac pozornosti sa venuje formovaniu samotnej osobnosti prostredníctvom všetkých typov výskumu svojho vnútorného „ja“.

Ľudské sebapoznanie je samostatná téma filozofie, venovaná učeniu mnohých slávnych mysliteľov. Napríklad prvé zmienky o sebapoznaní sa našli v dielach starovekého Grécka.

Sokrates sa stal jednou z výrazných postáv filozofických úsudkov na tému sebapoznania. Sokratovský postoj modernizoval naliehavé problémy na myšlienky o zmysle existencie a vlastnej potrebe tohto sveta. Vďaka takýmto relevantným témam dokázal zaujať vysoké miesto vo svete filozofie.

Čo je to sebapoznanie? 5 zaujímavých faktov:

1.Sebapoznanie ovplyvňuje vašu sebaúctu.

Silné spojenie medzi sebapoznaním a sebaúctou sa rozvíja už od raného detstva, kedy je dieťa karhané za prehrešky, alebo naopak chválené za úspechy. Rovnaký princíp funguje aj v dospelosti. Adekvátne hodnotenie svojich kvalít a vlastností pomáha zvyšovať sebavedomie a uvedomovanie si hodnoty vlastnej individuality. Ak má osoba vysoké alebo nízke sebavedomie, potom je jej osobné vnímanie narušené.

2. Štúdium svojho „ja“ sa môže prejaviť aj negatívnymi činmi.

Sebapoznanie sa neprejavuje len hľadaním talentov a charakterových vlastností. Proces má aj nevýhodu. Niekedy ľudia začnú testovať svoju silu prostredníctvom sebazničenia. Áno, skutočne, toto je neoddeliteľnou súčasťou pokroku v osobnom raste. Všetko „dobré“ a „zlé“ je známe v porovnaní, rovnako ako naše predispozície.

3. Neexistujú ľudia, ktorí nie sú schopní poznať samých seba.

Je zbytočné brániť sa programu nezávislého skúmania svojej osobnosti. Niekedy sa to deje na nevedomej úrovni. Aj keď v skutočnosti nechceme pochopiť naše vlastnosti, skôr či neskôr sa s nimi stretneme tvárou v tvár.

4. Proces sebapoznania sa dá zmanipulovať.

V skutočnosti akýkoľvek vonkajší zásah okamžite ovplyvní sebarealizáciu osoby. Napríklad, ak niekomu poviete, že je dobrý komik (aj keď nie), pravdepodobne vám uverí a začne si okolo vás neustále robiť žarty so zameraním na svoj talent.

Či sa nám to páči alebo nie, budeme sa musieť uznať. Prvé sympatie, charakteristiky správania, to všetko sa odhaľuje už od raného detstva.

Prejdime teraz k samotnému procesu sebapoznania ako k dôslednej zmene konania, ktoré nám umožňuje dosahovať ciele sebapoznania. Pokúsme sa odpovedať na otázku: aké prostriedky možno použiť v procese organizovania sebapoznania?

Medzi najbežnejšie metódy sebapoznania patria: introspekcia, introspekcia, porovnávanie sa s nejakým „štandardom“, modelovanie vlastnej osobnosti, uvedomovanie si protikladov v každej kvalite, charakteristika správania.

Introspekcia. Toto je spôsob sebapoznania pozorovaním seba, svojho správania, konania a udalostí vo vnútornom svete. Ľudstvo už dlho pozná introspekciu, ktorá kedysi fungovala ako hlavná metóda psychológie a nazývala sa „introspekcia“ (pohľad dovnútra) a samotná psychológia sa nazývala „introspektíva“. Následne bola táto metóda opustená ako hlavná, pretože je veľmi subjektívna a nedáva presný obraz o ľudskej psychike, ale ako metóda sebapoznania má veľký význam.

Sebapozorovanie môže byť náhodné, málo vedomé a účelové. Ako náhodné, málo vedomé sebapozorovanie sa uskutočňuje neustále a je totožné s fungovaním nášho vedomia. Niečo robíme, komunikujeme, relaxujeme a akoby sa zároveň pozorujeme, cvičíme sebakontrolu. Akonáhle správanie presahuje normu stanovenú ostatnými alebo nami, upravíme ho. V priebehu necielenej introspekcie však dochádza k procesu hromadenia faktov, niektoré sa pre svoju významnosť či opakovanie stávajú objektom nášho vedomia, t.j. sa zisťujú, zaznamenávajú a analyzujú.

K cieľavedomému sebapozorovaniu dochádza, keď si stanovíme cieľ odhaliť a zaznamenať v sebe prejav určitej kvality, osobnostnej črty alebo charakteristiky správania. Aby to človek urobil, často sa zámerne dostáva do vhodných situácií alebo si ich dokonca sám vytvára, pričom na sebe robí akýsi experiment. Dobré príležitosti na takéto experimentovanie vytvárajú špeciálne organizované psychologické tréningy, ktoré vám umožňujú objaviť a opraviť v sebe určité vlastnosti a vlastnosti.

Z povedaného je zrejmé, že náhodné aj cielené sebapozorovanie umožňuje odhaliť a zaznamenať osobnostné črty, charakterové vlastnosti, komunikačné vlastnosti a mnohé ďalšie.

Introspekcia. To, čo sa zistí introspekciou, sa podrobuje analýze (rozkúskovanie, rozštiepenie), počas ktorej sa osobnostná črta alebo charakteristika správania rozdelí na jednotlivé časti, nadviažu sa vzťahy príčina-následok a proces uvažovania o sebe, o tomto konkrétnom kvality, prebieha.

Príklad. Introspekciou a zaznamenávaním nepríjemných emócií ste zistili alebo zistili, že ste plachý. Samoanalýzou objasňujeme, či je to naozaj tak, t.j. aké sú znaky hanblivosti. Môžete si povedať: „Som hanblivý, červenám sa (alebo blednem), nedokážem jasne odpovedať na položené otázky. No ak sa zastavíte len pri tomto, potom vás môžu prepadnúť nepríjemné pocity a zážitky a môže vzniknúť komplex menejcennosti. Toto je však len počiatočná introspekcia. Ďalej, keď o tom premýšľame, môžeme si položiť otázky: prejavuje sa to vždy? Som hanblivý pri komunikácii s priateľmi a rodinou? - Nie. Som hanblivý, keď odpovedám na lekciu? - Nie. Ako je to s komunikáciou s cudzími ľuďmi? - Áno. Je to so všetkými? - Nie, iba so zástupcami opačného pohlavia. Ukazuje sa teda, že ste plachý, ale nie vo všeobecnosti, ale s predstaviteľmi opačného pohlavia. čo to spôsobuje? Môžete si myslieť, že ide buď o túžbu potešiť, alebo o nevedomosť, ako sa správať v rôznych situáciách, alebo o neistotu, ktorá sa prejavuje pri komunikácii s cudzími ľuďmi opačného pohlavia, ktorá vznikla v detstve v dôsledku výsmechu a irónie o vás. Tu sa dostávame k hypotetickej pravde v našom hypotetickom príklade. Ukazuje sa, že príčinou hanblivosti u dospelého človeka môže byť skrytá zášť prežívaná v detstve v dôsledku výsmechu voči nemu.

Ako vidíte, algoritmus sebaanalýzy, ktorý je tu uvedený, je pomerne jednoduchý, vyžaduje si iba pozornosť na seba, trochu času a schopnosť správne si klásť otázky a pomocou faktov zo života na ne správne odpovedať.

Porovnávanie sa s nejakým „štandardom“. Slová „meranie“ a „mierka“ sú konvenčné pojmy, ale umožňujú nám celkom presne vyjadriť podstatu tejto metódy. Neustále sa porovnávame s inými ľuďmi, s ideálmi, alebo s uznávanými štandardmi. Technika porovnávania umožňuje budovať sebaúctu ako dôležitú zložku sebapoznania. Takéto porovnanie sa uskutočňuje na stupnici, ktorej polárne póly sú protiklady, napríklad: chytrý - hlúpy, láskavý - zlý, spravodlivý - nespravodlivý, pozorný - nepozorný, pracovitý - lenivý. A v tejto mierke si miesto pre seba určite nájdeme.

Príklad. Hovoríte: „Som celkom bystrý, ale nie veľmi ústretový, veľmi milý človek, ale niekedy neistý. Takéto normy sa vo vás formujú počas celého života, často nevedome, na základe neustáleho porovnávania sa s inými ľuďmi alebo so všeobecne uznávanými normami. Existujú rôzne miery: vo forme stupnice, ako je to v tomto prípade, alebo vo forme hodností, keď zoraďujete ľudí podľa stupňa prejavu tej či onej kvality, pričom nájdete miesto pre seba v tejto sérii, napr. príklad: môžete v sebe vyzdvihnúť silné vlastnosti, ktoré vám dávajú silu žiť, pracovať, komunikovať s inými ľuďmi, a slabé osobnostné črty, ktoré naopak sťažujú život, zavádzajú disharmóniu a vyvolávajú negatívne emócie.

V každom prípade, keď sa porovnávame s nejakým „štandardom“, dávame si sebaúctu vo všeobecnosti, ako aj z hľadiska individuálnych vlastností a charakteristík správania. To nás v konečnom dôsledku približuje k poznaniu a konštrukcii sebapoňatia.

Modelovanie vlastnej osobnosti je už dosť špeciálna metóda sebapoznania a najlepšie je ju využiť, spoľahnúť sa napríklad na pomoc psychológa. Komunikácia s psychológom však, žiaľ, nie je dostupná pre každého, takže prvky sebamodelovania je možné použiť nezávisle. Modelovanie je zobrazovanie individuálnych vlastností a charakteristík v symboloch, znakoch, objektoch reálnych procesov (v tomto prípade vlastnej osobnosti, vzťahov s ostatnými).

Najjednoduchšou technikou modelovania je napríklad kreslenie seba samého: „Som v prítomnosti“, „Som v budúcnosti“, „Som ako priateľ“, „Som ako študent“ a mnohé ďalšie. Kreslenie uľahčuje sebaanalýzu: aký som človek, aké sú moje vlastnosti, vlastnosti, čo chcem, čo môžem robiť atď. Ďalšou účinnou technikou je, keď symboly (napríklad kruhy) označujú mňa a iných významných ľudí. , sú zapísané a pochopené súvislosti medzi nimi a ostatnými: páči sa, nepáči, dominancia, podriadenosť, konflikty atď. Takto môžete označiť vlastnosti svojej vlastnej osobnosti: niektoré z nich by mali byť umiestnené v strede, iné na periférii, zoskupiť ich podľa stupňa vzájomnej blízkosti (niektoré pomáhajú žiť, budovať vzťahy s prostredie, iné - zasahujú, oslabujú osobnosť ). Potom sa podobným spôsobom vykoná analýza, začína sa proces reflexie seba, svojho správania a konania. Prax ukazuje, že takéto techniky značne uľahčujú proces sebapoznania, pretože umožňujú vyniesť váš vnútorný svet von, pozrieť sa naň akoby zvonku.

Zložitejšie spôsoby modelovania štruktúry osobnosti a vzťahov sú možné napríklad prostredníctvom hier na hranie rolí a psychodrámy, ale tieto metódy vyžadujú zapojenie ďalších ľudí a možno ich realizovať len pod vedením skúseného psychológa.

Uvedomenie si protikladov sa vzťahuje na metódy, ktoré sa používajú v neskorších fázach procesu sebapoznania, keď už bola jedna alebo iná osobná charakteristika identifikovaná, analyzovaná, vyhodnotená a umožňuje bezbolestne vykonávať akty sebaprijatia. Pointa je, že naša osobnosť ako celok, jej jednotlivé kvality, majú súčasne pozitívne aj negatívne stránky. Preto sebapoznanie bude neúplné, ak sa budeme fixovať len na jednu stranu, vnímajúc ju buď ako bezpodmienečne pozitívne, alebo ako bezpodmienečne negatívne.

Príklad. Zodpovednosť je silná vlastnosť. Často hovoríme o potrebe vštepovať zodpovednosť a chceme, aby ľudia túto vlastnosť ukázali. Ale vysoká miera zodpovednosti alebo prehnaná zodpovednosť človeka prekáža a spôsobuje negatívne skúsenosti, pretože nie je možné byť zodpovedný všade a vo všetkých situáciách. Zoberme si ďalšiu vlastnosť, ktorú ľudia zvyčajne pripisujú negatívnym vlastnostiam – agresivitu. V mnohých kultúrach a spoločnostiach nie je agresivita podporovaná pre jej deštruktívnosť a je považovaná za indikátor slabosti jedinca, jeho nezrelosti, ako neschopnosti ovládať sa, ako nedostatok vytrvalosti a sebakontroly. Ale agresivita je zároveň schopnosť „vypustiť paru“, vybiť sa, oslobodiť sa od nahromadenej negatívnej energie, spôsob katarzie a očisty. Z hľadiska výchovy a sebavýchovy sa teda vôbec nebudeme baviť o predchádzaní prejavovaniu agresie, ale o osvojení si prijateľných spôsobov jej prejavu, dôležité je napríklad naučiť sa premieňať deštruktívnu agresiu na konštruktívnu. , ovládať náhradné úkony, ktoré neubližujú iným ľuďom, zvieratám, veciam, ako aj metódy zdržanlivosti, sebaovládania, trpezlivosti, tolerancie a pod.

Zvyčajne človek po tom, čo objavil a dokonca analyzoval tú alebo onú kvalitu, zažije pocit uspokojenia, ak je pozitívna a naplní jeho potrebu byť na úrovni svojich túžob, alebo nespokojnosť, ak táto kvalita patrí do kategórie negatívnych, slabých. . Tento prístup je jednostranný. Je dôležité nájsť slabé stránky v pozitívnych (pozitívnych) silných stránkach a pozitívne a silné stránky v negatívnych. Práve takáto vnútorná práca často umožňuje preformulovanie a nahradenie vlastností, v dôsledku čoho je vlastnosť akceptovaná ako vlastná a jej negatívne dôsledky sú redukované na minimum. Pozrime sa na túto situáciu na príklade plachosti.

Príklad. Niektorí vnímajú hanblivosť v sebe ako negatívnu vlastnosť, ktorá narúša komunikáciu s inými ľuďmi a môžu sa tejto skutočnosti veľmi znepokojovať. Skúsenosti zase zvyšujú podozrievavosť voči ostatným. Podozrievanie zvyšuje plachosť. Kruh sa uzatvára. Plachosť nie je akceptovaná, začnú s ňou bojovať. Boj skutočne prichádza len k zintenzívneniu zážitkov. V hanblivosti však stačí vyzdvihnúť silnú pozitívnu stránku a dá sa bezbolestne prijať. Takouto silou môže byť napríklad citlivosť na postoje ľudí, čo je indikátorom jemnej mentálnej organizácie a vnútorného sveta. Je ľahšie akceptovať citlivosť a jemnú duševnú organizáciu ako plachosť, hoci vo všeobecnosti (okrem nuancií) ide o jednu a tú istú vec.

Vo všeobecnosti si treba uvedomiť, že sebaprijatie je dôležitým bodom v záverečnej časti sebapoznania, je tiež východiskom pre sebazdokonaľovanie, sebarozvoj, pôsobí súčasne ako štádium sebapoznania, ako aj ako spôsob dosiahnutia jednoty a harmónie jednotlivca a ako mechanizmus sebarozvoja.

Najširším a najdostupnejším spôsobom sebapoznania je spoznávanie iných ľudí. Dávame vlastnosti svojim blízkym a priateľom, chápeme motívy ich správania, prenášame tieto vlastnosti, často nevedome, na seba, porovnávajúc sa s ostatnými. Takéto porovnanie umožňuje zdôrazniť všeobecné a špeciálne, pochopiť rozdiel od ostatných a čo presne to je.

Obráťme sa na prostriedky sebapoznania.
Jedným z bežných prostriedkov sebapoznania je sebareportovanie, ktoré môže byť uskutočnené rôznymi formami. Ústne hlásenie sa môže vykonať na konci týždňa, mesiaca atď. Tu je dôležité reprodukovať udalosti dňa alebo týždňa: analyzujte svoje správanie v rôznych situáciách; všimnite si všetky pozitíva a negatíva; dôvody, ktoré vás podnietili konať tak či onak; hrať modely efektívnejšieho správania; vyzdvihnúť kvality a osobnostné črty, ktoré sa objavili v „reportážnom“ období.

Ďalšou formou vlastného podávania správ je žurnálovanie. Výhody tejto formy sú nepochybné, hoci to vyžaduje čas a vôľu. Po prvé, keď človek zapisuje udalosti, dochádza k intenzívnej práci mysle, najmä v prípadoch, keď je potrebné vyjadriť rôzne skúsenosti verbálnou formou, v dôsledku čoho dochádza k procesu uvedomovania si udalostí a skúseností. Po druhé, zapisovanie do denníka nám umožňuje písomne zaznamenávať to najjedinečnejšie, čo máme – naše životné skúsenosti, ktoré sú dôležitým výsledkom nášho života a učenia. Po tretie, v denníku môžete opísať svoju minulosť, čím ju hlbšie pochopíte a objavíte dynamiku rozvoja svojej osobnosti. Po štvrté, denník vám umožňuje dať si vlastné charakteristiky, kde je popis kombinovaný s analýzou.

Ďalším prostriedkom sebapoznania je sledovanie filmov, divadelných hier a čítanie beletrie. Je známe, že spisovatelia, najmä klasickí spisovatelia, sú neprekonateľní psychológovia, navyše často vyvolávajú otázky, ku ktorým sa vedecká psychológia len začína približovať. Čítaním beletrie, venovaním pozornosti psychologickým portrétom a charakteristikám hrdinov, ich činom, vzťahom s inými ľuďmi sa nedobrovoľne porovnávate s týmito hrdinami. Po zhliadnutí filmu, divadelnej hry alebo prečítaní fikcie si skúste položiť niekoľko otázok: aké sú činy hlavných postáv? Aké faktory zohrali hlavnú úlohu pri formovaní charakteru hlavnej postavy? Čo podnietilo človeka stať sa takýmto? Mohol urobiť niečo inak? Ako by som sa zachoval v tejto situácii? Čo musí tento hrdina z môjho pohľadu urobiť, aby sa odlíšil, zmenil? atď. Je známou pravdou, že čím je človek čitateľnejší, tým je erudovanejší, a to aj v otázkach sebapoznania.

A možno najväčšie príležitosti na sebapoznanie poskytuje štúdium psychológie, najmä takých odborov, ako je psychológia osobnosti a skupín; sociálna psychológia; psychológia kognitívnej činnosti. V súčasnosti sa na mnohých stredných a vysokých školách stala psychológia povinným predmetom, čo je nepochybne pozitívny faktor. V tomto smere sa výrazne zvýšil objem populárnej psychologickej literatúry, kde môžete nazbierať množstvo užitočných informácií, zvýšiť si psychologickú gramotnosť a rozšíriť si rozsah sebapoznania.

Je užitočné použiť psychologické testovanie, ale treba mať na pamäti, že je lepšie použiť seriózne, overené testy, pozorne si prečítať pokyny a metódy interpretácie. Ak je to možné, je lepšie vykonať výklad spolu s psychológom. So zábavnými testami by sa malo zaobchádzať podľa toho, bez toho, aby ste ich brali vážne.

K špeciálnym prostriedkom sebapoznania patria rôzne moderné formy práce psychológa. Psychológ pri individuálnom poradenstve buduje prácu s pacientom tak, aby sa čo najviac otvoril, porozumel svojim problémom, našiel vnútorné zdroje na ich riešenie a uskutočňoval akty sebapoznania. Dobré výsledky prináša aj práca v sociálno-psychologickej výcvikovej skupine. Tu sa kontakt buduje tak, že skupina, ktorá je akýmsi zrkadlom, v ktorom sa zrkadlí každý jej účastník, zintenzívňuje procesy poznávania druhých a seba samého. Nevyhnutnou podmienkou interakcie medzi skupinou a psychológom je atmosféra dôvery a vzájomného prijatia, ktorú vytvára vodca. V psychológii existuje veľké množstvo rôznych druhov psychoterapeutických metód a techník, ktoré jednotlivcovi umožňujú nielen hlbšie porozumieť samému sebe, ale aj rozvíjať smery sebarozvoja, vlastné riešenia rôznych životných problémov a ťažkostí.

Človek, na rozdiel od zvierat, je bytosť, ktorá sa pozná a je si vedomá, schopná sa napraviť a zlepšiť.

Sebapoznanie – štúdium vlastných duševných a fyzických vlastností človeka.

Sebapoznanie môže byť nepriamy(vykonané analýzou vlastných aktivít) a priamy(pôsobí formou introspekcie).

V skutočnosti sa človek celý život zaoberá sebapoznaním, ale nie vždy si uvedomuje, že vykonáva tento typ činnosti. Sebapoznanie začína už v útlom detstve a často končí posledným výdychom. Formuje sa postupne, pretože odráža vonkajší svet aj sebapoznanie.

Poznanie seba samého poznaním iných. Dieťa sa spočiatku nerozlišuje od okolitého sveta. Ale vo veku 3–8 mesiacov postupne začína rozlišovať seba, svoje orgány a telo ako celok od predmetov okolo seba. Tento proces sa nazýva sebauznanie. Tu začína sebapoznanie. Dospelý je hlavným zdrojom vedomostí dieťaťa o sebe - dáva mu meno, učí ho naň reagovať atď.

Známe slová dieťaťa: „Ja sám ...“ znamenajú jeho prechod do dôležitého štádia sebapoznania - človek sa naučí používať slová na označenie znakov svojho „ja“, aby sa charakterizoval.

K poznaniu vlastností vlastnej osobnosti dochádza v procese činnosti a komunikácie.

V komunikácii sa ľudia navzájom spoznávajú a hodnotia. Tieto hodnotenia ovplyvňujú sebaúctu jednotlivca.

Sebaúcta – emocionálny postoj k vlastnému obrazu.

Sebaúcta je vždy subjektívna, ale nie je založená len na vlastných úsudkoch, ale aj na názoroch iných na daného jedinca.

Formovanie sebaúcty je ovplyvnené nasledujúcimi faktormi:

– porovnanie obrazu skutočného „ja“ s obrazom ideálu, ktorým by daná osoba chcela byť;

– hodnotenie iných ľudí;

- postoj jednotlivca k vlastným úspechom a neúspechom.

Podľa psychológov existujú tri motívy, aby sa človek obrátil k sebaúcte:

1. Pochopenie seba samého (hľadanie presných poznatkov o sebe).

2. Zvyšovanie vlastnej dôležitosti (hľadanie priaznivých poznatkov o sebe).

3. Autotest (korelácia vlastných vedomostí o sebe s hodnotením osobnosti iných).

Najčastejšie sa ľudia riadia druhým motívom: väčšina si chce zvýšiť sebaúctu.

Úroveň sebaúcty je spojená so spokojnosťou alebo nespokojnosťou človeka so sebou samým a jeho aktivitami.

Sebaúcta

Realistické(pre ľudí orientovaných na úspech).

Nereálne: preceňovaný (u ľudí zameraných na vyhýbanie sa zlyhaniam) a podceňovaný (u ľudí zameraných na vyhýbanie sa zlyhaniam).

Sebapoznanie prostredníctvom analýzy vlastných aktivít a správania. Analýzou a hodnotením úspechov v určitej oblasti, berúc do úvahy čas a úsilie vynaložené na prácu, môžete určiť úroveň svojich vlastných schopností. Posúdením svojho správania v spoločnosti sa človek učí morálnym a psychologickým vlastnostiam svojej osobnosti.

Širší okruh komunikácie s inými ľuďmi poskytuje väčšiu možnosť porovnávať a spoznávať pozitívne a negatívne vlastnosti vlastnej osobnosti.

Sebapoznanie prostredníctvom introspekcie. Na základe vnemov a vnemov sa začína vytvárať obraz „ja“. U mladých ľudí sa tento obraz vytvára predovšetkým z predstáv o vlastnom vzhľade.

Obrázok „ja“ (pojem „ja“) – relatívne stabilná, viac-menej vedomá a zaznamenaná vo verbálnej forme, predstava človeka o sebe samom.

Dôležitým prostriedkom poznania je sebavyznanie- úplná vnútorná správa človeka k sebe samému o tom, čo sa s ním a v ňom deje. Priznanie človeka k sebe samému mu pomáha zhodnotiť svoje vlastné kvality, etablovať sa alebo zmeniť hodnotenie svojho správania a získať skúsenosti do budúcnosti.

Základné formy sebapozorovania: osobné denníky so záznamami myšlienok, skúseností, dojmov; dotazníky; testy.

Sebapoznanie úzko súvisí s takým fenoménom, ako je odraz (lat. reflexio - obrátenie sa späť), odrážanie proces uvažovania jednotlivca o tom, čo sa deje v jeho mysli. Reflexia zahŕňa nielen vlastný pohľad človeka na seba, ale berie do úvahy aj to, ako ho vidí jeho okolie, najmä jednotlivci a skupiny, ktoré sú preňho významné.

Na pochopenie svojho vlastného „ja“ nie je potrebné vykonávať psychologické experimenty. Sebapoznanie sa môže uskutočňovať prostredníctvom introspekcie, introspekcie a v procese komunikácie, hry, práce, kognitívnej činnosti atď.

Ukážkové zadanie

A1. Vyberte správnu odpoveď. Proces sebapoznania nie je charakterizovaný

1) sebaúcta

2) vytvorenie postoja k svojmu vzhľadu

3) znalosť spoločenských noriem a hodnôt

4) určenie vašich schopností

odpoveď: 3.

Čo je to sebapoznanie?

Toto je kľúčový proces osobného rastu: len poznaním seba samého si človek môže zabezpečiť lepšiu kvalitu života. V podstate ide o prax zameranú na identifikáciu a odstránenie vnútorných rozporov. Konečným cieľom je odhaliť svoje vnútorné „ja“ zabezpečiť integritu vlastnej osobnosti. Pre mnohých ľudí je tento proces vyjadrený hľadaním odpovedí na otázky „Kto som?“, „Prečo som prišiel na tento svet? atď.
Hľadaním odpovedí na tieto a ďalšie dôležité otázky si človek inak buduje systém životných priorít, vďaka ktorým mení svoj životný štýl k lepšiemu.
Musíte pochopiť, že nejde ani tak o „čerpanie“, ako o optimalizáciu vnútorných zdrojov. Pre zvýšenie kvality života existuje úplne logické vysvetlenie: keď sa človek zameria na seba, začne chápať, čo skutočne potrebuje, sústredí sa na svoje ciele, ľahšie ich dosiahne, a preto dostáva skvelé potešenie a možnosť posunúť sa ďalej.

Sebapoznanie a sebauvedomenie v psychológii

Sebapoznanie úzko súvisí ssebauvedomenie. na druhej strane sebauvedomenie je najviac organizovaný duševný proceszabezpečujúce jednotu, integritu a stálosť jednotlivca. Východiskovým bodom tohto procesu je uvedomenie si vlastného „ja“ jednotlivca a jeho začlenenie do kontextu okolitého sveta. Akceptácia vonkajšieho prostredia a sebauvedomenie sa vyvíjajú paralelne, keďže ide o vzájomne závislé procesy.

Jeden z najpopulárnejších konceptov sebauvedomenia sa stal koncept od I.M. Sechenov, ktorá sa opiera o „systémové pocity“ – práve na nich sa buduje sebauvedomenie. "pocity", zasa nie sú nič iné ako psychosomatické reakcie na vonkajšie podnety, ktoré sa prejavujú už v detstve a už vtedy položia základ budúcej osobnosti človeka. Niektoré z nich sú objektívnej povahy a pochádzajú z vnímania sveta, druhá časť je subjektívna, vychádza z vnímania vlastného tela.

Etapy sebapoznania

Ako už bolo spomenuté, sebapoznanie je zložitý a zdĺhavý proces. Aby sme to lepšie reprezentovali, mali by sme zdôrazniť hlavné fázy, ktoré odlišne ovplyvňujú postoj jednotlivca k sebe samému a k svetu okolo neho:

Primárne.

V tejto fáze k sebapoznaniu často dochádza nevedome. Človek sa hodnotí pasívne, z pohľadu názorov iných, akoby odrazom v zrkadle spoločnosti, a tak si vytvára obraz svojho vlastného „ja“. Čím ďalej formácia postupuje, tým viac rozporov vzniká medzi vonkajším hodnotením a vnútornými pocitmi. Keď sa nahromadí kritické množstvo rozporov, v tomto štádiu nastáva prvá vážna kríza, ktorú možno nazvať kognitívnou disonanciou. Vyriešenie tejto krízy je veľmi dôležitým míľnikom na ceste sebapoznania, no v žiadnom prípade nie jej zavŕšením.

Sekundárne.

V tejto fáze sa roly menia. Teraz sa človek hodnotí, porovnáva sa s inými ľuďmi, ale nespolieha sa na ich názory. Okolitý svet sa stáva pasívnou stránkou, šablónou a štandardom, ktorého dodržiavanie nie je vôbec potrebné. Vykonané merania sa hromadia a menia sa na harmonický (alebo nie taký harmonický) obraz vnútorného sveta. V tejto fáze proces sebaobjavovania pripomína prácu architekta, ktorý vytvára nielen krásny, ale aj udržateľný projekt.

Metodika alebo techniky sebapoznania

Sebaobjavovanie je proces a pozostáva z mnohých praktík, pomocou ktorých môžete dosiahnuť výrazný pokrok smerom k vyriešeniu svojich vnútorných rozporov. Všetky použité techniky možno rozdeliť do niekoľkých hlavných oblastí, z ktorých každá je dôležitá svojím vlastným spôsobom:

Maximálne oddelené a nestranné hodnotenie svojich minulých skúseností osobné aj profesionálne. Je veľmi ťažké objektívne zhodnotiť seba samého, preto niet divu, že takmer nikomu sa nepodarí dosiahnuť pokrok v cvičení na prvýkrát. Pravidelným cvičením sa však človek postupne naučí identifikovať svoje silné a slabé stránky, na ktorých bude následne pracovať. Tu je dôležité, aké rôznorodé sú skúsenosti človeka a vyjsť z komfortnej zóny je veľmi nápomocné pri jej rozširovaní. Keď sa človek ponorí do rôznych okolností, akceptuje rôzne výzvy, prejavuje určité vlastnosti - odvahu alebo opatrnosť, odhodlanie alebo zotrvačnosť, spontánnosť alebo ohľaduplnosť; a zároveň dostáva bohaté podnety na zamyslenie a možnosť dať si hodnotenie, ktoré je čo najbližšie pravde.
Rôzne skupinové školenia, biznis hry, počítačové testovanie. Tu sú do procesu zahrnutí iní ľudia a kolektívne metódy, pretože rovnako ako iné veci, aj sebapoznanie je vhodné vykonávať s pomocou súdruhov. Všetky navrhované postupy zahŕňajú komunikáciu a práve v komunikácii sa odhaľuje mnoho dôležitých ľudských vlastností. Testy umožňujú odpovedať na otázky, ktoré samotnému jednotlivcovi jednoducho nenapadne položiť si (v tejto súvislosti sa odporúča Eysenckov test). Interpretáciu odpovedí tu radšej prenechajte odborníkom.
Začlenenie sebauvedomenia do každodenných činností, na rozdiel od prvého bodu sa tu navrhuje hodnotiť sa nie „vo vákuu“ pokojných úvah, ale na pozadí známych každodenných činností. Toto prostredie je tiež indikátorom vnútorného stavu človeka. Stačí sledovať udalosť nielen z pohľadu "Čo sa deje?", ale aj s pokusom odpovedať na otázky "Prečo sa to deje?" a "Čo to znamená?"

Malo by byť zrejmé, že neexistuje žiadny univerzálny recept. Každý človek je jedinečný a to, čo je pre jedného ideálne, môže byť pre iného úplne zbytočné. Preto je lepšie skombinovať všetky prezentované oblasti a nájsť v každej pohodlné a užitočné postupy.

Krízové chvíle sebaobjavovania

Takmer vždy, keď sa jednotlivec stretne s určitými životnými ťažkosťami:

nespokojnosť s prácou;
problémy vo vzťahoch;
kreatívna kríza;
zdravotné problémy a pod.,

obracia sa do seba a hľadá odpoveď na otázku „Čo je so mnou?“ Stáva sa, že tieto pátrania sú podobné notoricky známemu pátraniu po čiernej mačke v tmavej miestnosti: človek nevie, ako a čo má hľadať, môže sa roky bez veľkého úžitku ponoriť do seba, bez toho, aby si zlepšil svoj depresívny stav.

Hľadať ciele

Sebapoznanie- nie je procesom kvôli procesu, má konkrétne ciele. Zahŕňajú aj rozvoj osobných kvalít človeka, ktoré sú potrebné pre úspešné aktivity vo všetkých oblastiach života:

Energia- schopnosť udržať si silu a nadšenie aj pri tvrdej práci. Mnoho zamestnancov moderných podnikov sa sťažuje na zvýšenú únavu a dokonca sa objavila špeciálna diagnóza - syndróm chronickej únavy, ktorý ruší usilovné úsilie. Aby sa človek nestal jej obeťou, mal by sa naučiť správne riadiť svoje vnútorné zdroje.
Komunikačné schopnosti- schopnosť vstúpiť do dialógu s ľuďmi, získať si ich, nájsť s nimi spoločnú reč pre obojstranný prospech. Pre mnohých ľudí je ťažké opustiť komfortnú zónu svojho osobného priestoru, aby mohli komunikovať so svojím partnerom, a dôvod spočíva práve v nevyriešených vnútorných rozporoch.
Will- jedna z kľúčových vlastností úspešného človeka, zamestnanca či manažéra. Znamená to schopnosť dokončiť úlohy napriek vlastnej lenivosti alebo vonkajším okolnostiam, ako aj schopnosť obhájiť svoj vlastný názor a realizovať svoj projekt.
Čestnosť- v prvom rade sebe. Bez tejto kvality nie je možné dosiahnuť objektívne posúdenie vašich činov, úspechov a neúspechov. Čestnosť by sa mala pestovať aj v obchodných vzťahoch – takto môžete budovať skutočne efektívne spojenia, ktoré budú prínosom pre všetkých účastníkov pracovného procesu.
Schopnosť učiť sa- schopnosť neustále prijímať nové informácie, spracovávať ich a využívať na svoju obsluhu. Neustále zvyšovanie intelektuálnej úrovne je azda najdôležitejšou úlohou moderného človeka. V informačnom veku sú hlavným kapitálom každého z nás vlastné vedomosti, zručnosti a schopnosti a rozširovanie tohto bohatstva nie je nikdy zbytočné.

Z obchodného hľadiska rozvoj týchto vlastností sám o sebe nezaručuje okamžitý kariérny rast, ale výrazne zvyšuje sebahodnotu človeka ako zamestnanca a tiež zlepšuje jeho postoj. Harmonické spolužitie s vaším vnútorným „ja“ je kľúčom k radosti zo života a práce, investovaniu do skutočne dôležitých vecí.

Prečo musíte ísť touto cestou?

Všetci si chceme užívať život, byť šťastní, realizovať sa a dosiahnuť vlastný holistický úspech. Človek spoznávaním seba samého v sebe objavuje skryté rezervy a tým zlepšuje kvalitu svojho života. Je prekvapený, ako ľahko sa začínajú realizovať veci, ktoré sa predtým zdali ťažké, a koľko radosti a novej energie prinášajú do ďalšieho rastu, do zložitejších úspešných projektov, vďaka ktorým sa kreativita a radosť zo života objavujú každý deň namiesto smútku. prežitie. Všetky duchovné zdroje sa už nevynakladajú nezmyselným smerom na nepotrebné veci, sú optimalizované a smerované k dosiahnutiu hlavných životných cieľov konkrétneho človeka, podľa jeho vnútorného potenciálu: budovanie kariéry, realizácia ambiciózneho projektu, rozvoj a humanizácia spoločnosti, realizovať sa v umení alebo športe.

Človek, ktorý pozná sám seba, sa stáva skutočným pánom svojho života: odteraz on sám rozhoduje, ktorou cestou sa bude uberať a akým tempom. V mnohých východných filozofických školách je tento stav najvyššou hodnotou, o ktorú sa možno až do smrti snažiť. Našťastie sa dnes úspech v sebapoznaní dá dosiahnuť oveľa rýchlejšie.

Sebapoznanie- ide o štúdium jeho vlastných duševných a fyzických vlastností, sebapochopenia. Začína v detstve a pokračuje počas celého života. Formuje sa postupne, pretože odráža vonkajší svet aj sebapoznanie. Sebapoznanie je vlastné len človeku.

Ak to vysvetlíme jazykom jednoduchých, obyčajných ľudí, sebapoznanie znamená poznať seba samého, aby ste vedeli, čo chcete. Tie. kto som? Prečo žijem? Existuje pre mňa ideálna práca, ideálna rodina, ideálny životný partner, ideálny svet a ideálny život pre mňa? Prečo ma nemilujú? Prečo nemám dobré vzťahy so svojimi rovesníkmi, s kolegami z práce, s rodičmi atď.

K sebapoznaniu by malo dochádzať nielen na fyzickej, ale aj na duchovnej úrovni. Väčšina ľudí v našej dobe často ani neuvažuje o stanovení duchovných cieľov; náš svet sa stal takpovediac „oblečeným, zotročeným“, všetko sa dá kúpiť za peniaze, odpustite rúhanie, dokonca aj kňazi. Všetky ľudské ciele najčastejšie spočívajú v získaní niečoho, kúpe niečoho.

Človek, pôvodne duchovná bytosť, sa znížil na materiálne potreby, a preto trpí, lebo duch je utláčaný, akoby vo väzení.

Sebapoznanie vzniká a rozvíja sa tým, ako človek dospieva a dospieva, ako sa rozvíjajú jeho duševné funkcie a rozširuje sa kontakt s vonkajším svetom. Sebapoznanie úzko súvisí s individuálnou sebaúctou.

Sebapoznanie sa realizuje prostredníctvom vnímania a chápania vlastného správania, konania, skúseností a výsledkov činností. Komplexnosť sebapoznania spočíva v jeho zameraní na vnútorný svet, bohatý na individuálne-subjektívne, originálne momenty. Ako ukazujú pozorovania a štúdie, sebapoznanie začína už v detstve. Rastie s duševným vývojom dieťaťa. Proces sebapoznávania sa rozvíja postupne, často nevedome a študent si napríklad fakt úspešného zvládnutia daného učiva spočiatku vysvetľuje svojim postojom k nemu (páči sa mu to). Rozvoj sebapoznania umožňuje človeku spoznávaním svojho vnútorného sveta a prežívaním vnútorných vnemov mu porozumieť a určitým spôsobom sa k sebe vzťahovať, t.j. sebapoznanie nie je len racionálny, ale aj emocionálny proces. často nevedomý postoj k sebe samému.

Najčastejšie návaly sebapoznania trápia myslenie, hľadanie, tvorivých ľudí. Ale nielen to, mnohí bežní ľudia sa k sebapoznaniu obracajú po tom, ako zažijú krízovú situáciu, napríklad konflikt v práci, na vysokej škole, zlyhania v osobnom živote, stratu kontaktu s rodičmi či deťmi. Niektorí sa snažia nájsť hotovú odpoveď čítaním najrôznejšej literatúry, pozeraním filmov, konzultáciami s priateľmi, hľadaním podpory, že majú pravdu. Iní, ktorí sú zrelší a primerane zhodnotia situáciu (schopní pozrieť sa na ňu zvonku), sa budú snažiť porozumieť sebe, pochopiť svoje vlastné túžby a motívy svojho správania a vzťahy s ostatnými. Analyzujúc sa v konfliktnej situácii, budú sa snažiť nájsť pozitívne styčné body a v budúcnosti dosiahnuť pozíciu, aby sa úplne vyhli alebo zmiernili konfliktnú situáciu, ktorá nastala. A niekto bude potrebovať pomoc odborníka z vlastnej vôle alebo na radu príbuzných alebo priateľov, v procese komunikácie, s ktorými sa bude vykonávať práca zameraná na sebapoznanie vlastného vnútorného sveta, aby napredoval cestu sebazdokonaľovania, osobného rastu, s cieľom vybudovať harmonické vzťahy so sebou samým, s ľuďmi okolo vás a so svetom.

Ak si spomenieme na všetko uvedené a na údaje z psychologickej literatúry, potom proces sebapoznania ako pokus odpovedať na otázku „Kto som?“ – je vytváranie vlastnej identity, individuality.

Sebapoznanie je stretnutie s vlastným bytím, videné cez znaky a symboly kultúry. Len vďaka nim sa stáva vlastná existencia zrozumiteľnou a prístupnou človeku samotnému aj jeho okoliu. Tak prostredníctvom jazyka sebaurčenia (diskurzívnych pojmov) človek nadobúda sebaexistenciu-vo-svete: vnorenosť do sveta, uvedomenie si seba ako súčasti sveta.

Na záver treba povedať, že obyčajne trápenie sebapoznania začína vtedy, keď nie je šťastie v láske. Nie som spokojný s prácou (žiadna obľúbená vec), dve. Človek stratil zdravie, schopnosť pohybu alebo sa dozvedel o nevyhnutnosti bezprostrednej smrti, tri atď. A čo je najdôležitejšie, v krízových obdobiach vývoja dieťaťa, inak by nedochádzalo k rozvoju a zdokonaľovaniu OSOBY s veľkým „H“. Bolesti sebapoznania kruto mučia tvorivých ľudí a ľudí vedy, pretože... bez nich by neboli veľkí herci, umelci, vedci, veľké objavy a žili by sme v jaskyniach atď.

Od raného detstva sa človek pýta, kto je, snaží sa pochopiť seba, svoj vnútorný svet. Takto začína proces sebaobjavovania. A to nie je len kontemplácia seba samého, ale aj pozorovanie svojich činov a myšlienok s cieľom ich zlepšovania. Poznať seba samého bez vnútornej práce je predsa nezmyselné.

Jednou z hlavných požiadaviek na to je uznanie vlastnej nevedomosti a túžba získať tieto vedomosti. Nie je možné poznať seba samého prostredníctvom introspekcie. Logické uvažovanie alebo iná duševná aktivita nestačí. Je potrebné prebudiť vedomie vlastnej povahy a robiť to lepšie pod vedením skúseného mentora alebo Učiteľa so znalosťami.

Každý človek je samostatný svet, ktorý obsahuje mnoho tajomstiev. A tak ako je ťažké pochopiť vonkajší svet, je ťažké pochopiť aj vnútorný svet človeka. Je to veľmi vzrušujúca, náročná, ale dosiahnuteľná úloha.

Zaujímavosťou je, že nejde o jednorazový proces, ale o postupný. Objavovaním jednej časti seba sa človek postupne učí niečo nové. A nakoniec vám to môže zabrať celý život, vďaka čomu je to neuveriteľne vzrušujúce.

Aby ste pochopili sami seba, musíte si byť vedomí aj toho, čo poháňa vaše činy, aké sú vaše vnútorné motívy. Takéto hodnotenie musí byť objektívne.

S každou etapou sebapoznania sa človek mení, mení svoj postoj k životu. Objavuje ďalšie a ďalšie stránky seba samého, nové možnosti, o ktorých predtým neuvažoval.

V starovekom učení sa sebapoznanie chápalo ako poznanie vlastnej hĺbky, v ktorej sa odhaľovala božská podstata človeka. Bolo to spojené so štúdiom duševných stavov. Takéto sebapoznanie prenieslo človeka za hranice poznania jeho vlastného Ja.

Aby sa človek zapojil do sebapoznania, musí mať nielen túžbu, ale aj zistiť, aké metódy sebapoznania existujú. Môže to byť náboženstvo, filozofia, psychológia, rôzne meditačné techniky alebo telesné techniky. Je dôležité pochopiť, k akým výsledkom vedie ten či onen spôsob poznania seba samého.

Človek sa musí neustále rozvíjať – to je ďalšia dôležitá podmienka poznania samého seba. Sebapoznanie neustále mierne zaostáva za objektom poznania.

V procese spoznávania seba samého je dôležité neznevažovať svoje kvality, ani ich nepreháňať. Práve triezve hodnotenie a prijatie seba samého takého, aký je, je kľúčom k správnemu osobnému rozvoju. V opačnom prípade sa môže objaviť arogancia, sebavedomie, alebo naopak bojazlivosť, izolácia a hanblivosť. Tieto vlastnosti sa stanú neprekonateľnou prekážkou sebazdokonaľovania.

Niektorí filozofi si vysoko cenili sebapoznanie. Sokrates teda povedal, že je základom každej cnosti. Lessing a Kant tvrdili, že toto je začiatok a centrum ľudskej múdrosti. Goethe napísal: „Ako sa dá poznať sám seba, je to vo všeobecnosti nemožné len prostredníctvom konania – a potom spoznáte, čo je vo vás.