Dýchacie cvičenia na emfyzém. Dýchacie cvičenia na emfyzém

Dychové cvičenia sú špeciálne cvičenia, ktoré sú zamerané na posilnenie a rozvoj svalov zapojených do dýchacieho pohybu. Takáto gymnastika patrí do komplexov cvičebnej terapie (fyzikálna terapia) a v závislosti od zvolenej techniky môže zahŕňať cvičenia na rozvoj správneho dýchania a posilnenie medzirebrových svalov, brucha a chrbta. Takáto gymnastika je užitočná nielen pre emfyzém, ale aj pri absencii pľúcnej patológie u zdravého človeka, pretože zlepšuje celkovú pohodu, zabraňuje hladovaniu kyslíkom, zlepšuje kontrolu dýchania a svalovú koordináciu.
Viac informácií o emfyzéme nájdete tu.

Prečo potrebujete cvičebnú terapiu na emfyzém?

Emfyzém je ochorenie dýchacieho ústrojenstva človeka, pre ktoré je charakteristická narušená kontrakcia alveol, v dôsledku čoho sa pretiahnu a nemôžu sa normálne sťahovať. Kvôli tomuto patologickému procesu kyslík nevstupuje do krvi v normálnych množstvách a oxid uhličitý sa zle vylučuje. Tento stav je plný respiračného zlyhania.

Respiračná cvičebná terapia pľúcnych ochorení je primárne zameraná na zmiernenie stavu pacienta - boj s dýchavičnosťou a respiračným zlyhaním. Cvičenia sú zamerané na dosiahnutie nasledujúcich faktorov:

Naučte sa správne vdychovať a vydychovať
Dlhá doba výdychu
Zlepšenie výmeny plynov v pľúcach
Rozvoj diafragmatického typu dýchania (tento typ je vhodnejší pre pacientov s emfyzémom, pretože s ním dochádza k efektívnejšej výmene plynov)
Posilnenie základných svalov, ktoré sa podieľajú na procese dýchania
Tréning kontroly dychu doma
Normalizácia duševného a emocionálneho stavu pacienta.

Počas cvičebnej terapie by ste mali dodržiavať nasledujúce všeobecné pravidlá:

Musíte prideliť 15-20 minút denne na vykonávanie cvičení aspoň 3-4 krát
Rytmus dýchania by mal byť vždy rovnaký
Výdych je vždy dlhší ako nádych
Nezadržiavajte dych, neponáhľajte sa ani sa nepreťažujte.
Cvičenia by mali pozostávať z dynamických a statických prvkov; dychové cvičenia by mali vždy začínať statickými prvkami, ktoré sa striedajú s prvkami dynamickými.

Cvičenie na emfyzém

Možností cvičenia je veľa. Niekoľko z nich bude popísaných.

Prvým cvikom je strečing v ľahu. Musíte ležať na bruchu a ohýbať ruky. Pri nádychu sa ruky z ľahu dvíhajú spolu s telom, pričom je možné zdvihnúť aj hlavu. Pri výdychu si musíte opäť ľahnúť do východiskovej polohy. Opakujte to 5-krát a medzi prístupmi prerušte 5-10 sekúnd.

Druhým je strečing v ľahu na chrbte. Musíte ležať na chrbte, zatiaľ čo by malo tesne priliehať k podlahe, vaše ruky by mali byť zarovnané pozdĺž tela, nohy by mali ležať naplocho. Pri nádychu by ste mali zohnúť nohy čo najbližšie k sebe a zopnúť ich rukami. Pri výdychu by ste mali čo najviac nafúknuť brucho, narovnať nohy a opäť si ľahnúť do východiskovej polohy. Musíte to zopakovať 6-krát, pričom medzi prístupmi musíte odpočívať nie dlhšie ako päť sekúnd.

Príkladom cvičenia na rozvoj dýchania je opakovanie samohlások. Mali by ste sedieť rovno na stoličke a relaxovať. Chrbát by ste mali mať čo najrovnejší a ruky by ste mali mať položené na kolenách. Musíte sa zhlboka a pomaly nadýchnuť a pri výdychu by ste mali pomaly a naťahovane opakovať akýkoľvek zvuk samohlásky.

Dychové cvičenia sú súborom cvičení zameraných na precvičenie dýchacích svalov. Zahŕňa tak výlučne dýchacie techniky, ako aj cvičenia, ktoré posilňujú brušné svaly, chrbtové medzirebrové svaly a ďalšie svaly zapojené do dýchania. Gymnastika zlepšuje svalovú koordináciu, zvyšuje kontrolu človeka nad dýchaním a podporuje lepšiu pohodu.

V kontakte s

Spolužiaci

Prečo potrebujete gymnastiku na emfyzém?

Gymnastika na emfyzém je zameraná na zmiernenie stavu pacienta kompenzáciou zníženej funkcie pľúc rytmickými svalovými kontrakciami.

V závislosti od štádia emfyzému pľúcne tkanivo mení svoju štruktúru. Pľúcne bunky sa spájajú a vytvárajú dutiny. Tieto dutiny zaberajú užitočný objem pľúc, zatiaľ čo úroveň výmeny plynov v nich je nízka. V dôsledku toho sa u človeka objaví dýchavičnosť a po čase začne pociťovať zlyhanie dýchania.

Charakteristickým znakom je prítomnosť zvyškového vzduchu pri výdychu. Samotný zvyškový vzduch je faktorom, ktorý výrazne zhoršuje výmenu plynov.

Dychové cvičenia sú navrhnuté tak, aby kompenzovali vznikajúce nerovnováhy a naučili človeka správne dýchať v podmienkach zníženej funkčnosti pľúc.

Ciele dychových cvičení:

Nácvik koncentrovaného nádychu a výdychu;
tréning dlhého výdychu;
vývoj kompenzačných mechanizmov, ktoré zvyšujú výmenu plynov v pľúcach;
rozvoj kompenzačného bránicového dýchania;
posilnenie svalov zapojených do dýchania;
výcvik v zručnostiach kontroly dýchania počas fyzickej námahy v domácnosti;
zlepšenie psycho-emocionálneho stavu pacienta.

Princípy liečebných cvičení

Pri dychových cvičeniach dodržiavajte nasledujúce pravidlá:

Cvičenia sa vykonávajú 15 minút 4 krát denne - častejšie, ale nie menej často.
Pri cvičení sa zamerajte na rytmus svojho dýchania.
Vyrovnajte trvanie nádychu a výdychu a predĺžte ho.
Je zakázané namáhať.
Nemôžete zadržať dych.
Snažte sa držať priemerného tempa, neponáhľajte sa.
Gymnastika zahŕňa statické a dynamické cvičenia.
Gymnastiku musíte začať statickými cvičeniami.
Striedajte statické a dynamické cvičenia.

Dychové cvičenia by sa mali striedať so všeobecnými posilňovacími cvičeniami a oddychovými prestávkami.

Sada cvičení

Statické cvičenia:

Výslovnosť spoluhlások pri výdychu (2-3 min.).

Vykonávané v sede. Výdych sa automaticky predlžuje, hrudník vibruje, stimuluje vykašliavanie a odstraňovanie hlienov. Vďaka tomuto cvičeniu sa pacienti naučia kontrolovať trvanie nádychu a výdychu.

Dýchanie s hlbokým výdychom (6 opakovaní).

Vykonávané v sede. Pri počítaní vydýchnite čo najhlbšie a snažte sa počítať do väčšieho čísla. Môžete si pomôcť rukami, pri výdychu tlačte na hrudník (alebo cvičte s asistentom).

Výslovnosť samohlások pri výdychu (2-3 min.).

Vykonávané v stoji. Zvuky sa vyslovujú nahlas. Fázu výdychu sa snažia predĺžiť.

Diafragmatické dýchanie (6 opakovaní).

Pri počte 1-2-3 sa zhlboka nadýchne „žalúdkom“: bránica sa ohne nadol - žalúdok vyčnieva. Pri počte 4-5-6 vydýchnite: bránica sa zdvihne, žalúdok sa stiahne.

Dynamické cvičenia (každé – 6 opakovaní):

Predkloňte sa z ležiacej polohy.

Horná časť tela sa dvíha a predkláňa (výdych). V momente naklonenia sa ruky stiahnu dozadu.

Pritlačte nohy k hrudníku.

Východisková poloha - ležať na chrbte. Pri nádychu zdvihnite ruky a natiahnite ich nahor (kolmo k telu) čo najviac, hrudník sa roztiahne, žalúdok vyčnieva. S výdychom sklopte ruky, nohy pritiahnite k telu, kolená k hrudníku, nohy spojte rukami. Opakujte.

Krútenie pri sedení na stoličke.

Roztiahnite kolená do strán. Zdvihnite ruky na úroveň hrudníka, roztiahnite lakte a položte ruky pod bradu. Pri nádychu sa otočte doľava. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Ďalej sa pri nádychu otočte doprava. Výdych – východisková poloha.

Natiahnutie v stoji.

Zdvihnite ruky a silne sa natiahnite, snažte sa posunúť ruky trochu dozadu. Pozrite sa na natiahnuté ruky. V momente natiahnutia sa vykoná nádych. Pri výdychu: ruky sú spustené, jedna z nôh je ohnutá v kolene, chytená oboma rukami a zdvihnutá čo najvyššie k hrudníku.

Chôdza (2-3 min.)

Je dôležité sledovať hĺbku dýchania a rytmus. Výdych by mal robiť 2-krát väčšie kroky ako nádych. V budúcnosti pri dobrej kontrole dýchania môže byť cvičenie doplnené o zdvíhanie (pri nádychu) a spúšťanie (pri výdychu) rúk.

Jednou z možností chôdze, ak vám to fyzická kondícia dovolí, je výstup po schodoch. Pri nádychu sa prekonajú 2 kroky, pri výdychu - 4.

Dýchacie cvičenia na emfyzém Strelnikova

Pripomeňme, že pľúca s emfyzémom vyžadujú kontrolovaný aktívny predĺžený výdych. Technika Strelnikovej na emfyzém teda nie je účinná

Techniku vyvinutú A. N. Strelnikovou vytvorila na liečbu astmatikov. Jeho vysoká klinická účinnosť bola potvrdená pri komplexnej liečbe

Liečba choroby, ako je pľúcny emfyzém, sa vykonáva komplexne. Je to nevyhnutné na dosiahnutie pozitívneho výsledku a zastavenie vývoja nezvratných následkov.

Na zmiernenie príznakov ochorenia použite:

dychové cvičenia;
kyslíková terapia;
masáž;
inhalácia;
špeciálne diéty.

Metódy tradičnej medicíny sa môžu použiť pri liečbe pľúcneho emfyzému, ale ako doplnok k hlavnej liečbe liekom.

Medikamentózna liečba emfyzému

Hlavným cieľom terapie je odstránenie respiračného zlyhania a obnovenie funkcie pľúc. Liečba pľúcneho emfyzému prebieha v niekoľkých fázach:

Zlepšenie pľúcnej ventilácie. V tomto štádiu sú predpísané bronchodilatačné lieky. Ak sa zistí vážny stav pacienta, Eufillin sa podáva intravenózne. V iných prípadoch užívajú lieky v tabletách, napríklad Taophylline, Neophylline alebo Teopec.
Skvapalnenie spúta. Druhá fáza liečby zahŕňa užívanie expektorantov. Tie obsahujú:
V prípadoch, keď je príčinou rozvoja emfyzému bronchitída a v prieduškách je prítomný vírus, liečba zahŕňa užívanie antimikrobiálnych liekov. V závislosti od pôvodcu infekcie sa vyberie liek. Často sú predpísané lieky na báze penicilínu alebo azitromycilu.
Zmiernenie hlavných príznakov zlyhania pľúc. Použite inhalácie a kyslíkovú terapiu. V závažných prípadoch ochorenia sa vykonáva umelá ventilácia.
Ak má pacient ohniskovú formu ochorenia, odporúča sa chirurgický zákrok na odstránenie postihnutého tkaniva.
Na obnovenie procesov v mozgovej kôre a v tkanive lemujúcej pľúca, ako aj na zníženie kŕčov a posilnenie tela, dychové cvičenia.

Kurz liekovej terapie sa vykonáva počas troch až štyroch týždňov v závislosti od závažnosti ochorenia a závažnosti hlavných symptómov.

Liečba emfyzému doma

Emfyzém sa dá liečiť nielen liekmi. Tradičná medicína pozná niekoľko metód liečby choroby. V kombinácii s inými liečebnými metódami poskytujú pozitívny výsledok a výrazne uľahčujú vypúšťanie spúta, čím zlepšujú pohodu pacienta.

Pri pľúcnom emfyzéme poskytuje liečba ľudovými prostriedkami pozitívny výsledok iba vtedy, keď sa všetky postupy vykonávajú správne a iba v kombinácii s liekovou terapiou.

Pred použitím tradičných metód liečby by ste sa mali poradiť s pulmonológom.

Rehabilitácia

Keď je človek chorý na emfyzém, svaly jeho dýchacieho systému sú neustále v dobrej kondícii, a preto sa rýchlo unavia. Aby sa zabránilo nadmernému zaťaženiu svalového tkaniva, sú predpísané dychové cvičenia.

Komplex zahŕňa cvičenia:

Trénovať bránicové dýchanie.
S umelým vytváraním pretlaku pri inhalácii.
Na obnovenie rytmu dýchania.

Dýchacie cvičenia na emfyzém pľúc v mnohých prípadoch pomáhajú zlepšiť pohodu pacienta a obnoviť fungovanie dýchacieho systému. Predpísané v kombinácii s tradičnou terapiou.

Obdobie rehabilitácie pľúcneho emfyzému zahŕňa cvičebnú terapiu. Fyzioterapeutické cvičenia sú predpísané na tieto účely:

Rozvoj pohyblivosti hrudníka.
Zachovanie elasticity tkaniva výstelky pľúc a priedušiek.
Nácvik dýchania pomocou bránice.
Naučte sa dýchať dlhými nádychmi.
Posilnenie svalového tkaniva, ktoré sa podieľa na procese dýchania.

Počas tréningu sa používajú cvičenia s nízkou a strednou intenzitou. Najčastejšie využívajú súbor cvikov zameraných na obnovenie pohyblivosti hrudníka. Vykonávajú sa aj otočky a ohyby tela. Pre špecifické svalové skupiny možno použiť silové alebo rýchlostné cvičenia. Ale zadržiavanie inhalácií alebo výdychov, ako aj namáhanie, sú prísne zakázané.

Ak sa v pľúcnych tkanivách pacienta vyskytnú nezvratné procesy - začína sa rozvíjať pneumoskleróza - sú predpísané cvičenia zamerané na zlepšenie ventilácie pľúc a zvýšenie výmeny plynov. Pre zníženie množstva zvyškového vzduchu sa cvičenia končia stláčaním pľúc, ktoré riadi inštruktor.

Musia sa robiť prestávky, čo je dôležité pre pacientov s ochoreniami kardiovaskulárneho systému.

Všetky cvičenia by sa mali vykonávať pomaly, prísne pod vedením inštruktora, ktorý tiež kontroluje úroveň zaťaženia a počet prístupov.

Okrem cvičenia v telocvični sa pacientom odporúča pomalá chôdza. Dá sa kombinovať s predĺženými výdychmi. Ako sa uzdravujete, vzdialenosť a tempo sa zvyšujú. Zobrazuje sa chôdza, sedavé hry vonku a lyžovanie.

Rehabilitácia pľúcneho emfyzému je dôležitým krokom v liečbe ochorenia. Pacienti si musia pamätať, že nie je možné úplne vyliečiť chorobu. Ale ak sa dodržia všetky odporúčania, je možné zabrániť ďalšiemu vývoju patológie. Aby sa zabránilo rozvoju emfyzému, je potrebné urýchlene liečiť bronchitídu, bronchiálnu astmu a iné ochorenia dýchacieho systému.

Pri emfyzéme stráca pľúcne tkanivo svoju elasticitu a naťahuje sa. Emfyzém sa vyskytuje buď ako komplikácia chronickej bronchitídy a bronchiálnej astmy, alebo bez bronchiálnej astmy pod vplyvom iných príčin, keď je pľúcny emfyzém sprevádzaný bronchiálnou astmou, komplexy liečebných cvičení možno spojiť do jedného spoločného, pretože pri oboch ochoreniach. výdychová fáza trpí.

Pri emfyzéme v dôsledku straty elasticity pľúcneho tkaniva je výdych ťažký. Po bežnom výdychu zostáva v natiahnutých pľúcach stále značné množstvo vzduchu a na jeho odstránenie musíte umelo stláčať hrudník napätím a zvyšovať jeho pohyblivosť vo fáze výdychu. Celý komplex špeciálnych fyzických cvičení na emfyzém pľúc je teda postavený na prehĺbení výdychovej fázy. Za týmto účelom môžete vydychovať s natiahnutou výslovnosťou samohlások, ako pri bronchiálnej astme, a prerušovane vydychovať, počítať nahlas, až kým zvuk úplne neprestane. Počas výdychu musíte stlačiť hrudník rukami a spustiť ho nadol. Dýchanie s výslovnosťou spoluhlások s vibráciou sa nepoužíva pri liečbe pľúcneho emfyzému bez bronchiálnej astmy, pretože pľúcny emfyzém nespôsobuje bronchospazmy.

Približný súbor cvičení terapeutickej gymnastiky možno prezentovať nasledovne.

VZOR KOMPLEXU LIEČEBNEJ GYMNASTIKY PRE PĽÚCNY EMPYZÉM (bez bronchiálnej astmy)

IP - ľah, dýchanie pod kontrolou rúk. Dbajte na maximálne predĺženie výdychu tlakom rúk na hrudník a brucho. 6-8-10 krát.

IP - ľah, ruky pod chrbtom.

Posaďte sa, predkloňte sa rukami, aktívne prehlbujte výdych pružnými opakovanými záklonmi. 4-8 krát.

IP - sedenie, ruky pred hrudníkom.

Otáčajte telo striedavo doprava a doľava, pričom do hĺbky zákrut pridávajte pružinové pohyby, prehlbujte výdych. 4-6 krát v každom smere.

IP - sedenie, dýchanie s hlbokým výdychom pod kontrolou rúk. Pri výdychu počítajte čo najdlhšie: 1-2-3-4-5 atď. 5-7 krát.

IP - sedenie, nohy od seba, ruky do strán. Predkloňte sa a striedavo vyberajte pravú a ľavú ponožku, pričom pružnými pohybmi trupu prehĺbite záklon a prehĺbite výdych. 4-5 krát na každú nohu.

IP - v stoji, ruky hore. Striedavo s hlbokým výdychom priťahujte koleno k hrudníku. 4-5 krát s každou nohou.

IP - státie, dýchanie s hlbokým výdychom a predĺžená hlasná výslovnosť samohlások „a“, „o“, „u“, „i“.

IP - stojace, ruky v bok.

Nakláňajte telo striedavo doprava a doľava pružnými pohybmi, ktoré prehlbujú záklon, výdych. 4-5 krát v každom smere.

Pokojné hlboké dýchanie.

IP - stojace, nohy od seba. Postavte sa na prsty na nohách a zdvihnite lakte až k ohnutým pažiam.

IP - nohy spolu, stojace, ruky hore.

Ohnite sa, akoby ste sa pripravovali na skok, ruky späť do plnosti, ostrý, hlboký výdych. 4-6 krát.

Dýchanie je plynulé a hlboké. Chôdza 2-4 min.

IP - sedenie, upokojujúce dýchanie s dôrazom na výdych a uvoľnenie svalov. 3-8 krát.

Archív Bulletinu zdravého životného štýlu » Archív zdravého životného štýlu na rok 2007 » Bulletin zdravého životného štýlu č. 15 2007 »
„Ach, zdolal som ešte jedno poschodie, teraz lapám po dychu – a ďalej...“ Známy obrázok: na schodisku stojí muž, nadáva na pokazený výťah a bolestivo hľadí hore. Dych uniká z hrudníka s píšťalkou... Toto je neklamný znak hrozného pľúcneho ochorenia sprevádzaného emfyzémom.
Maria Leonidovna Bocharnikova, pneumologička najvyššej kategórie z moskovskej SM-Clinic (Klinika modernej medicíny), povedala korešpondentovi Zdravého životného štýlu Alexandrovi Ignatievovi o tom, ako koexistovať s touto chorobou.
Pľúca sú akousi špongiou, ktorá pri nádychu nasáva vzduch a pri výdychu ho uvoľňuje. V ideálnom prípade by sa mal vzdať všetkého vzduchu a znova ho získať. Keď máte emfyzém, vzduch úplne neopúšťa pľúca, sú akoby zablokované a výmena plynov (kyslík - oxid uhličitý) je slabá. Okrem toho dochádza k pretrhnutiu interalveolárnych sept. Výsledkom je, že namiesto jemnej špongie sa vytvárajú veľké vaky naplnené odpadovým vzduchom s vysokým obsahom oxidu uhličitého a nie je prístup k čerstvému vzduchu. Jednoducho povedané, emfyzém nastáva, keď nemôžete vydýchnuť všetok vzduch z pľúc. A dokonca aj pri najmenšej fyzickej námahe začne pacient silne dýchať: telo nemá dostatok kyslíka.
Choroba sa môže vyskytnúť nezávisle (primárna forma) v dôsledku genetického defektu. Primárny pľúcny emfyzém je však pomerne zriedkavé ochorenie, emfyzém je sekundárny. Komplikuje bronchiálnu astmu a je nemennou zložkou chronickej obštrukčnej choroby pľúc (CHOCHP). CHOCHP vzniká v dôsledku pravidelného vdychovania zlúčenín ťažkých kovov, toxických plynov, prachu a predovšetkým tabakového dymu.
U silných fajčiarov vzniká emfyzém oveľa častejšie ako u nefajčiarov.
Pľúcne ochorenia, ktoré emfyzém sprevádzajú, sa prejavujú najmä v podobe dýchavičnosti. Najprv sa objaví iba pri fyzickej aktivite a potom začne človeka prenasledovať neustále, dokonca aj v pokoji. Pery a nechty zmodrajú. Pri dýchaní je počuť pískanie alebo pískanie a výdych sa predlžuje. A najcharakteristickejším príznakom je dýchanie.
Svieži dych, ale je ťažké dýchať
Pri liečbe pľúcnych ochorení, ktoré sú sprevádzané emfyzémom, lekár urobí röntgenové vyšetrenie hrudných orgánov, pomocou špeciálneho zariadenia vyšetrí pacientovu funkciu vonkajšieho dýchania (RVP) a v závislosti od toho predpíše liečbu. O mesiac neskôr sa štúdia FVD opakuje.
Ak je spúta, potom je „evakuovaný“: upcháva priedušky a narúša voľné dýchanie. Na odstránenie spúta sa používajú lieky na báze N-acetylcysteínu: fluimucil, ACC. Tieto lieky sú tiež dobrými antioxidantmi, to znamená, že znižujú počet takzvaných voľných radikálov. Môžete tiež použiť nálevy z rastlín, ktoré podporujú vykašliavanie: trojfarebná fialka, divoký rozmarín, podbeľ. Na prípravu infúzie vezmite 1 čajovú lyžičku jednej z rastlín, nalejte pohár vriacej vody, nechajte 30 minút, napätie. Pite na lačný žalúdok alebo hodinu po jedle.
V závažných prípadoch ochorenia sa používajú takzvané inhalačné hormóny. Ale mal by ich predpisovať iba lekár. V extrémnych prípadoch, keď je výmena plynov v pľúcach výrazne znížená a najmenšie úsilie vedie k dýchavičnosti, je pacient napojený na koncentrátor kyslíka. Ide o stacionárne zariadenie, ktoré pacient používa väčšinu dňa. Metóda pomáha predĺžiť životy tých, ktorí boli predtým odsúdení na zánik.
Pomerne nedávno sa v lekárňach objavil nový, veľmi účinný liek Spiriva, ktorý je potrebné užívať len raz denne. Do jednoduchého zariadenia sa vloží kapsula s liekom a pacient ju vdýchne. Takéto zariadenie so sadou liekov na mesiac je drahé - asi dvetisíc rubľov. V rámci preferenčného zoznamu ho môžete získať iba v prípade, že je osoba zdravotne postihnutá. A bez nej nie je liek dostupný pre každého.
Aperture, do práce!
Bez ohľadu na liečbu, ktorú vám lekár predpíše, najskôr prestaňte fajčiť. Okrem toho sa vyhýbajte fajčiarskym spoločnostiam: pasívne fajčenie nie je o nič menej škodlivé ako aktívne fajčenie. Ak vaša práca zahŕňa nebezpečné látky (jemný kamenný prach, farbivá), budete si musieť hľadať nové miesto: iná možnosť jednoducho neexistuje. V opačnom prípade, napriek všetkému úsiliu lekárov, bude choroba rýchlo postupovať.
Takže, kde začať liečbu? Pacientom s emfyzémom pomáhajú dýchacie cvičenia. Faktom je, že s touto chorobou sú zničené štruktúry, ktoré rozťahujú priedušky. Aby ste ich otvorili, musíte vytvoriť odpor voči prúdeniu vzduchu z pľúc. To sa dá urobiť pomocou trubice spustenej do vody. Vezmite gumenú hadicu s priemerom 0,5-1 cm a dĺžkou asi 50 cm, IV hadičku alebo slamku na koktail, zhlboka sa nadýchnite a potom vydýchnite cez hadičku do nádoby naplnenej vodou. Na začiatok sa obmedzte na 10 výdychov, postupne ich počet zvyšujte, až kým nebudete cítiť miernu únavu. Na chrbte a hrudi sa vám môže objaviť pot – nezľaknite sa, tak to má byť.
Veľmi dobre sa osvedčil špeciálny vibračný simulátor, ktorý sa vyrába v Cheboksary. Poskytuje prerušovaný odpor prúdeniu vzduchu z pľúc. Stojí 50-60 rubľov a je jednoduchý ako miska na mydlo.
Poďme spolu kašľať
Paradoxne pri emfyzéme kašeľ pomáha prekonať dýchavičnosť. Samozrejme, umelé, v špeciálnych polohách na „evakuáciu“ spúta. Vo vedeckom jazyku sa to nazýva posturálna drenáž.
Ľahnite si na ľavý bok na posteľ bez vankúša, zhlboka sa nadýchnite, potom si pritlačte ruku na hrudník a prerušovane kašľajte. Kašeľ by nemal byť silný. Pre lepší efekt môžete zdvihnúť nožný koniec postele tak, aby vaše nohy a panva boli vyššie ako hrudník.
Urobte to isté na druhej strane. Kašlite, keď sa zošmyknete hore nohami z postele na hrudi (ak nemáte hypertenziu). Potom sa postavte na lakte a kolená, zohnite sa ďalej a prečistite si pľúca opätovným kašľom.
Každý cvik vykonajte tri až päťkrát, podľa toho, ako sa cítite.
10-15 minút pred začiatkom dychových cvičení, aby sa hlien ľahšie vyčistil, odporúčam vypiť pol pohára nálevu z rastlín, ktoré podporujú vykašliavanie: trojfarebná fialka, divoký rozmarín.
Aby ste si upevnili úspechy dosiahnuté pomocou dychových cvičení, potrebujete, ako sa hovorí, rozprúdiť krv, teda vykonať súbor fyzických cvičení. Pri práci svalov sa zlepšuje prekrvenie všetkých orgánov vrátane pľúc a samotná krv sa obohacuje o kyslík, čím sa zlepšuje dýchanie. Aj keď v ľahu pohnete rukami, aj pri ťažkej forme ochorenia sa už dostaví efekt. Zároveň však musíte správne dýchať: nadýchnite sa na dva počty a vydýchnite na štyri.
Ak choroba nenadobudla ťažkú formu, odporúčam vám chodiť viac, plávať a vykonávať akékoľvek iné rytmické pohyby. Nenechajte sa však príliš unášať bicyklom, pretože v tomto prípade je váš hrudník obmedzený rukami položenými na riadidlách.
Ak máte emfyzém, neodporúča sa robiť si parný kúpeľ: názor, že „každá choroba vychádza s potom“, je v tomto prípade nesprávny.
Na záver podotýkam, že každé chronické ochorenie postupuje vo vlnách, exacerbácie sú nahradené remisiami. Úlohou pulmonológa je dostať pacienta z exacerbácie a čo najviac predĺžiť obdobie remisie. To je skutočné. No najväčšie úspechy sa dosahujú pri spolupráci lekára a pacienta. A najmä pri emfyzéme, keď sa účinná liečba dosiahne pomocou dychových cvičení a fyzických cvičení.