Je možné zrýchliť metabolizmus? Kedy sa zmení systém? Dá sa kolaps systému urýchliť? Je bezpečné urýchliť menštruáciu?

Mnohé ženy a dievčatá si občas chcú priblížiť nástup menštruácie. V zásade to potrebujú v prípadoch, keď sa plánuje dôležitá udalosť (dovolenka, prázdniny), ktorá sa zhoduje s dátumom menštruácie.

V takýchto prípadoch majú záujem Dá sa efektívne urýchliť príchod menštruácie? . To je celkom možné. Na takéto účely sa uchyľujú k tradičným metódam aj liečebným metódam.

Hormonálne látky

Hormonálne lieky, ktoré umelo zvyšujú hladinu progesterónu a potom ich prudko znižujú, môžu urýchliť nástup menštruácie.

Môžu to byť:

1. Perorálna antikoncepcia založená na hormónoch. Tablety obsahujú progestíny a estrogény rôzne dávky. Užívajte ich 1 kus denne počas 3 týždňov. Po absolvovaní kurzu hladina hormónov prudko klesá a začína menštruačné krvácanie. Ale táto metóda je vhodná len pre tie ženy, ktoré tento typ antikoncepcie užívajú aspoň 3 mesiace;
2. Progesterón. Injekcie sa podávajú intramuskulárne s 1% alebo 2,5% roztokom. Tieto manipulácie sa používajú na vyvolanie menštruácie, ak je oneskorená, po ktorej nasleduje hormonálna alebo iná liečba;
3. Lieky na báze progesterónu. Patria sem Duphaston, Norkolut, Utrozhestan. Tieto lieky sa používajú na liečbu, preto ich nepreháňajte. Užívajte 2-krát denne 1 tabletu ktoréhokoľvek z vyššie popísaných liekov počas 5 dní. Menštruácia nastáva dva dni po ukončení kurzu;
4. Postinor - liek núdzová antikoncepcia. Obsahuje veľkú dávku hormónov. Použitie môže spôsobiť dlhodobé a silné krvácanie. Najprv užite jednu tabletu a po 12 hodinách druhú. Výsledok sa očakáva do troch dní.

Ktoré ľudové metódy urýchľujú príchod menštruácie?

Bobkový list. 60 listov sa naleje do 400 g vody a privedie sa do varu pod uzavretým vekom na miernom ohni. Ochladený vývar sa filtruje a pije na prázdny žalúdok. Nástup menštruácie možno očakávať nasledujúci deň.

Petržlen a kôpor. Tieto produkty sa konzumujú vo veľkých množstvách. Používa sa aj petržlenový odvar. Pije sa tri dni pred požadovaným dátumom menštruácie.

Harmanček, mäta, koreň valeriány. Rastliny zmiešajte v pomere 4:4:3, uvarte 1 lyžičku. 200 ml vriacej vody a vylúhovať. Vezmite 2 krát denne, pol pohára. Metóda vám umožňuje urýchliť menštruáciu o 2-3 dni skôr ako zvyčajne.

Calendula. Kvetenstvo bylín (10 g) sa naleje do 250 ml vriacej vody a nechá sa pol hodiny. Užívajte 3 polievkové lyžice pred jedlom. l. trikrát denne.

Rue odchádza. Pridajú sa do vriacej vody, na miernom ohni sa povaria ďalšiu 1 minútu a prefiltrujú sa. Ráno vypite celý odvar nalačno. Po užití nejedzte 6 hodín. Ak menštruácia nezačala, neodporúča sa piť odvar znova.

Cibuľová šupka. Pripravuje sa z nej silný nálev (tmavohnedý). Stačí jeden pohár teplej tekutiny a ráno môžete očakávať výsledky.

Verbena officinalis. Pripravuje sa rovnakým spôsobom ako chrpa. Pite 50 g infúzie trikrát denne. Stojí za zmienku, že kvapalina sa môže použiť na umývanie na odstránenie vaginálneho svrbenia. A obklady zmiernia bolesti hlavy. Verbenu by však nikdy nemali užívať (v žiadnej forme) tehotné ženy, pretože môže viesť k potratu alebo predčasnému pôrodu.

Nálev z listov žihľavy, šípky, oregano, klinček, bylina elecampane, rebríček, koreň Rhodiola rosea. Rastliny sa rozdrvia a umiestnia do termosky. Zalejte litrom vriacej vody. Pevne zatvorte veko a nechajte 12 hodín. Po uplynutí tejto doby sa prefiltruje a vypije sa celý liter denne, pol pohára na dávku.

Horúci kúpeľ so soľou a jódom. Rovnaký účinok sa očakáva od kúpeľa nôh. Je to spôsobené prívalom krvi do dolných končatín, panvové orgány, čo zase prispieva k odmietnutiu endometria a spôsobuje nástup menštruačného krvácania.

Kyselina askorbová. Musíte užiť 10-15 tabliet alebo 5 vrecúšok. Môže sa nahradiť citrónmi (jedzte aspoň 2 citrusové plody naraz). Vitamín C má nepriaznivý vplyv na žalúdok a nemal by sa užívať, ak máte gastritídu zvýšená sekrécia žalúdočná šťava alebo vred.

Modrá nevädza. Polievkovú lyžicu byliniek nalejte do pohára vriacej vody, prikryte a nechajte asi hodinu odstáť. Potom musíte infúziu napnúť a ochladiť na izbovú teplotu. Užívajte lyžicu perorálne pol hodiny pred jedlom 3 alebo 4 krát denne.

Podzemok gladioly. Na manipuláciu potrebujete len malý vrchná časť. Vkladá sa ako čapík do vagíny. Tradiční liečitelia Hovorí sa, že tento liek je veľmi silný a menštruácia sa môže objaviť v priebehu niekoľkých hodín.

Suché semená mrkvy. Vezmite 3-5 g na prázdny žalúdok.

Pred výrazným urýchlením príchodu menštruácie stojí za zmienku, že všetky metódy ovplyvňujú hormonálne pozadie tela a vedú k nerovnováhe. Existuje riziko komplikácií, od nepravidelných a nepredvídateľných cyklov až po neplodnosť.

Amenorea

Existuje taká choroba ako amenorea - absencia menštruácie dlhšie ako 6 mesiacov reprodukčný vek(od 16 rokov do 45). Táto patológia sa môže vyskytnúť v dôsledku hormonálnej nerovnováhy, chorôb pohlavných orgánov, neočakávaného stresu, závažných zmien stravovania, pôstu a iných podobných dôvodov.

Amenorea sa delí na dva typy:

• Primárne – nikdy nemal menštruáciu. Zvyčajne sa prejavuje v dôsledku nedostatočného sexuálneho vývoja u dospievajúceho dievčaťa (v dôsledku geneticky podmieneného nedostatočného rozvoja hormonálneho systému) alebo jeho oneskorenia (v dôsledku stresu, vážneho ochorenia);
• Sekundárne. Menzes bol, ale prestal. Najčastejšie sa vyvíja na pozadí závažných ochorení (ochorenie srdca, tuberkulóza atď.), Otrava, alkoholizmus, zlá výživa, lézie žľazy vnútorná sekrécia, stres.

Liečba spôsobenej amenorey psychologické faktory, môže byť úspešný s pomocou bylín (pozri metódy popísané vyššie). Kurz je zvyčajne 1-2 týždne. Menštruácia nastáva po niekoľkých dávkach liečivé rastliny(infuzie, odvary), ale to len v pripade, ked je dovod z citovej stranky.

Ak je zdrojom nerovnováhy akákoľvek patológia v tele, potom je potrebné ju odstrániť a zároveň obnoviť hormonálnu hladinu.

Ako môžete urýchliť príchod prvej menštruácie?

Ak je oneskorenie prvého menštruačného krvácania spôsobené amenoreou, potom musíte podstúpiť úplné vyšetrenie. Ak sa zistia cysty a nádory, odstránia sa a iné choroby sa eliminujú jedným alebo iným vhodným spôsobom.

Hlavným princípom liečby amenorey je cyklická hormonálna terapia. Kurz trvá 3-4 mesiace, potom si urobte prestávku na mesiac alebo dva a opakujte znova. Stojí za zmienku, že liečba je veľmi dlhá.

Ak je oneskorenie zanedbateľné, potom sa nebojte, pretože rôzne ženy Cyklus je tiež odlišný. Pre niektorých je norma 32-34 dní, pre iných - 23-25. Ak však chýbajú dlhšie ako 40 dní, musíte sa poradiť s lekárom.

Existuje veľké množstvo ďalších ľudových metód na urýchlenie príchodu menštruácie a oblasť farmakológie sa rýchlo rozvíja, takže si môžete vybrať akúkoľvek metódu podľa vlastného uváženia. Túto dôležitú záležitosť je však lepšie zveriť odborníkovi, teda gynekológovi.

Hoci čas nemáme pod kontrolou a nemôžeme urobiť nič, aby sme ho urýchlili, vieme ovplyvniť naše vnímanie času. Mozog vníma čas inak rôzne situácie. Naše vnímanie času je ovplyvnené rôzne faktory: naše prostredie, aktivity a naša schopnosť spracovávať informácie. Keď sa na niečo tešíme, chceme, aby čas lietal. Sú však situácie, kedy sa čas akoby zastavil. Napríklad čakanie v rade pred ordináciou vám môže niekedy pripadať ako večnosť. Prečítajte si tento článok a zistíte užitočné tipy ako urýchliť čas. Aby ste to dosiahli, budete musieť zmeniť svoj postoj k tomu, čo vás obklopuje, a k relaxácii, ako aj urobiť niečo, čo sa vám naozaj páči.

Kroky

Zmena prostredia

Uistite sa, že miestnosť je teplá. Zmena telesnej teploty môže zmeniť vaše vnímanie času. Ak je v miestnosti dostatočne teplo, môžete mať chuť čas plynie rýchlejšie. Ak je v miestnosti zima, môžete mať pocit, že sa zastavil čas. Preto, ak sa uistíte, že je v miestnosti dostatočne teplo, môžete čas urýchliť. ,

Uistite sa, že vaša izba vonia ako detský púder. Niektoré pachy ovplyvňujú vnímanie času. Vôňa detského púdru môže urýchliť plynutie času. Vôňa kávy môže spomaliť plynutie času.

• Nasypte si detský púder na pokožku alebo látku a pravidelne vdychujte vôňu.

1. Zakryte všetky hodiny vo vašej domácnosti. Pri neustálom pozeraní na hodinky budete mať pocit, že čas doslova zastal. Neustále pozeranie na hodiny len spomalí plynutie času.

   Zažite na vlastnej koži účinky sedenia o zmyslovej deprivácii. Senzorická deprivácia je čiastočné alebo úplné zníženie citlivosti jedného alebo viacerých zmyslových orgánov. Pomocou rôznych zariadení môžete dočasne „vypnúť“ niektoré zmysly. Použitie deprivácie ovplyvňuje vnímanie času. Hoci človek môže pociťovať nepohodlie, bude sa mu zdať, že čas plynie rýchlejšie.

   • Mnohé mestá majú špeciálne centrá a zariadenia, ktoré praktizujú zmyslovú depriváciu. Človek je umiestnený do nádrže, v ktorej je vďaka vysokohustotnému roztoku akoby v beztiažovom stave. Zistite, či sa v blízkosti vášho domova nenachádzajú podobné centrá.

2. Sledujte televíziu. Ak sledujete televíziu, nebudete myslieť na to, ako pomaly sa ručička hodín pohybuje. Zapnite si svoj obľúbený televízny seriál a skúste sa naplno ponoriť do diania na obrazovke.

   • Sledovanie seriálu je najlepší spôsob, ako tráviť čas. Ak si vyberiete zaujímavú sériu, čas poletí.

3. Hrajte videohry. Videohry vás dokážu zamestnať natoľko, že si ani nevšimnete, ako rýchlo čas ubehol. Ak hráte hry online, budete môcť chatovať s ostatnými ľuďmi online bez toho, aby ste sa museli neustále pozerať na hodinky.

   Prečítajte si to. Vyberte dobrá kniha. Toto je veľmi efektívnym spôsobom urýchliť čas. Kniha, ktorú si vyberiete, by však mala byť skutočne zaujímavá. Ak tomu, čo čítate, úplne nerozumiete alebo je toho v knihe veľa ťažké slová, potom je nepravdepodobné, že by ste pri čítaní takejto knihy dokázali urýchliť čas.

   Pozrite si film. Vyberte si komédiu alebo rýchly film. Rýchly dej urýchli čas. Ak má film pokračovanie, pozrite si ho tiež.

   • Nepozerajte melodrámy s pomalým vývojom. Bude sa vám zdať, že sa zastavil čas.

4. Pracujte na veľkom projekte. Ponorte sa do svojej práce. Môžete napríklad zvážiť výrobu krásnych políc do vašej obývačky.

Mentálne úlohy

Rozdeľte svoj čas na malé časti. Ak máte hodinu, ktorú neviete stráviť, skúste si ju rozdeliť na menšie časové intervaly. Napríklad 15-minútové intervaly sa v porovnaní s celou hodinou budú zdať ako veľmi malé obdobia. Hodinu môžete rozdeliť na ešte menšie intervaly, napríklad 5 alebo 10 minút. Keď sa ručička hodín posunie ďalej, v duchu prečiarknite každý interval.

Skúste si vymenovať všetky veci, ktoré máte doma. Urobte si takzvanú inventúru vecí, ktoré máte v kuchyni, alebo si skúste spomenúť na všetky filmy, ktoré ste pozerali. Vďaka tomu sa môžete sústrediť na niečo iné ako na čas.

Pokúste sa mentálne preorganizovať svoju obývačku. Zvážte, čo môžete zmeniť vo svojej obývačke. Zamyslite sa aj nad zmenami, ktoré môžete urobiť vo svojej izbe, aby bola atraktívnejšia, napríklad akou farbou by ste mohli vymaľovať steny.

Riešiť problémy. Vymyslite si niekoľko problémov a pokúste sa ich vyriešiť v hlave. Vypočítajte si napríklad, koľko dní žijete. Zameraním pozornosti na riešenie problémov nebudete donekonečna hľadieť na hodiny.

1. Urobte si zoznamy v hlave. Môžete si urobiť zoznam vecí, za ktoré môžete byť vďační. Okrem toho si môžete urobiť zoznam názvov ulíc, kde ste bývali, alebo mená vašich bývalých spolužiakov.

   • Môžete si tiež vytvoriť zoznam vecí, ktoré je potrebné dokončiť.

Prichádzajúca ofenzíva kritické dni môže niekedy zasahovať do plánov ženy. Niekedy chcete proces urýchliť, ale je dôležité si uvedomiť, aké je to bezpečné. Najlepšie je poradiť sa s lekárom a užívať lieky, ktoré odporúča. Ale sú veci, ktoré môžete robiť aj doma. Skúsenosti ľudí prídu vhod, pomôžu jednoduché a neškodné techniky. Musíte však pochopiť, že v každom prípade existujú kontraindikácie, o ktorých je vhodné vedieť vopred.

Obsah:

Je bezpečné urýchliť menštruáciu?

Keď premýšľate o tom, ako urýchliť menštruáciu, určite by ste mali myslieť na to, aké bezpečné je to pre reprodukčné zdravie. Menštruačný cyklus je celý súbor procesov, ktoré musia prebiehať v jasnej postupnosti. Fungovanie tohto mechanizmu určuje nielen to, či žena môže byť matkou, ale aj stav tela ako celku. Vaječníky produkujú pohlavné hormóny, ktoré sa podieľajú na všetkých biochemických reakciách, od ktorých závisí fyzické aj duševné zdravie.

Nie je žiadnym tajomstvom, že existujú lieky, ktoré môžu zmeniť obsah takýchto hormónov v tele a ovplyvniť priebeh procesov prebiehajúcich v cykle. Používajú sa na prevenciu nechceného tehotenstva, na liečbu neplodnosti, amenorey a obnovy hormonálny cyklus s predčasnou menopauzou. Neodporúča sa používať takéto lieky samostatne, pretože porušenie dávkovania a dávkovacieho režimu môže viesť k vážnym následkom (vrátane výskytu malígnych nádorov).

Existujú aj bezpečnejšie spôsoby, ktoré pomôžu urýchliť nástup menštruácie bez účasti hormónov aktiváciou fyziologických procesov v tele (zlepšenie krvného obehu, zvýšenie svalového tonusu). Po oboznámení sa so všetkými možnými spôsobmi ovplyvňovania prírody fyziologický proces, žena musí urobiť správna voľba a porovnať výhody a nevýhody takéhoto zásahu.

Poznámka: Sú situácie, kedy je vyvolanie menštruácie naozaj dôležité, napríklad pre záchranu ženy pred nechceným tehotenstvom po znásilnení.

Video: Dôsledky zrýchlenia menštruácie pre zdravie ženy

Spôsoby, ako urýchliť menštruáciu

Aj žena s ideálom reprodukčné zdravie Niekedy dochádza k zlyhaniam pri nástupe menštruácie. Zvýšená excitabilita nervový systém, reakcia tela na zmenu zvyčajných životných podmienok spôsobuje neočakávané oneskorenie menštruácie, čo môže zmiasť všetky plány. Nástup menštruácie je možné urýchliť ako pomocou liekov, tak aj užívaním ľudové prostriedky a domáce metódy. Pred použitím ktorejkoľvek z týchto metód stojí za to zistiť, či je oneskorenie znakom tehotenstva.

Lieky na urýchlenie nástupu menštruácie

Používajú sa tieto typy liekov:

• hormonálne lieky na liečbu menštruačných porúch;
• perorálne antikoncepčné prostriedky;
• núdzová antikoncepcia;
• homeopatické lieky.

Hormonálne lieky

Zrýchlenie menštruácie je založené na skrátení trvania prvej fázy cyklu zvýšením hladiny progesterónu. Pri užívaní liekov založených na tomto bujnení sa endometrium uvoľňuje a kontraktilita maternice klesá. Po ich vysadení sa hladina progesterónu prudko znižuje, dochádza k oddeleniu endometria, zvyšuje sa tonus maternice, v dôsledku čoho začína krvácanie podobné menštruácii. Ak sa po vysadení lieku nedostaví menštruácia, môže to znamenať, že žena je tehotná.

Lieky sú dostupné ako vo forme tabliet na perorálne podanie, tak aj vo forme vaginálnych čapíkov.

Najdôležitejšie: Dávkovací režim musí zostaviť lekár, pretože nadbytok progesterónu v tele môže viesť k pretrvávajúcemu narušeniu cyklu, nedostatočnej ovulácii a možnosti otehotnenia. Okrem toho môže žena pribrať a začnú rásť chĺpky na tvári.

Duphaston. Pri plánovaní urýchlenia menštruácie sa Duphaston užíva 5 dní (2 tablety denne). Krvácanie podobné menštruácii sa objaví niekoľko dní po vysadení tabliet.

Utrozhestan. Akcia je podobná. Rozdiel je v tom, že tento liek obsahuje prírodný progesterón a nie jeho syntetický analóg.

Progesterónové injekcie. Menštruáciu s ich pomocou môžete urýchliť pomocou injekcií 1% roztoku progesterónu, ktoré sa podávajú subkutánne alebo intramuskulárne v druhej fáze cyklu 5 dní po sebe. Menštruácia nastáva 3-5 dní po vysadení lieku.

Norkolut. Liek môže nástup menštruácie buď urýchliť, alebo spomaliť. Všetko závisí od dávkovacieho režimu. Na urýchlenie menštruácie sa liek používa podľa nasledujúcej schémy: počas 5 dní užívajte 1 tabletu Norkoluta ráno a večer. Potom sa zastaví. Potom by sa menštruácia mala dostaviť maximálne do týždňa. Dosť často sa stáva, že v dôsledku užívania Norkolutu sa menštruácia stáva príliš silnou a prichádza nepravidelne.

Každý má hormonálne lieky existujú kontraindikácie. Nepoužívajú sa pri nasledujúcich patológiách:

• individuálna intolerancia na progesterón a ďalšie zložky zahrnuté v ich zložení;
• bronchiálna astma;
• ochorenia pečene, obličiek, štítnej žľazy, pankreasu;
• intermenštruačné krvácanie, endometrióza, nádory maternice a príveskov, cysty na vaječníkoch;
• hypertenzia, obezita, duševné poruchy;
• kardiovaskulárnych ochorení.

Lieky sa nemajú užívať počas dojčenia.

Perorálne antikoncepčné prostriedky

Patria sem produkty ako „Silest“, „Yarina“, „Janine“, ktoré obsahujú kombinácie estrogénu a progesterónu.

Na účely antikoncepcie užívajú 1 tabletu, počnúc 1. dňom menštruácie a končiac 21. dňom cyklu. Niekoľko dní po tomto začne krvácanie podobné menštruácii. Následný príjem tabliet sa začína 8. deň po vysadení predchádzajúceho, bez ohľadu na to, či menštruácia skončila alebo nie.

Ak je potrebné urýchliť nástup menštruácie, potom vysaďte antikoncepciu o niekoľko dní skôr ako zvyčajne. Menštruácia teda príde rýchlejšie. V tomto prípade je potrebné pokračovať v užívaní tabliet v deň začiatku menštruácie.

Keď sa uchýlite k tejto metóde, mali by ste si uvedomiť, že náhle zrušenie dávky orálne antikoncepčné prostriedky môže viesť k nevoľnosti, vracaniu, bolestiam hlavy, kožnému akné, podráždenosti, depresii a zníženiu libida.

Núdzová antikoncepcia

Tieto lieky zahŕňajú Mifepriston a Postinor. Tieto lieky sú určené na núdzové prerušenie tehotenstva (napríklad po nechránenom pohlavnom styku). Zrýchlenie nástupu menštruácie nastáva v dôsledku toho, že prudko zvyšujú tón maternice a jej kontraktilitu. V tomto prípade je narušená štruktúra sliznice, ktorá je doslova vytlačená.

Dôsledok náhleho prerušenia prirodzené procesy cyklu, potlačenie ovulácie, môže dôjsť k pretrvávajúcim poruchám menštruácie, na ktoré sa bude žena roky liečiť, ale aj k neplodnosti. Je tiež možný výskyt chorôb mliečnych žliaz, hypotyreóza, skorá menopauza a jej vlastné choroby.

Homeopatické lieky

Homeopatickí lekári odporúčajú používať liek, ako je Pulsatilla, ako prostriedok na vyvolanie menštruácie. Obsahuje esenciálne oleje a biologicky aktívne látky, ktoré stimulujú krvný obeh, činnosť hormónotvorných a iných orgánov a upokojujú nervový systém.

Zahrnuté homeopatické lieky takéto látky sú zahrnuté v malých dávkach, takže počas liečby ženské choroby užívajú sa dlhodobo a v malých dávkach, aby nespôsobili náhle zmeny v stave tela. Ak chcete urýchliť menštruáciu pomocou tohto lieku, zvýšte zvyčajné dávkovanie a neužívajte liek 2, ale 3 krát denne. Rovnako ako pri užívaní iných liekov sa musíte najskôr poradiť s odborníkom v oblasti homeopatie.

Sú situácie, keď sa žena začne vopred obávať, že menštruácia nepríde načas (už sa jej to stalo), a preto sa bude musieť vzdať dôležitej úlohy. Takéto skúsenosti môžu v skutočnosti spomaliť nástup menštruácie. Práve v tomto prípade sa „Pulsatilla“ ukáže ako nevyhnutný prostriedok.

Liečivo je prakticky neškodné, pokiaľ si nemyslíte, že sa môže vyskytnúť alergická reakcia.

Ľudové spôsoby, ako urýchliť nástup menštruácie

Väčšina bezpečnými spôsobmi, pomocou ktorého môžete urýchliť nástup menštruácie, je použitie infúzií a odvarov rôznych rastlín.

Harmančekový čaj. Brew 2 lyžice. l. sušené kvety harmančeka 1 liter vriacej vody. Vypite 2 poháre naraz. Výsledok sa dostaví za 1-2 dni.

Infúzia petržlenu. Na 1 pohár vriacej vody vezmite 3-4 stonky bylín. Produkt bude pripravený za 3 hodiny. Je potrebné piť pol pohára ráno a večer po dobu 3 dní.

Infúzia cibuľovej šupky. Je potrebné variť kôru jednej cibule v 1 pohári vriacej vody po dobu 15-20 minút. Po ochladení vypite ½ pohára na lačný žalúdok a po niekoľkých hodinách zvyšok. Menštruácia zvyčajne prichádza 1-2 dni po tomto.

Horúce kúpele, užívanie aspirínu. Takéto metódy urýchlenia menštruačného krvácania sú prísne kontraindikované v prípadoch srdcových a cievnych ochorení a hypertenzie. Aspirín má silné dráždivý účinok na žalúdku, môže spôsobiť krvácanie. Riedi krv, takže môže dôjsť aj k silnému krvácaniu z maternice. Po prijatí horúci kúpeľ(pre zvýšenie účinku sa odporúča pridať jód) môže dôjsť aj k silnému krvácaniu, najmä ak má žena ochorenia, o ktorých nemusí vedieť (napríklad cysty, myómy maternice).

Potraviny. Jedenie ananásu a manga pomáha vyvolať výskyt menštruácie v predstihu. Je potrebné piť 4 poháre čerstvo vylisovanej šťavy niekoľko dní, po ktorých sa dostaví očakávaný výsledok. Ak zjete 1-2 citróny denne, menštruácia môže prísť aj o 2-3 dni skôr.

Cvičenie. Mnoho žien vie, ako urýchliť menštruáciu zvýšením fyzickej aktivity a intenzívnym športom. Obzvlášť užitočné je behať, bicyklovať sa, niekoľkokrát denne cvičiť brušné svaly a ohýbať sa dopredu a dozadu a do strán.

Sex hrá pozitívnu úlohu pri stimulácii kontrakcií maternice.

Je dôležité mať na pamäti, že zrýchlenie menštruácie je prísne zakázané, ak má žena akékoľvek bolesti v podbrušku, nezvyčajné výtoky, špinenie alebo silný medzimenštruačný výtok alebo ochorenie mliečnych žliaz.

Video: Ako urýchliť menštruáciu

Počas volieb nie je možné poraziť systém a zmeniť moc.

V každom prípade, pokiaľ má dostatok zdrojov a teší sa podpore aspoň tretiny populácie, ktorá chce všetko zachovať „tak, ako je“ (kvôli osobnému prospechu, zapojeniu sa do moci alebo jednoducho zo strachu, že veci bude horšie).

Nahradením jedného predstaviteľa systému druhým sa zásadne nič nemení, pretože problémy v ruskej politike a ekonomike majú systémový charakter – to nie sú problémy jedného človeka na najvyššej vládnej pozícii, to sú práve systémové problémy. Preto aj keď Putin nebude slúžiť ďalšie funkčné obdobie a jeho miesto zaujme nový kremeľský chránenec, situácia sa príliš nezmení. Zmeny, samozrejme, budú, ale nebudú také rozsiahle, ako by sme chceli.

Pozoruhodným príkladom je Ukrajina, kde za 26 rokov bolo už päť prezidentov. Voľbami aj majdanmi sa menili rôznymi spôsobmi, ale systém ako bol, zostáva rovnaký – zlodeji, oligarchovia, buržoázni, kapitalisti a ešte raz zlodeji. Kučmu nahradil Juščenko, ktorý nebol „nikam ďalej na západ“ – nepomohlo to. Na Juščenkovo ​​miesto nastúpil Janukovyč – niečo sa zmenilo, ale nie veľmi zásadným spôsobom. Janukovyč bol zvrhnutý, Porošenko sa posadil - a opäť to nebolo o nič jednoduchšie.

Upozorňujeme, že systém sa nezmenil v závislosti od spôsobu výmeny prezidenta Ukrajiny. V rokoch 1994 a 1999 boli voľby, v ktorých zvíťazil Kučma. V roku 2004 sa uskutočnil prvý Majdan, v dôsledku ktorého sa Juščenko stal prezidentom. V roku 2010 boli opäť voľby, ktoré vyhral Janukovyč. V roku 2014 opäť Majdan, po ktorom sa prezidentom stal Porošenko. Menili sa prezidenti, menili sa spôsoby boja o moc, ale systém sa nezmenil. A všetky problémy krajiny, ktoré boli spôsobené zvláštnosťami systému, pretrvávali a pretrvávajú dodnes.

Deje sa tak preto, lebo všetci ukrajinskí prezidenti boli predstaviteľmi toho istého systému. Niektorí z nich boli oponenti a zúrivo medzi sebou bojovali, no boli to súperi v rámci toho istého systému, takže bez ohľadu na to, ako sa navzájom zmenili, systém sa nezmenil.

Príslušnosť všetkých ukrajinských prezidentov k jednému systému jasne potvrdzujú fakty, že Juščenko bol šéfom vlády za Kučmu, Tymošenková bola hlavou vlády za Janukovyča, Janukovyč bol šéfom vlády za Juščenka, Porošenko bol ministrom za Janukovyča.

A v Rusku je situácia podobná. Putin, ktorý sa stal prezidentom po Jeľcinovi, je jeho nástupcom a navrhol ho samotný Jeľcin. A Putina povýšil Jeľcinov tím, ktorý v rokoch 1996 až 1999 pracoval v prezidentskej administratíve a vo FSB a vo vláde. Medvedev, ktorý sa pamätnej rošády zúčastnil a jedno volebné obdobie sedel v prezidentskom kresle, je predstaviteľom rovnakého systému. A ak Putin nebude kandidovať na ďalšie funkčné obdobie, je zrejmé, že voľby vyhrá iný predstaviteľ systému.

To sa deje nielen v Rusku a nielen v postsovietskom priestore.

V Spojených štátoch sa za posledných sto rokov stali prezidentmi aj predstavitelia dvoch hlavných strán - republikánskej a demokratickej, ktoré predstavujú jeden systém, rozdelené do dvoch tímov, hrajúce medzi sebou moc, no nemenia zásadnú štruktúru politiky a hospodárstvo. Ani jeden z alternatívnych kandidátov, ktorí nezastupovali dve hlavné strany, nezískal vo voľbách viac ako pár percent hlasov.

V Nemecku, Francúzsku, Veľkej Británii, Japonsku - všade je situácia podobná, všade pri voľbách niektorí predstavitelia systému nahrádzajú iných.

Nie je teda možné zmeniť systém počas volieb – aj tak vyhrajú zástupcovia systému. Môžu medzi sebou urputne bojovať o moc, dokonca až do ulíc vytiahnu svojich priaznivcov (viď ukrajinský Majdan), no budú reprezentovať jeden systém a víťazstvo toho či onoho zástupcu systém nezmení.

Voľby nevyhrá ani jeden kandidát, ktorý ide seriózne zmeniť systém – nebude mať na to dostatok prostriedkov, pretože zdroje systému sú desiatky, stovky a tisíckrát väčšie ako zdroje jeho jednotlivých oponentov. Zdroj tu znamená peniaze, prístup k televízii, administratívne zdroje, podporovateľov a oveľa viac.

Z rovnakých dôvodov tiež nebude možné zorganizovať „umelú revolúciu“ a zmeniť systém silou – nebude dostatok zdrojov. Niekoľko stoviek či dokonca tisícok ľudí, ktorých môžu „bojovníci proti režimu“ vyviesť do ulíc, jednoducho nemyslí vážne. Zhromaždenia, ktoré priťahujú desaťtisíce ľudí, tiež nemajú osobitný vplyv na systém. Systém ale neumožní zhromaždenie milióna ľudí, pretože kontroluje komunikáciu, televízne vysielanie a má možnosť osobne sledovať organizátorov a prijímať opatrenia na ich izoláciu.

Tu je však potrebné dôležité upozornenie – všetko povedané platí len dovtedy, kým systém (vláda) zostane životaschopný, kontroluje situáciu a má zdroje potrebné na fungovanie.

Systém nie je možné zmeniť, pokiaľ má dostatočnú bezpečnostnú rezervu.

Akonáhle však systém (moc) stratí silu, stane sa nestabilným, stratí kontrolu nad situáciou a zdrojom potrebným na fungovanie, jeho zmena sa stáva nielen možnou, ale aj úplne nevyhnutnou.

Prečo došlo v januári 1905 k udalosti známej ako Krvavá nedeľa, ktorá znamenala začiatok revolúcie? Pretože samotné úrady postavili kňaza Gapona do čela robotníckeho hnutia a upokojili sa. A potom, keď Gapon začal organizovať sprievod, úrady boli zmätené, báli sa ho vopred zatknúť a nenašli nič lepšie, ako strieľať do davu. Tento reťazec chýb a nekoordinovaných krokov je stratou kontroly nad situáciou zo strany úradov, stratou kapacít, vnútorným nesúladom systému.

To isté sa stalo v roku 1917, keď vo februári vypukla v Petrohrade vzbura. Minister vnútra a vedúci posádky sa ukázali ako nekompetentní, vláda rýchlo odstúpila a dekrét o rozpustení Dumy nebol vykonaný. Pobyt v hlavnom meste veľké množstvo rezervistov bol sám o sebe obrovským prepočtom a prehliadnutím. Ďalej, generáli, ktorí vzali Rodziankove telegrafné správy na vieru, postavili sa na jeho stranu (a teda na stranu revolucionárov) a začali presviedčať cisára, aby abdikoval. To všetko je opäť strata kontroly nad situáciou zo strany úradov, strata kapacity, paralýza kontroly, rozpad systému.

To isté sa stalo aj v auguste 1991 – sovietsky systém, ktorý bol v tom čase už v hlbokej kríze, bol po zatknutí Gorbačova a vytvorení Štátneho núdzového výboru úplne paralyzovaný. Organizátori Štátneho núdzového výboru nemali jasný akčný plán, chceli zachovať ZSSR, ale nevedeli, ako na to. V dôsledku toho sa ani neobťažovali zatknúť Jeľcina, hoci na to bola príležitosť. Systém sa zrútil vnútorné dôvody, v dôsledku nahromadených problémov a rozporov, v dôsledku straty kontroly nad situáciou a nekompetentnosti manažmentu. A milióny členov KSSZ neurobili nič pre zachovanie ZSSR - len sedeli doma a pozerali na Labutie jazero, neboli schopní zorganizovať ani zhromaždenie za zachovanie únie - to je jasný príklad toho, že systém stratil zdroje a ukázal sa ako nekompetentný nielen zhora, ale aj v celom objeme.

Keď systém stratí zdroj potrebný na svoje fungovanie, prestane kontrolovať situáciu a stratí funkčnosť, jeho výmena sa stáva otázkou času a najmenší tlak môže spôsobiť konečnú deštrukciu.

V tejto súvislosti možno hlavnú otázku formulovať takto:

Kedy nastane paralýza kontroly a kolaps súčasného systému ruskej vlády?

Ako dlho bude mať systém dostatok zdrojov?

Je možné sa teraz zásobiť pukancami (soľ, zápalky, konzervy, palivové drevo - doplňte, čo potrebujete) alebo je existencia systému v nedohľadne?

V tejto veci existujú diametrálne odlišné názory.

Niektorí veria, že systém už vyčerpal svoje zdroje, prostriedky sa vyčerpali, Putin je starý a slabý a všetko sa čoskoro zrúti. Iní si myslia presný opak – kým nedôjde ropa a plyn, nič sa nezmení a vydržia ďalších sto rokov.

Ako to už býva, oba krajné úsudky sú nesprávne.

Ropa a plyn skutočne vydržia sto rokov a možno aj viac, ale systém tak dlho nevydrží, pretože pri súčasných cenách ropy nie sú prijaté príjmy ani postačujúce na udržanie súčasného stavu, ak sa na danú problematiku pozrieme komplexne.

Bežné príjmy z ropy a plynu stačia len na pokrytie prevádzkových nákladov – platov obrovskej armády štátnych zamestnancov, prebiehajúcich projektov so sprievodnými škrtmi a pod. Na obnovu dlhodobého majetku už nie je dostatok prostriedkov a prostriedky sa opotrebúvajú. Ani na dôchodku nie je dostatok prostriedkov, dôchodkový fond je deficitný. A chúťky elity neustále rastú, čo bude zvyšovať záťaž rozpočtu aj korporácií.

Aby systém stabilne fungoval v súčasnej podobe donekonečna, ropa musí stáť viac ako 100 dolárov za barel a neustále zdražovať, no nie je a ani sa to nestane.

Pri súčasných cenách ropy systém žije len s ťažkosťami s peniazmi a míňaním predtým nahromadených zdrojov – finančných aj reputačných.

Rezervný fond a Fond národného blahobytu sú už takmer vyčerpané, nie je ich nič zvláštne doplniť. Medzinárodné (zlaté a devízové) rezervy dosahujú 424 miliárd dolárov, z toho len 73 miliárd je v zlate. Zahraničný dlh Ruska je 537 miliárd dolárov, teda o 100 miliárd viac ako jeho rezervy.

Okrem vyčerpania finančných zdrojov systém rýchlo stráca dôveru obyvateľstva a bez dôvery obyvateľstva systém nemôže existovať – stratí legitimitu a kontrolu nad spoločnosťou.

Pozoruhodným príkladom straty dôvery sú voľby do Štátnej dumy, ktoré sa konali pred rokom a počas ktorých Jednotné Rusko Volilo asi 20 miliónov voličov, teda len 20 % zo všetkých s volebným právom. Približne polovica neprišla voliť vôbec, čo tiež svedčí o strate dôvery.

Dôvera v prezidenta zostáva stále na pomerne vysokej úrovni, Putinovi dôveruje asi 50 % občanov, no stále je to menej ako pred pár rokmi.

Dynamika systémových prostriedkov je striktne negatívna.

Systém stráca finančné zdroje, dôveru, fixný majetok sa opotrebováva a ľudské zdroje sa zhoršujú v dôsledku deštrukcie vzdelávacieho systému.

V dohľadnej dobe systém stratí taký dôležitý zdroj, akým je Putin a k nemu pripojená dôvera občanov. Ak sa tak nestane v najbližších mesiacoch, stane sa to v najbližších rokoch, pretože Putin nebude trvať večne a ďalšie funkčné obdobie bude jeho posledné. A po strate Putina, ktorého hodnotenie je založené do značnej miery na spomienkach z minulosti (o relatívne prosperujúcich noughtoch, o Kryme), systém výrazne stratí úroveň dôvery.

Systém už nebude môcť presadzovať druhého Putina, nie sú na to žiadne prostriedky, neexistuje spôsob, ako zabezpečiť ľuďom na 5-10 rokov rovnakú životnú úroveň ako v polovici roku 2000. A neexistuje ani druhý Krym, ktorý by mohol byť anektovaný, čo by spôsobilo nárast ratingov.

Nie je teda dôvod predpovedať nekonečne dlhú existenciu súčasného systému ruskej moci.

Očakávať, že sa systém každým dňom zrúti, je však tiež trochu naivné.

Áno, systém neustále stráca zdroje, ale zdroj sa ešte úplne nestratil a je nepravdepodobné, že sa stratí veľmi rýchlo.

Zlaté a devízové ​​rezervy umožňujú zaplátať diery v rozpočte a udržať stabilné vyplácanie miezd zamestnancom verejného sektora na pomerne dlhú dobu. Kým sa tieto rezervy nevyčerpajú aspoň do polovice a dlhé meškania platy vo verejnom sektore - systém bude fungovať, zamestnanci vo verejnom sektore pôjdu do práce, vojaci a policajti do práce, úradníci sa budú tváriť, že je všetko v poriadku, a o ich úspechoch sa bude rozprávať v televízii.

Je dosť ťažké presne vypočítať, ako dlho vydržia zlaté a devízové ​​rezervy – závisí to od dynamiky cien ropy. Rast cien ropy umožní systému dlhšie fungovať. A naopak, ďalší kolaps cien ropy by mohol vyvolať krízu a ukončiť systém krátkodobý.

Dôvera v systém by sa mohla v dôsledku Putinovho odchodu výrazne znížiť. Hoci je možný aj opačný efekt, ak niektorí Putinovi oponenti po jeho odchode veria, že nový prezident zmení situáciu k lepšiemu – mohlo by to dať systému novú dôveryhodnosť na ďalších 6 rokov.

Môžete si vybrať nasledujúce znaky Bezprostredný kolaps systému:

1. Zníženie zlatých a devízových rezerv o 2 alebo viackrát v porovnaní so súčasnou úrovňou.

2. Masívne meškanie dôchodkov a miezd vo verejnom sektore na 2 a viac mesiacov.

Výskyt jednej z uvedených udalostí môže naznačovať, že do kolapsu systému zostávajú 2-3 roky. Výskyt všetkých vyššie uvedených udalostí môže naznačovať, že kolaps systému nastane do jedného roka.

V súčasnosti k žiadnej z týchto udalostí nedošlo, takže nie je dôvod očakávať kolaps systému v priebehu budúceho roka.

Systém má dostatok zdrojov na to, aby s istotou prešiel nasledujúcimi voľbami a Putinovo obdobie buď predĺžil o ďalšie obdobie, alebo ho nahradil novým zástupcom.

Putinov odchod bude vážny test pre systém, v dôsledku čoho z neho časť súčasných priaznivcov bude rozčarovaná. Ako je však uvedené vyššie, zmena prezidenta môže priniesť do systému nových podporovateľov a s nimi aj novú dôveryhodnosť.

Je tu ďalší faktor – Putinova zmena povedie k postupnému odstráneniu jeho priateľov od moci a ich priatelia ich budú nasledovať. A keďže celý súčasný vrchol systému sú vo väčšej či menšej miere priatelia a okolie Putina, jeho výmena povedie k veľmi vážnym zmenám, ktoré budú pre systém mimoriadne bolestivé a v konečnom dôsledku môžu viesť k hlbokej kríze riadenia. , chaos a kolaps riadenia. Tento proces však bude tiež dosť zdĺhavý a môže trvať aj niekoľko rokov.

Dá sa vyvodiť nasledujúca analógia:

Putin je postsovietska obdoba Brežneva. To znamená, že po ňom sa musí najprv objaviť nový analóg Gorbačov, ktorý systém dokončí svojimi pokusmi o reformu, ktorá môže trvať niekoľko rokov.

Možné je aj iné porovnanie – Putin s Mikulášom II., po ktorom vznikla dočasná vláda, ktorá trvala len šesť mesiacov. V súčasnosti však situácia v Rusku nie je taká zložitá ako v Ruskej ríši v roku 1917. Pripomínam, že v čase februárovej revolúcie v roku 1917 už Rusko zažilo revolúciu z roku 1905 a nachádzalo sa v stave zdĺhavej vojny, ktorá viedla k vyčerpaniu zdrojov.

Ak Putin pôjde na ďalšie funkčné obdobie, zdroj sa pod ním môže úplne vyčerpať, potom sa bude opakovať „príbeh Kerenského“ - nová hlava štátu, ktorá zostane pri moci niekoľko mesiacov a utečie, úplne stratí kontrolu nad situáciou.

Zrútenie existujúceho systému a jeho nahradenie možno očakávať v najbližších 3-7 rokoch.

Presný dátum závisí od viacerých faktorov vrátane toho, či bude Putin slúžiť aj v ďalšom volebnom období. Zároveň je ťažké povedať, v akom prípade sa systém zrúti rýchlejšie – za Putina strácajúc efektivitu pomaly, ale nepretržite, alebo naopak bez Putina v dôsledku exodu (vytlačenia) jeho priateľov od moci a pokusov pri reforme.

Proces deštrukcie a zmeny systému sa môže značne urýchliť pod vplyvom vonkajšie faktory, ako sú: prepad cien ropy, finančná kríza, vojna a iné zahraničnopolitické udalosti.

Aj keď systém môže existovať ešte niekoľko rokov, po najbližších prezidentských voľbách sa proces jeho deštrukcie urýchli.

V súčasnosti sa vynakladajú značné prostriedky na udržanie zdania stability v predvečer volieb a ich dosiahnutie požadované výsledky počas hlasovania (buď ďalšie víťazstvo Putina, alebo víťazstvo jeho nástupcu).

Len čo budú voľby za nami, ciele a zámery sa výrazne zmenia a prostriedky vynaložené v predvečer volieb už nebudú k dispozícii.

S kolabovaním systému sa rapídne zvýši úroveň krádeží – mnohí sa budú snažiť uchmatnúť si kúsok, kým môžu – urýchli sa tým deštruktívny proces (tzv. progresívna degradácia).

Keďže rýchlosť deštrukcie systému je ovplyvnená mnohými faktormi (vrátane vonkajších), nie je možné presne odhadnúť, ako rýchlo bude proces deštrukcie prebiehať a v ktorom roku sa systém úplne zrúti sú veľmi približné a podmienené.

Preto musíme byť pripravení na všetko – aj na to, že systém sa do roka rýchlo zrúti, aj na to, že vydrží ďalších 5-7 rokov.

Kto si želá, môže tiež veriť, že existujúci systém vydrží sto rokov a bude mu stačiť na celý život. Ak sa však systém v dohľadnej budúcnosti zmení, nehovorte, že som vás nevaroval.

Ako už bolo ukázané skôr, zmena systému (moci) sa stáva možnou a dokonca nevyhnutnou vtedy, keď stratí zdroje potrebné na svoje fungovanie, čo má za následok poruchu riadenia, stratu kontroly nad situáciou, systém sa stáva nestabilným a nakoniec úplne skolabuje.

Aby sa teda urýchlila deštrukcia a zmena systému, je potrebné urýchliť proces, kedy systém stráca tie zdroje, ktoré zabezpečujú jeho existenciu.

Aké sú tieto zdroje?

1) Finančný zdroj, ktorá zabezpečuje údržbu všetkých funkcionárov tvoriacich systém, ako aj orgánov činných v trestnom konaní a zamestnancov verejného sektora, ktorí systém chránia, ktorých hlasy systém aktívne využíva na zabezpečenie víťazstva svojich kandidátov vo voľbách.

2) Zdroj dobrej povesti- hodnotenie prezidenta a strany pri moci (v prítomný okamih hlavne prezidenta), dôveru občanov v systém, ktorá zabezpečuje víťazstvo predstaviteľov systému vo voľbách na všetkých úrovniach, čo znamená predlžovanie fungovania systému po volebnom období.

3) Mediálny zdroj(hlavne TV kanály), ktoré systém využíva na udržanie svojej reputácie (rating) a zabezpečenie víťazstva svojich zástupcov vo voľbách, ako aj na diskreditáciu a/alebo zamedzenie vysielania oponentov.

4) Administratíva, ľudské zdroje- tí úradníci a zamestnanci, ktorí skutočne tvoria systém, zabezpečujú jeho fungovanie, kontrolujú situáciu a riešia vznikajúce problémy.

Je možné identifikovať niekoľko ďalších typov zdrojov, ale uvedené už postačujú na posúdenie možnosti zrýchleného zničenia systému.

Všetky tieto zdroje sú vzájomne prepojené, takže zníženie ktoréhokoľvek z nich bude pre systém mimoriadne bolestivé a ovplyvní všetky ostatné.

Zníženie finančných prostriedkov povedie k meškaniu platov zamestnancov, čo povedie k zníženiu personálnych a administratívnych zdrojov - zamestnanci systému buď odídu, alebo budú vykonávať svoju prácu horšie, alebo sa sami stanú odporcami systému. systému a zničí ho zvnútra.

Pokles ratingov a strata dôvery verejnosti povedie k tomu, že predstavitelia systému začnú vo voľbách strácať a nárast podvodov povedie k strate legitimity a strate kontroly nad spoločnosťou, čo jednoducho prestať vnímať vládu ako takú.

Strata mediálneho zdroja povedie k tomu, že systém už nebude môcť prezentovať čiernobiely a presviedčať ľudí, že je úspešný a jediný správny, čo povedie k poklesu sledovanosti a strate dôvery obyvateľstva so všetkým, čo k tomu patrí. Zároveň sa v televízii objavia noví politici, ktorí budú môcť ľuďom ukázať, že sa dá žiť aj inak a že existujúci systém nie je najsprávnejší a už vôbec nie jediný možný.

Zhoršenie ľudských a administratívnych zdrojov spôsobené meškaním alebo devalváciou miezd, ako aj strata dôvery v systém (zamestnanci sú tiež ľudia a nebudú svedomito slúžiť systému, ktorému ľudia neveria) najpriamejšie povedie k rozpadu systému, zhoršenie jeho fungovania a v konečnom dôsledku k strate kontroly, kolapsu.

Je teda možné nejako zredukovať uvedené systémové prostriedky a tým priblížiť moment jeho zmeny?

1. Finančný zdroj.

Finančný zdroj tvoria dve veľké časti – rezervy (zlaté a devízové ​​rezervy, rezervný fond, Fond národného blahobytu a niektoré ďalšie) a bežné príjmy (dane a poplatky vrátane dane z vývozu surovín).

Zobrať rezervy systému je sotva možné. Nebudeme tu uvažovať o lúpeži trezorov Ruskej banky - to môže byť dobrá zápletka pre film, ale nie pre praktickú realizáciu.

Môžete prinútiť systém, aby míňal tieto rezervy rýchlejšie, ak znížite bežné výnosy, pretože zníženie výnosov prinúti systém ponoriť sa do rezerv. Je však možné znížiť bežné príjmy?

Väčšina silný úder z hľadiska systémových príjmov by došlo k obmedzeniu vývozu ropy a plynu v dôsledku zavedenia embarga alebo zabavenia devízových účtov Gazpromu, Rosneftu a iných komoditných korporácií.

Je nemožné zaviesť embargo na úrovni OSN, pretože Rusko má právo veta v Bezpečnostnej rade, ale Spojené štáty by mohli zaviesť obmedzenia na jej úrovni, pretože takmer všetky suroviny sa predávajú za doláre a medzinárodné platby v dolároch sa vykonávajú za účasti amerických bánk, pretože dolár je americká mena.

Ak Spojené štáty zavedú obmedzenia na používanie dolára pre Rusko, Rusko už nebude môcť prijímať platby za dodávky ropy, plynu a iných surovín v dolároch.

Samozrejmosťou je možnosť prechodu na platby v juanoch a iných menách (vrátane rubľov), ako aj možnosť dodávok ropy a plynu prostredníctvom bartrových schém (napríklad v ZSSR existoval program „plyn výmenou za potrubia“). Objemy dodávok a príjmy sa však výrazne znížia, najmä prvýkrát po zavedení obmedzení - pre systém to môže byť nielen bolestivé, ale dokonca fatálne, pretože rozpočtový deficit vo výške približne 20- 30%, rezervy sa minú do roka a potom začnú masívne prepúšťanie a meškanie platov.

V praxi sa to však pravdepodobne nestane.

Faktom je, že USA nemajú záujem na úplnom zničení postsovietskeho systému, ktorý vznikol v Rusku. Západ má záujem nahradiť jednotlivých ruských lídrov, napríklad Putina, ale nemá zmysel úplne ničiť systém, pretože namiesto neho môže vzniknúť niečo úplne iné, ako by chceli Spojené štáty a Európa.

Navyše odrezaním Ruska od dolárového systému Spojené štáty stratia páku na Rusko, pretože druhýkrát už nebude možné odrezať. Spojené štáty tak urobia Rusko nezávislým od seba, ale toto nepotrebujú.

Preto sa neoplatí rátať s tým, že USA zavedú obmedzenia voči Rusku v oblasti platieb za ropu a plyn, čím pripravia Kremeľ o najdôležitejší zdroj príjmov a spôsobia kolaps systému.

Rovnako by ste nemali očakávať, že Európa zrazu odmietne ruský plyn alebo Ukrajina preruší systém prepravy plynu. Postupné znižovanie dodávok je možné, bude to však veľmi pomalý proces, pretože pre Európu ani Ukrajinu nie je prospešné okamžite a úplne odstaviť potrubie.

Je možné nejako znížiť príjmy systému, a teda aj jeho finančné zdroje?

Okrem devízových príjmov z vývozu ropy, plynu a iných surovín sú dôležité príjmy z domáceho obchodu, pretože sa z nich platia aj dane - daň z príjmu, DPH, prepravná daň a niektoré ďalšie.

V nákladoch každého produktu je zahrnutá dopravná zložka, a to nie je len dopravná daň, ale aj náklady na pohonné hmoty, z ktorých sa platí spotrebná daň. A po zaplatení daní idú výnosy z predaja paliva na účty Gazpromu, Rosneftu a iných ropných a plynárenských korporácií, ktoré sú systémovo dôležité.

Väčšina platov všetkých ruských občanov sa tak či onak minie na tovary a služby, pričom až polovicu nákladov tvoria rôzne druhy daní a palivová zložka. Ak k tomu pripočítame daň, ktorá sa platí priamo pri výpočte platov (13% daň z príjmu fyzických osôb, odvody do dôchodkového fondu a niekoľko ďalších), vyjde nám, že 50% až 70% všetkých platov v celej krajine tvorí v konečnom dôsledku tzv. príjem systému.

Od 50 % do 70 % svojej mzdy platíte do systému pri nákupe tovaru v predajni, tankovaní auta (ak ho máte) a platbách za rôzne služby.

Je pravda, že ak sa vzdáte nakupovania a odídete na dedinu živiť sa samozásobiteľským poľnohospodárstvom, systém si túto ranu nevšimne, pretože krajina má 150 miliónov obyvateľov a ak jeden z nich vypadne zo všeobecnej finančnej schémy, pripraví systém o jeho príspevok vo výške 10 - 30 000 rubľov mesačne - nie je to veľká strata.

Na to, aby sme systému zasadili nejakú vážnu ranu, je potrebné presunúť aspoň 10 % populácie, najlepšie tretinu, do samozásobiteľského poľnohospodárstva. Potom to bude mať citeľný vplyv na finančný stav systému a urýchliť jeho zničenie.

Ale presvedčiť 10 až 30 miliónov ľudí, aby opustili prácu, opustili mesto a žili na vidieku ako samozásobiteľskí farmári, je ešte ťažšie ako presvedčiť rovnaký počet, aby volili vo voľbách správnym spôsobom, a už predtým sa ukázalo, že bez prístupu k televízii kanály v krátkom čase to nie je možné.

Teoreticky je možné vytvoriť alternatívny výmenný a zúčtovací systém, ktorého používatelia sa zaobídu bez peňazí. Existujú precedensy - v niektorých krajinách existujú mestá, ktoré používajú svoje miestne peniaze alebo ich analógy (kupóny, šeky, potvrdenky).

V praxi je však vytvorenie rozsiahleho výmenného a zúčtovacieho systému pomerne zložitá a nákladná úloha, ktorá si vyžaduje veľa času a peňazí. Okrem toho si stále budete musieť kupovať pohonné hmoty, aby ste mohli dodávať tovar a platiť za bývanie a komunálne služby, pričom tieto platby stále pôjdu systémovo dôležitým korporáciám a tie, samozrejme, neprijmú žiadne alternatívne peniaze.

Záver je:

Nemá zmysel očakávať, že Západ pripraví systém o príjmy zo surovín. Nepodarí sa presvedčiť významnú časť obyvateľstva, aby išla do dedín a živila sa samozásobiteľským hospodárstvom. Vytvorenie „alternatívnej ekonomiky“ je zložité, nákladné a časovo náročné.

Nemôžeme teda nejako výrazne podkopať finančné zdroje systému a tým urýchliť jeho deštrukciu a Západ to nebude chcieť.

Jediné, čo sa dá urobiť, je obmedziť vlastnú spotrebu, aby ste neplatili do systému daň zahrnutú v tovare, a vzdať sa auta, aby ste neplatili pohonné hmoty - vo všeobecnosti zbavte systém svojho malého finančného príspevku . Účinok bude malý, ale keď sa systém zrúti so všetkými následkami, bude pre vás jednoduchšie to prežiť. Hoci metóda, ako sa hovorí, nie je pre každého.

Finančné zdroje však nie sú jediné, na ktorých systém stojí.

V skutočnosti samotný systém tento zdroj rýchlo stráca v dôsledku svojej nekompetentnej a kriminálnej politiky. Je však možné jej s tým pomôcť a urýchliť proces?

Na rozdiel od finančného zdroja, v ktorom môžete systém pripraviť iba o svoj osobný príspevok, ale je nepravdepodobné, že by ste dokázali presvedčiť niekoho iného, ​​aby nasledoval váš príklad, zníženie reputačného zdroja je oveľa jednoduchšie.

Samozrejme, jedno kritické vyhlásenie na adresu prezidenta a vlády alebo jeden príspevok na sociálnych sieťach nestačí na to, aby váš partner (priateľ, kolega, príbuzný) okamžite zmenil svoj názor, ak si stále myslí, že krajinu riadi ten najlepší prezident. na svete najviac vplyvný politik a neexistuje k tomu žiadna alternatíva.

Presvedčiť zarytých zástancov systému či prezidenta osobne o niečom je vo všeobecnosti ťažké. Spolu s presvedčenými podporovateľmi sú však v „hraničnom štáte“ ľudia, ktorí vládu donedávna podporovali, no z toho či onoho dôvodu o nej začali pochybovať.

Obyčajne sa v dôsledku niektorých objavujú pochybovači dôležité udalosti. Napríklad podpísanie dohôd z Minska viedlo k tomu, že mnohí včerajší priaznivci Kremľa pochybovali o správnosti jeho politiky. Ďalšou vážnou udalosťou bol pád rubľa. Jeden z čitateľov mi napísal: „Po páde rubľa už v Putina neverím.

A tí, ktorí začali pochybovať o správnosti systému, môžu byť ovplyvnení aj niekoľkými vyjadreniami a poznámkami na sociálnych sieťach, ak sú dostatočne odôvodnené.

Ak s vami traja priatelia nielen súhlasia, ale aj duplikujú vašu poznámku (argument resp dôležitý fakt, diskreditácia systému) a potom má každý z nich ďalších troch priateľov, ktorí urobia to isté - v treťom kroku to už bude 27 ľudí. Na štvrtom kroku - 81. Na piatom - 243.

Ak sa ukáže, že argument alebo fakt je taký silný, že ho nebudú duplikovať traja, ale desiati z vašich priateľov a desať ich priateľov – už v druhom kroku to bude 100 ľudí, v treťom tisíc, o hod. štvrtý - 10 tisíc.

Samozrejme, prví ľudia, ktorí budú šíriť argumenty a fakty proti systému, budú tí, ktorí sa k nemu už stavajú výrazne negatívne, no v konečnom dôsledku sa informácie dostanú aj k tým, ktorí sú v „hraničnom stave“ a začali pochybovať. A to ovplyvní ich názory.

Preto je celkom možné urýchliť proces straty systému reputácie aj na našej úrovni.

Samozrejme, že jeden človek, ktorý má na sociálnych sieťach sto priateľov, nebude mať zásadný vplyv na reputáciu systému, ale sieťový efekt, keď sa k jednému pridá ďalší, potom ďalší a ďalší, sa v konečnom dôsledku zmení na lavínový efekt, keď hmota je v nestabilnom stave sneh môže spadnúť z hory aj pri najmenšom náraze.

Distribúciou informácií, ktoré diskreditujú systém, môžete urýchliť proces prechodu systému do nestabilného stavu a potom dokonca vytvoriť tlak, ktorý povedie k lavínovému efektu.

Oveľa efektívnejšie by bolo, samozrejme, urobiť to cez médiá, ale to už platí ďalší pohľad zdrojov.

3. Mediálny zdroj.

Na prvý pohľad pripraviť systém o jeho hlavné mediálne zdroje v podobe televíznych kanálov je rovnako nemožné ako pripraviť ho o finančné zdroje.

Je to vlastne možné.

Samozrejme, nie je možné odobrať samotné televízne kanály ich vlastníkom, no mediálnym zdrojom nie sú televízne kanály ako také, ale ich publikum. A je veľmi možné vybrať publikum.

Aby sme systému odobrali jeho publikum, je potrebné vytvárať alternatívne informačné zdroje s kvalitnejším a zaujímavejším obsahom (obsahom), pravdivejšie, relevantnejšie – s takým obsahom, aký na TV kanáloch chýba.

Samozrejme, je úplne nereálne vybrať publikum centrálnych televíznych kanálov - to si vyžaduje príliš veľké zdroje. Aby ľudia prešli z prvého a druhého kanála na niečo iné, musia vyrábať zábavné programy a relácie, ktoré konkurujú televíznym kanálom, a vysielať filmy, a to je veľmi nákladné úsilie. Okrem toho bude časť divákov stále sledovať bežné programy.

Nie je však potrebné úplne vybrať publikum televíznych kanálov.

Ak si za cieľ stanovíme zníženie mediálnych zdrojov systému a nie bankrot televíznych kanálov ako takých, potom nie je potrebné súťažiť s filmami a zábavnými programami prvého a druhého kanála - stačí súťažiť so spravodajstvom a politickými problémy, a to je celkom reálne.

Kvalita spravodajstva a politických programov na centrálnych kanáloch neustále klesá, pretože vyjadruje iba názor úradov, ktorý je už dávno všetkým známy a spôsobuje buď nudu, alebo podráždenie. Preto neustále rastie dopyt po alternatívnom a pokiaľ možno nezávislom (v každom prípade nezávislom od systému) pohľade.

Tí, ktorí videli koniec 80. rokov, si pamätajú, ako rýchlo sa do éteru dostali programy ako Vzglyad, 600 sekúnd - to bol výsledok toho istého procesu, keď oficiálne spravodajstvo a politické programy prestali vzbudzovať záujem publika.

Niečo podobné sa bude opakovať a po určitom čase začne rapídne klesať sledovanosť spravodajských a politických programov na centrálnych (systémových) televíznych kanáloch, pričom prejde na alternatívne zdroje správ a politických informácií.

A tento proces možno urýchliť vytvorením nezávislých spravodajských a politických kanálov vopred, najmä preto, že dnes je na to dostatok príležitostí. dostupné finančné prostriedky- YouTube, webové kamery, služby rozhlasového vysielania. Moderné počítače a smartfóny poskytujú príležitosti na reportovanie, nahrávanie a spracovanie obsahu, ktorý bol koncom 80. rokov dostupný len štúdiám – dnes má takéto možnosti každý.

Na natáčanie kvalitných filmov a zábavné programy smartfón a webkamera samozrejme nestačia, ale na reportáže, výrobu spravodajstva, natáčanie okrúhleho stola, kde nie je až tak dôležitá kvalita natáčania a špeciálne efekty, ale obsah - tam možností je dosť.

Pravda, spolu s technickou zdatnosťou je potrebná aj zručnosť. Vydávanie tlačových správ a organizovanie okrúhlych stolov je však ťažšie ako zverejňovanie osobných poznámok alebo zverejňovanie mačiek. Vyžaduje si to určité zručnosti a čas (najmä ak vytvárate spravodajský kanál, musíte každý deň pripraviť materiál a začať vysielať).

Vytváranie alternatívnych politických a spravodajských programov s cieľom odobrať časť divákov centrálnym (systémovým) televíznym kanálom a tým znížiť mediálne zdroje systému nie je v silách každého, ale takáto možnosť existuje, aj keď sto alebo dve novinári alebo malé štúdiá to robia celoplošne – bude to mať kumulatívny efekt.

100 - 200 zdrojov, z ktorých každý zhromaždí publikum 100 - 200 tisíc ľudí - celkovo odoberie systému asi 10 - 40 miliónov divákov, a to už je vážne. A ako systém degraduje, dôvera v neho klesá a kvalita oficiálnych správ sa zhoršuje, toto publikum bude len rásť, až do takej miery, že v určitom okamihu bude centrálne spravodajstvo sledovať menšina a väčšina začne dostávať informácie a vytvárať si názory na aktuálne dianie zo zdrojov nezávislých od systému.

Tak či onak, urýchlenie procesu znižovania mediálnych zdrojov systému je celkom možné a v rámci možností aj individuálnych odborníkov a aktívnych občanov, ktorí majú čas, chuť a základné zručnosti v oblasti žurnalistiky.

Zostáva zvážiť ešte jeden kľúčový zdroj systému:

4. Administratívne a ľudské zdroje.

Tento typ zdroja sa tiež môže zdať nemožné znížiť. Nemôžete chodiť a presviedčať úradníkov a iných zamestnancov, aby odišli zo zamestnania alebo sabotovali výkon svojich povinností.

A mzda zamestnancov systému (jeho veľkosť a včasnosť platieb), ktorá by mohla ovplyvniť ich kvalitu práce alebo ich donútiť skončiť, závisí od finančných zdrojov, ktoré sa tiež prakticky nedajú ovplyvniť.

Práca systémových zamestnancov však nezávisí len od ich platu, ale aj od ich postoja k systému, od reputácie systému, od hodnotenia úradov, od dôvery ľudí.

Zamestnanci sú tiež ľudia, majú tiež priateľov a príbuzných, čo znamená, že nebudú svedomito slúžiť systému, ak sa k nemu medzi priateľmi a príbuznými stavia striktne negatívne.

Pozoruhodným príkladom je vzbura v Petrohrade vo februári 1917, ku ktorej sa pridali aj vojaci v zálohe. Boli v službe, ale začiatkom roku 1917 sa ukázalo, že povesť úradov bola taká nízka, že záložníci sa odmietli zúčastniť na rozháňaní demonštrácií a prešli na stranu povstania.

Niečo podobné sa stalo aj v roku 1991 – pridali sa k nemu jednotky vyslané do Moskvy, aby rozohnali zhromaždenie, čo predurčilo porážku Štátneho núdzového výboru. Prečo sa to stalo? Z rovnakého dôvodu ako vo februári 1917. Keď sa armáda ocitla medzi vládou, ktorá stratila dôveru, a ľuďmi, prešla na stranu ľudí.

Toto opäť ukazuje ako dôležitým faktorom je povesť a legitimita moci. Ak dôvera vo vládu klesne na kriticky nízku úroveň a tá stratí legitimitu, potom sa samotní zamestnanci systému (dokonca aj armáda pod prísahou) stanú jej oponentmi a buď sabotujú rozhodnutia vlády, alebo sa dokonca aktívne zúčastňujú na procese zmeny. to.

Z toho môžeme vyvodiť konečný záver:

Zmenu systému je možné urýchliť znížením jeho zdrojov znížením jeho reputácie, zbavením dôvery v systém v spoločnosti, ako aj znížením mediálnych zdrojov systému vytvorením alternatívnych spravodajských a politických kanálov, ktoré odoberú časť z centrálnych (systémových) televíznych kanálov.

Zníženie reputácie systému prostredníctvom komunikácie s priateľmi a kolegami, príbuznými a známymi, prostredníctvom publikácií a repostov na sociálnych sieťach je dostupné každému.

Vytváranie spravodajských a politických kanálov si vyžaduje značný čas, každodennú prácu a určité zručnosti, ale je tiež celkom dostupné.

Vplyv jednotlivého používateľa sociálnej siete alebo dokonca novinára prevádzkujúceho svoj vlastný kanál na reputáciu systému bude malý, ale ak sa na procese zúčastnia tisíce občanov a stovky novinárov, ich kumulatívny vplyv na tento proces bude dosť výrazný. významný.

A čím je tento proces rozšírenejší, tým rýchlejšie bude reputácia systému a jeho jednotlivých predstaviteľov klesať pod kritickú úroveň, čo povedie nielen k problémom úradov pri voľbách, ale aj k tomu, že zamestnanci systému sa sami začnú stávať jej odporcami a urýchlia proces zmeny.

Po určitom čase už systém nebude môcť ani sfalšovať voľby, pretože zamestnanci zapojení do falšovania to nebudú chcieť ďalej robiť, nebudú chcieť podporovať existenciu systému, proti ktorému sú oni sami.

Reputácia a mediálne zdroje systému sú najzraniteľnejšie a podliehajú vplyvu ľudí, pretože týmto zdrojom sú samotní ľudia.

Po strate reputačných a mediálnych zdrojov nasleduje strata administratívnych a personálnych zdrojov – strata výkonu zamestnancov, a teda strata funkčnosti systému, strata kontroly, kolaps riadenia, čo vedie k zmene systému.

Samozrejme, že zmenu systému nebude možné príliš urýchliť, historický proces má svoju rýchlosť. Systém je príliš veľký a inertný na to, aby výrazne urýchlil proces svojho kolapsu.

Vynaložiť úsilie na zmenu systému o deň, mesiac alebo možno aj o rok skôr je však možné.

A zúčastniť sa tohto procesu alebo nie, je každého vecou, ​​v závislosti od jeho občianskeho postavenia, politických názorov, voľného času a iných možností – podľa toho, či veríte, že existujúci systém je najlepší, alebo ste dospeli ku konečnému záveru, že je čas zmeniť to.

Najprv si definujme, čo je metabolizmus. Faktom je, že nejde o banálne spaľovanie kalórií.

Metabolizmus je súborom komplexov chemické reakcie, ktoré umožňujú telu žiť a prispôsobovať sa meniacim sa podmienkam životné prostredie, rásť a množiť sa.

Tento proces je individuálny a závisí od množstva faktorov: vek, pohlavie, fyzická aktivita, zdravotný stav a ďalšie zložky. Väčšinu týchto procesov nedokážeme ovplyvniť, preto je nemožné zrýchliť metabolizmus do pre telo neobvyklých výšok.

Vyberieme a zapíšeme
navštíviť lekára zadarmo

Stiahnuť bezplatná aplikácia

Stiahnuť do Google Play

Dostupné na App Store

Ale sme schopní normalizovať metabolizmus. Najmä ak sa metabolizmus z nejakého dôvodu spomalil na nezdravú úroveň.

Ako rozpoznať pomalý metabolizmus

Prvým, ale zďaleka nie jediným znakom, ktorý umožňuje podozrievať z pomalého metabolizmu, je neprimerané priberanie na váhe pri normálnej (bez nadbytočnej tučnej a sladkej) stravy.

Pomalý metabolizmus je tiež plný hormonálna nerovnováha, kožné vyrážky, neustála únava a množstvo ďalších zdravotných problémov.

Príčiny pomalého metabolizmu

Ak máte podozrenie na metabolickú poruchu, mali by ste si skontrolovať svoj stav, zistiť, či netrpíte nejakým ochorením a pokúsiť sa optimalizovať svoj životný štýl.

1. Uistite sa, že nemáte ochorenie štítnej žľazy

Kandidát lekárske vedy endokrinológ Jurij Poteškin: „Na rozdiel od všeobecného názoru, v endokrinológii nie je veľa chorôb, pri ktorých dochádza k prírastku hmotnosti. Jedným z nich je.”

Aby ste sa uistili, že netrpíte hypotyreózou, môžete kontaktovať endokrinológa na miestnej klinike. Vhodného lekára nájdete bezplatne kontaktovaním cez aplikáciu Medical Note.

2. Nechajte sa vyšetriť na choroby pečene, obličiek a pankreasu

Endokrinologička Ekaterina Buzina: „S pribúdajúcim vekom sa zdravie zvyčajne zhoršuje a metabolizmus sa spomaľuje. Ak je napríklad narušená funkcia pečene, horšie sa vylučujú toxíny a telo začne okysličovať menej tuku. Problémy s pankreasom vedú k ťažkostiam s trávením cukru, vysokým hladinám inzulínu a hromadeniu tukovej hmoty.“

3. Zamyslite sa nad tým, ako zlepšiť svoj životný štýl

Najčastejšie príčinou spomalenia metabolizmu vôbec nie sú choroby a „zlá genetika“. Zlé podmienky prostredia môžu spomaliť metabolizmus sedavý spôsob životaživotom, stresom, pravidelným prejedaním sa alebo naopak príliš prísnou diétou, a dokonca aj náhlym chudnutím.

Časopis Obesity zverejnil výsledky výskumu vysvetľujúce fenomén „metabolickej adaptácie“. Vedci zistili, že v reakcii na výraznú stratu hmotnosti telo spomaľuje metabolizmus. Preto je ťažké stratiť viac ako 15% vlastnej hmotnosti a udržať si dosiahnutý výsledok.

„Telo zapne ‚úsporný režim‘, ktorý bráni zmene hmotnosti, aj keď sa človek snaží zo všetkých síl,“ - Poznámka Dr. Eric Ravussin a Donna Ryan z Penningtonského biomedicínskeho výskumného centra.

Ako urýchliť metabolizmus v tele

1. Jedzte podľa svojho denného rytmu

Na zrýchlenie metabolizmu, doktor najvyššej kategórie Doktor lekárskych vied Alexander Myasnikov radí zlomkové jedlá a rozdeľovanie stravy podľa dennej doby.

„Tuky, ktoré vstupujú do tela od 6. do 9. hodiny ráno, sa spália bez stopy a tie, ktoré sa dostanú do žalúdka večer, sa uložia do podkožného tkaniva"," hovorí Dr. Myasnikov: "Preto je najlepšie raňajkovať so syrom, tvarohom a maslom.

V strede dňa telo lepšie absorbuje bielkoviny - ryby, mäso. Od 16:00 vrcholí v krvi hormón inzulín, ktorý znižuje hladinu cukru. V tomto čase môžete jesť sladkosti. Na večeru jedzte biele mäso – ryby, kuracie mäso. Pite viac. Voda je základom života a metabolizmu.“

2. Zvážte svoj bazálny metabolizmus

Ak sa rozhodnete pre diétu, vypočítajte si bazálny metabolizmus a pamätajte: obsah kalórií v potravinách konzumovaných počas dňa by nemal byť nižší ako tento ukazovateľ. V opačnom prípade sa telo prepne do „ekonomického režimu“ a spomalí metabolizmus.

3. Odstráňte rýchle občerstvenie a spracované potraviny

To je zlá správa pre tých, ktorí držia diétu, no z času na čas si doprajú nezdravé jedlá. Výskumníci publikovali štúdiu v časopise The FASEB Journal, ktorá ukazuje, že akýkoľvek diétny prebytok, dokonca aj jediný, ovplyvňuje metabolizmus. U zdravých ľudí sú účinky krátkodobé, čo sa nedá povedať o ľuďoch, ktorí už majú metabolické poruchy.

4. Doprajte si primerané cvičenie

Potraviny podporujúce metabolizmus

Najlepší spôsob, ako normalizovať metabolizmus, je správne jesť. Nasledujúce produkty konzumujte pravidelne a efekt na seba nenechá dlho čakať.

Celozrnné výrobky obsahujú veľa vlákniny. Na strávenie vlákniny potrebuje telo minúť veľa kalórií, takže extra kalórie sa neukladajú v páse a na bruchu. Celozrnné výrobky sú navyše bohaté na vitamíny a mikroelementy.

Červená fazuľa obsahuje veľa vlákniny a vitamínov skupiny B Zároveň obsahuje zložky, ktoré dokážu bojovať s patogénnou flórou a prečisťovať črevá.

Ryby pri pravidelné používanie zvyšuje hladinu leptínu v krvi, hormónu zodpovedného za metabolizmus.

Ľanový olej užitočné predovšetkým kvôli obsahu Omega-3 polynenasýtených mastné kyseliny. Tieto kyseliny zvyšujú produkciu hormónu leptínu, ktorý reguluje metabolizmus.

Chudé mäso a kuracie mäso obsahujú bielkoviny, ktoré telo musí vynaložiť veľa úsilia na trávenie - a teda spáliť kalórie.

Odstredené mlieko nepomáha priamo urýchliť metabolizmus. Ale zároveň nedovoľuje, aby sa znížil, keď je človek na nízkokalorickej diéte. Navyše mlieko obsahuje veľa vápnika, ktorého nedostatok nie je najlepším možným spôsobom ovplyvňuje metabolizmus.

Červená paprika obsahuje kasaicín, látku urýchľujúcu metabolizmus. Zázvor a horčica navyše pomáhajú urýchliť metabolizmus. Ľuďom trpiacim tráviacimi problémami sa však odporúča konzumovať tieto produkty opatrne.

Kyslá kapusta- krásne prírodný liek na zlepšenie trávenia a metabolizmu. Kyselina mliečna, ktorá je súčasťou tohto jedla, zlepšuje črevnú mikroflóru.

Citrusové plody a jablká obsahujú veľa vitamínov, a preto sú veľmi užitočné pre normalizáciu metabolizmu.

Tmavá čokoláda užitočné pre normalizáciu metabolizmu. Horká čokoláda obsahuje kakao, ktoré obsahuje flavonoidy – prirodzené regulátory metabolizmu.

Zelený čaj obsahuje kofeín a katechíny, ktoré spôsobujú, že telo spaľuje viac kalórií, čím sa zvyšuje úroveň termogenézy. Vzhľadom na vysoký obsah kofeín na zrýchlenie metabolizmu je dobrý aj ku káve, len čerstvo uvarená a bez cukru.

Pozor: doplnky stravy na urýchlenie metabolizmu

Užívanie takýchto aditív nie je bezpečné, pretože môže spôsobiť narušenie normálna práca telo. Medzi vedľajšie účinky ich príjem sa zvyšuje krvný tlak chvenie rúk, poruchy spánku a zvýšené potenie.

Zoznam liekov, ktoré by sa mali používať opatrne:

1. Vitamíny skupiny B

Vitamíny skupiny B sú dôležité pre normálne fungovanie metabolické procesy. Ak je ich nedostatok, metabolizmus sa môže spomaliť. Napriek zjavnej neškodnosti by sa tieto vitamíny nemali užívať bez konzultácie s lekárom. Napríklad niektoré z nich nemožno brať, ak sú v tele nádorové procesy.

2. Ženšen

Predpokladá sa, že ženšen extrakt spolu s ďalšími prospešné vlastnosti reguluje metabolizmus lipidov.
Pri nesprávnom užívaní však ženšen môže spôsobiť mnohé nepríjemné vedľajšie účinky. Preto by ste si nemali „predpisovať“ tento, hoci rastlinný, ale stále liek.

3. Lieky na spaľovanie tukov

Medzi produkty spaľovania tukov patria:

• termogénne látky, ktoré zvyšujú produkciu tepla;
• lipotropiká, ktoré zvyšujú rýchlosť rozkladu tukov;
• lieky, ktoré ovplyvňujú schopnosť tela metabolizovať tuky.

Čo potrebujete vedieť o stimulátoroch metabolizmu

Pred kúpou lieku si zapamätajte, že časté užívanie akýchkoľvek liekov na zrýchlenie metabolizmu je v niektorých prípadoch zbytočné, v iných dokonca nebezpečné.

Užívanie liekov pomôže normalizovať metabolizmus len vtedy, ak existujú zdravotné problémy. V prvom rade ide o zníženie funkcie štítnej žľazy. Diagnostikujte tento stav a predpíšte adekvátnu liečbu Endokrinológ pomôže.

Ale fyzická aktivita, strava a dostatočný príjem vody určite nikomu neuškodí.

Postarajte sa o seba a buďte zdraví!