Zlé návyky a ich zdravotné následky. Prevencia zlých návykov

Vzácne návyky sú niečo, čo v sebe môže nájsť takmer každý priemerný človek! A veľa ľudí to radšej nevidí ako problém a jednoducho si nevšimnú svoje vlastné škodlivé závislosti. Často môžete počuť výhovorku: „Všetko mám pod kontrolou, vôbec to nie je zlozvyk, ale chvíľková slabosť.“ V skutočnosti si človek často ani neuvedomuje, koľko negativity mu zlé návyky prinášajú do života a aké dobré bude, ak sa ich zbaví. V tomto článku sa pozrieme na najčastejšie typy zlozvykov a pokúsime sa prísť na to, čo robiť, aby sme sa ich zbavili.

Zlé návyky: zoznam

Predtým, ako začnete vymenúvať obľúbené zlozvyky, stojí za to definovať, čo to je. Čo sa teda dá zvážiť zlozvyk? Vzorec akcií, ktoré sa jasne opakujú počas dlhého časového obdobia, charakteristický pre konkrétna osoba, je zvykom. Môže sa nazvať škodlivou, ak predstavuje potenciálne ohrozenie zdravia, nálady, psychického, fyzického pohodlia, čistoty životné prostredie atď.

Tu je zoznam najbežnejších zlých návykov:

• fajčenie;
• pitie alkoholických nápojov;
• závislosť na nezdravom jedle (fast food, múka, sladkosti);
• závislosť na hazardných hrách;
• hrubý jazyk;

To však zďaleka nie je úplný zoznam škodlivých závislostí, ktorými trpia moderní ľudia. Existuje menej globálnych zvykov, ako je nečinná zábava. Veľa ľudí to nevníma ako zlú závislosť, ale považuje to za zvláštnu povahovú črtu. Ako, je zvyknutý zo života brať všetko, vie si život užívať a zabávať sa. Ale v skutočnosti je to obyčajný lenivý človek, mrhač životom a jednoducho infantilný človek. Zvyk hrýzť si nechty, pero, hrýzť si pery atď. je malý a nie vždy si ho ostatní všimnú. Takáto drobnosť však dokáže poriadne podráždiť aj majiteľa problému. A takéto akcie, vykonávané pravidelne, sú zdraviu škodlivé.

Zvyky sú rôzne a medzi nimi sú obzvlášť zaujímavé, ktorým by ste chceli venovať pozornosť ako prvé.

Aké sú niektoré zlozvyky moderných ľudí?

Pozrime sa na pár bežných a nie až tak obľúbených zlozvykov.

Závislosť na tabaku

Napriek tomu, že dnes je čoraz populárnejšia zdravý imidž V živote veľa ľudí podlieha závislosti od fajčenia. Stojí za zmienku, že moderný svet rozšíril hranice tejto závislosti. Dnes sú ľudia závislí nielen na cigaretách, ale aj na aromatickom tabaku, ktorý sa fajčí cez vodné fajky. Nový trend – vaping v dnešnej dobe rýchlo naberá na obrátkach. Absolútne akákoľvek forma závislosti tabakové výrobkyškodlivé. A dokonca aj používanie špičkových zariadení, vape, problém nerieši, ale zhoršuje. Ľudia, ktorí trpia týmito návykmi, ohrozujú vlastné zdravie, spôsobiť ranu do tela vlastných detí, rodinných príslušníkov a ich okolia.

Závislosť od alkoholu

Pitie piva, vína, koktailov a silných alkoholických nápojov nie je bezpečné pre psychickú pohodu a fyzické zdravie. Každý o tom vie. Mnoho ľudí je však náchylných na túto závislosť. Všetko to začína „neškodným“ pivom, vínom či inými ľahkými alkoholickými nápojmi a časom sa to často zmení na zvyk, ktorý položí pôdu pre vznik patologickej závislosti.

Sklon k prejedaniu

Zdalo by sa, že ľudská potreba jedla je celkom pochopiteľná a zvažuje sa normálny výskyt. Gastronómia však môže byť aj živnou pôdou pre vytváranie zlých návykov:

• prejedanie sa;
• stravovací návyk nezdravé jedlo;
• vášeň pre nebezpečné mono-diéty atď.

Musíte sa tiež správne stravovať a musíte vedieť ovládať svoje gastronomické nálady. V opačnom prípade môžete veľmi tvoriť nebezpečné návyky ktoré vedú k obezite, voj diabetes mellitus Typ 2, problémy s gastrointestinálnym traktom.

Shopaholizmus

Ukazuje sa, že škodlivý je aj zvyk neustále si niečo kupovať. Venujte pozornosť tomu, ako často robíte zbytočné nákupy. Existuje túžba po nakupovaní spojená s túžbou potlačiť? Zlá nálada? Odpovede na tieto otázky vám pomôžu určiť, či vo vašom prípade dochádza k shopaholizmu. Ale aj to sa môže stať problémom. Nerozumné míňanie peňazí spôsobuje škody rodinný rozpočet, vytvára dlhy, zasahuje do stabilizácie blahobytu.

Zvyk byť lenivý

Existuje aj taký zvyk ako byť lenivý. Človek, ktorý sa snaží veci odkladať na neskôr, vyhýba sa niektorým povinnostiam, pracuje, bezstarostne študuje, by sa mal nad tým zamyslieť. Koniec koncov, toto sa môže stať stabilným prejavom jeho charakteru. Leniví ľudia sú zriedka úspešní. Nikto neprinesie úspechy a úspechy v živote na podnose so zlatým okrajom.

Zvyk klamať

Takmer každý človek sa vo svojom živote do tej či onej miery uchýli k klamstvu. Existuje takzvaná biela lož. Niekedy sa na zahladenie následkov niektorých udalostí pre človeka používa nevinná lož. Sú však aj jedinci, ktorí klamú jednoducho preto, že radi klamú. Patologickí klamáriČasto sami strácajú hranice a už nerozumejú, kde je pravda a kde lož. Vďaka takémuto zvyku je človek pre ostatných odpudivý. Klamstvo často tvorí základ pre vznik vážnejších problémov.

Sprostá reč

„Ruské nadávky“ poznajú všetci ľudia žijúci a narodení v našej krajine. Takmer od detstva musíme počuť zlé slová niekde na ulici, z televízie, od rovesníkov atď. Sú ľudia, pre ktorých sa nadávky stávajú zvykom. Ale „silné“ slovo vyslovené z emócií v ojedinelých prípadoch nie také desivé ako zvyk „vyjadrovať sa“ z nutnosti a bez zvláštneho dôvodu. Mladé dievčatá, ktoré počujú z pier špinavé nadávky, okamžite strácajú svoje čaro. Chlapi a muži, ktorí nevedia rozprávať bez nadávok, tiež nie sú pre opačné pohlavie príťažliví. Vulgárne reči sú odpudzujúce a vytvárajú pre človeka nepeknú povesť, ktorá môže negatívne ovplyvniť život jedinca, ktorý má takýto zvyk.

Zvyk žuť konček vlasov

Existujú aj zvyky, ktoré nie sú spojené so žiadnym škodlivým správaním a konaním. Napriek tomu v sebe nesú negativitu. Napríklad ľudia s dlhými vlasmi si niekedy zvyknú kousať, krútiť sa alebo žuť koniec kučier. Na jednej strane v tom nie je nič extra nebezpečné. Navonok však takáto závislosť vyzerá veľmi nepríjemne. A to môže byť pre majiteľa zvyku strašne otravné.

Zvyk zbierať/uskladňovať nepotrebné veci

Stretli ste sa s ľuďmi, ktorí do svojho domova ťahajú najrôznejšie nepotrebné veci a nevedia sa s vecami rozlúčiť, pričom vo svojom dome ukladajú množstvo zastaraných, zastaraných vecí? A to je mimochodom ďalší veľmi zlý zvyk! Osoba vrhá územie, čo vytvára značné nepohodlie pre neho a jeho blízkych a susedov. Niekedy táto závislosť na zbieraní nepotrebného odpadu zaberá patologické formy. Dom sa v takejto situácii môže zmeniť na prírodnú skládku. Osoba, ktorej závislosť prerástla do patológie, potrebuje odbornú pomoc.

Druhy zlých návykov

Čítaním vyššie uvedených zlých návykov môžete sledovať určité znaky, podľa ktorých možno závislosti rozdeliť na typy.

IN moderná psychológia zvýrazniť:

• fyzické závislosti;
• psychologické návyky;
• psychofyziologické návyky;
• psycho-emocionálne závislosti.

Napríklad zvyk žuť ceruzku alebo pero možno pripísať fyzickým prejavom návyku na vzorec konania. Ale túžba po fajčení cigariet, vodnej fajky a vapingu sa týka psychofyziologických patologických potrieb.

Existujú návyky súvisiace s vekom, napríklad detské: sací reflex, pripútanosť k rodičom, zvyk zaspávať objatý s hračkou. Senilné závislosti: túžba diskutovať o životoch iných ľudí, zvyk reptať, závislosť chodiť na trh, na kliniku, do obchodu bez zjavnej potreby. Existujú variácie preferencií, ktoré sú špecifické pre konkrétne pohlavie. Napríklad zvyk držať diéty, lamentovať kilá navyše typickejšie pre ženy. Ale závislosť na kartovom či inom hazarde, zvyk nedodržiavať povolenú rýchlosť počas jazdy autom, je bežnejšia u mužov.

čo robiť? Prevencia zlých závislostí

Je známe, že so všetkým negatívom treba bojovať! Čo robiť so zlými návykmi? Je predsa jasné, že aj tá najneškodnejšia variácia závislosti môže mať veľmi desivé a odpudzujúce podoby. Hlavná vec je pochopiť a priznať si prítomnosť závislosti. Až potom sa to bude dať riešiť. V niektorých prípadoch je možné zbaviť sa takéhoto problému (fajčenie, alkoholizmus, závislosť od hazardných hier) len s pomocou špecialistu. Ľudia, ktorí majú pevnú vôľu a sú vážne zameraní na výsledky, často nájdu silu prekonať prebytok, negatívne vlastnosti charakter. Predtým, ako v sebe odstránite negatívne pripútanosti, musíte sa poznať, rozpoznať svoje nedostatky a nájsť správnu cestu na ich odstránenie. Je dôležité pochopiť, že cesta k očisteniu od zlých návykov nemusí byť jednoduchá. Avšak s náležitou vytrvalosťou, po nejakom čase požadované výsledky sa dosiahne.

Ako prekonať závislosť pomocou jogy

Tým, že si človek vyberie jogu a vydá sa na cestu sebazdokonaľovania, sebarozvoja, sebaliečenia, automaticky naberá kurz k zbaveniu sa škodlivých závislostí. Prirodzene, najprv si musíte uvedomiť, čo presne je zbytočné a prečo je to také atraktívne. Mali by ste pochopiť povahu vzniku určitých pripútaností a návykov.

Jogíni veria, že väčšina návykov je založená na túžbe po akomsi „dopingu“ vo forme špeciálneho návalu pozitívnej energie. Je však dôležité pochopiť, že pri fajčení cigarety, pití plechovky piva alebo jedení inej šišky dostane človek iba „klam“ vo forme chvíľkového potešenia. Toto potešenie nedáva silu, nezlepšuje náladu, nie pozitívny vplyv pre život človeka. Naopak, časom prichádza odplata za nemierne škodlivé hobby: zdravie odchádza, psychická pohoda je podkopaná, nositeľ škodlivých závislostí čoraz častejšie čelí životným zlyhaniam.

Pomocou cvičení hatha jogy môžete získať skutočný náboj pozitívnej energie. Cvičenie vám pomôže duchovne sa očistiť a vyliečiť telo. V priebehu času človek nájde úplné oslobodenie od škodlivých túžob. V určitej fáze cvičenia jogy sa môžete naučiť dostať potrebný náboj správne množstvo a keď je to potrebné. Védske praktiky sú zamerané na samoreguláciu energetických tokov a vedomé odmietanie všetkého nepotrebného, ​​čo znečisťuje ducha a tvorí karmu.

Každý človek si aspoň raz všimol nejaký druh závislosti, no nie všetky sú bezpečné pre samotného človeka alebo jeho okolie. O zlozvykoch a ich vplyve na zdravie, ich druhoch a príčinách, boji proti nim a prevencii sa toho popísalo a popísalo veľa, no táto téma sa nevyčerpala. Sú na to nejaké dôvody? Áno! Napriek obrovskému množstvu sociálnej reklamy majú zlé návyky škodlivý vplyv na ľudí a ich rodiny.

Čo sú zlé návyky

Závislosti, ktoré poškodzujú zdravie, vzťahy, sebarozvoj a finančnú situáciu, sa nazývajú zlozvyky. Niektoré z nich sú vnímané adekvátne, napríklad fajčenie tabaku, hoci nikotín prispieva k rakovine, zatiaľ čo iné, naopak, spôsobujú v spoločnosti veľa problémov. negatívne emócie. Všetky však neprinášajú nič dobré, robia z človeka rukojemníka a robia ho závislým od určitého faktora. Ak mu je predmet túžby odobratý, tak posadnutosť Ani zdravý rozum vám nezabráni získať to, čo chcete.

Zlé návyky

Už dávno je dokázané, že závislosti a ich škodlivé následky majú zlý dopad na zdravie a psychiku iných. Najjednoduchší príklad je pasívne fajčenie, počas ktorej nikotín obsiahnutý v tabakovom dyme spôsobuje telu cudzinec viac škody ako samotnému fajčiarovi. Zástupcovia mládeže, vrátane školákov, fajčia, pijú alkohol, oddávajú sa mäkkým drogám, aby o desať rokov začali trpieť alkoholizmom, návykovými látkami, liečbou neplodnosti, srdcovými problémami, pľúcnymi problémami atď. Zdravie tínedžerov sa okamžite zhoršuje.

Odborníci identifikujú tri závislosti, ktoré si v posledných desaťročiach získali širokú popularitu medzi mužmi a ženami. Vedú k chronickým ochoreniam, ničia mozog, srdce, krvných ciev. Tehotné ženy, pijúce či fajčiarske, netušia, ako alkohol či nikotín ovplyvňujú vnútromaternicový vývoj detí, akú dedičnosť prenášajú na svoje ratolesti. Hlavná vec je, že ničia rodiny. Medzi zlé návyky patrí alkoholizmus, drogy a hazardné hry. Ide o troch zdraviu škodlivých jazdcov apokalypsy moderného sveta.

Alkohol

Pitie alkoholu v veľké množstvá Nie je to len závislosť. Toto veľká škoda pre zdravie. Mechanizmus otravy je založený na vplyve toxickej látky ako je etanol resp etanol. Svoje zákerné pôsobenie začína do minúty po vstupe do žalúdka. Avšak tráviaceho traktu– to zďaleka nie je jediný systém, ktorý trpí pitím alkoholu.

Mozog je jedným z najdôležitejšie orgány osoba. Nadmerná aplikácia na sklo spôsobuje pretrvávanie duševné poruchy, dochádza k strate pamäti. Z dôvodu toxické účinky alkoholu na tele, môžete dostať alkoholickú encefalopatiu, čo je komplexná psychóza, syndróm „delírium tremens“, pozostávajúci zo somatických a neurologické poruchy. Alkohol má negatívny vplyv na pečeň, ktorá si to odnáša. Cirhóza pečene je pomalá, ale nevyhnutná smrť.

Drogy

Jediné, čo je horšie ako alkoholizmus, je užívanie drog, ktoré často pozostávajú z chemikálií. škodlivé zložky. Vplyv zlých návykov na ľudský organizmus je obrovský. Drogy ovplyvňujú nervový systém, nastáva úplná zmena zdravé telo k horšiemu. Človek, ktorý berie drogy, sa časom stáva závislým od stavu, v ktorom sa nachádza, pričom zabúda na nebezpečenstvo škodlivých látok. Pri konštantnom dávkovaní sa rozvíja chronická otrava tela sa vyskytujú tieto choroby:

• poškodenie vnútorných orgánov;
• narušenie nervového systému;
• atrofia mozgu;
• porušenie produkcie hormónov;
• zlyhanie pečene a srdca.

Narkomani, na rozdiel zdravých ľudí, častejšie upadajú do depresie, spáchajú samovraždu. Prípady predávkovania s smrteľné. Toto je riziko nákazy AIDS a iných infekcií, ktoré sa prenášajú krvou. Takíto ľudia sa nemôžu zbaviť drogovej závislosti sami, potrebujú kvalifikovanú pomoc lekárov a psychológov. Zotavenie je veľmi ťažké, často s recidívami.

Závislosť na hazardných hrách

Zlé návyky a ich vplyv na zdravie sa neobmedzuje len na drogy a alkohol. Závislosť na hazardných hrách je ďalšou pohromou modernej spoločnosti. Človek, ktorý upadne do takejto závislosti, sa pre spoločnosť stratí. Závislosť na hazardných hrách so sebou prináša tieto problémy:

• Duševná choroba. Online hráč dokáže presedieť pred monitorom celé hodiny. Možno neminie ani rubeľ, ale zabudne na skutočný život a ľudí okolo neho. Dochádza k degradácii osobnosti, chýba akákoľvek životná aktivita okrem virtuálneho sveta hier.
• Vplyv na zdravie. Internetoví hráči zabúdajú na spánok a jedlo. Boli zaznamenané prípady, keď takíto ľudia išli na záchod pod sebou. Výsledkom je, že internetový hráč sa stáva drogovo závislým.
• Strata pamäti, znížená inteligencia.

Dôsledky zlých návykov

Ľudia závislí na závislostiach si ničia duševnú a fyzické zdravie. Blízki ľudia trpia následkami takýchto závislostí. Narkomani a alkoholici málokedy priznávajú, že sú chorí. Tento stav zhoršuje liečbu a s takýmito ľuďmi je potrebné zaobchádzať vážne a bezodkladne. Na tieto účely sa používajú lekárske a psychologické centrá o práci s mládežou a dospelými pacientmi, kde lekári a psychológovia poskytujú komplexnú terapiu a vysvetľujú, ako zlé návyky ovplyvňujú zdravie človeka.

Každý z nás má svoje slabé stránky a nedostatky. Niekto trpí prejedaním, niekto nemôže a niekomu neustále chýba spánok. Je dobré, ak sú tieto slabosti epizodické, ale je zlé, ak sa zmenia na zlé návyky.

Škodlivé závislosti sú spravidla tie, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie a postupne ničia telo, bránia vám dosiahnuť a realizovať vaše životné ciele. Zlé návyky, ktoré sú spoločné pre milióny ľudí na našej planéte, sa často stávajú príčinou nebezpečných chorôb a duševných porúch, skorá úmrtnosť a strata sociálneho postavenia v spoločnosti.

Faktory závislosti

Nikto nie je v bezpečí pred zlými návykmi. Na rozvoj psychickej závislosti totiž vplýva množstvo faktorov – od genetických predpokladov a individuálnych vlastností človeka až po charakter jeho sociokultúrneho prostredia. A ak dedičnosť môže byť len pozadím, potom individuálne vlastnosti ľudské telo A sociálne faktoryčasto zohrávajú rozhodujúcu úlohu na ceste k závislosti.

Moderní psychológovia nazývajú najbežnejšie predpoklady na získanie zlých návykov:

• nedostatok vnútornej disciplíny a slabá vôľa;
• absencia ;
• ťažkosti v komunikácii;
• experimentovanie;
• sociálny protest a výzva spoločnosti;
• túžba baviť sa a dostať sa preč od problémov.

Pre väčšinu ľudí sa zlozvyky stávajú ich hlavným nepriateľom. dlhé roky a to aj na celý život, uchvátiť ich vedomie a vôľu, zničiť človeka ako človeka a zničiť jeho telo.

Dnes vám povieme o najčastejších zlozvykoch a o tom, ako sa ich zbaviť.

Závislosť

Drogová závislosť je azda najničivejším zo všetkých zlozvykov. Užívanie drog sa veľmi rýchlo mení nielen na závislosť, ale stáva sa nebezpečným a nebezpečným vážne ochorenie(aj keď aj dnes sa to dá liečiť).

Drogy sú jed, ktorý ničí ľudský mozog a psychiku. Užívanie drog môže spôsobiť paralýzu, atrofiu mozgu, zlyhanie obličiek a pečene, smrteľné krvácanie alebo prasknutie srdca. Štatistiky však hovoria, že viac ako 60 % drogovo závislých zomiera na AIDS alebo v dôsledku nehody. Predsa pod vplyvom omamných látokľudia sú schopní všetkého, aj samovrážd.

Alkoholizmus

Alkohol je prítomný v živote mnohých z nás. Niektorí pijú alkoholické nápoje výlučne na dovolenke, iní ich pijú na relax. Musíte však uznať, že existujú aj ľudia, ktorí nedokážu prežiť deň bez silných nápojov, pričom zabúdajú, že závislosť od alkoholu sa rýchlo zmení na psychickú závislosť. (Mimochodom, aj oni kedysi začínali „iba cez sviatky“ a „iba v piatok.“)

Je ťažké uveriť, ale aj malé množstvo alkoholu môže poškodiť vaše zdravie, inteligenciu a budúcnosť. Cukrovka, mŕtvica, krvné zrazeniny, impotencia, cirhóza pečene, žalúdočné vredy a gastritída - to nie je úplný zoznam následkov pravidelné používanie silné nápoje.

Krv sa zahusťuje, čo vedie k tvorbe krvných zrazenín, stúpa hladina cukru v krvi a odumierajú mozgové bunky, ktoré sú zodpovedné za inteligenciu a inteligenciu. Ale nezúfajte, pretože alkoholizmus, podobne ako iné zlozvyky, sa dá prekonať.

Fajčenie

Od detstva nám vraveli, že... Napriek známym faktom o nej však zostáva vášňou pre milióny ľudí na našej planéte. Mnoho mužov verí, že fajčenie im dodá energiu a zlepší náladu, zatiaľ čo ženy sú presvedčené, že fajčenie pomáha v boji proti nadváhu. Bez ohľadu na dôvod fajčenia sa však zmení na nekontrolovateľnú závislosť a tabakový dym sa stáva jedom pre ľudské telo zostáva nespochybniteľným faktom.

Vedci dokázali, že cigarety zaberú človeku asi 10 rokov života!

Bohaté na nikotín a iné škodlivé látky tabakový dym prispieva k rozvoju rakovinové bunky, vyvoláva pľúcne ochorenia a kardiovaskulárneho systému. Okrem toho trpia silní fajčiari pretrvávajúci kašeľ a získajú ich zuby a pokožka rúk zlý zápach a farba.

Závislosť na hazardných hrách

Len pred niekoľkými desaťročiami nikto nepočul o takom zlozvyku, akým je závislosť od hazardných hier. V súčasnosti sa závislosť od hazardných hier vďaka rozšírenému využívaniu hazardných hier, hracích automatov a kasín stala nielen zlozvykom, ale aj nebezpečným ochorením, ktoré môže spôsobiť vážne duševné poruchy. Neustále zmeny nálad spojené s víťazstvami a častými prehrami vedú k zvýšená podráždenosťúzkosť, agresivita a dokonca záchvaty paniky.

Prejedanie sa

Problém prejedania je mnohým známy moderných ľudí. Zdalo by sa, čo môže byť zlé na zjedení pár sendvičov alebo koláčov navyše? Avšak okrem estetické problémy, prejedanie môže byť plné dysfunkcie orgánov gastrointestinálny trakt. Nekontrolované jedenie jedla tiež ovplyvňuje stav pokožky, čo vedie k vzniku pupienkov a akné.

Nedostatok spánku

Zlé návyky sú charakteristické pre modernú spoločnosť. A ďalším je nedostatok spánku. Vášnivý počítačové hry, komunikácia v sociálnych sietí Pri sledovaní filmov a televíznych relácií veľa ľudí stráca vzácne hodiny určené na spánok. Ale dobrý spánok- nie je to len rozmar, je to životná nevyhnutnosť.

Vedie k únava, znížený výkon a strata vitalita, negatívne ovplyvňuje stav a vzhľad kože, spôsobuje bolesti hlavy a migrény. Výsledkom nedostatku spánku môže byť rozvoj a zhoršenie mnohých chorôb, najmä gastritída, žalúdočné vredy a hypertenzia.

Boj proti zlým návykom

IN modernom svete Existuje mnoho spôsobov a metód boja proti zlým návykom (od psychoterapeutických techník po medikamentózna liečba). Nie všetky sú však vhodné na boj proti tej či onej závislosti. Veľmi často produkty, ako sú široko propagované nikotínové náplasti a elektronické cigarety, sú len ďalším marketingovým ťahom a spôsobom, ako pumpovať peniaze, a metódy pevnej vôle sa ukážu ako príliš bolestivé a bolestivé.

Existuje však cesta von! Prestať piť alebo fajčiť môže byť ľahké a jednoduché, ak použijete metódu Allena Carra, ktorá je opísaná v (najnovšie vydanie – „Prestaňte fajčiť teraz bez priberania“) a „ Jednoduchý spôsob prestaň piť."

Metóda Allena Carra funguje veľmi jednoducho: po prečítaní kníh človeku všetko v hlave zapadne a príde poznanie, že cigarety a alkohol sú stratou času, zdravia a peňazí. Metóda Allen Carr je preukázateľne rýchla a úplne bezbolestná a jej účinnosť je 95%. Nesprevádzajú ho abstinenčné príznaky, nepohodlie a trápenie z cigariet resp alkoholické nápoje, ale prináša výlučne radosť a oslobodenie od psychickej závislosti.

A nakoniec, bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete prekonať zlé návyky, pamätajte: Nikdy nie je neskoro začať bojovať proti alkoholu, nikotínu alebo iným psychická závislosť, pretože vždy môžete vyjsť ako víťaz!

Znalecký posudok

Fajčenie nie je zvyk, ale drogová závislosť, ktorú vytvára droga nikotín, nech sa deje čokoľvek nikotínový výrobok osoba používa: tradičné cigarety alebo elektronické cigarety, vapes alebo snus, nasvay alebo nikotínové cukríky. Povahou závislosti sú drogy, ktoré sa predávajú legálne. Závislosť je stroj na zarábanie peňazí, kde posledným článkom v každom zmysle zostáva „spotrebiteľ“.

Koľko sa dnes hovorí o tých najzlozvykoch, o škodách, ktoré spôsobujú na zdraví a živote človeka. Mali by ste však vedieť, že zlozvyky nie sú len hrubé, ale aj jemnejšie, duševné, ktoré prinášajú veľa viac škody a sú základom hrubých zlých návykov.

V tomto článku sa pozrieme na všetky druhy zlých návykov a na niektoré spôsoby, ako ich prekonať. Na začiatok navrhujem pochopiť pojem „zlý zvyk“ a definovať, čo to je.

Čo je to zlozvyk?

Na internete je množstvo definícií tohto pojmu a najčastejšie ide o vyslovený nezmysel. V podstate zlozvyky sú tie, ktoré spoločnosť negatívne hodnotí atď. Ale človek má svoj vlastný osud, ktorý sa nestará o názor spoločnosti, aj keď je to väčšina ľudí.

Ako jeden povedal múdry človek: Najčastejšie je názor davu nesprávny. A dnes je spoločnosť riadená ako stádo známych zvierat. Deje sa tak mimochodom okrem iného aj šírením zlých návykov.

Zlé návyky sú v našom prípade návyky, ktoré poškodzujú fyzické, duševné a duchovné zdravie človeka.

Ak máme nejaký návyk a aspoň na jednej úrovni nám škodí na zdraví, znamená to, že je škodlivý a treba niečo zmeniť. Pochopte, že tento život je veľmi vážny a akékoľvek chyby majú svoje následky. Nepodceňujte ani malé zlozvyky, myslite si, že z nich nič zlé nebude. Stane sa, stane sa.

No a teraz začnime so známymi zlozvykmi, ktoré vedú k nedostatku energie, nárastu negatívnych charakterových vlastností, chorobám, utrpeniu a smrti.

Zoznam hrubých zlých ľudských návykov

• Užívanie drog (alkohol, fajčenie atď.)

Toto je zlozvyk číslo jeden medzi najzlozvykmi človeka. Alkohol, tabak, elektronické cigarety, mäkké a tvrdé drogy - to všetko doslova ničí človeka, rýchlo ho premieňa na obyčajné zviera z hľadiska vedomia a v tele sa rozvinie široká škála chorôb.

Alkohol je jed v akejkoľvek forme a v akomkoľvek množstve. Pitie alkoholu nemá iné opodstatnenie ako pripútanosť a závislosť od tohto jedu. Alkohol je zámerne distribuovaný do celého sveta, aby sa uľahčila kontrola masy ľudí.

Fajčenie je jednou z hlavných príčin chorôb dýchacieho systému vrátane rakoviny pľúc. A ak pridáme impotenciu, neplodnosť a ďalšie, obraz sa ukáže byť ešte pôsobivejší.

Čo sa týka iných drog, obrázok je rovnako smutný. Odporúčam pozrieť si video na túto tému:

• Prejedanie sa a nesprávna výživa

Slabá výživa nemenej nebezpečné ako užívanie drog, len sa ich účinok časom predlžuje počiatočné štádium funguje bez povšimnutia netrénovanými očami.

Je veľmi dôležité, čo jeme, kto to pripravuje, za akých podmienok a podobne. Vo výžive nie sú žiadne maličkosti, ako v každej inej záležitosti v živote. Co zdravé stravovanie začína cesta k zmene života a zlepšeniu zdravia. Je v podstate nemožné byť zdravý a šťastný, ak sa tým neriadime.

Prejedanie je druh závislosti, najmä často sa prejavuje, keď sa človek vzdá alkoholu, fajčenia a iných drog. Mali by ste vedieť, že akékoľvek prebytočné jedlo v našom žalúdku sa nestrávi a premení sa na toxíny. Jednoducho povedané, extra resp nezdravé jedlo začne hniť v črevách.

• Chyba fyzická aktivita(sedavý spôsob života)

Veľa závisí od toho, aký aktívny je život človeka. Ak ide o prevažne sedavý spôsob života, potom v tele nevyhnutne vzniknú choroby. Najprv to bude metabolická porucha, nedostatok energie a obyčajná depresia. Potom vznikajú vážnejšie choroby.

Je absolútne nevyhnutné viesť aktívny život, športovať, uprednostňovať aktívny oddych. Zdravé telo znamená zdravú myseľ a zdravé telo stáva sa, keď sa hýbe a neleží ani nesedí.

• Porušenie dennej rutiny

To je druhá hlavná príčina problémov v živote človeka. Zlá výživa a nesprávny denný režim sú najškodlivejšie návyky pre ľudské zdravie. Aby ste si zničili psychiku, stačí pravidelne chodiť spať po polnoci a vstávať o 9-10 hodine ráno. Nevyhnutná je podráždenosť, apatia, depresia a za nimi choroby vo fyzickom tele.

Správny denný režim je, keď ideme spať o 21-22 hodine a vstávame o 4-6 ráno. Odchýlka od týchto hodín je už porušením denného režimu, čo vedie k určitým následkom.

O dennej rutine toho bolo napísané veľa v nasledujúcich článkoch:

• Pitie malých množstiev tekutín

Ľudské fyzické telo pozostáva hlavne z vody, takže telo musí mať určitú vodná bilancia. Ak je v tele nedostatok vody, vedie to k tráviacim problémom, predčasné starnutie, tvorba toxínov a odpadu.

Udržujte svoje telo hydratované pitím čistej, surovej vody. Množstvo vody sa volí individuálne, v závislosti od konštitúcie tela a pocitov. Zvyčajne je to 1-2 litre denne, nepočítajúc polievky atď. Perfektné sú aj čerstvo vylisované šťavy z prírodného ovocia. Začnite s jednoduchým zvykom vypiť každé ráno pohár vody, ako je popísané v

• Neslušné výrazy (obscénnosti, slang atď.)

Všetko na svete pozostáva z energie. Naša reč je tiež energia a tá veľmi ovplyvňuje náš osud. Ak v reči používame obscénnosti a rôzne slangy, znižuje to úroveň nášho vedomia, a teda aj života vo všeobecnosti. Človek, ktorý nadáva, si do života doslova priťahuje všetko negatívne.

Naučte sa hovoriť krásne, k veci, bez kritiky alebo odsudzovania. Ak to chcete urobiť, musíte viac počúvať múdrych ľudí a čítať rozumné knihy. Výborná kniha na túto tému

• Pitie čierneho čaju a kávy

Tieto milované nápoje sú slabé drogy a poškodzujú telo. Pre mnohých to môže byť zlá správa, ale je to tak. Tieto nápoje sú rovnako návykové ako alkohol a tabak. Dehydrujú organizmus a uberajú energiu.

Dočasný nárast aktivity u človeka po ich vypití je spôsobený tým, že káva a čierny čaj spôsobujú v tele stres. Aby som bol úprimný, neodporúčam piť a zelený čaj z obchodu, pretože má približne rovnaký účinok. Vymeňte tieto nápoje za čistú vodu, čerstvé džúsy a bylinkové čaje.

O nebezpečenstvách kávy sa dozviete z videa:

• Zbytočné užívanie liekov

Ďalšia zlá správa pre vás. Moderný farmaceutický priemysel je bežný biznis a jeho cieľom nie je vyliečiť človeka, ale urobiť z neho pravidelného zákazníka lekární. Lieky nedokážu vyliečiť choroby, ale iba potlačiť vonkajšie príznaky.

Choroby vo fyzickom tele už sú posledná etapa prejavy problému. Všetky korene problémov pochádzajú z jemnejšej mentálnej úrovne. Preto, ak chcete prestať ochorieť, musíte začať pracovať na svojom duševný stav, a to znamená zlepšenie charakterových vlastností, zvýšenie úrovne vedomia, zbavenie sa sebectva atď.

Lieky sú potrebné iba v extrémnych prípadoch, keď neexistujú iné východiská z problému a samotná situácia si vyžaduje okamžité riešenie. Je veľmi hlúpe prehĺtať pilulky a antibiotiká pri teplote 37,5, ani si neviete predstaviť, koľko škody spôsobujú drogy nášmu telu, predovšetkým pečeni a obličkám.

Video na zamyslenie:

• Vášeň pre počítačové hry

Počítačové hry sú veľkým problémom nášho storočia. Touto závislosťou trpí veľa detí, tínedžerov a dospelých. Psychiku skrátka ničí vášeň pre počítačové hry, človek je odpojený skutočný život, stráca čas vo svojom živote, vedie sedavý spôsob života atď.

Toto je ďalší z mnohých spôsobov, ako manipulovať s ľuďmi. Tento „hráč“ potrebuje nové hry so vzrušujúcimi špeciálnymi efektmi alebo aktualizácie existujúcich hier. A už sa nebude zvlášť zaujímať o všetko, čo sa okolo neho deje, vrátane jeho života.

• Vášeň pre hazardné hry (kasína, hracie automaty, stávkové kancelárie)

Vzrušenie, túžba získať peniaze „zadarmo“, bez toho, aby ste im niečo dali na oplátku a bez toho, aby to prinášalo výhody svet okolo nás je dnes skutočnou katastrofou. Ľudia šalejú, keď sa snažia získať čo najviac peňazí. Nechcú sa realizovať, stať sa užitočnými a potrebnými pre iných. Pre nich sú hlavné peniaze na uspokojenie ich nenásytných sebeckých túžob.

Hazard a všetko, čo s ním súvisí, má mimoriadne negatívny vplyv na charakter človeka. A podľa východnej psychológie zmeny v osude človeka začínajú zmenou charakteru. Hazardné hry rozvíjajú v človeku chamtivosť, chamtivosť, sebectvo, žiadostivosť a iné neresti. Ak sa charakter zhorší, život sa v budúcnosti zhorší.

Radšej sa pokúste nájsť svoj účel vo svojej činnosti a začnite sa v nej realizovať. To je to, čo prináša výhody všetkým okolo nás a nám šťastie a spokojnosť. Tento článok vám pomôže nájsť váš účel:

• Promiskuitný a nezákonný sex

Sexuálna energia je najdôležitejšia energia a je dôležité vedieť ju harmonicky zvládať. Sex s nemilovanou osobou alebo dokonca s náhodným partnerom si vyžaduje veľa energie a poškvrňuje vedomie. Nadmerná vášeň pre sex tiež negatívne ovplyvňuje energiu a zdravie človeka.

Ak muž neustále stráca semeno (spermie), stáva sa slabým a je pre neho oveľa ťažšie dosiahnuť úspech v živote a žena nesie určitú energickú spomienku na všetkých svojich minulých sexuálnych partnerov.

Ideálnou možnosťou je čistý sex v dobrom s milovaným manželom či manželkou bez akýchkoľvek zvráteností. Čo sa týka množstva sexu, všetko je individuálne, ale múdri muži radia usilovať sa o sex maximálne raz za týždeň, ešte lepšie - raz za mesiac, ideálne - len pri počatí detí.

• Masturbácia a závislosť na pornografii

Tieto prejavy v živote človeka tiež nie sú prospešné. Pornografia je obzvlášť nebezpečná, vášeň pre ňu môže uzavrieť budúcnosť a znepríjemniť život. Všetky pornografické a dokonca aj erotické scény nesú energiu žiadostivosti, zhýralosti, žiadostivosti a násilia. Čo potom môže očakávať človek, ktorý sa dobrovoľne dostane do kontaktu s týmito energiami?

V prvom rade musíte znížiť svoju žiadostivosť. Aby ste to dosiahli, musíte si vytvoriť rodinu a byť jej verní. Je tiež potrebné pozdvihnúť sexuálnu energiu z nižšieho energetické centrá na vyššiu úroveň a realizovať sa v kreativite, práci a službe druhým.

Ako sa vzdať hrubých zlých návykov?

Spočiatku musíte pochopiť, prečo sa ich chcete vzdať, prečo je to pre vás dôležité. Keď jasne pochopíte všetky škody zo zlozvyku, môžete sa ho celkom ľahko vzdať.

Povedzme, že máte ten či onen zlozvyk a chcete sa ho vzdať. Najprv študovať materiály o tom, prečo je škodlivý. Len hľadajte adekvátne zdroje, nie tie kriminálne materiály, ktoré hovoria, že alkohol je „zdravý“ atď.

Začnite športovať, rozvíjajte svoju kreativitu, pracujte na sebe duchovne, počúvajte prednášky o sebarozvoji, čítajte inteligentné knihy.

Vyberte si knihy z tých, ktoré vyrábam

Toto je štandardný súbor akcií na zmenu vášho života. Konajte a pamätajte, že náš život na tomto svete je veľmi krátky a na rôzne nezmysly nie je čas.

Na hrubej úrovni sme vytriedili tie najzlozvyky, teraz prejdime k jemnejším.

• Jemné (mentálne) zlozvyky

Chamtivosť Chamtivosť znamená túžbu viac konzumovať ako dávať. V dnešnej konzumnej spoločnosti sa pestuje predstava, že čím viac máte hmotné statky

• , tým budete šťastnejší. Fakty však naznačujú opak: čím je človek chamtivejší a chamtivejší, tým je nešťastnejší. Takíto ľudia nemôžu mať normálne vzťahy s ostatnými, pretože nikto nechce úzko komunikovať s chamtivými ľuďmi. A vo všeobecnosti chamtivosť a ďalšie neresti uvedené nižšie sú hriechom.

Hnev

Hnev vzniká, keď nedostaneme niečo, čo chceme, alebo sa nenaplnia naše očakávania, alebo niekto pokazí alebo kritizuje to, čo sme dosiahli veľkým úsilím. To znamená, že sme nahnevaní, odsudzovaní alebo podráždení v dôsledku zničenia našich pripútaností k materiálnym veciam, životnému štýlu, morálnym zásadám atď. Hnev je prijateľný iba v určité situácie

• keď to naozaj potrebujete. Napríklad, keď šéf potrebuje pokarhať svojich podriadených za nevhodné správanie. V tomto prípade sa hnev objavuje navonok, ale vnútorne musíte zostať pokojní a oddelení od situácie.

Žiadostivosť sa prejavuje predovšetkým v sexuálnych pripútanostiach. Najvyšším materiálnym potešením je sex a je veľmi ľahké sa na ňom stať silne závislým. Pripútanosť k sexu vyvoláva pripútanosť ku všetkému ostatnému. Ak sa človek všemožne oddáva svojej žiadostivosti, vždy a všade hľadá sex, potom si zničí život. Žiadostivosť nás niekedy núti robiť hrozné veci. Toto je veľká samostatná téma na diskusiu.

• Pýcha a sebectvo

Myslieť si o sebe ako o najhodnejších alebo sa považovať za lepšieho ako ostatní je sebectvo a pýcha. Takýto človek sa usiluje žiť pre seba, maximálne pre svoju rodinu. Na svoje úspechy je veľmi hrdý a chváli sa nimi pri každej príležitosti.

Sebectvo a pýcha prinášajú človeku veľa utrpenia, vďaka čomu sa považuje za smrteľného fyzické telo. Prinášajú veľa úzkosti pre všetko nahromadené v živote, vyvolávajú strach a napĺňajú život človeka neustále obavy. Prichádzajú aj choroby duševné poruchy problémy v práci a v osobných vzťahoch.

Ako sa vzdať duševných zlých návykov?

Hlavným spôsobom, ako sa zbaviť chamtivosti, sú nezištné činy, vrátane darovania aspoň 10% svojho príjmu na charitu.

Dôležité je nečakať nič na oplátku a nikomu nehovoriť o tom, aký ste veľký dobrák. Komu vyrovnať sa s hnevom , výčitky, urážky a iní to musia pochopiť v tomto svete sa každú chvíľu môže stať čokoľvek

a proti našej vôli a v rozpore s našimi očakávaniami. Musíme si uvedomiť, že všetko je Božia vôľa a naučiť sa prijať svoj osud bez sťažností. Rozvíjanie lásky k Bohu vám pomôže vyrovnať sa so žiadostivosťou.

, schopnosť žiť v prítomnom okamihu a schopnosť pravidelne ustupovať od každodenného zhonu, od vzťahov a skúseností, uvažovať o zmysle života a usilovať sa o to hlavné Sebeckosti a pýchy sa môžete zbaviť iba uvedomením si svojej skutočnej duchovnej podstaty

, ktorej podstatou je nezištná služba všetkým živým bytostiam. Musíte prepnúť svoju pozornosť zo seba na druhých a začať pre nich niečo robiť, bez toho, aby ste za to niečo očakávali.

Najviac zlé návyky mužov

• Mnohé z vyššie uvedených hrubých a jemných zlozvykov sa vyskytujú aj u mužov a žien. Pokiaľ ide o mužov, obzvlášť stojí za to zdôrazniť:
• Závislosť od drog (vrátane alkoholu a tabaku);
• Sklon k zhýralosti;
• sklon k hazardným hrám;
• Plebejská reč (s obscénnosťami);
• Závislosť od počítačových hier;
• Vášeň pre pornografiu;
• Chamtivosť;
• nezodpovednosť;
• Závisť;
• Odsudzovanie a kritika;
• Nedostatok cieľov v živote;
• Zobrazovanie seba ako obete osudu.

Muž musí pracovať na odstránení všetkých týchto zlých návykov. Ako to urobiť, je tiež veľká téma. Ale myslím si, že tieto články vám s tým môžu pomôcť:

Najškodlivejšie ľudské návyky: zhrnutie

V tomto skvelom článku ste sa teda dozvedeli obrovské množstvo zlozvykov, ktoré nám do života prinášajú problémy. A môžeme pokojne povedať, že to nie sú všetky najškodlivejšie ľudské návyky. V prípade potreby je možné v týchto zoznamoch pokračovať.

Treba ale začať pracovať aspoň na tom, čo bolo rozoberané v tomto článku. Na to budete potrebovať viac ako jeden rok. Ak sa rozhodnete nechať všetko tak, potom sa v budúcnosti nečudujte, že do života prídu choroby, utrpenie, nešťastia atď.

Ešte raz uvediem najviac zlozvykov, ktoré majú škodlivý vplyv na telo a ľudský život.

Hrubé zlozvyky:

1. Užívanie drog (alkohol, fajčenie atď.);
2. Zlá výživa;
3. Neaktívny životný štýl;
4. Nesprávna denná rutina;
5. Pitie nedostatočného množstva tekutiny;
6. Špinavá a prázdna reč;
7. Pitie čaju, kávy, sódy;
8. Užívanie liekov, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné;
9. Počítačové hry;
10. Vzrušenie;
11. Nezákonný sex;
12. Pornografia a masturbácia.

Mentálne zlé návyky:

1. Vášeň pre pornografiu;
2. Hnev, výčitky, odsúdenie, podráždenie;
20 najškodlivejších návykov vedúcich k degradácii a smrti

Zlé návyky sú častým spoločníkom ľudského života. Rôzne typy závislostí zasahujú do sebarealizácie, poškodzujú zdravie a niekedy vedú k degradácii osobnosti.

Vybrali sme pre vás 13 najškodlivejších a najničivejších ľudských zvykov.

Ak sa ocitnete s jedným alebo dvoma, okamžite vrhnite všetky sily do boja.

Zlé návyky - ako sa prejavujú

Aby vznikla závislosť, musí existovať vhodný komfortné podmienky(niečo ako výživný vývar na množenie baktérií). Príčiny zlých návykov:

• lenivosť,
• osamelosť,
• nuda,
• nedostatok vôle,
• slabý charakter, neschopnosť zastaviť sa včas,
• častý stres, nervové napätie, zážitky,
• ťažké životné obdobia (rozvod, pohreb blízkych, sťahovanie, nová práca).

Nech je dôvod pre zlozvyk akýkoľvek, nie je to ospravedlnenie.

Toto je problém osobnej voľby a vnútornej energie. Kde si jeden lieči rany na srdci alkoholom a nakupovaním, druhý udiera do boxovacieho vreca a sedí s kamarátmi v kaviarni.

TOP 13 zlozvykov

1. Závislosť na televízii, počítači, hrách a internete

Najvýraznejší problém modernej spoločnosti. Ponorte sa do virtuálna realita– to je strata času na prázdne, zbytočné dialógy, pohľady, hľadanie.

Online komunikácia postupne nahrádza každodenné medziľudské vzťahy, hutné televízne seriály „vypínajú“ vedomie a hry odcudzujú ľudí od rodinných a každodenných povinností.

Na počítačovú a hernú závislosť sú najviac náchylní uzavretí ľudia. Útek z reality je pre nich život zachraňujúci a možnosť stať sa niekým iným je atraktívna.

Staršia generácia má dojem, že závislosť na hazardných hrách je problémom mládeže.

To nie je pravda: dospelí muži sa šťastne bijú v „tankoch“, pričom zabúdajú robiť domáce úlohy s deťmi a pobozkať svoju ženu na dobrú noc.

2. Alkoholizmus

Pitie, ku ktorému dochádza v dôsledku stresu, sa rýchlo vyvinie vo zvyk. A teraz, bez známeho pohára, sa večer zdá byť zničený a život sa zdá byť nudný.

Ak sa chcete vydať na cestu alkoholizmu, nemusíte piť vodku. Pre niektorých to všetko začína pohárom vína s obedom, pre iných - s pár litrami piva na večeru.

3. Fajčenie tabaku

Marka Twaina si pamätáme nielen pre „Toma Sawyera“, ale aj pre desiatky živých aforizmov o závislosti od tabaku.

Jeho najvýrečnejšia veta: „Prestať fajčiť nie je také ťažké. Sám som prestal stokrát!"

Zložitosti boja s týmto zlozvykom môže konkurovať len položka č.4 v našom hodnotení. Tabak obsahuje nielen nikotín, ale až štyristo látok, ktoré systematicky otravujú organizmus fajčiara.

4. Drogová závislosť

Z hľadiska dôsledkov ide o najškodlivejší zvyk ľudstva. Priemerný narkoman žije o 30 rokov menej ako priemerný občan.

Závislosť od tvrdých drog vedie k úplnej degradácii osobnosti, duševným poruchám, celkovým zdravotným problémom a smrti.

5. Závislosť na nakupovaní

Nehospodárne míňanie zaťažuje rodinný rozpočet.

Shopaholici sedia v " spoločné obstarávanie“, zachytávajú akcie v internetových obchodoch, stoja v rade pri výpredajoch a v dôsledku toho nakupujú veľa nepotrebného odpadu.

Najviac zanedbávaným prípadom je nákup v televíznom obchode, kde sa objednávka robí pod vplyvom samoty a pukancov.

6. Kávová mánia

Závislosť na povzbudzujúce nápoje s obsahom kofeínu (káva, silný čaj, cola, energia) sa vyskytuje v obdobiach intenzívnej práce.

Naliehavosť, prísny termín, nepravidelný harmonogram, dlhodobý projekt... A teraz už pijete svoju piatu rannú kávu a snažíte sa potešiť šéfa.

Srdce a nervový systém. Akonáhle však trochu znížite dávku, telo sa vydá na cestu k uzdraveniu.

7. Chronický nedostatok spánku

Zvyk zaspávať po druhej-tretej hodine ráno a skákať na budík sa vyskytuje u tých, ktorí si manicky vážia svoj čas.

Nočný film je taký dobrý a ticho za oknom je také inšpirujúce!

Postupom času začnú trpieť nedostatkom spánku interné systémy, zdravie zlyháva.

8. Diéty

Rukojemníkom zlozvyku sú aj tí, ktorí sa radi držia pestrej stravy.

Ide o to, že naše telo je prestavané počas obdobia prísnych potravinových obmedzení. Metabolizmus sa spomaľuje a telo sa dostáva do úsporného režimu.

Akonáhle si dáte malý kúsok ochabnutosti a najete sa dosýta, tuk sa okamžite vráti. Navyše neprichádza na miesto, kde si už založil miesto, ale do nových lokalít.

trpieť vnútorné orgány, imunita, krvný obeh, srdcový sval.

9. Prejedanie sa

Obžerstvo nie je bezdôvodne považované za jeden zo siedmich hriechov.

Najviac však škodí nie spoločnosti, ale samotnému človeku. Výskyt a exacerbácia chronických ochorení- len začiatok.

10. Závislosť na hazardných hrách

Nie je to len o rulete a jednorukých banditoch. Táto kategória zahŕňa všetky spory a stávky, kartové hry, športové stávkovanie.

„Ľahké peniaze“ priťahujú ľudí, ktorí riskujú, a nemôžu prestať. "Tentoraz budem mať šťastie!" – sebavedomo hovorí typický majiteľ tohto zlozvyku. A ponáhľa sa chytiť šťastie za chvost, máva poslednou košeľou.

11. Drogová závislosť

Pre niekoho je vyjadrená totálnou láskou k samotnému liečebnému procesu, keď sa lekáreň stáva mekkou. Pri prvom kýchnutí si kúpite plný košík antibiotík, ktoré časom prestanú účinkovať.

Iní sa stávajú závislými od špecifických liekov – sedatív, liekov proti bolesti alebo vazokonstriktorov (typickým príkladom sú kvapky na prechladnutie).

Môže byť ťažké dostať sa z tejto ihly: podobne ako drogy, aj lieky sú návykové nielen na psychickej, ale aj na fyziologickej úrovni.

12. Zvyk používať nadávky v bežnej reči

Všetko to začína v mladosti túžbou napodobňovať starších kamarátov alebo sa stať súčasťou davu. Postupne vzniká závislosť.

V pokročilých prípadoch človek používa nadávky každých 4-6 slov. Reč upchatá vulgarizmami poškodzuje vnútornú kultúru, negatívne ovplyvňuje výchovu detí a celkovo znižuje spoločenské postavenie.

13. Drobné zlozvyky (opakujúce sa gestá, pohyby)

Cvakanie kĺbov, hýbanie ušami, ťahanie za vlasy, hrabanie sa v nose, neustála túžba hrýzť si nechty či guľôčkové pero...

Sú porovnateľné s nervové tiky a prezradiť slabú povahu so slabou vôľou, ktorá neovláda svoje správanie.

Zahryznutý necht nespôsobí veľa škody, ale proces vyzerá mimoriadne neesteticky.