Zápcha u dospelých je prekážkou zdravého starnutia. Ako sa vysporiadať s tvrdou stolicou u dospelých

Problémy so stolicou tak či onak sú známe takmer každému z nás žijúcich v modernom civilizovanom svete. A keď sa s takýmto problémom stretne prvýkrát, človek je stratený a nevie, čo má v takýchto prípadoch robiť. O tom sa bude diskutovať v našom materiáli - prečítajte si nižšie.

Problémy so stolicou môžu byť rôzne – zápcha, hnačka, nezdravé výkaly a tiež v akomkoľvek veku – od útleho detstva až po starobu. Ale môžu byť obzvlášť bolestivé. A v každom veku sú najčastejšie funkčného charakteru. Niekedy irrigoskopia ukazuje, že môže byť prítomná dolichosigma, ktorá je príčinou zápchy. V dnešnej dobe však potrebujeme presnú diagnostiku celkového stavu hrubého čreva. Robí sa to prostredníctvom špeciálneho postupu – fibrokolonoskopie – FCS. Vláknová kolonoskopia ukazuje, čo sa deje v črevách, takže nie je pochýb o tom, že neexistuje žiadna hrubá závažná patológia.

V prípade, že príčina zápchy je nutričná, to znamená súvisiaca s výživou a metabolizmom, stačí dlhodobo dodržiavať niektoré odporúčania, ktoré pomôžu zmeniť situáciu k lepšiemu.

Pravidelné fyzické cvičenie je povinné - to je mimoriadne dôležitý bod v terapii, nemožno ho opustiť.

Výživa

Jedným zo zásadných bodov, ako sa zbaviť problémov so stolicou, je úprava stravy. Mali by ste analyzovať svoju stravu a upraviť ju v prípade zjavnej nerovnováhy. Je potrebné vziať do úvahy nasledovné: na normalizáciu funkcie čriev je potrebné značné množstvo vlákniny - až 35 g denne. Esenciálna vláknina sa nachádza takmer vo všetkých druhoch ovocia a zeleniny, ako aj v obilninách a orechoch. Strava musí byť zostavená tak, aby obsahovala kompletné množstvo vlákniny. Tabuľky s obsahom vlákniny v potravinách nájdete na internete.

Treba počítať aj s tým, že na to, aby človek vstrebal vlákninu a plnil svoju funkciu, musí prijať veľa tekutín, bez ktorých má vláknina len malý účinok. Samotnú vlákninu treba tiež veľmi dôkladne žuť. A jeho množstvo by sa malo postupne zvyšovať.

Lieky

Na normalizáciu stolice môžete používať preháňadlá po určitú dobu až do jedného mesiaca. Typicky sa používa balast - Fitomucil, Mucofalk, ako aj otruby. Používajú sa aj osmotické činidlá na báze makrogolu. Mimochodom, Gutalax nemožno používať pravidelne. Možnosť použitia jedného z týchto prostriedkov by sa mala prediskutovať s odborníkom.

• Dodržiavajte pitný režim: vypite až jeden a pol litra tekutín denne. Celkový objem prijatých tekutín za deň by mal pozostávať zo zeleninových a mäsových polievok, čerstvého (jednodňového) kefíru (najlepšie s laktobacilmi a bifidobaktériami), ovocných a zeleninových štiav, neperlivej minerálnej vody, slabého čaju, kompótu zo sušeného ovocia, bobuľového ovocia nápoje. Všetka táto tekutina by sa mala spotrebovať v množstve najmenej 300 ml na 10 kg hmotnosti.
• Jedzte dostatok vlákniny. Určite by ste mali jesť celozrnné kaše, zeleninu v akejkoľvek forme – dusené, varené, konzervované, čerstvé, nesťahujúce ovocie, celozrnné pečivo, či už z lúpanej múky, aj s otrubami.
• Vyhnite sa marinádam, kyslým uhorkám, fajčeniu, korenistým jedlám a alkoholu.
  Proteínové a sacharidové potraviny by nemali prevládať. Rastlinné potraviny by mali byť prioritou.
• Ráno Pred raňajkami musíte vypiť jeden alebo dva poháre minerálnej vody bez plynu alebo pohára čerstvého kefíru alebo čerstvo vylisovanej zeleninovej šťavy.
• Naučte sa dýchať žalúdkom.
• Urobte si masáž brucha päsťou, miernym stlačením: 10-krát v smere hodinových ručičiek, 10-krát proti smeru hodinových ručičiek, 10-krát hore a dole, 10-krát zľava doprava.
• Splniť

anonym, Žena, 28 rokov

Dobrý deň, Julia Vladimirovna! rada by som sa s vami poradila. Mám problémový gastrointestinálny trakt. V detstve som mal často zápchu. Ako študent sa problémy zhoršovali. Urobil som FGD a prešiel som všetkými testami. Ultrazvuky z rokov 2008 a 2011 neukázali žiadnu patológiu. Fgds 2008. Záver - chronická gastroduodenitída, duodeno-gastrický reflux. Potom gastroenterológ na základe všetkých testov diagnostikoval IBS, chronickú gastroduodenitídu a spastickú dyskinézu. Bol niekoľkokrát liečený. Minulý rok 2015 pri užívaní antibiotík sa všetko zhoršilo. Prakticky bez testov, berúc do úvahy minulé záznamy a testy, symptómy, sťažnosti, vyšetrenie, bola vykonaná diagnóza žihľavky (zmiešaný typ), reaktívna pankreatitída spojená s antibiotikami. Diéta. Liečila sa liekmi Nispam, Enterosan, Sanpraz, Micrazim, potom mesiac Iberogast. Zlepšenie, ale len na pár mesiacov. Na jeseň 2015 sa to opäť zhoršilo. Dub je normálny, výkaly pre červy sú normálne 2 krát, glukóza, cholesterol sú normálne. Koprogram (koniec novembra 2015) - kašovité výkaly, veľké množstvo nestrávenej vlákniny, natrávená vláknina a škrob 1+, detritus 3+ (norma 5+), zvyšok je v norme. Diagnostikovali reaktívnu pankreatitídu ako nezhoršujúcu sa a povedali, že enzýmy sa neprodukujú dostatočne. 2 týždne som brala Enterosan, 2 týždne Micrazim a mesiac Zakofalk. Nastalo zlepsenie, ten zakofalk velmi pomohol na stolicu. Pred pár týždňami som to dokončil a opäť sa to zhoršilo. Hlavný problém je, že moja stolica je nestabilná. Sklon k zápche, zápcha ako taká nie je (vôbec sa snažím vyhýbať viac ako jednodňovým meškaniam), ale stolica býva často tvrdá. Na tomto pozadí mám hemoroidy a liečim sa. Ale keďže pokračujú tvrdé výkaly, stále ma trápia aj hemoroidy. V iné dni je naopak plynatosť, kolika a nutkanie ísť na toaletu. Niekedy sa oplatí dať si v práci občerstvenie s ovocím (napríklad jablko, kiwi) a po 1,5 - 2 hodinách sa objaví silné nutkanie ísť na toaletu. Hnačka nie je, ale stolica je neformovaná, s kúskami jedla, veľmi nepríjemné nutkanie s hojnými plynmi, kolika, nadúvanie - úľava ihneď po defekácii. Stáva sa to menej často ako tvrdé výkaly, ale stáva sa to. Stravu si už rok veľmi prísne sledujem - dodržiavam všetky odporúčania - nič vyprážané, sladké, slané, chlieb nejem vôbec, nejem nič múčne, jem cereálie, varené / dusené mäso, kuracie mäso, ryby, čerstvá alebo dusená zelenina, nízkotučné vývary. Vo všeobecnosti je všetko ako kus papiera. Už takmer 3 mesiace pijem 2x denne kefír zo štartovacej kultúry Evitalia a pridávam k tomu otruby. Nebaví ma obmedzovať sa vo všetkom, pretože to nemá zmysel. Jem od začiatku do konca, nič si nedovolím, ale stolica je stále tvrdá alebo vodnatá. V dôsledku toho už neviem, čo mám jesť a čo robiť. Viac sa bojím tvrdých výkalov, vyskytuje sa častejšie a zhoršuje proktologickú situáciu. Chodím skoro každý deň, vždy ráno cvičím, nemám žiadne zlozvyky, nerodila som. Pomôžte mi prosím radou. čo by to mohlo byť? Ako si poradíte? Čo robiť? Ďakujem!

U dospelých to môže byť spôsobené nasledujúcimi dôvodmi: Zlá výživa: pitie malého množstva tekutín, konzumácia jedla s malým množstvom rastlinnej vlákniny (vlákniny), konzumácia konzervovaných potravín, rýchle občerstvenie, pitie alkoholu, pitie silného čaju. Vláknina zohráva dôležitú úlohu v procese trávenia: sama sa nedá stráviť a nevstrebáva sa v črevách, ale naopak zadržiava v črevách určité množstvo vody a zmäkčuje stolicu. Vďaka tomu vláknina zväčšuje objem črevného obsahu, stimuluje črevnú motilitu. Zoznam potravín bohatých na vlákninu nájdete na konci článku. Zmena denného režimu mení zaužívaný rytmus vyprázdňovania. Psycho-emocionálne: úzkosť, konflikty, nadmerná námaha, nedostatočný spánok môžu spôsobiť zápchu. Sedavý životný štýl, slabosť prednej brušnej steny (brucho), hernia: najčastejšie spôsobujú zápchu u starších ľudí. Choroby tráviaceho systému: črevné nádory, prítomnosť zrastov v dutine brušnej po operáciách, abnormality vývoja čriev, syndróm dráždivého čreva (striedanie epizód zápchy s epizódami hnačky). Choroby konečníka - análne trhliny, hemoroidy. Choroby nervového systému: roztrúsená skleróza, poškodenie mozgu a miechy v dôsledku mŕtvice, dysfunkcia autonómneho nervového systému. Metabolické poruchy: diabetes mellitus, hypotyreóza (znížená funkcia štítnej žľazy). Tehotenstvo – počas tehotenstva sa mení pomer hormónov a znižuje sa tonus svalov čreva. Užívanie niektorých liekov: narkotiká, antidepresíva, diuretiká, antacidá na báze hliníka (lieky znižujúce kyslosť žalúdka), železo, doplnky vápnika, antikoncepčné prostriedky (hormonálna antikoncepcia). Otrava olovom, ortuťou a nikotínom u fajčiarov. Správna životospráva Pri liečbe zápchy sa odporúčajú prechádzky na čerstvom vzduchu, telesné cvičenie, ranné cvičenie, každý deň aspoň 15 minút. To zvyšuje črevnú motilitu a svalový tonus prednej brušnej steny. Fyzické cvičenie a šport môžu pomôcť vyrovnať sa so zápchou u ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života (kancelárski pracovníci, programátori atď.). Ak nemáte čas si ráno zabehať alebo ísť do fitness klubu, skúste sa ráno pred prácou prejsť 10-15 minút (z dopravy môžete vystúpiť o 1-2 zastávky skôr). Hlboké dýchanie a naťahovacie a ohýbacie cvičenia sú obzvlášť užitočné na posilnenie črevných svalov a mali by ste ich cvičiť každé ráno. Po gymnastike je potrebné trenie tela hrubým froté uterákom na zvýšenie krvného obehu. Diéta Pri liečbe zápchy by sa malo jesť v určitých časoch (rutinne), 4-5 krát denne. Strava by mala obsahovať potraviny obsahujúce veľa vlákniny: zeleninu, ovocie, surové aj varené. Vláknina, hoci ju telo nevstrebáva, zväčšuje objem stolice, čo uľahčuje jej lepší prechod črevami. Užitočné je zaradiť do stravy otruby, ktoré sa nachádzajú v chlebe s otrubami, ktoré tiež stimulujú črevá. Okrem toho sa odporúča jesť chudé mäso, kapustu, pohánkovú kašu, morské riasy, sušené slivky, pomaranče, zelený hrášok a fazuľu. Vyhnite sa vyprážaným, paprikovým, konzervovaným jedlám, alkoholu a sýteným nápojom. Je potrebné vypiť aspoň 1,5 litra vody denne, pretože... Nedostatok tekutín môže spôsobiť stvrdnutie stolice a spôsobiť zápchu. Produkt s najvyšším obsahom vlákniny Ovsené otruby Pšeničné otruby Sušené marhule, kôpor, jahody Produkt s vysokým obsahom vlákniny Cesnak Ríbezle Chlieb s otrubami Produkt so stredným obsahom vlákniny Paprika Petržlen Melón Sušené slivky Citrusové plody Ražný chlieb Obilniny Herkules Fazuľa Na prekonanie silnej zápchy si možno použiť pšeničné otruby. Na prípravu otrúb zalejte dve polievkové lyžice suchých otrúb malým množstvom vriacej vody a nechajte vylúhovať. Výsledná hmota opuchnutých otrúb by sa mala jesť s jedlom, jedna polievková lyžica 2-3 krát denne. Niektoré potraviny sú lepšie ako iné: v tomto smere sú vynikajúce slivky, slivky a čerešne. Pri varení ich zalejeme veľmi horúcou vodou a necháme cez noc. Nevarte ich ani nesladzujte. Niekoľko sliviek by sa malo jesť každé ráno, a ak je to žiaduce, potom v rôznych časoch počas dňa. Raňajky by mali pozostávať z čerstvého, zrelého, šťavnatého ovocia, ale ak je zápcha extrémne silná, potom by ste mali najemno nastrúhať relatívne veľkú šálku čerstvej kapusty a jabĺk, ale v tomto prípade by ste nemali jesť nič iné ako zmes strúhaných jabĺk a kapusta. Obed z ovsených vločiek, dve stredne veľké nastrúhané jablká, jedna polievková lyžica nastrúhaných orechov a šťava z polovice citróna. Všetko premiešajte a podávajte, aby ste dosiahli najlepší výsledok, nemusíte jesť nič iné ako uvedené produkty, ale tejto zmesi môžete jesť toľko, koľko chcete. Večera by mala pozostávať z niekoľkých varených alebo šťavnatých druhov zeleniny, šalátu zo zelenej listovej zeleniny alebo tvarohu, alebo mäsa, alebo výrobkov z náhrady mäsa: ryby, vajcia, orechy. Je mimoriadne dôležité, aby sa konzumované jedlo veľmi dôkladne rozžulo. Šťavy z červenej repy a špenátu sú veľmi laxatívne. Tieto šťavy by sa mali zmiešať s mrkvovou a zelerovou šťavou a piť mnohokrát počas dňa. Ak je zápcha veľmi silná, potom by ste mali pridať niekoľko šálok repnej šťavy alebo jednu šálku špenátovej šťavy do jedného litra zmesi šťavy, ale mali by ste znížiť množstvo repnej alebo špenátovej šťavy, ak je zápcha veľmi silná. Niekedy je zelerová šťava presne to, čo potrebujete na zastavenie zápchy. Môžete: Chlieb z celozrnnej ražnej a pšeničnej múky, suché sušienky, slané pečivo, Polievky a boršč v mäsovom vývare so zeleninou, Pohánková kaša, zelený hrášok, kaša s prídavkom pšeničných otrúb, Všetko chudé mäso pečené alebo sekané, Nízko- tučné ryby varené alebo pečené, Marhuľa, melón, slivky, med, kompót, Všetky dostupné mliečne výrobky, Všetky druhy rastlinných olejov, Ovocné a zeleninové šťavy, užitočné najmä na lačný žalúdok, pivo, kvas, suché biele víno Mliečne výrobky sú dobré preventívne opatrenie proti zápche Nemôžete: Chlieb z prémiovej múky, pečivo z masla a lístkového cesta, Tekutá strava je dobrá prevencia proti zápche, Ryža, krupica, cestoviny, Mäsové konzervy, všetky tučné mäsá, vyprážané mäso, Tučné ryby najmä vo forme konzerv, Čučoriedky, dule, drieň, čokoláda, koláče, smotanové koláče, Živočíšne tuky, Silná káva alebo čaj, kakao Ale aj

A ak existuje podozrenie na dolichosigmu na irrigoskopii, môže to byť príčinou zápchy. Ale v modernej dobe si presnú diagnózu stavu hrubého čreva vyžaduje fibrokolonoskopia - FCS, ktorá nenechá nikoho na pochybách, že neexistuje žiadna hrubá črevná patológia. Ak je príčina zápchy nutričná, potom dlhodobé dodržiavanie určitých odporúčaní môže situáciu zmeniť. Vyžaduje sa pravidelné fyzické cvičenie - to je veľmi dôležité. Preto z fyzického Cvičenie nemôžete odmietnuť. Čo sa týka výživy, analyzujte svoj jedálniček a v prípade nerovnováhy ho upravte. Musíte počítať s tým, že normálna činnosť čriev si vyžaduje dostatočné (30-35 g denne) množstvo vlákniny. Vláknina sa nachádza v ovocí a zelenine, obilninách, orechoch a pod. Stravu je potrebné zostaviť tak, aby bola v potrave začlenená správna dávka vlákniny (na internete sú tabuľky o obsahu vlákniny v rôznych výrobkoch) . Je tiež známe, že na to, aby vláknina plnohodnotne plnila svoju funkciu v črevách, je potrebné dostatočné množstvo tekutín. Bez tekutiny vláknina zle normalizuje činnosť čriev. Vlákninu treba dôkladne žuť. Množstvo vlákniny v strave by sa malo zvyšovať postupne. Na stimuláciu funkcie čriev vás žiadam, aby ste s lekárom prediskutovali nasledujúce body: Na normalizáciu stolice sa používajú špeciálne laxatíva počas kúry do 1 mesiaca. Najčastejšie sa používajú buď balastné laxatíva (Fitomucil, Mucofalk, otruby) alebo osmotické laxatíva na báze makrogolu. Gutalax nie je vhodný na pravidelné používanie. O možnosti predpisovania akéhokoľvek lieku z týchto skupín sa poraďte so svojím lekárom. Okrem toho musíte počítať s tým, že pre normálnu činnosť čriev je potrebné dostatočné množstvo (30-35 g denne) vlákniny. Vláknina sa nachádza v ovocí a zelenine, obilninách, orechoch atď. Stravu je potrebné zostaviť tak, aby jedlo obsahovalo správne množstvo vlákniny. Je tiež známe, že na to, aby vláknina plnohodnotne plnila svoju funkciu v črevách, je potrebné dostatočné množstvo tekutín. Bez tekutiny vláknina zle normalizuje činnosť čriev. Použite nasledujúce odporúčania: pite veľa tekutín. V tomto prípade objem prijatých tekutín za deň (zeleninové a mäsovo-zeleninové polievky, čerstvý kefír (najmä s lakto a bifidobaktériami), ovocné a zeleninové šťavy s dužinou, minerálne vody, slabý čaj a káva, neperlivé minerálky a iné nápoje ) by sa malo vypočítať podľa najmenej 300-350 ml. o 10 kg. telesná hmotnosť. Je potrebná strava s vysokým obsahom vlákniny. Odporúčané: kaša (pohánka, ovsená kaša), dusená a varená, čerstvá a konzervovaná (kukurica, zelený hrášok, fazuľa, paradajky a pod. nie pikantné), zelenina, ovocie neadstringentných odrôd a druhov. Celozrnný alebo lúpaný chlieb z múky, chlieb s otrubami. Najprv by ste mali obmedziť stravu na jedlá s pikantnými marinádami, korenené jedlá a koreniny a silné alkoholické nápoje. Výživa by mala byť založená na princípe kombinovania jedál s vysokým obsahom vlákniny s inými jedlami. Proteínové a sacharidové jedlá by sa mali pri každom jedle striedať s jedlami rastlinného pôvodu. Okrem toho sa na stimuláciu defekačného reflexu odporúča ráno na prázdny žalúdok užiť ½ - 1 pohára studenej minerálnej vody a ½ pohára čerstvého kefíru alebo šťavy s dužinou, dýchať žalúdkom, hladiť žalúdok v smere hodinových ručičiek. , predklonenie, podrepy, umývanie zubov 2-3 minúty, po umytí zubov dôkladne kloktajte. Tento komplex stimuluje činnosť celého systému gastrointestinálny trakt a podporuje normalizáciu. A tieto odporúčania sú relevantné po dlhú dobu, účinok sa nedostaví rýchlo, ak sú rektálne reflexy narušené v dôsledku nesprávnej stravy alebo prítomnosti nejakej patológie, ktorá spomaľuje prechod cez črevá. Dôrazne odporúčam, aby ste opäť navštívili svojho lekára a prediskutovali, ako vo vašom konkrétnom prípade ovplyvniť pravidelnosť stolice, ujasniť si, či je možné použiť všetky vyššie uvedené odporúčania. Ak tieto odporúčania nezmenia situáciu, potom je potrebné pokračovať v skúmaní príčin črevnej dysfunkcie so zapojením proktológa alebo endoskopistu. Neodporúča sa používať klystíry dlhodobo! S pozdravom Evgeniy Borisovič Golovko, konzultant [email protected]

Stručná situácia, napísaná otcom, ktorého dieťa málokedy kaká, čo robiť, ako pomôcť atď. Ukazuje sa, že ak sa dieťaťa nedotknete, bude kakať raz za 4 dni, úplne bez problémov... Ale 4 dni sú desivé obdobie a ocko sa pýta: „Bojím sa, že to vykysne. tam (v žalúdku)“.
----
Spomeňme si na školský kurz chémie. Oxidácia, reakcia s kyslíkom. Teraz vezmeme dieťa a preskúmame bruško, či nemá diery. nie? len pupok? To znamená, že vám oxidácia nehrozí. Ak niekto povie „hnije“, pošlite ho tiež na školský kurz chémie, kde sa hovorí, že hniloba je pomalá spaľovacia reakcia, pri ktorej je nevyhnutnou podmienkou prístup kyslíka. Na to potrebujete minimálne dieru v žalúdku. Ale, ako sme už zistili z vyšších skúseností, neexistuje.

Zápcha u dojčeného dieťaťa je tvrdá, suchá, tvorená stolica. Kozie gule. Ktoré sú pre dieťa bolestivé. Konzistencia NORMÁLNYCH výkalov so zriedkavou (relatívne) stolicou je len vlastnosťou tohto konkrétneho dieťaťa. Nebudeme ho liečiť, pretože jeho tupý nos sa nezhoduje s „priemerným uhlom“ alebo preto, že penis dieťaťa je dlhý 4 cm. Toto sú fyziologické vlastnosti tohto konkrétneho dieťaťa. A tu sa ukazuje, že problém je v zobrazení kalendára, a nie v objektívnom posúdení stavu. Vyhoď kalendár a daj si papuče!
Prečo? Aby sa vždy, keď šváby v hlave rodiča začali dožadovať akéhokoľvek konania podľa vlastného šelestu, a nie zdravého rozumu a posúdenia KONKRÉTNEJ situácie, a nie „štatisticky priemernej“ - chodíme po týchto šváboch s papučou, aby nezasahovali do života rúk rodiča ani dieťaťa.

Teraz trochu teórie... Dobre, myslím, že sme už prišli na to, že fyziologicky zriedkavé pohyby čriev nie sú zápchou. čo je potom toto? Na vyprázdnenie, či skôr naliehanie, potrebuje dieťa prejsť reťazou určitých vnemov. Pričom jedným z hlavných faktorov je miera tlaku výkalov na črevá a schopnosť zvierače v reakcii na napätie uvoľniť a nestiahnuť ich... Črevá dieťaťa sú úplne nové, v priemere do šiestich mesiacov. učí sa adekvátne reagovať na vonkajšie zmeny. Študuje na pozadí bezpečnej výživy (materské mlieko), ktoré je ako jediný upravený produkt na svete netoxické a na ktoré sú merania frekvencie stolice v ADULT potravinách úplne nepoužiteľné. Takže toto črevo pravidelne vykonáva samotesty. Hustá/riedka, viskózna/voľná, často/zriedka... AK sa dieťa cíti normálne, plyny dobre prechádzajú (to znamená, že nie je narušená priepustnosť čriev, ako to môže byť pri tuhej zápche, ktorej jedným z nebezpečných príznakov je tzv. NEDOSTATOK plynov), konzistencia stolice po normálnej stolici znamená, že dieťa nemá problém. Črevá sú jednoducho v stave testovania stupňa tlaku výkalov vo vnútri na steny pre optimálny pohyb čriev. Skúšajú sa rôzne obdobia, potom sa vyberie jedno a takto to bude pokračovať až do určitého veku, kedy sa všetko opäť dramaticky zmení.

Čo teda robiť? Ruky ma svrbia a šváby šuštia...

Zvyčajne radia:
1. Podávajte extra tekutiny.

Problémom ale nie je konzistencia stolice!!! Typická reakcia na pokus o „zmäkčenie“ fyziologicky zriedkavej stolice: vzhľadom na to, že stolica vo vnútri je už mäkká a tekutá, dodatočná tekutina ju urobí ešte tekutejšou, čím sa oddiali obdobie normálneho vyprázdňovania. V dôsledku toho je zvyčajne potrebná buď dodatočná mechanická stimulácia, alebo sa ukáže, že v dôsledku predĺženej doby prídavnej tekutiny sa „predná“ časť stolice sformovala do hustej, tvrdej zátky a potom do veľmi voľnej, vodnatej. stolica. Situácia s pumpovaním korku je pre dieťa zvyčajne bolestivá. V prípade fyziologickej zriedkavej stolice môže suplementácia len zhoršiť situáciu, jej prirodzenú tvorbu.

2. „Dobrí“ ľudia môžu tiež odporučiť dať dieťaťu kvapku alebo dve šťavy....
Toto je samostatný príbeh. Šťava je VEĽMI veľké dráždidlo s vysokým faktorom kyslosti. Úplný nedostatok vlákniny, no proste skvelá sacharidová zložka kvôli cukrom. Akonáhle je v črevách dieťaťa, ktoré to jednoducho NEVIE stráviť (na strávenie šťavy sú potrebné ďalšie enzýmy, ktoré pankreas dieťaťa jednoducho nie je schopný produkovať kvôli veku). A ukazuje sa, že pri nedostatku čiastočne neutralizujúcej vlákniny sa v čreve nachádza dráždivý produkt - cukry zo šťavy, ktoré veľmi agresívne pôsobia na sliznicu (ktorú mimochodom pred obdobím normálnej tvorby imunoglobulín b v tele môže byť priepustný aj pre také veľké molekuly, ako je bielkovina). ... Telo dostane signál, aby sa čo najrýchlejšie zbavilo agresora. Črevá zhromažďujú dodatočnú vlhkosť na čiastočnú neutralizáciu a začnú sa sťahovať, čím sa odstráni dráždivá látka. Vonkajšie môže mať dieťa po vylúhovaní šťavy pomerne rýchlo stolicu. Ale za akú cenu! Za cenu divokého stresu pankreasu a slizníc. V tejto situácii sa z tela vyplavujú minerály, pretože dochádza k zvýšenej strate tekutín. Problémy črevnej flóry (a sú obzvlášť dôležité pre vás, pretože nevyužité sacharidy sú hlavnou potravou pre rast konvenčných patogénov). Šťava je jednou z najkrutejších metód vplyvu, ktorá je plná následkov.
3.... Milí ľudia vám môžu poradiť aj klystír. Problém sa vyrieši z druhého konca. Kvapalina vytvorí ďalší tlak, rovnaký tlak, na ktorý črevá čakali, a pred časom fyziologickej pripravenosti bude stolica. Nestojí za to hovoriť o vplyve na črevnú flóru - sú to najtrvalejšie problémy, ktoré spôsobujú zbytočné klystíry. A ešte jeden aspekt – „samotest“ tela je narušený. Defekáciu spôsobil mechanický stimulátor, stiahnutie čriev...a dieťa potrebuje
naučiť sa relaxovať. Nie, on sa naučí, kam ísť! Ale myslím, že príbehy sme už počuli
od dvoch do troch rokov, ktoré majú problémy s vyprázdňovaním. Často (nie vždy) sú to deti, ktoré
boli buď kŕmené z fľaše, alebo mali obdobie „tréningu“ na bezpečnej stoličke
z materského mlieka prešiel v dôsledku stimulácie pohybov čriev.

Čo by ste teda mali ROBIŤ? Nič. počkaj. Kľúčovým faktorom je stav dieťaťa. Ak, ako obvykle, dobre prdí, chyťte papuče a šváby porazte. Ale ak nie! Toto je iná vec. Teraz, ak sa dieťa napína, sčervená, plyny neprechádzajú, žalúdok je tvrdý a dieťa plače pri palpácii - to je úplne iná záležitosť. Tu určite potrebujeme pomoc.

Možnosti:
Prvým krokom bude banálna masáž brucha. Masírujte v smere hodinových ručičiek, plnou dlaňou...je možné použiť aromatické oleje (fenikel 2 kvapky na 50ml. Základ. Prípustné sú kombinácie s anízovým, koriandrovým, rascovým olejom)....ak sú rodičia oboznámení s akupresúrou technika, vhodná masáž.

Teplý kúpeľ pomôže vášmu dieťaťu relaxovať. Dojčiť priamo vo vode, rýchlo vyjsť, aby si mama alebo otecko potreli všetky labky a bruško detským olejčekom, potom si uvoľnene ľahnúť na bruško - a hups - znova umyť zadoček.
Alebo cvičenia ako „bicykel“... stojí za to pamätať, že je ľahšie kakať v ľahu na bruchu alebo na boku ako na chrbte.

Držte dieťa, ktoré sa sťažuje na svoje bruško, nad umývadlom pod kolenami a namažte si oblasť konečníka detským olejom...

Až keď TIETO metódy nepomáhajú, môžete použiť prvý krok mechanickej stimulácie. Vezmite hygienickú tyčinku, teplomer, hojne namažte hrot vazelínou alebo detským olejom a vložte trochu do zadku. MÁLO! Nie viac ako centimeter! Stačí vložiť a trochu pokrútiť. Odložiť. Daj si plienku a polož na bruško... Alebo si tlačte kolená k bruchu v polohe na chrbte...

Ak to nepomôže, ďalším krokom je sviečka.

Ale... spravidla všetko funguje na prvý krok. Nebudem ďalej písať a správy sa ukázali byť dlhé...

Vo všeobecnosti je s dieťaťom všetko v poriadku. Vzácna stolica je len charakteristickým znakom, nie znakom problému...

Ale o vašej liečbe je samostatný rozhovor. Čo liečite, stav dieťaťa alebo test? Obsahujú lieky, ktoré užívate, bifidobaktérie? Existuje súvislosť so začiatkom užívania a nástupom zadržiavania stolice? Boli ste upozornení, že bakteriálne prípravky s obsahom bifidokultúry majú VEĽKÝ vplyv na stolicu a môžu spôsobiť chronickú zápchu, ktorá bude zápchou, a nie fyziologickými reakciami?
---

Vlastne, aby som sa nestratil, tu je odkaz na ten rozhovor: http://www.livejournal.com/community/lyalechka/127874.htmll
---
A nakoniec z toho urobte pravidlo: AKÉKOĽVEK KOMPLETNÉ JEDLO! Akékoľvek zmeny v stravovaní by mali byť zavedené VÝHRADNE v období zdravého normálneho stavu dieťaťa. Problémy je potrebné napraviť súčasnou, zvyčajnou výživou.““

Zápcha je najčastejším črevným problémom, ktorý sa vyskytuje u 80 % ľudí.

Z medicínskeho hľadiska je zápcha dlhodobé zadržiavanie stolice s intervalmi medzi vyprázdňovaním 48 hodín. V tomto prípade je proces sprevádzaný napätím a nedostatkom pocitu úplného vyprázdnenia čriev.

Príčiny zápchy u dospelých

Čo spôsobuje zápchu u dospelých?

Zápcha je často príznakom nasledujúcich chorôb:

• choroby tráviaceho systému (syndróm dráždivého čreva, dysbióza, gastritída s vysokou kyslosťou, chronická pankreatitída);
• hypotyreóza (nedostatok hormónov štítnej žľazy).
• cukrovka;
• gynekologické a urologické ochorenia.

Zápcha môže byť dôsledkom vrodených abnormalít gastrointestinálneho traktu: zúženie alebo predĺženie hrubého čreva, nedostatočný rozvoj jeho nervových plexusov.

Aké sú nebezpečenstvá zápchy u dospelých?

Prečo je zápcha nebezpečná?

1. Nedostatok stolice alebo neúplné vyprázdňovanie čriev vedie k výskytu parietálnych fekálnych kameňov.
2. Funkcia hrubého čreva je narušená (dysbakterióza s prevahou hnilobnej flóry).
3. Intoxikácia tela v dôsledku absorpcie a vstupu hnilobných produktov rozpadu do krvi.
4. Chuť do jedla klesá.
5. V bruchu je ťažoba, bolesti v črevách a celková slabosť.
6. Výkon klesá, nálada klesá, spánok je narušený.
7. Koža sa stáva suchou a šupinatou a dermatitída sa zhoršuje.
8. Imunita klesá.
9. Chronická zápcha vedie k črevným zápalom, hemoroidom a análnym trhlinám.
10. U starších ľudí môže silné namáhanie viesť k mŕtvici, infarktu, tromboembólii (akútnemu upchatiu cievy krvnou zrazeninou).

Liečba zápchy u dospelých - štádium 1

Zápchu musíte začať liečiť diétou, obnoviť prirodzené fungovanie gastrointestinálneho traktu. Výber produktov závisí od existujúcich ochorení a charakteru motorickej funkcie hrubého čreva.

V prvom rade vylúčte potraviny a nápoje, ktoré odďaľujú črevnú motilitu.

Odstráňte zo svojho jedálnička:

• výrobky z bielej múky vyrobené z droždia a maslového cesta;
• cestoviny;
• krupicová a ryžová kaša;
• slizké polievky;
• kaša na kašu;
• želé so zemiakovým škrobom;
• výrobky obsahujúce cukor;
• adstringentné produkty (červené víno, silný čaj, kakao, drieň).

Liečba zápchy u dospelých - štádium 2

Obnovte svoj pitný režim. Ráno začnite piť veľa tekutín (2 litre), pokiaľ nemáte závažné ochorenie obličiek alebo srdca. Ráno, 30 minút pred raňajkami, vypite pohár minerálnej vody (pri atonickej zápche) alebo teplej vody bez plynu (pri spastickej zápche).

Pri atonickej zápche je proces defekácie ťažký, bolestivý, s poškodením sliznice análneho kanála. Pri spastickej zápche pohyby čriev pripomínajú „ovčie výkaly“.

Vyberte si z minerálnych vôd:

• Essentuki č. 17;
• Smirnovskaja;
• Slavjanovská;
• Borjomi.

Minerálna voda by mala obsahovať sodné a horečnaté soli. Zlepšujú tvorbu hlienu v hrubom čreve a podporujú zadržiavanie vody v črevnej dutine, čo zlepšuje peristaltiku.

Minerálne vody obohatené vápnikom (Narzan) sú kontraindikované pri zápche, majú adstringentný a fixačný účinok.

Treba si zvyknúť na celodenné pitie vody (každých 20-30 minút, pár dúškov), keďže pravidelné výplachy črevnej sliznice pomáhajú odplavovať dlhodobé usadeniny.

Liečba zápchy u dospelých - štádium 3

Je potrebné, aby ste normalizovali stravu a do jedálneho lístka zaradili vlákninu, zeleninu, ovocie, džúsy, mliečne výrobky a bylinkové čaje.

Zápcha je často spôsobená konzumáciou rafinovaných potravín s nízkym obsahom vlákniny a vysokým obsahom kalórií.

Na prevenciu a liečbu zápchy jedzte potraviny bohaté na vlákninu:

• repa;
• mrkva;
• šošovica a všetky strukoviny;
• kapusta;
• cuketa;
• tekvica;
• reďkovka;
• uhorky;
• paradajky;
• jablká;
• banány;
• slivky;
• marhule;
• ovocné šťavy (okrem hroznových).

Do svojho jedálnička určite zaraďte:

• kôpor;
• petržlen;
• cesnak;
• želé z ovsených vločiek;
• huby;
• kaša (pohánka, perličkový jačmeň, ovos) s prídavkom duseného sušeného ovocia (slivky, sušené marhule, figy) alebo mletých ľanových semienok.

Výživa pri zápche u dospelých

Dobrý terapeutický účinok majú hotové výrobky obsahujúce vlákninu zo škrupín obilných semien, napríklad pšeničné otruby.

Pšeničné otruby sú skvelé pri zápche, pretože majú schopnosť absorbovať a zadržiavať vodu (1 g otrúb zadrží 5 g vody).

Účinok vlákniny.

Aby ste sa vyhli zápche, užívajte 2-4 polievkové lyžice každý deň. lyžice pšeničných otrúb, dusíme ich vriacou vodou po dobu 30 minút. Potom porciu rozdeľte na tri časti a otruby pridajte do šalátov, kaší a polievok. Priemerné množstvo otrúb za deň je 20 gramov.

Produkty kyseliny mliečnej pomáhajú dobre:

• jednodňový kefír;
• jogurt;
• kyslé mlieko;
• narin;
• kyslá srvátka;
• bifidocus;
• acidofilné mlieko.

Produkty kyseliny mliečnej obsahujú množstvo lakto- a bifidobaktérií, ktoré produkujú látky s antibakteriálnymi vlastnosťami, najmä proti hnilobnej mikroflóre hrubého čreva.

Chronická zápcha u dospelých vyvoláva dysbiózu a fermentované mliečne výrobky ju chránia. Tieto produkty dráždia črevá a zvyšujú peristaltiku.

Organické kyseliny vznikajúce pri kyslej kapuste, kvasení a nakladaní zeleniny zlepšujú peristaltiku a urýchľujú pohyb črevného obsahu.

Nie je možné nespomenúť výhody rastlinných olejov pri zápche:

• céder;
• bielizeň;
• kukurica;
• sezam;
• slnečnica atď.

Počas dňa musíte vziať niekoľko lyžíc zeleninový olej, uľahčí to prechod črevného obsahu a pôsobí cholereticky.

Produkty proti zápche pre dospelých

Pravidlá pre udržanie normálnej funkcie čriev.

Ráno na lačný žalúdok pomaly vypite niekoľko pohárov teplej vody.

Namočte lyžicu ľanových semienok a lyžicu pšeničných otrúb cez noc s pohárom zeleninového vývaru. Ráno zahrejte a pite bez žuvania semien.

Do pohára kefíru pridajte lyžicu nerafinovaného oleja. Pite v noci alebo ráno na lačný žalúdok.

Trikrát denne pred jedlom vypite pol pohára kapustovej šťavy alebo kapustového nálevu.

Jedzte trochu (50 gramov) cibule každý deň.

2 polievkové lyžice ovsených vločiek namočte na noc (môžete použiť ovsené vločky, ale tie sú menej účinné ráno, pridajte šťavu z polovice citróna a dve polievkové lyžice mlieka). Dobre premiešajte.

Potom pridajte:

• dve jablká, strúhané so šupkou;
• 2 lyžice medu;
• 2 polievkové lyžice orechov (alebo slnečnicových semien);
• 2 polievkové lyžice naklíčenej pšenice;
• 2 lyžice hrozienok.

Jedzte na raňajky toto zdravé jedlo obsahujúce enzýmy, ktoré podporujú vlastné trávenie.

Pri zápche u dospelých určite robte gymnastiku, veľa chodte a trávte viac času na čerstvom vzduchu.

Čo robiť pri zápche u dospelých?

Pridajte do svojho jedálnička päť potravín:

Keď sa ráno zobudíte, urobte jednoduché cvičenia.

Ležať na chrbte, chyťte pravé koleno rukami a pritiahnite ho k tvári, potom ľavé. Potom chyťte obe kolená a pritiahnite ich k tvári. Musíte to urobiť 5 krát.

V ľahu na bruchu dvíhajte striedavo pravú a ľavú nohu. Urobte to 5 krát.

Ležať na chrbte, zdvihnite ruky a nohy. Napnite predný brušný sval. Posaď sa. Urobte to 5 krát.

Ráno urobte najjednoduchšie cvičenia: ohýbanie, drepy, bicyklovanie.

Snažte sa nejesť: biele pečivo, ryžu, kakao, kávu, mlieko, zemiaky.

Jedzte v rovnaký čas, často 5-6 krát denne.

Pomáha masáž brucha v smere hodinových ručičiek. Pri atónii by sa to malo robiť intenzívne a pri kŕčoch čriev zľahka a uvoľňujúco.

Ďalšie dobré cvičenie, ktoré stimuluje peristaltiku.

Ráno pred raňajkami vypite pohár studenej vody.

30 minút potom na toalete vykonajte nasledujúce cvičenie:

• nádych - vystrčiť žalúdok, krátka pauza 5 sekúnd,
• výdych - vtiahnite žalúdok, opäť pauza na 5 sekúnd.

Urobte to 3-krát a poriadne napnite. Ak to nezaberie, nadýchnite sa a opakujte niekoľkokrát.

Záver: zápcha u dospelých je pomerne častým problémom, ale ak sa správne stravujete, cvičíte a viac chodíte, tomuto problému sa dá vyhnúť.

S pozdravom Oľga.