Для чего нужен лимфодренажный массаж тела. Способ мануального лимфатического дренажа (лимфомассажа) в сочетании с дыхательными упражнениями на фоне приема лимфотропных средств

Мешки под глазами, отеки и следы от рубцов, воспаленные участки на коже, целлюлит - проблемы, которые связаны с замедлением работы кровеносных и лимфатических сосудов, а также с задержкой лишней жидкости и токсических веществ в межклеточном пространстве организма.

Специальная процедура, которая предусматривает устранение избытка жидкости и продуктов обмена из межклеточного пространства, называется лимфодренажем. Косметологи советуют применение лимфодренажных методик для ускорения процесса детоксикации.

Разновидности и особенности лимфодренажа

Лимфодренаж необходим при таких показаниях, как:

ожирение,
целлюлит,
дряблая кожа,
сыпь,
акне,
рубцы,
шрамы,
варикоз,
венозная недостаточность и т.п.

Процедура лимфодренажа многофункциональна, так как в зависимости от степени воздействия может привести к различным результатам:

восстановление водного баланса в структуре кожи;
повышение эластичности и упругости кожи;
снижение лишнего веса;
устранение отеков, следов от рубцов, сыпи и других проблем кожи;
улучшение кровообращения и обменных процессов;
ускорение процесса вывода токсинов и других вредных веществ;

Классификация видов лимфодренажа и их основных функций

В косметологии лимфадренажные процедуры принято классифицировать по их доминирующим задачам:

Поверхностный лимфодренаж подразумевает воздействие на верхние слои кожи, благодаря которому улучшается работоспособность рецепторов, происходит сокращение мышц кожи.
Глубокий лимфодренаж активирует регионарные лимфатические узлы.
Лимфодренаж, выполняемый вручную - это массажная техника, при которой косметолог-массажист воздействует на работу лимфатических коллекторов при помощи специальной системы движений рук. Массаж благоприятно влияет на внутренние процессы организма и помогает ускорить процесс выведения токсинов.
Лимфодренаж, выполняемый при помощи специального аппарата, представляет собой ряд физиотерапевтических процедур. В качестве основных стимулирующих средств выступают ультразвуковые волны, микроток, вакуумный эффект и контролируемое давление.
Лимфодренаж с применением микротока стимулирует нервные и мышечные волокна посредством импульсов тока. Чаще всего данная процедура выполняется для особо чувствительных участков кожи.
Вакуумный лимфодренаж - еще одна массажная процедура. Для нее используются дренажные трубки, при помощи которых массажист активирует приток крови к тканям и способствует улучшению лимфообращения в организме пациента.
При проведении лимфодренажа-миостимуляции задействуются электроды, которые направляются на лимфатические узлы и с помощью электрического тока вызывают сокращение мышц.
Прессотерапия - разновидность лимфодренажной процедуры, воздействующая на участки тела посредством давления. Для проведения прессотерапии используются специальные аппараты, через которые проходит струя воздуха. При помощи давления выполняется стимулирование кровеносных сосудов и подкожно-жировой клетчатки.
Эндермология - процедура, которая улучшает состояние кожной структуры, помогает уменьшить объем проблемных зон тела. При эндермологическом лимфодренаже используются специальные вакуумно-роликовые аппараты.

На сколько эффективны процедуры лимфодренажа?

Конечно же, точных гарантий не сможет дать ни один специалист. Все зависит от индивидуальных особенностей и восприимчивости организма пациента. Иногда 40 минут лимфодренажа бывает мало для достижения желаемого эффекта.

Однако в 90 % случаев лимфодренаж успешно справляется со своими задачами, так как эффект заметен уже после первой процедуры.

После завершения всего курса лимфодренажа (количество сеансов, как правило, ограничивается 10-12) наблюдается выравнивание кожи, заметные улучшения ее состояния, исчезновение проявлений циллюлита и отеков.

Можно ли сочетать лимфодренаж с другими процедурами?

Если вы заботитесь о красоте и здоровье своей кожи, то, скорее всего, не станете ограничиваться одним методом. Лимфодренажные процедуры могут самостоятельно устранить дефекты и проблемы кожи, восстановить ее здоровье. Но также лимфодренаж можно сочетать с омолаживающими процедурами.

Например, различные виды обертывания (при помощи шоколадной, медовой или водорослевой основы) станут полезным дополнением для лимфодренажа, помогут продлить и закрепить его результат.

Лимфодренаж - опасная процедура?

Лимфодренаж не является опасной процедурой, но, как и многие другие косметологические процедуры, он имеет ряд противопоказаний, о которых стоит знать заранее.

К основным противопоказаниям лимфодренажа относятся:

кожные заболевания;
заболевания крови;
злокачественные опухоли и воспалительные процессы, происходящие в организме;
сердечнососудистые заболевания;
тромбоз;
почечная недостаточность;
нарушение функций щитовидной железы;
вирусные и инфекционные заболевания;
беременность.

Лимфодренажный массаж – одна из популярнейших и высокоэффективных косметологических процедур. Он активирует кровообращение, способствует циркуляции лимфы, улучшает обмен веществ, интенсивно сжигает жиры. Все это способствует не только похудению, но и хорошо влияет на организм в целом.

Польза

Лимфодренаж действует сразу в нескольких направлениях:

корректирует контуры тела;
сокращает морщины;
повышает тонус кожи, ее эластичность;
усиливает регенерационные свойства;
уменьшает отечность;
сокращает излишки жировых отложений;
избавляет от целлюлита;
нормализует обменные процессы;
выводит токсины и шлаки;
повышает иммунитет;
лечит варикоз.

Все эти полезные свойства процедуры активно применяются в косметологических и оздоровительных целях.

Показания к применению лимфодренажа

Благодаря высокой пользе лимфодренажного массажа он имеет множество показаний:

избыток жировых отложений;
целлюлит;
необходимость коррекции фигуры;
отечность;
варикоз (с нарушением лимфотока);
дряблая кожа, потеря эластичности;
хроническая усталость;
травмы мягких тканей.

Разновидности дренажного массажа для похудения: плюсы и минусы техник

По методу выполнения лимфодренажный массаж бывает ручным и аппаратным. Оба вида имеют свои разновидности, особенности исполнения, достоинства и недостатки.

Другое название ручного лимфодренажного массажа – мануальный. Он может быть поверхностным, глубоким или внутренним.

Поверхностный массаж стимулирует капилляры кожного покрова, поэтому нормализует баланс жидкости. Выполняется он круговыми движениями, при этом специалист легко нажимает на ткани. Особые массажные приемы снимают напряжение в мышцах и спазмы сосудов.

Глубоким массажем воздействуют на сосуды лимфосистемы, обеспечивающие отток жидкости от внутренних органов. Эта техника нормализует мышечный тонус, расширяет сосуды, усиливает кровоток. С помощью глубокого массажа можно значительно сократить объем ягодиц и бедер.

С помощью внутренней техники работают с лимфоузлами. Внутренний массаж производится для бедер, под коленями, в области паха, ключиц, брыжейки.

В любом случае процедура начинается со снятия напряжения. Все массажные движения производятся по линиям лимфотока, чтобы усилить приток крови и привести мышцы в тонус.

Проводить ручной массаж должен только специалист с соответствующей квалификацией, так как движения надо производить по определенным линиям и в нужном направлении.

Плюсы и минусы ручной техники

У ручного массажа есть два основных недостатка. Если процедуру будет проводить неквалифицированный специалист, то вместо ожидаемой пользы организму может быть причинен вред.

Второй негативный фактор – возможность травмирования. После массажа могут остаться синяки или подтеки, сама процедура может сопровождаться болезненными ощущениями. Особенно это касается первого сеанса.

Качественно выполненный ручной лимфодренажный массаж для похудения имеет массу преимуществ:

Точечное воздействие. Специалист все делает собственными руками, поэтому ощущает все проблемные участки и эффективно воздействует на них.
Объем подкожного жира и целлюлит существенно сокращается.
Состояние кожи заметно улучшается. Для массажа применяют различные скрабы, масла, кремы. Они питают кожу, разглаживают ее.
С помощью лимфодренажного массажа выводится лишняя жидкость, восстанавливается нормальное кровообращение, нормализуется работа лимфосистемы. Это ускоряет процесс похудения, активизирует многие обменные процессы.

Существует несколько вариантов аппаратного массажа:

гальванизация;
прессотерапия;
электроионофорез;
вакуум;
воздействие микротоками.

Метод гальванизации предполагает воздействие тока невысокого напряжения. Это активизирует обменные процессы, избавляет организм от лишней жидкости.

Прессотерапия подразумевает использование особого костюма, внутри которого образуется сжатый воздух. Он стимулирует циркуляцию жидкости, естественное выведение ее из организма. Такая техника эффективнее для снижения объема бедер, ног и рук.

Электроионофорез подразумевает введение в кожу особых веществ, которые стимулируют и увлажняют. Для этого используются электроды. Процедура абсолютно безболезненна.

Массаж вакуумным методом напоминает знакомую многим с детства процедуру с медицинскими банками. Используется аппарат с особыми насадками, в которых снижено давление. Это расширяет сосуды, ускоряет движение лимфы и вывод из организма жидкости.

Воздействие микротоков осуществляется электродами, прикрепляемыми к телу. Процедура абсолютно безболезненна.

Плюсы и минусы аппаратных техник

У аппаратного массажа есть определенные противопоказания, что является существенным недостатком такой техники.

Еще один минус – более высокая цена, чем у ручного массажа. Это окупается тем, что для аппаратной методики нужно меньше сеансов.

Преимуществ у аппаратного массажа много:

Отсутствие травматичности. Такая технология эффективно выводит из организма жидкости, но мягкие ткани при этом не страдают. Не остается никаких синяков или подтеков.
Аппаратный массаж восстанавливает упругость кожи, возвращает ее тонус. С помощью различных насадок можно воздействовать даже на глубинные слои кожи, запуская этим различные обменные процессы.
Процедура выполняется по особой программе, составляемой индивидуально. Специалист устанавливает силу нажима, длительность сеанса и другие параметры. Обязательно учитывают состояние кожи клиента, степень выраженности проблемы.

Во время курса лимфодренажного массажа для похудения, а также до и после него необходимо следовать определенным рекомендациям.

Подготовка к массажу

Перед каждым сеансом важно очищение кожи – для этого обязательно нужно сходить в душ.

Во время массажа применяются различные вспомогательные средства – масла или кремы, поэтому стоит воспользоваться скрабом. Так кожа лучше очистится и позволит массажным средствам лучше проникнуть в эпидермис, то есть повысить эффект воздействия.

Во время курса массажа необходимо отказаться от вредных привычек – алкоголя и курения (или хотя бы сократить их прием).

Необходимо сократить количество воды и пищи в вечернее время. Лимфодренажный массаж обычно выполняется в целях коррекции объемов фигуры или ее контуров, поэтому стоит совмещать его с диетой. Это означает изменение своего рациона, объема порций и их количества в день, а не голодание.

Чтобы дренажный массаж был более эффективен, его стоит проводить вечером. Принимать пищу не рекомендуется за несколько часов до процедуры.

После процедуры

По завершению сеанса массажа необходимо 10 минут соблюдать состояние покоя. Лучше всего при этом просто лежать.

После массажа хотя бы 2 часа нельзя пить и есть. На следующий день после сеанса важно соблюдать питьевой режим – 2 литра чистой воды. Желательно употребить ее до вечера, а после ограничить себя в жидкости.

Эффективно после массажа делать . Такая процедура позволяет продлить отток лимфы.

Длительность и периодичность прохождения терапии

Длительность курса дренажного массажа зависит от индивидуальных особенностей и техники исполнения.

Курс ручного массажа обычно составляет 10-15 процедур, а для аппаратной методики достаточно 6-12 сеансов. При этом различается и длительность одной процедуры. Ручной массаж длится обычно не менее получаса, а для аппаратного воздействия необходимо в 2 раза меньше времени.

Между сеансами необходимо делать интервалы. В зависимости от индивидуальных особенностей они могут составлять 1-3 дня.

Если лимфодренажный массаж производится в профилактических целях, то достаточно двух курсов в год.

В целях лечения курсы необходимо проводить раз в три месяца.

Для к массажу прибегают по мере необходимости.

Дренажный массаж для снятия напряжения проводят не курсами, а одиночными сеансами.

Лимфодренажный массаж для похудения своими руками

Можно научиться технике лимфодренажного массажа и самостоятельно исполнять его.

Выполняя процедуру своими руками, стоит не забывать о нескольких нюансах:

Следовать линиям движения лимфы (лучше распечатать себе картинку, чтобы не забывать правильные направления – они разные для всех частей тела).
Кожу стоит предварительно распарить.
Использовать увлажняющие средства. Можно применять специальные крема или масла для массажа. Эффект будет заметнее, если средства подбирать в зависимости от проблемы (антицеллюлитный крем, крем от морщин и т.п.).

Массаж можно выполнять для разных частей тела – в каждом случае есть свои особенности.

Лицо

Для лимфодренажного массажа лица сначала нужно распарить кожу, нанести увлажняющее средство, а затем следовать схеме:

Начинать надо со лба. Движения должны быть легкими и поглаживающими. Пальцы надо сомкнуть и подушечками проводить от центра лба к вискам и кверху (к волосам).
В области глаз массаж выполняется средним и указательным пальцем. Сначала надо двигаться под нижним веком от внешнего уголка глаза к внутреннему и в обратном направлении над верхним веком. Достаточно 5-7 таких круговых движений.
От скул и подбородка массаж производиться горизонтальными движениями от крыльев носа по линии скул, от середины верхней губы к ушам, от середины нижней губы по линии лица и от середины низа подбородка так же по линии лица.

Ноги

Самостоятельно выполнить массаж ног достаточно проблематично, но возможно.

Нижнюю часть ног лучше массировать сидя. Ноги при этом нужно поднять – лучше всего на стул. Сзади движения нужно совершать по ровной вертикальной линии от пятки до коленной впадины. Спереди нужно вертикально двигаться от щиколоток к коленям, закругляя движения к их внутренней стороне.

Массаж бедер нужно выполнять движениями, заканчивающимися в области паха. Это касается и передней, и задней поверхности бедер. По бокам массировать бедра нужно по направлению к талии.

Руки

Массаж рук производится по направлению от кистей к плечам. Для этого нужно обхватить запястье и легко двигаться к локтю, а затем от него к плечу. Для каждой руки необходимо повторить движения по 5-6 раз.

Живот

Для массажа живота необходимо лечь на спину. Нужно делать поглаживания по часовой стрелке вокруг пупка, постепенно увеличивая окружность. Затем нужно совершать движения от линии талии вниз к внутренней поверхности бедер.

Лимфодренажный массаж тела – видео

Предлагаем посмотреть подробнейшее видео с дренажным массажем всего тела для борьбы с целлюлитом и лишними жировыми отложениями:

Противопоказания

Дренажный массаж несомненно очень эффективен для похудения и не только, но применяться может не во всех случаях.

Противопоказаниями к такой процедуре являются:

воспаления кожи;
трофическая язва, пустулы (пузырьки, фликтены);
хронические заболевания (стадия обострения);
эритема;
остеопороз;
любые заболевания и повреждения кожи;
варикоз тяжелой степени;
нарушение артериального кровотока в конечностях (при диабете, атеросклерозе);
проблемы со свертываемостью крови;
раковые опухоли;
эпилепсия;
установленный кардиостимулятор;
заболевания лимфосистемы;
тромбофлебит;
сердечная или почечная недостаточность.

Нельзя проводить лимфодренажный массаж, если менструальный цикл находится в активной фазе, то есть во время месячных.

Стоит воздержаться от такой процедуры в период кормления грудью и в I триместре беременности.

В любом случае стоит проконсультироваться с врачом о возможности проведения лимфодренажного массажа. Только он может принять правильное решение с учетом индивидуальных особенностей человека.

Лимфодренажный массаж – эффективная косметологическая процедура. При правильном исполнении она заметно сократит жировые отложения, скорректирует фигуру и улучшит общее состояние организма. Для эффективности важно следовать определенным рекомендациям и обращаться к специалистам, обладающим соответствующей квалификацией и опытом.

Как методика быстрого и приятного похудения, стал очень популярным не только на европейских просторах, но и в нашей стране. За счет специальной техники, которая позволяет улучшить циркуляцию лимфы, жировые клетки освобождаются от лишней жидкости, тем самым помогая вам худеть. Этот номер нашего журнала позволит больше узнать об этом чудо-массаже: выяснить, каким образом он поможет именно вам, какую пользу принесет организму, какую технику избрать для себя. Также ознакомимся со всеми его «плюсами» и противопоказаниями к его проведению.

Лимфодренаж – что это такое

Данная техника массажа довольно молода — она берет свое начало с середины 20-го века. Француз П.Кош выяснил, что если проводить массаж около зон, где проходит лимфоток, то отечные явления проходят намного быстрее. Теперь это важное открытие активно применяется в сфере косметологии.

Данный массаж действует в нескольких направлениях : способствует похудению, выводит ненужную жидкость из организма и корректирует формы тела.

В чем же суть этой техники? Активные массирующие движения стимулируют лимфотоки, за счет чего из клеток легче выводятся элементы распада, различного рода токсические вещества. Тем самым любые воспалительные явления замедляют свою деятельность. Также помимо вредных веществ, клетки теряют жидкости, благодаря чему тело приобретает более четкие очертания и быстрее происходит процесс похудения.

Кому подойдет лимфодренажный массаж?

Тем, кто стремится улучшить процесс кровоснабжения в тканях организма, избавиться от отеков;
Если в анамнезе – ожирение;
Хочется избавиться от целлюлита;
Тем, кто перенес оперативное вмешательство;
У кого были травмы в сочетании с отечностью тканей.

Теперь поговорим о том «сколько» и «как часто» нужно делать массаж, чтобы почувствовать легкость в теле.

Курс массажа и количество раз в нем зависит от индивидуальных особенностей каждого – все зависит от степени развития целлюлита: при легкой степени процедуру следует пройти 3-4 раза и длительность сеанса должна быть 40-50 минут, при средней степени – требуется до 6 сеансов такой же длительностью, а при тяжелой – может потребоваться до 10 сеансов за один курс.

Приведем несколько правил и советов для тех, кто решил испробовать лимфодренажный массаж на практике:

Сеансы должны проходит с перерывом в один день ;
Строго соблюдать режим питья ! После завершения сеанса для сохранения полученного эффекта опытные специалисты советуют отказаться от принятия пищи и питье на два часа. Это связано с тем, что с потерей жидкости после сеанса, клетки пребывают в стрессовом состоянии. Если же принять воду сразу после сеанса, клетки гарантированно вберут в себя еще больше жидкости, чем было «до» и эффекта от проделанного массажа не будет.
Питьевой режим соблюдается не только в день массажа, но и в день перерыва: необходимо выпивать не меньше двух литров дистиллированной воды. Желательно, чтобы вся норма воды была принята до 4-х часов дня.

Если у вас есть в наличие разного рода заболевания кожных покровов;
Беременным женщинам;
Детям, которым не исполнился год;
При наличии патологии со стороны почек;
В первые недели после хирургического вмешательства;
В период, когда инфекционные заболевания проявляется острым течением.

Для тех, кто хочет испробовать действие , приведем несколько вариаций его выполнения :

Поверхностная методика . Благодаря ей проходит стимуляция только мелких кровеносных сосудов, то есть капилляров. Они ответственны за сохранение и расход жидкостей.
Глубокая . Происходит воздействие непосредственно на лимфатические сосуды.
Внутренняя . Идет воздействие на лимфатические узлы.

Что еще нужно знать о выполнении лимфодренажного массажа?

Помните, что движения при выполнении должны быть не резкими, но активными. Пальцы должны плавно и медленно касаться зоны, над которой работаете. Во время выполнения массажа возможно применение масел, например, или других косметических масел.

Мы подготовили для вас несколько видеоуроков по технике выполнения лимфодренажного массажа лица, живота, бедер, ягодиц и всего тела в комплексе, а также снабдили их отзывами эксперта. Прокомментировать уроки согласилась врач-косметолог с 5-летним стажем Екатерина Вишнякова.

Лимфодренажный массаж – видеоуроки

В данном видеоуроке представлена техника лимфодренажного массажа для лица. Показаны различные массажные движения, которые помогут вам снять усталость, предотвратить появление отечности на лице.

Да, действительно, данные упражнения можно выполнять и с утра, чтобы взбодриться и придать лицу отдохнувший вид, и вечером – для снятия усталости. Обратите внимание на плавность движений, на то, по каким линиям лица требуется проходить массажными движениями для лучшего эффекта. Помните, никаких сильных надавливаний – все движения проводятся легко с помощью подушечек пальцев.

Ниже приведен урок по лимфодренажному массажу живота. Показаны основные движения (захватывания, сжатие, перетирание), которые позволят улучшить кровоснабжение, избавится от целлюлита в области живота, тем самым уменьшить талию и убрать живот.

Гиперемия – нормальная реакция кожи на активные массажные движения. Никаких синяков, болезненных ощущений «после» не должно быть. В ходе видео были затронуты также особенности массажа в таких проблемных зонах, как руки и бедра, которые тоже не следует обходить стороной.

Урок № 4

В данном видео рассказывается про особенности лимфодренажного массажа с одновременной демонстрацией основных массирующих приемов. Объясняется, в каком темпе должен проходить массаж.

Начинают общий массаж в большинстве своем с крупных лимфатических узлов, которые расположены в подмышечной области и около ключиц. Во время массажа необходимо соблюдать технику дыхания: дыхания грудной клеткой чередовать с дыханием животом.

Какие заключения можно сделать из нашей статьи?

Данный массаж доступен практически всем, кто хочет уменьшить свои объемы и улучшить кровообращение в организме;
Его можно проводить в домашних условиях;
Движения при выполнении не должны носить силовой характер;
Для достижения нужного эффекта необходимо строго соблюдать питьевой режим, а также следить за питанием;
Только пройдя курс массажа полностью можно рассчитывать на положительные результаты.

А пробовали ли вы самостоятельно проводить процедуру лимфодренажного массажа? Каковы результаты? Удалось ли вам привести проблемные зоны в порядок? Делитесь вашим опытом и победами с нами в комментариях!

Современная техника моделирования и коррекции фигуры базируется на медицинских разработках, но далеко не все они осуществимы и требуют дорогостоящих аппаратов для применения. Лимфодренаж лица – эффективный способ решить проблемы с дефектами кожи, укрепить иммунитет, избавить организм от токсинов в целом, улучшить внешний вид. Его легко выполнить в домашних условиях.

Рассмотрим все нюансы процедуры, как в условиях косметологического кабинета, так и дома.

Лимфодренажный массаж – мануальная техника, направленная на восстановление и активацию лимфотока, что влияет на ускоренный вывод токсических соединений из тканей организма. Помимо детоксикации, методика способствует избавлению от целлюлита и выводу излишней жидкости из организма. Изобретатель способа массажа, француз Паскаль Кош изначально использовал технику для терапии венозных патологий.

Замедление лимфотока – неизбежное возрастное изменение, которое может усугубиться еще и различными заболеваниями, затрагивающими обменные процессы в человеческом теле. Малоподвижный образ жизни также нарушает движение лимфы.

Чтобы облегчить лимфатической системе функционирование, применяется лимфодренаж. Техника массажа базируется на задействовании лимфоузлов и прорабатывании тела по направлению циркуляции лимфы. Манипуляции безболезненны и не требуют медикаментозного вмешательства.

Лимфодренаж применяют для:

улучшения лимфо — и кровотока (что влияет на активное насыщение тканей кислородом);
устранения лишней межклеточной жидкости, которая приводит к формированию целлюлита;
ускорения обменных процессов в организме (это позволяет снизить вес);
снятия отечности;
повышения эластичности кожи и стенок сосудов.

Лимфодренаж часто используют в комплексе с другими косметическими или лечебными манипуляциями. Процедуру назначают перед пластической операцией, курсом антицеллюлитного массажа, глубокого очищения организма – дренирование улучшает результат и закрепляет его на длительный срок.

Суть процедуры лимфодренажа

Исходя из способа воздействия на поверхность тела, лимфодренаж классифицируется на ручной и аппаратный метод. В зависимости от ожидаемого эффекта, показаний и зоны воздействия, применяют массирование различной глубины, различая глубокий, срединный и поверхностный массаж. Каждый уровень подразумевает особенную методику и степень давления.

Воздействие осуществляется по одному принципу – тело прорабатывается зонально по направлению хода лимфы, что ускоряет циркуляцию, насыщает клетки кислородом.

Процедура совмещается с индивидуально подобранными косметическими средствами, которые повышают эластичность кожи, питают клетки, улучшают общее состояние дермы. Процедура длится от 15 минут до 1,5 часа и зависит от зоны применения.

Показания

Лимфодренажный массаж имеет общеукрепляющее действие на организм, поэтому его пользу сложно переоценить.

Кроме улучшения лимфотока и состояния кожи, методика рекомендована при таких проблемах:

угревая сыпь негнойной формы;
ожирение;
целлюлите;
отечность, застой жидкости;
варикозное расширение вен в начальной стадии;
снижение иммунитета;
упадок сил;
растяжки;
рубцы (келоидные, послеоперационные).

Различные дефекты кожи становятся менее заметными после манипуляций, а комбинирование лимфодренажа с различными косметическими средствами позволяет не только сделать процедуру приятной, но и повысить эффективность действующего вещества. Возрастных ограничений нет.

Методика активно применяется для предупреждения преждевременного старения и профилактики целлюлита.

Типы и виды

Различные виды лимфодренажа позволяют воздействовать на любую зону тела, чтобы устранить присутствующие проблемы локально. Рассмотрим все современные типы процедуры.

Аппаратный лимфодренаж

Аппаратные техники требуют использования определенных приборов, поэтому их невозможно осуществить в домашних условиях. Косметическая индустрия располагает такими методиками, как прессотерапия, вакуумный и микротоковый лимфодренаж.

Микротоковый метод применяется для всех зон тела и заключается в воздействии электрического тока на поверхность кожи.

Безболезненная и эффективная процедура применяется для:

подтяжки кожи;
коррекции овала лица;
борьбы с избыточным весом;
сглаживания поверхности;
устранения отеков;
уменьшения мешков и синяков в области глаз;
избавления от целлюлита.

Методика очень бережная, поэтому подходит людям с чувствительной кожей.

Прессотерапия – воздействие на тело с помощью специальной одежды, которая работает по принципу манжета тонометра — сдавливает с различной интенсивностью обрабатываемую зону путем давления воздуха. Техника интенсивно используется для массажа верхних и нижних конечностей, при выраженных отеках, при дряблости кожного покрова, ожирения. После сеанса ощущается легкость, прилив сил и энергии, повышается эластичность кожи, постепенно уходят лишние килограммы.

Лимфодренажное обертывание

Методику можно проводить в домашних условиях. Способ заключается в нанесении на очищенную кожу специальных косметических средств, а затем фиксации их на теле с помощью пленки. Обертывание остается на теле 1-1,5 часа, затем снимается, после чего на кожу наносится увлажняющий крем. Техника может осуществляться изотермическим, холодным или горячим способом. Подходит для лечения целлюлита, обработки ног, рук, бедер.

Ручной лимфодренажный массаж

Ручная методика самая доступная, так как не нуждается в использовании специальных аппаратов и дополнительных элементах. При определенной сноровке ее можно применять в домашней обстановке, не обращаясь за помощью к специалистам. Способ заключается в легком массировании кожи кончиками пальцев по направлению оттока лимфы.

Ручной лимфодренаж позволяет легко контролировать степень интенсивности воздействия, силу давления и поэтому может применяться абсолютно на всех участках тела.

Вакуумный лимфодренаж

Самый популярный способ массажа – техника с использованием медицинских банок. С помощью полых емкостей, установленных на выделенный участок тела, создается низкое давление. Зона, находящаяся под банкой, активно избавляется от излишка жидкости. Способ применим для лечения отеков, целлюлита, ожирения, выравнивания поверхности кожи.

Не аппаратные способы активации лимфотока можно проводить и дома, существенно сэкономив на услугах мастера-косметолога. Чтобы сеанс был действенным, нужно подготовиться, узнать особенности лимфодренирования, ознакомиться со смесями для обертывания и техникой прорабатывания тела руками.

Как делать лимфодренаж в домашних условиях?

Как делать лимфодренаж лица в домашних условиях, не посещая косметический салон?

Ручной лимфодренажный массаж выполняется по ходу лимфотока – это основное правило, которое гарантирует эффективность омолаживающей методики.

Прикосновения должны быть легкими, подушечками пальцев, по 4 движения в заданном направлении.

Этапы проведения:

Изначально прорабатывается зона лба: пальцы обеих рук поставить по центру лба и легко продвигать их к вискам.
Локация вокруг глаз: указательные пальцы от переносицы продвигаются к верхнему веку до виска, а затем спускаются по глазнице нижнего века назад, к переносице.
Массаж щек разбивают на три зоны: от центра подбородка до конца нижней челюсти, от уголков губ до мочки уха, от центра верхней губы до верхней части уха.
Носогубные складки прорабатываются с легким давлением указательными пальцами.
Нижняя часть подбородка массируется от центра по направлению к уху.

Важно! Каждый этап массажа заканчивается движением от виска к ключице по краю щек.

Лимфодренаж лица длится около 15 минут, но такой недолгий сеанс позволяет избавиться от отечности, мелких морщин, синяков под глазами, улучшить общее состояние кожи и вернуть ей здоровый вид.

Лимфодренажное обертывание – одна из самых эффективных, но не сложных даже для применения в домашних условиях, техник.

Чтобы процедура была максимально действенной, нужно правильно к ней подготовиться и осуществить.

За 3 дня до обертывания ограничить употребление: кофейных напитков, кондитерских изделий, воды с газами, соли. Питьевой режим должен составлять 6-8 стаканов жидкости: негазированной минеральной воды, зеленого чая, морса.
Перед сеансом нужно принять душ или горячую ванну с солью, а затем очистить поверхность кожи скрабом.
Подготовить смесь для процедуры, шпатель для ее нанесения, пленку для фиксации и полотенце для укутывания.
Удобно разместиться, нанести смесь и закрыть ее несколькими слоями полиэтиленовой пленки так, чтобы она хорошо удерживалась, но не передавливала тело. Сверху нужно укрыть полотенцем – тепло усилит эффект.
После 30-60 минут смесь смыть, принять контрастный душ и увлажнить кожу. На этом этапе можно применить и специальные средства против целлюлита. Через час после сеанса нужно выпить стакан воды.

В качестве смеси для обертывания можно применить такие средства:

Для смягчения кожи, детоксикации и вывода лишней жидкости: смешать 50 мл сока алоэ, 3 капли масла розмарина и 5 капель масла черного перца.
Против целлюлита, для выравнивания кожи: 20 грамм голубой глины, 100 грамм лечебной грязи, 30 грамм порошка морских водорослей, 50 мл воды.
Для активации обменных процессов, похудения, повышения эластичности кожи: 100 мл теплой воды, 50 грамм ламинарии сушеной, 1 сырой яичный желток, 5 капель камфорного масла, 3 капли масла лимона.

Перед использованием какого-либо нового компонента необходимо удостовериться в отсутствии аллергической реакции на него.
Эфирные масла нельзя наносить на кожу в неразбавленном виде.

Лимфодренаж ног проводится так:

Удобно сядьте таким образом, чтобы ногу можно было бы вытянуть прямо, поместив на подставку.
Поглаживания кончиками пальцев нужно проводить от щиколотки к колену.
Обхватить пальцами щиколотку и с незначительным нажимом двигаться вверх к подколенной зоне.

Кроме снятия отечности, дренаж поможет укрепить вены, снять усталость после длительной ходьбы.

Процедура на животе проводится в случае ожирения, обвислости кожи, при растяжках. Манипуляция осуществляется круговыми движениями по часовой стрелке от пупка.

При целлюлите на бедрах нужно массировать руками от внутренней стороны бедра вверх к паховым лимфоузлам. Давление постепенно нарастает, затем так же медленно ослабевает.

Противопоказания

Противопоказаний немного, но их следует учитывать и знать.

К запретам относят следующие патологии и факторы:

угревая сыпь гнойного характера;
нарушение сердечнососудистой деятельности;
аллергический дерматит, крапивница;
острый воспалительный процесс;
раны, ожоги на поверхности кожи;
патологии крови;
лактация;
опухоли онкогенного характера;
тромбофлебит;
беременность.

Нельзя самостоятельно проводить лимфодренаж, предварительно не ознакомившись с особенностями техники массажа каждой зоны тела. Если нет уверенности в своих силах, довертись специалисту. Неправильные действия могут навредить, и результат будет противоположным ожидаемому.

Вспомогательные процедуры, диета, спорт

Для того чтобы укрепить и продлить результат, необходимы вспомогательные методики – коррекция питания, спортивные занятия, ежедневные косметические процедуры.

Для ускорения выведения токсинов в период прохождения курса лимфодренажа, необходимо скорректировать питание по следующему плану:

Исключить из рациона жареные, копченые, острые, соленые и жирные блюда, маринады.
Пища должна быть приготовлена на пару, или отварена – так в ней сохраняется больше витаминов и полезных веществ.
Предпочтение отдавать овощам, фруктам и крупам, кисломолочным продуктам.
Питьевой режим помогает сохранить кожу свежей, поэтому важно выпивать не менее 2 литров воды в день. Можно частично заменить негазированную воду зеленым чаем или морсом.
Ограничить потребление сахара и соли. Сладости можно заменить медом и сухофруктами.

Помимо питания, важны и физические занятия. Хорошо корректируют недостатки тела плавание, гимнастика, фитнес. При проявлении целлюлита в области бедер рекомендован бег.

Лимфодренаж лица можно совместить с гимнастикой Кэрол Маджио – эта техника позволит избавиться от имеющихся морщин, повысить эластичность кожи, отсрочить визуальные возрастные изменения.

Косметические процедуры, повышающие эффективность лимфодренажа должны проводиться с использованием специальных средств – активация тока лимфы позволит им лучше усвоиться.

питательные и увлажняющие маски;
обертывания;
кавитация;
липолиз;
антицеллюлитный массаж.

Лимфодренаж можно проводить в качестве укрепляющей методики перед пластической операцией или после нее, как элемент эффективного восстановления.

Итак, лимфодренаж – общеукрепляющая процедура с положительным эффектом, который заметен визуально, и отображается на улучшении самочувствия, укреплении иммунитета, повышении работоспособности.

Для того чтобы методика принесла свои плоды, необходимо соблюдать следующие условия:

правильное массирование: по ходу тока лимфы;
применение смеси для обертывания из качественных материалов;
учитывать особенности организма, имеющиеся противопоказания;
правильная подготовка к процедуре;
высокопрофессиональный специалист при проведении аппаратных методик.

Лимфодренирование хорошо дополняется другими косметическими процедурами и усиливает действие в комплексе с диетическим рационом и занятиями спортом.

Многие женщины отчаянно ищут способы полезно привести себя в порядок. Что подразумевается под качественным косметологическим уходом? Это не только внешняя привлекательность, но и здоровье внутри. Существует множество дорогостоящих процедур, которые омолаживают и улучшают наружность, излечивают и искореняют недостатки в их зачатках. Лимфодренаж - один из наиболее эффективных методов достижения красоты и свежести тела. Он активизирует и стабилизирует работу лимфатической системы организма, позволяя тем самым вывести вредоносные шлаки и лишнюю жидкость. Именно поэтому от грамотного проведения лимфодренажного массажа улучшается общее самочувствие человека и корректируются проблемные зоны тела. Итак, лимфодренаж — что это такое и как он действует?

Лимфатическая система: значение для организма

Лимфатическая система дополняет сердечно-сосудистую. Они взаимосвязаны и зависят от функционирования друг друга. Сама лимфа - жидкость, циркулирующая в сосудах, которая состоит в основном из воды, «омывающей» клетки. Лимфатическая система перемещает белки и жидкость, находящиеся в межтканевом пространстве, посредством подключичных вен, в кровь. Она также играет важную роль в защитных реакциях организма, так как вырабатывает лимфоциты и гарантирует иммунитет. Все сосуды проходят через лимфатические узлы. В современном урбанизированном мире люди часто сталкиваются с губительным загрязнением продуктов и окружающей среды, неправильно питаются, всё больше подвергаются стрессам и ведут сидячий образ жизни. Это влечет за собой загустение лимфы и снижение скорости транспортировки жидкости. Неполадки и любой дисбаланс в системе приводят к образованию опухолей и отеков, лишают смысла диеты и спорт, если человек намерен сбросить вес. Увеличению скорости лимфы способствуют физические упражнения, поэтому логично улучшить состояние тканей, сосудов и мышц с помощью полезных нагрузок. Существует более приятный и менее энергозатратный способ - лимфодренаж. Что это такое, можно ли провести его на дому и каковы результаты?

Для чего нужен

Синяки и мешки под глазами, отечность, внезапно появившиеся морщины, нездоровый внешний вид, прибавление в весе и целлюлит, проблемы с артериальным давлением, боли в ногах, варикоз и многие другие неприятные болезни и недомогания часто являются последствиями нарушенной работы лимфатической системы. В целях профилактики и избавления от расстройств специалисты рекомендуют проводить лимфодренаж. Что это такое? Под лимфодренажем понимают комплекс процедур, направленный на выведение и распределение лишней жидкости и продуктов обмена веществ из межклеточной зоны, достижение улучшенного тока лимфы с помощью специальных методик. За счёт массажных движений ускоряется поток лимфы, снимаются опухоли и отёки, улучшается обмен. Лимфодренаж бывает ручным и аппаратным.

Ручной лимфодренаж: преимущества

Тем, кто предпочитает живые руки, которые способны оказать незабываемое релаксирующее действие, оживить не только тело, но и дух, стоит отдать предпочтение ручному лимфодренажному массажу. Помимо оздоровления, он доставит несравнимое удовольствие и расслабление. Техника проведения отличается от традиционного массажа мышц. Мягкие скользящие движения, поглаживания кожи и успокаивающие похлопывания правильно воздействуют на сосуды и обеспечивают необходимый оздоровительно-косметологический эффект. Данный метод пользуется меньшей популярностью в связи с малой результативностью, однако является самым полезным для человеческого тела. Во время сеанса, который должен проводиться опытным высококвалифицированным мастером, учитываются индивидуальные особенности организма, оказывается воздействие на самые напряженные точки. Подобрав грамотного специалиста и обозначив проблемные места, смело выбирайте ручной лимфодренаж, отзывы о котором, как правило, похвальны и положительны. При глубоком ручном массаже устраняются застойные недостатки. Его систематическое проведение повышает тонус мышц, подтягивает их и способствует снижению веса. Поверхностный же массаж не должен сопровождаться болями, он оказывает профилактическое, расслабляющее воздействие.

Аппаратный лимфодренаж - что это такое?

Кроме ручного, существует и такой вариант процедуры. Аппаратный лимфодренаж является физиотерапевтической процедурой, которая проводится импульсными токами, микротоками, вакуумом, перепадами давления, ультразвуком. Это наиболее эффективный массаж, во время которого оказывается механическое воздействие на крупные лимфатические узлы, ликвидируются серьезные недостатки. Его основное преимущество - надолго сохраняющиеся положительные последствия. Соблюдая периодичность процедур и постепенно меняя образ жизни, человек достигает отличных результатов во внешнем виде и, что самое главное, освобождается от болей. Аппаратный лимфодренаж тела позволяет увеличить ток лимфы в 8 раз, благодаря чему ткани с легкостью подвергаются каким-либо другим лечебным процедурам, кожа приобретает гладкость, упругость и эластичность за счет глубокого питания, убирается «апельсиновая корка», достигается омолаживающий эффект, укрепляется иммунитет и восстанавливаются обменные процессы, улучшается состояние вен. Так как лучшим антицеллюлитным действием обладает именно аппаратный лимфодренаж, отзывы о нем оставляют довольные представительницы слабого пола, которые отмечают общее улучшение состояния кожи, лёгкость в ногах и уменьшение объемов.

Прессотерапия: воздействие на кожу

Прессотерапия представляет собой процедуру попеременного безболезненного сжатия отдельных участков тела, что приводит к устранению застойных несовершенств. Это популярнейший щадящий вид аппаратного лимфодренажа. С помощью специальных одноразовых костюмов-манжет, в которые вкачивается воздух, создаётся определенное давление на тело. Процесс сочетает в себе функции расслабляющего массажа и лечебной процедуры, во время которой вымываются шлаки, улучшается циркуляция крови. Врачи рекомендуют прессотерапию при варикозном расширении вен, отечности в ногах. Процедура запускает обменные процессы, позволяющие бороться с избыточными килограммами и ненавистным целлюлитом. Можно также использовать различные масла и целебные мази на проблемных местах, так как прессотерапия способствует их усиленной эффективности.

Результаты лимфодренажного массажа

Лимфодренаж лица на долгое время избавит лицо от отечности, мешков под глазами, одутловатости и помятости. За счет улучшенной циркуляции крови в значительной степени преображается вид и цвет кожи, приобретается здоровый, свежий облик, корректируются формы, разглаживаются мимические морщины и уменьшается количество глубоких, приобретается гладкость и упругость. Лимфодренаж лица чаще всего проводится микротоками, стимулирующими сокращение и расслабление мышц. Это полезная подтяжка лица, составляющая достойную замену пластическим операциям. Ручной массаж лица может проводиться наряду с применением масок. Если позволяет материальное положение, не отказывайтесь от их нанесения во время сеанса.

Лимфодренаж тела - это то, с чего стоит начинать похудение и переход к здоровому образу жизни. Он корректирует контуры фигуры, совершенствует состояние кожи (сглаживает рубцы, растяжки) и вен, избавляет от целлюлита, насыщает тело кислородом, вкупе с правильным питанием уменьшает объемы проблемных зон. Большое количество сосудистых заболеваний, неприятных с эстетической точки зрения, болей и недомоганий приходится на бедные женские ножки. Избавиться от всего этого поможет лимфодренаж ног. Процедура устраняет целлюлит, подтягивает кожу, уменьшает боль, тяжесть и отечность, снимает воспаления, благоприятствует сосудистой системе. Причем в данном случае отлично подходит ручной домашний лимфодренаж.

Когда нельзя проводить лимфодренаж

В ряде противопоказаний, имеющихся к лимфодренажу, есть кожные заболевания. Особенно пагубное влияние оказывает на различные ожоги, глубокие ссадины, аллергические высыпания и сыпи внутренний массаж, то есть аппаратный. Серьезные хронические отеки ни в коем случае нельзя начинать лечить лимфодренажем. Для начала необходимо устранить первопричину, выявить возможные сердечно-сосудистые заболевания, а потом применять внешнюю, более поверхностную обработку. При инфекционных заболеваниях, злокачественных и доброкачественных образованиях, беременности, склонности к тромбозам применять процедуру также не рекомендуется.

Лимфодренаж самостоятельно

Сэкономить средства, привести в порядок лицо, да и просто поднабраться опыта в косметологическом уходе поможет лимфодренаж лица в домашних условиях. Лучше всего ознакомиться с обучающими видеоматериалами в интернете или пройти специализированные курсы. Остерегайтесь сильных воздействий, не перестарайтесь и не злоупотребляйте самодеятельностью. Уверившись в собственных силах, можно перейти к простым методикам проведения лимфодренажа.

Лимфодренажный массаж лица дома

Перед нужно распарить и разогреть кожу. Сначала помассировать лоб: подушечками пальцев аккуратно провести от центра к вискам. Область глаз нежна и чувствительна, мягко доведите теми же движениями от переносицы по нижнему краю глазницы к виску, затем легко от концов бровей проведите пальцами до внутреннего уголка глаза по верхней области. Щеки помассировать нужно от уголков рта до висков несильными надавливающими прикосновениями. Разгладить носогубные складки можно методом легких нажатий и ударов подушечками пальцев. Подчеркните линию подбородка движением от центра подбородка до ушей.

Домашний и тела

Стимулировать кровоток в ногах и теле необходимо легкими ударами, пощипываниями, активным втиранием масел и антицеллюлитных средств. Ноги следует массажировать, нажимая на кожу и проводя по мышцам. Регулярные ванночки и нежный и лицом, сбалансированное питание, правильный режим не заставят долго ждать ошеломительных результатов во внешнем виде и внутреннем состоянии.