Для чего нужен лизин, применение л-лизина в качестве бада. Лизин: биологическая роль и использование в медицине Трава лизин лечебные свойства и противопоказания

L-Лизин - незаменимая аминокислота и строительный блок всех белков. Незаменим при синтезе мышечных волокон и формировании мышечной ткани.
Является основой для синтеза аминокислоты Карнитин.
Обладает противовирусным действием, особенно в отношении вирусов герпеса.
L-Лизин является мощным источником энергии, так как он участвует в расщеплении жиров, которые являются «топливом» для организма. Обеспечивает мобилизацию жира для энергетических нужд.
L-Лизин поддерживает положительный баланс азота, создавая анаболическую среду в организме, помогает поддерживать мышечную массу в периоды стресса. Играет важную роль в борьбе с усталостью и перетренированностью.
Поддерживает здоровье кровеносных сосудов, снижая уровень триглицеридов в крови и препятствуя развитию атеросклероза.
Способствует усвоению кальция из крови и его накопление в костной ткани. Необходим для нормального формирования костей и роста детей.
Участвует в синтезе и формировании коллагена для восстановления поврежденных тканей.
L-Лизин замедляет развитие катаракты и старение хрусталика, особенно при диабетической ретинопатии.
Обладает мягким антидепрессантоподобным эффектом.
Участвует в выработке гормонов (СТГ, тестостерона, инсулина), антител и ферментов.
L-Лизин повышает устойчивость к стрессам.
Способствует восстановлению костной и соединительной тканей.
Укрепляет иммунную систему.
Стимулирует умственную работоспособность.

Признаки недостатка L-Лизина :
Утомляемость, недостаток энергии, усталость и слабость.
Частая герпетическая инфекция.
Плохой аппетит.
Замедление роста и снижение массы тела.
Неспособность к концентрации, раздражительность.
Появление кровоизлияний в глазное яблоко.
Выпадение волос.
Остеопороз.
Анемии и проблемы в репродуктивной сфере.
Замедление образования новой мышечной и соединительной ткани.

Механизм действия L-Лизина на вирус герпеса.
После того, как вирус герпеса проник в организм, или в момент, когда герпетическая инфекция обостряется, вирус начинает размножаться. В качестве строительного материала он использует аминокислоту Аргинин. А учитывая то, что L-лизин по своей структуре и химическим свойствам идентичен Аргинину, то попадая в организм в большом количестве, лизин просто заменяет аргинин. Вирус герпеса не может их отличить и начинает производство новых вирусов не из аргинина, а из лизина. Но без аргинина вирус размножаться не может. Вследствии этого вновь образовавшиеся вирусы герпеса не могут дальше размножение и гибнут. На похожем эффекте подмены создан также противогерпетичесий препарат ациловир (зовиракс).
Для того, чтобы предотвратить рецидивы герпеса, необходимо в достаточных количествах употреблять L-Лизин. Он несравнимо безвреднее любых лекарств против вируса герпеса, поэтому является эффективной профилактической мерой.
Как известно, рецидивы герпеса возникают чаще всего в стрессовых ситуациях, ослабляющих организм. Из-за повышенного уровеня стероидных гормонов при стрессе, что приводит кпроисходит быстрому расходование и истощение запасов L-лизина в организме. А L-лизин участвует в образовании антител и других клеток иммунной системы. Организм остается без надлежащей иммунной защиты, что и приводит к рецидиву.

Показания к применению

Способ применения

Противопоказания

Форма выпуска

Состав

Основные параметры

Лизин (L-Lysine) считается одной из 3-х наиглавнейших незаменимых аминокислот, которые наш организм имеет возможность обрести исключительно из еды. Он считается основой для построения белков нашего тела. Лизин — 1-ая из лимитирующих аминокислот, нужных для усвоения пищевых белков: при его нехватке, какое количество бы ни было белков в еде, они все равно не усвоятся. Для построения белков наше тело применяет лишь L-лизин .

С годами люди, особенно мужчины, имеют необходимость в большем количестве лизина , нежели в юном возрасте. Большая часть жителей нашей планеты получают нужное число лизина из еды. Но при вегетарианском питании и низкожировой диете необходимость в лизине может удовлетворяться не полностью.

Лизин в изобилии находится в красном мясе, курятине, индейке, молокопродуктах, в том числе йогурте и твороге. Хотя в неких зерновых продуктах, таких как пшеница и кукуруза, его находится слишком мало. Помол зерна рушит находящийся в нем лизин , потому белая мука и прочие рафинированные продукты содержат его слишком мало. Лизин кроме того разрушается при изготовлении белковых продуктов с сахаром.

Вам нужно обеспечить собственный организм необходимым количеством лизина , ежели вы страдаете герпесом, быстро устаете, не можете сконцентрироваться. Вероятно, у вас недостаток лизина , в случае если у вас наливаются кровью глаза либо вы периодически испытываете тошноту, головокружение, в случае если у вас выпадают волосы или же вы страдаете от анемии.

При малом количестве лизина весь белковый обмен расстраивается. Из лизина возводятся белки мышц и коллагена — составляющая соединительной ткани. От него находятся в зависимости прочность и гибкость связок и сухожилий, а еще и костей, потому что он содействует усвоению кальция и его внедрению в костную ткань. Он ускоряет регенерацию костной ткани в последствии травм и операций, предотвращает остеопороз, нарушение жирового обмена и возникновение атеросклероза, предостерегает инфаркты и инсульты.

Лизин в малом количестве у парней приводит к импотенции. У спортсменов, особо у бегунов на длинные дистанции, недостаток лизина сможет привести к хроническому воспалению сухожилий и истощению мышц. Малое количество лизина в еде сможет также привести к нарушению кроветворения и сокращению численности гемоглобина.

Вот функции, которые лизин выполняет в организме:

1. Обеспечивает усвоение в организме;
2. Производит для построения костей, хрящей и соединительных тканей;
3. Способствует выработке антител иммунной системы;
4. Выработка гормонов эндокринной системы;
5. Благодаря лизину вырабатываются ферменты пищеварительной системы;
6. Обеспечивает кровь кислородом и питательными веществами;
7. Обеспечивает работу сердечной мышцы;
8. Обеспечивает азотистый обмен;
9. Обеспечивает функции желчного пузыря;
10. Активирует работу эпифиза и молочных желез;
11. Обеспечивает усвоение аминокислот.

Лизин: полезные свойства

1. Лизин не даёт развиваться герпесу

В 1950 году было выявлено, что некоторые аминокислоты, находящиеся в продуктах, имеют все шансы стимулировать или же останавливать развитие вируса герпеса. Так, аминокислота аргинин ускоряет рост вируса, а лизин , напротив, удлиняет период ремиссии при лабиальном герпесе (на губах) и генитальном герпесе, и предотвращает рецидивы.

Исследованию воздействия L-аргинина были посвящены исследования всевозможных клиник, которые проводились в мире. Их итоги были опубликованы в 1978 году в журнале «Dermatologica», в 1981 году в журнале «Химиотерапия» и в 1983 году в «Журнале антимикробной химиотерапии». Было выявлено, что вирусная репродукция угнетается приемом лизина при одновременном недостатке аргинина.

При излечении герпеса следует держаться диеты с большим содержанием лизина и минимальным количеством аргинина и употреблять лизин в виде добавок. Доза лизина для предупреждения рецидивов заболевания обязана составлять каждый день 1250 мг (на пустой желудок).

Самое высокое соотношение лизин / имеют сыры и др молочнокислые продукты. Самое малое соотношение — большая часть орехов и некоторые фруктовые соки.

Продукты, в которых большое содержание лизина:

Молочные продукты;
соевые бобы;
мясо;
чечевица;
шпинат.

Продукты, в которых большое содержание аргинина:

Желатин;
орехи;
шоколад.

Сильный стресс резко истощает клеточные запасы лизина , и вирус герпеса «пробуждается». Потому у жителей нашей планеты, которые живут «на нервах», почаще посещают приступы герпеса. Вирус герпеса имеет возможность вызывать кроме того стоматит, и тут также для излечения возможно использовать лизин .

При излечении герпеса прием лизина превосходно дополняют бессахарная диета и прием добавок: , и биофлавоноидов. Антивирусные качества лизина имеют все шансы кроме того посодействовать и при лечении синдрома хронической усталости, гепатита и ВИЧ.

2. Лизин не даёт развиваться атеросклерозу

В 1996 г. Матиас Рат и Александра Недвецки клинически доказали, что при раннем атеросклерозе увеличенный прием витамина С (2700 мг в день), лизина (450 мг в день), пролина (450 мг), в сочетании с комплексом витаминов, минералов и антиоксидантов замедляет развитие атеросклероза примерно на 50%, ну а в каких-либо других случаях приводит к абсолютной регрессии атеросклеротических отложений.

Врач Матиас Рат считает, что лизин в сочетании с пролином и витамином С перекрывает влияние липопротеина А, приводящее к закупорке артерий. Лизин перехватывает ЛП(а) и вовсе не дает ему откладываться на стенах артерий, а при довольно высокой концентрации он способен извлекать ЛП(а) и др липопротеины невысокой плотности из уже сформировавшихся атером.

Следовательно лизин способен снижать высокое кровяное давление, которое является одним из основополагающих обстоятельств сердечных приступов и инсультов. Лизин помимо прочего поддерживает энергетический потенциал сердечной мышцы, так он работает источником для выработки карнитина — аминокислоты, обеспечивающей мышечную энергию.

3. Блокирование распространения метастаз происходит при помощи Лизина

Доктор Рат вяснил, что лизин ингибирует действие коллагеназ — ферментов, растворяющих оболочку раковой опухоли, которая предотвращает и удерживает ее метастазирование. Лучшая блокировка происходит при совместном приеме витамина С, лизина , пролина и эпигаллокатехин галлата — полифенола, которые входят в состав зеленого чая.

Статьи о удачном использовании производных лизина для излечения рака груди и рака яичников были опубликованы исследовательской группой врача Астеда (Институт Лунда, Швеция) в 1977 году. В 1980 году о излечении неоперабельного рака яичника с метастазами в брюшную полость рассказал врач Сума из Токио. И в этом случае процесс был заторможен, и на протяжении 3-х лет исследования рецидивов не появилось.

Так как биологический механизм метастазирования схож для всех типов рака, использование лизина в купе с иными подобными препаратами имеет возможность тормозить либо всецело перекрыть процесс распространения рака всех выученных типов, и предполагается, что кроме того и СПИДа.

4. Предотвращение остеопороза при помощи Лизина

Существует корреляция между недостатком лизина и дефектом кальция в костной ткани. В наше время лизин считается обязательной долей программы профилактики и излечения остеопороза. Все представительницы слабого пола в постменопаузальном возрасте имеют необходимость в приеме минимум 500 мг лизина в сутки, а в случае если в их меню мало животного белка, то еще более. Лизин нужен для поглощения кальция из еды и его встраивания в костную ткань. При недостатке лизина возрастает вывод ка льция с мочой. Комплекс, в котором присутствует лизин и витамин С, применяется для профилактики остеопороза, лечения атеросклероза, и в противоопухолевой терапии.

5. Лизин ускоряет рост

В 1981 году доктор медицины А. Исидори, а также работники Римского университета обосновали, что совокупность лизин и аргинин во много раз мощнее помогают высвобождаться гормону роста, чем только аргинин. В эксперименте учавствовали парни возрастом от 15 до 20 лет.

Лизин вместе с аргинином употребляется кроме того культуристами для получения комбинированного результата роста размера мышц и мышечной силы.

6. Лизин укрепляет волосы

В сравнении со многими иными факторами питания, то, как эссенциальные аминокислоты оказывают большое влияние на рост и выпадение волос, покуда еще мало выучено. Впрочем научные работники связывают роль L-лизина в усвоении железа и цинка с его воздействием на рост волос. Прием добавок лизина сокращает скорость выпадения волос и делает волосы более толстыми. Данный результат наиболее виден, если совместно с L-лизином принимать также препараты железа и .

7. Лизин предохраняет хрусталик глаза от повреждений

Высокий уровень сахара в крови при диабете вида I либо II может вызвать повреждение хрусталика глаз и образование катаракты. Вместе с приемом пиколината хрома и цинка, каждодневный прием 500 мг L-лизина замедляет данный процесс.

8. Лизин повышает иммунитет

Адекватное обеспечивание организма важными аминокислотами считается неотъемлемым условием обычного функционирования иммунной системы. Особо актуальным считается обычное поступление 2-ух аминокислот — лизина и аргинина. Данные аминокислоты нужны для выработки необходимой численности нейтрофилов, входящих в стратегическую защитную систему организма против гепатитов В и С, ВИЧ-инфекции, синдрома хронической усталости и всех иммунодефицитных состояний.

Лизин служит для увеличения антивирусного иммунитета и применяется, во-первых, против вируса обычного герпеса, впрочем с успехом трудится против множества иных инфекционных болезней. В его состав входят, вместе с растительными составляющими, помимо прочего L-лизин и цинк.

9. Лизин замедляет старение

Исследования, проведенные в 1984 г. в больнице Майо, продемонстрировали, что лизин вместе с аргинином способен усиливать секрецию гормонов щитовидной железы у пенсионеров, собственно помимо прочего содействует предупреждению старческого иммунодефицита. Данное возможно связать с усилением выработки гормона роста.

Также можно отметить, что лизин важен для успешной работы мозга, его недостаток ухудшает краткосрочную память и способность к концентрации внимания. Репродуктивная сфера тоже испытывает страдания при недостатке лизина — у представительниц слабого пола недостаток может приводить к утрате либидо, у парней — к ослаблению эректильной функции.

Лизин: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей лизина :

Аминокислота l лизин в основном известен как средство против герпеса, а также как анаболик для спортсменов, увеличивающий мышечную массу. Он нужен для синтеза мышечных волокон и способствует формированию мышечных тканей. Еще используют это препарат для синтеза аминокислоты Карнитин. L лизин имеет отличные свойства, которые защищают от вирусов. Этот препарат принимает участие в расщеплении жиров, что дает много энергии для организма. Жир используется для нужд организма и выступает «топливом» для него. L лизин - это отличная добавка, способствующая поддержанию высокого баланса азота, при этом в организме образуется анаболическая среда.

Аминокислота лизин – крайне необходимая для жизни человека. Она входит в состав белков и выполняет ряд функций, необходимых для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека, что, несомненно, приносит огромную пользу для людей. Она необходима человеку как кислород. Из них состоят волосы, мышцы, кости. Все биохимические процессы, а также иммунная система работает слаженно благодаря этим маленьким веществам.

Аминокислота лизин – крайне необходимая для жизни человека

В организме человека данная аминокислота не синтезируется, поэтому должна постоянно поступать с пищей. Источники данной аминокислоты часто встречаются в природе. Это все молочные продукты, свинина, рыба, соевые продукты, зародыши пшеницы, картофель, белки мясные и белки яичные.

Важность аминокислот для людей

Польза лизина для человека очевидна и огромна:

• Медицинские исследования, проводимые на животных, подтвердили, что из-за нехватки лизина в организме появляется иммунодефицитное состояние, а благодаря этой аминокислоте начинают образовываться антитела. Защита от вирусов – основная функция лизина.
• Лизин – идеальный помощник для человека, желающего похудеть, так как жировая прослойка расщепляется быстрее.
• Лизин незаменим при лечении разного рода травм. Благодаря этой аминокислоте в организме накапливается кальций, что предотвращает такую болезнь, как остеопороз.
• Из-за аминокислот мышцы растут быстрее, увеличивается мышечная масса. Это, конечно же, привлекает спортсменов.
• Лизин расширяет сосуды, поэтому очень полезен для сердечно-сосудистой системы.

Лизин расширяет сосуды, поэтому очень полезен для сердечно-сосудистой системы

Также данная аминокислота усиливает женское либидо, улучшает память, останавливает развитие генитального герпеса, предотвращает атеросклероз, укрепляет волосы и делает их более густыми. Польза l лизина очевидна также и при анемии, синдромах хронической усталости, катаракте, замедлении роста.

Однако наряду с пользой практически всегда существует и вред. Так как лизин используют для наращивания мышечной массы, то вред очевиден: после того, как прием данной добавки заканчивается – мышцы возвращаются в свои былые, дряблые, формы. Однако, это не главное.

Самый большой вред происходит из-за того, что в результате легкого усвоения большая нагрузка ложится на почки, которые должны выводить весь легко усваиваемый белок, который не усваивается в мышцах полностью.

Всему нужно знать меру, а сказать вовремя «стоп» может не каждый человек. Добавка может нанести огромный вред беременным женщинам, так как есть опасность того, что он тормозит развитие плода.

Добавка может нанести огромный вред беременным женщинам, так как есть опасность того, что он тормозит развитие плода

Польза лизина для спортсменов

Спортивное питание - это определенные добавки, которые могут помочь людям достичь высоких результатов за короткий промежуток времени. Спортивные добавки - это специальные вещества, которые нужны нашему организму, когда он находится в состоянии постоянного стресса. Обычно в них применяют витамины, которые нужны всем людям.

L-лизин - это спортивное питание для спортсменов, поэтому оно несколько отличается от обычных витаминов, так как используют витаминные вещества для организма спортсмена. Такие добавки производят с минералами, чтобы получить сильный эффект, это приносит дополнительную пользу человеку.

Если вы выбираете I лизин, то сначала необходимо проконсультироваться со специалистом, подойдут ли они для вас, чтобы не нанести вред организму. Вообще, спортивное питание подбирается индивидуально и чтобы выбрать добавки, которые вам подойдут надо проконсультироваться со специалистом. Очень важно выбрать правильно спортивное питание, чтобы оно могло повысить тонус организма.

Лизин отлично подойдет для многих людей, в отличие от метана. Метан имеет хорошие свойства, но он плохо влияет на организм человека и может нанести непоправимый вред организму. К ним относятся: увеличение нагрузки на почки и печень. Еще метан имеет очень неприятное свойство, если прекратить его принимать, то начнется обратный эффект, то есть мышечная масса начнет уменьшаться.

L-лизин - это спортивное питание для спортсменов, поэтому оно несколько отличается от обычных витаминов,

L лизин содержит тщательно подобранную группу пищевых продуктов. Это спортивное питание будет способствовать тому, чтобы организм на 100% усваивает полезные элементы из продуктов. Это поможет росту мышц и придаст дополнительной энергии. Эта добавка отлично подойдет для улучшения вашей физической стойкости и выносливости, поможет укрепить здоровье, похудеть, укрепить кости. После окончания приема лизина, обратного действия не будет.

Как правильно принимать l лизин

l лизин выпускается в капсулах по 500 мг. Применяют его до употребления пищи внутрь, запивая большим количеством воды. Не рекомендуется принимать добавку детям до 12 лет, а подросткам с 12 лет и взрослым пить по 1 капсуле 3-4 раза в сутки. При определенных показаниях, возможно, увеличение дозировки до 2 капсул в день. При острых проявлениях герпеса – по 3, 6 капсул в день. Перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом. Многие спортсмены и спортивные диетологи считают, что принимать аминокислоты лучше перед тренировкой или сразу после нее. Еще можно принимать спортивное питание на ночь, утром или после сна.

Принимать l лизин необходимо в определенные временные рамки:

• • После тренировки и утром появляется большая потребность организма и мышц в белке. В этот период необходимо сделать, чтобы организм получил быстрое поступление аминокислот, которые помогут организму быстро набрать тонус.
  • Если начать принимать лизинг перед тренировкой, то вы получите хороший энергетический потенциал и повышенную производительность мышц.
  • Прием спортивного питания перед сном поможет восстановиться организму и даст ощутимый рост мышц.

Где купить L лизин

Купить L лизин можно на американском сайте, где всегда проходят акции, а по нашей ссылке вы гарантировано получите дополнительную скидку 5%. Также действует Поэтому, если вы уже определились, какой L лизин вам больше подходит, то его можно найти на.

Также, если вам понравился лизин, который указан в статье, вы можете просто нажать на нужную ссылку и сразу попасть на iherb.

Лизин является одной из трех важнейших аминокислот, получить которые наш организм может только из пищи. Лизин необходим для роста, регенерации тканей, производства гормонов, антител, а также ферментов. Из лизина строятся белки мышц и коллагена - компонента соединительной ткани. Он отвечает за прочность кровеносных сосудов, эластичность связок. Отвечает за усвоение кальция. Предотвращает остеопороз, атеросклероз , инсульты и инфаркты . Регулирует деятельность молочных желез.

Продукты богатые лизином:

При этом следует отметить, что перечисленные выше бобовые, в отличие от пшеницы и кукурузы , содержат большое количество лизина. Зерновые же теряют его во время обработки, а также при совмещении белков с сахаром, что приводит к деактивации лизина.

Суточная потребность в лизине

Суточная необходимость в потреблении лизина для взрослых составляет 23 мг/кг массы тела, для младенцев - 170 мг/кг.

Потребность в лизине возрастает при:

• Повышенной физической нагрузке. У бегунов на длинные дистанции недостаток лизина может привести к воспалению сухожилий, а также к истощению мышц.
• Возрастных изменениях (особенно мужского организма). Мужчины в возрасте нуждаются в большем количестве лизина, чем молодые парни.
• Вегетарианстве. В связи с тем, что при вегетарианстве лизин не поступает в достаточном количестве.
• Диетах с низким содержанием жиров .

Потребность в лизине снижается:

Лизин необходим организму всегда. Согласно последним научным данным было выяснено, что лизин в организме не накапливается, выделяясь вместе с продуктами обмена. А в то время, пока данная аминокислота присутствует в организме, она исполняет роль энергетического компонента.

Усваиваемость лизина

В природе существует две разновидности лизина: D-лизин и L-лизин . Наш организм усваивает исключительно L-лизин. При этом, для более полного использования организмом, его употребление должно быть совместо с продуктами, содержащими витамины А , С, В1, а также биофлавоноиды и железо.

Работоспособность лизина возможна только при наличии сопутствующей аминокислоты – аргинина. Наиболее удачное соотношение данных аминокислот присутствует в сырах и других молочнокислых продуктах.

В случае отсутствия таких продуктов, либо неприятия их организмом, такого сочетания можно добиться, употребляя доступные продукты, в сочетании с орехами, шоколадом и желатином . В них присутствует аминокислота аргинин.

Полезные свойства лизина и его влияние на организм

Лизин не только с успехом борется против различных вирусов, включая все виды герпеса и ОРВИ, но и обладает рядом других, не менее полезных свойств. К таковым относятся его антидепрессантная особенность, умение снижать тревожность, раздражительность. Кроме того, во время приема лизина отмечается исчезновение головных болей мигренозного происхождения. При этом, употребление лизина не вызывает сонливости, не сказывается на снижении работоспособности, не вызывает привыкания.

Взаимодействие с другими эсенциальными элементами

Как и любое соединение, лизин имеет тенденцию к взаимодействию с веществами нашего организма. При этом, взаимодействует он, как уже было сказано выше, в первую очередь с аминокислотой аргинином. Также он участвует в образовании сообщества «Лизин – витамины А, С, В1 – железо – биофлавоноды». При этом, важным составляющим данного сообщества, является употребление полноценного белка .

Признаки избытка лизина

Если говорить о проблемах, связанных с избытком лизина, то о существовании таковых пока ничего неизвестно. Лизин не склонен к кумуляции (накапливанию). Он не оказывает токсического воздействия на организм. Напротив, излишки лизина становятся источником энергии.

Признаки нехватки лизина

• повышенная утомляемость;
• тошнота;
• головокружение;
• вялость;
• пониженный аппетит;
• нервозность;
• появление сосудистой сетки на белочной оболочке глаза (симптом "красных глаз");
• обильная потеря волос;
• менструальная дисфункция;
• снижение либидо;
• проблемы с потенцией;
• частые вирусные заболевания;

Почему возникает дефицит аминокислоты

Из-за постоянных стрессов, организм не может справляться с их последствиями. А результатом нервного переутомления является ускоренное потребление лизина, в результате чего организм находится постоянно на голодном пайке. Такая ситуация приводит к активизации разного рода вирусов.

Лизин – компонент красоты и здоровья

От недостатка лизина особенно страдают волосы. При поступлении в организм достаточного количества аминокислоты, волосы становятся более крепкими, здоровыми и красивыми.

Л-лизин является одним из незаменимых соединений. Ежедневное поступление этого вещества извне необходимо для слаженной работы всех органов и систем. При нарушении баланса аминокислоты в организме происходят патологические изменения, которые затрагивают иммунную, костно-мышечную и пищеварительную системы. О лечебных свойствах белкового вещества, применении его в медицине, а также в косметологии и пойдет речь далее.

Общая информация

Лизин (2,6-диаминогексановая кислота) имеет международное латинское название – L-lysine. Вещество является одной из 8 незаменимых аминокислот, которые входят в структуру белков организма человека.

Впервые о соединении стало известно в 1889 году, когда немецкий доктор Генрих Дрешел выделил его из сывороточного белка. Еще несколько лет ушло на изучение точной структурной формулы и полезных свойств аминокислоты. Для широкого применения лизин начали синтезировать в 1928 г. в виде чистого порошка, а более удобный для производства моногидрохлорид впервые был получен в 1955 г. в США.

Химические свойства

Л-лизин представляет собой алифатическое вещество с радикалом – аминогруппой. Соединение при взаимодействии с кислотами образует соли. В чистом виде выглядит как бесцветные кристаллы, которые хорошо растворяются в воде и органических веществах, плавятся при температуре 2240 °C. Аминокислота также имеет D-изомер, но он не усваивается организмом.

Фото – Структурная формула Л-лизина

Существует несколько химических соединений:

1. Гидрохлорид (соль лизина). Чаще всего используется в производстве БАДов. Содержание чистой аминокислоты составляет около 80% от массы таблетки/капсулы.
2. Сульфат . Применяется в животноводстве в составе комбикормов и пищевых смесей.
3. Эсцинат . По химической структуре вещество является водорастворимой солью лизина и сапонина конского каштана (эсцина). Эсцинат обладает противоотечным, противовоспалительным и обезболивающим действиями. Применяется в неврологии и кардиологии.
4. Лаурил . Содержит аминокислоту и лауриновую кислоту, которую получают из кокосового масла. Лаурил можно применять для изготовления уходовой косметики, средств для макияжа.

Биологическая роль

Вещество лизин обладает рядом свойств:

1. Уничтожает вирусы. Уменьшает уровень аргинина, что способствует резкому снижению скорости размножения вирусов герпеса.
2. Укрепляет костную ткань . Замедляет процесс выведения кальция из организма, способствует отложению минерала в костях.
3. Борется с депрессией . Регулирует уровень серотонина в крови, уменьшает тревожность и раздражительность. L-лизин также предотвращает стрессы, синдром хронической усталости и нервные расстройства.
4. Улучшает работу ЖКТ . Нормализует микрофлору кишечника, устраняет хронические воспалительные процессы, повышает ферментативную активность поджелудочной железы.
5. Нормализует липидный профиль . Может трансформироваться в карнитин и понизить концентрации вредного холестерина, триглицеридов и ЛПНП.
6. Стимулирует психомоторное развитие . По этой причине аминокислоту часто назначают детям с рождения.

Детально о целебных эффектах лизина смотрите в видео:

В 2007 году ученые из Университета Флориды провели исследование влияния аминокислоты на точечные повреждения ДНК. Было установлено, что Л-лизин нужен для уничтожения мутантных клеток. Вещество разрушает до 90% патологических элементов, но не затрагивает здоровые ткани. Такие результаты доказывают противораковое действие аминокислоты, особенно при лейкемии и других опухолях системы крови.

Суточная потребность

Нормы потребления незаменимой аминокислоты лизина зависят от возраста, пола и степени физической активности. Согласно российским стандартам взрослому нужно потреблять 23 мг/кг в день. Спортсменам, бодибилдерам и мужчинам, занятым тяжелым физическим трудом, рекомендовано принимать вещества больше на 30-50%.

Таблица 1 – Суточные нормы лизина для разных категорий людей по рекомендации ВОЗ

Для определения в организме уровня лизина используется комплексный анализ на содержание аминокислот и их производных. Исследование проводят с помощью жидкостной хроматографии венозной крови, взятой натощак. Нормальные значения для взрослого человека – 120-318 мкмоль/л.

Лизин в продуктах питания

Аминокислота в основном содержится в пище животного происхождения – мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах и в представителях семейства бобовых. Уровень белкового вещества зависит от способа приготовления блюда: обжаривание, повторное нагревание и добавление сахара сокращает концентрацию L-лизина на 20-30%.

Таблица 2 – Топ-10 природных источников аминокислоты

Признаки дефицита

Недостаток вещества чаще всего наблюдается у вегетарианцев и людей, придерживающихся строгой безбелковой диеты, а также у спортсменов и пациентов, занимающихся физическим трудом. Лизин выполняет несколько важных функций, поэтому при его нехватке сразу же возникают неприятные симптомы.

Медики называют такие признаки недостатка аминокислоты в организме:

• постоянная усталость, стресс;
• перепады настроения, депрессивные состояния;
• снижение аппетита;
• слабость, головокружение;
• частые ОРВИ;
• повышенная хрупкость костей.

Восполнить выраженную нехватку лизина с помощью специальной диеты довольно сложно. Поэтому были разработаны пищевые добавки, которые содержат оптимальное количество действующего вещества в активной форме. Эти препараты быстро устраняют симптомы дефицита.

Избыток лизина в организме

Превышение допустимого уровня аминокислоты встречается крайне редко, поскольку в организме излишек участвует во многих биохимических реакциях. Передозировка лизина обычно наступает при длительном и бесконтрольном приеме добавок.

Основные симптомы избытка:

• диспепсические явления – боли в животе, метеоризм, диарея;
• тахикардия;
• чувство жара, покраснение кожи;
• у женщин – меноррагии.

Внимание! Избыток аминокислоты не опасен для человеческого организма. Чтобы его устранить нужно ограничить себя в белковой пище и пройти симптоматическую терапию.

Применение аминокислоты

Аминокислота для БАДов производится синтетическим путем, когда белковое соединение конъюгируется с гидрохлоридом. Добавки с лизином в стандартной концентрации 500 или 1000 мг выпускаются в виде таблеток, капсул и порошка. Их рекомендуется принимать здоровым людям для поддержания работы сердечно-сосудистой и иммунной системы, улучшения минерализации костей. Полезно эти лекарства употреблять и при герпесе для ускорения заживления высыпаний. По инструкции БАДы нужно пить утром за 30 минут до еды.

Лизин также добавляют в составы спортивного питания и комбинируют с другими белками и витаминами, ведь это вещество ускоряет процессы заживления ран и переломов, а также:

• стимулирует выработку коллагена;
• способствует росту мышечной массы;
• повышает выносливость.

Внимание! Лизина эсцинат используется для лечения ликворо-венозных нарушений, отека головного мозга, последствий черепно-мозговых травм (ЧМТ). Такой L-лизин принимают по строгим медицинским показаниям, под наблюдением врача.

Использование в косметике

Косметическую продукцию производят на основе лаурил лизина (lauroyl lysine). Вещество вводят в средства в концентрации от 1 до 5%. Лизин очень полезен для волос, поскольку он смягчает кожу головы и производит кондиционирующий эффект (добавляет блеска и шелковистости). Входит это вещество и в состав различных эмульсий, ополаскивателей и кондиционеров для ежедневного ухода.Внимание! Наши читатели могут купить первый БАД со скидкой -10% . Чтобы воспользоваться дисконтным предложением, скопируйте промокод AGK4375 в одноименное поле в корзине или перейдите по .

Преимущества Айхерб:

• широкий выбор БАДов из Европы и США;
• стоимость витаминов на 30-50% ниже аптечной;
• надежная и быстрая доставка, в том числе есть вариант бесплатной транспортировки товаров в Россию;
• множество оценок и отзывов о добавках от реальных покупателей на страницах с описаниями препаратов;
• грамотная служба поддержки.

Лизин (эссенциальная аминокислота) необходим для иммунитета, укрепления костной ткани, работы сердечно-сосудистой системы. Вещество помогает вылечить герпес, устраняет проявления депрессии и хронической усталости. Его добавляют в БАДы и спортивное питание, в декоративную и уходовую косметику. Но избыток нутриента приносит вред организму, поэтому перед употреблением или наружным применением препарата нужно проконсультироваться с врачом.

А вы принимаете аминокислотные добавки? Пишите в комментариях!