Храп. Причины у мужчин и женщин

ВКонтакте Facebook Одноклассники

Ронхопатия, словно отзвук от ночных кошмаров, порой превращает как наш собственный сон, так и отдых близких в настоящую муку

«Вот опять окно, где опять не спят. Может - пьют вино, может - так сидят. (М.И. Цветаева, «Вот опять окно...») Эта цитата во все времена остается актуальной.

Ночное дыхание большого города никогда не бывает ровным: тишину парков и аллей прорезают звуки машин, смех и голоса ночных прохожих, мелькают блуждающие огоньки сигарет, в светящихся окнах движутся тени... В спящих домах тоже не совсем спокойно - они дышат снами своих обитателей, и не всегда эти сны бывает тихими и безмятежными.

Храп - это специфический процесс, сопровождающий дыхание человека или животного во сне, и выраженный отчетливым низкочастотным, дребезжащим звуком и вибрацией. У этого феномена есть медицинское название - ронхопатия.

Интенсивность храпа и его причудливость издавна служит предметом шуток и анекдотов. Но в жизни все намного прозаичнее. Если подчас даже мы сами умудряемся проснуться от звука нашего тяжелого ночного дыхания, то что уж говорить о наших близких, которые порой из-за этого на протяжении всей ночи бывают лишены возможности заснуть.

Гнетущее впечатление от храпа можно живо иллюстрировать, перефразируя песню Вертинского: «Жутко стало в вашей спаленке: грозный сумрак, не покой, а за часами карлик маленький, держит в страхе маятник рукой».

Тяжелое дыхание

Храп возникает из-за того, что поток вдыхаемого воздуха провоцирует вибрацию мягких тканей верхних дыхательных путей. Во сне мышцы нашего неба расслаблены, и когда через них проходит поток воздуха, они начинают вибрировать, выводя известные рулады. Кстати, большинство людей, во сне храпят именно на вдохе.

Хотя храп, явление которое свойственно любому возрасту (он встречается даже у детей и подростков), чаще всего он возникает у зрелых людей. Это связано с тем, что с годами мускулатура верхних дыхательных путей начинает терять свою эластичность, постепенно приводя к тому, что пути эти во время сна оказываются частично перекрыты.

По статистике, храпом страдает около 24% женщин и 40% мужчин. У детей распространенность храпа составляет от 10 до 12%. Медики выделяют четыре основные причины храпа - искривление носовой перегородки, аденоиды в носу, удлиненный небный язычок и увеличенные миндалины.

Искривление носовой перегородки может быть как врожденным, так и посттравматическим, а удлиненный небный язычок, как видно из самого названия, может являться анатомической особенностью конкретного человека. Аденоиды представляют собой разращение лимфоидной ткани, составляющей основу носоглоточной миндалины (не путать с миндалинами небными!). При обычном осмотре глотки заметить увеличенность данной миндалины невозможно, для её наблюдения требуются специальные ЛОР-инструменты.

Тучность и храп часто идут рука об руку - при ожирении содержание жировой ткани в области задней стенки глотки повышено, что приводит к дополнительному сужению дыхательных путей. Иногда храп возникает или усиливается у женщин во время беременности. К тому же, он часто бывает наследственным заболеванием.

Немаловажный факт: прием алкоголя, наркотиков, курение - вот дополнительные факторы, которые вполне могут заставить вас «пропеть» соловьем-разбойником всю ночь. Никотин имеет свойство раздражать и воспалять слизистую гортани, вызывая отечность, сужающую стенки глотки и трахеи. Алкоголь же имеет свойство расслаблять все мышцы тела, в том числе и дыхательных путей, поэтому «принявший на грудь» будет храпеть громче и дольше трезвого человека.

К сожалению, от храпа во сне страдают не только взрослые, но и дети. Храп в детском возрасте может быть вдвойне опасен из-за того, что причины, его вызвавшие, могут усугубиться по мере взросления ребенка. Наиболее общераспространенная причина храпа у детей - уже упоминаемое нами увеличение миндалин и аденоидов. Другими, также как и у взрослых, могут быть острая или хроническая заложенность носа и аномалии в строении костей лицевой части черепа.

Опасные «ночные гастроли »

Вспомните, какое раздражение вызывают соседи, которые вдруг часика эдак в 2-3 ночи решают заняться ремонтом, берут в руки дрель и начинают что-то усиленно сверлить, доходя звуком от сверла чуть ли не до глубин вашего мозга?..

Точно такой же ночной «террорист», может находиться не за стеной, а под боком… Доказано, что в 10% случаев при разводе причиной разрыва отношений является именно храп. Часто никакие похлопывания по плечу супруга (или супруги) или легкие «пинки» ногами не дают желаемого эффекта. После нескольких попыток заткнуть эту «иерихонскую трубу» не остается ничего другого, как собрать в охапку одеяло с подушкой и уйти в другую комнату - ведь скоро наступит новый день, полный забот. Эта картина знакома очень многим семьям.

Увы, храп наносит вред не только окружающим - люди страдающие храпом, чаще других имеют высокое кровяное давление, ишемическую болезнь сердца, сердечную аритмию и кровоизлияния в мозг. Храп в данном случае может являться маркером, указывающим на наличие перечисленных заболеваний.

Часто во время сна постоянный ритм храпа может переходить в длинные паузы тишины (от секунд до минут), во время которых спящий человек вообще не дышит, т. е. в его дыхании наступают так называемые апноицкие паузы - в тяжелых случаях за ночь происходит до 500 таких остановок. Причина пауз в том, что воздух не может свободно проходить в легкие из-за возникающей закупорки в верхних дыхательных путях. Легкие при таком ритме дыхания за ночь испытывают постоянное кислородное голодание. В конечном счете, синдром обструктивного апноэ сна приводит к тому, что на утро человек ощущает себя разбитым, его мучают головные боли, а в течение дня он чувствует себя не выспавшимся и уставшим. Это усугубляется нарушениями в эректильной функции для мужчин и снижением памяти.

Храп у ребенка часто может свидетельствовать о прогрессирующей болезни разрастания носоглоточной миндалины. Аденоиды, как одни из самых распространенных причин храпа, часто встречаются именно у детей. Обычно они возникают после перенесенных инфекций (корь, скарлатина, грипп, дифтерия) или являются наследственными дефектами, чаще всего встречаются у детей от 3 до 10 лет. Аденоиды - это постоянное наличие очага хронической инфекции в организме. Они могут приводить к ухудшению слуха, возникновению отитов среднего уха, и ко многим другим воспалительным заболеваниям дыхательных путей, таким как фарингиты, бронхиты и трахеиты.

Если вы часто слышите, что ваш малыш храпит во сне, это должно послужить важным сигналом для посещения ЛОР-врача.

Выбор метода лечения

Для эффективной борьбы с храпом в первую очередь нужно выяснить и устранить главную причину его появления. Для взрослых людей очень простой и полезной рекомендацией может служить прописная истина - следует вести здоровый образ жизни. Боритесь с лишним весом, старайтесь не переедать на ночь, не злоупотребляйте алкоголем и откажитесь от курения. Этих простых советов для большинства людей будет вполне достаточно, чтобы если и не полностью избавится от храпа, то значительно снизить его интенсивность.

Кстати, у тех, кто любит спать на низкой подушке во время сна язык может западать слишком глубоко и перекрывать дыхательные пути. Лучший способ избежать храпа в этом случае - поднять изголовье кровати на 10 см выше ног. Высокие подушки не помогут, потому что голова будет наклоняться вниз, и храп усилится. Оптимальный вариант - подушка-валик, обхватывающая шею.

Если же несмотря на все усилия по искоренению вредных привычек, храп продолжает отравлять жизнь вам и вашим близким, в таком случае не обойтись без визита к врачу. Однако стопроцентной гарантии избавления от храпа не дает еще ни один медицинский метод, и здесь все очень индивидуально. Доктор должен подбирать наилучший метод лечения исходя именно из вашей ситуации.

Для устранения одного из самых неприятных последствий храпа - синдрома обструктивного апноэ сна, существует несколько современных методик. Это, к примеру, СИПАП-терапия, заключающаяся в небольшом «раздувании» дыхательных путей во время сна, что препятствует спадению мягких тканей глотки и устраняет основной механизм развития храпа.

Также существует лазерная пластика и криопластика нёба, лечебный эффект которой основан на термическом или холодовом ожоге слизистой оболочки мягкого неба. После заживления ткани возникает уменьшение объёма и уплотнение неба, уменьшая его вибрацию и звуковой феномен храпа.

Но операция - это крайний случай. Народные методы, такие, например, как упоминавшийся нами здоровый образ жизни, еще никто не отменял. И если ваше дыхание перестанет походить на рев прибоя или протяжный плач вьюги, а ночная темнота в комнате больше не будет садиться на грудь, мешая вздохнуть во сне в полную силу, совсем неважно, какой была методика, принесшая долгожданное облегчение.

Храп – неприятное явление, с которым приходится сталкиваться многим людям во время сна. Он не столько причиняет неудобства самом человеку, сколько окружающим. Когда кто-то в доме храпит, сложно задремать все семье. Почему проблема с дыханием возникает, некоторые только догадываются. Настоящие причины могут удивить и даже насторожить, так как в определённых случаях специфический звук, издаваемый во сне, говорит о наличии проблем в организме.

Основные факторы риска

Причины храпа, как известно, различны в каждом отдельном случае. Некоторые люди настолько привыкли к появлению храпа во сне, что даже не задаются вопросом, почему он возникает. Подобная проблема может не беспокоить только в тех случаях, когда она появляется редко и быстро исчезает. Но, если недомогание имеет хронический вид, то возможные причины знать необходимо. Благодаря этому станет понятно, как можно вылечиться.

Причины у взрослых:

• Возрастные изменения (менопауза, старение).
• В носоглотке, бронхах или трахее происходят воспалительные процессы.
• Присутствуют аномалии носовой перегородки. Они могут быть как врождёнными, так и приобретёнными вследствие травм.
• Чрезмерно длинный нёбный язычок.
• Употребление большого количества алкоголя.
• Переутомление организма, хроническое недосыпание.
• Лишний вес.
• Нарушение работы щитовидной железы.
• Из-за длительного курения.
• Использование снотворного.
• Злокачественная опухоль в носоглотке.
• Аллергическая реакция.

Любая причина из перечисленных может присутствовать у человека. Если состояние здоровья вызывает тревогу, а храп долгое время не прекращается, то следует обратиться к врачу. Диагностика поможет определить, что именно провоцирует храп.

Некоторые люди считают, будто неприятные звуки во сне могут издавать только взрослые. Но они ошибаются, так как . Если подобное появляется, то родителям следует обратить внимание на здоровье малыша.

Возможные причины:

• Насморк.
• Увеличенные аденоиды.
• Искривление носовой перегородки. (Хоть некоторые люди и оставляют это без внимания, но рекомендуется исправить данный дефект. Он не только портит внешность, но и препятствует нормальному дыханию).
• Синдром обструктивного апноэ сна.
• Врождённые патологии строения носа.

К врачу нужно в обязательном порядке обратиться, если ребёнок испытывает боль в ушах, стал слишком раздражительным, постоянно хочет спать, дышит только через рот. К симптомам инфекционных заболеваний также относится изменение тембра голоса. Если все признаки или хотя бы большая часть из них присутствует, то лечение нужно начинать незамедлительно.

Связь с положением тела

Некоторые люди жалуются, то у них возникает храп только на левом боку или же на спине. После смены положения неприятный звук исчезает. Стоит понять, почему храп появляется в подобных случаях.

Специалисты отмечают, что храп на правом или левом боку появляется реже чем на спине. Однако такое явление всё же встречается. Одной из причин может быть неудобная подушка. Если она сдавливает шею, когда человек лежит на боку, то воздух не может нормально проходить в лёгкие. В этом случае можно посоветовать приобрести ортопедическую подушку, которая не допускает подобного.

Проблема храпа на боку может крыться и в неправильном положении человека. К примеру, он уткнулся носом в подушку, и поэтому не может свободно дышать. В этом случае нужно только освободить путь для воздуха, чтобы неприятный звук прекратился.

Имеют место быть и вирусные заболевания, а также аллергические реакции. Если носовые пазухи увеличены, то и дыхание не будет нормальным. Человек вынужден дышать ртом, а это способствует появлению храпа.

Если человек издаёт звуки во сне, когда лежит не на боку, а на спине, то у этого есть свои причины. Помимо перечисленных, возможно то, что язык придавливает дыхательные пути и провоцирует их сужение. Чтобы избавиться от такого храпа, достаточно начать спать только на левом или правом боку.

Опасность данного заболевания

Помимо того, что звуки, издаваемые человеком во сне из-за храпа, являются неприятными, они ещё и представляют опасность. Люди часто откладывают визит к врачу, считая, что храп – это обычное явление. Из-за этого и возникают потом проблемы со здоровьем. Нарушенное дыхание само по себе опасно. Ещё хуже, когда оно прерывистое. Нередко встречаются случаи, когда спящий примерно на 30 секунд перестаёт храпеть, а затем издаёт громкий звук, и всё начинается сначала. Происходит это в основном на спине, реже на левом боку.

Связано подобное явление с тем, что человек на время перестаёт дышать. Потом мозгу начинает не хватать кислорода, и организм открывает дыхательные пути. Происходить это может от нескольких до 500 раз за ночь. Если посчитать, то в сумме за 8 часов человек может не дышать 2-3 часа. А недостаток кислорода не только ухудшает качество сна, но и вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Когда прерывающийся храп во сне на боку или на спине появляется у кого-то из членов семьи, следует немедленно вести его к врачу сомнологу. В клинике не только выявят, почему неприятное явление возникло, но и подскажут как его устранить.

Лечение

Лечить храп можно и нужно, а начинать следует с устранения причины. Порой непросто выяснить, что из вероятного спровоцировало данный процесс. Возможно, понадобится , который проведёт профессиональную диагностику храпа. В любом случае, когда уже ясно, из-за чего возникает негативное явление, нужно приступать к его устранению.

Начать стоит со смены подушки. Рекомендуется пуховую заменить на . Она хоть и не такая мягкая, но зато помогает сохранять правильное положение шеи во сне. Если и с ней храп возникает, то стоит попробовать спать только на боку. В таком положении проблема тревожит значительно реже.

Людям, которые ведут неправильный образ жизни, стоит пересмотреть свои привычки. Алкоголь и курение провоцирует появление храпа. Помимо них, причиной становится снотворное и препараты с похожим эффектом. Что касается лекарств, то можно попробовать заменить их на другие или вовсе отказаться от использования.

Лишний вес – серьёзная проблема, которая в целом ухудшает состояние организма. Храп из-за полноты тоже может быть. Жировая ткань на шее и подбородке мешает правильному раскрытию горла, из-за чего нарушается дыхание. Поэтому стоит сесть на диету или начать правильно питаться.

Если есть заболевания вроде гайморита, ринита, полипов, тонзиллита, то их нужно пролечить. Как только носовые пути очистятся, храпа больше не будет. При искривлённой перегородке следует согласиться на .

Народные средства в борьбе с храпом

Людям, страдающим от храпа, можно порекомендовать попробовать эффективные для борьбы с ним. Они хороши тем, что безопасны и доступны. Попробовать стоит несколько вариантов, чтобы определиться, какой лучше помогает. Главное, делать всё по инструкции, чтобы добиться желаемого эффекта.

Целители рекомендуют утром и вечером закапывать нос оливковым маслом. Достаточно всего несколько капель перед сном и после, чтобы снизить отёк тканей и нормализовать дыхание. Чтобы добиться лучшего эффекта, рекомендуется дополнительно полоскать горло оливковым маслом. Оно смягчит глотку и избавит от сухости дыхательных путей. Процедуру проводить надо перед сном, используя 1 столовую ложку для полоскания.

Согласно статистике храп возникает у каждого четвертого взрослого мужчины. Эта проблема становится более выраженной у пожилых людей. Так, 60% мужчин старше шестидесяти лет храпят. Но храп возникает не только лишь у мужчин, но и у женщин. Это неприятное явление может стать настоящей проблемой в семейной жизни, ведь супруги, находящиеся в одной кровати с храпящим человеком попросту не могут выспаться. Кроме того, храп может быть симптомом такого угрожающего состояния, как синдром обструктивного апноэ во сне.

Причины храпа

Храпом называют низкочастотный звук, возникающий во сне при дыхании. Он возникает вследствие расслабления мышц глотки и мягкого неба. Из-за этого вдыхаемый поток воздуха не способен полноценно проходить по верхним дыхательным путям. Так и возникает храп.

Выделяют такие причины храпа:

1. Врожденные особенности - удлиненный язычок, большой язык;
2. Гипертрофированные небные миндалины (тонзиллит);
3. Увеличенная глоточная миндалина (аденоиды);
4. Полипы в носу;
5. Ринит;
6. Лишний вес;
7. Употребление алкоголя, снотворных и седативных препаратов;

Врожденные особенности

К врожденным особенностями, способным вызывать храп, относят удлиненный язычок, длинное небо и большой язык.

Небный язычок - это отросток мягкого неба, свисающий над входом в ротоглотку. Удлиненные язычок и мягкое небо перекрывают просвет глотки. Эти врожденные анатомические особенности препятствуют прохождению воздуха по верхним дыхательным путям, собственно из-за чего и появляется храп. Нередко такой дефект сопровождается врожденной слабостью мышц мягкого неба. Характерно, что при этом расслабление и вибрирование мыщц во сне еще больше усугубляется.

Это достаточно распространенная причина храпа, встречаемая во всех возрастных группах. Носовая перегородка - это пластина, разделяющая носовую полость на две половины. К искривлению перегородки зачастую приводят травмы носа.

При искривленной перегородке прохождение потока воздуха затруднено. Кроме того, это дефект способствует возникновению хронического ринита, что еще больше усложняет носовое дыхание.

Гипертрофированные небные миндалины

Небные миндалины гипертрофируются зачастую из-за инфекционного поражения. Увеличенные небные миндалины перекрывают просвет ротоглотки. Воздух, проходя через суженный просвет ротоглотки, вызывает своеобразные колебания мышц глотки и появление храпа.

Люди с этим заболеванием страдают затрудненным дыханием. В разговоре с такими пациентами обращают внимание тяжелое, частое дыхание и приоткрытый рот.

Если у человека большой язык, во время сна, когда расслабляются мышцы, корень языка западает в ротоглотку, тем самым перекрывая ее просвет.

Аденоиды

Это увеличение глоточной миндалины, затрудняющее носовое дыхание. Заболевание провоцируется инфекционными или же аллергическими агентами.

Зачастую аденоидами страдают дети.

При аденоидах лимфоидная ткань, из которой состоит глоточная миндалина, разрастается и увеличивается в объемах, тем самым перекрывая просвет носоглотки. Поэтому вдыхаемый во сне воздух проходит с трудом, при этом провоцирую колебательные движения мышц мягкого неба и язычка. Расслабленные мышцы глотки вибрируют из-за чего собственно и возникает храп. Аденоиды также сопровождаются затрудненным, шумным носовым дыханием и ухудшением слуха.

Полипы в носу

Полипы - это разрастания слизистой оболочки в полости носа или же околоносовых пазухах. Полипы перекрывают носовые ходы, тем самым препятствуя прохождению потока воздуха.

Стоит отметить, что полипы в носу - это весьма распространенное заболевание среди взрослого населения. Симптомы заболевания появляются не сразу, а тогда, когда полипы достигают больших размеров. Пациенты с таким заболеванием жалуются не только на храп, но и на затруднение носового дыхания, заложенность носа. На фоне нарушенного носового дыхания часто присоединяется инфекция верхних дыхательных путей.

Ринит

Ринит - это воспаление слизистой оболочки носа. Катаральный ринит вызывается инфекционными агентами. При катаральном рините слизистая носа отекает, просвет носовых ходов сужается. Наличие слизи в носу еще больше препятствует движению воздуха через носовые ходы.

Вазомоторный ринит является проявлением аллергической реакции. Сосуды носа расширяются, происходит выделение слизи, а слизистая оболочка носа отекает. Все это приводит к затруднению носового дыхания и появлению храпа.

Избыточный вес

Люди с лишним весом храпят приблизительно в пять раз чаще, чем с нормальной массой тела. Причина тому очень простая: сильно развитая жировая ткань в области шеи сдавливает верхние дыхательные пути. Кроме того, на фоне ожирения нередко развивается синдром обструктивного апноэ сна.

Существует очень интересная особенность : наличие храпа и синдрома обструктивного апноэ влекут прогрессирование ожирения! Это объясняется тем, что при недостаточном поступлении кислорода в организм при храпе, замедляется метаболизм.

Употребление алкоголя и лекарств

Известно, что во время сна мускулатура расслабляется, это же касается и мышц глотки, мягкого неба. Алкоголь и седативные лекарственные средства приводят к еще большому расслаблению мышц, в том числе и дыхательных путей. Именно поэтому пьяные люди так громко храпят.

С возрастом снижается тонус мышц глотки, к этому же нужно добавить наличие хронических инфекций верхних дыхательных путей. Из-за сниженного мышечного тонуса, когда пожилой человек принимает горизонтальное положение, мышцы глотки провисают. Когда же воздух проходит по верхним дыхательным путям, он вызывает колебания мягкого неба и язычка.

Синдромом обструктивного апноэ сна называют остановку дыхания во время сна больше чем на десять секунд. Апноэ во сне бывает трех видов:

• Центральное - спровоцировано нарушением дыхательного центра ЦНС;
• Обструктивное - вызвано сужением верхних дыхательных путей;
• Смешанное - включает компоненты, как центрального, так и обструктивного апноэ.

К обструктивной остановке дыхания может привести аденоидо-тонзиллярная гипертрофия, врожденная патология язычка и мягкого неба, закупорка гортани слизью, стекаемой из носа.

Как известно, в глубокую фазу сна происходит расслабление мышц тела, в том числе и верхних дыхательных путей. Добавить еще к этому обструкцию верхних дыхательных путей вследствие вышеописанных состояний. В результате происходит коллапс верхних дыхательных путей и затруднение прохождения воздушного потока.

Из-за этого во сне возникает остановка дыхания от нескольких секунд до минуты. Чем дольше задержка дыхания, тем хуже, ведь кислород не поступает к органам в полной мере. На определенном этапе наступает пробуждение человека либо же переход в поверхностную фазу сна, при которой возникает храп.

Симптомами синдрома обструктивного апноэ сна являются:

1. Сонливость днем;
2. Усталость;
3. Повышение артериального давления.

Синдром обструктивного апноэ во сне, прежде всего, увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, апноэ во сне может привести даже к летальному исходу, вызванному сердечными аритмиями.

Обратите внимание: хотя храп и является показателем затрудненного дыхания, но совсем не у всех храпящих людей бывает обструктивная остановка дыхания во сне.

Лечение храпа

Храп - это вовсе не приговор на всю жизнь. Для борьбы с этой проблемой достаточно обратиться к врачу для выявления причины храпа. В целом, в борьбе с храпом используют консервативное, хирургическое, а также народное лечение.

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Зачастую люди храпят, когда спят на спине, поскольку в таком положении расслабленные мышцы мягкого неба спадают и перекрывают просвет глотки. Это препятствует прохождению потока воздуха по верхним дыхательным путям и провоцирует появление храпа.

Человеку достаточно перевернуться на бок, чтобы перестать храпеть. Для этого сзади на пижаму пришивается карман, в который необходимо положить теннисный мячик. Так, поворачиваясь на спину, человек ощущает дискомфорт и переворачивается на бок.

Кроме того, чтобы избежать храпа голова должна быть немного приподнята и находиться под наклоном. Правильного положения головы во время сна можно добиться, используя специальную подушку.

Если же храп вызван воспалительными процессами в верхних дыхательных путях, значит необходимо провести мероприятия, нацеленные на очищение дыхательных путей от слизи. К таким мероприятиям относят:

• Закапывание носа;
• Полоскание полости носа;
• Проведение ингаляций.

Для полоскания носовой полости как нельзя лучше подойдет солевой раствор. Для этого в стакане теплой кипяченной воды необходимо растворить чайную ложечку морской или же поваренной соли. Раствор необходимо набрать в спринцовку и поочередно вводить в ноздри. Жидкость необходимо сплевывать через рот.

Для проведения ингаляции в посуду с горячей водой нужно долить стакан травяного настоя. Для приготовления собственно настоя берут сто грамм растений, заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. В качестве сырья берут эвкалипт, мяту и тимьян. Когда все будет готово необходимо наклонить голову над посудой с водой и вдыхать носом и ртом пар поочередно.

Консервативное лечение

Для борьбы с храпом могут быть использованы медикаментозные средства такие как, Доктор храп, Асонор, Слипекс. Все эти средства выпускаются в форме спреев, которые необходимо распрыскивать перед сном. Механизм действия препаратов заключается в устранении отека слизистой оболочки носа, а также повышении тонуса мышц глотки и мягкого неба.

Если храп вызван инфекционным процессом в верхних дыхательных путях, врач назначает пациенту антисептические и антибактериальные препараты. Если же храп вызван аллергическим ринитом, не обойтись без антигистаминных средств.

Кроме того с храпом борются посредством специальных приспособлений, таких как:

1. Небные импланты;
2. Капы.

Имплант вводят в мягкое небо, предварительно обезболив этот участок. Введенное приспособление укрепляет небо и предотвращает его вибрацию, таким образом, прекращая храп. Процедура осуществляется в амбулаторных условиях.

Капа - это пластмассовое приспособление, которое удерживает нижнюю челюсть в выдвинутом положении. В итоге мышцы мягкого неба и языка пребывают в тонусе. Повышается эластичность глотки, что предотвращает ее «спадание». Таким образом храп больше не возникает.

Для лечения синдрома обструктивного апноэ во сне наилучшим образом зарекомендовал себя СИПАП-метод. Процедура подразумевает использование аппарата (компрессора), который поддерживает положительное давление в дыхательных путях. Компрессор передает воздух через трубку в маску, которую человек одевает перед сном. Из-за постоянно поддерживаемого положительного давления верхние дыхательные пути не спадаются. Результат - отсутствие храпа и апноэ.

При выявлении конкретной причины храпа врач может посоветовать проведение операции. Так в зависимости от причин храпа могут проводиться такие операции:

• Увулопластика;
• Увулопалатофарингопластика;
• Септикопластика;
• Тонзиллэктомия;
• Аденоидэктомия.

Увулопластика - это малоинвазивная операция, целью которой является укороченного длинного небного язычка. Операция осуществляется под местным наркозом методом лазерной пластики или криопластики. После воздействия лазером или же жидким азотом происходит повреждение ткани язычка с дальнейшим заживлением и укорочением длины. После операции у 85-90% пациентов исчезает храп.

Увулопалатофарингопластика - это операция, которая включает удаление миндалин вместе с задним краем мягкого неба, включая и язычок. В итоге происходит расширение ротоглотки. Технически эта операция несложная, но пациенту нужно оставаться в больнице под наблюдением несколько дней.

Метод очень эффективен в борьбе с храпом, но совсем не всегда устраняет остановку дыхания во сне. После оперативного вмешательства приблизительно 90% пациентов перестают храпеть. Однако выраженное уменьшение проявлений синдрома обструктивного апноэ во сне наблюдается только лишь у половины пациентов.

Септопластика направлена на корректирование искривленной носовой перегородки. Может проводиться как эндоскопически, так и с помощью лазерных технологий.

Если храп возникает только во время простуды, при нарушенном носовом дыхании, можно особо не беспокоиться. Когда пройдут простудные явления, храп исчезнет. Многие храпящие люди днем чувствуют себя «разбитыми». Ведь, громко храпя, человек, сам того не осознавая, будит себя. За ночь мозг не успевает отдохнуть, что серьезно снижает работоспособность.

Постоянный храп доставляет и ряд других неприятностей. Если у человека нет отдельной спальни, его близкие по ночам испытывают существенный дискомфорт. Порой дело доходит даже до серьезных конфликтов.

Наиболее опасным последствием осложненного храпа являются задержки дыхания во сне (апноэ). Повторяться остановки дыхания могут много раза ночь. В результате у человека падает уровень насыщения крови кислородом. Известно, что у людей с синдромом апноэ чаще случаются ночные инсульты и инфаркты. Возможна даже внезапная смерть во сне. Поэтому при апноэ обязательно нужно проводить лечение.

Диагностика храпа

Людям, которых беспокоит храп, прежде всего надо посетить ЛОР-врача. Доктор выяснит анатомические особенности строения дыхательных путей. Если изменения поддаются коррекции, отоларинголог подскажет, какое лечение необходимо. Иногда надо также проконсультироваться у терапевта и эндокринолога.

Чтобы выяснить, не осложнился ли храп остановками дыхания во сне, желательно сделать современное исследование ночного сна — полисомнографию . При ее проведении на коже закрепляются датчики многочисленных приборов, регистрирующих ЭКГ, дыхательные движения, «волны» головного мозга и другие параметры. В течение ночи непрерывно идет запись параметров сна под контролем специалиста. Данные полисомнографии становятся основой для подбора терапии.

В случае, если ЛОР-врач назначил Вам операцию на воздухоносных путях, также необходимо исследование сна. Оно понадобится, чтобы определить, не навредит ли Вам операция. Также это исследование проводят после операции, когда хотят определить ее успешность. В данном случае можно воспользоваться «усеченной» полисомнографией - кардиореспираторным мониторированием сна. Это исследование не требует большого количества датчиков, хорошо переносится и стоит дешевле. Его задача не пропустить остановок дыхания перед операцией и оценить улучшения дыхания, обусловленные операцией. Это исследование может подсказать, когда после операции нужно комбинированное лечение.

Лечение храпа

ПЕРВИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

от 3 000 руб

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Начинают с простого: выработки стратегии правильного сна. Наиболее оптимальным для храпящих людей является сон на боку. При этом надо отказаться от высоких подушек. Голова спящего должна быть параллельна телу, чтобы в шейном отделе позвоночника не было изгиба. Это можно обеспечить при помощи ортопедической подушки.

Иногда для спокойного сна достаточно просто хорошо очищать нос перед сном (например, при помощи спреев, содержащих морскую воду). Но не всегда этого бывает достаточно. Наиболее радикальными способами лечения храпа, вызванного патологией ЛОР-органов, являются небольшие операции: исправление искривленной носовой перегородки, удаление небных миндалин, носовых полипов.

Если у человека нет проблем с проходимостью дыхательных путей, используют другие методики борьбы с храпом. Они также могут быть различными. Кому-то хорошо помогает простое снижение веса, кому-то показано физиотерапевтическое и лекарственное лечение храпа.

Существуют и специальные ротовые приспособления. Они лечат храп за счет увеличения просвета глотки путем фиксации нижней челюсти или выдвижения ее вперед. К таким устройствам бывает непросто привыкнуть, но они достаточно эффективны.

Еще один вариант борьбы — носовые полоски-расширители. Они расширяют крылья носа и увеличивают прохождение воздуха примерно на 30%.

Храп и остановка дыхания

Если храп сочетается с остановками дыхания во сне, средством выбора будут аппараты для так называемой сипап-терапии (СPAP). Лечение в этом случае проводится при помощи прибора, который представляет собой герметичную носовую маску, соединенную с небольшим компрессором. В дыхательные пути через гибкую трубку подается постоянный поток воздуха под определенным давлением. Это не дает дыхательным путям смыкаться и блокировать поступление воздуха.

Доказано, что храпящие люди, использующие это устройство, лучше высыпаются. У них попадает утренняя сонливость, усталость, разбитость, реже бывает чувство тяжести в голове.

Таким образом, сейчас существует целый арсенал средств для борьбы с храпом. Обратитесь к специалистам, и они подскажут оптимальную схему лечения.

Хоть раз в жизни с храпением сталкивались, наверное, все. И даже если в семье нет ни одного храпуна, то уж в поезде, в санатории, на базе отдыха храпение соседей порадует непременно. С одной стороны, вроде, и что же тут такого? Ну, храпит человек… С другой стороны, и здоровью храпящего, и здоровью тех, кто вынужден слушать эти «рулады», наносится довольно серьезный ущерб — уже только потому, что человек не может выспаться и его организм никогда не отдыхает полноценно.

По оценкам исследователей, во сне постоянно храпят двадцать процентов людей (каждый пятый человек) старше 30 лет. И совершенно неважно, мужчина это или женщина — причины в большинстве случаев совпадают. Так можно ли бороться с храпом?

ВОЗ о хронических респираторных заболеваниях и о храпе

В чем же причины храпа и можно ли как-то бороться с этим явлением? Тем более, когда речь заходит об апноэ сна, когда во сне на несколько секунд прекращается дыхание и когда проблему уже можно отнести к респираторным заболеваниям, то есть к заболеваниям дыхательных путей.

По оценкам Всемирной Организации Здравоохранения, от хронических респираторных заболеваний ежедневно страдают сотни миллионов людей в разных странах, но статистики по заболеваемости апноэ сна практически не существует, поскольку подавляющее большинство таких случаев остаются незафиксированными, хотя представляют собой достаточно серьезную опасность.

Интересно! Результатами исследований доказано, что регулярно храпят 45% мужчин и 30% женщин.

Несколько слов о синдроме обструктивного апноэ

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) — это серьезное клиническое нарушение, которое вызвано остановками дыхания во время сна. Такие остановки дыхания часто сопровождаются храпением.

Внимание! Храп — низкочастотный дребезжащий звук и вибрация, которые могут сопровождать дыхание во время сна.

Известно, что во время вдоха организм получает кислород, а во время выдоха из организма удаляется углекислый газ.

Во время остановки дыхания на несколько секунд прекращается поступление в организм кислорода и выведение из организма углекислого газа, то есть и весь организм, и особенно мозг не получают полноценного снабжения кислородом из-за прекращения легочной вентиляции и снижения уровня кислорода в крови.

В результате такого краткосрочного кислородного голодания мозг подает организму сигнал об опасности и о пробуждении. После пробуждения дыхательные пути открываются, дыхание восстанавливается, однако вскоре все повторяется.

Вполне понятно, что человек, который многократно просыпался в течение ночи и при этом испытывал кислородное голодание, не мог отдохнуть, поэтому таких людей постоянно сопровождает головная боль, раздражительность, усталость, невозможность сконцентрироваться.

По данным современной медицины, синдром обструктивного апноэ сна практически не угрожает жизни и летальные случаи единичны, однако может спровоцировать цереброваскулярные и сердечнососудистые заболевания, которые представляют собой очень серьезные опасности для здоровья.

Интересно! Храпение свойственно не только человеку, но и некоторым животным, например, кошкам и собакам.

Причины храпа

Храп можно объяснить особенностями анатомии органов дыхания. Дело в том, что в период сна мягкое нёбо и язычок совершенно непроизвольно расслабляются и в расслабленном состоянии начинают вибрировать, а ротовая полость становится резонатором, усиливая звук, что и воспринимается слухом как храпение.

Опасно ли храпение? С одной стороны, непосредственной опасности для жизни даже в случае апноэ сна (то есть кратковременных остановок дыхания) не выявлено, кроме отдельных случаев, но, с другой стороны, храп представляет собой другие опасности.

Например, по результатам исследований, которые проведены в исследовательских центрах Италии, были сделаны выводы, что постоянный и регулярный храп уменьшает количество серого мозгового вещества, поэтому в мозгу происходят деструктивные изменения, а умственные способности человека снижаются.

Установлено, что у людей, которые страдают синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), в течение одной только ночи может случиться до пятисот остановок дыхания, а общая продолжительность этих остановок может достигать четырех часов.

Синдром обструктивного апноэ сна возникает по тем же причинам, что и обычный храп, однако стенки дыхательных путей, которые при храпе только вибрируют, когда через дыхательные пути проходит поток воздуха, при СОАС полностью спадаются (то есть смыкаются), таким образом не давая воздуху поступать в легкие.

Интересно! Громкость сильного храпа может достигать 112 дБ, при том, что для здоровья опасны уже 75 дБ, а болевой порог равен 120 дБ.

Как правило, храпящий во сне человек собственного храпения не слышит, и все неудобства достаются находящимся рядом.

Причины нарушения сна и храпа

Как известно, храп вызывается сужением дыхательных путей, которые могут быть объяснены особенностями анатомического строения этих органов или особенностями всего организма. Также храп может быть вызван заболеваниями, которые способны снизить мышечный тонус глотки, а также просто функциональные факторы.

К анатомическим нарушениям, провоцирующим храп, относятся:

1. Искривление носовой перегородки, которое устраняется только хирургическим путем.

2. Узкая глотка или узкие носовые ходы. Это врожденная особенность, и о возможностях ее хирургического исправления может сказать только врач.

3. Наличие в носу полипов. Эта патология устраняется хирургическим путем.

4. Небный язычок, который более длинный, чем обычно.

5. Смещенная назад и очень маленькая нижняя челюсть, часто — с нарушение прикуса. И если прикус иногда удается исправить, то размер челюсти, скорее всего, останется прежним.

6. Увеличенные миндалины. Эта патология поддается лечению, и если консервативное лечение не приносит нужных результатов, то миндалины можно удалить хирургическим путем.

7. Храп может быть вызван ожирением. В большинстве случаев ожирение поддается лечению и коррекции при помощи изменения образа жизни: изменение принципов питания и изменение физических нагрузок. Если ожирение вызвано эндокринологическими заболеваниями, то лечить необходимо сначала их.

Снижение мышечного тонуса глотки могут спровоцировать некоторые заболевания и факторы функционирования организма:

1. Мышечный тонус естественным образом снижается во время сна — это функциональный фактор.
2. Еще один функциональный фактор — усталость и недостаточный сон, особенно когда эта проблема становится хронической.
3. Храпение провоцирует состояние алкогольного опьянения.

Внимание! Главными причинами храпа ученые считают избыточный вес и злоупотребление спиртными напитками.

1. Снотворные препараты, особенно их частое применение, также могут спровоцировать храп.
2. Причиной храпа может быть курение. Как быстро бросить курить .
3. Среди заболеваний, которые могут спровоцировать храп, необходимо назвать заболевания щитовидной железы (снижение функции).
4. Естественная причина снижения мышечного тонуса глотки и, как следствие, храпа, — старение организма.
5. Для женщин причиной храпа может стать наступление менопаузы.
6. Храпение может возникать при различных простудных заболеваниях.

Внимание! Храп может быть сигналом организма о какой-то болезни.

Как бороться с храпом самостоятельно?

Очень часто уменьшить храп можно при помощи соблюдения совершенно нехитрых правил, выполняя которые удается улучшить общее состояние здоровья и уменьшить храп.

1. Ужинать необходимо за несколько часов до сна.
2. Ужин должен быть необильным и не включать мясные блюда и крахмалосодержащие продукты, такие как картофель.
3. Следует отказаться от употребления алкоголя, тем более от приема алкоголя перед сном и вообще вечером.
4. Перед сном неплохо выпить стакан негазированной чистой воды.
5. Перед сном нельзя забывать чистить зубы: по результатам исследований, вечерняя чистка зубов уменьшает храпение.
6. Перед сном хотя бы полчаса необходимо прогуляться пешком.
7. Серьезные физические нагрузки перед сном противопоказаны.
8. Комнату перед сном необходимо тщательно проветрить; обязательно следует обеспечить доступ свежего воздуха в спальню.
9. Люди, которые спят на спине, храпят намного чаще и больше, поэтому, чтобы избежать храпения, следует стараться спать на боку.
10. Если храп вызван какими-то заболеваниями (например, астмой или наличием аденоидов), то уменьшить храп можно только после тщательного лечения основного заболевания.

Внимание! Между причинами мужского и женского храпа особой разницы не существует, за исключением менопаузы, которая свойственна только женщинам.

Лечение храпа

1. Для лечения храпа возможно применение гомеопатических препаратов, которые может назначить врач после тщательного обследования больного и выяснения всех причин храпа.
2. В некоторых случаях избавиться от храпа или хотя бы уменьшить его позволяет правильно подобранная ортопедическая подушка.
3. В Швеции изобретена и выпускается «умная кровать», которая поднимает изголовье, когда человек начинает храпеть.
4. Если причина храпа — анатомический дефект, то избавиться от такого дефекта можно только хирургическим путем. Однако решение о целесообразности и возможности такого вмешательства может принять только специалист после изучения результатов всех необходимых анализов и исследований.
5. Существуют лекарственные препараты для лечения храпа. Такие препараты выпускаются в форме капель и в форме спрея. Назначать такие препараты, как и любые другие лекарственные препараты, должен врач, поскольку причины храпа могут быть разными.

Интересно! Патентное бюро США зарегистрировало около двухсот самых разных изобретений для борьбы с храпом. Однако большинство запатентованных средств от храпа не избавляют, зато становятся причиной бессонницы.