Как бороться с отеками ног: причины и лечение отечности. Методы борьбы с отечностью

Отечность - распространенная проблема среди людей разного пола и возраста. Это патологическое скопление жидкости в подкожно-жировой клетчатке. Отеки могут как возникать у полностью здоровых людей, так и свидетельствовать о хронических заболеваниях. В зависимости от причины патологии методы ее устранения будут отличаться. Как бороться с отеками, описано в этой статье.

Список распространенных причин отечности

Простой способ проверить самостоятельно, есть ли отечность, надеть носки с тугой резинкой. Ходить в них в течение двух-четырех часов. Затем снять: если на щиколотке остался вдавленный след от резинки, то отеки есть. Их выраженность зависит от глубины следа.

Как бороться с такой проблемой? Зная, когда начало цикла, очень просто: за пару суток отказаться от соленой пищи и уменьшить количество выпиваемой жидкости. Можно в целях профилактики пропить несколько дней "Регидрон". Эти простые меры позволят организму сохранить здоровый водно-солевой баланс. Благодаря им можно успешно бороться с отеками во время месячных.

Профилактика отечности тканей

Как бороться с отеками в жару? Если соблюдать простые правила, то здоровому человеку не составит труда сохранить нормальный уровень жидкости в подкожно-жировой ткани. Если в наличии есть хронические заболевания, то стандартные профилактические меры, скорее всего, будут бессильны.

Пересмотреть свой питьевой режим: возможно, чистой воды выпито мало (это тоже способствует задержке жидкости в тканях), или, напротив, слишком много.
Полный отказ от алкогольных напитков не только способствует избавлению от утренней отечности лица, но и возвращает моложавый вид и отличное самочувствие.
Следует раз и навсегда исключить из рациона чипсы, снеки, джанк-фуд - организм не раз скажет "спасибо" за такую привычку.
Раз в год проходить диспансеризацию и не допускать развития сахарного диабета, варикозного расширения вен, заболеваний почек.

Статья о том, почему возникают отеки ног, о чем это свидетельствует и как можно бороться с данной напастью.

Причины

Всему виной – нарушение оттока крови. Длительный застой вызывает повышение давления сначала в крупных венах, а затем в мелких сосудах. В капиллярах гидростатическое давление обычно выше, чем в межклеточных пространствах. Поэтому жидкость из сосудов выжимается в ткань, что и способствует возникновению отеков.

О чем сигнализируют отекшие ноги?

Легкую припухлость конечностей у здоровых людей могут спровоцировать жара, физическое перенапряжение. Но если отеки постоянны и значительны, есть повод разобраться в их происхождении. Итак, о каких патологиях в организме могут свидетельствовать отекшие ноги:

1. Сердечная недостаточность

Если отек образуется в области лодыжек, то необходимо обследоваться у кардиолога. При этом отмечаются одышка, учащенный пульс, хрипы в легких.

2. Варикоз

Основной его признак – припухлость и тяжесть ног во второй половине дня. Сочетаются с пигментацией на коже, изъязвлениями. При этом отеки расположены не симметрично а, как правило, только на одной ноге.

3. Лимфедема

Нарушение оттока лимфы через лимфатические сосуды. Основной симптом – отеки, возникающие к вечеру, не исчезают к утру, изменение кожи.

4. Проблемы со щитовидной железой

Проявляются упругими, не оставляющими ямки при надавливании отеками, располагающимися в нижних отделах голеней. Сопутствуют вялость, сонливость, зябкость, склонность к запорам.

5. Почечные патологии

Отек поражает в основном тыльную часть ног. Сопровождается появлением темных кругов под глазами, изменением цвета мочи и уменьшением ее количества.

Если вы обнаружили симптомы этих заболеваний, не откладывай визит к врачу.

Компресс

Смешайте в равных количествах оливковое и камфорное масло, смажьте этим составом ноги, вотрите массирующими движениями от пальцев до колен. Оберните каждую ногу тканью, а затем шерстяным платком и оставь так на ночь. Эту процедуру делайте каждый день в течение месяца.

Настои и соки

4 ст. л. льняного семени залей 1 л воды, кипятите 10–15 мин., кастрюлю накройте и поставь в теплое место. Дайте настояться в течение часа. Для вкуса добавьте лимонного или другого фруктового сока. Пейте горячим по 1/2 стакана через 2 ч. 6–8 раз в день. Курс лечения 2–3 недели.

Лимоны обладают легким мочегонным свойством. Цедру пропустите через мясорубку и высушите. Принимайте порошок цедры по 1/2 ч. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды, запивая теплой водой с ложкой меда.

Смешайте по 0,5 стакана морковного сока, сока огурца и сока одного среднего лимона . Разделите напиток на 3 приема и пей 3 раза в день, разбавляя порцию наполовину теплой кипяченой водой.

Корни и зелень петрушки пропустите через мясорубку. Стакан полученной массы положите в стеклянную или эмалированную посуду, залейте двумя стаканами крутого кипятка и оставьте в тепле 8 часов. Настой процедите, отожмите, добавьте сок одного лимона. Принимайте по 1/3 стакана в течение двух дней подряд, сделайте перерыв на 3 дня, снова принимайте 2 дня подряд и т.д.

Физические упражнения

Несколько простых упражнений, которые принесут облегчение:

1 Приподнимитесь на носки, слегка отрывая пятки от пола, и резко опуститесь на пол. Выполняйте в 3 подхода по 20 раз. Перерыв между упражнениями – 10 сек.

2 Сидя на стуле, поднимите и сделайте круговые упражнения ступнями по 10–15 раз.

3 Сидя на стуле, согните пальцы ног вниз, потом резко разогните назад.

Контрастные ванны

Приготовьте два тазика. В первый налейте горячую воду – 38–40 градусов. Во второй – прохладную – 28–30 градусов. Подержите ноги сначала в горячей воде, а затем опустите на несколько секунд в прохладную. Повторите процедуру 3–4 раза. Затем вытрите ноги насухо, разотрите подошву колючей мочалкой и смажьте ноги специальным кремом или мазью против отеков.

К сведению

Проблемы с ногами возникают и из-за малоподвижного образа жизни. Полезно, к примеру, не ездить в лифтах, а подниматься по лестнице.

Звездный случай

Известная певица Ирина Понаровская в молодости очень сильно страдала от отеков.

– Я вставала утром и не видела в зеркале своих глаз. А пальцы на руках – в растопырку, и соединить их было просто невозможно: настолько все отекало. В иные сутки мой вес из-за отеков увеличивался на 5–6 килограммов!

Певице даже приходилось отменять концерты. На помощь ей пришел Вейланд Родд , за которого Ирина позже вышла замуж.

– Я возил с собой чемоданы с апельсинами и соковыжималку, – рассказывает Родд. – Мы с Ириной сидели на специальной диете по 10 дней. Заключалась она в потреблении соков – овощных и цитрусовых. Очень хорошо помогает сок из огурца с лимоном. Огурец можно заменить капустой.

Отеками называют чрезмерное скопление жидкости в организме. Их может провоцировать множество заболеваний. Можно ли остановить появление отечности и как это сделать?

Причины отеков

Появление отечности обусловлено различными факторами:

Болезни печени, почек и сердца
Несбалансированные диеты, не позволяющие получать из продуктов все жизненно необходимые вещества
У женщин — перед началом и во время менструации
Изменение питания (увеличение соленой пищи и углеводов, снижение количества выпиваемой чистой воды)

Если перед сном вы побаловали себя солененьким, то можете не сомневаться, что утром оно «осядет» на какой-нибудь части тела. Это происходит из-за способности натрия, входящего в состав обычной соли, задерживать воду в организме. Часто на помощь приходят мочегонные средства при отеках – их действие основано именно на выведении солей натрия из тканей.

Помимо соли, способностью удерживать воду обладают углеводы. Поэтому избыточное количество мучного, съеденного вечером, может привести к утренней отечности лица.

Как бороться с отеками

Чтобы убрать отечность, нужно выяснить причину ее появления. В некоторых случаях поможет всего лишь исключение из ежедневного рациона некоторых продуктов питания, а серьезные заболевания потребуется лечить медикаментозно или хирургически.

Корректировка питания. Если вы – любитель кофе, сладкого или острого, отеки станут вашими постоянными спутниками. Ведь данные продукты не только задерживают жидкость в организме, но и вызывают жажду, заставляя пить воду в больших количествах. Для борьбы с отечностью в этом случае необходимо отказаться от сладкого, соленого и употреблять меньше жидкости в вечернее время и перед сном. Для «досаливания» блюд можно использовать лимонный сок – и вкусно, и полезно.

Нарушение кровообращения. Когда кровь застаивается, лишняя жидкость из нее через стенки сосудов попадает в ткани. Итог – на ногах появляются отеки. Чаще всего им подвержены икры и лодыжки. Укрепить сосуды помогут периодические прогулки, занятия фитнесом и небольшие разминки во время рабочего дня. Используйте белье с компрессионным эффектом, оно поможет нормализовать кровообращение в ногах.

Предменструальный синдром. Жидкость накапливается в организме во второй половине цикла, особенно перед началом месячных. Результат – отеки ног и рук, молочных желез и даже лица. С началом менструации вес приходит в норму. Для уменьшения отечности ограничьте поедание сладкой, острой и соленой пищи. Отдайте предпочтение сложным углеводам, в больших количествах присутствующих в бобовых, злаковых и картофеле.

Болезни почек. Проблемы с почками часто отражаются на внешности – лицо становится бледным, появляются сильные отеки. Если прижать припухлость пальцем, то след от него не исчезнет сразу и будет держаться несколько минут. Лечение болезней почек нужно проводить строго под контролем врача, а иногда и в условиях стационара. Поэтому, при подозрении на проблемы с почками, не затягивайте с визитом к доктору – это поможет избежать серьезных осложнений.

Сердечно-сосудистые заболевания. Отеки, возникающие при болезнях сердца, локализуются сначала в районе лодыжек, постепенно распространяясь на бедра и иногда живот. Отечность является не первым симптомом сердечных проблем — вначале появляется одышка, набухание вен на шее и синеватый оттенок пальцев и губ. Лечение сердечно-сосудистых заболеваний дома категорически противопоказано! Помочь в этом случае может лишь врач-кардиолог. После курса лечения вы не только избавитесь от отеков, но и улучшите состояние организма в целом.

Методы борьбы с отеками

Известные диуретики, такие как Фуросемид, Индапамид и их аналоги, эффективно и быстро снимают отечность. Но использовать самостоятельно данные препараты не рекомендуется, так как при нарушениях режима приема или дозировки могут возникнуть нежелательные побочные реакции.

Широко распространены растительные мочегонные средства, обладающие более мягким действием, по сравнению с лекарствами. К ним относятся:

Листья брусники
Почечный чай
Листья толокнянки
Березовые почки и листья
Трава хвоща полевого

Выраженным диуретическими свойствами обладают некоторые продукты питания, ягоды и овощи, например, клюква, свекла, овес, огурцы, арбуз томаты, спаржа и т.д.

Запомните, главное правило предупреждения отеков – меньшего сладостей, углеводов и соленой пищи, больше фруктов и овощей, обладающих мочегонным действием. Если отеки не спадают – значит, дело вовсе не в рационе питания. На сайте о варикозе Flebolab.ru вы сможете узнать все об отеках и способах их лечения.

Конечности отекают довольно часто. На начальных этапах это проявление мало беспокоит людей. Однако оставлять отеки без внимания нельзя. Если возникают отеки рук и ног, причины их появления нужно устанавливать незамедлительно.

Отечность не всегда является следствием неправильного питания, нарушенного питьевого режима. Она может указывать на развитие опасных заболеваний. Патологии, вызывающие отеки, прогрессируют без надлежащего лечения, приводят к тяжелым осложнениям.

Когда отекают руки и ноги, в организме возникает дисбаланс двух процессов:

просачивание жидкости из сосудов в межклеточное пространство;
слишком медленный вывод выпота через венозные и лимфатические сосуды.

При нормальном состоянии описываемые процессы находятся в равновесии. Жидкость, поступающая в организм с едой, дозированно проникает сквозь мембраны сосудов. Она насыщает клетки живительной влагой.

Затем благодаря лимфатическому и венозному руслу жидкость из тканей всасывается в кровоток. Почки фильтруют ее, очищают от продуктов распада. Избыток жидкости вместе с токсинами выходит из организма естественным путем, через мочевыводящие каналы.

Если баланс поступления и вывода жидкости нарушается, возникают отеки рук, ног и других частей тела. При сопутствующих болезнях патологический процесс переходит в хроническое состояние. Отеки беспокоят пациента продолжительное время.

Причины

Отек на конечностях в большинстве случаев – яркий симптом какого-либо заболевания. Отечность появляется в любой сезон: зимой, летом и в весенне-осенний период. Чтобы избавиться от нее, необходимо выявить причину возникновения.

Нарушенное кровообращение – самая частая причина отеков . Высокое давление, возникающее в кровеносном русле, выдавливает жидкость сквозь сосудистые стенки в межтканевое пространство. В этом случае обратно она всасывается очень медленно.

Провоцирующими факторами в данной ситуации выступают две патологии:

гипертония;
сердечная недостаточность.

Подобная проблема возникает при нехватке веществ, задерживающих воду в кровеносном русле. Жидкость скапливается в межтканевом пространстве у пациентов с определенными болезнями почек. Кожные покровы у больных теплые и бледные.

При почечных заболеваниях в первую очередь начинают опухать верхние части туловища. Ноги отекают напоследок. Припухлости, возникшие утром, к вечеру проходят.

Есть и другие причины отеков рук и ног, их вызывают:

Эндокринные заболевания. Припухлости часто появляются при гипотиреозе.
Патологии сосудов. Конечности начинают отекать вечером. К ним приводит интенсивная двигательная активность. Отечность распространяется неравномерно. От нее может страдать только одна рука или нога, либо конечности с одной стороны, либо с обеих сразу. При заболеваниях сосудов кожные покровы холодные, синюшные.
Патологии гепатобилиарной системы – еще одна причина, почему возникают отеки. При них из организма вымывается белок. Отечность захватывает все тело, носит хронический характер. Припухлости практически не исчезают.
Беременность. Отечность вызывает смена гормонального фона в организме женщины, передавливание венозных сосудов в области малого таза, нарушение кровообращения.
Нерациональное питание: потребление соли в избыточном количестве, маринованных, копченых, консервированных продуктов.
Нарушенный питьевой режим: вода употребляется в избытке или, наоборот, в ничтожно малых объемах.
Алкоголь, потребляемый в чрезмерных количествах.
Травмы: ушибы, растяжения, вывихи, переломы.
Высокая температура окружающей среды. Жара летом способствует развитию отеков. При палящем солнце они обычно появляются на ногах.

В случае с ногами отеки возникают при непосильной физической нагрузке и ношении неудобной обуви.

Лекарственная терапия

Прежде чем начать лечение, надо установить причину отеков, возникающих в конечностях. Справиться с проблемой помогает терапия основной патологии. Лекарственное лечение выполняют по схеме:

При сердечных патологиях принимают мочегонные средства. Диуретики выводят избыточную жидкость. Их назначают короткими курсами.
При патологиях почек выписывают мочегонные препараты. Их прием сочетают с антибиотиками, лекарствами, активизирующими циркуляцию кровотока.
Эндокринные болезни лечат гормональными препаратами. После восстановления гормонального фона отечность спадает.
Для лечения патологий сосудов используют венотоники и лекарства с лимфодренажным эффектом.
Если возникло гепатобилиарное заболевание, устанавливают его тип. Для каждого вида назначают определенные лекарства. Нехватку белка восполняют с помощью Альбумина.
Если сильно болит отекшее место, принимают анестетики.

Когда лекарственная терапия не дает должного лечебного эффекта, проводят операции на сердце, щитовидной железе, суставах, сосудах.

Народные методы лечения

Устранять заболевания, вызывающие отечность, можно с использованием народных средств. Они удаляют избыточную жидкость, помогают снять отеки, боль, дискомфортные ощущения в конечностях.

Для лечения можно использовать аптечные препараты на травах:

Если стали распухать конечности, в домашних условиях используют экстракты трав. Готовят их так:

Настойка из белой лапчатки – эффективный народный препарат. Средство применяют при нарушенной работе щитовидной железы. В 0,5 л спирта кладут 50 г корешков, спустя 20 дней фильтруют. Употребляют три раза в сутки по 30 капель, разбавленных в половине стакана воды.
Экстракт тысячелистника. В 250 мл воды кладут столовую ложку травы. Спустя час смесь ставят на огонь, томят после закипания 20 минут. Отвар делят на небольшие порции. Выпивают весь объем в течение дня.
Домашний бальзам от отеков, возникающих на фоне сердечных патологий. Берут 100 г черного чая, смешивают его с ягодами шиповника, пустырником, мятой, взятыми по столовой ложке. Добавляют к сбору по чайной ложке боярышника, ромашки, валерианы. В 200 мл кипятка заваривают чайную ложку смеси, настаивают 15 минут. Употребляют вместо чая.
Если конечность опухает из-за проблем с почками, лечатся пихтой. В 200 мл закипевшей воды кладут столовую ложку хвои. Томят на водяной бане четверть часа, разводят водой до первоначального объема. Делят отвар на три порции, пьют на протяжении дня.
Тыквенный сок. Из мякоти отжимают сок. Пьют по полстакана ежедневно.

Эффективно борются с отеками растирки и компрессы:

Компресс с капустой. Вечером лист отбивают до выделения сока, прикладывают его к отеку на руке или ноге, прикрывают пленкой, утепляют повязкой. Ночью не снимают, оставляют до утра.
Скипидарная растирка. Смешивают подогретое касторовое масло и скипидар (2:1). Вечером средство наносят на кожу отекших ног, втирают его легкими массажными движениями. Надевают теплые носочки, укладываются спать.
Смешивают в одинаковых пропорциях камфорное и оливковое масла. Натирают ноги от ступней до коленных суставов, забинтовывают тканью из хлопка, поверх накладывают утепляющую повязку. Компресс держат всю ночь, лечатся ежедневно на протяжении 30 дней.

Препараты домашнего приготовления используют после консультации с врачом. Он подберет соответствующие травы, даст рекомендации по их применению. Чтобы быстро избавиться от отеков, надо следовать всем советам доктора, выполнять его назначения в точности.

Отечность, как следствие задержки жидкости в организме, может возникать по разным причинам. Интенсивный рабочий день, лишний вес, беременность, злоупотребление солью — эти и многие другие факторы могут спровоцировать отеки рук и ног.

Если вас часто беспокоит данная проблема, не отчаивайтесь. Есть решение!

Причины задержки жидкости

Существует много различных факторов, провоцирующих появление отеков, например:

Гипертония
Сердечно-сосудистые заболевания
Неправильное питание
Лишний вес
Чрезмерное потребление соли
Гормональные изменения
Стресс
Нарушения кровообращения
Неправильный питьевой режим

Из-за дефицита воды в организме человека запускается процесс, целью которого является сохранить уже имеющуюся в теле жидкость . Представьте себе дамбу, которая перекрывает русло реки для того, чтобы предотвратить затопление близлежащих земель.

Не стоит забывать, что наш организм постоянно нуждается в определённом количестве жидкости. Вода является незаменимым элементом, необходимым нашим органам для выполнения их базовых функций. Поэтому так важно избегать обезвоживания.

Наверняка вам не раз приходилось слышать о том, что человек ежедневно должен выпивать два литра . Возможно, такая цифра кажется вам слишком большой. Но поверьте, это не так.

Человеку, который страдает от такой проблемы, как отечность, рекомендуется очень внимательно отнестись к ней. Ведь за отеками могут скрываться гораздо более серьезные заболевания . Если вы заметили у себя эти неприятные симптомы, обязательно обратитесь да консультацией к врачу. Также рекомендуется избавиться от вредных привычек и начать вести более здоровый образ жизни.

Отечность: лучшие рекомендации для предотвращения задержки жидкости в организме

Если вас беспокоит отечность, необходимо установить причину ее появления и обратить внимание на то, в каких именно частях тела чаще всего скапливается жидкость. В большинстве случаев от отеков страдают:

Лодыжки
Стопы

Если вы хотите избежать появления данной проблемы, необходимо вести более здоровый образ жизни. Ведь отеки являются не только эстетическим дефектом, но и реальной угрозой для нашего здоровья.

Включите в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием воды

Постарайтесь есть больше овощей и фруктов , которые содержат много воды, витаминов и антиоксидантов. Включите в свой рацион апельсины, яблоки, груши, персики и клюкву.

Физически активный образ жизни позволит нормализовать кровообращение

Некоторые виды физической активности, например, езда на велосипеде, танцы или простая прогулка быстрым шагом, в нижних конечностях, что препятствует появлению отеков.

Выпивайте 8 стаканов воды в день

Редко кто из нас не слышал о том, что человеку ежедневно необходимо выпивать 8 стаканов воды (знаменитые «два литра в день»).

Сократите потребление соли

Если вы не можете представить себе жизни без соли, замените обыкновенную столовую на морскую или розовую, также известную как «гималайская». Чтобы блюда не были пресными, вместо соли используйте различные приправы, ароматные травы, лимонный сок и уксус.

Сокращайте потребление соли не резко, а постепенно. Например, рекомендуют не ставить солонку на стол или рядом с тем местом, где вы готовите еду .

Избегайте полуфабрикатов

Постарайтесь исключить из своего рациона полуфабрикаты и фастфуд. Такая пища отличается высоким содержанием соли, хотя это не всегда заметно на первый взгляд. Старайтесь не есть пирожки, колбасы и забудьте про «быструю» еду.

Ешьте больше продуктов, богатых белками

Когда наш организм испытывает дефицит белков, снижается выработка альбумина , в результате чего между тканями начинает накапливаться жидкость.

Спите от 7 до 8 часов в сутки

Больше отдыхайте и делайте паузы в работе, чтобы не находиться подолгу в одной и той же позе. Не имеет значения, приходится вам работать стоя или сидя. Постарайтесь как можно чаще менять положение тела.

Отдых является хорошей профилактикой задержки жидкости и отеков лодыжек и ног. И конечно, важен правильный сон, не менее 7 часов в сутки.

Пейте отвары из трав, обладающих мочегонными свойствами

Возможно, вам не нравится пить обычную чистую воду или не хватает какого-то вкуса в ней. В этом случае на помощь вам придут настои и отвары из трав , которые обладают . Благодаря большому разнообразию таких напитков, они никогда не наскучат вам и предохранят ваш организм от обезвоживания.

Не носите слишком тесную одежду

Старайтесь избегать слишком тесной и обтягивающей одежды , особенно, если вам приходится проводить много времени на ногах или сидя. Например, если предстоит долгое путешествие на самолете.

В таких случаях вам на помощь придут компрессионные чулки, которые не будут препятствовать нормальному кровоснабжению ног и дадут им отдохнуть. Носить специальное белье рекомендуется людям, у которых часто возникают отеки из-за проблем с кровообращением.

Избегайте рафинированной муки и белого сахара

То же самое касается и таких напитков, как кофе и кока кола. Они препятствуют выведению лишней жидкости.

Старайтесь питаться разнообразно

Включите в свой рацион больше свежих сезонных продуктов, овощей и фруктов. Старайтесь потреблять 5 порций фруктов и овощей ежедневно. Обратите внимание на богатую углеводами пищу с низким содержанием соли, например, отварной картофель, овсянку, сою и т. д. Также на пользу вашему здоровью пойдут белки животного и растительного происхождения.

Благодаря этим продуктам печень выделяет вещества, которые препятствуют скоплению жидкости в клеточных мембранах.

Натуральные средства, которые помогают справиться с отечностью

Растения и травы, обладающие мочегонными свойствами, являются отличными союзниками в борьбе с отеками. Какие именно из них самые эффективные? Записывайте!

Одуванчик

Пожалуй, одуванчик можно считать самым лучшим натуральным средством, которое эффективно помогает справляться с отечностью. Рекомендуется пить отвар одуванчика перед обедом и ужином. Это растение способствует выведению токсинов и шлаков, нормализует пищеварение и освобождает наш организм от излишков жидкости.

Эхинацея

Это целебное растение рекомендуется всегда иметь под рукой. Эхинацея является отличным мочегонным средством, стимулирует выделение жидкости вместе с мочой, избавляя нас от отеков, токсинов и жиров. Также она обладает слабительными свойствами и помогает в борьбе с целлюлитом . Рекомендуется выпивать до двух чашек настоя в день.

Зелёный чай

Наверняка вы уже знаете, в чем заключается польза данного напитка для нашего здоровья. Это отличное мочегонное средство, которое помогает избавиться от лишних килограммов, ускоряет метаболизм и очищает наш организм от токсинов.

Поэтому является необходимым элементом диет для похудения.

Итак, если вы не понаслышке знаете, что такое отечность, то вам очень пригодятся наши советы. Но в случае, если отеки не проходят, несмотря на выполнение всех рекомендаций, обязательно запишитесь на прием к врачу.