Как укрепить волосы, чтобы не выпадали: народные средства и не только. Отзывы о способах укрепления волос

Очень много и вам предстоит узнать, почему же начался процесс выпадения:

1. Стресс является виновником большинства проблем организма человека и выпадение волос не исключение. Если вы в последнее время перенесли серьезные стресс, часто переживаете, недосыпаете или у вас очень серьезные физические нагрузки. Когда организм находится в состоянии стресса, то начинается процесс остановки роста волосяных фолликулов и волосяной покров становится намного реже, но вы это заметите не сразу, а только через 2 недели. Поэтому причину стресса бывает сложно обнаружить.
2. Ослабленная иммунная система в результате долгой болезни или изношенная работа организма. У девушек очень часто начинается выпадение волос после рождения малыша, когда начинается кормление грудью.
3. Неправильный выбор шампуня или некачественный . В настоящее время при производстве шампуней добавляются химические вещества, которые могут стать причиной выпадения волос. Чаще всего некачественными шампунями являются подделки под известный бренд.
4. Нехватка полезных микроэлементов и витаминов. В конце зимы наш организм ослабевает и начинается процесс авитаминоза. Также если вы сидите на диете, то необходимо пропивать комплекты витаминов. Организму может не хватать железа (если вы чувствуете себя постоянно ослабленным, сонливым и у вас анемия).
5. Инфекционные заболевания. Дерматит или себорея могут стать причиной заболевания кожи головы и вследствие этого, начнется выпадение волос.
6. Сбой в гормональной системе. Если у девушки наблюдается избыток тестостерона, то это может привести к нарушению баланса в гормональной системе и это замедлит рост волос и начнется процесс выпадения. Такое может произойти в период беременности или после родов также когда только начинается половая жизнь.
7. Окрашивание волос и использование электрических приборов могут стать одной из причин выпадения волос, ведь все краски содержат вредные химические элементы, поэтому частое окрашивание вредит волосам.
8. Сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз или избыток кофеина – это приводит к тому, что сосуды начинают сужаться и поэтому коже головы и луковицам не хватает кровоснабжения и это приводит к выпадению волос или облысению.
9. Плохая экология может стать причиной. Если вы живете в месте, где очень загрязненный воздух или выпадают грязные осадки – это может отразиться на вашем здоровье.
10. Наследственность и проблемы со щитовидной железой могут являться причинами облысения или выпадения волос.

Вам следует выяснить причину выпадения волос и не запускать данный процесс, чтобы это не привело к облысению.

Как остановить процесс выпадения волос

Сперва вам следует провести анализ вышеперечисленных причин выпадения и только потом приступать к лечению. Не переживайте, есть много способов лечения данной проблемы и мы ознакомимся с самыми распространенными.

1. Медицинские средства

Основные медицинские препараты и средства для лечения выпадения волос:

1. Миноксидил – сосудорасширяющий гормональный препарат, который практически всегда назначают при выпадении волос для мужчин и женщин. Помогает замедлить процесс выпадения волос и способствует активному росту новых волоков. Существует 2 вида миноксидила – 2 и 5%, девушкам и женщинам нужно выбирать 2% миноксидил. Данное средство нужно принимать длительный промежуток времени, около года.
2. Спиронолактон – назначается женщинам, когда начинается климакс. Не рекомендуется принимать до 35 лет, может негативно сказаться на здоровье молодых и беременных девушек. Результат можно заметить после 3 недель применения.
3. Финастерид – очень дорогой и эффективный препарат, у которого есть один побочный эффект – снижается и нарушается сексуальная функция.
4. Циметид – препарат назначается женщинам в основном в форме таблеток.
5. Оральные контрацептивы помогают улучшить структуру волос, ногтей и кожи.

Если у вас очень серьезное выпадение волос, то необходимо провести очень дорогостоящую и эффективную процедуру – трансплантация волос.

Процесс пересадки происходит следующим образом: специалист пересаживает волосы с одной части головы (где волосы растут лучше всего) в место, где наблюдается наиболее сильное выпадение.

2. Народная медицина

Выпадение волос можно вылечить народными средствами:

1. Хна с горчичным маслом. Вам необходимо смешать 50 грамм сухих листиков хны и стакан . Смешать все ингредиенты, вскипятить и процедить. Полученную смесь остудить и втереть в кожу головы. Данный отвар поможет укрепить волосяные луковицы и способствовать росту новых волос.
2. Ополаскивания из трав. Необходимо ополаскивать волосы из настоя шалфея, зверобоя или . Данные настои будут активно способствовать укреплению корней и улучшат состояние волос.
3. поможет сделать волосы крепкими, уменьшить ломкость и сократить полностью выпадение волос. Следует регулярно пользоваться кокосовым маслом вечером, а проснувшись смыть остатки теплой водой.
4. Маска из миндального и поможет избавиться от выпадения волос и сделать их более живыми. Смешайте два данных масла в процентном соотношении 2:1 и нанесите на 20 минут на кожу головы. Смойте маску теплой водой.

3. Изменение образа жизни

Вам следует соблюдать некоторые правила в вашей повседневной жизни, чтобы волосы были здоровыми, крепкими и перестали выпадать:

1. Соблюдайте правильное питание. Не стоит есть фастфуд, острую и жирную пищу, а также стоит исключить газировку и алкогольные напитки. Помогут стимулировать рост волос такие продукты, как: мясо, рыба, финики, овощи, фрукты и орехи.
2. Стоит сократить нервные стрессы и переживания, так как от нервов появляются все болезни.
3. Не стоит частить с приемом антибиотиков и длительным приемом оральных контрацептивов, так как эти препараты могут нарушить гормональный фон.

Стоит вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, тогда и волосы перестанут выпадать и здоровье будет в полном порядке.

Профилактика выпадения

Для того чтобы ваши волосы были здоровыми и не выпадали, вам нужно придерживаться определенных правил по уходу за волосами:

1. Регулярно следите за тем, чтобы ваши волосы были чистыми, ведь чистые волосы являются залогом их здоровья. Используется только качественные шампуни для вашего типа волос. Необходимо настолько часто, насколько будет необходимым для их чистоты.
2. Температура воды должна быть теплой, не более 42 градусов. Если у вас жирные волосы, то нужно использовать прохладную воду.
3. Не используйте фены после мытья, так как от фена ваши волосы будут ломкими и очень сухими. Волосы должны сушиться естественным путем.
4. Волосы должны высохнуть и только потом их можно расчесывать
5. Чтобы улучшить кровообращение, то необходимо купить массажную щетку для кожи головы.
6. Чем реже вы краситесь, тем лучше и здоровее ваши волосы.

Правильный уход за волосами является лучшей профилактикой от выпадения волос. Лучше всего не допускать выпадения, а регулярно заботиться о волосах!

Существует много причин выпадения волос. В этой статье будут перечислены и подробно разобраны основные из них.

• Слабый иммунитет. Такое часто случается, когда организм ослаблен из-за продолжительной болезни, или человек работает на износ. У многих в период кормления грудью. Причиной раннего облысения могут стать и заболевания инфекционного (простудного) характера.
• Реакция организма на лекарства. У некоторых медицинских препаратов существует побочный эффект – негативное воздействие на кожу головы и волосяной покров. Наиболее серьёзное воздействие на волосы оказывает химиотерапия (её используют для лечения онкологических заболеваний). Волосы сильно выпадают при постоянном приёме лекарственных средств против повышенного давления, антидепрессанты, противозачаточные таблетки, мочегонные средства и даже известный всем нам аспирин.
• Дефицит железа. У женщин недостаток железа в организме часто возникает во время месячных или при соблюдении строгой диеты. О дефиците железа свидетельствуют постоянная сонливость, анемия, сильная слабость.
• Инфекционные заболевания кожи головы. Выпадение волос может быть спровоцировано дерматитом или себореей. Причиной развития этих болезней могут быть как внешнее воздействие, так и аллергические реакции.
• Недостаток микроэлементов и минеральных веществ. Волосы лезут и по причине нехватки в организме микроэлементов, витаминов и минеральных веществ. Особенно велик риск облысения весной, при авитаминозе, или в конце лета – при гипервитаминозе.
• Гормональные нарушения, приём гормональных медикаментозных средств, химиотерапия. Несбалансированность гормонов в женском или мужском организме также может повлечь за собой сильное выпадение волос. У женщин переизбыток мужского гормона тестостерона приводит к нарушениям гормонального фона и вызывает замедление роста волос и обильное их выпадение. Часто такое случается с наступлением менопаузы, в период беременности, при начале половой жизни и сразу после родов.
• Недостаточное кровоснабжение кожи головы и волосяных луковиц. Если сосуды головы снабжаются кровью в недостаточном количестве – это впоследствии приводит к облысению. Среди основных причин такого явления – сердечно-сосудистые болезни и остеохондроз, чрезмерное употребление кофеин содержащих напитков, приводящих к сильному сужению сосудов. Негативно отражается на состоянии кожи головы и употребление алкоголя в больших количествах.
• Агрессивные внешние факторы. Плохая экологическая ситуация в регионе проживания также может плохо повлиять на состояние волос и кожи головы. Грязный воздух, повышенная радиоактивность, неправильное питание, грязные осадки – все эти факторы плохо влияют на здоровье волос.
• Перенесённые стрессы. При возникновении постоянных стрессовых ситуаций дома или на работе часто возникает проблема выпадения волос. Из-за «хронического» стресса сосуды кожи головы сильно сужается и в результате этого волосы начинают слабеть и выпадать.
• Воздействие на кожу головы низких и высоких температур. Если вы плохо следите за своим здоровьем и пребываете на открытом солнце (или на морозе) без головного убора, то кожа головы становится пересушенной, сосуды сужаются и начинают выпадать волосы.
• Старение организма.
• Наследственность.
• Болезни щитовидной железы.
• Высокая температура тела.

Как остановить выпадение волос?

Остановить выпадение волос можно, если только оно облысение не связано со старением организма или наследственностью. Если вам необходимо знать, что делать, если выпадают волосы, рекомендуем вначале определить причину этого явления.

Чтобы уменьшить риск раннего облысения, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Ухаживайте за волосами бережно, используйте для мытья специальные медицинские шампуни, способствующими укреплению корней волос. Расчёску выбирайте с редкими зубчиками, старайтесь избегать агрессивных процедур (регулярного окрашивания, химической завивки, сушки феном). Пусть после мытья волосы высыхают самостоятельно;
• Не заплетайте волосы в косу слишком туго, не тяните их, не перетягивайте их в причёску (хвосты, косы, пучки);
• На данный момент не существует эффективного средства, способного остановить выпадение волос. Но специалисты рекомендуют на начальной стадии облысения попробовать безрецептурный препарат миноксидил. Согласно исследованиям, около трети пациентов, использовавших это средство, смогли остановить выпадение и активизировать рост волос. Однако после прекращения использования миноксидила отросшие волоски могут снова выпасть;
• Если вы подозреваете, что выпадение волос связано с серьёзными нарушениями работы внутренних органов, то обязательно сходите к врачу;
• Доктор вначале проводит необходимые анализы, позволяющие исключить вероятность развития серьёзных заболеваний. Потом назначает лечение, направленное на устранение того заболевания, которое привело к сильному выпадению волос;
• Если волосы лезут постоянно, то врач может даже посоветовать провести их трансплантацию, прописать лосьон для кожи головы со стероидами или иньекции стероидов;
• Существуют специальные витамины от выпадения волос. Их принимают по рекомендации врача;
• Не стоит мыть голову ежедневно, особенно, если волосы у вас – ломкие и сухие. Если волосы – жирные, можно мыть голову через день, а при сухих волосах достаточно будет 2-3 раз в неделю;
• Выбирайте только те шампуни и бальзамы, которые подходят вашему ;
• Если волосы сильно выпадают, рекомендуется использовать для мытья шампуни с экстрактами лечебных трав (лопухом, крапивой, ромашкой, календулой). Хороший эффект дают средства, содержащие ментол. Этот компонент активизирует кровообращение в коже головы и тем самым способствует лучшему поступлению питательных компонентов к волосяным луковицам;
• Шампунь наносите на волосы в небольшом количестве (достаточно будет капли размером с вишню). После мытья хорошо ополосните волосы;
• Бальзам для волос подбирайте той же фирмы, что и шампунь и также после нанесения на волосы тщательно смывайте остатки средства водой;
• Остановить выпадение поможет регулярный массаж кожи головы. Благодаря ему улучшается кровообращение. Для массажа кожи головы используют специальную расчёску-щётку;
• Старайтесь не перегревать и не переохлаждать голову;
• Не допускайте резких смен рациона питания. За несколько дней до начала диеты начните принимать витаминный комплекс. Помните, что чрезмерно быстрая потеря веса часто становится причиной облысения.

Какие средства против выпадения волос наиболее эффективны?

Современная фармакология предлагает большое разнообразие лекарственных препаратов против выпадения волос. Активно действующие препараты обеспечивают прекрасный эффект при лечении алопеции.

Среди самых популярных аптечных средств, помогающих справиться с проблемой раннего облысения, можно обозначить следующие препараты:

Миноксидил

Гормональный препарат, который назначают женщинам и мужчинам при сильном выпадении волос. Даёт хороший эффект при старческом облысении и при снижении гормонального уровня. был одобрен большинством медицинских институтов. Сейчас это лекарство продаётся в аптеке без рецепта в двух вариантах концентрации – 2% и 5%. Женщинам медики рекомендуют выбирать препарат с меньшей концентрацией. Это средство втирается в кожу головы, а ощутимый эффект от лечения появляется спустя полгода после начала курса.

Спиронолактон

Рецептурный лекарственный препарат, который назначается, в основном, для лечения женского облысения в период климакса. Спиронолактон нельзя употреблять женщинам репродуктивного возраста, поскольку активные компоненты этого препарата могут вызывать развитие врождённых дефектов у плода. Более половины всех пациентов, попробовавших это средство, отмечают хороший эффект спустя несколько недель приёма.

Финастерид (пропеция)

Данный медицинский препарат против облысения имеет форму таблеток и стоит очень дорого. Его назначают только при мужском облысении, а приобрести пропецию можно только по рецепту. У этого лекарственного средства есть побочные эффекты – нарушение сексуальной функции и снижение полового влечения.

Заместительная гормонотерапия

Эта медикаментозная процедура будет полезна для женщин, переживающих менопаузу. Особенно полезно будет её проведение при недостатке гормонов прогестерона и эстрогена.

Циметидин

Гистаминный препарат-блокатор, даёт прекрасный эффект при лечении облысения у женщин. Продаётся в нескольких формах: таблетки, раствор для внутримышечных и внутривенных инъекций, таблетки в оболочке.

Оральные контрацептивы

Трансплантация волос

Процедура трансплантации волос – один из самых дорогостоящих и эффективных методов борьбы с облысением. При выполнении этой процедуры доктор проводит пересадку волос с одной части головы в зону повышенного выпадения. Хирурги-трансплантологи рекомендуют проводить такую операцию женщинам, столкнувшимся с проблемой выпадения волос.

Не менее эффективные средства против выпадения волос предлагает и народная медицина. Приведём некоторые из них.

Хна

Хна издавна используется как натуральный компонент для окрашивания волос. Но стоит отметить, что хна обладает прекрасными укрепляющими свойствами. Для лучшего эффекта народные целители рекомендуют смешивать хну с горчичным маслом. Для приготовления лечебного средства берут 60 г сухих листьев хны и горчичное масло (250 мл). Такую смесь кипятят затем – процеживают. Отвар втирают в кожу головы в охлаждённом виде.

Розмарин

Розмариновое масло отлично оздоравливает волосы и делает их красивыми. Чтобы справиться с проблемой выпадения волос, необходимо приготовить смесь масел (розмаринового и миндального в соотношении 1:2). Полученный состав используют в качестве маски. Его втирают в кожу головы и оставляют на 20 минут, затем – смывают тёплой водой.

Кокосовое масло

Насыщает волосы витаминами и минеральными компонентами, делая их блестящими и красивыми. В составе молочка из кокосовых плодов содержится много жирных кислот, протеинов и минеральных компонентов (в том числе – железо и калий). Регулярное использование кокосового масла помогает укрепить корни волос, уменьшить их ломкость и полностью исключить выпадение. Наносить это средство на волосы и кожу головы лучше вечером, перед сном. Утром остатки молочка смываются водой.

Профилактика выпадения волос

В медицине существует огромное количество препаратов и методик, предназначенных для лечения выпадающих волос. Однако все мы знаем, что наилучшее средство лечения при любой болезни — это профилактика. Основой профилактики выпадения волос является правильный уход за ними.

Назовём основные принципы профилактики облысения:

• Чистые волосы – залог здоровья. Предотвратить облысение можно, если регулярно следить за чистотой своих волос. Для мытья головы необходимо использовать специальные шампуни и бальзамы, соответствующие типу волос.
• Частота мытья. Этот вопрос каждый решает для себя индивидуально, ориентируясь на тип волос и быстроту их загрязнения. То есть, голову нужно мыть настолько часто, насколько это необходимо.
• Температура воды. Мыть голову лучше всего тёплой водой, с температурой около 36-42 градуса. Чем жирнее у вас волосы, тем прохладней должна быть вода (при использовании горячей воды происходит активизация выработки кожного жира).
• Сушка волос. Многие после мытья головы используют фен для сушки волос. Однако специалисты не рекомендуют этого делать, поскольку от горячего воздуха волосы становятся пересушенными и ломкими.
• Старайтесь реже использовать химические препараты для окрашивания волос, они приводят к ухудшению состояния волос. Если же вы постоянно пользуетесь краской для волос, мойте голову восстанавливающим шампунем.

Мы рассмотрели основные причины развития облысения и способы борьбы с выпадением волос. Чтобы не допустить ухудшения состояния волосяного покрова – следите за своим рационом питания, правильно ухаживайте за волосами, не допускайте перегревания и переохлаждения кожи головы.

По многочисленным опросам, выпадение волос традиционно входит в десятку самых актуальных для мужчин тем. Причем в последние десятилетия проблема мужского облысения значительно помолодела. Если еще в середине прошлого столетия чаще всего выпадали волосы у мужчин старше сорока лет, то сейчас с этой проблемой сталкиваются даже очень молодые люди. Причин этому много. Среди них специалисты называют плохую экологию, неправильное питание, постоянный стресс, гормональные изменения неизвестной этимологии, которые все чаще наблюдаются у мужчин.

Что же делать, чтобы волосы не выпадали? В первую очередь необходимо пройти всестороннее медицинское обследование. Ведь чаще всего это неприятность является лишь побочным эффектом или симптомом серьезных заболеваний. Если у мужчины выпадают волосы на голове, это может быть серьезным сигналом о сбоях в эндокринной системе, образовании опухоли, проблемах с сердцем или пищеварительной системой.

Как только будет выявлена причина и начато правильное лечение потеря волос сразу же прекратится.

В том случае, если медицина не назвала внятную причину потери волос, что бывает очень часто, и здоровье в полном порядке, придется действовать так, чтобы не выпадали волосы. А как только с этой проблемой удастся справиться - заняться их восстановлением.

Борьба со стрессом

Как ни странно, для того чтобы не выпадали волосы, в первую очередь необходимо заняться своей нервной системой. В отличие от женщин мужчины чаще всего несерьезно относятся к стрессам и депрессии, не считают нужным обращаться к специалисту, принимать медикаменты. А ведь во время стресса, а уж тем более при депрессии в организме происходят самые настоящие химические процессы, выделяются гормоны, происходит сбой в нормальной работе многих органов. Защитные силы организма, заложенные в каждом человеке, до поры до времени справляются с разрушительными последствиями стрессов. Но со временем их функции ослабевают и страдают различные органы. В том числе и кровоснабжение головы, которое, в свою очередь влечет ухудшения питания волосяной фолликулы. Иногда этого достаточно, чтобы волосы выпали.

С депрессией лучше справляться с помощью специалиста. А вот увеличить способность сопротивляться стрессу вполне можно, воспользовавшись следующими советами.

1. Соблюдение режима дня. Обязательный сон продолжительностью не менее 7-8 часов.
2. Необходимо проводить не менее 2 часов в день на свежем воздухе.
3. Стоит пересмотреть свой рацион питания, включив в него как можно больше продуктов, содержащих витамины группы В и Р. При этом даже при правильном питании необходимо пропивать витаминный комплекс хотя бы два раза в год.
4. Стараться максимально отдаляться от источника стресса. Например, если эта работа - научиться оставлять все проблемы на рабочем месте, не позволяя себе думать о них по окончании рабочего времени.
5. Методом индивидуально подбора найти для себя успокаивающий растительный препарат. Для кого-то может оказаться достаточно настойки валерианы или пустырника, а кому-то помогут комплексные настои трав.

Все это поможет победить стресс и предотвратить потерю волос.

Психологический аспект потери волос

Парадокс в том, что часто ответом на вопрос, что делать, чтобы волосы не выпадали, является совет не думать об этом.

Психологи замечают, что мужчины гораздо более мнительны, чем женщины. Заметив выпавшие волосы на расческе или подушке, они сразу же решают, что процесс облысения начался. Но в 90 из 100 случаев это просто временное увеличение числа ежедневно выпадающих волос. Дело в том, что на голове человека постоянно происходит процесс обновления. Волосы должны выпадать. При этом количество выпавших за день волос от 50 до 120. Иногда их количество больше, иногда меньше. Это может зависеть от разных факторов. Наиболее частый - сезонный. По-настоящему насторожиться стоит только в том случае, если потеря волос продолжается длительное время, увеличивается их число. При этом страх облысения и постоянные мысли об этом могут также вызывать постоянный стресс, что приводит к их интенсивному выпадению.

Народные средства укрепления волос.

О том, что даже не выпадающие волосы надо укреплять и питать, очень хорошо знают женщины. А мужчины часто пренебрегают уходом за волосами. Как сделать так, чтобы волосы не выпадали, очень хорошо знали наши предки, разработавшие универсальные методы ухода за волосами.

Вот несколько простых советов, которые не отнимут много времени и очень хорошо подходят для мужчин.

Укреплять волосы необходимо не только снаружи, но и изнутри.

Для этого необходимо обязательно включить в свой еженедельный рацион следующие продукты.

1. Жирная рыба или (при ее отсутствии) препараты, содержащие Омега-3 жирные кислоты и витамин В12.
2. Зелень и овощи зеленого цвета, такие как петрушка, укроп, цуккини, брокколи, шпинат. Они позволят насытить волосы железом.
3. Всевозможные орехи.
4. Цельнозерновые хлебопродукты или пророщенные натуральные зерна.
5. Морковь и бобовые.
6. Источником белка для здоровья и силы волос являются яйца.
7. Молочные продукты должны быть свежими и натуральными. Стоит помнить, что молочные продукты длительного хранения не принесут волосам никакой пользы.
8. В рацион при возможности очень хорошо включать хотя бы иногда свежие устрицы. Они содержат столь необходимый для волос цинк.

Перхоть - причина выпадения волос

Очень часто причиной выпадения волос является перхоть . И хотя перхоть может появиться и от жесткой воды, и в зимний период от ношения головного убора, и в результате стресса, чаще всего ее появление все-таки связано с питанием. В этом случае необходимо исключить из своего рациона жирные и сладкие блюда. Стоит обратить внимание на частоту появления перхоти. Если она становится по непонятным причинам то слабее, то сильнее, возможно, ее причина в аллергической реакции на какой-то аллерген, например шампунь.

Препараты для лечения перхоти подбираются с учетом формы себореи. Это могут быть шампуни с клотримазолом, ихтиолом, циклопироксом, цинком.

Все препараты для лечения перхоти должны наноситься на кожу головы и выдерживаться в течение определенного времени для воздействия.

Если волосы продолжают выпадать

Что делать, если выпадают волосы и процесс не получается остановить с помощью народных средств? В первую очередь необходимо успокоиться. Очень часто причиной выпадения волос является генетика. Медицина и народные средства в настоящее время бессильны полностью остановить процесс генетического облысения. Но продлить жизнь волосяного покрова современные препараты вполне могут.

Лечением волос занимаются врачи-трихологи. Об успехах применяемых ими методов лечения есть разные мнения. Кому-то они помогают, кто-то безрезультатно тратит время и деньги. Но отсутствие результатов лечения чаще всего не является виной врача. Просто не удалось подобрать правильный препарат и схему. Для лучшего результата врач и пациент должны работать вместе.

После того как лечение будет начато, необходимо поверить в его успех. Но если результаты оставляют желать лучшего, стоит обсудить это со своим врачом. Ведь каждое лекарство действует индивидуально.

Стоит также помнить, что препараты, борющиеся с мужской аллопецией, применяются длительными курсами. Иногда они составляют от трех месяцев до года. А такие, как, например, миноксидил или фенистерид, принимаются постоянно. Иначе достигнутый результат после прекращения приема препаратов вновь будет сведен к нулю.

Состояние наших волос точно отражает состояние нашего организма. Если вы столкнулись с такой проблемой как выпадение волос, нужно внимательно отнестись к своему здоровью и постараться найти причину. Сегодня сайт расскажет о том, почему могут начать выпадать волосы, и как следует питаться для того, чтобы этой проблемы избежать.

Причины выпадения волос

Выпадение волос по-научному называется алопеция, в переводе с греческого – облысение. Если волосы выпадают в небольшом количестве, от 20 до 100 волосков в день, то это абсолютно нормальный процесс. Однако если каждый день в течение длительного периода времени на подушке или расческе вы обнаруживаете большее количество волосков или даже явные пряди – значит, в организме случился сбой.

Причины, приводящие к выпадению волос, могут абсолютно разными. Они бывают как внешними, так и внутренними: эмоциональное напряжение, длительное применение антибиотиков и антидепрессантов , неправильно подобранные противозачаточные средства, нелюбовь к головным уборам в холодное время года, резкая смена климатических поясов, анестезия при операциях, эндокринные заболевания, изменение гормонального фона во время беременности или в период климакса и, конечно же, неправильное питание.

Очень часто разнообразные диеты, особенно те, которые построены на монопринципе, то есть ориентированные на употребление какого-то одного продукта, приводят к потере не только веса, но и волос. Резкое сокращение привычного рациона питания каждый раз становится сильным испытанием для организма. Вместе с калориями в организм прекращают попадать различные необходимые элементы и витамины.

Строительный материал для волос

Мы – это то, что мы едим. Для нормального функционирования человеческому организму необходимо правильное сбалансированное питание плюс дополнительный акцент на ряде компонентов. Для роста, силы и крепости волос требуются белок , железо и аминокислоты. Значит, в рацион обязательно должны входить красное мясо и птица, печень, жирная рыба и морепродукты. Белок и аминокислоты становятся своеобразным строительным материалом для ваших волос.

Питание для волос: что есть, чтобы волосы не выпадали

В то время как алкоголь , никотин и кофе действуют разрушительно, вызывая проблемы с сосудами и, как следствие, плохое кровообращение, один из важных факторов, влияющих на потерю волос.

Крайне полезны против выпадения волос различные растительные масла – оливковое, льняное, тыквенное, масло из зародышей пшеницы. Попробуйте ежедневно утром выпивать по одной ложке на голодный желудок. Если для вас это окажется сложным, употребляйте его более классическими методами, например, как заправку для салатов или добавляйте в каши.

Кстати, каши, ржаной хлеб , продукты с добавлением отрубей и макароны из твердых сортов пшеницы точно также обязательно должны присутствовать в вашем рационе. Сложные углеводы, содержащиеся в этих продуктах, крайне важны для правильной работы организма.

Витамины и необходимые продукты

Отсутствие достаточного количества витаминов А, D, Е и группы В напрямую вызывает выпадение волос. Чтобы поправить ситуацию, можно попробовать пропить специальный витаминный курс. На сегодняшний день существует множество самых разных витаминных комплексов , включающих в себя и полезные минеральные добавки, такие как магний, кальций, селен, калий.

Другой вариант – добавить в свой рацион дополнительные продукты, содержащие необходимые для вас витамины. Витамин А (ретинол и бета-каротин) – один из самых главных в нашем организме. В наибольших количествах он присутствует в моркови, цитрусовых, шпинате, зелени. Если рассматривать продукты животного происхождения, то витамина А много в сливочном масле, сыре, яйцах и, конечно же, в

Жуткое зрелище представляет собой расческа, с которой клочками свисают целые пряди. Еще страшнее становится, когда начинаешь замечать, что твои роскошные локоны повсюду - на подушке, в ванне, на кресле, в машине на сиденье, на одежде. Некогда пышная шевелюра редеет с каждым днем, и единственным желанием становится прекратить этот процесс, сохранить еще пока оставшиеся волосы. Вполне понятен вопрос, которым задаются тысячи людей, у которых выпадают волосы: что делать и какие средства выбрать для того, чтобы остановить этот процесс. Методов много, но главное - понять и устранить причину, которая привела к такому пагубному состоянию. Только в этом случае комплекс мер, направленных против выпадения, сработает и остановит дальнейшее облысение.

Если вы заметили усилившееся выпадение волос, самым правильным решением будет посещение трихолога и следование его рекомендациям

Как только вы заметили, что лезут волосы, самым правильным решением будет посещение трихолога, специалиста по болезням кожи головы и волос. Он сможет точно установить причину этого явления и назначит соответствующее лечение. Существует ряд лекарственных препаратов, которые эффективно укрепляют волосяные луковицы, предотвращая их выпадение.

• Витамины

Во-первых, это витамины, которые врач может назначить в составе комплекса или в виде отдельных капсул. Если ситуация запущена, врач может назначить внутримышечное введение витаминов в ампулах. В разных ситуациях работает много витаминов. Чаще всего тем, у кого начинают выпадать волосы пучками, назначают:

• Витамин A — укрепляет корни;
• Витамин B1 помогает волосам в стрессовых ситуациях;
• Витамин B2 восстанавливает корни;
• Витамин B3 и B6 активируют обменные процессы;
• Витамин B5 укрепляет фолликулы;
• Витамин B7 считается лучшим лечебным средством против облысения;
• Витамин B8 помогает корням впитывать остальные витамины;
• Витамин B9 и E обновляют клетки;
• Витамин B12 обогащает корни кислородом;
• Витамин C улучшает иммунитет;
• Витамин F делает локоны очень крепкими.

Витамины являются основой лечебной терапии против выпадения волос.

Важный совет от редакции!

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Химические вещества в этих шампунях разрушают структуру ваших волос. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в ваши органы и может вызывать онкологические заболевания. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru

Важный совет от редакции!

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

• «Миноксидил»

«Миноксидил» - сосудорасширяющее антигипертензивное средство, которое очень часто назначают при алопеции (выпадении волос). Он замедляет и даже останавливает потерю волос, при этом стимулируя рост новых. Однако принимать его нужно достаточно длительное время.

• Растительные масла

Безбоязненно можно применять аптечные препараты на растительной основе, благо их сегодня очень много: касторовое, репейное масла, экстракт карликовой пальмы и масло авокадо. Лучше всего делать из них маски и компрессы.

• Общеукрепляющие процедуры

Трихолог может оказать неоценимую помощь еще и тем, что может назначить физиопроцедуры или массаж головы - процедуры, направленные на стимуляцию роста новых волос и укреплению старых.

Использовать лекарственные препараты против выпадения волос рекомендуется только по назначению врача, несмотря на то, что они зачастую продаются в аптеках без рецепта. Например, тот же «Регейн», основным действующим веществом которого является выше описанный миноксидил. При неправильной дозировке и невыясненных причинах алопеции лекарственные медикаментозные средства могут только ухудшить состояние волос. К сожалению, к специалистам в таком случае по статистике обращается только 10% всего населения. Остальные предпочитают народные средства в борьбе с выпадением волос.

Использование может быть как поддерживающая терапия основному курсу лечения, назначенному врачом, а может быть и самостоятельным решением данной проблемы. В любом случае, если вы действуете без консультации трихолога, каждое из средств обязательно проверяйте на аллергичность. Те, у кого целыми прядями лезут волосы, могут попробовать и оценить на собственном опыте разные методы: особенно много среди них масок.

• Коньячная маска

Как делать маску из коньяка? Хороший коньяк (1 столовую ложку) растереть с яичным желтком и медом (десертной ложкой). Наносить на корни грязных, сухих волос минут на 15–20. При ополаскивании добавить в воду уксусную кислоту или сок лимона (на литр воды стакан средства). Шампунем при смывании не пользоваться.

• Травяные ополаскивания

При любом мытье головы используйте для ополаскивания волос не обычную воду, а настои из таких трав, как шалфей, зверобой, корень лопуха, крапива или бессмертник. Все они отлично укрепляют корни и благотворно влияют на состояние волос.

• Луковая маска

Растительное масло, разогретый на водяной бане мед, сок репчатого лука (по столовой ложке) растереть с желтком. Втирать в кожу головы минут на 40. Волосы при этом должны быть чуть увлажненными, но грязными. Смывается маска с помощью шампуня. Чтобы избавиться от лукового запаха, добавьте в воду для ополаскивания несколько капель духов или любого эфирного масла.

Возможно, придется перепробовать не одно средство, прежде чем будет достигнут какой-то результат и волосы перестанут выпадать пучками. Комбинируется сразу несколько методов, но только в разумных пределах. Слишком активная атака на волосяные фолликулы может произвести обратный эффект. Очень часто бывает и так, что употребляются и лекарственные препараты, назначенные врачом, и народные средства в домашних условиях, а результата нет. Возможно, вы просто не выяснили, почему выпадают ваши волосы, и неправильно лечите свое заболевание. Много причин кроется в неправильном уходе и образе жизни.

Волосы очень сильно выпадают что делать? — Изменить образ жизни!

Держа в руках очередной выпавший локон, задумайтесь над тем, а какой образ жизни вы ведете? Ведь он самым непосредственным образом влияет на состояние ваших волос. Измените его - и волосы перестанут выпадать.

• Питание

Пересмотрите свой рацион. В нем должны преобладать продукты, богатые витаминами для укрепления и роста волос. Это:

1. печень;
2. мясо;
3. рыба;
4. молочные продукты;
5. зерновые культуры;
6. овощи: морковь и капуста, брокколи и помидоры;
7. шпинат;
8. финики;
9. фрукты: абрикосы, авокадо и цитрусовые;
10. дыня;
11. орехи;
12. яйца.

Что делать, если стали выпадать волосы? Постарайтесь исключить из своего меню фастфуды, жирную и острую пищу, газированные напитки и алкоголь: возможно, обилие именно этих продуктов и спровоцировало заболевание.

• Нервы

Постарайтесь объективно оценить, в каком состоянии находится ваша нервная система. Возможно, постоянные стрессы, нервные срывы и депрессии стали невольной причиной алопеции. В таком случае вам необходимо пропить антидепрессанты и стараться меньше нервничать.

• Вредные привычки

Волосы годами могут терпеть вашу никотиновую зависимость или увлечение спиртными напитками, но в один «прекрасный» момент они взбунтуются и начнут выпадать быстрыми темпами. В таком случае стоит немедленно отказаться от своих пагубных и вредных привычек ради собственной же красоты.

• Изменения в гормональном фоне

Старайтесь не допускать изменений в своем гормональном фоне, что может стать причиной выпадения волос. Для этого нужно воздержаться от длительного приема противозачаточных таблеток и вообще любых лекарственных препаратов (особенно антибиотиков) и абортов.

Определив, почему эта напасть затронула именно вас, вы сможете очень быстро устранить первопричину выпадения волос и укрепить их. Важным вопросом в данной ситуации будет и то, насколько правильно вы ухаживаете за своими поврежденными и выпадающими пучками волос.

Уход за волосами при выпадении

Грамотный уход за волосами в период их выпадения - гарантия быстрого избавления от алопеции. Учитывая эти нехитрые правила в дальнейшем, вы сможете предотвратить в будущем потерю своих драгоценных локонов.

1. Стали выпадать волосы? Чаще расчесывайтесь! Это улучшает кровообращение в коже головы и питает фолликулы, тем самым укрепляя волосяные луковицы. Можно даже приобрести специальную массажную щетку для кожи головы, которая поможет восстановить и укрепить ваши волосы.
2. Не увлекайтесь шпильками и тугими резинками с заколками: они стягивают волосы, нарушая их внутреннюю структуру и повреждая корни.
3. Если вы сделали наращивание волос, приготовьтесь к тому, что после этого алопеции вам не избежать. Может быть, не стоит делать такую беспощадную и вредную процедуру?
4. Если начали выпадать волосы, смените всю линию средств по уходу за волосами, даже если вы считаете ее идеальной. Возможно, все дело в неправильно подобранном шампуне или бальзаме. Косметические шампуни, бальзамы и маски против выпадения волос лучше всего покупать в аптеках.
5. Не расчесывайте волосы сразу после мытья: дайте им сначала высохнуть.
6. Не мойте голову слишком горячей водой: оптимальная температура воды для ополаскивания не должна превышать 40 °C.
7. Сохнуть волосы должны сами, естественным путем: старайтесь не использовать фены, утюжки, щипцы для завивки.

Гораздо проще предотвратить процесс выпадения волос, чем потом его устранять. Поэтому грамотный уход за волосами и здоровый образ жизни - лучшие профилактические меры в этом вопросе. Если же не удалось уберечь свою прическу от такой напасти, своевременно начинайте комплексное лечение, выяснив, почему локоны остаются везде, где бы вы ни появлялись. Лекарственные препараты вкупе с народными средствами помогут справиться с выпадением. Только правильный подход к этому процессу позволит сохранить локоны сияющими, крепкими и здоровыми. И все это нужно делать своевременно.