Советы стоматологов: сколько раз в день нужно чистить зубы. Как часто и сколько по времени нужно чистить зубы взрослым и детям, и что будет, если этого не делать

Всех нас с самого раннего детства родители приучали чистить зубы. Никто не станет спорить с тем, что это самая важная процедура, поддерживающая ротовую полость в порядке. А как правильно ее проводить? Кто-то считает, что очищать зубы необходимо после каждого перекуса. Некоторые люди говорят о том, что делать это стоит лишь утром или вечером. Из статьи мы узнаем, сколько раз в день нужно чистить зубы. Полезно будет ознакомиться и с тем, как правильно проводить процедуру. Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Для чего мы чистим зубы?

Для того чтобы человек неукоснительно соблюдал правила гигиены, ему необходимо понимать, для чего он это делает. Ведь не каждый пациент задумывается о том, сколько патогенных бактерий находится на его зубах, языке и слизистых оболочках.

Всем известно, что несоблюдение правил гигиены может привести к кариесу. Мы видим это из рекламы зубной пасты, слышим от врачей и родителей в детстве. Но это еще не все, к чему может привести налет на зубах.

Остатки пищи способны послужить хорошей питательной средой для микробов. Они прекрасно себя чувствуют, размножаются, вызывают воспаление тканей. И вот как раз те люди, которые не знакомы с тем, как правильно чистить зубы, сколько раз в день это нужно делать, являются потенциальными пациентами пародонтолога. Ведь если вовремя не убрать налет, он со временем минерализуется. Проще говоря, он превращается в зубной камень. Его уже без помощи врача не убрать. Образование камней приводит к воспалению десен, их опущению и развитию различных неприятных заболеваний. После всего этого микробы получают доступ к десневым, прикорневым и околозубным тканям. Такое развитие событий может привести к расшатыванию и утрате зубов.

Советы стоматологов: сколько раз в день надо чистить зубы?

Что же по этому поводу нам скажут специалисты? Все стоматологи утверждают, что процедуру по уходу за полостью рта достаточно проводить 2 раза в день (утром и вечером). При этом врачи отмечают, что гигиеническую процедуру необходимо осуществлять после завершения приема пищи. Почему? Ведь именно после завтрака полость рта и поверхность зубов нужно очистить от патогенных бактерий. После трапезы вредоносные бактерии начинают процесс размножения. Остатки еды им служат прекрасной пищей. Целесообразно проводить чистку после еды. Это позволит помешать образованию зубного камня и развитию кариеса.

Сколько раз в день нужно чистить зубы? Дважды. Второй раз проводим процедуру в промежутке между ужином и сном. На ночь врачи рекомендуют уделить пристальное внимание гигиене. Очищение необходимо проводить не только используя зубную щетку и пасту. Для удаления остатков пищи между зубами подойдет нить.

Алгоритм процедуры

Для достижения лучшего эффекта мало знать лишь то, сколько раз в день нужно чистить зубы. Как правильно это делать? Ответ на этот вопрос должен знать каждый человек.

Для того чтобы процедура была максимально эффективной, желательно проводить ее перед зеркалом. При этом можно мысленно представить свои челюсти в 3D-проекции. Это поможет сделать движения более осознанными. Чтобы очистить полость рта от налета, затронуть все труднодоступные места, одних машинальных движений будет недостаточно. Человек должен видеть или представлять, в какую сторону нужно направлять головку щетки, для того чтобы удалить загрязнения.

Во время процедуры старайтесь избегать резких движений и чрезмерного надавливания. Утром после чистки врач рекомендует сделать массаж десен. А вечером перед ней желательно применение специальной нити.

Сколько времени занимает процедура?

Пациенты часто задают вопрос специалистам: «Сколько времени надо чистить зубы?». Все просто. Процедура может занять у вас 2 - 3 минуты. Стоит отметить, что это минимальное время, которое рекомендовано отводить на механическую чистку зубов.

Если утром вы проводите то это займет еще несколько минут. Работа с зубной нитью требует аккуратности. Нельзя спешить, ведь можно повредить мягкие ткани десны.

В целом на всю гигиеническую процедуру каждому человеку достаточно выделять 5 минут. Не так уж и много получается времени, чтобы пренебрегать проведением чистки и ставить под угрозу.

Почему вредно часто чистить зубы?

Многие пациенты считают, что гигиенические процедуры желательно проводить всегда после еды. Поэтому они говорят о том, что ответ на вопрос, сколько раз в день нужно чистить зубы, будет зависеть от количества перекусов. Стоматологи опровергают эту теорию. Частое механическое воздействие на эмаль и десны, контакт с пастой приведут к плачевным последствиям.

Если очищать полость рта от налета слишком усердно, то можно спровоцировать иссушение и раздражение слизистых тканей. Исключением можно назвать лишь те случаи, когда человек полакомился сладким или очень кислым блюдом. После этого можно еще раз почистить зубы с применением пасты. В остальное время будет достаточно использовать ополаскиватель, зубную нить или щетку без пасты. Специалисты также рекомендуют применение жевательных пластинок. Но не стоит увлекаться ими.

Как выбрать щетку и пасту?

В качестве проведения процедуры очищения огромную роль играют правильно подобранные щетка и паста. В Германии, например, пациент приобретает эти атрибуты только по рекомендации стоматолога.

Стоит отметить, что щетку выбирают, учитывая жесткость щетины. А пасту желательно приобрести не одну. Эффективным считается чередование абразивних и лечебных видов. Так что нужно иметь один тюбик отбеливающей пасты и экземпляр препарата, содержащего фтор, травяные вытяжки.

Стоматологи обращают внимание пациентов на то, что нельзя приобретать один тюбик пасты для всей семи. Не стоит забывать, что проблемы у всех могут быть разными. Исходя из этого, для каждого члена семьи необходимо подбирать пасту и щетку.

В статье мы нашли ответ на вопрос: «Сколько раз в день нужно чистить зубы?» Теперь вы сможете выполнять эту процедуру правильно, учитывая все нюансы.

В завершение хотелось бы отметить, что нельзя пренебрегать регулярной чисткой зубов. Это может слишком дорого вам стоить. Халатное отношение к своему здоровью непременно приведет человека в стоматологическое кресло. В таком случае пациенту придется столкнуться с малоприятными моментами в своей жизни. Берегите себя и радуйте окружающих людей своей красивой улыбкой.

Гигиена ротовой полости является очень важной процедурой по уходу за зубами , которая позволяет удалить скопившийся бактериальный налет с поверхности эмали и защищает от развития кариозного процесса. Как правильно проводить процедуру, сколько времени, сколько раз в день нужно чистить ваши зубы?

Как образуется налет

В ротовой полости человека живет огромное количество микроорганизмов. Наибольшее их скопление находится в межзубных промежутках, у основания коронки, на жевательной поверхности зубов. Скопление остатков пищи является благоприятной средой для размножения патогенных бактерий, именно они образуют появление налета на поверхности эмали. В процессе своей жизнедеятельности эти микроорганизмы выделяют кислоты, приводящие к разрушению эмалевого слоя и развитию кариозных полостей.

У основания коронки бактерии постепенно минерализуются и превращаются в твердый зубной камень, который можно удалить только в кабинете стоматолога. Такие отложения могут стать причиной развития пародонтоза, пародонтита, гингивита и в дальнейшем привести к потере зубов.

Регулярная чистка удаляет патогенную микрофлору, защищает эмаль от разрушения, освежает дыхание, снижает риск образования кариеса, воспалительных заболеваний десен.

Гигиенические средства

Какую щетку следует использовать и сколько по времени нужно чистить язык, зубы? К выбору щетки нужно подходить внимательно. Щетина должна быть средней жесткости, чтобы не травмировать десна и эмаль. Хорошо когда ворсинки на ней расположены под разными углами, это помогает эффективнее выметать налет из труднодоступных мест.

При повышенной чувствительности эмали, воспалительных заболеваниях десен следует выбирать щетку с мягкой щетиной, но очистку требуется проводить качественно. Каждые 3 месяца гигиеническое средство необходимо менять.

Зубная нить используется для удаления налета из межзубных промежутков, так как именно в этих местах чаще всего образуется кариес. Ее можно применять и в течение дня после принятия пищи.

Зубные пасты также должны подходить вашим зубам. При пигментации эмали от кофе, чая, курения применяют отбеливающие пасты с содержанием карбоната натрия, активного кислорода. Они помогают осветлить эмаль на несколько тонов, снять бактериальные отложения.

При повышенной чувствительности эмали эти пасты использовать нельзя. В таких случаях необходимы средства, способствующие реминерализации тканей. Подойдут средства с содержанием кальция, фтора. При пародонтозе или гингивите тоже используют специальные лечебные пасты с антибактериальным, укрепляющим эффектом.

Ополаскиватели для ротовой полости помогают удалить остатки налета, придают свежесть дыханию. Большинство из таких средств содержат экстракты целебных трав, которые защищают десна, снимают воспаление, нормализуют микрофлору.

Правила проведения чистки

Гигиеническим процедурам следует уделять особое внимание, тщательно очищая всю поверхность зубов и слизистых оболочек. Пользоваться нужно подходящими зубными пастами, щетками, ополаскивателями.

Как часто и сколько времени надо правильно чистить зубы? Чистить зубы необходимо 2 раза вдень. Делать это нужно утром после завтрака и вечером перед сном. В течение дня после еды рекомендуется тщательно полоскать ротовую полость или использовать жевательную резинку (не более 5 мин). Регулярные процедуры удалят бактериальный налет, остатки пищи.

Чистить зубы необходимо не меньше 2–3 мин, движения щеткой выполняют вниз вверх. Особое внимание следует уделять промежуткам между коронками и тщательно вычищать из них налет. В этом поможет зубная нить.

Сколько раз в день и как долго по времени надо чистить зубы? Нельзя выполнять чистку чаще 2 раз, так как это повреждает эмаль и приводит к ее истончению, особенно если вы используете отбеливающие средства с абразивными компонентами. Если уделять чистке меньше 2 минут, процедура будет проведена неудовлетворительно, часть налета останется на поверхности эмали и со временем превратится в бляшку или камень.

Бактериальные отложения крепятся не только на коронках, но и на языке, деснах и щеках. Поэтому эти области также необходимо очищать. Для этого на щетках есть специальные ребристые насадки. Если этого не делать, бактерии свободно продолжат размножаться в ротовой полости. Особенно большое количество налета остается на поверхности слизистых оболочек после употребления молочных, мясных продуктов, рыбы.

Следить и ухаживать за ротовой полостью нужно с самого детства, начиная с молочных зубов, это обеспечит здоровый рост постоянных единиц. Ребенка следует приучать к культуре гигиены, чтобы сохранить здоровыми и белоснежными зубы на долгие годы.

Меры профилактики

Проводить профилактический осмотр у стоматолога необходимо не реже 2 раз в год. Это позволит выявить проблемы с зубами на ранних стадиях, провести необходимое лечение. Также для предотвращения воспалительных процессов в деснах нужно периодически делать профессиональную чистку зубных отложений.

Полезно разнообразить свой обычный рацион свежими фруктами, овощами, зеленью. Укреплению зубов способствует рыба, молочные продукты, бобовые.

При правильном уходе за ротовой полостью зубы сохранятся здоровыми, а улыбка белоснежной.

То, что зубы чистить надо, знают все: это защищает зубы от кислоты, которую производят бактерии, живущие в полости рта, делает зубы белее и избавляет от неприятного запаха.

Как чистить зубы правильно?

Рассказывает Эдит Кузьмина, заведующая кафедрой профилактики стоматологических заболеваний МГМСУ.

Как часто надо чистить зубы

Старайтесь чистить зубы два раза в день . Первый раз утром, перед завтраком, чтобы удалить зубной налет, активно образующийся во время сна. Второй раз вечером — перед сном.

Важно чистить зубы не менее трех минут , если используется обычная зубная щетка, и две минуты – если электрическая.

Зубной налет и разрушение зубов

Когда в полости рта скапливаются остатки пищи, в них начинают активно размножаться бактерии. Налет, образующийся на поверхности зубов, десен и языка – это организованные колонии микроорганизмов. Они и вырабатывают кислоту, которая разрушает зубы.

Чистим зубной щеткой и пастой

Детям дошкольного возраста удобнее использовать так называемый круговой метод чистки зубов :
— наружные поверхности сомкнутых зубов очищайте круговыми движениями, захватывая край десны,
— затем откройте рот шире и очистите вращательными движениями внутренние поверхности зубов,
— после этого горизонтальными движениями спереди назад почистите жевательные поверхности зубов.

Детям школьного возраста и взрослым рекомендуется более тщательная чистка:
— откройте рот и расположите щетку под углом 45 градусов к жевательной поверхности нижних зубов,
— затем почистите наружные и внутренние поверхности зубов вертикальными движениями в направлении от десны к жевательной поверхности зуба,
— внутреннюю поверхность передних зубов чистите сверху вниз – на верхней челюсти и снизу вверх – на нижней,
— жевательные поверхности зубов очищайте движениями спереди назад,
— заканчивайте чистку круговыми массирующими движениями на наружной поверхности зубов, захватывая область десны, сомкнув при этом зубы.

Чистим зубной нитью

Зубные нити , или флоссы , врачи рекомендуют использовать детям с 9-10 лет и взрослым. Они позволяют удалять налет из межзубного пространства, куда не могут проникнуть волокна зубной щетки.

Удобнее всего использовать нить так:
— намотайте отрезок нити длиной 35-40 см вокруг верхних фаланг обоих средних пальцев,
— придерживая и расправляя нить другими пальцами, введите ее в межзубный промежуток, стараясь не повредить десну,
— несколькими вертикальными движениями нити вдоль зуба удалите налет,
— чистым участком нити пройдитесь по всем межзубным промежуткам, очищая поверхности обоих зубов.

Чистим язык

Бактерии скапливаются и на языке — в углублениях между вкусовыми сосочками. Когда микроорганизмы начинают усиленно размножаться, продукты их жизнедеятельности вызывают неприятный запах изо рта.

Взрослым язык необходимо чистить два раза в день — вместе с зубами. Малышей надо постепенно приучать к чистке языка, начиная с его кончика. У детей может быть сильно выражен рвотный рефлекс, и нажим на корень языка для них будет очень неприятен.

Есть специальные приспособления для чистки языка в форме скребка из металла или пластмассы. Его помещают на спинку языка как можно ближе к корню и продвигают вперед, слегка надавливая на язык.

Кроме того, выпускаются специальные щетки для языка , обычно круглой формы, с несколькими пучками коротких жестких щетинок. Ими налет на языке разрыхляют, а затем удаляют в направлении от корня к кончику языка. Для очищения спинки языка можно использовать и обычные зубные щетки.

При этом старайтесь не нажимать приспособлением для чистки языка на его корень – так можно вызвать рвоту или приступ кашля. Не давите сильно на язык скребком или щетиной обычной щеткой – нежную поверхность языка очень легко травмировать.

Как полоскать рот

После чистки зубов и языка рот надо прополоскать. Для этого используйте водопроводную воду или специальные ополаскиватели . Они позволяют сохранить свежее дыхание, а их активные компоненты способствуют профилактике и лечению стоматологических заболеваний.

Лечебные ополаскиватели обязательно должен назначить врач, а обычные выбирайте по вкусу. Для одного полоскания достаточно столовой ложки ополаскивателя – 10-15 мл. Примерно столько помещается в мерный колпачок, который прилагается к флакону.

После полоскании рта около полчаса воздерживайтесь от еды и питья, чтобы ополаскиватель подействовал.

Самое важное:

Старайтесь чистить зубы после каждого приема пищи, но не реже двух раз в день. Помимо зубной щетки используйте зубную нить, очиститель языка и ополаскиватель – эти средства помогут максимально очистить полость рта от остатков пищи и вредных микроорганизмов.

Зубы требуют ежедневного внимания и ухода. Еще с детства родители учат нас чистить зубы два раза в день. Когда вы начинаете жить самостоятельно, ежедневная чистка зубов может стать для вас утомительным или надоедливым занятием. Если вы не привыкли чистить зубы каждый день, то наши советы помогут вам выработать эту полезную привычку. Ваша улыбка и дыхание заметно улучшатся, благодаря чему вам будет приятнее следить за собой.

Шаги

Часть 1

Определите, сколько раз в день вы будете чистить зубы. Стоматологи рекомендуют чистить зубы дважды день, а иногда чаще. Но если вы забываете чистить их даже один раз в день, то начните с малого. Со временем уход за зубами станет привычкой со своими преимуществами, благодаря чему вы перестанете забывать регулярно чистить зубы.

Выберите ежедневное действие. Наверняка вы каждый день умываете лицо, расчесываете волосы или принимаете душ. Решите чистить зубы каждый раз, когда выполняете такое действие.

• Не питайте иллюзий. Если вы способны проспать и опоздать на работу, то еще одно обязательное утреннее занятие будет вам только мешать.
• Если вечером вы приходите домой выжатым как лимон, то это также не лучший момент для добавления дополнительного действия. Лень или усталость могут нарушить все ваши планы.

1. Положите зубную пасту и щетку на видное место. Если вы планируете чистить зубы каждый раз после приема душа, то положите щетку и пасту возле шампуня. Если вы хотите чистить зубы после умывания, то положите их рядом со средством для ухода за лицом!

   Установите будильник. Установите будильник, который будет напоминать вам о необходимости чистить зубы каждый день. Выбирайте такое время, когда вы уже наверняка будете дома, чтобы у вас не осталось отговорок.

   • Будильник может стать запасным планом. Например, если сегодня вы решили не принимать душ, то будильник все равно напомнит вам о необходимости почистить зубы.

2. Сделайте свою привычку веселой. Сложно придерживаться скучных привычек. Если занятие будет веселым, то вам будет проще не забывать о нем.

   • Можно слушать любимую песню каждый раз, когда вы чистите зубы. Так вы даже сможете узнать, сколько времени вам требуется на уход за зубами!
   • Для чистки зубов не нужно особой концентрации, поэтому можно параллельно смотреть телевизор или слушать радио.
   • Сделайте несколько забавных фотографий процесса и отправьте их друзьям. Можно также добавить надписи вроде "соблюдаю распорядок дня!", чтобы они узнали о ваших усилиях.

3. Чистите зубы каждый день в течение месяца. Тридцать дней – достижимая и достойная цель. Так вы сможете превратить свое занятие в привычку. Следите за успехами в календаре или записной книжке. Отмечайте каждый успешный день.

   • Поставьте календарь в ванной, чтобы видеть его и не пропускать ни одного дня.
   • Не переживайте, если вы пропустили день. Просто вернитесь к плану на следующий день.

4. Обращайте внимание на свои ощущения. Через некоторое время вы можете почувствовать себя более уверенно, когда будете чистить зубы каждый день. Ваша улыбка и дыхание станут чистыми и свежими. Наслаждайтесь своей обретенной уверенностью; именно это поможет вам сохранить привычку.

   Часть 3

   Осознайте необходимость регулярного ухода

   1. Узнайте, как чистка влияет на зубы. Чем больше вы знаете, тем сильнее ваша мотивация. Можно найти множество сайтов с информацией о важности гигиены полости рта. Выбирайте причины, которые вам наиболее важны. Вот некоторые примеры:

1. Правила гигиены

Стоит ли проводить механическое очищение щеткой с жевательной поверхности каждый раз после приема пищи? Нет, потому что, устраняя кусочки еды и живые микроорганизмы, можно получить другую проблему в виде истончения эмали. Важно будет не только количество раз, а и сколько минут чистить зубы. В этом вопросе важно пользоваться щеткой два раза в день, каждый раз по 2-3 минуты. За это время можно успеть охватить все поверхности твердых элементов.

Большее количество времени может негативно сказаться на состоянии тонкого защитного слоя зубов.

Если взять отдельно каждый зуб, то на него тратиться около 5 секунд, сколько нужно чистить зубы по времени, если у каждого человека их 32. Посчитать сколько минут надо чистить зубы не сложно, это 160 секунд.

Все зависит и от скорости того, сколько нужно чистить зубы. В процедуру входит и тщательность очистки. Если, например, щетка подобрана мягкая и со специальными силиконовыми уплотнителями, то период, того, сколько времени чистить зубы для обработки, займет 5 минут.

Время, которое уходит на то, сколько минут нужно чистить зубы будет зависеть от обработки сразу трех поверхностей!

А именно:

• наружной;
• внутренней;
• жевательной.

2. Необходимость обработки

Почему так важно, сколько надо чистить зубы по времени? Потому что скапливающиеся бактерии, которые не вычищаются, вызывают кариес, и в мягких тканях нежелательную реакцию, в виде воспаления. Все это приводит к ослаблению состояния твердой ткани.

Вышеуказанное время, сколько по времени чистить зубы, является средним показателем

• Бывают ситуации, когда на это нужно уделить больше чем 3 минуты, например, в случае с системами брекетов. Тут время, сколько надо чистить зубы увеличивается до 10 минут.
• А если недавно проводилось лечение и затронуты мягкие ткани десен, то, сколько времени нужно чистить зубы, поможет определить врач. Так как возможно будет щадящее применение средств.
• Чтобы устранить налет при проблемных деснах, отрезок того, сколько времени надо чистить зубы, конечно же, будет больше, чем обычно. Так как надо уделить внимание мягким тканям и дополнить процедуру полосканием с лечебным или антисептическим составом.

Ирригатор, чистка зубов сколько по времени

Эта процедура может занимать от 5 до 10 минут, но не более, чтобы не ухудшить состояние десенной ткани, особенно если имеются патологические участки, в виде карманов.