Стакан холодной воды утром натощак. Напиток из люцернового меда

СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА.
Правильное время, чтобы пить воду очень важно.
Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:
2 стакана воды после пробуждения — способствует активизации внутренних органов
1 стакан воды за 30 минут до еды — способствует пищеварению
1 стакан воды, прежде чем принимать ванну — помогает снизить артериальное давление

1 стакан воды перед сном — позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Как известно, вода — это неиссякаемый источник жизни. Она поддерживает многие функции в человеческом организме, в том числе отвечает и за его очищение. Среди многочисленных рекомендаций, диет, методик для похудания особенно ценится горячая вода, которую нужно употреблять на ночь и утром на голодный желудок. Итак, действительно ли полезна горячая вода натощак и есть ли этой методике научное объяснение?

ЗАЧЕМ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ НАТОЩАК И КАК ОНА ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ?
Ученые в один голос заявляют, что утренняя чашка горячей воды способна подготовить желудочно-кишечный тракт к ежедневной работе. По мнению, гастроэнтерологов, ночью на стенках этого органа оседают разнообразные остатки пищи (отходы пищеварения), желудочный сок, слизь. Все это называется шлаками и токсинами. Горячая вода, выпитая натощак, будто вымывает все лишнее из ЖКТ, очищая его и подготавливая к новым нагрузкам.
Кстати, медики уверены, что теплая вода значительно уменьшает спазмы, изжоги и иные недуги, связанные с работой ЖКТ. Объясняется это просто — вода, попавшая в желудок, до начала приема пищи ласково принуждает его к работе, подготавливая его жесткой и тяжелой пищей.

Горячая вода придется кстати и тем, кто мечтает сохранить свою молодость. Ведь, как известно, чистая вода ускоряет естественные обменные процессы, быстро доставляет кислород к клеточкам, оснащает их необходимыми питательными веществами. Организм преображается и молодеет.
Вот почему пить воду натощак необходимо и полезно — она не только обладает слабительным эффектом, за счет чего можно безболезненно похудеть, но и считается своеобразным «чистящим средством» для всего организма.

Итак, тем, кто интересуется, как очистить желудок, омолодиться и эффективно похудеть, рекомендуется выпивать стакан теплой чистой воды утром, за полчаса до трапезы, и вечером, перед тем как укладываться спать. Горячую воду (порядка 30-40 градусов) нужно пить небольшими глотками. Желательно использовать некипяченую жидкость, ведь она плохо усваивается организмом. Если же у вас нет возможности очистить водопроводную воду при помощи специальных фильтров, пейте кипяченую жидкость, подкисленную лимонным соком или подслащенную медом. Эти продукты улучшат выведение шлаков и обогатят организм витаминами. Рассмотрим поподробнее несколько методик очищения организма горячей водой.

ВОДА С МЕДОМ НАТОЩАК — ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА!

Как уже было отмечено выше, мед способен «усовершенствовать» свойства воды. Вместе с водой утром стоит съедать ложечку меда. Процедуру рекомендуется проводить до завтрака, за 15 или же 25 минут. Мед, таким образом, лучше усвоится, а вода сумеет выполнить возложенные на нее функции по очистке ЖКТ.
Как утверждают ученые, вода с медом натощак помогает справиться со многими недугами. Она помогает вылечить герпес, простудные заболевания, язвы, гастриты, аллергические высыпания. Она очистит почки и печень, успокаивающе подействует на нервную систему, придаст энергии и бодрости. А вот если добавить в воду с медом еще и лимон, можно добиться потрясающего оздоровительного эффекта. Кстати, вода используется и как «реагент» во многих диетах.

ПОПУЛЯРНАЯ ДИЕТА — «ДВА СТАКАНА ВОДЫ ПЕРЕД ЕДОЙ» Среди женщин всего мира особой популярностью пользуется так называемая ленивая диета — «Два стакана воды до завтрака или обеда». За 15 минут выпивается 2 стакана чистейшей воды (по 200 миллилитров) и после приема пищи нельзя пить в течение 2 часов. В процессе трапезы, также нельзя употреблять какие бы то ни было напитки. Подобная диета или, лучше назвать ее режим питания, позволяет похудеть на несколько килограмм всего за 3-4 недели.
Таким образом, горячая вода натощак позволяет эффективно подкорректировать свою фигуру, избавиться от ненужных вредных веществ, омолодить организм, зарядиться бодростью и легкостью на весь день.

Удивительно, сколько возможностей дарит человеку стакан чистой и полезной воды.

Вода – основная жидкость, поддерживающая жизнь человечества. Чтобы прекрасно выглядеть и оставаться здоровым, пить ее требуется в объеме, необходимом для организма. Сторонники восточной медицины убеждают, что выпитая натощак вода утром является средством терапии. Разберемся в ситуации, какую пользу приносит такое мероприятие, может от него будет лишь вред организму.

Негативно влияет на здоровье нынешний скоростной ритм человеческой жизни. Быстрые перекусы, питание сухими продуктами либо фаст-фудом, использование косметики и средств бытовой химии, значительная задымленность мегаполисов и отвратительная экологическая ситуация – все такие параметры снижают ресурсы нашего организма, провоцируя накопление в нем токсинов.

Во сне организм пытается от них очиститься, однако зачастую собственных сил на такую процедуру недостаточно. Отлично помогает с этим справляться вода, если ее выпить утром натощак.

Полученная жидкость способствует выполнению очистительного процесса во всех системах и органах человека. Подобная процедура положительно влияет на цвет лица, здоровье кожи и растительности.

Можно ли похудеть выпивая утром стакан воды?

Когда выпита вода утром – организм более активно начинает очищение, выводя больше токсинов и шлаков из внутренних тканей. Такие процессы непосредственно влияют на процесс нормализации веса человека. Хотя нельзя утверждать, что употребление в утренние часы жидкости – панацея в отношении похудения.

Видео о том, как похудеть с помощью воды:

Такая процедура лишь один из компонентов комплексных мероприятий, необходимых для гарантированного снижения веса. Утреннее употребление воды запускает процесс очищения, а вот дальше его требуется подкреплять нагрузками физического плана и четко сбалансированным питанием.

Метаболизм

Благодаря ускорению метаболизма можно уверенно свидетельствовать о неоспоримой пользе выпитой утром натощак дозы воды. Такая незамысловатая привычка оказывается мощным энергетическим импульсом, толчком для запуска процессов метаболизма. Эта теория давно подтверждена благодаря значительному количеству исследований, проведенных учеными. Согласно статистике, употребление после пробуждения теплой жидкости на 20% ускоряет обмен веществ, причем всего за треть часа.

Вот еще несколько положительных моментов, которые дает употребление поутру воды:

• Регулярный прием жидкости спозаранку является хорошей мерой профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кардиологи убеждают, что при употреблении воды в достаточном объеме минимизируется риск развития инфаркта.
• Вода необходима, чтобы обеспечить здоровье кожному покрову человека. Из-за обезвоживания дерма высыхает, перестает быть эластичной, способна шелушиться. Концентрация токсинов в ней растет, затруднен вывод, поскольку отсутствует пот. Это провоцирует развитие воспалительных процессов, кожа раздражается. Вода изнутри насыщает клетки, увлажняет кожу, предотвращая ее преждевременное увядание.

Вред и польза для пищеварения

Пациенты на приеме у доктора часто задают вопрос – разрешено ли натощак употреблять воду при патологиях пищеварительной системы. Доктор всегда на это отвечает, что такая процедура только способствует лечению заболеваний. Попадая внутрь, вода стимулирует производство желудочных ферментов, она разбавляет секрет желудка, снижает его кислотность, восстанавливает естественный процесс пищеварения.

Весьма полезна вода перед трапезой для людей, страдающих из-за гастрита либо язвы. Постоянное утреннее употребление теплой воды помогает устранить неприятное жжение и уменьшает колики. Одновременно жидкость нормализует функционирование кишечника, устраняет чувство тяжести в нем. Также влага предотвращает появление почечных камней, не позволяет инфекции поразить мочевой пузырь.

Чистая вода «уравновешивает» систему оттока лимфы, «промывая» ее. Благодаря этому укрепляется наш иммунитет, после чего он отлично выполняет защитные функции. Крепкая иммунная система обеспечивает безопасность, моментально предотвращая развитие большинства заболеваний.

Как пить?

Чтобы обеспечить полезное воздействие воды, требуется после утреннего пробуждения выпить ее в объеме 2–4 стаканов. Это необходимо делать сразу, только проснувшись, еще перед чисткой зубов. Затем требуется подождать полчаса, только после этого разрешено завтракать. А вот после утренней трапезы пить воду уже нельзя, причем минимум 2 часа.

Хотя может показаться, что это достаточно сложное мероприятие – употребление натощак 4 стаканов жидкости, однако перебороть себя поможет понимание того, что такое действие реально помогает организму. Первоначально следует пить такой объем воды, который легко воспринимается, а уже затем постепенно увеличивать дозировку.

Длительность лечения водой

Продолжительность такой терапии водой разная – все зависит только от конкретного заболевания. Постоянное употребление сразу после пробуждения дозы воды помогает устранить:

• симптомы обезвоживания – за две недели;
• гастрит – спустя 10 суток;
• диабет – за месяц;
• частые запоры – за две недели;
• высокое АД – за месяц-полтора;
• туберкулез – за три месяца.

Когда человека совершенно не прельщает перспектива употреблять спросонок пресную воду, разрешено немного изменить ее вкус, добавляя немного меда либо лимонного сока:

• Выпейте стакан пресной воды, заедая его 1 ч. л. цветочного меда. Такая процедура поможет предотвратить простудные заболевания, она способствует решению некоторых кожных проблем, улучшает настроение и заряжает энергией. Завтракать разрешено через полчаса.
• Просто требуется выдавить половинку лимона в стакан воды либо бросить в него 1–2 дольку фрукта.

Учтите, что наличие аллергии либо патологий ЖКТ требует осторожного использования меда с лимоном, да и то, только после врачебной консультации.

Вредность воды

Польза и вред любого продукта – неразделимые понятия. Чтобы разобраться, какая вода принесет максимум положительного действия, следует подробнее остановиться на ее тепловых характеристиках. Специалисты считают, что только слегка теплая вода способна предотвратить преждевременный процесс старения организма. Выпитый натощак стакан именно такой – теплой воды, помогает выводить токсины, регенерировать кожные клетки, увеличивая эластичность дермы.

Китайцы считают, что употребляя холодную воду, человек провоцирует в организме запуск сжимающего и замедляющего эффекта. Прохладная вода, употребленная натощак, способна вызвать мышечный спазм, поскольку она раздражает слизистую. Противопоказана прохладная вода людям, страдающим гастритом при повышенной секреции, поскольку такая жидкость усиливает агрессивное состояние желудочного секрета.

Жиры, попадая в среду с холодной водой, затвердевают, они сложнее перевариваются, накапливаясь в организме в виде жировых отложений. Поэтому эксперты настоятельно рекомендуют поутру употреблять лишь теплую воду.

Теплая (30-40° С) жидкость успокаивает слизистую, она прекрасно впитывается клетками, обновляя одновременно межклеточную жидкость. Пейте любую воду небольшими глотками, пытаясь ее хоть немного согревать во рту. Холодную воду лучше употреблять в жару либо после тренировок, чтобы снизить градус энергии тела.

Запрещено категорически пить после пробуждения воду, а затем отказываться от завтрака. Подобные эксперименты способствуют развитию серьезных негативных последствий. Это мероприятие сильно возбуждает аппетит, поэтому организм начнет требовать пищу даже после ее употребления. Иногда экстренный запуск пищеварения провоцирует возникновение ситуации, когда желудок начинает сам себя переваривать, запуская развитие гастрита.

Многие из нас имеют хорошую привычку начинать день со стакана воды, чашки чая или кофе. Это помогает проснуться. Когда мы делаем выбор в пользу воды, почти всегда мы предпочитаем пить холодную воду . Она кажется более вкусной и освежающей. Однако теплая вода на голодный желудок приносит больше пользы для здоровья.

Если ежедневно пить теплую воду натощак, это окажет положительное воздействие на пищеварительную систему и будет способствовать выведению токсинов. Вы уже знаете, что последние могут негативно воздействовать на наш иммунитет.

По мнению экспертов, в идеале, следует начинать день с стакана теплой воды с лимоном или чая. Это поможет снизить активность свободных радикалов в организме. Также с ее помощью вы создадите защитный барьер против многих болезней.

Хотя теплая вода не такая вкусная, есть много причин для того, чтобы пить ее, либо самостоятельно, либо с лимоном или в виде травяного чая. Предлагаем вашему вниманию 6 веских причин для того, чтобы пить натощак именно теплую воду.

Теплая вода улучшает пищеварение

Чашка горячей или теплой воды натощак помогает очистить организм от токсинов, которые могут негативно влиять на здоровье. Вода и другие жидкости оказывают стимулирующее воздействие на пищеварительную систему, помогая ей лучше переваривать пищу и содействуя ее выведению.

Между тем, если вы пьете холодную воду после еды, вместо положительного эффекта это может, наоборот, ухудшить ситуацию. Под воздействием холодной воды жиры, поступившие в организм вместе с пищей, затвердевают. Они труднее перевариваются желудком и остаются в организме, создавая жировые отложения.

Борется с запорами

Многие из продуктов, которые мы едим каждый день, очень трудно перевариваются. По этой причине многие люди страдают от замедленного пищиварения. При этой проблеме, также известной как запор, появляются трудности с удалением отходов из организма. Вздутие живота и боли могут приносить значительный дискомфорт.

Горячая или теплая вода натощак помогает улучшить работу кишечника и предотвратить запоры . Советуем выработать у себя эту полезную привычку, чтобы избежать проблем, связанных с пищеварением.

Помогает справиться с самыми распространенными видами боли

Стакан горячей или теплой воде может быть лучшим домашним средством, облегчающим боль при менструации и головную боль. Тепло оказывает успокаивающее воздействие на организм и помогает расслабить мышцы живота.

По данным исследований, теплая вода стимулирует кровообращение, поэтому она идеально подходит для лечения спазмов мышц.

Помогает в борьбе с лишним весом

Многие из вас слышали, что если пить теплую воду, это способствует потере веса. Это действительно так, потому что теплая вода повышает температуру тела и, следовательно, увеличивает скорость метаболизма . Когда это происходит, сжигание калорий также ускоряется.

Кроме того, потребление теплой воды натощак улучшает работу желудочно-кишечного тракта и почек . Для этого полезнее всего пить теплую воду с лимоном.

Улучшает кровообращение

Выпивая стакан теплой воды, вы помогаете удалению жировых отложений из организма. Важно знать, что токсины плохо влияют на нервную систему. Теплая вода помогает устранить токсины, циркулирующие по всему организму. Также она улучшает кровообращение и очищает кровь.

Так как горячая вода обладает расслабляющими свойствами, она помогает снять мышечное напряжение и стимулирует кровообращение.

Предотвращает преждевременное старение

Такая простая привычка, пить теплую воду натощак, может помочь предотвратить преждевременное старение и его последствия. Когда наше тело накапливает большое количество токсинов, оно становится более уязвимым к болезням и стареет раньше времени.

К счастью, стакан горячей воды утром поможет стимулировать очищение тела и удаление токсинов, а также предотвратить различные заболевания . Кроме того, потребление горячей воды идеально для восстановления клеток кожи и повышения их эластичности.

Кроме того, можно дополнить пользу теплой воды натощак полезными свойствами лимона или хорошего чая.

Почему-то среди всех наций мне больше всего импонируют по образу жизни и питания азиаты. К примеру, изучая причины долголетия японцев, можно обнаружить много интересных нюансов. Среди них – обычай выпивать стакан воды утром сразу по пробуждению.

Ранее на сайт я неоднократно упоминала о своем питьевом режиме, однако сегодня я хочу остановиться на этой утренней традиции, заимствованной у японцев. Ведь оказывается, один стакан воды, выпитый натощак, творит с нашим организмом настоящие чудеса. Спросите у худеющих таким методом.

Вода натощак для похудения

Со школьных лет каждый из нас знает, что его тело состоит в основном из воды. Однако ежедневно мы теряем огромное ее количество: порядка 1,7 л уходит при естественном опорожнении мочевого пузыря и кишечника, в среднем 0,5 л – с потом, и еще 0,4 л незаметно покидают нас с парами дыхания. Таким образом, более 2,5 литра организму требуется восполнить для нормального функционирования. Но эти факты я привела для общего понимания наших потребностей.

Когда по пробуждению первой в кишечник поступает вода, происходит целый комплекс процессов:

• ЖКТ промывается и настраивается на работу;
• легкий слабительный эффект позволяет избавиться от скопившихся токсинов и шлаков;
• запускается метаболизм, что важно для эффективного похудения;
• возобновляется баланс жидкости, а это позволяет с самого утра быть в тонусе, а не ждать, пока лицо после ночи «расправится», и внешность приобретет приемлемый вид.

Большинство из нас начинает утро с чашечки кофе, вместо бодрости подчас ощущая тяжесть в голове и желудке. Ничего удивительного: кофе – мощный дегидратант! Вместо того, чтобы помочь организму настроиться на новый день и запустить свои шестеренки, мы отнимаем у него последнюю каплю живительной влаги. Я сказала «нет» утреннему кофе! И теперь утром выпивать стакан воды вместо горькой жижицы стало для меня такой же традицией, как и чистить зубы.

Как правильно пить воду по утрам?

Не всякая вода способна возобновить функционирование обезвоженных клеток. Поэтому есть свод правил, которые позволят пить воду утром натощак с максимальной эффективностью.

1. Встаем пораньше. То, что воду надо пить натощак, знают многие. А вот то, что кушать после этого можно не ранее, чем через 45 минут – не все. Именно это время нужно воде, чтобы спокойно, не разбавляя съеденную пищу, пройти пищеварительный тракт и сделать свое доброе дело.

1. Не кипятим. Кипяченую воду использовать нельзя. При кипячении вода лишается кислорода, который необходим для обеспечения проводниковых функций в организме, питания клеток, растворения шлаков. Лучше использовать хороший фильтр, способный обеззараживать сырую воду без применения кипячения.

1. Подогреваем. Если в течение дня прохладная вода и может содействовать похудению, заставляя организм тратить калории на ее нагрев, то на пустой желудок она может оказать раздражающее воздействие. Теплая вода утром не должна быть температуры чая. Лучше всего, если она будет отличаться от температуры тела в пределах 5–10 °C.

1. Никуда не спешим. Нельзя пить воду залпом. Как-то я в спешке опрокинула в себя пару стаканов, что вызвало неприятное чувство распирания в желудке и тошноту. Вода натощак утром пьется неспешно, маленькими глоточками.

Полезные добавки к утренней водичке

Спустя пару недель моей практики утреннего употребления воды она мне настолько опостылела, что я поймала себя на мысли, что пью ее через силу. А разве может быть полезным то, что заливаешь в себя через «не хочу»? Тогда я узнала, что можно использовать различные добавки, которые, с одной стороны, не превращают воду в компот или чай, а с другой – обогащают ее состав и слегка изменяют вкусовые ощущения. Я периодически использую 4 способа разнообразить утреннее питье, которые рекомендую попробовать и вам.

Цитрусовые

Вода с лимоном по утрам – это классика. Лимонный сок стимулирует печень освобождаться от токсинов, чистит кровь и сосуды, дает утром первый заряд витамина С, калия, кальция и магния. Более того, это хороший антиоксидант, стоящий на страже нашей красоты, а пектины лимона содействуют сбросу веса. Если утром зарядить организм лимонной водичкой, он легко справится с дневными стрессами и будет меньше подвержен усталости.

Классический рецепт предписывает добавлять в стакан воды сок половины лимона. Однако не каждый желудок примет такое количество кислоты натощак. Я тоже не стала рисковать и начала добавлять не больше чайной ложки свежевыжатого лимонного сока на стакан. Кислинки показалось мало, и количество сока было увеличено до столовой ложки. Эта концентрация, на мой вкус, наиболее приятная и щадящая. Вместо лимона можно использовать любой цитрусовый, особенно интересный вкус дает грейпфрут.

Осторожным следует быть тем, кто страдает гипотензией (при регулярном употреблении лимон снижает артериальное давление) и гастритом с повышенной кислотностью. После лимонной водички хорошо еще прополоскать рот чистой водой, чтобы защитить от коррозии эмаль зубов. Я же просто пью напиток через трубочку.

Яблочный уксус

В той же концентрации, что я использую лимонный сок, можно водичку обогащать и яблочным уксусом. Для этих целей не подойдет дешевый продукт, ароматизированный яблоком. Нужен именно настоящий уксус из сброженного яблочного сока. Противопоказания такие же, как и у лимона.

Мед

Чтобы медовая вода принесла исключительно пользу, лучше сначала натощак выпивать чистую воду, а после нее, через 5–10 минут, воду с разведенной в ней чайной ложечкой меда.

Ни в коем случае не готовьте медовую воду с вечера! Спустя 20 минут после растворения меда, в воде его ценные свойства существенно снижаются.

Мед можно использовать в комбинации с лимонным соком или яблочным уксусом, взяв половинную дозу любой из добавок на чайную ложечку меда. Это позволяет снизить влияние кислот на желудок.

Сок алоэ вера

Про биостимулирующие свойства алоэ я узнала от подруг, увлекающихся выращиванием рассады. Оказывается, даже совсем невсхожие семена после замачивания в соке алоэ дружно порастают! Поэтому выпить воды утром с добавлением сока алоэ означает получить мощный заряд энергии на весь день. Помимо этого чудо-сок способен решить проблемы с почками и мочевыделительной системой, подлечить суставы, обеспечить хорошую интоксикацию и наладить работу сальных желез, нормализуя состояние кожи.

Сок алоэ можно купить готовый в аптеке или магазинах натурпродуктов, но проще и значительно дешевле отжать его самостоятельно из нижних листьев растения. Пригодны старые листья длиной не менее 15 см, особенно с усохшими кончиками. Свежий сок быстро окисляется, поэтому лучше выдавливать его непосредственно перед применением.

У меня растет два больших столетника, поэтому я сильно не экономлю и не занимаюсь натиранием и отжимом через марлю. Просто отрезаю от листа кусочки длиной в 1,5–2 см и аккуратно выжимаю их в ложку пальцами. На 1 стакан воды можно добавлять от одной до четырех столовых ложки сока. Чем его больше, тем специфичнее вкус напитка, поэтому я использую 1–2 ложечки, не больше.

От себя добавлю: когда у меня утро начинается «не с той ноги», и я пропускаю прием воды, организм вскоре отчетливо напоминает мне об упущении сонливостью, тяжестью в желудке после завтрака, даже настроением!

Попробуйте, и я уверяю: вскоре вы уже будете недоумевать, за что же годами наказывали свой организм утренней чашкой кофе. Вода натощак по утрам для похудения творит чудеса. Всем желаю бодрости и красоты!

Многие начинают свое утро с чашки кофе, но есть люди, которые предпочитают чай или же просто стакан воды. Важно разобраться, что полезно пить по утрам для здоровья и фигуры. Врачи уверяют, что если правильно начать день, то он принесет только пользу.

Полезно или вредно пить воду по утрам?

Одно из правил диетологии гласит, что после пробуждения рекомендуется выпить 1 ст. воды, что принесет огромную пользу. В первую очередь организм начнет просыпаться и восполнится нехватка жидкости, которая растрачивается за ночь. Еще вода улучшает работу нервной системы, повышает скорость и помогает почкам и кишечнику выводить из организма токсины.

Есть несколько разных мнений, касающихся того, что полезно пить утром натощак, а точнее какую воду, поскольку есть разные мнения о температуре и добавках. Жидкость комнатной температуры подготавливает желудок к полноценному приему пищи, а также она уменьшает риск возникновения проблем с ЖКТ. Горячая вода способствует вымыванию слизи и шлаков из ЖКТ, ускоряет обмен веществ и помогает доставлять кислород к клеткам. Холодная вода способствует омоложению организма. В 1 ст. воды следует добавить 1 ч. ложку меда, что укрепляет иммунитет и положительно влияет на пищеварение. Можно добавить дольку лимона, который важен для пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, а также для . Лучше всего в стакан воды добавить лимон с вечера, чтобы он за ночь отдал жидкости все свои полезные вещества.

Еще один важный момент, который стоит разобрать – полезно ли пить утром кефир, поскольку этот кисломолочный продукт является очень популярным. Врачи и диетологи говорят о том, что такой напиток для приема натощак очень даже удачный, поскольку кефир образует в кишечнике кислую среду, которая будет способствовать полному усвоению витаминов и минералов.