Укачивание в транспорте. Что делать, если укачивает в транспорте Почему укачивает в транспорте взрослого

Долгожданная поездка, смена обстановки, предвкушение отдыха: все это дарит нам массу ярких и положительных эмоций. Но как быть, если укачивает в транспорте. Неужели это состояние может испортить все приятные впечатления от путешествия? Нельзя позволить такому явлению омрачить ваш отдых. С этим можно бороться, приняв некоторые меры.

Прежде всего стоит отметить, из-за укачивает в поездке. Все дело в работе вестибулярного аппарата . Это орган, отвечающий за положение нашего тела в пространстве и реагирующий на любые его изменения. Вестибулярный аппарат расположен в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, которые заполнены жидкостью - эндолимфой. На стенках этих каналов находятся чувствительные волоски, отвечающие на любые колебания жидкости и движение мелких кристалликов-отолитов. Когда тело меняет свое положение, эти кристаллики раздражают волоски, посылая сигнал в мозг.

Говоря простыми словами, во время движения в транспорте рецепторами вестибулярного аппарата тело воспринимается в неподвижном состоянии, в то время как глаза видят вокруг движение и колебание. Эта несостыковка и приводит к головокружению и тошноте.

Большинство людей реагирует на эти процессы достаточно спокойно, что говорит о тренированном вестибулярном аппарате. Но часть из нас все-таки тяжело переносит дорогу, что, напротив, связано с отсутствием тренировки вестибулярного аппарата, либо же с генетическими особенностями.
Хотя бывают ситуации, когда и у подготовленных могут быть провоцирующие внешние факторы: запахи, жара, еда, переутомление, беременность.

ДЕЙСТВИЯ ДО ПОЕЗДКИ:

1. Не наедаться перед дорогой, но и не быть абсолютно голодным. Желательно поесть за пару часов до поездки. Пища не должна быть слишком жирной, жареной. , не влекущий за собой ощущение тяжести и дискомфорта.

2. Обязательно хорошо выспитесь, особенно если планируете всю дорогу любоваться пейзажами за окном. От недосыпа вероятность укачивания и появления тошноты увеличиваться.

3. Не употребляйте алкогольные напитки накануне. Это усугубит реакцию организма во время поездки.

4. Не пейте кофе. Напиток содержит вещества, обладающие раздражающим действием на слизистую желудка (особенно уязвима в голодном состоянии), что может повлечь тошноту и неприятные ощущения.

5. Приобретите в аптеке специальные средства от укачивания. Их в настоящее время существует огромное количество. Но предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать тот препарат, который подойдет именно вам.

6. По возможности займитесь тренировкой вестибулярного аппарата. Это могут быть качели, карусели, а также специальные упражнения. Например, повороты туловищем: встаньте ровно, расставьте ноги на ширину плеч и поворачивайте туловищем с максимальной амплитудой из стороны в сторону. При этом шея и взгляд неподвижны. Ощутите движение предметов вокруг вас. Выполняйте движения легко и непринужденно, в рамках комфорта. Не доводите до головокружения. Начните с небольшого количества раз, постепенно раз за разом, день за днем увеличивая количество повторений.

7. Ну и безусловно, не настраивайте себя на возможное укачивание. Думайте о приятном, о предстоящем путешествии, отдыхе. Самовнушение - немаловажный момент.

ДЕЙСТВИЯ ВО ВРЕМЯ ПОЕЗДКИ:

1. Сядьте в самое начало транспортного средства, если едете на машине или автобусе, то выберите места максимально близко к водителю, лицом по направлению движения (избегайте сидения спиной).

3. По возможности смотрите вперед (в окно водителя) и вдаль. Не сосредотачивайтесь на мелких объектах.

4. Не зацикливайтесь на своем состоянии. Отвлекайтесь: разговорами с попутчиками, мыслями о чем-то приятном, считалочкой, музыкой.

5. Пожуйте что-то мятное (жвачку, конфетку). Жевательные движения отвлекут, а мятный вкус будет бороться с подступающей тошнотой.

6. Постарайтесь не допускать духоты в транспортном средстве. Откройте окно, попросите включить кондиционер. Должно поступать достаточное количество кислорода, чтобы легко дышалось. То же касается и перегрева. Температура в салоне должна быть комфортной.

7. Поспите в случае, если:
- не выспались перед дорогой, не мучайте себя: организму нужен отдых
- все-таки боитесь, что неприятные симптомы неминуемы. Так и время в пути быстрее пройдет, и укачивание не настигнет.

8. В качестве одного из методов борьбы с укачиванием попробуйте глубоко подышать.

9. Чтобы «обмануть» вестибулярный аппарат - подвигайте ногами, переминаясь с пятки на носок. Так вы уменьшите степень несоответствия сигналов, поступающих в мозг от разных органов чувств. Вестибулярный аппарат будет думать, что вы идете.

10. Приложите что-то холодное ко лбу или затылку. Это вас взбодрит и поможет улучшить общее состояние организма.

11. Используйте приемы точечного массажа. Например, растирайте и надавливайте область ушных раковин, ладоней, подошв.

Почему укачивает в транспорте

Проблема укачивания человека в различных видах транспортных средств возникла ещё с тех пор, когда эти транспортные средства появились. Прежде всего подобное появилось при морских путешествиях и этот симптом получил название морской болезни. Впоследствии, уже после того, как укачивать людей стало при путешествиях в наземном транспорте, было установлено научное название данной патологии - «кинетоз». Ему оказались подверженными многие люди и даже дети в возрасте от 2 до 13 лет.

Физиологически укачивание можно объяснить с точки зрения расположения полукружных каналов внутреннего уха. Они располагаются в трёх плоскостях и при перемене головой своего положения меняется направление тока лимфы по ним. Результатом становится поступление в мозг беспорядочных сигналов про постоянных переменах положения тела в пространстве.

Почему укачивает в транспорте причины

При укачивании в транспорте человек начинает ощущать слабость, у него кружится голова, возможны также приступы тошноты и даже рвотные позывы. Причины укачивания человека в транспорте кроются в сложностях строения его вестибулярного аппарата, малейшие нарушения привычного функционирования которого становятся причиной осложнений, которые сопровождаются нарушением координации движений и укачиванием.

К подобному может приводить воспаление ушных раковин, нарушение нормального функционирование органов вегетативной нервной системы, кишечника и желудка, а также опухолевые образования в области головного мозга. Укачивание человека при езде в транспорте является сигналом о имеющихся проблемах в его организме, которые требуют соответствующего решения. Если причиной укачивания стало определённое заболевание, необходимо лечить его, поскольку иначе укачивание не устранить.

Почему ребенка укачивает в транспорте

Основной причиной укачивания ребёнка в транспорте является нарушение нормального функционирования его вестибулярного аппарата. При его ослаблении ребёнок начинает терять ориентацию в окружающем пространстве, следствием чего и становится укачивание. Реакция идёт на различные перемены в пространственном положении тела, причём в транспорте эта ситуация только усугубляется. Работа вестибулярного аппарата ребёнка начинается с полутора лет, но полностью он может созреть только к двенадцати годам. Всё это время ребёнок не сможет нормально переносить тряску в дороге и его будет укачивать.

Поскольку местом расположения детского вестибулярного аппарата является внутреннее ухо, различные его заболевания также могут стать причиной укачивания. Иной раз для выяснения причины укачивания ребёнка в транспорте рекомендуется показать его ЛОРу.

Кроме того, среди причин, вызывающих укачивание ребёнка в транспорте, можно выделить слабость его вегетативной нервной системы. Детей с выраженными нервными заболеваниями укачивает значительно чаще, чем тех, которые совершенно здоровы физически.

Стало укачивать в транспорте

О том, что человека стало укачивать в транспорте бывает понятно практически сразу. Не всегда при этом требуется, чтобы у пострадавшего началась рвота. Очень часто у человека начинает болеть и кружиться голова и вообще он становится беспокойным. Если речь идёт о маленьком ребёнке, который еще неспособен сказать о ощущаемом беспокойстве, он просто может начать плакать. Кроме этого, у ребёнка, страдающего от укачивания, может бледнеть кожа, он потеет и пот выступает как на лице, так и на всём теле. Кроме того, может начаться обильное выделение слюны. При внезапном одолевании сном ребёнка иной раз также можно вести речь о том, что его укачало.

Если при укачивании в транспорте не остановить его своевременно и не вывести пострадавшего на свежий воздух, у него случится рвотный приступ. При этом облегчения он не ощутит. Ребёнок при этом может почувствовать онемение рук и ног, а также бывают случаи потери сознания у детей от укачивания в транспорте.

Укачивает в транспорте при беременности

Укачивание является самой главной неприятностью для беременной женщины при пребывании её в общественном транспорте. Усилению процесса укачивания способствуют неожиданные повороты, рывки, а также торможения и изменения скорости движения. При возможности лучше избежать посещения подобного транспорта.

Для минимизации возможных последствий укачивания беременной женщине рекомендуется соблюдать несколько простых правил:

не пользоваться транспортом на голодный желудок или сразу же после еды;
не пользоваться транспортом в состоянии волнения или и сильного стресса, поскольку это также может стать причиной укачивания и нарушения работы вестибулярного аппарата;
не ездить в транспорте против движения, не читать в нём и не смотреть в окно при движении;
рекомендуется при себе всегда иметь набор влажных салфеток, которыми можно воспользоваться при наступлении укачивания, а также желательно иметь рядом пакеты из полиэтилена, если накатит тошнота;
при укачивании нужно принимать соответствующие препараты.

Обязательно перед приёмом средств от укачивания надо получить консультацию у лечащего врача. Для беременной женщины эти средства опасности представлять не должны.

Укачивает в транспорте, что делать?

При наступлении укачивания в транспорте лучше всего сразу же постараться сменить местоположение в нём. Если дело происходит в автомобиле лучше всего сразу же пересесть на переднее сиденье, если такая возможность есть, там трясёт меньше.

Кроме того, существует специальный подбор средств устранения укачивания, применять которые следует по рекомендации врача.

Народные средства

Методы народной медицина предполагают использование широкого разнообразия средств от укачивания. Рекомендуются следующие.

Имбирь при укачивании. Приготавливается порошок, представляющий собой перетёртый имбирный корень, принимать который следует в объёме одного грамма за час до поездки. Можно использовать имбирь также непосредственно при начале тошноты от укачивания, для этого можно съедать по две имбирные карамельки или печенье имбиря за один приём.

Чай с лимоном и мятой от укачивания. Заваривается чай, приготавливаемый из чайной ложки мяты на один стакан кипятка, который следует настаивать на протяжении получаса. Его надо брать с собой при поездках и пить с лимоном вприкуску.

Лекарства, таблетки

Самой распространённой группой препаратов от укачивания являются хонолитики. Главное их воздействие направлено на парасимпатическую нервную систему, при этом происходит угнетение её реакции на укачивание.

Главным недостатком этих средств является наличие побочных эффектов от применения, которые проявляются в повышенном потоотделении и учащении сердечного ритма.

Таблетки, действие которых направлено на угнетение нервной системы принято считать самым эффективным средством от укачивания. Самыми известными из них являются Реланиум, Медазипам и Празепам. Также для устранения укачивания и его последствий рекомендуется использование антигистаминных средств.

Ребенка укачивает в транспорте, что делать?

Если ребёнка в транспорте начинает укачивать, лучше всего немедленно прекратить движение и дать ему неподвижно полежать с закрытыми глазами. Это поможет привести в норму состояние его нервной системы. Вестибулярные реакции могут быть только усилены в том случае, если вокруг будет наблюдаться нервозность и суета.

Если невозможна остановка движения, лучше всего в таком случае просто дать поспать ребёнку. Если он отказывается или спать не может, его надо держать вертикально на руках. Глаза при этом надо закрыть, чтобы не перегружать детский мозг поступающей информацией и зрительными образами. Так можно надеяться на прекращение приступа укачивания.

Укачивает в транспорте, к какому врачу обратиться

При укачивании в транспорте рекомендуется обращаться к ЛОРу, после проведения соответствующего осмотра это поможет установить точную причину происходящего. Кроме того, поможет проведение обследования у невропатолога с целью выяснения возможного расстройства нервной системы, которое вызывает укачивание. Также врач поможет с назначение курса лечения нервного расстройства. В конечном счёте, именно характер развития укачивания и диктует выбор врача, к которому следует обращаться для решения возникшей проблемы.

Похожие инструкции:

Транспортное укачивание (болезнь движения) – совокупность симптомов, возникающих у человека при перемещении на транспорте. Укачивание может возникать при поездках на автомобиле, самолете или поезде. Но чаще всего и сильнее всего укачивание выражено при плавании на корабле. Расстройства, напоминающие укачивание, могут возникать при качании на качелях, на различных аттракционах, каруселях, при подъеме и спуске в лифте.

Распространенность транспортного укачивания чрезвычайно высока. Исследования показали, что у детей младше 10-летнего возраста укачивание встречается более чем в 60 % случаев. В возрасте от 10 до 20 лет укачивание отмечают 45 % опрошенных. В среднем от систематического транспортного укачивания страдают 5-10 % людей. Пожилые люди значительно реже жалуются на укачивание. Особую проблему представляет укачивание при космических полетах. По разным данным, болезнь движения испытывают от 30 до 70 % космонавтов и астронавтов. Укачивание в космическом полете называется синдромом космической адаптации; этиологическим фактором служит невесомость. Этот синдром нарушает работоспособность космонавта, но в течение нескольких дней человек адаптируется.

От укачивания страдают не только люди. Доказано, что болезнь движения в не меньшей степени свойственна многим животным: собакам, кошкам, коровам, лошадям и даже рыбам. В то же время кролики и морские свинки очень устойчивы к укачиванию или вовсе не чувствительны к нему.

Этиология и патогенез укачивания

Считается, что укачивание может быть обусловлено двумя причинами:

чрезмерным раздражением вестибулярного аппарата при значительных, непривычных ускорениях
несоответствием между вестибулярными, зрительными и соматосенсорными стимулами

На сегодняшний день наибольшее предпочтение отдают последней теории, т. е. так называемой теории сенсорного несоответствия или сенсорного конфликта. При этом очевидно, что укачивание наблюдается только при сохранности лабиринта, вестибулокохлеарного нерва и вестибуло-мозжечковых трактов. Значение зрительного анализатора с точки зрения развития укачивания не столь велико. Известно, например, что слепые также подвержены укачиванию, как и зрячие, хотя и страдают от этого расстройства несколько реже.

Выделяют две категории рассогласования информации о движении . В первом случае возникает несоответствие между информацией, поступающей через зрительный анализатор и получаемой от вестибулярных аппаратов.
Так, у человека, находящегося в закрытой каюте корабля или на заднем сиденье движущегося автомобиля, вестибулярная афферентация создает ощущение ускорения, в то время как зрительная свидетельствует об относительной неподвижности окружающих предметов. Интенсивность тошноты и головокружения прямо пропорциональна степени сенсорного рассогласования.
Во втором случае несоответствие возникает между сигналами от полукружных каналов и отолитовых органов, которые передают в центральную нервную систему противоречивую информацию.

В обычных условиях центральная нервная система может точно определять, какие сигналы должны поступать в нее от вестибулярных и других сенсорных органов. Эта способность вырабатывается как в процессе эволюции, так и в ходе индивидуального развития человека. В соответствии с теорией сенсорного конфликта в центральной нервной системе сравнивается поступающая информация с информацией ожидаемой.
Когда сигналы, стимулируемые движением человека, соответствуют хранящейся в памяти нервной модели раздражителя, сенсорного рассогласования не происходит и человек не испытывает каких-либо неприятных ощущений. Если же входные сигналы не согласуются с хранимой в памяти информацией, то запускается ряд нейровегетативных реакций, которые и характеризуют синдром укачивания.

Хотя болезнь движения и может развиться у любого человека, индивидуальная чувствительность к укачиванию сильно варьирует. Дети младше двух лет почти не используют зрительную систему для пространственной ориентации, поэтому меньше подвержены укачиванию. Интересно, что больные с синдромом Туретта реже страдают болезнью движения, что, возможно, обусловлено изменением содержания различных медиаторов в головном мозге.

Клинические проявления укачивания

Симптомы укачивания, как правило, развиваются постепенно. Продромальными признаками служит зевота, гипервентиляция, слюнотечение, бледность, обильный холодный пот, сонливость, а также аэрофагия, головокружение, головная боль, общее недомогание, усталость. Затем появляется и нарастает тошнота, начинается рвота, нарушается координация движений. Больной чувствует сильную слабость, не может сосредоточиться.

Продолжительная болезнь движения с сильной рвотой может привести к артериальной гипотонии, обезвоживанию, истощению и депрессии.

Иногда болезнь движения протекает с преобладанием определенных симптомов. Так, условно выделяют четыре основных формы болезни движения: нервную, желудочно-кишечную, сердечно-сосудистую и смешанную.

При нервной форме основными симптомами бывают головокружение, тяжесть в голове, головная боль, слабость, сонливость. Иногда некоторые из этих симптомов появляются уже накануне поездки.

Желудочно-кишечная форма проявляется искажением вкусовых ощущений (например, во рту может появиться мыльный привкус), снижением аппетита, тошнотой и рвотой. Рвота приносит кратковременное облегчение. Характерна непереносимость запахов табачного дыма, выхлопных газов.

При сердечно-сосудистой форме наблюдается тахикардия, повышается артериальное давление, возникает аритмия. По мере нарастания симптомов укачивания пульс урежается, дыхание становится поверхностным, артериальное давление падает.

Смешанная форма болезни движения – самая частая. Она характеризуется сочетанием различных симптомов дисфункции сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной и нервной систем.

Течение болезни движения зависит от интенсивности провоцирующего раздражителя и индивидуальной чувствительности человека к укачиванию. У некоторых людей до появления рвоты могут наблюдаться лишь незначительные признаки заболевания. У других может отмечаться длительное и тяжелое недомогание, но без рвоты.

Клиническая картина укачивания обычно развивается медленно. Однако при продолжающейся стимуляции обычно происходит их «лавинообразное» нарастание, завершающееся тошнотой и рвотой. Волнообразное ослабление или, наоборот, нарастание симптомов болезни движения может продолжаться довольно длительное время. Например, во время морского путешествия этот период может составлять несколько дней. Усугубляет болезнь движения плохо проветриваемое помещение (дым, в т. ч. табачный, угарный газ), высокая температура окружающего воздуха и некоторые эмоциональные факторы, такие как страх, тревога.

В зависимости от провоцирующего фактора выделяют:

морскую
воздушную
космическую болезнь
укачивание в автомобиле
поезде, на качелях.

Морское путешествие чаще всего вызывает укачивание, что объясняется более длительным и более выраженным воздействием провоцирующих болезнь движения факторов. Первое упоминание морской болезни встречается в работах Гиппократа . Возникает она при сочетании различных видов качки: бортовой (боковой), поперечной, килевой, продольной или вертикальной. Даже спокойное море у многих людей вызывает укачивание.

Воздушная болезнь по частоте стоит на втором месте после морской болезни. Чем ниже летит самолет и чем меньше его размеры, тем выше вероятность развития воздушной болезни. Так, укачивание наблюдается у 12-13 % пассажиров во время полетов на винтомоторных самолетах и у 1-3 % пассажиров при полетах на самолетах с газотурбинными двигателями.
Воздушная болезнь развивается, когда самолет перемещается вверх и вниз, при «рыскании», при качании относительно продольной оси, при попадании самолета в нисходящие потоки воздуха («воздушные ямы»). Современные большие самолеты гражданской авиации обычно летают на больших высотах в спокойных слоях атмосферы, а полеты в турбулентных воздушных потоках ограничиваются короткими периодами при взлете и посадке, поэтому случаи болезни движения на них отмечаются значительно реже, чем у летчиков и пассажиров, летающих на небольших самолетах.

Космическая болезнь представляет большую проблему в астронавтике, поскольку может лишить космонавта работоспособности на достаточно длительный срок. Этиологическим фактором космической болезни служит невесомость (нулевая гравитация). В обычных условиях, на земле, энергичные движения головой не вызывают укачивания, тогда как в условиях невесомости такие движения могут привести к укачиванию. Полагают, что космическая болезнь может развиваться из-за внутривестибулярного несоответствия, т. е. рассогласования информации, поступающей от отолитовых органов и полукружных каналов, или вследствие рассогласования информации, поступающей от вестибулярного и зрительного анализаторов.

Реже всего болезнь движения возникает при поездках на поезде – лишь у 0,13 % людей. Тем не менее, с распространением скоростных поездов частота болезни движения у пассажиров может существенно возрасти, что объясняется значительными ускорениями, возникающими при поворотах поездов, движущихся со скоростью более 200 км/ч.

Адаптация при укачивании

Когда воздействие провоцирующего болезнь движения фактора продолжается длительное время, у большинства людей наблюдается постепенное уменьшение проявлений укачивания. Скорость адаптации очень вариабельна и зависит от индивидуальных особенностей человека. В большинстве случаев адаптация происходит через 2-3 суток. При этом к 4-м суткам все симптомы болезни движения обычно полностью проходят. Сущность адаптации заключается в установлении нового контроля двигательных актов в изменившихся условиях. После возвращения в нормальные условия центральная нервная система должна вновь перестраиваться, что может сопровождаться симптомами болезни движения, правда, выраженными в меньшей степени. Такая реадаптация наблюдается, например, у моряков, вернувшихся из длительного плавания.

Лечение

Укачивание легче предотвратить, чем лечить. Существует ряд общих рекомендаций, которые позволяют снизить риск развития болезни движения. Так, перед поездкой необходимо хорошо отдохнуть. В случае бессонницы лучше принять успокоительное или снотворное средство. В день поездки следует избегать спиртных напитков и ограничить курение. Как голод, так и переедание могут провоцировать болезнь движения. Необходимо избегать употребления цельного молока и сильногазированных напитков. Предпочтительнее напитки с легким кислым вкусом. Во время длительной поездки нужно часто и понемногу есть легкую пищу.

Во время поездки профилактика укачивания включает использование физических, зрительных и медикаментозных факторов.

Физические факторы

Лицам, подверженным укачиванию, во время поездок на транспорте рекомендуют находиться в месте наименьшей амплитуды движения, например в средней части корабля или в той части самолета, которая расположена между крыльями. Необходимо до минимума ограничить движения головой. Ограничения движений головой могут быть произвольными, но лучше если голова будет опираться на соответствующую опору. Советуют лежать на спине или находиться полулежа с валиком под головой.

Во время поездок на наземном транспорте лучше располагаться лицом по ходу движения. Не следует активно двигать головой и следить за мельканием предметов за окном. Предпочтительно располагаться на переднем сидении и смотреть вперед. Можно также закрыть глаза и занять удобную позу, откинув кресло максимально назад.

Важно избегать в дороге перегревания и переохлаждения. Температура в салоне транспортного средства должна быть комфортной. Вероятность укачивания можно снизить, если отвлечься от окружающей обстановки и заняться интересным делом, полностью сконцентрировавшись на нем. Благоприятно влияет прослушивание легкой мелодичной музыки.

Зрительные факторы

Во время поездок на транспорте не следует читать. Взгляд нужно фиксировать на уровне 45º над горизонтом: это снижает чувствительность к укачиванию. Не надо смотреть на волны или другие движущиеся объекты. В каюте корабля или в самолете, при первых признаках укачивания лучше сидеть с закрытыми глазами либо зафиксировать взгляд на линии горизонта. В автомобиле целесообразно смотреть перед собой, а не в боковые стекла, не следует читать книги или газеты во время движения.

Медикаментозные факторы

С целью медикаментозной профилактики укачивания традиционно в основном применяют антигистаминные и антихолинергические средства. Кроме того, иногда используют нейролептики (производные фенотиазина) и психостимуляторы (амфетамины). Последние применяют в основном для профилактики укачивания у космонавтов.

Антигистаминные средства (H1-блокаторы). Укачивание уменьшают лишь те H1-блокаторы, которые обладают центральным антихолинергическим действием. К таким препаратам относятся дименгидринат, дифенгидрамин, прометазин, меклозин, циклизин. Возможно, антихолинергическое действие и объясняет эффект H1-блокаторов при укачивании. Людям, которые подвержены кинетозам, рекомендуют за один час до поездки принять дифенгидрамин или циклизин, 50 мг внутрь; меклозин или прометазин, 25 мг внутрь. Основной побочный эффект этих препаратов – седативное или снотворное действие. Он более выражен у дименгидрината и дифенгидрамина. Кроме того, H1-блокаторы могут вызывать сухость во рту и нарушение аккомодации.

Антихолинергические средства тормозят активность центральных вестибулярных структур. В настоящее время выпускаются пластыри со скополамином, высвобождающие в кровь 0,5 мг скополамина в течение 72 часов. Побочные эффекты скополамина обусловлены главным образом блокадой M-холинорецепторов и включают сухость во рту и сонливость. Кроме того, возможна амнезия и галлюцинации. С большой осторожностью скополамин назначают пожилым из-за опасности развития психоза или острой задержки мочи.

Фенотиазины. В основном для профилактики укачивания используют прометазин. Препарат обладает антигистаминной активностью и по действию на укачивание не уступает другим H1-блокаторам. Принимают его внутрь в дозе 25 мг. Прометазин часто вызывает сонливость, зато гораздо реже, чем другие фенотиазины, – экстрапирамидные нарушения.

Комбинированные препараты. Высокой эффективностью обладают комбинированные средства, включающие несколько действующих веществ из разных фармакологических групп. Выпускаются, например, препараты, содержащие скополамин (0,33 мг) и дифенгидрамин (25 мг) или скополамин (0,2 мг), дименгидринат (50 мг) и кофеин (20 мг).

Эффективность антигистаминных, антихолинергических средств и фенотиазинов достаточно высока. Однако в терапевтических дозах все они вызывают побочные эффекты, что существенно ограничивает их использование, прежде всего у детей и пожилых. Этих недостатков лишены гомеопатические средства, которые, сочетая высокую эффективность и отсутствие побочных эффектов, в ряде случаев становятся препаратами выбора для лечения и профилактики укачивания в транспорте.

Препарат Коккулин, выпускаемый во Франции с 1969 г., зарекомендовал себя в качестве высокоэффективного средства против болезни движения. Препарат содержит несколько гомеопатических компонентов: Cocculus Indicus, Nux Vomica, Tabacum Nicotiana и Petroleum. Будучи исключительно гомеопатическим средством, Коккулин не обладает седативной активностью: не вызывает дневной сонливости, не снижает активность и работоспособность. Коккулин не имеет противопоказаний, поэтому его могут принимать взрослые, дети, беременные женщины, пожилые люди. Препарат совместим с любыми другими лекарственными средствами. В частности, Коккулин не усиливает действие снотворных и седативных препаратов, а также алкоголя.

Эффективность Коккулина подтверждена клиническими испытаниями, в частности плацебо-контролируемым исследованием, проведенным во Франции с участием 150 служащих военно-морского флота Франции. Эффективность Коккулина сравнивали с эффективностью дименгидрината в дозе 25 мг. Результаты исследования показали, что Коккулин обладал сравнимой с дименгидринатом эффективностью в отношении тошноты, беспокойства и головокружения. Причем по воздействию на беспокойство и головокружение Коккулин был даже более эффективен, чем дименгидринат. При этом побочные эффекты у Коккулина отсутствовали, тогда как дименгидринат во многих случаях вызывал сонливость и нарушения зрения, а также снижал быстроту реакции и память.

Таким образом, эффективность гомеопатического препарата Коккулин не уступает эффективности дименгидрината. При этом его переносимость значительно выше ввиду отсутствия побочных эффектов. Коккулин принимают по 2 таблетки 3 раза в день накануне и в день поездки. Таблетки нужно рассасывать. Для купирования укачивания препарат принимают по 2 таблетки каждый час до улучшения состояния.

Нелекарственные методы профилактики укачивания

Помимо медикаментозной профилактики болезни движения в настоящее время большое значение уделяют нефармакологическим методам. К ним относят психотерапию и тренировку самоконтроля вегетативных реакций с использованием биологической обратной связи.

Разработаны программы тренировки вестибулярной системы, целью которых может быть приобретение защитной адаптации человека к провоцирующим укачивание движениям. Адаптация достигается путем постепенного наращивания интенсивности провоцирующего воздействия. В этих целях может быть использован широкий комплекс активных, пассивных и комбинированных тренировок, при которых на вестибулярный аппарат действуют различные ускорения. К активным тренировкам относятся специальные физические и гимнастические упражнения, занятия теннисом, волейболом, плаванием, акробатические прыжки на батуте. К пассивным – вращение на вращательных креслах, укачивание на качелях. Индивидуальный выбор наиболее эффективного средства профилактики укачивания осуществляют на основе специальных вестибулярных исследований, проводимых в специализированных центрах.

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

По статистике более 70% жителей нашей планеты знакомы с укачиванием, в той или иной степени. При этом, у 30% населения признаки и симптомы укачивания наблюдаются даже в безобидных ситуациях. Поэтому, стоит разобраться, что это такое, а также как бороться с этим явлением, благо сейчас имеется большое количество разнообразных способов лечения проблемы.

Что такое укачивание

Другое название – «морская болезнь». Это состояние сопровождается тошнотой, рвотой, холодным потом, побледнением кожных покровов. Обычно возникает при передвижении на различных видах транспорта. Зачастую классификация производится именно по виду транспорта, который вызывает проблему. Только у небольшого числа людей симптомы могут вызываться сразу несколькими причинам.

Самым распространенным явлением является реакция на морскую качку, на такой вид движения реагируют практически все люди, в той или иной степени. Вероятно, поэтому, название морская болезнь так распространено.

Хотя в целом реакция может возникнуть на любое движение определенной интенсивности и продолжительности. Поэтому, многие исследователи считают укачивание нормальной реакцией на необычное движение.

Вообще полное отсутствие симптомов является патологией. Ведь по наблюдениям врачей, полным отсутствием реакции на движение обладают только люди, у которых ослаблена функция вестибулярного аппарата. Остальным приходится бороться с проблемой, тем более, что в большей части случаев это вполне реально, существует ряд методик, которые позволяют устранять или облегчать симптомы.

Причины укачивания

Зачастую причины могут различаться. Но, в любом случае в их основе лежит попытка организма приспособиться к изменившимся условиям. Таким образом, при определенных условиях и продолжительности воздействия возникает адаптация организма и отрицательная симптоматика практически исчезает.

При непривычном движении мозг начинает получать отличные друг от друга сигналы. Сетчатка глаза подает одни сигналы, а среднее ухо совершенно другое. В результате вестибулярный аппарат начинает работать со сбоями, не зная на что ориентироваться. В результате человек получает ряд проблем, которые и выражаются в неприятных симптомах. Таким образом, основной причиной появление болезни является несоответствие сигналов, поступающих от разных систем организма.

Так же стоит учитывать, что реакция у мужчин и женщин на провоцирующие факторы различна. Хорошо известно, что дамы значительно хуже переносят качку и чаще подвержены морской болезни. Вероятно, это обусловлено разным гормональным фоном. В пользу такой версии говорит усиление симптомов при менструации, а также беременности. Дети тоже острее переносят провоцирующие факторы.

Виды укачивания

На самом деле эта болезнь достаточно разнообразна, существует несколько классификаций. Самая распространенная это по вызывающим ее причинам. Чаще всего встречаются следующие варианты.

Морская болезнь . Ярче всего проявляется на морских и океанических судах. В реках и других внутренних водоемах может наблюдаться только у самых чувствительных людей.
Автомобильная болезнь . Встречается также довольно часто, при этом именно этот тип болезни вызывает самые большие проблемы, так как в современном мире обойтись без использования автотранспорта практически невозможно. Обычно проявляется при поездках на автобусе или на задних сидениях легковых автомобилей.
Поездная болезнь . Появляется нечасто, причина в особенностях появления. Редко человек упорно смотрит в окно, поэтому не возникает разрозненности впечатлений, которые появляются у разных органов чувств.
Воздушная болезнь . Возникает обычно на фоне боязни полетов. Тут основной причиной появления симптомов является перепад высот при полете, изменение положения тела относительно поверхности при маневрах. Зачастую это все усиливается психологическим страхом.

Симптомы

Самым известным симптомом является тошнота, она появляется в подавляющем большинстве случаев. Также появляется побледнение кожи, головокружение и рвота. Но, стоит помнить, что все эти признаки являются достаточно разнообразными, они могут сочетаться по-разному, также в некоторых случаях есть и другие симптомы.

При начальной стадии часто появляется ощущение жара, в некоторых случаях наблюдается зевота или непроизвольные глубокие вдохи. В некоторых случаях может начаться попытка гипервентиляции легких, заключающаяся в зевоте или глубоких вдохах, но такое проявление возможно только для людей, которые обеспокоились своим состоянием.

Легкое головокружение может перетечь во временную дезориентацию. Также может наблюдаться несильная головная боль. Стоит отметить, что головокружение является одним из первых симптомов морской болезни и при ее развитии проходит. Если головокружение затягивается, то это связано с общим состоянием нервной системы.

Если человек подвергается воздействию в течение нескольких часов, то вероятно появление сонливости. Это своеобразная защитная реакция организма на некомфортное состояние.

Лечение

В целом лечение укачивания сводится к облегчению симптомов, полностью удалить такую реакцию организма не удастся, да это и не нужно. Существует три метода воздействия на морскую болезнь:

профилактика;
медикаментозное лечение;
подготовка организма.

Под профилактикой понимают выведение из организма веществ, которые способствуют проявлению болезни. В первую очередь тут речь идет об алкоголе, за трое суток до поездки следует полностью исключить спиртные напитки. Также за неделю перестают есть жирную пищу, что также положительно сказывается, и снижает риск возникновения морской болезни.

Медикаментозное лечение сводится к снижению силы симптомов. Как правило, это препараты, действующие на вегетативный отдел нервной системы, чаще всего используют Платифилин.

Также могут использоваться лекарства из группы блокираторов ацетилхолила. Но, их нельзя принимать без назначения врача. Бесконтрольный прием может только усилить неприятные симптомы.

В некоторых случаях принимают легкие седативные препараты. Их задачей является снизить активность нервной системы. Если симптомы не проходят несколько часов, то они способствуют засыпанию.

Народные средства (способы)

Существует ряд способов, которые проверены многими поколениями и позволяют надежно бороться с укачиванием. В первую очередь это опыт моряков, которые уже много веков сталкиваются с решением этой проблемы.

Одним из популярных методов является посасывание спичек. Для этого берут две спички и вставляют между зубов. Обратите внимание, что не стоит пихать в рот серные головки. Постоянно посасывают спички, по уверениям моряков это отличный способ борьбы с морской болезнью. Также матросам в обязательном порядке выдают галеты и сухари, их рекомендуют рассасывать, что способствует снижению вероятности появления симптомов укачивания. Аналогично оказывают влияние и мятные леденцы.

Полезно употреблять большое количество продуктов, которые содержат витамин C. Обычно для этого используют различные цитрусовые. Дольки апельсина или лимона рассасывают во рту.

Хорошим способом является перебирание ногами. Часто морская болезнь возникает из-за непонимания мозгом ситуации, когда вроде происходит движение, а человек сидит или стоит на месте. Поэтому, постоянное перебирание ногами приводит к имитации движения, что в свою очередь снижает симптоматику укачивания.

Препараты от укачивания

Как уже упоминалось для лечения морской болезни применяется целый ряд препаратов. Ниже перечислим самые эффективные. При этом, стоит помнить, что принимать любые лекарства стоит только после консультаций с врачом.

В качестве препарата, воздействующего на ЦНС применяют уже упоминавшийся Платифилин.

Блокираторы ацетилхолина:

Аэрон;
Скополамин.

Также используют успокаивающие препараты, которые позволяют легче переносить укачивание. Но, лекарства этой группы следует принимать, только с разрешения врача.

Укачивание (морская болезнь) распространенное явление. Поэтому, каждому человеку следует знать, что делать при появлении подобных симптомов. Полностью удалить симптомы невозможно, но благодаря комплексному подходу можно значительно их облегчить.

Вконтакте

Вы еще никуда не поехали или только собираетесь купить билеты, но уже знаете, что дорога будет непростой. Тошнота, головокружение, слабость - симптомы укачивания. Они могут возникать на воде, в воздухе, на земле.

В последнее время мы часто слышим про транспортную болезнь движения. Этой болезни подвержено огромное число людей.

Облегчить симптомы укачивания и частоту их возникновения помогут простые правила поведения, тренировка вестибулярного аппарата и подобранные врачом лекарства. Почему нас укачивает в транспорте?

Почему нас укачивает?

Кинетоз (укачивание на транспорте) не болезнь. Неприятные ощущения - следствие противоречивой информации, поступающий в мозг от разных сенсорных органов и систем, контролирующих равновесие.

Ситуация неоднозначна, с одной стороны, мы едем на машине, в вагоне поезда в самолете и не двигаемся, а с другой - перемещаемся в пространстве.

За равновесие и ориентацию в пространстве ответственен вестибулярный аппарат, находящийся во внутреннем ухе. Эту же информацию оценивают слуховые, мышечные, зрительные анализаторы и отправляют сигналы в мозг. Если данные из разных источников совпадают, то мы чувствуем себя замечательно.

Проблемы со здоровьем возникают когда в мозг поступает взаимоисключающая информация.

К примеру, вы едите в троллейбусе или автобусе, зрительный анализатор отправляет информацию, что вы находитесь в движении. А мышечные рецепторы оценивают, что вы неподвижны. Поэтому происходит неадекватная реакция центральной нервной системы и вы испытываете неприятные ощущения укачивания.

Симптомы укачивания в транспорте

Кинетоз явление частое. Им страдает от 45 до 70 процентов людей.

Кто чаще всего страдает от укачивания?

дети от 2-х до 12 лет;
женщины;
пожилые;
гипертоники.

Укачивание усиливают:

заболевания ЖКТ;
перепады давления;
патология сосудов мозга;
травмы головы;
отиты.

Как проявляется кинетоз?

Со стороны желудочно-кишечного тракта - изменение вкусовых ощущений, тошнота, рвота, снижение аппетита, непереносимость запахов.
Со стороны нервной системы - головная боль, головокружение, слабость, сонливость.
Со стороны сердечно-сосудистой системы - учащение пульса, скачок давления.

Очень важный момент. Головокружение и другие сбои в сердечно-сосудистой системе могут свидетельствовать об инсульте или инфаркте, поэтому стоит сразу обратиться к доктору.

Что делать если вас укачивает?

Что делать когда вас укачивает?

1) Может помочь простые упражнения, тренирующие вестибулярный аппарат. Выполнять их нужно утром, на голодный желудок, сидя.
Медленно поворачивайте голову вправо-влево-вверх-вниз, делайте круговые движения головой по часовой стрелке и обратно. Делайте 30-60 движений в минуту.

Через месяц делайте упражнения быстрее уже не сидя, а стоя. Уже через несколько недель такой зарядки, неприятные ощущения, связанные с укачиванием, слабеют.

2) Полезно качаться на качелях и гамаке. Если своими силами справиться с кинетозом не удается, то нужно обратиться к врачу - отоневрологу. Может проблема связана с болезнью.

3) При укачивании иногда помогает имбирь. Перед дорогой держите кусочек корня во рту, а можно накапать несколько капель масла имбиря на платочек и вдыхать аромат.

4) При кинетозе обычно назначают антигистаминные препараты и ноотропные лекарства, реже транквилизаторы.

Но самостоятельно пить лекарства не следует. Универсального лекарства нет, врач подберет вам в зависимости от симптомов и заболевания.

Укачивает в транспорте - соблюдайте простые правила

Если вас укачивает постарайтесь соблюдать следующие правила.

Перед отправкой в дорогу не переедайте. Съешьте что-нибудь легкое овощной салатик и несладкий йогурт. Возьмите с собой леденцы они облегчат неприятные ощущения укачивания. Пить в дороге лучше кислый морс или обычную воду. Газировка усилит приступы тошноты.
В поезде и автобусе сядьте у окна по ходу движения, а в машине рядышком с водителем. Лучше глаза закрыть, а если вы смотрите в окошко фиксируйте взгляд на уровне горизонта. Читать нельзя, ритмичные движения глаз раздражают вестибулярный аппарат.
В самолете лучше сесть в середину, над крыльями. Наденьте шейные воротники и старайтесь не двигать головой. Самое лучшее, что вы можете сделать это спать во время полета.
Если у вас морская болезнь, перед плаванием на пароходе примите таблетку от укачивания. Лучшее место - это середина корабля. В каюте укачивает больше, поэтому лучше находиться на палубе, на свежем воздухе.
Сидя перекатывайте ноги с пятки на носок. Движения создают эффект ходьбы и обманывают сигналы, поступающие в мозг от зрительных анализаторов и вестибулярного аппарата.
Лучше во время путешествия слушать спокойную музыку, а вот громкую не стоит.
Если доктор советует вам удалить аденоиды, то соглашайтесь. Так как увеличенная аденоидная ткань затрудняет проветривание уха и приводит к отитам, а они нарушают деятельность вестибулярного аппарата. Удаление аденоидов уменьшит симптомы кинетоза.

Вывод: если вас укачивает, попробуйте справиться сами, но если самостоятельно унять кинетоз не получается, то следует обратиться за советом к доктору.