मज्जासंस्थेवर मालिशचे शारीरिक प्रभाव. त्वचेवर मालिशचा प्रभाव

मानवी शरीर हे निसर्गाचे सर्वात मोठे रहस्य आहे. अनेक पेशी, ऊती, अवयव आणि त्यांच्या प्रणालींचे कार्य इतके उत्तम प्रकारे समन्वय आणि सुसंवाद साधणे कसे शक्य आहे?

हे शरीराच्या सर्व भागांच्या कर्णमधुर आणि संतुलित कार्याचे एक प्रकारचे संयोजक आहे. त्याच्या क्रियाकलापाबद्दल धन्यवाद, संपूर्ण जीवाची कार्यात्मक एकता आणि पर्यावरणाशी त्याचे कनेक्शन सुनिश्चित केले जाते. हे सर्व शारीरिक प्रक्रियांचे समन्वय आणि नियमन करते, स्नायू प्रणालीचे कार्य नियंत्रित करते आणि हृदयाचे कार्य, चयापचय, भावना, स्मृती, विचार, मानसिक-भावनिक प्रक्रिया नियंत्रित करते ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला माणूस बनतो.

मज्जासंस्था चिंताग्रस्त ऊतकांद्वारे तयार केली जाते, ज्यामध्ये, यामधून, न्यूरॉन्स असतात - मज्जासंस्थेच्या मुख्य पेशी, जे त्याचे संरचनात्मक एकक दर्शवतात आणि त्याचे सर्व कार्य प्रदान करतात. न्यूरॉन्स आणि इतर पेशींमधील मुख्य फरक असा आहे की नेहमीच्या पेशींच्या शरीराव्यतिरिक्त, ज्यामध्ये न्यूक्लियस आणि सायटोप्लाझम असतात, त्यांच्यामध्ये विशेष प्रक्रिया देखील असतात - डेंड्राइट्स आणि एक्सॉन्स(चित्र पहा). बहुतेक न्यूरॉन्समध्ये लहान आणि फांद्या असलेल्या डेंड्राइट्स आणि लांब अक्षता असतात. या प्रक्रिया तंत्रिका आवेग प्रसारित करण्यासाठी डिझाइन केल्या आहेत, एक प्रक्रिया ज्याची तुलना तारांद्वारे विद्युत प्रवाहाच्या प्रसारणाशी केली जाऊ शकते. विशेष कनेक्शनमुळे न्यूरॉन्स एकमेकांशी संपर्क साधतात - सिनॅप्सेस, ज्यामुळे न्यूरल सर्किट्स तयार होतात जे शरीराच्या बाह्य आणि अंतर्गत जळजळीच्या वेळी मज्जासंस्थेचे रिफ्लेक्स कार्य सुनिश्चित करतात.

उत्क्रांती आणि वैयक्तिक विकासाच्या प्रक्रियेत, मध्ये मानवी मज्जासंस्था, संघटनेचे स्तर हळूहळू तयार केले गेले, किंवा त्याऐवजी केंद्रीय आणि परिधीय विभाग. केंद्रीय विभागमेंदू आणि पाठीचा कणा, आणि परिधीय विभागक्रॅनियल आणि स्पाइनल नसा आणि मज्जातंतू गँग्लिया - विशेष मज्जातंतू तंतू जे जोडतात मेंदू आणि पाठीचा कणासर्व अवयव आणि ऊतींसह. तसेच, मज्जासंस्था पारंपारिकपणे विभागली गेली आहे: सोमाटिक (प्राणी) आणि स्वायत्त.

मज्जासंस्थेद्वारे नियमन केलेल्या काही हालचाली स्वैच्छिक असतात, म्हणजेच त्या व्यक्ती ज्यावर नियंत्रण ठेवू शकतात, त्यांची क्रिया थांबवू शकतात किंवा थांबवू शकतात. हे विशेषतः आपल्या कंकाल स्नायूंचे कार्य आहे. मज्जासंस्थेचा भाग जो हालचालींवर नियंत्रण ठेवतो त्याला सोमाटिक म्हणतात ("सोमा" - शरीरापासून). शरीराची संवेदनशीलता आणि हालचालींबद्दल धन्यवाद, पर्यावरणाशी शरीराचे कनेक्शन सुनिश्चित करणे हे त्याचे मुख्य कार्य आहे.

परंतु अंतर्गत अवयवांचे कार्य: हृदय, पोट, रक्तवाहिन्या, ग्रंथी मनुष्याच्या इच्छेचे पालन करत नाहीत. हे कार्य स्वायत्त किंवा स्वायत्त तंत्रिका तंत्राद्वारे नियंत्रित केले जाते, जे काही स्वातंत्र्याद्वारे सोमाटिक मज्जासंस्थेपेक्षा वेगळे असते आणि एखाद्या व्यक्तीच्या जाणीवपूर्वक नियंत्रण आणि व्यवस्थापनाच्या अधीन नसते. यामधून, स्वायत्त मज्जासंस्था सहानुभूतीशील आणि पॅरासिम्पेथेटिकमध्ये विभागली गेली आहे.

पॅरासिम्पेथेटिक प्रणालीअशा प्रक्रियांसाठी जबाबदार आहे: बाहुलीचे आकुंचन, जठरासंबंधी रस स्राव, ह्रदयाचा क्रियाकलाप मंदावणे, आतड्यांसंबंधी आकुंचन वाढवणे. आणि कामाचा परिणाम सहानुभूती प्रणाली: बाहुलीचा विस्तार, हृदय गती वाढणे, परिधीय वाहिन्यांचे आकुंचन, कंकालच्या स्नायूंची कार्यक्षमता वाढणे. सहानुभूती प्रणाली, जशी ती होती, शरीराला अत्यंत परिस्थितीत काम करण्यासाठी एकत्रित करते. परंतु सहसा दोन्ही प्रणालींचा प्रभाव संतुलित आणि संतुलित असतो. ते संपूर्ण जीवाचे संतुलन राखतात.

मसाज (स्व-मालिश) प्रक्रियेत, मध्यवर्ती आणि दोन्हीवर प्रभाव पडतो परिधीय मज्जासंस्था. मसाज मॅनिपुलेशनमुळे यांत्रिक उर्जेचे तंत्रिका आवेगाच्या उर्जेमध्ये रूपांतर होते, ज्यासह जटिल प्रतिक्षेप प्रतिक्रिया असते.

कार्ये आणि उद्दिष्टांवर अवलंबून, मसाजमुळे सेरेब्रल कॉर्टेक्सच्या कार्यात्मक स्थितीवर परिणाम होऊ शकतो, सामान्य चिंताग्रस्त उत्तेजना वाढवणे किंवा कमी करणे, गमावलेली प्रतिक्षेप पुनर्संचयित करण्यात मदत करणे आणि वैयक्तिक अवयव आणि ऊतींचे कार्यप्रदर्शन देखील वाढवणे. मसाजचा परिणाम मुख्यत्वे मसाजच्या स्वरूपावर, प्रभावाची ताकद आणि सत्राचा कालावधी यावर अवलंबून असतो.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की खोल मसाज, मोठ्या शक्तीचा वापर करून, प्रतिबंधात्मक प्रक्रियांना कारणीभूत ठरते, मज्जासंस्था शांत करते (आरामदायक) आणि मध्यम आणि कमी शक्तीची वरवरची मालिश, उलट, उत्तेजक प्रक्रिया निर्माण करते. मसाज तंत्राचा वेग देखील महत्वाचा आहे: मंद मसाज केल्याने, मज्जासंस्थेची उत्तेजना कमी होते आणि वेगवान वेगाने मालिश करणे, उलट, टोन आणि उत्साही होते. मध्यम गतीने केलेल्या मसाजचा तटस्थ, शांत प्रभाव असतो. मालिश प्रक्रियेचा कालावधी देखील महत्त्वपूर्ण आहे: दीर्घ - उत्साह कमी करते, लहान - चिंताग्रस्त प्रक्रिया उत्तेजित करते.

जसे आपण पाहू शकतो, मसाजचा सकारात्मक परिणाम मुख्यत्वे विशिष्ट मसाज तंत्रांच्या योग्य निवड आणि डोसच्या प्रमाणात अवलंबून असतो आणि चुकीच्या पद्धतीने केलेला मसाज भरलेला असू शकतोशरीराची सामान्य स्थिती बिघडणे, अस्वस्थता किंवा वेदना वाढणे.

विशेष रिफ्लेक्स प्रभाव असलेल्या मसाजच्या प्रकारांपैकी आम्ही हायलाइट करू शकतो: रिफ्लेक्सिव्ह फूट मसाज, सेगमेंटल मसाज, गुआ शा मसाज, एक्यूप्रेशर.

मज्जासंस्था मानवी शरीराचे सर्वात महत्वाचे कार्य करते - नियमन.

मज्जासंस्थेचे तीन भाग वेगळे करण्याची प्रथा आहे:
- मध्यवर्ती मज्जासंस्था (मेंदू आणि पाठीचा कणा);
- परिधीय (सर्व अवयवांसह मेंदू आणि पाठीचा कणा जोडणारे मज्जातंतू तंतू);
- वनस्पतिवत् होणारी बाह्यवृद्धी, जे जाणीवपूर्वक नियंत्रण आणि व्यवस्थापनाच्या अधीन नसलेल्या अंतर्गत अवयवांमध्ये होणाऱ्या प्रक्रिया नियंत्रित करते.

यामधून, स्वायत्त मज्जासंस्था सहानुभूती आणि पॅरासिम्पेथेटिक विभागांमध्ये विभागली गेली आहे. मज्जासंस्थेद्वारे बाह्य उत्तेजनांना शरीराचा प्रतिसाद. प्रणालीला रिफ्लेक्स म्हणतात. रशियन फिजियोलॉजिस्ट आय.पी. पावलोव्ह आणि त्याच्या अनुयायांच्या कामात रिफ्लेक्स यंत्रणा काळजीपूर्वक वर्णन केली गेली. त्यांनी हे सिद्ध केले की उच्च मज्जातंतू क्रियाकलाप तात्पुरत्या मज्जातंतू कनेक्शनवर आधारित असतात जे विविध बाह्य उत्तेजनांना प्रतिसाद म्हणून सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये तयार होतात. मसाजचा परिधीय आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर परिणाम होतो. त्वचेची मालिश करताना, मज्जासंस्था यांत्रिक चिडून प्रतिसाद देणारी पहिली आहे. त्याच वेळी, आवेगांचा एक संपूर्ण प्रवाह मध्यवर्ती मज्जासंस्थेकडे असंख्य मज्जातंतू-अंत अवयवांमधून पाठविला जातो ज्यांना दाब, स्पर्श आणि विविध तापमान उत्तेजना जाणवतात. मसाजच्या प्रभावाखाली, त्वचा, स्नायू आणि सांध्यामध्ये आवेग उद्भवतात, सेरेब्रल कॉर्टेक्सच्या मोटर पेशींना उत्तेजित करतात आणि संबंधित केंद्रांच्या क्रियाकलापांना उत्तेजन देतात.

मज्जासंस्थेवरील मसाजचा सकारात्मक परिणाम मसाज तंत्राच्या प्रकार आणि स्वरूपावर अवलंबून असतो (मसाज थेरपिस्टच्या हाताचा दाब, मार्गाचा कालावधी इ.) आणि स्नायूंच्या आकुंचन आणि विश्रांतीच्या वारंवारतेमध्ये वाढ आणि स्नायूंच्या संवेदनशीलतेमध्ये व्यक्त केला जातो. मसाज केल्याने रक्त परिसंचरण सुधारते ही वस्तुस्थिती आम्ही आधीच लक्षात घेतली आहे. यामुळे, मज्जातंतू केंद्रांना आणि परिधीय मज्जातंतूंच्या निर्मितीमध्ये सुधारित रक्तपुरवठा होतो. प्रायोगिक अभ्यासाच्या परिणामांवरून असे दिसून आले आहे की जर तुम्ही खराब झालेल्या ऊतींना नियमितपणे मसाज करत असाल तर कट नर्व्ह लवकर बरे होतात. मसाजच्या प्रभावाखाली, axonal वाढ वेगवान होते, डाग ऊतकांची निर्मिती मंद होते आणि क्षय उत्पादने शोषली जातात. याव्यतिरिक्त, मसाज तंत्र वेदना संवेदनशीलता कमी करण्यास, मज्जातंतूची उत्तेजितता आणि मज्जातंतूच्या बाजूने तंत्रिका आवेगांचे वहन सुधारण्यास मदत करतात.

जर मसाज दीर्घ कालावधीत नियमितपणे केला गेला तर ते कंडिशन रिफ्लेक्स उत्तेजकतेचे स्वरूप प्राप्त करू शकते. विद्यमान मसाज तंत्रांपैकी, कंपन (विशेषत: यांत्रिक) मध्ये सर्वात स्पष्ट प्रतिक्षेप प्रभाव असतो.

136. मसाजचा त्वचेवर होणारा परिणाम:

1. त्वचेतून मृत पेशी काढून टाकणे

2. त्वचा श्वसन सुधारणे

3. विघटन उत्पादनांचे वाढते प्रकाशन

4. त्वचा टोन वाढवा

5. त्वचेच्या वाहिन्यांचे उबळ

137. स्नायूंवर मसाजचा परिणाम दिसून येतो:

1. स्नायूंच्या विद्युत क्रियाकलापात वाढ

2. स्नायूंचे लवचिक-चिकट गुणधर्म सुधारणे

3. स्नायूंमध्ये रेडॉक्स प्रक्रिया सक्रिय करणे

4. गॅस एक्सचेंज कमी

5. स्नायूंच्या टोनचे सामान्यीकरण

138. लिम्फॅटिक सिस्टमवर मसाजचा प्रभाव दिसून येतो:

1. लिम्फ चळवळ प्रवेग

2. विरोधी दाहक प्रभाव

3. लिम्फॅटिक ड्रेनेज सुधारणे

4. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली रोगांमध्ये रक्तसंचय प्रतिबंध

5. वाढलेली लिम्फ नोड्स

139. अल्पकालीन, अधूनमधून, तीव्र डोस केंद्रीय मज्जासंस्थेवर परिणाम करतात:

1. उत्तेजक प्रभाव

2. शामक प्रभाव

3. सुसंवाद प्रभाव

4. मिश्रित क्रिया

140. परिधीय नसा आणि खोडांवर मसाजचा परिणाम:

1. तंत्रिका आवेगांचे वहन सुधारणे

2. पॅथॉलॉजिकल आवेग कमी करणे

3. वेदना कमी करणे

4. वाढलेली वेदना सिंड्रोम

5. संवेदनांचा त्रास

शास्त्रीय मालिशच्या सामान्य पद्धती आणि तंत्र

स्ट्रोकिंग

141. शरीरावर वरवरच्या प्लॅनर स्ट्रोकिंगचा मुख्य प्रभाव आहे:

1. रोमांचक

2. आराम

3. हार्मोनायझिंग

4. तटस्थ

5. तापमानवाढ

142. स्ट्रोकिंग तंत्राचे तांत्रिक वैशिष्ट्य आहे:

1. त्वचेवर न हलवता सरकवा

2. विस्थापनासह त्वचेवर हाताची हालचाल

3. दूरच्या ऊती आणि अवयवांवर प्रभाव

143. अंगांवर स्ट्रोकिंग तंत्र कोणत्या दिशेने केले जाते:

1. परिघ ते मध्यभागी

2. केंद्रापासून परिघापर्यंत

3. आडवा

4. रेखांशानुसार

5. कोणत्याही दिशेने

144. वेगळे आणि अनुक्रमिक स्ट्रोकिंग केले जाते:

1. सममितीने

2. एक हात

3. एकाच वेळी दोन हात

4. दोन्ही हातांनी, वैकल्पिकरित्या.

145. स्ट्रोकिंग खोल असू शकते:

146. अंगांच्या फ्लेक्सर पृष्ठभागावर, स्ट्रोकिंग तंत्र चालते:

1. वरवरचा

2. अधिक खोलवर

ट्रिट्युरेशन.

147. रबिंग तंत्राचे वैशिष्ट्य म्हणजे:

1. त्वचेवर न हलवता सरकवा

2. त्वचेच्या बाजूने हालचाली, त्याच्या विस्थापनासह

3. दूरच्या अवयवांवर प्रभाव

148. घासताना मसाज हालचाली:

1. लिम्फ प्रवाहाने

2. कोणत्याही दिशेने

149. घासण्याशी संबंधित तंत्र:

1. इस्त्री करणे

2. क्रॉसिंग

3. दबाव

4. पंक्चरिंग

5. फेल्टिंग

150. "प्लॅनिंग" हे एक तंत्र आहे:

1. स्ट्रोकिंग

2. घासणे

3. kneading

4. कंपन

151. "शेडिंग" तंत्र केले जाते:

2. ब्रशचा रेडियल किनारा

3. II-III किंवा II-V बोटांच्या टर्मिनल फॅलेंजचे पॅड

4. तळहाताचा पाया

152. मसाजसाठी पिन्सरसारखे रबिंग वापरले जाते:

1. मोठे स्नायू गट

2. लहान स्नायू गट

3. ऑरिकल

4. कंडरा

मळणे

153. मालीश करण्याच्या मुख्य वस्तू आहेत:

1. पेरीओस्टेम

3. त्वचेखालील ऊतक

4. सांधे

154. मालीश करण्याचे तंत्र कोणत्या दिशेने चालते:

1. लिम्फ प्रवाहाने

2. रेखांशानुसार

3. आडवा

155. मालीश करण्याचे तंत्र करताना एक अनिवार्य अट:

1. प्राथमिक थर्मल प्रक्रिया

2. जास्तीत जास्त स्नायू शिथिलता

3. प्रक्रियेदरम्यान रुग्णाशी संवाद

156. मळण्याचे तंत्र:

1. करवत

2. शेडिंग

3. दबाव

4. पंक्चरिंग

5. क्विल्टिंग

157. मळणीशी संबंधित तंत्र:

1. दुहेरी मान

2. शिफ्ट

3. फेल्टिंग

4. आघात

5. दबाव

158. शिफ्टिंग तंत्र विशेषतः (सामान्यतः नाही) यावर केले जाते:

2. टाळू

5. हातपाय

कंपन

159. शॉक कंपन तंत्र करण्यासाठी एक पूर्व शर्त:

1. तालबद्धता

2. खोल प्रभाव

3. पृष्ठभाग प्रभाव

160. शरीरावर कंपनाचे परिणाम आणि इतर मसाज तंत्रांचे परिणाम यांच्यातील फरक:

1. प्रदर्शनाचा कालावधी

2. प्रभाव शक्ती

3. दूरच्या अवयवांवर प्रभाव

4. मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर प्रभाव

161. कंपनाचे स्वागत:

1. क्रॉसिंग

2. आघात

3. पिळणे

4. शेडिंग

5. प्लॅनिंग

162. कंपन तंत्राचे वैशिष्ट्य म्हणजे:

1. त्वचेवर न हलवता सरकवा

2. त्वचेच्या विस्थापनासह हालचाली

3. रुग्णाच्या शरीरात दोलन हालचालींचे प्रसारण

163. "शेकिंग" तंत्र यावर केले जाते:

2. वरचे अंग

3. खालचे अंग

164. "पंक्चरिंग" तंत्र केले जाते

1. हाताची पामर पृष्ठभाग

2. हाताचा डोर्सम

3. तळहाताचा पाया

4. बोटांचे टोक

फेस मसाज

165. चेहऱ्याच्या मसाजसाठी संकेतांची नावे द्या:

1. चेहऱ्याच्या मज्जातंतूचा न्यूरिटिस

2. ट्रायजेमिनल मज्जातंतुवेदना

3. उच्च रक्तदाब

4. डायसेफॅलिक सिंड्रोम

166. चेहऱ्याच्या मसाजसाठी खालच्या मर्यादेचे नाव सांगा:

1. हनुवटी

2. III इंटरकोस्टल स्पेस

3. हंसली रेषा

4. हंसलीची रेषा आणि VII मानेच्या मणक्यांची पातळी

1. डोळ्याच्या बाहेरील कोपऱ्यापासून आतील बाजूपर्यंत, कक्षाच्या खालच्या काठावर

2. कक्षाच्या खालच्या काठावर आतील कोपऱ्यापासून बाहेरील बाजूस

3. कक्षाच्या वरच्या काठासह बाह्य कोपऱ्यापासून आतील बाजूस

4. डोळ्याच्या आतील कोपऱ्यापासून बाहेरील, कक्षाच्या वरच्या काठासह

168. चेहऱ्याच्या मसाजसाठी मार्गदर्शक तत्त्वे:

1. मलम मसाज उत्पादनांचा वापर

2. कोरड्या मसाज उत्पादनांचा वापर

3. प्रत्येक भेटीनंतर स्ट्रोकिंग वापरा

4. त्वचेची प्राथमिक साफसफाई

1. नाकाच्या पुलापासून नाकाच्या टोकापर्यंत

2. नाकाच्या टोकापासून नाकाच्या पुलापर्यंत

शरीरावर मसाजचा प्रभाव

बर्याच काळापासून, मसाजचा प्रभाव प्रामुख्याने मालिश केलेल्या ऊतींवर यांत्रिक प्रभावांपर्यंत कमी झाला. खरं तर, त्याची क्रिया करण्याची यंत्रणा शारीरिक प्रक्रियांवर आधारित आहे जी मानवी शरीराच्या अनेक प्रणाली आणि अवयवांना प्रभावित करते. मसाजच्या कृतीच्या यंत्रणेमध्ये, तीन मुख्य घटक ओळखले जाऊ शकतात: यांत्रिक, विनोदी आणि चिंताग्रस्त.

सुरुवातीला, त्वचेच्या विविध थरांमध्ये स्थित आणि स्वायत्त आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेशी थेट संबंध असलेल्या मज्जातंतूंच्या टोकांना मालिश करण्याच्या हालचालींचा सामना करावा लागतो. त्याद्वारे प्रसारित होणारी यांत्रिक ऊर्जा चिंताग्रस्त उत्तेजनाच्या उर्जेमध्ये रूपांतरित होते, जी शरीराच्या अनेक जटिल प्रतिक्षेप प्रतिक्रियांसाठी प्रारंभिक प्रारंभिक बिंदू असेल. हे त्वचेचे रिसेप्टर्स आणि स्नायू, कंडरा, अस्थिबंधन, संयुक्त कॅप्सूल आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींमधील रिसेप्टर्सच्या जळजळीमुळे होते.

मध्यवर्ती मज्जासंस्थेला आवेग प्राप्त होतात जे सेरेब्रल कॉर्टेक्सच्या भागात प्रसारित केले जातात. तेथे ते एका सामान्य प्रतिक्रियेमध्ये संश्लेषित केले जातात, परिणामी विविध कार्यात्मक बदल होतात. कार्यात्मक स्थिती बदलण्याच्या आवेगांच्या क्षमतेच्या परिणामी, सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये तसेच त्याच्या इतर भागांमध्ये (सेरेबेलम, पाठीचा कणा, मेंदूच्या स्टेमची कार्यात्मक निर्मिती) बदल होतात.

कोणत्याही उत्तेजनाचे (बाह्य किंवा अंतर्गत) रूपांतर करण्याची प्रक्रिया शरीराच्या रिसेप्टर यंत्रास एक धक्का म्हणून दर्शविली जाऊ शकते, जी नंतर चिंताग्रस्त उत्तेजनाची घटना बनते आणि चिंताग्रस्त प्रक्रियेत बदलते. मग उत्तेजना मज्जातंतू तंतूंसह मध्यवर्ती मज्जासंस्थेकडे प्रसारित केली जाते, तेथून ते विशिष्ट वाहिन्यांद्वारे एका किंवा दुसर्या अंतर्गत अवयवामध्ये प्रवेश करते, जिथे प्राप्त सिग्नल या अवयवाच्या पेशींमध्ये विशिष्ट प्रक्रियेमध्ये सुधारित केला जातो. अशा प्रकारे कोणत्याही उत्तेजनाचा शरीराच्या एक किंवा दुसर्या प्रणालीवर आणि त्याच्या क्रियाकलापांवर परिणाम होतो. हृदय, फुफ्फुसे, आतडे, स्नायू आणि इतर ऊतींच्या कार्यामध्ये होणारे बदल त्यांच्यावरील मसाजच्या न्यूरो-रिफ्लेक्स प्रभावाद्वारे स्पष्ट केले जातात.

मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या स्थितीवर अवलंबून, शरीराचे प्रतिसाद भिन्न असू शकतात. हे मज्जातंतूंच्या शेवटच्या कार्यात्मक अवस्थेवर देखील प्रभावित होते जे प्रामुख्याने चिडचिडेच्या अधीन असतात. डोस, मसाज तंत्रांचे स्वरूप, त्यांच्या अंमलबजावणीची पद्धत आणि तंत्र आणि इतर परिस्थिती देखील भूमिका बजावतात.

शरीरावर मसाजच्या प्रभावाच्या यंत्रणेत महत्त्वपूर्ण भूमिका विनोदी घटकास दिली जाते. ते त्वचेमध्ये जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांच्या निर्मितीसाठी आणि रक्तामध्ये त्यांच्या पुढील प्रवेशासाठी जबाबदार आहेत. हे पदार्थ ऊतक संप्रेरकांशी संबंधित आहेत आणि संवहनी प्रतिक्रियांच्या प्रक्रियेत भाग घेतात, मज्जातंतूंच्या आवेगांचा प्रसार आणि शरीराच्या इतर प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतात.

मसाजचा त्वचेच्या खोल थरांच्या घटकांची महत्त्वपूर्ण क्रिया वाढविण्यावर परिणाम होतो, कारण ते अत्यंत सक्रिय पदार्थ तयार करतात, कारण त्यांच्यात इंट्रासेक्रेटरी फंक्शन असते. ते संपूर्ण शरीरात रक्त आणि लिम्फॅटिक वाहिन्यांद्वारे वाहून नेले जातात, त्याउलट, वैयक्तिक अवयव आणि त्याच्या प्रणालींवर परिणाम करतात.

विनोदी घटक सेरेब्रल कॉर्टेक्सद्वारे नियंत्रित केला जातो आणि म्हणून स्वतंत्र नाही. मज्जासंस्थेशी संवाद साधताना, ते शरीराच्या प्रतिक्रियांचे आवश्यक संयोजन प्रदान करते.

थेट प्रभावाव्यतिरिक्त, मसाज दरम्यान, ऊती यांत्रिक तणावाच्या अधीन असतात - मालिश हालचालींच्या परिणामी विस्थापन, स्ट्रेचिंग, दबाव. हे सर्व रक्त, लिम्फ आणि इंटरस्टिशियल फ्लुइडचे परिसंचरण सुधारण्यास मदत करते. रक्तसंचय देखील दूर केला जातो, चयापचय वाढतो आणि मालिश केलेल्या भागात त्वचेचा श्वसन सुधारतो.

वरील सर्व गोष्टींवरून असे दिसून येते की शरीरावर मसाजचा प्रभाव ही एक अतिशय जटिल शारीरिक प्रक्रिया आहे, ज्यामध्ये चिंताग्रस्त, विनोदी आणि यांत्रिक घटकांच्या परस्परसंवादाचा समावेश आहे, ज्यामध्ये प्रथम वर्चस्व आहे.

शरीरावर प्रभाव टाकण्याची पद्धत म्हणून मसाज निवडल्यानंतर, सध्या कोणत्या प्रकारच्या प्रभावाची आवश्यकता आहे यावर अवलंबून आपण प्रथम कार्यात्मक स्थिती बदलू शकता. पाच मुख्य प्रकारचे प्रभाव आहेत: टॉनिक, शामक, ट्रॉफिक, ऊर्जा-उष्णकटिबंधीय, कार्यांचे सामान्यीकरण.

मसाजचा टॉनिक प्रभाव मध्यवर्ती मज्जासंस्थेतील उत्तेजना प्रक्रियेद्वारे दर्शविला जातो. हे दोन कारणांमुळे आहे: प्रथम, मालिश केलेल्या स्नायूंच्या प्रोप्रिओसेप्टर्सपासून सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये येणाऱ्या मज्जातंतूंच्या आवेगांच्या संख्येत वाढ आणि दुसरे म्हणजे, मेंदूच्या जाळीदार निर्मितीच्या कार्यात्मक क्रियाकलापात वाढ. जेव्हा शारीरिक निष्क्रियतेचे नकारात्मक प्रभाव दूर करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा टॉनिक प्रभावाचा वापर केला जाऊ शकतो, जे विविध घटकांमुळे होऊ शकते - सक्तीने बैठी जीवनशैली, पॅथॉलॉजी (जखम, मानसिक विकार इ.). ज्या तंत्रांमध्ये चांगला शक्तिवर्धक प्रभाव असण्याची क्षमता आहे त्यात जोरदार खोल मालीश करणे, थरथरणे, थरथरणे आणि सर्व परक्युसिव्ह तंत्रे (कापिंग, टॅपिंग, पॅटिंग) यांचा समावेश होतो. जास्तीत जास्त टॉनिक प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी, मालिश जलद गतीने आणि कमी कालावधीसाठी केली जाते.

मसाजच्या शांत प्रभावाचा परिणाम म्हणजे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या सर्व प्रक्रियांचा प्रतिबंध. हे एक्सटेरो- आणि प्रोप्रिओसेप्टर्स मध्यम, लयबद्ध आणि दीर्घकाळापर्यंत उत्तेजनाच्या संपर्कात आहेत या वस्तुस्थितीमुळे होते. लयबद्ध स्ट्रोकिंग आणि रबिंग यांसारख्या तंत्रांचा हळूहळू आणि बराच काळ केला जातो, त्यांचा चांगला शांत परिणाम होतो.

मसाजचा ट्रॉफिक प्रभाव, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांमधून रक्त आणि लिम्फ प्रवाहाचा वेग वाढतो, त्याचे उद्दीष्ट ऊतींच्या पेशींना ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्यांचे वितरण सुधारणे आहे. स्नायूंची कार्यक्षमता पुनर्संचयित करण्यासाठी, ट्रॉफिक क्रिया विशेषतः महत्वाचे आहे.

मसाजच्या उर्जा-उष्णकटिबंधीय प्रभावाचा उद्देश प्रामुख्याने न्यूरोमस्क्युलर सिस्टमची कार्यक्षमता वाढवणे आहे. हे स्नायू बायोएनर्जीच्या सक्रियतेमध्ये, स्नायूंमध्ये चयापचय प्रक्रियेत सुधारणा, एंजाइमॅटिक प्रक्रियेच्या प्रवेग आणि स्नायूंच्या आकुंचनची गती वाढवण्यामध्ये प्रकट होते.

मसाजच्या प्रभावाखाली शरीराच्या कार्यांचे सामान्यीकरण प्रामुख्याने सेरेब्रल कॉर्टेक्समधील चिंताग्रस्त प्रक्रियेच्या गतिशीलतेच्या नियमनमध्ये व्यक्त केले जाते. जेव्हा मज्जासंस्थेच्या उत्तेजित होण्याच्या प्रक्रिया प्रतिबंधाच्या प्रक्रियेवर किंवा त्याउलट जास्त प्रबळ असतात तेव्हा हे खूप महत्वाचे आहे. मसाज दरम्यान, मोटर विश्लेषक क्षेत्रामध्ये उत्तेजनाचे लक्ष केंद्रित होते. नकारात्मक प्रेरणाच्या कायद्यानुसार, ते सेरेब्रल कॉर्टेक्समधील स्थिर, पॅथॉलॉजिकल उत्तेजनाचे फोकस दाबू शकते. मसाजचा सामान्यीकरण प्रभाव जखमांच्या उपचारांमध्ये वापरला जातो, कारण ते जलद ऊतक पुनर्संचयित करण्यास आणि स्नायूंच्या शोषाचे उच्चाटन करण्यास प्रोत्साहन देते. विविध अवयवांचे कार्य सामान्य करण्यासाठी आवश्यक असल्यास, विशिष्ट रिफ्लेक्सोजेनिक झोनची सेगमेंटल मसाज सहसा वापरली जाते.

त्वचा विविध बाह्य प्रभावांपासून शरीराचे रक्षण करते. हे मोठ्या संख्येने रिसेप्टर्समुळे होते ज्यांना चिडचिड जाणवते, म्हणजे मज्जातंतू तंतूंचा शेवट. याव्यतिरिक्त, त्वचा श्वासोच्छ्वास, रक्त परिसंचरण, चयापचय प्रक्रियांमध्ये देखील सामील आहे, शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्याची क्षमता आहे, तसेच शरीराला जास्त द्रव साठून आणि हानिकारक पदार्थांपासून स्वच्छ करण्याची क्षमता आहे.

त्वचेच्या कार्यांमध्ये स्राव, चयापचय कार्ये आणि शरीराच्या थर्मोरेग्युलेशनचे कार्य समाविष्ट आहे. परिणामी, त्वचेद्वारे, मालिश मानवी शरीराच्या विविध प्रणाली आणि अवयवांच्या क्रियाकलापांवर परिणाम करते. हे सेरेब्रोस्पाइनल आणि ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टमशी एकमेकांशी जोडलेल्या अनेक रिसेप्टर "डिव्हाइसेस" मुळे उद्भवते.

त्वचेमध्ये तीन थर असतात: एपिडर्मिस आणि डर्मिस आणि त्वचेखालील चरबी. प्रथम त्वचेखालील, वरवरचा थर आहे. त्यामध्ये, यामधून, केराटिनाइज्ड पेशींचे अनेक स्तर असतात, जे एक्सफोलिएट केल्यावर, एपिडर्मिसच्या खालच्या, जर्मिनल लेयरमधून इतरांद्वारे बदलले जातात. खोल थर देखील रंगद्रव्य मेलेनिन तयार करतात, जे त्वचेच्या सामान्य स्थितीसाठी खूप महत्वाचे आहे. त्याची मात्रा जितकी जास्त असेल तितकी त्वचा नकारात्मक यांत्रिक प्रभाव आणि रासायनिक त्रास सहन करू शकते. मसाज या रंगद्रव्याचे अधिक उत्पादन करण्यास मदत करते.

शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये एपिडर्मिसची जाडी वेगवेगळी असते. ज्या भागात इतरांपेक्षा जास्त दबाव येतो, त्यांची जाडी देखील जास्त असते (सोल, ग्लूटील क्षेत्र, तळवे, बोटांचे टोक).

मसाज हालचालींच्या परिणामी, अप्रचलित पेशींचा केराटीनाइज्ड थर अधिक चांगला काढून टाकला जातो, ज्यामुळे सकारात्मक परिणाम होतो: सेबेशियस आणि घाम ग्रंथींची उत्सर्जित क्रिया सुधारते आणि त्वचेचा श्वसन देखील वाढतो. मसाज त्वचेच्या स्थितीवर परिणाम करते, तिची दृढता आणि लवचिकता वाढवते.

पुढील थर, डर्मिसमध्ये गुळगुळीत स्नायू आणि संयोजी ऊतींचे लवचिक कोलेजन तंतू असतात, ज्यामुळे त्वचा लवचिक आणि गुळगुळीत होते. तसेच या थरामध्ये घाम आणि सेबेशियस ग्रंथी, रक्त आणि लिम्फ वाहिन्या आणि मज्जातंतू तंतू असतात.

त्वचेखालील चरबीचा आणखी खोल थर आहे. हे एक सैल संयोजी ऊतक आहे ज्यामध्ये चरबीच्या पेशी जमा होतात. हा थर शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये जाडीमध्ये देखील बदलतो. त्याची सर्वात मोठी जाडी ओटीपोटाच्या पुढील भिंतीवर, स्तन ग्रंथी, ओटीपोटाच्या क्षेत्रामध्ये तसेच तळवे आणि तळवे यांच्यावर असते. त्वचेखालील ऍडिपोज टिश्यूचे कार्य शरीराला बाह्य वातावरणाच्या तापमानाच्या प्रभावापासून (हायपोथर्मिया) आणि शॉक सारख्या यांत्रिक प्रभावांपासून संरक्षण करणे आहे.

मसाजच्या परिणामी, आपण या लेयरची जाडी बदलू शकता, कारण चयापचय गतिमान करून, शरीरासाठी अनावश्यक पदार्थ अधिक त्वरीत सोडले जातात आणि त्यामुळे अतिरिक्त चरबीच्या पेशी जाळल्या जातात.

मसाज केल्याने लिम्फॅटिक आणि रक्ताभिसरण प्रणालीची क्रिया सुधारते, रक्तसंचय दूर होते आणि त्वचेला रक्तपुरवठा देखील सुधारतो. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की मसाजच्या हालचाली दरम्यान, लिम्फ त्यांच्या दिशेने फिरत असल्याचे दिसते आणि रक्तवाहिन्या रिकामे झाल्यामुळे, मालिश केलेल्या क्षेत्राच्या ऊती आणि अवयवांना अधिक पोषक द्रव्ये मिळतात आणि क्षय उत्पादने द्रुतगतीने काढून टाकली जातात. त्वचेच्या वाहिन्या विस्तारत असताना, केशिकांची संख्या वाढते आणि मालिश केलेल्या भागात धमनी रक्ताचा प्रवाह वाढतो. अशा प्रकारे, मसाज ट्रॉफिझम सुधारण्यास मदत करते, म्हणजे त्वचेचे पोषण.

मसाज त्वचेच्या स्थितीवर थेट परिणाम करते या वस्तुस्थितीव्यतिरिक्त, त्याचा मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर प्रभाव पडतो, एक किंवा दुसर्या आवश्यक प्रतिसादाच्या उदयास हातभार लावतो.

स्नायू प्रणालीमध्ये सुमारे 400 स्नायू असतात, जे मानवी शरीराच्या एकूण वजनाच्या एक तृतीयांश भाग बनवतात. सर्व स्नायू स्थानानुसार विभागलेले आहेत - मागील (मागे, मानेचे स्नायू), पूर्ववर्ती (मान, छाती, पोटाचे स्नायू) आणि प्रकारानुसार - स्ट्रीटेड (कंकाल), गुळगुळीत आणि ह्रदयाचा. पूर्वीचे शरीर विशिष्ट स्थितीत आणि हालचालीमध्ये तसेच श्वासोच्छ्वास, चघळणे आणि चेहर्यावरील हावभावांच्या प्रक्रियेसाठी जबाबदार असतात. गुळगुळीत स्नायू म्हणजे अंतर्गत अवयव, रक्तवाहिन्या आणि त्वचेच्या भिंतींचे घटक. त्यांचा फरक असा आहे की ते संकुचित होतात, तसेच आराम करतात, पूर्णपणे अनैच्छिकपणे, म्हणजे, व्यक्तीच्या इच्छेकडे दुर्लक्ष करून. हृदयाच्या स्नायूचे आकुंचन त्यामध्ये उद्भवलेल्या आवेगांच्या परिणामी होते.

मसाज हालचाली योग्यरित्या पार पाडण्यासाठी, आपल्याला विशिष्ट स्नायूचा आकार, हाड आणि कंडरा यांना जोडणारी जागा माहित असणे आवश्यक आहे. स्नायूच्या सुरवातीला कंडराचे डोके असते, त्यानंतर पोट (हेच स्ट्रायटेड तंतू बनतात) आणि शेवटी एक कंडरा असतो. वर दाट संयोजी ऊतक आहे. म्हणूनच, मसाज सर्वात प्रभावी होण्यासाठी, तंत्र उत्साही हालचालींसह, सखोलपणे चालवणे आवश्यक आहे.

जेव्हा मध्यवर्ती मज्जासंस्थेद्वारे पाठवलेले आवेग त्याच्यापर्यंत पोहोचतात तेव्हा स्नायूमध्ये संकुचित होण्याची क्षमता असते, तसेच लहान करण्याची किंवा, उलट, ताणण्याची क्षमता असते. स्नायूंच्या आकुंचनामुळे रक्तवाहिन्यांमधून हालचाल होते, परिणामी ऊती आणि अवयवांना ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्ये पोहोचवली जातात आणि ब्रेकडाउन उत्पादने काढून टाकली जातात. मसाज या प्रक्रिया सक्रिय करण्यास मदत करते.

स्नायूंना मालिश केल्यामुळे, त्यांच्यातील लैक्टिक ऍसिड आणि सेंद्रिय ऍसिडची पातळी कमी होते. म्हणूनच मसाजच्या मदतीने तुम्ही स्नायूंचा थकवा दूर करू शकता आणि कार्यक्षमता वाढवू शकता. त्याच वेळी, मसाज निष्क्रिय विश्रांतीपेक्षा 4 पट अधिक प्रभावी आणि वेगवान आहे. हे वेदनादायक कडकपणा असलेल्या थकलेल्या स्नायूंवर शारीरिक श्रमामुळे होणारी जखम टाळण्यास मदत करते आणि स्नायूंची लवचिकता कमी होण्यापासून देखील प्रतिबंधित करते.

स्नायूंना मसाज केल्याने सांधे, टेंडन-लिगामेंट उपकरणांच्या स्थितीवर सकारात्मक परिणाम होतो, ज्यामुळे जास्त लवचिकता, गतिशीलता आणि रेडॉक्स प्रक्रियेच्या सक्रियतेस प्रोत्साहन मिळते.

रक्ताभिसरण प्रणालीचे कार्य शरीरात रक्त आणि लिम्फचे परिसंचरण सतत राखणे आहे, कारण अवयव आणि ऊतकांचे पोषण ज्यामध्ये रक्ताद्वारे आवश्यक पदार्थ पोचले जातात त्यावर अवलंबून असते आणि त्याच्या मदतीने चयापचय प्रक्रिया (क्षय सोडणे) उत्पादने) आणि विनोदी नियमन देखील होतात. हृदय आणि रक्तवाहिन्या (धमन्या, शिरा, केशिका) रक्ताभिसरण प्रणाली बनवतात आणि दोन रक्ताभिसरण मंडळे (मोठे आणि लहान) देखील तयार करतात, ज्याद्वारे रक्त फिरते. प्रणालीगत परिसंचरण महाधमनीपासून सुरू होते, जे डाव्या वेंट्रिकलमधून बाहेर पडते आणि संपूर्ण शरीरात धमनी रक्त वाहून नेते; ते पोकळ नसांनी संपते. लहान (पल्मोनरी) वर्तुळ फुफ्फुसाच्या खोडापासून सुरू होते, उजव्या वेंट्रिकलमधून बाहेर पडते आणि शिरासंबंधीचे रक्त फुफ्फुसात आणते.

हृदयाच्या लयबद्ध आकुंचन (सिस्टोल) आणि विश्रांती (डायस्टोल) च्या परिणामी, रक्तवाहिन्यांमधून फिरते. हृदय हा एक चार-चेंबर असलेला पोकळ स्नायूचा अवयव आहे ज्यामध्ये दोन वेंट्रिकल्स आणि दोन ऍट्रिया असतात. वेंट्रिकल आणि ॲट्रियममध्ये, धमनी रक्त डाव्या बाजूला वाहते आणि शिरासंबंधी रक्त उजवीकडे वाहते.

हृदयातून वाहणाऱ्या रक्तवाहिन्यांमधून अवयवांना रक्त मिळते. अवयवांपासून हृदयापर्यंत, रक्तवाहिन्यांमधून रक्त वाहते. धमन्या मोठ्या, मध्यम आणि लहान आहेत (धमनी जे केशिका बनतात), तसेच इंट्राऑर्गन आणि एक्स्ट्राऑर्गन. हे केशिकाच्या मदतीने आहे की चयापचय प्रक्रिया चालते. धमनी प्रणाली शिरासंबंधी प्रणालीशी केशिकाद्वारे जोडलेली असते. दोन्ही धमन्या आणि शिरा च्या भिंती वर मज्जातंतू आणि मज्जातंतू शेवट आहेत.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसाठी मसाज खूप महत्वाचे आहे. मालिश केल्यामुळे, त्वचेच्या पृष्ठभागावर आणि स्नायूंच्या थरांवर रक्ताची हालचाल, अवयवांना रक्तपुरवठा सुधारला जातो आणि रक्तसंचय दूर होतो. केशिकांची संख्या वाढत असल्याने, ऊतींना चांगले पोषण मिळते आणि चयापचय प्रक्रिया देखील सक्रिय होते.

अशा प्रकारे, मसाज रक्ताभिसरण प्रणालीचे कार्य सुधारण्यास मदत करते, ऊती आणि अवयवांना पोषक तत्वांसह पुरवण्याची प्रक्रिया सक्रिय करते आणि क्षय उत्पादने सोडण्याची प्रक्रिया करते. याव्यतिरिक्त, ऊतींची भौतिक आणि रासायनिक स्थिती बदलते आणि त्यांची लवचिकता सुधारते.

लिम्फॅटिक प्रणाली हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचा एक घटक आहे. या बदल्यात, त्याचे घटक लिम्फॅटिक केशिका, लिम्फॅटिक वाहिन्या आणि नोड्सचे प्लेक्सस, लिम्फॅटिक ट्रंक आणि दोन लिम्फॅटिक नलिका आहेत.

लिम्फॅटिक सिस्टीमचे कार्य अतिरिक्त अंतरालीय द्रवपदार्थ काढून टाकणे आणि त्यानंतरच्या शिरासंबंधीच्या पलंगात प्रवेश करणे हे आहे. लिम्फ नोड्स हेमेटोपोएटिक आणि अडथळा कार्य करतात, लिम्फोसाइट्स (पांढर्या रक्त पेशी) तयार करतात, जे विविध संक्रमण आणि परदेशी पदार्थांपासून संरक्षण करण्यासाठी सक्रिय केले जातात.

लिम्फ हे एक स्पष्ट द्रव आहे जे पोषक माध्यम आहे ज्यामध्ये चयापचय उत्पादने देखील सोडली जातात.

मसाज सूज काढून टाकते, कारण ते लिम्फ परिसंचरण वाढवते, ज्यामुळे ऊती आणि पेशींचे ट्रॉफिझम सुधारण्यास आणि चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करण्यास देखील मदत होते. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की मालिश केल्याने लिम्फचे रक्त परिसंचरण वेगवान होते.

मसाज हालचाली लिम्फॅटिक प्रवाहासह, लिम्फ नोड्सच्या दिशेने काटेकोरपणे केल्या पाहिजेत. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की लिम्फ एका दिशेने - ऊतींपासून हृदयाकडे जाते आणि मसाजमुळे अवयव आणि ऊतींमधून लिम्फचा प्रवाह सुलभ होतो. अशा प्रकारे, मसाज ओळींनुसार योग्य मसाज, लिम्फ प्रवाहाला गती देण्यास मदत करते.

मज्जासंस्था मानवी शरीराच्या जीवनात मोठी भूमिका बजावते, सर्व मानवी अवयव आणि प्रणालींच्या कार्यावर प्रभाव पाडते, त्यांचे परस्पर संबंध सुनिश्चित करते. मज्जासंस्थेबद्दल धन्यवाद, सर्व अवयव, ऊती आणि पेशींमध्ये होणाऱ्या सर्व शारीरिक प्रक्रियांचे नियमन होते, तसेच भावनांचे प्रकटीकरण, हृदयाच्या कार्यावर नियंत्रण, स्नायू, चयापचय, सर्व अंतःस्रावी ग्रंथींची क्रिया, आणि मानवी हालचाली. अशा प्रकारे, जीवाची कार्यात्मक एकता प्राप्त होते, पर्यावरणाशी जवळून जोडलेले असते आणि त्याच्या सर्व बदलांना प्रतिसाद देते. शरीर बाह्य किंवा अंतर्गत वातावरणातील कोणत्याही उत्तेजनावर चिंताग्रस्त प्रतिक्रियेसह प्रतिक्रिया देते.

मज्जातंतूंच्या अंतांना बाहेरील जगातून सर्व उत्तेजना जाणवतात, मज्जातंतूंद्वारे उत्तेजना मध्यवर्ती मज्जासंस्थेपर्यंत प्रसारित करते, जिथून ते विविध अवयव आणि स्नायूंमध्ये प्रसारित केले जाते.

मज्जासंस्था दोन विभागांमध्ये विभागली जाऊ शकते: मध्यवर्ती, मेंदू आणि पाठीचा कणा आणि परिधीय, ज्यामध्ये मेंदू आणि पाठीचा कणा इतर अवयवांशी जोडणारे मज्जातंतू तंतू समाविष्ट असतात (क्रॅनियल, स्पाइनल नसा, मेंदू आणि पाठीच्या कण्यापासून येणारे मज्जातंतू नोड्स. दोर). आपण सशर्तपणे मज्जासंस्था दोन विभागांमध्ये विभागू शकता: सोमाटिक आणि स्वायत्त. प्रथम पर्यावरणाशी जीवाच्या कनेक्शनसाठी जबाबदार आहे. या प्रकरणात, बाह्य उत्तेजनाची धारणा मज्जातंतूंच्या अंत आणि संवेदी अवयवांद्वारे सुनिश्चित केली जाते. तसेच, मज्जासंस्थेचा हा भाग शरीराची हालचाल करताना कंकाल स्नायू नियंत्रित करण्यात गुंतलेला असतो.

स्वायत्त (स्वायत्त) मज्जासंस्था अंतर्गत अवयवांच्या क्रियाकलापांचे नियमन करते आणि अशा प्रकारे चयापचय आणि रक्त परिसंचरण प्रभावित करते.

मसाजच्या मदतीने आपण मध्यवर्ती आणि परिधीय मज्जासंस्थेवर प्रभाव टाकू शकता. अशा प्रकारे, कार्यांवर अवलंबून, आपण सेरेब्रल कॉर्टेक्सची स्थिती बदलू शकता, ज्यामुळे उत्तेजना वाढते किंवा कमी होते; वैयक्तिक अवयव आणि ऊतींच्या क्रियाकलापांवर प्रभाव टाकणे, त्यांची कार्ये आणि पोषण सुधारणे. हे मालिशची पद्धत आणि तंत्र, त्याचा कालावधी आणि प्रभावाची ताकद यावर अवलंबून असते.

खोल मसाजसाठी खूप प्रयत्न करावे लागतात, तर वरवरच्या मसाजसाठी कमी. प्रथम प्रतिबंधात्मक प्रक्रियेच्या उदयास प्रोत्साहन देते, दुसरे, उलट, उत्तेजक प्रक्रिया.

वेगावर अवलंबून, मालिश जलद, मध्यम किंवा हळू असू शकते. वेग जितका जास्त तितकी उत्तेजना जास्त. मध्यम टेम्पोमध्ये ते तटस्थ असते. मालिश कालावधी देखील एक भूमिका बजावते. अशाप्रकारे, दीर्घकाळापर्यंत आणि मंद गतीने केलेल्या खोल मसाजमुळे मज्जासंस्थेची उत्तेजना कमी होते, ज्यामुळे प्रतिबंध होतो आणि उलट - वरवरचा, त्वरीत आणि थोड्या काळासाठी केला जातो, म्हणजे चिंताग्रस्त प्रक्रियांना उत्तेजन देते. .

मसाजचा मज्जासंस्थेवर खूप फायदेशीर प्रभाव पडतो. हे मज्जातंतूंची उत्तेजना आणि ते पाठवलेल्या आवेगांची चालकता सुधारते. मालिश केल्याने मज्जातंतू केंद्रांना रक्तपुरवठा सुधारतो आणि मोठ्या आणि लहान नसांपर्यंत विस्तारलेल्या धमनी वाहिन्यांद्वारे परिधीय मज्जातंतूंच्या निर्मितीमध्ये सुधारणा होते.

म्हणूनच, आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो की शरीरावर मसाजच्या प्रभावाच्या यंत्रणेतील न्यूरो-रिफ्लेक्स घटक अग्रगण्य आहे.

चयापचय हा पदार्थांच्या शरीरातील रासायनिक परिवर्तनांच्या मालिकेला संदर्भित करतो जे वातावरणातून प्रवेश करतात.

निःसंशयपणे, मालिश शरीरावर एक प्रचंड उपचार आणि उपचार प्रभाव आहे. मसाज केल्याबद्दल धन्यवाद, गॅस एक्सचेंज, खनिज आणि प्रथिने चयापचय सक्रिय केले जातात, तसेच उत्सर्जित प्रक्रिया शरीरातून क्षय उत्पादने काढून टाकतात. हे प्रथिने चयापचय पदार्थांची निर्मिती सुधारते, जे अंतर्गत अवयव, रक्तवाहिन्या आणि मज्जासंस्थेच्या रिसेप्टर्सच्या ऊतींना त्रास देणारी भूमिका बजावतात. हे कामात गुंतलेले नसलेल्या स्नायूंना मालिश करून देखील थकलेल्या स्नायूंच्या कार्यप्रदर्शनाची जीर्णोद्धार स्पष्ट करते.

गॅस एक्सचेंजमध्ये सुधारणा या वस्तुस्थितीमुळे होते की मसाज दरम्यान ऊती अधिक ऑक्सिजन घेऊ लागतात आणि श्वासोच्छवासाची मात्रा वाढते. यामुळे श्वसनाचे स्नायू सक्रिय होतात (विशेषत: छाती आणि इंटरकोस्टल स्पेसच्या मसाज दरम्यान). हे फुफ्फुसाचे वायुवीजन आणि रक्त परिसंचरण सुधारते.

मसाज रिफ्लेक्सिव्हपणे कार्य करते, म्हणजेच ते मानवी शरीराच्या सर्व प्रणाली आणि अवयवांवर, त्यांच्या कार्यात्मक क्रियाकलापांवर परिणाम करते. अशा प्रकारे, गुळगुळीत स्नायू तंतूंची क्रिया सक्रिय होते, स्वायत्त मज्जासंस्थेद्वारे नियंत्रित कार्ये उत्तेजित होतात: श्वसन, पाचक, रक्त परिसंचरण आणि अंतःस्रावी ग्रंथींचे स्रावी कार्य.

तर, मसाजचे वर्णन पुनर्संचयित आणि उपचारात्मक उपाय म्हणून केले जाऊ शकते जे सर्व प्रणाली आणि अवयवांच्या क्रियाकलापांना सामान्य करते, त्यांच्या उपचारांमध्ये योगदान देते.

ज्या व्यक्तीने मसाज तंत्रात सक्षमपणे प्रभुत्व कसे मिळवायचे हे शिकण्याचा निर्णय घेतला त्याने सर्वप्रथम त्याच्या वापराच्या पद्धती आणि नियम तसेच संपूर्ण शरीरावर मसाजच्या प्रभावाची यंत्रणा काळजीपूर्वक अभ्यासली पाहिजे.

मसाज थेरपिस्टच्या सर्व हालचाली लिम्फॅटिक मार्गांसह निर्देशित केल्या पाहिजेत. उदाहरणार्थ, अंगांची मालिश करताना हालचाली चढत्या क्रमाने निर्देशित केल्या जातील: हातांची मालिश - कोपरपासून बगलापर्यंत, बोटांच्या टोकापासून कोपरपर्यंत; कूल्हे - गुडघ्यापासून मांडीच्या क्षेत्रापर्यंत; shins - घोट्यापासून गुडघ्याच्या सांध्यापर्यंत. पाठीचा मालिश मणक्यापासून बाजूंना निर्देशित केलेल्या हालचालींसह केला जातो, आणि कमरेसंबंधी आणि त्रिक प्रदेशात - वरच्या दिशेने आणि बाजूंना, इनगिनल नोड्सच्या दिशेने. छातीचा भाग, तसेच पाठीचा भाग वेगवेगळ्या दिशेने निर्देशित केलेल्या हालचालींसह मालिश केला जातो - छातीच्या मध्यभागी ते खांद्याच्या कंबरेपर्यंत आणि बगलेपर्यंत. ग्रीवाचा प्रदेश - केसांच्या रेषेच्या बाजूने - खाली सबक्लेव्हियन आणि ऍक्सिलरी लिम्फ नोड्सपर्यंत. ओटीपोटात मालिश करताना, वेगवेगळ्या स्नायूंना वेगवेगळ्या प्रकारे मालिश केले जाते: गुदाशय स्नायू - वरपासून खालपर्यंत, तिरपे - तळापासून वरपर्यंत.

एक नियम आहे: शरीराच्या खालच्या भागासारख्या लहान भागाची मालिश करण्यापूर्वी, आपण प्रथम संपूर्ण पाठीचा भाग थोडासा उबदार करणे आवश्यक आहे, जे रक्त परिसंचरण आणि ताजे लिम्फचा प्रवाह सक्रिय करण्यात मदत करेल. हातपायांसाठी, हा दृष्टिकोन त्यांच्या खालच्या भागात अधिक शक्तिशाली रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करतो. जर वेदना मसाज प्रक्रियेत व्यत्यय आणत असेल तर, शरीराच्या थोड्या खाली असलेल्या भागाची मालिश करण्याची शिफारस केली जाते. हे तुम्हाला पुन्हा एकदा घसा जागी त्रास देऊ शकणार नाही आणि तरीही रक्त आणि लिम्फचा ओघ निर्माण करेल आणि पुनर्प्राप्ती वेगवान होईल.

संपूर्ण शरीरावर मसाजचा प्रभाव तंत्रांच्या निवडीवर आणि त्यांच्या संयोजनावर अवलंबून असतो. मसाज तंत्र दोन गटांमध्ये विभागले गेले आहेत, त्यापैकी एक त्वचा आणि त्वचेखालील ऊतींना प्रभावित करते, दुसरा - स्नायूंची जाडी. ए.एफ. व्हर्बोव्हने नंतरच्या शब्दाला "कंपन" म्हटले, पूर्वी अस्तित्वात असलेल्या "कंक्शन" शब्दाच्या जागी. "कंपन" ची संकल्पना पॅटिंग, शेक, टॅपिंग, शेक, शेक आणि कापिंग यांसारख्या तंत्रांना एकत्र करते. परक्युसिव्ह तंत्र, तसेच स्ट्रोकिंग आणि रबिंगचा त्वचेवर शारीरिक प्रभाव पडतो.

वरील मसाज तंत्रांना सहाय्यकांसह पूरक केले जाऊ शकते, जे जास्त उपचारात्मक प्रभाव आणते. सर्व सहाय्यक तंत्रे देखील मुख्य तंत्रांवर लागू होणाऱ्या नियमांच्या अधीन आहेत. मसाज सत्रांचा सर्वात मोठा प्रभाव आणण्यासाठी, डॉक्टरांचा सर्वसमावेशक सल्ला घेणे आवश्यक आहे, कारण मालिश केलेल्या व्यक्तीचे वय, त्याच्या शरीराची सामान्य स्थिती आणि शारीरिक रोगांची उपस्थिती लक्षात घेणे आवश्यक आहे. वैयक्तिकरित्या आणि एकत्रितपणे, विशिष्ट तंत्रे करण्याच्या तंत्राचा व्यावहारिक अभ्यास करणे तसेच हाताच्या हालचालींच्या दिशानिर्देशांचा सखोल अभ्यास करणे देखील उपयुक्त ठरेल.

पाम दोन भागात विभागलेला आहे: पाया आणि बोटांची पृष्ठभाग. तळहातावर दोन उंची आहेत - पहिली आणि पाचवी बोटे (अंगठा आणि करंगळी). अंगठ्याला दोन फॅलेंज आहेत, बाकीचे तीन आहेत: नखे, मध्य आणि मुख्य. "रेडियल" आणि "उलनार" हे शब्द हाताच्या वेगवेगळ्या कडांना सूचित करतात ( तांदूळ १).

तांदूळ. 1. तळहाताच्या बाजू: a – पामर, b – पृष्ठीय

विविध मसाज तंत्रे करत असताना, तुम्ही तळहाता आणि हाताच्या मागील बाजूस, तसेच बोटांच्या कडा (उजव्या कोनात मुठीत वाकलेली बोटे) वापरू शकता.

सर्वात सामान्य मालिश तंत्रांपैकी एक म्हणजे स्ट्रोकिंग. या प्रकरणात, त्वचा सरकत नाही किंवा ताणली जात नाही; पृष्ठभागावर फक्त थोडासा सरकतो. दबाव शक्ती अनियंत्रित असू शकते. मसाज सत्र स्ट्रोकिंगने सुरू होते. स्ट्रोकिंगचा वापर अत्यंत गंभीर तंत्रानंतर आणि सत्राच्या शेवटी शामक म्हणून केला जातो.

हाताच्या तळव्याला अत्यंत आरामशीरपणे स्ट्रोकिंग सहजतेने केले जाते. अंगठा बाजूला हलविला जातो, बाकीचे जोडलेले असतात आणि मालिश केलेल्या पृष्ठभागावर घट्ट दाबले जातात. स्ट्रोकिंग एका हाताने किंवा दोन हाताने करता येते. सातत्यपूर्ण आणि रेखीयपणे हलवून, एक हात दुसर्याच्या हालचालींची पुनरावृत्ती करतो, शक्य तितक्या मसाज केलेल्या भागाच्या पृष्ठभागावर कव्हर करण्याचा प्रयत्न करतो.

जेव्हा दीर्घ कालावधीत केले जाते, तेव्हा स्ट्रोकिंगचा वापर वेदना कमी करणारे तंत्र म्हणून केला जातो आणि त्याचा मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर शांत प्रभाव पडतो आणि सामान्य उत्तेजना कमी होते. जेव्हा एखाद्या चांगल्या तज्ञाद्वारे मालिश सत्र केले जाते, तेव्हा स्ट्रोकिंग प्रक्रियेदरम्यान रुग्णाचा श्वास मंदावतो. हे श्वसन केंद्रांच्या उत्तेजकतेत घट आणि सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये सुरू झालेल्या प्रतिबंधाची प्रक्रिया दर्शवते. अशा प्रकारे, स्ट्रोकिंगच्या मदतीने मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या उच्च भागांचे कार्य नियंत्रित करणे शक्य आहे.

स्ट्रोकिंग प्लॅनरमध्ये विभागलेले आहे ( तांदूळ २)आणि enveloping (चित्र 3).

तांदूळ. 2. विमान स्ट्रोकिंग

तांदूळ. 3. स्ट्रोकिंग आलिंगन

फ्लॅट स्ट्रोक करताना, बोटे सरळ केली जातात, हात आरामशीर असतो आणि बोटांप्रमाणेच समतल असतो. मसाज एक किंवा दोन हातांनी केला जाऊ शकतो. हात आडवा, रेखांशाचा, गोलाकार किंवा सर्पिल दिशेने फिरतात.

स्ट्रोकिंग पकडताना, बोटे खोबणीच्या आकारात दुमडली जातात. सूचनांवर अवलंबून, हाताच्या हालचाली एकतर सतत किंवा मधूनमधून असू शकतात. सखोल प्रभावासाठी, वजन वापरले जातात.

शरीराच्या मोठ्या पृष्ठभागावर मसाज करताना प्लेन स्ट्रोकिंगचा वापर केला जातो. गोलाकार भागांची मालिश करताना - मान, नितंब आणि हातपाय - ग्रासपिंग स्ट्रोकिंग वापरले जाते.

दोन्ही प्रकारचे स्ट्रोकिंग त्यांच्या प्रभावामध्ये वरवरचे आणि खोल दोन्ही असू शकतात. वरवर मारताना, हात सहजतेने, हळूवारपणे आणि सहजपणे हालचाली करतो.

सखोलपणे स्ट्रोक करताना, हाताच्या मसाजच्या हालचालींवर काही दबाव जोडला जातो. या प्रकरणात, मनगट, हाताचा आधार देणारा भाग वापरून एक मोठा प्रभाव प्राप्त केला जातो. हाताच्या इतर भागांचा वापर करणे देखील शक्य आहे: बोटांच्या पार्श्व किंवा मागील पृष्ठभाग किंवा हाताच्या ulnar धार. हे सर्व शरीराच्या क्षेत्राच्या संरचनेवर अवलंबून असते जेथे मालिश केली जाते.

शरीराच्या मोठ्या भागांवर - जसे की पाठ, छाती, नितंब - स्ट्रोकिंग तळहाताचा आधार असलेल्या भागाने किंवा मुठीने देखील केला जातो. कंडरा आणि वैयक्तिक स्नायू, तसेच पायाच्या किंवा हाताच्या आंतरखंडीय स्नायूंना मसाज करताना, बोटांच्या शेवटच्या फॅलेंजची पाल्मर बाजू, नंतरच्या बाबतीत, अंगठा आणि तर्जनी, स्ट्रोकिंगसाठी वापरली जातात.

स्ट्रोक करताना वजन वापरण्यासाठी शरीराच्या मोठ्या भागाचा स्नायू वस्तुमान आणि त्वचेखालील पाया इतका मोठा असतो. हे करण्यासाठी, एक हात दुसऱ्याच्या वर ठेवून स्ट्रोकिंग केले पाहिजे, ज्यामुळे दाब पडतो आणि ऊतींवर सखोल प्रभाव पडतो आणि दोन हातांनी मालिका किंवा समांतर केले जाते.

वर नमूद केल्याप्रमाणे, सतत आणि अधूनमधून हालचालींसह स्ट्रोकिंग केले जाऊ शकते. सतत स्ट्रोकिंग हे गुळगुळीत, सौम्य हालचालींद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे, रुग्णाचा श्वास खोलवर होतो, मंद होतो आणि या प्रकरणात मध्यवर्ती मज्जासंस्था प्रतिबंधाच्या प्रक्रियेसह प्रतिक्रिया देते. पर्यायी स्ट्रोकिंग, त्याउलट, लयबद्ध, स्पास्मोडिक हालचालींद्वारे दर्शविले जाते. सत्रादरम्यान, दुसरा हात देखील पहिल्या हालचालींची पुनरावृत्ती करतो, न थांबता, परंतु उलट दिशेने.

अशा प्रकारच्या मालिश हालचालींमुळे त्वचेची संवेदनशीलता वाढते. या प्रकरणात, मध्यवर्ती मज्जासंस्था उत्साहाने प्रतिक्रिया देते आणि शरीराच्या मालिश केलेल्या भागात रक्त परिसंचरण आणि स्नायू आकुंचन सक्रिय होते.

स्ट्रोकिंग देखील सरळ, झिगझॅग, वर्तुळाकार, सर्पिल, एकाग्र आणि एकत्रित मध्ये विभागले जाऊ शकते. स्ट्रेट-लाइन स्ट्रोकिंग हाताच्या पाल्मर बाजूने केले जाते, सर्व बोटे जोडलेली असतात, अंगठा बाजूला हलविला जातो. शरीराचे क्षेत्र तळहाताने पकडले जाते आणि अंगठा आणि तर्जनी सरकत्या हालचालींसह पुढे सरकतात. सर्पिल आणि झिगझॅग स्ट्रोकिंगसह, हात, ताण न घेता, त्याच दिशेने फिरतो.

एकत्रित स्ट्रोकिंग आधी उल्लेख केलेल्या तीनही प्रकारच्या स्ट्रोकिंगला एकत्र करते. या प्रकारच्या स्ट्रोकिंगचे वैशिष्ट्य म्हणजे मालिश केलेल्या भागावर वेगवेगळ्या दिशेने सतत सरकत्या हालचाली.

मोठ्या सांध्याची मालिश करताना, एकाग्र स्ट्रोकिंगचा वापर केला जातो. हात शक्य तितके एकमेकांच्या जवळ ठेवले जातात. अंगठा, सांध्याच्या बाहेरील बाजूस स्थित, मुख्य मालिश हालचाली करतो. उर्वरित बोटे त्याच्या आतील बाजूस ठेवली जातात. आठ क्रमांकाची आठवण करून देणारे हात हालचाली करतात. हालचालीच्या सुरूवातीस, हातांनी सर्वात तीव्रतेने कार्य केले पाहिजे; मागे फिरताना, तीव्रता कमी होते.

लहान सांध्यांना मालिश करताना गोलाकार स्ट्रोकिंगचा वापर केला जातो. तळवे करंगळीच्या दिशेने फिरतात, गोलाकार हालचाली करतात: उजवा हात घड्याळाच्या दिशेने, डावा हात घड्याळाच्या उलट दिशेने.

अनुदैर्ध्य स्ट्रोकिंग दोन्ही हातांनी केले जाते. अधिक तंतोतंत, दुसरा हात हलवल्यानंतर पहिल्याची जागा घेतो. याला अनुदैर्ध्य अल्टरनेटिंग स्ट्रोकिंग म्हणतात. आपण एका हाताने अशा प्रकारचे स्ट्रोकिंग देखील करू शकता. दोन्ही प्रकरणांमध्ये, बोटांचे टर्मिनल फॅलेंज हालचालीच्या दिशेने स्थित असले पाहिजेत आणि हात स्वतःच शरीराच्या ज्या भागाची मालिश केली जात आहे त्या दिशेने आडवे असावे.

स्ट्रोकिंगच्या सहायक प्रकारांमध्ये टोंग-आकार, क्रॉस-आकार, कंगवा-आकार आणि रेक-आकार इस्त्री समाविष्ट आहेत.

पाय आणि हात, टेंडन्स आणि लहान स्नायू गटांच्या काठावर मसाज करण्यासाठी पिन्सर-सारखी स्ट्रोकिंग वापरली जाते. पिन्सरसारखे स्ट्रोकिंग सहसा तीन बोटांनी केले जाते: अंगठा, मध्य आणि निर्देशांक ( तांदूळ 4). मसाज केलेला स्नायू संदंशांच्या सहाय्याने पकडला जातो, बोटे मारत असतात, हालचाली सरळ असतात.

तांदूळ. 4. पिन्सरसारखे स्ट्रोकिंग कंघीसारखे स्ट्रोकिंग श्रोणि आणि पाठीच्या मोठ्या स्नायूंच्या थरांना मसाज करण्यासाठी, मोठ्या स्नायूंना खोल स्ट्रोक करण्यासाठी सूचित केले जाते. जेव्हा तळवे आणि तळवे यासारख्या दाट त्वचेसह शरीराच्या भागांवर प्रभाव टाकणे आवश्यक असते तेव्हा अशा प्रकारचे स्ट्रोकिंग देखील वापरले जाते. स्ट्रोकिंग तंत्र खालीलप्रमाणे आहे: बोटे मुठीत वाकलेली असतात आणि अंतर ठेवतात जेणेकरून बोटांच्या मुख्य फॅलेंजच्या हाडांच्या प्रोट्र्यूशन्सने तथाकथित रिज बनते ( तांदूळ ५). हाताच्या मागच्या बाजूस तयार झालेला हा रिज, हे तंत्र कसे केले जाते. हाताच्या हालचाली मोकळ्या असाव्यात. हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की बोटांनी मेटाकार्पोफॅलेंजियल जोड्यांमध्ये निश्चित केले जात नाही.

तांदूळ. 5. कंगवासारखे स्ट्रोकिंग रेकसारखे स्ट्रोकिंग ( तांदूळ 6) ओटीपोटाच्या क्षेत्रावर आणि इंटरकोस्टल स्पेसवर मसाज प्रभावासाठी वापरला जातो. या प्रकारच्या स्ट्रोकिंग दरम्यान बोटांची स्थिती बागेच्या रेकसारखी असते. हात मालिश केलेल्या भागाला 30-45° च्या कोनात स्पर्श करतो. हालचाली रेखांशाचा, आडवा, गोलाकार आणि झिगझॅग असू शकतात. या प्रकारचे स्ट्रोकिंग एक किंवा दोन हातांनी केले जाऊ शकते.

तांदूळ. 6. रेक स्ट्रोकिंग

या प्रकरणात, हात मालिश केलेल्या क्षेत्रासह क्रमशः हलतात - एकामागून एक, किंवा एकाच वेळी - समांतर. आवश्यक असल्यास, वजन लागू करा. नंतरच्या प्रकरणात, बोटे एकमेकांवर खालीलप्रमाणे आहेत: करंगळीवरील तर्जनी, अनामिका वर मधले बोट, इ. अंगठे वजनात गुंतलेले नाहीत.

क्रॉस-आकाराचे स्ट्रोकिंग श्रोणि आणि ग्लूटील स्नायूंमध्ये, पायांच्या मागील बाजूस आणि पाठीवर केले जाते. तंत्र खालीलप्रमाणे आहे: आपल्या बोटांनी एका लॉकमध्ये क्रॉस दिशेला चिकटवून, मालिश केलेले क्षेत्र पकडा आणि स्ट्रोकिंग हालचाली करा ( तांदूळ ७).

तांदूळ. 7. क्रॉस स्ट्रोकिंग

इस्त्री हे एक तंत्र आहे ज्याचा वापर शरीरावर विविध प्रभाव पाडण्यासाठी केला जाऊ शकतो, दोन्ही सौम्य (उदाहरणार्थ, मानेच्या भागात, जिथे त्वचा सर्वात संवेदनशील असते) आणि वजन वापरताना (मागेच्या स्नायूंवर) जोरदार मजबूत. आणि उदर). हे तंत्र मेटाकार्पोफॅलेंजियल जोडांवर वाकलेल्या बोटांच्या डोर्समसह, एक किंवा दोन हातांनी केले जाते. वजनाने इस्त्री करण्यासाठी, मुक्त हाताचा हात मालिश करणाऱ्या हातावर ठेवला जातो.

मसाज प्रॅक्टिसमध्ये स्ट्रोकिंग तंत्र केवळ इतरांच्या संयोजनातच वापरले जात नाही तर एक स्वतंत्र, प्रभावी तंत्र म्हणून देखील वापरले जाते. मसाज सत्र आयोजित करताना, मसाज केलेल्या व्यक्तीने आरामदायी स्थिती घेणे आवश्यक आहे, जसे की सर्व स्नायू शिथिल आहेत. सत्र वरवरच्या स्ट्रोकसह सुरू होते, हळूहळू खोलवर जाते. प्लॅनर पृष्ठभाग स्ट्रोकिंग करताना, मसाजचा सर्वात मूलभूत नियम पाळला जात नाही - लिम्फॅटिक मार्गांसह हालचालींची दिशा काटेकोरपणे. स्ट्रोकिंगचे मुख्य आणि सहाय्यक दोन्ही प्रकार एकाच वेळी वापरणे आवश्यक नाही; सहसा, एका सत्रासाठी, शरीराच्या विशिष्ट क्षेत्रासाठी सर्वात प्रभावी स्ट्रोकिंगचे प्रकार निवडले जातात. उदाहरणार्थ, अंगांच्या बेंडवर, जेथे शिरा आणि मोठ्या लिम्फॅटिक वाहिन्या असतात, स्ट्रोकिंग अधिक खोल असावे. परंतु असे असले तरी, मालिश केलेल्या क्षेत्रावरील प्रभावाची खोली आणि शक्ती बदलताना, आपण हे विसरू नये की सर्व स्ट्रोकिंग लयबद्ध आणि हळू हळू चालते - प्रति मिनिट 24-26 हालचाली.

मसाज तंत्रात प्रभुत्व मिळविणाऱ्यांकडून बऱ्याचदा चुका होतात:

- त्वचेचे विस्थापन, हात त्याच्या पृष्ठभागावर सरकत नाहीत (तंत्र खूप लवकर आणि अचानक केले जाते);

- मालिश केलेल्या व्यक्तीला विमानात स्ट्रोक करताना अप्रिय संवेदना होतात (बोटं खूप रुंद असतात आणि त्वचेला घट्ट बसत नाहीत);

- स्ट्रोक करताना वेदना (खूप दबाव).

मसाज प्रॅक्टिसमध्ये स्ट्रोकिंग प्रमाणेच रबिंगचा वापर केला जातो. घासण्याचे तत्त्व म्हणजे मालिश केलेल्या पृष्ठभागाची त्वचा जोरदारपणे विस्थापित केली जाते. हात ताणून वेगवेगळ्या दिशेने हलवा. या प्रकरणात, ऊतकांवर खूप लक्षणीय दबाव टाकला जातो. शरीराच्या त्या भागात घासणे वापरले जाते जेथे रक्त परिसंचरण अपुरे असल्यामुळे रक्तसंचय होऊ शकतो. ही मांडी, हायपोकॉन्ड्रियम, पाय (टाच आणि सोल दोन्ही) ची बाह्य बाजू आहे. घासणे यशस्वीरित्या सांधे, अस्थिबंधन, कंडरा आणि fascia मालिश करण्यासाठी वापरले जाते.

ऊती घासताना, विस्थापित करताना आणि ताणताना, मज्जातंतूंच्या रिसेप्टर्सना जळजळ होते. रक्ताभिसरण गतिमान होते, रक्तवाहिन्या पसरतात आणि गॅस एक्सचेंज वाढते. मालिश केलेल्या क्षेत्राच्या ऊती ऑक्सिजन, पोषक आणि रासायनिक सक्रिय पदार्थांनी समृद्ध होतात. चयापचय प्रक्रिया आणि क्षय उत्पादने काढून टाकणे सक्रिय केले जातात. घासण्याचा उद्देश सर्व प्रकारच्या पॅथॉलॉजिकल फॉर्मेशन्स चिरडणे आणि लसीका वाहिन्या आणि रक्ताभिसरण प्रणालीद्वारे, चयापचय प्रक्रियेत शरीरासाठी हानिकारक पदार्थ काढून टाकणे आहे.

घासण्याच्या परिणामी, स्नायू अधिक मोबाइल आणि लवचिक बनतात आणि त्यांची संकुचितता वाढते. मालिश केलेल्या भागाचे तापमान 3-5° ने वाढते.

घासणे दोन हातांनी समांतरपणे कार्य केले जाऊ शकते: वजनाने (एक दुसऱ्याच्या वर) किंवा हाताचा सपोर्टिंग भाग आणि तळहाताच्या काठावर. नंतरच्या प्रकरणात, ऊती पुढे आणि बाजूला सरकतात, हाताच्या हालचाली प्रगतीशील असतात, समोर त्वचेची घडी किंवा रोलर बनवतात. घासणे स्ट्रोकिंगमध्ये बदलू नये, अन्यथा या तंत्राचा उपचारात्मक प्रभाव प्राप्त होणार नाही. हाताच्या हालचालींची दिशा अनेक घटकांवर अवलंबून असते: स्नायू आणि कंडराची शारीरिक रचना, अस्थिबंधनांचे स्थान, सांध्याचा आकार आणि आकार तसेच घासण्याचा हेतू.

गोलाकार, सर्पिल आणि सरळ घासणे बोटांनी, हाताचा आधार देणारा भाग आणि तळहाताच्या काठावर केला जातो. या तंत्रांच्या अंमलबजावणीचे तत्त्व पाहिले जाऊ शकते तांदूळ 8, 9, 10.

तांदूळ. 8. परिपत्रक घासणे

तांदूळ. 9. सर्पिल घासणे

बोटांनी घासताना, बोटांचे पॅड (नेल फॅलेंजेसची पाल्मर पृष्ठभाग) वापरली जातात. जर सर्व बोटांनी चोळले जात असेल तर अंगठा किंवा हाताचा आधार भाग शरीराच्या मालिश केलेल्या भागाच्या पृष्ठभागावर विसावा. एका अंगठ्याने घासणे अधिक सोयीचे असल्यास, हाताची इतर सर्व बोटे मालिश केलेल्या भागावर निश्चित केली जातात.

इंटरकार्पल आणि इंटरकोस्टल स्पेसमध्ये, मधल्या बोटाच्या पॅडने घासणे चालते.

रबिंग रेखांशाचा, आडवा, वर्तुळाकार, सर्पिल आणि झिगझॅग दिशानिर्देशांमध्ये केला जातो.

पाय, हात, कंडरा, इलियाक क्रेस्ट्स, पाठ आणि इंटरकोस्टल स्पेसेस मसाज करण्यासाठी बोटांनी घासणे वापरले जाते. मोठे सांधे घासताना - गुडघा, खांदा आणि नितंब - हाताच्या कोपराच्या काठाने घासणे वापरले जाते. मोठ्या स्नायूंचे थर - ग्लूटल, लांब पाठीचे स्नायू - हाताच्या आधार भागाने घासले जातात.

आता दिशानिर्देशांबद्दल. हात, पाय आणि लहान स्नायू गटांना मसाज करण्यासाठी सरळ रेषेचा रबिंग वापरला जातो. हे एक किंवा अधिक बोटांच्या शेवटच्या फॅलेंजेस वापरून केले जाते.

वर्तुळाकार घासणे एका हाताने किंवा दोन हातांनी आळीपाळीने वजनाने चालते. या प्रकरणात, बोटांच्या टर्मिनल फॅलेंजचा वापर केला जातो, त्वचेला त्याच दिशेने विस्थापित करतो. हात तळहाताच्या पायावर किंवा अंगठ्यावर असतो. या तंत्रासाठी, आपण एक किंवा सर्व बोटांच्या मागील बाजूस, किंचित वाकलेला ( तांदूळ अकरा). तंत्र शरीराच्या सर्व भागात मालिश करण्यासाठी वापरले जाते.

तांदूळ. 11. आपल्या बोटांच्या मागे घासणे

सर्पिल रबिंग करण्यासाठी, तळहाताचा पाया किंवा मुठीत गोळा केलेल्या हाताच्या अल्नर काठाचा वापर करा. शरीराच्या क्षेत्राच्या आकारावर अवलंबून, ज्यावर तंत्र केले जाते, दोन्ही हात किंवा वजन असलेले एक वापरले जातात. या तंत्राचा वापर छाती, श्रोणि, उदर, हातपाय आणि पाठीला मालिश करण्यासाठी केला जातो.

स्ट्रोकिंगप्रमाणेच, रबिंगची स्वतःची सहाय्यक तंत्रे आहेत. हे पिन्सर-आकाराचे, कंगवा-आकाराचे आणि दंताळे-आकाराचे रबिंग, तसेच सॉइंग, हॅचिंग, क्रॉसिंग आणि प्लॅनिंग आहेत.

तांदूळ. 12. उबविणे

हॅचिंग दोन (मध्यम आणि निर्देशांक) आणि तीन (मध्यम, निर्देशांक आणि अंगठा) बोटांनी चालते ( तांदूळ 12). शेडिंग करताना, नेल फॅलेंजचे फक्त पॅड वापरले जातात. बोटे आंतरफॅलेंजियल सांध्यावर पूर्णपणे वाढवली पाहिजेत आणि 30° च्या कोनात मसाज होत असलेल्या शरीराच्या भागाकडे निर्देशित केली पाहिजेत. हे मसाज तंत्र शरीराच्या मालिश केलेल्या भागाच्या ऊतींवर दबाव आणते, त्यांची गतिशीलता आणि लवचिकता वाढवते. योग्यरित्या सादर केल्यावर, त्वचेला वेगवेगळ्या दिशेने, अनुदैर्ध्य आणि ट्रान्सव्हर्समध्ये लहान भाषांतरात्मक हालचालींसह हलवावे.

प्लॅनिंग ऊतींमधील चयापचय प्रक्रियांना गती देण्यास मदत करते आणि उबवणुकीप्रमाणे त्यांची लवचिकता वाढवते. प्लानिंग एक किंवा दोन हातांनी करता येते. दोन हातांनी प्लॅनिंग करताना, एक हात दुसऱ्यासमोर ठेवला जातो, एक प्रकारचा प्लॅनिंग बनवतो, परंतु त्याच वेळी पुढे हालचाली करतो. सरळ केलेल्या बोटांचे पॅड, मसाज केलेल्या क्षेत्राच्या ऊतींमध्ये डुंबतात, हालचालीच्या दिशेने एक रोलर तयार होईपर्यंत ऊतींवर दाबा, ज्यामुळे विस्थापन आणि ताणले जाते.

हाताच्या ulnar धार सह कापणी पुढे आणि मागे लहान हालचाली वापरून केले जाते ( तांदूळ 13). दोन्ही हातांनी करवत असताना, जेव्हा हात एकमेकांसमोर असतात आणि त्यांच्या हालचाली वेगवेगळ्या दिशेने निर्देशित केल्या जातात तेव्हा एक रोलर तयार होतो. हा रोलर हलविला जातो, मालिश केल्या जात असलेल्या पृष्ठभागावर घसरत नाही. मोठ्या स्नायूंच्या थरांवर आणि सांध्यावर मसाज तंत्र म्हणून सॉइंगचा वापर केला जातो.

तांदूळ. 13. सॉइंग क्रॉसिंगचा वापर मोठ्या सांधे आणि पोटाच्या स्नायूंना तसेच ट्रॅपेझियस स्नायू आणि गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा प्रदेश ( तांदूळ 14). हे तंत्र करण्यासाठी, हाताच्या रेडियल काठाचा वापर करा. अंगठा शक्य तितक्या बाजूला हलविला जातो. एका हाताने क्रॉस करताना, हात तुमच्या दिशेने किंवा दूर लयबद्ध हालचाली करतो. जर दोन्ही हात गुंतलेले असतील, तर ते त्यांच्या मागील पृष्ठभागावर एकमेकांना तोंड देऊन अंदाजे 2-3 सेमी अंतरावर ठेवतात. हालचाली आडव्या असाव्यात, मालिश केलेल्या ऊतींचे थर शक्य तितक्या खोलवर हलवण्याचा प्रयत्न करा.

तांदूळ. 14. छेदनबिंदू

दंताळेसारखे घासताना, एकतर मोठ्या अंतरावर असलेल्या बोटांचे पॅड किंवा नेल फॅलेंजच्या मागील पृष्ठभागाचा वापर केला जातो. हालचालीची दिशा सरळ, गोलाकार, झिगझॅग आहे.

पाठीवर रेकसारखे घासणे पाठीच्या स्तंभाच्या दोन्ही बाजूंना असलेल्या बोटांच्या टोकांनी चालते. बोटांच्या हालचाली, त्वचेवर आणि खोल थरांवर दाबून, कमरेच्या प्रदेशाकडे निर्देशित केले जातात. वाकलेल्या बोटांचे पॅड देखील खालपासून वरपर्यंत उलट हालचालीमध्ये भाग घेतात. हालचालीची दिशा झिगझॅग आणि सर्पिल आहे.

आंतरकोस्टल मोकळी जागा बोटांच्या टोकांनी सरळ आणि गोलाकार हालचालींमध्ये मालिश केली जाते. वर आणि खाली शेडिंग देखील वापरले जाते. बोटे फास्यांच्या दरम्यान स्थित आहेत.

कंगवासारखे घासणे बोटांच्या मुख्य फॅलेंजेसच्या मागील बाजूस समाविष्ट करते. हात मुठीत बांधला जातो. हालचाली गोलाकार आहेत. हे तंत्र नितंब, पाठ आणि नितंब, तसेच तळवे आणि तळवे यांच्या मोठ्या स्नायूंच्या थरांना मालिश करण्यासाठी सूचित केले आहे.

कंडर आणि लहान स्नायूंच्या गटांना मसाज करण्यासाठी पिन्सरसारखे रबिंग वापरले जाते. मालिश तीन बोटांनी (थंब, मधली, निर्देशांक) केली जाते, कमी वेळा - दोन बोटांनी. संदंशांच्या आकारात दुमडलेली बोटे (अंगठा उर्वरित भागाच्या विरूद्ध आहे), घासण्याच्या हालचाली करतात, सरळ रेषेत किंवा वर्तुळात सरकतात.

एका मिनिटासाठी घासताना, 60 ते 100 हालचाली करा. म्हणून, मालिश केलेल्या शरीराच्या एका ठिकाणी 8-10 सेकंदांपेक्षा जास्त काळ रेंगाळू नये. मसाज केलेल्या भागावर तंत्राचा प्रभाव वाढविण्यासाठी, मालिश केलेल्या व्यक्तीच्या त्वचेच्या पृष्ठभागाच्या आणि मसाज थेरपिस्टच्या हातातील कोन (90° पर्यंत) वाढवा किंवा वजन वापरा.

रबिंगसाठी, तसेच स्ट्रोकिंगसाठी, मसाजच्या सामान्य नियमांना अपवाद आहे: रबिंग दरम्यान हालचालींची दिशा लिम्फॅटिक मार्गांच्या दिशेवर अवलंबून नसते. घासणे सहसा स्ट्रोकिंगसह वैकल्पिक केले जाते. एका मसाज सत्रादरम्यान वापरल्या जाणार्या रबिंगचे प्रकार शरीराच्या सामान्य स्थितीवर अवलंबून असतात.

घासताना मूलभूत चुका:

- घासण्याऐवजी स्ट्रोक;

- मसाज थेरपिस्टच्या अयोग्य कृतींशी संबंधित वेदना.

मालीश करणे हे मसाजमध्ये वापरले जाणारे मुख्य तंत्र आहे, कारण ते सत्रासाठी दिलेला बहुतेक वेळ घेते आणि प्रत्यक्षात स्नायूंसाठी निष्क्रिय जिम्नॅस्टिक आहे. मळणे तीन टप्प्यांत केले जाते: मालिश केलेले क्षेत्र पकडणे, ते खेचणे आणि संकुचित करणे आणि रोलिंगद्वारे क्रश करणे. तिसरा टप्पा, खरं तर, kneading मुख्य भाग आहे.

मळणीच्या परिणामी, मालिश केलेल्या व्यक्तीच्या मज्जासंस्थेमध्ये प्रतिक्षेप बदल दिसून येतात. दहा मिनिटांच्या जोमाने मालीश केल्याने श्वासोच्छ्वास वाढतो. हे सेंट्रल नर्वस सिस्टमच्या उच्च भागांवर परिणाम करणाऱ्या उत्तेजना प्रक्रिया दर्शवते. शरीराच्या मालिश केलेल्या भागात, स्ट्रेचिंगच्या परिणामी, स्नायूंचे संकुचित कार्य सक्रिय होते आणि कंडराची लवचिकता वाढते. रक्त आणि लिम्फ परिसंचरण उत्तेजित करून, चयापचय प्रक्रिया गतिमान होतात आणि क्षय उत्पादने, लैक्टिक ऍसिड आणि कार्बन डायऑक्साइड अधिक लवकर ऊतकांमधून काढून टाकले जातात.

मळणे रेखांशाचा किंवा आडवा असू शकते. अनुदैर्ध्य मालीश तंतूंच्या बाजूने चालते जे स्नायूचे शरीर (ओटीपोट) तयार करतात प्रारंभिक कंडरा (डोके) पासून संलग्नक (शेपटी) च्या कंडरापर्यंत. मसाज केलेल्या पृष्ठभागावर हात ठेवला जातो जेणेकरून अंगठा इतर सर्वांच्या विरूद्ध असेल, तळहाता स्नायू (फिक्सेशन) झाकतो, तो उचलतो, बोटांनी, मालीशच्या हालचाली करत, स्नायू हाडापासून दूर खेचल्यासारखे दिसतात. मसाज थेरपिस्टचा ब्रश त्वचेवर घट्ट बसला पाहिजे, मसाज थेरपिस्टच्या तळव्यामध्ये आणि मालिश केलेल्या भागामध्ये हवेचे अंतर न ठेवता. मळण्याच्या पहिल्या टप्प्यात, मुख्य मालिश प्रभाव अंगठ्याकडे निर्देशित केला जातो. दुस-या आणि तिसऱ्या टप्प्यात, मसाज केलेल्या भागाच्या दोन्ही बाजूंनी सर्व बोटांनी (अंगठ्यासह) स्नायूंवर दबाव आणला जातो.

तांदूळ. 15. अनुदैर्ध्य kneading अनुदैर्ध्य kneading ( तांदूळ १५) गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या पार्श्वभागाच्या स्नायूंना, उदर, श्रोणि, छाती, पाठ आणि अंगांना मालिश करण्यासाठी वापरला जातो. हे तंत्र एक किंवा दोन हातांनी प्रति मिनिट 40-50 मालीशांच्या वारंवारतेसह लयबद्ध सतत हालचालींसह केले जाते. वैयक्तिक स्नायूंच्या भागात मालीश करताना, अधूनमधून मालीश करणे वापरले जाते, जे लहान, उत्साही, स्पास्मोडिक हालचालींसह केले जाते.

तांदूळ. 16. ट्रान्सव्हर्स kneading जेव्हा ट्रान्सव्हर्स kneading ( तांदूळ 16) मसाज थेरपिस्टच्या हातांच्या हालचाली स्नायू तंतूंच्या ओळीवर निर्देशित केल्या जातात. मालिश केलेल्या पृष्ठभागाच्या संबंधात हात 45-50° च्या कोनात स्थित आहेत. मसाजच्या प्रभावामध्ये वर वर्णन केलेल्या सर्व तीन मळणीच्या टप्प्यांचा समावेश असावा ( तांदूळ १७).

तांदूळ. 17. मळण्याचे तीन टप्पे

स्नायूंना पकडताना, मसाज थेरपिस्टचे हात त्वचेवरून सरकू नयेत, ज्यामुळे वेदना आणि दुखापत देखील होऊ शकते. मालीश करण्याच्या तंत्राचा अधिक प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी, हात हस्तरेखाच्या रुंदीच्या अंतरावर ठेवले जातात, स्नायूंच्या अनुदैर्ध्य अक्षाच्या तुलनेत तिरकसपणे.

दोन हातांनी एखादे तंत्र करत असताना, एक हात वैकल्पिकरित्या मालिश केलेल्या स्नायूला स्वतःकडे हलवतो, दुसरा - स्वतःकडे. मोठ्या स्नायू आणि जाड स्नायूंच्या थरांवर, आपण वजन वापरू शकता ( तांदूळ १८).

तांदूळ. 18. वजनाने मालीश करणे

ट्रान्सव्हर्स नीडिंग दरम्यान हालचालींची दिशा तुम्हाला या तंत्राने जे ध्येय साध्य करायचे आहे त्यावर अवलंबून असते. जर उद्दीष्ट रिसॉर्प्शन असेल, उदाहरणार्थ, दाहक प्रक्रियेचे, तर मळणे लसीका मार्गांवर काटेकोरपणे चालते, ज्यामुळे रक्त आणि लिम्फ परिसंचरण सक्रिय होते. जर फक्त स्नायूंना उत्तेजित करणे, त्याची आकुंचन आणि लवचिकता वाढवणे आवश्यक असेल तर मालिश केलेल्या स्नायूंच्या अक्षाच्या तुलनेत वेगवेगळ्या दिशेने मालीश केली जाते. श्रोणि, ओटीपोट, पाठ, तसेच ग्रीवाचा प्रदेश आणि हातपायांमध्ये ट्रान्सव्हर्स मालीश करण्याची शिफारस केली जाते.

स्नायू मळणे दोन्ही हातांनी केले जाते, त्याच ठिकाणी मालिश हालचाली अनेक वेळा पुनरावृत्ती केल्या जातात. स्नायूंच्या पोटासाठी, ट्रान्सव्हर्स मालीश करण्याची शिफारस केली जाते; स्नायू आणि कंडराचे डोके रेखांशाने मालिश केले जाते. हे असे दिसते: एका हाताने स्नायू आणि कंडराच्या डोक्यावर रेखांशाचा काळजीपूर्वक मालिश करतो आणि यावेळी दुसरा स्नायूच्या पोटाला आडवापणे मालीश करतो. स्नायू जोडण्याच्या जागेची मालिश केल्यावर, एक हात स्नायूच्या बाजूने त्याच्या विरुद्ध टोकाकडे जाऊ लागतो, दुसऱ्या हाताने, ओटीपोटाची मालिश केल्याने, पहिला हात स्नायूच्या विरुद्ध टोकापर्यंत पोहोचू देतो, नंतर पुन्हा पोट झाकतो, ते मालीश करणे सुरू ठेवा.

अनुदैर्ध्य आणि ट्रान्सव्हर्स मालीश करण्याचे मूलभूत तंत्र: सामान्य, दुहेरी सामान्य, सामान्य-रेखांशाचा, दुहेरी रिंग, दुहेरी बार, गोलाकार, रोलसह मालीश करणे.

सामान्य kneading. मसाज केलेला स्नायू तुमच्या बोटांनी घट्ट गुंडाळला जातो जेणेकरून त्वचेची पृष्ठभाग आणि मसाज थेरपिस्टच्या हातामध्ये कोणतेही अंतर शिल्लक राहणार नाही. त्याच वेळी, बोटांनी घूर्णन हालचाली करतात, एकाच वेळी स्नायू उचलतात आणि एकमेकांकडे जातात. मसाज चळवळीच्या शेवटी, बोटे त्यांच्या मूळ स्थितीकडे परत येतात, स्नायू धारण करणे सुरू ठेवतात. हालचाल करताना तुमची बोटे त्वचेसोबत हलतात आणि त्यावर सरकू नका हे महत्त्वाचे आहे.

अशा प्रकारे, स्नायूंच्या प्रत्येक भागाची मालिश केली जाते. सामान्य मालीश करण्याच्या तंत्राचा वापर खालच्या पायाच्या मागील बाजूस, पुढच्या बाजूच्या फ्लेक्सर्स, ग्लूटीस मॅक्सिमस, लॅटिसिमस डोर्सी, आधीच्या आणि मागच्या मांड्या तसेच उदर आणि खांद्याला मालिश करण्यासाठी केला जातो.

दुहेरी सामान्य मळणीसह, प्रत्येक हात आळीपाळीने सामान्य मालीश करतो, तळापासून वरच्या दिशेने फिरतो ( तांदूळ 19). हे तंत्र सर्वात प्रभावीपणे स्नायूंना उत्तेजित करते. पुढील हाताच्या स्नायूंवर आणि खालच्या पायाच्या मागील बाजूस ते करण्यासाठी, ज्या व्यक्तीने मालिश केली आहे त्याने सुपिन स्थिती घेणे आवश्यक आहे.

तांदूळ. 19. डबल एकल kneading

डबल बार तंत्र दोन प्रकारे केले जाते. पहिल्या पद्धतीमध्ये एका हाताची बोटे दुसऱ्या हाताच्या त्याच नावाच्या बोटांवर ठेवणे समाविष्ट आहे. दुसऱ्या पद्धतीमध्ये फक्त एका हाताच्या अंगठ्याला दुसऱ्या हाताच्या तळव्याच्या पायाने भारित करणे समाविष्ट आहे. दुहेरी पट्टीचा वापर ग्लूटीयस मॅक्सिमस स्नायू, मांडीचा पुढचा आणि मागचा भाग, तिरकस ओटीपोटाचा स्नायू, खांदे आणि लॅटिसिमस डोर्सी स्नायूंना मालिश करण्यासाठी केला जातो.

दुहेरी गोलाकार मालीश केल्याने, मसाज केलेली व्यक्ती खोटे बोलण्याची स्थिती घेते. मसाज थेरपिस्टचे हात हस्तरेखाच्या रुंदीएवढ्या अंतरावर, मालिश केलेल्या क्षेत्रामध्ये, कोपर वेगळे असतात. तंत्र दोन्ही हातांनी केले जाते. ज्या स्नायूची मालिश केली जात आहे त्याला पकडले जाते जेणेकरून अंगठे स्नायूच्या एका बाजूला असतात आणि बाकीचे इतर ( तांदूळ 20).

तांदूळ. 20. दुहेरी रिंग kneading

सरळ केलेली बोटे स्नायूला घट्ट पकडतात, त्याच वेळी मागे खेचताना मालीशच्या हालचाली केल्या जातात. या प्रकरणात, हात स्नायूंना विरुद्ध दिशेने हलवतात, जणू ते एका हातातून दुसऱ्या हातात हस्तांतरित करतात. मसाज हालचाली सहजतेने केल्या जातात, धक्का न लावता, स्नायू वळवल्याशिवाय. ज्या व्यक्तीची मालिश केली जात आहे त्याला सत्रानंतर कोणतेही जखम नसावेत.

सपाट स्नायू वगळता शरीराच्या कोणत्याही स्नायूंवर दुहेरी गोलाकार मालीश करणे वापरले जाते, कारण त्यांना मागे खेचण्याची शिफारस केलेली नाही.

पुढील तंत्र मागील तंत्रात अगदी समान आहे. दुहेरी रिंग एकत्र मालीश करणे मध्ये एक सामान्य एक सह संयोजनात दुहेरी रिंग kneading तंत्र समाविष्टीत आहे. एक हात एकच मालीश करतो, तर दुसरा पहिल्याप्रमाणेच त्याच स्नायूवर दुहेरी गोलाकार मालीश करतो. अधिक सोयीसाठी दुसऱ्या हाताची तर्जनी मधल्या बोटावर ठेवली जाते. हे तंत्र रेक्टस ऍबडोमिनिस, मांडी आणि ग्लूटील स्नायू, लॅटिसिमस डोर्सी, खांदा, पायाच्या मागील बाजूस आणि पेक्टोरलिस प्रमुख स्नायूंसाठी वापरले जाते.

मांडीच्या पुढच्या पृष्ठभागावर आणि खालच्या पायाच्या मागील पृष्ठभागावर मसाज करण्यासाठी रिंग रेखांशाचा मालीश केला जातो. सर्व प्रथम, आपण आपल्या हातांच्या स्थितीकडे लक्ष दिले पाहिजे. डाव्या मांडी आणि उजव्या नडगीला मसाज करताना, डावा हात उजव्या समोर ठेवला जातो; उजव्या मांडी आणि डाव्या नडगीला मालिश करताना, उजवा हात डावीकडे असतो. तंत्राचे तंत्र: स्नायू दोन्ही हातांनी पकडले जातात, बोटांनी एकमेकांवर घट्ट दाबले जातात, अंगठा बाजूला हलविला जातो, कोपर एकत्र आणले जातात. हात एकतर सुमारे 5 सेमी अंतरावर एकत्र होतात किंवा वळतात, अंगठीच्या आकाराच्या हालचाली करतात आणि एकमेकांकडे जातात.

सामान्य अनुदैर्ध्य मळणीमध्ये स्नायूंना लांबीच्या दिशेने आणि ओलांडून मालिश करणे समाविष्ट असते. मांडीच्या मागच्या बाजूला मसाज करण्यासाठी वापरले जाते. मांडीच्या आतील भागावर, सामान्य मालीश वापरली जाते, बाह्य भागावर - रेखांशाचा.

गोलाकार चोचीच्या आकाराचे मालीश एक आणि दोन हातांनी केले जाते. हे तंत्र करण्यासाठी, हात चोचीसारखा दुमडलेला आहे. तर्जनी अंगठ्याला घट्ट दाबली जाते, अंगठी आणि लहान बोटे देखील अंगठ्याला स्पर्श करतात, मधले बोट बाकीच्या वर स्थित आहे. गोलाकार किंवा सर्पिल हालचाली करंगळीच्या दिशेने निर्देशित केल्या जातात. दोन हातांनी तंत्र सादर करण्याच्या बाबतीत, हात, एका दिशेने फिरतात, वैकल्पिकरित्या हालचाली करतात ( तांदूळ २१).

तांदूळ. 21. चोच kneading

अंग, मान, लॅटिसिमस आणि लाँगस डोर्सी स्नायूंच्या मसाजसाठी वर्तुळाकार कोराकोइड नीडिंग सूचित केले जाते.

चार बोटांच्या शेवटच्या फॅलेंजसह गोलाकार मालीश करताना शरीराच्या मालिश केलेल्या भागावर चार बोटांच्या पॅडसह मसाज प्रभाव समाविष्ट असतो. बोटांनी मसाज केल्या जाणाऱ्या स्नायूच्या सापेक्ष तिरपे स्थानावर ठेवलेले असते, फिरत्या मालिश हालचाली करंगळीच्या दिशेने निर्देशित केल्या जातात. या तंत्रात अंगठा गुंतलेला नाही. किंचित पसरलेल्या बोटांनी मोठ्या स्नायूंची मालिश केली जाते. सपाट स्नायूंना मालिश करताना, बोटांनी एकमेकांवर घट्ट दाबले जातात.

मानेच्या स्नायूंना, हातपायांचे स्नायू, ट्रॅपेझियस आणि पाठीच्या लांब स्नायूंना मसाज करण्यासाठी चार बोटांच्या शेवटच्या फॅलेंजसह गोलाकार मालीश केला जातो.

अंगठ्याच्या शेवटच्या फॅलेन्क्ससह गोलाकार पद्धतीने मालीश करताना, उरलेली बोटे आरामशीर असतात आणि फक्त मालिश केलेल्या पृष्ठभागाला स्पर्श करतात. अगदी सुरुवातीस, गोलाकार हालचालींमुळे स्नायूंवर जास्तीत जास्त दबाव पडतो, तो तर्जनीकडे सरकतो. सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत येताना, स्नायूवरील दबाव कमकुवत झाला पाहिजे. एका भागात तंत्र केल्यानंतर, स्नायू मागील भागापेक्षा 2-3 सेमी जास्त, दुसर्याकडे जातात.

हे तंत्र दोन्ही हातांनी वैकल्पिकरित्या किंवा वजनाने देखील केले जाऊ शकते. वजन उचलताना, मुक्त हाताचा अंगठा एकतर कार्यरत हाताच्या संपूर्ण हातावर किंवा त्याच्या अंगठ्याच्या बाजूने ठेवला जातो. अंगठ्याच्या शेवटच्या फालान्क्ससह गोलाकार मालीश करणे हे अंग, पाठीचे स्नायू आणि स्टर्नमच्या मालिशसाठी सूचित केले जाते.

तांदूळ. 22. बोटांच्या फालँजसह गोलाकार मालीश मुठीत चिकटवून

बोटांच्या फॅलेंजसह गोलाकार मालीश मुठीत चिकटवून शरीराच्या मालिश केलेल्या भागावर अंगठा ठेवून बोटांच्या फॅलेंजच्या मागील बाजूने केले जाते ( तांदूळ 22). मालिश केलेला स्नायू हाडावर दाबला जातो, नंतर करंगळीच्या दिशेने गोलाकार हालचालीत हलविला जातो. हे तंत्र एका हाताने वजनाने किंवा दोन हातांनी वैकल्पिकरित्या चालते, तळवे एकमेकांपासून 3-8 सेमी अंतरावर असतात. या तंत्राचा वापर हातपाय, विशेषत: वासराला आणि पूर्ववर्ती टिबिअल स्नायूंना तसेच पाठीच्या आणि छातीच्या स्नायूंना मालिश करण्यासाठी केला जातो.

तळवे च्या पाया सह गोलाकार kneading. या तंत्राने, मालिश केलेल्या भागावर स्थित मसाज थेरपिस्टचे हात करंगळीच्या दिशेने गोलाकार हालचाली करतात. तंत्र एका हाताने, दोन किंवा वजनाने केले जाऊ शकते. हे छाती, लाँगस आणि लॅटिसिमस डोर्सी स्नायू, खालच्या बाजूचे स्नायू आणि ग्लूटस मॅक्सिमस स्नायूंच्या मालिशसाठी सूचित केले जाते. हाताच्या तळव्याला रोलच्या सहाय्याने मालीश केल्याने पाठीच्या लांब स्नायूंना, पेक्टोरलिस मेजर, ग्लूटील आणि डेल्टॉइड स्नायूंना मसाज केला जातो. तंत्र पार पाडण्यासाठी तंत्र: बोटांनी एकमेकांवर घट्ट दाबली आणि थोडीशी वर केली. मालिश करणारा हात मालिश केलेल्या भागाच्या बाजूने स्थित आहे. तळहाता त्याच्या पायाच्या अंगठ्यापासून करंगळीच्या दिशेने फिरतो.

सहाय्यक मालीश करण्याचे तंत्र: हलविणे, पिळणे, दाबणे, रोलिंग, फेल्टिंग, स्ट्रेचिंग, ट्विचिंग, तसेच कंगवा-आकार आणि टोंग-आकाराचे मालीश करणे, फेल्टिंग ( तांदूळ 23).

तांदूळ. 23. वाटणे

दोन्ही हातांनी, मसाज थेरपिस्ट मालिश केलेल्या भागाला दोन्ही बाजूंनी पकडतो. हात विरुद्ध दिशेने फिरतात. उत्साहीपणे सादर केलेल्या तंत्राचा, स्नायूंना विकृत करणे, त्यांच्यावर तीव्र उत्तेजक प्रभाव पडतो.

फेल्टिंग हे माळण्याचे तंत्र आहे. याचा उपयोग खांदा, हात, खालचा पाय आणि मांडीच्या स्नायूंना लक्ष्य करण्यासाठी केला जातो.

रोलिंग नावाचे तंत्र करण्यापूर्वी, मसाज केलेल्या व्यक्तीच्या स्नायूंना प्लॅनर गोलाकार स्ट्रोकिंग करून आराम दिला जातो. मग, आधीच मुख्य तंत्र करत असताना, मसाज थेरपिस्टच्या डाव्या हाताने, मसाज केलेल्या क्षेत्राचे निराकरण करून, स्नायूंच्या जाडीत कापल्याप्रमाणे दबाव आणला पाहिजे. त्याच वेळी, उजवा हात कॅप्चर केलेला मऊ ऊतक डावीकडे फिरवतो, त्याच वेळी गोलाकार रीतीने मालीश करतो. हळूहळू, एका क्षेत्रापासून दुसऱ्या भागात फिरत असताना, मसाज थेरपिस्ट शरीराच्या मालिश केलेल्या भागाच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर तंत्र करतो. जेव्हा ओटीपोटाच्या आधीची भिंत, पेक्टोरल स्नायू, पाठीच्या बाजूकडील पृष्ठभाग आणि काही अंतर्गत अवयवांना मालिश करणे आवश्यक असते तेव्हा फेल्टिंग सूचित केले जाते.

तांदूळ. 24. शिफ्ट शिफ्ट ( तांदूळ २४). दोन्ही हातांचे अंगठे, एकमेकांकडे सरकत, मालिश केलेल्या पृष्ठभागावर दाबा, उचलून घ्या. परिणामी ऊतींचा पट रेखांशाच्या किंवा आडवा दिशेने तालबद्ध हालचालींसह हलविला जातो. रिसेप्शन टिशू पकडल्याशिवाय एका दाबाने केले जाऊ शकते. शिफ्टचा मालिश केलेल्या भागावर तापमानवाढीचा प्रभाव पडतो, ऊतींचे तापमान वाढते आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्था उत्तेजित होण्याच्या प्रक्रियेसह प्रतिक्रिया देते. सहसा हे तंत्र अंगांच्या लांब स्नायूंवर वापरले जाते. ग्लूटील, पेक्टोरॅलिस मेजर आणि स्टर्नोक्लाइडोमास्टियल स्नायूंना मालिश करून, विविध प्रकारचे पकड जोडले जातात. पाठीला मालिश करताना पकड वापरण्याची शिफारस केलेली नाही. हाताच्या आंतरीक स्नायूंवर प्रक्रिया करताना, ऊती लहान वर आणि खाली हलवल्या जातात. या प्रकरणात, एक हात उलना वर ठेवला आहे, दुसरा हाताच्या रेडियल काठावर.

तांदूळ. 25. स्ट्रेचिंग

स्ट्रेचिंग हे शिफ्टिंग सारखेच आहे, फक्त फरक एवढाच आहे की मसाज हालचाली हलवण्याऐवजी हात स्ट्रेचिंग करतात ( तांदूळ २५). मोठ्या स्नायूंना संपूर्ण हाताने पकडले जाते, लहान - संदंश पद्धतीने. तळवे किंवा बोटांनी सपाट स्नायू गुळगुळीत केले जातात. स्ट्रेचिंग तंत्र मंद, गुळगुळीत हालचालींसह केले जाते, मालिश केलेल्या व्यक्तीला वेदना न होता.

ओटीपोटाच्या आधीच्या भिंतीवर आणि उदर पोकळीच्या अंतर्गत अवयवांना मसाज करण्यासाठी दाब वापरला जातो. बोटांच्या मागील किंवा तळहाताच्या पृष्ठभागाचा वापर करून तंत्र चालते ( तांदूळ २६). काम करणाऱ्या हाताला दुसऱ्या हाताच्या बोटांनी वजन दिले जाते, मुठीत वाकवले जाते. 20-25 वेळा प्रति मिनिट वारंवारतेसह ऊतींना अधूनमधून दाबून पोटाच्या आधीच्या भिंतीची मालिश केली जाते. मोठ्या आतड्याची मालिश त्याच लयीत, त्याच्या कोर्सच्या दिशेने केली जाते.

तांदूळ. 26. दाब

दाब आतड्यांसंबंधी हालचाल सुधारते आणि उदर पोकळीच्या अंतर्गत अवयवांचे स्राव आणि उत्सर्जन कार्य सामान्य करते.

ट्विचिंग दोन (अंगठा आणि निर्देशांक) आणि तीन (अंगठा, निर्देशांक, मधली) बोटांनी केली जाते ( तांदूळ २७). मसाज केलेल्या ऊतींना पकडले जाते आणि मागे खेचले जाते, त्यानंतर ते अगदी झपाट्याने सोडले जातात, जसे की तोडलेली स्ट्रिंग वाद्ये वाजवताना. प्रति मिनिट 100-120 हालचालींच्या वारंवारतेसह मसाज हालचाली दोन हातांनी (कमी वेळा एकाने) केल्या जातात.

तांदूळ. 27. ट्विचिंग स्क्विजिंग स्नायूंच्या आकुंचनला उत्तेजित करते आणि रक्त परिसंचरण वाढवते. मालिश हालचाली लहान आणि लयबद्ध आहेत. प्रति मिनिट 30-40 हालचाली केल्या जातात, पिळणे आणि जसे होते, मसाज केलेल्या ऊतींना पिळून काढणे ( तांदूळ २८).

तांदूळ. 28. कंप्रेशन कॉम्ब-आकाराचे मालीश सहसा मान, हनुवटी आणि पोटाच्या आधीच्या भिंतीला मालिश करण्यासाठी वापरले जाते. तांदूळ 29). तंत्र: हात आरामशीर आहे, बोटे वाकलेली आहेत आणि किंचित पसरलेली आहेत, अंगठा मधल्या फॅलेन्क्सच्या क्षेत्रामध्ये तर्जनीला स्पर्श करतो. मसाज केल्या जाणाऱ्या ऊतींना सर्पिलमध्ये पकडले जाते आणि मालीश केले जाते.

तांदूळ. 29. कंघीच्या आकाराचे मालीश करणे संदंशाच्या आकाराचे मालीश करणे ( तांदूळ तीस) पाठ, छाती, मान, लहान स्नायू गट, मोठ्या स्नायूंच्या बाह्य कडा, तसेच त्यांचे डोके आणि कंडर यांच्या मालिशसाठी सूचित केले जाते. तंत्र दोन (अंगठा, निर्देशांक) आणि तीन बोटांनी (मध्यभागी जोडले आहे) चालते. ट्रान्सव्हर्स टोंग सारखी मालीश करताना, चिमट्याच्या आकारात दुमडलेली बोटे स्नायूचा एक छोटा (1-2 सेमी) भाग पकडतात, ते मागे खेचतात आणि विरुद्ध दिशेने (तुमच्यापासून आणि तुमच्या दिशेने) वैकल्पिकरित्या मालीश करतात. अनुदैर्ध्य संदंश-आकाराचे kneading हालचालींच्या सर्पिल दिशा दर्शवते.

तांदूळ. 30. टोंग kneading

वर नमूद केल्याप्रमाणे, मालीश करणे हे मुख्य मसाज तंत्र असल्याने, त्याच्या वापरासाठी शिफारसींमध्ये अनेक नियम समाविष्ट आहेत, ज्याची अचूक अंमलबजावणी आपल्याला तंत्र सर्वात प्रभावी बनविण्यास अनुमती देते. उदाहरणार्थ, सत्रादरम्यान मालिश केलेल्या व्यक्तीचे स्नायू अत्यंत शिथिल आहेत आणि वापरलेल्या तंत्रामुळे वेदना होत नाहीत याची खात्री करणे आवश्यक आहे. हात त्वचेपासून घसरू नयेत आणि स्नायूंना वळवण्याची देखील परवानगी नाही. मळण्याची तीव्रता ताबडतोब वाढत नाही, परंतु हळूहळू, सत्रापासून ते सत्रापर्यंत. मसाज हालचाली स्वतः हळूवारपणे, सहजतेने, धक्का न लावता, प्रति मिनिट 50-60 हालचालींच्या वारंवारतेसह केल्या जातात. मसाज थेरपिस्टचा हात स्नायूंच्या पोटातून हलू लागला पाहिजे आणि सतत, सहजतेने आणि सातत्यपूर्णपणे कंडराकडे फिरला पाहिजे.

नवशिक्या मसाज थेरपिस्ट मालीश करताना मोठ्या प्रमाणात चुका करतात:

- आंतरफॅलेंजियल जोडांवर बोटे वाकल्यामुळे तंत्राच्या पहिल्या टप्प्यात मालीश करण्याऐवजी चिमटा काढणे;

- उपचाराच्या दुसऱ्या टप्प्यात स्नायूंऐवजी त्वचा पकडणे आणि पिळून काढणे, परिणामी मालिश केलेल्या व्यक्तीला वेदना आणि गुळगुळीत अनुभव येतो कारण मसाज थेरपिस्टचा हात पृष्ठभागावर सैल बसल्यामुळे असे होत नाही. शरीराचे मालिश केलेले क्षेत्र;

- वेगवेगळ्या दिशेने स्नायूंच्या तीक्ष्ण विस्थापनाचा परिणाम म्हणून अनुदैर्ध्य मालीश करताना वेदना;

- हातातील तणावामुळे मसाज थेरपिस्टचा जलद थकवा.

भिन्न शक्ती, वेग आणि मोठेपणाच्या कंपनांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत तंत्रे “कंपन” या नावाने एकत्र केली जातात. कंपनाचे तत्त्व मानवी शरीराच्या ऊतींच्या लवचिकतेवर आधारित आहे, जे पृष्ठभागाच्या यांत्रिक कंपनांना खोल स्तरांवर संप्रेषण करण्यास सक्षम आहेत. कंपन वापरुन, मॅन्युअल आणि विशेष उपकरणे वापरुन प्राप्त केलेले दोन्ही, कंपन प्राप्त करणे शक्य आहे जे ऊतींचे स्तर आणि वेगवेगळ्या खोलीच्या स्नायूंवर परिणाम करू शकतात. वारंवारता, ताकद आणि तीव्रता यावर अवलंबून, कंपन स्नायूंच्या वस्तुमानावर आणि त्वचेच्या पृष्ठभागापासून खूप दूर असलेल्या व्यक्तीच्या वैयक्तिक रक्तवाहिन्या, नसा आणि अंतर्गत अवयवांवर परिणाम करते.

शारीरिक प्रक्रियांवर कंपनाचा प्रभाव केवळ त्याची तीव्रता आणि वारंवारता वैशिष्ट्यांद्वारे निर्धारित केला जात नाही. मानवी शरीराची प्रतिक्रिया, विशेषत: मध्यवर्ती मज्जासंस्था (उत्तेजना किंवा प्रतिबंध), थेट कंपनाच्या कालावधीवर आणि ते उद्भवलेल्या क्षेत्रावर अवलंबून असते. कंपन शरीराच्या ऊतींमध्ये चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करते, सोमाटिक पेशींच्या पुनर्संचयनास प्रोत्साहन देते आणि हृदय गती सामान्य करते.

कंपनाचे दोन प्रकार आहेत: सतत आणि मधूनमधून. कंपन तंत्रात प्रभावाची भिन्न तीव्रता प्राप्त करण्यासाठी, आपण एकतर बोटांच्या टोकांचा किंवा तळहाताच्या काठाचा वापर करू शकता किंवा एक किंवा दोन्ही हात मुठीत जोडू शकता. मधूनमधून होणारे कंपन हे लयबद्ध आणि क्रमाने दिले जाणारे एकच वार द्वारे दर्शविले जाते. सतत कंपनाने, मसाज थेरपिस्ट हात न उचलता मालिश केलेल्या ऊतींना सतत कंपन करतो.

अधूनमधून कंपनामध्ये पंक्चरिंग, थाप मारणे, टॅप करणे, शेक करणे, कापणे, शेक करणे आणि फटके मारणे यासारख्या तंत्रांचा समावेश होतो.

पंक्चर इंडेक्स आणि मधल्या बोटांच्या पॅडसह केले जाते. वार प्रत्येक बोटाने स्वतंत्रपणे किंवा समकालिकपणे लागू केले जाऊ शकतात. एकमेकांच्या जवळ असलेल्या भागात मालिश केली जात असताना, दुसऱ्या हाताची बोटे तंत्रात गुंतलेली असतात.

तांदूळ. 31. स्थिर कंपन कंपन देखील स्थिर आणि अस्थिर ( तांदूळ 31, 32). स्थिर कंपनासह, मसाज हात न हलवता मालिश हालचाली केल्या जातात. लसिकायुक्त कंपनासह, मसाज थेरपिस्टचा हात, हालचाली करत, मालिश केलेल्या क्षेत्रासह लिम्फॅटिक मार्गांच्या मार्गाशी संबंधित दिशेने फिरतो.

तांदूळ. 32. लेबल कंपन

तांदूळ. 33. पंक्चरिंग

मसाज थेरपिस्टचा हात आणि मसाज केलेल्या भागाच्या पृष्ठभागाच्या दरम्यानच्या कोनावर प्रहाराची शक्ती अवलंबून असते. कोन जितका मोठा, तितका प्रभाव मजबूत आणि उलट.

विरामचिन्हे ( तांदूळ ३३) पातळ, नाजूक त्वचा, लहान स्नायू आणि अस्थिबंधन असलेल्या शरीराच्या भागांवर प्रभावी.

टॅपिंग सहसा दोन हातांनी केले जाते, कमी वेळा एकाने ( तांदूळ ३४). स्ट्राइक, अर्जाच्या क्षेत्रावर अवलंबून, बोटांच्या पॅडसह, हाताच्या मागील बाजूस किंवा तळहाताने किंवा बोटांनी मुठीत चिकटवून लागू केले जातात.

तांदूळ. 34. प्रवाह

विविध प्रकारचे कंपन करत असताना, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की मसाज थेरपिस्टचे हात हात आणि मनगटाच्या सांध्याच्या भागात शिथिल असले पाहिजेत. अन्यथा, केलेल्या तंत्रामुळे मसाज केलेल्या व्यक्तीमध्ये वेदना होईल, जे अस्वीकार्य आहे.

एका बोटाने टॅप करणे शरीराच्या मर्यादित भागात, लहान स्नायू आणि वैयक्तिक कंडरांवर वापरले जाते. वार 5-10 सेमी अंतराने आणि अंदाजे 100-130 बीट्स प्रति मिनिटाच्या वारंवारतेसह तर्जनी बोटाने लागू केले जातात.

मल्टी-फिंगर टॅपिंगमध्ये अंगठा वगळता हाताच्या सर्व बोटांचा समावेश होतो. कार्यरत हाताचा हात मालिश केलेल्या भागावर ठेवला जातो. वार वाकलेल्या बोटांनी लागू केले जातात, त्यांना मेटाकार्पोफॅलेंजियल जोडांच्या मर्यादेपर्यंत वाढवतात.

वाकलेल्या बोटांच्या मागे हलके टॅपिंग केले जाते. त्याच वेळी, बोटे मुक्तपणे वाकलेली असतात जेणेकरून आतमध्ये हवेची जागा तयार होते, वार मऊ होतात. मसाज हालचाली बोटाच्या फॅलेंजच्या मागील बाजूने केल्या जातात, जे त्याच्या नावाशी संबंधित आहे. सराव मध्ये, तंत्राचा वापर मागील, नितंब आणि नितंबांच्या जाड स्नायूंच्या थरांना मालिश करण्यासाठी केला जातो.

मुठीत वाकलेल्या बोटांच्या कोपराच्या काठाने टॅप करणे हाताच्या संबंधित काठाने केले जाते. कार्यरत हाताची बोटे मुक्तपणे वाकलेली असतात जेणेकरून त्यांचे पॅड फक्त तळहाताच्या पृष्ठभागावर हलकेच स्पर्श करतात. तर्जनीच्या रेडियल पृष्ठभागावर अंगठा किंचित दाबला जातो, करंगळी बाजूला हलविली जाते आणि पूर्णपणे आरामशीर होते. मसाज थेरपिस्टचे हात मारण्यापूर्वी अगदी शेवटच्या क्षणी वाकतात. मसाज हालचाली (स्ट्रोक) लयबद्ध आणि क्रमाने लागू केल्या जातात, मालिश केलेल्या क्षेत्रास लंबवत. मागील तंत्राप्रमाणेच, मोठ्या स्नायूंच्या वस्तुमान असलेल्या शरीराच्या भागांवर तंत्र वापरले जाते.

तांदूळ. 35. थाप मारणे

थाप देताना, मसाज थेरपिस्टच्या हाताने लावलेले प्रहार देखील मसाज थेरपिस्टच्या ब्रश आणि मसाज केलेल्या पृष्ठभागाच्या दरम्यान एअर कुशन तयार केल्यामुळे मऊ होतात ( तांदूळ 35). मनगटाच्या सांध्यावर हात वाकवून आणि सरळ करून वार केले जातात, बोटे किंचित वाकलेली असतात आणि पुढच्या बाजुला मालिश केलेल्या भागाच्या संबंधात एक कोन तयार होतो. तंत्र दोन हातांनी केले जाऊ शकते, वैकल्पिकरित्या अभिनय.

जोरदार टॅपिंगमुळे रक्तवाहिन्या पसरतात. तीव्र मालिश हालचाली मसाज केलेल्या शरीराच्या क्षेत्राचे तापमान वाढवतात. हे तंत्र मसाज प्रॅक्टिसमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. मोठ्या स्नायूंच्या वस्तुमान असलेल्या शरीराच्या भागांव्यतिरिक्त - नितंब, मांड्या आणि पाठ, टॅपिंगमुळे हातपाय, छाती आणि पोटाच्या स्नायूंवर परिणाम होतो.

चॉपिंग हे वरील तंत्रांपेक्षा वेगळे आहे कारण या तंत्राच्या मालिश हालचाली ओलांडून नव्हे तर स्नायू तंतूंच्या बाजूने निर्देशित केल्या जातात ( तांदूळ ३६). तोडणे बऱ्यापैकी वेगाने केले जाते: प्रति मिनिट 250-300 बीट्स पर्यंत. मारताना हाताच्या स्थितीकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

तांदूळ. 36. तोडणे

वर नमूद केलेल्या टॅपिंग तंत्राचे वैशिष्ट्य असलेले एअर कुशन आणि ब्लो मऊ करणे इंटरडिजिटल स्पेसमध्ये जाते. बोटांचे फॅलेंज केवळ मालिश केलेल्या पृष्ठभागावर प्रभावाच्या क्षणी बंद होतात. मनगटाच्या सांध्यामध्ये हाताच्या वळणाच्या आणि विस्तारित हालचालींच्या परिणामी हाताच्या ulnar काठासह वार लागू केले जातात. पुढचे हात मालिश केलेल्या पृष्ठभागाच्या संबंधात एक कोन बनवतात. तंत्र दोन्ही हातांनी चालते. हे तंत्र पार पाडण्याच्या नियमांकडे दुर्लक्ष केल्याने मालिश केलेल्या व्यक्तीमध्ये वेदना होतात, जे अत्यंत अवांछनीय आहे.

चोपिंगचा परिणाम केवळ मसाज केलेल्या स्नायूंवरच होत नाही. नंतरचे, आकुंचन केल्यावर, मानवी शरीराच्या ऊतींच्या खोल थरांमध्ये तसेच अंतर्गत अवयवांमध्ये कंपनाचा प्रवेश सुनिश्चित करते. या तंत्राचा वापर केल्यामुळे, चयापचय प्रक्रिया, रक्त आणि लिम्फ अभिसरण प्रक्रिया आणि परिणामी, मालिश केलेल्या ऊतींमधील पोषण आणि गॅस एक्सचेंज शरीरात सामान्य केले जाते. आधीच नमूद केलेल्या चयापचय प्रक्रिया सामान्य करण्याव्यतिरिक्त, त्वचेच्या जाडीत सेबेशियस आणि घाम ग्रंथींची क्रिया वाढविली जाते, ज्यामुळे छिद्रांद्वारे शरीरासाठी हानिकारक पदार्थ काढून टाकणे सुनिश्चित होते.

तांदूळ. 37. आघात

वैयक्तिक बोटांनी किंवा संपूर्ण हाताचा वापर करून विरुद्ध दिशेने केलेल्या हालचाली आणि चाळणीतून पीठ चाळण्याची आठवण करून देणाऱ्या हालचालींना शेकिंग म्हणतात ( तांदूळ ३७).

थरथरणाऱ्या तंत्रांपैकी एक - थरथरणे - एक आणि दोन हातांनी केले जाते ( तांदूळ ३८). शेकिंगचा उपयोग केवळ अंगांना मालिश करण्यासाठी केला जातो. तंत्र करत असताना, एकतर हात किंवा घोट्याचा सांधा क्रमशः कठोरपणे निश्चित केला जातो.

तांदूळ. 38. थरथरत

खालच्या अंगावर हे तंत्र वापरताना, मसाज हालचाली क्षैतिज विमानात केल्या जातात. मसाज केलेली व्यक्ती त्याच्या पाठीवर झोपलेली असते, पाय आणि गुडघ्याचा सांधा सरळ असतो. वरच्या अंगांवर तंत्र करत असताना, हात "हँडशेक" सह निश्चित केला जातो आणि थरथरणाऱ्या हालचाली उभ्या दिशेने केल्या जातात.

क्विल्टिंग शरीराच्या मोठ्या भागांवर प्रभावी आहे ( तांदूळ 39). तंत्र एकतर संपूर्ण तळहाताने किंवा एक किंवा अधिक बोटांनी केले जाऊ शकते. मसाज थेरपिस्टचा हात फटके देतो जे फक्त मालिश केलेल्या पृष्ठभागाला स्पर्श करते.

तांदूळ. 39. क्विल्टिंग

सतत कंपन म्हणजे मसाज थेरपिस्टच्या हाताच्या सतत कंपनांचे मालिश केलेल्या ऊतींमध्ये हस्तांतरण सूचित करते, जे मालिश केलेल्या क्षेत्रावर सतत प्रभाव टाकण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान उद्भवते. आघाताच्या शक्तीवर अवलंबून, तळहाता आणि एक किंवा अधिक बोटांच्या मागील बाजूस, तळहाताचा किंवा हाताचा आधार देणारा भाग किंवा मुठीत एकत्रित केलेली बोटे सतत कंपन करण्यासाठी वापरली जातात.

मसाज दरम्यान, कंपन स्ट्रोकिंगसह वैकल्पिक केले पाहिजे. हे असे दिसते: कंपन हालचाली 5-15 सेकंदांसाठी केल्या जातात, त्यानंतर 3-5 सेकंद स्ट्रोकिंग केले जाते. आपण एक किंवा दोन्ही हात वापरू शकता.

सत्रादरम्यान मालिश केलेल्या भागावरील कंपनाचा वेग आणि दाब बदलतो. मालिश प्रक्रियेच्या सुरूवातीस आणि शेवटी, कंपन वारंवारता प्रति मिनिट 100-200 हालचाली असते. सत्राच्या मध्यभागी, वारंवारता 200-300 कंपनांपर्यंत वाढते. हेच स्नायूंच्या वस्तुमानावरील दबावावर लागू होते. जर सुरुवातीला आणि शेवटी ते वरवरचे असेल तर प्रक्रियेच्या मध्यभागी ते खूप तीव्र होते. दबाव खूप मजबूत होणार नाही याची खात्री करणे आवश्यक आहे, कारण ते पिळण्यामध्ये बदलू शकते.

कंपन हालचाली रेखांशाचा, आडवा, उभ्या, झिगझॅग आणि सर्पिल असू शकतात. हाताच्या एका बोटाने केलेल्या स्थिर कंपनाला पॉइंट कंपन किंवा स्थिर कंपन म्हणतात.

स्थिर कंपनाच्या विपरीत, मसाज थेरपिस्टचे हात संपूर्ण मसाज केलेल्या क्षेत्रामध्ये हलवतात.

शरीराच्या मोठ्या पृष्ठभागावर - जसे की पाठ, मांड्या, नितंब आणि पोट - मुठीत बोटांनी कंपन केले जाते. या प्रकरणात, मसाज थेरपिस्ट हाताच्या चारही बोटांच्या (अंगठा वगळता) किंवा त्याच्या कोपरच्या काठाने फॅलेंजेसच्या पाल्मर पृष्ठभागासह शरीराच्या मालिश केलेल्या भागाला स्पर्श करतो. मसाज हालचाली (कंपन) अनुदैर्ध्य किंवा आडवा दिशेने चालते.

टिश्यू कॅप्चरसह सतत कंपनामध्ये बोटांचा वापर करून लहान स्नायू आणि टेंडन्सचे पिन्सरसारखे फिक्सेशन समाविष्ट असते.

तांदूळ. 40. थरथरत

सतत कंपनामध्ये खालील तंत्रांचा समावेश होतो: ढकलणे, थरथरणे, थरथरणे, थरथरणे.

शरीराच्या मालिश केलेल्या भागाच्या अत्यंत आरामशीर स्नायूंवर शेक केले जाते ( तांदूळ 40). हाताच्या बोटांनी शक्य तितक्या दूर पसरून, मसाज थेरपिस्ट एक मोठा स्नायू किंवा लहान स्नायूंचा समूह पकडतो. रिसेप्शन अनुदैर्ध्य किंवा आडवा दिशेने केले जाते. वर नमूद केल्याप्रमाणे हालचालींची गती आणि तीव्रता बदलते, म्हणजे प्रक्रियेच्या सुरूवातीस आणि त्याच्या पूर्णतेवर, थरथरणे अधिक मोजले जाते आणि शांत होते आणि सत्राच्या मध्यभागी मालिश तंत्राचे मोठेपणा वाढते.

थरथरणे संयुक्त गतिशीलता सुधारते ( तांदूळ ४१), आणि अस्थिबंधन आणि स्नायूंना अधिक लवचिक बनवते. वरीलवरून आधीच स्पष्ट केल्याप्रमाणे, हे तंत्र अंगांना मालिश करताना वापरले जाते. शेक खालीलप्रमाणे केले जाते: मसाज थेरपिस्ट दोन्ही हातांनी मसाज केलेल्या व्यक्तीच्या पायाला किंवा हाताला पकडतो आणि तो वर खाली हलवतो. ओस्किपिटल हालचाली फार तीक्ष्ण नसाव्यात किंवा खूप मोठे मोठेपणा नसावे, जेणेकरून मालिश केलेल्या सांध्यामध्ये वेदना होऊ नये.

तांदूळ. 41. थरथरत

तांदूळ. 42. आघात

आंतरीक अवयवांवर सर्वात प्रभावीपणे परिणाम करणारे तंत्र म्हणून कंसशनचा वापर केला जातो. तांदूळ 42). तंत्र खालीलप्रमाणे आहे: हात एकमेकांना समांतर ठेवलेले आहेत, जेणेकरून उजवा हात शरीराच्या पृष्ठभागावर इच्छित ओटीपोटाच्या अवयवाच्या क्षेत्रात असेल. अंगठे मसाज केलेल्या भागाच्या एका बाजूला बाजूला पडले पाहिजेत. कंपनांमुळे मालिश हालचाली (शेक) केल्या जातात. वेग वेगवान आहे, हात वैकल्पिकरित्या जवळ येतात आणि नंतर वेगळे होतात, इंटिग्युमेंटरी टिश्यूज आणि त्यांच्यासह अंतर्गत अवयव, जो मसाज प्रभावाचा उद्देश आहे.

ओटीपोटाचा सामान्य थरथरणे पोटाचे स्नायू आणि पेरीटोनियमचे गुळगुळीत स्नायू मजबूत करते, अपचनाशी संबंधित अनेक आजारांपासून मुक्त होते आणि आतड्यांसंबंधी हालचाल सुधारते. तंत्र सादर करताना मालिश केलेल्या व्यक्तीची स्थिती त्याच्या पाठीवर पडलेली असते.

तंत्र: मसाज थेरपिस्ट पोटावर हात ठेवतो जेणेकरून अंगठे नाभीच्या भागात असतात आणि इतर चार त्यांच्या शेवटच्या फॅलेंजसह विरुद्ध दिशेने - बाजू आणि मागे निर्देशित केले जातात. ओस्किलेटरी मसाज हालचाली उभ्या आणि क्षैतिज दिशेने केल्या जातात.

थरथरण्याच्या विरूद्ध, ढकलताना, डावा हात इच्छित अंतर्गत अवयवाच्या क्षेत्रामध्ये मालिश केलेल्या भागाच्या पृष्ठभागावर ठेवला जातो. त्याच वेळी, उजवा हात, लहान पुशांसह, अवयव डावीकडे हलवताना दिसतो. पुशिंग म्हणजे अंतर्गत अवयवांच्या अप्रत्यक्ष मालिशचा एक प्रकार.

वर नमूद केल्याप्रमाणे, अनेक मसाज तंत्रे (कंपनासह), त्यांची ताकद आणि त्वचेवर, स्नायूंवर आणि मानवी शरीराच्या अंतर्गत अवयवांवर प्रभाव पडण्याची तीव्रता थेट हातांच्या स्थितीवर अवलंबून असते, उदाहरणार्थ, हातांच्या पुढील बाजूंनी तयार केलेल्या कोनावर. मसाज थेरपिस्ट आणि मालिश केलेल्या व्यक्तीच्या शरीराची पृष्ठभाग. एक्सपोजरचा कालावधी देखील महत्त्वाचा आहे. विशेषतः, विशिष्ट धक्कादायक तंत्र करत असताना, आपण एका मालिश केलेल्या भागावर 10 सेकंदांपेक्षा जास्त काळ रेंगाळू नये. स्ट्रोकिंगसारख्या मऊ मसाज तंत्रांसह कंपन तंत्र एकत्र करण्याची शिफारस केली जाते.

निसर्ग आणि मोठेपणा यावर अवलंबून, मानवी शरीरावर कंपनाचा प्रभाव खूप भिन्न असू शकतो. अशाप्रकारे, मोठ्या विपुलतेच्या लहान आणि खोल कंपनांमुळे उत्तेजित होतात आणि मालिश केलेल्या भागाची आणि संपूर्ण शरीराची जळजळ देखील होते. लहान हालचालींची मालिका, दीर्घकाळापर्यंत, कंपनाच्या कमी मोठेपणासह, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेला आराम आणि शांत करते.

इतर कोणत्याही मसाज तंत्रांप्रमाणे, कंपनामुळे रुग्णाला वेदना होऊ नये, विशेषत: खोल आणि मधूनमधून मसाजचे वैशिष्ट्य.

अंतर्गत अवयवांच्या क्षेत्रामध्ये आणि शरीराच्या संवेदनशील त्वचेच्या भागात, जेथे रक्तवाहिन्या आणि मज्जातंतूचा शेवट त्याच्या पृष्ठभागाच्या जवळ येतो अशा ठिकाणी मधूनमधून कंपन करणे प्रतिबंधित आहे. टॅपिंग आणि चॉपिंग यासारखे तंत्र पोप्लिटल प्रदेशात, उदरच्या भागात आणि मांडीच्या आतील भागात केले जात नाहीत. कठोर कंपन तंत्र वृद्ध लोकांद्वारे वापरण्यासाठी सूचित केले जात नाही. मॅन्युअल कंपन मसाज थेरपिस्टला देखील थकवते, म्हणून, आवश्यक असल्यास, हार्डवेअर कंपन श्रेयस्कर आहे, ज्या दरम्यान शरीरावर प्रक्रियेच्या प्रभावाचा वेळ आणि शक्तीचा अधिक अचूक डोस शक्य आहे.

नवशिक्या मसाज थेरपिस्टच्या चुका, चुकीच्या कंपन तंत्राचे वैशिष्ट्य:

- कंपनाची तीव्रता खूप जास्त आहे आणि ज्या व्यक्तीची मालिश केली जात आहे त्याची संवेदनशीलता कमी आहे, म्हणून तो प्रक्रिया करण्यास नकार देतो;

- मसाज थेरपिस्ट मसाज केलेल्या भागाच्या स्नायूंना आधी आराम न करता कठोर तंत्र करतो, म्हणूनच रुग्णाला कापताना, टॅप करताना किंवा थापताना वेदना होतात;

- मालिश केलेल्या व्यक्तीच्या अंगाची चुकीची स्थिती आणि हालचालींच्या दिशेचे पालन न करणे, परिणामी केवळ कोपर किंवा गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये वेदना किंवा बिघडलेले कार्य होत नाही तर बर्सल-लिगामेंटस उपकरण देखील खराब होऊ शकते;

- मधूनमधून कंपन खूप तीव्रतेने किंवा शरीराच्या अशा भागावर केले जाते जेथे कंपन तंत्राची शिफारस केलेली नाही कारण त्यामुळे वेदना होतात.

तंत्र म्हणून पिळून काढणे हे स्वतंत्र गट म्हणून वर्गीकृत केले गेले आहे, जरी ते करण्याचे तंत्र स्ट्रोकिंगच्या तंत्रासारखेच आहे. फरक असा आहे की पिळणे जोरदारपणे केले जाते. स्ट्रोकच्या तुलनेत हात मालिश केलेल्या भागाच्या पृष्ठभागावर वेगाने फिरतात आणि यामध्ये खूप दबाव जोडला जातो. पिळण्यामुळे केवळ त्वचा आणि त्वचेखालील ऊतीच नव्हे तर संयोजी ऊतक, स्नायू आणि कंडरा देखील प्रभावित होतात.

पिळण्याचा स्थानिक प्रभाव तापमानवाढ आणि वेदनशामक प्रभावाने प्रकट होतो. हे तंत्र करत असताना, रक्तवाहिन्या त्वरीत रिकामी केल्या जातात आणि तितक्याच लवकर ताजे रक्ताने भरले जाते. यांत्रिक कृतीमुळे, तापमानात स्थानिक वाढ आणि रक्त परिसंचरण उत्तेजित होणे, मालिश केलेल्या ऊतींमधील चयापचय प्रक्रिया सक्रिय होतात. लिम्फ प्रवाह वाढतो, सूज आणि रक्तसंचय अदृश्य होते. पिळण्याचा मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर उत्तेजक प्रभाव पडतो, त्वचा आणि स्नायूंसह संपूर्ण शरीर आणि वैयक्तिक अवयवांचे चैतन्य वाढते. मसाज प्रॅक्टिसमध्ये पिळणे व्यापक आहे आणि काही प्रकारच्या मसाजमध्ये सत्रासाठी दिलेल्या वेळेच्या 60% पर्यंत वेळ लागतो.

हस्तरेखाच्या काठावर किंवा पायाने तसेच वजनासह दोन हातांनी ट्रान्सव्हर्स स्क्विजिंग केले जाते. ट्रान्सव्हर्स स्क्विजिंग तंत्र करत असताना, हात स्नायू तंतूंच्या दिशेने आडवा ठेवला जातो. एकमेकांवर घट्ट दाबलेली बोटे इंटरफेलंजियल जोडांवर वाकलेली असावीत, अंगठा तर्जनीला दाबला पाहिजे. पुढे निर्देशित केलेल्या मसाज हालचाली अंगठ्याने आणि त्याच्या उंचीने केल्या जातात.

तांदूळ. 43. पामच्या काठाने पिळून घ्या

आपल्या तळहाताच्या काठाने दाबताना, हालचालीची दिशा राखली जाते ( तांदूळ ४३). मसाज केलेल्या भागावर मसाज थेरपिस्टचा हात रक्तवाहिन्यांच्या मार्गावर आडवा स्थितीत असतो. हाताची बोटे दुमडलेली आहेत जेणेकरून अंगठा तर्जनी वर असेल. मसाज हालचाली हस्तरेखाच्या काठाने केल्या जातात, ज्याची चार बोटे नैसर्गिकरित्या तणावाशिवाय वाकलेली असतात.

मसाज थेरपिस्टच्या कार्यरत हाताच्या तळहाताच्या तळाशी आणि अंगठ्याच्या उत्कृष्टतेसह अनुक्रमे तळहाताच्या पायासह पिळणे केले जाते ( तांदूळ ४४). हाताची उरलेली चार बोटे एकाच बाजूला सरकवली जातात आणि थोडी वर केली जातात. अंगठा तर्जनीशी जोडलेला असतो, त्याचे टर्मिनल फॅलेन्क्स देखील मागे घेतले जाते. मालिश केलेल्या क्षेत्राच्या ऊतींवर स्नायू तंतूंच्या दिशेने दाबून तंत्र चालते. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की पिळण्याची तंत्रे करताना, मसाज थेरपिस्टचा हात वापरला जातो, जो मालिश केलेल्या व्यक्तीच्या जवळ असतो.

तांदूळ. 44. पाम च्या टाच सह पिळून काढणे

तांदूळ. 45. दोन हातांनी वजनाने पिळणे तांदूळ ४५). या प्रकरणात, एक हात मालिश हालचाली करतो, आणि दुसरा - वजन. कार्यरत बोटाच्या अंगठ्यावर, त्याच्या रेडियल काठावर मुक्त हाताची तीन बोटे (अंगठी, मध्य, निर्देशांक) दाबून लंबवत वजन केले जाते. ट्रान्सव्हर्स वेटिंग हे मुक्त हाताच्या संपूर्ण हाताने केले जाते, ते मालिश करणाऱ्या हातावर ठेवून.

तांदूळ. 46. ​​चोच पिळणे

स्क्विजिंगमध्ये फक्त एक सहायक तंत्र समाविष्ट आहे - चोचीच्या आकाराचे पिळणे ( तांदूळ ४६). मालिश केलेल्या क्षेत्राच्या स्थान आणि आकारावर अवलंबून, चोचीच्या आकाराचे पिळणे हाताच्या वेगवेगळ्या भागांसह केले जाते: चेहर्याचा, ulnar, पृष्ठीय किंवा रेडियल. या तंत्राच्या मसाज हालचाली कार्यरत हाताच्या बोटांनी केल्या जातात, चोचीच्या स्वरूपात दुमडल्या जातात, अंगठ्यापर्यंत दाबतात. मधले बोट इतर सर्वांच्या वरचे स्थान व्यापते.

हाताच्या अल्नर भागासह चोचीच्या आकाराचे पिळणे करंगळीच्या काठाने केले जाते. कार्यरत हाताच्या मसाज हालचाली पुढे निर्देशित केल्या जातात ( तांदूळ ४७).

तांदूळ. 47. हाताच्या कोपराच्या भागासह चोचीच्या आकाराचे पिळणे

हाताच्या पुढच्या भागाने चोचीच्या आकाराचा पिळताना, मसाज थेरपिस्टचा हात देखील पुढे सरकतो. कार्यरत हाताची करंगळी आणि अंगठा या तंत्रात गुंतलेले आहेत.

तसेच, हात पुढे सरकवताना, हाताच्या रेडियल भागासह चोचीच्या आकाराची पिळणे केली जाते. या प्रकारच्या पिळण्याने, अंगठ्याचा काठ कार्यरत पृष्ठभाग म्हणून वापरला जातो.

हाताच्या मागच्या बाजूने दाबताना, हाताच्या हालचाली उलट दिशेने निर्देशित केल्या जातात ( तांदूळ ४८).

तांदूळ. 48. हाताच्या मागच्या बाजूने चोचीच्या आकाराचे पिळणे

इतर कोणत्याही मसाज तंत्राप्रमाणेच पिळून काढण्यासाठी काही नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, सत्रादरम्यान, मळणीसह पिळणे वैकल्पिक केले जाते, मसाज हालचाली लिम्फॅटिक मार्गांसह निर्देशित केल्या जातात. उपचार लयबद्ध आणि हळूवारपणे केले जाणे आवश्यक आहे जेणेकरून मालिश केलेल्या व्यक्तीला वेदना होत नाही आणि मालिश केलेल्या क्षेत्राच्या ऊतींमध्ये असलेल्या रक्त आणि लिम्फॅटिक वाहिन्यांना प्रक्रियेवर प्रतिक्रिया देण्यासाठी वेळ मिळेल.

स्नायू पिळून काढताना, मसाज हालचाली स्नायू तंतूंच्या बाजूने निर्देशित केल्या जातात.

सूज दूर करणे आवश्यक असल्यास, उदाहरणार्थ पायांमध्ये, ज्या भागासाठी मालिश सूचित केले आहे त्या भागाच्या वर असलेल्या भागातून अंगाची मालिश करणे सुरू होते. या प्रकरणात, मांडीच्या स्नायूंपासून पिळणे सुरू होते, हळूहळू खालच्या पायापर्यंत आणि नंतर पायाकडे सरकते. एक अट पूर्ण करणे आवश्यक आहे: एडेमा काढून टाकताना, मसाज शरीराच्या त्या भागापासून सुरू होतो जो मसाजमुळे प्रभावित भागात असलेल्या लिम्फ नोड्सच्या वर स्थित आहे.

मसाज केलेल्या व्यक्तीच्या वैयक्तिक सहनशीलतेवर अवलंबून पिळताना दाबाची शक्ती समायोजित केली जाते. तंत्र केल्याने वेदना होऊ नयेत. मालिश केलेल्या शरीराच्या भागाचे स्वरूप देखील खूप महत्वाचे आहे. म्हणून, वाढीव संवेदनशीलता असलेल्या भागात, दबाव नगण्य असावा. मोठ्या स्नायूंच्या थरांना, त्याउलट, एक मजबूत प्रभाव आवश्यक आहे.

मानवी शरीराच्या मऊ उतींवर केलेल्या तंत्रांव्यतिरिक्त, मसाजमध्ये जोडांच्या वळण आणि विस्तार हालचालींचा वापर केला जातो. मसाज थेरपिस्टच्या कृती, त्याच्या हालचालींची तीव्रता आणि स्वरूप एखाद्या विशिष्ट सांध्याची शारीरिक गतिशीलता, त्याची रचना आणि आकाराद्वारे निर्धारित केले जाते.

मालिश सत्रादरम्यान सांध्यामध्ये केलेल्या हालचाली अनेक प्रकारांमध्ये विभागल्या जातात. हे flexion, extension, pronation, supination, adduction, abdction आणि rotation आहेत. सर्व हालचाली मसाज थेरपिस्टद्वारे एका काल्पनिक अक्षाभोवती केल्या जातात: फ्रंटल, रेखांशाचा किंवा बाणू. अक्षाची निवड सांध्याच्या शारीरिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते, म्हणजे त्यांच्या नैसर्गिक गतिशीलतेवर. मसाज सत्रादरम्यान, प्रक्रियेसाठी एकूण वेळेपैकी 20-30% वाटप केले जाते. सांध्यातील हालचाली, संपूर्ण मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमवर फायदेशीर प्रभाव पाडणे, लक्षणीय शारीरिक श्रमानंतर वापरण्यासाठी सूचित केले जाते. ते आजारपण किंवा दुखापतीनंतर पुनर्वसन थेरपी म्हणून देखील वापरले जातात.

हालचाली संयुक्त गतिशीलता आणि कूर्चाच्या ऊतींचे ट्रॉफिझम सुधारण्यास मदत करतात, सायनोव्हियल द्रवपदार्थ आणि रक्त परिसंचरण सक्रिय करतात. मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे उच्च मज्जासंस्थेचे भाग प्रतिबंधाच्या प्रक्रियेसह हालचालींच्या मंद गतीवर प्रतिक्रिया देतात. पोषण आणि संयुक्त गतिशीलता सामान्य करणे संपूर्ण शरीरावर परिणाम करते, त्याचे संरक्षणात्मक कार्य वाढवते.

हालचाली सक्रिय, निष्क्रिय आणि प्रतिरोधक हालचालींमध्ये विभागल्या जातात.

मसाज थेरपिस्टच्या मदतीशिवाय सक्रिय प्रकारची हालचाल रुग्ण स्वत: द्वारे केली जाते. या प्रकारची हालचाल संबंधित संयुक्त आणि समीप स्नायूंच्या मालिशद्वारे केली जाते. हालचालींचा कालावधी आणि तीव्रता मालिश केलेल्या सांध्याच्या शारीरिक क्षमतेवर आणि सांध्याच्या गतिशीलतेवर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, दुखापतीनंतर, वळण किंवा विस्तार हालचाली वेदनामुळे मर्यादित असू शकतात. एखाद्या विशिष्ट प्रकरणात मसाजचा उद्देश संयुक्त गतिशीलता आणि परिधीय मज्जातंतूंच्या समाप्तीची कार्ये पुनर्संचयित करणे असेल.

निष्क्रिय हालचाली मसाजच्या आधी असतात, ज्यानंतर मसाज थेरपिस्ट स्वतः संबंधित हालचाली करतो. रुग्ण आरामदायी स्थिती घेतो जेणेकरून स्नायू अत्यंत आरामशीर असतात. प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, मसाज थेरपिस्ट सक्रिय हालचालींद्वारे संयुक्तची गतिशीलता निर्धारित करते. हालचालींची श्रेणी हळूहळू वाढविली पाहिजे.

संयुक्त गतिशीलता आणि अंगाच्या वळणाच्या कोनाचे मूल्यांकन करण्यासाठी निकष म्हणजे संयुक्त किंवा जवळच्या स्नायूंच्या क्षेत्रामध्ये वेदनांची थोडीशी संवेदना. अशा हालचालींच्या अनुपस्थितीत, ते इच्छित परिणाम आणणार नाहीत.

संयुक्त कार्य पुनर्संचयित करण्याव्यतिरिक्त, हालचालींचा स्नायू तंतूंवर फायदेशीर प्रभाव पडतो, त्यांचे संकुचित कार्य उत्तेजित होते आणि लवचिकता वाढते.

प्रतिकारासह हालचाली करताना, स्नायू किंवा अस्थिबंधन उपकरणांनी मसाज थेरपिस्ट किंवा रुग्णाने स्वतः प्रदान केलेल्या प्रतिकारांवर मात करणे आवश्यक आहे, स्नायूंची ताकद आणि त्याची आकुंचन करण्याची क्षमता लक्षात घेऊन. प्रक्रियेच्या मध्यभागी प्रतिकाराची तीव्रता वाढते. चळवळीच्या सुरूवातीस आणि त्याच्या पूर्णतेच्या वेळी ते खूपच कमकुवत आहे.

दोन प्रकारचे प्रतिकार आहेत: पहिल्या प्रकरणात, प्रतिकार मसाज थेरपिस्टच्या कृतींविरूद्ध निर्देशित केला जातो; दुसऱ्यामध्ये, तो रुग्णाच्या कृतींविरूद्ध निर्देशित केला जातो. पहिल्या किंवा दुसऱ्या प्रकरणात हातापायांच्या हालचालींना उशीर करण्याची किंवा स्नायूंना ताण देण्याची शिफारस केलेली नाही. प्रदान केलेला प्रतिकार अनपेक्षित तीक्ष्ण विश्रांती आणि धक्का न देता गुळगुळीत असावा. वरील सर्व मसाज थेरपिस्टच्या कृतींना प्रदान केलेल्या प्रतिकारांवर देखील लागू होते.

हालचालीचे तंत्र खूप वेगळे आहे.

शरीर हलवताना, वेगवेगळ्या दिशेने वाकणे आणि वळणे वापरले जातात - उजवीकडे आणि डावीकडे, वाकणे (वाकणे) आणि परत वाकणे (विस्तार), शरीराच्या गोलाकार हालचाली. या प्रकारची हालचाल स्पाइनल कॉलमच्या अधिक गतिशीलतेस प्रोत्साहन देते. प्रक्रिया पार पाडण्यासाठी, मालिश केलेल्या व्यक्तीला पाठीमागे नसलेल्या कठोर खुर्चीवर बसण्यास सांगितले जाते. मसाज थेरपिस्ट रुग्णाच्या मागे उभे राहते. वळण आणि विस्ताराच्या हालचाली करत असताना, मसाज थेरपिस्टचे हात क्लायंटच्या खांद्यावर असतात, धड सहजतेने पुढे वाकतात, नंतर ते सहजतेने मागे वाढवतात. वळणे प्रथम डावीकडे केले जातात, नंतर शरीर त्याच्या मूळ स्थितीत निश्चित केले जाते, त्यानंतर उजवीकडे वळते आणि शरीर पुन्हा त्याच्या मूळ स्थितीकडे परत येते. वळण घेत असताना, मसाज थेरपिस्टचे हात रुग्णाच्या डेल्टॉइड स्नायूंवर असले पाहिजेत.

खांद्याच्या सांध्यातील अपहरण आणि व्यसन हे प्रोनेशन आणि सुपिनेशनसह एकत्रित केले जातात, म्हणजे सांध्याचे आतील आणि बाहेरून फिरणे; ते हातांची गोलाकार हालचाल देखील करतात. मसाज करणाऱ्या व्यक्तीची शरीराची स्थिती आणि मसाज थेरपिस्टची स्थिती शरीराच्या हालचाली करताना सारखीच असते. मसाज थेरपिस्ट त्याचा हात रुग्णाच्या विरुद्ध खांद्यावर ठेवतो, त्याचे निराकरण करतो. त्याच नावाचा हात कोपरच्या सांध्याच्या क्षेत्रामध्ये पुढचा हात पकडतो आणि सूचनांवर अवलंबून हालचाली करतो: वळण, विस्तार, गोलाकार हालचाली, रोटेशन ( तांदूळ 49). क्षैतिज स्थितीत, खांद्याच्या सांध्यामध्ये पुढे-मागे मालिश केलेल्या हालचाली एकाचवेळी प्रोनेशन आणि जोडाच्या सुपिनेशनसह केल्या जातात.

तांदूळ. 49. हाताच्या सांध्यासह कार्य करणे

कोपराच्या सांध्यामध्ये हालचाल करताना, मालिश केलेली व्यक्ती बसून किंवा पडून राहण्याची स्थिती घेऊ शकते. बसलेल्या स्थितीत, मसाज थेरपिस्ट विरुद्ध हाताचा वापर करून रुग्णाचा हात कोपराच्या जॉइंटच्या जवळ ठेवतो. त्याच नावाचा हात, मनगटाला घट्ट पकडतो, वाकतो आणि कोपराचा सांधा वाढवतो. रुग्णाला झोपवताना, मसाज थेरपिस्ट मसाज केलेल्या व्यक्तीच्या हाताच्या संबंधित क्षेत्रास पकडत खालून हात आणतो. वाकणे आणि विस्तारादरम्यान, एकाचवेळी उच्चारण आणि सुपिनेशन हस्तरेखाला वळवून केले जाते.

हाताच्या हालचाली मनगटाच्या सांध्याच्या अगदी वरच्या बाजुच्या भागात मसाज केलेल्या व्यक्तीचा हात फिक्स करून केल्या जातात. मसाज थेरपिस्ट, रुग्णाचा हात पकडत, उजवीकडे आणि डावीकडे - दोन्ही दिशांना वळण, विस्तार, अपहरण, जोडणी आणि हाताच्या गोलाकार हालचाली करतो.

बोटे हलवताना, वळण, विस्तार, जोड आणि विस्तार केले जातात. मसाज थेरपिस्टचा एक हात मनगटाच्या सांध्यामध्ये मसाज केलेल्या व्यक्तीचा हात निश्चित करतो, दुसरा प्रत्येक वैयक्तिक सांध्यामध्ये वैकल्पिकरित्या बोटांचे वळण आणि विस्तार करतो. बोटांचे सांधे गरम केल्यानंतर, ते एकत्र आणले जातात आणि वेगळे पसरतात.

हाताच्या आणि बोटांच्या निष्क्रीय हालचाली दोन्ही हातांनी हात पकडून केल्या जाऊ शकतात जेणेकरून मसाज थेरपिस्टचे अंगठे रुग्णाच्या हाताच्या मागच्या बाजूला असतील आणि इतर चार बोटे तळाशी, तळहातावर असतील. मसाज थेरपिस्टच्या हातांच्या हालचाली पिळणे आणि ताणल्यासारख्या असतात, जसे की हाताचे छोटे सांधे आणि बोटे एकमेकांवर घासतात. वर्णन केलेल्या प्रक्रियेपूर्वी, मालिश करण्याची शिफारस केली जाते.

तांदूळ. 50. हिप जॉइंटसह कार्य करा हिप जॉइंटचा फ्लेक्सिअन आणि विस्तार मालिश केलेल्या व्यक्तीने त्याच्या पाठीवर झोपून केला जातो. मसाज थेरपिस्टचा एक हात, खालून आणलेला, गुडघ्याच्या सांध्याचे निराकरण करतो, दुसरा घोट्याच्या वर स्थित आहे. ज्या व्यक्तीची मालिश केली जात आहे त्याचा पाय वर नमूद केलेल्या सांध्याकडे वाकलेला असतो, मांडी वरच्या दिशेने, ओटीपोटाच्या क्षेत्राकडे निर्देशित करतो, त्यानंतर अंग त्याच्या मूळ स्थितीकडे परत येते ( तांदूळ 50, 51).

तांदूळ. 51. गुडघा संयुक्त सह काम

हिप जॉइंटचे अपहरण आणि जोडणी करताना, ज्या व्यक्तीने मालिश केली आहे त्याने त्याच्या बाजूला झोपावे. मसाज थेरपिस्ट, एका हाताने इलियाक क्रेस्टला विश्रांती देऊन आणि दुसऱ्या हाताने नडगी पकडत, मसाज केलेल्या व्यक्तीचा सरळ पाय जास्तीत जास्त शक्य उंचीपर्यंत वाढवतो, एकाच वेळी प्रोनेशन आणि सुपिनेशन करतो. नंतर पाय त्याच्या मूळ स्थितीकडे परत करा.

मालिश केलेल्या व्यक्तीच्या पाठीवर पडून हिप जॉइंटमधील गोलाकार हालचाली केल्या जातात. मसाज थेरपिस्ट एक हात रुग्णाच्या गुडघ्याच्या सांध्यावर ठेवतो, दुसरा पाय खालून, टाचांच्या भागात धरतो. गोलाकार हालचाली प्रथम एका दिशेने केल्या जातात, नंतर दुसऱ्या दिशेने, गुडघा आणि नितंबांच्या सांध्यावर मालिश केलेल्या व्यक्तीचा पाय किंचित वाकवून.

गुडघ्याच्या सांध्याला वाकवताना आणि वाढवताना, मालिश केलेली व्यक्ती त्याच्या पोटावर असते. अपघाती इजा टाळण्यासाठी, मसाज थेरपिस्ट एका हाताने मांडीचा खालचा भाग दुरुस्त करतो आणि दुसऱ्या हाताने घोट्याच्या सांध्यातील खालचा पाय किंवा टाचांचे हाड पकडतो. उत्तम प्रकारे अंमलात आणलेल्या हालचाली आणि मालिश केलेल्या स्नायूंना चांगले ताणून, टाचांचे हाड ग्लूटीयस मॅक्सिमस स्नायूपर्यंत पोहोचले पाहिजे.

घोट्याच्या सांध्यामध्ये हालचाल करण्यासाठी, मसाज केलेली व्यक्ती सुपिन पोझिशन घेते. एका हाताने मसाज थेरपिस्ट वरून सांधे दुरुस्त करतो, दुसऱ्या हाताने तो टाचेच्या हाडाने पाय पकडतो ( तांदूळ 52). हालचालींचे स्वरूप हातांसारखेच आहे.

तांदूळ. 52. घोट्याच्या सांध्यासोबत काम करणे बोटांच्या हालचाली अत्यंत मर्यादित आहेत, वरील सर्व तंत्रांपैकी, फक्त वळण आणि विस्तार केले जातात. त्याच वेळी, पाऊल निश्चित केले आहे, हालचाली प्रत्येक पायाचे बोट स्वतंत्रपणे केले जाते. हालचाली करत असताना, प्रक्रियेवर शरीराच्या प्रतिक्रियेचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे: श्वासोच्छवासाच्या पद्धती आणि हृदय गती बदलणे. मालिश केलेल्या व्यक्तीच्या शारीरिक क्षमता देखील विचारात घेतल्या पाहिजेत. जेव्हा सांध्यातील हालचाल मर्यादित असते, उदाहरणार्थ दुखापतीनंतर किंवा वृद्धापकाळामुळे, मालिश केलेल्या व्यक्तीला वेदना होत नाही याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. तसेच, मसाज सत्रादरम्यान अपघाती जखमांपासून रुग्णाचे रक्षण करण्यासाठी, अपवादाशिवाय सांध्यातील सर्व हालचाली समान रीतीने, धक्क्याशिवाय, मंद गतीने केल्या पाहिजेत.

मज्जासंस्था मानवी शरीराचे सर्वात महत्वाचे कार्य करते - नियामक. मज्जासंस्थेचे तीन भाग वेगळे करण्याची प्रथा आहे:

यामधून, स्वायत्त मज्जासंस्था सहानुभूती आणि पॅरासिम्पेथेटिक विभागांमध्ये विभागली गेली आहे.

मज्जासंस्थेद्वारे बाह्य उत्तेजनांना शरीराच्या प्रतिसादाला रिफ्लेक्स म्हणतात. रशियन फिजियोलॉजिस्ट आय.पी. पावलोव्ह आणि त्याच्या अनुयायांच्या कामात रिफ्लेक्स यंत्रणा काळजीपूर्वक वर्णन केली गेली. त्यांनी हे सिद्ध केले की उच्च मज्जातंतू क्रियाकलाप तात्पुरत्या मज्जातंतू कनेक्शनवर आधारित असतात जे विविध बाह्य उत्तेजनांना प्रतिसाद म्हणून सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये तयार होतात.

मसाजचा परिधीय आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर परिणाम होतो. त्वचेची मालिश करताना, मज्जासंस्था यांत्रिक चिडून प्रतिसाद देणारी पहिली आहे. त्याच वेळी, आवेगांचा एक संपूर्ण प्रवाह मध्यवर्ती मज्जासंस्थेकडे असंख्य मज्जातंतू-अंत अवयवांमधून पाठविला जातो ज्यांना दाब, स्पर्श आणि विविध तापमान उत्तेजना जाणवतात.

मसाजच्या प्रभावाखाली, त्वचा, स्नायू आणि सांध्यामध्ये आवेग उद्भवतात, सेरेब्रल कॉर्टेक्सच्या मोटर पेशींना उत्तेजित करतात आणि संबंधित केंद्रांच्या क्रियाकलापांना उत्तेजन देतात.

मज्जासंस्थेवरील मसाजचा सकारात्मक परिणाम मसाज तंत्राच्या प्रकार आणि स्वरूपावर अवलंबून असतो (मसाज थेरपिस्टच्या हाताचा दाब, मार्गाचा कालावधी इ.) आणि स्नायूंच्या आकुंचन आणि विश्रांतीच्या वारंवारतेमध्ये वाढ आणि स्नायूंच्या संवेदनशीलतेमध्ये व्यक्त केला जातो.

मसाज केल्याने रक्त परिसंचरण सुधारते ही वस्तुस्थिती आम्ही आधीच लक्षात घेतली आहे. यामुळे, मज्जातंतू केंद्रांना आणि परिधीय मज्जातंतूंच्या निर्मितीमध्ये सुधारित रक्तपुरवठा होतो.

प्रायोगिक अभ्यासाच्या परिणामांवरून असे दिसून आले आहे की जर तुम्ही खराब झालेल्या ऊतींना नियमितपणे मसाज करत असाल तर कट नर्व्ह लवकर बरे होतात. मसाजच्या प्रभावाखाली, axonal वाढ वेगवान होते, डाग ऊतकांची निर्मिती मंद होते आणि क्षय उत्पादने शोषली जातात.

याव्यतिरिक्त, मसाज तंत्र वेदना संवेदनशीलता कमी करण्यास, मज्जातंतूची उत्तेजितता आणि मज्जातंतूच्या बाजूने तंत्रिका आवेगांचे वहन सुधारण्यास मदत करतात.

जर मसाज दीर्घ कालावधीत नियमितपणे केला गेला तर ते कंडिशन रिफ्लेक्स उत्तेजकतेचे स्वरूप प्राप्त करू शकते.

विद्यमान मसाज तंत्रांपैकी, कंपन (विशेषत: यांत्रिक) मध्ये सर्वात स्पष्ट प्रतिक्षेप प्रभाव असतो.