कोरडा उपवास: पूर्णपणे पाणी नकारण्याचे फायदे आणि हानी. इतर प्रकारच्या उपवासापेक्षा कोरड्या उपवासाचा फायदा

त्रासदायक अतिरिक्त पाउंड्ससह दीर्घ आणि वेदनादायक संघर्षात कोरडे उपवास सर्वात प्रभावी का मानले जाते? शेवटी, हे पाण्याचा संपूर्ण नकार आहे, परंतु साध्या द्रवामध्ये कॅलरी वाहून जाण्याची शक्यता नाही. नियमित उपवास का करू नये?

उपवासाचे प्रकार

कोरड्या उपवासाचे फायदे समजून घेण्यासाठी, आपण प्रथम ते काय आहे आणि कोणते प्रकार आहेत हे शोधले पाहिजे.

संपूर्ण (कोरडा) उपवास - ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती अन्न आणि पाणी दोन्ही तात्पुरते नाकारते, अगदी द्रवपदार्थाचा कोणताही संपर्क. तुम्ही मद्यपान करू शकत नाही, हात धुवू शकत नाही, नंतर आंघोळ करू शकत नाही, पाणी असल्यास घरातील कोणतेही काम करू शकत नाही किंवा दात घासता येत नाही. हा सर्वात गंभीर कोरडा उपवास आहे, जो घरी असल्यास, डॉक्टरांशिवाय एका दिवसापेक्षा जास्त काळ वापरण्यास सुरक्षित आहे.

कोरडा उपवास म्हणजे अन्न आणि पाणी वर्ज्य करणे होय. उर्वरित संपर्क जतन केले आहेत. तुम्ही धुवू शकता, दात घासू शकता आणि जर तुम्हाला खूप तहान लागली असेल तर तुम्ही तुमचे तोंड स्वच्छ धुवू शकता. आणखी नाही. जर तुम्ही नवशिक्या असाल आणि घरी डॉक्टरांच्या देखरेखीशिवाय 1-3 दिवसांपर्यंत पूर्ण उपवास ठेवू शकता. उपवास करू इच्छिणारे लोक तेथे विशेष केंद्रे आहेत. तेथे त्यांच्यावर सतत डॉक्टरांची देखरेख असते आणि त्यांना कोरड्या उपवासातून बरे होण्यास मदत होते.

- हे पाणी उपवास आहे, जेव्हा एखादी व्यक्ती फक्त अन्न नाकारते. तो दररोज 1.5-2 लीटर साधे पाणी पिऊ शकतो, त्याचे प्रमाण मर्यादित नाही. काही लोकांचा असा विश्वास आहे की हर्बल ओतण्याने पाणी बदलणे किंवा "चहा" किंवा "कॉफी" वर बसणे सोपे आहे. परंतु प्रक्रिया केवळ पाण्याने पूर्ण परिणाम देते. जल उपवासाचे प्रकार:

लहान (1-3 दिवस), मध्यम (5-7 दिवस), दीर्घ (10-15),
अत्यंत (20, 28, कधी कधी 36 किंवा 40). नंतरचे अनुभवी लोकांसाठी अधिक शक्यता आहे जे बर्याच वर्षांपासून उपवास करत आहेत. त्यांचे शरीर अन्नाशिवाय मासिक पाळी अधिक सहजपणे सहन करते.
नियतकालिक (चक्रीय) उपवास हा एक नवीन फॅशनेबल ट्रेंड आहे, जेव्हा पूर्ण भुकेल्या दिवसांऐवजी, लोक दिवसाला "फूड विंडो" मध्ये विभागतात जेव्हा ते 2-8 तास खाऊ शकतात. उर्वरित वेळ ते उपाशी राहतात.

अशी तंत्रे आहेत ज्यात तीन नेहमीच्या खाण्याच्या सत्रांपैकी एक रद्द करणे समाविष्ट आहे. नियमित आठवड्यातून 1 किंवा 2 दिवस निवडले जातात आणि या दिवसात व्यक्ती त्याच्या इच्छेनुसार नाश्ता, दुपारचे जेवण किंवा रात्रीचे जेवण नाकारते.
उपवासाचे दिवस - दर आठवड्याला उपवासाचा एक दिवस निवडला जातो. याला अधिक वेळा "अनलोडिंग" म्हणतात.

उपवास सहसा कसे कार्य करतो?

कोरड्या उपवासाची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत; हे एक संपूर्ण कॉम्प्लेक्स आहे ज्यामध्ये अनेक टप्पे आहेत ज्यातून एखादी व्यक्ती हळूहळू जाते:

साहित्याचा अभ्यास करत आहे. तुम्ही सुरुवात करण्यापूर्वी, तुम्ही उपवासाबद्दल सर्व उपलब्ध साहित्य, व्हिडिओ आणि ऑडिओ माहितीचा सखोल अभ्यास केला पाहिजे. कोणते विरोधाभास आहेत, त्याचे परिणाम काय आहेत, उपोषणाने कोणत्या समस्या सोडवल्या जाऊ शकतात. मग कोरड्या उपवासासाठी एक पद्धत निवडली जाते (जर तुम्हाला कोरडा उपवास आवडत असेल).

उपवास करण्यापूर्वी दिवस (संध्याकाळ), आतडी साफ करणे.

कोरडा उपवास स्वतः.

बाहेर पडा (पुनर्प्राप्ती कालावधी).

कोरड्या उपवासाचे फायदे

त्यांचा अभ्यास केल्याने तुम्हाला हे समजण्यास मदत होईल की लोक पद्धतींमध्ये कोरडे अन्न का निवडतात, जरी पाण्यात कॅलरी नसतात. असे मानले जाते की पाण्याने उपवास करणे सोपे आहे, कारण ते पोटाला फसवते, भूक कमी करते.

कोरडे उपचारात्मक उपवास शरीराला केवळ विषारी पदार्थांपासूनच नव्हे तर अतिरिक्त द्रवपदार्थापासून देखील मुक्त होण्यास मदत करते, कारण जेव्हा पाणी (चहा, पेये इ.) पुरवठा थांबतो तेव्हा शरीर अंतर्गत संसाधने शोधते. अशा प्रकारे श्लेष्मा अदृश्य होतो, अल्सर विरघळतात, रोगग्रस्त पेशी, विविध निओप्लाझम आणि फोड फुटतात.

हळूहळू, पुरळ आणि ज्या भागात द्रव जमा झाला आहे - फोडांच्या आतील भाग - निघून जातात. कमी गरजेच्या ठिकाणाहून जास्त पाणी घेण्याची ही एक नैसर्गिक यंत्रणा आहे जेणेकरून प्रणाली आणि अवयवांना त्रास होणार नाही. शेवटी, शरीर मुख्य कार्य करते - स्थिरतेमध्ये अवयव आणि अंतर्गत प्रणाली राखणे. अशाप्रकारे कोरडा उपवास कार्य करतो आणि त्याचे परिणाम त्वचा स्वच्छ करणे आणि वजन कमी करणे. सर्व प्रथम, जादा द्रव काढून टाकला जातो.

हे मनोरंजक आहे की जे लोक उपाशी आहेत ते अधिक सकारात्मक विचार करण्याचा प्रयत्न करतात, अगदी नम्रपणे. त्यांच्यासाठी अपराध माफ करणे खूप सोपे आहे, अगदी सर्वात मोठे. त्यांची विचारसरणी मोठ्या प्रमाणावर, खोल आणि अगदी तात्विक बनते. म्हणून, भूतकाळातील अनेक संदेष्टे आणि शास्त्रज्ञांनी अनेकदा उपवास केला. जीवनाचा अर्थ शोधण्याचा प्रयत्न.

विशेष म्हणजे, कोरड्या उपवासाचा परिणाम केवळ वजन कमी होऊ शकत नाही तर काही चरबी पेशींचा संपूर्ण नाश देखील होऊ शकतो. अखेर, शरीर पाणी मिळविण्यासाठी त्यांना नष्ट करते. त्यामुळे ते नंतर पुन्हा बरे होऊ शकत नाहीत.

काहीवेळा, कोरड्या उपवासातून सामान्य आहाराकडे परत आल्यावर, लोकांनी कमी चरबीची निर्मिती लक्षात घेतली. किलोग्रॅम परत आले, परंतु पूर्णपणे नाही. जेव्हा आहार सामान्य असतो तेव्हा हे परिणामांसह असते (हे नेहमीचे मेनू आहे, निर्बंधांशिवाय).

हानी

त्याच्या फायद्यांव्यतिरिक्त, कोरड्या उपवासात contraindication देखील आहेत. अनेक डॉक्टरांचा याला तीव्र विरोध आहे. ते म्हणतात की प्रतिकारासाठी शरीराची चाचणी करण्याची गरज नाही, विशेषत: असे लोक आहेत ज्यांना उपवास करण्यास सक्त मनाई आहे, मग ते काहीही असो. आणि शरीराच्या प्रतिक्रियेचा अंदाज लावणे अत्यंत कठीण आहे; प्रत्येकाच्या शरीराची रचना वैयक्तिकरित्या केली जाते. कोरड्या उपवासाच्या दिवशीही आरोग्याच्या कोणत्या समस्या येतात हे माहीत नाही.

महत्त्वाचे: तंत्र वापरण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, तुमची एखाद्या तज्ञाद्वारे तपासणी करणे आवश्यक आहे, त्याच्याशी सल्लामसलत करा आणि त्याला तुमच्या योजनांबद्दल सांगा. उपवासाच्या कालावधीत शरीरात काय होते हे डॉक्टरांना माहित आहे, ते विशिष्ट रुग्णासाठी योग्य सर्वात प्रभावी पद्धत आणि कालावधी सुचवतील. शिवाय, डॉक्टर तुम्हाला सर्व संभाव्य परिणाम आणि ते कसे टाळायचे ते सांगतील.

निर्जलीकरणाच्या बाबतीत सर्वात गंभीर समस्या उद्भवतात:

चक्कर येणे;
त्वचा हळूहळू सुकते, त्यावर वेदनादायक क्रॅक तयार होतात (शरीर वरच्या थरांमधून पाणी घेते, त्याचे पुनर्वितरण करते). ओठ क्रॅक होतात, श्लेष्मल त्वचा, ज्यामध्ये सामान्यतः उच्च आर्द्रता असते, सूजते.
झोपेचा त्रास होतो आणि कार्यक्षमता कमी होते. झोपण्याची सतत इच्छा.
रक्त घट्ट होते, यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये जास्त नाजूकपणा येतो, लहान केशिका मरतात.
कधीकधी कोरड्या उपवासात, पोटात विचित्र वेदना होऊ लागतात.

सुरुवातीला, उपवास करणाऱ्यांना उत्साह आणि हलकेपणा जाणवू शकतो; इन्सुलिन आणि एड्रेनालाईन अनियंत्रितपणे रक्तात प्रवेश करतात. हे असेच चालू राहिल्यास, मधुमेह दिसण्याची आणि विकसित होण्याची शक्यता असते.

अरेरे, कोरडे उपवास, विशेषत: दीर्घकालीन, विशेषतः आरोग्यासाठी खूप धोकादायक आहे. भविष्यात नवीन रोग, गुंतागुंत आणि इतर अडचणी टाळण्यासाठी, सर्व साधक आणि बाधकांचे काळजीपूर्वक वजन करा आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

कोरडे उपवास आणि आजारपण

अर्थात, त्रासदायक पाउंड आणि साफसफाईपासून मुक्त होण्याव्यतिरिक्त, लोकांना हे जाणून घ्यायचे आहे की कोरडे उपवास कोणत्या रोगांवर उपचार करतो? लठ्ठपणाशिवाय कोणत्या समस्या सोडवल्या जाऊ शकतात?

काहीवेळा डॉक्टर स्वत: उपचाराची पद्धत म्हणून स्वतःच्या रुग्णांना उपवास करण्याची एक विशिष्ट पद्धत लिहून देतात. बऱ्याच अभ्यासकांच्या पुनरावलोकनांवर जोर देण्यात आला की उपवासामुळे अंतर्गत पुनर्रचनेच्या क्षणी, शरीर प्रथम कार्यासाठी शक्ती एकत्र करते - पाणी शोधणे आणि त्याचे पुनर्वितरण, नंतर अन्न. अखेर, बाह्य पुरवठा थांबला आहे. प्रथम, ते बळजबरीने समस्या पेशींमधून अतिरिक्त द्रव काढून टाकते, जे कमीत कमी उपयुक्त आहेत.

अशा प्रकारे पेशी नष्ट होतात आणि द्रव लवकर शोषला जातो. पुरळ, मल्टिपल स्क्लेरोसिस, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग आणि अगदी कर्करोगाविरूद्ध उपवास वापरण्याची प्रकरणे ज्ञात आहेत. बरेच लोक पुनरावलोकने लिहितात, त्यांच्या कथांची रूपरेषा देतात जेव्हा अधिकृत औषध यापुढे मदत करू शकत नाही किंवा ते स्वत: काहीतरी शोधत होते जे चांगले मदत करेल. उपवास हा एक प्रचंड ताण आहे जो अक्षरशः संपूर्ण शरीराला हादरवून सोडतो आणि अशी शक्यता असते की उपोषणानंतर ते सामान्यपणे कार्य करण्यास सुरवात करेल आणि स्वतःच रोगावर मात करण्यास सक्षम असेल.

आजारी प्राणी उपाशी कसे राहतात हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे. कधीकधी त्यांच्या जबरदस्तीने उपोषणाचा कालावधी प्रभावी असतो. तो शिकारी असो की शाकाहारी असो याने काही फरक पडत नाही, परंतु जेव्हा एखादा प्राणी आजारी पडतो तेव्हा तो त्याच्या नातेवाईकांनी आणलेले अन्नही खात नाही. होय, आजारपणानंतर ते त्वरीत गमावलेले वस्तुमान परत करते, परंतु ते बरे झाल्यानंतरच. कधीकधी गंभीर आजारी लोक एकतर खाऊ शकत नाहीत. म्हणून शरीर विद्यमान समस्येशी लढण्यासाठी आपली शक्ती टाकते; रोग बरे करणे त्याच्यासाठी अधिक महत्वाचे आहे; अन्न पचण्यास आणि आत्मसात करण्यास वेळ नाही.

तथापि, जेव्हा एक जुनाट रोग आत विकसित होतो (काहीही फरक पडत नाही), त्याचे कार्य मजबूत करणे आणि विकसित करणे आहे. शरीर त्यापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करीत आहे. अन्न पचन आणि आत्मसात करण्यासाठी भरपूर ऊर्जा जाते. रोगाचा विकास आणि त्याविरूद्धच्या लढ्यात अनेक भरपाई देणारी अंतर्गत यंत्रणा समाविष्ट आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती उपवासावर जाते तेव्हा शरीराला नवीन, मोठ्या समस्येचा सामना करावा लागतो.

महत्वाची ऊर्जा सोडण्यासाठी त्याला काही यंत्रणा "बंद" करण्यास भाग पाडले जाते. प्रथम, तो सर्वात ऊर्जा-वाया घालवणारा आणि त्याच्या समजुतीनुसार, निरुपयोगी यंत्रणा बंद करतो. काहीवेळा अगदी लहान ड्राय फास्टचे परिणाम खरोखरच आश्चर्यकारक असतात. ट्यूमरचे निराकरण झाल्यामुळे, त्वचा साफ होते. उपवासाने विविध रोग बरे करणाऱ्या लोकांची मते उत्साही वर्णाने भरलेली आहेत.

तथापि, उपवासामुळे "यंत्रणे बंद करणे" त्याचे परिणाम आहेत. ज्यांना कोणताही जुनाट आजार आहे त्यांना नेहमी पुन्हा पडण्याची भीती असते, जी उपवासामुळे होणाऱ्या इतर अनेक समस्यांसह परत येऊ शकते. म्हणून, डॉक्टर कधीही चेतावणी देण्यास कंटाळत नाहीत: होय, हजारो लोक स्वत: ची औषधोपचार करतात, उपवास करतात, परंतु अशा घरगुती उपचारांच्या मदतीसाठी, अनिवार्य सल्लामसलत आवश्यक आहे. विशेषतः जुनाट आजार असलेल्यांसाठी! शेवटी, असे आजार आहेत ज्यासाठी आपण अजिबात उपवास करू शकत नाही. उदाहरणार्थ, मूत्राशयातील समस्या, जसे की urolithiasis.

कोरड्या उपवासामुळे लठ्ठपणाची समस्या सुटते का? परिणाम सुधारण्यासाठी, काही बदल करतात: शारीरिक क्रियाकलाप, नंतर प्रवेश आणि उपवास स्वतःच, बाहेर पडणे - पुन्हा प्रशिक्षण. अर्थातच, सर्वसमावेशकपणे समस्येकडे जाणे चांगले आहे, विशेषत: जेव्हा लठ्ठपणा ही एक वास्तविक समस्या बनली आहे.

पद्धतींमधील तज्ञांना काय वाटते?

पूर्ण वाढ झालेला तीव्र श्वसन विषाणूजन्य संसर्ग तयार होण्यापूर्वी अल्पकालीन उपवास सर्दीचे अवशेष दूर करण्यास सक्षम आहे. दीर्घकाळ उपवास केल्याने तुम्हाला मुरुम, मध्यकर्णदाह विसरून जाण्यास मदत होईल आणि जळजळ, अगदी आघातापासून आराम मिळेल.

डॉक्टरांची विभागणी झाली. बहुतेक सामान्य लोक, दोन्ही बाजूंच्या मतांचा अभ्यास करून, असा विश्वास करतात की होय, दीर्घ कोरडे उपवास खरोखर धोकादायक आहे, परंतु आपण पाण्याशिवाय नियतकालिक उपवास दिवसांची व्यवस्था करू शकता, अशा प्रकारे देखावा नूतनीकरण होईल, शरीराला विश्रांती मिळेल आणि संधी मिळेल. स्वतःला स्वच्छ करा आणि त्याच वेळी आपण दोन किलोग्रॅम गमावाल.

आणि कोरड्या उपवासाचा सर्वात लक्षणीय परिणाम म्हणजे मुरुम, फोडांसह विविध मुरुम निघून जातात, त्वचा ताजेतवाने होते आणि अंतर्गत नैसर्गिक पुनरुत्थानाची प्रक्रिया सुरू होते. त्वचा निरोगी आणि सामान्य दिसते. स्पर्श केल्यावर ते गुळगुळीत आणि ओलसर असते. बर्याच स्त्रियांसाठी हे पुरेसे आहे.

प्रत्येक व्यक्तीला अजूनही निवडीचा सामना करावा लागतो: वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नात विविध आहार वापरायचा की आठवड्यातून 1-2 वेळा कोरडा उपवास करायचा. चांगले, अधिक प्रभावी काय आहे?

कोरड्या उपवासाचे नियम

कोरड्या उपवासाची तयारी सहसा अनेक दिवस घेते. हे एक विशेष आहाराचे जेवण आहे, भरपूर द्रवपदार्थ (1.5 लिटर पर्यंत) पिणे, उपवास सुरू होण्याच्या आदल्या दिवशी संध्याकाळी एनीमा केले जाते, जे आतड्यांचे जलद शुद्धीकरण सुनिश्चित करते.

निरोगी लोकांसाठी उपवास करणे चांगले आहे ज्यांना आरोग्याच्या गंभीर समस्या नाहीत आणि ज्यांना नियमितपणे औषधे घेणे आवश्यक नाही, अगदी जीवनसत्त्वे देखील.
प्रवेश केल्यानंतर, कोरडा उपवास स्वतःच सुरू होतो (वैद्यकीय पर्यवेक्षणाशिवाय 1-3 दिवसांच्या घरगुती उपवासाचा सुरक्षित कालावधी).

योग्य मार्ग बाहेर

सामान्य उपवासामध्ये, जेवण सुरू करणे समाविष्ट असते, परंतु कोरड्या उपवासात, पाणी हा सर्वोत्तम आणि सुरक्षित उपाय आहे.

महत्त्वाचे: पुनर्प्राप्तीचा कालावधी (पुनर्प्राप्ती कालावधी) हा उपवासाच्या कालावधीच्या समान (किंवा त्यापेक्षा दुप्पट) असतो.

तुमचा उपवास तुम्ही सुरू केला त्याच वेळी संपवा. जर तुम्ही सकाळी 9 वाजता सुरुवात केली असेल तर तुम्ही सकाळी 9 वाजता संपले पाहिजे (काही मिनिटांसाठीही तुम्ही मागे हटू नये).

एका ग्लास साध्या पाण्याने खाणे सुरू करा. उकडलेले, परंतु खोलीच्या तपमानावर थंड केले. घाई न करता ते हळू हळू प्या. नंतर अधिक प्या, शॉवर घ्या किंवा उबदार पण लहान आंघोळ करा.

2 तास प्रतीक्षा केल्यानंतर, आपण घरगुती रस किंवा पाण्याने पातळ केलेल्या हर्बल इन्फ्यूजनवर स्विच करू शकता. कमी-कॅलरी खाद्यपदार्थ असलेली टेबल तुमचा सर्वात चांगला मित्र बनला पाहिजे, कारण आउटपुट त्यांच्याद्वारे आहे.

पाणी - पातळ केलेले घरगुती रस (फळ किंवा भाज्या, फक्त मिक्स करू नका) - न मिसळलेले रस - भाज्या किंवा फळांचे सॅलड - भाज्यांचे सूप किंवा दलिया, पाण्यासह.

प्रत्येक 2-3 तासांनी तुमच्या पोटाच्या इच्छेनुसार लहान भागांमध्ये खा, परंतु तृप्तता प्राप्त न करता, लहान भागांमध्ये. तृणधान्यांपासून आपण दुग्धजन्य पदार्थांकडे जाऊ शकता. दही, कॉटेज चीज किंवा कमी चरबीयुक्त आंबट मलई. मसाले किंवा तेल न घालता सूप, तृणधान्ये आणि सॅलड खा. तुमच्या आहारात मांस, तळलेले किंवा स्मोक्ड पदार्थ शक्य तितक्या उशीरा समाविष्ट करा, शक्यतो तुम्ही किती दिवस उपवास केला यावर अवलंबून, सौम्य (पुनर्स्थापना) 3-4 दिवसांनंतर.

1. कोरड्या उपवासाच्या वेळी, शरीर अधिक कठोर स्थितीत ठेवले जाते; ते अशा प्रकारे पुनर्बांधणी करणे आवश्यक आहे की केवळ पोषकच नाही तर पाणी देखील "अर्क" होईल.

शरीराच्या ऊती अधिक लवकर तुटतात, हे थोड्याच वेळात होते.

उपचारात्मक कोरड्या उपवासाची पद्धत वापरताना उपचारात्मक उपवास करण्याचे टप्पे "ओले" उपवास सारखेच असतात, परंतु कालावधी लक्षणीयरीत्या कमी केला जातो.

अशा प्रकारे, "अन्न उत्तेजना" चा टप्पा एका दिवसापेक्षा कमी काळ टिकतो, "किटोआसिडोसिस वाढवण्याची" अवस्था 1 ते 3 दिवसांपर्यंत असते.

आधीच कोरड्या उपवासाच्या तिसऱ्या दिवशी केटोआसिडोटिक संकट उद्भवते. दुसरे सर्वात उपचारात्मक ऍसिडोटिक संकट 9-11 व्या दिवशी येते.

जितक्या लवकर ॲसिडोटिक संकट उद्भवते, तितक्या लवकर ते निघून जाते, शरीराचे नूतनीकरण, उपचार आणि शुद्धीकरणासाठी अधिक वेळ उरतो. कोरड्या उपवास दरम्यान ऑटोलिसिस इतर प्रकारच्या उपवासांपेक्षा खूप लवकर होते, म्हणून, सर्व सिस्टिक निओप्लाझम आणि सौम्य ट्यूमर खूप वेगाने अदृश्य होतात.

2. ओल्या उपवास दरम्यान, बाहेरील पाणी शरीरात प्रवेश करते, म्हणजेच बाहेरून पाणी

आणि तीच मुख्य शुद्धीकरण घटक आहे. जैविक उपयोगाच्या कायद्यानुसार, या प्रकरणात सेल स्वतःची किमान उर्जा खर्च करतो - आणि म्हणून सर्व काही ठीक होते: सर्व विष, विष, कचरा विरघळतात आणि लाक्षणिकरित्या, विषारी पदार्थ सेलमधून, इंटरसेल्युलरमधून धुतले जातात. जागा

परंतु पाणी खूप आवश्यक आहे आणि पेशी या भोगांपासून वंचित आहेत, विशेषत: आजारी आणि बदललेल्या. अशा परिस्थितीत, सर्वात मजबूत, निरोगी पेशी टिकून राहतात आणि अशा कठीण, कठोर परिस्थितीत टिकून राहण्यासाठी, त्यांना स्वतःचे - अति-उच्च दर्जाचे अंतर्जात पाण्याचे उत्पादन सक्रिय करावे लागते. आणि हे अंतर्जात पाणी बाह्य पाण्यापेक्षा कित्येक पटीने उच्च दर्जाचे असले पाहिजे, पुन्हा, जैविक उपयुक्ततेच्या नियमावर आधारित. तथापि, सेल भरपूर ऊर्जा खर्च करतो - म्हणून, परिणामी उत्पादन खर्च केलेल्या प्रयत्नांच्या गुणवत्तेशी जुळले पाहिजे.

हे मानवी मन नाही, जे चुका करू शकते. हा निसर्गच आहे, ज्याने कोणत्याही परिस्थितीसाठी तरतूद केली आहे आणि जीवन चालू राहावे यासाठी सर्व काही करते.

एक्सोजेनस आणि अंतर्जात पाण्याची तुलना विषारी नदीशी केली जाऊ शकते, जिथे स्थानिक रासायनिक वनस्पती पुराच्या काळात कचरा टाकते आणि एक पर्वतीय नदी पृथ्वीच्या आतड्यांमधून उगम पावते आणि वितळलेल्या पाण्याने उपचार ऊर्जा देते.

3. जुने मृत पाणी शरीराद्वारेच संश्लेषित केलेल्या उच्च-गुणवत्तेच्या जिवंत पाण्याने बदलले जाते आणि बाहेरून आपल्या शरीरात प्रवेश केलेली सर्व नकारात्मक माहिती पुसून टाकली जाते.

पाण्याशिवाय फार काळ उपवास न ठेवता, आम्ही शरीराला त्यात असलेल्या पाण्यावर प्रक्रिया करण्यास भाग पाडतो आणि अशा प्रकारे आम्ही माहितीनुसार अद्ययावत होतो आणि म्हणूनच दुष्काळाच्या शेवटी आम्ही माहितीच्या दृष्टीने प्राचीन असतो आणि माहितीचे प्रतिनिधित्व करतो. मॅट्रिक्स ज्यावर पर्यावरणाद्वारे नोंदवलेले नकारात्मक काहीही नाही.

ही घटना या प्रकारच्या उपवासाच्या मुख्य फायद्यांपैकी एक आहे आणि कोरड्या उपवासाच्या मुख्य उपचार पद्धतींपैकी एक आहे असे देखील म्हटले जाऊ शकते.

निसर्गात अस्तित्वात असलेल्या उपचारात्मक उपवासाच्या कोणत्याही प्रकारात अशी यंत्रणा अस्तित्वात नाही.

4. अनेक लोक लक्षात घेतात की कोरडा उपवास शारीरिकदृष्ट्या पाण्याच्या उपवासापेक्षा सहन करणे सोपे आहे, मुख्यतः भूकेची भावना नसणे आणि शरीराची कमी नशा.

हे, सर्वसाधारणपणे, आश्चर्यकारक नाही. वस्तुस्थिती अशी आहे शरीराबाहेरील पाणी आणि शोषलेले पाणी हे दोन मोठे फरक आहेत. शरीर येणाऱ्या पाण्याच्या रेणूंवर प्रक्रिया करते, त्यांना अनावश्यक माहिती काढून टाकते, त्यांची रचना करते आणि दिलेल्या जीवाचे गुणधर्म असलेले "स्वतःचे" बनवते. हे करण्यासाठी, अन्न पचवण्यासारखेच, त्याला विशिष्ट प्रमाणात ऊर्जा आणि वेळ खर्च करणे आवश्यक आहे. म्हणून, पूर्ण उपवास अधिक पूर्ण आहे, कारण तो पूर्ण विश्रांती देतो.जर अन्न आणि मृत, जड पाणी शरीरात जात नाही, तर खरं तर आपल्या रक्ताला अनेक हानिकारक पदार्थ मिळत नाहीत. म्हणून, रक्त आपल्या शरीराद्वारे सतत स्वच्छ केले जाते, म्हणजे, वास्तविकपणे, त्याच रक्ताची रचना फिल्टर घटकांद्वारे वारंवार स्वच्छ केली जाईल, रक्त जवळजवळ पूर्णपणे स्वच्छ होईल. कोरड्या उपवास दरम्यान, एंडोटॉक्सिनचे शोषण होत नाही, जसे की इतर प्रकारच्या उपवासांप्रमाणे होते, त्यामुळे ते सहन करणे शारीरिकदृष्ट्या सोपे आहे.

5. कोरड्या उपवासाचा दाहक-विरोधी आणि रोगप्रतिकारक-उत्तेजक प्रभाव ओल्या उपवासापेक्षा कित्येक पटीने अधिक शक्तिशाली असतो.

गोष्ट अशी आहे की जळजळ पाण्याशिवाय असू शकत नाही. कोणताही जळजळ भाग फुगतो (पाण्याने फुगतो).केवळ पुरेशा पाण्याच्या वातावरणात सूक्ष्मजीव गुणाकार करू शकतात: जंतू आणि विषाणू. पाण्याची कमतरता जळजळ करण्यासाठी हानिकारक आहे.

शरीराच्या निर्जलीकरणामुळे, पाण्यासाठी शरीरातील पेशी आणि रोगजनक सूक्ष्मजीव यांच्यात तीव्र स्पर्धा सुरू होते. यजमान स्थितीतील शरीराच्या पेशी सूक्ष्मजीवांपासून पाणी घेतात, परंतु शरीर स्वतःच आवश्यक प्रमाणात अंतर्जात पाण्याचे संश्लेषण करू शकत नाही, या काळात पाणी हवेतून येते, त्वचेद्वारे शोषले जाते, कारण शरीरात एसजीची प्रक्रिया उत्सर्जनासाठी नाही तर सक्शनसाठी काम करते. निरोगी, मजबूत पेशींना अतिरिक्त ऊर्जा आणि पाणी मिळते, परंतु आजारी पेशी, विषाणू आणि जीवाणू हे करू शकत नाहीत. सूक्ष्मजीव, विषाणू आणि जंत पाण्याशिवाय त्वरित मरतात.

कोरड्या उपवासाने, शरीरातील द्रवपदार्थांमध्ये जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ, हार्मोन्स, इम्युनो-सक्षम पेशी आणि इम्युनोग्लोबुलिनची उच्च सांद्रता प्राप्त होते.

कोरड्या उपवास दरम्यान, तापमान वाढते, जे सकारात्मक रोगप्रतिकारक प्रभाव देते:

• इंटरफेरॉनचे उत्पादन वाढले
• इंटरफेरॉनची वाढलेली अँटीव्हायरल आणि अँटीट्यूमर क्रियाकलाप
• टी सेल प्रसार वाढला
• न्यूट्रोफिल्सची वाढलेली फागोसाइटिक आणि जीवाणूनाशक क्रियाकलाप, लिम्फोसाइट्सचे वाढलेले सायटोटॉक्सिक प्रभाव
• सूक्ष्मजीवांची वाढ आणि विषाणू कमी.

माझ्या सरावातून सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तापमान हे शरीराच्या संरक्षणाचे महत्त्वाचे सूचक आहे. एसजी दरम्यान ताप आल्यास, बरा होण्यासाठी रोगनिदान खूप चांगले आहे.

6. ओले उपवास दरम्यान, डिटॉक्सिफिकेशन प्रभाव वाढविण्यासाठी विशेष प्रक्रिया वापरल्या जातात: एनीमा, कोलन हायड्रोथेरपी, बाथहाऊस, सौना इ.

कोरड्या उपवासाच्या वेळी, शरीर विष आणि विषारी पदार्थांना निष्प्रभ करण्यासाठी पूर्णपणे अनोखी यंत्रणा वापरते जे इतर कोणत्याही प्रकारच्या उपवासाने होत नाही. कोरड्या उपवास दरम्यान, विष जाळले जातात, कोणीही म्हणू शकतो, त्यांच्या स्वत: च्या भट्टीत - प्रत्येक पेशी, पाण्याच्या अनुपस्थितीत, अंतर्गत थर्मोन्यूक्लियर प्रतिक्रिया ट्रिगर करते. सेलमधील अनावश्यक, जड आणि वेदनादायक सर्वकाही नष्ट करण्याची ही एक प्रकारची अत्यंत एक्सप्रेस पद्धत असल्याचे दिसून येते. प्रत्येक सेल तात्पुरते मिनी-फर्नेस, मिनी-अणुभट्टीमध्ये बदलते. शरीराच्या अंतर्गत तापमानात एक प्रकारची वाढ होते. हे तापमान थर्मामीटरने नोंदवलेले असू शकत नाही, परंतु कोरड्या उपवासाच्या वेळी लोकांना ते जाणवते, जसे की आंतरिक उष्णता, आग किंवा थंडी.

या स्थितीतील सर्वात महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे तापमान स्वतःच संरक्षणात्मक प्रतिक्रियांचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.

आमच्या स्वतःच्या अनुभवावरून, आम्हाला माहित आहे की तापमानात सर्व विष, विष, अगदी कर्करोगाच्या पेशी नष्ट होतात आणि नंतर त्यांची महत्त्वपूर्ण कार्ये पूर्णपणे निलंबित करतात. ही प्रक्रिया पुनर्प्राप्ती वेगवान करते. शरीराचे तापमान वाढवून प्रतिक्रिया देऊन, शरीर सूक्ष्मजीवांची वाढ मंदावते. रोगप्रतिकारक यंत्रणेसाठी परदेशी आणि बदललेल्या प्रत्येक गोष्टीचा मागोवा घेणे आणि त्यांना मारणे सोपे होते.

कोरड्या उपवास दरम्यान एनीमाची गरज नाही, पाण्याच्या कमतरतेमुळे आतड्यांमधून विषारी पदार्थांचे शोषण होत नाही. त्यामुळे पी या प्रकारच्या उपवासाने अशी नशा होत नाही, जे इतर प्रकारच्या उपवासासह होते. अनुक्रमे शारीरिकदृष्ट्या, कोरडी भूक सहन करणे खूप सोपे आहे.

7. स्लिमिंग प्रभाव

एचएस सह, अन्न किंवा पाणी मानवी शरीरात प्रवेश करत नाही, म्हणजे. बाहेरून होणारा ऊर्जेचा पुरवठा पूर्णपणे थांबतो. शरीराला ऊर्जा आणि पाणी अंतर्जात प्राप्त करण्यास भाग पाडले जाते, म्हणजे. स्वतःच्या आत. म्हणून, शरीरात पूर्णपणे भिन्न, असामान्य रासायनिक प्रतिक्रिया होऊ लागतात, म्हणजे. चयापचय प्रक्रिया बदलतात. चरबीच्या ऊतींच्या तुलनेत कमी स्नायू ऊतक गमावले जातात.

पाण्याच्या उपवास दरम्यान, स्नायू आणि चरबीच्या ऊतींचे नुकसान जवळजवळ समान प्रमाणात होते.

कोरड्या उपवास दरम्यान, एखादी व्यक्ती उंटासारखी दिसते आणि सर्व प्रथम, शरीर चरबीच्या साठ्याद्वारे त्याचे महत्त्वपूर्ण कार्ये राखते. फॅट टिश्यू अतिशय कार्यक्षमतेने नष्ट होते आणि त्याचे मूळ आकारमान कधीच पुनर्संचयित करत नाही; ते स्नायूंच्या ऊतीपेक्षा 3-4 पट वेगाने तुटते, कारण चरबीच्या ऊतीमध्ये 90% पेक्षा जास्त पाणी असते, तर स्नायू ऊतक तुलनेने अबाधित राहतात.

शरीराला पाण्याच्या कमतरतेचा अजिबात त्रास होत नाही आणि ते आपल्या गरजेसाठी ॲडिपोज टिश्यूचे पाणी वापरते.

कोरड्या उपवासाच्या वेळी, पाण्याच्या उपवासाच्या तुलनेत ॲडिपोज टिश्यू 3 पट वेगाने जळतात. त्याच वेळी, ऍडिपोज टिश्यूची पूर्ण जीर्णोद्धार कधीही होत नाही आणि हे पाण्याच्या उपवासाशी अनुकूलपणे तुलना करते.

पाणी उपवास करण्यापेक्षा जमा चरबी लवकर सुरू होते आणि अधिक पूर्ण विघटन होते. जर सामान्य उपवासानंतर ऍडिपोज टिश्यू (समान आहारासह) पूर्णपणे जलद पूर्ण पुनर्संचयित होत असेल तर कोरड्या उपवासाने हे कमी प्रमाणात होते.

वजन कमी करण्याच्या असंख्य उत्पादनांच्या विपरीत, कोरड्या उपवासाला काहीही लागत नाही आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे निरुपद्रवी आहे, त्यामुळे लठ्ठपणाच्या उपचारांसाठी प्रभावी आहे. असंख्य त्रासदायक उपासमारीच्या आहारापेक्षा हे सहन करणे सोपे आहे जे हानीशिवाय काहीही आणत नाही.

आपल्या स्वतःच्या साठ्यातून खाणे पूर्णपणे संतुलित आहे.शरीर या क्षणी आवश्यक असलेल्या साठ्यातून घेते, आणि बाहेरून कृत्रिमरित्या त्यावर काय लादलेले नाही.

8. वृद्धत्वविरोधी प्रभाव

ओल्या उपवासापेक्षा कोरड्या उपवासामुळे शरीराला अधिक शक्तिशाली कायाकल्प का होतो? आजारी, अधोगती आणि कमकुवत पेशी अत्यंत कठोर परिस्थितीचा सामना करू शकत नाहीत. ते मरतात आणि विघटित होतात.

कोणते राहतील? ज्यांची संघटना चांगली आहे, कार्यक्षम आणि ज्ञानी जनुकीय अभियांत्रिकी आहे. ज्यांना अशा कठीण परिस्थितीतून जाता आले ते टिकून राहिले आणि त्यांची क्षमता टिकवून ठेवली.

परंतु उपवासानंतर पेशी मजबूत राहतात आणि जेव्हा ते विभाजित होतात तेव्हा त्यांच्या गुणवत्तेत सुधारणा होते. त्यांच्या संततीमध्ये आईच्या पेशींचे गुणधर्म असतील.

नक्कीच, मी तुम्हाला काउंट कॅग्लिओस्ट्रोबद्दलच्या आश्चर्यकारक आख्यायिकेबद्दल देखील सांगू इच्छितो.काही आवृत्त्यांनुसार, काउंट कॅग्लिओस्ट्रो स्वतःचे तारुण्य वाढवण्यासाठी कोरड्या उपवासात गुंतले होते. आणि, काही विधानांवर आधारित, अशा उपवास दरम्यान त्याने स्वतःला काही प्रकारचे पावडर शिंपडले. ज्याचा मला भयंकर त्रास सहन करावा लागला. या शिंपडण्याचा परिणाम म्हणून, त्याची त्वचा सापासारखी तडकली आणि सोलली गेली. पण उपवास केल्यावर, तो सुमारे 25 वर्षांचा दिसत होता. काउंट कॅग्लिओस्ट्रो दर 50 वर्षांनी स्वत: वर अशा फाशी देत ​​असे आणि त्याच्या आजूबाजूच्या लोकांकडूनही अशीच मागणी केली जात असे.

आता या दंतकथांमधील सत्याला कल्पनेपासून वेगळे करणे कठीण आहे. परंतु तार्किक दृष्टिकोनातून, येथे सर्वकाही निर्दोष आहे.

• एका बाजूलाचाळीस दिवसांचा कोरडा उपवास हा अतिरुग्णतेच्या परिस्थितीत अंतर्गत साठा एकत्रित करणारा एक घटक आहे, ज्याचा आम्ही आधीच उल्लेख केला आहे.
• दुसऱ्या बाजूलामहान जादूगाराने स्वतःवर शिंपडलेली पावडर (अज्ञात रचना) जर कायाकल्पाला चालना देणारा रासायनिक अभिकर्मक नसला, तर स्वतःच, शरीरात कोरडेपणा वाढवून, केवळ कोरड्या उपवासापेक्षा एकत्रित होण्यावर आधीच जास्त परिणाम झाला होता, आणि म्हणून, अशा पावडरने शरीराच्या चांगल्या कायाकल्पात योगदान दिले. तथापि, उपासमारीच्या दिवसांत, मोजणीला त्याची सर्व इच्छा संयमावर केंद्रित करावी लागली आणि त्याद्वारे शरीरातून म्हातारपण आणि क्षीणता अक्षरशः काढून टाकावी लागली, रोग, संक्रमण आणि हानिकारक जीवाणूंचा उल्लेख न करता.

हे, बहुधा, काउंट कॅग्लिओस्ट्रोच्या शाश्वत तरुणांच्या गूढतेचे निराकरण आहे, जे काही विधानांनुसार, 5,000 वर्षे जगले, इतरांच्या मते - कायमचे जगतात. तसे, काउंटने त्याच्या कंपनीत अशा लोकांना नियुक्त केले जे दयाळू, संतुलित आणि इच्छुक होते, शिवाय, नियतकालिक उपवास करण्याचा सराव करण्यासाठी, जसे की स्वतः गणना.

कॅग्लिओस्ट्रो आणि त्याच्या साथीदारांचा उपवास हा काही प्रकारचा अंत नव्हता, ते केवळ उत्कृष्ट आरोग्य मिळविण्याचे एक साधन होते, जे मेजवानी आणि मेजवानींसह व्यस्त, सक्रिय जीवनासाठी आवश्यक होते.

हे ड्राय फास्टिंग आणि आधुनिक कॉस्मेटोलॉजीच्या पद्धतींचा आदर्श संयोजन आहे. अर्थात, या परिस्थितीत इतका लांब कोरडा उपवास आवश्यक नाही; तुम्ही रासायनिक साले सह कोरड्या फ्रॅक्शनल फास्टिंगसह मिळवू शकता.

साहित्य केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. लक्षात ठेवा, स्वत: ची औषधोपचार जीवघेणी आहे; कोणतीही औषधे आणि उपचार पद्धती वापरण्याबाबत सल्ल्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

2 मार्च 2017 ओल्गा

समज एक.

माणूस पाण्याशिवाय २-३ दिवस जगू शकतो. शेवटच्या सिपच्या 30-40 तासांनंतर, गंभीर निर्जलीकरण सुरू होते आणि सर्व जीवन प्रक्रिया रोखल्या जातात; 50-60 तासांनंतर, शरीर मरण्यास सुरवात होते. पाण्याविना मरणारी व्यक्ती भ्रमाने ग्रस्त असते, भान हरवते आणि भयंकर डोकेदुखीने वेडी होते. मला इंटरनेटवर आढळलेल्या सर्वात सामान्य ड्राय फास्टिंग हॉरर कथांपैकी एक येथे आहे.

आपण केवळ खाणेच नव्हे तर पिणे देखील थांबवतो तेव्हा तथाकथित कोरडे किंवा परिपूर्ण उपवास दरम्यान काय होते ते पाहूया. शरीराच्या वजनापैकी सुमारे 70% पाणी पाणी बनवते, ते पिण्याबरोबर आणि अन्नाचा भाग म्हणून येते, परंतु त्याव्यतिरिक्त, ऑक्सिडेशनच्या परिणामी, मुख्यतः चरबीच्या परिणामी दररोज सुमारे 400 मिलीलीटर आंतरिक तयार होते. कोरड्या उपवास दरम्यान, या चयापचय पाण्याचे प्रमाण लक्षणीय वाढते आणि काही काळ शरीराच्या गरजा पूर्ण करतात. त्यातही काही विशिष्ट पाण्याचे साठे आहेत. एकट्या त्वचेत 2 लीटर पाणी जमा होते. शरीरातील काही पोकळी (सेरस कॅव्हिटीज) आणि काही अंतर्गत अवयवांमध्ये पाण्याचे साठे आहेत. मानवी शरीर आरामदायक परिस्थितीत (डोंगरात, धबधब्याजवळ, नद्यांजवळ) सहन करण्यास सक्षम आहे.

12 दिवसांचा उपवास. शारीरिक दृष्टिकोनातून, संपूर्ण उपवास करताना शरीराला द्रवपदार्थाची लक्षणीय कमतरता जाणवत नाही, कारण प्रत्येक किलोग्रॅम तुटलेल्या चरबीच्या वस्तुमानासाठी (किंवा ग्लायकोजेन) दररोज 1 लिटरपर्यंत अंतर्जात (चयापचय) पाणी सोडले जाते. सामान्य तापमानाच्या परिस्थितीत शरीराद्वारे द्रवपदार्थ कमी होणे (त्वचेच्या फुफ्फुसाच्या घामामुळे आणि लघवीचे प्रमाण वाढणे यामुळे) कमी असते आणि ते दररोज 1.5 ते 2 लिटर पर्यंत असते. अशा प्रकारे, पाण्याची तूट दररोज 0.5-1 लीटरपेक्षा जास्त नसते, जी कमी बेसल चयापचयच्या परिस्थितीत शारीरिकदृष्ट्या स्वीकार्य आहे. ऍडिपोज टिश्यू पेशी, ऍडिपोसाइट्स, चरबीने समृद्ध असतात आणि जिवंत ऊर्जा वाहक असतात. वाढीच्या कालावधीत, "चांगल्या जीवनासह" त्यांची संख्या वाढते. उपवास दरम्यान, ते पौष्टिकतेचे अंतर्गत स्त्रोत बनतात; ॲडिपोसाइट्स शरीराला केवळ ऊर्जा आणि पाणीच पुरवत नाहीत तर जीवनासाठी आवश्यक असलेले जवळजवळ सर्व घटक पुरवतात. 2-3 दिवसांच्या कोरड्या उपवासासाठी एक किलो चरबीयुक्त फायबर पुरेसे आहे. कोरडा उपवास फक्त निसर्गातच का करावा? कारण कोरड्या उपवासाच्या वेळी आपले शरीर ओलावा आणि ऊर्जा दोन्ही शोषून घेण्याचे कार्य करते, त्याला केवळ स्वच्छ, पर्यावरणीयदृष्ट्या उत्साही भागातूनच घेणे आवश्यक आहे. वैज्ञानिक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, आरामदायक परिस्थितीत, एखादी व्यक्ती 10-12 दिवसांपर्यंत आणि अत्यंत परिस्थितीत जास्त काळ पिऊ शकत नाही. उदाहरणार्थ, भूकंपानंतर 13 व्या दिवशी (मेक्सिको सिटी, 1985) एक मुलगा अवशेषांच्या खाली सापडला होता, जो तो सर्व वेळ अन्न आणि पाण्याविना घालवल्यानंतरही वाचला होता, असे एका प्रकरणाचे वर्णन केले आहे. होय, सर्व सजीवांचे जीवन साठे खूप मोठे आहेत. भूकंपाच्या वेळी ढिगाऱ्यात अडकलेल्या कुत्र्याचे ज्ञात प्रकरण आहे; तिची सुटका होईपर्यंत ती एकशे तीन दिवस अन्नाशिवाय जगली. साहित्यात नोंदवलेले सर्व निर्जलीकरण मृत्यू हे मुख्यतः लोक घाबरून जाण्यामुळे किंवा अत्यंत तीव्र परिस्थितीमुळे होतात.

समज दोन.

बऱ्याच लोकांना असे वाटते की आम्ही विशेष साफसफाईची प्रक्रिया करत नाही: एनीमा, कोलन हायड्रोथेरपी किंवा स्टीम बाथ, आमचे एक्सो- आणि एंडोटॉक्सिन्स कुठे जातात?

जीवनाच्या प्रक्रियेत, कोणताही सजीव सतत प्रतिकूल घटकांच्या संपर्कात असतो - बाह्य आणि अंतर्गत दोन्ही. याचा परिणाम म्हणजे नशा - शरीराला बाहेरून येणारे आणि शरीरातच निर्माण झालेल्या हानिकारक पदार्थांसह विषबाधा. बाहेरून विषारी पदार्थ श्वासोच्छवासाद्वारे, त्वचेद्वारे, अन्न आणि पाण्यासह आपल्या शरीरात प्रवेश करतात. शरीराच्या आत, विषारी पदार्थ कोणत्याही जीवन प्रक्रियेचे उप-उत्पादन म्हणून तयार केले जातात: पेशी विभाजित होतात, जुने मरतात आणि, काढून टाकले नाही तर शरीराला विष बनवते; कोणत्याही शारीरिक हालचालींसह, स्नायू तंतू नष्ट होतात; कोणताही ताण, आणि खरंच मनाचे आणि कल्पनेचे कोणतेही सामान्य कार्य, शरीरात जटिल जैवरासायनिक प्रक्रियांना चालना देतात, ज्या दरम्यान टाकाऊ पदार्थ शरीरातून काढून टाकले जाणे आवश्यक असलेल्या विषामध्ये बदलतात. निसर्गाने सर्व सजीवांना एक अद्भुत यंत्रणा दिली आहे जी सूचित करते की शरीराला विषारी पदार्थांपासून शुद्ध करणे आवश्यक आहे. शरीरात विषारी द्रव्ये जमा झाल्यामुळे, एखादी व्यक्ती (आणि कोणताही जिवंत प्राणी) तंद्री, थकवा आणि शरीर सूचित करते की त्याला झोपेची गरज आहे. झोपेतच शरीराचे मुख्य डिटॉक्सिफिकेशन केले जाते - दिवसभरात जमा झालेल्या किंवा शरीरात प्रवेश केलेल्या विषारी पदार्थांचे प्रकाशन, उदाहरणार्थ, विषारी अन्न किंवा अल्कोहोलयुक्त पेये घेतल्याने, ज्यानंतर झोप अक्षरशः आपल्याला ठोठावू शकते. प्रती तंद्री आणणारी काही औषधे किंवा झोपेच्या गोळ्या घेतल्यावरही असेच घडू शकते, जे निरुपद्रवी झोप आणत नाहीत, परंतु प्रत्यक्षात तुम्हाला विष देतात आणि अतिशय अत्याधुनिक पद्धतीने. तुम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की जर तुम्हाला खाल्ल्यानंतर झोप येत असेल तर याचा अर्थ तुमचे अन्न वापरासाठी अयोग्य होते. योग्य आहारामुळे तंद्री येऊ नये, उलटपक्षी, प्रसन्नता आणि शक्ती वाढली पाहिजे. झोप, सर्वप्रथम, कोरड्या उपवासाचा एक छोटा कालावधी आहे. शेवटी, आपल्या झोपेत आपण पीत नाही आणि खात नाही. यावेळी, शरीरात महत्वाची ऊर्जा सोडली जाते, जी त्याचे उपचार कार्य करते.

आपले शरीर एक अतिशय सुज्ञ, परिपूर्ण प्रणाली आहे; कोरड्या उपवास दरम्यान, ते ओल्या उपवासापेक्षा अधिक शक्तिशाली साठा आणि तटस्थीकरण प्रणाली चालू करते. हे कितीही विरोधाभासी वाटले तरी, कोरडा उपवास ओल्या उपवासापेक्षा सहन करणे खूप सोपे आहे आणि त्याच वेळी ते खूप मोठे परिणाम देते. अनुभवी उपवास करणाऱ्यांच्या व्यक्तिनिष्ठ अंदाजानुसार, कोरड्या उपवासाचा परिणाम त्याच कालावधीच्या ओल्या उपवासाच्या प्रभावापेक्षा अंदाजे तीन पट जास्त असतो. कोरडा उपवास शरीराच्या पेशींना कोणत्याही बाह्य पोषणापासून वंचित ठेवतो, कारण पाणी अन्नाप्रमाणेच पेशींचे पोषण करते. आणि कोरड्या उपवासाच्या वेळी आणि बाहेरून पाणीपुरवठा नसताना पोषण आणि शुद्धीकरणाच्या प्रक्रिया वैकल्पिकरित्या केल्या जात असल्याने, पेशी इतर कशावरही वेळ आणि शक्ती वाया न घालवता केवळ स्वत: ची साफसफाईमध्ये गुंततात. कोरड्या उपवासाच्या वेळी, शरीर आपल्या आतल्या कचरा अधिक सक्रियपणे जाळते आणि विष काढून टाकते - शेवटी, आपण पाण्याने आपली अंतर्गत "आग" "शमन" करत नाही. एसजी पास होत असताना, एखाद्या व्यक्तीचे अंतर्गत तापमान वाढते आणि ताप येतो. यामुळे चयापचय प्रवेग होतो आणि शरीरासाठी एक मोठा प्लस आहे. अधिक तंतोतंत, तापमानात वाढ जैवरासायनिक अभिक्रियांच्या प्रक्रियेस गती देते, विष आणि कचरा यांचे विघटन आणि ऑक्सीकरण गतिमान करते आणि रक्तातील जीवाणूनाशक क्षमता 10 पट वाढवते. याचा अर्थ असा आहे की कोणत्याही हानिकारक सूक्ष्मजीवांसाठी ते 10 पट जास्त धोकादायक बनते. सूक्ष्मजंतूंची व्यवहार्यता कमी करणे संशोधनातून सिद्ध झाले आहे. जसजसे तापमान वाढते तसतसे शरीराचे डिटॉक्सिफिकेशन वेगवान होते, म्हणजेच विष आणि विषारी पदार्थ काढून टाकणे आणि काढून टाकणे. थंडी वाजून येणे आणि तापमान ही अद्भुत खोली आणि शुद्धीकरण प्रभावाची प्रक्रिया आहे जी शुद्धीकरणाच्या खोल टप्प्यात चालू होते. उच्च तापमान सूचित करते की केवळ भौतिक शरीरातील रोगच फुटत नाहीत, तर सूक्ष्म शरीर देखील शुद्ध केले जाते आणि भोवरा प्रवाह स्वच्छ केला जातो, तथाकथित ऊर्जा शेल ज्यामध्ये नकारात्मक माहिती गोळा केली जाते.

कोरड्या उपवासाने, शरीरातील द्रवपदार्थांमध्ये जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ, हार्मोन्स, रोगप्रतिकारक पेशी आणि इम्युनोग्लोब्युलिनची उच्च सांद्रता कमीत कमी वेळेत प्राप्त होते. उपवास दरम्यान शरीरातील एंडोटॉक्सिन नष्ट करण्याच्या यंत्रणेपैकी एक म्हणजे विशेष पेशी - मॅक्रोफेजची एंजाइमॅटिक क्रियाकलाप. 24-36 तास कोरडे जलद असले तरीही, फागोसाइट क्रियाकलाप तिप्पट होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, त्यांच्या क्रियाकलाप वर्षभर चढ-उतार होतात. फागोसाइट्स मे-जूनमध्ये सर्वात जास्त सक्रिय असतात आणि नोव्हेंबर-फेब्रुवारीमध्ये सर्वात कमी सक्रिय असतात. ते फॅगोसाइटिक (ग्रीक शब्द "सेल इटर" पासून) कार्य करतात. या प्रक्रियेच्या परिणामी, अस्वास्थ्यकर आणि कमकुवत ऊतींचे विघटन होते - ऑटोलिसिस.

ऑटोलिसिसच्या मदतीने, शरीराच्या महत्त्वपूर्ण कार्यांसाठी कमीतकमी आवश्यक असलेले पदार्थ शोषले जातात आणि काढून टाकले जातात. कोरड्या उपवास दरम्यान ऑटोलिसिस उपवासाच्या 2-3 व्या दिवसापासून सुरू होते, परंतु 8 व्या ते 10 व्या दिवसापर्यंत जास्तीत जास्त पोहोचते.

आमच्या नळाच्या पाण्याच्या विषारी गुणधर्मांबद्दल मी आधीच लिहिले आहे. जेव्हा अन्न आणि “मृत”, विषयुक्त पाणी शरीरात प्रवेश करत नाही, तेव्हा खरं तर आपल्या शरीराला पूर्ण विश्रांती मिळते. कोरड्या उपवासाच्या वेळी, एनीमाची आवश्यकता नसते, कारण पाण्याच्या कमतरतेमुळे आतड्यांमधून विषारी पदार्थांचे शोषण होत नाही. म्हणून, या प्रकारच्या उपवासाने इतर प्रकारच्या उपवासांप्रमाणे नशा होत नाही. त्यानुसार, शारीरिकदृष्ट्या कोरडी भूक सहन करणे खूप सोपे आहे.

समज तीन.

कोरड्या उपवासाच्या वेळी, मूत्रपिंडाच्या कार्यामध्ये समस्या उद्भवू शकतात, कारण ते खूप तणावाखाली असतात. सर्वात धोकादायक साफ करण्याच्या पद्धतींपैकी एक म्हणजे कोरडा उपवास. जेव्हा एखादी व्यक्ती आहार घेत असते किंवा उपचारात्मक उपवासाच्या कोर्समधून जात असते तेव्हा त्याउलट द्रवपदार्थाचे प्रमाण वाढवले ​​पाहिजे. शेवटी, हे पाणी आहे जे शरीरातून अतिरिक्त लवण आणि विषारी पदार्थ (स्लॅग) काढून टाकते. पाणी नाकारणे धोकादायक मूर्खपणा आहे. शरीराचे निर्जलीकरण आणि क्षय उत्पादनांसह नशा होते आणि अजिबात साफ होत नाही.

आधुनिक शहरातील सामान्य नळाच्या पाण्यामुळे औद्योगिक कचऱ्याच्या अपुऱ्या प्रक्रियेमुळे आपत्तीजनक हानी होते. याव्यतिरिक्त, ते सहसा क्लोरीनयुक्त असते. अशा पाण्यातून, मुक्त क्लोरीन, क्लोरीन डायऑक्साइड आणि त्याची इतर संयुगे त्वरीत बाहेर पडतात, ज्यामुळे शरीरातील बर्याच गोष्टींचे ऑक्सिडायझेशन होते ज्यांना अजिबात ऑक्सिडायझेशन करण्याची आवश्यकता नसते. याव्यतिरिक्त, क्लोरीन फायदेशीर जीवाणू नष्ट करते जे आवश्यक जीवनसत्त्वे संश्लेषित करतात.

उकळताना, बॅक्टेरिया नष्ट होतात, घाणीचे कोलाइडल कण जमा होतात, पाणी मऊ होते, अस्थिर सेंद्रिय पदार्थ आणि मुक्त क्लोरीनचा काही भाग बाष्पीभवन होतो. परंतु क्षार, जड धातू आणि कीटकनाशकांचे प्रमाण वाढते. सेंद्रिय पदार्थाशी संबंधित क्लोरीन, जेव्हा गरम होते तेव्हा ते भयंकर विष बनते - एक शक्तिशाली कार्सिनोजेन, डायऑक्सिन. डायऑक्सिन्स पोटॅशियम सायनाइडपेक्षा 68 पट जास्त विषारी असतात. आपण उकळलेले पाणी पितो, पण ते हळूहळू आपल्याला मारते.

जेव्हा पाणी कमीतकमी तीन तास बसते तेव्हा मुक्त क्लोरीनची एकाग्रता कमी होते, परंतु लोह आयन, जड धातूंचे क्षार, कार्सिनोजेनिक ऑर्गेनोक्लोरीन संयुगे आणि रेडिओन्युक्लाइड्स व्यावहारिकपणे काढले जात नाहीत. डिस्टिल्ड वॉटर (जे बाष्प अवस्थेतून गेले आहे) सतत वापरासाठी अयोग्य आहे, कारण त्यात शरीरासाठी आवश्यक सूक्ष्म घटक नसतात. त्याच्या सतत वापरामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती, हृदय गती आणि अन्न पचन मध्ये अडथळा येतो. पाण्याचे गाळणे देखील इच्छित परिणाम देऊ शकत नाही. कोणते फिल्टर (कार्बन, झिल्ली, जीवाणूनाशक, कॉम्प्लेक्स) खरेदी करायचे हे जाणून घेण्यासाठी, तुमच्याकडे प्रथम पाण्याच्या रचनेबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे. फिल्टरची नियमित बदली करणे देखील आवश्यक आहे, कारण थोड्या वेळाने ते जमा झालेले दूषित पदार्थ आणि मायक्रोफ्लोरा सोडण्यास सुरवात करते जे पुन्हा पाण्यात परत जाते. कोरड्या उपवासाच्या वेळी, शरीराला सामान्यपणे खाणे आणि पिणे होते त्या प्रमाणात पाण्यावर प्रक्रिया करण्याची आवश्यकता नसते. हे स्पष्ट आहे की कोरड्या उपवासात मूत्रपिंड आणि यकृत जवळजवळ पूर्णपणे विश्रांती घेतात, जे पाण्याने उपवास करताना सांगता येत नाही. कोरड्या उपवासासह, त्यांची पुनर्प्राप्ती अधिक जलद होते. म्हणून, कार्यक्षमतेचा प्रश्न स्वतःच नाहीसा होतो, परंतु सोयीस्करता म्हणून देखील एक गोष्ट आहे. उदाहरणार्थ, काही लोकांना अनेक कारणांमुळे कोरडा उपवास परवडत नाही, परंतु ते पाणी उपवास सहन करू शकतात.

14 दिवसांचे जल उपवास पूर्ण केल्यानंतर, मी यशस्वीरित्या उपवास सोडला आणि सामान्यपणे खाण्यास सुरुवात केली. मग मला मूत्रपिंडाच्या भागात जडपणा जाणवला. शिवाय, त्याआधी माझ्याकडे ते आहेत की नाही हे देखील मला माहित नव्हते. आणि हे आश्चर्यकारक नाही, उपवासाच्या शेवटच्या 10 दिवसांसाठी मी फक्त पाण्यावर उपवास केला आणि माझ्या मूत्रपिंडांना खूप काम करावे लागले. परंतु शरीराच्या इतर अवयवांनी प्रतिबंधात्मक कार्य यशस्वीरित्या पार पाडले. सात दिवसांच्या कोरडेपणानंतर निघताना, मला कोणतीही अस्वस्थता दिसली नाही. ते स्वतः करून पहा. कोरड्या उपवासानंतर, शरीर अधिक व्यवहार्य होते, जलद बरे होते आणि परिणाम चांगले होतात. कोरड्या उपवासाचा मध्यम कालावधी टिकून राहू शकतो, परंतु काळजीपूर्वक तयारी आणि प्रशिक्षण आवश्यक आहे.

कोरड्या उपवासामुळे किडनीच्या नुकसानीबद्दल बोलणे म्हणजे उपवास करताना होणाऱ्या प्रक्रिया समजून न घेणे. आधुनिक पेये आणि आमच्या नळाचे पाणी मूत्रपिंडांना हानी पोहोचवते का हे विचारणे अधिक योग्य होईल? आपल्या शरीरात, मूत्रपिंड हे मुख्य उत्सर्जित अवयवांपैकी एक आहे. शिवाय, त्यांना थेट उत्सर्जित अवयव म्हटले जाऊ शकते - ते रक्त फिल्टर करतात, अतिरिक्त पाणी काढून टाकतात, शरीराच्या पेशींमध्ये चयापचय प्रक्रियेच्या परिणामी तयार होणारे अनावश्यक पदार्थ, अन्न, औषधे इत्यादींच्या पचनामुळे मिळणारे न वापरलेले पदार्थ. हे रक्ताच्या प्लाझ्मामधून फिल्टर केलेल्या पाण्याने पातळ केले जाते. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की शरीरात प्रवेश करणारे जवळजवळ सर्व द्रव आपल्या रक्तात प्रवेश करतात, शरीरात अनेक परिवर्तने होतात (शुद्ध, संरचित, गरम किंवा थंड), ज्यामध्ये खूप मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा वापरली जाते आणि त्यानंतरच ते मूत्रात बदलते. . त्यामुळे पिण्याच्या पाण्याच्या गुणवत्तेवर आपल्या आरोग्यावर मोठा परिणाम होतो. पण आपले किडनी हे स्वतंत्र जीवन जगणारे काही वेगळे अवयव नाहीत, ते आपल्या शरीराचा अविभाज्य भाग आहेत. आणि तो बराच टिकाऊ अवयव आहे. कोरड्या उपवास दरम्यान मूत्रपिंड खराब करण्यासाठी, आपण खूप प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. त्यांचे नुकसान बहुतेकदा इतर अवयव आणि प्रणालींमधील समस्यांचे परिणाम असते आणि त्यानुसार, संपूर्ण शरीरावर उपचार करणे आवश्यक असते. मूत्रपिंडाचे आजार बरे करण्यासाठी, आपल्याला संपूर्ण शरीराच्या क्रियाकलापांमध्ये सुव्यवस्था पुनर्संचयित करण्याची आवश्यकता आहे. गमावलेले आरोग्य पुनर्संचयित करण्याचा एक मार्ग म्हणजे कोरडा उपवास. हे शरीराला त्याच्या क्रियाकलापांमधील सर्व व्यत्यय स्वतंत्रपणे दूर करण्यास अनुमती देते. केवळ त्याचा एखाद्या विशिष्ट अवयवावर किंवा प्रणालीवर परिणाम होत नाही, तर आपल्या शरीराच्या सर्व अवयवांवर आणि प्रणालींवर एकाच वेळी उपचार करणारा प्रभाव पडतो.

बहुतेक मूत्रपिंडाच्या आजारांसाठी, कोरड्या उपवासाचा लक्षणीय सकारात्मक परिणाम होतो. जर उपचारांच्या पारंपारिक औषधी पद्धतींनी मूत्रपिंडावरील भार अजिबात कमी होत नाही, परंतु त्याउलट, त्यांच्याद्वारे औषधांच्या ब्रेकडाउन उत्पादनांच्या प्रकाशनामुळे वाढतो, तर उपवास दरम्यान मूत्रपिंडावरील भार लक्षणीय प्रमाणात कमी होतो. तर, जर उपवासाच्या पहिल्या दिवसांत अगदी निरोगी लोकांमध्येही लघवीमध्ये लक्षणीय बदल होत असतील तर उपवासाच्या शेवटी लघवीच्या रचनेचे स्थिर सामान्यीकरण होते. आजारी व्यक्तीचे मूत्र त्वरीत सामान्य होते - प्रथिने, लाल रक्तपेशी आणि पांढऱ्या रक्त पेशी अदृश्य होतात आणि लघवीमध्ये उत्सर्जित क्षारांचे प्रमाण कमी होते. अशाप्रकारे, ग्लोमेरुलोनेफ्रायटिसचा उपचार करताना, प्रथिने, लाल रक्तपेशी आणि सूज यांचे प्रमाण वाढल्याने प्रकट होणारी तीव्रता कमी करण्यासाठी, विविध औषधांसह दीर्घकालीन उपचार आवश्यक आहे. जेव्हा उपवास वापरला जातो, तेव्हा आधीच 3-4 व्या दिवशी रुग्णाची सूज कमी होते आणि उत्सर्जित द्रवपदार्थाचे प्रमाण सामान्य केले जाते. उपवासाच्या शेवटी, लघवीची रचना काही दिवसांनंतर पूर्णपणे सामान्य होते आणि नंतर सामान्य राहते.

मूत्रपिंड आणि मूत्रमार्गाच्या दाहक रोगांसाठी कोरडा उपवास खूप प्रभावी आहे. शिवाय, परिणाम रोगजनकांच्या प्रकाराकडे दुर्लक्ष करून होतो. अशाप्रकारे, प्राचीन काळातही, लैंगिक संक्रमित रोगांवर उपचार करण्यासाठी कोरड्या उपवासाचा यशस्वीरित्या वापर केला जात असे. पायलोनेफ्रायटिससह, उपवास केल्याने जळजळ लवकर दूर होते, लघवीचे विकार कमी होतात (वारंवार किंवा दुर्मिळ, वेदनादायक), खालच्या पाठीच्या आणि खालच्या ओटीपोटात वेदना कमी होते आणि अदृश्य होते, मूत्र विश्लेषण सामान्य केले जाते (ल्यूकोसाइट्स, वाढलेली प्रथिने, बॅक्टेरिया आणि क्षार अदृश्य होतात).

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की मूत्रपिंडाचा यकृताशी खूप जवळचा संबंध आहे. बहुतेकदा, मूत्रपिंडाचा आजार हा यकृताच्या सामान्यपणे कार्य करण्यास असमर्थतेचा परिणाम असतो. म्हणून, उपवास करण्यापूर्वी साफसफाईची प्रक्रिया पार पाडणे आणि नंतर आहाराचे पालन करणे विशेषतः महत्वाचे आहे.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, योग्यरित्या कोरडे उपवास केल्याने बहुतेक मूत्रपिंडाच्या आजारांवर चांगले परिणाम मिळतात.

समज चार.

उपवास हा शरीरासाठी खूप मोठा ताण असतो.

ताणतणाव माणसाला आयुष्यभर साथ देत असतो. तणाव ही शरीराची एक विशेष अवस्था आहे, जी वाढलेली "लढाऊ तयारी" आणि अपवाद न करता सर्व हानिकारक पर्यावरणीय घटकांना वाढलेली प्रतिकारशक्ती द्वारे दर्शविले जाते. आपले संपूर्ण आधुनिक जीवन हे संपूर्ण ताणतणाव आहे, आणि शरीरासाठी किती मोठा ताण म्हणजे शस्त्रक्रिया, विशेषत: तरुणींसाठी, परंतु सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे अशा तणावानंतरही रोगाचे कारण कायम राहते.

होय, भूक शरीरासाठी ताण आहे. अगदी थंडीसारखी. पण तणावाचा अर्थ हानी होईलच असे नाही.

ही एक गोष्ट आहे जेव्हा एखादी व्यक्ती उपाशी असते कारण त्याच्याकडे खायला काहीच नसते, परंतु उपासमार होण्याचा खरा धोका असतो. अशा परिस्थितीत तुम्ही दोन दिवसांत गंभीर आजारी पडू शकता. असेच काहीतरी घडते जेव्हा एखादी व्यक्ती हरवते किंवा फॅशनेबल आहाराचे पालन करून स्वतःवर स्वतंत्र प्रयोग करत असते. कोरडे उपचारात्मक उपवास ही एक पूर्णपणे वेगळी बाब आहे, जेव्हा एखादी व्यक्ती डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली खाणे आणि पाणी टाळते, त्यांच्याकडून मदत मिळते, मनोवैज्ञानिक समर्थन मिळते, जेव्हा त्याच्यासाठी आरामदायक परिस्थिती निर्माण केली जाते आणि मोठ्या प्रमाणात आरोग्य प्रक्रिया केल्या जातात. कोणत्याही प्रकारच्या उपवासासाठी भावनिक मनोवैज्ञानिक वृत्ती आणि तयारी असणे खूप महत्वाचे आहे. आपल्या आवडत्या स्वादिष्ट पदार्थांशिवाय आपण स्वत: ला अनेक दिवस त्रास सहन करण्यास भाग पाडू नये, परंतु स्वत: ला सकारात्मकरित्या सेट करा, केवळ या प्रकरणात यशाची हमी दिली जाते. या प्रकरणात, मेंदू धोका ओळखत नाही आणि उपासमार सिग्नल पाठवत नाही किंवा तणाव संप्रेरक तयार करत नाही. उपवासाच्या तिसऱ्या दिवशी, सेरोटोनिन हार्मोन सक्रियपणे तयार होण्यास सुरवात होते आणि त्यासह आंतरिक सुसंवाद आणि समाधानाची भावना दिसून येते. अन्नापासून दूर राहणे (स्वैच्छिक असूनही) सजीवांसाठीचा ताण आहे, जो बाह्य पोषणाच्या अनुपस्थितीत त्याच्या अंतर्जात साठ्याचा वापर करून कठीण परिस्थितीवर मात करण्यासाठी शरीराच्या संरक्षणास एकत्रित करतो. त्याच वेळी, “पदानुक्रमाच्या कायद्यानुसार”, महत्त्वपूर्ण कार्ये सुनिश्चित करण्यासाठी कमी महत्त्वाची प्रत्येक गोष्ट वापरली जाते (प्रक्रिया केली जाते) - जळजळ उत्पादने, ऍडिपोज टिश्यू इ. जेव्हा शरीराला शारीरिक ताण, म्हणजेच नैसर्गिक तणावाचा अनुभव येतो तेव्हा, इतर यंत्रणांव्यतिरिक्त, अंतःस्रावी ग्रंथींची क्रिया देखील वाढते, वनस्पतिवत् होणारी प्रणाली मज्जासंस्थेमध्ये येते. एखादी व्यक्ती अनैच्छिकपणे वाढलेल्या क्रियाकलापांच्या स्थितीत प्रवेश करते: त्याला अन्न आणि पाणी शोधणे आवश्यक आहे. मनोवैज्ञानिक पार्श्वभूमी बदलते, दुय्यम समस्यांची प्रासंगिकता काढून टाकली जाते. जैवरासायनिक साफसफाईची यंत्रणा सुरू केली जाते: चरबी आणि यकृत ग्लायकोजेन साठ्यांचे विघटन उत्तेजित होते आणि रक्ताची रचना बदलते. एक अनुभवी चिकित्सक नियंत्रित तणावाच्या या प्रक्रियेचे नियमन करतो.

मिथक पाचवी.

अनेक पोषणतज्ञांचा असा दावा आहे की उपवास करताना व्हिटॅमिनची कमतरता उद्भवते; शरीराला वेळेवर प्रथिने मिळत नाहीत; चरबी व्यतिरिक्त, ते स्वतःच्या ऊतींचे संरचनात्मक प्रथिने वापरतात, प्रामुख्याने स्नायू.

व्हिटॅमिनच्या कमतरतेबद्दल, ते उपचारात्मक उपवास दरम्यान होत नाहीत. प्रेसमधील विविध निकृष्ट फॅन्सी आहार (तांदूळ, चष्मा, जपानी, क्रेमलिन इ.) च्या अभ्यासादरम्यान उलट विश्वास दिसून आला. परंतु चष्मा, केफिर आणि इतर आहारांसह, अन्न आणि पाण्यापासून पूर्णपणे वर्ज्य करण्याची देखील टीका केली जाते (याला शून्य आहार म्हणतात). येथेच पोषणतज्ञ दीर्घकाळ उपवास करताना व्हिटॅमिनच्या कमतरतेच्या शक्यतेबद्दल बोलू लागतात. आणि हे एका साध्या साधर्म्यामुळे गृहित धरले जाते: जर ते म्हणतात, जर पुरेशा प्रमाणात खनिजे, शोध घटक आणि जीवनसत्त्वे नसलेल्या आहारामुळे व्हिटॅमिनची कमतरता निर्माण होते, तर उपवास केल्याने ते अधिक वाढले पाहिजे.

तथापि, उलट सत्य बाहेर वळते. असंख्य अभ्यास दर्शविल्याप्रमाणे, उपचारात्मक उपवास दरम्यान शरीर पचन, आत्मसात आणि उत्सर्जनावर ऊर्जा खर्च करत नाही. त्याच वेळी, खनिजांची गरज लक्षणीयरीत्या कमी झाली आहे आणि शरीर त्याच्या उपलब्ध साठ्यांचा अधिक आर्थिकदृष्ट्या वापर करते. म्हणूनच, जर मोनो-डाएट दरम्यान व्हिटॅमिनची कमतरता वारंवार दिसून आली, जेव्हा शुद्ध, विकृत पदार्थ खाल्ले जातात, तर ते उपवास दरम्यान होत नाहीत.

प्रसिद्ध अमेरिकन संशोधक डी व्रीस यांनी लिहिले: “पांढऱ्या पिठाच्या तुलनेत तुम्ही फक्त पाण्यावर जास्त काळ जगू शकता, कारण पांढरे पीठ खाल्ल्याने इतर पदार्थांची गरज वाढते ज्यामुळे शरीर पिठाचे पचन, शोषण आणि चयापचय करू शकते.”

आमचे आदरणीय पोषणतज्ञ म्हणतात: "उपवास करताना प्रथिने न मिळाल्याशिवाय, शरीर, चरबी व्यतिरिक्त, स्वतःच्या ऊतींचे संरचनात्मक प्रथिने वापरते, प्रामुख्याने स्नायू."

अन्नाअभावी प्राण्यांच्या जगण्याची शक्यता वाढवणाऱ्या उत्क्रांतीच्या संपादनांमध्ये अंतर्गत अन्नसाठा आहे. हे शरीरातील द्रव, यकृत आणि स्नायू ग्लायकोजेन आणि विशेष पेशी - ऍडिपोज टिश्यूमध्ये विरघळणारे उच्च-कॅलरी लिपिड आहेत. या ऊतींचे पेशी, ॲडिपोसाइट्स, चरबीने समृद्ध असतात आणि जिवंत ऊर्जा वाहक असतात. वाढीच्या कालावधीत, "चांगल्या जीवनासह" त्यांची संख्या वाढते. उपवासाच्या काळात ते पोषणाचे अंतर्गत स्रोत बनतात. लिव्हिंग स्टोरेज पेशी हे अंतिम अन्न कार्यक्रम उपाय आहेत! अन्न जास्त काळ गरम ठेवण्यासाठी, पौष्टिक आणि जास्त खर्च न करण्यासाठी तुम्हाला किती प्रयत्न करावे लागतील याचा विचार करा! उपवास दरम्यान, ऍडिपोसाइट्स शरीराला ऊर्जा पुरवतात. ते जीवनासाठी आवश्यक असलेले जवळजवळ सर्व घटक पुरवतात. योग्य प्रकारे उपवास करणाऱ्या व्यक्तीला कुपोषणाचे आजार होत नाहीत. एक किलो फॅटी फायबर 5 दिवसांच्या चांगल्या पोषणासाठी पुरेसे आहे! अगदी आदर्श वजन असलेले लोक देखील 25% चरबीयुक्त ऊतकांनी बनलेले असतात. कोरडा उपवास, किंवा पूर्ण उपवास (पाण्याशिवाय) दोन खूप मोठे सकारात्मक पैलू आहेत. चरबीच्या ऊतींच्या तुलनेत कमी स्नायू ऊतक गमावले जातात. पाण्याच्या उपवास दरम्यान, स्नायू आणि चरबीच्या ऊतींचे नुकसान जवळजवळ समान प्रमाणात होते. कोरड्या उपवासाच्या वेळी, ऍडिपोज टिश्यू स्नायूंच्या ऊतीपेक्षा 3-4 पट वेगाने तुटतात, कारण ऍडिपोज टिश्यूमध्ये 90% पेक्षा जास्त पाणी असते, तर स्नायू ऊतक तुलनेने अबाधित राहतात. शंभर वर्षांपूर्वी, दीर्घकालीन सखोल संशोधनावर आधारित, शिक्षणतज्ज्ञ व्ही.व्ही. पशूतीनला असे आढळून आले की उपवास दरम्यान, पॅथॉलॉजिकल बदललेल्या ऊतींचे सेवन केले जाते. वृद्ध, आजारी, मृत, कमकुवत, क्षुल्लक, क्षय झालेल्या पेशी आणि ऊतींपासून शरीराची मुक्तता आहे जी विविध प्रकारच्या रोगांवर शक्तिशाली उपचारात्मक प्रभाव निर्धारित करते. तथापि, निरोगी ऊतींना केवळ त्रास होत नाही, परंतु नूतनीकरण होत असल्याचे दिसते, ज्यामुळे सर्व संशोधकांनी नोंदवलेला कायाकल्प परिणाम होतो - प्राचीन आणि आधुनिक दोन्ही. सर्व महत्त्वपूर्ण अवयव - हृदय, मध्यवर्ती मज्जासंस्था, मेंदू, अंतःस्रावी ग्रंथी - उपचारात्मक उपवासाच्या प्रक्रियेदरम्यान, ते कितीही काळ असले तरीही, यथास्थिती राखतात आणि त्यांची कार्ये लक्षणीयरीत्या सुधारतात.

हेच घटक मानसिक कामगार - लेखक, संगीतकार, शोधक, कलाकार यांच्या सर्जनशील क्षमतांमध्ये वाढ म्हणून उपचारात्मक उपवास दरम्यान अशा घटनांचे स्पष्टीकरण देतात. त्यांची कार्यक्षमता अतुलनीय वाढते, त्यांची चेतना अधिक स्पष्ट होते, विचारांची गुणवत्ता सुधारते: ते सखोल होते, संघटनांचे वर्तुळ लक्षणीयरीत्या विस्तारते, दीर्घकालीन आणि अल्पकालीन स्मृती सुधारते इ.

उपचारात्मक उपवासाच्या पद्धतीवर टीका करण्यासाठी आणि त्यास नकार देण्यासाठी, आपण सर्व प्रथम या क्षेत्रात सक्षम असणे आवश्यक आहे. सर्वात महत्वाचा युक्तिवाद: उपवास ही एक नैसर्गिक प्रवृत्ती आहे, जी सजीव पदार्थांमध्ये निसर्गाने अंतर्भूत आहे, तिच्या सुधारणेसाठी आवश्यक आहे.

समज सहा.

आपले शरीर सतत स्वतःचे नूतनीकरण करण्यास सक्षम आहे, म्हणून कोणत्याही प्रकारचे उपवास वापरण्याची आवश्यकता नाही.

होय, आपले शरीर ही एक अद्वितीय जैविक प्रणाली आहे जी स्वतःच्या संरचनांचे पुनर्बांधणी आणि अद्ययावत करण्यास सक्षम आहे, जसे ते म्हणतात, जाता जाता. बदलत्या बाह्य परिस्थितीशी जुळवून घेत आपण सतत आपले स्वतःचे शरीर नव्याने तयार करत असतो, म्हणजेच अनुकूलन प्रक्रिया सतत घडत असतात. अलिकडच्या वर्षांत झालेल्या संशोधनाने पुष्टी केली आहे की पेशी आणि सेल्युलर सिस्टममध्ये एक अद्भुत क्षमता आहे - ते जीर्ण झालेले आणि पॅथॉलॉजिकल बदललेले जैव संरचना शोधू शकतात आणि त्यांच्या जागी नवीन, कार्यशील आहेत. शास्त्रज्ञ त्यांना ऑटोरेग्युलेशनच्या यंत्रणेचे श्रेय देतात - शरीराच्या संरचनेच्या स्थितीचे अंतर्गत स्व-नियमन. जेव्हा ते मला सांगतात की ही यंत्रणा कोणत्याही परिस्थितीत कार्य करते - खराब पोषण आणि भयंकर पर्यावरणीय परिस्थितीत, मला सतत प्रश्न पडतात. मग आपण आजारी का पडतो, म्हातारा होतो, मरतो, जर आपले शरीर सतत स्वयंनियमनाच्या मदतीने स्वतःच्या संरचनांचे नूतनीकरण करू शकते? आमच्या सेल्युलर ऑटोरेग्युलेटरी यंत्रणा पूर्ण क्षमतेने का काम करत नाहीत? ऊतींचे रचनात्मक स्वयं-नूतनीकरणासाठी जबाबदार असलेल्या प्रणाली खराब का होतात, त्यांची कार्यक्षमता का कमी होते? शरीराची अनुकूली क्षमता का कमी होते? या यंत्रणा त्यांच्या पूर्ण क्षमतेपर्यंत का वापरल्या जात नाहीत? मुळात याचे उत्तर आता कोणीच देत नाही. खराब पोषण आणि विस्कळीत वातावरणाचा परिणाम म्हणून आपले शरीर आधुनिक सभ्यतेच्या विषांनी भरलेले आहे; त्याची सर्व महत्वाची उर्जा या विषांना निष्प्रभ करण्यात आणि कमीतकमी किमान महत्वाची क्रिया राखण्यासाठी खर्च केली जाते. आधुनिक संशोधनातून असे दिसून आले आहे की शरीरात एक्सो- आणि एंडोटॉक्सिनचे संचय निरोगी स्थितीतही, त्याचे अनुकूलन आणि ऑटोरेग्युलेशनची क्षमता कमी करते. अशा परिस्थितीत त्याला अपडेट करायला वेळ नाही. आधुनिक वैद्यकीय तत्त्वज्ञानाच्या मदतीने आपण आत्म-नूतनीकरणाच्या शक्तींवर नियंत्रण ठेवण्यास कधीही शिकणार नाही. परंतु सर्वात नैसर्गिक, नैसर्गिक पद्धतींपैकी एकाच्या मदतीने - उपचारात्मक उपवास - हे शक्य आहे. विषारी द्रव्यांचे शरीर स्वच्छ केल्याने शरीरातील अंतर्गत उपचार साठा उत्तेजित होतो आणि स्वयं-नूतनीकरण प्रणालींना समर्थन मिळते.

सराव दर्शवितो की कोरड्या उपचारात्मक उपवासाच्या प्रक्रियेदरम्यान शरीराचे नूतनीकरण आणि कायाकल्प लक्षणीयरित्या वाढविला जातो. काही काटेकोरपणे मोजलेल्या वेळेसाठी प्लॅस्टिक सामग्रीचा सतत ओघ थांबतो तेव्हा, ऊतींमधील मृत पेशी सर्वात प्रभावीपणे काढून टाकणे, अप्रचलित, रोगग्रस्त ऊतींचा वापर करणे आणि साचलेल्या कचऱ्यापासून आणि विषारी पदार्थांपासून प्रणाली आणि अवयव स्वच्छ करणे शक्य होते. कन्व्हेयर सतत गतीमध्ये असताना दुरुस्त करता येणार नाही अशा यंत्रणा आणि यंत्रणांच्या प्रतिबंधात्मक दुरुस्तीसाठी उपवासाला कन्व्हेयरचा तात्पुरता थांबा म्हणता येईल. पूर्णपणे सर्व मशीन्सना अशा प्रतिबंधात्मक दुरुस्तीची आवश्यकता असते जेणेकरून ते कार्यक्षमतेने, दीर्घकाळ, ब्रेकडाउनशिवाय कार्य करू शकतील. हे स्वयंसिद्ध आहे. आजारी व्यक्तीच्या शरीराला कोणत्याही प्रकारे चांगल्या प्रकारे कार्य करणारी उत्पादन सुविधा म्हणता येणार नाही हे एक स्वयंसिद्ध मानले जाऊ शकते. आणि जास्त खाणे रुग्णासाठी विशेषतः धोकादायक आहे. परंतु उपचारात्मक उपवासाची ही शक्ती आहे, की अयोग्य पोषण आणि जास्त खाण्यामुळे उद्भवणार्या रोगांसाठी ते सर्वात जास्त सूचित केले जाते. कोरड्या उपवासानंतर शरीराचे पुनरुज्जीवन आणि नूतनीकरण याबद्दल एका मुलीची एक अतिशय मनोरंजक आणि खात्रीशीर कथा मला इंटरनेटवर चुकून सापडली. तिने हे व्रत हळूहळू आणि सक्षमपणे केले.

“कोणत्याही शिक्षित व्यक्तीला हे माहित आहे की आधुनिक जग आपल्या ग्रहावरील पर्यावरणीय अपयशाच्या तणावपूर्ण परिस्थितीत जगत आहे. हवा, पाणी, अन्न उत्पादने, इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक, रेडिएशन आणि सभ्यतेने सादर केलेल्या मानवी शरीरावर इतर हानिकारक प्रभावांचे प्रदूषण बर्याच काळापासून परवानगी असलेल्या मर्यादा ओलांडले आहे. याला जोडून निसर्गाशी संवाद साधण्याच्या मूलभूत संधींचा अभाव, वेळेचा अभाव, सुट्टीतील ठिकाणांपासून अंतर, निधीची कमतरता आणि कधीकधी स्वतःची शारीरिक ताकद देखील. हे आश्चर्यकारक नाही की लोकांचे आयुर्मान, विशेषत: मेगासिटीजमध्ये, आपत्तीजनकपणे कमी झाले आहे, जरी मानवी शरीर सहजपणे स्वतःला पुनर्संचयित करू शकते. विरोधाभास? माझ्यासाठी - होय. शरीराच्या स्वतःच्या साठ्याचा विषय मला नेहमीच आवडला आहे. ओरखडे, कट, जळजळ अशा ठिकाणी पुनर्जन्म प्रक्रिया होत आहेत, याचा अर्थ असा आहे की तुमची इच्छा असल्यास, निसर्गाने तुम्हाला जे दिले आहे ते तुम्ही केवळ जतन करू शकत नाही, तर जे कायमचे हरवले आहे ते परत देखील करू शकता.

काही वर्षांपूर्वी, माझ्या प्रशिक्षण कार्यक्रमात एका मुलीने भाग घेतला होता जिने कोरड्या उपवासावर आधारित तथाकथित सौंदर्य अभ्यासक्रम आयोजित केला आणि आयोजित केला. कोर्सच्या 4 दिवसांदरम्यान, एकतर वजन कमी करणे, किंवा खराब आरोग्य मजबूत करणे किंवा फक्त आपले शरीर स्वच्छ करणे, स्वतःला कचरा आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त करणे किंवा कायाकल्पित प्रभाव प्राप्त करण्याचा प्रस्ताव होता. माझी तब्येत आणि वजन सर्व काही ठीक असल्याने, मी ही माहिती जवळजवळ गमावली. परंतु “कायाकल्प” या शब्दाने माझे लक्ष वेधून घेतले, कारण खरेतर, जर तुम्ही त्याच जन्माच्या वर्षातील लोकांकडे पाहिले ज्यांनी एका दशकापेक्षा जास्त काळ नवीन वसंताचे स्वागत केले आहे, तर त्यांच्या देखाव्यावर आधारित त्यांच्या वयाचा अंदाज लावणे सोपे नाही. काही स्पष्टपणे त्यांच्या वयापेक्षा मोठे दिसतात, इतर त्यांच्या वयाचे दिसतात, परंतु काही तरुण, खूपच लहान दिसतात. प्लास्टिक सर्जरीद्वारे मिळालेला फरक मी विचारात घेत नाही. हा परिणाम चांगला आहे, परंतु कृत्रिम आहे. काही लोक तरुण राहण्यासाठी कसे व्यवस्थापित करतात?

माझ्या जीवनात काहीतरी नवीन उत्सुकता निर्माण करत असल्यास, माहिती प्रथम हाताने मिळावी म्हणून मी त्वरीत ती स्वतःहून पार करण्याचा प्रयत्न करतो. या प्रकरणात, मी देखील जास्त काळ विचार न करण्याचे ठरवले आणि 4 दिवसांच्या उपोषणावर जाण्याची इच्छा असलेल्या लोकांच्या गटात सामील होण्याची पहिली ऑफर स्वीकारली. मी स्पष्ट करू: कोरडा उपवास म्हणजे अन्न किंवा पाणी न घेता उपवास करणे. खरे सांगायचे तर, ते धडकी भरवणारे होते, कारण असा विश्वास आहे की पाण्याशिवाय माणूस तिसऱ्या दिवशी मरतो. आणि इथे चार दिवस एकाही घोटण्याशिवाय गेले!!!

कल्पना करा, मला प्रक्रिया आवडली. मी अधिक सांगेन: मी या कल्पनेने इतके प्रभावित झालो की मी सह-यजमानांपैकी एक बनलो आणि सहा महिन्यांनंतर, जेव्हा मला सर्व गुंतागुंत समजली, तेव्हा मी 7 दिवस कोरडे गेले, आणि "वचन" मध्ये शांतता" मोड.

उपवास करणे चांगले काय आहे? परिणाम जे प्रभावी आहेत. दुसऱ्या शब्दांत, खेळ मेणबत्ती किमतीची आहे. मला काय मिळाले? प्रथम, ते माझे जैविक घड्याळ थांबवते. पासपोर्टचे वय आहे, आणि एक जैविक वय आहे: माझे जैविक वय माझ्या पासपोर्टच्या वयापेक्षा कमी आहे. आणि जर पूर्वी ते फक्त संवेदनांच्या पातळीवर होते, तर आता, 6 वर्षांनंतर, हे दृश्यमानपणे पुष्टी होते. दुसरे म्हणजे, मी एक अतिशीत व्यक्ती बनणे बंद केले आणि बर्फाच्या छिद्रांमध्ये पोहण्याच्या प्रेमात पडलो (मला माझ्याकडून अशी अपेक्षा नव्हती). तिसरे म्हणजे, मला असे वाटले की मी माझी पूर्वीची मज्जासंस्था लँडफिलमध्ये फेकली आणि त्या बदल्यात मला एक नवीन, मजबूत आणि अटल मिळाले. पुढे, क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम म्हणजे काय हे मी विसरलो. सर्जनशील क्रियाकलापांसह कार्यक्षमता फक्त गगनाला भिडते आणि कठोर दिवसानंतर बरे होण्यासाठी शरीराला 3-4 तासांची झोप लागते. शुद्धीकरण कार्यक्रमात उपवास केल्यानंतर हा प्रभाव (वाढलेली कार्यक्षमता) माझ्यासाठी 5-6 महिन्यांपर्यंत टिकतो, शेवटी, टेक्नोक्रॅटिक समाज तुमच्या महत्त्वपूर्ण प्रणालीवर खूप दबाव टाकतो. आणि आणखी एक गोष्ट - हे आश्चर्यकारक आहे, परंतु कोणत्याही सुट्टीनंतर ते जमा झाले असल्यास मी आहार न घेता 2-3 किलोग्रॅम वजन सहजपणे कमी करू शकतो. मी हे एकापेक्षा जास्त वेळा केले आहे. मला फक्त माझ्या शरीराला घाबरवायचे आहे: एकतर मी उपोषण सुरू करू किंवा आम्ही करार करू... एक किंवा दोन दिवस, आणि किलोग्रॅम निघून गेले आणि मी माझा सर्वात नेत्रदीपक पोशाख घातला.

ते म्हणतात की त्यांच्या स्वतःच्या फादरलँडमध्ये कोणतेही संदेष्टे नाहीत. माझी परिस्थिती उलट आहे. कोरड्या उपवास पद्धतीचा वापर करून माझ्या स्वत: च्या आरोग्यास समर्थन आणि पुनर्संचयित करण्याचा माझा अनुभव माझ्या हृदयाच्या जवळच्या लोकांनी स्वीकारला: माझी धाकटी बहीण, आई आणि पती. त्यांच्यापैकी प्रत्येकाने स्वतःचे ध्येय निश्चित केले आणि त्यानुसार, त्यांचे स्वतःचे निकाल प्राप्त झाले. मानवी शरीर खरोखरच स्वतःला सहज बरे करते, ते कसे करावे हे लक्षात ठेवण्यास मदत आवश्यक आहे. आणि मग पहिले वैयक्तिक शाश्वत गती यंत्र - तुमचा स्वतःचा जीव - तुमच्या शस्त्रागारात कायमचा राहील.”

मिथक सातवी.

वजन कमी करण्यासाठी उपवास कुचकामी आहे; उपवासाच्या दरम्यान, अतिरिक्त पाउंड पटकन निघून जातात, परंतु जेव्हा आपण आपल्या नेहमीच्या आहारावर स्विच करता तेव्हा तितक्याच लवकर परत येतो.

अर्थात, काही मार्गांनी, पोषणतज्ञ योग्य आहेत. गोष्ट अशी आहे की उपवासानंतर शरीरात जलद पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया दिसून येते. पेशी सक्रियपणे पोषक द्रव्ये शोषून घेतात आणि जर तुम्ही यावेळी स्वतःला पौष्टिकतेमध्ये मर्यादित न ठेवता, तर तुमचे वजन त्वरीत मागील प्रमाणापर्यंत पोहोचेल आणि बहुधा ते कित्येक किलोग्रॅमपेक्षा जास्त होईल. म्हणूनच, जर लक्ष्य फक्त वजन कमी करणे असेल आणि वर्तनाच्या नमुन्यांमध्ये संपूर्ण बदल नसेल ज्यामुळे तुम्हाला लठ्ठपणा आला असेल, तर उपवास तुम्हाला मदत करणार नाही, उलट, ते तुमचे वजन मूळपेक्षा कित्येक किलोग्रॅमने वाढवेल. जेव्हा मी बैकल तलावावर एका सेनेटोरियममध्ये काम करत होतो, तेव्हा प्रोफेसर यू.एस. आमच्याकडे आले. निकोलायव्ह. आमच्या डॉक्टरांसोबत, आम्ही त्यांना उपवासाने जास्त वजन असलेल्या रूग्णांवर उपचार करण्याबद्दल प्रश्न विचारला, त्यांनी त्यांच्या सरावातून एक मनोरंजक कथा सांगितली आणि स्लाइड्स देखील दाखवल्या.

"एकदा, क्लिनिकच्या प्रवेशद्वारावर, एक आया मला भेटली आणि म्हणाली: "तेथे जाड लोक तुझी वाट पाहत आहेत, दोन भाऊ आणि त्यांचे वडील आले आहेत." मी विचार केला - तीन चरबी पुरुष. पण जेव्हा मी लॉबीमध्ये प्रवेश केला, तेव्हा मला अविश्वसनीय आकाराचे दोन तरुण दिसले आणि त्यांच्या रुंद पाठीमागे - एक लहान, पातळ माणूस.

“ठीक आहे, चांगले,” मी विचार केला, “म्हणजे लठ्ठपणा आनुवंशिक नाही, अनुवांशिकरित्या निर्धारित नाही.”

पण, अरेरे, अजूनही तिसरा लठ्ठ माणूस होता.

"त्यांची आई खूप लठ्ठ आहे, म्हणून तिने विक्षिप्त लोकांना जन्म दिला," तो लहान माणूस म्हणाला, ज्याने आपल्या हत्तीसारख्या मुलांकडे काहीशा भीतीने पाहिले.

असे झाले की, एक चौथा लठ्ठ माणूस होता - एक आजी. मग पायवाट हरवली.

टी. भाऊ खरोखरच विलक्षण जाड होते: सर्वात मोठा, 22 वर्षांचा, वजन 211 किलोग्रॅम, सर्वात लहान, 16 वर्षांचा, वजन 174 किलोग्रॅम. त्यांचे वजन करण्यासाठी, आम्हाला धान्याचे कोठार वापरावे लागले - वैद्यकीय तराजूने इतका भार सहन केला नसता. दोन्ही भावांना लठ्ठपणामुळे गट II अपंगत्व आले होते.

आम्ही बराच काळ त्यांच्यावर काम केले. उपवास-आहारातील फ्रॅक्शनल थेरपीचे नऊ कोर्स आयोजित केले गेले. परिणामी, मोठ्या भावाचे वजन 86 किलोग्रॅम आणि लहान भावाचे 70 किलो वजन कमी झाले.

प्रवेश केल्यावर, दोघेही उदासीन अवस्थेत होते: त्यांच्यात वाढती उदासीनता, आळशीपणा, निस्तेजपणा, डोकेदुखी आणि कधीकधी चिडचिड होते. उपचारानंतर, ही सर्व लक्षणे गायब झाली, तरुण लोक आनंदी, सक्रिय आणि मिलनसार बनले.

सध्या, भाऊ आहार पथ्ये पाळत आहेत आणि त्यांचे वजन वाढत नाही. या प्रकरणांमध्ये, आम्ही उपवास-आहार थेरपीची तथाकथित "अपूर्णांक" पद्धत वापरतो: पहिल्या उपवासानंतर (10-15 दिवस), त्याच कालावधीची पुनर्स्थापना सुरू होते. नंतर 10-30 दिवसांचा दुसरा उपवास आणि त्याच कालावधीची पुनर्प्राप्ती; नंतर उपवासाचा तिसरा कोर्स, इ. उपवास आणि पोषणाचे 10-12 पर्यायांपर्यंत, 6-8 अंशात्मक अभ्यासक्रमांनंतर 3-4 महिन्यांच्या ब्रेकसह. प्रत्येक कोर्सचा कालावधी वैयक्तिक असतो आणि रुग्णाचे आरोग्य, वजन, वय आणि इतर निर्देशकांवर अवलंबून असतो. हे पेंडुलम सारखे उपवास चक्र शरीराचे वजन 80 - 100 किलोग्रॅमने कमी करणे शक्य करते!

त्याच वेळी उपचार घेत असलेल्या रुग्णांमध्ये वजन कमी झाल्यामुळे, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी क्रियाकलाप लक्षणीयरीत्या सुधारला, रक्तदाब सामान्य झाला, श्वासोच्छवासाचा त्रास आणि अतालता नाहीशी झाली आणि हृदयाचे आवाज तीव्र झाले. स्त्रियांमध्ये, योग्य मासिक पाळी पुनर्संचयित केली गेली आणि पुरुषांमध्ये, सामर्थ्य पुनर्संचयित केले गेले. मानसिक विकार असलेल्या रूग्णांमध्ये, सायकोपॅथॉलॉजिकल लक्षणे पूर्णपणे गायब होतात.

15 वर्षांपर्यंत रूग्णांच्या पाठपुराव्यावरून असे दिसून आले की जर शिफारस केलेला आहार पाळला गेला, तर रूग्णांचे वजन उपचारांच्या परिणामी प्राप्त झालेल्या पातळीवर स्थिरपणे राखले गेले.

जरी ओले उपवास, योग्यरित्या वापरल्यास आणि सर्व शिफारसींचे पालन केल्यावर, उत्कृष्ट परिणाम देते, परंतु कोरडे उपवास हे अधिक प्रभावी आहेत.

हे ज्ञात आहे की ऍडिपोज टिश्यू सहजपणे पाणी जमा करतात आणि यामुळे लिपोलिसिस गुंतागुंत होते. कोरड्या उपवासाच्या तंत्राचा वापर केल्याने अँटी-एडेमेटस प्रभाव असतो आणि त्यामुळे लिपोलिसिसला गती मिळते. जास्त वजन असलेल्या लोकांसाठी, कोरडा उपवास हा वजन कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. हे सर्वोत्तम चरबी बर्नर आहे. त्यानंतरचे वजन, जरी ते पुन्हा वाढत असले तरी, त्याच्या मागील स्तरावर परत येत नाही. वजन कमी करण्याच्या असंख्य उत्पादनांच्या विपरीत, त्याची किंमत काहीही नाही आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे निरुपद्रवी आहे. असंख्य त्रासदायक उपासमारीच्या आहारापेक्षा हे सहन करणे सोपे आहे जे हानीशिवाय काहीही आणत नाही. आपल्या स्वतःच्या साठ्यातून खाणे पूर्णपणे संतुलित आहे. शरीर या क्षणी आवश्यक असलेल्या साठ्यातून घेते, आणि बाहेरून कृत्रिमरित्या त्यावर काय लादलेले नाही. वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने इतर पद्धतींपेक्षा उपवास करण्याचा काय फायदा आहे:

उपवास दरम्यान, जलद आणि सुरक्षित वजन कमी होते;

सतत उपासमारीची भावना नसल्यामुळे एखादी व्यक्ती उपवास करणे खूप सोपे सहन करते;

वजन कमी झाल्यामुळे, त्वचा आणि ऊतींचे सडिंग किंवा शिथिलता नाही.

उपवासाच्या वेळी वजन कमी होण्याबरोबर शरीर निरोगी होते आणि एकंदर आरोग्यामध्ये सुधारणा होते (श्वास मोकळा होतो, हालचाल सुलभ होते, सतत थकवा नाहीसा होतो, उदरपोकळीत पूर्णता जाणवते आणि अपचनाची लक्षणे कमी होतात, रक्तदाब आणि हृदयावरील एकूण भार कमी होतो).

उपवास खाण्याच्या सवयी सोडवण्यास मदत करतो. आणि हे कदाचित त्याची मुख्य गुणवत्ता आहे

लठ्ठपणावर उपचार करण्यासाठी, आम्ही प्रामुख्याने एकत्रित उपवास, कोरडा आणि ओला उपवास आणि सलग उपवासाचे अनेक कोर्स करतो. स्थिर, शाश्वत परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, काही शिफारसींचे पालन करणे आवश्यक आहे: दुग्धशाळा-भाजीपाला आहार, संपूर्ण चघळण्याची पद्धत, साप्ताहिक उपवास दिवस इ. (रोग उपचार प्रकरणामध्ये तपशीलवार). परंतु आहारासह कोरड्या साप्ताहिक उपवासाचा सतत वापर करणे देखील आश्चर्यकारक काम करू शकते.

माझे अतिरिक्त वजन कसे कमी झाले याची कथा...

एकेकाळी मला जास्त वजनाची खूप गंभीर समस्या होती. मी अतिरीक्त वजनाने त्रस्त झालो, विविध अल्प-मुदतीच्या आहारावर गेलो, कधीकधी काही यश मिळविले, परंतु नंतर पुन्हा पुन्हा वजन वाढले.

पण जेव्हा माझे वजन 100 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त झाले तेव्हा मी स्वतःला म्हणालो: "पुरेसे!"

मी सुज्ञपणे या प्रकरणाशी संपर्क साधण्याचा निर्णय घेतला. दिवसेंदिवस, मी पद्धतशीरपणे वजन कमी करण्याच्या विविध पुस्तकांचा अभ्यास केला, सर्वात प्रभावी आहार मानले गेले आणि पोषणतज्ञांशी सल्लामसलत केली. मी मोठ्या प्रमाणात साहित्य आणि वजन कमी करण्याचे तंत्र गोळा केले आहे. त्यापैकी बरेच स्पष्टपणे कार्य करत नाहीत - मी त्यांना ताबडतोब टाकून दिले. मी सतत इंटरनेटवर माहिती शोधत होतो. कसेतरी, उपचारात्मक उपवासाबद्दल माहिती वाचत असताना, मला कोरड्या उपवासाबद्दल एक वेबसाइट मिळाली. मी सेर्गेई इव्हानोविचला कॉल केला, त्याने मला चार गोष्टींचा सल्ला दिला: कसून चघळण्याची पद्धत, उपवासाचे दिवस, यकृत आणि आतडे स्वच्छ करणे आणि दुग्धशाळा-भाजीपाला आहार. मी कट्टर जिद्दीने सर्व शिफारसींचे पालन करण्यास सुरुवात केली. कधीकधी मी सर्गेई इव्हानोविचला फोन केला आणि सल्ला घेतला. आणि शेवटी मी योग्य दिशेने गेलो - माझे वजन कमी होऊ लागले.

शिवाय, माझा मागील अनुभव लक्षात ठेवून, यावेळी माझ्या शरीराने कमी कालावधीसाठी नव्हे तर कायमचे अतिरिक्त वजन पद्धतशीरपणे काढून टाकण्यास सुरुवात केली. वजन कमी करण्याच्या माझ्या पद्धतशीर कामाच्या सुरुवातीस पाच महिने उलटून गेले आहेत, आणि आता स्केल पूर्वीप्रमाणे 102 किलो नाही तर 80 दर्शवू लागले आहेत. शिवाय, माझे शरीर "जलद" आहाराने थकले नाही, जे तुम्हाला खूप मदत करू देते. त्वरीत 10-15 किलो वजन कमी करा, परंतु तेवढ्याच लवकर तेच किलोग्रॅम वाढवा. नाही, मला खूप छान वाटले, पुन्हा तेच वजन वाढण्याचा धोका नाही. एका वर्षापेक्षा कमी काळ लोटला आहे आणि मी पूर्णपणे वेगळी व्यक्ती बनलो आहे. माझे मित्र, ज्यांना मी बर्याच काळापासून पाहिले नव्हते आणि ज्यांना मी नंतर रस्त्यावर भेटलो, त्यांनी मला ओळखले नाही! मी यशाच्या शिखरावर पोहोचलो आहे! माझ्या नवीन आयुष्याला सुरुवात झाली आहे...

पण हे सुद्धा माझ्यासाठी पुरेसे नव्हते. आता मला माहित आहे की मी माझ्या गरजेइतके वजन करू शकतो, मी जवळजवळ कोणत्याही स्तरावर वजन कमी करू शकतो. माझे अंतिम ध्येय 60 किलोग्रॅम होते. प्रभावीपणे वजन कमी करण्यासाठी मला नेमके काय करावे लागेल हे आता मला माहित आहे, आणखी 20 किलोग्रॅम कमी करणे पूर्वीपेक्षा खूप सोपे झाले. आणखी चार महिने गेले आणि मी माझे ध्येय गाठले!

माझे सध्याचे वजन 58 किलोग्रॅम आहे, मी ते सहज राखू शकते आणि अद्भुत वाटते.

आता मी ज्याचे स्वप्न पाहिले होते तेच जीवन जगतो - एका सुंदर आणि आत्मविश्वासपूर्ण स्त्रीचे जीवन!

समज आठ.

बऱ्याच लोकांचा असा विश्वास आहे की कोरड्या उपवासाने कोणताही असाध्य रोग आणि अगदी स्टेज 4 कर्करोग बरा होऊ शकतो.

कोरड्या उपवासामुळे विविध रोगांवर, विशेषत: सुरुवातीच्या टप्प्यात प्रभावीपणे उपचार करता येतात. परंतु या पद्धतीमध्ये देखील त्याचे संकेत, विरोधाभास आणि त्याच्या क्षमतेच्या मर्यादा आहेत. ही पद्धत विशेषतः दाहक प्रक्रियेसाठी उपयुक्त आहे. अल्प-मुदतीचा कोरडा उपवास केवळ सर्दीच्या उपचारांमध्येच नव्हे तर कोणत्याही अंतर्गत अवयवाची जळजळ (आणि बाह्य देखील) सर्व प्रकरणांमध्ये यशस्वीरित्या केला जाऊ शकतो. कोरड्या उपवासामुळे त्वचेवर फोड येणे, आतील कानाची जळजळ, पेरीओस्टेमची जळजळ, जखम, जखम, फ्रॅक्चर, आघात, पोट भरणे, सर्दी आणि संक्रमण यावर यशस्वी उपचार केले जातात.

उपवास केल्याने हाडांचे फ्रॅक्चर बरे होऊ शकत नाही, परंतु पाण्याच्या कमतरतेसह सूज आणि जळजळ शक्य तितक्या लवकर निघून जाईल. आघातानंतर, अनिवार्य प्रतिबंधात्मक कोरडे उपवास करणे आवश्यक आहे. आघातानंतर, मेंदूच्या ऊतींना सूज येते - येथूनच सर्व त्रास येतात. जितक्या जलद सूज थांबेल तितक्या लवकर पुनर्प्राप्ती होईल. संधिवात, अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस, विकृत आर्थ्रोसिस आणि इतर अनेक गंभीर आजारांवर दीर्घकाळ कोरडे उपवास करणे खूप प्रभावी आहे. डिम्बग्रंथि गळू चांगल्या प्रकारे निराकरण करतात, सौम्य ट्यूमर अदृश्य होतात.

सर्वात त्रासदायक गोष्ट अशी आहे की उपचारांच्या सर्व आधुनिक पद्धती संपुष्टात आल्यावर ही पद्धत वळली आहे. बुडणारा माणूस पेंढ्याला घट्ट पकडतो तसे ते त्याला पकडतात. रसायनशास्त्र, हार्मोन्स आणि रेडिएशनमुळे शरीर आधीच पूर्णपणे विषबाधा झाले आहे. शरीराचे सर्व नैसर्गिक संरक्षण पूर्णपणे दडपलेले आणि अर्धांगवायू झाले आहे आणि आजारी व्यक्ती, हताशतेने, शरीराची स्वच्छता आणि प्रशिक्षण न घेता जास्तीत जास्त उपवास करू लागते. अशा परिस्थितीत, गंभीर गुंतागुंत आणि मृत्यू निश्चित आहेत. माझ्या सरावात मला अशी प्रकरणे समोर आली आहेत. होय, मला कर्करोगाच्या सुरुवातीच्या अवस्थेत बरा झाल्याची प्रकरणे आढळली आहेत, परंतु या लोकांनी कोरड्या उपवासाचे अनेक कोर्स केले, निसर्गात राहण्यासाठी शहरे सोडली, त्यांची जीवनशैली पूर्णपणे बदलली आणि त्यांचे चांगले परिणाम दिसून आले. केमोथेरपी आणि रेडिएशन घेतलेले इतर सर्व कर्करोग रुग्ण, ज्यांनी स्वतः घरी उपवास केला, ते केवळ आयुष्य आणि त्याची गुणवत्ता वाढवण्यास सक्षम होते. सर्व काही वेळेवर केले पाहिजे. अर्थात, उपवास करताना तुमचा मृत्यू होऊ शकतो, परंतु उपासमारीने नाही, परंतु या वस्तुस्थितीमुळे की आपले शरीर सर्व प्रकारच्या अशुद्धतेने भरलेले असते आणि ते हलू लागते. एक गंभीर आजारी व्यक्ती उपवास दरम्यान मरू शकते, परंतु तो उपासमारीने नाही तर त्याच्या आजाराने मरेल. त्याच प्रकारे, तो खाल्ल्यानंतर मरू शकतो, आणि हृदयविकाराच्या हजारो रुग्णांचा हृदयविकाराच्या आहारानंतर मृत्यू होतो. जर तुम्ही उपवासाच्या पद्धतीचे पालन केले नाही (थोडेसे, पण अजूनही आहे) आणि विशेषत: उपवासातून बाहेर पडताना (तुम्ही काहीही खाल्ले तर) तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या मूर्खपणामुळे देखील मरू शकता. पण उपवासाचा स्वतःशी काय संबंध?

उपवास म्हणजे जीवन! परंतु आपला मूर्खपणा आणि मर्यादा आपल्याला मृत्यूकडे नेण्याची हमी देतात.

समज नऊ.

बरेच लोक लिहितात की कोरड्या उपवास दरम्यान मिठाच्या पाण्याने एनीमा करणे आणि पाण्याने आपले तोंड स्वच्छ धुणे आवश्यक आहे, यामुळे कोरड्या भुकेवर मात करण्यास मदत होते.

पूर्ण (ओल्या) उपवासाच्या वेळी, शरीर अंतर्जात पौष्टिकतेशी पूर्णपणे जुळवून घेते आणि यावेळी जर तुम्ही ज्यूस पिणे, सफरचंद वगैरे खाणे सुरू केले, तर ही अनोखी यंत्रणा पूर्णपणे विस्कळीत होते, कोरड्या उपवासातही असेच घडते. कोरड्या उपवासाच्या वेळी, आपल्या शरीरातील पेशी त्यांच्या अंतर्गत साठ्यातून स्वतःचे उच्च-गुणवत्तेचे पाणी तयार करू लागतात आणि जेव्हा पाणी तोंडात किंवा आतड्यात जाते तेव्हा ही यंत्रणा विस्कळीत होते. माझे सर्व रुग्ण ज्यांनी आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुण्याचा प्रयत्न केला आहे ते म्हणतात की प्रथम खूप चांगले वाटते, परंतु नंतर कोरडेपणा अनेक वेळा वाढतो आणि उपवासातून जाणे जवळजवळ अशक्य आहे. मीठ एनीमा प्रमाणेच, कोणतेही साफ करणारे प्रभाव नाही, परंतु तहान भडकते आणि पूर्णपणे कोरडे उपचारात्मक उपवास करणे जवळजवळ अशक्य आहे. काहीवेळा तुम्ही उपवासाच्या शेवटी पोहू शकता आणि थंड पाण्याने स्वत: ला बुडवू शकता. परंतु जर भूक सहनशीलतेने आणि समान रीतीने जात असेल तर असे न करणे चांगले.

"आरोग्य हे काम आहे, काम म्हणजे संयम, सहनशीलता म्हणजे दुःख, दुःख म्हणजे शुद्धीकरण आणि शुद्धी म्हणजे आरोग्य!"

दाहक-विरोधी आणि इम्युनोस्टिम्युलेटिंग यंत्रणा

दुसरी सर्वात महत्वाची उपचार यंत्रणा म्हणजे दाहक-विरोधी आणि इम्युनोस्टिम्युलेटिंग.

उपचारात्मक कोरड्या उपवासातील तथ्यांपैकी एक मनोरंजक आहे. या उदाहरणाची नोंद घ्या: एक हुशार, दयाळू गृहिणी ज्याला तिच्या फुलांवर प्रेम आहे ती तिच्या रोपांची काळजीपूर्वक काळजी घेते, त्यांना काळजीपूर्वक पाणी देते, परंतु ती नेहमी आठवड्यातून एकदा कोरड्या रेशनवर ठेवते आणि त्यांना पाणी देत ​​नाही. आणि या दिवसात फुले मजबूत होतात, आजारी बरे होतात आणि फुलांचे सर्व कीटक, कोणत्याही प्रकारचे संक्रमण पाण्याशिवाय अस्तित्वात असू शकत नाही. पाण्याशिवाय जीवन नाही.

गोष्ट अशी आहे की जळजळ पाण्याशिवाय असू शकत नाही. कोणताही सूजलेला भाग फुगतो (पाण्याने फुगतो). केवळ पुरेशा पाण्याच्या वातावरणात सूक्ष्मजीव गुणाकार करू शकतात: जंतू आणि विषाणू. पाण्याची कमतरता जळजळ करण्यासाठी हानिकारक आहे. शरीराच्या निर्जलीकरणामुळे, पाण्यासाठी शरीरातील पेशी आणि रोगजनक सूक्ष्मजीव यांच्यात तीव्र स्पर्धा सुरू होते. यजमान स्थितीतील शरीरातील पेशी सूक्ष्मजीवांपासून पाणी घेतात, परंतु शरीर स्वतःच अंतर्जात पाण्याचे आवश्यक प्रमाणात संश्लेषण करू शकत नाही, परंतु या काळात हवेतून पाणी देखील येते, त्वचेद्वारे शोषले जाते. हे या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केले आहे की एसजी प्रक्रियेतील शरीर उत्सर्जनासाठी कार्य करत नाही, परंतु शोषणासाठी कार्य करते. निरोगी, मजबूत पेशींना अतिरिक्त ऊर्जा आणि पाणी मिळते, परंतु आजारी पेशी, विषाणू आणि जीवाणू हे करू शकत नाहीत.

सूक्ष्मजीव, विषाणू आणि जंत पाण्याशिवाय त्वरित मरतात. ग्लुकोकॉर्टिकोइड आणि सेक्स हार्मोन्स रक्तातील ट्रान्सपोर्ट अल्ब्युमिन्सद्वारे 70% बांधलेले असतात आणि फक्त 30% मुक्त अवस्थेत रक्तात फिरतात. कोरड्या उपवासाच्या वेळी, वाहतूक अल्ब्युमिन्सचे तुकडे होतात आणि त्यांचे अमीनो ऍसिड शरीराच्या गरजेपर्यंत जातात, प्रामुख्याने मेंदू आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या गरजा. हे रक्तामध्ये मुक्तपणे फिरणारे हार्मोन्स मोठ्या प्रमाणात सोडतात. नेहमीपेक्षा तीनपट जास्त, ग्लुकोकोर्टिकोइड्सचे प्रमाण, रक्तामध्ये पूर येतो, एक मजबूत दाहक-विरोधी प्रभाव असतो, शरीरातील जळजळांच्या सर्व केंद्रांना दाबून टाकतो. शेवटी, आपल्याला माहित आहे की ग्लुकोकोर्टिकोइड हार्मोन्स शरीरातील सर्वात शक्तिशाली विरोधी दाहक एजंट आहेत. ग्लुकोकोर्टिकोइड्सच्या मुक्त स्वरूपाची क्रिया दाहक रोगांवर उपासमारीच्या प्रभावासाठी आणखी एक शक्तिशाली उपचारात्मक यंत्रणा प्रदान करते.

आपल्याला आधीच माहित आहे की, कोरड्या उपवास दरम्यान, विषारी पदार्थ जाळले जातात, कोणीही म्हणू शकतो, त्यांच्या स्वत: च्या भट्टीत - प्रत्येक पेशी, पाण्याच्या अनुपस्थितीत, अंतर्गत थर्मोन्यूक्लियर प्रतिक्रिया ट्रिगर करते. सेलमधील अनावश्यक, जड आणि वेदनादायक सर्वकाही नष्ट करण्याची ही एक प्रकारची अत्यंत एक्सप्रेस पद्धत असल्याचे दिसून येते. प्रत्येक सेल तात्पुरते मिनी फायरबॉक्स, मिनी रिॲक्टरमध्ये बदलते. शरीराचे अंतर्गत तापमान वाढते. हे तापमान थर्मामीटरने नोंदवलेले नसू शकते, परंतु कोरड्या उपवासाच्या वेळी लोकांना ते अंतर्गत उष्णता, "आग" किंवा थंडी वाजून जाणवते. या स्थितीतील सर्वात महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे तापमान स्वतःच संरक्षणात्मक प्रतिक्रियांचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. आमच्या स्वतःच्या अनुभवावरून, आम्हाला माहित आहे की तापमान सर्व विष, विष, अगदी कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करते - आणि ते त्यांचे महत्त्वपूर्ण कार्य पूर्णपणे थांबवतात.

ही प्रक्रिया पुनर्प्राप्ती वेगवान करते. शरीराचे तापमान वाढवून प्रतिक्रिया देऊन, शरीर सूक्ष्मजीवांची वाढ मंदावते. रोगप्रतिकारक यंत्रणेसाठी परदेशी आणि बदललेल्या प्रत्येक गोष्टीचा मागोवा घेणे आणि मारणे सोपे होते. जर अन्न आणि मृत, जड पाणी शरीरात प्रवेश करत नसेल, तर खरं तर आपल्या रक्ताला अनेक हानिकारक पदार्थ मिळत नाहीत, आणि रक्त सतत आपल्या शरीराद्वारे शुद्ध केले जाते, म्हणजेच खरं तर, त्याच रक्ताची रचना वारंवार शुद्ध केली जाते. फिल्टर घटक, म्हणजे, रक्त थोडेसे होईल ते पूर्णपणे स्वच्छ नाही का? एचएस दरम्यान, रक्त अनावश्यक सर्व गोष्टींपासून साफ ​​केले जाते आणि रक्त प्लाझ्मा काचेच्या रूपात स्पष्ट होते, सर्व काही सुसंगततेमध्ये येते, ज्यामध्ये कोग्युलेशन घटकांचा समावेश होतो. या संदर्भात कोरडे उपवास हेमोडायलिसिस किंवा हेमोसोर्प्शन - हार्डवेअर रक्त शुद्धीकरण पेक्षा रक्त अधिक पूर्णपणे शुद्ध करते. परिणामी, रक्ताशी संबंधित आपल्या शरीरातील सर्व प्रक्रिया जवळजवळ उत्तम प्रकारे केल्या जातील. हे किती सोपे आहे - त्यामुळे आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला उत्तम विश्रांती मिळते.

रोगप्रतिकार प्रणाली

मानवी शरीरात रोगाविरूद्ध एक शक्तिशाली शस्त्र आहे - रोगप्रतिकारक शक्ती. व्हायरस आणि बॅक्टेरिया आणि रोगग्रस्त पेशी यांसारखे विदेशी पदार्थ आणि हानिकारक सूक्ष्मजीव ओळखण्यासाठी आणि काढून टाकण्यासाठी प्रोग्राम केलेले अवयव आणि ऊतक वापरून रोगप्रतिकारक प्रणाली आपल्याला निरोगी ठेवण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे. मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती असलेल्या निरोगी शरीरात, व्हायरस टिकणे खूप कठीण आहे. जीवाणू संसर्ग होण्यापूर्वीच नष्ट होतात. सुधारित किंवा रोगग्रस्त पेशी कर्करोग किंवा इतर रोग होण्याआधीच नष्ट होतात.

पण रोगप्रतिकारक शक्ती अस्वास्थ्यकर असेल तर ती नीट काम करणार नाही. या प्रकरणात, आपण सर्दी, फ्लू, संसर्गजन्य रोग आणि अगदी कर्करोग देखील पकडू शकतो. निरोगी रोगप्रतिकारक शक्ती राखणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे जी आपण आपले आरोग्य राखण्यासाठी करू शकतो, कारण ही प्रणाली रोगाविरूद्धच्या युद्धात आपला सर्वात मोठा जैविक सहयोगी आहे. शरीराची रोग प्रतिकारशक्ती कशी वाढवता येईल हे पाहण्यापूर्वी, रोगप्रतिकारक शक्ती काय आहे आणि ती कोणती कार्ये करते ते थोडक्यात पाहू.

रोगप्रतिकारक प्रणाली म्हणजे काय?

रोगप्रतिकारक यंत्रणा हा एक अवयव नसून शरीराच्या वेगवेगळ्या भागात स्थित अनेक अवयव आणि ऊतींचे जाळे असते. रोगप्रतिकारक प्रणाली संपूर्ण शरीराला व्यापते आणि त्यास योग्य प्रकारची संरक्षण शस्त्रे प्रदान करते जिथे जंतू आणि इतर जैविक शत्रू सहजपणे प्रवेश करू शकतात. रोगप्रतिकारक प्रणालीचे मुख्य अवयव टॉन्सिल्स, एडेनोइड्स, अपेंडिक्स, प्लीहा आणि थायमस आहेत. अस्थिमज्जा, पांढऱ्या रक्त पेशी आणि लिम्फॅटिक टिश्यू हे देखील रोगप्रतिकारक प्रणालीचे महत्त्वाचे घटक आहेत. हे सर्व घटक एकत्रितपणे कार्य करतात आणि आवश्यकतेनुसार शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देतात.

रोगप्रतिकारक प्रणाली कशी कार्य करते?

जेव्हा कोणतेही परदेशी शरीर शरीरावर आक्रमण करते तेव्हा रोगप्रतिकारक प्रणाली अत्यंत प्रभावीपणे जटिल रासायनिक अभिक्रियांची मालिका तयार करण्यास सुरवात करते - मग तो विषाणू असो किंवा श्रापनल. या क्षणी ती तिचे ध्येय सुरू करते - शोधणे आणि नष्ट करणे.

आपल्या शरीरात अमिबा सारखी पेशींची एक संपूर्ण प्रणाली आहे, ज्याला फॅगोसाइटिक मोनोन्यूक्लियर पेशींची प्रणाली म्हणतात, जी बाहेरील लोकांना समजणे थोडे कठीण आहे. प्रत्येक अवयवाचा स्वतःचा पेशींचा समूह असतो जो केवळ या अवयवासाठी विशिष्ट असतो, जो अमिबासारखा दिसतो आणि संपूर्ण अवयवामध्ये स्थलांतरित होतो, जे काही विदेशी खातात आणि पचवतो. अशा विशिष्ट पेशी त्वचेत, यकृतात, हृदयात आणि मेंदूमध्येही आढळतात. ते सतत शिकार शोधत स्थलांतर करतात. एकमात्र समस्या अशी आहे की कोणत्याही अन्नामध्ये, अगदी वनस्पती-आधारित, चरबी कमी प्रमाणात असते. आणि फॅगोसाइट्स (फॅगोसाइटिक मोनोन्यूक्लियर पेशी), त्यांची थेट कर्तव्ये पूर्ण करण्याऐवजी, हे चरबीचे थेंब पकडण्यात आणि पचवण्यात गुंतलेले असतात, जणू त्यांना कशाचीही पर्वा नाही. तर: उपवास दरम्यान, फॅगोसाइट्स अन्नाशिवाय, म्हणजेच चरबीशिवाय सोडले जातात. आणि ते त्यांची थेट कर्तव्ये पार पाडण्यास सुरुवात करतात: ते जीवाणू, विषाणू, सेल मोडतोड, जुन्या, मरणा-या पेशी (अशा प्रकारे शरीराच्या नूतनीकरण आणि अगदी कायाकल्पात योगदान देतात) पकडतात आणि पचवतात. कर्करोगाच्या पेशी, ज्या नेहमी, अगदी सामान्यपणे, शरीरात असतात, त्या देखील पचल्या जातात.

उपचारात्मक कोरड्या उपवास दरम्यान निरोगी पेशींऐवजी रोगग्रस्त पेशींचा नाश देखील संपूर्ण पचनमार्गात लिम्फोएपिथेलियल पेशींच्या मुक्ततेशी संबंधित आहे. अनेक दिवस अन्न आणि पाणी खाण्यास नकार दिल्याने प्रगत गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल पोझिशन्समधून बी-लिम्फोसाइट्सची एक अतिशय शक्तिशाली सेना मागे घेण्याची परिस्थिती निर्माण होते. ते सर्व लिम्फॅटिक कलेक्टर्स आणि विस्तारित पाचनमार्गाच्या नोड्समधून काढले जातात. परंतु विशेषतः त्यापैकी बरेच लहान आतड्यातून येतात. रिझर्व्हमध्ये हस्तांतरित केलेल्या बी-लिम्फोसाइट्सच्या सैन्याचा वापर त्याच्या हेतूसाठी केला जातो. हे सर्व विद्यमान रोगजनक आणि परदेशी घटकांना दडपून टाकते आणि तटस्थ करते. एन्कॅप्स्युलेटेड (सुप्त) अवस्थेत असलेला संसर्ग आधुनिक बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ थेरपी (अँटीबायोटिक्स, सल्फोनामाइड्स आणि इतर औषधांसह उपचार) व्यावहारिकपणे प्रतिसाद देत नाही. उलटपक्षी, जीवनाच्या या कालावधीत, सूक्ष्मजीव, संरक्षणात्मक कवचांमध्ये असल्याने, या औषधे आणि इतर औषधांना अधिक प्रतिरोधक बनतात. कोरड्या उपवासाच्या वेळी, हे पडदा ऍसिडोसिस-सक्रिय फॅगोसाइट्स आणि एन्झाइम्सद्वारे नष्ट होतात. रोगप्रतिकारक प्रणाली देखील त्याचे कार्य सुधारू शकते! उदाहरणार्थ, अधिक जटिल सेल-टू-सेल संप्रेषण प्रक्रियेद्वारे, रोगप्रतिकारक प्रणाली शरीरावर आधी आक्रमण केलेले व्हायरस लक्षात ठेवू शकते आणि व्हायरसने पुन्हा शरीरात प्रवेश करण्याचा प्रयत्न केल्यास “हाय अलर्ट” वर राहते. याबद्दल धन्यवाद, प्रतिसाद खूप जलद आणि अधिक कार्यक्षमतेने होतो. कोरड्या उपवासाने, शरीरातील द्रवपदार्थांमध्ये जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ, हार्मोन्स, इम्युनो-सक्षम पेशी आणि इम्युनोग्लोबुलिनची उच्च सांद्रता प्राप्त होते.

तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती निरोगी आहे का?

जर तुम्हाला सतत सर्दी किंवा फ्लूचा त्रास होत असेल तर ते साथीचे आजारी बनतात, तर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती नीट काम करत नाही हे निश्चित. त्याच वेळी, आपले तर्कशुद्ध शरीर जीवन-रक्षक उपाय शोधू लागते. त्यापैकी एक सर्दी आहे. हा शोध प्रसिद्ध निसर्गोपचारतज्ज्ञ अलेक्झांडर चुप्रून यांनी लावला होता आणि त्याला रोगप्रतिकारक शक्तीचे प्रोग्राम्ड शटडाउन म्हटले होते.

शरीराच्या कार्यामध्ये अनेक व्यत्यय हे मोठ्या प्रमाणावर प्रदूषित असल्याचे लक्षण असू शकते. हा एक प्रकारचा कचरा आहे, ज्याच्या आत मृत पेशी आणि प्रथिने वस्तुमानाचे कण साठवले जातात (त्याने आंतरकोशिकीय जागा गोंधळलेल्या असतात आणि कधीकधी लिम्फॅटिक वाहिन्या अक्षरशः भरलेल्या असतात). हा “कचरा” शरीराच्या सामान्य कार्यामध्ये व्यत्यय आणतो, पेशींना एकमेकांशी संप्रेषण करण्यापासून प्रतिबंधित करतो, पेशींद्वारे एकमेकांना प्रसारित केलेल्या विद्युत सिग्नलची ताकद कमी करतो. या वर्गाला प्रामुख्याने सर्दी, फ्लू आणि इतर विविध आजारांचा सामना करावा लागतो. असे घडते कारण कचरा पडलेला शरीर रोगाचा प्रतिकार करत नाही, परंतु, त्याउलट, ते उघड्या हातांनी स्वीकारते, सूक्ष्मजंतूंना डिलिव्हर म्हणून समजते ज्यांना तुम्ही तुमचा कचरा खाऊ शकता. असा जीव सर्व प्रकारच्या जीवाणूंसाठी एक अद्भुत मेजवानी सारणी आहे, ज्यांनी येऊन मृत आणि दूषित पेशी "खाणे" आवश्यक आहे आणि त्यांना द्रव कचरा बनवणे आवश्यक आहे. आणि, अर्थातच, ते मूत्रपिंडांद्वारे लिम्फ आणि रक्ताच्या प्रवाहाद्वारे आणि कचरा आणि विष बाहेर टाकण्याच्या इतर मार्गांनी शरीरातून काढून टाकले जाऊ शकतात.

असे दिसून आले की मानवी शरीराने, स्वतःला शुद्ध करण्यात स्वतःची असमर्थता कबूल करून, सर्दी, फ्लू आणि इतर रोगांद्वारे त्याचे आरोग्य सुधारण्याचा प्रयत्न केला. नक्की. शरीर, वेळोवेळी रोगप्रतिकारक शक्ती बंद करून, बॅक्टेरिया आणि विषाणूंपासून मदतीसाठी कॉल करण्यास भाग पाडले जाते, प्रामुख्याने ते जे नेहमी पंखांवर थांबतात, शरीरात कमी प्रमाणात उपस्थित असतात. आणि काहीवेळा आपण बाहेरून काहीतरी पकडण्यासाठी पुरेसे भाग्यवान असाल - फ्लू किंवा आणखी काही गंभीर संसर्ग ...

पण शरीर स्वतःचा कचरा का काढू शकत नाही?

होय, निसर्ग मातेने आपल्याला योग्य “सांडपाणी व्यवस्था” उपलब्ध करून देण्याची काळजी घेतली आहे, या विचाराने स्वतःचे सांत्वन करण्यात काही अर्थ नाही. त्याची क्षमता नेहमीच अपुरी असते, विशेषत: अस्वच्छ वर्तनासह, प्रामुख्याने सामान्यतः स्वीकारल्या जाणाऱ्या आहाराच्या रीतिरिवाजांमुळे आणि मी आधीच म्हटल्याप्रमाणे, बैठी जीवनशैली आणि उर्जा कमी झाल्यामुळे. आधुनिक मानवी शरीराला स्वतःचा कचरा काढून टाकण्यासाठी वेळ नाही आणि सामान्य परिस्थितीत मृत पेशी आणि प्रथिने वस्तुमानांचे स्वयं-विघटन असह्यपणे मंद आहे.

रशियन बाथ आणि फिनिश सॉनापासून आधुनिक आतड्यांसंबंधी किंवा यकृत साफसफाईपर्यंत शरीराला स्वयं-स्वच्छतेमध्ये मदत करण्याच्या विविध माध्यमांचा शोध लावला गेला आहे हे कारणाशिवाय नाही. जे लोक नैसर्गिक जीवनशैलीच्या शक्य तितक्या जवळची निरोगी जीवनशैली पाळत नाहीत त्यांच्यासाठी हे सर्व प्रभावी उपाय आहेत.

रोग हानी नाही तर शरीराला फायदा आहे.

बहुतेक आधुनिक वैद्यकीय सिद्धांत या वस्तुस्थितीवर आधारित आहेत की शरीर सक्रियपणे रोगाचा प्रतिकार करते, परंतु रोगाचा पराभव करण्यासाठी त्याच्याकडे पुरेसे सामर्थ्य नसते. म्हणून, त्याला अशा डॉक्टरांनी मदत केली पाहिजे जी हे करतात, सर्व प्रथम, विविध औषधांच्या मदतीने. या औषधांचा पुरवठादार फार्मास्युटिकल उद्योग आहे, ज्यांचे कार्य नवीन आणि अधिक प्रभावी किलर औषधे तयार करणे आहे, ज्याचा उद्देश रोग, सूक्ष्मजंतू आणि विषाणूंचा नाश करणे आहे. या औषधांच्या निर्मितीवर प्रचंड पैसा खर्च होतो. आज आपण आधीच तक्रारी ऐकू शकता की डॉक्टर रुग्णासाठी नाही तर औषध उद्योगासाठी काम करतात, नवीन औषधे विकण्यास मदत करतात. रुग्ण देखील कुरकुर करतात, तथापि, रोगाच्या अगदी संकल्पनेमुळे दिशाभूल होऊन ते आज्ञाधारकपणे गोळ्या गिळतात. पन्नास वर्षांहून अधिक वर्षांपूर्वी, डॉक्टर ए. झल्मानोव्ह यांनी आपल्या समाजात होत असलेल्या या प्रक्रियेला फार्मास्युटिकल बॅकॅनलिया म्हटले, परंतु आजपर्यंत ती केवळ मंदावली नाही तर गतीही मिळवत आहे.

अशाप्रकारे, सूक्ष्मजंतूंशी लढण्याची गरज अशा समाजासाठी अतिशय समर्पक वाटते ज्यामध्ये जवळजवळ संपूर्णपणे तथाकथित तृतीय राज्यातील लोक आहेत आणि - या लढ्यात दुसरा कोणताही मार्ग दिसत नाही - आधीच या लढ्यात निश्चित आहे. परंतु त्याचा फारसा उपयोग होत नाही: तथापि, बहुतेक लोकांच्या शरीरात, "चांगले ठेवलेले टेबल" त्यांची वाट पाहत आहे. हा रोग तात्पुरता दाबला जाऊ शकतो, परंतु काही काळानंतर तो परत येईल... कदाचित अधिक धोकादायक वेषात, उदाहरणार्थ, फ्लूच्या रूपात नाही तर कर्करोग किंवा एड्सच्या रूपात.

पॅथॉलॉजिस्ट A.V. ची गृहीते अतिशय समर्पक आहे. तिला ओळखणाऱ्या काही ऑर्थोडॉक्स डॉक्टरांच्या मते रुसाकोवा खूप धाडसी आहे. हे खरं आहे की आजारी शरीर रोगाशी लढत नाही, परंतु ते स्वतःच खायला देते. माझ्या दृष्टीकोनातून, विषाणू आणि सूक्ष्मजंतू हे शरीराचे सुव्यवस्थित मानले जाऊ शकतात. संसर्ग हा सर्वात मोठा नैसर्गिक आशीर्वाद आहे ज्याचा वापर कसा करायचा हे आपल्याला माहित नाही. पण हे माहीत आहे की, अनेकांना सर्दी झाल्यानंतर बरे वाटते! खऱ्या निसर्गोपचारांना हे माहीत आहे की रोगप्रतिकारक स्थिती तंतोतंत उद्भवते ज्यामुळे आपल्या सूक्ष्मजंतू मित्रांना आजारपणात आपल्या नश्वर शरीरात काम करता यावे, शरीराला इतर कोणत्याही प्रकारे काढता येत नसलेल्या सूक्ष्मजंतूंसाठी त्या अन्नापासून शुद्ध करावे.

ऑर्थोडॉक्स औषधांबद्दलच्या माझ्या मनोवृत्तीबद्दल बोलताना, मी ब्रिटिश निसर्गोपचार संघटनेचे सदस्य हॅरी बेंजामिन यांच्या पुस्तकातील शब्द उद्धृत करू इच्छितो: “वैयक्तिक डॉक्टर आणि संपूर्ण औषध या दोघांच्याही प्रयत्नांबद्दल लेखकाला खूप आदर आहे. पीडित मानवतेला मदत करा. तथापि, शोकांतिका अशी आहे की हे प्रयत्न पूर्णपणे चुकीच्या दिशेने निर्देशित केले जातात. कारण रोगाचे तत्त्वज्ञान, हा पाया ज्यावर आधुनिक वैद्यकशास्त्राची संपूर्ण इमारत उभी आहे, ती मूलभूतपणे खोटी आहे...”

कोणतेही विशेष अँटीव्हायरल एजंट नाही - त्याची गरज नाही. रोग हा शत्रू नसून माणसाचा मित्र आहे. त्याच्याशी लढण्यात काही अर्थ नाही, आपण त्यास सहकार्य करणे आवश्यक आहे. म्हणून, रुग्णाला बरे करण्याचे संकट किंवा अधिक सोप्या भाषेत सांगायचे तर, दीर्घकालीन आजार वाढवण्यासाठी मुख्यतः आहार, कोरडा उपवास आणि आरोग्यविषयक प्रक्रियांचा वापर करून रोगास मदत करणे आवश्यक आहे. मग कोरड्या उपवासासाठी "प्रिस्क्रिप्शन" लिहिले जाते - जोपर्यंत संकटाची लक्षणे पूर्णपणे अदृश्य होत नाहीत. अर्थात, आपण नेहमी भविष्यात जीवनशैली आणि आहार सोडून देण्याबद्दल बोलत असतो ज्यामुळे आरोग्य बिघडते.

कोरड्या उपवासाच्या परिणामी, शरीर सक्रियपणे त्याच्या स्वत: च्या अंतर्गत मोडतोडपासून शुद्ध होते - शरीर, जसे होते, ते स्वतःच खातो. उपवास ही अशी सार्वत्रिक आणि सर्वसमावेशक पद्धत आहे की त्यात जोडण्यासारखे जवळजवळ काहीही नाही. पूर्ण उपवास दरम्यान, मृत पेशी आणि प्रथिने वस्तुमानाचे स्वयं-विघटन (ऑटोलिसिस) झपाट्याने वाढते आणि या प्रकरणात सूक्ष्मजंतू आणि विषाणूंच्या मदतीची आवश्यकता नसते. म्हणून, ते शरीराद्वारे स्वतःच काढले जातात, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक संरक्षण यंत्रणा चालू होते.

पूर्ण उपवास असलेल्या तीव्र रूग्णांमध्ये, आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा देखील बदलतो. पुट्रेफॅक्टिव्ह फ्लोरा मरतो, आंबलेल्या दुधाची वनस्पती जतन केली जाते आणि पुनर्संचयित केली जाते, जसे की दीर्घायुषी किंवा योगींमध्ये. परिणामी, मायक्रोफ्लोराच्या जीवनसत्त्वे आणि इतर जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांच्या संश्लेषणाची गुणवत्ता सुधारते. कदाचित म्हणूनच उपचारात्मक कोरड्या उपवासाच्या काळात शरीराला आवश्यक अमीनो ऍसिडच्या संश्लेषणात समस्या येत नाही. शास्त्रज्ञांचे कार्य असे दर्शविते की अंतर्जात पौष्टिकतेसह शरीर विविध अमीनो ऍसिडचे संश्लेषण सुनिश्चित करते, ज्यात अत्यावश्यक पदार्थ, तसेच प्रथिने निर्मिती - एन्झाईम्स यांचा समावेश होतो.

शरीराच्या अंतर्गत वातावरणाच्या अम्लीकरणाची यंत्रणा (ॲसिडोसिस)

उपचारात्मक उपवास पार पाडताना, चांगला उपचारात्मक प्रभाव मिळविण्यासाठी, आपल्याला काही टप्प्यांतून जाणे आवश्यक आहे. पहिल्या टप्प्याला अन्न उत्तेजना म्हणतात, त्याचा कालावधी ओल्या उपवास दरम्यान 2-3 दिवस असतो आणि कोरड्या उपवासात 1-2 दिवस असतो. अन्न उत्तेजनाची अवस्था शरीरासाठी एक सौम्य ताण आहे. हा ताण प्रामुख्याने हायपोथालेमसच्या सक्रियतेस कारणीभूत ठरतो. अन्न आणि पाण्याशिवाय शरीराला अस्तित्वात आणण्यासाठी ते अंतःस्रावी ग्रंथींवर विशेष प्रभाव पाडणारे विविध पदार्थ स्राव करण्यास सुरवात करते. 24 तासांच्या उपवासानंतर, एखाद्या व्यक्तीच्या पिट्यूटरी ग्रंथीद्वारे ग्रोथ हार्मोनचा स्राव झपाट्याने वाढतो आणि आधुनिक डेटानुसार, एसजीचा शरीरावर कायाकल्प करणारा प्रभाव पडतो. हे स्वादुपिंड संप्रेरक ग्लुकेजेन सक्रिय करते, जे यकृतातील ग्लायकोजेनचे विघटन वाढवते, ज्यामुळे शरीराला पोषण मिळते. हे थायरॉईड ग्रंथीवर फायदेशीर प्रभावाद्वारे शरीरातील नशा देखील दूर करते. पहिल्या टप्प्यात, अन्नाचे कोणतेही संकेत सहसा त्रासदायक असू शकतात: त्याचे दृश्य आणि वास, अन्नाबद्दल बोलणे, भांडी खाण्याचा आवाज इ. ते लाळ, पोटात rumbling, पोटात खड्डा मध्ये शोषक एक भावना होऊ; झोप खराब होते, चिडचिड वाढते आणि मूड खराब होतो. तहान सुसह्य आहे.

स्टेज 2: ऍसिडोसिस वाढणे. सामान्यतः कोरड्या उपवासाचा हा टप्पा 2 ते 4 दिवसांचा असतो. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीने अन्न आणि पाणी पूर्णपणे सोडले तेव्हा त्याचे शरीर संचयित साठा आणि दुय्यम ऊतींचे सेवन करण्यास सुरवात करते. उपवास दरम्यान पोषक आणि ऊतींचे तुटणे शरीरात त्यांच्या विघटन उत्पादनांचे संचय करते. परिणामी, शरीराचे पीएच त्वरीत ऍसिडिक बाजूकडे (ॲसिडोसिस) बदलते, परंतु आम्लीकरण मूल्ये शारीरिक मानदंडांपेक्षा जास्त नसतात. उपवास दरम्यान ऍसिडोसिस ही पहिली आणि सर्वात महत्वाची शारीरिक यंत्रणा आहे, ज्यामुळे सामान्य आहारादरम्यान निष्क्रिय अवस्थेत असलेल्या इतर उपचार यंत्रणेची साखळी सक्रिय होते.

शरीराच्या अंतर्गत वातावरणाच्या अम्लीकरणामुळे ऊतींचे विघटन प्रक्रिया सुरू होते - ऑटोलिसिस (या यंत्रणेबद्दल अधिक तपशीलवार चर्चा केली जाईल). हे निष्पन्न झाले की अम्लीय वातावरणात, फागोसाइट्स आणि काही एन्झाईम्स सक्रिय होतात, ज्याचे कार्य कमकुवत स्वतःच्या ऊतींचे आणि शरीरातील परदेशी सर्व काही नष्ट करणे आहे. या बदल्यात, ऑटोलिसिसच्या प्रक्रियेमुळे शरीरातील विषारी, कमकुवत आणि पॅथॉलॉजिकल बदललेल्या ऊतींचे शुद्धीकरण करण्याची यंत्रणा सुरू होते. ऊतींचे तुकडे झाल्यामुळे, त्यात असलेले विषारी पदार्थ शरीरातून बाहेर पडतात आणि काढून टाकले जातात आणि सुधारित ऊतक नष्ट होतात.

शरीराच्या ऊतींच्या विघटनावर नियंत्रण एका विशेष कार्याद्वारे केले जाते, ज्याला आम्ही प्राधान्य तत्त्व म्हणतो. हे तंतोतंत हे कार्य आहे जे हे सुनिश्चित करते की प्रथम अनावश्यक आणि पॅथॉलॉजिकल रीतीने बदललेली प्रत्येक गोष्ट खंडित केली जाते आणि नंतर निरोगी ऊतकांची पाळी येते - शरीराच्या जीवनासाठी महत्त्वाच्या तत्त्वानुसार.

शरीराचे ऍसिडिफिकेशन आणि वाढीव फागोसाइटिक क्रियाकलाप शरीराच्या मायक्रोफ्लोराचे सामान्यीकरण करतात.

ऍसिडोसिसमध्ये शरीराच्या पेशींद्वारे हवेतून कार्बन डायऑक्साइड आणि नायट्रोजन शोषण्याची यंत्रणा समाविष्ट असते. हेच प्रकाशसंश्लेषणाच्या तत्त्वानुसार रक्तातील कार्बन डायऑक्साइड विरघळविण्यास प्रोत्साहन देते, म्हणजेच आपल्या जगातील सर्वात आदर्श संश्लेषणाद्वारे. आपण श्वास घेत असलेली वातावरणातील हवा पोषक माध्यम बनते. दुसऱ्या शब्दांत, हवेतील नायट्रोजनच्या वाढीव वापराच्या संयोजनात पेशींद्वारे CO चे वाढलेले शोषण, संपूर्ण मानवी जीवनासाठी आवश्यक असलेल्या न्यूक्लिक ॲसिड, प्रथिने आणि इतर जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांच्या उच्च-गुणवत्तेच्या बांधकामासाठी सर्वात अनुकूल परिस्थिती निर्माण केली जाते. दुसऱ्या शब्दांत, कोरड्या उपवासात, आपण हवेतील कार्बन डायऑक्साइड आणि नायट्रोजन घेतो आणि त्यापासून आपल्या शरीराला आवश्यक असलेली प्रथिने तयार करतो. पण प्रश्न उद्भवतो: कशामुळे?

चला वनस्पती लक्षात ठेवूया. ते सूर्याची ऊर्जा घेतात आणि म्हणूनच हवेतील कार्बन डायऑक्साइड आणि खनिज क्षारांपासून नायट्रोजन सेंद्रिय संयुगेमध्ये रूपांतरित करू शकतात. मानवामध्ये नैसर्गिक आणि वैश्विक उर्जेवर आहार घेण्याची क्षमता देखील आहे, परंतु सामान्य स्थितीत हे केवळ फारच कमी लोकांमध्ये प्रकट होते. सध्या, फक्त काही लोक ओळखले जातात जे अजिबात खात नाहीत किंवा पीत नाहीत (मी त्यांच्याबद्दल लिहिले आहे). या यंत्रणेचा समावेश म्हणजे शरीराचे अंतर्गत (अंतर्जात) पोषण पूर्ण करण्यासाठी संक्रमण, जे उपवास दरम्यान अमीनो ऍसिड आणि इतर जैविक संयुगे यांचे संपूर्ण संश्लेषण सुनिश्चित करते.

उपवासाच्या प्रक्रियेदरम्यान, शरीराच्या अनेक अवयवांना आणि प्रणालींना शारीरिक विश्रांती मिळते, ज्यामुळे त्यांना त्यांची खराब झालेली संरचना आणि कार्ये पुनर्संचयित करता येतात.

कोरड्या उपवास दरम्यान पाचक अवयवांची रचना आणि कार्य पुनर्संचयित करण्याच्या परिणामी ऊतींचे वाढलेले विघटन चयापचय उत्तेजित करते आणि पुनर्संचयित पोषण कालावधी दरम्यान शरीराची पचन क्षमता वाढवते.

उपवास दरम्यान, शरीराच्या संरक्षणात्मक कार्ये सेल्युलर स्तरावर आणि संपूर्ण शरीर दोन्ही मजबूत होतात. हे विविध अंतर्गत आणि बाह्य हानीकारक घटकांना अधिक प्रतिरोधक बनते.

वरील सर्व शारीरिक यंत्रणा उपवासानंतरच्या कालावधीत एक शक्तिशाली पुनरुज्जीवन आणि पुनरुत्थान परिणाम घडवून आणतात.

उपवासाच्या वेळी अंतर्गत वातावरणातील ऍसिडोसिस (ऍसिडोसिस) ची प्रक्रिया कशामुळे सुरू होते याचे वर्णन केल्यानंतर, आपण ऍसिडोसिसकडे परत जाऊ या. शरीराच्या अंतर्गत वातावरणाच्या अम्लीकरणाची प्रक्रिया वेगाने वाढते. सामान्यतः, उपवासाच्या 2-3 व्या दिवशी जास्तीत जास्त आम्लीकरण दिसून येते. आणि हे असे घडते. उपवासाच्या अगदी सुरुवातीस, जेव्हा शरीरात प्राण्यांच्या साखरेचा साठा असतो - ग्लायकोजेन, शरीर त्याचा वापर करते. परंतु ग्लायकोजेनचा साठा कमी होताच (आणि हे सहसा उपवासाच्या पहिल्या दिवशी होते), चरबीच्या अपूर्ण विघटनाची आम्लयुक्त उत्पादने (ब्युटीरिक ऍसिडस्, एसीटोन) रक्तामध्ये जमा होऊ लागतात, त्याचे अल्कधर्मी साठे कमी होतात आणि हे प्रतिबिंबित होते. आरोग्याच्या स्थितीत: उपवास करणाऱ्या व्यक्तीला डोकेदुखी, मळमळ, अशक्तपणाची भावना, सामान्य अस्वस्थता येऊ शकते.

जिभेवर पांढरा लेप वाढणे, जीभ आणि ओठांचा कोरडेपणा, दातांवर श्लेष्मा, तोंडातून एसीटोनचा वास, त्वचा कोरडी आणि फिकटपणा, भूकेची भावना खूपच कमी होते, तर तहान वाढते. खराब आरोग्य हा रक्तातील हानिकारक उत्पादनांच्या संचयनाचा परिणाम आहे.

यावेळी, कोरड्या उपवासावर असलेल्या व्यक्तीला अंतर्गत उष्णता विकसित होऊ शकते; हे असे होते जेव्हा शरीर हानिकारक पदार्थांना तटस्थ करण्यासाठी यंत्रणा चालू करू लागते. रुग्णाच्या डायरीतून या यंत्रणेचे वर्णन येथे आहे.

कोरड्या भुकेचा पाचवा दिवस. ५वी रात्र आली. कुठेतरी सकाळी 21-22 च्या सुमारास मला ताप आला. आणि जरी ते थंड होते (मी स्वेटर घालून बसलो होतो), मी माझ्या अंडरपँटवर खाली उतरलो, पण कूलर झाला नाही. थंड होण्यासाठी, शॉर्ट्समध्ये अनवाणी पायाने, मी डोंगराळ नदीकडे गेलो. बाहेर उबदार होते आणि नदीजवळ ते ताजे आणि थंड होते, परंतु उष्णता तीव्र होत होती. माझे पाय गोठले नाही तोपर्यंत मी उभा राहिलो. सकाळपर्यंत ताप निघून गेला होता, अशक्तपणा निघून गेला होता आणि उर्जा दिसू लागली होती. भावना छान होती: आरामदायक उष्णता, जोम आणि ऊर्जा.

तथापि, केटोन बॉडीजचा वापर सुरू होताच, त्यांची एकाग्रता वाढणे थांबते आणि, केटोन बॉडी उच्च-ऊर्जेचे घटक असल्याने, नवीन अमीनो ऍसिडचे संश्लेषण इंधनाप्रमाणे त्यांच्यावर सुरू होते, ज्यामुळे ऊतींचे पुनरुत्पादन होऊ शकते. पुनरुत्पादन प्रक्रिया तीव्र वेदनासह होऊ शकते आणि आपण यासाठी तयार असले पाहिजे. एचएसच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर, ॲसिडोटिक संकट 3-5 व्या दिवशी, नंतर 3 तारखेला किंवा एचएस सुरू झाल्यानंतर 2 व्या दिवशी देखील येऊ शकते. जितक्या लवकर ॲसिडोटिक संकट उद्भवते, तितक्या लवकर ते निघून जाते, शरीराला स्वतःचे नूतनीकरण करण्यासाठी अधिक वेळ शिल्लक असतो. उदाहरणार्थ, 2 रा दिवशी ऍसिडोटिक संकट उद्भवल्यास, पुनर्जन्मासाठी अधिक वेळ असेल.

प्रथम ऍसिडोटिक संकट आणि शरीराच्या उपचारांमध्ये त्याचे महत्त्व. उपवास दरम्यान शरीराच्या अंतर्गत वातावरणाचे हळूहळू अम्लीकरण मानवी शरीरात विकसित आणि प्रगती करणारे बहुतेक जुनाट रोगांचे विस्थापन होते.

शरीराचे सर्वात तीव्र अम्लीकरण ॲसिडोटिक संकटाच्या वेळी होते आणि म्हणूनच या वेळी जुनाट रोग तीव्र होतात. तीव्रतेच्या प्रमाणात कोणीही ठरवू शकतो की भूकेने एखाद्या विशिष्ट रोगास किती यशस्वीरित्या पकडले आहे आणि शरीरातून तो "उपटून टाकला" आहे. जर तीव्रता उच्चारली असेल तर पूर्ण बरा होण्याची अपेक्षा केली पाहिजे. कमकुवत असल्यास, याचा अर्थ असा की भूक शरीरातील इतर महत्त्वाच्या समस्या सोडवते. थोड्या वेळाने, उपवास पुन्हा करा, आणि नंतर तो उर्वरित रोगांची काळजी घेईल.

ऍसिडोटिक संकटाने शरीरातून रोग "उखडून टाकला" नंतर, रोगावर पूर्वी खर्च केलेल्या संरक्षणात्मक शक्तींमध्ये वाढ सुरू होते. अशाप्रकारे, ई. शेंक आणि एच. मेयर, ज्यांनी शरीराच्या विविध बॅसिलीच्या प्रतिक्रियेचा अभ्यास केला, ते सूचित करतात की आत्म-संरक्षण आणि सूक्ष्मजंतूंविरूद्ध वाढीव संरक्षणाची प्रक्रिया ऍसिडोटिक संकटाच्या समाप्तीनंतरच सुरू होते. हे जखमा जलद बरे होण्याकडे आणि शरीराच्या जीवाणूनाशक क्षमतेत वाढ होण्याच्या प्रवृत्तीमध्ये प्रकट होते, जे अनेक रोगांवर उपवासाचा फायदेशीर परिणाम स्पष्ट करते.

म्हणून निष्कर्ष खालीलप्रमाणे आहे: जोपर्यंत उपाशी व्यक्तीचे शरीर पहिले ऍसिडोटिक संकट पार करत नाही तोपर्यंत, तीव्र आजारांवर उपचार आणि शरीराच्या संरक्षणामध्ये तीव्र वाढ यावर विश्वास ठेवता येत नाही.

तिसऱ्या टप्प्याला भरपाईचा टप्पा किंवा अनुकूलन म्हणतात. या टप्प्याचा कालावधी प्रत्येकासाठी वैयक्तिक आहे. सरासरी, ते 5 दिवसांच्या कोरड्या उपवासाने सुरू होते आणि 8 व्या दिवशी संपते. या अवस्थेत, तुमचे आरोग्य सुधारू शकते, अशक्तपणा कमी होईल आणि सर्व अप्रिय संवेदना अदृश्य होतील. ही सुधारणा लहरींमध्ये होऊ शकते. भुकेची भावना पूर्णपणे नाहीशी होते, तहान वाढू शकते. त्याचा कालावधी शरीरातील चरबीच्या साठ्यावर अवलंबून असतो. हा टप्पा दुसऱ्या अम्लीय संकटाने संपतो, जो 8 व्या ते 11 व्या दिवसापर्यंत असतो. पहिल्या ऍसिडोटिक संकटाच्या उत्तीर्ण होण्यापासून ते दुसरे संकट सुरू होईपर्यंत, शरीरात चैतन्य जमा होते. ॲसिडोटिक संकटादरम्यान, काही लोकांना त्यांच्या अंतर्निहित रोगाचा त्रास होतो, त्यांच्या आरोग्याची स्थिती झपाट्याने बिघडते, शक्ती कमी होते, झोप पूर्णपणे गायब होते आणि तापमान लक्षणीय वाढू शकते. ही लक्षणे सूचित करतात की भूक हा रोग "बाहेर" वळायला लागला आहे. जर उपवासाच्या पहिल्या दोन टप्प्यांमध्ये शरीराच्या ऊतींचे ऑटोलिसिस हे पोषणाचे एकमेव स्त्रोत होते, तर दुसऱ्या ऍसिडोटिक संकटाच्या वेळी ऑटोलिसिस नैसर्गिक सर्जनचे अधिक कार्य करते.

म्हणून, संपूर्ण उपचारात्मक परिणामासाठी या संकटातून जाणे आवश्यक आहे. माझ्याकडे गर्भाशयाच्या सौम्य ट्यूमरचा एक रुग्ण होता, नवव्या दिवशी तिची तब्येत झपाट्याने बिघडली, थंडी वाजली आणि खूप तीव्र आंतरिक उष्णता दिसू लागली. तिला उपवासातून बाहेर पडायचे होते. मी शांतपणे तिला काय घडत आहे याचे सार समजावून सांगितले, की आता जर तिने या संकटावर पूर्णपणे मात केली नाही तर ती पूर्णपणे बरी होऊ शकणार नाही. सकाळी तिला कोणतीही लक्षणे नव्हती आणि तिला बरे वाटले. घरी आल्यावर तिने अल्ट्रासाऊंड केले, त्यात ट्यूमरची पूर्ण अनुपस्थिती दिसून आली.

सर्व प्रकारच्या उपवासासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे दुसऱ्या ॲसिडोटिक संकटातून जाणे, ज्या दरम्यान शरीराचे सर्व संरक्षण अधिक मजबूतपणे सक्रिय केले जाते, ज्यामुळे अनेक असाध्य रोग बरे होण्यास मदत होते. जर या संकटांच्या अत्यंत महत्त्वाबद्दल सांगणे सोपे असेल तर, जर पहिल्या ऍसिडोटिक संकटाने "रोगाचे स्टेम" नष्ट केले तर दुसरे "रोगाचे मूळ" नष्ट करते.

उपाशी जीवामध्ये ट्यूमर आणि पॅथॉलॉजिकल स्ट्रक्चर्सचे निराकरण कसे होते हे समजून घेण्यासाठी, ऑटोलिसिसची प्रक्रिया समजून घेणे आवश्यक आहे, जी निसर्गात अगदी सामान्य असली तरी, शरीरशास्त्रज्ञांद्वारे सहसा दुर्लक्ष केले जाते.

ऑटोलिसिस हा शब्द ग्रीक मूळचा आहे आणि त्याचा शाब्दिक अर्थ आहे “स्व-पचन”. ऑटोलिसिस ही जैविक वस्तूंची मालमत्ता आहे जी एंझाइम (एंझाइम) आणि फागोसाइट्सच्या कृती अंतर्गत त्यांच्या स्वत: च्या संरचनांचे जलविघटन करतात. ही यंत्रणा अधिक सहजपणे समजून घेण्यासाठी, निसर्गात अस्तित्वात असलेली उदाहरणे वापरून त्याचा विचार करूया. वनस्पतींचे साम्राज्य ऑटोलिसिसच्या उदाहरणांनी परिपूर्ण आहे, परंतु आमच्या हेतूसाठी ते काही उद्धृत करणे पुरेसे आहे. सर्व बल्बस वनस्पती, ज्यापैकी सामान्य कांदा एक मॉडेल आहे, स्वतःमध्ये एक नवीन वनस्पती असते, ज्याभोवती विश्रांतीचा कालावधी टिकून राहण्यासाठी पुरेसे अन्न असते, ज्या दरम्यान ते माती आणि हवेतून अन्न घेत नाहीत. कांदे बादलीत किंवा पिशवीत जेथे साठवले जातात तेथे अंकुर फुटू शकतात. ते अंकुर पाठवते आणि लवकरच जवळजवळ संपूर्ण बल्ब हिरव्या कोंबांमध्ये बदलतो. बल्ब हळूहळू मऊ होतो आणि शेवटी फक्त एक कवच उरते कारण वाढणारी वनस्पती शूट पचवते आणि बल्बमधील सामग्री वापरते. बीट्स, सलगम आणि इतर अनेक रूट भाज्या देखील वाढतात. मुळातील सामुग्री आपोआप शोषून घेतल्याने, वाढीसाठी एक पदार्थ मिळतो आणि जमिनीतून काढून टाकला तरी ही झाडे देठ आणि पाने तयार करतात आणि वाढतात. टेडपोलसह उदाहरण खूप मनोरंजक आहे. टॅडपोल बेडूक होण्यापूर्वी त्याचे चार पाय वाढतात. ते पूर्णपणे तयार झाल्यानंतर, बेडूक यापुढे आपली शेपटी वापरत नाही, जी टॅडपोल अवस्थेत इतकी चांगली सेवा दिली जाते आणि त्यातून सुटका करण्यास सुरवात करतो, परंतु सामान्यतः कल्पनेप्रमाणे फेकून देत नाही, परंतु शोषून घेतो. शेपटी ही स्नायू, चरबी, नसा, त्वचा इत्यादींनी बनलेली असते आणि या रचना शोषून घेण्यासाठी बेडूक इतर चरबी आणि ऊतींप्रमाणेच त्यांच्या जठरोगविषयक मार्गात ते पचवतो. योग्य एन्झाइम्सच्या मदतीने, प्रथिने आणि चरबी अमीनो आणि फॅटी ऍसिडमध्ये मोडतात. त्यानंतरच ते रक्ताभिसरणात पुन्हा प्रवेश करण्यासाठी योग्य आहेत. केवळ फॅटी ऍसिडस् आणि अमीनो ऍसिडस् यांप्रमाणेच त्यांचा बेडकाच्या शरीरातील इतर संरचनांचे पोषण करण्यासाठी पुन्हा वापर केला जाऊ शकतो. संपूर्ण कालावधीत तरुण बेडूक पूर्वीच्या टॅडपोलची शेपटी पचवतो, तो खात नाही. किंबहुना पंजा मिळताच ती खाणे बंद करते. शेपूट शोषण्यासाठी उपवास आवश्यक असू शकतो; कमीतकमी ते या प्रक्रियेला गती देते, कारण ते बेडकाला शेपटीला अन्न म्हणून खाण्यास भाग पाडते, ज्याला उपाशी बेडकाच्या महत्वाच्या अवयवांचे पोषण करणे आवश्यक असते. अंड्यातील प्राण्याच्या भ्रूण विकासासाठी तेथे साचलेल्या अन्नाचा वापर करावा लागतो. अंडं, मोठा किंवा लहान, जिवंत भ्रूण असतो, आकारात सूक्ष्म असतो, जो अंड्याचा एकमेव जिवंत भाग असतो. उरलेल्या अंड्यामध्ये संचित अन्न सामग्री असते ज्यामधून उदयोन्मुख प्राणी त्याचे अवयव तयार करतात. ही अन्न सामग्री तरुण प्राण्यांसाठी तसेच प्रौढांसाठी वापरण्यासाठी योग्य आहे. आणि ऊती तयार करण्यासाठी वापरण्याआधी, ते चयापचय करणे आवश्यक आहे, जे भ्रूणाद्वारे तयार केलेल्या एन्झाईमद्वारे पूर्ण केले जाते. शेपूट कापलेल्या उपाशी सॅलॅमंडरला नवीन शेपूट उगवते. हे करण्यासाठी, ती ते पदार्थ मिळविण्यासाठी अन्न साठा वापरते ज्यातून नवीन शेपटी तयार केली जाते. हे पदार्थ प्रथम ऑटोलिसिसद्वारे तोडले जाणे आवश्यक आहे (एकत्रित करणे, पचणे). येथे आपण बेडूक आपली शेपूट खात असताना पाहतो त्या प्रक्रियेच्या काही प्रमाणात विरुद्ध आहे.

एका प्रकरणात, पदार्थ शरीरातून घेतले जातात आणि शेपूट तयार करण्यासाठी वापरले जातात आणि दुसर्या प्रकरणात, ते शरीराचे पोषण करण्यासाठी शेपटातून घेतले जातात. शरीराच्या पृष्ठभागावर गळू कसा पसरतो आणि त्यातील विषारी सामग्री कशी काढते हे कोणत्याही वाचकाला चांगले ठाऊक आहे. परंतु प्रत्येकाला हे ठाऊक नाही की त्वचेच्या पृष्ठभागावर त्याचे स्वरूप केवळ शक्य आहे कारण गळू आणि पृष्ठभागाच्या दरम्यानचे मांस एन्झाईमद्वारे पचले जाते, म्हणजेच ते स्वयंचलितपणे काढून टाकले जाते. फ्रॅक्चरच्या काठावर दिसणाऱ्या पेरीओस्टील टिश्यूचे शोषण देखील या पेरीओस्टील टिश्यूच्या ऑटोलाइटिक ब्रेकडाउनमुळे शक्य होते. एखाद्या व्यक्तीकडे अस्थिमज्जा, यकृत, रक्त, फॅटी टिश्यू आणि प्रत्येक पेशीमध्ये असलेल्या खाजगी साठ्यामध्ये सामान्यीकृत साठा असतो. बाह्य स्त्रोतांकडून अन्न मिळवणे अशक्य असल्यास किंवा (उदाहरणार्थ, आजारपणाच्या बाबतीत) ते आत्मसात करणे अशक्य असल्यास दोन्ही सजीवांचा त्यांच्या स्वतःच्या पोषणासाठी राखीव म्हणून वापर केला जाऊ शकतो.

यकृतामध्ये साठवलेले ग्लायकोजेन रक्तप्रवाहात जाण्यापूर्वी त्याचे रूपांतर साध्या साखरेत होणे आवश्यक आहे. हे परिवर्तन एन्झाइम्समुळे केले जाते.

ऑटोलिसिसची अनेक उदाहरणे देता येतील. परंतु ही दैनंदिन जीवनातील एक सामान्य घटना आहे हे पटवून देण्यासाठी वरील गोष्टी पुरेशा आहेत. आता हे सांगणे बाकी आहे की शरीर या प्रक्रियेवर नियंत्रण ठेवते, इतर सर्व जीवन प्रक्रियांप्रमाणेच, ऑटोलिसिस ही एक आंधळी, अनियंत्रित क्रिया नाही, जी चायना शॉपमधील बैलाच्या वर्तनासारखी आहे.

या नियंत्रणाचे एक उल्लेखनीय उदाहरण म्हणजे फ्रॅक्चर साइटच्या सभोवतालच्या हाडांच्या सपोर्टिंग रिंगचे मऊ होणे आणि आत्म-शोषण. हाडांच्या अंगठीचा फक्त काही भाग अदृश्य होतो, उर्वरित कमकुवत संरचना मजबूत करण्यासाठी संरक्षित केला जातो.

उपवासाची प्रकरणे ऑटोलिसिसच्या प्रक्रियेवर शरीराद्वारे केलेल्या नियंत्रणाची अनेक उदाहरणे देतात. उदाहरणार्थ, ऊती त्यांच्या उपयुक्ततेच्या डिग्रीनुसार अदृश्य होतात - प्रथम चरबी आणि पॅथॉलॉजिकल वाढ आणि नंतर इतर ऊतक. सर्व सजीवांमध्ये - जंतांपासून मानवापर्यंत - उपवासाच्या कालावधीत, विविध अवयव आणि ऊतींचे वजन कमी करण्याच्या क्षमतेमध्ये खूप फरक असतो. यकृत सामान्यतः शरीराच्या इतर भागांपेक्षा जास्त वजन कमी करते, विशेषतः सुरुवातीला, ग्लायकोजेन आणि चरबी कमी झाल्यामुळे. फुफ्फुस जवळजवळ काहीही गमावत नाहीत, आणि अगदी कमी - मेंदू आणि मज्जासंस्था.

महत्वाच्या अवयवांचे पोषण संचित साठा आणि कमी महत्वाच्या ऊतींमधून केले जाते, जेणेकरून शरीरातील साठा संपल्यानंतरच अन्न वर्ज्य केल्याने नुकसान होऊ शकते. शरीरात रासायनिक घटक हलविण्याची क्षमता आहे, ज्यापैकी उपवास अनेक आश्चर्यकारक उदाहरणे देतो. शरीराच्या काही भागांचे आत्मसात करणे आणि पुनर्रचना करणे, जेव्हा सजीव प्राण्यांमध्ये अन्नापासून वंचित असतात तेव्हा त्यांचे पचन आणि पुनर्वितरण, साठा, अधिशेष आणि दुय्यम ऊतींचे पुनर्वितरण, त्यांच्या सक्तीच्या उपासमारीच्या वेळी सर्व प्राण्यांमध्ये दिसून येते, लेखकाच्या मते प्रतिनिधित्व करतात. , जीवशास्त्रातील सर्वात चमत्कारिक घटनांपैकी एक.

शरीर केवळ ऊतक तयार करण्यास सक्षम नाही तर ते नष्ट करण्यास देखील सक्षम आहे. हे केवळ त्याचे पौष्टिक साठेच वितरीत करू शकत नाही, परंतु ते त्यांचे पुनर्वितरण देखील करू शकते; ऑटोलिसिस हे तंतोतंत पुनर्वितरण शक्य करते. ऑटोलिसिसची प्रक्रिया मोठ्या व्यावहारिक फायद्यासाठी वळविली जाऊ शकते आणि यामुळे शरीरातील ट्यूमर आणि इतर वाढीपासून मुक्त होण्यास मदत होते. जे पदार्थ अर्थव्यवस्थेसाठी सर्वात कमी मूल्याचे असतात ते नेहमी प्रथम पकडले जातात आणि काढून टाकले जातात, म्हणून सर्व पॅथॉलॉजिकल फॉर्मेशन्स - वेन, ट्यूमर, गळू इ. - त्वरीत कमी होतात आणि अन्न आणि उपवास यांच्या कठोर आणि दीर्घकाळ वर्ज्य परिणामी पूर्णपणे अदृश्य होतात.

हे पूर्णपणे समजून घेण्यासाठी, वाचकाला हे माहित असणे आवश्यक आहे की ट्यूमर हे ऊतक, रक्त आणि हाडे बनलेले असू शकतात. वेगवेगळ्या प्रकारच्या ट्यूमरसाठी अनेक नावे आहेत, परंतु हे नाव स्वतःच ट्यूमर बनवणाऱ्या ऊतकांच्या प्रकारास सूचित करते. उदाहरणार्थ, ऑस्टियोमामध्ये हाडांच्या ऊती, फायब्रॉइड्स - स्नायू ऊतक, न्यूरोमा - मज्जातंतू ऊतक, लिपोमा - फॅटी टिश्यू इत्यादींचा समावेश होतो. अर्बुदांमध्ये शरीराच्या इतर संरचनांप्रमाणेच ऊतींचा समावेश असतो, त्यामुळे त्यांचे ऑटोलाइटिक विघटन होते - सामान्य ऊतकांप्रमाणेच. , विविध परिस्थितीत, परंतु विशेषतः उपवास दरम्यान. उपवासामुळे शरीरातील चरबी कशी कमी होते आणि त्यामुळे स्नायूंचा आकार कसा कमी होतो हे समजून घेणारा वाचक ट्यूमरचा आकार कसा कमी करतो किंवा तो पूर्णपणे नाहीसा कसा होतो हे समजण्यास सक्षम आहे. त्याला फक्त हे समजून घेणे आवश्यक आहे की ट्यूमरची विघटन (ऑटोलिसिस) प्रक्रिया सामान्य ऊतींच्या तुलनेत खूप वेगाने होते.

त्यांच्या नोट्स ऑन ट्यूमरमध्ये, शरीरशास्त्रातील विद्यार्थ्यांसाठी काम, डॉ. एफ.के. वुडने लिहिले: “कधी किंवा कमी प्रदीर्घ कालावधीत उत्स्फूर्त गायब होणे मनुष्यामध्ये घातक ट्यूमरच्या अगदी कमी प्रमाणात दिसून आले आहे. ट्यूमरच्या आंशिक शस्त्रक्रियेने काढून टाकल्यानंतर अशा गायब होण्याची सर्वात मोठी प्रकरणे आढळतात. ते बहुतेकदा तीव्र ज्वर प्रक्रियेदरम्यान आणि अपवादात्मक कॅशेक्सिया (सामान्य थकवा), कृत्रिम रजोनिवृत्ती आणि इतर यांसारख्या चयापचय प्रक्रियेतील काही सखोल बदलांच्या संबंधात कमी वेळा उद्भवतात." परंतु उपवासामुळे चयापचय प्रक्रियेत अधिक गंभीर बदल होऊ शकत नाहीत आणि हा बदल ट्यूमर, घातक किंवा अन्यथा ऑटोलिसिस घडवून आणण्यासाठी सर्वात अनुकूल आहे. ट्यूमर उत्स्फूर्तपणे गायब होण्यास कारणीभूत असलेल्या डॉ. वुड यांनी नमूद केलेल्या परिस्थिती बहुतेक प्रकरणांमध्ये अपघाती आणि ऐच्छिक नियंत्रणाच्या मर्यादेपलीकडे असतात. उपवास, उलटपक्षी, नियंत्रणात आणि इच्छेनुसार कधीही केले जाऊ शकतात. आणि ऑपरेशन्स, एक नियम म्हणून, ट्यूमरच्या आणखी मोठ्या वाढीनंतर होतात. अर्धवट काढून टाकल्यानंतर ट्यूमरचा उत्स्फूर्त गायब होणे ही एक दुर्मिळ घटना आहे. कृत्रिम रजोनिवृत्तीबद्दलही असेच म्हणता येईल. भारदस्त तापमानात, आम्ही अनेकदा शरीराच्या अनेक ऊतींमध्ये जलद ऑटोलिसिस आणि त्याचे महान उपचार कार्य पाहतो. पण आपण इच्छेनुसार ताप आणू शकत नाही.

गर्भधारणा आणि बाळंतपणामुळे शरीरात अनेक गंभीर बदल होतात, परंतु ट्यूमरपासून बरे करण्याचे साधन म्हणून आजारी स्त्रियांना याची शिफारस केली जाऊ शकत नाही. जरी हे इष्ट असले तरी, तो एक "डोळा" उपाय असेल. आणि उपवासाचे परिणाम निश्चित आहेत. येथे "डोळ्याद्वारे" काहीही नाही. हे नेहमी एकाच दिशेने कार्य करते. ताप ही एक उपचार प्रक्रिया आहे आणि ट्यूमरचे कारण काढून टाकण्यास खरोखर मदत करते. परंतु डॉ. वुडमधील ट्यूमर उत्स्फूर्तपणे गायब होण्याची इतर कोणतीही प्रकरणे त्यांची कारणे दूर करण्यास मदत करतात. आणि उपवास खरोखरच कारण काढून टाकण्यास मदत करतो.

उपवास करणाऱ्या बऱ्याच लोकांनी ऑटोलिसिसचा वापर करून ट्यूमरपासून मुक्ती मिळवली.

अशाप्रकारे हर्बर्ट शेल्टन, उपवासाचा खूप मोठा सराव असलेले डॉक्टर, याबद्दल लिहितात: “या प्रक्रियेची विस्तृत श्रेणी दर्शविण्यासाठी मला दोन अपवादात्मक प्रकरणे उद्धृत करण्याची परवानगी द्या. चाळीशीच्या एका महिलेला तिच्या मूत्रमार्गात सरासरी द्राक्षाच्या आकाराच्या फायब्रॉइडचे निदान झाले. फायब्रोमा अन्न पूर्णपणे वर्ज्य केल्यानंतर (फक्त मद्यपान करताना) 28 दिवसांच्या आत पूर्णपणे गायब झाला. हे ट्यूमरचे विलक्षण वेगाने गायब झाले होते. दुसऱ्या स्त्रीला हंसाच्या अंड्यासारखा आकार होता. 21 दिवसांच्या एका उपवासामुळे ट्यूमरचा आकार अक्रोडाच्या आकारात कमी झाला. उपासमार सुरू झाल्याने उपोषण मोडले. ट्यूमर पूर्णपणे गायब होण्यासाठी, पहिल्या उपवासानंतर काही आठवड्यांनंतर, दुसरा एक आवश्यक होता - 17 दिवस टिकतो. पण ही एक विलक्षण संथ प्रक्रिया होती.

स्त्रियांमध्ये स्तन ग्रंथीची ट्यूमरसारखी रचना, ज्याचा आकार वाटाणा ते हंसाच्या अंड्यापर्यंत असतो, तीन दिवसांपासून ते कित्येक आठवड्यांपर्यंत उपवास करताना अदृश्य होतात. या प्रकारचे खालील उल्लेखनीय उदाहरण, जे वाचकांसाठी मनोरंजक आणि बोधप्रद दोन्ही असेल: वयाच्या 21 व्या वर्षी एका तरुण महिलेच्या उजव्या स्तनावर एक कठोर रचना होती - बिलियर्ड बॉलपेक्षा किंचित लहान. त्यामुळे चार महिने तीव्र वेदना होत होत्या. शेवटी ती एका डॉक्टरला भेटायला गेली, ज्यांनी कर्करोगाचा शोध घेतला आणि त्वरित शस्त्रक्रिया करण्याचा सल्ला दिला. तिने नंतर कोणत्या डॉक्टरांकडे वळले हे महत्त्वाचे नाही, तिला नेहमीच समान निदान आणि तोच सल्ला मिळाला. परंतु शस्त्रक्रियेची इच्छा नसल्यामुळे त्या महिलेने अन्न न खाता उपवास केला आणि बरोबर तीन दिवसांनंतर कर्करोग आणि त्यासोबत होणारे सर्व वेदना नाहीसे झाले. आणि तीस वर्षांपासून तिला पुन्हा दुखापत झाली नाही, मला विश्वास आहे की आम्हाला हे उपचार मानण्याचा अधिकार आहे.

उपवास दरम्यान अशाच शेकडो प्रकरणांमुळे मला खात्री पटली की शल्यचिकित्सकांनी काढलेल्या अनेक "ट्यूमर" आणि "कर्करोग" हे ट्यूमर किंवा कर्करोग नसतात. ते आम्हाला प्रकाशित आकडेवारीबद्दल खूप संशयवादी बनवतात जे दाखवतात की लवकर शस्त्रक्रिया कर्करोग प्रतिबंधित करते किंवा बरे करते.

ऑटोलिसिसद्वारे ट्यूमर काढून टाकण्याचे शल्यक्रिया काढण्यापेक्षा बरेच फायदे आहेत. ऑपरेशन नेहमीच धोकादायक असते, परंतु ऑटोलिसिस ही एक शारीरिक प्रक्रिया आहे आणि त्यामुळे कोणताही धोका नाही. ऑपरेशन अत्यावश्यक शक्तींना दडपून टाकते आणि त्याद्वारे चयापचय विकृती वाढवते ज्यामुळे ट्यूमरचा अंतर्भाव होतो. उपवास, जे ऑटोलिसिस वाढवते, पोषण सामान्य करते आणि जमा झालेले विष काढून टाकण्यास मदत करते, ज्यामुळे ट्यूमरचे कारण दूर करण्यात मदत होते. शस्त्रक्रियेनंतर, ट्यूमर पुनरावृत्ती होते. आणि ऑटोलिसिसच्या परिणामी ट्यूमर अदृश्य झाल्यानंतर, पुन्हा पडण्याची शक्यता कमी आहे. शस्त्रक्रियेनंतर ट्यूमर अनेकदा घातक म्हणून पुन्हा दिसून येतात. घातक ट्यूमर बनण्याची प्रवृत्ती उपवासाने नाहीशी होते. युरोप आणि यूएसएमध्ये गेल्या पन्नास वर्षांत, अक्षरशः हजारो प्रकरणांमध्ये, ऑटोलिसिसच्या परिणामी ट्यूमर गायब झाले आहेत आणि या पद्धतीची प्रभावीता निर्विवाद आहे. हाडे आणि मज्जातंतूंच्या गाठींची विशिष्ट माहिती लेखकाकडे नाही. परंतु ते देखील इतर ट्यूमरप्रमाणेच समान नियमांचे पालन करत असल्याने, ते इतर ट्यूमरसारखेच प्रभावीपणे ऑटोलिसिस करू शकतात यावर विश्वास ठेवण्यास त्याचा कल आहे. अर्थात, ऑटोलिसिस प्रक्रियेला मर्यादा आहेत आणि जर ट्यूमर लक्षणीय आकारात वाढला असेल तर तो फक्त आकारात कमी होईल आणि सर्व पेशी अशा प्रकारे शोषल्या जाणार नाहीत. त्यामुळे गाठ किंवा गळू तुलनेने लहान असताना आवश्यक उपवास किंवा उपवास करून जाण्याचा सल्ला दिला जातो. लक्षात घेण्यासारखी आणखी एक मर्यादा म्हणजे लसीका नलिका अवरोधित करणाऱ्या ट्यूमर उपवास असूनही (या ट्यूमरद्वारे जास्त प्रमाणात लिम्फ जमा झाल्यामुळे) वाढतच राहतील. ज्या प्रकरणांमध्ये ट्यूमरचे संपूर्ण शोषण साध्य होत नाही, ते अशा आकारात लक्षणीयरीत्या कमी केले जाते ज्यामुळे धोका निर्माण होत नाही. आणि भविष्यात, योग्य जीवनशैली नवीन वाढीस प्रतिबंध करेल. उपवासानंतर योग्य जीवनशैलीमुळे ट्यूमरचा आकार कमी झाल्याची अनेक प्रकरणे आम्ही पाहिली आहेत.”

कायाकल्प यंत्रणा

कोरड्या उपवासामुळे शरीराला कायाकल्प का होतो?

तो जीवाला अमर का करू शकतो?

ओल्या उपवासापेक्षा कोरड्या उपवासामुळे शरीराला अधिक शक्तिशाली कायाकल्प का होतो? आजारी, झीज झालेल्या आणि कमकुवत पेशी अत्यंत, कठोर परिस्थितीला तोंड देऊ शकत नाहीत. जेव्हा पेशी आरामदायी स्थितीत राहतात, तेव्हा त्यांना येणारे पोषण आणि पाण्याची स्थिर पातळी आणि प्रमाणाची सवय होते. ते प्रभावीपणे नूतनीकरण आणि पुनर्प्राप्त करण्याची क्षमता गमावतात. पेशी ऊतींचे स्वयं-नूतनीकरण यंत्रणा सुरू करण्यासाठी खूप आळशी असल्याचे दिसते. जठरांत्रीय मार्गामध्ये अन्न आणि पाण्याचा प्रवाह थांबताच, शरीरासाठी मूलभूतपणे नवीन परिस्थिती निर्माण होते. या परिस्थितीत, जुने जैव रेणू "विघटित" केले जातात, कमी-प्रतिरोधक पेशी मरतात आणि विघटित होतात (त्यांच्यामुळे, उर्जा आणि प्लास्टिकच्या पदार्थांची कमतरता भरून काढली जाते). परंतु त्याच वेळी, नवीन पेशींचे संश्लेषण केले जाते जे बदललेल्या परिस्थितीत टिकून राहण्यास सक्षम असतात. आणखी एक महत्त्वाचा स्त्रोत आहे जो कायाकल्प आणि "भूक जगण्याची" प्रदान करतो. मानवी शरीरातील बहुतेक पेशी केवळ काही वर्षे सक्रियपणे जगतात. त्यानंतर ते वयोवृद्ध होतात आणि चरबीच्या पेशींप्रमाणे कार्यक्षमपणे निष्क्रिय होतात. सूक्ष्मजीवांच्या वसाहतींनी देखील जुन्या पेशींचा “अन्न वापर” करण्यासाठी एक यंत्रणा तयार केली आहे. सर्व बहुपेशीय जीव त्यांच्या जुन्या पेशी कच्चा माल आणि उर्जेचा स्रोत म्हणून वापरतात. पण बॅकअप स्त्रोत म्हणून, पावसाळ्याच्या दिवसासाठी हेतू. "अन्न वापर" यंत्रणेच्या दीर्घकाळापर्यंत निष्क्रियतेसह, अशा पेशी पॅथॉलॉजिकल प्रोटीनचा कारखाना बनू शकतात आणि बनू शकतात ज्यामुळे स्वतःची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते, ऊतक आणि मध्यवर्ती नियमन व्यत्यय आणणारे घटक आणि घातक ट्यूमरचे पूर्वज असलेल्या पेशी. . ते शरीरातून काढले पाहिजेत. कोट्यवधी वर्षांपासून, प्राण्यांच्या जीवनात जबरदस्तीने उपासमारीची वेळ आली होती. म्हणून, बहुपेशीय जीवांना अनावश्यक, संरचनात्मक किंवा कार्यात्मकदृष्ट्या असामान्य पेशींपासून मुक्त करण्याच्या प्रक्रियेत समस्या उद्भवली नाही. "मासे आणि कर्करोगाच्या अभावासाठी अन्न."

उपासमार जगण्याच्या यंत्रणेसह सेल्युलर आत्म-शुद्धीकरणाच्या यंत्रणेचे संयोजन एक यशस्वी आणि सार्वत्रिक उत्क्रांती अधिग्रहण होते.

अपोप्टोसिस हा प्रोग्राम केलेला सेल डेथ आहे, एक ऊर्जा-आश्रित, अनुवांशिकरित्या नियंत्रित प्रक्रिया जी विशिष्ट सिग्नल्सद्वारे चालना दिली जाते आणि शरीराला कमकुवत, अनावश्यक किंवा खराब झालेल्या पेशींपासून मुक्त करते. दररोज, शरीराच्या सुमारे 5% पेशी अपोप्टोसिसमधून जातात आणि नवीन पेशी त्यांची जागा घेतात. ऍपोप्टोसिसच्या प्रक्रियेदरम्यान, सेल 15-120 मिनिटांच्या आत ट्रेसशिवाय अदृश्य होतो. बहुपेशीय जीवांच्या अनुवांशिक उपकरणांमध्ये - प्राणी, वनस्पती आणि बुरशी - पेशींच्या मृत्यूचा एक कार्यक्रम आहे. हा एक विशेष कार्यक्रम आहे जो काही विशिष्ट परिस्थितीत सेलचा मृत्यू होऊ शकतो. सामान्य विकासादरम्यान, या कार्यक्रमाचे उद्दिष्ट जास्त प्रमाणात तयार झालेल्या "बेरोजगार" पेशी तसेच "सेवानिवृत्त" पेशी काढून टाकणे आहे ज्यांनी सामाजिकदृष्ट्या उपयुक्त काम करणे थांबवले आहे. पेशींच्या मृत्यूचे आणखी एक महत्त्वाचे कार्य म्हणजे अनुवांशिक उपकरणाच्या संरचनेत किंवा कार्यामध्ये गंभीर व्यत्यय असलेल्या "अक्षम" पेशी आणि "असंतुष्ट" पेशी काढून टाकणे. विशेषतः, ऍपोप्टोसिस ही कर्करोगाच्या स्वयं-प्रतिबंधाची मुख्य यंत्रणा आहे. पॅथॉलॉजिकल बळकटीकरणासह, ऍप्लासिया आणि डीजनरेटिव्ह प्रक्रिया उद्भवतात, तसेच ऊतकांच्या दोषांसह काही विकृती आणि कमकुवतपणासह, स्वयंप्रतिकार प्रक्रिया, ट्यूमर आणि शरीराचे अकाली वृद्धत्व होते. उदाहरणार्थ, ऍप्लास्टिक ॲनिमिया, ॲमियोट्रॉफिक लॅटरल स्क्लेरोसिस, अल्झायमर रोग, एड्स इत्यादीसारखे धोकादायक रोग ऍपोप्टोसिसच्या पॅथॉलॉजिकल वाढीशी संबंधित आहेत यावर विश्वास ठेवण्याची गंभीर कारणे आहेत.

उपवास दरम्यान, एक सार्वत्रिक प्रक्रिया उद्भवते; एकीकडे, ऍपोप्टोसिसची शारीरिक प्रक्रिया तीव्र होते: जुन्या, रोगग्रस्त, बदललेल्या पेशींच्या मृत्यूमुळे शरीराचे नूतनीकरण आणि कायाकल्प. दुसरीकडे, ऍपोप्टोसिसच्या पॅथॉलॉजिकल मेकॅनिझम्स नष्ट होतात: अकाली वृद्धत्व, कर्करोग इ. या यंत्रणांचा अधिक तपशीलवार विचार करूया.

उपवासाच्या काळात, पेशींचा समूह म्हणून शरीर केवळ चरबीच्या पेशीच नाही तर सर्व काही “खराब” देखील खातात. किंवा त्याऐवजी, ते खराब कार्य करते किंवा अजिबात कार्य करत नाही. सेल लोकसंख्येच्या आत्म-शुध्दीकरणाच्या कार्याशिवाय, शरीराचे जीवन अशक्य आहे. विषाणूंनी संक्रमित पेशी, किरणोत्सर्ग किंवा विषारी पदार्थांमुळे नुकसान झालेल्या तसेच जैविक मर्यादेपर्यंत पोहोचलेल्या पेशींमध्ये एक सामान्य गुणधर्म आहे - त्यांनी शरीर सोडले पाहिजे किंवा खाल्ले पाहिजे. निसर्गात असे घडते.

पोषणाच्या अनुपस्थितीत, एक विशेष प्रकारचे सिग्नलिंग रेणू बहुपेशीय जीवांमध्ये दिसतात. हे रेणू ॲटिपिकल पेशींच्या सायटोप्लाझममध्ये इंट्रासेल्युलर प्रथिने सक्रिय करतात. शरीराच्या सामूहिक क्रियाकलापांमध्ये सहभागी नसलेल्या या पेशी अशा रेणूंसाठी संवेदनशील असतात. ते स्व-नाश यंत्रणा सक्रिय करतात. सेल सर्व प्रोग्राम्स “बंद” करतो - त्याचा मुख्य भाग “संकुचित” होतो. सेलचे विखंडन होते. बाह्य झिल्लीचा नाश न करता, ते 5-10 "अपोप्टोटिक बॉडीज" मध्ये विखंडित होते आणि इतर पेशींद्वारे शोषले जाते. सूक्ष्मजीवांच्या वसाहतीमध्ये हे असे दिसते. किंवा ते आतड्यांमध्ये पचले जाते. हे चरबी पेशींचे भाग्य सामायिक करते. अपोप्टोसिसची घटना तुलनेने अलीकडे, 1972 मध्ये शोधली गेली. गेल्या 50 वर्षांतील जीवशास्त्र आणि वैद्यकशास्त्रातील ही सर्वात मनोरंजक घटना होती.

आधुनिक संकल्पनांनुसार, ऍपोप्टोसिस ही एक सामान्य जैविक यंत्रणा आहे जी पेशींच्या संख्येच्या स्थिरतेसाठी तसेच दोषपूर्ण पेशींच्या निर्मिती आणि नष्ट करण्यासाठी जबाबदार आहे. या शारीरिक यंत्रणेच्या मार्गातच नियमित पोषण आणि भयंकर पर्यावरणशास्त्र उभे आहे. आमच्या निरीक्षणांनुसार, पौष्टिक ऍपोप्टोसिस प्रक्रियेचे सक्रियकरण 20 तासांच्या कोरड्या उपवासानंतर होते (योग्य उपवास तंत्राच्या अधीन).

सतत आहार घेतल्यास, "कॅलरी कचरा" ही एक नंबरची समस्या बनते. यामुळे मानवांमध्ये आजार आणि अकाली वृद्धत्व होते. "सेव्हिंग टेक्नॉलॉजी" उपासमारीच्या वेळी जीव वाचवतात, परंतु सतत तृप्ततेच्या वेळी ते मारतात.

अमेरिकन संशोधकांनी अप्रत्यक्षपणे मुस्लिम उपवासाच्या फायद्यांची पुष्टी केली आहे. ते एक सेल्युलर यंत्रणा उघड करण्यास सक्षम होते जे मानव आणि इतर सस्तन प्राण्यांमध्ये उपवास आणि आयुर्मान यांच्यातील दुवा स्पष्ट करते. इस्लाम रमजान महिन्यात दिवसा उजाडलेल्या वेळेत अन्न आणि द्रवपदार्थांपासून दूर राहण्याची शिफारस करतो. शास्त्रज्ञ डेव्हिड सिंक्लेअर आणि त्यांच्या सहकाऱ्यांना असे आढळून आले की उपवासाच्या वेळी, SIRT3 आणि SIRT4 जनुक सक्रिय होतात, जे पेशींचे आयुष्य वाढवतात. कदाचित या माहितीचा उपयोग वृद्धत्वाशी निगडित आजारांसाठी औषधे तयार करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. माइटोकॉन्ड्रिया पेशींमध्ये ऊर्जा चयापचयसाठी जबाबदार असतात. शास्त्रज्ञांनी पूर्वी असे सुचवले आहे की मायटोकॉन्ड्रियाचे कार्य एखाद्या जीवाच्या आयुष्याशी संबंधित आहे. जेव्हा मायटोकॉन्ड्रिया संपुष्टात येते, तेव्हा पेशी नुकसानास असुरक्षित बनते आणि ऍपोप्टोसिस सुरू होते, म्हणजेच, आत्म-नाशाचा कार्यक्रम सुरू केला जातो. मायटोकॉन्ड्रिया, सेल न्यूक्लियस आणि सायटोप्लाझममधील NAD+ चे प्रमाण कमी होणे हे ऍपोप्टोसिसच्या प्रारंभाचे संकेत आहे. प्रयोगशाळेतील प्राण्यांनी केवळ 48 तास उपवास केला त्या प्रयोगातून असे दिसून आले की या काळात उंदीरांच्या शरीरात नॅम्प्ट प्रोटीन सक्रिय होते, ज्यामुळे साइटोप्लाझममध्ये NAD+ चे संश्लेषण सुरू होते, ज्यामुळे एन्कोड केलेल्या एन्झाईम्सच्या संश्लेषणात वाढ होते. SIRT3 आणि SIRT4 जनुकांद्वारे. या एन्झाईम्सचा सेलमधील माइटोकॉन्ड्रिया आणि ऊर्जा चयापचयच्या कार्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो, म्हणजेच ते पेशी वृद्धत्व कमी करतात आणि अपोप्टोसिस प्रतिबंधित करतात. "जर मायटोकॉन्ड्रियामध्ये NAD+ चे उच्च प्रमाण राखणे शक्य झाले असते, जे SIRT3 आणि SIRT4 ला उत्तेजित करते, काही कालावधीसाठी सेलला इतर कशाचीही आवश्यकता नसते," अभ्यास लेखक स्पष्ट करतात. त्यांनी या घटनेला माइटोकॉन्ड्रियल ओएसिस गृहीतक म्हटले. असे गृहीत धरले जाऊ शकते की एक विशिष्ट रेणू आहे जो मायटोकॉन्ड्रियामधील NAD+ च्या एकाग्रतेवर तसेच SIRT3 आणि SIRT4 वर परिणाम करू शकतो. असा रेणू तयार केल्यामुळे, आज अशी धारणा आहे की उपवास शरीराला पुनरुज्जीवित करण्यास आणि आयुष्य वाढविण्यास मदत करतो. डॉ. ख्रिश्चन ल्युवेनबर्ग यांच्या नेतृत्वाखाली फ्लोरिडा विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, शरीरात पोषक तत्वांचे अपुरे सेवन आणि त्यानंतरच्या पेशींना त्यांचे मर्यादित वितरण, या बदल्यात, इंट्रासेल्युलर ऑटोफॅजी सक्रिय करून त्यांचे आयुष्य वाढवते - खराब झालेले मायटोकॉन्ड्रियाचे विघटन आणि पुनर्वापर. आणि इतर सेल्युलर संरचना, जी नंतर जीवन क्रियाकलाप सुनिश्चित करण्यासाठी नवीन-निर्मित सेल्युलर सामग्री म्हणून वापरली जाऊ शकते. परंतु तरुण पेशींमध्ये जुन्या पेशींमधून खराब झालेल्या संरचनांचे त्वरीत पुनर्वापर करण्याची आणि नवीन ऑर्गेनेल्स तयार करण्यासाठी किंवा ऊर्जा साठा पुन्हा भरण्यासाठी वापरण्याची क्षमता असते. दुर्दैवाने, पेशींच्या वयानुसार, ते ही क्षमता गमावतात, ज्यामुळे खराब झालेले ऑर्गेनेल्स जमा होतात आणि संपूर्ण जीव वृद्ध होतो. शास्त्रज्ञांनी प्राण्यांवर केलेले प्रयोग असे सूचित करतात की उपवासामुळे वृद्ध प्राण्यांच्या हृदयाच्या पेशींची स्व-स्वच्छता करण्याची क्षमता 120% वाढते आणि तरुण प्राण्यांच्या पेशींच्या स्थितीवर त्याचा अक्षरशः कोणताही परिणाम होत नाही.

विषारी टाकाऊ पदार्थांपासून मुक्त होण्याच्या पेशींच्या क्षमतेवर कॅलरी सेवन मर्यादित करण्याच्या परिणामाचे मूल्यांकन करण्यासाठी, शास्त्रज्ञांनी वय आणि आहारानुसार शरीरातील विशिष्ट प्रथिनांच्या सामग्रीतील बदलांचे मूल्यांकन केले. असे दिसून आले की उपासमारीच्या अधीन असलेल्या वृद्ध प्राण्यांच्या पेशींमध्ये प्रथिनांच्या उच्च पातळीचे वैशिष्ट्य होते, जे ऑटोफॅजीची प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी आवश्यक आहे.

हे मनोरंजक आहे की ऑटोफॅजी सक्रिय करणे विशेषतः हृदयाच्या पेशींसाठी महत्वाचे आहे, ज्यामध्ये मोठ्या संख्येने मायटोकॉन्ड्रिया असतात. खराब झालेल्या माइटोकॉन्ड्रियल ऑर्गेनेल्सचे आंशिक पुनर्वापर ही संपूर्ण वृद्धत्वाच्या हृदयाच्या स्नायूची कार्यक्षमता राखण्यासाठी गुरुकिल्ली आहे. हे देखील आढळून आले की अंतर्जात पोषण असलेल्या वृद्धत्वाच्या पेशींच्या हळूहळू विभाजित किंवा न विभाजित होणाऱ्या पेशींचे विकृत पडदा कोवळ्या प्राण्यांच्या पेशींसारखेच आकार घेतात. म्हणजेच, HS सह सेल अडथळे पुनर्संचयित करण्याची प्रक्रिया आहे. पेशींचे वेगाने विभाजन करण्याची प्रक्रिया मंदावते. त्याच वेळी, एंजाइमॅटिक सिस्टमची पुनर्रचना, सेल झिल्लीमध्ये एम्बेड केलेल्या या रिसेप्टर्स (केमोरेसेप्टर्स) च्या एन्झाईम्सच्या स्थितीत गुणात्मक सुधारणा झाल्यामुळे अपरिहार्य पेशी (मज्जातंतू समाप्ती) च्या रिसेप्टर उपकरणाचे बळकटीकरण सुनिश्चित करते. इंट्रासेल्युलर न्यूक्लियोटाइड सीएएमपीच्या सक्रियतेद्वारे अडथळा कार्य वाढविण्यास सक्षम आहेत. अशा प्रकारे, HS सह, पडदा सामान्य करून आणि सीएएमपी प्रणाली मजबूत करून सेल बॅरियर फंक्शन्सची व्यापक जीर्णोद्धार सुनिश्चित केली जाते. पेशींच्या अनुवांशिक उपकरणाच्या नूतनीकरणामुळे, उपवास दरम्यान नवीन स्टेम पेशी तयार होतात आणि काही अवयवांमध्ये अतिरिक्त पेशी दिसतात. जुन्या, खराब झालेल्या पेशींचे उच्चाटन आणि नवीन स्टेम पेशी दिसण्याच्या परिणामी, शरीरातील अवयव आणि ऊती खूपच तरुण होतात.

फॅब्रिक नूतनीकरण

डॉक्टर ऑफ बायोलॉजिकल सायन्सेस, प्रोफेसर एल.व्ही. पोलेझाएव, प्राण्यांमधील अवयवांच्या पुनरुत्पादनातील अग्रगण्य तज्ञ, ज्यांनी गमावलेले पंजे आणि शेपटी पुनर्संचयित करण्यासाठी एक पद्धत विकसित केली, उदाहरणार्थ, उभयचरांमध्ये, लिहितात: “उपवास ही वाढीव शारीरिक पुनरुत्पादनाची प्रक्रिया आहे, सर्व पेशींचे नूतनीकरण, त्यांचे आण्विक आणि रासायनिक रचना. विशेष म्हणजे, उपवास आणि पुनरुत्पादक पुनर्जन्म दरम्यान जैवरासायनिक बदल खूप समान आहेत. दोन्ही प्रकरणांमध्ये दोन टप्पे आहेत: नाश आणि जीर्णोद्धार. दोन्ही प्रकरणांमध्ये, नाशाचा टप्पा प्रथिने आणि न्यूक्लिक ॲसिड्सचे त्यांच्या संश्लेषणावर होणारे विघटन, आम्लीय बाजूकडे pH मध्ये बदल, ऍसिडोसिस इ. द्वारे दर्शविले जाते. पुनर्प्राप्ती टप्पा देखील दोन्ही प्रकरणांमध्ये प्राबल्य द्वारे दर्शविले जाते. न्यूक्लिक ॲसिडचे संश्लेषण त्यांच्या किडण्यावर, pH तटस्थ स्थितीत परत येणे. पुनरुत्पादनाच्या अभ्यासावरून हे ज्ञात आहे की विनाश अवस्थेच्या तीव्रतेमुळे पुनर्प्राप्ती टप्प्यात तीव्रता येते. म्हणून, पुरेशा कारणास्तव, कोणीही उपचारात्मक उपवास हा शारीरिक पुनरुत्पादनास उत्तेजन देणारा एक नैसर्गिक घटक मानू शकतो. उपचारात्मक उपवासाचा आधार ही एक सामान्य जैविक प्रक्रिया आहे ज्यामुळे संपूर्ण जीवाच्या ऊतींचे नूतनीकरण आणि पुनरुज्जीवन होते.” परंतु नवीन पेशी पुनर्प्राप्ती कालावधीत विशेषतः तीव्रतेने वाढतात. असेच नूतनीकरण इतर अवयव आणि ऊतींमध्ये होते, म्हणूनच उपवास हा एक "सार्वत्रिक डॉक्टर" आहे. कोणताही शल्यचिकित्सक ट्यूमर किंवा अल्सरच्या वैयक्तिक प्रभावित पेशी काढून टाकू शकत नाही आणि जवळच्या निरोगी पेशींचे जतन करून आणि ऊतकांच्या अखंडतेशी तडजोड न करता. महान डॉक्टर - भूक - अशा प्रकारे उपचार करतात.

तारुण्य आणि जीवनाची गुणवत्ता वाढवणे

कोरडे उपवास आणि अगदी ओल्या उपवासाशी परिचित असलेल्या कोणीही उपवासाद्वारे प्राप्त झालेल्या शारीरिक कायाकल्पाची अनेक उदाहरणे पाहिली आहेत. सामान्यत: शारीरिक सुधारणांसोबत मानसिक सुधारणा होते. असे घडते की बर्याच वर्षांपासून बहिरा असलेल्या लोकांमध्ये सुनावणी पुनर्संचयित होते. दृष्टी इतकी तीक्ष्ण होते की बर्याच वर्षांपासून परिधान केलेले चष्मा अनावश्यक बनतात (अंधांना दृष्टी पुनर्प्राप्त करणे अत्यंत दुर्मिळ आहे), वास आणि चवची भावना अधिक बारीक होते, संवेदी मज्जातंतूंचा पक्षाघात झाल्यास संवेदना पुनर्संचयित होतात, ऊर्जा दिसून येते, मानसिक क्षमता वाढते, वजन कमी होते, शरीराची कार्यात्मक क्रिया अधिक तीव्र होते, जी अन्न आणि आतड्यांसंबंधी कार्याच्या सुधारित शोषणामध्ये व्यक्त होते, डोळे स्वच्छ आणि चमकतात, त्वचेचा रंग सुधारतो आणि तरुणपणात ताजेपणा आणि चमक येते. पुनर्संचयित केले जातात, चेहऱ्यावरील सुरकुत्या अदृश्य होतात, रक्तदाब कमी होतो, हृदयाचे कार्य सुधारते, वाढलेल्या प्रोस्टेटचा आकार, लैंगिक कायाकल्प होतो - हे आणि इतर अनेक पुरावे जो उपवास केला आहे किंवा या समस्येशी परिचित आहे अशा प्रत्येकाने पाहिले आहे. उपवास, जसे होते, दुसऱ्या जन्माची परिस्थिती निर्माण करते, शरीराचे पुनरुज्जीवन. यावेळी, शरीराच्या सर्व पेशी शुद्ध केल्या जातात, पेशींच्या प्रोटोप्लाझममधून परदेशी पदार्थ (मेटाप्लाज्मिक मटेरियल) काढून टाकले जातात, ज्यामुळे पेशी पुन्हा जिवंत होतात आणि अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करण्यास सुरवात करतात.

यापैकी काही परदेशी पदार्थ अत्यंत विषारी असतात आणि ते चरबी आणि संयोजी ऊतक पेशींमध्ये, शरीरातील कचरा टाकतात, त्यामुळे ते शरीरातील रक्ताभिसरण आणि चयापचयातून काढून टाकणे आवश्यक आहे. अशा पदार्थांपासून ऊती मुक्त केल्याने शारीरिक यंत्रणेची कार्यक्षमता वाढते. शरीराच्या नूतनीकरणाबरोबरच, उपवासामुळे उपवास संपल्यानंतर शरीराच्या सुधारित कार्याची खात्री करण्याची क्षमता देखील निर्माण होते.

परिधान आणि खराब होणे, दुरुस्ती आणि भरपाई या सर्व सजीवांमध्ये सतत आणि जवळजवळ समकालिक प्रक्रिया आहेत. काहीतरी निर्माण होते, काहीतरी नष्ट होते. या दोन्ही प्रक्रियांना चयापचय म्हणतात, ज्याच्या बांधकामाला ॲनाबोलिझम म्हणतात आणि विनाश म्हणतात अपचय. क्रियाकलापांच्या कालावधीत, अपचय प्रबल असतो, तर विश्रांती आणि झोपेच्या कालावधीत ॲनाबॉलिझम प्रबळ असतो.

ॲनाबॉलिझम ही शरीराची दुरुस्ती करण्याची प्रक्रिया आहे, जेव्हा त्याला नवीन ऊर्जा प्राप्त होते आणि नवीन क्रियाकलापांसाठी तयार होते. ही प्रक्रिया सक्रिय वाढीच्या काळात प्रबळ असते आणि वृद्धत्वासह थोडीशी मंद होते.

हे स्थापित केले गेले आहे की उपवास चयापचय गतिमान करतो आणि त्याच्या शेवटी, ॲनाबॉलिक किंवा रचनात्मक अवस्था तीव्रतेने विकसित होते. अशा प्रकारे, आपण असे म्हणू शकतो की शरीराची सामान्य शुद्धीकरण जीवनाच्या सर्जनशील प्रक्रियांचे नूतनीकरण करते. हे खरे आहे की प्रायोगिक परिस्थितीत जीवन प्रक्रियेतील ही सुधारणा फार काळ टिकत नाही. तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये हे प्रयोगकर्ते त्यांच्या रूग्णांना (त्यांच्या विनंतीनुसार) उपवास केल्यानंतर त्यांच्या नेहमीच्या जीवनशैलीशिवाय इतर कोणत्याही गोष्टीकडे परत करण्यात अयशस्वी झाल्यामुळे होते.

माणसाचे वय हे त्याचे आयुर्मान असते. "वय" हा शब्द जीवनाच्या विविध पैलूंना सूचित करतो: मानवी विकासाची पातळी (शारीरिक वय), मानसिक विकासाची पातळी (मानसशास्त्रीय वय), इ. इतर कोणतीही संज्ञा किंवा अभिव्यक्ती ज्याचा अर्थ जुनाट वयापेक्षा अधिक काही नाही, अस्पष्टता आणि शरीराची स्थिती किंवा त्याच्या वाढ आणि विकासाच्या डिग्रीसह वयाबद्दल गोंधळ.

जेव्हा आपण म्हणतो की 40 वर्षांची व्यक्ती म्हातारी आहे आणि दुसरी 70 वर्षांची आहे, तेव्हा आपण प्रत्यक्षात त्यांच्या वयाचा नव्हे तर त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक स्थितीचा संदर्भ घेत आहोत. एखाद्या व्यक्तीच्या स्थितीबद्दल बोलत असताना "कार्यात्मक वय" हा शब्द वापरण्याचा प्रस्ताव, त्याच्या वाढदिवसाबद्दल नाही, त्याच गोंधळावर आधारित आहे.

हे बरोबर आहे की वाढदिवस एखाद्या जीवाच्या स्थितीबद्दल किंवा त्याच्या मानसिक विकासाच्या डिग्रीबद्दल काहीही सांगत नाही. हे संकेतक केवळ अप्रत्यक्षपणे वयाशी संबंधित आहेत आणि त्याचे महत्त्वाचे घटक नाहीत. 70 वर्षांची व्यक्ती शारीरिक आणि मानसिक स्थितीत तरुण असू शकते, तर 40 वर्षांची व्यक्ती वृद्ध, सुस्त आणि उदासीन असू शकते. तथापि, पहिला आधीच 70 वर्षांचा आहे, आणि दुसरा फक्त 40 आहे. हे जाणून घेतल्यावर, आपण "आम्ही वेळ मागे घेण्याचा प्रयत्न करीत आहोत" या सामान्य विधानाकडे दुर्लक्ष करू शकतो. शरीरात होणारे वय-संबंधित बदल, ज्याला वृद्धत्व म्हणतात, ते काळाच्या पुढे जाण्याशी संबंधित नसतात, परंतु अशा घटकांशी असतात ज्यांचा काळाशी पूर्णपणे संबंध नसतो.

जर वृद्धत्वाशी कारणात्मक संबंध असेल तर, 70 वर्षांच्या व्यक्तीमध्ये या कालावधीत वृद्धत्वाची सर्व चिन्हे जन्मजात असणे आवश्यक आहे आणि 40 वर्षांच्या व्यक्तीमध्ये तारुण्याची सर्व चिन्हे आढळली पाहिजेत. वय ही वस्तुस्थिती बऱ्याचदा उलटे असल्याचे आपल्याला या गृहितकावर प्रश्नचिन्ह निर्माण करते की शरीराची स्थिती आपण जगलेल्या वर्षांच्या संख्येशी अपरिवर्तनीयपणे जोडलेली आहे. आपल्याला हे समजणे कठीण जाऊ नये की वय वेळेत व्यक्त केले जात असले तरी, वेळ हे वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेचे कारण नाही. उदाहरणार्थ, पाण्याने धुतलेला दगड घेऊ. ते काळानुसार बदलते, पण काळ ते पॉलिश करत नाही, पाणी करते. वृद्धत्वाची प्रक्रिया वेळ घेते, परंतु वेळ हे वाळूचे कारण नाही.

समान प्रमाणात वॉटर पॉलिशिंग प्रक्रियेच्या अधीन असलेले दोन दगड त्यांच्या कडकपणा आणि घनतेवर अवलंबून वेगवेगळ्या दराने नष्ट होतील. त्याच कारणास्तव, समान विध्वंसक घटकांच्या प्रभावाखाली असलेले दोन लोक भिन्न दराने वय करतात, विध्वंसक घटकांना त्यांच्या वैयक्तिक प्रतिकारांवर अवलंबून असतात.

आजूबाजूला वाहत असलेल्या पाण्याच्या प्रमाणानुसार दगड जलद किंवा हळू मिटविला जातो: जर तो लहान असेल तर दगड हळूहळू मिटविला जातो, जर भरपूर पाणी असेल तर पुसून टाकणे जलद होते. त्याचप्रमाणे, एखाद्या व्यक्तीचे वय त्वरेने किंवा हळूहळू त्याच्यावर किती विध्वंसक प्रभाव पडतात यावर अवलंबून असते.

चला उदाहरण थोडे विस्तारित करू: स्वत: ची उपचार करणार्या खडकाची कल्पना करा. प्रथम ते पाण्याच्या प्रभावाखाली पॉलिश केले गेले. मग पाण्याने तिला धुणे बंद केले. खडक स्वतःला "दुरुस्त" करण्यास सुरवात करतो आणि गमावलेला बराचसा पदार्थ परत मिळवतो. जेव्हा वृद्धत्वाची कारणे काढून टाकली जातात तेव्हा मानवी शरीरात एक पर्यावरणीय प्रक्रिया होईल (अखेर, ती स्वत: ची दुरुस्ती आहे).

शरीर काही खराब झालेल्या संरचनांना तोडण्यास आणि त्यांच्या जागी ताज्या रचना करण्यास सक्षम आहे, त्यांच्यामध्ये जमा झालेल्या "कार्गो" बाहेर फेकून आणि त्यांचे खराब झालेले भाग "दुरुस्त" करून पेशींचे नूतनीकरण करू शकते. लाक्षणिकरित्या, मानवी शरीर स्वतंत्रपणे सक्रियपणे त्याचे व्यवहार व्यवस्थापित करण्यास आणि रचनात्मक असण्यास सक्षम आहे.

मनुष्याची रचना अशा प्रकारे केली गेली आहे की तो आताच्यापेक्षा जास्त काळ जगू शकेल. तो आताच्यापेक्षा कितीतरी जास्त वर्षे जगला पाहिजे आणि पूर्ण आरोग्य आणि उर्जेचा आनंद घ्यावा. ते 60 वर्षे किंवा त्यापूर्वीच्या वयात वाया जाऊ नये. पण खरे तर अपघात आणि खुनामुळे होणारे मृत्यू वगळता लोक आजारांनी मरतात. जर आपण अशा प्रकारे जगलो की रोगाचा विकास रोखला गेला, तर आपण सध्याच्या विचारापेक्षा जास्त काळ जगू शकलो नाही तर शारीरिक आणि मानसिक शक्तीने जगू शकू.

वृद्धत्वाची व्याख्या "शरीरातील बदलांचे संचयन ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीसाठी कालांतराने मृत्यूची शक्यता वाढते." याचा सरळ अर्थ असा होतो की वृद्धत्व म्हणजे अवयव आणि ऊतींमधील पॅथॉलॉजिकल (वेदनादायक) बदलांचा संथ संचय, शरीराच्या संरचनेला हानी पोहोचणे आणि त्याच्या महत्वाच्या कार्यांचा हळूहळू ऱ्हास होतो. म्हातारपण हा आणखी एक जुनाट आजार आहे. हेच कारण आहे की आपण लवकर किंवा नंतर म्हातारे होऊ शकतो आणि 70 वर्षांचे काही लोक चाळीशीतील इतरांपेक्षा लहान असतात.

कालांतराने वृद्धत्व येते, परंतु काळामुळे ते होत नाही. म्हणून, आपण मानवी शारीरिक वय अचूकपणे कसे ठरवतो याने काही फरक पडत नाही, महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे वृद्धत्वास कारणीभूत कारणे आपण शोधून काढली आहेत आणि स्पष्ट केली आहेत. वृद्धत्वाचे कारण काढून टाका आणि शारीरिक वयाला स्वतःची काळजी घेऊ द्या. म्हातारपणामुळे शरीरात कोणते बदल होतात किंवा हे बदल नेमके कोणते असतात हे कोणालाच ठाऊक नसते, असे म्हटले जाते. “मनुष्य एक अज्ञात प्राणी आहे” या पुस्तकाचे लेखक, प्रसिद्ध फ्रेंच शास्त्रज्ञ डॉ. ॲलेकेन्स कॅरेल यांच्या प्रयोगांचा विचार करूया. कोंबडीच्या हृदयाचे वैयक्तिक तुकडे अनेक वर्षे जिवंत ठेवून, त्यांनी शोधून काढले की त्यांच्या पेशींमध्ये साचलेल्या कचऱ्यापासून मुक्त झाल्याशिवाय ते वृद्ध झाले आहेत. दुस-या शब्दात सांगायचे तर, ते सांस्कृतिक वातावरणात जमा झाल्यामुळे वृद्ध झाले आहेत ज्यामध्ये त्यांना उत्पादने ठेवली गेली होती - त्यांच्या स्वतःच्या चयापचयातील कचरा उत्पादने. जर हे कचरा नियमितपणे उत्सर्जित केले गेले जेणेकरुन पेशींना विषबाधा होऊ नये, तर कोंबडीचे हृदय वृद्ध होणार नाही. हा अत्यंत महत्त्वाचा पुरावा आहे की वृद्धत्व हा विषारी पदार्थांसह तीव्र संपृक्ततेचा परिणाम आहे. दुर्दैवाने, महत्त्वाच्या शोधाकडे फारच कमी लक्ष दिले गेले, कदाचित कारण त्याचा उपयोग करण्याचा मार्ग सापडला नाही.

कॅरेलचा अनुभव आणि त्याच्यासारख्या इतर अनेकांनी शास्त्रज्ञांना असा निष्कर्ष काढण्याची परवानगी दिली की पेशी संभाव्यत: अमर आहेत. सामान्य स्थितीत ते विभागणे आणि पुन्हा विभाजित करणे सुरू ठेवतात, परंतु ते मरत नाहीत. मृत्यू ही एक असामान्य घटना आहे. तथापि, सामान्य राहणीमानात, आम्ही निरीक्षण करतो की पेशी प्रत्यक्षात वृद्ध होतात आणि मोठ्या संख्येने मरतात. जीवनाच्या अंतहीन निरंतरतेसाठी, सर्व परिस्थिती अनुकूल असणे आवश्यक आहे.

जर शास्त्रज्ञ आता विचार करतात त्याप्रमाणे पेशी संभाव्य शाश्वत असतील आणि शरीर एक जटिल युग आहे, तर हे उघड आहे की दोनपैकी एक सत्य आहे. एकतर पेशीसमूहांचे कार्यात्मक स्पेशलायझेशन - शरीराच्या अवयवांचे कार्य अयोग्य आहे किंवा शरीरातील पेशी गटांच्या समन्वयाचा अभाव आहे. कदाचित हे दोन्ही घटक खेळात आहेत. यापैकी एक किंवा दोन्ही गृहीतके खरे असल्यास, प्रश्न उद्भवतो: स्पेशलायझेशनची जुळणी किंवा समन्वयाची विसंगती ही जीवनाची प्राथमिक (प्रारंभिक) स्थिती आहे किंवा ती स्थापित आणि सुधारण्यायोग्य कारणांचा परिणाम आहे? ही प्राथमिक स्थिती असल्यास, वृद्धत्वाची प्रक्रिया, जी बहुतेक प्रकरणांमध्ये खूप लवकर सुरू होते, कमी कालावधीसाठी रोखण्याची आम्ही आशा करू शकत नाही. परंतु जर ते टाळता येण्याजोग्या किंवा दूर केल्या जाऊ शकतील अशा कारणांमुळे झाले असेल, ज्याची शक्यता दिसते, तर वृद्धत्व रोखण्यासाठी आपण बरेच काही करू शकतो.

जीवनाच्या अनेक खालच्या प्रकारांवरील किमान अगणित प्रयोगांनी हे दाखवून दिले आहे की वृद्धत्वाची प्रक्रिया अमर्याद काळासाठी उशीर करणेच नाही तर ते उलट करणे आणि तारुण्य पुनर्संचयित करणे देखील शक्य आहे.

15 वर्षांहून अधिक काळ, प्राध्यापक के.एम. शिकागो विद्यापीठातील मुलाने प्राण्यांच्या वृद्धत्वावर संशोधन केले. त्याच्या परिणामातून असे दिसून आले की अधूनमधून उपवास केल्याने शरीराच्या कायाकल्पाला प्रोत्साहन मिळते.

काही प्रकारच्या कीटकांचा अभ्यास करताना, त्यांनी शोधून काढले की अन्न भरपूर असल्यास, कीटकांचे आयुष्य 3-4 आठवडे टिकते, परंतु जर अन्नाचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी झाले किंवा कीटक उपाशी राहिले तर ते कमीतकमी सक्रिय आणि तरुण राहतील. 3 वर्ष. येथे त्याचा निष्कर्ष आहे: “अंशिक उपवास वृद्धत्व टाळतो. उपासमारीची व्यक्ती तारुण्यापासून सुरुवातीच्या भ्रूणोत्तर अवस्थेत हस्तांतरित केली जाते; तो जवळजवळ पुनर्जन्म घेतो.

मुलाने निदर्शनास आणले की सेंद्रिय जगात, कायाकल्प ही पेशींच्या नूतनीकरणाच्या सामान्य प्रक्रियेपेक्षा अधिक काही नाही. ही प्रक्रिया कोणत्याही जीवाच्या आयुष्यभर सतत चालू असते.

युक्रेनियन अकादमी ऑफ सायन्सेसच्या फिजियोलॉजी संस्थेच्या कर्मचाऱ्यांनी असेच अभ्यास केले. विशेष आहार वापरून, त्यांनी दोन वर्षांच्या उंदरांना तीन महिन्यांच्या वयाच्या स्थितीत "पुनरुज्जीवन" केले. इंग्रजी जीवशास्त्रज्ञ क्लीव्ह मॅके यांनी आठवड्यातून दोन दिवस उपवास करून उंदरांच्या आयुष्यात 1.5 पट वाढ केली आणि त्यांचा आहार एक तृतीयांश कमी केल्याने त्यांचे आयुष्य दुप्पट होऊ शकले.

आपल्या देशात, आश्चर्यकारक डॉक्टर सुरेन अरकेल्यान यांनी प्राण्यांच्या पुनरुत्थानावर मनोरंजक प्रयोग केले. त्याच्या माहितीनुसार, “वृद्ध” कोंबड्या ज्यांनी उपवास केला होता त्यांनी पुन्हा अंडी घालण्यास सुरुवात केली, त्यांच्या पंखांचे आवरण पुनर्संचयित केले गेले आणि त्यांचा आवाज उंच आणि तरुण झाला आणि त्यांचे शरीर अधिक सुंदर आणि बारीक झाले. सुरेन अवाकोविच अराकेल्यानने त्याच्या प्रयोगाच्या वेळेपासून वाचवलेला फोटो येथे आहे. त्याच्या हातात दोन “वृद्ध” बहिणी आहेत. एकाला भूक लागली होती, दुसऱ्याला नव्हती. छायाचित्र काढल्यानंतर, खादाड बहीण फक्त एक महिना जगली, आणि टवटवीत कोंबडी आणखी सहा वर्षे जगली. आश्चर्यचकित करण्यासारखे काहीतरी होते: वृद्धत्वामुळे एक हजार पक्ष्यांपैकी, दररोज नऊशे दहा अंडी घालतात. हे सोपे नाही! अंड्याचे वजन 68 ग्रॅम होते आणि पुलेटने घातलेल्या अंड्याचे वजन फक्त अठ्ठेचाळीस होते. बायोकेमिकल विश्लेषणाने पुष्टी केली: अंडी गुणवत्ता चांगली आहे. त्यांना भीती वाटत होती की भुकेमुळे पक्ष्यांचा मृत्यू होईल, परंतु त्याउलट, ते जास्त काळ जगू लागले: निसर्गाने दिलेल्या सहा ऐवजी सरासरी अठरा वर्षे. प्रजातींचे आयुर्मान तिप्पट झाले आहे! आणि सौंदर्य नावाची कोंबडी एक विलक्षण वयापर्यंत जगली - एकवीस वर्षांपर्यंत. समान प्रमाणातील व्यक्तीसाठी, समान वय दोनशे चाळीस - अडीचशे वर्षे असेल.

कोंबड्यांनंतर, अरकेल्यानने अत्यंत मौल्यवान जातीच्या बैलांवर काम करण्यास सुरुवात केली. त्यांचे तारुण्य लहान आहे - फक्त चार वर्षे. आणि मग - मांसासाठी. बैल उपासमारीच्या आहारावर गेले, परंतु त्यांनी पाण्याबरोबर तणावविरोधी कॉम्प्लेक्स औषध घेतले. तणावविरोधी - कारण सामान्य भूक प्राण्याला वेदनादायक, अस्वस्थ स्थितीत बुडवते. हे पदार्थ घेतल्याने बैलांना भूक लागत नसल्याचे दिसत होते. असे वीस दिवस चालले. बैलांचे वजन कमी झाले, त्यांच्या जिवंत वजनाच्या 15-20% कमी झाले, परंतु हे तात्पुरते नुकसान होते; लवकरच वजन परत आले आणि त्यासह विशिष्ट पुनरुत्पादक क्षमता. याचा परिणाम असा होतो की जेव्हा बैल वर्षातून एकदा उपवास करून महिनाभर विश्रांती घेतात तेव्हा आयुर्मान 3 पट वाढते!

तथापि, हे ओळखले पाहिजे की मानवी पुनरुत्थानाच्या शक्यतांना स्पष्ट मर्यादा आहेत. मानवी शरीराच्या ऊतींमध्ये अपरिवर्तनीय बदल होऊ शकतात आणि त्यांना दूर करण्याचा प्रयत्न करणे म्हणजे एखादा पाय गमावल्यानंतर नवीन पाय वाढवण्याचा प्रयत्न करण्यासारखे आहे. सजीवांचे अनेक खालचे स्वरूप, आणि त्यांपैकी काही अतिशय गुंतागुंतीचे जीव आहेत, त्यांच्यामध्ये नवीन सदस्य किंवा अंतर्गत अवयव (नवीन डोके, मेंदू आणि डोळे देखील) वाढण्याची क्षमता आहे; त्यांची कायाकल्प क्षमता अधिक विकसित जीवांपेक्षा लक्षणीयरीत्या विस्तृत आहे. परंतु एखाद्या व्यक्तीला आपण विचार केला त्यापेक्षा खूप मोठ्या प्रमाणात पुनरुज्जीवित होऊ शकते. आतापर्यंत, आपण हे खरे मानू शकतो की मानवी शरीरात पॅथॉलॉजिकल बदलांची संख्या आणि प्रमाण जितके जास्त असेल तितके त्याचे पुनरुज्जीवन शक्य होईल. शरीर जितके मोठे होईल तितके तारुण्य पुनर्संचयित करण्याची क्षमता कमी होईल. तथापि, माझा विश्वास नाही की उपवासाद्वारे कायाकल्पासाठी सर्वात मोठी संधी केवळ वृद्धावस्थेत दोन्ही लिंगांच्या लोकांनाच आवश्यक आहे. वृध्दत्वाची प्रक्रिया पूर्ववत करण्याचे साधन म्हणून तरुण लोकांसाठी उपवास करणे देखील अत्यंत महत्वाचे आहे, जरी त्यांचे वृद्धत्व मंद आहे. शरीरातील विषाचा भार वेळोवेळी काढून टाकून आणि त्या अवयवांना आवश्यक असलेली विश्रांती देऊन महत्त्वाच्या अवयवांना होणारे नुकसान टाळण्यासाठी जर आपण उपवासाचा वापर करू शकलो, तर शरीराला टवटवीत करण्याचे मार्ग शोधण्यापेक्षा आपण वृद्धत्व रोखण्यात अधिक चिरस्थायी परिणाम साध्य करू शकू. .

जेव्हा मी गोर्याचिन्स्क रिसॉर्टमध्ये काम करायला सुरुवात केली तेव्हा एका नर्सने मला भेटायला यावे अशा रूग्णांच्या वैद्यकीय नोंदी आणल्या. त्यांच्याकडे पाहताना मला एक वैद्यकीय इतिहास दिसला. रुग्णाचे वय 80 वर्षे आहे, निदान: हिप आणि गुडघ्याच्या सांध्याचे विकृत कॉक्सार्थ्रोसिस. बरं, मी स्वतःशी विचार करतो, तो माझ्यापर्यंत कसा पोहोचेल आणि त्या वयात त्याला कोणत्या प्रक्रियेची आवश्यकता असेल? जेव्हा एक सडपातळ, साधारण पन्नास वर्षांचा तरुण मला भेटायला आला आणि म्हणाला की त्याने नुकतेच बैकल सरोवरात पोहले होते (तो नोव्हेंबर होता) आणि ते खूप थंड होते. मी विचारल्यावर त्याचे पूर्ण नाव. मग असे दिसून आले की हे ऐंशी वर्षांचे “आजोबा” होते. माझ्या आश्चर्याची सीमा नव्हती. मी ताबडतोब विचारले: तुमच्या दुखत असलेल्या सांध्यांचे काय? "अरे, डॉक्टर, मी त्यांच्याबद्दल खूप पूर्वी विसरलो होतो, आणि सेनेटोरियम-रिसॉर्ट कार्डमधील निदान रिसॉर्टमध्ये जाण्यासाठी आहे." मला हे जाणून घेण्यात खूप रस होता की त्याने त्याच्या आजारावर उपचार करण्यात आणि शरीराला टवटवीत करण्यासाठी असे आश्चर्यकारक परिणाम कसे मिळवले. येथे त्याची कथा आहे:

“माझ्या समस्या मी 50 वर्षांचा झाल्यानंतर सुरू झाल्या, मला हलताना माझ्या नितंबांच्या सांध्यामध्ये वेदना होऊ लागल्या आणि उठणे कठीण झाले. मग माझ्या गुडघ्याच्या सांध्याचा मला त्रास होऊ लागला. मी कोणत्या प्रकारचे उपचार घेतले नाहीत आणि मी कोणत्या रिसॉर्टमध्ये गेलो नाही. खरे आहे, रिसॉर्ट्स नंतर, अर्थातच, ते सोपे होते, परंतु नंतर काही काळानंतर वेदना परत आली. मला समजले की जर मी माझ्या आयुष्यात काहीही आमूलाग्र बदलले नाही तर मी पूर्णपणे अक्षम आणि स्थिर होईल. मी माहिती गोळा करू लागलो आणि त्याच निदान असलेल्या लोकांशी संवाद साधू लागलो ज्यांच्या आरोग्यामध्ये नैसर्गिकरित्या सुधारणा झाली होती. त्या वेळी शरीर स्वच्छ करणे आणि उपवास करण्याबद्दल व्यावहारिकपणे कोणतीही माहिती नव्हती. मला यकृत साफ करण्याबद्दल शेजारच्या गावातल्या एका प्रतिभावान बरे करणाऱ्याकडून शिकायला मिळाले. मला लहानपणापासून उपवासाची माहिती होती, कारण माझ्या आजीने उपवास काटेकोरपणे पाळला - फक्त पाणी आणि दुसरे काही नाही. मी माझे यकृत स्वच्छ केले आणि हळूहळू उपवास करू लागलो. दहा दिवसांच्या उपवासानंतर मला बरे वाटले, माझे सांधे कमी दुखू लागले आणि माझी गती वाढली. त्यानंतर मी अधिक चालायला लागलो. एके दिवशी, चालल्यानंतर, डाव्या गुडघ्यावर तीव्र सूज आणि भयानक वेदना दिसू लागल्या. मला वाटले की जर मी पाण्याशिवाय उपवास करण्याचा प्रयत्न केला तर कदाचित सूज लवकर निघून जाईल. माझ्या आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, सूज आणि वेदना तिसऱ्या दिवशी निघून गेली, जे ओल्या उपवासाने कधीच घडले नाही. मी पाच दिवस माझा पहिला कोरडा उपवास केला. अर्थात, हे ओल्या उपवासापेक्षा कठीण होते, परंतु कोरड्या उपवासाचे परिणाम आणि परिणामकारकता मला प्रभावित करते. मला जाणवले की कमी वेळेत तुम्ही अधिक गंभीर परिणाम प्राप्त करू शकता. त्यानंतर मी फक्त कोरडा उपवास करू लागलो. दर आठवड्यात मी एक दिवस उपवास केला, आणि वर्षातून दोनदा - सात दिवस.

माझ्या स्वत: च्या प्रयत्नांच्या खर्चावर आणि इतर लोकांच्या अनुभवाचे गंभीर आत्मसात करण्याच्या परिणामी मिळालेल्या ज्ञानाच्या मदतीने, मी हिप जोड्यांच्या कोक्सार्थ्रोसिसवर पूर्ण बरा केला.

गेल्या वर्षी मी व्यावहारिकदृष्ट्या निरोगी माणूस म्हणून माझ्या आयुष्याचे 80 वे वर्ष साजरे केले.

जीवनाचा टप्पा, जो 30 वर्षांपूर्वी विलक्षण आणि दुर्गम वाटला होता, तो केवळ एक वास्तवच नाही तर आनंद आणि आनंदाचे वास्तव बनला आहे.

मी केलेल्या चाचण्या आणि विश्लेषणांचे परिणाम हे दर्शवतात की मी केवळ निरोगीच नाही, तर माझ्यासाठी ८० वर्षे हे म्हातारपण आणि आजारांनी ग्रासलेले नसून, त्याउलट, सामान्य जीवनाचा काळ आहे. भविष्याकडे पाहणारी व्यक्ती.

गेल्या वर्षी मी 8 दिवसांसाठी दोनदा कोरडा उपचार उपवास केला. परिणामी, माझी तब्येत आणखी सुधारली. दररोज मी रक्तवाहिन्यांमधील दाब, शरीराचे तापमान मोजले, माझ्या झोपेचे आणि मूडचे निरीक्षण केले. सर्व काही ठीक होते. मला माझे जैविक वय कोणीही देत ​​नाही; ते मला माझ्या पासपोर्टमध्ये लिहिलेल्यापेक्षा तीस वर्षे कमी देतात.

माझ्या 80 व्या वाढदिवसाच्या वर्षी, मी जमिनीच्या तीन भूखंडांवर काम केले, आठवड्यातून दोनदा पाण्यासाठी स्त्रोताकडे गेलो, 20 लिटर पाण्यात 10 किमी अंतर मुक्तपणे कव्हर केले.

या वर्षी, जानेवारी आणि फेब्रुवारीमध्ये, मी दोन स्क्वॅट प्रशिक्षण अभ्यासक्रम आयोजित केले.

प्रथमच, प्रशिक्षणाच्या 13 व्या दिवशी, मी 25 मिनिटांत 112 बीट्स प्रति मिनिट या हृदय गतीने 750 स्क्वॅट्स केले. 3 आठवड्यांनंतर प्रशिक्षणाच्या दुसऱ्या कोर्सने खालील परिणाम दिले: 6 व्या दिवशी, 32 मिनिटांत 820 स्क्वॅट्स आणि चांगले वाटले.

आरोग्याची योग्य पातळी राखण्यासाठी, मी सर्वप्रथम माझ्या नैतिक आरोग्याची काळजी घेतो, धान्ये, भाज्या, फळे, मीठ आणि घन चरबीचा वापर न करता भरपूर आहार, उच्च शारीरिक क्रियाकलाप, परंतु सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे पद्धतशीर कोरडा उपवास. .”

त्यानंतर, माझ्या सरावात कोरड्या उपवासाची ओळख करून देण्यासाठी या अद्वितीय उदाहरणाचा माझ्यावर खूप प्रभाव पडला.

उपवासाच्या चमत्काराचे एक उल्लेखनीय उदाहरण म्हणजे त्याच नावाच्या पुस्तकाचे लेखक, पॉल ब्रॅग. वयाच्या 95 व्या वर्षी समुद्राच्या लाटांवर चढत असताना त्यांचे दुःखद निधन झाले आणि मृत्यू होईपर्यंत ते पूर्णपणे निरोगी होते.

कदाचित डॉक्टर एखाद्या दिवशी उपवासाला शरीराला पुनरुज्जीवित करण्याचे एक शक्तिशाली नैसर्गिक साधन म्हणून ओळखतील, स्टेम सेल्स किंवा महागड्या प्लास्टिक सर्जरीपेक्षा अनेक प्रकारे चांगले. आपण हे समजून घेतले पाहिजे की शरीराचे कोणतेही प्रभावी पुनरुत्थान हे अनुकूल परिस्थितीत अंतर्गत शक्ती आणि प्रक्रियांच्या कृतीचे परिणाम आहे, आणि विदेशी कृतींच्या परिणामी हिंसक परिस्थितीमुळे नाही. आरोग्य पुनर्संचयित करणे, दुसऱ्या शब्दांत, पॅथॉलॉजिकल स्थिती समाप्त करणे आणि कायाकल्प या एक आणि समान प्रक्रिया आहेत.

जर आपण उपवास करताना शरीराला केवळ साचलेल्या विषाच्या ओझ्यापासूनच नव्हे तर ऊतींमध्ये जमा झालेल्या असामान्य बदलांच्या ओझ्यापासून देखील मुक्त करू देतो, तर आपण या पद्धतीचा उपयोग कायाकल्पाच्या उद्देशाने मोठ्या यशाने करू शकतो.

प्रतिबंधात्मक यंत्रणा: रेडिएशनपासून संरक्षण, प्रतिकूल पर्यावरणीय घटक, कर्करोगाचा प्रतिबंध

उपवास किरणोत्सर्गापासून संरक्षण का करतो आणि नेमलेल्या दिवशी उपवास का केला जातो?

या प्रश्नाचे पूर्ण उत्तर देण्यासाठी, आपण पूर्णपणे वेगळ्या वाटणाऱ्या विषयापासून सुरुवात करूया - रेडिएशनमुळे आपल्या शरीराचे नुकसान कसे होते? रेडिएशन हा उर्जेचा एक शक्तिशाली प्रवाह आहे, जो अवयवांमध्ये प्रवेश केल्यावर, त्याच्या शक्तीमुळे पेशी शोषून घेऊ शकत नाही आणि त्यांच्यामध्ये आयनीकरणाची घटना घडवून आणते. आयनीकरण म्हणजे कणांच्या प्रभावाने अणू किंवा रेणू वेगळे करणे. परिणामी, पेशींमध्ये रॅडिकल्सचे वस्तुमान तयार होते. रॅडिकल हा रेणूचा जैविक दृष्ट्या अत्यंत सक्रिय तुकडा आहे, जो डीएनए रेणूंसोबत एकत्रित केल्यावर, त्यांचे जैविक गुणधर्म अवरोधित करतो, ज्यामुळे त्याच्या आनुवंशिक उपकरणांचे नुकसान होऊ लागते. DNA आणि RNA चे दुहेरी हेलिक्स तुटते. हे घडताच, आणि हे प्रामुख्याने गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या वेगाने विभाजित होणाऱ्या पेशींमध्ये घडते, पेशी विभाजित होणे थांबवतात आणि त्यांच्या स्वतःच्या रोगप्रतिकारक शक्तीद्वारे परदेशी म्हणून नष्ट होऊ लागतात. ऊतकांमध्ये एक विध्वंसक प्रक्रिया विकसित होते. उपरोक्त प्रक्रियेतून उद्भवलेल्या अशा "मायक्रोहोल्स" मध्ये, संक्रमण सहजपणे रूट घेतात (ज्यापैकी गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये पुरेसे असतात), आणि सेप्सिस सुरू होते, ज्यामुळे शरीराचा मृत्यू होतो. शास्त्रज्ञांनी उंदरांवर अनेक मनोरंजक प्रयोग केले आहेत. उंदरांच्या एका तुकडीला रेडिओन्यूक्लियोटाइड्स असलेले अन्न विकिरणित केले गेले आणि त्यांना उपासमार झाली. तुलना करण्यासाठी, पूर्णपणे निरोगी प्राण्यांचा एक गट उपाशी होता. उंदरांमध्ये भुकेचा शारीरिक कालावधी १२ दिवसांचा असतो. या कालावधीनंतर निरोगी प्राण्यांचा नियंत्रण गट पूर्णपणे मरण पावला आणि विकिरणित प्राणी 24 दिवस जगले आणि पूर्वीपेक्षा चांगले दिसू लागले आणि मरण्याचा विचार केला नाही. संशोधकांना त्यांना मारण्यास भाग पाडले गेले, आणि त्यांच्या ऊतींचे काळजीपूर्वक विश्लेषण केले गेले, ज्यावरून असे दिसून आले की ते तरुण, निरोगी जनावरांसारखे छान दिसत होते आणि त्यात कोणतेही किरणोत्सर्गी नुकसान नव्हते! असे का होत आहे? असे दिसून आले की उपासमारीच्या वेळी, वर्धित जैवसंश्लेषणादरम्यान, उर्जेची आवश्यकता असते आणि पूर्वी अपचनीय रेडिएशन आता यावर पूर्णपणे खर्च केले जाते. वाईटाचे चांगल्यामध्ये रूपांतर होते! वाटेत, दुष्काळात शरीराला किरणोत्सर्गापासून वाचवणाऱ्या इतर अनेक यंत्रणांचा शोध लागला. ते आले पहा:

1. अल्कोहोलचे उत्पादन वाढवून, शरीर सेल झिल्ली पुनर्संचयित करते. सेल झिल्ली पुनर्संचयित करणे हे सेल्युलर अडथळे मजबूत करण्यापेक्षा अधिक काही नाही. परिणामी, त्यानंतरच्या किरणोत्सर्गी एक्सपोजरचा पेशींवर कमी स्पष्ट हानीकारक प्रभाव पडेल.

2. पेशींमध्ये कार्बन डायऑक्साइडचे प्रमाण वाढल्याने किरणोत्सर्गी किरणोत्सर्गामुळे होणारे आयनीकरण कमी होते.

3. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या वेगाने विभाजित होणाऱ्या पेशी, ज्यांना किरणोत्सर्गाचा सर्वाधिक त्रास होतो, भूकेच्या वेळी त्यांचे विभाजन झपाट्याने कमी होते. तथापि, पचन प्रक्रियेदरम्यान ते त्यांच्या स्वतःच्या पाचक एन्झाईम्सच्या संपर्कात येतात, खराब होतात आणि खराब होतात या वस्तुस्थितीमुळे त्यांना त्वरीत विभाजित करण्यास भाग पाडले जाते. या पेशींच्या जलद विभाजनामुळे, शरीर पोट आणि आतड्यांच्या भिंती पुनर्संचयित करते. उपासमारीच्या वेळी असे होत नाही. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या पेशी विश्रांती घेतात, आणि पूर्वी प्रवेगक विभाजनावर खर्च केलेली ऊर्जा आता अंतर्गत संरचना पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि तुटलेली डीएनए आणि आरएनए हेलिकेस दुरुस्त करण्यासाठी वापरली जाते. हे देखील सेलच्या आत वर्धित जैवसंश्लेषणाद्वारे सुलभ होते कारण त्यात CO2 स्थिर होते, जे आहार दरम्यान होत नाही. याबद्दल धन्यवाद, ते मरत नाहीत, त्यांच्या स्वत: च्या शरीराद्वारे नाकारले जात नाहीत आणि आहारावर स्विच करताना, ते असे विभाजित करतात जसे की काहीही झाले नाही आणि त्यांची मागील कार्ये पूर्णपणे पार पाडतात. परंतु आहाराने, पेशीच्या अंतर्गत संरचनांचे विभाजन आणि पुनर्संचयित करण्याच्या या दोन प्रक्रिया पूर्णपणे पार पाडल्या जाऊ शकत नाहीत आणि किरणोत्सर्गामुळे हे आणखी वाढते.

4. व्यावहारिक अभ्यासाने दाखवल्याप्रमाणे, मानवी शरीरातून रेडिएशन आणि रेडिओन्यूक्लियोटाइड्स केवळ 12-14 दिवसांच्या ओल्या उपवासात किंवा 5-7 दिवसांच्या कोरड्या उपवासात काढून टाकले जातात. त्याच वेळी, एखाद्या व्यक्तीचे वजन सामान्य उपवासाच्या तुलनेत खूपच कमी होते. उपरोक्त प्रक्रियेच्या परिणामी, दुष्काळात, किरणोत्सर्गी एक्सपोजरच्या समस्या पूर्णपणे सोडवल्या जातात. आणि खरंच, चेरनोबिल नंतर, शिक्षणतज्ज्ञ ए.आय. व्होरोबीव्हने तीव्र रेडिएशन आजाराने (जेव्हा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये अल्सर तयार होतात) ग्रस्त लोकांसाठी उपवास करण्याचा निर्णय घेतला. अशा प्रकरणांमध्ये अस्थिमज्जा प्रत्यारोपण आणि शक्तिशाली प्रतिजैविक थेरपीचा वापर जवळजवळ व्यर्थ आहे आणि उपासमार झाल्यामुळे प्रभावित लोकांचे आरोग्य पुन्हा प्राप्त झाले. जागतिक प्रॅक्टिसमध्ये प्रथमच, उपवास पद्धतीने अशा परिस्थितीत मदत केली जिथे इतर, सर्वात आधुनिक (अमेरिकन, जपानी) उपचार पर्याय शक्तीहीन होते! आणि यात काही आश्चर्य नाही, कारण हे उपचार पर्याय कृत्रिम निष्कर्षांचे फळ आहेत आणि भूक ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे ज्यात त्यांच्याशी काहीही साम्य नाही.

या प्रस्तावनेनंतर, मुख्य प्रश्नाकडे वळूया - उपवास वर्षाच्या काटेकोरपणे परिभाषित वेळी का केले जातात? जर आपण उपवासाच्या तारखा आणि राशी चिन्हे एकत्र केली तर आपल्याला दिसेल की चारपैकी तीन उपवास "अग्नि चिन्हांवर" येतात. जन्म उपवास (40 दिवस) धनु राशीच्या चिन्हावर येतो. मेष राशीसाठी लेंट (48 दिवस). गृहीतक व्रत (14 दिवस) सिंह राशीसाठी आहे आणि पीटरच्या उपवासाचा कालावधी बदलू शकतो आणि 8 ते 42 दिवसांचा असतो. हे चढउतार नैसर्गिक लयांशी जुळवून घेतल्याने होते. सक्रिय सूर्याच्या वर्षांमध्ये, जेव्हा भरपूर ऊर्जा असते, तेव्हा त्याचा कालावधी वाढतो. त्याउलट थंडीच्या वर्षांत या दुष्काळाचा कालावधी कमी होतो. येथे कोणतीही अडचण नाही - सर्वकाही निसर्गाच्या नियमांनुसार आहे. या कालावधीत, अंतराळातून पृथ्वीवर उर्जेची वाढीव मात्रा येते, जी किरणोत्सर्गी उर्जेप्रमाणे कार्य करते, शरीराच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणू शकते. ए.एल.चे कार्य लक्षात ठेवा. चिझेव्हस्कीचा "सौर वादळांचा पृथ्वीवरील प्रतिध्वनी", आणि बरेच काही लगेच स्पष्ट होईल.

जर तुम्ही या वेळी उपवास केला तर वैश्विक आणि वाढीव प्रमाणात सौरऊर्जा निर्मितीकडे जाईल, जैवसंश्लेषण वाढवेल. जर तुम्ही खात राहिल्यास, ऊर्जा, शोषली जात नाही, पेशींचा नाश करेल आणि मुक्त रॅडिकल्सचा पेशींवर निराशाजनक प्रभाव पडेल, ज्यामुळे संपूर्ण जीवाची महत्त्वपूर्ण क्षमता कमी होईल. परंतु या कालावधीत, बॅक्टेरिया आणि विषाणू, भरपूर उर्जेमुळे, सक्रिय अवस्थेत प्रवेश करतात आणि कमकुवत शरीरावर यशस्वीरित्या हल्ला करतात. या वेळी संपूर्ण जगात इन्फ्लूएंझा (वसंत ऋतु आणि हिवाळ्याच्या सुरुवातीस) आणि कॉलरा (उन्हाळा) च्या साथीचे रोग दिसून येतात. सक्रिय सूर्याच्या वर्षांमध्ये, या प्रक्रिया इतक्या स्पष्ट होतात की मध्ययुगात युरोपमधील बहुसंख्य लोकसंख्या यातून मरण पावली! आपण वर्षाच्या इतर वेळी उपवास करू शकता, परंतु वाढीव नैसर्गिक ऊर्जा आणि भूक यांचे संयोजन सर्वोत्तम परिणाम देते, "अग्निमान तत्त्व" सक्रिय करते, जे उपासमारीच्या वेळी विझते. प्राचीन ऋषींनी सर्व काही विचारात घेतले आणि सर्वोत्तम शिफारसी दिल्या, आम्ही फक्त त्यांचे अनुसरण करू शकतो.

प्रतिकूल पर्यावरणीय घटकांपासून संरक्षण

शरीरात तयार झालेल्या “नेटिव्ह” टाकाऊ पदार्थ आणि विषाबरोबरच, उपवासाच्या वेळी, परिचयातील विष देखील काढून टाकले जातात - आपल्या दैनंदिन जीवनात भरलेल्या रसायनांपासून, विषारी वातावरणातून, पाणी आणि अन्नातून. पण हे मात्र अपेक्षितच होतं. आपल्या पर्यावरणीय परिस्थितीत या तथ्यांकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही. परंतु उपवास देखील एक उल्लेखनीय प्रतिबंधात्मक प्रभाव प्रदान करतो. कोरड्या उपासमारानंतर बर्याच काळासाठी, सर्वोच्च संरक्षणात्मक क्षमता राखली जाते, परंतु नियतकालिक उपवासाने, एखादी व्यक्ती नायट्रेट्स, फिनॉल्स, सल्फर डायऑक्साइड आणि अणुऊर्जा प्रकल्पांना व्यावहारिकदृष्ट्या असुरक्षित बनते.

कर्करोग प्रतिबंध

जेव्हा मी प्रोफेसर यु.एस.सोबत आरडीटीमध्ये शिकत होतो. निकोलायव, त्याने मला एका मनोरंजक प्रयोगाबद्दल सांगितले. स्टॅव्ह्रोपोल मेडिकल इन्स्टिट्यूटच्या विद्यार्थ्यांनी 120 पांढरे उंदीर 4 गटांमध्ये विभागले.

एक नियंत्रण गट होता आणि इतर तीन 3 दिवसांच्या उपोषणाच्या अधीन होते. या तिघांपैकी पहिल्याला उपोषणापूर्वी सारकोमाची लस टोचण्यात आली, दुसऱ्याला त्यादरम्यान आणि तिसऱ्याला उपवासानंतर. उपासमार नसलेला नियंत्रण गट पूर्णपणे मरण पावला. प्रयोग सुरू होण्यापूर्वी ज्या 30 व्यक्तींना सारकोमाचे लसीकरण करण्यात आले होते, त्यापैकी निम्मे मरण पावले आणि उपवासाच्या काळात इंजेक्ट करण्यात आलेल्या 30 जणांपैकी एक तृतीयांश मरण पावला. उपोषणानंतर ज्यांना इंजेक्शन मिळाले ते सर्व जिवंत राहिले. मी आधीच लिहिल्याप्रमाणे, कोरड्या उपवास दरम्यान सर्वात मजबूत, सर्वात व्यवहार्य पेशी टिकून राहतात, म्हणून अल्पकालीन कोरडे उपवास देखील घातक ट्यूमरविरूद्ध एक गंभीर प्रतिबंधात्मक उपाय आहे. अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी उपासमारीचा आणखी एक चमत्कारी परिणाम नोंदवला. त्यांनी कर्करोगाच्या गंभीर स्वरूपाच्या विकासावर उपवासाच्या प्रभावाचा अभ्यास केला. प्रायोगिक आणि नियंत्रण अशा दोन गटांमध्ये प्राणी विभागले गेले. नियंत्रण गटातील उंदीर किरणोत्सर्गी किरणोत्सर्गाच्या संपर्कात आले. प्राण्यांचा जलद मृत्यू होऊ नये म्हणून डोस निवडण्यात आला, परंतु विकिरणानंतर 2-3 आठवड्यांच्या आत त्या सर्वांना रक्त कर्करोग झाला. दुसरा गट - प्रायोगिक एक - अधिक भाग्यवान होता. विकिरण करण्यापूर्वी, प्राण्यांना पूर्ण उपवासाचा कोर्स केला गेला. असे दिसते की उपवासामुळे कमकुवत झालेल्या शरीराने या नकारात्मक प्रभावावर आणखी तीव्रतेने प्रतिक्रिया दिली पाहिजे, रोगाने अधिक गंभीर स्वरूप धारण केले पाहिजे. पण परिणाम अगदी उलट होते! प्रायोगिक गटात, नियंत्रण गटाच्या तुलनेत, आजारी उंदरांची संख्या 70% कमी झाली आहे.

शरीराच्या उर्जेचे नूतनीकरण

मी आधीच लिहिल्याप्रमाणे, पाणी हे सर्वोत्तम ऊर्जा माहिती वाहकांपैकी एक आहे. पाण्याची अनोखी आण्विक रचना आणि त्याच्या क्लस्टर रचनेच्या परिवर्तनशीलतेमुळे हे प्राप्त झाले आहे. शास्त्रज्ञांनी हे देखील सिद्ध केले आहे की मानवी शरीरात, रोगांची लक्षणे दिसण्यापूर्वी, "जड" पाण्याचे स्थानिक क्षेत्र, अनियमित रचना असलेले पाणी - पॅथॉलॉजिकल झोन - तयार होतात.

कोणतीही वाईट नजर, नुकसान किंवा फक्त मानवी मत्सर, थोडक्यात, सर्व नकारात्मक ऊर्जा या पॅथॉलॉजिकल झोनमध्ये स्थित आहे. कोरड्या उपवास दरम्यान, जुने "मृत" पाणी उच्च-गुणवत्तेने बदलले जाते, उत्साहीपणे नूतनीकरण केले जाते, शरीराद्वारे स्वतःच संश्लेषित केलेले "जिवंत" पाणी.

विशेष प्रभाव

या अशा भेटवस्तू आहेत ज्या प्रत्येकाला कोरड्या उपवासातून मिळतात आणि त्याला त्रास देणाऱ्या आजारातून बरे होण्याबरोबरच, आणि त्यापैकी एक नाही!!!

अर्थात, संपूर्ण शरीराला खोल ताजेतवाने आणि शांत केल्याशिवाय ते अशक्य आहेत.

सर्व प्रथम, एकंदर संवेदनाक्षम क्षमता लक्षणीय वाढते - स्पर्शक्षमता आणि त्वचेची संवेदनशीलता वाढते, वासाची भावना वाढते, ज्यामुळे मनोरंजक परिणाम होतात.

आपण स्टोअरच्या खिडकीतून अनुभवू शकता, तेथे पडलेल्या उत्पादनांची चव जाणू शकता, रेफ्रिजरेटरमधील अंडी यापुढे ताजी नाही हे जाणून घ्या, दूरस्थपणे उत्पादनांमध्ये "विकार" जाणवू शकता, जे प्रत्यक्षात फक्त संरक्षकांचा अतिरेक असू शकते. वाढलेल्या समजाच्या स्पष्ट प्रकरणांमध्ये, लेबलशिवाय टिन कॅनमध्ये काय गुंडाळले आहे याचा अंदाज लावण्यास कोणतीही अडचण नाही.

उपासमारीच्या वेळी, घाम येणे व्यावहारिकरित्या थांबते - त्वचा उत्सर्जित यंत्रापासून शोषक बनते आणि कोणत्याही पदार्थाशी संवाद साधताना, ते त्वरीत शोषले जाऊ शकत नाही, तर आपण आपल्या तोंडात या पदार्थाची चव देखील अनुभवू शकता. त्यामुळे उपोषणादरम्यान तुम्हाला अजूनही इतरांसाठी अन्न शिजवायचे असल्यास, सूपमध्ये पुरेसे मीठ आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी तुम्ही "स्पर्श" करू शकता. पण पीठ मळणे हे एक कृतघ्न काम आहे; तेल आपल्या हातात शोषले जाईल, स्वयंपाकात नाही.

अंतर्ज्ञान खूप तीव्रतेने वाढते; कोरड्या उपवासाच्या वेळी, एखाद्या व्यक्तीला, मांजरीप्रमाणे, पॅथॉलॉजिकल किंवा उलट, बरे करण्याचे ऊर्जा क्षेत्र वाटू लागते. हे मनोरंजक आहे की प्रत्येक व्यक्तीचे स्वतःचे असते.

कधीकधी टेलिपॅथिक क्षमता प्रकट होतात, लोक शब्दांशिवाय एकमेकांना समजू लागतात.

जे नियमित उपवास करतात त्यांच्या लक्षात येते की उपवासामुळे इच्छाशक्ती विकसित होते. कोणत्याही कठीण प्रयत्नात यश मिळवण्यासाठी अटल निर्धार निःसंशयपणे आवश्यक आहे. 24 तास अन्न आणि पाणी वर्ज्य केल्याने व्यक्ती मानसिकदृष्ट्या मजबूत बनते आणि एखाद्याला माहितीपूर्ण निवडी करण्यासाठी आणि नंतर दृढ निश्चयाने कार्य करण्यास तयार करते.

जीवन जगण्यासाठी किती पाणी आणि अन्न आवश्यक आहे याची जाणीव (अनेकदा हरवलेली) उपवास जागृत करते. अन्न वर्ज्य करताना, एखाद्या व्यक्तीला विशिष्ट त्रास होतो. एकीकडे, हे नैसर्गिकरित्या उपासमारीने ग्रस्त असलेल्या आणि हात ते तोंडापर्यंत जगणाऱ्या इतर लोकांबद्दल सहानुभूती निर्माण करते. तेच स्वतःसाठी अनुभवले तरच गरीब आणि वंचितांचे दुःख खऱ्या अर्थाने समजू शकते.

जर तुम्ही थंडगार असाल, तर तुम्हाला अनेकदा सर्दी झाली, तुमचे पाय थंड होते, परिणामी तुम्हाला लवकर झोप येत नाही - कोरड्या उपवासानंतर तुम्ही थंडी सहन करू शकता.

राखाडी केस होते आणि ते बाहेर पडले, नंतर उपवास केल्यानंतर ते जाड आणि रंगाने तरुण होतात.

माझी दृष्टी खराब होती, पण SG नंतर ती अनेकदा सुधारते.

जर उपवास करण्यापूर्वी तुमच्या डोळ्यांचे पांढरे पिवळे असतील तर उपवास केल्यानंतर ते शुद्ध पांढरे होतात.

जर तुम्ही झोपेत घोरत असाल, तर SG नंतर तुमचा श्वासोच्छ्वास समान आणि शांत होतो आणि झोपेत तुमचे दात घासणे नाहीसे होते.

जर तुम्हाला तीव्र दुर्गंधी येत असेल, तर एसजी नंतर तुमचा श्वास स्वच्छ आणि गंधहीन होतो.

जर तुम्हाला तुमच्या तोंडात सकाळी कडूपणाचा त्रास होत असेल, तर उपवास केल्यावर तुमच्या तोंडातील भावना नेहमीच गोड आणि ताजी असते.

दातांवरील पिवळा पट्टिका निघून जातो. ते मोत्यासारखे पांढरे होतात.

जर दात हिरड्यांमध्ये डोलत असतील (पीरियडॉन्टल रोग), तर कोरड्या उपवासानंतर ते हिरड्या मजबूत आणि कडक होतात.

मला सतत वाहणारे नाक होते, उपवासाने ते पूर्णपणे बरे होते.

जर दाब जास्त (किंवा कमी) असेल तर कोरड्या उपवासानंतर ते सामान्य स्थितीत परत येते.

उपवास केल्यानंतर, निद्रानाश अदृश्य होतो आणि आवाज येतो, चांगली झोप पुनर्संचयित होते.

एसजी नंतर, लैंगिक क्रिया तीव्र होते आणि मजबूत होते.

कामगिरीच्या बाबतीत, कोरड्या उपवासानंतर एखादी व्यक्ती 10-15 वर्षांनी लहान होते.

अर्थात, येथे सूचीबद्ध केलेले अनेक उपचारात्मक प्रभाव कोणत्याही प्रकारच्या उपवासासह अस्तित्वात आहेत, परंतु कोरड्या उपवासाने ते अधिक प्रभावीपणे आणि कमी कालावधीत होतात.

फक्त नवशिक्या लवकर वजन कमी करण्याचे स्वप्न पाहू शकतात. जे लोक बर्याच काळापासून अतिरिक्त पाउंडसह संघर्ष करत आहेत त्यांना माहित आहे की प्रक्रियेस बराच वेळ लागू शकतो. होय, तेथे प्रभावी आणि अल्प-मुदतीच्या पद्धती आहेत, परंतु त्यापैकी बहुतेक अत्यंत तीव्र आहेत आणि वैकल्पिक औषधाशी संबंधित आहेत. याचा अर्थ असा आहे की त्यांच्या आरोग्यावरील प्रभावाचा पूर्णपणे अभ्यास केला गेला नाही, हानी फायद्याच्या डिग्रीपेक्षा जास्त असू शकते आणि केवळ वजन कमी करणारी व्यक्ती परिणामांसाठी जबाबदार आहे.

कोरडे उपवास, जे अलीकडे वाढत्या प्रमाणात लोकप्रिय झाले आहे, वजन कमी करण्याच्या या पद्धतींपैकी एक आहे. नवीन फॅशन ट्रेंडचे अनुसरण करण्यापूर्वी, आपण आपल्या स्वत: च्या शरीराला अशा चाचणीसाठी अधीन करणे योग्य आहे की नाही हे शोधणे आवश्यक आहे.

हे काय आहे

कोरडा उपवास म्हणजे ऐच्छिक आधारावर अन्न आणि पाणी पूर्णपणे वर्ज्य करणे. ठराविक कालावधीसाठी (1 ते 7 दिवसांपर्यंत), एखादी व्यक्ती सर्व जेवण आणि कोणतेही मद्यपान करण्यास नकार देते आणि काही प्रकरणांमध्ये पाणी प्रक्रिया देखील करते. हे औषधी हेतूंसाठी (विशिष्ट रोगांपासून मुक्त होण्यासाठी) आणि आहारासाठी (वजन कमी करण्यासाठी) वापरले जाऊ शकते. हे पर्यायी औषधाशी संबंधित आहे आणि अधिकाऱ्याकडून सक्रिय टीकेच्या अधीन आहे.

कोरड्या उपवासात वजन कमी करण्याची प्रक्रिया कशी होते हे स्पष्ट आहे. अन्नाच्या अनुपस्थितीत, शरीर आवश्यक संसाधने मिळविण्यासाठी स्वतःचे साठे वापरण्यास सुरवात करते. या पद्धतीचे समर्थक सघन चरबी जाळणे, व्यवहार्य नसलेल्या पेशींचा मृत्यू आणि ऊतींमध्ये साचणाऱ्या अतिरिक्त द्रवपदार्थाचा वापर यावर लक्ष केंद्रित करतात. त्यांच्यासोबत विषारी पदार्थही निघून जातात. तथापि, जे सहसा सांगितले जात नाही ते म्हणजे स्नायू तंतू प्रथम तुटलेले असतात.

परिणाम मिश्र आहेत. समर्थक सेल्युलर स्तरावर संपूर्ण शरीराचे अविश्वसनीय कायाकल्प, जवळजवळ सर्व रोगांपासून चमत्कारिक आराम आणि आठवड्यात 10-15 किलो वजन कमी करण्याबद्दल लिहितात. याउलट, समीक्षक अशा लोकांचे उदाहरण देतात जे अनेक दिवस अन्न आणि पाणी वर्ज्य केल्यानंतर हॉस्पिटलच्या बेडवर सापडले. अनेक स्त्रोत डायबेटिक केटोआसिडोटिक कोमा आणि मृत्यूची प्रकरणे दर्शवतात.

कोरडा उपवास खरोखर काय आहे हे समजून घेण्यासाठी - शाश्वत तारुण्याचे अमृत किंवा आत्म-यातना, हे तंत्र अधिक चांगले जाणून घेणे फायदेशीर आहे.

शरीराचे काय होते

उपवास करताना शरीर अनेक टप्प्यांतून जाते.

स्टेज I

नाव आहे अन्न उत्तेजना. कालावधी - 2 दिवस. तणावाची डिग्री कमीतकमी आहे. 3 किलो वजन कमी होते.

प्रक्रिया सुरू करणे:

• हायपोथालेमस सक्रियपणे कार्य करण्यास सुरवात करतो (त्याद्वारे स्रावित होणारे हार्मोन्स थायरॉईड ग्रंथीच्या क्रियाकलापांचे नियमन करतात, ज्याला नवीन मोडमध्ये कार्य करावे लागेल आणि त्यास अनुकूल करावे लागेल);
• सोमाटोट्रॉपिनची पातळी वाढते (हे स्वादुपिंडातील ग्लुकागनचे प्रमाण वाढवते, जे यकृतामध्ये स्थित ग्लायकोजेन तीव्रतेने खंडित करण्यास सुरवात करते).

शब्दावली.सुमारे 36 तासांच्या कोरड्या उपवासानंतर, ऍपोप्टोसिस सुरू होते - खराब झालेले, रोगग्रस्त, अप्रचलित पेशींचा मृत्यू. मग ते हळूहळू वाढत जाते.

लक्षणे:

• अन्नाचा कोणताही उल्लेख त्रासदायक आहे;
• वाढलेली लाळ;
• पोटात रिक्तपणाची तीव्र भावना;
• पोटात खडखडाट;
• निद्रानाश;
• मूड बदलणे, नैराश्य;
• कमी-अधिक तहानेच्या पार्श्वभूमीवर असह्य भूक.

स्टेज II

नावे - वाढती ऍसिडोसिस / प्रथम ऍसिडोटिक संकट. कालावधी - 2-4 दिवस. तणावाचे प्रमाण वाढत आहे. आणखी 2-3 किलो वजन कमी करा.

प्रक्रिया सुरू करणे:

• साठा (समान चरबीचा साठा), खराब झालेले ऊती, रोगजनक सूक्ष्मजीव, "मृत" पाणी, रोगग्रस्त पेशींचा सक्रिय वापर;
• त्यांचे विभाजन झाल्यानंतर, विघटन उत्पादने तयार होतात;
• परिणामी, शरीराचे पीएच अम्लीय बनते, परंतु सामान्य श्रेणीत;
• ऑटोलिसिस वाढते - कमकुवत, पॅथॉलॉजिकल आणि परदेशी पेशी आणि ऊतींचे स्व-पचन;
• ऑक्सिडेशन प्रक्रिया आणि फॅगोसाइट्सची वाढलेली क्रिया मायक्रोफ्लोरा सामान्य करते;
• यामुळे रोगग्रस्त घटकांचा नाश होतो आणि शरीरात जमा झालेले सर्व सेंद्रिय मोडतोड काढून टाकले जाते;
• हवा पोषक माध्यम बनते.

सैद्धांतिक वर्णनात, "प्राधान्य तत्त्व" ही संकल्पना या टप्प्यावर लागू केली जाते. त्यात असे म्हटले आहे की जेव्हा शरीरात पोषण आणि पाण्याची कमतरता असते, तेव्हा सर्व प्रथम, निरोगी ऊतींना प्रभावित न करता, अनावश्यक सर्वकाही नष्ट करते. या गृहीतकाला कोणतीही वैज्ञानिक पुष्टी नाही. अधिकृत औषध त्याचे खंडन करते: उपवासानंतर लोकांच्या तपासणीमध्ये दगड, ट्यूमर आणि व्हिसरल चरबीचा दृढता दिसून येतो, परंतु त्याच वेळी स्नायूंच्या ऊतींचे लक्षणीय नुकसान होते आणि अनेक अवयवांच्या कार्यक्षमतेत घट होते.

लक्षणे:

• डोकेदुखी;
• मळमळ
• अशक्तपणा, तंद्री;
• सामान्य अस्वस्थता;
• जिभेवर राखाडी कोटिंग, कोरडेपणामुळे ओठांवर क्रॅक, तोंडात अप्रिय श्लेष्मा, श्वासाचा एसीटोनचा वास;
• कोरडी, फिकट त्वचा;
• भुकेची भावना कमी होते, परंतु तहान असह्य होते.

हे सर्व ऑटोलिसिस नंतर रक्तातील ब्रेकडाउन उत्पादनांच्या संचयनामुळे होते. औषधांमध्ये, या स्थितीचे निदान भूक-प्रेरित होमोटॉक्सिकोसिस म्हणून केले जाते.

कोरड्या उपवासाचे समर्थक असा दावा करतात की या टप्प्यावर जुनाट आजार बरे होतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. खरं तर, अशा प्रकारे दीर्घकालीन आजारांपासून चमत्कारिक पुनर्प्राप्तीची प्रकरणे अत्यंत दुर्मिळ आहेत आणि अधिकृत औषधांमध्ये अनेक शंका निर्माण करतात. बऱ्याचदा, 4 दिवसांच्या अशा परित्यागानंतर, लोक रूग्णालयाच्या पलंगावर संपतात - अशक्त, तीव्र आणि अधिग्रहित रोगांसह.

स्टेज III

दुस-या ऍसिडोटिक संकटात गुळगुळीत प्रवाहासह भरपाई (अनुकूलन) हे नाव आहे. कालावधी शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांद्वारे निर्धारित केला जातो: सरासरी, अनुकूलन दिवस 5 ते 8 पर्यंत होते, दुसरे संकट - 8 ते 11 पर्यंत. तणावाची डिग्री प्रथम कमी होत आहे, नंतर जास्तीत जास्त. भरपाई दरम्यान 3-4 किलो गमावणे आणि ऍसिडोसिस दरम्यान समान रक्कम.

भरपाई

शरीर, शक्य तितक्या, अस्तित्वाच्या नवीन परिस्थितीशी जुळवून घेते.

लक्षणे:

• कल्याण सुधारणे;
• अशक्तपणा कमी होणे;
• सर्वात अप्रिय संवेदना गायब होणे;
• भुकेची भावना नाहीशी होते, तहान लाटांमध्ये येते, परंतु त्याचे हल्ले खूप तीव्र आणि सहन करणे कठीण आहे.

दुसरे संकट

रोगप्रतिकारक शक्तींचे जास्तीत जास्त सक्रियकरण होते, जे अधिकृत औषधांच्या दृष्टिकोनातून, असाध्य रोगांशी लढण्यास सुरवात करतात.

लक्षणे:

• सर्व विद्यमान रोगांची तीव्रता;
• कमाल तापमान वाढ;
• आरोग्य बिघडणे;
• थकवा;
• अशक्तपणा, शक्ती कमी होणे;
• निद्रानाश;
• यंत्रातील बिघाड;
• भूक आणि तहान तितकेच असह्य वाटते.

या कालावधीत, शरीरात दोन बदल होतात - प्राथमिक आणि दुय्यम. प्रथम, तो अस्तित्वाच्या नवीन परिस्थितीशी जुळवून घेतो आणि नंतर त्यांना त्याच्या फायद्यासाठी कार्य करण्यास प्रवृत्त करतो.

साठी युक्तिवाद"

शरीर स्वच्छ करणे

असे मानले जाते की कोरड्या उपवासाचे फायदे प्रामुख्याने शरीराच्या स्व-स्वच्छतेमध्ये आहेत. शिवाय, मुख्य मुद्दा म्हणजे पाण्याची कमतरता, अन्न नाही. त्याशिवाय, जीवाणू आणि विषाणू अस्तित्वात असू शकत नाहीत, जे अशा परिस्थितीत मरण्यास सुरवात करतात. म्हणून, परदेशी आणि हानिकारक सर्व गोष्टींचा नाश झाल्यामुळे सामान्य सुधारणा होते, ज्यामुळे विविध रोग होऊ शकतात.

ऑटोलिसिस

शब्दावली.शरीरात पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे ऊतींचे तुटणे याला औषधात ऑटोलिसिस म्हणतात.

कोरड्या उपवासाचा मोठा फायदा म्हणजे रक्तवाहिन्यांमधील चिकट आणि प्लेक्स तुटतात. म्हणूनच, ज्यांना एथेरोस्क्लेरोसिसचा त्रास आहे त्यांच्यासाठी हे शिफारसीय आहे.

तापमानात वाढ

पाण्याशिवाय तुमच्या शरीराचे तापमान हळूहळू वाढू लागते. हे इंटरफेरॉनच्या तीव्र प्रकाशनास उत्तेजन देते. हे त्या क्षणी शरीरात उपस्थित रोगजनक जीवाणू नष्ट करते. शिवाय, निष्क्रिय लोक देखील मरतात. परिणाम - निर्मूलन:

• संक्रमण;
• सिस्टिक निओप्लाझम;
• जळजळ;
• उकळणे;
• सौम्य ट्यूमर;
• सर्दी
• सूज

तथापि, कोरड्या उपवासासह वरील रोगांचे उपचार डॉक्टरांच्या सतत देखरेखीखाली केले पाहिजे कारण ते उच्च तापमानाच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवते.

वजन कमी होणे

आणखी एक प्लस म्हणजे वजन कमी होणे. ऊर्जा निर्मितीसाठी, चरबीचा साठा इंधन म्हणून वापरला जातो. स्नायू तंतूंच्या विघटनाबद्दल, त्याचे समर्थक असा युक्तिवाद करतात की शरीर केवळ प्रथिने नष्ट करते जे आधीच प्रभावित ऊतकांचा आधार बनते आणि त्याचे मूल्य नसते. वजन कमी करण्याचे परिणाम - दर आठवड्याला उणे 10 किलो पर्यंत.

"मृत" पाण्यापासून मुक्त होणे

ड्युटेरियम (जड हायड्रोजन) ची उच्च पातळी असलेल्या पाण्याला हे नाव दिले जाते. त्यात विषारी गुणधर्म आहेत. जिथे ते शरीरात जमा होते, तिथे एक “दलदल” तयार होतो जिथे रोगजनक सूक्ष्मजीव सक्रियपणे गुणाकार करतात. कोरड्या उपवास दरम्यान ते काढून टाकले जाते.

आणि तंत्राचे इतर अनेक फायदे (त्याच्या समर्थकांच्या दृष्टिकोनातून):

• सर्व रोगांपासून पुनर्प्राप्ती - तीव्र, जुनाट आणि असाध्य;
• ऊतींचे नूतनीकरण, कायाकल्प;
• रेडिएशन संरक्षण;
• कर्करोग प्रतिबंध;
• इच्छाशक्ती मजबूत करणे;
• केवळ शरीरच नाही तर विचार आणि ऊर्जा चक्र देखील स्वच्छ करणे;
• सामर्थ्य आणि उर्जेने भरणे.

आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, या सर्व डेटाला वैज्ञानिक पुष्टीकरण आवश्यक आहे.

विरुद्ध युक्तिवाद"

वैद्यकीय दृष्टिकोनातून, कोरडे उपवास शरीरासाठी एक संपूर्ण हानी आहे, जे स्वतःला वेगवेगळ्या प्रकारे प्रकट करते:

• 7 दिवसांच्या आत निर्जलीकरण घातक असू शकते आणि 3 दिवसांनंतर गरम परिस्थितीत;
• मधुमेहासाठी 1-2 दिवसांचा कोरडा उपवास हायपोग्लाइसेमिक कोमामध्ये संपतो, ज्यातून प्रत्येकाला बाहेर काढता येत नाही;
• 3 व्या दिवशी, उपवास करणार्या लोकांमध्ये, पाचक एंजाइमची क्रिया वेगाने कमी होऊ लागते, ज्यामुळे शेवटी लहान आतड्याच्या श्लेष्मल झिल्लीमध्ये एट्रोफिक बदल होतात;
• प्रतिकारशक्ती दडपली जाते - रोगजनक सूक्ष्मजीवांची संवेदनशीलता वाढते;
• मधुमेह ketoacidosis विकसित होऊ शकते;
• सर्व प्रथम, शरीर चरबी जाळत नाही - ते अमीनो ऍसिडमधून जीवनासाठी आवश्यक ग्लुकोजचे संश्लेषण करते, स्नायू तंतू आणि संयोजी ऊतींचे खंडित करते;
• दिवसा ग्लुकोजचा आवश्यक डोस न मिळालेल्या चेतापेशी मरतात.

केटोआसिडोसिस, जे या तंत्राचे समर्थक त्यांचे ध्येय आणि शुद्धीकरण प्रक्रियेची सुरुवात मानतात, हे भुकेच्या धक्क्याच्या धोकादायक परिणामापेक्षा अधिक काही नाही. ही मिथक दूर करण्यासाठी, अनेक डॉक्टरांनी (अधिकृत औषधांचे प्रतिनिधी) एक प्रयोग केला. ते हे सिद्ध करू शकले की ज्या काळात शरीराला अन्न किंवा पाणी मिळत नाही त्या काळात शरीर प्रदूषित होते. विशेषत: उपवासाच्या वेळी पित्ताशयातून दगड काढण्याऐवजी त्यात खडे तयार होतात. एक वैज्ञानिक आधार देखील आहे: अन्नातून चरबीचा अतिरिक्त सेवन केल्याशिवाय क्षय उत्पादनांचा हा अवयव साफ करणे अशक्य आहे.

कोरड्या उपवासाची हानी केवळ गुंतागुंत आणि आरोग्य बिघडल्यानेच दिसून येते. जरी आपण नकारात्मक परिणाम टाळण्यास व्यवस्थापित केले असले तरीही, आपण आशा करू नये की वजन कमी करण्याचा परिणाम चिरस्थायी असेल. गमावलेल्या वस्तुमानाचा एक तृतीयांश (किंवा त्याहूनही अधिक) स्नायू आहे. चाचणी संपल्यानंतर, ते ऍडिपोज टिश्यूने बदलले जातात, जरी आपण व्यायाम केला तरीही. तुम्हाला पंप करण्यापूर्वी, तुमच्या शरीरात पुढील "पावसाळयाच्या दिवस" ​​पुरेशा रीतीने पूर्ण होण्यासाठी फॅटी टिश्यूचा साठा होईल.

आणि शास्त्रज्ञांकडून आणखी एक चेतावणी: उपवास केल्याने स्नायू आणि संयोजी ऊतक मोठ्या प्रमाणात कमी होते. ते असे आहेत जे सामान्यत: फॅटी टिश्यूला आधार देतात, त्यांच्याभोवती एक प्रकारचा "कॉर्सेट" तयार करतात. परंतु ते अदृश्य होते आणि ते अव्यवस्थितपणे वाढू लागते - अशा प्रकारे उच्चारित सेल्युलाईट दिसून येते.

प्रभावी वजन कमी करण्याच्या बाबतीत, कोरडा उपवास ही दुधारी तलवार आहे. एकीकडे, पाणी आणि अन्नाशिवाय, वजन कमी होणे खरोखरच लक्षणीय असेल (हे दुर्मिळ आहे की आहार एका आठवड्यात उणे 10 किलो देऊ शकतो). दुसरीकडे, आपण एका सुंदर आकृतीचे मालक होणार नाही, कारण सर्व चरबीयुक्त ऊतक इतक्या कमी वेळेत निघून जाणार नाहीत, परंतु स्नायूंचा बिघाड खूप वेगाने होईल.

महत्वाची चेतावणी

डॉक्टर चेतावणी देतात की उपवास रुग्णालयात किंवा सेनेटोरियममध्ये केला पाहिजे, अत्यंत क्वचितच बाह्यरुग्ण आधारावर आणि कधीही स्वतःहून घरी नाही. शिवाय, हे एका विशेषज्ञाने लिहून दिले आहे. जरी तो वैकल्पिक औषधाचा प्रतिनिधी असला तरीही, त्याच्याकडे हे असणे आवश्यक आहे:

1. वैद्यकीय शिक्षण.
2. अशा रुग्णांचे समुपदेशन करण्याचा अनुभव.
3. अशा उपक्रमांसाठी पेटंट आणि परवाने.

दीर्घकाळ कोरडा उपवास आरोग्यासाठी अत्यंत घातक आहे. अशी प्रकरणे आहेत जेव्हा या तंत्राच्या वापरामुळे लपलेले मधुमेह मेल्तिस, अचानक हृदयविकाराचा झटका आणि ऍसिडोटिक संकटाच्या अवस्थेतून बाहेर पडण्यास शरीराची असमर्थता यामुळे मृत्यू झाला. प्रयोगांनंतर, यकृत आणि मेंदूसारख्या महत्त्वपूर्ण अवयवांमध्ये अपरिवर्तनीय नुकसान नोंदवले गेले.

संभाव्य परिणाम:

• निद्रानाश;
• पोटदुखी;
• मेंदू उपासमार;
• निर्जलीकरण;
• मूर्च्छित होणे
• संपूर्ण शक्ती कमी होणे, काम आणि घरकाम करण्यास असमर्थता;
• थ्रोम्बस निर्मिती;
• मानसिक विकार: उन्माद, नैराश्य, नैराश्य, अगदी आत्महत्या.

अशा कठोर उपवास प्रणालीची सहनशीलता वैयक्तिक आहे आणि प्रत्येक शरीर अशा गंभीर चाचणीचा सामना करू शकत नाही. अशा प्रकारे स्वत: ची औषधोपचार आणि वजन कमी करणे अनेक डॉक्टरांनी कठोरपणे प्रतिबंधित केले आहे.

संकेत

• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• ऍलर्जी;
• वंध्यत्व, प्रोस्टेट एडेनोमा;
• ब्राँकायटिस, श्वासनलिकांसंबंधी दमा, न्यूमोनिया, पल्मोनरी सारकोइडोसिस;
• helminthiasis;
• बद्धकोष्ठता, कोलायटिस, व्रण;
• संक्रमण, जळजळ;
• कार्डिओसायकोन्युरोसिस;
• त्वचा रोग;
• जास्त वजन, लठ्ठपणा (या रोगाबद्दल सर्व वाचले जाऊ शकते);
• osteochondrosis, संधिवात, पॉलीआर्थराइटिस, सांध्यामध्ये मीठ साठा;
• सूज
• थंड

विरोधाभास

यात समाविष्ट:

• ब्रॉन्काइक्टेसिस;
• वाया जाणे, कमी वजन (BMI< 20);
• ऑन्कोलॉजी;
• मूत्रपिंड निकामी;
• पॅरोक्सिस्मल क्रॉनिक मायग्रेन;
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसह समस्या: खराब रक्त गोठणे, उच्च रक्तदाब, ह्रदयाचा अतालता, मागील हृदयविकाराचा झटका;
• मानसिक आजार;
• मधुमेह
• संधिरोग
• पुवाळलेला-दाहक रोग;
• थायरोटॉक्सिकोसिस;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• क्षयरोग;
• अशक्तपणा;
• यकृत सिरोसिस, हिपॅटायटीस.

प्रकार

पाण्याच्या प्रक्रियेवर अवलंबून:

1. आंशिक - शॉवर, आंघोळ, douches परवानगी आहे.
2. पूर्ण - पाण्याच्या कोणत्याही संपर्कावर एक स्पष्ट बंदी (आपण दात घासणे देखील करू शकत नाही).

पद्धतींवर अवलंबून:

1. क्लासिक - सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत पूर्ण उपवास.
2. एकत्रित - पर्यायी कोरडे आणि पाणी (जेव्हा आपण पाणी पिऊ शकता, परंतु आपण काहीही खाऊ शकत नाही) दर 3 दिवसांनी किंवा दर 1 दिवसांनी उपवास करणे.

वेळेनुसार:

1. एकदिवसीय - सर्वात सौम्य आणि घरातील प्रत्येकासाठी प्रवेशयोग्य (आपला हात वापरण्यासाठी).
2. 36-तास - जेव्हा अपोप्टोसिस सुरू होते, परंतु प्रकरण संकटापर्यंत पोहोचत नाही, ते केवळ वजन कमी करण्यासाठी आणि शरीर स्वच्छ करण्यासाठी वापरले जाते.
3. अल्पकालीन - 2 दिवसांपर्यंत.
4. सरासरी - सात दिवस, सतत वैद्यकीय देखरेख आवश्यक.
5. दीर्घकालीन - 21 दिवस.

चक्रांवर अवलंबून, प्रक्रिया देखील भिन्न असू शकते.

दुफळी

3 टप्प्यांतून जाणे समाविष्ट आहे (चक्र, अपूर्णांक):

1. भूक - 2 आठवडे.
2. वनस्पती-आधारित आहारावर शरीराची जीर्णोद्धार - 34 दिवस.
3. विश्रांती (सामान्य आहाराकडे परत जा) - 28 दिवस.

नंतर चक्र पुन्हा सुरू होते आणि तीन वेळा पुनरावृत्ती होते.

पाऊल ठेवले

येथे एका टप्प्यात दोन टप्प्यांचा समावेश आहे:

1. भूक - ऍसिडोटिक संकटाच्या पहिल्या लक्षणांपर्यंत (5-7 दिवसांनंतर).
2. पुनर्प्राप्ती - पहिल्या टप्प्यावर घालवलेल्या वेळेपैकी अर्धा वेळ मोजला जातो (2-3 दिवस).

इच्छित परिणाम (पुनर्प्राप्ती किंवा वजन कमी) होईपर्यंत ही पायरी 3-4 वेळा पुनरावृत्ती होते.

कॅस्केड / नियतकालिक

कॅस्केड कोरडे उपवास हे आरोग्यासाठी सर्वात सौम्य आणि सुरक्षित मानले जाते, कारण ते शरीराला आगामी चाचणीसाठी पूर्णपणे आणि हळूहळू तयार करते. 5 कालावधी असतात:

1. भूक - 1 दिवस / पुनर्प्राप्ती (योग्य पोषण वर) - 1 आठवडा.
2. भूक - 2 दिवस / पुनर्प्राप्ती - 1 आठवडा.
3. भूक - 3 दिवस / पुनर्प्राप्ती - 1 आठवडा.
4. भूक - 4 दिवस / पुनर्प्राप्ती - 1 आठवडा.
5. भूक - 5 दिवस.

कॅस्केड उपवासासाठी आणखी एक पर्याय आहे, परंतु तो शरीरासाठी अधिक तणावपूर्ण आहे:

1. भूक - 1 दिवस / पुनर्प्राप्ती (योग्य पोषण वर) - 2 दिवस.
2. भूक - 2 दिवस / पुनर्प्राप्ती - 3 दिवस.
3. भूक - 3 दिवस / पुनर्प्राप्ती - 4 दिवस.
4. भूक - 4 दिवस / पुनर्प्राप्ती - 5 दिवस.
5. भूक - 5 दिवस.

हे कॅस्केड केवळ त्यांच्याद्वारेच केले जाऊ शकते ज्यांनी पुनर्प्राप्तीसाठी दीर्घ कालावधीसह एकापेक्षा जास्त वेळा कोरड्या उपवासाचा सराव केला आहे.

तयारी

सैद्धांतिक

प्रथम, या विषयावरील सामग्रीचा अभ्यास करा, साधक आणि बाधकांचे वजन करा. टीका, संभाव्य गुंतागुंत आणि उपवासामुळे होणारे परिणाम यावर विशेष लक्ष द्या.

जर यानंतर स्वत: साठी हे अनुभवण्याची इच्छा नाहीशी झाली नाही तर, आपल्याला अशा रुग्णांना व्यवस्थापित करण्याचा अनुभव असलेल्या वैद्यकीय शिक्षणासह तज्ञ शोधण्याची आवश्यकता आहे. तो तुम्हाला तयारी कशी करायची, कुठून सुरुवात करायची ते सांगेल आणि जर असेल तर त्याच्या क्लिनिकमध्ये जाण्याची ऑफर देईल.

नैतिक

कोरड्या उपवासामुळे मानसावर मोठा ताण पडतो. एक दिवसही पाणी किंवा अन्नाशिवाय जगणे हे एक अविश्वसनीय आव्हान आहे. म्हणूनच, ज्यांना नैराश्याचा त्रास होत नाही त्यांच्यासाठीच कार्यक्रमाची शिफारस केली जाते. जर तुम्हाला स्वतःवर विश्वास नसेल, तर तुम्हाला प्रथम एंटिडप्रेसन्ट्सचा कोर्स घ्यावा लागेल आणि स्वतःला मानसिकदृष्ट्या तयार करावे लागेल. जितक्या लवकर आपण याबद्दल विचार कराल तितके चांगले: अशी औषधे घेण्याचा कालावधी 3 आठवड्यांपासून (हे किमान आहे) अनेक महिन्यांपर्यंत असतो.

शारीरिक

आगामी चाचणीसाठी शरीर काळजीपूर्वक तयार केले पाहिजे. विचित्र वाटत असले तरी, उपोषणाच्या 2-3 आठवड्यांपूर्वी ताकद प्रशिक्षण थांबते. जर स्नायूंना पंप केले गेले तर ते वापरले जाणारे पहिले असतील.

परंतु तयारीच्या टप्प्यावर कार्डिओचे स्वागत आहे, कारण ते हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करते, ज्यावरील भार प्रचंड असेल. सकाळची शिफारस केली जाते.

contraindication तपासण्यासाठी वैद्यकीय तपासणी करणे देखील चांगली कल्पना असेल. तुम्हाला डॉक्टरांची परवानगी मिळण्याची शक्यता नाही, कारण बहुतेक डॉक्टर अशा उपक्रमाला पाठिंबा देणार नाहीत.

पोषण दृष्टीने

कोरड्या उपवासाच्या 2 आठवड्यांपूर्वी, आपल्याला आपला आहार बदलण्याची आवश्यकता आहे, कारण आपण अचानक खाणे थांबवू शकत नाही. हे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या कार्यामध्ये गंभीर व्यत्ययांनी भरलेले आहे. उत्पादनांची प्रत्येक श्रेणी हळूहळू सोडली पाहिजे:

• दिवस 1-2: चरबीयुक्त मांस (केवळ चिकन शिल्लक) आणि तळलेले पदार्थ टाळा;
• 3-4: गोड पेस्ट्री, साखर, कॉफी आणि अल्कोहोल पासून;
• 5-6: मसालेदार, लोणचे, खारट, स्मोक्ड पदार्थ, कॅन केलेला अन्न, मसाले, फास्ट फूड, स्नॅक्स, कार्बोनेटेड पेये;
• 7-8: चिकन आणि फॅटी मासे, स्टोअरमधून विकत घेतलेले रस;
• 9-10: मासे आणि सीफूड पासून;
• 11-12: दूध, चहा, मीठ, या टप्प्यावर केवळ वनस्पती उत्पत्तीची उत्पादने आहारात असावीत;
• 13-14: पाणी उपवास (आपण फक्त पाणी पिऊ शकता).

हळूहळू जेवण काढून टाकण्याव्यतिरिक्त, दररोज सेवन केलेल्या भागांचा आकार कमी करणे आवश्यक आहे.

लेखकाच्या पद्धती

श्चेनिकोव्हच्या मते

वैशिष्ठ्य:

• योजना: 36-तास उपवास / 2 दिवस ब्रेक / 2 दिवस उपवास / 2 ब्रेक / 3 दिवस उपवास / बाहेर पडा;
• पाणी प्रक्रियांना परवानगी आहे;
• एनीमा वर बंदी.

श्चेनिकोव्ह देखील विशिष्ट दैनंदिन वेळापत्रकाचे कठोर पालन करण्याचा आग्रह धरतो:

• 06.00-10.00 - सकाळी झोप;
• 10.00-13.00 - ताजी हवा (चालणे, योग);
• 13.00-15.00 - "मंथन" (काम);
• 15.00-18.00 - शारीरिक क्रियाकलाप;
• 18.00-22.00 - संध्याकाळी झोप;
• 22.00-06.00 - ताजी हवा (चालणे).

Shchennikov पद्धत चांगली आहे कारण ती सौम्य उपवास योजना आणि त्याच्या संस्थेमध्ये पद्धतशीर सहाय्य देते (कोर्स आयोजित केले जातात, आपण उपचार केंद्राला भेट देऊ शकता). तथापि, त्याने आपल्या रुग्णांना शिफारस केलेले वेळापत्रक आधुनिक जीवनशैलीशी व्यावहारिकदृष्ट्या विसंगत आहे.

फिलोनोव्हच्या मते

वैशिष्ठ्य:

• कोणत्याही पाण्याच्या प्रक्रियेस परवानगी आहे;
• एनीमा, एरंडेल तेल आणि मॅग्नेशियम सल्फेटची शिफारस केली जाते;
• उपवास दरम्यान पुनर्प्राप्ती कालावधी दरम्यान - एक वनस्पती-आधारित आहार.

त्यानेच कॅस्केड ड्राय फास्टिंग (दीर्घकालीन आणि अल्पकालीन दोन्ही) विकसित केले - वरील आकृती पहा.

याकुबच्या मते

वैशिष्ठ्य:

• आध्यात्मिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी एकात्मिक दृष्टीकोन;
• अनिवार्य भाग - तयारीचा टप्पा म्हणून ध्यान आणि स्वयं-प्रशिक्षण;
• उपोषण दरम्यान ब्रेकच्या सक्षम संस्थेसाठी योग्य पोषण तत्त्वांवर प्रभुत्व मिळवणे;
• रेस चालणे, संयुक्त जिम्नॅस्टिक्स, योगा आणि श्वासोच्छवासाच्या पद्धतींसह वैयक्तिक शारीरिक विकास कार्यक्रमांचा विकास.

प्रस्तावित योजना: उपोषणाचा 1 दिवस / 15 दिवसांसाठी 1 दिवस आणि बाहेर पडण्यासाठी आणखी 2 आठवडे दिले आहेत.

Lavrova मते

लेखक: व्हॅलेंटीना पावलोव्हना लव्हरोवा अभ्यासकापेक्षा एक सिद्धांतवादी आहे. तिने कोरड्या उपवासाच्या योजनांचे तपशीलवार वर्णन करणारी पुस्तके लिहिली आहेत. क्लिनिक, जे तिच्या कार्यपद्धतीवर आधारित आहे, ओरेनबर्गमधील रोस्टकी स्वयं-आरोग्य केंद्र आहे. तिने प्रस्तावित केलेल्या काही योजना वर चर्चा केलेल्या फिलोनोव्ह कॅस्केड्सपेक्षा अधिक काही नाहीत. तिने फक्त त्यांना पूरक केले, त्यांचा विस्तार केला आणि काही प्रतिबंध सादर केले.

वैशिष्ठ्य:

• कोणत्याही पाण्याच्या प्रक्रियेवर बंदी;
• उपोषणाचा कमाल कालावधी 5 दिवस असतो.

• कालावधी I: भुकेचा दिवस - अन्नाचा दिवस. बदलांचा कालावधी अमर्यादित आहे.
• कालावधी II: उपवासाचे 2 दिवस - खाण्याचे 2 दिवस. पुन्हा, वेळेच्या मर्यादा नाहीत.
• III कालावधी: 3 ते 3. कालावधी - कोण किती काळ सहन करू शकतो.
• IV कालावधी: 4 दिवस - पाणी आणि अन्नाशिवाय, 4 दिवस आहार. पुनरावृत्ती नाही.
• V कालावधी: 5 दिवस - संयम, 5 - योग्य पोषण. पुनरावृत्ती नाही.

लव्ह्रोव्हाच्या पद्धतीचा तोटा म्हणजे पाण्याच्या प्रक्रियेवर बंदी.

नियम #1

नियम क्रमांक २

काहीही पिऊ नका आणि पाण्याच्या संपर्कात अजिबात येऊ नका: आंघोळ किंवा शॉवर घेऊ नका, आंघोळ आणि सौनामध्ये जाऊ नका, पावसाच्या संपर्कात न येण्याचा प्रयत्न करा, पोहू नका. हात धुणे आणि तोंड स्वच्छ धुणे यावरही निर्बंध लागू होतात.

अतिरिक्त टिपा

1. घरी, कोरडा उपवास 2 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकू नये. जास्त काळ डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली चालते.
2. शरीराला पुरेसा ऑक्सिजन पुरविला गेला पाहिजे. हे करण्यासाठी, शक्य तितका वेळ घराबाहेर घालवा. आदर्शपणे - वनक्षेत्रात, रिसॉर्टमध्ये, डोंगराळ भागात, पर्यावरणास अनुकूल परिसरात.
3. परिसर दिवसातून अनेक वेळा हवेशीर असावा. आदर्श पर्याय ओझोनेशन आहे.
4. तुमचा दिवस केवळ सकारात्मक भावनांनी भरण्याचा प्रयत्न करा. कोणताही ताण किंवा चिंताग्रस्त ब्रेकडाउन नसावे.
5. जर तुम्हाला झोपेचा त्रास होत असेल तर अरोमाथेरपीचा प्रयत्न करा.

• balneotherapy;
• हायपोक्सिया;
• हिरुडोथेरपी;
• होमिओपॅथी;
• एक्यूपंक्चर;
• स्वेच्छेने श्वास रोखून ठेवण्याची पद्धत इ.

डोकेदुखी, मळमळ, उलट्या, चक्कर येणे, बेहोशी यांसारखी लक्षणे 24 तासांच्या आत दूर न झाल्यास, उपोषण थांबवा आणि वैद्यकीय तपासणीसाठी साइन अप करा.

बाहेर पडा

अनिष्ट आरोग्य परिणाम टाळण्यासाठी, कोरड्या उपवासातून हळूहळू बाहेर पडणे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. आपण सर्व चक्र आणि टप्प्यांतून शेवटपर्यंत गेलात किंवा मार्गाच्या मध्यभागी थांबलात तरीही हे असे असले पाहिजे.

आपण ताबडतोब तृप्तिसाठी खाल्ले तर, दीर्घ विश्रांतीनंतर पाचन तंत्र ओव्हरलोड होते, यामुळे महत्त्वपूर्ण अवयवांमधून रक्त बाहेर पडते. याचा परिणाम म्हणजे सडन कार्डिॲक अरेस्ट. अन्न आणि पाणी वर्ज्य केल्यानंतर पहिल्या 2-3 दिवसात एखादी व्यक्ती ज्या अवस्थेत असते त्याला “फीडिंग रिकव्हरी सिंड्रोम” म्हणतात.

कोरड्या उपवासातून योग्यरित्या कसे बाहेर पडायचे:

• दिवस 1: 1 टेस्पून पासून सुरू. l पाणी, दर तासाला त्याचे प्रमाण 1 टेस्पून वाढवा. l.;
• दिवस 2: दर तासाला 100 मिली पाणी प्या, सकाळी - कोणत्याही पदार्थाशिवाय कमकुवत हिरवा चहा, दुपारच्या जेवणात - 100 मिली कमी चरबीयुक्त चिकन मटनाचा रस्सा, रात्रीच्या जेवणासाठी - कोणताही रस (आम्ही भाज्या आणि फळे सुचवतो) पाण्याने पातळ केलेले;
• दिवस 3: दर तासाला 150 मिली पाणी प्या, सकाळी - एक आंबवलेले दूध पेय, दुपारच्या जेवणासाठी - भाज्या प्युरी सूप, रात्रीच्या जेवणासाठी - कॉकटेल किंवा स्मूदी;
• चौथ्या दिवसापासून, आपण हळूहळू घन अन्न समाविष्ट करू शकता, परंतु प्रथम वनस्पती मूळ.

बाहेर पडण्याचा मुख्य नियम म्हणजे हळूहळू वाढीसह पाणी आणि अन्नाचे लहान भाग. सरासरी, सामान्य आहारात संपूर्ण संक्रमणास 2-3 आठवडे लागतात. प्रक्रियेच्या योग्य संस्थेसह, आपण सुमारे 8-10 किलो वजन कमी करू शकता, कारण आपल्याला कमी-कॅलरीयुक्त पदार्थ खावे लागतील (कॅलरी सामग्री दर्शविणारी सूची पहा).

पुस्तके

1. ब्रॅग पी. उपवासाचा चमत्कार.
2. व्होइटोविच जी.ए. स्वतःला बरे करा.
3. De Vries A. उपचारात्मक उपवास.
4. एर्माकोवा एस., झारोव एल. आरोग्यासाठी उपवास: कौटुंबिक अनुभव.
5. कोकोसोव्ह ए.एन., लुफ्ट व्ही. एम., त्काचेन्को ई. आय., खोरोशिलोव्ह आय. ई. अंतर्गत रोगांसाठी उपचारात्मक उपवास.
6. कुर्द्युमोव्ह एन. उपवासाचे तंत्र आणि बारकावे.
7. मालाखोव जीपी उपचारात्मक उपवासाचा महान ज्ञानकोश.
8. निकोलायव यू. एस., निलोव्ह ई. आय. आरोग्यासाठी उपवास.
9. ए.ए. सुव्होरिनच्या पद्धतीनुसार पेट्रोव्ह एम.आय. उपवास उपचार.
10. सुवरिन ए. ए. सुवरिनची पद्धत. उपवास उपचार.
11. फिलोनोव एसआय कोरडे उपचारात्मक उपवास: मिथक आणि वास्तविकता.
12. शराफेतदिनोव के.एच. उपचारात्मक उपवास.
13. शेल्टन जी. ऑर्थोट्रोफी: पोषण आणि उपवास.
14. श्चेनिकोव्ह एल.ए. द्रव आणि अन्नापासून बरे करणे.
15. युगोव ई. कोरडा उपवास (पद्धतीसंबंधी मॅन्युअल).

कोरडे उपवास हे वजन कमी करण्याच्या सर्वात प्रभावी तंत्रांपैकी एक आहे यात शंका नाही. तथापि, या वस्तुस्थितीबद्दल विचार करणे योग्य आहे की सर्व कथित "वैज्ञानिक" तत्त्वे जे त्याचे फायदे स्पष्ट करतात त्यांची अधिकृत औषधांद्वारे सक्रियपणे टीका केली जाते आणि पुष्टी केली जात नाही, परंतु ती गृहितकांच्या टप्प्यावर आहेत. वजन कमी करणे आणि आरोग्य सुधारणे या दोन्ही बाबतीत लोकांनी उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त केल्याची प्रकरणे दुर्मिळ आहेत. हे करण्यासाठी, त्यांनी अन्न आणि पाण्यापासून दूर राहण्याची प्रणाली विकसित करण्यात वर्षे घालवली आणि त्यासाठी शरीराला सक्षमपणे तयार केले.

बहुतेक प्रयत्नांचा शेवट, उत्कृष्टपणे, पोटाच्या कार्यामध्ये व्यत्यय येतो आणि सर्वात वाईट म्हणजे गंभीर गुंतागुंत आणि हॉस्पिटलायझेशन. यामुळे वजन कमी करण्याचा विचार करणाऱ्या कोणालाही असा महत्त्वाचा निर्णय घेण्यापूर्वी काहीतरी विचार करायला हवा.