दिवसाच्या कोणत्या वेळी मालिश करावी. बाळाच्या मालिशसाठी कोणती वेळ निवडावी

असे दिसते की जितक्या वेळा मसाज केले जाईल तितके चांगले. तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये हा दृष्टिकोन न्याय्य मानला जाऊ शकत नाही. वस्तुस्थिती अशी आहे की मध्यम तणाव, ज्याला स्नायू टोन देखील म्हणतात, निरोगी स्नायूंमध्ये उपस्थित असणे आवश्यक आहे. कंकाल स्नायूंचा हा गुणधर्म बाह्य उत्तेजनाच्या प्रतिसादात त्यांच्या पुरेशा आणि वेळेवर आकुंचनची हमी देतो.

दुसरीकडे, स्नायूंचा ताण वाढवणारे अनेक घटक आहेत. यामध्ये शारीरिक नुकसान आणि संबंधित वेदना, तसेच मानसिक समस्या यांचा समावेश होतो. स्नायूंचा ताण बराच काळ टिकून राहिल्यास, शरीराच्या ऊतींमध्ये शारीरिक बदल होऊ शकतात, ज्यामध्ये रक्ताभिसरण बिघडणे आणि ऊतींना अपुरा ऑक्सिजन पुरवठा यांचा समावेश होतो.

नियमित सामान्य मालिश अवांछित घटकांचे महत्त्व कमी करण्यास मदत करते. एका सत्रापासून ते सत्रापर्यंत स्नायूंवर योग्य आणि वारंवार परिणाम केल्याने तणाव कमी होतो, रक्त परिसंचरण पुनर्संचयित होते आणि वेदना लक्षणे दूर होतात. मसाज क्षेत्रातील तज्ञाशी सल्लामसलत केल्यानंतर, आपण 2-3 आठवडे ते अनेक महिन्यांच्या कालावधीसाठी डिझाइन केलेले स्नायूंवर प्रभाव टाकण्यासाठी इष्टतम प्रोग्राम निवडू शकता.

आरामदायी मसाज कसा करावा याबद्दल व्हिडिओ पहा:

सर्वात सोप्या प्रोग्राममध्ये, उदाहरणार्थ, प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी प्रत्येक दुसर्या दिवशी हलके मालिशची 10 सत्रे समाविष्ट असू शकतात. मालिका पूर्ण केल्यानंतर, अनेक आठवड्यांचा ब्रेक घेण्याची आणि नंतर कॉम्प्लेक्सची पुनरावृत्ती करण्याची शिफारस केली जाते. शरीराची वैशिष्ट्ये आणि नेहमीची जीवनशैली लक्षात घेऊन, शरीराची काळजी घेणारा तज्ञ 5-6 महिन्यांत उपचारात्मक प्रभावांची समान 10 स्वतंत्र सत्रे वाढवण्याची शिफारस करू शकतो.

अँटी-सेल्युलाईट मसाजच्या वारंवारतेची निवड थेट तीव्रतेच्या डिग्रीशी संबंधित आहे. एक अनुभवी मसाज थेरपिस्ट देखील रुग्णाच्या शरीराची वैशिष्ट्ये निश्चितपणे विचारात घेईल, कारण भिन्न लोक त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने तणावावर प्रतिक्रिया देतात. सामान्य प्रकरणांमध्ये, सुधारणा पाहण्यासाठी 6-8 सत्रे पुरेसे असतील. अँटी-सेल्युलाईट मसाजच्या इष्टतम कोर्समध्ये 10-15 सत्रांचा समावेश असतो, ज्यामध्ये एक ते 3 दिवसांचा ब्रेक असतो.

आपण कोणत्याही प्रकारच्या मालिश सत्रांमध्ये 1-2 दिवसांचा ब्रेक न दिल्यास, शरीर फक्त स्नायूंचा टोन पुनर्संचयित करण्यात सक्षम होणार नाही. हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की प्रथम 2-3 मसाज सत्रे इंटरस्टिशियल फ्लुइडचा सामना करण्याच्या उद्देशाने आहेत. ऍन्टी-सेल्युलाईट मसाज दरम्यान चरबीच्या विघटनाची प्रक्रिया आणि ऊतींचे पुनरुत्थान होण्याची प्रक्रिया अंदाजे 5-6 प्रक्रियेनंतर सुरू होते. प्रगत प्रकरणांमध्ये, एक विशेषज्ञ कॉम्प्लेक्सचा विस्तार करू शकतो, परंतु, एक नियम म्हणून, एका कोर्समध्ये सत्रांची संख्या 20 पेक्षा जास्त नाही. व्हॅक्यूम वापरून लोकप्रिय मालिश दर सहा महिन्यांनी एकापेक्षा जास्त वेळा करण्याची शिफारस केलेली नाही.

मालिशची वारंवारता देखील मुख्यत्वे उपचाराच्या उद्देशावर अवलंबून असते. शरीराला ऊतींमधील बदलांची सवय लावणे सोपे करण्यासाठी कमी वारंवारतेसह प्रतिबंधात्मक प्रक्रिया केल्या जाऊ शकतात. बर्याच बाबतीत, आठवड्यातून 2 वेळा पर्यंत वारंवारता आरामदायक असेल. परंतु उपचारात्मक मालिश, विशेषत: वेदना कमी करण्याच्या उद्देशाने, दररोज आणि दिवसातून 2 वेळा केले जाऊ शकते.

आपण किती वेळा मालिश करू शकता आणि पाहिजे या प्रश्नाचे उत्तर देण्यापूर्वी, आपल्याला ही कोणत्या प्रकारची प्रक्रिया आहे - मालिश करणे आवश्यक आहे. मसाजचा उपचारात्मक आणि प्रतिबंधात्मक प्रभाव का असतो? मसाज दरम्यान, मालिश केलेल्या स्नायूंना रक्तपुरवठा सुधारतो आणि एखाद्या व्यक्तीच्या अंतर्गत अवयवांमध्ये चयापचय प्रक्रियांचा दर वाढतो. या सर्वांमुळे रुग्णाला शरीरात हलकेपणा आणि प्रसन्नता जाणवू लागते. याव्यतिरिक्त, मसाज दरम्यान, मॉर्फिन सारख्या प्रभावासह जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ मोठ्या प्रमाणात रक्तामध्ये सोडले जातात. हे पदार्थ वेदना रोखतात, ज्यामुळे शारीरिक आनंदाची भावना आणि शक्ती वाढते.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की मालिश व्यावसायिक किंवा गैर-व्यावसायिक असू शकते. नंतरच्या प्रकरणात, प्रक्रियेदरम्यान वेदना होऊ शकते आणि त्यानंतर शरीरावर जखम होऊ शकतात. तणावग्रस्त किंवा दुखापत झालेल्या स्नायूंना मसाज केल्यावरच थोडासा (!) त्रास होऊ शकतो. दुर्दैवाने, मसाज थेरपिस्टच्या अव्यावसायिकतेमुळे आणि प्रक्रियेदरम्यान वेदनादायक संवेदनांमुळे, बरेच रुग्ण नियमित मालिश सत्र टाळतात.

कदाचित मसाज थेरपिस्टने ऐकलेला सर्वात सामान्य प्रश्न हा आहे की मसाज सत्र किती वेळा केले जाऊ शकतात आणि किती वेळा मसाज कोर्स घ्यावा? या प्रश्नांची अस्पष्ट उत्तरे देणे जवळजवळ अशक्य आहे. सर्व काही अगदी वैयक्तिक आहे आणि अधिक तपशीलवार चर्चा आवश्यक आहे.

तर, एका कोर्समध्ये मसाज सत्रांची वारंवारता किती आहे? हे सर्व मसाज कोर्सच्या उद्दिष्टांवर आणि उद्दिष्टांवर तसेच इतर अनेक बारकावे यावर अवलंबून असते. जर मसाज प्रतिबंधात्मक असेल तर ते जास्त वेळा करू नये, कारण शरीर आरामदायी असले पाहिजे आणि मसाज नंतरच्या बदलांची आणि मसाज थेरपिस्टशी शारीरिक संपर्क साधणे कठीण नाही. त्यामुळे हा मसाज आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा करावा.

जर मसाज उपचारात्मक असेल तर वेदनांची डिग्री विचारात घेणे आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत उपचारात्मक मसाज करणे चांगले आहे जेथे वेदना तीव्र असली तरी, मसाज करण्यासाठी विरोधाभास नाही. मग शरीर सतत वेदनांनी ओव्हरलोड होणार नाही. जर वेदना होत असेल तर मसाज दररोज किंवा दिवसातून दोनदा केला जाऊ शकतो. हे शरीराला समस्या "विसरण्यास" आणि लक्षणांचा सामना करण्यास मदत करेल. जर मसाज थेरपिस्ट प्रभावाची फक्त एक दिशा किंवा एक तंत्र वापरत असेल तर अँटी-सेल्युलाईट मसाज प्रत्येक इतर दिवशी उत्तम प्रकारे केला जातो. विविध तंत्रे आणि पद्धती वापरून, दररोज मालिश करता येते.

आरामदायी मसाज आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा केला जातो.

आता मसाज अभ्यासक्रमांची वारंवारता पाहू. जर रुग्णाला जुनाट आजार असतील, तर उपचारात्मक आणि रोगप्रतिबंधक हेतूंसाठी मसाज वर्षातून दोनदा पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते. जर जुनाट आजार वाढला असेल तर वर्षातून तीन किंवा चार मसाज कोर्स केले जातात.

अँटी-सेल्युलाईट मसाज आवश्यकतेनुसार केला जातो आणि विश्रांती मालिश अभ्यासक्रमांमध्ये अजिबात केली जात नाही.

फिटनेस रोलरवर स्वयं-मालिश करा

म्हणून, आम्ही आत्मविश्वासाने म्हणू शकतो की प्रत्येक विशिष्ट प्रकरणात किती वेळा मालिश करावी हे वैयक्तिकरित्या ठरवले जाते. सर्व काही विचारात घेतले जाते: व्यक्तीच्या आरोग्याची स्थिती, मसाजचा प्रकार, सत्रांची सहनशीलता. मसाज थेरपिस्टमध्ये असे मत आहे की मसाज हे अन्नासारखे आहे - आपल्याला प्रथम "उपाशी" आणि नंतर "भरून खाण्याची" आवश्यकता नाही. आपल्याला पूर्णपणे आणि नियमितपणे "खाणे" आवश्यक आहे. आठवड्यातून एकदा उपचारात्मक मसाज केल्यास चांगले परिणाम मिळतील.

कॉस्मेटिक फेशियल मसाज, ज्याचा उद्देश त्वचेची वृद्धत्व प्रक्रिया कमी करणे आहे, वर्षातून अनेक वेळा सायकलमध्ये केली जाते. शिवाय, प्रत्येक रुग्णासाठी स्वतंत्रपणे सायकलचे नियोजन केले जाते. आपण कॉस्मेटोलॉजिस्टच्या शिफारशींचे अनुसरण केल्यास, कॉस्मेटिक मालिश वर्षातून किमान दोनदा केली पाहिजे. प्रथम, चेहर्यावरील त्वचा स्वच्छ केली जाते, नंतर मसाज उत्पादन लागू केले जाते आणि तीस मिनिटे मालिश केली जाते. नंतर चेहऱ्याची त्वचा पुन्हा स्वच्छ केली जाते आणि क्रीम किंवा मास्क लावला जातो - हा कॉस्मेटिक चेहर्याचा मसाज आहे. आपला चेहरा नेहमी तरुण ठेवण्यासाठी आपल्याला आवश्यक आहे.

बॅक मसाजसाठी, जरी ते शरीरात चयापचय प्रक्रिया वाढवते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते, तरीही या मालिशवर विशेष लक्ष दिले पाहिजे. बॅक मसाज केवळ तज्ञांनीच केला पाहिजे - केवळ या प्रकरणात ही प्रक्रिया फायदे आणेल आणि आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकणार नाही.

मुख्य गोष्ट म्हणजे स्वतःकडे लक्ष देणे आणि आपल्या शरीरातील संवेदना ऐकणे. जर तुम्हाला खात्री नसेल की या प्रकारच्या मसाजमुळे तुम्हाला फायदा होईल, तर दुसर्या तज्ञाचा सल्ला घेणे चांगले आहे.

जन्मापासूनच, मुलाला काळजीपूर्वक काळजी घेणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात महत्त्वाची भूमिका मसाज प्रक्रियेद्वारे खेळली जाते, विशेषत: आईद्वारे केली जाते.

उपचाराच्या उद्देशाने मसाज एखाद्या विशेषज्ञाने केला पाहिजे, कारण एक अननुभवी व्यक्ती बाळाला हानी पोहोचवू शकते.

चला विचार करूया की बाळाला कोणत्या वयात मसाज केले जाऊ शकते आणि केले पाहिजे. आम्ही अशा प्रक्रियेच्या फायदेशीर गुणधर्मांवर देखील विचार करू.

त्याचा उपयोग काय?

आरोग्य सुधारण्यासाठी लहान मुलांसाठी मसाज प्रक्रिया केली जाते.उद्देशानुसार, ते खालील प्रकारांमध्ये विभागले गेले आहेत:

1. औषधी.हे न्यूरोलॉजिस्ट, सर्जन किंवा ऑर्थोपेडिस्ट सारख्या तज्ञांद्वारे लिहून दिले जाऊ शकते. मसाज थेरपी विशिष्ट आरोग्य समस्या सोडवण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे.
2. सुधारक.या प्रकारची मसाज उपचार प्रक्रियेचे सकारात्मक परिणाम मजबूत करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. हे एखाद्या विशिष्ट रोगाची पुनरावृत्ती टाळण्यास मदत करते. उपस्थित डॉक्टरांद्वारे सुधारात्मक मालिश निर्धारित केली जाते. प्रक्रिया पार पाडण्यासाठी, आपण पात्र मसाज थेरपिस्टशी संपर्क साधावा.
3. रोगप्रतिबंधक.अशा प्रक्रिया घरी स्वतंत्रपणे केल्या जाऊ शकतात. प्रतिबंधात्मक मालिश स्नायू कॉर्सेट मजबूत करतात, शरीराच्या योग्य विकासास प्रोत्साहन देतात आणि रोग प्रतिकारशक्ती देखील वाढवतात.

योग्यरित्या केलेल्या मसाजमध्ये अनेक फायदेशीर गुणधर्म आहेत, म्हणजे:

घरी मसाज उपचार मुलांची गाणी आणि यमकांसह एकत्र केले जाऊ शकतात.हे बाळासाठी प्रक्रिया अधिक मनोरंजक आणि आरामदायक करेल.

तुम्ही किती महिन्यांपासून सुरुवात करू शकता?

जन्माच्या पहिल्या महिन्यापासून प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी लहान मुलांवर मालिश प्रक्रिया केली पाहिजे. बाळाच्या वयानुसार, खालील उद्दिष्टे साध्य करण्याच्या उद्देशाने मालिश केली जाते:

1. तीन महिन्यांपर्यंत.या वयात, जवळजवळ प्रत्येक बाळाला स्नायूंच्या हायपरटोनिसिटीचा अनुभव येतो. या प्रकरणात मसाज त्यांना आराम करण्यास मदत करते.
2. 4 महिन्यांपर्यंत.या कालावधीत, बाळाची हायपरटोनिसिटी अदृश्य होते. प्रक्रियेचा उद्देश वरच्या आणि खालच्या बाजूच्या स्नायूंना बळकट करणे आहे. फिंगर मसाज दंड मोटर कौशल्ये सुधारण्यास मदत करते, तसेच भाषण समस्या टाळते.
3. सहा महिन्यांपासून.या वयात, मुलाला स्वत: वर रोल ओव्हर आणि बसण्यास सक्षम असावे. सहा महिन्यांत, बाळासाठी मसाज पाठीच्या आणि ओटीपोटाच्या स्नायूंना बळकट करण्याच्या उद्देशाने आहे.
4. 9 महिन्यांपर्यंत.या कालावधीत, मूल चालण्यासाठी स्वतंत्र प्रयत्न करू लागते. या प्रकरणात मसाज व्यायाम संपूर्ण शरीरातील स्नायूंना बळकट करण्याच्या उद्देशाने आहेत.
5. 1 वर्षापर्यंत.हालचालींचे समन्वय सामान्य करण्यासाठी या वयात प्रक्रिया आवश्यक आहेत. लहान वयातच मुलाला झोपण्याचा कंटाळा येत असल्याने ते खेळकर पद्धतीने चालवणे चांगले आहे.

लक्ष द्या!जर एखाद्या नवीन आईला तिच्या मसाज क्षमतेवर शंका असेल तर तज्ञांचा सल्ला घेणे चांगले आहे! एक व्यावसायिक मसाज थेरपिस्ट ही प्रक्रिया वेदनारहित करेल, बाळासाठी जास्तीत जास्त फायदा होईल.

केव्हा आणि कोणती वेळ सर्वोत्तम आहे?

मसाज व्यायाम करण्यापूर्वी, जास्तीत जास्त प्रभावीतेसाठी, आपण खालील नियमांचे पालन केले पाहिजे:

मसाज करण्यापूर्वी अंगठ्या, ब्रेसलेट आणि इतर दागिने काढून टाकण्याचे देखील लक्षात ठेवा.हे बाळाच्या त्वचेला इजा टाळण्यास मदत करेल.

बाळासाठी प्रक्रिया किती वेळा केली जाऊ शकते?

व्यायाम जास्तीत जास्त परिणाम देण्यासाठी, आपल्याला ते दररोज करणे आवश्यक आहे. प्रक्रियांची संख्या दिवसातून 1-2 वेळा असावी. हे सर्व बाळाच्या वैयक्तिक विकासाच्या वैशिष्ट्यांवर तसेच मसाजच्या उद्देशावर अवलंबून असते.

नवजात मसाज बद्दल ऑर्थोपेडिक डॉक्टरांचा व्हिडिओ पहा:

निष्कर्ष

लहान मुलांसाठी सर्वात सोपी मसाज तंत्र शिकणे कोणत्याही आईसाठी कठीण होणार नाही. त्यामुळे प्रत्येक महिलेने असे प्रशिक्षण घेतले पाहिजे. शेवटी, जन्मापासून बाळाच्या वेळेवर वाढ आणि विकासाचा हा एक सहायक घटक आहे.

मसाजच्या फायद्यांबद्दल ग्रंथ लिहिले गेले आहेत. आणि नवजात मुलांसाठी मालिश करणे आवश्यक आहे! नऊ महिन्यांच्या भ्रूण, जवळजवळ गतिहीन अस्तित्वानंतर, बाळाला आपल्या जगाशी जुळवून घेणे अद्याप कठीण आहे. म्हणून, आईचे प्रेमळ हात, बाळाला मारणे आणि थोपटणे, त्याला अनुकूलतेदरम्यान तणावपूर्ण स्थितीवर मात करण्यास मदत करते. स्पर्शिक संवेदना आनंद आणतात आणि लहान मुले आणि त्यांचे पालक यांच्यातील संवादात महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

मसाजचे फायदे

नवजात मुलासाठी मसाजमध्ये अंतर्गत अवयवांवर प्रभाव टाकण्यासाठी विशेष तंत्रांचा समावेश असतो. मसाज तंत्र प्राचीन काळापासून उपचार करणाऱ्यांना ज्ञात आहे. स्ट्रोकिंग, दाबणे, घासणे, पिंचिंग आणि कंपन याद्वारे, एक व्यावसायिक मसाज थेरपिस्ट संपूर्ण शरीरातील खोल ऊतींवर परिणाम करतो. त्वचा, स्नायू आणि रिफ्लेक्स पॉइंट्सच्या रिसेप्टर्सवर कार्य करून, विशेषज्ञ मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये चिडचिड प्रसारित करतो. परिणामी, टोन वाढतो किंवा आराम होतो आणि शरीर प्रणालींचे कार्य सुधारते. म्हणजेच, त्वचेला स्पर्श केल्याने, मालिश संपूर्ण शरीरावर परिणाम करते.

हे विशेषतः लहान मुलांसाठी फायदेशीर आहे, कारण ते शारीरिक, संवेदी, श्रवण आणि भाषण विकास सक्रिय करते. हालचालींचे समन्वय आणि लक्ष वेधणे उत्तेजित केले जाते, झोप सामान्य होते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते.

एका महिन्यापर्यंतच्या बाळामध्ये, संवेदनशील विश्लेषक अद्याप पूर्णपणे परिपक्व झालेले नाहीत, परंतु त्वचा विश्लेषक आधीच दिसू लागले आहेत. म्हणून, आईच्या स्पर्शाने हालचाली आणि आनंददायक भावना निर्माण होतात.

कोण करू शकतो

मालिश कोण करू शकते याबद्दल बोलण्यापूर्वी, हे लक्षात घेतले पाहिजे की प्रतिबंधात्मक, उपचारात्मक आणि उपचारात्मक-प्रतिबंधक मालिश आहेत.

आई स्वतः प्रतिबंधात्मक मालिश करणे शिकू शकते. भेट देणारी परिचारिका तुम्हाला बाळाच्या पहिल्या भेटीदरम्यान मूलभूत गोष्टी दाखवेल.

रोगप्रतिबंधक औषधोपचार सर्व अर्भकांसाठी लिहून दिले जाते ज्यांना कोणतेही विरोधाभास नाहीत. हा मसाज अनेकदा पालक स्वतः घरी करतात. म्हणून, जर तुमचे मूल निरोगी आणि आनंदी असेल, तर आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात निरीक्षण करणारे डॉक्टर नक्कीच दररोज मसाज लिहून देतील.

डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार उपचारात्मक आणि उपचारात्मक-प्रोफिलेक्टिक मसाज एका व्यावसायिक मसाज थेरपिस्टद्वारे मुलावर केले जातात. हे मालिश विशिष्ट आरोग्य समस्यांपासून मुक्त होण्याच्या उद्देशाने आहेत.

प्रक्रिया कधी करावी

मसाज केव्हा करायचा याचा विचार करणे फार महत्वाचे आहे. प्रक्रिया दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत केल्या पाहिजेत - 8 ते 15.00 पर्यंत. आहार दिल्यानंतर एक तासाचा सल्ला दिला जातो जेणेकरून बाळाने जे खाल्ले आहे ते पचते. रिकाम्या पोटावर मालिश करण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण बाळ लहरी असेल. जर बाळाचा मूड चांगला असेल तरच प्रक्रिया केल्या जातात. जर तो असमाधानी असेल, लहरी असेल किंवा रडत असेल तर मसाज रद्द केला जातो.

विरोधाभास

काही प्रकरणांमध्ये, मसाज मुलांसाठी contraindicated आहे. उदाहरणार्थ, खालील परिस्थितींमध्ये:

• उच्च तापमान;
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार;
• तीव्र श्वसन रोग आणि संक्रमण;
• त्वचेची जळजळ;
• मुडदूस;
• हर्निया (नाळ, इनगिनल);

आपण सुरू करण्यापूर्वी

1. सत्र सुरू करण्यापूर्वी, खोलीला हवेशीर करा आणि उबदार तापमानात उबदार करा, कारण बाळ नग्न असेल.
2. एक सपाट क्षैतिज पृष्ठभाग तयार करा, त्यास डायपर किंवा ब्लँकेटने झाकून टाका.
3. जर पालकांपैकी एक घरी मसाज करणार असेल तर आपण आपल्या हातातील सर्व दागिने काढून टाकावे, त्यांना चांगले धुवावे, नखे ट्रिम करा आणि फाइल करा.

प्रक्रियेदरम्यान तुमच्या बाळाला इजा होऊ नये म्हणून तुम्ही शक्य ते सर्व करत असल्याची खात्री करा.

मी ते किती वेळा करावे?

एक वर्षापर्यंतच्या मुलांसाठी, मसाज 4 वेळा केले जाते - प्रत्येक 3 र्या महिन्यात. हे अगदी सोप्या पद्धतीने स्पष्ट केले आहे: मुलाच्या आयुष्याच्या नियुक्त कालावधी दरम्यान, त्याच्या विकासात एक गुणात्मक झेप येते. मसाज नवीन कौशल्ये आणि क्षमता एकत्रित करण्यास मदत करते.

नवजात मुलाची मालिश कशी करावी

तीन महिन्यांपर्यंत

बाळ 1 महिन्याचे होईपर्यंत, मालिश करण्याची शिफारस केलेली नाही.

1.5-2 महिन्यांत सर्वात सोपी आणि सौम्य प्रक्रिया केली जाते. तुम्हाला हात, बोटे, पाय, पाठ आणि पोट यांना मारून नवजात बाळासाठी मसाज सुरू करणे आवश्यक आहे. हालचाली हलक्या, मऊ असतात, बळाचा किंवा दबावाचा वापर न करता.

3 महिन्यांपर्यंत, सर्वात सोपी आणि सर्वात सौम्य मालिश केली जाते: बाळाचे पाय, पोट आणि पाठीची मालिश केली जाते

हळूहळू, 2 सेमी/सेकंद लिम्फ हालचालीच्या गतीने. तुमच्या पायाच्या बोटांच्या टोकापासून डोक्यापर्यंतच्या मसाज रेषांचे अनुसरण करा.

• तळवे, पाय आणि बोटे स्ट्रोक केली जातात आणि हळूवारपणे मालीश केली जातात, ज्यामुळे प्रतिक्षेप उत्तेजित होते आणि मुलाला शांत होते.
• पोटाला घड्याळाच्या दिशेने मारल्याने पचनास मदत होते.
• पाठीच्या मणक्यापासून 1 सेमी अंतरावर मालिश केली जाते.

हृदयाचे क्षेत्र, यकृत, काखेत आणि गुडघ्याखालील लिम्फ नोड्स टाळा.

पाच मिनिटांसाठी निर्धारित वेळेत मालिश प्रक्रिया पार पाडण्याचा सल्ला दिला जातो. सत्रादरम्यान, बाळाशी शांतपणे बोला, गाणी ऐका, साध्या राइम्स वाचा. प्रत्येक प्रक्रियेच्या शेवटी, हळूवारपणे बाळाची स्तुती करा.

3-4 महिन्यांनी

3 महिन्यांच्या नवजात बाळासाठी मालिश करणे जटिल असू शकते. घासणे आणि मालीश करण्याच्या हालचाली जोडल्या जातात आणि हलक्या पॅट्समुळे बाळ आनंदाने गुंजतात. आता सत्राचा कालावधी काही मिनिटांनी वाढतो. जर बाळाला या प्रक्रिया आवडत असतील तर कालांतराने त्या अर्ध्या तासापर्यंत वाढवल्या जाऊ शकतात.

3-4 महिन्यांच्या मुलांसाठी, मालिश करणे अधिक क्लिष्ट होते: आता हात, पाय, मान, पोट, पाठ, छाती, कान इत्यादींची मालिश केली जाते. जिम्नॅस्टिक्स आणि विविध व्यायाम देखील जोडले जातात.

हात पाय

मालिश हात आणि पाय पासून सुरू होते. प्रथम, हातावरील सर्व बोटांना मसाज केले जाते, मुठी न चिकटलेली आणि चिकटलेली असतात आणि मनगट हलक्या हाताने चोळतात. बगल गुंतलेली नाहीत.

चला पायांकडे जाऊया: पाय, बोटांनी मालिश करा आणि मांडीचा सांधा वर जा. तुमच्या गुडघ्यांवर दबाव आणू नका, अन्यथा तुमचे सांधे खराब होऊ शकतात. गुडघे आणि आतील मांड्यांखालील भागाची मालिश करण्याची शिफारस केलेली नाही.

पोट

आम्ही मुलाच्या पोटाला घड्याळाच्या दिशेने मारून मालिश करतो. पोटाच्या मध्यरेषेपासून, आम्ही हातांच्या सरकत्या हालचालींसह शरीर गुळगुळीत करतो (एक वर, दुसरा खाली), मांडीच्या क्षेत्रापर्यंत न पोहोचता.

बरगडी पिंजरा

3-4 महिन्यांची छाती अजूनही नाजूक आहे, म्हणून आम्ही स्तन ग्रंथींना स्पर्श न करता, उरोस्थीपासून खांद्यापर्यंत, नंतर बाजूंना हळूवारपणे हात मारून बाळाला मालिश करतो.

मान

एक वर्षापर्यंतच्या बाळाच्या मानेची मालिश केली जाते जेव्हा तो त्याच्या पोटावर झोपतो. वरच्या मणक्यापासून खांद्यापर्यंत, डोक्याच्या मागच्या बाजूला हलकेच स्ट्रोक करा. यावेळी जर बाळाने डोके वर केले किंवा वळवले तर मसाज थांबवा.

मागे

तुमच्या मुलाच्या पाठीला मणक्याच्या बाजूने नव्हे तर हाताच्या पाठीमागे मसाज करा. दिशा - बाजूने आणि बाजूने. मग नितंब नितंबापासून टेलबोनपर्यंत मारले जाते.

दुसरा व्यायाम: जेव्हा बाळ प्रत्येक बाजूला पडलेले असते तेव्हा श्रोणिपासून मानापर्यंत मणक्याच्या बाजूने आपले बोट चालवा. मणक्याच्या बाजूने नाही, तर त्याच्या बाजूने, आपल्या बोटाने हलके दाबा. यामुळे पाठीच्या स्नायूंचा विस्तार आणि प्रशिक्षण होते.

डोके

बाळाच्या डोक्याची फार काळजीपूर्वक, काळजीपूर्वक, फॉन्टॅनेलला स्पर्श न करता मालिश केली जाते. डोक्यासोबतच कानावर बोटे हलकेच चालवा.

पुल-अप्स

जेव्हा बाळ आपले डोके धरायला शिकते, तेव्हा तुमचे आकलन कौशल्य वाढवा. पडलेल्या स्थितीतून, त्याला तुमची तर्जनी पकडा आणि त्यांना बसण्यासाठी ताणून द्या.

बाळाची पावले

मुलाला बगलांनी उचला, त्याला किंचित पुढे वाकवा जेणेकरून त्याचे पाय आडव्या पृष्ठभागावर विसावतील. लहान माणूस कसे पाय तुडवू लागतो आणि छोटी पावले उचलू लागतो ते पहा.

डोकं खाली

जेव्हा तुमचे बाळ त्याच्या पोटावर पडलेले असते, तेव्हा त्याला हळूवारपणे त्याच्या नितंबांनी वरच्या बाजूला उचला. त्यामुळे डोक्यात रक्त वाहते. जर मुल अस्वस्थ असेल तर व्यायामाची पुनरावृत्ती करू नका.

जिम्नॅस्टिक्स

तिसऱ्या महिन्यातील नवजात मुलांसाठी मसाज छातीच्या जिम्नॅस्टिकद्वारे वाढविले जाते, जे स्नायू कॉर्सेट मजबूत करण्यास मदत करते.

पाठीवर झोपताना व्यायाम:

• आपले हात पार करा आणि त्यांना पसरवा;
• हँडलसह बॉक्स;
• त्यांना वर आणि खाली खेचा;
• गुडघे एकत्र आणि वेगळे,
• बाजूला पासून बाजूला रोल करा.

3 महिन्यांच्या बाळाला त्याच्या पोटावर ठेवावे. हे पचन उत्तेजित करते, वायू जलद काढून टाकते, जे पोटशूळ प्रतिबंधित करते.

पोट वळण

पोट आणि छातीची मालिश केल्यानंतर, आम्ही बाळाला त्याच्या पाठीपासून त्याच्या पोटाकडे वळायला शिकवतो.

आपल्या बाळाचे लक्ष एका चमकदार खेळण्याकडे खेचून घ्या आणि ते त्याच्या बाजूला ठेवा, दोन्ही बाजूंच्या व्यायामाची पुनरावृत्ती करा. बाळाला खेळण्यापर्यंत पोहोचू द्या.

6-9 महिना

सहाव्या महिन्यानंतर सामान्य मालिश बदलते आणि अधिक क्लिष्ट होते कारण बाळ मोठे झाले आहे आणि आधीच बरेच काही माहित आहे. आता तो रांगणे आणि त्याच्या हालचालींचे समन्वय साधण्यास शिकत आहे. सत्राची वेळ वाढवली आहे.

मसाज जुन्या तंत्रांचा वापर करून केला जातो, परंतु नवीन जोडल्या जातात. प्रक्रिया हात, पाय आणि पाय यांच्या मालिशसह सुरू होते. पुढे सक्रिय व्यायाम येतो.

आम्ही रेंगाळत आहोत

जेव्हा तुमचे 6व्या महिन्याचे बाळ त्याच्या पोटावर पडलेले असते तेव्हा त्याचे आवडते खेळणे त्याच्या समोर ठेवा. मग, हळूहळू त्याला दूर हलवा आणि त्याला प्रोत्साहित करा, त्याला खेळणी घेण्यास आमंत्रित करा. जर पृष्ठभाग पुरेसे कठीण असेल, तर लहान माणूस खेळण्यामागे ताणून क्रॉल करेल.

क्रॉल करणे शिकण्याची वेळ आली आहे (त्याच वेळी स्नायूंसाठी हा एक उपयुक्त व्यायाम आहे). एक खेळणी आपल्याला यामध्ये मदत करेल. ते बाळाच्या समोर काही अंतरावर ठेवा, आणि बाळ तिच्यापर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करेल. कधीतरी तो नक्कीच रेंगाळेल

चला आपल्या पायावर उभे राहूया

व्यायामाला "बाळासह चालणे" असे म्हणतात. व्यायामाचा मुद्दा म्हणजे मुलाला संतुलन राखण्यास शिकवणे. प्रथम आपण बाळाला दोन हातांनी धरतो, नंतर एकाने. हात खांद्याच्या पातळीवर किंवा खाली असावेत.

बाळाला वेगाने चालायला शिकण्यासाठी, पालकांनी त्याला प्रथम दोन हातांनी आणि नंतर एकाने नेले पाहिजे

9वा - 12वा महिना

नवव्या महिन्यापासून जिम्नॅस्टिक्स करणे अधिक कठीण होते. आता पडलेल्या स्थितीतून पाय वर करणे, स्क्वॅट्स करणे, उभे राहून पुढे वाकणे आणि अगदी वाकून आणि चमकदार खेळण्यापर्यंत पोहोचणे यासारख्या व्यायामांना परवानगी आहे.

चेंडू

घरी व्यायाम करताना, मसाज बॉल वापरणे खूप चांगले आहे. लहान मुलांसाठी बॉल वापरणे किती चांगले आहे याबद्दल विचारले असता, आम्ही उत्तर देतो: "दुसऱ्या महिन्यापासून."

• तुमचे बाळ लहान असताना, फक्त त्याला त्याच्या पोटावरील चेंडूवर उचलून घ्या.
• तुमच्या तीन महिन्यांच्या मुलाला त्याच्या बाजूला आणि पाठीवर बसवा.
• सहा महिन्यांच्या बाळाला बॉलवर ठेवून त्याच्या पायांवर ठेवले जाते.
• आणि 9-10 महिन्यांत मुल पावले उचलू शकते, त्याच्या हातांनी बॉल धरून.

बॉलचा वापर मसाजसाठी देखील केला जाऊ शकतो. हे करण्यासाठी, बाळाला त्याच्या पोटावर बॉलच्या शीर्षस्थानी ठेवले जाते आणि त्याला रॉक केले जाते

निष्कर्ष

निःसंशयपणे, एखाद्या व्यावसायिक मसाज थेरपिस्टद्वारे बाळासाठी मसाज प्रभावीपणे आणि योग्यरित्या केले जाईल, परंतु जर आईने नवजात बाळाची मालिश कशी करावी या सोप्या तंत्रावर प्रभुत्व मिळवले आणि स्वतः बाळासह कार्य केले तर यामुळे संवाद साधण्यात अधिक आनंद आणि आनंद मिळेल. एकमेकांशी.

मसाज उपचारांचे अनेक उद्देश आहेत. ते आराम करण्यासाठी आणि थकवा दूर करण्यासाठी, स्नायूंचा टोन वाढविण्यासाठी, औषधी आणि सौंदर्यप्रसाधनांच्या उद्देशाने केले जातात. प्रकार केवळ विस्ताराच्या पद्धतीमध्येच नव्हे तर अतिरिक्त उपकरणे, विशेष तेले आणि तीव्रतेच्या वापरामध्ये देखील भिन्न आहेत. कार्यक्षमता केवळ प्रक्रिया पार पाडण्यासाठी मास्टरच्या कौशल्यावर अवलंबून नाही, तर योग्यरित्या निवडलेला कोर्स, वारंवारता आणि सत्रांचा कालावधी यावर देखील अवलंबून असते.

मसाजचा कालावधी यामुळे प्रभावित होतो:

• उद्देश आणि प्रक्रियेचा प्रकार;
• स्थानिक किंवा सामान्य अभ्यास;
• वैयक्तिक सहिष्णुता;
• रुग्णाची स्थिती आणि वय;

डॉक्टर, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, फिजिओथेरपिस्ट यांच्या विशेष संकेत किंवा शिफारसींची उपलब्धता. कोणत्याही प्रकारच्या मसाजचा उद्देश विश्रांती प्राप्त करणे, रक्त परिसंचरण सुधारणे, शक्ती पुनर्संचयित करणे, शरीराचे प्रमाण कमी करणे, स्नायूंचा टोन वाढवणे आणि संपूर्ण मानवी आरोग्य सुधारणे आहे.

सत्रामुळे रक्ताभिसरण प्रणालीची स्थिती, अंतर्गत अवयवांचे कार्य, भावनिक आणि हार्मोनल पातळीचे निरीक्षण करणे शक्य होते.

प्रक्रियेचे फायदे आहेत:

• रक्तवाहिन्या आणि केशिका पसरणे, ज्यामुळे रक्त प्रवाह मुक्त होतो आणि दबाव सामान्य होतो;
• मान, पाठ, पाय, हात यांच्या स्नायूंना आराम;
• अंतर्गत अवयवांची विश्रांती;
• लिम्फॅटिक प्रणालीचे कार्य सुधारणे;

संयुक्त गतिशीलता वाढवणे. मसाज मणक्याची लवचिकता राखण्यास आणि अस्थिबंधनांची लवचिकता वाढविण्यात मदत करेल.

नियमित सत्रे मस्कुलोस्केलेटल रोगांपासून जलद पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहन देतात आणि तणाव, तीव्र थकवा आणि नैराश्याचा सामना करण्यास मदत करतात.

विरोधाभास

प्रक्रियेसाठी अनेक संकेत आहेत - वय-संबंधित त्वचा बदल, ताणून गुण, सेल्युलाईट, रक्त आणि हृदयरोग इ. परंतु असे contraindication देखील आहेत ज्यामध्ये सत्रे प्रतिबंधित आहेत. यात समाविष्ट:

• ऑन्कोलॉजी;
• मधुमेह;
• उच्च रक्तदाब 3 अंश;
• गरीब गोठणे द्वारे दर्शविले रक्त रोग;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस इ.

तात्पुरते contraindications किंवा निर्बंध देखील आहेत - हा एक तात्पुरता रोग किंवा क्लायंटची स्थिती आहे ज्या दरम्यान मालिश करणे अशक्य आहे. हे गर्भधारणा, अल्कोहोल नशा, संसर्गजन्य रोग, तीव्र अवस्थेतील जुनाट रोग किंवा भारदस्त शरीराचे तापमान असू शकते. निर्बंधांचा आणखी एक गट म्हणजे स्थानिक विरोधाभास: सोरायसिस, उपचारांच्या क्षेत्रामध्ये मस्से किंवा त्वचेच्या जखमांची उपस्थिती, वाढलेली लिम्फ नोड्स.

मसाजचे प्रकार

सर्व प्रक्रिया त्यांच्या उद्देशानुसार अनेक श्रेणींमध्ये विभागल्या जातात. प्रथम उपचार सत्र आहे. ते जुनाट आजारांवर उपचार सुलभ करतात, वेदना कमी करतात, स्नायू उबळ करतात आणि सांधे आणि अस्थिबंधनांची गतिशीलता पुनर्संचयित करतात. उपचारात्मक प्रक्रियेसह एकत्रित. उपचार सत्र पुनर्वसन कालावधीत निर्धारित केले जातात आणि डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली केले जातात.

दुस-या श्रेणीमध्ये आरोग्यदायी किंवा प्रतिबंधात्मक मालिश समाविष्ट आहे. त्याचे ध्येय आरोग्य आणि शरीराची चांगली स्थिती राखणे, एकूण टोन वाढवणे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे हे आहे. डॉक्टर स्वच्छताविषयक मालिश अभ्यासक्रम आणि आहार, क्रीडा क्रियाकलाप आणि कॉन्ट्रास्ट शॉवर एकत्र करण्याची शिफारस करतात.

तिसरा गट म्हणजे कॉस्मेटिक प्रक्रिया. त्वचेची स्थिती सुधारणे, शरीराचे प्रमाण कमी करणे आणि सुरकुत्या कमी करणे हे त्यांचे उद्दिष्ट आहे. कॉस्मेटिक मसाजमध्ये अँटी-सेल्युलाईट कॉम्प्लेक्स देखील समाविष्ट आहे.

चौथ्या गटात स्पोर्ट्स मसाजचा समावेश आहे, जो प्रशिक्षणापूर्वी आणि नंतर, स्पर्धांदरम्यान, दुखापतीनंतर स्नायू पुनर्संचयित करण्यासाठी वापरला जातो. स्नायूंच्या ऊतींच्या सखोल विकासामध्ये ते इतर प्रकारांपेक्षा वेगळे आहे. स्पोर्ट्स मसाज हा एक पुनर्संचयित प्रकार आहे. हे दुखापती आणि ऑपरेशननंतर पुनर्प्राप्तीसाठी, थकवा दूर करण्यासाठी आणि विश्रांतीसाठी विहित केलेले आहे.

पाचव्या श्रेणीमध्ये एक्यूप्रेशर तंत्र समाविष्ट आहे. सत्रादरम्यान, शरीरावरील काही बिंदूंवर काम केले जाते, जे अंतर्गत अवयव आणि प्रणालींच्या कार्यासाठी जबाबदार असतात. मसाज केल्यानंतर, एकूणच मूड आणि आरोग्यामध्ये सुधारणा होते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि शक्ती पुनर्संचयित होते.

सत्रांची नियमितता

कोणत्याही प्रक्रियेचा कालावधी रुग्णाच्या आरोग्याची स्थिती आणि उपचार केलेल्या पॅथॉलॉजीचे वय लक्षात घेते.

चाचणी परिणाम, वेदना सिंड्रोम किंवा त्याची कमतरता आणि प्रक्रियेची सहनशीलता यावर अवलंबून, डॉक्टर किती वेळा उपचारात्मक मालिश करता येईल हे ठरवतात. वेदना आणि सौम्य वेदनांसाठी, सत्रे दररोज किंवा दिवसातून 2 वेळा केली जातात. इतर प्रकरणांमध्ये, मालिश दर 3-4 दिवसांनी एकापेक्षा जास्त वेळा करण्याची शिफारस केली जाते. कालावधी अभ्यासाच्या क्षेत्रावर अवलंबून असतो:

• मालिश करणारा पाठीच्या खालच्या भागात सुमारे 7-10 मिनिटे मालिश करतो;
• रिब क्षेत्र सुमारे 15-20 मिनिटे काम केले जाते;
• संपूर्ण पाठीवर किमान 60 मिनिटे मालिश केली पाहिजे;
• पाय आणि हात - 25 ते 45 मिनिटांपर्यंत.

ग्रीवाच्या osteochondrosis साठी, उपचार 10 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ टिकत नाही.

अँटी-सेल्युलाईट सत्रे त्यांच्या कालावधीतील तंत्रावर अवलंबून असतात: जर मसाज थेरपिस्ट केवळ 1 तंत्राने कार्य करते, तर प्रक्रिया 24 तासांनंतर पुनरावृत्ती होते. जर पद्धती भिन्न असतील तर दररोज सत्रे केली जाऊ शकतात.

क्रीडा मालिशची नियमितता हेतूवर अवलंबून असते. प्रशिक्षण दररोज किंवा दर 2 दिवसातून एकदा केले जाते आणि त्याचा कालावधी व्यक्तीच्या वजनानुसार निवडला जातो. सामान्यतः प्रक्रिया वेळ 35-70 मिनिटे आहे. बाथहाऊस किंवा सौनामध्ये सत्र आयोजित करताना, मसाजची वेळ 20-30 मिनिटांपर्यंत कमी केली जाते. स्नायूंच्या ऊतींची स्थिती, लोडची पातळी, आहार आणि ऍथलीटचे वजन यावर आधारित, पुनर्संचयित किंवा प्राथमिक मालिश प्रक्रियेची आवश्यक संख्या या क्षेत्रातील तज्ञांद्वारे निर्धारित केली जाते.

कॉस्मेटिक मसाज किती काळ टिकतो हे उपचाराच्या क्षेत्रावर अवलंबून असते. डोळ्यांभोवतीचा भाग 3 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ मालिश केला जातो आणि संपूर्ण चेहरा, मान आणि डेकोलेट - 65 मिनिटांपर्यंत. प्रभाव संचयी आहे आणि 10-15 सत्रांच्या कोर्स दरम्यान टिकतो. व्यावसायिक कॉस्मेटिक मालिश अभ्यासक्रम वर्षातून 2 वेळा पुनरावृत्ती करण्याची शिफारस केली जाते. निरोगी त्वचा राखण्यासाठी घरगुती उपचार दररोज केले जाऊ शकतात.

लहान मुलांसाठी, सामान्य बळकटीकरण सत्रे एक किंवा दोन महिन्यांत सुरू होतात.

मसाजला किती वेळ लागतो:

• प्रथम सत्र - 5 मिनिटांपर्यंत;
• सत्र सुरू झाल्यानंतर एक महिना - 15 मिनिटे;
• 6 महिन्यांनंतर - 25 मिनिटे.

जिम्नॅस्टिकसह मुलांसाठी प्रक्रियेचा कालावधी 45 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावा.

अभ्यासक्रम कालावधी

मसाज कोर्स किती काळ टिकतो हे प्रक्रियेचा प्रकार आणि उद्देश, उद्देश, संकेत आणि सहनशीलता यावर अवलंबून असते. उपचार कोर्सचा कालावधी रोगाच्या प्रकारानुसार निर्धारित केला जातो आणि एका कोर्समध्ये प्रक्रियेची सरासरी संख्या 10 ते 25 पर्यंत असते. सत्रादरम्यान, मसाज थेरपिस्ट केवळ समस्या क्षेत्रावर कार्य करतो.

गहन उपचारात्मक थेरपी प्रत्येक इतर दिवशी आणि अभ्यासक्रमांमध्ये, सकारात्मक गतिशीलता प्राप्त होईपर्यंत दर 2-3 आठवड्यांनी पुनरावृत्ती केली जाते. गहन किंवा उपचार हा मालिशचा कोर्स सहसा 15-20 सत्रांचा असतो, ज्या दरम्यान प्रभाव राखण्यासाठी एकल प्रक्रिया पार पाडण्याची शिफारस केली जाते.

वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला किती मसाज सत्रे करावी लागतील हे जास्तीचे वजन आणि तुमच्या त्वचेची स्थिती यावर अवलंबून असते. अँटी-सेल्युलाईट मसाजमध्ये सहसा 10-15 सत्रे असतात, ज्यामध्ये कोर्स दरम्यान 10-14 दिवसांचा ब्रेक असतो. कॉस्मेटिक मसाज, जो प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी केला जातो, दररोज केला जाऊ शकतो. गहन अँटी-एजिंग थेरपीमध्ये 7-15 प्रक्रिया असतात, ज्या दर 1-4 दिवसांनी केल्या जातात. मसाज थेरपिस्ट वेगवेगळ्या पद्धती वापरत असल्यास, सत्रांची वारंवारता बदलते.

ओरिएंटल आणि एक्यूपंक्चर मसाज, पुनर्प्राप्ती, विश्रांती आणि प्रतिबंध यासाठी केले जातात, शक्य तितक्या दूर आणि इच्छित भेट दिली जाऊ शकते. जर रोग दूर करण्यासाठी, त्वचा आणि आरोग्याची स्थिती सुधारण्यासाठी सत्रांची आवश्यकता असेल तर 10-15 प्रक्रियेचा कोर्स करण्याची शिफारस केली जाते. वारंवारता तज्ञाद्वारे निवडली जाते आणि वैयक्तिक संकेतांवर अवलंबून असते.

मसाज हा एक व्यापक उपचार आहे ज्याचा उद्देश शारीरिक आणि भावनिक आरोग्य सुधारणे आहे.

तुम्ही दिवसातून किंवा आठवड्यातून किती वेळा मालिश करू शकता हे अनेक घटकांवर अवलंबून असते: मसाज तंत्राचा प्रकार आणि डॉक्टरांचे संकेत, आरोग्य स्थिती, ग्रहणक्षमता आणि त्वचेची संवेदनशीलता. सत्रादरम्यान, मास्टर संवेदनांवर लक्ष केंद्रित करतो: प्रथम, ते त्वचा आणि स्नायूंच्या ऊतींना उबदार करतात. सत्राच्या मध्यभागी, हालचाली अधिक तीव्र असाव्यात आणि शेवटी - मऊ आणि खोल.

मसाजच्या मदतीने आपण आरोग्य समस्या सोडवू शकता, वजन कमी करू शकता, आपली त्वचा आणि केसांची स्थिती सुधारू शकता. सांधे आणि हृदयविकारांच्या प्रतिबंध आणि उपचारांसाठी, तंत्रिका वहन सुधारण्यासाठी, ऑपरेशन्स आणि दुखापतींनंतर पुनर्प्राप्तीसाठी, नवीन स्नायू आराम आणि चेहर्याचे आकृतिबंध तयार करण्यासाठी प्रक्रिया निर्धारित केल्या आहेत. सत्रे वंध्यत्वाचा सामना करण्यास मदत करतात - मुख्य गोष्ट म्हणजे निर्धारित अभ्यासक्रम आणि प्रक्रियांची शिफारस केलेली वारंवारता यांचे पालन करणे.