Как поддерживать эстроген в норме. Причины снижения гормонов

Именно эстроген оказывает значительное влияние на организм представительниц прекрасного пола.

Он отвечает за характерные женские особенности, в число которых входят следующие отнюдь не маловажные факторы: развитие половых органов и груди, фигуру, распределение на теле подкожного жира, состояние костей, сексуальность.

К тому же эстроген влияет на общее самочувствие и настроение.

Эстроген — основной половой гормон женщин.

Эстроген, в основном, вырабатывается в яичниках и немного надпочечниках. Когда у девушек наступает половое созревание, повышается и уровень эстрогена. Это приводит к увеличению молочных желез, росту волос на лобке и в подмышечных впадинах, формированию характерной формы таза. Также эстроген способствует подготовке организма девушки к будущей сексуальной жизни и материнству.

Стрессовые ситуации, прием гормональных контрацептивов, роды, нерегулярная половая жизнь или нормальные возрастные изменения (период климакса) способствуют угасанию функции яичников и, как следствие, снижению уровня эстрогенов.

Низкий уровень эстрогена очень часто приводит к различным нарушениям жизнедеятельности организма. Также он является причиной нарушений менструального цикла, иногда даже бесплодия. А после менопаузы приводит к сухости кожи, снижению либидо, повышению утомляемости и даже депрессивным состояниям.

Снижение уровня эстрогена диагностируется врачом после проведения анализа крови и корректируется естественным путем или с помощью медикаментозных средств. Лекарственные препараты должен назначать только доктор. Однако Вы можете приписать себе самостоятельно изменение пищевого рациона и образа жизни.

Как повысить уровень эстрогена

Шаг 1 . Употребляйте в пищу продукты, богатые фитоэстрогенами и природными эстрогеноподобными соединениями. Они оказывают такое же действие, как и естественные эстрогены, которые вырабатываются в организме человека.

I Бобовые

Введите в рацион бобовые — фасоль, чечевицу, горох, соевые продукты, семена тыквы, льна и кунжута, а также растительные масла из них. Многочисленные исследования показали, что в данных продуктах много фитоэстрогенов. Кроме того, изофлавон, содержащийся в соевых бобах, оказывает регулирующее воздействие на уровень женских половых гормонов.

II Овощи и фрукты

Много фитоэстрогенов содержат овощи и фрукты. Это свекла, морковь, огурцы, помидоры, спаржа, яблоки, папайя, финики, гранаты. Мясо, рыба и птица содержат эстрогеноподобные соединения, однако в небольших количествах.

III Продукты, богатые на селен

Нормализуют гормональный баланс также продукты, содержащие в большом количестве селен и цинк. Селен защищает ДНК от различных повреждающих агентов и, таким образом, подавляет рост раковых клеток. Он присутствует в тыкве, горчице, грибах, чесноке, баклажанах, устрицах, угре, морских водорослях, скумбрии, грецких орехах, кунжуте и др. Особенно богаты на селен устрицы.

NB!!! Употребление продуктов, которые содержат фитоэстрогены, не приносит никакого вреда для здоровья и является абсолютно безопасным для организма. Данные продукты просто способствуют нормализации функции эндокринной системы. Однако стоит отметить их один недостаток — положительный эффект развивается после регулярного и длительного применения. Так что запаситесь терпением.

Шаг 3. Обратите внимание на процент жира в своем организме. Если Вы на протяжении долгого времени упорно занимаетесь проблемой похудения, быть может, Вы слишком увлеклись и упустили момент, когда стоило остановиться, признав результат великолепным. А теперь Вашему телу может быть недостаточно существующей жировой прослойки. Ведь именно она играет одну из важных ролей в процессе выработки гормонов.

Шаг 4. Ведите регулярную половую жизнь. Взрослой женщине для сохранения здоровья необходимо регулярно заниматься сексом. Чудесно, если это будет происходить с любимым мужчиной, который даст понять партнерше, что она красива, любима и желанна.

Шаг 5. Попробуйте ароматерапию. Специалисты считают, что эфирные масла шалфея, кипариса, фенхеля, аниса и базилика стимулируют производство эстрогена, а розовая герань, лаванда и нероли способствуют поддержанию гормонального баланса.

Шаг 6. Практикуйте йогу и избегайте стресса. Сторонники йоги — древней индийской оздоровительной системы настаивают на том, что с помощью некоторых асанов происходит стимуляция надпочечников. А надпочечники помогают организму регулировать баланс гормонов в организме. Возможно, следует попробовать. И избегайте стресса. Когда человек находится в стрессовом состоянии, в организме вырабатываются такие гормоны, как кортизол и адреналин. Они подавляют выработку эстрогена и прогестерона.

Шаг 7. Попробуйте заместительную гормональную терапии. Есть еще одна возможность повысить уровень эстрогенов — использовать синтетические эстрогены, которые возьмут на себя функцию регулирования и нормализации патологически измененных функций желез внутренней секреции. Они эффективно замедляют процесс старения и сохраняют молодость.

В последнее время заместительная гормональная терапию помогает женщинам пережить период климакса. Светила науки даже считают ее эликсиром вечной красоты и молодости. Однако судя по последним данным у гормональной терапии есть и свои минусы. Например, прием эстрогенов на протяжении длительного периода существенно повышает риск развития рака молочной железы, а также сердечно-сосудистых заболеваний.

Терапия с использованием синтетических эстрогенов имеет четкие показания и противопоказания. При несоблюдении дозировок и правил приема гормональных препаратов велика вероятность развития рака молочной железы и эндометриального рака. Поэтому ни в коем случае не занимайтесь самолечением. И обращайтесь к врачу.

Как повысить уровень эстрогена — выводы

Защитить себя от снижения уровня гормонов, к огромному сожалению, не всегда есть возможность. Однако правильный образ жизни, правильное питание и положительные эмоции помогут избежать гормональных расстройств. Помните, все способы повышения уровня эстрогенов имеют свои достоинства и недостатки. Следуйте рекомендациям своего лечащего врача. Принимайте витамины и занимайтесь спортом.

Эстрогены - женские половые гормоны, которые продуцируются в основном в яичниках и коре надпочечников. Выработка гормона позволяет женщине выносить и родить ребенка. Нехватка эстрогена в организме может привести к серьезным заболеваниям. Для улучшения общего состояния, лечения и профилактики заболеваний репродуктивной системы назначают таблетки с содержанием этого гормона. Выделяют несколько разновидностей лекарств с эстрогеном, большая часть из них имеет и лечебную, и контрацептивную функцию.

Показания к гормональной терапии

• дисфункциональные расстройства яичников;
• ухудшение состояния во время климакса;
• реабилитация после удаления матки и ее придатков;
• избыток тестостерона;
• бесплодие;
• остеопороз;
• подготовка к ЭКО;
• недоразвитие половых органов;
• алопеция;
• хроническая депрессия;
• ухудшение состояния кожи.

Эстрогены в таблетках назначают и как противозачаточное средство. Прием медикамента провоцирует выброс и действие естественного гормона, благодаря чему не происходит овуляции.

Виды препаратов

Выделяют несколько разновидностей эстрогенсодержащих препаратов:

1. 1. Стероидные (природные) - лекарства натурального происхождения, которые добывают из мочи животных. Натуральные стероиды эффективны, но часто вызывают аллергические реакции, поэтому применяются редко.
2. 2. Искусственные, или синтетические - стероиды, добытые в процессе химических реакций. Это самые действенные препараты, которые способны вылечить многочисленные заболевания репродуктивной системы и повысить содержание эстрогена.
3. 3. Фитоэстрогены - средства, созданные на основе вытяжек из лекарственных растений. Обладают меньшей эффективностью, их применяют для нормализации состояния во время климактерического периода.

Гормональные вещества имеют разную форму выпуска - таблетки, капсулы, вагинальные свечи, спреи, гели. В состав средства может входить более одного компонента, такие медикаменты получили название комбинированных средств контрацепции. Как правило, в их состав входит эстроген или эстрадиол, гестаген или прогестерон.

Длительное применение гормоносодержащего препарата может привести к развитию злокачественных опухолей и разрастанию тканей матки.

Лучшие лекарства

Список названий лучших препаратов с эстрагеном в составе:

Прогестерон (гестаген) участвует в стимуляции слизистых оболочек матки и выводных протоков молочных желез.

Список лучших препаратов с прогестероном (гестагеном) в составе:

Несмотря на то что лекарство отпускается без рецепта, не рекомендуется принимать их без консультации врача. Необходимо помнить, что бесконтрольное применение гормональных средств может привести к необратимым изменениям в женском организме.

Контрацептивные средства

Препарат подбирается в индивидуальном порядке с учетом возраста женщины, ее состояния здоровья, количества абортов, беременностей или их отсутствия.

В народе принято считать эстроген женским гормоном, но на самом деле он присутствует в организме любого человека. И для мужчин он не менее важен, чем для прекрасной половины человечества. Поэтому его снижение ведет к неприятным последствиям. Рассмотрим, как поднять эстроген.

Что происходит с человеком при понижении уровня гормонов эстрогенов

Недостаток эстрогена приводит к неприятным последствиям, которые затрагивают, в первую очередь, сексуальную жизнь, здоровье и красоту. Кроме того, человека сопровождают такие неприятные последствия, как:

• бессонница,
• головокружение,
• скачки артериального давления,
• плохая память,
• снижение либидо,
• запоры,
• плохое состояние кожи,
• потеря упругости груди.

Человек, у которого мало эстрогенов, подвержен частым перепадам настроения без видимых на то причин. Тело из-за излишних отложений жира, начинает терять стройность. Причем, жир откладывается не только на талии и бедрах, но и на внутренних органах. Это происходит в связи с нарушением пищеварения.

При пониженном уровне гормонов кальций не задерживается в организме, вследствие чего наблюдается хрупкость ногтей, костей, шелушение кожных покровов, выпадение волос. Зачастую недостаток кальция ведет к увеличению количества папиллом и родинок на теле человека.

Особенно сложно переносится нехватка женского гормона после удаления придатков, матки или яичников.

Причины понижения уровня эстрогена

Недостаток эстрогенов происходит, в основном, вследствие нижеперечисленных причин:

• инфекция надпочечников,
• изнуряющие диеты (особенно вегетарианские, при которых полностью исключаются из употребления белки и жиры) и связанное с ними резкое похудение,
• анорексия,
• недостаточное качество питания, и, как следствие, недостаточное поступление в организм витаминов и полезных веществ (особенно при дефиците холестериновых и железосодержащих продуктов),
• возрастное прекращение менструального цикла,
• применение в качестве контрацептивов таблеток, содержащих гормоны,
• периодические стрессы, не проходящие долгий период времени,
• избыточная физическая активность,
• наследственные факторы,
• пристрастие больного к наркотических веществам, курению или алкоголю,
• прием ноотропных средств, гормональных препаратов без согласования с лечащим врачом,
• прием тестостерона женщиной для набора мышечной массы.

Снижение эстрогенов у женщин во время менопаузы считается нормальным явлением и не относится к отклонениям от нормы.

О чем говорит низкий уровень у мужчин и у женщин

Недостаток гормона обычно бывает у женщин и происходит вследствие нарушений в гормональной среде организма.

Главным “мужским” гормоном является тестостерон, но при этом эстроген в небольших количествах также должен присутствовать в организме. Причем, при снижении показателей тестостерона ароматаза образовывает из него эстроген. Однако наблюдается определенная зависимость: чем меньше тестостерона у мужчины, тем меньше материала, который можно преобразовать. В связи с этим и получается нехватка эстрогена у мужчин.

В принципе, заболевания, которые развиваются по этой причине, у мужчин и женщин одинаковые, поэтому нет смысла рассматривать их по отдельности. Можно выделить следующие группы внутренних проблем:

• урогенитальные, проявляющиеся в отсутствии полового влечения, атрофии половых органов или уретральном синдроме,
• эндокринные, выражающиеся в патологии гипофиза и болезни щитовидной железы,
• хронические — атеросклероз, остеопороз, болезни сердечнососудистой системы.

К чему приводит постоянно низкий уровень эстрогена

Если долго не лечить недостаточность эстрогенов, это приведет к очень серьезным последствиям:

• дисфункция щитовидной железы,
• судороги,
• тромбозы,
• злокачественные опухоли груди и половых органов.

Стоит отметить, что доводить до такого состояния свой организм бессмысленно, лучше начинать лечение на ранних стадиях.

Как повысить уровень эстрогенов, лекарства и народные средства, рекомендации

Если у пациента наблюдается та или иная форма заболевания, врач рассказывает ему, как увеличить эстроген. Сделать это можно тремя способами:

1. медикаментозным,
2. народными средствами,
3. специальной диетой.

Рассмотрим каждый из них в отдельности.

1. Лекарственные средства для повышения эстрогена

• Прекрасно зарекомендовало себя такое лекарство, как “Премарин”, содержащее лошадиные гормоны.
• В комплексе с гормональными противозачаточными средствами применяют витамин Е и токоферол.
• естественные составляющие имеются внутри “Гемафемина”. Его активное вещество — пантогематоген извлечено из крови самок марала. Здесь также содержится витамин Е.
• Лекарственное средство “Прогинова” тоже считается гормональным препаратом. Здесь содержатся искусственные аналоги эстрогена, направленные на лечение остеопороза, причиной которого является дисбаланс эстрогена.

Только врач может рекомендовать конкретный способ как повысить эстрогены у женщин и мужчин. Даже при наличии самой безобидной формы заболевания не стоит заниматься самолечением. Избыток этого гормона может вызывать эндометриоз, опухоли на яичниках, рак груди.

2. Народные методы

• дикий ямс с листьями малины, проваренные в течение 1 часа на пару, употребляются до еды по 1 ст.л.,
• настой из сухих малиновых листьев, залитых 300 мл кипятка, отстоянный в течение часа, можно употреблять небольшими глотками весь день,
• плоды прутняка, настоянные на кипятке, принимаются также в течение целого дня,
• настоянные на кипятке в одинаковой пропорции семена подорожника и манжетки рекомендуется употреблять перед едой 3 р. за день.

Женщины должны принимать любые настои и отвары трав, начиная с 15 дня цикла.

3. Специальная диета

Если эстроген понижен, это можно исправить внедрением в питание больного продуктов, содержащих эти гормоны:

• капуста,
• томаты,
• морковь,
• баклажаны,
• красный виноград,
• пищу животного происхождения (сливочное масло, сыры, рыба, включающие холестерин, способствующий выработке гормонов, кроме того, полезным будет нежирное мясо, индюшатина, курятина, мясо кролика,),
• соевые и бобовые,
• фенхель,
• шишки хмеля,
• солодка,
• мята,
• оливки,
• натуральный кофе (найти такой не слишком просто, т.к. плантации обрабатывают гербицидами и пестицидами).

Не стоит употреблять продукты, особенно богатые фитоэстрогенами больше 9 месяцев. Во время приготовления блюд рекомендуется использовать льняное, оливковое или кунжутное масло. Не лишним будет придерживаться правильного образа жизни, исключить все вредные привычки. Небольшие физические тренировки умеренного характера будут полезны для организма.

Пища, которую лучше всего исключить из питания или значительно уменьшить ее потребление:

• сахар, рафинированные продукты,
• жирное мясо,
• кулинарные изделия,
• фрукты,
• свежую зелень.

Начиная вовремя лечиться под наблюдением врача, пациент сможет восполнить дефицит эстрогенов, не дожидаясь появления неприятных болезней.

Зачем нужен эстроген в таблетках? Прекрасные дамы, женщины, мамы и бабушки - все хотят быть красивыми и здоровыми. Поэтому ученые тщательно изучили женский организм и выявили основные вещества, которые так ему необходимы. Среди них нельзя обойти стороной половые гормоны, которые играют важнейшую роль в жизни каждой женщины.

Именно от них зависит эмоциональное и физическое состояние прекрасной половины человечества. Выделяют 2 основных вида гормонов: эстрогены и прогестероны. Вырабатываются они в яичниках и полностью отвечают за здоровье и самочувствие женщин с начала полового созревания и до возникновения менопаузы.

Проблемы с гормонами

Со временем гормоны начинают производиться в наименьшем количестве. Их недостаток влияет на состояние женщины, она ощущает приливы, регулярные перепады настроения, вялость и слабость. Когда уровень гормонов сбалансирован, все происходит в точности наоборот: прекрасное настроение, внешность и фигура радуют не только обладательницу, но и ее близких людей.

При выявлении проблем с гормональным дисбалансом у женщины специалисты часто назначают фармацевтические препараты, которые содержат эстрогены. Сделать выбор лекарственного средства можно, ознакомившись с несколькими их видами.

В каких случаях врачи применяют искусственный вид эстрогенов? Дисбаланс половых гормонов является распространенной проблемой современных женщин по разным причинам. Чтобы сбалансировать состояние пациенток, врачи назначают , который есть в таблетках. С медицинской точки зрения это объясняется его высоким содержанием в комбинации с прогестероном.

Прием гормональных таблеток направлен на восстановление менструального цикла, регулирование артериального давления, устранение головных болей и хронической усталости. Также их действие может быть использовано для сохранения беременности или в качестве контрацептивов.

Роль эстрогенов

Менопауза - это испытание для женского организма. Эстрогены, которые есть в таблетках, могут помочь в этой проблеме, значительно снизив неприятные симптомы в данный период. После 40 лет замечают недостаточную функцию яичников. Гормонотерапия показана при климактерических расстройствах, для профилактики остеопороза и необходима для ликвидации спазмов периферических сосудов.

Препараты, содержащие эстроген, могут воздействовать на организм, инициируя процесс снижения уровня холестерина, тем самым уменьшая риск инсультов и инфарктов. Также необходимо отметить, что эти препараты, содержащие нужные гормоны, помогают при лечении некоторых видов рака молочной железы. В медицине этот процесс называется гормональная терапия. Она широко используется и дает положительные результаты.

Поддерживают молодость организма. Их достаточное количество контролирует выработку коллагена и обеспечивает правильный обмен веществ. Стимулируется работа нервной системы, снижается риск развития атеросклероза.

Исследования показали, что молодые женщины подвержены инфаркту в 20 раз реже, чем мужчины. Но после наступления климакса этот показатель становится одинаковым. Поэтому на помощь приходят гормональные средства. Они помогут восстановить регулярную половую жизнь, устранят проблемы влагалища и мочеполовых органов, которые возникают после наступления менопаузы.

Эстрогены в таблетках используют в качестве контрацепции, этот метод является самым распространенным. Плюсами считают эффективность и простоту в использовании таблеток.

Важно знать, что в применении препаратов есть свои особенности. Каждая таблетка имеет свое количество гормона, поэтому принимать их необходимо по нумерации. В процессе формируется гормональный фон, который необходим для женского организма.

Выделяют несколько препаратов, которые следует принимать постоянно. Это касается и тех дней, когда активные вещества в норме, но пациентке необходимо съесть таблетку. Таким образом, производители идут на уловку. Женщина употребляет таблетки каждый день, но некоторые из них не содержат эстроген. Нужна такая схема для того, чтобы выработался рефлекс или режим. В повседневной суете можно забыть о мелочах, но о здоровье нужно помнить всегда.

Отзывы о применении

Прием гормональных препаратов наводит страх на женщин больше, чем возможность образования болезней из-за их нехватки. Одни решают пополнить свой ежедневный рацион продуктами, которые содержат фитоэстрогены, другие начинают принимать препараты. Стоит отметить, что выбор в пользу таблеток считается наиболее правильным. Объясняется это тем, что полностью полагаться на фитоэстрогены нельзя. Они способны поддерживать небольшое количество времени и нестабильно.

Эстрогены в таблетках могут быть растительного происхождения или синтетического. Предпочтение отдают заместителям женских гормонов, которые получают из растений. Они считаются мягче, чем животные эстрогены. Хотя в некоторых случаях их прием неизбежен.

Для того чтобы определить пользу лекарственных средств, можно ознакомиться с женскими отзывами на форумах и сделать свой выбор. Чаще всего наблюдается положительное влияние на организм в результате приема гормональных препаратов. Для определения наиболее подходящего средства нужно обратиться за консультацией к врачу. Он, в свою очередь, поможет определить нужную дозу в соответствии с индивидуальными особенностями женщины.

Самый страшный миф о гормональных таблетках - это увеличение массы тела. Но этот результат связан с неправильно подобранной дозировкой эстрогена и малоподвижным образом жизни пациентки.

Разновидности средств

Существуют эстрогены препараты, которые на протяжении многих лет служат женскому организму верой и правдой. Выделяют несколько наиболее эффективных:

1. Премарин. Это таблетки, в состав которых входят конъюгированные эстрогены, применяемые в гормональной терапии, при синдромах климакса, маточных кровотечениях, остеопорозе в период менопаузы.
2. Эстрадиол. Пилюли содержат активные вещества, максимально приближенные к женским гормонам. Назначают для улучшения гормонального фона в крови.
3. Микрофоллин. Гинекологи используют данный препарат для лечения функции яичников, при дисменорее, олигоменорее и гипоменорее.
4. Пресомен. Таблетки, широко используемые в гормональной терапии. Лечебное действие направлено на сохранение функции женской репродуктивной системы.
5. Тефэстрол. Препарат, восстанавливающий слизистую влагалища, стимулирующий развитие матки.
6. Хлортрианизен. Синтетический эстроген, который обладает противоопухолевым действием. Применяется при злокачественных новообразованиях молочной железы.

Здоровье и эмоциональное состояние женщин напрямую зависит от половых гормонов. Но если заняться самолечением и употреблять таблетки без наблюдения врача, то может снизиться свертываемость крови и уменьшиться лактация. Еще появляется возможность заболеваний печени и желчного пузыря.

Побочное действие лекарств

Эстрогены в таблетках применяют при гормональном дисбалансе и считают их неотъемлемой частью в лечении некоторых заболеваний. Они признаны безопасными как для молодых девушек, так и для женщин преклонного возраста. Но существуют побочные эффекты:

1. Вздутие живота и задержка воды в организме.
2. В редких случаях тошнота и головокружения. В этом случае нужно снизить количество применяемых гормонов.
3. Боли груди. Такой симптом проявляется у женщин с повышенной чувствительностью груди. Ощущается постоянная боль в грудной зоне, а при нажатии она может усиливаться.
4. Частые перепады настроения. От количества гормона, который поступает в организм, настроение женщины может кардинально меняться несколько раз за день.
5. Кровянистые выделения. Некоторые дамы отметили, что после долгого приема таблеток у них появились кровяные выделения. В таких случаях следует обратиться за помощью к специалисту.

Существует ряд противопоказаний к приему гормонов:

• при тромбозе вен;
• при циррозе печени;
• при вагинальных кровотечениях;
• при ишемии сердца и перенесенных инсультах;
• возраст больше 60 лет.

Последствия передозировки

В случаях передозировки эстрогеном может появиться тошнота и рвота. Необходимо прекратить прием средства на некоторое время и немедленно отправиться на обследование в больницу. Угрозы для жизни от передозировки препарата не существует.

Если одновременно с гормональными средствами происходит прием других лекарств, то нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Например, витамин С значительно усиливает действие эстрогенов, а добавки кальция с комбинацией гормонов улучшают его усвоение.

Каждой прекрасной половине человечества нужно знать, каких веществ должно быть в достаточном количестве, для того чтобы быть красивой, стройной и здоровой. Не стоит полагаться только на лекарства, нужно пересмотреть свой рацион и образ жизни. И помнить, что гормональные препараты не способны вернуть молодость и предотвратить менопаузу. Они лишь помогут устранить неприятные симптомы климакса.

Содержание статьи:

Эстрогенами называют женские половые гормоны, которые обеспечивают нормальное функционирование всех систем организма девушек. Нормальная работоспособность сердечного мускула, рост и укрепление костной структуры, развитие груди и половых органов, и сексуальная активность - вот лишь часть задач, выполняемых эстрогенами. Не сложно понять, что когда концентрация эстрогенов невысока, то возможны различные нарушения работы внутренних органов и систем.

Зачастую именно низкий уровень женских гормонов становится причиной появления менопаузы. Это состояние характеризуется тем, что организм перестает производить самостоятельно эстрогены. Таким образом, вопрос - как повысить эстроген у женщин, является актуальным для всех представительниц прекрасной половины человечества.

Симптомы низкой концентрации эстрогенов в организме женщины

Главными симптомами низкой концентрации эстрогенов в женском организме является задержка развития физиологических особенностей тела. Скажем, при дефиците женских гормонов у девочек возникает замедление процесса развития половых органов, молочных желез и скелета. В подростковом возрасте низкий уровень эстрогенов приводит к задержкам менструального цикла или его отсутствию, а также уменьшению размеров груди и матки. Даже если грудь уже сформировалась, при недостатке женских гормонов, ее размеры могут начать уменьшаться.

Наиболее неприятным моментом является снижение скорости производства эстрогенов в детородном возрасте. Симптомами недостаточной концентрации эстрогенов в этот период является переменчивость в настроении женщины, снижение работоспособности и сексуальной активности (фригидность), нарушения менструального цикла, сопровождающиеся зачастую сильными болевыми ощущениями. При снижении уровня эстрогенов происходит и потеря женственности.

Как повысить эстроген с помощью народной медицины?

Отвары и настои растений для увеличения концентрации эстрогенов женщинам следует начать употреблять с пятнадцатого дня цикла. Среди наиболее популярных рецептов народной медицины выделим следующие.

• Листья малины. Высушенные листья малины необходимо залить стаканом кипятка и настаивать на протяжении 60 минут. Принимать отвар следует небольшими порциями в течение дня.
• Семена подорожника и манжетки. Семена этих растений необходимо залить кипятком и хорошо настоять. Принимайте полученный отвар трижды на протяжении суток перед употреблением пищи. Это средство является весьма эффективным решением для всех, кто хочет знать, как повысить эстроген у женщин.
• Малина и дикий ямс. Листья дикого ямса и малины следует на протяжении часа настаивать на пару. Употребляйте отвар перед приемом пищи в количестве одной столовой ложки.
• Плоды прутняка. Плоды растения необходимо измельчить и залить кипятком, после чего настоять. Принимайте данный отвар малыми порциями в течение дня.

Продукты питания для повышения уровня женских гормонов

Если говорить о тех продуктах, которые максимально эффективно способны увеличить уровень эстрогенов, то вот их список:

• Бобовые.
• Соя и продукты из этого растения.
• Продукты питания животной природы.
• Овощи и фрукты, например, помидоры, баклажаны, морковь, капуста и т.д.

Вот мы и ответили на вопрос - как повысить эстроген у женщин наиболее простыми методами. Кроме этого существует достаточно большое количество медпрепаратов, способных повысить скорость производства женских гормонов. Но принимать их стоит только после консультации с медицинским работником.

Больше познавательной и полезной информации об эстрогене смотрите в этом видео: