관절통에 대한 다이어트: 관절 질환이 있는 경우 먹지 말아야 할 것. 관절통에 대한 식단에 대한 자세한 분석 : 영양 요법으로 전환하는 규칙, 빠른 회복의 뉘앙스

류마티스질환의 건강과 수행능력을 유지하는데 있어 식습관은 중요한 요소이다.

골연골증

연골의 조기 "노화"로 인해 발생하는 말초 관절의 만성 질환입니다.

골연골증은 대개 40세 이상에 발생합니다. 가장 흔한 관절 질환입니다.

다이어트 요법의 주요 목표는 연골을 포함한 신체의 대사 과정을 개선하고 체중을 정상화하여 영향을 받은 관절에 가해지는 부하를 줄이는 것입니다.

질병이 정상 체중을 배경으로 발생하는 경우 다이어트 요법은 신체의 대사 과정을 개선하는 것을 목표로해야합니다. 그런데 체중을 정상화한다는 것은 대사 과정, 특히 지방을 개선하는 것을 의미합니다.

완전한 균형 잡힌 식단을 권장합니다. 그러나 일일 식단에서 개별 식품 성분의 비율은 수정되어야 합니다. 따라서 식물성 단백질과 우유 단백질의 증가로 인해 육류 제품의 상대적 단백질 함량이 감소합니다.

신체에는 충분한 양의 비타민과 미네랄 소금(야채, 과일, 딸기)이 공급되어야 합니다. 어떤 형태로든 매일 메뉴에 최소 750g의 야채와 과일을 포함해야 합니다.

질병이 악화된 경우에는 주 2회 단식일(야채, 과일)을 유지하면 치료 효과가 나타납니다. 단식과 식이 요법(치료적 단식)의 짧은 세션도 필요합니다. 단식일 또는 치료 단식은 신체의 대사 과정이 활성화되고 관절 통증의 강도가 감소하는 배경에 대해 신체에 스트레스가 많은 상황으로 작용합니다.

통풍

퓨린 대사 위반, 체내 요산 염 축적 및 관절, 신장, 힘줄 및 기타 기관에 침착과 관련된 만성 질환입니다.

식이 요법의 주요 목표는 요산 대사를 정상화하는 것입니다.

식단에 육류 제품, 포도 와인, 맥주가 많이 포함된 사람들은 훨씬 더 자주 아플 수 있습니다. 영양은 요산 대사 조절을 목표로 하는 다른 개입과 결합된 치료 방법 중 하나로 간주됩니다. 식단에서는 퓨린 염기가 풍부한 음식을 제한합니다.

정어리, 전갱이, 청어, 어린 고등어, 핑크 연어 등 생선에는 퓨린 염기가 많이 있습니다. 통풍 환자의 경우 살코기, 생선, 닭고기를 선택합니다. 이 제품은 일주일에 2-3 번, 총량 200-300g, 삶은 형태로만 허용됩니다 (끓일 때 제품의 퓨린의 최대 50 %가 국물에 들어갑니다).

우유 및 유제품(코티지 치즈, 사워 크림, 치즈), 야채, 감자, 과일, 딸기, 계란, 빵, 시리얼, 견과류가 표시됩니다. 야생 딸기가 특히 유용합니다.

버섯, 시금치, 콜리플라워의 섭취를 제한하세요. 이런 음식에는 퓨린 함량이 상대적으로 높습니다.

단식일은 매우 유용하며, 특히 과일, 야채, 케피어, 두부 섭취일(일주일에 한 번)이 유용합니다. 어떤 경우에도 단식일이나 단식 치료를 실시해서는 안 됩니다. 단식은 혈중 요산 수치를 크게 증가시켜 통풍 발작을 유발합니다.

통풍이 급성 발병하는 동안 5-10일 동안 식단에서 고기, 생선 및 가금류 요리를 완전히 제외하고 식단에서 일일 수분 섭취량을 늘리십시오.

류머티스성 관절염

주로 팔과 다리의 관절에 진행성 손상이 발생하는 만성 전신 결합 조직 질환입니다. 여성은 남성보다 더 자주 아프다.

식단은 완전해야 하며 신체의 영양소와 에너지 요구를 충족해야 합니다. 식단에는 아미노산 구성이 균형 잡힌 충분한 양의 단백질이 포함되어 있습니다. 동물성 및 식물성 단백질이 함유된 제품을 사용하세요.

동물성 지방의 비율을 줄여 지방의 양을 제한합니다. 우선, 난치성 동물성 지방을 피하세요.

시리얼, 감자, 야채, 과일 및 딸기의 양을 줄이지 않고 쉽게 소화되는 탄수화물(설탕, 과자)의 섭취를 줄입니다. 신체는 충분한 양의 비타민, 특히 아스코르브산과 비타민 E, 칼슘염을 섭취해야 합니다. 생선 기름이 유용합니다.

다음 제품은 섭취를 권장하지 않습니다: 고기 및 버섯 국물, 생선 수프, 지방이 많은 고기, 라드, 쇠고기 및 양고기 지방, 훈제 고기, 피클, 매리 네이드, 버터 반죽, 진한 차 및 커피, 알코올 음료.

위장에 대한 약물의 자극 효과를 고려하여 분할 식사(최소 하루 4회)가 권장됩니다. 모든 요리는 삶거나 구워서 준비됩니다.

류머티즘

주로 심장에 영향을 미치는 결합 조직의 전신 염증성 질환입니다. 질병의 주요하고 가장 심각한 합병증은 심장 결함의 형성입니다.

다이어트 요법의 주요 목표는 영향을 받은 심장에 가해지는 부하를 줄이고 심근(심장 근육)의 수축 기능을 정상화하는 데 도움을 주는 것입니다.

충분한 단백질, 지방, 탄수화물이 포함된 완전한 식단이 필요합니다. 쉽게 소화되는 탄수화물과 식염을 제한하십시오. 따라서 염분을 많이 함유한 식품(피클, 청어 등)을 식단에서 제외하고 설탕, 과자, 페이스트리 제품의 비율을 줄인다.

류머티즘의 비활성 단계에서는 정상적인 영양 영양으로 전환됩니다.

통계에 따르면 우리나라 인구의 약 12%가 관절통을 앓고 있다고 합니다. 이것에주의를 기울이지 않으면 시간이 지남에 따라 관절염, 관절염, 류머티즘과 같은 질병이 발생하고 통증이 심해지고 척추의 곡률 및 탈장, 관절의 제한된 이동성, 걸을 때 통증과 같은 수반되는 질병이 발생합니다.

이러한 질병은 주로 나쁜 습관과 잘못된 식생활로 인해 발생합니다. 따라서 건강이 좋지 않다는 첫 징후가 나타나면 나쁜 습관을 없애고 앉아있는 생활 방식에서 활동적인 생활 방식으로 전환하고 식단을 바꾸고 지속적으로 건강한 식단을 따르도록 노력해야합니다.

중요한! 주사와 정제만으로는 통증 문제를 해결할 수 없다는 점을 기억해야합니다. 주의 깊게 관찰 된식이 요법과 오류없는 영양이 필요합니다. 적절한 영양 섭취는 현재의 통증을 없애는 데 도움이 되며 미래의 관절 건강을 위한 탁월한 예방 조치입니다.

관절 질환 중 영양의 특징

관절 질환이 급성기에 있을 때 가장 먼저 주의해야 할 점은 소금의 사용이다. 소비되는 소금의 양은 최소한으로 줄이거나 완전히 제거되어야 합니다. 인체의 대사 과정을 방해하는 것은 소금이며, 그 결과 관절 연골이 석회화되기 시작하여 이동성과 탄력성을 잃습니다. 소금은 향신료, 커민, 마늘로 성공적으로 대체될 수 있습니다.

관절 질환의 경우 어떤 음식을 먹으면 통증이 심해지고 어떤 음식을 먹으면 악화되는지 명확하게 이해할 필요가 있습니다. 적절한 영양 섭취와 식단 준수는 관절 질환을 완화하거나 통증을 완전히 완화시킬 수 있습니다. 즉, 질병의 상황을 근본적으로 바꿀 수 있습니다.

관절통이 있으면 무엇을 먹으면 안 되나요?

관절통에 대한 영양의 기본 원칙: 동물성 지방 소비를 최대한 줄이고 소시지와 모든 종류의 훈제 고기를 식단에서 완전히 제외합니다. 주중에는 반숙 달걀 3개 이상을 먹을 수 없습니다.

다이어트는 매일 고기를 먹는 것을 허용하지 않으며 일주일에 세 번 이하로 먹는 것이 좋습니다. 그리고 노년기에는 완전히 배제되어야합니다. 고기 대신에 지방이 적은 생선을 먹는 것이 좋습니다. 고지방 유제품은 금지됩니다: 사워 크림, 버터, 지방 코티지 치즈. 지방 함량이 높은 마요네즈는 완전히 제외됩니다. 식단에는 옥살산(밤색, 시금치, 대황)이 함유된 식품이 포함되어서는 안 됩니다.

강한 차, 커피, 패스트 푸드, 샌드위치, 감귤류는 금기입니다. 관절통을 위한 다이어트입니다.

가능하면 달콤한 음식, 사탕, 케이크, 패스트리 및 밀가루로 만든 제품도 식단에서 제외해야 합니다.

관절통이 있으면 무엇을 먹을 수 있나요?

이런 경우에는 체내 과잉 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 되는 식이섬유가 다량 함유된 식품으로 전환해야 합니다. 이러한 음식은 염분의 침착을 방지합니다. 정원 채소, 파슬리, 당근, 셀러리가 유용합니다. 식단에 포함된 야채는 날것이어야 합니다. 기장, 메밀, 백미, 압착 귀리 등의 통곡물로 만든 사과와 죽은 건강에 좋습니다.

소량의 식물성 기름, 사과 식초, 저지방 요구르트 또는 케 피어로 맛을 낸 야채 샐러드를 환영합니다. 탈지유, 케피르, 저지방 코티지 치즈는 허용됩니다. 칼슘 대사를 회복하려면 매일 저지방 코티지 치즈를 먹는 것이 좋습니다.

영양학적 이점 측면에서 1위는 관절에 필요한 메티오닌이 다량 함유된 브로콜리입니다. 마찬가지로 중요한 것은 관절과 척추에 유익한 셀레늄을 많이 함유하고 있는 마늘입니다. 옥수수는 셀레늄, 아마씨유, 코티지 치즈, 대두, 아스파라거스, 사과 식초의 또 다른 공급원으로 유용합니다.

아스파라거스는 통풍 발병을 예방한다는 점에서 독특합니다. 아스파라거스의 이러한 특성은 관절 치료를 위한 식단 중 하나의 기초가 됩니다.

동시에 체중이 증가하면 이미 질병으로 약해진 관절에 부하가 증가하므로 식단의 칼로리 함량을 모니터링해야 합니다. 이는 이미 과체중인 사람들에게 특히 중요합니다.

연골 조직에 필요한 식품 내 생물학적 활성 물질의 함량을 모니터링하는 것도 필요합니다. 일반적으로 인체에서 이러한 요소는 독립적으로 합성되지만 기능적 부하가 극심한 경우 연어 연골로 만들어지고 신체에 쉽게 흡수되는 기성 구조 요소를 식품에 추가하여 신체를 돕는 것이 필요합니다.

이 질병의 수분 균형은 매우 중요합니다. 하루에 적어도 1.5리터의 물을 마셔야 합니다. 매 식사 전에는 물 한 잔을 마셔야 합니다. 이렇게 하면 관절에 염분이 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다.

관절 치료에서 비타민의 역할

비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진하고 결합 조직을 강화하는 관절에 매우 중요합니다. 가장 많은 양은 검은 건포도, 장미 엉덩이, 바다 갈매 나무속, 마가목, 인동 덩굴, 사과, 오렌지와 같은 제품에서 발견됩니다. 야채 중에는 콜리플라워와 흰 양배추, 브로콜리, 딜, 파슬리, 피망 등이 비타민C가 풍부하다.

비타민 E는 관절의 이동성을 증가시켜 붓기를 완화하고 통증을 완화시킵니다. 그것의 도움으로 연골 조직의 파괴가 중단됩니다. 비타민E는 씨앗, 견과류, 밀기울, 정제되지 않은 해바라기유에서 많이 발견됩니다.

관절 질환의 경우 식단에 아마씨유와 생선기름을 포함시켜야 합니다. 이 제품에는 지방 대사를 조절하고 혈관과 결합 조직을 강화하는 물질이 포함되어 있습니다.

생선(대구, 청어), 고기(소고기, 토끼, 닭고기, 칠면조), 달걀 노른자, 간에서 발견되는 비타민 PP도 관절 이동성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

중요한! 나쁜 습관, 앉아서 생활하는 생활 방식, 영양 부족으로 인해 질병이 발생합니다. 적절한 영양 섭취와 식이요법만으로는 질병을 제거할 수는 없지만, 의사가 제안한 기본 치료법과 결합하면 질병의 원인에 영향을 주어 질병의 진행을 원활하게 하거나 완전히 제거하는 데 도움이 됩니다.

당신이 지금 이 글을 읽고 있는 것으로 판단하면, 관절통과의 싸움에서 승리는 아직 당신 편이 아닙니다...

지속적이거나 주기적인 통증, 움직일 때 으스러지고 만져지는 통증, 불편함, 과민성... 이 모든 증상은 여러분에게 직접 익숙합니다.

하지만 결과가 아니라 원인을 다루는 것이 더 정확할까요? 신체에 심각한 결과를 초래하지 않고 관절통을 제거하는 것이 가능합니까? 관절통을 제거하는 현대적인 방법에 관한 의학박사, SERGEY MIKHAILOVICH BUBNOVSKY 교수의 기사를 읽어 보시기 바랍니다.

무릎 통증은 완전한 삶을 영위하는 것을 방해하는 끔찍한 느낌입니다. 당연히 우리는 이에 맞서 싸워야 합니다. 이를 위해 경구용 약물뿐만 아니라 연고도 사용됩니다. 연골 조직을 복원하고 정상적인 이동성을 회복하는 데 도움이 됩니다. 그러나 연고가 무엇인지, 올바르게 사용하는 방법을 고려할 필요가 있습니다.

무릎통증은 왜 발생하나요?

무릎 통증을 치료하기 전에, 발생 원인을 고려하는 것이 필요합니다. 이에 따라 어떤 종류의 크림이나 연고가 가장 좋은지 결정됩니다. 따라서 통증이 나타나는 이유는 다음과 같습니다.

• 임질증. 무릎 관절의 연골 조직이 파괴되는 것이 특징입니다.
• 활액낭염. 관절 활액낭의 염증.
• 류머티스성 관절염. 이것은 다리 관절과 팔 관절의 흔한 염증성 질환입니다.
• 통풍. 주로 다리 관절에 요산 염이 축적되는 것이 특징입니다.
• 반월판 손상.
• 다리 부상.
• 낭종 또는 종양.
• 스포츠 훈련이나 체중 증가로 인한 과도한 스트레스.

이러한 이유가 유일한 것은 아닙니다. 무릎 관절의 통증, 부종, 발적은 신체의 기능 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 약국에 가서 연고를 구입하기 전에 병리학 적 상태의 정확한 원인을 밝혀내는 것이 필요합니다. 따라서 외과 의사, 외상 전문의, 정형외과 전문의 및 류마티스 전문의에게 연락해야 합니다.

사용되는 연고의 종류

다리의 무릎 관절 치료를 위한 모든 연고와 젤은 다음과 같이 분류될 수 있습니다.

• 항염증. 덕분에 통증의 가능성을 없앨 수 있습니다.
• 따뜻하게 함. 영향을 받은 부위의 혈액 순환과 신진 대사를 활성화합니다.
• 연골 보호제. 이 제품들은 연골 조직에 영양을 공급하고 회복시킵니다.

당연히 병리학을 치료하고 무릎 관절의 이동성을 회복하는 것이 필요합니다. 그러나 어떤 연고, 크림 또는 젤을 사용하는 것이 가장 좋은지도 알아야 합니다. 결국 잘못 선택한 제품은 도움이 되지 않습니다. 의사가 약을 선택하는 것이 좋습니다.

NSAID의 특징

비스테로이드성 항염증제는 다리 병리학에 대한 약물 치료의 기초입니다. 그들은 염증 과정을 일으키는 효소의 분비를 상당히 늦출 수 있습니다. 즉, 통증이 전혀 나타나지 않습니다. 또한 이러한 젤과 연고는 무릎 관절의 부종을 감소시킵니다. 이러한 치료법을 사용한 후에는 다리를 구부리는 기능이 회복됩니다.

이 연고는 아픈 부위에 직접 발라야 합니다. 약물 층이 두꺼워서는 안됩니다. 하루에 1~2회 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 무릎은 2주 이상 제시된 약물로 치료할 수 없습니다. 해당 부위에 긁힌 자국이나 상처가 있는 경우에는 피해야 합니다.

NSAID는 30분 이내에 도움이 되며 효과는 최소 5시간 동안 지속됩니다. 그러나 선택한 크림이 7일 이내에 통증을 완화하는 데 도움이 되지 않으면 의사와 상담해야 합니다.

일반적으로 NSAID는 신체에서 잘 견디지만, 임신과 수유 중에는 이러한 제품을 사용해서는 안 되며, 신장과 간에 심각한 손상이 있거나 아세틸살리실산에 알레르기가 있는 경우에는 사용해서는 안 됩니다.

이러한 약물 중에서 우리는 다음을 기준으로 약물 그룹을 구분할 수 있습니다.

1. Diclofenac 연고 : "Diclofenac-acri", "Ortofen".
2. 니메술리다: “니세.”
3. 케토프로펜: "아트로실렌".
4. 이부프로펜: "길다." 제시된 약물은 무릎 관절의 경직을 완화하고 굴곡 기능 회복에 도움을 줍니다.
5. 인도메타신.
6. "비스트럼겔". 무릎 관절 부위의 심한 염증 과정에 처방됩니다. 이 약의 특징은 더 큰 효과를 얻으려면 적용하기 전에 해당 부위를 잘 마사지해야한다는 것입니다.

자세한 내용은

온난화 연고 : 적용 기능

따라서 다리를 구부릴 때 무릎이 아프다면 반드시 검사를 받는 것이 필요하다. 병리학적 과정은 심각할 수 있습니다. 그러나 경미한 질병이라도 치료가 필요합니다.

근골격계의 대부분의 병리는 해당 부위의 혈액 순환 장애에 기여하므로 온난 연고를 사용하는 것이 좋습니다. 리뷰도 좋고 효과도 빠릅니다. 온난화 크림은 혈관 확장을 촉진하기 때문에 연골과 뼈 조직의 영양 회복 과정이 가속화됩니다. 병든 관절로의 혈류가 증가하기 때문에 열이 나타납니다.

이 연고는 스포츠 훈련 후 또는 심각한 질병이 있을 때 통증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 제품을 작은 층에 바르고 효과를 높이려면 따뜻한 스카프를 무릎 관절에 감쌀 수 있습니다. 이 크림을 사용하면 관절의 혈액순환과 영양이 좋아질 뿐만 아니라 다리의 굴곡과 신전 기능도 회복됩니다. 최대 치료 기간은 10일이다.

사용하기 전에 일정량의 물질을 피부에 바르고 반응이 어떤지 확인해야합니다. 허브 연고는 공장에서 만든 연고와 마찬가지로 세척되지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 따라서 천연 알레르기 항원이 포함될 수 있습니다.

훈련 후 또는 만성 정형외과 질환의 경우 다음 연고가 사용됩니다.

1. "Viprosal", "Nayatoks". 치료 중 최대 효과는 이러한 약물의 일부인 뱀독에 의해 제공됩니다.
2. "아피자트론", "비라핀". 봉독이 풍부해 무릎이 아플 때뿐 아니라 관절이 경직될 ​​때에도 효과가 있다.
3. 식물 : "Espol".
4. 합성 공장 제품. '파이널곤'은 운동선수는 물론 노인들 사이에서도 좋은 평가를 받고 있다. 이 그룹에는 Kapsicam도 포함됩니다.

연골보호제의 장점은 무엇입니까?

연골 보호제는 무릎 관절의 관절염으로 인해 손상된 연골 조직을 복원하는 데 사용되는 특수 제제입니다. 시간이 지남에 따라 연골이 닳고 부서지면서 뼈가 서로 마찰되기 시작하여 사람에게 심한 통증을 유발합니다. 따라서 사지의 움직임이 제한됩니다. 연골 조직을 회복하려면 콘드로이틴, 글루코사민, 콜라겐과 같은 성분이 필요합니다. 이들은 제시된 약물 그룹에 포함된 약물입니다.

이 물질은 신체의 인과 칼슘 교환에 강력한 영향을 미칩니다. 덕분에 연골 조직 파괴의 진행이 느려진다. 연골 보호제는 신체에 잘 흡수되며 실제로 원치 않는 반응을 일으키지 않습니다.

연골 조직을 복원하는 데 다음 약물이 사용됩니다.

관절 치료 자세히 >>

• "콘드록사이드".
• "콘드로이틴."
• "아트린."

관절염의 발병을 나타내는 무릎 관절의 경련 및 통증의 경우 연골 보호제가 치료에 사용되는 주요 약물입니다.

무릎 연고를 준비하는 몇 가지 민간 요리법:

1. 순무 기반. 먼저 손상되지 않은 순무를 선택하고 껍질을 벗기고 갈아서 과육으로 만들어야 합니다. 그 후 꿀 100g과 보드카 20g을 추가합니다. 구성이 잘 혼합되어야합니다. 하루에 여러 번 해당 부위에 제품을 바르십시오.
2. 식초와 계란으로 만든 연고. 제품을 준비하려면 껍질이 있는 닭고기 달걀과 식초 에센스가 필요합니다. 우선 계란을 유리 용기에 넣어야합니다. 그 후 계란을 덮어야하는 본질을 부어 넣습니다. 다음으로 용기를 5일 동안 어두운 침대 옆 탁자에 놓아두어야 합니다. 이 시간 동안 껍질이 완전히 녹은 후 200ml의 해바라기 기름을 혼합물에 첨가하고 햇빛에 노출시킵니다. 또한 약 5일 동안 보관해야 합니다. 그러면 제품을 사용할 수 있습니다. 가벼운 마사지 동작으로 문지른 후 영향을 받은 관절을 따뜻한 스카프로 감싸야 합니다.
3. 사람이 무릎 관절의 굴곡 또는 확장에 문제가 있고 통증도 있는 경우 이 연고가 유용할 것입니다. 글리세린, 요오드, 알코올 및 꿀을 같은 비율로 혼합한 후 조성물을 주입해야 합니다. 몇 시간 정도. 다음으로, 영향을 받은 관절 주위를 문지릅니다.

Dikul 발삼에 대한 좋은 리뷰도 있습니다. 통풍, 골관절염 및 골연골증을 치료하는 데 사용됩니다. Dikul 박사의 연고는 진통제 및 항염증제 효과가 뚜렷합니다.

어떤 경우든 무릎 관절 통증의 원인이 무엇이든(훈련, 부상 또는 질병), 치료는 의사의 처방을 받아야 합니다.

많은 사람들이 무릎 관절의 관절염 발생으로 인해 무릎 통증을 경험합니다. 그들은 통증과 부기를 완화하기 위해 알약, 연고, 주사 등 최선을 다합니다. 그러나 이러한 무릎 관절 질환의 치료가 항상 원하는 효과를 가져오는 것은 아닙니다. 결국 병리학의 발달 단계와 유형을 고려하여 올바르게 치료해야합니다. 무릎 관절의 관절염 외에도 통증의 발생은 인대 또는 반월판 손상의 증상일 수 있습니다.

무릎 관절 관절염의 경우 통증에 대한 연고는 병리학을 치료하는 주요 방법 중 하나입니다. 이 제품은 매우 경제적이며 사용하기 쉽고 효과적입니다. 오늘날 약국에는 무릎 관절 관절염 치료를 위한 그러한 약물이 많이 있습니다. 연고의 효과를 결정하기 전에 통증 외에 무릎 관절의 관절염으로 나타나는 증상과 다른 병리가 나타날 수 있는지 알아 내야합니다.

관절염의 증상

병리학은 경과의 첫 단계 동안 전혀 통증이나 불편함 없이 발생할 수 있습니다. 후속 단계에는 다음과 같은 증상이 동반될 수 있습니다.

• 무릎을 움직일 때 통증이 나타나는 것은 무릎 관절 관절염의 두 번째 단계가 있음을 나타냅니다. 휴식 중에도 통증이 발생하면 이는 질병의 가장 심각한 단계를 나타냅니다.
• 통증 외에도 관절염으로 인해 무릎 관절에 위기가 발생할 수 있습니다.
• 관절염으로 인한 무릎 관절의 제한된 이동성;
• 무릎 부위의 변형, 체액의 양 증가;
• 부종의 발생.

약물 치료는 치료 목적을 고려하여 다음과 같은 유형으로 구분됩니다.

통증과 염증에 대한 정제 및 국소 치료법. 여기에는 파라세타몰을 포함한 연고, 정제가 포함됩니다. 비스테로이드성 항염증제를 이용한 치료는 그다지 효과적인 것으로 간주되지 않습니다. 연고는 정제를 복용하거나 주사를 할 때 관찰될 수 있는 부작용 없이 통증을 빠르게 완화하는 데 도움이 됩니다.

다른 약물이 효과가 없을 경우 의사는 호르몬 약물을 처방할 수도 있습니다. 일반적으로 이러한 약물은 주사로 투여됩니다. 동시에 통증과 염증의 효과적인 완화가 관찰됩니다. 그러나 연골 파괴 가능성으로 인해 호르몬 약의 빈번한 사용이 금지된다는 점을 고려해야합니다. 하나의 호르몬 약물이 효과가 없으면 다른 호르몬 약물로 대체하는 것이 좋습니다.

연골 파괴 가능성과 복원을 방지하는 정제. 이러한 치료에는 글루코사민과 콘드로이틴 복용이 포함됩니다. 이 의약품은 공급이 부족하지 않으며 국내외 제조업체에서 대표합니다. 이 약들은 장기간 사용해야 합니다. 연골이 완전히 파괴되면 해당 약물은 효과가 없으며 더 이상 복용하지 않는 것이 좋습니다.

또한 콩과 아보카도가 포함된 약물 Piascledine의 사용을 강조할 수도 있습니다. 이 제품은 연골 파괴를 예방하고 콜라겐을 분해하는 효소 생성을 차단하는 데 도움이 됩니다.

항염증제는 단백질증 억제제라고 할 수 있습니다. 여기에는 Kontrikal과 Gordoks가 포함됩니다.

가장 효과적인 치료법 중 하나는 관절 부위로의 혈류를 증가시키는 연고입니다. 동시에 통증 완화가 관찰되고 관절 내부의 체액 여과가 증가합니다.

관절염에 대한 젤 마력

무릎관절의 통증과 부종에는 마력(Horsepower)이라는 약이 있습니다. 약물 마력의 효과는 약물을 구성하는 구성 요소에 따라 결정됩니다.

마력 젤에 포함 된 라벤더 오일 덕분에 신체의 활력이 증가하고 페퍼민트는 약물이 조직층으로 깊숙이 침투하는 것을 촉진하며 비타민 E는 혈전 발생을 예방하는 데 도움이됩니다.

Gel Horsepower는 관절염으로 인한 통증을 치료할 수 있을 뿐만 아니라 부상, 염좌, 인대 및 힘줄 파열, 골연골증 및 근염의 결과에 대한 탁월한 치료법으로도 작용합니다.

마력겔을 이용한 치료는 아침저녁으로 환부에 충분히 문질러서 시행합니다. Horsepower 젤을 사용한 치료 기간은 통증, 부기 및 기타 관련 증상의 발현에 따라 결정될 수 있습니다.

Horsepower라는 약물은 관절염 치료제가 아니라는 점을 고려해야합니다. 마력 젤은 증상을 제거하기 위한 것일 뿐 병리 자체를 제거하기 위한 것은 아닙니다. Horsepower 젤 사용과 함께 다른 유형의 치료법도 사용해야 합니다. 주치의는 특정 경우에 어떤 방법이 필요한지 알려줄 것입니다. 복잡한 치료를 통해서만 Horsepower라는 약물이 원하는 회복을 가져올 수 있습니다.

반월판 손상 치료용 연고

무릎이 아프다면 반월판이 손상되었다는 신호일 수 있습니다. 반월상 연골은 무릎 관절 부상 시 가장 자주 손상되는 일종의 연골층입니다. 반월판이 아프면 반월판 인대의 파열, 오래된 손상 또는 염좌 등 부상 유형 중 하나에 대해 이야기할 수 있습니다.

부상 후 손상된 반월판의 치료는 변위가 관찰되지 않는 경우에만 허용됩니다. 부상 후 반달연골이 원래 위치에서 이동한 경우 수술이 처방됩니다. 일반적으로 전통적인 방법을 사용하여 손상된 반월판을 치료하는 것은 통증과 부기를 제거하는 데에만 허용됩니다. 부상 후 손상된 반월판을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

꿀 연고는 다음과 같은 방법으로 준비됩니다. 꿀과 알코올을 같은 양으로 혼합한 후 가열한 다음 결과 연고를 환부에 바릅니다. 반달연골 손상 후 통증과 부기에 대한 탁월한 치료법입니다.

오일 연고에는 정향, 멘톨, 유칼립투스, 장뇌, 알로에와 같은 의약품이 포함될 수 있습니다. 하루에 여러 번 연고를 바르십시오. 연고는 손상된 반월판으로 인한 통증과 부기를 완화하는 데 도움이 됩니다.

부상 후 손상된 관절을 복원하려면 다음 분필 압축을 사용할 수 있습니다. 분필 조각을 갈아서 페이스트가 형성될 때까지 요구르트나 케피어를 추가합니다. 결과 연고를 환부에 바르고 상단을 필름과 스카프로 덮습니다.

오트밀을 사용하여 부상 후 손상된 무릎 부위를 압축하여 복원할 수도 있습니다. 이렇게하려면 죽을 끓인 다음 무릎에 바르십시오. 매일 절차를 수행하십시오.

반월판이 심하게 손상된 경우에는 민간요법으로 치료하는 것이 금지됩니다. 결과를 피하기 위해 의사의 감독하에 부상 후 손상된 반월판을 치료하는 것이 좋습니다. 손상된 반월판의 치료 과정은 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에도 회복은 가능합니다.

염좌된 반월판 인대 치료용 연고

염좌된 반월판을 치료하려면 다음과 같은 치료법을 사용할 수 있습니다.

감자 연고는 다음과 같은 방법으로 준비됩니다. 생 감자를 갈아서 잠자리에 들기 전에 해당 부위에 페이스트를 바르고 아침까지 그대로 둡니다. 반월판 염좌용 연고는 통증과 부기를 완화하는 데 도움이 됩니다.

양파 인대를 손상시키는 데 연고가 사용됩니다. 양파를 믹서기에 통과시킨 다음 소금 한 스푼과 섞습니다. 연고는 피부 위에 놓인 거즈에 발라야 합니다.

반월판 인대가 부상당한 경우 알로에 잎으로 연고를 만들 수 있습니다. 염좌 치료제를 준비하려면 식물의 잎을 갈아서 연고를 해당 부위에 발라야합니다.

반월판 인대 부상의 경우 통증에 똑같이 효과적인 방법은 bodyagi 연고입니다. 연고를 준비하기 위해 보디아구를 반죽 같은 상태가 될 때까지 물과 섞어서 무릎에 문지릅니다. 연고는 반월판 인대 손상 후 부기에 대처합니다.

타박상으로 인해 무릎이 아픈 경우

타박상으로 인해 무릎 관절이 아플 수 있습니다. 이 경우 2차 치료는 연고나 젤과 같은 국소 약물의 사용이라고 할 수 있습니다. 일반적으로 약물은 부상 후 불편함과 통증을 신속하게 완화합니다. 이러한 연고에는 비스테로이드성 항염증제, 연골 보호제 및 혈역학을 개선하는 약물이 포함됩니다.

비스테로이드성 약물 중에는 Diclofenac이나 Diclac을 복용할 수 있습니다.

통증 완화, 손상된 결합 조직에 대한 유익한 효과, 영양 및 회복이 있습니다.

혈관이 손상된 부위의 혈류를 회복하기 위해 혈액의 유변학적 특성을 개선하고 타박상으로 인해 손상된 미세 순환을 정상화하는 데 도움이 되는 국소 약물이 처방됩니다. 의사는 혈관 구조를 복원하고 혈관벽을 강화하며 미세 혈전 파괴에 작용하는 Lyoton 연고 또는 헤파린 연고를 처방합니다.

집에서 손으로 만든 무릎 관절 타박상 치료법은 덜 효과적입니다. 이러한 제품에는 다양한 식물이 적극적으로 사용됩니다... 예를 들어 질경이 또는 친퀘 포일의 연고가 될 수 있습니다.

질경이로 약을 준비하려면 사워 크림의 농도가 얻어질 때까지 갈아서 돼지 지방과 섞어야 합니다. 친퀘포일 또는 그 줄기를 찌고 페이스트가 형성될 때까지 삶은 세몰리나와 섞을 수도 있습니다. 이러한 약물은 통증과 염증을 신속하게 완화하는 데 도움이 됩니다.

무릎관절 통증은 종합치료만이 효과적입니다!

2016-06-09

무릎 관절 관절염 영양 :식이 요법 치료

자세히 알아보려면…

변형성 관절염은 치료에 오랜 시간이 걸리고 통합적인 접근이 필요한 질병이다. 환자가 무릎 관절에 영향을 받은 경우 신진대사를 정상화하기 위해 특별한 치료 식단을 사용해야 합니다. 관절의 영양 장애 병변의 정도를 줄일 수 있습니다.

이러한 유형의 질병의 뚜렷한 대사 특성으로 인해 식단은 대사 장애를 제거하는 데 중점을 두어야 합니다. 우선, 비만이 무릎 관절염의 주요 위험 요인이기 때문에 환자의 체중을 정상으로 가져와야합니다.

생식선증의 유형에 따라 영양 계획이 달라집니다.

• 주요한. 이 질병은 일반적인 대사 문제로 인해 발생합니다. 이는 일반적으로 나이든 여성과 과체중의 배경에서 관찰됩니다. 이 경우 치료는 관절의 강제적 언로드가 필요한 치료 방법으로 제한됩니다.
• 중고등 학년. 원인은 무릎 부상이나 이전 전염병입니다. 프로 운동선수들은 종종 그러한 관절염으로 고통받습니다.

그 이유가 과체중인 경우

과도한 체중은 근골격계의 기능을 상당히 복잡하게 만들 수 있습니다. 무릎에 가해지는 부하를 줄이려면 약물 치료, 체조, 정형 외과 장비뿐만 아니라 특수 영양도 사용해야합니다.

비만으로 인해 복잡한 무릎 관절 관절염에 대한 식단에는 다량의 비타민과 미량 원소가 포함되어야합니다. 또한 그러한 음식은 칼로리가 낮아야합니다. 환자는 굶거나 엄격한 불균형 식단을 섭취하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다.

다양한 완하제와 이뇨제 차를 사용하는 것은 칼슘을 몸 밖으로 크게 씻어내고 질병의 진행을 악화시키기 때문에 특히 위험할 수 있습니다.

과체중의 경우, 생식관절증 치료에는 소량의 빈번한 식사가 포함됩니다. 간식으로는 섬유질이 많이 함유된 음식을 섭취할 수 있습니다.

1. 신선한 야채와 과일;
2. 식이 호밀 빵.

아침 식사를 건너 뛰는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이 식사는 대사 과정을 유발하여 가능한 한 빨리 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다. 너무 무겁고 늦은 저녁식사도 포기하는 것이 좋습니다. 늦어도 잠자리에 들기 3시간 전에는 식사를 해야 합니다. 동시에 의사들은 식욕을 자극하는 음식을 완전히 피할 것을 권장합니다.

관절염의 주요 요인은 좋은 영양입니다.

환자가 체중을 5kg 감량할 수 있다면 이 결과도 관절 상태에 유익한 영향을 미치고 질병을 없애기 위한 첫 번째 단계가 될 것입니다.

식단에서 무엇을 제외해야 합니까?

관절염을 효과적으로 퇴치하려면 항상 식용 소금과 바다 소금의 섭취를 제한해야 합니다. 이상적으로는 음식을 조리하는 동안 소금에 절이는 것이 아니라 먹기 직전에 소금에 절이는 것입니다. 질병에 해로운 영향을 미치는 뜨거운 향신료의 사용을 가능한 한 피하는 것도 좋습니다.

• 갈증을 유발하다;
• 당신의 식욕을 자극합니다.

가능한 한 소금에 절인 음식, 절인 음식, 발효된 음식을 식단에서 제외해야 합니다. 훈제 고기와 생선에도 동일한 규칙이 적용됩니다.

치료에는 동물성 지방의 배제, 즉 다음이 포함됩니다.

1. 고지방 유제품(사워 크림, 크림, 우유);
2. 지방이 많은 고기(돼지고기, 양고기, 거위, 오리).

또한 무릎 관절 관절염 다이어트는 흰 밀빵, 초콜릿, 과자와 같은 빈 탄수화물을 허용하지 않습니다.

술과 담배의 섭취는 완전히 금지됩니다. 오렌지, 레몬 등 신맛이 나는 과일을 먹을 때는 주의하세요.

의약품

콜라겐과 연골 보호제가 함유된 모든 제품과 요리가 관절 이영양증에 특히 유용하다는 것은 논리적입니다. 이러한 물질은 연골, 뼈 조직, 힘줄 및 인대의 건축 자재입니다.

뼈 국물, 젤리, 젤리 또는 젤리 고기를 먹어야합니다. 더욱이 젤리 같은 농도(젤라틴 또는 뼈 국물)의 특성은 전혀 중요하지 않습니다.

무릎 관절 관절염에 대한 영양은 완전하고 균형이 잘 잡혀 있어야합니다.

단백질, 특히 우유를 잊어서는 안됩니다. 몸에 빠르고 완벽하게 흡수됩니다. 많은 양이 코티지 치즈와 치즈에서 발견됩니다. 또한, 이러한 제품은 환자의 몸을 칼슘으로 포화시킵니다.

영양사는 다음을 단백질 공급원으로 사용하도록 권장합니다.

• 흰 가금류 고기(칠면조, 닭고기);
• 살코기;
• 뉴트리아와 토끼 고기.

단백질은 생선과 해산물에서 얻을 수 있습니다. 몸은 그것을 빨리 흡수할 것입니다. 그러나 이 식물성 물질은 소화하는 데 훨씬 더 오래 걸리지만 소화관에 부담을 주지 않습니다. 이러한 식품에는 완두콩, 콩, 렌즈 콩, 메밀 및 통밀이 포함됩니다.

탄수화물은 신체에 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 과체중 감량 의도를 고려할 때, 치료에 영향을 미칠 수 없는 탄수화물에 주의를 기울여야 한다. 우리는 소화하는 데 오랜 시간이 걸리고 추가 파운드 축적에 기여하지 않는 식물성 식품에 대해 이야기하고 있습니다.

올바른 지방으로 몸을 채우는 것도 필수적입니다. 이것이 없으면 신진대사가 느려지지만 여전히 지질 섭취량을 조절해야 합니다.

무릎 관절 관절염에 가장 유익한 것은 식물성 지방과 버터이지만 식단에 적당히 포함됩니다.

비타민과 미네랄 보충

인체에 대한 미량 원소와 비타민의 중요성은 과대평가하기가 극히 어렵습니다. 모든 비타민은 다양한 효소의 촉매제입니다. 칼로리가 없으며 조직의 구조적 구성 요소가 될 수 없기 때문에 연골 조직 복원에 추가 영양이 매우 중요합니다.

비타민은 체내에서 스스로 생성되지 않으며, 외부에서 체계적으로, 완전하게 섭취해야 합니다.

메모! 비타민은 복합적으로 사용해야 합니다.

무릎 관절염 치료에는 특히 비타민 E가 풍부한 식품을 식단에 포함시키는 것이 포함됩니다. 과도한 비타민 E는 구운 바다 생선, 견과류, 즉 헤이즐넛, 아몬드 및 잣에서 찾을 수 있습니다.

• 음식을 철저히 씹는다.
• 취침 전에는 먹지 마십시오.
• 결코 한 부분을 끝내도록 강요하지 마십시오.

건강에 세심한주의를 기울이고 의사의 모든 권장 사항을 따르면 가능한 한 빨리 무릎 관절의 임질증을 제거하고 증상을 최소화할 수 있습니다.

• 관절염 및 관절염으로 인한 관절의 통증과 부종을 완화합니다.
• 관절과 조직을 회복시켜 골연골증에 효과적입니다.

자세히 알아보려면…

가장 흔한 유형의 관절 질환으로는 류마티스 관절염, 골관절염 및 통풍이 있습니다.

류머티스성 관절염대부분 면역 장애와 관련이 있습니다. 신체의 부정적인 반응은 유제품, 계란 및 시리얼로 인해 가장 자주 발생합니다. 이제 생선 기름이 류마티스 관절염으로 고통받는 사람들에게 유익할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 연어, 청어, 고등어, 정어리, 대구, 갈비에는 불포화 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 아픈 관절에 항염증 효과가 있습니다. 류마티스 관절염 환자는 일주일에 2~3회 지방이 많은 생선을 먹으면 도움이 됩니다. 생선 통조림에는 오메가-3 지방산이 더 적게 함유되어 있습니다. 일반적으로 생선을 섭취한 후 2~3개월이 지나면 증상이 호전됩니다.

골관절염의 기초관절 연골과 주변 조직이 점진적으로 파괴됩니다. 비만은 과도한 체중으로 인해 관절이 추가적인 스트레스를 받기 때문에 골관절염의 위험을 증가시킵니다. 그러므로 이를 줄이기 위한 식단을 따라야 합니다.

또 다른 흔한 관절 질환은 다음과 같습니다. 통풍– 퓨린 염기의 대사 장애와 관련된 질병으로 요산 염이 관절 조직에 침착되어 관절이 변형됩니다. 통풍에 대한 식이 요법을 시행할 때에는 퓨린이 풍부한 음식(주로 지방이 많은 고기와 생선, 내장, 훈제 고기, 해산물, 콩류)과 지방(요산이 체내에서 배출되는 것을 방지함)의 섭취를 제한해야 합니다. 알코올, 말린 과일, 과자류, 일부 조미료(소금, 케첩, 핫 소스, 겨자), 피클, 밤색, 시금치, 콜리플라워, 라즈베리, 초콜릿, 코코아, 진한 차 및 커피. 소량씩 자주 식사하고(하루 5~6회), 식사 사이에 충분한 수분을 섭취하십시오(약한 차, 과일 음료, 주스, 알칼리성 미네랄 워터 형태로 최대 2.5리터).

관절염에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.

• 정원 채소는 베타카로틴, 칼슘, 엽산 염, 철분 및 비타민 C의 공급원입니다.
• 브로콜리는 베타카로틴, 비타민C, 엽산, 철분, 칼륨도 풍부합니다. 일주일에 2~3회 생으로 먹거나 살짝 끓여서 먹습니다.
• 당근은 베타카로틴의 훌륭한 공급원입니다. 매일 생으로 섭취하거나 익혀서 섭취하세요.
• 셀러리는 항염증제이자 칼륨 공급원입니다. 일주일에 세 번씩 생으로 먹습니다.
• 바나나는 칼륨과 섬유질의 좋은 공급원입니다. 일주일에 세 번 이상 자주 먹습니다.
• 생강은 항염증제이자 칼륨 공급원입니다. 음식을 준비할 때 일주일에 두 번 생강 뿌리 5g을 추가합니다.
• 잘 씹어서 먹어야 하는 연한 동물 및 어류 연골(글리코사미노글리칸 및 황산콘드리오틴의 공급원)

관절통은 관절에 젖산 염이 축적되는 것과 관련될 수 있습니다., 연골, 힘줄. 대부분의 경우 이러한 현상은 영양실조로 인해 발생합니다. 따라서 이러한 질환을 제거하고 식습관을 바꾸면 환자의 상태를 완화하고 통증을 줄이거나 증가를 예방할 수 있습니다.

관절통에 대한 일반적인 영양 요구 사항:

• 탄수화물, 특히 설탕의 함량을 제한합니다.
• 식염 감소(최대);
• 소량의 빈번한 식사(하루 5~6끼);
• 매콤하고 짠 음식, 추출 물질(강한 국물, 튀긴 음식), 강한 음료, 강한 차, 커피를 식단에서 제외합니다.

요리는 소금, 고기 및 생선없이 준비됩니다. 삶거나 살짝 튀겨집니다 (끓인 후). 야채는 잘 삶아야 합니다.

수프- 대부분 채식, 시리얼, 유제품, 과일, 약한 고기 또는 생선 수프 - 일주일에 1-2회.

육류 또는 가금류저지방 품종 - 주로 삶거나 구운 것. 간, 혀, 뇌, 닭, 송아지 고기는 제외하는 것이 좋습니다.

물고기- 소금에 절인 것과 훈제한 것을 제외한 다양한 품종.

달걀반숙, 오믈렛.

비네그레트와 샐러드다양한 야채의 식물성 기름, 반찬 형태의 야채. 콩, 완두콩, 콩, 시금치, 밤색을 (배제 지점까지) 제한하십시오.

과일과 베리 요리: 모두, 포도를 제한하세요.

시리얼 요리, 유제품제한되지 않습니다.

지방: 버터, 야채(전체의 1/3).

과자: 설탕 - 1일 최대 30g(4개), 꿀, 잼, 잼.

음료수: 약한 차, 커피 음료, 야채, 과일, 베리 주스(포도 제외). 주류는 제외됩니다.

향신료, 조미료: 월계수잎, 딜, 파슬리, 계피, 정향.

오래된 동양 치료법이 일부 도움이 됩니다. 무염식.

1회 제공량당 1-2 큰술을 섭취하십시오. 쌀 숟가락. 쌀은 끓인 찬물에 8~10시간 정도 불려줍니다. 그런 다음 물을 빼고 신선한 물을 더한 다음 불을 켭니다. 끓인 후 몇 초 동안 유지하고 불을 끄십시오. 소쿠리에 물기를 빼고 헹구고 다시 물을 붓고 끓여서 두 번 더 반복하십시오. 이것은 아침 식사의 일일 부분이며, 그 후에는 4시간 동안 아무것도 마시거나 먹을 수 없으며 위에 설명된 권장 사항에 따라 먹습니다. 이 식단은 45일 동안 유지됩니다. 신체에서 독소와 염분을 가장 집중적으로 제거하는 작업은 다이어트 시작 후 30일 이후에 시작되며 코스가 끝난 후 4개월 동안 계속됩니다.

때로는 칼륨이 독소와 함께 몸에서 제거되기 때문에 두통, 쇠약 및 불쾌감이 나타날 수 있습니다. 이를 제거하려면 붕산칼륨과 위에 나열된 음식(칼륨 공급원)을 섭취할 수 있습니다.

관절이 아프면 다이어트를 해야 하나요? 관절 질환에 대한 식이 요법을 따르는 것이 필요한 몇 가지 이유가 있습니다.

1. 초과 중량. 비만은 관절(특히 다리와 척추)에 가해지는 스트레스를 7~10배 증가시키기 때문에 통증을 없애고 싶은 이들에게는 체중 감량이 최우선 과제가 된다.
2. 특정 음식을 섭취하면 관절을 파괴하는 물질이 체내에서 생성되어 관절에 다양한 침전물이 생성됩니다. 그러한 상태의 놀라운 예는 통풍입니다.
3. 비만인의 끊임없는 동반자인 죽상경화증도 관절에 침전물 형성에 기여합니다.
4. 지방과 탄수화물이 풍부한 식단은 림프 조직의 활동을 약화시키고 면역력을 저하시킵니다. 이는 강직성 척추염 및 류마티스 관절염을 포함한 자가면역 질환의 발생으로 이어지는 감염 과정을 초래합니다.

치료 영양의 일반 원칙

• 염분 섭취를 제한하면 과도한 염분 섭취는 연골의 탄력성과 관절의 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 제품은 삶거나 찌거나 구워야합니다. 이렇게하면 더 많은 비타민과 미량 원소가 유지됩니다.
• 술과 담배를 끊습니다. 이러한 습관의 위험성은 누구나 알고 있지만 그 결과에는 관절, 심장 및 혈관, 폐, 간, 뇌 등의 질병이 포함된다는 점을 기억할 가치가 있습니다.

중요한! 식단에 변화가 있을 경우 깨끗한 물(차, 주스 또는 기타 음료 제외)을 충분히 섭취해야 합니다. 성인의 기준은 하루 1.5-2리터입니다. 이는 신진 대사와 소화를 정상화하는 데 도움이됩니다.

이런 제품은 제한되어야 합니다

많은 제품이 신체 전체의 상태와 관절 모두에 부정적인 영향을 미칩니다. 대략적인 목록은 다음과 같습니다.

• 훈제 및 절인 제품은 함유된 물질로 인해 관절 주변 조직에 자극을 주고 염증을 유발합니다.
• 무, 밤색, 시금치(즉, 함유된 옥살산)는 관절의 영양 상태를 악화시키고 신경 조절을 방해합니다.
• 음식에 포함된 동물성 지방의 양을 제한해야 합니다.
• 시리얼 껍질이 없는 밀가루 제품은 칼로리는 풍부하지만 영양소는 부족합니다.
• 모든 탄산 음료, 포장 주스, 케첩 및 소스 - 이러한 모든 제품에는 체중 증가에 기여하는 엄청난 양의 설탕과 기타 빠른 탄수화물이 포함되어 있습니다.
• 가지, 감자, 토마토 및 기타 가지과의 식물은 관절 통증을 증가시키는 물질을 함유하고 있으므로 섭취를 줄여야 합니다.
• 게으른 사람들만이 식단에서 단 음식을 줄이는 것의 이점에 대해 이야기하지 않습니다.

관절, 인대에 좋은 제품

관절 건강에 매우 유익한 음식이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 마늘.신체에 유익한 영향을 미치는 다른 물질 중에는 관절에 필요한 미량 원소인 셀레늄이 포함되어 있습니다.
2. 옥수수. 마늘과 마찬가지로 셀레늄도 다량 함유되어 있습니다. 가장 중요한 것은 소금과 설탕 없이 먹는 것입니다.
3. 브로콜리.미량 원소와 비타민이 포함되어 있습니다. 특히 주목할 만한 것은 관절에서 단백질을 구성하는 데 필요한 아미노산인 메티오닌입니다.
4. 코티지 치즈.뼈를 강화하는 칼슘 공급원입니다. 메티오닌도 함유되어 있습니다.
5. 생선 기름과 아마유.이를 섭취함으로써 신체는 비타민 E와 오메가-3 다중 불포화 지방산을 섭취합니다.
6. 아스파라거스.비타민 C, PP, B1, B2, 베타카로틴(비타민 A의 전구체), 칼륨의 공급원입니다. 통풍에서 요산 염의 배설을 향상시킵니다.
7. 콩- 식물성 단백질 공급업체.
8. 서양 호박칼륨과 마그네슘이 많이 함유되어 있으며 담즙산 교환과 장 기능을 정상화하고 관절에서 염분을 제거합니다.
9. 사과. 철분과 비타민 외에도 칼륨과 펙틴이 매우 풍부하여 죽상 동맥 경화증과 관절의 염분 침착에 저항합니다.

중요한! 식이 영양에는 비타민 PP, C, E, 메티오닌 및 오메가-3 다중 불포화 지방산을 함유한 종합 비타민제 또는 보충제를 복용하는 것이 동반되어야 합니다. 그러면 치유 효과가 향상됩니다.

셀레늄은 관절에 필수적인 미량원소입니다.

노년기 관절통에 대한 영양

나이가 들수록 신체 조직은 낡아집니다. 이 과정은 관절, 특히 연골을 우회하지 않습니다. 이를 회복하려면 연골 보호제 외에도 다음 제품을 식단에 포함해야합니다.

• 젤라틴(과일 젤리)을 사용한 요리;
• 생선(가급적 삶은 것 또는 찐 것);
• 마늘, 해초, 양파, 사과, 계란.

골다공증은 연령과 관련된 또 다른 문제입니다. 이 질병은 폐경기가 시작되면서 호르몬 변화로 인해 칼슘이 뼈에서 빠르게 씻겨 나가기 시작하기 때문에 여성에게 특히 중요합니다.

중요한! 뼈를 강화하려면 코티지 치즈, 치즈, 요구르트, 케피어 등 저지방 유제품을 반드시 섭취해야 합니다. 전유는 소화가 잘 안 되기 때문에 40년 후에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

특정 질병에 대한 식단의 특징

통풍

통풍은 요산 대사 장애와 요산 염 결정이 관절에 침착되어 발생하는 질병입니다. 요산은 퓨린이 대사되는 동안 체내에서 형성됩니다. 이를 제한하는 것이 목표입니다. 치료 식단의 기본 원칙이 표에 나와 있습니다.