림프 배수 마사지. 집에서 림프 배수를 수행하는 올바른 기술

림프계를 자극하여 과체중을 방지하고 피부 모양을 개선하며 부기를 완화하는 등 몇 가지 중요한 다리 문제를 해결하는 데 사용됩니다. 신체의 전반적인 건강에 있어 림프계의 역할은 매우 큽니다. 집에서 수행하는 신체의 림프 배수 마사지가 어떻게 팔다리의 건강을 개선하고 피부톤을 개선하며 피부의 젊음과 아름다움을 회복하는 데 도움이 되는지 살펴보겠습니다.

구현 가능성과 특징을 고려하기 전에 신체의 림프 기능을 기억해 봅시다. 이는 림프 배수 마사지를 수행하는 기술을 이해하고 실수를 피하며 최대의 건강상의 이점을 얻는 데 도움이 될 것입니다.

림프계가 수행하는 작업:

림프의 움직임은 많은 표면 및 심부 혈관을 통해 발생합니다. 정상적인 림프 운동은 독소로부터 신체를 정화하고 체액을 재분배하며 유용한 물질을 혈액으로 되돌리는 것을 보장합니다.

림프 배수 마사지는 혈관을 통한 림프의 움직임을 자극하는 것입니다. 이는 특정 규칙에 따라 수행되는 신체에 대한 물리적 효과로 림프 흐름을 개선합니다.

어떤 문제를 해결할 수 있습니까?

과도한 체액의 유출을 보장하십시오 - 붓기를 완화하십시오.
혈관벽의 상태를 개선합니다.
치워두다 ;
지질 대사 속도를 높이십시오 - 엉덩이에서 몇 킬로그램을 잃습니다.
면역력을 강화합니다.

림프 흐름은 혈관 내 근육과 판막의 수축 운동으로 인해 수행됩니다. 마사지는 근육 조직의 상태를 개선하고, 클리어런스를 증가시키며, 혈관벽을 강화시킵니다.

이 시술의 효과는 림프 운동선을 따라 마사지하면 부기 감소, 충치 제거 촉진, 전반적인 건강 및 외모 개선에 대한 긍정적인 효과를 입증한 Pascal Coche에 의해 밝혀졌습니다.

엉덩이 둘레를 줄이는 데 가장 큰 효과는 바디 랩, 다이어트, 운동 등 복잡한 측정 시스템을 통해 제공된다는 점에 유의하세요. 집에서의 림프 배수는 전반적인 체중 감량 및 건강 프로그램의 일부여야 합니다.

집에서 림프 배수 마사지를 하는 것이 가치가 있나요?

마사지 절차는 미용실과 클리닉에서 수행됩니다. 정기적인 방문과 막대한 재정적 지출이 필요합니다. 전문가는 조작을 수행하는 데 필요한 높은 기술과 하드웨어를 갖추고 있습니다.

그러나 허벅지의 림프 배수 마사지는 집에서 직접 할 수 있습니다. 그러기 위해서는 규칙과 테크닉을 알아야 좋은 결과를 얻을 수 있고, 집에서 셀룰라이트와 붓기를 대처할 수 있습니다.

사지의 체액 정체는 일반적인 문제입니다. 이는 낮은 이동성, 열악한 식습관, 과도한 수분 섭취 등으로 인해 발생합니다. 이 경우 림프 배수는 정맥 장애, 정맥류 및 림프절 정체를 예방합니다.

홈 마사지는 림프관과 혈관의 톤을 조절하고, 허벅지에 쌓인 지방을 줄이는 데 도움을 주며, 피부를 조여주고 탄력을 높여줍니다. 홈 시술을 수행하는 기술은 간단하며 누구나 마스터할 수 있습니다. 친척과 친구들이 와서 도움을 줄 수 있습니다.

집에서 림프 배수를 수행하면 비용을 절약할 수 있을 뿐만 아니라 모든 사람이 사용할 수 있는 기술이므로 유용한 기술과 지식을 얻을 수도 있습니다.

참조.림프 배수는 면역력을 향상시키고 전체적인 톤과 기분을 개선하며 긴장과 불안을 제거하고 신경계를 진정시키는 데 도움이 됩니다.

집에서 마사지를 받을 때 필요한 것

집에서는 대부분의 경우 수동 림프 배수 마사지를 시행합니다. 하드웨어 절차에는 처리할 수 있어야 하는 특수 장치가 필요합니다.

직접 해보려면 영상이나 설명을 통해 배울 수 있는 기술을 알아야 합니다. 시작하기 전에 금기 사항을 숙지해야 합니다. 다음 조건에서는 다리의 림프 배수가 표시되지 않습니다.

발열이 있는 전염병 및 기타 질병이 있는 경우, 여성의 경우 월경 중이거나 건강이 좋지 않은 경우 마사지를 피해야 합니다.

다리와 허벅지의 자가 림프 배수 마사지 기술

집에서 직접 효과적인 림프 배수 마사지를 할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다.

절차는 수평 위치에서 수행되어야 합니다. 그다지 푹신하지 않은 소파 나 의자에 앉거나 의자에 발을 올려 놓을 수 있습니다.

구현의 기본 규칙은 간단합니다. 손은 림프 흐름 방향으로 노드, 즉 발에서 무릎까지, 무릎에서 허벅지까지 이어집니다.

다리의 수동 림프 배수는 다음 계획에 따라 수행됩니다.

팔다리를 워밍업합니다. 누르거나 쥐어짜지 않고 발에서 위쪽으로 간단한 스트로크로 다리 마사지를 시작합니다. 효과를 높이려면 근육을 잘 풀어야합니다. 그들은 한 구역을 몇 번 지나간 다음 더 높이 올라갑니다.
엉덩이까지의 모든 다리가 워밍업되면 활동적인 동작이 수행됩니다. 손바닥 가장자리도 위쪽 방향으로 수행되어 림프가 노드까지 더 잘 올라갈 수 있도록 도와줍니다. 손을 직선이나 가벼운 지그재그로 움직입니다. 그들은 또한 손가락을 허벅지쪽으로 움직여 가볍게 꼬집습니다.
허벅지는 항상 안쪽 부분을 포함하여 전체 둘레를 따라 처리됩니다. 다리 아래쪽에서는 다리 뒤쪽에서 마사지 동작이 수행됩니다.
모든 움직임은 강하게 쥐지 않고 가볍게 두드리며 약한 압력으로 쓰다듬고 쥐어 짜는 방식으로 부드럽게 수행됩니다.
림프절 부위에서 원형 운동이 수행됩니다.

마지막으로 근육 조직과 혈관을 이완시키기 위해 반복적으로 가벼운 쓰다듬기를 수행합니다.

조언.독립적인 시술을 시작하기 전에 림프계의 구조와 림프절 및 혈관의 위치를 숙지하는 것이 좋습니다.

이 과정에는 8~12개의 세션이 필요합니다. 한 번의 시술 기간은 30분에서 1.5시간까지입니다. 5분간 마사지해도 눈에 띄는 효과는 없습니다.

림프 배수 마사지 기술에는 몇 가지 추가 권장 사항이 포함되어 있습니다.

미용실과 피트니스 센터에서는 하드웨어 방법을 사용하여 림프계를 자극합니다. 가장 인기있는 것 중 :

진공 - 공기 펌핑이 가능한 소형 용기 사용;
프레소테라피 – 특수 슈트를 사용하여 압축 공기 주입;
전극을 사용하여 약한 전류에 노출.

특수 장치를 사용하는 미용실에서의 절차는 매우 효과적이며 비용이 많이 듭니다.

결론

집에서 림프 흐름의 움직임을 자극하는 것은 다리의 부기를 제거하고 대사 과정을 가속화하는 간단하고 저렴한 방법입니다. 림프 배수는 스포츠, 영양 정상화, 바디 랩 등 다른 치유 및 체중 감량 방법과 결합되어야합니다. 체중을 줄이려면 일과 휴식을 번갈아 가며 숙면을 취해야 합니다.

림프 배수 마사지를 스스로 수행하는 대부분의 여성은 다리의 모양과 건강에 대한 절차의 단순성과 눈에 띄는 이점에 주목합니다.

접촉 중

우리 몸은 일어나는 모든 변화에 매우 민감합니다. 특히 "의심스러운" 부분 중 하나는 림프계입니다.

앉아있는 생활 방식, 집과 직장에서의 지속적인 스트레스, 불균형 한 식단-이 모든 것이 림프 흐름 속도를 감소시켜 신진 대사를 늦추고 부종이 나타납니다.

림프 배수 마사지를 사용하면 림프 흐름을 정상화하여 한 번의 시술로 모든 문제를 해결할 수 있습니다.

그것은 무엇입니까

림프 배수는 마사지 유형 중 하나입니다. 다른 방법과의 차이점은 혼란스러운 방식이 아니라 엄격하게 림프 이동 방향으로 신체 라인에 기계적 효과가 있다는 것입니다.

유출의 정상화 덕분에 독소와 과도한 체액이 조직에서 제거됩니다. 동시에 유익한 물질, 비타민 및 미량 원소가 세포에 침투합니다.

표시

이 절차는 세포 수준에서 신진대사를 회복하는 것을 기반으로 합니다. 이것이 바로 미용 및 의약 목적으로 성공적으로 사용되는 이유입니다.

주요 징후:

모든 형태의 셀룰라이트 치료 및 예방;
체지방 축적에 도움이 되는 수치 수정;
눈 밑의 다크서클과 처짐을 없애는 것;
얼굴 피부를 강화하고 나이 주름의 깊이를 줄입니다.
면역체계 자극;
긴장 완화, 정신 감정 상태 정상화;
대사 과정의 정상화, 조직에서 과도한 체액을 제거하여 부종 치료;
정맥류 증상 완화(부기, 다리가 무거워지는 느낌);

모든 연령의 여성에게 적합합니다. 마사지의 도움으로 피부 상태를 개선하고 젊음을 유지하여 신체의 자연스러운 노화 과정을 늦출 수 있습니다.

영상을 통해 림프 배수 마사지의 이점에 대해 자세히 알아보세요.

금기사항

다른 미용 시술과 마찬가지로 림프 배수에도 금기 사항이 있습니다.

피부 질환, 화농성 염증의 존재, 화상 상처, 상처 및 피부 표면의 기타 부상;
증가된 모세혈관 취약성을 포함한 혈관의 병리;
피부 및 내부 장기의 악성 신생물;
심장 근육의 염증(심근염) 및 기타 심혈관계 질환;
내분비 질환, 갑상선 기능 장애;
당뇨병;
상지 및 하지의 혈전정맥염;
급성 염증 과정 단계의 전염병.

어떤 분야에 사용할 수 있나요?

이 절차는 기존 문제와 원하는 결과에 따라 신체의 어느 부위에서나 수행됩니다.

얼굴, 데콜테, 목.이 시술을 통해 눈 밑의 처짐, 작은 얼굴 주름, 이중턱을 제거할 수 있습니다. 하루 2분만 투자해도 안색이 더욱 균일하고 건강해지며, 피부가 탄력있고 탄력있게 가꾸어집니다.
이 시술은 뚜렷한 활력 회복 효과가 있으므로 25세 이상에게 권장됩니다. 이 절차는 젊은 피부에는 권장되지 않습니다.
위.마사지를 사용하면 신진대사를 정상화하고 복부의 처진 피부를 제거하며 탄력 있고 탄력있게 만들 수 있습니다. 주로 체중 감량 목적으로 사용됩니다.
뒤쪽에.림프 배수는 혈관 경련 완화, 면역 체계 활성화 및 혈압 정상화에 효과적입니다. 스트레스와 잘 싸우고 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.
다리.마사지는 건조한 피부, 붓기, 셀룰라이트 문제를 해결합니다. 강장 효과로 인해 정맥류 예방 효과가 있습니다.
또한 정맥류의 초기 단계에서 증상을 줄이기 위해 처방될 수도 있습니다. 정기적으로 사용하면 다리 근육을 강화하고 엉덩이와 엉덩이의 볼륨을 줄이는 데 도움이 됩니다.
소유.이 절차를 통해 처진 피부를 조이고 장시간 컴퓨터 작업을 한 후 긴장과 피로를 완화할 수 있습니다.
또한 신체의 이 부위에는 여러 개의 림프절과 많은 신경 종말이 있으며 그 영향으로 스트레스가 완화되고 신경계 기능이 정상화됩니다.

기술

절차의 효율성을 위한 주요 조건은 구현 기술을 엄격하게 준수하는 것입니다. 위의 모든 결과는 림프의 움직임이 시작된 경우에만 달성될 수 있으며 피부에 혼란스러운 핑거링이 아닙니다.

수동

수동 림프 배수 마사지는 림프관을 따라 부드럽게 미끄러지는 것과 신체의 특정 부위에 대한 부드러운 압력을 기반으로 합니다.

수동 장비에는 세 가지 유형이 있습니다.

표면피부 세포의 신진 대사를 자극하고 작은 모세 혈관 수준에서 혈액 순환을 회복합니다.
깊은– 정체된 체액의 유출을 정상화하기 위해 대형 림프관에 영향을 미칩니다.
내부– 림프절에 직접적인 영향을 미치는 시술입니다.

이제 신체의 각 부분에 대해 더 자세히 설명하겠습니다.

얼굴

안면 부위에서 림프절은 아래턱 아래 중앙, 턱 아래 오른쪽 및 왼쪽, 측두엽에 직접 위치합니다.

혈관은 얼굴 중앙 부분에서 내려옵니다. 따라서 수행되는 모든 움직임은 윤곽을 향해야 합니다.

허브를 주입하여 한증탕을 미리 만드는 것이 좋습니다.

기술:

손가락 끝을 이마 중앙에 모으십시오. 부드러운 움직임으로 팔을 관자놀이 옆으로 벌립니다.
콧대 부분에 양손의 두 번째와 세 번째 손가락을 연결합니다. 우리는 아래에서 반원 모양으로 움직이면서 사원을 향해 손을 펼쳤습니다.
손가락 끝으로 눈꺼풀을 마사지하세요. 코에서 관자놀이 방향으로 눈을 감고 수행합니다.
다음 움직임은 팔자 주름과 턱 아래에 위치한 큰 림프절을 따라 진행됩니다. 마사지는 검지를 사용하여 수행됩니다.
엄지 손가락으로 턱 중앙을 가볍게 누른 후, 얼굴 아래쪽 윤곽을 따라 천천히 펴줍니다.
턱 꼭대기부터 림프절까지 가볍게 쓰다듬는 동작을 수행합니다.

각 운동은 대략 5~7회 수행해야 합니다. 림프 배수 얼굴 마사지의 총 시간은 약 15분입니다.

목

경부 림프절은 일반 혈류로 들어가는 림프를 청소하는 역할을 합니다.

신체에서 독소와 분해 생성물을 제거하는 능력은 이에 따라 달라집니다.

손가락을 사용하여 목 뒤쪽을 가볍게 누르는 동작을 수행합니다. 모든 움직임은 후두부와 승모근 내에서 원을 그리며 수행됩니다. 엄지손가락은 마사지에 관여하지 않습니다.
회전 동작을 사용하여 척추뼈를 위로 움직여 목 바깥쪽으로 내려갑니다.
림프절의 스트레스를 완화하려면 귀 뒤 부분에 주의하면서 목 위쪽 부분을 마사지하십시오. 그런 다음 목 중앙으로 이동하여 베이스에서 원을 그리며 마사지를 마무리합니다.

갈비뼈

가슴 부위의 림프 배수는 유선과 유방염의 낭성 형성을 예방하는 데 좋습니다.

따라서 가족 중 누군가에게 마사지를 맡길 기회가 있다면 활용하십시오.

가볍게 원을 그리며 가슴 중앙에서 림프절까지 마사지한 후 원을 그리며 시작 지점으로 돌아옵니다.
갈비뼈 사이에 가볍게 압력을 가하여 몸을 들어올렸다가 아래로 내립니다. 역동적인 스트로크로 이 부위의 마사지를 완료하십시오.
손가락을 닫고 아래에서 위로 가볍게 누르십시오.

처형 중에는 손을 머리 뒤로 놓아야합니다. 절차가 독립적으로 수행되는 경우 이 조건을 충족하려면 각 유방을 차례로 마사지하십시오.

위

복부에 림프를 분산시키면 복부 기관의 기능을 회복할 수 있습니다.

편안한 사용감을 위해 반드시 오일이나 보습제를 사용해주세요.

마사지 동작을 사용하여 오른쪽 하단부터 시작하여 점차적으로 시계 방향으로 시작점까지 이동하면서 복부를 따라 걷습니다.
배꼽 아래에 손가락을 대고 피부를 문지릅니다. 이전 버전과 마찬가지로 시계 방향으로 이동합니다.
쓰다듬는 동작을 사용하여 림프를 분산시켜 먼저 서혜부 림프절로 보낸 다음 겨드랑이 림프절로 보냅니다.
마지막으로 복부 전체를 두드려주세요.

뒤쪽에

절차는 뱃속에 누워서 수행됩니다. 초기에는 보습제를 사용하지 않고 쓰다듬어 근육을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.

그런 다음 화장품을 피부에 바르고 척추에서 멀어지면서 고르게 펴 바릅니다.

손바닥을 등 뒤로 단단히 누른 상태에서 척추를 따라 아래로 움직입니다. 측면을 통해 시작 위치로 돌아갑니다.
요추 부위의 척추에 각 손의 두 번째와 세 번째 손가락을 고정합니다. 대칭으로 위로 이동하여 갈비뼈를 통해 시작 위치로 돌아갑니다.
손바닥을 척추 근처 가장자리에 놓고 크리스마스 트리를 그리는 것처럼 약간의 각도로 옆으로 움직입니다.
갈비뼈 사이에 패드를 두고 척추뼈를 따라 손가락을 놓습니다. 갈퀴처럼 팔을 옆으로 벌리세요. 조금 내려가서 동작을 반복하세요. 척추 전체 길이를 따라 마사지 동작을 수행하여 천골 부위에 도달합니다.

소유

손의 림프 배수의 주요 징후는 수술 후 재활 기간입니다. 그러나 일반적인 건강을 유지하려면 절차가 불필요하지 않습니다.

다른 손으로 마사지를 해보세요:

한 손을 앞으로 뻗어 손목에서 팔꿈치 관절까지 이동하면서 자유로운 손으로 천천히 쓰다듬습니다. 5회 반복한 후 손을 바꿔보세요.
이전 동작을 반복하고 이제는 팔꿈치에서 겨드랑이까지만 움직입니다. 먼저 한쪽 팔로, 그다음 다른 쪽 팔로 10회 반복하세요.
손을 문지르며 손가락 끝에서 손목까지 마사지 동작을 수행합니다. 마사지는 자유로운 손의 엄지 손가락으로 이루어집니다.

다리

다리 기술은 의자나 소파에 앉아 수행됩니다. 근육을 완전히 이완시키려면 다리를 앞으로 쭉 뻗고 발을 두 번째 의자에 올려야 합니다.

쓰다듬는 것부터 시작하여 발목부터 무릎까지, 그리고 허벅지까지 이동합니다. 먼저 다리 안쪽에서 절차를 반복한 다음 바깥쪽에서 반복합니다.
마사지를 계속하면서 스트로크의 강도를 높이고 가볍게 두드리며 번갈아 가며 마사지하십시오.
발가락부터 발끝까지 발을 힘차게 문지릅니다. 압력을 줄이고 계속해서 무릎을 문지릅니다.
무릎에 닿으면 손가락을 완전히 이완시키고 허벅지 안쪽을 부드럽게 위로 밀어 올리세요.

하드웨어

하드웨어 림프 배수는 다양한 장비를 사용하여 수행할 수 있습니다.

이에 따라 다음 기술이 구별됩니다.

직류 전기 치료.절차는 저전압 교류를 사용하여 수행됩니다. 충동의 영향으로 피부 세포의 신진 대사가 활성화되어 과도한 체액 제거가 촉진됩니다.
전기이온영동.절차는 전극을 사용하여 수행됩니다. 약한 자극의 영향으로 피부의 투과성을 향상시켜 유익한 물질과 보습 성분의 침투에 더욱 개방적입니다.
프레소테라피.이 방법의 특징은 동시에 신체 전체 조직의 체액 순환을 개선한다는 것입니다. 림프 배수는 조직에 일정한 압력을 가하는 특수 슈트를 사용하여 수행됩니다. 이 압력의 영향으로 과도한 물을 제거하는 자연적인 과정이 발생합니다.
진공 마사지.진공 림프 배수법은 조직에 부압을 발생시켜 림프액의 유출을 높이는 방법입니다.
미세전류를 이용한 림프 배수.약한 전기 자극의 영향으로 안면 근육의 수축을 증가시키는 독점적인 미용 시술입니다. 이마와 입술 부위의 노화 관련 주름을 제거하는 데 사용됩니다.

일본의 기술

이 기술은 얼굴 피부에 적용 가능합니다. 일본 림프 배수 기술의 원리는 피부에 강력한 효과를 주는 것입니다.

모든 움직임은 명확하고 강렬해야 하지만 심한 통증을 유발해서는 안 됩니다. 눈에 띄는 불편함이 나타나면 힘을 줄이십시오.

실행을 위해 고전적인 기술이 선택되었습니다. 그러나 동시에 각 약속은 귀 근처에 위치한 림프절 부위에서 끝납니다.

세 손가락으로 이 부위를 누르고 몇 초간 압력을 고정한 후 쓰다듬는 동작으로 쇄골까지 부드럽게 내려갑니다.

결과

림프 배수 마사지 과정에서 어떤 결과를 기대할 수 있습니까? 우선, 여성들은 건강한 안색, 탄력 있고 부드러운 피부를 주목합니다. 눈 밑의 다크서클과 처짐이 사라지고, 상쾌하고 편안해 보입니다.

체중도 감소하고 셀룰라이트도 눈에 띄게 감소합니다. 전반적인 건강에 관해서, 림프 배수 과정은 당신을 더욱 활동적이고 활력있게 만들어 면역 체계를 강화하고 만성 신경 긴장을 완화시킵니다.

필요한 수량 및 빈도

지속적인 결과를 위해 림프 배액은 8~12회 과정으로 이루어집니다. 일주일에 여러 번 세션을 진행하는 것이 좋습니다.

신체를 정화하고 치유하는 다른 방법을 사용하면 원하는 효과를 훨씬 더 빨리 얻을 수 있습니다.

2~3개월 후에 다시 림프 배농술을 받아야 합니다.

수동 림프 배수 마사지는 집에서 할 수 있습니다. 원하는 결과를 얻으려면 몇 가지 뉘앙스에 주의하는 것이 좋습니다.

신체 각 부위에 최소 10~15분씩 시간을 주어야 합니다. 매일 모든 영역을 완전히 치료할 필요는 없으며 일주일 내내 영역을 번갈아 가며 시간을 분배하십시오.
모든 움직임은 림프액의 배수를 정확하게 따르기 위해 위에서 설명한 패턴을 따라야 합니다.
이 절차는 깨끗한 피부에 보습제를 사용하여 수행해야 합니다.
직접 마사지를 해도 완전한 휴식을 취할 수 있습니다. 아무도 당신의 주의를 산만하게 하지 않고 당신의 감각에 완전히 몰입할 수 있는 순간을 선택하세요.

이러한 조건이 충족되면 8~10회의 시술 후에 눈에 띄는 결과를 얻을 수 있습니다.

물가

각 림프 배수 마사지 절차의 평균 비용은 800-4000 루블입니다. 난이도와 신체 부위에 따라 다릅니다. 다양한 진료소 가격에 대한 추가 정보:

아연 도금 - 600-1500 루블;
전기 이온 영동 – 550-1500 문지름. (약품 비용 제외)
프레소테라피 – 1400-2000 루블;
미세 전류의 림프 배수 – 1600-1800 루블;
진공 마사지 – 1800-2200 문지름.

비디오는 림프 배수 바디 마사지를 수행하는 기술을 보여줍니다.

림프계는 인간의 삶에서 형성된 유해 물질을 제거하는 역할을 담당합니다. 림프계 기능이 저하되면 노폐물이 제거되지 않고 축적되어 신체 중독이 발생합니다. 또한 림프절은 세균을 파괴하는 데 도움이 됩니다. 림프계를 자극하고 체내 체액의 이동을 촉진하기 위해서는 림프 배수 마사지가 필요합니다.

림프 배수 마사지란?

이것은 신체에서 독성 물질과 과도한 체액을 제거하는 물리 치료 절차입니다. 림프 배수의 주요 효과는 림프 흐름 속도를 높이는 것입니다. 이는 장기가 노폐물을 신속하게 제거하고 더 많은 영양분과 산소를 공급받는 데 도움이 됩니다.

림프 배수 세션의 기초는 림프절의 위치와 림프의 이동 방향에 대한 지식입니다. 이것은 쓰다듬기와 누르기를 기반으로 한 전혀 고통스럽지 않은 과정입니다.

미용 전문가와 의료 전문가는 이 간단하면서도 효과적인 절차를 최소한 일주일에 한 번 수행할 것을 강력히 권장합니다. 이렇게 하면 외과의사의 개입 없이도 젊어 보이는 데 도움이 됩니다.

징후 및 금기 사항

다음과 같은 신체 문제가 코스 처방의 기초가 될 수 있습니다.

피부 붓기;
사지의 정맥류;
과도한 체지방;
피부 긴장 감소;
대사 장애;
수술 후 화상 흉터 및 튼살의 존재;
셀룰라이트로 인한 림프 흐름 약화;
면역력 감소;
말단의 순환 장애.

다른 치료 절차와 마찬가지로 림프 배수에는 금기 사항이 있습니다.

급성 혈전정맥염;
혈관의 취약성 증가;
각종 피부질환;
조혈계 질환;
림프절 질환;
악성 종양의 존재;
성장하기 쉬운 양성 종양;
임신과 수유;
어원을 알 수 없는 빈번한 두통;
심혈관 질환;
신부전;
모든 형태의 당뇨병;
월경;
전염병.

림프 배수 구역

과도한 체액은 신체의 여러 부위, 특히 얼굴과 다리에 축적될 수 있습니다.

림프 배수 페이셜 마사지로 피부의 부기, 발적, 칙칙함, 안색 변화를 완화합니다.또한 여드름과 얼굴 주름에도 처방됩니다. 수술 후 피부 회복에도 도움이 됩니다.
얼굴 마사지 중에 눈 밑 부위의 림프 배수가 수행됩니다.눈 밑의 붓기를 제거하고 피부의 탄력을 회복시켜 건강하고 산뜻한 눈매로 가꾸어 주는 시술입니다. 얼굴과 눈 주위의 림프 배수는 특별히 훈련된 미용사 또는 미용실의 마사지 치료사에 의해 수행되어야 합니다. 이 경우 자격을 갖추지 않은 취급은 건강에 해를 끼칠 수 있기 때문입니다. 피부에 궤양이 있거나 안면신경에 신경통이 있거나 암이 있는 경우에는 시행할 수 없습니다.
림프 배수 바디 마사지는 셀룰라이트 방지 프로그램과 신체 모델링에 사용됩니다.신진 대사 과정을 자극하고 혈액과 림프의 움직임을 가속화하여 체적과 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.
다리의 림프 배수는 사지의 붓기와 무거움으로 고통받는 사람들에게 도움이 될 것입니다.세션은 별도로 수행하거나 일반 신체 마사지의 일부로 수행할 수 있습니다. 이 경우 심각한 금기 사항은 혈전 정맥염입니다.

림프 배수 마사지 기술

신체에 미치는 영향의 정도에 따라 세 가지 방법을 확인할 수 있습니다.

표면 림프 배수는 작은 혈관에 긍정적인 영향을 미칩니다.마사지 치료사는 조직에 가벼운 압력을 가하여 원을 그리며 림프절로의 이동을 촉진하고 혈관 경련을 완화시킵니다. 효과를 높이려면 먼저 이완 기술을 사용하여 근육 긴장을 완화해야 합니다.
딥 테크닉은 그에 따라 근육 조직층을 자극합니다.이 경우 마사지 치료사가 환자의 신체에 가장 강한 영향을 미치는 것으로 가정됩니다. 심층적인 기술은 혈류를 증가시키고, 근긴장도를 개선하며, 혈관을 확장시켜 체액이 세포간 공간을 통해 활발하게 이동하도록 돕습니다. 이 기술은 엉덩이와 허벅지의 볼륨을 줄이는 데 탁월합니다.
점 또는 투영 림프 배수는 주요 림프절의 투영 영역에서 작동합니다.여기에는 미세전류 요법, 프레소테라피 또는 LPG 마사지가 포함됩니다.

신체에 대한 작용 방법에 따르면 수동 기술과 하드웨어라는 두 가지 주요 기술이 있으며 종종 서로를 보완합니다.

매뉴얼은 마사지 치료사의 손이 신체의 림프 부위에 정확하고 온화하며 측정된 영향을 미치기 때문에 여기에서는 마스터의 자격과 경험이 매우 중요합니다. 절차의 섬세함으로 인해 품질이 향상되어 우수한 결과를 얻을 수 있습니다. 세션 중반으로 갈수록 충격의 강도가 점차 증가합니다. 이 경우 하체에서 상체로 이동하는 방향을 엄격히 준수해야 액체가 이동 방향과 속도를 원활하게 변경할 수 있습니다.
장비를 이용한 마사지는 조직에 적용할 때 축적된 림프액의 배수를 자극하는 전기 자극의 사용을 기반으로 합니다. 다음 유형으로 제공됩니다.
- 직류 전기 치료.피부의 대사 과정은 저전압 전류에 의해 활성화되어 과도한 체액을 제거합니다.
- 전기이온영동.전극을 사용하여 물질을 피부에 주입하여 피부 모공에서 독성 물질을 제거하는 동시에 피부에 수분을 공급합니다.
- 과정치료.고객이 착용하는 특수 슈트와 연결된 두 개의 마이크로프로세서는 몸 전체에 압력을 가해 체액 순환을 촉진하고 자연스럽게 체액 제거를 촉진합니다. 이것은 가장 효과적인 방법으로 그 효과는 마사지 치료사의 작업과 유사합니다.
- 진공 마사지.림프액의 배수가 증가하면 음압 효과가 발생합니다. 이 방법은 상당히 복잡하고 완벽한 지식이 필요하며 작용력을 조절할 수 있는 전문가에게 맡기는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 표피 조직이 손상될 수 있습니다.
- 미세전류를 이용한 림프 배수.피부의 최상층에 전달되는 매우 낮은 전기 자극이 안면 근육을 이완시킵니다. 이마와 입술 주위의 주름을 펴는 데 도움이 됩니다.

림프 배수의 각 방법은 인체에 고유한 영향을 미칩니다. 환자 신체의 문제 영역에 따라 다음 기술이 사용됩니다.

부종 방지 신체 윤곽 형성에는 림프 배수 기술이 사용됩니다.마사지 치료사는 부드럽고 미끄러지는 문지름, 부드러운 리드미컬한 움직임 및 쓰다듬기를 사용합니다. 심층 기술에는 근육 조직에 영향을 미치는 것이 포함되며, 이 경우 기술은 더욱 집중적으로 수행됩니다. 정맥류 합병증 예방과 셀룰라이트 방지 프로그램에도 동일한 방법이 효과적이며 진정 효과가 있습니다.
셀룰라이트 방지 기술은 소위 오렌지 껍질이라고 불리는 지방 축적물의 비대를 제거합니다.연조직의 이완, 과도한 체액 및 독소 제거, 결합 및 지방 조직의 이완은 셀룰라이트의 영향을 받은 부위의 혈액 순환을 회복시킵니다. 이는 위반 사항이 확인된 장소에서 로컬로 수행됩니다. 그러한 영역이 많으면 번갈아 가며 나타납니다. 이 기술의 주요 목표는 개별 문제 영역의 미세 순환을 복원하는 것입니다. 이것이 셀룰라이트 치료의 주요 요소이기 때문입니다.
지방 분해 기술은 피하 지방의 양을 줄이는 데 중점을 둡니다.셀룰라이트와 결합하여 신체의 국소적인 미용적 결함이 있는 경우에만 효과적입니다. 이에 대한 주요 조건은 체액 정체가 없기 때문에 이 기술은 림프 정체 및 셀룰라이트 방지 세션을 제거한 후에 사용됩니다. 이 기술의 본질은 피하 지방에만 표면 효과에서 더 깊은 효과로 원활하게 전환하는 것이므로 여기에는 침투 깊이를 제어할 수 있는 특별한 기술이 사용됩니다.
모델링 기법은 현재 가장 유명한 체형 보정 기법이다.이 유형을 사용할 때는 특정 영역에 최상의 효과를 주는 데 모든 주의를 기울입니다. 노출 강도는 각 환자마다 개별적으로 선택됩니다. 이 기술은 매우 편안하고 고통스러운 기술이 없으며 지방층을 크게 줄이고 체액 방출을 촉진하며 피부 호흡을 더 쉽게 만듭니다.
리프팅 기술은 예를 들어 갑작스러운 체중 감소, 임신 및 출산 후와 같은 급성 피부 질환에 사용됩니다. 이 기술은 신진 대사를 향상시키고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 노화를 예방합니다.

절차 수행 - 단계별 지침

림프 배수 마사지 세션에는 세 가지 주요 단계가 포함됩니다.

준비.각 고객의 문제에 따라 개별적으로 과정을 선택합니다. 예방교육은 원칙적으로 격일로 진행되는 6~12회의 세션으로 구성됩니다. 최상의 결과를 얻으려면 환자는 세션 전에 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 고객은 옷을 벗고 소파에 누워 있습니다. 마사지사는 클렌징 젤을 사용하여 피부의 노폐물을 제거한 후 크림이나 오일을 발라줍니다. 하드웨어를 사용하려는 경우 수동 마사지로 피부를 미리 따뜻하게 한 다음 특수 구성을 적용하는 것이 좋습니다. 시술 중에 환자의 완전한 휴식을 위한 모든 조건이 생성되며, 실내의 쾌적한 공기 온도가 항상 유지됩니다.
성능.림프 배수의 원리는 고전 마사지의 규칙을 기반으로 합니다. 절차는 항상 림프절 노출로 시작됩니다. 모든 추가 기술은 가장 가까운 림프절까지 림프의 흐름을 따라 엄격하게 수행됩니다. 쓰다듬는 것은 부드럽고 물결 모양이어야 하며 천천히 아주 부드럽게 수행되어야 합니다. 세션 기간은 문제 영역의 크기에 따라 30분에서 2시간까지 다양합니다.
완성.세션이 끝나면 치료 부위의 피부에 마사지 크림이나 오일의 잔여물을 닦아낸 후(건성 피부의 경우 생략 가능) 보습 우유나 크림을 바릅니다.

이 절차를 특별히 준비할 필요는 없습니다. 몇 가지 조건만 충족하면 더욱 효과적입니다.

전체 과정 동안 담배를 피우거나 술을 마시는 것은 바람직하지 않습니다.
저녁에는 다량의 음식과 액체를 섭취하는 것이 바람직하지 않습니다.
식사 후 몇 시간이 지난 저녁에 하는 것이 좋습니다.

세션 전에 다음이 필요합니다.

샤워를 해서 몸을 깨끗하게 정화하세요.
마사지사가 사용하는 제품의 피부 침투력을 높이기 위해 스크럽을 하는 것이 좋습니다.

약 10분 동안 휴식을 취하십시오. 누워 있는 것이 좋습니다.
충분한 양의 수분을 섭취해야 하며, 가급적이면 따뜻한 물만 마셔야 합니다.
림프 배수 랩을 적용하여 림프 유출을 연장합니다.

결과

림프 배수 마사지 과정은 신체를 편안하게 하고 강화시키는 효과적인 방법입니다. 첫 번째 시술 후 몸이 가벼워지고 붓기가 감소하며 6~12회 시술을 모두 마친 후에는 다음과 같은 긍정적인 변화가 나타납니다.

특히 부종성 기원의 체중이 크게 감소합니다.
두통이 사라집니다.
만성 피로가 사라집니다.
피부는 부드럽고 탄력있게 되며 건강한 색을 얻습니다.
기분이 좋아집니다.
면역력이 강화됩니다.
조직의 대사 과정이 개선됩니다.
피부 탄력이 증가합니다.
그림 결함이 수정되었습니다.

림프 배수 마사지 - 시술 전후

가능한 합병증 및 부작용

림프 배수 마사지는 생리적 절차이므로 금기 사항이 없으면 실제로 합병증이나 원치 않는 효과를 일으키지 않습니다. 때때로 장치를 사용한 세션 후에 가벼운 타박상이 나타납니다. 그 이유는 흡연 환자에게서 가장 흔히 발견되는 혈관 취약성이 증가하기 때문입니다. 일반적으로 이러한 미용적 결함은 환자에게 우려를 주지 않으며 빠르게 사라집니다.

집에서 림프 배수 마사지

업무량이나 재정적 문제로 인해 모든 여성이 림프 배수 마사지 전체 과정을 받을 수 있는 것은 아닙니다. 그러나 집에서 문자 그대로 하루에 몇 분씩 투자한다면 마사지 치료사에게 가는 것을 연기할 수 있습니다.

림프 구역의 위치와 림프 이동 원리를 연구하여 이 절차를 신중하게 준비해야 하며, 이를 통해 절차가 잘못 수행될 경우 불쾌한 결과를 제거할 수 있습니다.

첫 번째 단계는 목욕이나 샤워를 통해 몸을 따뜻하게 하는 것입니다. 마사지에는 특수 림프 배수 또는 셀룰 라이트 방지 크림과 에센셜 오일이 사용되며, 꿀을 사용하면 독성 형성 제거가 향상되므로 꿀을 사용하면 더욱 효과적입니다.

가정용 림프 배수에는 워밍업이 필요하지 않습니다. 우선, 손의 움직임은 자유롭고, 쓰다듬고, 점차적으로 탄력 있고 두드리는 움직임으로 바뀌고 림프 흐름 방향으로 움직여야 합니다. 이러한 움직임은 반죽되거나 고통스러워서는 안됩니다.

시술이 끝난 후 몇 시간 동안 휴식을 취해야 하므로 저녁에 시술하는 것이 가장 좋습니다. 홈 세션 시간은 30분을 넘지 않습니다.

마사지 치료사와 미용사는 집에서 림프 배수 얼굴 셀프 마사지를 수행하는 것을 강력히 권장하지 않습니다. 어쨌든 이 절차를 수행하려면 바람직하지 않은 결과를 피하기 위해 의사와의 상담이 필요합니다.

절차 비용

림프 배수 마사지 1회 가격은 상대적으로 저렴합니다. 비용은 지역의 크기, 절차 기간 및 전문가의 자격에 따라 다릅니다. 예를 들어 미용실의 안면 림프 배수 비용은 600~900 루블입니다. 신체의 다른 부위 마사지는 1000 루블에서 조금 더 비쌉니다. 전신의 림프 배수 비용은 2000 루블부터 시작됩니다. 그리고 더 높은. 일반적으로 모든 미용실과 진료소에서는 10-15회 시술 과정에 대해 할인이 제공됩니다.

17 529 0 사랑하는 독자 여러분 안녕하세요. 이 기사에서는 림프 배수 바디 마사지, 그 기술, 적응증 및 금기 사항에 대해 설명하고 싶습니다.

림프 배수 마사지란?

- 이것은 혈관을 통한 림프의 흐름을 회복시키는 것을 목표로하는 일종의 물리 치료 절차입니다. 이는 세포 간 공간에서 폐기물, 독소 및 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다.

림프 순환은 근육 수축에 의해 수행됩니다. 마사지를 사용하면 근육 시스템에 영향을 주어 근육을 이완시킬 수 있습니다. 이로 인해 림프관의 내강이 확장되어 림프 흐름이 개선되고 몸 전체에 분포됩니다.

림프 배수 마사지 과정에서 혈액 순환이 정상화되고 혈관계의 수송 능력이 향상되어 세포가 더 많은 영양분을 받고 부패 생성물과 독성 화합물을 방출합니다.

림프 배수 바디 마사지는 자격을 갖춘 전문가가 수행합니다. 전체 과정은 모세혈관-혈관-절 등 림프 경로를 따라 발생합니다. 동시에 이하선, 턱밑, 쇄골하, 겨드랑이, 척골, 서혜부 및 슬와관.

전문가의 모든 움직임은 부드럽고 압박적이며 후자에 영향을 주지 않고 가장 큰 림프절을 지향합니다. 실제 시술 전에 마사지 치료사는 큰 림프절 주변 부위를 마사지합니다. 의학에서는 이 기술을 급등하다 , 성능 향상을 목표로합니다. 그 후 전문가가 직접 림프 배수 마사지 기술을 시작합니다.

표시

림프 배수 바디 마사지는 다음과 같은 목적으로 처방됩니다.

과체중 및 "오렌지 껍질" 퇴치;
신체의 모든 부위의 붓기를 감소시킵니다.
신체의 타박상 퇴치;
피부 재생 과정 개선;
진피의 표층에 탄력성을 부여하는 단계;
얼굴 및 신체 피부의 회춘;
신체 윤곽 조정;
정맥류 치료;
대사 과정의 정상화;
림프 흐름 개선;
스트레치 마크 제거;
혈액 순환의 정상화;
신체의 방어력을 증가시킵니다.

마사지의 효과

림프 배수 마사지는 림프와 혈액 등 몸 전체의 체액 흐름을 개선합니다. 이것은 많은 질병에 대처하는 데 도움이 될 것이며 탁월한 예방 조치로 작용할 것입니다. 이러한 절차는 체형 교정에 적극적으로 사용됩니다.
신체의 림프 배수 마사지는 세포 영양을 개선하고 신체에서 독성 화합물과 과도한 체액을 제거합니다. 덕분에 대사 과정이 개선되고 면역 체계가 점차 강화됩니다.
몸에서 체액을 제거하면 팔다리와 얼굴의 붓기가 증가하는 현상이 완화되고 눈 밑의 타박상에도 도움이 됩니다. 타이트닝 효과와 혈관 수송 특성 개선으로 피부가 자연스러운 색을 띠고 탄력이 높아집니다.
림프 배수 바디 마사지는 얼굴 및 노화와 관련된 피부 변화에 대처하는 데 도움이 됩니다. 교정효과가 뛰어납니다. 절차가 정기적으로 수행된다면 몇 킬로그램과 센티미터의 추가 볼륨에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 뚜렷한 셀룰 라이트 방지 효과가 있습니다.
또한 마사지는 정신 감정 상태를 개선하고 스트레스와 정서적 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 우울증과 신경 긴장을 퇴치하는 좋은 예방 조치로 사용됩니다.

미용 효과 외에도 많은 선천성 및 후천성 병리에 대처할 수 있습니다. 근골격계 질환, 신경계 질환, 심혈관 질환의 치료 및 예방에 사용됩니다. 세포 재생을 촉진하므로 부상 및 수술 후 재활 기간 동안 적극적으로 사용됩니다.

금기사항

신체의 림프 배수 마사지는 유익할 뿐만 아니라 해를 끼칠 수도 있습니다. 신체에 대한 부정적인 영향을 제거하려면 다음 절차를 권장하지 않습니다.

혈전 정맥염 악화 기간 동안;
혈관 질환의 경우;
피부과 질환의 경우;
림프계 병리학의 경우;
악성 및 양성 종양 신생물이 있는 경우;
임신과 수유 중;
감염성 및 염증성 질환의 급성기;
월경 중;
만성 신부전증;
심장 근육의 병리학;
갑상선 질환의 경우;
당뇨병의 경우;
결핵의 경우;
체온이 상승하는 기간 동안;

마사지의 종류

림프 배수 마사지는 기술과 방향이 다릅니다. 두 번째 기준에 따르면 마사지가 구별됩니다. 얼굴 및 목, 다리, 등, 팔, 가슴, 어깨띠, 복부.

얼굴과 목의 림프 배수 마사지뇌로의 혈류를 개선하여 더 나은 영양과 성능 향상에 기여합니다. 얼굴과 목 피부에 작용하여 주름개선, 피부색 개선, 붓기, 처짐 등의 문제에 대처할 수 있습니다. 또한, 이 초점은 이중턱에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
림프 배수 발 마사지정맥류, 림프 정체 및하지의 혈액 순환 장애에 대한 좋은 예방 조치입니다. 발 마사지를 정기적으로 사용하면 다리의 경련, 통증, 무거움 및 부기에 대처하는 데 도움이 됩니다.
림프 배수 등 마사지, 상지, 가슴 및 어깨 거들조직으로의 혈액 및 림프 흐름을 개선하고 축적된 독소, 폐기물 및 젖산을 정화하는 데 도움이 됩니다. 복합 치료의 일환으로 근골격계의 특정 질병에 대처하는 데 도움이 됩니다.
복부 림프 배수 마사지내부 장기(위장관, 비뇨생식기 계통)의 병리 치료 및 예방에 필요합니다. 또한 이러한 유형의 절차는 위를 조이고 더 매력적으로 만들고 원치 않는 몇 센티미터를 제거하는 데 도움이 됩니다.

마사지 기술

실행 기술에 따라 수동 마사지와 하드웨어 마사지의 두 가지 유형이 있습니다.

수동 마사지

림프 배수 마사지의 수동 기술에는 압력을 가하고 림프 흐름선을 따라 미끄러지는 방식이 포함됩니다. 이 기술을 적용할 때 시술을 용이하게 하고 활주력을 향상시키는 특수 마사지 크림이나 오일을 사용합니다.

수동 지압 마사지림프절 주변 부위에 직접 작용하는 데 사용됩니다. 결과적으로 대사 과정이 개선되고 면역 체계가 강화되며 혈관이 강화되고 림프와 혈액의 흐름이 개선됩니다.
깊은 수동 마사지근육 조직에 직접적인 영향을 미치는 데 사용됩니다. 작업하는 동안 마사지 치료사는 신체 부위에 고품질 치료를 제공하기 위해 최선을 다합니다. 마사지 덕분에 근육으로의 혈액 공급이 개선되고 영양분 함량이 증가합니다. 딥 마사지는 근육 긴장을 완화하고 톤을 개선하는 데 사용됩니다. 또한 이 기술은 체형 교정에도 적용 가능합니다.
표면 수동 마사지모세혈관과 림프관에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 효과 덕분에 혈관 경련을 제거하고 근육 섬유를 이완시킬 수 있습니다.
일본식 마사지양손의 두 손가락으로 피부 표면을 작업하여 수행됩니다.

하드웨어 마사지

신체의 하드웨어 림프 배수 마사지는 여러 방향으로 수행됩니다. 각각을 살펴보겠습니다.

진공 기술마사지를 수행하려면 림프계에 영향을 미치는 특수 컵을 사용해야합니다. 적용 방법은 기존의 부항 바디 마사지와 유사합니다.

이 기술은 혈관을 통한 유체의 이동을 가속화하는 데 사용됩니다. 결과적으로 혈압을 안정시키고 신체에서 과도한 체액을 제거하여 부기를 줄이고 피하 지방 축적물을 분산시키는 데 도움이 됩니다. 부항 마사지는 멍이 생길 수 있기 때문에 거의 사용되지 않거나 옷 아래로 숨길 수 있는 신체 부위에는 사용되지 않습니다.

– 별도의 팽창 요소로 구성된 특수 슈트를 착용하는 림프 배수 바디 마사지를 수행하는 기술입니다.

시술 중에 압력을 받는 압축 공기가 환자의 신체에 가해집니다. 이 기술은 혈압을 측정하는 절차와 유사합니다. 이 마사지 기술은 림프 흐름, 혈류 개선, 신체에서 과도한 체액 제거 및 대사 과정 안정화를 목표로 합니다.

프레소테라피는 펄스식으로 이루어질 수 있습니다. 이는 인체와 조직에 대한 고압 및 저압의 기계적 효과를 포함합니다. 진공과 압축의 효과가 교대로 생성됩니다. 이 세션은 30초에서 2분 정도 지속됩니다. 프레소테라피의 바로압박 기술을 사용하면 장치의 압력이 점진적으로 증가합니다.

하드웨어 마사지는 피부를 통해 림프관에 약한 전기 자극이 미치는 영향을 포함합니다. 근육계에 작용하고 특히 얼굴과 목의 피부 상태를 개선하는 데 사용됩니다.
아연 도금 기술신진 대사를 개선하는 데 사용됩니다. 세포 간 공간에서 독소, 폐기물 및 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이는 저전압 전류에 노출되어 수행됩니다.
전기이온영동 기술전극을 사용하여 세포 기능을 보습하고 자극하는 물질을 도입하는 것이 포함됩니다. 이 마사지는 독성 화합물의 몸을 정화하고 진피의 표면과 깊은 층에 수분을 공급하는 것을 목표로 합니다.

집에서 림프 배수 바디 마사지를 하는 방법

림프 배수 바디 마사지는 간단한 규칙을 익히면 집에서 독립적으로 수행할 수 있습니다.

마사지의 필요성, 기간, 금기사항 및 영향을 받는 영역을 결정할 전문가와 상담한 후 마사지를 시작하십시오.
림프 배수 마사지 절차는 식사 후 2~3시간 이내에 실시해야 합니다.
하지부터 머리까지 아래에서 위로 마사지하십시오.
시술에 권장되는 시간은 하루 중 후반입니다.
마사지 크림이나 오일을 사용하여 마사지하면 움직임이 촉진되고 멍이 생길 가능성이 줄어듭니다.
모든 움직임은 부드럽고 매끄러워야 하며 갑작스러운 움직임이나 꼬집거나 누르는 일이 없어야 합니다.
림프절로의 림프 흐름을 따라 마사지 동작;
격일로 림프 배수 마사지 절차를 수행하십시오.
시술을 직접 수행하기 전에 림프계와 마사지 기술을 숙지하십시오.
마사지 목적에 따라 시술 횟수는 3~12회까지 다양합니다.
시술 전 스크럽으로 피부를 찌고 깨끗이 씻으십시오.
마사지를 마친 후 30분 동안 휴식을 취하세요.
코스 내내 깨끗한 물을 충분히 마십니다.

부위별 마사지 방법

얼굴, 목, 다리, 복부, 팔 부위를 셀프 마사지할 수 있습니다. 등과 가슴을 마사지하려면 전문가의 도움을 받아야 합니다.

얼굴

1 단계.림프 배수 페이셜 마사지를 하기 전에 스크럽으로 피부를 깨끗하게 클렌징하고 약초를 넣은 한증탕에서 스팀을 쐬세요.
2 단계.그런 다음 얼굴에 특수 마사지 제품을 바르면 시술이 쉬워집니다. 모든 움직임은 부드럽고 매끄러워야 하며 림프절로 가는 림프의 흐름을 따라야 합니다.
3단계.얼굴 중앙부터 턱과 턱 아래에 위치한 림프절까지 시술을 시작합니다. 다음으로, 손가락 끝으로 중앙에서 측두엽으로 움직임을 지시하고, 그곳에서 림프가 귀 뒤 림프절로 향하게 합니다.
4단계.두피의 림프 배수 마사지로 절차를 완료하십시오. 머리 꼭대기부터 귀 뒤 림프절, 머리 뒤쪽까지 모든 움직임을 수행합니다.

해당 절차의 지속 시간은 15분을 초과해서는 안 됩니다. 마사지 후 보습 마스크나 타이트닝 효과가 있는 마스크를 얼굴에 바르면 효과가 강화됩니다.

미용실에서는 미세전류 기술을 사용하여 림프 배수 얼굴 마사지를 실시합니다.

림프 배수 얼굴 마사지. 마가리타 레브첸코

목

시술부위는 목뒤 입니다. 엄지손가락의 패드를 귀에서 승모근 쪽으로 움직입니다. 시술하는 동안 귀 아래, 목 뒤 중앙, 귀 밑 부분을 손가락으로 잡고 약간의 압력을 가하십시오.

눈

눈 주위의 림프 배수 마사지는 붓기를 완벽하게 완화하고 눈 밑의 처짐과 멍에 대처하는 데 도움이 됩니다. 절차를 수행하려면 검지 손가락 패드를 사용하십시오.

콧대부터 마사지를 시작하여 점차적으로 눈꺼풀 아래쪽 가장자리와 관자놀이 부위로 이동합니다. 다음으로 눈 위쪽 부분을 마사지해 주세요. 이렇게 하려면 손가락을 눈썹뼈 바깥쪽 끝 부분에 대고 점차적으로 눈썹 중앙으로 이동한 다음 눈썹 안쪽으로 이동합니다.

다리

뷰티 살롱에서는 수동 기술을 사용하거나 특수 장비를 사용하여 림프 배수 발 마사지를 수행할 수 있는 옵션이 제공됩니다. 프레소테라피가 가장 효과적입니다.

1 단계.집에서는 따뜻한 샤워 후 마사지 제품을 사용하여 시술을 진행하세요. 마사지를 시작할 때 가벼운 온열 마사지를 하면 하지의 림프계가 더 잘 받아들여지는 데 도움이 됩니다.
2 단계.아래에서 위로 직선, 지그재그 선으로 쓰다듬는 동작으로 절차를 시작하십시오.
3단계.다음으로, 손가락과 손바닥을 사용하여 쥐어짜는 기술을 적용합니다. 림프계가 준비되면 반죽을 수행하십시오. 아래에서 위로 원형의 세로 이동을 수행합니다.
4단계.쓰다듬고 쥐어짜는 동작은 절차의 절반 이상을 차지해서는 안 됩니다. 무릎관절부터 고관절까지 마사지는 안쪽과 바깥쪽에서 진행됩니다. 정강이 부위는 발목부터 슬와 림프절까지 뒤쪽에서만 작업됩니다.

배

복부의 림프 배수 마사지는 배꼽에서 옆구리, 사타구니, 겨드랑이까지 원을 그리며 수행됩니다. 마사지를 수행하려면 누르거나 두드리는 기술을 사용하십시오.

갈비뼈

가슴의 림프 배수 마사지는 내부 장기의 종양 및 낭포성 신생물 형성을 예방하는 수단으로 사용되며 유선의 병리가 있는 여성에게도 적용됩니다.

마사지를 수행하려면 수평 자세를 취하십시오. 갈비뼈 사이에 약간의 압력을 가하면서 가슴 중앙에서 겨드랑이 부위에 있는 림프절까지 가벼운 원형 운동으로 시술을 시작합니다.

뒤쪽에

마사지는 뱃속에 누워 수평 자세로 수행됩니다. 마사지의 시작점은 각 척추뼈의 기저부이며, 손바닥으로 측면에 가벼운 원을 그리며 움직이는 것이 필요합니다. 시술이 끝나면 척추를 따라 아래에서 위로 이동합니다.

신체의 가장 자연스러운 과정은 때때로 뚜렷한 이유 없이도 실패합니다. 예를 들어, 림프계의 붕괴는 면역력 저하, 부종, 셀룰 라이트의 출현 및 내부 질환의 발병에 영향을 미칩니다. 원인은 림프의 정체, 혈관을 통한 운동의 자유 침해이며 림프 배수 마사지는 이에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 그 본질이 무엇인지, 신체에 미치는 영향, 어떤 유형과 기술이 있는지, 언제 사용하는 것이 바람직한지 알아봅시다.

림프 배수 란 무엇입니까?

림프계는 신체의 하수관 역할을 합니다. 림프 배수 마사지는 대사산물과 체액이 축적되는 세포간 공간을 목표로 하는 물리치료 절차입니다. 림프 배수의 본질은 림프(액체 결합 조직)의 순환을 개선하여 신체 세포 사이의 "막힌" 거리를 정화하는 것입니다.

림프는 림프를 둘러싸고 있는 근육의 수축으로 인해 혈관을 통해 흐릅니다. 마사지는 그들과 전체 림프계에 영향을 미칩니다. 림프 배수 절차의 결과로 근육이 이완되고 혈관이 넓어지며 림프가 더 자유롭게 흐르고 더 고르게 분포됩니다. 혈액과 조직 사이의 신진대사 과정(단백질, 염분, 물)이 촉진되고, 노폐물(부패한 세포의 잔해), 바이러스, 독소가 제거됩니다. 림프절에 들어가면 이 모든 "쓰레기"가 중화됩니다.

림프는 대사, 보호, 항상성 기능을 수행하므로 림프의 배수는 신체를 치유하고 활력을 되찾아 면역력을 향상시킵니다. 림프 배수 (림프 흐름의 정상화)는 마사지 동작을 사용하여 수행됩니다. 모세 혈관에서 림프는 혈관을 통해 이동하여 림프절로 흐르므로 림프절로 흐르는 방향을 따라 자극 마사지가 이루어집니다.

마사지의 징후와 이점

성인을 위한 림프 배수 물리치료의 독특한 점은 노화를 늦추는 능력입니다. 베이비 마사지는 또한 일부 선천적 병리를 제거하고 질병을 예방하는 수단이기도 합니다. 특정 기술, 그 종류 및 신체의 특정 부위에 대한 림프 배수 효과는 미적 문제에 대처하고 체형 결함을 수정하며 질병 회복을 더 쉽게 만듭니다.

명

얼굴의 림프 배수는 하드웨어(근육 자극)와 수동 방법을 사용하여 수행됩니다. 이러한 회춘은 모든 사람에게 유용하지만 이 마사지 절차는 특별한 경우에도 표시됩니다.

얼굴 붓기;
이중턱의 출현;
노화 과정에서 얼굴 윤곽의 붕괴;
피부가 쇠약해지거나 처짐;
주름의 초기 출현;
성형수술 후 회복기간.

다리

다리의 림프 배수에는 허벅지, 다리, 발의 외부 및 내부에 대한 효과가 포함되어 결과적으로 림프 흐름이 정상화되고 정맥 판막의 기능이 향상됩니다. 이 절차는 정맥류 및 관절염을 효과적으로 예방합니다. 절차는 다음과 같이 표시됩니다.

붓기 완화;
면역력 향상;
다리 모양 교정;
셀룰라이트 제거;
통증과 피로 완화.

시체

치유, 회춘, 외모 개선을 목적으로 림프 배수 마사지를 실시하는 것은 하드웨어와 수동 기술을 사용하여 수행할 수 있습니다. 절차에 소요되는 시간은 다양하지만 45분 이상 소요됩니다. 절차에 대한 표시는 다음과 같습니다.

과체중;
셀룰라이트;
약화 된 면역 체계;
부종;
느슨한 피부;
수술 후 회복 기간.

눈 주위

눈 주위는 얼굴의 섬세한 부위입니다. 기존의 마사지 시술은 쉽게 늘어나는 눈꺼풀과 눈 밑의 얇은 피부에 해를 끼칠 수 있지만 림프 마사지는 다릅니다. 림프 배수를 구별하는 부드러운 기술은 눈 주위 피부에도 안전합니다. 이러한 유형의 조작은 안구에 강화 효과가 있으며 다음과 같은 경우에 나타납니다.

노화 방지;
까마귀 발 감소;
시력 증가;
눈의 통증과 "모래";
피부 탄력 증가;
부종 제거.

세기

눈꺼풀의 림프 마사지 (점 및 일반)는 극도의주의를 기울여 수행됩니다. 이 분야에서는 수동 기술과 근자극만이 사용됩니다. 눈꺼풀 부위의 림프 배수에 대한 효과는 다음을 제거하는 데 도움이 됩니다.

눈 밑의 가방;
처진 윗눈꺼풀;
작은 주름;
아래 눈꺼풀 아래의 다크서클;
처진 피부.

등받이

치료 목적으로 등의 림프 배수 마사지 치료를 할 때는 허리와 척추 주변 부위에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 이 림프 배수 절차는 부상 회복 시 신경 치료에 추가로 권장됩니다. 진공 기술과 프레소테라피를 사용하여 미적 효과를 얻을 수 있습니다. 림프 배수를 개선하는 등의 림프 마사지는 다음과 같은 도움이 됩니다.

다양한 부위의 신경통을 부분적으로 제거합니다.
호흡 곤란 완화;
허리의 지방 주름을 줄입니다.
월경주기를 정상화하십시오.
목과 등 위쪽의 지방 패드를 줄입니다(진공 마사지).

엉덩이

엉덩이의 림프 배수는 미용 목적으로 사용됩니다. 이 분야에서는 신체 미용을 위해 부항 마사지, 프레소테라피, 근자극 등의 하드웨어 기술이 적극적으로 사용되며 각 시술에는 최소 20분이 소요됩니다. 신체의 이 부위에 대한 림프 마사지의 이점:

엉덩이 볼륨 감소;
셀룰라이트 제거;
피부 강화;
근육 강화.

넥

목의 림프 배수는 얼굴 마사지와 결합됩니다. 다음 목표를 추구하면서 수동 마사지 기술을 사용하여 수행됩니다.

피부의 산소 포화도;
연조직의 부종 완화;
혈액 공급 개선;
주름의 출현을 늦추는 것;
근육 강화;
피부 강화.

배

복부에 시행되는 이러한 유형의 림프 마사지는 치료 및 미용 효과가 있습니다. 이 절차에서는 모든 수동 및 하드웨어 림프 마사지 기술을 사용합니다(목적에 따라 다름).

피부 강화;
지방층 감소;
연동운동 개선;
내장에서 밸러스트 제거;
월경주기의 정상화;
흉터 치유;
조직 재생;
만성 질환의 완화.

금기사항

인체에 대한 하드웨어 또는 촉각적(올바른) 림프 배수 효과에는 금기 사항이 있습니다. 이는 암의 감염, 독소 및 전이를 확산시키는 림프의 능력 때문입니다. 모든 종류의 림프마사지는 임산부 및 다음과 같은 질병, 장애, 이상이 있는 여성에게는 시행할 수 없습니다.

정맥 막힘 (혈전증, 혈전 정맥염);
중증 또는 만성 형태의 혈관 및 심장 질환;
헤르페스의 활성 단계;
신경 장애;
화상, 열린 상처, 혈종;
림프절병증, 림프절염;
궤양;
악성 신생물;
결핵;
혈종 (타박상).

신체의 특정 부위에 대한 림프 배수 효과에 대한 금기 사항이 있습니다. 예를 들어 사타구니, 겨드랑이, 유두, 배꼽 등을 마사지하는 것은 권장되지 않습니다. 출산 후, 낙태, 탈장의 경우에는 복부 마사지를 금하고, 월경 중에는 허리 마사지를 금한다. 만지면 통증이나 불편함이 생길 경우 유선을 마사지할 수 없습니다. 피부염 및 기타 피부 질환은 림프 배액 절차에 대한 절대 금기 사항이 아닙니다. 피부의 손상되지 않은 근처 부위에 작용하는 것이 허용됩니다.

림프 배수 마사지 기술

림프 배수 치료 마사지 절차는 널리 보급되고 대중화되었으며 접근 가능해졌습니다. 그것은 독립적으로 또는 전문가에 의해 수행될 수 있습니다. 수동 및 하드웨어 마사지는 미용실, 미용 클리닉, 마사지 실에서 전문가가 집을 방문하여 수행됩니다. 의료 시설에 가거나 집에서 세션을 주문하면 약 500-2000 루블이 소요됩니다. 안면 림프 마사지가 가장 저렴하며, 2~3일 간격으로 12~15회의 전체 림프 배수 과정 비용을 할인해 주는 경우가 많습니다.

수동

이 기술을 수동이라고 합니다. 이것은 신체를 이완시키고, 림프의 움직임을 가속화하며, 세포 수준에서 신진 대사를 정상화하기 위해 사람에게 촉각 영향을 미치는 방법입니다. 오일과 혼합물을 사용하여 가벼운 압력으로 림프선을 따라 손을 밀어서 수행됩니다. 충격의 강도에 따라 이러한 수동 림프 마사지는 다음과 같이 나뉩니다.

깊은 충격(혈관);
표면(모세혈관);
내부 (림프절에 대한 영향)

하드웨어

이는 독립적인 절차로 수행되거나 수동 노출에 추가로 수행됩니다. 하드웨어 림프 마사지는 외국 및 국내 생산의 특수 장치를 사용하여 수행됩니다. 이 절차는 근자극(전류의 영향을 받는 진동 효과), 진공 및 압력 요법을 사용합니다. 모든 유형의 하드웨어 절차를 수행하기 전에 전류 및 압력의 영향에 대한 금기 사항을 식별하기 위한 예비 검사가 필요합니다.

진공

진공 림프 배수 장치를 사용하면 특수 용기(병)를 마사지 부위에 배치합니다. 그 아래에서는 압력이 감소하고 신체의 체액이 표면으로 "흡입"됩니다. 진공 요법의 예로 잘 알려진 감기 치료용 의료용 컵이 있습니다. 진공 마사지의 목적은 림프와 혈액의 움직임을 자극하여 세포 간 수준에서 과도한 체액을 제거하는 것입니다. 효과는 셀룰 라이트 덩어리가 사라지고 부종이 제거되지만 타박상이 나타나 위험합니다.

프레소테라피

절차는 혈압을 측정하는 과정과 매우 유사하며 커프만 팔에 착용하지 않고 몸 전체에 착용합니다. 영향의 원리는 압축 공기압이고 목표는 체중 감량이며 효과는 엉덩이, 팔, 엉덩이, 다리의 부피 감소입니다. 프레스 마사지는 압축과 펄스로 구분됩니다.

바로압박 림프 배수는 모세혈관 벽을 관통하는 가스의 양을 줄이기 위해 림프 흐름에 양압을 가하는 효과입니다.
맥박림프배액술은 양압과 음압의 마사지 효과로 혈관벽의 탄력을 증가시킵니다.

집에서 셀프 마사지 하는 방법

수동 림프 배액을 직접 할 수 있습니다. 이 절차는 집에서 일반 얼굴 마사지를 받는 것보다 더 복잡하지 않습니다. 이를 위해서는 특별한 혼합물을 구입하거나 몇 방울의 에센셜 오일로 희석된 식물성 기름을 사용해야 합니다. 자가 림프 배수 규칙:

의료 상담 후에만 림프 마사지 과정을 시작하고 이 절차에 금기 사항이 없는지 확인하십시오.
식사 후 바로 림프 배수 셀프 마사지를 실시하지 마십시오.
일반적인 마사지는 팔다리부터 시작하여 다리, 팔, 몸통, 머리 순서를 따릅니다.
오후(바람직하게는 저녁)에 림프 배수 절차를 수행합니다.
특수 오일이나 마사지 혼합물로 모든 마사지 부위에 윤활유를 바릅니다.
림프 배액을 시행할 때 갑작스러운 움직임, 강한 압력, 꼬집거나 쥐어짜는 행위를 피하십시오. 주요 기술은 쓰다듬는 것입니다.
마사지 부위는 림프절(목, 겨드랑이, 사타구니 부위) 방향으로만 압력을 가해 주세요. 얼굴: 중앙 중앙선부터 관자놀이와 귀까지.
주중에 최소 2회, 최대 3회 세션을 수행하십시오.
셀프 마사지를 수행하기 전에 수행 방법을 숙지하십시오.
임신 중이나 월경 중에는 림프마사지를 실시하지 마세요.

다리 림프 마사지 방법에 대한 단계별 지침:

손에 오일을 바르고 발을 약 7분 동안 철저하고 집중적으로 문지릅니다.
의자에 앉아 앞쪽으로 뻗은 다리를 다른 다리 위에 올려놓으세요. 손바닥을 발목 주위에 두십시오. 부드러운 압력을 사용하여 손을 무릎까지 움직입니다. 이렇게 5~7분 동안 정강이를 마사지하세요. 다리를 바꿔보세요.
허벅지 바깥쪽에 마사지 오일을 바르세요. 잘 문지르세요. 손바닥으로 마사지 부위를 두드려주세요. 다리를 바꿔보세요.

얼굴 림프 마사지:

찐 피부를 깨끗이 닦아내고 수분을 공급한 후 크림(오일)을 발라줍니다.
양손의 손가락 끝을 사용하여 이마의 눈썹 사이 중앙부터 관자놀이 방향으로 쓰다듬어 줍니다.
가운데 손가락과 집게 손가락을 사용하여 눈구멍 바깥쪽 가장자리부터 코까지 원을 그리며 눈 주위를 마사지합니다.
동일한 경로를 따르려면 가벼운 점 압력을 사용하십시오.
광대뼈와 뺨도 같은 방법으로 마사지합니다: 코, 입가, 턱 중앙 - 귀까지.

그것이 무엇인지, 올바르게 수행하는 방법을 알아보십시오.

전후 사진

림프 배수 마사지의 효과를 가장 잘 보여주는 것은 분명한 예입니다. 사진은 이러한 절차가 체적을 크게 줄이는 데 도움이 된다는 것을 보여줍니다. 허리가 가늘어지고 엉덩이의 "귀"가 줄어들고 다리가 눈에 띄게 가늘어지고 배가 조여집니다. 림프 배수는 셀룰라이트 방지 마사지로도 작용합니다. 허벅지와 엉덩이의 고르지 못한 피부가 사라지고 몸이 부드럽고 탄력있게 보입니다.

비디오 교육

림프마사지의 본질이 무엇인지 알고 싶으신가요? 그러한 조작이 왜 활력을 되찾는 효과가 있습니까? 마사지 치료사는 어떻게 림프를 더 빨리 움직이도록 "강제"합니까? 내부에서 림프 배수 과정인 그의 손 아래 세포 사이에 과도한 체액이 방출되는 이유는 무엇입니까? 실제로 일본의 Zogan 마사지가 어떤 모습인지 알고 싶으십니까?

일본 스타일리스트 다나카 유쿠코(Yukuko Tanaka)의 마스터 클래스를 시청해 그녀가 활력을 주는 림프 배수 얼굴 마사지의 중요한 포인트를 보여주세요. 미학적 수동 림프 배수에 대한 강의를 제공하고 규칙과 기술적 오류로 인해 발생할 수 있는 결과에 대해 이야기하는 전문 마사지 치료사의 기술에 대한 설명을 들어보세요.

집에서 림프 배수를하는 방법

조간 다나카 유코코

리뷰

엘리자베타, 25세: 저는 몸매에 특별한 트러블이 있었던 적은 없는데 이중턱이 골칫거리에요! 나는 미용실에서 전문 마사지를 신청했습니다. 나는 근자극을 제안받았습니다. 하드웨어 림프 배수 절차를 완료했습니다. 효과가 있지만 거의 눈에 띄지 않습니다. 그런 다음 이 서비스는 더 비싸지만 수동 서비스를 요청했습니다. 불과 2주 만에 두 번째 선택이 사라졌습니다! 나는 예방을 위해 한 달에 한 번씩 마사지 치료사에게 계속갑니다.

발렌티나, 34세: 어떤 운동도 허벅지 지방을 빼는 데 도움이 되지 않았기 때문에 허벅지 살을 빼는 방법에 대해 오랫동안 고민했습니다. 친구가 나에게 하드웨어 마사지를 받으러 가라고 조언했습니다. 나는 10 번의 프레스 마사지 세션을 거쳤습니다. 효과는 놀랍습니다! 축 늘어진 허벅지는 어디론가 사라지고, 그 자리에는 통통하면서도 탄력 있는 다리가 나타났다. 걸을 때 흔들리는 것도 없고, 청바지도 한 사이즈 작게 사요.

마가리타, 50세: 실수로 수동 림프 배수 세션에 참석했습니다. 이것은 단순히 마법의 절차이며 일반 마사지보다 훨씬 더 즐겁습니다. 그 효과는 나에게 예상치 못한 일이었습니다. 코가 막혔습니다. 그러다가 이것이 림프 배수에 있어서 정상이라는 것을 알게 되었습니다. 마사지를 받은 후 나는 엄청난 가벼움과 에너지의 급증을 느꼈습니다. 10일간 화기애애한 분위기와 활약이 이어졌습니다! 림프마사지 풀코스를 수강하고 싶습니다.