जीवनातील अडचणींना कसे सामोरे जावे. आयुष्यातील कठीण काळातून कसे जायचे

आपण सर्वजण आपल्या जीवनातील प्रत्येक क्षेत्रात सतत आव्हानांचा सामना करत असतो. सत्य हे आहे की तुम्ही आयुष्यभर अडचणी आणि समस्यांना सामोरे जाल, मग ते तुमचे वैयक्तिक जीवन असो, करिअर असो किंवा व्यवसाय असो. आत्ताच प्रारंभ करा आणि खालील टिपांचा सराव करण्यासाठी स्वयं-शिस्त विकसित करा:

1. ते जास्त करू नका.

समस्यांवर अतिप्रक्रिया केल्याने तुम्ही चुकीचे निर्णय घेऊ शकता. जेव्हा आपण आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही, तेव्हा आपण असे निर्णय घेतो की आपल्याला नंतर पश्चाताप होईल. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला एखाद्या समस्येचा सामना करावा लागतो तेव्हा तुमचे विचार पहा आणि शांत राहा जेणेकरून तुम्ही चांगले निर्णय घेऊ शकाल.

2. वास्तव स्वीकारा.

वस्तुस्थिती शांतपणे स्वीकारा. आपण हे समजून घेतले पाहिजे की सर्वकाही आपल्याला पाहिजे तसे होणार नाही. निदान आत्ता तरी नाही :) वास्तव स्वीकारता आले नाही तर आयुष्यात निराशाच वाटेल. बरेच लोक एखाद्याला किंवा काहीतरी बदलण्याचा प्रयत्न करतात ज्यावर ते नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत आणि जेव्हा ते अयशस्वी होते तेव्हा त्यांना दुःखी वाटते. एकदा तुम्ही वास्तव स्वीकारू शकलात (तुम्ही ज्या आव्हानांना सामोरे जात आहात त्यासह), तुम्ही अधिक शांत राहण्यास सक्षम व्हाल आणि तुमच्या ध्येयाकडे आणखी एक पाऊल कसे टाकायचे याबद्दल अधिक स्पष्टपणे विचार कराल.

3. इतरांना दोष देऊ नका.

अनेकांना त्यांच्या सर्व समस्यांसाठी इतरांना दोष देण्याची सवय असते. ते जीवनात घेतलेल्या निर्णयांची संपूर्ण जबाबदारी घेण्यास असमर्थ असतात. तुमच्या समस्यांसाठी तुम्ही जितके इतरांना दोष द्याल तितके कमी लोक तुमच्या आजूबाजूला राहू इच्छितात. जेव्हा तुम्हाला वैयक्तिक समस्येचा सामना करावा लागतो तेव्हा तुम्हाला निश्चितपणे काय करण्याची आवश्यकता नसते ते म्हणजे इतरांकडे बोटे दाखवू नका.

4. निःपक्षपातीपणाचा सराव करा.

कोणत्याही परिणामापासून स्वतःला डिस्कनेक्ट करण्याची सवय लावा. निःपक्षपातीपणाचा अर्थ असा आहे की आपण जीवनातील कोणत्याही विशिष्ट परिणामाशी संलग्न नाही. जेव्हा तुम्ही समता साधण्यास सुरुवात कराल, तेव्हा तुमच्या अनेक भीती आणि असुरक्षितता नाहीशी होतील.

5. अतिविश्लेषण करू नका.

जेव्हा तुम्ही घडलेल्या परिस्थितीबद्दल किंवा घटनेबद्दल खूप विचार करता तेव्हा तुम्ही प्रत्येकाचा आणि प्रत्येक गोष्टीचा न्याय करू शकाल. जेव्हा तुम्ही खूप विचार करता तेव्हा तुम्हाला वास्तव स्वीकारण्यात खूप कठीण वेळ येईल आणि तुम्हाला वाटेल की तुमच्यात काहीतरी चूक आहे. यामुळे तुमची उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी निष्क्रियता देखील होऊ शकते, जी दीर्घकाळासाठी निराशाजनक आहे.

6. तुमच्या जीवनातील बदल स्वीकारा.

जीवनातील बदलांना तुम्ही नेहमीच सामोरे जाल. बर्याच लोकांना बदल आवडत नाही, ते विरोध करतात कारण बदल त्यांच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर आहे. तुम्ही काही विशिष्ट वेळी दुःखी किंवा आनंदी असू शकता, परंतु तुम्ही हे समजून घेतले पाहिजे की या दोन अवस्था शाश्वत नाहीत. तुमची भावनिक स्थिती काहीही असो, तुम्ही तुमच्या मनाला सदैव सुसंवाद साधण्यासाठी प्रशिक्षित केले पाहिजे.

7. तुमच्या जीवनशैलीची इतरांशी तुलना करू नका.

मला माहित आहे की इतर लोकांशी स्वतःची तुलना न करणे खरोखर कठीण आहे, परंतु आपण जितके जास्त करू तितके अधिक निराश होऊ. हे कदाचित असे लोक असतील ज्यांनी तुमच्यापेक्षा जास्त केले असेल. लक्षात ठेवण्याची मुख्य गोष्ट ही आहे की तुम्ही आयुष्यात तुमची स्वतःची अनोखी यशोगाथा तयार करत आहात.

काही वाईट घडल्यास, लोक सहसा त्यांच्या काळजीपासून लपवतात आणि सर्वकाही चांगले होण्याची प्रतीक्षा करतात. अधिक आनंद आणि कमी वेदना ही एक सामान्य प्रतिक्रिया आहे. परंतु जर नकारात्मक अनुभव दीर्घकाळ चालू राहिल्यास, त्यांच्यापासून लपविण्याच्या प्रयत्नात, आपण जगणे थांबवतो.

भावनिक बॉम्ब आश्रयस्थानात तुम्ही वाईट वेळेची वाट पाहू नये म्हणून तुम्हाला काय करण्याची आवश्यकता आहे ते येथे आहे, परंतु त्यातून जास्तीत जास्त फायदा मिळवा.

1. वाढीची संधी म्हणून नकारात्मकतेकडे पहा.

जर तुम्हाला ते योग्यरित्या समजले तर कोणताही नकारात्मक अनुभव तुम्हाला खूप काही शिकवू शकतो. तुमच्यासाठी अधिक योग्य असा व्यवसाय शोधण्यासाठी प्रेरणा देऊ शकते. एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी संबंध तोडणे नवीन दर्जेदार नातेसंबंधांसाठी जागा बनविण्यात मदत करेल.

तुम्ही काय चूक करत आहात हे रोग तुम्हाला सांगेल: तुम्ही तुमच्या आरोग्याची काळजी घेत नाही, तुम्ही खूप काम करता, स्वतःसाठी आणि तुमच्या कुटुंबासाठी वेळ सोडत नाही, तुम्ही खूप काळजी करता. बर्याचदा, आजारपणानंतर, लोक बर्याच गोष्टींकडे त्यांचा दृष्टिकोन बदलतात, स्वतःची काळजी घेण्यास सुरुवात करतात आणि प्रियजनांसोबत अधिक वेळ घालवतात.

कोणताही त्रास तुमचा शिक्षक आहे. परंतु आपण आपला अनुभव उघडपणे अनुभवला तरच आपण धडा समजू शकता.

2. लपवू नका, आपले जीवन पूर्णपणे जगा

निराशेतून सुटण्याच्या प्रयत्नात, लोक अनेकदा निरर्थक क्रियाकलापांच्या मागे लपतात: मद्यपान करणे, टीव्ही पाहणे, इंटरनेट आणि सोशल नेटवर्क्सवर सर्फ करणे, संगणक गेम खेळणे - समस्यांबद्दल विचार करणे आणि वेदना अनुभवू नये म्हणून काहीही करणे.

ही रणनीती मदत करते, परंतु केवळ काही काळासाठी. भावना कुठेही अदृश्य होत नाहीत: दुसऱ्या दिवशी सकाळी हँगओव्हरसह किंवा आईस्क्रीमची बादली खाल्ल्यानंतर ते नवीन जोमाने तुमच्यावर धाव घेतील.

आपल्या भावनांपासून लपविण्याची गरज नाही. त्याउलट, त्यांच्यासाठी उघडा आणि त्यांचा पूर्ण अनुभव घ्या. ते तुम्हाला मारणार नाही, ते तुम्हाला बरे करेल.

असे दिसते की आपण आपल्या स्थितीवर जितके अधिक लक्ष केंद्रित करतो तितकेच आपल्याला वेदना अधिक स्पष्टपणे जाणवते. तथापि, अभ्यास माइंडफुलनेस मेडिटेशन प्लेसबोला वेदना कमी करण्यात मदत करतेअसे नाही हे दाखवून दिले. ज्या लोकांनी माइंडफुलनेस मेडिटेशनचा सराव केला त्यांना प्रयोगातील इतर सर्व सहभागींच्या तुलनेत 44% कमी वेदना सहन कराव्या लागल्या.

आपल्या स्थितीवर लक्ष केंद्रित करा. बाह्य परिस्थितीवर नाही तर सध्या तुमच्या आत काय चालले आहे यावर. आपण काय अनुभवत आहात: भीती, उदासीनता, निराशा, निराशा? ही भावना विस्तृत करा, ती पूर्णपणे जगा, तिच्या विविध छटा अनुभवा. कल्पना करा की तुम्हाला तुमच्या भावनिक स्थितीचे तपशीलवार वर्णन करणे आवश्यक आहे, एकही तपशील न गमावता.

3. तुमचा अनुभव आवडतो

एकदा तुम्ही नकारात्मकतेपासून लपून राहणे थांबवले, तुमच्या भावना उघड केल्या आणि तुमचे धडे शिकले की पुढची पायरी म्हणजे तुमच्या अनुभवांवर प्रेम करणे.

प्रत्येक क्षण, वेदना आणि दुःखाने भरलेला, त्याच वेळी सौंदर्याने भरलेला आहे. तुम्हाला अस्वस्थ करणारी प्रत्येक व्यक्ती तुम्हाला एक अनमोल धडा शिकवते. तुमच्या अनुभवाच्या प्रत्येक मिनिटावर आणि ते घडवणाऱ्या प्रत्येकावर प्रेम करा.

वाढीच्या संधी म्हणून वाईट काळाचा आनंद घ्या, त्यांना चांगले बनण्याचे आमंत्रण म्हणून पहा.

जेव्हा त्रास संपतात, तेव्हा तुम्ही तुमच्यापेक्षा थोडेसे बलवान आणि शहाणे व्हाल.

व्होल्टेअर [मेरी फ्रँकोइस अरोएट]

जीवनातील विविध अडचणींवर मात करण्याची गरज आपल्या जीवनात सतत निर्माण होत असते. हे अशा प्रकारचे काम आहे जे आम्हाला नियमितपणे करण्यास भाग पाडले जाते. शेवटी, अडचणींशिवाय जीवनाची कल्पना करणे केवळ अशक्य आहे. प्रत्येकासाठी अडचणी नेहमीच उद्भवतात. एखादी व्यक्ती कोठे किंवा कशी राहते याने काही फरक पडत नाही, त्याला जीवनात सतत काही अडचणी येतात, कारण त्या अपरिहार्य आहेत. आणि ते अपरिहार्य असल्याने, आपण सर्वांनी त्यांच्यावर मात करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. आणि अडचणींवर मात करण्यासाठी, आपण त्यांना योग्यरित्या समजून घेण्यास आणि त्यांचे सक्षमपणे मूल्यांकन करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे, नंतर त्यावर मात करण्यासाठी आवश्यक धोरण विकसित करण्यासाठी. हे सर्व शिकले जाऊ शकते - तुमच्यापैकी कोणीही, प्रिय वाचक, हे शिकू शकतो. आणि या लेखात मी तुम्हाला शिकवणार आहे की, प्रथम, अडचणींना योग्यरित्या कसे जाणायचे, दुसरे म्हणजे, त्यांचे सक्षमपणे विश्लेषण करायचे आणि तिसरे म्हणजे, त्यावर मात करण्यासाठी योग्य उपाय शोधायचे आणि नंतर लगेचच आवश्यक कृती सुरू करा. लेख शेवटपर्यंत वाचा - आणि भविष्यात जीवनातील कोणतीही अडचण तुमच्यासाठी भयानक होणार नाही.

परंतु आपण आपल्या मुख्य कार्याकडे जाण्यापूर्वी, कोणत्या अडचणी आहेत ते त्वरीत शोधूया. आपण आणि मला हे माहित असले पाहिजे की आपण काय करीत आहोत. अडचणी हे एखाद्या व्यक्तीच्या मार्गातील अडथळे असतात जे त्याच्यासाठी अपरिचित, असामान्य परिस्थितीत उद्भवतात, जेव्हा त्याला अ-मानक आणि म्हणूनच कठीण समस्या सोडवाव्या लागतात, ज्याला आपण अनेकदा समस्या म्हणतो. त्यांचे निराकरण करणे त्याच्यासाठी अवघड आहे कारण ते कसे करावे हे त्याला फक्त माहित नाही आणि ते स्वतःच खूप गुंतागुंतीचे आहेत म्हणून नाही. म्हणजेच, ते अडथळे, अडथळे, अडथळे, अडथळे, ज्या अडथळ्यांना आपण अडचणी समजतो ते प्रामुख्याने आपल्या डोक्यात उद्भवतात आणि विशेषत: आपल्याशी संबंधित असतात. खरं तर, अडचणी त्याच सामान्य गोष्टी असू शकतात ज्या एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या आयुष्यामध्ये नेहमीच केल्या असतात, त्या त्याच्यासाठी किती कठीण आहेत याचा विचार न करता. परंतु जर त्या त्याच्यासाठी असामान्य, असामान्य, मानक नसलेल्या गोष्टी ठरल्या, ज्या त्याला कसे करावे हे माहित नाही, तर त्याला अडचणी येतील. दुसऱ्या शब्दांत, आम्ही नवीन जीवन कार्यांबद्दल बोलत आहोत, ज्याच्या निराकरणासाठी त्यांना समजून घेणे आवश्यक आहे. आणि जोपर्यंत एखादी व्यक्ती त्यांना समजत नाही तोपर्यंत ते त्याच्यासाठी अडचणीच राहतील. एक कठीण परिस्थिती ही एक असामान्य परिस्थिती असते जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला अशा कार्यांचा सामना करावा लागतो ज्याचे निराकरण करण्याचा त्याला अनुभव नसतो. ते सर्व आहे, प्रत्यक्षात. आणि अडचणींमध्ये काहीही चूक नाही. मित्रांनो, हे समजून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. शेवटी, भूत तितका भितीदायक नाही जितका तो रंगवला आहे. या संकल्पनेला नकारात्मक अर्थ देऊन आपण त्यांना अडचणी मानतो म्हणूनच अडचणी अडचणी बनतात. आता अडचणींचा अर्थ काय आहे ते पाहू या, जेणेकरून आपण त्या सामान्यपणे आणि शांतपणे समजून घेण्यास शिकू शकू.

अडचणींचा अर्थ काय

तर, जीवन असे का असू शकत नाही की त्यात कोणत्याही अडचणी आणि समस्या अजिबात नसतात याचा विचार करूया, जेणेकरून तुम्ही जगू शकाल आणि कशाचीही काळजी करू नका, कशाचीही काळजी करू नका, नेहमी गुंतागुंतीच्या सर्व प्रकारच्या अडचणींवर तुमचा मेंदू दबवू नका. आणि आमचे जीवन खराब करा. म्हणून, आपले जीवन असे असू शकत नाही की त्यात कोणत्याही समस्या, अडचणी किंवा अडथळे नसल्यामुळे ते खूप कंटाळवाणे, रसहीन आणि निरर्थक बनते. जीवनातील अडचणींची अनुपस्थिती ते विकसित होऊ देणार नाही, तुम्ही आणि मी विकसित होणे थांबवू आणि सर्व काही समान पातळीवर राहील, आपल्या जीवनात काहीही बदलणार नाही. आणि जर माणसाचा विकास झाला नाही तर तो अध:पतन होऊ लागतो. शेवटी, जीवनच, जर आपण त्याकडे बारकाईने पाहिले तर, ही एक सतत प्रक्रिया आहे, एखाद्या गोष्टीपासून एखाद्या गोष्टीकडे - जन्मापासून मृत्यूपर्यंत, अविकसित अवस्थेपासून विकसित अवस्थेपर्यंत, साध्यापासून जटिलतेकडे, एका स्वरूपातून दुसऱ्या रूपात. आणि या चळवळीमुळे, एका अवस्थेतून दुस-या अवस्थेत संक्रमणाची ही सतत प्रक्रिया, आपण जगतो, आपण आपल्या जीवनावर प्रेम करतो, त्याची कदर करतो, त्याचे समर्थन करतो, त्याचा अर्थ पाहतो, याचे आभार आहे. म्हणूनच, आपले जीवन अडचणींशिवाय असू शकत नाही, कारण अडचणी हे जीवन आहे. तेच आपल्याला बदलण्यास भाग पाडतात, तेच आपल्या जीवनशक्तीला आधार देतात आणि आपल्याला जीवनात मार्गदर्शन करतात. आणि जो कोणी अडचणींची गरज नाकारतो तो मूलत: जीवनालाच नाकारतो. आणि हे निकृष्टतेचा प्रारंभिक टप्पा सूचित करते. अडचणींच्या अनुपस्थितीची गरज ही सामान्य गरज नाही. सामान्य गरज म्हणजे समस्या सोडवण्याची गरज. केवळ या प्रकरणात एक व्यक्ती जगतो, आणि त्याचे जीवन जगत नाही. म्हणूनच, अडचणींचा अर्थ जीवनाला आधार देणे, ते मनोरंजक बनवणे, त्याला अर्थ देणे आणि लोकांचा विकास करणे, म्हणजे तुम्ही आणि मी. त्यामुळे अडचणी नसलेले जीवन हे जीवन नसून ते काहीतरी वेगळेच आहे.

अशा प्रकारे, जीवनाच्या मूलभूत नियमांच्या विरोधात जाऊ नये म्हणून, आपण आणि मला जीवन नियमितपणे आपल्यावर फेकत असलेल्या सर्व अडचणींची उपयुक्तता आणि मनोरंजकता ओळखणे आवश्यक आहे. हे आम्हाला, तुम्हाला, मित्रांना, त्यांच्याबद्दलचा आमचा दृष्टीकोन बदलण्यास अनुमती देईल. आणि याबद्दल धन्यवाद, आपण त्यांच्यावर मात करण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल टाकाल. तुम्ही आणि मी अडचणींवर सहजतेने मात करायला शिकू जेणेकरून तुम्ही सहजपणे सोडवू शकता अशा दैनंदिन कामांमध्ये अडचणी कशा बदलतात हे तुमच्या लक्षातही येणार नाही. परंतु लक्षात ठेवा की ते सोडवण्याची सहजता प्रक्रियेवर अवलंबून नसून त्यांच्याबद्दलच्या तुमच्या वृत्तीवर अवलंबून असेल.

अडचणी कशा ओळखायच्या

आता अडचणींवर मात करायला शिकण्यासाठी त्यांना कसे समजायचे याबद्दल अधिक तपशीलवार बोलूया. आपल्या जीवनातील विविध प्रकारच्या अडचणींची उपयुक्तता आणि गरज समजून घेणे महत्त्वाचे आहे, हे मी वर सांगितले आहे. आणि त्यांची अपरिहार्यता देखील. हे समजून घेणे आवश्यक आहे की विविध अडचणी आणि समस्या हे आपले जीवन आहे. किंवा त्याऐवजी, त्याचा अविभाज्य भाग. त्यांच्याशिवाय, तुम्हाला जगण्यात स्वारस्य नाही, त्यांच्याशिवाय तुम्हाला जीवन अजिबात दिसणार नाही, या तथ्याचा उल्लेख करू नका की अडचणींशिवाय तुम्ही सक्षम होणार नाही आणि विकसित करू इच्छित नाही. आणि विकासाशिवाय जीवनात सुधारणा होऊ शकत नाही. म्हणून, जेव्हा जीवन आपल्याला काही अडचणी आणते तेव्हा नेहमीच आपल्या पायावर ठेवते. आणि माझा असा विश्वास आहे की या अडचणींना एक चाचणी मानली पाहिजे जी आपल्यापैकी प्रत्येकाने जीवनातील रस गमावू नये आणि सतत विकसित होण्यासाठी नियमितपणे केले पाहिजे. म्हणून, चला त्यांना अगदी तशाच समजू या - चाचण्या म्हणून. आणि त्याहूनही चांगले, एक खेळ म्हणून ज्यामध्ये आपल्याला मजबूत होण्यासाठी या चाचण्या पास करणे आवश्यक आहे. तुम्हाला अडचणींचा हा दृष्टिकोन आवडतो का? मी प्रेम. मला आशा आहे की तुम्ही देखील कराल.

म्हणून, आपण अडचणींकडे काहीतरी वाईट, चुकीचे, हानिकारक, अवांछित म्हणून पाहू नये - त्यामध्ये आनंद करा, त्यांना स्वीकारा, त्यांच्याबरोबर काम करण्याकडे एक खेळ म्हणून पहा जे तुम्हाला जिंकणे आवश्यक आहे. शिवाय, हा एक खेळ आहे जो सर्पिलमध्ये विरघळतो, जेव्हा आपण सर्व प्रकारच्या अडचणींवर मात करून, एका अडचणीतून दुसऱ्या अडचणीत जाताना, मजबूत आणि मजबूत बनता. आणि जसजसे तुम्ही सामर्थ्यवान बनता, तसतसे तुम्ही तुमचे जीवन सुधारता, कारण बऱ्याच गोष्टी तुमच्यासाठी कार्य करू लागतात, बऱ्याच गोष्टी तुमच्या सामर्थ्यात येतात. एखाद्या विशिष्ट समस्येचे निराकरण करून तुम्ही स्वतःमध्ये कोणत्या क्षमता विकसित करू शकता याचा विचार करा. आणि या क्षमतांचा तुमच्या भावी जीवनावर कसा परिणाम होईल. हे स्पष्ट आहे की हे सकारात्मक आहे, कारण आपण जितके जास्त करू शकतो तितके जगणे आपल्यासाठी सोपे आहे. म्हणून अडचणी हे वैयक्तिक वाढीसाठी एक प्रकारचे सिम्युलेटर आहेत, ज्याच्या मदतीने तुम्ही स्वतःला मजबूत बनवाल आणि नवीन उंचीवर जाल. हे खूप छान आहे, आपण सहमत असणे आवश्यक आहे. मी तुम्हाला एक अशी व्यक्ती म्हणून सांगतो जी सतत काही समस्या सोडवते, फक्त स्वतःच्याच नाही तर इतरांच्याही. शिवाय, इतर लोकांच्या समस्या सोडवताना, मी त्यांना माझ्या समस्या बनवतो, मला त्यांची सवय होते, मी शक्य तितक्या दुस-या व्यक्तीची जागा घेतो आणि त्यांच्या समस्या सोडवण्याकरता जगू लागतो. आणि अंदाज काय? मला ते आवडते. मी बर्याच काळापासून कोणत्याही समस्या आणि जीवनातील अडचणींना घाबरत नाही, कारण मला माहित आहे की सर्व समस्या सोडवल्या जाऊ शकतात. पण ही मुख्य गोष्ट नाही. मुख्य म्हणजे या समस्यांचे निराकरण करून, मी समस्यांना समस्या म्हणून पाहणे थांबवतो, मी सामर्थ्यवान बनतो आणि त्या लक्षात न घेता अडचणींवर मात करतो. अशाप्रकारे अडचणींचा आपल्या जीवनावर परिणाम होतो जर आपण त्या योग्य पद्धतीने हाताळल्या.

अशाप्रकारे, मित्रांनो, आपल्या जीवनातील अडचणी योग्यरित्या हाताळण्यासाठी त्यांना समजून घेणे आवश्यक आहे. त्यांच्याबद्दलची आपली समज आणि स्वीकृती त्यांच्याबद्दलच्या आपल्या योग्य वृत्तीपासून सुरू होते. आपल्याला सोपे आणि निश्चिंत जीवन का हवे आहे, बरं, स्वतःबद्दल विचार करा, का? फक्त त्वरीत जाळण्यासाठी? फक्त अस्तित्वात काय अर्थ आहे, त्यात आनंद काय आहे? जगणे, अडचणींवर मात करणे आणि त्यांच्या मदतीने स्वत: ला सतत विकसित करणे अधिक मनोरंजक आहे, ज्यामुळे आपण आपल्या जीवनाची क्षितिजे विस्तृत करू शकता आणि काहीतरी नवीन पाहू शकता, नवीन संवेदना अनुभवू शकता आणि बरेच काही साध्य करू शकता. हा असा मनोरंजक खेळ आहे. त्यासाठी जीवनाचे आभार मानले पाहिजेत.

अडचणींवर मात करणे

जीवनातील अडचणी आणि या समजुतीच्या आधारे त्यांच्याकडे पाहण्याचा आपला दृष्टीकोन याच्या अचूक आकलनानंतर, आपण त्यावर मात करण्याच्या मार्गांकडे जाऊ. आणि अडचणींवर मात करण्यासाठी, मी वर लिहिल्याप्रमाणे, यापुढे तुमच्या डोक्यात नाही, परंतु वास्तविक जीवनात, त्यांच्या घटनेची कारणे ओळखणे आणि या कारणांचा पाया समजून घेणे अत्यंत महत्वाचे आहे. म्हणजेच, कोणत्या विशिष्ट कृतींच्या मदतीने त्या का उद्भवल्या आणि त्यावर मात कशी करावी हे समजून घेण्यासाठी आपल्या अडचणींचे सखोल विश्लेषण करणे आवश्यक आहे.

काही अडचणी वस्तुनिष्ठ कारणांमुळे उद्भवतात, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीसाठी जीवनातील परिस्थिती सर्वोत्तम नसते आणि त्याबद्दल काहीही केले जाऊ शकत नाही - आपल्याला एकतर वास्तविकता जशी आहे तशी स्वीकारणे आवश्यक आहे किंवा त्यापासून दुसऱ्या वास्तवाकडे जाण्यासाठी संधी शोधणे आवश्यक आहे. बरं, तुम्हाला माहिती आहे, जेव्हा एखादी व्यक्ती चुकीच्या लोकांच्या भोवताली असते तेव्हा ते कसे घडते, ज्यांना तो कितीही इच्छित असला तरीही बदलू शकत नाही - त्यांना सोडून देण्याशिवाय, त्यांच्या वातावरणापासून मुक्त होण्याशिवाय त्याच्याकडे पर्याय नसतो. किंवा, म्हणा, एखादी व्यक्ती अशा देशात राहू शकते ज्यामध्ये त्याला अनेक कारणास्तव कोणतीही शक्यता नाही आणि मग तो देश बदलण्यापेक्षा बदलणे त्याच्यासाठी सोपे आहे. वस्तुनिष्ठ कारणांमुळे उद्भवणाऱ्या अडचणींमुळे आपल्याला योग्य निर्णय घेण्याची आवश्यकता असते. ते फक्त जीवनात आपल्याला मार्गदर्शन करतात. परंतु असे देखील घडते की लोक स्वतःला कठीण जीवनाच्या परिस्थितीत आणतात आणि नंतर, स्वतःच्या चुका मान्य करण्याऐवजी आणि त्या सोडवण्यास सुरवात करण्याऐवजी, ते त्यांच्या समस्यांसाठी इतर लोकांना दोष देतात, ज्यामुळे त्यांच्या जीवनाची जबाबदारी स्वतःशिवाय प्रत्येकावर हलवली जाते. आणि हा एक मृत अंत आहे, मित्रांनो, हा एक मृत अंत आहे. आणि तुम्ही त्यातून बाहेर पडू शकत नाही जोपर्यंत तुम्ही काय घडले आणि कोणत्या कारणास्तव आणि तुम्ही नक्की काय चूक केली ज्यामुळे तुमच्या जीवनात काही अडचणी आल्या हे समजून घेण्यास सुरुवात केली नाही. कोणालाही दोष देण्याची गरज नाही - परिस्थिती नाही, इतर लोकांना नाही - हे निरर्थक आहे. जर तुम्ही स्वतःला चक्रव्यूहात मृतावस्थेत सापडलात, तर त्यातून बाहेर पडणे तुमच्यावर अवलंबून आहे. अस्तित्वासाठी भूलभुलैयाला दोष देणे हे जीवन जे आहे त्याबद्दल दोष देण्याइतके निरर्थक आहे. आपल्या असंतोषामुळे आणि प्रत्येकावर आणि प्रत्येक गोष्टीवर आरोप केल्यामुळे, निसर्गाचे मूलभूत नियम बदलत नाहीत. तसे, तुम्हाला कशासाठीही स्वतःला दोष देण्याची गरज नाही. जर तुम्ही स्वतःसाठी समस्या निर्माण केल्या असतील तर त्याकडे तात्विकदृष्ट्या पहा - तुम्ही ते इतर लोकांपेक्षा चांगले कराल. हे आपल्याला आपले जीवन स्वतः व्यवस्थापित करण्यास अनुमती देईल.

आता चरण-दर-चरण कृतींचा विचार करूया ज्याद्वारे तुम्ही तुमच्या अडचणींवर मात करू शकता.

1. एकाग्रता. काही समस्येचा सामना करण्यासाठी, काही समस्या सोडवण्यासाठी, काही अडचणींवर मात करण्यासाठी, आपण त्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. हे सोपे काम नाही - मला ते माहित आहे. पण ते शक्य आहे, मलाही ते माहीत आहे. एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी, आपल्याला आपल्या डोक्यात गोष्टी व्यवस्थित ठेवण्याची आवश्यकता आहे - आवाज निर्माण करणारे सर्व निरुपयोगी विचार फेकून द्या, आपले विचार व्यवस्थित करा, सर्वकाही व्यवस्थित करा आणि नंतर काळजीपूर्वक आणि सातत्याने आपल्या समस्येचा अभ्यास करण्यास सुरवात करा, किंवा अधिक चांगले. तरीही, कार्य. त्यांच्याबरोबर काम करण्याच्या या टप्प्यावर अनेक अडचणी आधीच अदृश्य होतात, जेव्हा कोणतेही उपाय शोधण्याची आवश्यकता नसते आणि कोणतीही कारवाई करण्याची आवश्यकता नसते. फक्त तुमच्या अडचणींवर लक्ष केंद्रित करणे आणि ते नेमके काय आहेत, ते कशामुळे झाले आणि त्यांना तुमच्याकडून काय हवे आहे हे समजून घेणे पुरेसे आहे. त्यामुळे एकाग्रता खूप महत्त्वाची आहे, तुमचे विचार एकमेकांमध्ये मिसळू नयेत आणि त्यांना एका ढिगाऱ्यात न टाकता ते तुम्हाला मदत करेल. हे केवळ समस्या अधिकच बिघडवते आणि कार्ये अधिक क्लिष्ट बनवते. जर तुम्हाला एकाग्र कसे करावे हे माहित नसेल, तुमचे लक्ष कसे व्यवस्थापित करावे हे माहित नसेल तर शिका! प्रत्येक व्यक्ती हे करू शकते. आपण निश्चितपणे आपले लक्ष व्यवस्थापित करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे, अन्यथा इतर लोक ते व्यवस्थापित करतील, ते फक्त ते आपल्याकडून चोरण्यास आणि त्यांच्या स्वत: च्या फायद्यासाठी वापरण्यास सुरवात करतील. तुला याची गरज नाही, बरोबर? भविष्यात, प्रिय वाचकांनो, मी एकाग्रतेच्या विषयावर तुम्हाला एकाग्रता कशी करावी हे शिकवण्यासाठी लेख लिहीन. आम्ही या विषयाचा सखोल अभ्यास करू. त्यामुळे कृपया साइट अपडेट ठेवण्यास विसरू नका.

2. विश्लेषण. आता विश्लेषणाकडे वळूया. ते कसे पार पाडायचे याबद्दल बोलूया. तुम्ही स्वतःला ज्या परिस्थितीत शोधता त्या परिस्थितीचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे, तसेच तुम्हाला या परिस्थितीत आणलेल्या कृतींचे विश्लेषण आणि नंतर तुम्हाला आलेल्या अडचणींचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे. परिस्थितीचे विश्लेषण केल्यानंतर, तुम्हाला त्याचा नमुना लगेच समजेल, याचा अर्थ तुम्ही तुमच्या समस्यांचे मूळ कारण दूर करण्यात सक्षम व्हाल. जर आपण त्यांचा बारकाईने अभ्यास केला तर त्या अडचणींवर मात कशी करावी हे नेहमीच आपल्याला सांगतात. एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीचे विश्लेषण कसे करावे याबद्दल मी एक स्वतंत्र लेख लिहीन, परंतु आत्तासाठी मी या कामाचा सर्वात महत्वाचा पैलू तुम्हाला दाखवतो. तुमच्या जीवनात काही अडचणी का उद्भवल्या याची सर्व कारणे तुम्हाला विचारात घेण्याची गरज नाही - मुख्य कारण किंवा अनेक मुख्य कारणे शोधणे पुरेसे आहे. आणि यासाठी रुंदीने नव्हे तर खोलवर विचार करणे आवश्यक आहे.

ते कसे करायचे? कारण आणि परिणाम संबंधांचा अभ्यास करून. आपण कारण-आणि-प्रभाव संबंधांचा अभ्यास देखील करू शकता, प्राथमिक काय आहे आणि दुय्यम काय आहे हे महत्त्वाचे नाही. परंतु माझा विश्वास आहे की एखाद्या परिस्थितीचे विश्लेषण करताना कारणापासून परिणामाकडे जाण्याऐवजी परिणामाकडून कारणाकडे जाणे खूप सोपे आहे. मला वाटते की ते अधिक सोयीस्कर आहे. तर, समजा तुम्ही स्वतःला अशा परिस्थितीत सापडला आहे ज्यामुळे तुम्हाला काही अडचणी येत आहेत आणि ही परिस्थिती तुमच्या काही कृती आणि परिस्थितीचा परिणाम आहे. प्रश्न आहे - नक्की कोणते? हे समजून घेण्यासाठी, तुम्हाला अडचणी येण्याआधी तुम्ही केलेल्या सर्व गोष्टी लक्षात ठेवाव्या लागतील. तुमच्या दृष्टीकोनातून, तुम्ही स्वतःला ज्या परिस्थितीत शोधता त्या स्थितीकडे तुम्हाला काय नेऊ शकते हेच तुम्हाला विचारात घेण्याची गरज नाही. तुमची चूक असू शकते. म्हणून, तुम्ही घेतलेले सर्व निर्णय आणि तुम्ही घेतलेल्या कृती विचारात घ्या. मग तुमची कोणती कृती आधी केली गेली आणि कोणती नंतर, म्हणजे कोणती, हे समजून घेण्यासाठी त्यांचा क्रम निश्चित करा. हे तुम्हाला एक किंवा अधिक मूळ कारणे शोधण्यात मदत करेल. मग तुम्हाला तुमचे लक्ष वस्तुनिष्ठ घटकांकडे वळवण्याची गरज आहे जे तुमची परिस्थिती निर्माण करण्याच्या प्रक्रियेत निर्णायक ठरू शकतात किंवा नसू शकतात. हे सर्व कोठून सुरू झाले हे समजून घेण्यासाठी आपल्याला ते वेळेत सोडवणे देखील आवश्यक आहे. समजा तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात आर्थिक अडचणी आहेत आणि हे नक्की का घडले हे समजून घेणे आवश्यक आहे. कदाचित हे सर्व संकटाबद्दल आहे, ज्याने केवळ तुम्हालाच नव्हे तर अनेकांना अपंग केले आहे. हा एक वस्तुनिष्ठ घटक आहे. किंवा कदाचित संपूर्ण मुद्दा म्हणजे तुमच्या उत्पन्नातील घट, जी तुमच्यावर अवलंबून असलेल्या विशिष्ट कारणांमुळे कमी झाली आहे. हे नेमके का घडले याचा शोध घेणे आवश्यक आहे. दुसऱ्या शब्दांत, सर्व अडचणींना मूळ कारणे असतात, जी वस्तुनिष्ठ आणि व्यक्तिनिष्ठ घटकांच्या रूपात असू शकतात. नियमानुसार, दोन्ही घटक विविध जीवन परिस्थितींच्या निर्मितीवर काही प्रमाणात प्रभाव टाकतात. त्यापैकी फक्त काही अधिक महत्त्वाची भूमिका बजावतात आणि काही कमी महत्त्वाची. आणि काही अडचणी येण्याचे कारण समजून घेणे तुमच्यासाठी जितके सोपे होईल, तितकेच मूलभूत घटक जे तुम्हाला कारणीभूत ठरतील.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुम्हाला तुमच्या अडचणींचे मूळ कारण शोधून काढण्याची गरज आहे. अशा प्रकारे, विश्लेषण तुम्हाला तुमची परिस्थिती ज्या कालावधीपासून उद्भवली त्या कालावधीत विभाजित करण्यास अनुमती देईल आणि जेव्हा तुम्हाला या परिस्थितीकडे नेणारे मुख्य कारण सापडेल तेव्हा तुम्ही ते दूर करू शकता. बरं, किंवा तुमच्या परिस्थितीचा अभ्यास केल्यानंतर तुम्ही मदतीसाठी ज्या तज्ञाकडे वळता ते तुमच्यासाठी ते करतील.

3. जबाबदारी. अडचणींवर मात करण्यासाठी आणि विविध प्रकारच्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी तुम्ही पुढील गोष्टीकडे लक्ष दिले पाहिजे ते म्हणजे तुम्हाला त्यांचा दोष कोणावरही टाकण्याची गरज नाही. मी मुख्यतः लोकांच्या त्यांच्या जीवनाबद्दलच्या तक्रारींबद्दल बोलत आहे, इतर लोकांना त्यांच्या अडचणींबद्दल सांगताना ते रडतात आणि सहसा त्यांच्याबद्दल सहानुभूती बाळगायची, दया दाखवायची असते. त्यांनी मदत केली नाही, त्यांनी त्यांच्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी काय आणि कसे करावे हे सुचवले, परंतु त्यांनी फक्त सहानुभूती दर्शविली. मित्र ही खूप वाईट सवय आहे. एखाद्या व्यक्तीला रडणे, तक्रार करणे, त्यांच्या समस्यांबद्दल बोलणे हे मानसिक आरामासाठी उपयुक्त ठरू शकते, परंतु हे एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या अडचणींवर मात करण्याऐवजी त्यांना सहन करण्यास, त्यांच्या अडचणी सहन करण्यास शिकवते. आणि जर एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या अडचणींवर मात केली नाही, परंतु स्वत: ला त्यांच्याकडे राजीनामा दिला तर तो त्यांना अर्थापासून वंचित ठेवतो. एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात अडचणी येतात म्हणून तो त्यांच्याबद्दल तक्रार करतो असे नाही तर तो त्यावर मात करतो म्हणून. जीवनाला एखाद्या व्यक्तीने सामर्थ्यवान व्हावे, विकसित व्हावे, समाजात योग्य स्थान मिळावे असे वाटते, म्हणून ते त्याला त्याच्या चाचण्यांच्या मदतीने प्रशिक्षित करते. आणि जर एखाद्या व्यक्तीने त्यांना नकार दिला तर, या चाचण्या, तो विश्वाच्या नियमांच्या विरुद्ध, विश्वाच्या नियमांविरुद्ध, देवाच्या नियमांच्या विरोधात जातो. हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. म्हणून, तक्रार करण्याची गरज नाही, रडण्याची गरज नाही - तुमच्यासमोर असलेल्या समस्यांचे निराकरण शोधा, ते स्वतः करा किंवा तज्ञांच्या मदतीने करा, ज्यांचे ज्ञान आणि अनुभव तुम्हाला तुमच्या सर्व समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करेल. तुमच्यासाठी हेच आवश्यक आहे – गैर-मानक समस्यांसह समस्या सोडवण्याची क्षमता. म्हणून हे करा, आपल्या स्वतःच्या आणि बाहेरील संसाधनांच्या मदतीने. परंतु आपल्या आयुष्याबद्दल ओरडण्याची आणि तक्रार करण्याची गरज नाही - ते आपल्याला काहीही देणार नाही. परंतु जर तुम्हाला त्याची गरज असेल तर कृपया - कुरकुर करा, तक्रार करा, स्वत: साठी दिलगीर व्हा. पण मग, जेव्हा तुमच्यासाठी ते सोपे होईल, तेव्हा तुमच्या समस्या सोडवायला सुरुवात करा, तुमच्या आयुष्यात आलेल्या अडचणींवर मात करा. समस्या अश्रू आणि स्नॉट नाही, समस्या निष्क्रियतेची आहे. मुख्य गोष्ट अशी आहे की तुम्ही निष्क्रीय नाही, तुम्ही तुमच्या समस्या आणि अडचणींबद्दल स्वत: ला राजीनामा देत नाही आणि तुम्ही त्यांची जबाबदारी इतर लोकांवर हलवत नाही, फक्त काहीही न करता. तुम्हाला समजले आहे की यामुळे तुम्हाला काहीही चांगले होणार नाही, तुमच्या समस्या आणखी वाढतील.

4. भावना. अडचणींवर मात करण्यासाठी भावनांवर नियंत्रण हा देखील एक महत्त्वाचा मुद्दा आहे. भावना, तुम्हाला माहिती आहे, आम्हाला सर्वात आदिम कृतींकडे, सर्वात स्पष्ट निर्णयांकडे, पूर्णपणे अयोग्य कृतींकडे ढकलतात. यामुळे, आपण चुका करतो, त्याद्वारे निराकरण होत नाही, परंतु आपल्या समस्या वाढवतात. भावना अपरिहार्य आहेत आणि त्याशिवाय, आवश्यक आहेत, परंतु आपण त्यांना नियंत्रित करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. हे करण्याचे चांगले मार्ग आहेत आणि मी या साइटवर त्यांच्याबद्दल अनेकदा लिहिले आहे. जेव्हा भावना तुमच्यावर मात करू लागतात तेव्हा तुमची विचारसरणी चालू करणे ही मुख्य गोष्ट आहे आणि यासाठी तुम्हाला स्वतःला प्रश्नांनी भारित करणे आवश्यक आहे आणि अर्थातच त्यांची उत्तरे शोधणे सुरू करा आणि मग विचार प्रक्रिया सुरू होईल. आपल्या भावना शांत करून, आपण आपल्यासमोर असलेल्या समस्या आणि कार्यांचे निराकरण लक्षणीयरीत्या सुलभ कराल. हे मुख्यतः त्यांच्यामुळे, भावनांमुळे, आपण मोलहिल्समधून पर्वत बनवतो, काहीवेळा प्रत्यक्षात नसलेल्या गोष्टींमध्ये अडचणी आणि समस्या पाहतो. तर कोणास ठाऊक, कदाचित स्वतःला शांत करून, आपण त्वरित आपल्या सर्व समस्यांपासून मुक्त व्हाल. परंतु, काही प्रकरणांमध्ये, कृतीची प्रेरणा मिळण्यासाठी, तीव्र भावनांचा अनुभव घेणे आवश्यक आहे. भावना सकारात्मक किंवा नकारात्मक आहेत की नाही हे काही फरक पडत नाही, वेगवेगळ्या लोकांच्या प्रेरणा वेगळ्या असतात, हे महत्वाचे आहे की, या भावनांचा अनुभव घेतल्यानंतर, एखादी व्यक्ती जमिनीवरून उतरते आणि कृती करते. म्हणून, जर, म्हणा, तुम्हाला जीवनात अडचणी येत आहेत, ज्या मुख्यतः तुमची निष्क्रियता आणि आळशीपणाशी संबंधित आहेत, तर तीव्र नकारात्मक भावनांचा एक भाग तुम्हाला हालचाल करण्यास प्रवृत्त करत असल्यास स्पष्टपणे दुखावणार नाही. भावना एखाद्या व्यक्तीला कृती करण्यासाठी ऊर्जा देतात, म्हणून मी तुम्हाला त्या सोडण्यास प्रोत्साहित करत नाही, तुम्हाला फक्त त्यांना नियंत्रित आणि व्यवस्थापित करण्यास शिकण्याची आवश्यकता आहे. जर तुम्ही हे शिकलात, आणि मला खात्री आहे की तुम्ही कराल, मी तुम्हाला हे शिकवीन, तर तुमच्या आयुष्यात तुम्ही केलेल्या चुकांची संख्या लक्षणीयरीत्या कमी होईल. आणि तुम्ही तुमच्या भावनांच्या मदतीने स्वतःला त्याच अडचणींवर मात करण्यासाठी प्रेरित करू शकाल, किंवा त्याऐवजी, जेव्हा तुम्ही त्यांच्यावर नियंत्रण ठेवता.

5. आत्मविश्वास. निःसंशयपणे, आत्मविश्वास आपल्या जीवनात उद्भवणाऱ्या सर्व समस्या सोडविण्यास मदत करतो आणि त्यानुसार, जीवनातील अडचणींवर मात करण्यास देखील मदत करतो. परंतु आता मी तुम्हाला आणखी एक निश्चितता दाखवू इच्छितो, जी जीवन आपल्यावर पडणाऱ्या अडचणींशी संबंधित आहे, जसे आपण मान्य केले आहे, चाचणी. मित्रांनो, मला पूर्ण खात्री आहे की जीवन आपल्याला नेहमीच अशाच अडचणी फेकते ज्यावर आपण मात करू शकतो. आम्हाला तोडण्याचे तिचे ध्येय नाही, तिला त्याची गरज नाही. परंतु कोणीही नैसर्गिक निवडीचा नियम रद्द केला नाही - जर तुम्हाला टिकून राहायचे असेल तर तुम्ही मजबूत असले पाहिजे. आणि मजबूत होण्यासाठी, तुम्ही स्वतःला तणावाच्या अधीन केले पाहिजे - शारीरिक, मानसिक आणि बौद्धिक. आणि आपल्या जीवनात ज्या अडचणी येतात त्या फक्त तेच करतात - ते आपल्यावर माफक प्रमाणात भार टाकतात. म्हणूनच, जरी तुम्ही एक असुरक्षित व्यक्ती असाल, तर किमान खात्री बाळगा की तुम्ही तुमच्या जीवनात येणाऱ्या अडचणींवर मात करण्यास सक्षम आहात. मी तुम्हाला याची हमी देतो. हे खरं आहे. जीवन तुमच्यावर टाकत असलेल्या सर्व परीक्षांवर तुम्ही मात करू शकता हा आत्मविश्वास - तुम्हाला अडचणींवर मात करण्याची गरज आहे. त्याच वेळी, मी पुन्हा सांगतो, आपण एक असुरक्षित व्यक्ती देखील असू शकता, काही फरक पडत नाही, तरीही आपण आपल्या जीवनात अस्तित्वात असलेल्या सर्व अडचणींवर मात करू शकता. त्या, या अडचणी, वैयक्तिक प्रिस्क्रिप्शननुसार जीवनाद्वारे तुम्हाला लिहून दिल्या जातात. त्यामुळे ते तुमच्यासाठी कठीण आहेत, यात शंका घेऊ नका. पण जर तुमचाही आत्मविश्वास वाढला तर ते खूप छान होईल.

जीवनातील विविध अडचणींवर मात करण्यासाठी ही सर्व मूलभूत पावले आहेत. मी या विषयावर जास्त तपशीलात गेलो नाही, अन्यथा लेख खूप मोठा असेल आणि प्रत्येकजण तो वाचण्याचे धाडस करणार नाही. अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, या विषयावर परत या आणि इतर दृष्टिकोनातून विचार करणे भविष्यात चांगले होईल. दरम्यान, मी वर्णन केलेल्या कृतींमध्ये काहीही क्लिष्ट नाही हे तुम्ही मान्य कराल. सर्वप्रथम, तुम्हाला अडचणींबद्दलचा तुमचा दृष्टीकोन बदलण्याची गरज आहे जेणेकरून ते तुम्हाला घाबरवू किंवा दडपून टाकू शकत नाहीत, नंतर मी सुचविलेल्या पद्धतीने त्यांचे विश्लेषण करा, नंतर एक साधी कृती योजना विकसित करा आणि त्याच्या अंमलबजावणीकडे जा. या प्रक्रियेसह इतर सर्व काही प्रक्रिया आहेत.

तर, जसे तुम्ही पाहता, मित्रांनो, प्रत्येक व्यक्ती अडचणींवर मात करण्यास सक्षम आहे, मग ती कोणतीही असो. आपल्याला फक्त याची सवय करणे आवश्यक आहे, आणि नंतर आपल्याला बर्याच अडचणी आणि समस्या देखील लक्षात येणार नाहीत, कारण ते आपल्याला अस्वस्थ करणार नाहीत आणि आपण आपोआप त्या सर्वांचे निराकरण करण्यास सुरवात कराल. याला बेशुद्ध क्षमता म्हणतात, जेव्हा सर्व काही जसे पाहिजे तसे कार्य करते, कोणत्याही तणावाशिवाय.

आयुष्यात तुम्हाला वेगवेगळ्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते. ही चढ-उतारांची न संपणारी साखळी आहे. असे दिसते की बहुतेक प्रकरणांमध्ये समस्येवर मात केली जाऊ शकते, परंतु प्रत्येकजण गंभीर अपयशानंतर त्वरीत त्यांच्या पायावर परत येत नाही. कधी कधी खूप त्रास होतो. पण चालू ठेवणे आश्चर्यकारकपणे महत्वाचे आहे. येथे पाच उपयुक्त टिपा आहेत ज्या तुम्हाला त्रासदायक अनुभवास अधिक सहजपणे तोंड देण्यास मदत करतील आणि आत्मविश्वासाने भविष्याकडे पाहण्यास शिकवतील.

जीवनातील कठीण क्षण लक्षात ठेवा

ही एक वाईट कल्पना असल्यासारखे वाटू शकते, परंतु ते इतके सोपे नाही - अपयशाचे विचार दुःख आणतात, परंतु त्याच वेळी ते आपल्याला समजण्यास मदत करतात की आपण कोणत्याही अडचणीचा सामना करू शकता. तुम्ही जगू शकलात. सहसा असे दिसते की समस्येने आयुष्य कायमचे उद्ध्वस्त केले आहे, म्हणून समान आपत्ती लक्षात ठेवणे फार महत्वाचे आहे. प्रत्येक नवीन अनुभवाने तुम्ही मजबूत बनता. स्वतःला तुमच्या भूतकाळातून सामर्थ्य मिळवू द्या, ते तुमचे अनमोल सामान आहे.

तुम्हाला कसे वाटले ते लिहा किंवा सांगा

परिस्थितीपासून स्वतःला दूर करा

जेव्हा तुम्ही स्वतःला एखाद्या समस्येच्या मध्यभागी शोधता तेव्हा तर्कशुद्ध निर्णय घेणे कठीण होऊ शकते. अर्थात, तुम्ही अडचणींपासून दूर पळू नये, परंतु तुम्हाला कठीण परिस्थितीत डोके वर काढण्याची देखील गरज नाही - अशा प्रकारे तुम्ही सर्वसाधारणपणे सर्व युक्तिवादांचे वजन करण्याची आणि तुमच्या परिस्थितीचे समंजसपणे मूल्यांकन करण्याची क्षमता गमावाल. हे मी कबूल करू इच्छित नाही त्यापेक्षा बरेचदा घडते. प्रत्येक कठीण परिस्थितीत स्वतःला अमूर्त करण्याचा प्रयत्न करा आणि जे काही घडत आहे त्याबद्दल शांतपणे विचार करा. विश्रांती घे. तुमच्या आजूबाजूला तणावग्रस्त नातेवाईक किंवा सहकारी असल्यास, स्वतःसोबत थोडा वेळ घालवा. कधीकधी समस्या सोडवण्यासाठी फक्त थोडासा दिलासा आणि विचार करण्यासाठी विश्रांतीची आवश्यकता असते.

आपण एकटे नाही आहात याची आठवण करून द्या

स्वतःमध्ये माघार घेणे आणि पूर्णपणे एकटे वाटणे खूप सोपे आहे, परंतु आपल्यावर पूर्णपणे प्रेम करणारा कोणीतरी जवळ आहे हे लक्षात ठेवणे अधिक कठीण आहे. कधीकधी ती व्यक्ती वास्तविक जीवनात नसते, परंतु तुम्हाला ऑनलाइन समर्थन मिळू शकते. तुम्ही कोण आहात हे महत्त्वाचे नाही, काळजी घेणारे लोक आहेत, जे ऐकण्यासाठी आणि समर्थन करण्यास तयार आहेत. काहीवेळा अनोळखी व्यक्ती तुम्हाला स्वतःला समजून घेण्यापेक्षा चांगले समजू शकतात. त्यांनाही अशाच समस्या आल्या आहेत, त्यांना तुमच्या भावना समजतात. कदाचित कोणीतरी सध्या तुमच्यासारखीच स्थितीत असेल. फक्त या व्यक्तीला शोधा.

परिस्थिती स्वीकारा आणि मजबूत व्हा

हे कितीही कठीण असले तरीही, आपण परिस्थिती स्वीकारली पाहिजे आणि जे घडले त्याच्याशी जुळवून घेतले पाहिजे - भूतकाळ बदलणे अद्याप अशक्य आहे. जे घडले त्याला कोण जबाबदार आहे हे महत्त्वाचे नाही. जे झाले ते स्वीकारा आणि पुढे जा. आता तुमच्याकडे नवीन अनुभव आहे जो तुम्हाला पुढील वेळी त्याच समस्येचा सामना करण्यास मदत करेल. तुम्ही मजबूत व्हाल आणि तुमची चूक पुन्हा करणार नाही. आयुष्य पुढे जात राहते, वेळ कधीच स्थिर राहत नाही, तुम्ही जो मुख्य निर्णय घेऊ शकता तो म्हणजे पुढे जाण्याचा निर्णय. भूतकाळाकडे वळून पाहू नका, सर्व काही आधीच झाले आहे. फक्त विचार करा की तुमचे चारित्र्य आता मजबूत आहे आणि स्वतःचा अभिमान बाळगा. तुम्ही एका कठीण क्षणातून गेलात, पण ते तुम्हाला किंवा तुमचे संपूर्ण आयुष्य परिभाषित करत नाही. त्यातून जीवनाचा धडा घ्या आणि पुन्हा त्या आठवणीत राहू नका. तुमच्या पुढे एक पूर्णपणे नवीन जीवन आहे, या समस्येशी संबंधित नाही.

█ एके दिवशी, एक मुलगी, एक तरुण स्त्री, तिच्या वडिलांकडे आली आणि दुःखाने म्हणाली:- बाबा, मला सगळ्या गोष्टींचा खूप कंटाळा आला आहे, मला कामात आणि माझ्या वैयक्तिक आयुष्यात सतत अडचणी येतात, माझ्यात आता ताकद नाही... या सगळ्याचा सामना कसा करायचा?
█ █ अपयशाचा अर्थ असा नाही की मी अपयशी आहे;याचा अर्थ यश येणे बाकी आहे.अपयशाचा अर्थ असा नाही की मी काहीही साध्य केले नाही;याचा अर्थ मी काहीतरी शिकलो.

शांत बसा, आराम करा. आपल्या श्वासाकडे वळा, त्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न न करता त्यावर विश्वास ठेवा. आमच्याकडे संबोधित करण्यासाठी काही कठीण समस्या आहेत, आणि हे महत्त्वाचे आहे की तुम्हाला आरामदायक वाटेल...

█ █ कोणत्याही प्रसंगाकडे लक्ष द्या (अगदी अगदी किरकोळ) ज्यामुळे तुम्हाला आनंद मिळेल. होकारार्थी वाक्ये वापरा.

█ █ ते येतात जेव्हा तुम्ही तुमचा रस्ता इतका गमावला असता की बोगद्याच्या शेवटी असलेला प्रकाश अगदीच दिसतो.

█ █ एकेकाळी एक लहान आत्मा राहत होता जो एकदा देवाला म्हणाला:- मला माहित आहे मी कोण आहे ते!

█ █ मी माझ्या आतल्या प्रियकराशी बोललो आणि विचारले: एवढी गर्दी का? शेवटी, आपल्याला असे वाटते की पक्षी, प्राणी आणि कीटकांवर प्रेम करणारी काही आध्यात्मिक शक्ती आहे.

█ █ एके दिवशी कोकूनमध्ये एक लहान अंतर दिसले, आणि एक व्यक्ती बराच वेळ उभी राहिली आणि फुलपाखरू या लहान अंतरातून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करीत होता. बराच वेळ निघून गेला, फुलपाखरूने आपले प्रयत्न सोडल्याचे दिसले आणि अंतर तेवढेच लहान राहिले.

█ █ मी ही परिस्थिती कशी निर्माण केली? - तुम्ही मालकाच्या पदावरून विचारता. "मी निर्माण केलेल्या परिस्थितीची जबाबदारी घेतो."

█ █ जेव्हा आपण स्वतःला दुसरी संधी देतो आणि थोडी मदत मिळवतो, तेव्हा बऱ्याचदा गोष्टी आपल्यासाठी कार्य करतात!

█ █ सर्वात आनंदी लोकांचे एक विशिष्ट वैशिष्ट्य म्हणजे सर्वात गंभीर अडथळ्यांवर मात करण्याची क्षमता.आणि आनंदी लोकांना त्यांच्या नोकरीवरून काढून टाकले जाते, ते देखील मोडतात, आजारी पडतात आणि उदास होतात!इतरांप्रमाणे त्यांनाही अनेक समस्या आहेत.पण त्यांच्यात समस्यांवर लक्ष केंद्रित करण्याची मानसिक ताकद नाही, तर त्या सोडवण्यावर आहे.

█ █ “मी का?” "आत्ताच का?""तिने मला थंडीत का सोडले?"हा प्रश्न कोणालाही वेड लावू शकतो.

अडचणींबद्दलची पुस्तके:

अडचणींबद्दल कोट:

जर तुमचे जीवन हेडवाइंडसह संघर्ष करत असेल, तर ही निरर्थक क्रियाकलाप थांबवा आणि स्वतःशी बोलण्यासाठी वेळ वापरा, स्वतःच्या जीवनाचा विचार करा. मग वाऱ्याची दिशा बदलली हे पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.

लुले विल्मा

मला अडचणी आवडत नाहीत...
मला कँडी आवडते!

कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही आशा सोडू नये. निराशेची भावना हे अपयशाचे खरे कारण आहे. लक्षात ठेवा: तुम्ही कोणत्याही अडचणीवर मात करू शकता. तुम्ही स्वतःला कठीण आणि गोंधळात टाकणाऱ्या परिस्थितीत सापडत असतानाही शांत राहा: तुमचे मन शांत असल्यास तुमच्यावर त्याचा फारसा परिणाम होणार नाही. याउलट, जर मनाने तुम्हाला राग येऊ दिला तर तुम्ही शांतता गमावाल, जरी तुमच्या सभोवतालचे जग शांत आणि आरामदायक असले तरीही.

आपण पडल्यास, आपण झोपलेले असताना जमिनीवरून काहीतरी उचलण्याचा प्रयत्न करा.

स्कॉटिश म्हण

अडचण ही चांगली गोष्ट आहे. जेव्हा सर्वकाही आरामदायक, सोपे - चांगले, कंटाळवाणे असते, कारण तुम्हाला ते आणखी मऊ हवे असते आणि तुम्हाला असे वाटते की तुम्हाला अजिबात स्पर्श होणार नाही, तेव्हा तुम्ही काहीही करू शकत नाही. म्हणून, आपण अडचणींना औषध म्हणून, बचत कार्य म्हणून, वरदान म्हणून समजले पाहिजे.पेट्र मामोनोव्ह

श्री श्री रविशंकर

कधीही कशाचीही खंत बाळगू नका: कधीकधी चांगल्यासाठी त्रास होतो आणि स्वप्ने चांगल्यासाठी पूर्ण होत नाहीत.

प्रत्येक गोष्टीला कारण असते. सर्व काही एका उद्देशाने केले जाते आणि प्रत्येक अपयशात एक धडा असतो. मला जाणवले की नुकसान - वैयक्तिक, व्यावसायिक आणि अगदी आध्यात्मिक दोन्ही - एखाद्या व्यक्तीचे क्षितिज लक्षणीयरीत्या विस्तृत करू शकतात. ते आंतरिक वाढीस कारणीभूत ठरतात आणि आध्यात्मिक लाभांची संपूर्ण श्रेणी प्रदान करतात. भूतकाळाबद्दल कधीही पश्चात्ताप करू नका. त्याला एक चांगला शिक्षक म्हणून चांगले वागवा.रॉबिन शर्मा

चाचण्या आम्हाला सुधारतात

पुष्कळांचा असा विश्वास आहे की या जीवनातील परीक्षा निश्चितच भूतकाळातील पापांसाठी प्रतिशोध आहेत. पण मेटल फोर्जमध्ये गरम केले जाते कारण त्याने पाप केले आहे आणि त्याला शिक्षा झालीच पाहिजे? हे साहित्याचे गुणधर्म सुधारण्यासाठी केले जात नाही का?

मदर तेरेसा

संकटांना ताकदीत बदला

तुमच्या आध्यात्मिक विकासासाठी अनुकूल.

काही परिस्थिती तुम्ही हाताळू शकता, तर काही तुम्हाला सहन कराव्या लागतात. उदाहरणार्थ, तुमचे घर सोन्याने बनलेले नाही म्हणून तुम्ही किती अस्वस्थ आहात हे महत्त्वाचे नाही, तरीही तुम्ही तुमच्या विटा सोन्यात बदलण्यास असमर्थ आहात. पृथ्वी स्वर्ग नाही म्हणून तुम्ही कितीही अस्वस्थ असलात तरी तुम्ही पृथ्वीला स्वर्गात बदलू शकत नाही. आणि अशा गोष्टींबद्दल काळजी करण्यात अर्थ नाही. तुम्ही तुमच्या समस्यांबद्दल कितीही नाराज असाल किंवा इतर लोकांबद्दलच्या छोट्या गोष्टींबद्दल तुम्ही किती चिडले असाल तरीही काळजी करण्याचे कारण नाही.

लामा झोपा

मी सामर्थ्य मागितले - आणि देवाने मला बळकट करण्यासाठी चाचण्या पाठवल्या.
मी शहाणपण मागितले - आणि देवाने मला कोडे सोडवण्यासाठी समस्या पाठवल्या.
मी धैर्य मागितले - आणि देवाने मला धोका दिला.
मी प्रेमासाठी विचारले - आणि देवाने माझ्या मदतीची गरज असलेल्या दुर्दैवी लोकांना पाठवले.
मी आशीर्वाद मागितले - आणि देवाने मला संधी दिली.
मला हवं ते काही मिळालं नाही, पण मला हवं ते सगळं मिळालं!
देवाने माझी प्रार्थना ऐकली...

मदर तेरेसा.

तुमच्या समस्यांकडे विस्तृतपणे पहा. जर कोणी तुमच्यावर आरोप करत असेल तर, गैरवर्तनाने प्रतिसाद देऊ नका: कल्पना करा की हा आरोप तुमच्या नार्सिसिझमचे बंधन सैल करतो आणि म्हणूनच इतरांची काळजी घेण्याची तुमची क्षमता मजबूत करते.ही पद्धत वापरणे खूप कठीण आहे, परंतु जर ते यशस्वी झाले तर बरेच फायदे होतील.

दलाई लामा

जीवन तुम्हाला फक्त तेच अनुभव देते जे तुमच्या चेतनेच्या उत्क्रांतीमध्ये सर्वोत्तम योगदान देतात. तुम्हाला कोणत्या प्रकारच्या अनुभवाची गरज आहे हे तुम्हाला कसे कळेल? अगदी साधेपणाने - तुम्ही सध्या जगत आहात.

एकहार्ट टोले

चेतनेच्या पातळीचे सर्वोत्तम सूचक म्हणजे शांतपणे जीवनातील अडचणींशी संबंध ठेवण्याची क्षमता.
ते बेशुद्ध व्यक्तीला खाली खेचतात, तर जागरूक व्यक्ती अधिकाधिक वर येते.

एकहार्ट टोले

जेव्हा तुम्ही देवाला तुमच्या समस्येबद्दल विचारता तेव्हा त्याला सूचना देऊ नका, फक्त त्याला त्याबद्दल सांगा...