उन्हाळ्यात कारने प्रवास करण्याच्या पाककृती. ट्रेनमध्ये काय सोबत घ्यायचे

दुरूनच रस्त्यावरच्या स्नॅक्सबद्दल बोलूया. कारण विशिष्ट शिफारशी तुम्ही कुठे, कोणासोबत आणि किती वेळ प्रवास करत आहात यावर अवलंबून असतात. तथापि, आपण हे कबूल केले पाहिजे की हिवाळ्यात आपल्या स्वत: च्या कारने करेलियाला प्रवास करणे म्हणजे कोणतेही मांस किंवा फिश डिश, शावरमा, चिकन किंवा भाज्यांनी भरलेले पाई आणि कॉटेज चीज कॅसरोल घेण्याची संधी. काहीही बिघडणार नाही कारण ते थंड असेल. आणि पूर्णपणे भिन्न बाब म्हणजे जुलैच्या मध्यभागी बसने समुद्राची सहल. अशा परिस्थितीत तुम्ही सुरक्षितपणे काय नाश्ता घेऊ शकता याचा तुम्ही दहा वेळा विचार कराल, विशेषत: तुम्ही मुलांसोबत प्रवास करत असाल तर (तुम्ही स्वतः ते सहन कराल, पण मुलांना नक्कीच खायचे असेल).

काही लोक "स्टेशनवर व्हाईटवॉश" पर्याय निवडतात, परंतु मला खरोखर आशा आहे की तुम्ही स्वतःला अनावश्यक जोखमींना सामोरे जाणार नाही. आणि मी हा विषय घेतला असल्याने, मी सर्व प्रवासाच्या प्रसंगांसाठी इष्टतम मेनू निवडण्याचा प्रयत्न करेन. बरं, किंवा जवळजवळ सर्वकाही :)

सर्वात सामान्य परिस्थिती: उन्हाळ्यात 300...500 किमी आणि अधिकसाठी कार ट्रिप

कोणीतरी समुद्रावर जात आहे, आणि कोणीतरी दुसर्या शहरात (गावात) नातेवाईकांना भेटायला जात आहे. बहुतेकदा या कौटुंबिक सहली असतात, म्हणून आपल्याला भरपूर अन्न घेण्याची आवश्यकता असते. या प्रकरणात थर्मल बॅग किंवा कूलर बॅग खूप उपयुक्त ठरतील. तुम्ही ते कशासह लोड करू शकता ते येथे आहे:

• स्टीमरमध्ये शिजवलेले होममेड चिकन फिलेट सॉसेज - किसलेले चिकन कोणत्याही किसलेल्या भाज्यांमध्ये मिसळा, मीठ घाला, मिश्रणाला सॉसेजचा आकार द्या आणि फॉइलमध्ये गुंडाळा, नंतर 45 मिनिटे वाफ करा;
• उकडलेले अंडी कोणत्याही पॅट किंवा कॅन केलेला मासे भरलेले, मॅश केलेले आणि उकडलेले अंड्यातील पिवळ बलक आणि तळलेले किसलेले गाजर मिसळून - दुसरा पर्याय खूप समाधानकारक असेल, विशेषतः जर तुम्ही कॅन केलेला ट्यूना घेतला तर;
• चिकन किंवा टर्की फिलेट फॉइलमध्ये भाजलेले, कोणत्याही चवदार भरणासह रोलमध्ये रोल केले जाते, उदाहरणार्थ, उन्हात वाळलेले टोमॅटो आणि चीज, हिरव्या कांदे आणि उकडलेले अंडे, प्रुन्ससह;
• तळलेले लवॅश लिफाफे किसलेले मांस (किंवा चिकन), औषधी वनस्पती, चीज आणि हॅमसह सॉल्टेड कॉटेज चीजने भरलेले;
• आपण यकृत किंवा मांसाचे पाते देखील तयार करू शकता, ते सँडविचवर पसरवू शकता आणि ते रस्त्यावर घेऊन जाऊ शकता, परंतु ते थंड ठेवल्यास आणि रस्त्यावर 5 तासांपेक्षा जास्त वेळ घालवू नका.

तुमच्याकडे विश्वासार्ह कूलर पिशवी असल्यास, तुम्ही तुमच्यासोबत जवळपास काहीही घेऊ शकता. द्राक्षे, भाजलेले सफरचंद (दररोज एकापेक्षा जास्त प्रमाणात ताजे खाणे योग्य नाही), कोणतेही फिलिंग असलेले पॅनकेक्स, कॉटेज चीज उत्पादने, शक्यतो उष्णतेवर उपचार केलेले पदार्थ, अगदी सॉसेज किंवा स्मोक्ड मीट, परंतु सावधगिरीने. मेनूमध्ये भाज्या समाविष्ट करण्याची आवश्यकता विसरू नका: कच्च्या टोमॅटोचे काही तुकडे किंवा ताजी काकडी तुमची भूक वाढवेल आणि पदार्थांची चव हायलाइट करेल.

परिस्थिती दोन: समान ट्रिप (समुद्र, नातेवाईक), परंतु सार्वजनिक वाहतुकीद्वारे

अशा ट्रिपमध्ये तुमच्यासोबत कूलर बॅग घेण्याची संधी असल्यास ते चांगले आहे. परंतु स्नॅकचे पर्याय अधिक स्पार्टन असतील, कारण ट्रेन किंवा बसमध्ये खाणे फार सोयीचे नाही. त्यामुळे आगाऊ तयारी करा. अंडी उकळवा, सोलून घ्या, झाकण असलेल्या एका लहान फूड-ग्रेड प्लास्टिकच्या कंटेनरमध्ये ठेवा. पिटा ब्रेडमध्ये गुंडाळलेल्या ताज्या भाज्यांचे कोशिंबीर स्वतंत्रपणे पातळ कापलेले चीज आणि हॅमसह दुमडून घ्या. या प्रकरणात, कोणतेही मांस नसलेले भरलेले चेब्युरेक्स, उदाहरणार्थ, कॉटेज चीज आणि औषधी वनस्पती, मशरूम आणि चीजसह - आणि अगदी कोबीसह देखील योग्य आहेत. प्लॅसिंटास देखील एक अतिशय मनोरंजक प्रकारचा स्नॅक असू शकतो: वेगवेगळ्या फिलिंगसह फ्लॅटब्रेड जे तेल न करता तळण्याचे पॅनमध्ये तळलेले असतात. प्लॅसिंडाससाठी सर्वात लोकप्रिय भरणे म्हणजे किसलेले गोड भोपळा. मुलांना हे अन्न आवडते, विशेषत: आपण भोपळ्यामध्ये जोडलेल्या साखरेचे प्रमाण स्वतः नियंत्रित करू शकता. आणि मिठाईचे मोठे आणि लहान प्रेमी देखील रस्त्यावर फळांसह कापलेले सफरचंद पाई किंवा मान्ना घेऊ शकतात. पफ पेस्ट्री - पर्याय म्हणून केक खूप ओलसर नसल्यास ते चांगले आहे.

परिस्थिती तिसरी: आपण जवळपास जात आहोत - देशाकडे, निसर्गाकडे, परंतु आपल्याला आपल्याबरोबर अन्न घेणे आवश्यक आहे

जर तुम्हाला स्नॅक घ्यायचा असेल जो तुम्ही जागेवरच पुन्हा गरम करू शकता, तर अगोदर चिकन ब्रेस्ट कबाब बनवण्याचा प्रयत्न करा. सॉस विसरू नका, शक्यतो टोमॅटो. आतमध्ये minced meat आणि चीज सह भाजलेले बटाटे सह आंबट मलई सॉसचे संयोजन खूप चवदार असेल. बटाटे गरम करा, आंबट मलई घाला, औषधी वनस्पतींसह पूर्व-मिश्रित करा. 10 ते 80 वयोगटातील कोणत्याही वयोगटासाठी अन्न उत्कृष्ट आहे आणि सर्वसाधारणपणे प्रीस्कूलर आणि वृद्ध लोक दोघेही ते आनंदाने खातात. शेवटी, ओव्हनमध्ये भाजलेले बटाटे खूप मऊ होतात. आणि जर तुम्ही लहान मुलांसोबत देशात जात असाल तर आधीच शिजवलेले वाफवलेले कटलेट घ्या. त्यांना कोणत्याही सोयीस्कर पद्धतीने उबदार करा आणि आपल्या मुलाला ब्रेड आणि काकडीसह कटलेट खायला द्या. हे कोणत्याही कॅन केलेला अन्नापेक्षा चांगले आहे. 3 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी, मी किसलेले गाजर आणि थोड्या प्रमाणात सेलेरी रूटसह किसलेले चिकन एकत्र करण्याची आणि जाडीसाठी रवा जोडण्याची शिफारस करतो. आणि अगदी लहानांसाठी, झुचीनीसह वाफवलेले चिकन मीटबॉल शिजवणे चांगले. जर तुम्ही खूप जवळून प्रवास करत असाल तर तुम्ही लहान मुलांच्या स्नॅकसाठी टोमॅटो सॉसमध्ये वाफवलेले मीटबॉल घेऊ शकता. त्यांना स्वच्छ प्लास्टिकच्या कंटेनरमध्ये काळजीपूर्वक ठेवा, त्यावर उबदार सॉस घाला आणि घट्ट बंद करा.

स्थिती चार: मुलांशिवाय कोणतीही लांबची सहल, आहारातील पोषणावर भर देऊन

रस्त्यावरील आहारातील अन्न म्हणजे थर्मॉसमधून चहाच्या कपासह कोरडी बिस्किटे असणे आवश्यक नाही. शिवाय, कुकीजसह चहाला आकृतीचा शत्रू आणि सर्वात वाईट स्नॅक पर्याय म्हटले जाऊ शकते. खालील द्रुत अन्न पर्याय वापरून पहा:

• कॉटेज चीजसह सफरचंद थोड्या प्रमाणात आंबट मलईने भरा, ओव्हनमध्ये बेक करा आणि प्रत्येक सफरचंद फॉइलमध्ये गुंडाळा आणि नंतर ते आपल्याबरोबर एका लहान थर्मल बॅगमध्ये घ्या;
• तरुण झुचीनीचे तुकडे करा, ओव्हनमध्ये बेक करा, थंड करा आणि प्रत्येक स्लाइसमध्ये फेटा चीजचा तुकडा गुंडाळा, नंतर तो रोल करा आणि या स्नॅकसह कंटेनरमध्ये ताजे टोमॅटो घाला;
• बकव्हीट मऊ होईपर्यंत उकळवा, 400 ग्रॅम दलियामध्ये एक चमचे वितळलेले बटर, तसेच 3 चमचे कॉटेज चीज घाला, ब्लेंडरने फेटून घ्या आणि घट्ट स्क्रू केलेल्या झाकणाने जारमध्ये ठेवा;
• थर्मल बॅगच्या मालकांसाठी, स्वत: ला एक सुपर-डायटरी स्नॅक पर्याय तयार करण्याची उत्तम संधी आहे - जारमध्ये ओटचे जाडे भरडे पीठ.

फक्त तुमच्या ओटचे जाडे भरडे पीठ वर थोडे घरगुती दही घाला आणि तुम्ही निघेपर्यंत ते रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा. आणि नंतर सुजलेल्या ओटचे जाडे भरडे पीठ एका किलकिलेमध्ये ठेवा, अधिक दही घाला आणि इच्छित असल्यास, फळांच्या तुकड्यांसह कॉटेज चीज घाला. तुम्ही उपाशी राहणार नाही!

पाचवी परिस्थिती: पुढे एक फ्लाइट आहे, विमानाची वाट पाहत असताना तुम्हाला स्नॅकची गरज आहे

येथे कुकीज खरोखर मदत करतात. हे तुमची थोडीशी भूक भागवेल आणि तुम्हाला विमानात पारंपारिक जेवणाची वाट पाहण्यास मदत करेल. फक्त ते मोठ्या प्रमाणात अस्वास्थ्यकर चरबी आणि चव वाढवणारे पदार्थ असलेले स्टोअरमधून विकत घेतलेले उत्पादन असू देऊ नका, तर प्रेमाने तयार केलेले घरगुती भाजलेले पदार्थ असू द्या. आपण कॉटेज चीज कुकीज बेक करू शकता: 150 ग्रॅम घरगुती कॉटेज चीज आणि 100 ग्रॅम बटरसाठी, एक ग्लास मैदा घ्या, कॉटेज चीजमध्ये मऊ केलेले लोणी, एक अंडे आणि अर्धा ग्लास साखर मिसळा, मैदा, 1 चमचे बेकिंग पावडर घाला. आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ 100 ग्रॅम. हे सर्व व्यवस्थित मिसळा, एक मऊ पीठ मळून घ्या, समान आकाराचे गोळे करा, नंतर एकेक चपटा करा, सपाट केकमध्ये बदला. 170 अंशांवर अर्धा तास बेक करावे. मऊ आणि कोमल, दही पिठाच्या कुकीज स्नॅक म्हणून प्रत्येकाला आकर्षित करतील.

आपण रस्त्यासाठी चॉकलेट चिप्ससह साध्या शॉर्टब्रेड कुकीज देखील बनवू शकता.

प्रिय अभ्यागत! चेक-इनचे तपशील, उपलब्धता आणि निवासाच्या किंमतींबद्दल पुनरावलोकनांमध्ये प्रश्न सोडू नका. या प्रश्नांची उत्तरे वरील दूरध्वनी क्रमांकांवरच मिळतील. जाहिरातदारांचे लक्ष! विनामूल्य जाहिरात जागा, अतिशय वाजवी किमती:

सुट्टी अगदी जवळ आली आहे: तिकिटे खरेदी केली गेली आहेत, सूटकेस पॅक केल्या गेल्या आहेत, जवळजवळ सर्व काही तयार आहे. आणि येथे प्रश्न उद्भवतो: अन्नातून रस्त्यावर काय घ्यावे?

आजकाल, अन्नाची निवड सोपी केली आहे: तयार उत्पादने आहेत, व्हॅक्यूम-पॅक आहेत, ज्यांना कापण्याची आवश्यकता नाही आणि आधुनिक कंटेनर बहुतेक उत्पादनांचे शेल्फ लाइफ वाढवू शकतात.

या लेखाची रचना

रस्त्यावर किती अन्न सोबत घ्यायचे

का रस्त्यावर भरपूर अन्न घेऊ नका? जर रस्ता गाडीने असेल, तर ड्रायव्हरला मनसोक्त जेवण झाल्यावर झोपावेसे वाटेल. जास्त खाण्यापेक्षा थोडीशी भूक नेहमीच चांगली असते. याव्यतिरिक्त, कोणतीही सहल किमान क्रियाकलाप आहे. तुम्ही कोणत्या प्रकारची वाहतूक करत असाल, तुम्हाला जास्त हालचाल करावी लागत नाही, आम्ही बहुतेक बसतो किंवा झोपतो.

भरपूर अन्न नसावे; जास्त खाण्यापेक्षा भुकेची थोडीशी भावना असणे चांगले.

रस्त्यावर कोणते अन्न सोबत घ्यावे

मूलभूत नियम:

• रेफ्रिजरेशनशिवाय अन्न लवकर खराब होऊ नये
• जेवढे कमी अन्न चुरगळते आणि घाण होते, तेवढे चांगले.
• अन्न खाण्यास सोयीचे असावे
• जेवणाला अगदी थंडही चव येईल
• अन्नातून भरपूर उरलेले नसावे, विशेषतः लहान.
• कापण्याची गरज नसावी
• अन्नाला तीव्र किंवा विशिष्ट गंध नसावा
• ते तयार करणे जितके सोपे आहे तितके चांगले

रस्त्यावर आपल्यासोबत काय घ्यावे - पिझ्झा

या नियमांच्या आधारावर, तुम्हाला घ्यायची असलेली उत्पादने येथे आहेत:

• भाकरी- तुम्ही नियमित किंवा धान्यांसह घेऊ शकता. ब्रेडचे तुकडे केले तर ते अधिक चांगले आणि सोयीस्कर आहे.
• सॉसेज, चीज- कापून घेणे देखील फायदेशीर आहे. चीज चौरस पॅकेजमध्ये वितळण्यासाठी सर्वात योग्य आहे (कापलेले), आणि सॉसेज स्मोक्ड केले जाते, उकडलेले सॉसेज खूप लवकर खराब होते, स्मोक्ड सॉसेज बराच काळ टिकू शकतो.
• भाजीपाला- चेरी टोमॅटो, काकडी, मुळा. अर्थात, भाज्या धुतल्या पाहिजेत. भाज्या जितक्या लहान तितक्या चांगल्या. मुळा आणि चेरी टोमॅटो हे एक उत्तम उदाहरण आहे: त्यांना कोणत्याही प्रकारे कापण्याची किंवा शिजवण्याची गरज नाही.
• मला ते आवडते व्हॅक्यूम पॅक स्लाइस- अशी उत्पादने रेफ्रिजरेशनशिवाय बराच काळ साठवली जाऊ शकतात
• पासून गोडयासाठी योग्य: चकचकीत कँडीज (M&M), चॉकलेट बार, बन्स, मफिन्स
• दही किंवा केफिर— आधुनिक पॅकेजिंगमुळे तुम्ही आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ रेफ्रिजरेशनशिवाय निर्बंधांशिवाय साठवू शकता
• नट- ते खूप निरोगी आणि चवदार आहेत. कवचयुक्त काजू घेणे नक्कीच चांगले आहे.
• मांसाचा भाजलेला तुकडा, उकडलेले डुकराचे मांस— रस्त्यासाठी उत्तम आणि बर्याच काळासाठी फॉइलमध्ये साठवले जाऊ शकते

कसले अन्न त्याची किंमत नाहीरस्त्यावर सोबत घेऊन जा:

फळे- फळांमुळे पोट खराब होऊ शकते आणि सामान्यतः कचरा सोडू शकतो

चिप्स- खूप गलिच्छ आणि चुरा होणे

चिकन- चिकन खाणे फक्त गैरसोयीचे आहे. जर तुम्हाला खरोखरच चिकन घ्यायचे असेल तर ते अगोदरच तुकडे करणे चांगले.

टोमॅटो- नियमित टोमॅटो सहज फुटू शकतात (विशेषतः पिकलेले)

जाकीट बटाटे- भरपूर साफसफाई सोडते आणि तुमचे हात घाण होतात

उकडलेले अंडी- बटाटे सारखे

चॉकलेट- नियमित चॉकलेट वितळू शकते

महत्वाचे! रस्त्यावर गॅसशिवाय नियमित पिण्याचे पाणी घेणे सुनिश्चित करा.

याव्यतिरिक्त, डिस्पोजेबल ओले वाइप्स घेण्यास विसरू नका: आता स्टोअरमध्ये विशेष वाइप विकले जातात, त्यानंतर आपण आपले हात धुणे टाळू शकता आणि शांततेने अन्न खाऊ शकता.

तसेच डिस्पोजेबल टेबलवेअर आणि नॅपकिन्स घ्यायला विसरू नका.

जेवणापासून बसपर्यंत रस्त्यावर काय घ्यायचे

संघटित गटांमध्ये बसने प्रवास करताना सहसा थांबे असतात. बसने प्रवास करताना जेवणाचा समावेश आहे किंवा त्याऐवजी कॅफेमध्ये थांबणे आहे की नाही हे तुम्ही आधीच स्पष्ट करणे आवश्यक आहे. बहुतेक वेळा, संघटित गट लोकांना जास्त काळ उपाशी ठेवत नाहीत. म्हणून, आपल्याला बसमध्ये आपल्यासोबत स्नॅक्स घेण्याची आवश्यकता आहे: उदाहरणार्थ, नट आणि सँडविच. तुम्ही खूप मद्यपान करू नये - तुम्हाला लवकर शौचालयात जायचे असेल आणि तुम्ही थांबेपर्यंत ते सहन करावे लागेल.

जेवणापासून ट्रेनपर्यंतच्या रस्त्यावर काय घ्यावे (दोन दिवसांसाठी)

ट्रेनमध्ये खाद्यपदार्थ निवडण्यासाठी खूप जागा आहे. प्रथम, गरम पाणी आहे, आणि दुसरे म्हणजे, एक आयोजित शौचालय. ट्रेन ट्रिप, जर त्याला बरेच दिवस लागले तर, नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणात काय खाल्ले जाईल हे समजण्यासाठी अशा प्रकारे नियोजन केले पाहिजे. डायनिंग कार वापरणे फायदेशीर असू शकते.

आमच्या उत्पादनांच्या सूचीमध्ये, तुम्ही झटपट नूडल्स आणि प्युरी जोडू शकता. जरी, सर्वोत्तम डिश नियमित ब्रेड आणि भाज्यांसह भाजलेले मांसाचे तुकडे असेल - चवदार, निरोगी आणि समाधानकारक. रात्रीच्या जेवणासाठी, उदाहरणार्थ, आपण सँडविच किंवा नट खाऊ शकता, रात्रीच्या जेवणासाठी भरपूर अन्न न खाण्याचा प्रयत्न करा. न्याहारीमध्ये दही, केफिर आणि काही प्रकारचे बन किंवा मफिन असू शकतात.

रात्रीच्या जेवणासाठी भरपूर अन्न न खाण्याचा प्रयत्न करा, हार्दिक नाश्ता घेणे चांगले

कारने (कारने) रस्त्यावरील अन्नातून काय घ्यावे

कार एकीकडे वाहतूक आहे, सोयीस्कर आहे, परंतु दुसरीकडे, अनिश्चित आहे. आपण संभाव्य थांब्यांची ठिकाणे आगाऊ पाहू शकता आणि त्यावर आधारित, अन्नाचा निर्णय घेऊ शकता. काही ड्रायव्हर गॅस स्टेशनवर वारंवार थांबे आणि जेवण करण्यास परवानगी देतात. इतर शक्य तितक्या लांब न थांबणे आणि जाता जाता नाश्ता करणे पसंत करतात. तुमच्या ड्रायव्हरच्या ड्रायव्हिंग शैलीवर आधारित, मेनू निश्चित करा.

रस्त्यासाठी अन्न - भाजलेले चिकन

प्रवास अन्न टिपा

आता येथे काही लहान टिप्स आहेत ज्या तुम्ही सहलीची योजना आखत असाल आणि पोट खराब किंवा घाणेरडे गोष्टी घेऊ इच्छित नसाल तर नक्कीच वापरा.

• काही पदार्थ बराच काळ टिकतात आणि काही कमी - ते खाल्ले जातात जे आधी जलद खराब होतील.
• ओले पुसणे केवळ तुमचे हातच स्वच्छ करत नाही तर तुमचा चेहरा ताजेतवाने देखील करू शकते.
• कचऱ्याच्या पिशव्या आगाऊ तयार करा जेणेकरुन तुम्हाला रस्त्यावर कचरा कुठे टाकायचा हे पाहावे लागणार नाही. ते घट्ट बंद केले तर चांगले होईल
• सारख्याच पदार्थांपेक्षा अधिक वैविध्यपूर्ण अन्न घेणे चांगले
• जर तुमच्याकडे रस्त्यावर वस्तू घेण्यास वेळ नसेल, तर तुम्ही कोणत्याही फास्ट फूड रेस्टॉरंटमध्ये जाऊन जेवणाची ऑर्डर देऊ शकता
• बहुतेकदा, रस्त्यावर पुरेसे सामान्य पिण्याचे पाणी नसते, आणि रस आणि लिंबूपाणी किंवा चहा नाही
• वॉर्म अप करण्यासाठी जागा शोधण्याचा प्रयत्न करा: स्टॉपवर, पार्किंगच्या ठिकाणी किंवा जिथे तुम्हाला शक्य आहे
• रस्त्यावर मिरपूड, मीठ आणि टूथपिक्स घेण्यास विसरू नका
• थर्मॉसमध्ये तुम्ही फक्त चहाच नाही तर सूप (विशेषतः मलईदार सूप) ठेवू शकता.
• पहिल्या दिवशी, आपण आपल्यासोबत सामान्य घरगुती पदार्थ घेऊ शकता: चीजकेक्स, पॅनकेक्स किंवा पॅनकेक्स
• रस्त्यावर उपयुक्त ठरू शकणारे सर्वोत्तम फळ म्हणजे केळी; ते पोटाचे कार्य सामान्य करते आणि विषबाधा होण्याच्या जोखमीशिवाय अगदी स्वच्छ हाताने देखील खाऊ शकते.

आम्हाला खरोखर आशा आहे की आमचा लेख याबद्दल आहे अन्नातून रस्त्यावर काय घ्यावे, ते तुम्हाला उपयोगी पडले. टिप्पण्यांमध्ये आम्हाला आपल्या टिपा कळवा आणि आम्ही त्यांना आमच्या लेखात निश्चितपणे जोडू.

असे घडते की गेल्या 10 वर्षांपासून मी सतत प्रवास करत आहे. आणि कामावर, एकाकीपणात आणि चार जणांच्या कुटुंबासह. सर्वसाधारणपणे, मी प्रामाणिकपणे कबूल करतो की 2000 च्या जादुई वर्षाच्या पूर्वसंध्येला "100 देशांमध्ये चार वेगवेगळे ऋतू पाहण्याची" माझी इच्छा झेप घेत पूर्ण होत आहे. तक्रार करणे हे पाप आहे. खरे आहे, एक महत्त्वाची समस्या आहे: प्रवास करताना स्वतःला आणि आपल्या कुटुंबाला खायला घालण्याची समस्या.

जो कोणी अनेकदा प्रवास करतो तो मला समजेल. केवळ रस्त्यावरच नाही तर निवड खूप मर्यादित आहे. तुम्ही जितके पुढे उडता, तितके जास्त असामान्य पदार्थ तुम्ही खातात, तुमच्या आरोग्याच्या समस्या अधिक होतात आणि अनुकूलता अधिक कठीण होते.

पण आम्हाला जावे लागेल! म्हणून, अशा प्रवासाचे नकारात्मक परिणाम कमी करण्यासाठी, मी तुम्हाला प्रवास करताना पौष्टिकतेबद्दल माझ्या वैयक्तिक टिप्स ऑफर करतो.

1. घरातून शक्य तितक्या पाण्याचा साठा करा.

हे विचित्र वाटू शकते, परंतु आपण शेजारच्या शहरात प्रवास करता तेव्हाही पाणी बदलते. जोपर्यंत, अर्थातच, ते स्टोअरमधून बाटलीबंद केले जात नाही. पाणी आपले संपूर्ण पचन गंभीरपणे बदलते. आणि याचा परिणाम फुगवणे, बद्धकोष्ठता किंवा उलट अतिसाराच्या स्वरूपात होतो. पाणी जितके अधिक परिचित असेल तितके चांगले.

म्हणूनच मी माझ्यासाठी आणि माझ्या कुटुंबातील सर्व सदस्यांसाठी सुंदर प्लास्टिकच्या बाटल्या विकत घेतल्या. सहलीपूर्वी, आम्ही त्यांना नेहमी क्षमतेनुसार भरतो.

प्रौढ बाटल्या - लिटर, मुलांसाठी - 0.5 लिटर.

2. रस्त्यावर फळे घ्या

हे प्रवाशांसाठी फक्त उत्तम अन्न आहे. ते गलिच्छ होत नाही, कोणत्याही, अगदी लहान हँडबॅगमध्येही बसते, संतृप्त होते, तुमचा मूड आणि उर्जा पातळी उंचावते. आणि सर्व फळे खूप स्वादिष्ट आहेत! प्रौढ आणि मुले दोघांनाही फळे आवडतात.

मी माझ्यासोबत केळी, सफरचंद, संत्री किंवा टेंजेरिन, नाशपाती घेण्यास प्राधान्य देतो. ते गलिच्छ होत नाहीत, ते घन आहेत आणि इतर सामानाने चिरडले जाणार नाहीत. याव्यतिरिक्त, ते खाल्ल्यानंतर, कमीतकमी कचरा शिल्लक राहतो, याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला कचरापेटी शोधण्यासाठी तात्काळ कार थांबवावी लागणार नाही. शिवाय ते तुमचे हात घाण करत नाहीत.

3. तुम्ही जवळपास प्रवास करत असाल तर तुमच्यासोबत अन्न घ्या.

यामुळे तुमचे आरोग्यच नाही तर पैशाचीही बचत होईल. विमानतळ आणि रेल्वे स्थानकांवर किंमती प्रभावी आहेत. त्याच वेळी, वर्गीकरण अजिबात आनंददायी नाही. कालच्या मांसापासून बनवलेला शवरमा, केकचा तुकडा, पिठलेला सॅलड किंवा पिझ्झा यापैकी बहुतेकदा निवड केली जाते. ते अजूनही विपुल प्रमाणात उपस्थित आहेत.

मी अशा "निरोगी" सँडविचचे घटक वाचले. आश्चर्याची सीमा नव्हती! अगदी उकडलेल्या अंड्यात (!) दोन ई-संख्या (एक संरक्षक आणि एक अँटिऑक्सिडंट) असतात. बाकीच्या पदार्थांबद्दल मी सामान्यतः शांत आहे... तेव्हापासून, मी घरी सँडविच काळजीपूर्वक फॉइलमध्ये गुंडाळले आहे. हे असे सुपर-डाएट फूड नसले तरी ते प्रिझर्वेटिव्ह आणि इतर रसायनांपासून मुक्त नक्कीच आहे.

मी बऱ्याचदा वेगवेगळ्या भाज्या ज्या खूप घाणेरड्या होत नाहीत अशा पट्ट्यामध्ये कापतो, भाज्या गोठवण्यासाठी प्लास्टिकच्या पिशवीत ठेवतो आणि त्या माझ्याबरोबर घेऊन जातो.

काकडी, गाजर आणि भोपळी मिरची या उद्देशांसाठी चांगली आहेत.

तुम्ही तुमचा भाजीपाला शिधा नट आणि वाळलेल्या फळांसह पूरक करू शकता. मी त्यांना झाकणाने लहान प्लास्टिकच्या कंटेनरमध्ये ठेवतो: खा, बंद करा.

4. जर तुम्हाला अन्न विकत घ्यायचे असेल (आणि प्रवास लांब असेल तर तुम्ही त्याशिवाय करू शकत नाही), तर परिचित उत्पादने निवडा

तुम्ही रस्त्यावर असताना परदेशातील स्वादिष्ट पदार्थांच्या मोहात पडू नका. अधिक परिचित पदार्थ निवडा. तुमच्या देशात तुमच्या मुक्कामादरम्यान स्थानिक विदेशी पाककृती वापरण्यासाठी तुमच्याकडे अजूनही वेळ असेल. शेवटी, अपरिचित घटक आणि मसाल्यांवर शरीराची प्रतिक्रिया कशी असेल हे अज्ञात आहे.

मध्ये असताना, मी स्थानिक मसालेदार पदार्थ कसे वापरायचे हे मी कधीही विसरणार नाही. पर्यटक "मसालेदार" नाही, परंतु स्थानिक. माझ्या अप्रस्तुत शरीराने तीव्र ओटीपोटात वेदना आणि उलट्या झाल्या, जे माझ्या मानकांनुसार, अनंतकाळ थांबले नाही... "बोनस" - एक सुटलेली बोट ट्रिप.

हे चांगले आहे की हे सर्व माझ्या बाबतीत घडले जेव्हा मी आधीच हॉटेलमध्ये चेक इन केले होते आणि मला शुद्धीवर येण्याची संधी मिळाली. वाटेत हे घडले तर कल्पना करा. अरे, कल्पना न केलेली बरी...

5. कमीत कमी साखर असलेले पदार्थ निवडा

का? कारण जर तुम्ही खूप गोड पदार्थ खाल्ले तर तुमच्या शरीरावर जबरदस्त थकवा येतो. तथापि, रक्तातील ग्लुकोजची पातळी झपाट्याने वाढेल आणि नंतर तितक्याच वेगाने खाली येईल. फ्लाइट किंवा ट्रिपमुळे शरीर आधीच तणावग्रस्त आहे आणि आपण त्याचा छळ करत आहात. होय, मला समजले आहे की तुम्हाला स्वतःचे लाड करायचे आहेत. शेवटी, हे तुमच्यासाठी सोपे नाही, तुम्ही तुमच्या मार्गावर आहात. आणि कॅपुचिनोच्या कपमध्ये जोडण्याच्या स्वरूपात बक्षीस फक्त टेबलवर ठेवण्याची विनंती करतो. पण तुम्ही स्वतःवर नियंत्रण ठेवता. मग तुम्ही स्वतःचे आभार मानाल.

होय, मी जवळजवळ विसरलोच आहे: हे "" या चतुर विपणन नावाखाली स्वीटनर असलेल्या उत्पादनांना देखील लागू होते. हे पदार्थ तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर नियमित साखरेप्रमाणेच हानिकारक परिणाम करतात.

6. कमीत कमी प्रमाणात रसायने असलेली उत्पादने निवडा

तुम्ही जे खरेदी करत आहात त्याचे लेबल वाचण्यासाठी वेळ काढा (जर ते पॅकेज केलेले असेल). तुम्ही तुमच्या सर्व निरोगी खाण्याच्या सवयी फेकून देऊ इच्छित नाही कारण तुम्ही बिझनेस ट्रिपला जात आहात. साठा केलेल्या तरतुदी संपल्या असल्यास, कॅफे किंवा रेस्टॉरंटमध्ये अन्न ऑर्डर करणे चांगले आहे.

7. मॅग्नेशियम टॅब्लेटवर स्टॉक करा

बद्धकोष्ठतेसाठी हा एक उत्कृष्ट उपाय आहे! आणि ते पाण्यातील बदलांमुळे सहलींवर वारंवार येणारे पाहुणे आहेत. शरीर खरोखरच स्तब्धतेत जाते. तुम्ही निरोगी खाल्लं तरीही, फक्त एका पाण्याच्या बदलाने पचन मंद होऊ शकते, कारण नवीन मायक्रोफ्लोराची सवय होणे आवश्यक आहे.

याव्यतिरिक्त, मॅग्नेशियम सप्लीमेंट्स तुम्हाला रात्री चांगली झोप घेण्यास मदत करतात. ते स्नायूंना आराम देतात. तुम्ही अनेकदा प्रवास करत असाल, तर तुम्हाला माहीत आहे की काही वेळा हॉटेलमध्ये इतर लोकांच्या बेडवर झोपणे किती कठीण असते. म्हणून, येथे देखील मॅग्नेशियम तुमच्या मदतीला येईल.

डोस - निजायची वेळ आधी दररोज 300 मिग्रॅ मॅग्नेशियम.

8. रस्त्यावर प्रोबायोटिक्स घेणे सुनिश्चित करा

प्रोबायोटिक्स म्हणजे बायफिडोबॅक्टेरिया असलेली तयारी. ते तुमच्या पचनसंस्थेला त्वरीत नवीन वातावरणात नेव्हिगेट करण्यास मदत करतील आणि प्रवासादरम्यान तुमची प्रतिकारशक्ती देखील समर्थन करतील. एक अतिरिक्त बोनस बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित आहे.

9. जास्त कॉफी आणि अल्कोहोल टाळा

हे पेय तुमच्या झोपेची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या बिघडवतात आणि तुमच्या पचनाला हानी पोहोचवतात. हे विशेषतः अल्कोहोलसाठी सत्य आहे. होय, हे विचित्र वाटते. शेवटी, झोपायच्या आधी एक ग्लास वाइन पिणे आपल्याला लवकर झोपायला मदत करेल. परंतु अशा झोपेची गुणवत्ता वाइनशिवाय खूपच वाईट आहे.

याव्यतिरिक्त, ते गंभीरपणे आपली प्रतिकारशक्ती कमी करते. आणि अरेरे, अपरिचित परिस्थितीत सर्व अपरिचित जीवाणू आणि विषाणूंशी लढण्यासाठी आपल्याला रस्त्यावर त्याची आवश्यकता कशी आहे.

कॉफीसाठी, सोनेरी नियम 14:00 नंतर कॅफीन नाही (12:00 नंतर देखील चांगले). शिवाय, हा नियम जीवनासाठी लागू आहे, आणि केवळ सहलींसाठी नाही.

10. विश्वसनीय ठिकाणांहूनच अन्न खरेदी करा

जर तुम्ही अनेकदा त्याच ठिकाणांना भेट देत असाल, तर तुमच्याकडे कदाचित अनेक परिचित आणि आवडते कॅफे असतील जिथे तुम्ही चांगला आणि दर्जेदार नाश्ता घेऊ शकता. जर जीवन तुम्हाला जगाच्या वेगवेगळ्या भागात घेऊन जात असेल, तर तुम्हाला अशी संधी नाही.

म्हणून, मी प्रसिद्ध जागतिक ब्रँडच्या साखळीत किंवा महागड्या रेस्टॉरंटमध्ये (काही विमानतळे आहेत) अन्न खरेदी करण्याचा सल्ला देतो.

अशा नेटवर्कमध्ये मॅकडोनाल्ड्स, बर्गर किंग आणि सारख्यांचा समावेश नाही. तुमच्या जेवणाच्या ३० मिनिटांनंतर तुम्हाला रिकाम्या कॅलरीज आणि पोटदुखी नको आहे, नाही का? महागड्या रेस्टॉरंट्ससाठी, ते बऱ्याचदा वास्तविक पदार्थांमधून वास्तविक अन्न शिजवतात. आणि हेच आपल्याला हवे आहे.

होय, ते अधिक महाग आहे. परंतु असे अन्न तुम्हाला तृप्त होण्याच्या बाबतीत जास्त काळ टिकेल आणि तुम्हाला अतिसारावर पैसे खर्च करावे लागणार नाहीत.

11. कोणतीही सिद्ध ठिकाणे नसल्यास, काहीही न खाणे चांगले.

होय, हे विचित्र वाटते. पण माझ्यावर विश्वास ठेवा, एखादी व्यक्ती अन्नाशिवाय 30 दिवस जगू शकते. आणि तुम्ही निश्चितपणे एक किंवा दोन दिवस टिकाल. मुख्य गोष्ट म्हणजे शक्य तितके स्वच्छ पाणी आणि हर्बल टी पिणे.

घाबरू नकोस, तू भुकेने मरणार नाहीस. आणि भूक देखील तीव्रपणे जाणवणार नाही. स्वतःसाठी चाचणी केली! विलक्षण गोष्ट म्हणजे, मला अन्नाशिवाय एक दिवस खायचे देखील नाही. समज येते, कशी खूपदैनंदिन जीवनात आपण भरपूर खातो. पण असे दिसून आले की आम्हाला खूप कमी गरज आहे ...

5:2, 4:3 आणि यासारखे नवीन फॅन्गल्ड आहार, तत्त्वांवर आधारित, झेप घेऊन जग जिंकत आहेत. कारण माफक प्रमाणात उपवास केल्याने आपल्या शरीराला अन्नाच्या अंतहीन पचनापासून मुक्ती मिळते आणि अतिरिक्त चरबीच्या साठ्यापासून मुक्तता मिळते, परंतु शरीराला अधिक महत्त्वाची कार्ये सोडवण्यास देखील मदत होते - पेशींचे नूतनीकरण आणि वृद्धत्व आणि रोगाविरूद्ध लढा.

आपल्या आरोग्यासाठी म्हणून जलद. तुम्ही तुमच्या गंतव्यस्थानी पोहोचल्यावर, तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही पकडू शकता.

येथे काही सोप्या टिप्स आहेत. मला आशा आहे की तुम्ही जिथे जाल तिथे ते तुम्हाला सहजतेने येण्यास मदत करतील.

तुम्हाला चांगले आरोग्य!

लांब प्रवास करण्यापूर्वी, प्रश्न उद्भवतो: "मी माझ्यासोबत कोणते अन्न घ्यावे?" अस्वस्थता आणि अनपेक्षित परिस्थिती टाळण्यासाठी, आपण याबद्दल आगाऊ विचार केला पाहिजे आणि एकदा आपण निर्णय घेतल्यावर, काहीही विसरू नये म्हणून एक यादी लिहा.

तुम्ही ट्रेनने प्रवास करत असाल तर रस्त्यासाठी अन्न

ट्रेन, कार किंवा बसने लांबच्या प्रवासात, तुम्हाला ताजे अन्न घेणे आवश्यक आहे जे नाशवंत नाही; तथापि, हिवाळ्यात उन्हाळ्याच्या तुलनेत ट्रेनमध्ये बरेचदा गरम असते.

सर्व पदार्थ वेगळे ठेवा आणि चांगले पॅक करा.

अशा उत्पादनांची यादीः

• स्मोक्ड सॉसेज;
• भाजीपाला;
• भाकरी;
• उकडलेले अंडी;
• कुकी;
• फळे;
• व्हॅक्यूम-पॅक केलेले अन्न.
• मीठ, साखर.

(तुम्ही "द्रव पदार्थ" विचारात घेऊ नये: सूप, स्टू, प्युरी).

तुम्ही तुमच्यासोबत ब्रेड घेऊन जाऊ शकता (आधीच कापून घेतल्याने, ट्रेनमध्ये हे करणे गैरसोयीचे आहे आणि तुमच्या शेजाऱ्यांना सर्वत्र चुरमुरे आवडण्याची शक्यता नाही), स्मोक्ड सॉसेज - प्रवास करताना बहुतेकांचे आवडते उत्पादन (त्यासाठी देखील आधीच तयार केलेले वापरा) किंवा व्हॅक्यूम-सील केलेले हॅम, बटाटे (त्वचेवर भाजलेले - ते बराच काळ खराब होत नाही).

बटाटा कृती:

बटाटे (मध्यम आकाराचे) चांगले धुवा, त्यांचे लांबीच्या दिशेने 4 तुकडे करा, बेकिंग शीटवर ठेवा (बेकिंग पेपर ठेवल्यानंतर), मीठ आणि औषधी वनस्पती डी प्रोव्हन्स (किंवा तुमच्या चवीनुसार इतर मसाले) सह शिंपडा, एक चमचे घाला. सूर्यफूल तेल. नंतर सर्वकाही चांगले मिसळा आणि ओव्हनमध्ये ठेवा.

उन्हाळ्यात, सर्व काही भाज्या आणि फळांना प्राधान्य देण्याच्या बाजूने आहे आणि त्यांना आगाऊ धुणे आणि वाळवणे चांगले आहे, आणि त्यांना स्वतंत्र पिशव्यामध्ये ठेवा.

ट्रेन ट्रिपला सोबत घेऊ नका:

• गोड चमकणारे पाणी;
• रस;
• केळी;
• चीज (जरी ते खराब होत नसले तरी ते मऊ होईल आणि चव अप्रिय होईल);

तुम्ही गोड पाणी का घेऊ नये? ते तुमची तहान भागवत नाही आणि शौचालयात जाणे नेहमीच शक्य नसते. आपण नियमित पाणी आणि चहा चुकीचे जाऊ शकत नाही.

अंडयातील बलक असलेल्या सॅलड्स आणि डिश घेऊ नका, हे एक नाशवंत उत्पादन आहे.

गाडीने रस्त्यावर कोणते अन्न घ्यावे

एकीकडे, असे वाटू शकते की कारमध्ये खाणे अधिक सोयीस्कर आहे, असे कोणतेही डोळे किंवा शेजारी नाहीत जे कधीकधी तुम्हाला गोंधळात टाकतात, परंतु दुसरीकडे, कारमध्ये खाण्यासाठी जागा नाही.

थर्मल बॅग (किंवा ट्रॅव्हल रेफ्रिजरेटर) सह कारने प्रवास करणे अधिक सोयीस्कर आणि सुरक्षित आहे - ते अन्नाचे तापमान राखते, परंतु ते थंड करत नाही. उन्हाळ्यात, पाणी आगाऊ थंड करणे शक्य आहे आणि ते ट्रॅव्हल रेफ्रिजरेटरमध्ये थंड राहील.

तुमच्या कार ट्रिपला तुमच्यासोबत घ्या:

• पिठात सॉसेजसह पीठ (खालील रेसिपी शोधा);

• फळे (आगाऊ धुऊन);
• बटाटा;
• तृणधान्ये;
• स्मोक्ड सॉसेज;
• कापलेली ब्रेड;
• पाणी;
• थर्मल मग मध्ये चहा आणि कॉफी;
• थर्मॉसमध्ये सूप पकडणे देखील शक्य आहे;
• भाजीपाला.

dough मध्ये सॉसेज साठी कृती

या स्वादिष्ट पदार्थासाठी एक अत्यंत सोपी आणि द्रुत रेसिपी आहे जी स्वयंपाकाशी परिचित नसलेल्यांना देखील आवडेल. ते उन्हाळ्यात आणि हिवाळ्यात - कोणत्याही हंगामात आणि दोन दिवसांच्या प्रवासासाठी योग्य आहेत.

तयार पीठ खरेदी करा - पफ पेस्ट्री (ते चौरस प्लेट्सच्या स्वरूपात आहे) आणि सॉसेज.

हे पीठ सामान्यतः गोठवले जाते, आपल्याला ते 15 मिनिटे सोडावे लागेल, नंतर ते रोलिंग पिन (लेयरची उंची 0.5-1 सेमी) सह रोल करा आणि आयतामध्ये कापून घ्या. मग फक्त त्यात सॉसेज गुंडाळा, बेकिंग शीटवर ठेवा आणि अंड्यातील पिवळ बलक ब्रश करा.

15-20 मिनिटे ओव्हनमध्ये ठेवा.

कणकेतील हे सॉसेज थंड असतानाही चवदार राहतात.

प्रवास करण्यापूर्वी, उत्पादन थंड करणे सुनिश्चित करा, ते फॉइलमध्ये गुंडाळा आणि थर्मल बॅगमध्ये ठेवा.

सहलीपूर्वी भाज्या आणि फळे धुणे चांगले आहे (आवश्यक असल्यास कापून टाका).

(फंक्शन(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -141709-3", प्रस्तुत करण्यासाठी: "yandex_rtb_R-A-141709-3", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js" s.async = true , "yandexContextAsyncCallbacks");

आम्ही बसच्या प्रवासात जेवण घेतो

बसने लांबच्या प्रवासासाठी कोणते अन्न योग्य नाही? आपण रस्त्यावर चरबीयुक्त अन्न किंवा बन्स घेऊ नये (ते खूप चुरगळतात - हे गैरसोयीचे आहे आणि शेजाऱ्यांच्या उपस्थितीबद्दल विसरू नका जे जास्त कचऱ्याने आनंदी होणार नाहीत). खारट, मसालेदार किंवा गोड पदार्थ घेऊ नका, असे पदार्थ तुम्हाला तहान लावतात आणि बसच्या प्रवासात ही एक अनावश्यक गैरसोय आहे.

तुमच्या बस प्रवासात तुमच्यासोबत घ्या:

• ताज्या भाज्या, प्री-कट;
• भाकरी;
• गोड कुकीज नाही;
• फळे;
• पाणी.

उन्हाळ्यात, डिस्पोजेबल कंटेनरमध्ये टाकून तुम्ही ताज्या भाज्यांपासून सॅलड तयार करू शकता ते खराब होणार नाही आणि तुमची भूक भागवेल.

रस्त्यावर आपल्या मुलासाठी आपण कोणत्या प्रकारचे अन्न तयार करावे?

जर तुम्ही ट्रेनने प्रवास करत असाल

जेव्हा तुमच्यासोबत लहान मुले प्रवास करतात तेव्हा काय पॅक करावे हा प्रश्न अधिक गंभीर होतो. या प्रकरणात, आहार अधिक काळजीपूर्वक विचार करणे योग्य आहे.

कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या मुलाला रस्त्यावर नेऊ नये:

• दुधासह लापशी - जर ही डिश मूलभूतपणे महत्त्वाची असेल तर झटपट लापशी घ्या. विषबाधा पेक्षा चांगले;
• कॉटेज चीज;
• उकडलेले मांस.

काय घ्यायचे?

• उकडलेले किंवा भाजलेले बटाटे (मॅश केलेले नाहीत);
• भाजीपाला;
• वाळलेल्या फळे;
• सफरचंद;
• कुकी;
• पाणी;

• रस (स्टोअर-खरेदी चांगले आहे - ते जास्त काळ टिकते).

जर तुमच्या मुलाला मांस आवडत असेल आणि त्याशिवाय जगू शकत नसेल, तर ग्रिलवर 1-2 कटलेट शिजवा, उदाहरणार्थ, ते एका (पुढील) जेवणात खावे.

जर तुम्ही कारने प्रवास करत असाल

जर तुमच्यासोबत मुले प्रवास करत असतील तर अन्नाचे काय?

तुमच्याकडे "ट्रॅव्हल रेफ्रिजरेटर" असल्यास, तुम्ही तुमच्या मुलाचा नेहमीचा आहार घेऊन जाऊ शकता, तुम्ही नेहमी रस्त्याच्या कडेला असलेल्या कॅफेमध्ये थांबू शकता आणि मायक्रोवेव्हमध्ये अन्न गरम करण्यास सांगू शकता;

विसरू नको! खराब होऊ नये म्हणून प्रवास करण्यापूर्वी सर्व अन्न थंड किंवा गोठवा.

कारने प्रवास करताना, खरेदी करताना ट्रेनपेक्षा गोष्टी सोप्या असतात. रस्त्यालगत अनेक दुकाने आणि गॅस स्टेशन आहेत. परंतु वस्तूंच्या शेल्फ लाइफचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करा.

लांब प्रवासात योग्य पोषण

जे त्यांच्या आकृती आणि आरोग्याचे निरीक्षण करतात त्यांच्यासाठी विशिष्ट मेनूचे पालन करणे महत्वाचे आहे.

एक महत्त्वाचा प्रश्न उद्भवतो - सहलीसाठी काय तयार करावे:

सॅलड कृती

हे अगदी सोपे आहे, आणि तुम्हाला ते रस्त्यावर उध्वस्त होईल याची खात्री करण्याचा प्रयत्न करावा लागेल.

कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने (तुमच्या डोळ्यानुसार प्रमाण, परंतु कंजूस होऊ नका) आपल्या हातांनी एका कंटेनरमध्ये फाडून घ्या, भरपूर हिरव्या भाज्या चिरून घ्या (तुम्हाला आवडलेल्या कोणत्याही), नंतर काकडीचे चौकोनी तुकडे करा आणि मुळा करा. ऑलिव्ह तेल एक चमचे सह तीळ आणि हंगाम सह सर्वकाही शिंपडा. सॅलड तयार!

स्वतंत्रपणे एक ताजी काकडी कापून ती चिकन सोबत खाऊ शकते.

संभाव्य नाश्ता पर्याय: ताज्या भाज्या किंवा चीजसह संपूर्ण धान्य ब्रेडचा तुकडा.

सर्व उत्पादने स्वतंत्रपणे पॅक करणे महत्वाचे आहे.

अन्न तुम्ही कधीही रस्त्यावर घेऊ नये

रस्त्यावर कोणते पदार्थ contraindicated आहेत? सर्व काही स्पष्ट आहे:

• माशांशी संबंधित सर्व गोष्टी घरी विसरणे चांगले आहे, कारण तापमान मानके पाळली गेली तरीही, या उत्पादनाचे "आयुष्य" लांब नाही;
• दूध (आणि आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांपासून स्वतःचे संरक्षण करणे चांगले आहे) - कारण समान आहे, त्याचे दीर्घ शेल्फ लाइफ नसते आणि दूध किंवा कॉटेज चीजसह विषबाधाचे परिणाम गंभीर असतात.
• हॅम्बर्गर, चीजबर्गर, फ्रेंच फ्राईज आणि इतर तत्सम पदार्थ खूप फॅटी आणि पचण्यास कठीण असतात, ज्यामुळे पूर्णपणे अस्वस्थता येते.
• स्नॅक्स आणि इन्स्टंट नूडल्स. नियमित काजू मोजत नाहीत.

प्रवासात कोणती औषधे सोबत घ्यावीत

तुम्ही फक्त ताजे पदार्थ खाल्ले तरीही तुमची पचनसंस्था अत्यंत अयोग्य क्षणी निकामी होण्याची शक्यता असते.

अशा परिस्थितीत, तुम्ही तुमच्या बॅगमध्ये “जीवन वाचवणारी उत्पादने” ठेवावीत, जसे की:

• आणि सक्रिय कार्बन (प्रत्येकाचे आवडते आणि विश्वासार्ह);
• स्मेक्टा;
• पॉलिसॉर्ब;
• एन्टरोफुरिल (वारंवार आतड्यांच्या हालचालींसाठी);
• लोपेरामाइड (सैल मलसाठी);
• रेजिड्रॉन (निर्जलीकरणासाठी);
• नो-श्पा;
• मेझिम.

उन्हाळ्यात, लांबच्या प्रवासात अल्कोहोल पुसण्याचे सुनिश्चित करा ते ट्रेन, कार किंवा बसने प्रवास करताना उपयोगी पडतील.

निःसंशयपणे, रस्त्यावर खाणे हा एक प्रकारचा ताण आहे, परंतु ही प्रक्रिया अधिक सुरक्षित आणि अधिक आरामदायक करणे शक्य आहे. विशेष धाकधूक आणि सर्व नियमांचे पालन करून रस्त्यासाठी आपल्या आहाराची तयारी करा, तर बहुधा सहल सुरळीत होईल. उत्पादने ताजी असणे आवश्यक आहे आणि अर्ध-तयार उत्पादने आपल्याबरोबर न घेणे चांगले आहे, परंतु सर्वकाही स्वतः तयार करणे चांगले आहे. आणि आपत्कालीन परिस्थितीत, लांबच्या प्रवासात तुमची औषधे सोबत घ्यायला विसरू नका.

आनंदी रस्ता!

बस टूरहा पर्यटनाचा सर्वात मनोरंजक प्रकार आहे. एका प्रवासादरम्यान तुम्हाला अनेक राज्यांच्या सीमा ओलांडण्याची अनोखी संधी मिळेल. तुम्ही युरोपियन राजधान्यांची प्रेक्षणीय स्थळे पाहू शकाल, त्यांची तुलना करू शकाल, त्यांच्या गुणवत्तेनुसार प्रत्येकाचे कौतुक करू शकाल आणि पुन्हा येथे परत या. प्रवास करताना तुमचा वेळ चांगला जावा यासाठी, आम्ही हे मार्गदर्शक तयार केले आहे, ज्यामध्ये आम्ही तुम्हाला उपयुक्त नियम आणि शिफारसी देतो.

बस टूरची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत:

प्रवासादरम्यान आपण अनेक सीमा ओलांडतो या वस्तुस्थितीमुळे हॉटेल्सवर पोहोचण्याची अचूक वेळ निश्चित करणे अशक्य आहे, ज्यातून जाण्याची वेळ अचूकपणे निर्धारित केली जाऊ शकत नाही. हवामानाची परिस्थिती, वाहतूक कोंडी आणि वाहतूक कोंडी आणि सीमा परिस्थिती या बस टूरमध्ये मोठी भूमिका बजावतात. म्हणून, आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही धीर धरा, काळजी करू नका आणि नक्कीच, एक मनोरंजक पुस्तक, एक चांगले मासिक आणि तुमचा आवडता व्हिडिओ टेप तुमच्यासोबत रस्त्यावर घ्या. प्रवासादरम्यान, बस दर 4-5 तासांनी तांत्रिक थांबे करते, ज्याचा कालावधी आंतरराष्ट्रीय नियमांद्वारे नियंत्रित केला जातो. शहरातून निघण्याची नेमकी वेळ, सहली, नाश्ता, अतिरिक्त कार्यक्रमही गटनेत्याद्वारे जाहीर केला जातो. हीच वेळ आहे जी अनिवार्य आहे. आपल्या वेळेचे योग्य नियोजन आणि नियोजन करा. उशीर न करण्याचा प्रयत्न करा आणि ठरवलेल्या वेळेवर ग्रुप मीटिंगच्या ठिकाणी पोहोचा, कारण बस 15 मिनिटांपेक्षा जास्त थांबत नाही, कारण... टूर कार्यक्रमाचे पालन करणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा, उशीरा पर्यटक त्यांच्या स्वत: च्या आणि त्यांच्या स्वखर्चाने गटाशी संपर्क साधतात. शहरांमधील सहलीचा कार्यक्रम स्थानिक परवानाधारक मार्गदर्शक आणि व्यापक अनुभव असलेले आमचे कर्मचारी या दोघांद्वारे आयोजित केले जातात. एकमेकांना जाणून घेणे आणि शहराभोवती फिरणे हे प्रेक्षणीय स्थळांच्या सहलीसारखे नाही, म्हणजे. माहिती थोडक्यात दिली आहे. शहरांमध्ये प्रेक्षणीय स्थळ पाहण्यासाठी मोकळा वेळ दिला जातो. शहराच्या जीवनात डुंबल्याशिवाय, भटकल्याशिवाय, हरवल्याशिवाय, स्थानिक रहिवाशांशी बोलल्याशिवाय, तुम्हाला देश आणि शहरांचे वातावरण जाणवणार नाही.

निर्बंध काय आहेत?

जर तुमचे वय ७० पेक्षा जास्त असेल किंवा तुमचे वजन जास्त असेल (कपड्यांचा आकार ५६ पेक्षा जास्त असेल), उंच असेल (१९५ सेमी पेक्षा जास्त), तर तुम्ही बसमधून प्रवास करताना काही गैरसोयींसाठी तयार राहावे. आम्ही 5 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांना सहलीवर नेण्याची जोरदार शिफारस करत नाही. लक्ष द्या! आमचे काही देशबांधव बेकायदेशीर स्थलांतराच्या उद्देशाने स्वस्त बस टूर वापरतात या वस्तुस्थितीमुळे, कृपया लक्षात घ्या की अशा पर्यटकांची माहिती त्वरित पोलिस आणि दूतावासाला सादर केली जाते.

परिचर कोण आहे?

सोबत येणारी व्यक्ती केवळ ट्रॅव्हल कंपनीचा कर्मचारी नसतो ज्यांच्या जबाबदाऱ्यांमध्ये पर्यटकांना मार्गावर बसमध्ये सोबत घेऊन जाणे, निवास व्यवस्था, वाहतूक, सीमा ओलांडणे आणि मार्गदर्शकांसह बैठकांची खात्री करणे समाविष्ट असते, परंतु तुमचा सहाय्यक देखील असतो, जो नेहमी कोणत्याही प्रश्नाचे उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. आणि उद्भवलेल्या कोणत्याही समस्यांचे निराकरण करा.

रस्त्यावर आपल्यासोबत काय घ्यायचे?

तुमच्या सामानात एक लहान उशी, एक घोंगडी आणि आरामदायक शूज तसेच बदलत्या हवामानासाठी छत्री असणे आवश्यक आहे. आपले सामान अनेक पिशव्यांमध्ये विभागणे चांगले आहे: आपल्याला बसमध्ये आवश्यक असलेले अन्न आणि वस्तू तसेच आपल्याला फक्त हॉटेलमध्ये आवश्यक असलेल्या गोष्टी. कोरडे सूप, भाज्या, फळे, स्लाईस ब्रेड, चहा आणि कॉफी, पिशव्यामध्ये पॅक केलेले आणि शुद्ध साखर ही सर्वोत्तम उत्पादने आहेत. तुमच्यासोबत डिश असायलाच हवी. प्रवास करताना ओले अल्कोहोल वाइप वापरणे खूप सोयीचे आहे. वैयक्तिक प्रथमोपचार किट घ्या. वॉटर पार्कला भेट देताना, समुद्रकिनारी असलेल्या सुट्ट्यांसह टूरवर पोहण्याचे कपडे असणे आवश्यक आहे, सूर्यापासून संरक्षणासाठी चष्मा आणि टोपीची शिफारस केली जाते.

तुमच्या खर्चाचे नियोजन कसे करावे?

तुम्ही ट्रॅव्हल एजन्सीला ट्रिपसाठी पैसे दिले, पण हा तुमच्या खर्चाचा फक्त एक भाग आहे. इतर कोणते खर्च तुमची वाट पाहत आहेत? सर्व प्रथम, हे अन्न, वाहतूक, मनोरंजन, स्मृतिचिन्हे इत्यादीसाठी देय आहे. बहुतेक युरोपियन देशांमध्ये पूर्ण जेवणासाठी, तुम्ही प्रति व्यक्ती सुमारे 12 € (युरो) राखून ठेवावे; पूर्व युरोपीय देशांमध्ये, किमती सहसा 2 पट कमी असतात. हॉटेल्स नेहमी शहरामध्ये असू शकत नाहीत, त्यामुळे सार्वजनिक वाहतुकीवरील प्रवासासाठी तुम्हाला तुमच्या बजेटमध्ये सुमारे 40 € समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. सार्वजनिक वाहतुकीवरील प्रवासाची किंमत देश आणि शहरानुसार 0.5 ते 5 € पर्यंत असते. तुम्ही ज्या बसने प्रवास करत आहात ती तुम्हाला तुमच्या हॉटेलमध्ये घेऊन जाते, जिथे तुम्ही प्रेक्षणीय स्थळे आणि पर्यायी सहलीला जाऊ शकता. तुम्ही तुमचा मोकळा वेळ तुमच्या स्वतःच्या विनंतीनुसार आणि अर्थातच तुमच्या स्वतःच्या खर्चावर आयोजित करता. हॉटेलची जागा समतुल्य हॉटेलने घेण्याचा आणि टूरच्या खर्चामध्ये सहलीला प्राधान्य देण्याचा अधिकार कंपनीने राखून ठेवला आहे. संग्रहालयांच्या प्रवेश तिकिटांची किंमत 2 ते 20 € आहे. मैफिली आणि परफॉर्मन्ससाठी तिकिटांची किंमत 25 € आणि त्याहून अधिक आहे. आम्ही तुमच्यासोबत किमान 3 00600 USD ठेवण्याची शिफारस करतो. तुम्ही निवडलेल्या मार्गावर अवलंबून वैयक्तिक खर्चासाठी.

सीमा नियंत्रण आणि सीमाशुल्क.

प्रत्येक देशात तुम्ही सीमाशुल्क आणि सीमा नियंत्रणातून जाल. सीमा ओलांडताना, बसमधून उतरणे, सीमेवर अधिकाऱ्यांशी वाटाघाटी करणे किंवा छायाचित्रे घेणे किंवा व्हिडीओ कॅमेरा फिल्म करणे याला सक्त मनाई आहे. या प्रकरणात, सीमा रक्षकांकडून कॅमेरे जप्त केले जाऊ शकतात आणि ते परत केले जाऊ शकत नाहीत. सीमा नियंत्रणात, आवश्यक व्हिसासह परदेशी पासपोर्ट सादर केला जातो. तुमचा पासपोर्ट आणि व्हिसा व्यवस्थित असल्यास, तुम्ही सीमा नियंत्रण पास कराल, या सीमा बिंदूवर सीमा ओलांडण्याबद्दल तुमच्या पासपोर्टमधील शिक्क्याद्वारे पुरावा आहे. जर तुमचा पासपोर्ट खोटा असेल किंवा कालबाह्य झाला असेल, तसेच तुमच्या पासपोर्टमध्ये व्हिसा गहाळ असल्यास किंवा त्यात चुकीचा डेटा असल्यास, जे होऊ शकते, तुम्हाला मार्गावरून काढून टाकले जाऊ शकते. रशियन रीतिरिवाजांमध्ये, आपण, आपले सामान आणि आपले हात सामान तपासणीच्या अधीन आहात. त्याच वेळी, आपण सीमाशुल्क घोषणा सादर करता. प्रत्येक सीमेवर, सीमाशुल्क आणि पासपोर्ट नियंत्रणातून जाण्याची प्रक्रिया पुनरावृत्ती केली जाते. तुम्ही प्रमाणपत्राशिवाय 000 पर्यंत (घोषणापत्र भरून) आणि 00 पर्यंत (घोषणापत्र न भरता) किंवा रशियन रूबलसह इतर कोणत्याही चलनात समतुल्य निर्यात करू शकता. सरप्लससाठी, एक प्रमाणपत्र आवश्यक आहे, जे चलन खरेदी करताना कोणत्याही बँकेकडून प्राप्त केले जाते. आम्ही तुमच्याकडे अंतर्गत रशियन पासपोर्ट किंवा त्याची एक प्रत ठेवण्याची शिफारस करतो. 2005 पासून, EU देशांच्या प्रदेशात (पोलंड आणि फिनलंडसह) प्राणी उत्पादनांची आयात कठोरपणे प्रतिबंधित आहे. नियमांचे उल्लंघन केल्यास, सीमाशुल्क दंड आकारेल.

कोणते चलन घेणे अधिक फायदेशीर आहे?

तुम्हाला युरोपमध्ये आरामदायी वाटण्यासाठी, तुम्ही ज्या देशांमधून जात आहात किंवा तुम्ही ज्या देशांत जास्त वेळ घालवता त्या देशांचे चलन असणे चांगले होईल आणि तरीही, तुम्ही मुख्य रक्कम युरोमध्ये घेतल्यास, प्रयत्न करा. लहान बिले असणे कृपया रस्त्यावर देवाणघेवाण करण्याची संधी वापरा, कारण... शहरात आल्यावर, एक्सचेंज कार्यालये आधीच बंद असू शकतात.

शहरात नेव्हिगेट कसे करावे?

जर तुम्ही परदेशातील अपरिचित शहरात हरवले तर आम्ही अनेक पर्यायांची शिफारस करतो:
1. टॅक्सी घ्या, यासाठी तुम्हाला फक्त तुमच्या हॉटेलचे नाव आणि ते कुठे आहे हे माहित असणे आवश्यक आहे. हॉटेलमध्ये मुक्काम करताना, तुमच्यासोबत बिझनेस कार्ड किंवा हॉटेलचे ब्रोशर घ्यायला विसरू नका.
2. अशा ठिकाणी जा जिथून तुम्हाला रस्ता माहित आहे.
3. जाणाऱ्यांकडून मार्ग शोधा किंवा नकाशावर तुमचा मार्ग शोधा.

चोरीपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे?

जवळजवळ प्रत्येक शहरात गुन्हेगारी प्रवण क्षेत्रे आहेत ज्यांना तुम्हाला भेट देण्याची आवश्यकता नाही. ते पर्यटकांकडून आणि गर्दीच्या ठिकाणी (भुयारी मार्गात, रेल्वे स्थानकांवर आणि प्रेक्षणीय स्थळांवर) विशेषत: हँडबॅग चोरतात. तुमचे पैसे गमावणे टाळण्यासाठी: तुमची सर्व रोकड एकत्र ठेवू नका, तुमच्याकडे असलेली रक्कम अनेक भागांमध्ये विभाजित करा आणि वेगवेगळ्या ठिकाणी साठवा. पारदर्शक पिशव्यामध्ये खुल्या खिशात किंवा पाकीटात पैसे ठेवू नका; हॉटेल रूम, बस किंवा रेस्टॉरंटमध्ये दृश्यमान ठिकाणी मौल्यवान वस्तू आणि पैसे दुर्लक्षित ठेवू नका; तुमचा पासपोर्ट नेहमी तुमच्यासोबत असला पाहिजे. लक्षात ठेवा जर तुम्ही तुमचा पासपोर्ट गमावला तर तुम्हाला रशियन वाणिज्य दूतावासात त्याच्या जीर्णोद्धारला स्वतःहून सामोरे जावे लागेल (सोबतच्या व्यक्तीला टूर प्रोग्रामचे उल्लंघन करण्याचा अधिकार नाही) आणि स्वतःच्या खर्चावर.

चलन कसे बदलायचे?

पैशांची देवाणघेवाण एकतर बँकांमध्ये (बचत बँका) किंवा एक्सचेंज ऑफिसमध्ये केली जाते. हॉटेलमध्ये प्रथमच लहान रकमेची देवाणघेवाण केली जाऊ शकते, परंतु दर कमी असू शकतो. एक्सचेंज केल्यावर, पावती दिली जाते. हाताने पैशाची देवाणघेवाण करण्याची शिफारस केलेली नाही तुमची फसवणूक होऊ शकते. पश्चिम युरोपमधील मनी एक्सचेंज सिस्टम कमिशन (कोणतेही) प्रदान करते. म्हणून, “नो कमिशन” (कमिशन नाही) शिलालेख असलेले एक्सचेंज ऑफिस शोधण्याचा प्रयत्न करा किंवा “शुद्ध” विनिमय दराबद्दल चौकशी करा. यानंतरच चलन विनिमय करा.

जर तुम्ही ग्रुपच्या मागे पडलात तर...

हे दुःखदायक आहे. तथापि, आपले डोके गमावू नका आणि घाबरू नका. आम्ही वरील सर्वात सोप्या केसचा विचार केला. शहराच्या बाहेर किंवा दुसऱ्या शहरात घडल्यास ते वाईट आहे. तुम्हाला स्वतःच गटाशी संपर्क साधावा लागेल. अशा अंतरावर, टॅक्सी तुम्हाला एक पैसा खर्च करेल, म्हणून तुम्हाला ट्रेन किंवा बसने तेथे जाण्याचा मार्ग शोधावा लागेल. जर तुम्हाला हे करणे कठीण वाटत असेल तर पोलिस स्टेशन किंवा रशियन दूतावासाशी संपर्क साधा.

1. प्रवासादरम्यान बस तुमच्यासाठी आणि तुमच्या शेजाऱ्यांसाठी दुसरे घर बनेल, त्यामुळे सहल अविस्मरणीय वातावरणात पार पडण्यासाठी थोडा संयम ठेवा, केवळ स्वतःचाच नाही तर इतरांचाही विचार करा आणि तुमचे प्रयत्न एकाग्र करा. फक्त सकारात्मक भावना मिळाल्यावर.
2. आम्ही तुम्हाला बसमध्ये असलेली उपकरणे काळजीपूर्वक हाताळण्यास सांगतो, आणि कचरा वैयक्तिक पिशवीत टाका आणि तो पार्किंगमध्ये फेकून द्या.
3. गाडी चालवताना बसभोवती फिरणे टाळा - आपत्कालीन ब्रेकिंगच्या बाबतीत, यामुळे जखम आणि जखम होऊ शकतात आणि रहदारी नियमांद्वारे सक्तीने प्रतिबंधित आहे.
4. दुर्दैवाने, बसेसवरील शौचालयांची क्षमता मर्यादित आहे (सुमारे 20 लीटर), त्यामुळे ते आपत्कालीन परिस्थितीसाठी आहेत, कारण हाय-स्पीड रस्त्यावर त्वरित थांबणे नेहमीच शक्य नसते. हिवाळ्यात, टॉयलेट केवळ शून्यापेक्षा जास्त तापमानात चालू शकते. कृपया पार्किंगच्या ठिकाणी स्वच्छतागृहांचा वापर करा. वाटेत शौचालयांना भेट देण्यासाठी आम्ही अंदाजे 10 € बजेट ठेवण्याची शिफारस करतो. टॉयलेटमध्ये, तुम्ही कागद आणि स्वच्छता पिशव्या कचऱ्याच्या डब्यात टाकल्या पाहिजेत आणि कधीही टॉयलेटमध्ये टाकू नका. टॉयलेटवर पाय ठेवून उभे राहण्यास सक्त मनाई आहे, फक्त एक व्यक्ती नाही तर पर्यटकांचा एक गट प्रवास करत आहे.
5. आसनांच्या वरील शेल्फ् 'चे अव रुप फक्त हलक्या वस्तूंसाठी आहेत: बाह्य कपडे, उशा, ब्लँकेट आणि वॉशिंग पुरवठा जड वस्तू हलवताना पडून तुम्हाला किंवा तुमच्या शेजाऱ्यांना इजा होऊ शकते;
6. जर तुम्हाला सीट मागे बसवायची असेल, तर तुमच्या मागे असलेल्या शेजाऱ्याला याबद्दल चेतावणी द्या जेणेकरून हे त्याला आश्चर्यचकित करणार नाही. हे सुरळीतपणे करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून मागे बसलेल्या पर्यटकांना दुखापत किंवा जखम होऊ नयेत.
7. तुम्ही ठराविक वेळी (दिवसातून 2 वेळा) गटप्रमुखाच्या परवानगीनेच उकळते पाणी वापरू शकता. उकळत्या पाण्याची क्षमता मर्यादित (सुमारे 5 लीटर) असल्याने, आम्ही तुमच्यासोबत थर्मॉस घेऊन जाण्याची आणि वेळोवेळी कॅफे आणि हॉटेलमध्ये पुन्हा भरण्याची शिफारस करतो, परंतु बसमध्ये कोणत्याही परिस्थितीत, तुमच्या शेजाऱ्यांचा विचार करा. कृपया लक्षात घ्या की हिवाळ्यात (उप-शून्य तापमानात) गरम पाण्याच्या पुरवठ्यात व्यत्यय येऊ शकतो. आणि हे विसरू नका की प्रवास करताना जास्त प्रमाणात द्रवपदार्थ घेतल्याने हातापायांवर सूज येते.
8. जाळीमध्ये पिशव्या ठेवण्यास सक्त मनाई आहे. रहदारी सुरक्षेच्या कारणास्तव, रस्ता विनामूल्य असणे आवश्यक आहे.
9. रात्री 10 नंतर, आम्ही तुम्हाला बसमध्ये शांत राहण्यास सांगतो.
10. बसमध्ये मद्यपान आणि धूम्रपान करण्यास सक्त मनाई आहे!
11. कृपया लक्षात घ्या की बस वाहतूक नियमांनुसार थांबते. मोठ्या शहरांमध्ये पादचारी झोन ​​आहेत जेथे वाहनांची रहदारी प्रतिबंधित आहे, म्हणून चालण्याचे टूर आयोजित केले जातात.
12. युरोपियन देशांमध्ये, आचार नियम रशियामध्ये स्वीकारल्या गेलेल्या नियमांपेक्षा थोडे वेगळे असू शकतात, उदाहरणार्थ, आपण
कचरा फेकणे (सिगारेटचे बट), सार्वजनिक ठिकाणी धूम्रपान करणे किंवा चुकीच्या ठिकाणी रस्ता ओलांडणे यासाठी दंड.

जे पर्यटक बसमधील आचार नियमांचे घोर उल्लंघन करतात आणि त्यांच्या कृतीने इतरांच्या सुरक्षिततेला आणि चांगल्या मूडला धोका देतात त्यांना सहलीच्या खर्चाची भरपाई न देता खाली उतरवले जाते.

हॉटेल

1. हॉटेल्स शांत आणि स्वच्छ ठेवली पाहिजेत आणि घरातील कचरा कचरापेटीत टाकला पाहिजे.
2. हे लक्षात घेतले पाहिजे की हॉटेल चेक-इन 14:00 नंतर केले जाते आणि बहुतेक युरोपियन हॉटेल्समध्ये चेक-आउटची वेळ सकाळी 10:00 आहे, हॉटेलमध्ये आगमनाची वेळ विचारात न घेता.
3. तुम्ही तुमच्या खोलीत मिनीबार, टेलिफोन किंवा व्हिडिओ चॅनेल वापरत असल्यास, रिसेप्शनवर या सेवांसाठी पैसे देण्यास विसरू नका.
4. खोलीतील उपकरणे वापरताना जास्त शक्तीचा वापर करू नका;
5. शरद ऋतूतील-हिवाळ्याच्या काळात अनेक हॉटेल्समध्ये, खोलीतील इच्छित तापमान हीटिंग रेडिएटर्सवर विशेष थर्मोस्टॅटद्वारे सेट केले जाते.
6. लक्षात ठेवा, बुफेपासून दूर अन्न नेणे (रशियन पर्यटकांचे मत खराब करणे) प्रतिबंधित आहे, अन्यथा हॉटेल उल्लंघन करणाऱ्यांवर मोठा दंड आकारू शकतात.
7. हॉटेल स्टँडवरून माहितीपत्रके, पोस्टकार्ड इत्यादी घेण्यापूर्वी त्यांची किंमत जाणून घ्या.
8. तुम्ही स्वतः गटनेत्याने नेमलेल्या वेळी नाश्ता करायला यावे.
9. सावध रहा आणि कुठेही काहीही विसरू नका. हॉटेल प्रशासन, नियमानुसार, खोलीतील मौल्यवान वस्तू, पैसे आणि कागदपत्रांच्या हानीसाठी जबाबदार नाही.