ครอบครัวร้องเพลง. คุณกำลังคลอดบุตร? ร้องเพลงตาม! นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการร้องเพลงระหว่างการคลอดบุตรช่วยลดความเจ็บปวดได้ การร้องเพลงระหว่างการคลอดบุตร

เมื่อมีคนถามฉันเป็นครั้งที่สี่ในสองสัปดาห์ว่าฉันร้องเพลงให้ลูกในท้องฟังไหม ฉันคิด ทำไมเด็กทารกที่ยังไม่เกิดและอยู่ในท้องแม่ถึงร้องเพลงได้? หรือบางทีฉันอาจทำให้ลูกในครรภ์ขาดสิ่งที่สำคัญโดยการปฏิเสธที่จะร้องเพลงในระหว่างตั้งครรภ์? ทำไมช่วงนี้จึงมีการสอนร้องเพลงในโรงเรียนหลายแห่งสำหรับสตรีมีครรภ์? มันคืออะไร - ความบันเทิงที่น่ารื่นรมย์วิธีการผ่อนคลายหรือวิธีที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนาเด็กก่อนคลอด?

หันไปหาประวัติศาสตร์กันเถอะ มีการกล่าวอย่างถูกต้อง: ทุกสิ่งใหม่ล้วนเป็นของเก่าที่ถูกลืมไปแล้ว เมื่อปรากฎว่ารากเหง้าของเทรนด์ใหม่นี้อยู่ลึกมาก ผลการรักษาของดนตรีต่อร่างกายของเด็กในครรภ์เป็นที่รู้กันมาตั้งแต่สมัยโบราณ ดนตรีเป็นหนึ่งในศิลปะที่กระตุ้นการตอบสนองที่แข็งแกร่งที่สุดในจิตวิญญาณของมนุษย์ อาจมีผลกระทบโดยตรงต่อโลกทางอารมณ์ของเขา แม้แต่อริสโตเติลก็ยังแย้งว่าด้วยความช่วยเหลือของดนตรี คนๆ หนึ่งสามารถมีอิทธิพลต่อการก่อตัวของลักษณะนิสัยของมนุษย์ในทางใดทางหนึ่ง ดังนั้น ในประเทศจีนเมื่อ 2,000 ปีก่อน พวกเขาฝึกให้เด็กร้องเพลงก่อนคลอดเป็นเวลาหลายชั่วโมง ชาวจีนเชื่อว่าชีวิตเริ่มต้นด้วยซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องเลี้ยงดูลูกทันทีหลังจากปฏิสนธิ ในญี่ปุ่น หญิงตั้งครรภ์ถูกจัดให้อยู่ในชุมชนพิเศษที่ตั้งอยู่ในพื้นที่ที่สวยงาม ซึ่งพวกเขาได้มีส่วนร่วมในการศึกษาเกี่ยวกับสุนทรียศาสตร์และดนตรีของแม่และเด็กในครรภ์ ในสมัยโบราณ มีความเชื่อในตะวันออกว่าสำหรับงานแต่งงาน ผู้หญิงทุกคนควรทอพรมสำหรับตัวเอง และเมื่อเวลาผ่านไป สตรีมีครรภ์ควรสานวิญญาณของเด็กจากเสียงดนตรีของเธอ จนกระทั่งเมื่อเร็วๆ นี้ เป็นเรื่องปกติในประเทศแถบนอร์ดิกที่หญิงมีครรภ์จะนั่งบนบันไดบ้านเป็นเวลานานๆ และร้องเพลงพื้นบ้านและเพลงศาสนา

คำอธิบายทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับผลกระทบของเสียงต่อการพัฒนาสมองของเด็ก

กว่าร้อยปีที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์ด้านสัณฐานวิทยาได้ให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าในสมองของทารกแรกเกิดมีเซลล์ประสาทเสื่อมจำนวนหนึ่ง ในขณะเดียวกันก็มีการเสนอสมมติฐานว่าเซลล์ประสาทเหล่านี้เสื่อมถอยเนื่องจากขาดความต้องการในช่วงที่มีมดลูก พัฒนาการของทารกในครรภ์. ในทางกลับกัน มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ว่าจำนวนเซลล์ประสาทในสมองส่วนใหญ่กำหนดระดับพัฒนาการทางสติปัญญาและวุฒิภาวะทางจิตใจของเด็ก

ในเรื่องนี้ในยุโรปและสหรัฐอเมริกาเกิดความคิดเกี่ยวกับความได้เปรียบของกระบวนการศึกษาในช่วงก่อนคลอดของชีวิตมนุษย์เพื่อรักษาและพัฒนาเซลล์ประสาทสมองจำนวนมากที่สุด ดังนั้นสาขาจิตวิทยาการสอนและการแพทย์ใหม่จึงปรากฏขึ้น - การศึกษาก่อนคลอด

และในปี พ.ศ. 2525 นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นที่ใช้ไฮโดรโฟนระบุว่าในครรภ์เด็กจะได้ยินทุกสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งในตัวแม่และรอบตัว ในเวลาเดียวกัน เสียงทั้งหมดจะถูกปิดเสียง โดยสูญเสียระดับเสียงมากถึง 30% เป็นที่ทราบกันดีว่าเมื่ออายุได้ 14 สัปดาห์ ทารกในครรภ์จะเริ่มตอบสนองต่อเอฟเฟกต์เสียงต่างๆ ในรูปแบบต่างๆ: มันสามารถตอบสนองต่อระดับเสียงและจังหวะของท่วงทำนอง มันสามารถชอบหรือไม่ก็ได้ นักวิทยาศาสตร์ตรวจดูหญิงตั้งครรภ์หลายสิบคนโดยใช้เครื่องสแกนอัลตราซาวนด์พิเศษ ในระหว่างการทดลอง ทุกๆ 15 วินาที จะมีเสียงดนตรีชิ้นเล็กๆ ดังขึ้น และอุปกรณ์บันทึกการทำงานของสมองที่เพิ่มขึ้นของทารกในครรภ์ ปรากฎว่าพวกเขาไม่เพียง แต่ได้ยินเพลงเท่านั้น แต่ยังแสดงอารมณ์ด้วย: ท่วงทำนองโคลงสั้น ๆ ที่สงบทำให้พวกเขา "เศร้า" และสนุกสนาน - "ดีใจ"

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเสียงเป็นปัจจัยบูรณาการที่แข็งแกร่งที่สุดซึ่งส่งผลต่อร่างกายของเด็กทั้งหมดและประสานกัน ดนตรีส่งผลต่อระบบและอวัยวะเกือบทั้งหมดของเด็กผ่านระบบ neuroendocrine: อัตราการหายใจ กล้ามเนื้อ กระเพาะและลำไส้เปลี่ยนแปลง นี่เป็นทิศทางหนึ่งของการพัฒนามนุษย์ซึ่งมีการลงทุนในองค์ประกอบที่สำคัญมากในช่วงก่อนคลอด นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทารกรับรู้ ตอบสนองอย่างกระตือรือร้นมากขึ้น และชอบเพลงที่พวกเขา "ได้ยิน" ก่อนเกิด ขณะที่อยู่ในครรภ์ ดังนั้น การตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นเพียงการก่อตัวของเด็กเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสอันน่าทึ่งที่จะมีอิทธิพลต่อความฉลาด ความคิดสร้างสรรค์ และความสามารถทางดนตรีของลูกน้อยของคุณ กระตุ้นพัฒนาการทางความคิดและอารมณ์ของเขา

โดยวิธีการเกี่ยวกับความฉลาด การศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันแสดงให้เห็นว่าการฟังเพลงเปียโนของโมสาร์ทเพียงสิบนาทีแสดงให้เห็นถึงความฉลาดทางสติปัญญาที่เพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 8-9 หน่วย ในเวลาเดียวกันในกลุ่มทดสอบมีคนที่รักดนตรีของ Mozart และผู้ที่ไม่สนใจมันเลย และนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซีย I.M. Sechenov, S.P. Botkin และ I.P. Pavlov ได้กำหนดรูปแบบดังต่อไปนี้ ปรากฎว่าด้วยความช่วยเหลือของดนตรี คุณสามารถควบคุมจังหวะการซิงโครนัสที่ปรากฏในสมองระหว่างความเครียดได้

วิธีการร้องเพลงสมัยใหม่ก่อนเกิด

นับตั้งแต่ทศวรรษ 1950 ศูนย์ดนตรีบำบัดได้ก่อตั้งขึ้นในหลายประเทศทั่วโลก ซึ่งประสบความสำเร็จในการดำเนินงานมาจนถึงทุกวันนี้ วิธีการฟื้นฟูสมรรถภาพทางดนตรีของเด็กในครรภ์ทั้งหมดมีวัตถุประสงค์เพื่อสอนหญิงตั้งครรภ์ให้มีทักษะในการสื่อสารกับเด็กก่อนคลอด กระตุ้นกิจกรรมการเคลื่อนไหว สุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ด้วยความช่วยเหลือของดนตรีและเตรียมเธอให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร

สำหรับยาสามัญประจำบ้าน ย้อนกลับไปในปี 1913 นักวิชาการด้านจิตประสาทวิทยาที่โดดเด่นของเรา V. M. Bekhterev ได้จัดตั้งคณะกรรมการเพื่อศึกษาผลการศึกษาและการบำบัดของดนตรี เขาเชื่อว่าดนตรีมีผลในเชิงบวกต่อการหายใจ การไหลเวียนของเลือด ขจัดความเมื่อยล้าและช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และยังเน้นซ้ำๆ ถึงบทบาทสำคัญของเพลงกล่อมเด็กเพื่อพัฒนาการที่สมบูรณ์ของเด็กเล็ก วิธีที่ใช้กันมากที่สุดในประเทศของเราในการรักษาดนตรีของเด็กในครรภ์ "Sonatal" ซึ่งพัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์ชื่อศาสตราจารย์ M. L. Lazarev ชื่อโซนาตานั้นมาจากคำภาษาละตินสองคำคือ "sonance" - ทำให้เกิดเสียงและ "natus" ซึ่งแปลว่า "ดนตรีแห่งการตั้งครรภ์และการให้กำเนิด" ระบบของ Lazarev เรียกว่า sonata pedagogy มีเพลงที่เขียนขึ้นเป็นพิเศษมากกว่าหนึ่งพันเพลงซึ่งการแสดงนั้นเกี่ยวข้องกับหญิงตั้งครรภ์และ biorhythms ของทารกในครรภ์อย่างเคร่งครัด ประการแรก เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างสุขภาพของเด็ก เทคนิคของศาสตราจารย์ Lazarev คือการกระตุ้นพัฒนาการของทารกในครรภ์และเด็กแรกเกิดทางดนตรี ทารกในครรภ์ฟังแม่ร้องเพลงและผ่านการฝึกครั้งแรกในชีวิต เสียงของแม่มีบทบาทเป็นส้อมเสียงตามที่ปรับโลกทัศน์ของเด็ก และการแสดงละครพิเศษของเด็กทุกคนที่เกิดด้วยวิธีนี้ไม่ได้กล่าวถึง - นี่เป็นเพียงผลข้างเคียงที่น่าพึงพอใจ และไม่ต้องกังวลหากคุณไม่ได้ยินเสียงหรือได้ยินเสียง ศาสตราจารย์ Lazarev เชื่อว่าปัญหาดังกล่าวไม่มีอยู่จริง สำหรับผู้ฟังของคุณ (เด็ก) เสียงของคุณดีที่สุดในโลกตามคำจำกัดความ ไม่ว่าเสียงของมารดาจะเป็นเช่นไร ทารกในครรภ์จะรับรู้ได้เสมอว่าเป็นเสียงสั่นสะเทือนแห่งชีวิต

พลังของการร้องเพลงของสตรีมีครรภ์คืออะไร

• การร้องเพลงจะช่วยปลอบประโลมลูกน้อยและปลอบประโลมตัวเองหลังจากเครียดมาทั้งวัน เป็นดนตรีที่สามารถปกป้องลูกของคุณจากความชั่วร้ายและความเครียดของโลกสมัยใหม่ เมื่อคุณเข้านอน ร้องเพลงกล่อมเด็กในครรภ์ของคุณ ตามที่นักจิตอายุรเวชชาวบัลแกเรีย P. Randev การบำบัดด้วยดนตรีดังกล่าวมีส่วนช่วยในการพัฒนาบุคลิกภาพที่สมดุลสงบและมีเมตตา และเพลงกล่อมเด็กจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และคลายความเครียดที่สะสมมาระหว่างวัน การกระทำของเพลงกล่อมเด็กในการแสดงของตนเองสำหรับสตรีมีครรภ์นั้นมีประสิทธิภาพมากกว่ายาใด ๆ และการนอนหลับจากผลกระทบของเพลงกล่อมเด็กนั้นแข็งแกร่งและลึกซึ้งเป็นพิเศษ
• การแสดงดนตรีเป็นประจำในบางช่วงเวลาจะช่วยให้แม่ปรับนาฬิกาชีวภาพของเด็กในครรภ์ให้เป็นไปตามกิจวัตรประจำวัน คุณสามารถพัฒนาความคิดเชื่อมโยงในลูกของคุณ: เสียงเพลงเร็ว - คุณต้องกิน เพลงช้า - นอน ฯลฯ
• ด้วยความช่วยเหลือของการร้องเพลงคุณสามารถพัฒนาหูของเด็กในด้านดนตรีและปลูกฝังความรักในดนตรีให้กับเขา เพื่อพิสูจน์ว่าทารกสามารถจดจำเพลงได้ในขณะที่ยังอยู่ในครรภ์ นักวิจัยได้ขอให้สตรีมีครรภ์ฟังเพลงบางเพลงทุกวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงในระหว่างตั้งครรภ์ และหนึ่งปีหลังจากการเกิดของเด็ก ๆ ปรากฎว่าพวกเขาจำเพลงโปรดของแม่ได้ - ไม่ว่าจะเป็นเพลงของ Mozart, Vivaldi หรือการแต่งเพลงของกลุ่มป๊อป - และชอบเพลงเหล่านี้มากกว่าเพลงอื่น ๆ
• การร้องเพลงในระหว่างตั้งครรภ์เป็นวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับภาวะขาดออกซิเจนในมดลูก ซึ่งนำไปสู่การเกิดของเด็กที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะทางร่างกาย กิจกรรมการเคลื่อนไหวในปริมาณที่กำหนดของทารกในครรภ์ทำให้สามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบของภาวะขาดออกซิเจนและให้การหลังคลอดที่เต็มเปี่ยม นอกจากนี้ การร้องเพลงยังช่วยให้คุณมีอิทธิพลต่อการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของรกและเป็นเงื่อนไขในการป้องกันการติดเชื้อในมดลูก
• การแสดงเพลงที่ง่ายที่สุดสตรีมีครรภ์กำลังเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร ในระหว่างการร้องเพลงสถานะการทำงานฮอร์โมนและอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์จะดีขึ้นเกณฑ์ความไวใน การคลอดบุตรซึ่งมีส่วนช่วยในกระบวนการคลอดที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว เส้นทางแรกของคุณมีความสำคัญเพียงใด (เช่น การส่งเสริมเด็กผ่านทางช่องทางคลอด) นั้นน่าพึงพอใจ น่าปรารถนา และปลอดภัย นอกจากนี้การร้องเพลง (หากไม่หายใจถี่ในภายหลัง) คุณจะได้เรียนรู้การหายใจอย่างถูกต้องซึ่งมีประโยชน์มากในการคลอดบุตร หากคุณหายใจไม่ทันหลังจากร้องเพลง แสดงว่าคุณหายใจไม่ปกติ
• นอกจากนี้การร้องเพลงมีผลผ่อนคลายและยาแก้ปวด, เปิดใช้งานกองกำลังภายในของร่างกาย, เพิ่มผลกระทบของยา, เพิ่มประสิทธิภาพ, ปรับการนอนหลับให้เป็นปกติ, ปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของแม่และเด็กที่คาดหวัง

สิ่งที่ควรฟังในระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อเร็ว ๆ นี้แพทย์และนักจิตวิทยาแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่ร้องเพลง แต่ยังฟังเพลงคลาสสิกบ่อยขึ้น ผลกระทบที่ดีที่สุดต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์นั้นมาจากดนตรีที่มีโครงสร้างไพเราะ Beethoven, Brahms - กระตุ้นทารกในครรภ์ เพลงที่ใกล้เคียงกับจังหวะอัลฟ่า เช่น เพลงของ Mozart, Vivaldi ช่วยปลอบประโลมทารกในครรภ์ นอกจากนี้ การฟังเพลงที่ "ใช่" ยังช่วยลดปัจจัยด้านลบต่างๆ ได้ ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อปรากฎว่า เพลงที่แตกต่างกันทำหน้าที่ในการรักษาที่แตกต่างกัน นี่คือผลงานทั่วไปที่ใช้ในดนตรีบำบัด:

เพื่อคลายความเครียดและลดความรู้สึกวิตกกังวล:
โชแปง "Mazurka, "Preludes"
สเตราส์ "วอลซ์"
รูบินสไตน์ "ท่วงทำนอง"

เพื่อลดความหงุดหงิด: Bach "คันทาทา 2" และ "อิตาเลียนคอนแชร์โต"
เบโธเฟน "Moonlight Sonata", "Symphony in A Minor"

เพื่อความสงบทั่วไป ความพอใจ:
เบโธเฟน "ซิมโฟนี 6" ตอนที่ 2
บรามส์ "เพลงกล่อมเด็ก"
ชูเบิร์ต "อเว มาเรีย"
โชแปง "น็อคเทิร์นใน G ไมเนอร์"
Debussy "แสงแห่งดวงจันทร์"

เพื่อบรรเทาอาการความดันโลหิตสูง:
Bach "Concerto in D Minor" สำหรับไวโอลิน "Cantata 21"
Bartók "เปียโนโซนาตา ควอเตต 5"
Bruckner "มวลชนในผู้เยาว์"
โชแปง "น็อคเทิร์นในดีไมเนอร์"

เพื่อลดอาการปวดหัวจากความเครียด:
โมสาร์ท "ดอน จิโอวานนี่"
แผ่น "ฮังการีแรปโซดี"
เบโธเฟน "ฟิเดลิโอ"
Khachaturian "ชุดมาสเคอเรด"

เพื่อเพิ่มพลังโดยรวม, ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี, กิจกรรม, อารมณ์:
ไชคอฟสกี "ซิมโฟนีที่หก" การเคลื่อนไหวที่ 3
เบโธเฟน "เอ็ดมันด์ทาบทาม"
โชแปง "โหมโรง 1 บทประพันธ์ 28"
แผ่น "ฮังการีแรปโซดี" 2

สำหรับการนอนไม่หลับ:
ซิเบลิอุส "The Sad Waltz"
ความผิดพลาด "เมโลดี้"
ชูมันน์ "ความฝัน"
รับบทโดยไชคอฟสกี

หากลูกกินนมแม่ได้ไม่ดีผู้เชี่ยวชาญแนะนำโปรแกรมโทนิคที่เรียกว่า เหล่านี้เป็นผลงานของ Bach, Mozart, Schubert, Tchaikovsky และ Vivaldi คนเดียวกัน แต่อยู่ในจังหวะของ allegro หรือ allegro moderato

โดยธรรมชาติแล้ว เมื่อฟังท่วงทำนอง ก่อนอื่นคุณควรได้รับคำแนะนำจากความเห็นอกเห็นใจทางดนตรีของคุณเอง คุณชอบดนตรีประเภทไวโอลิน ออร์แกน เปียโน หรือซิมโฟนีหรือไม่? หรือบางทีคุณอาจชอบดนตรีของคริสตจักร (ไม่เรียกว่าจิตวิญญาณ)? ตัดสินใจด้วยตัวคุณเอง การทดลอง. พวกเขาพูดถูกต้อง: สิ่งที่แม่ในอนาคตชอบลูกของเธอจะชอบและในทางกลับกัน

20.03.2004 00:28:49

19.03.2004 17:41:30

เป็นไปได้ไหมที่จะพิจารณาข้อมูลของปี 1982 ที่เกี่ยวข้อง ฉันจบจากคณะชีววิทยา เรามีหลักสูตรพิเศษเกี่ยวกับสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับวัย เด็กในครรภ์จึงมองไม่เห็นและไม่ได้ยิน เพราะประสาทตาและโสตประสาทยังไม่เกิดขึ้น พวกเขายังด้อยพัฒนาซึ่งเป็นสาเหตุที่เด็กเกิดมาหูหนวกและเกือบตาบอด ดังนั้นการร้องเพลงอาจมีประโยชน์ แต่ความจริงที่ว่าเด็กไม่ได้ยินสิ่งนี้เป็นสิ่งที่แน่นอน

ใช่เรายังฟัง Lazarev และร้องเพลงในบทเรียนเดียว ... บางทีการศึกษาของเรือนกระจกอาจกำลังกดดัน แต่เพลงก็ดูน่ารังเกียจมาก ฉันไม่สามารถร้องเพลงนี้ให้เด็กฟังได้ แม้ว่าฉันจะร้องเพลงได้หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นนิทานพื้นบ้าน คลาสสิก กวี และ "การแสดงด้นสด" ของฉันเอง แต่สิ่งที่จะร้องเพลงและฟังฉันเห็นด้วยแน่นอน

ระวังมิสเตอร์ลาซาเรฟ! เมื่อฉันเขียนบทความเกี่ยวกับเขา - ไม่น่ายกย่องอย่างที่คาดไว้ แต่ก็ไม่หยาบคายเช่นกัน - เป็นกลางอย่างสมบูรณ์ Lazarev โทรกลับมาหาฉันและ "ปรารถนา" ความล้มเหลวทุกประเภทสำหรับฉันและลูก (ฉันท้องได้เจ็ดเดือน) ... และบุคคลนี้ทำงานกับเด็ก

คุณช่วยอธิบายอย่างละเอียดได้ไหมว่าทำไมมันถึงเดือดมาก เกิดอะไรขึ้นกับเด็ก และผลที่ตามมาคืออะไร

ฉันต้องการเตือนคุณแม่เกี่ยวกับวิธีการของ Lazarev "ผู้มีบรรดาศักดิ์"! แน่นอนว่าการฟังเพลงคลาสสิกที่ดีกับเด็กเป็นไปได้และจำเป็น แต่ไม่เคยเพลงเหล่านั้นของวิธีการ Intonic และ Sontal ที่สุภาพบุรุษคนนี้แนะนำ (ลูกของฉันและฉันเรียนกับเขาตั้งแต่หกเดือนถึง 1 ปี 3 เดือน .)
คุณแม่ทั้งหลายจงระวังให้มากเกี่ยวกับสิ่งที่คุณร้องเพลงและปล่อยให้ลูกของคุณฟัง แม้ว่าคุณจะได้รับคำสัญญา (และรับรอง!) ผลลัพธ์สุดยอดก็ตาม
ขออภัย - สุกแล้ว หลายครั้งที่ฉันพยายามพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ทางอินเทอร์เน็ต แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างบทวิจารณ์เชิงลบ "หายไป" อย่างลึกลับที่ไหนสักแห่ง ...

เทคนิคนี้ได้รับการแนะนำสำหรับสตรีที่คลอดบุตรโดยผดุงครรภ์ ไม่รู้เทคนิคที่แน่นอนของอิทธิพลของเสียงประกอบการคลอดบุตรในร่างกายของหญิงที่คลอดบุตร พวกเขาแนะนำว่าอย่ากรีดร้อง แต่ให้ร้องเพลงหรือสวดมนต์ ในมาตุภูมิมีความเชื่อว่าสตรีมีครรภ์และสตรีมีครรภ์ไม่ควรพูดคุยกันมากนัก การปฏิบัติตามคำปฏิญาณแห่งความเงียบงันในการคลอดบุตรเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง แต่เสียงการคลอดบุตรได้รับการต้อนรับในรูปแบบของการท่องบทเพลงหรือการสวดมนต์

ปราศจากเสียงรบกวนและฝุ่นละออง

ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นที่ทราบกันดีเกี่ยวกับการที่เสียงร้องส่งผลต่อผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรและกระบวนการคลอดบุตร ในเวลาเดียวกัน ผู้หญิงยังคงได้รับอนุญาตให้ลงคะแนนเสียงได้ แต่การกรีดร้อง และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม

การคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ต้องใช้พลังงานค่อนข้างมากซึ่งต้องใช้กำลังอย่างมากจากผู้หญิง เช่นเดียวกับการร้องไห้ที่แข็งแกร่ง อย่าโยนพลังงานอันมีค่าไปในอากาศ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับลูกของคุณ - คุณต้องช่วยเขาเคลื่อนผ่านช่องคลอดในระหว่างการพยายาม
นอกจากนี้ เมื่อคุณกรีดร้องอย่างสุดกำลัง ความตึงเครียดเพิ่มเติมจะถูกสร้างขึ้นในช่องท้องเช่นเดียวกับในกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก ซึ่งมีแต่จะเพิ่มความเจ็บปวดจากการหดตัว

หากคุณยังคงร้องไห้ในช่วงที่ทารกคลอดจริง อาจรบกวนสมาธิและการฟังคำแนะนำของพยาบาลผดุงครรภ์ ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้การคลอดสิ้นสุดลงอย่างรวดเร็ว เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณและทารก

พวกเขากล่าวว่า primiparas กลัวการเจ็บท้องคลอดเพราะพวกเขายังไม่คุ้นเคย และผู้ที่คลอดบุตรอีกครั้งเพราะพวกเขารู้เรื่องนี้โดยตรง ความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายผลักดันให้ผู้หญิงใช้วิธีการบรรเทาความเจ็บปวดทางการแพทย์ที่หลากหลาย ไปจนถึงการผ่าตัดคลอด แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าความสามารถในการคลอดบุตรนั้นฝังอยู่ในผู้หญิงทุกคน พวกเขาต้องใช้มัน!

ร้องแม่ร้อง!

ฤทธิ์ระงับปวดเล็กน้อยของเสียงประกอบการคลอดบุตรทำได้โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการดึงเสียง (เช่นเดียวกับการหายใจออกที่มีเสียงดัง ไม่ใช่การร้องไห้ที่รุนแรง) สิ่งนี้นำไปสู่การผ่อนคลายของร่างกายซึ่งช่วยให้ช่องคลอดผ่อนคลาย

ในการคลอดบุตร การปลดปล่อยเป็นสิ่งสำคัญมาก การเปิดจิตสำนึกซึ่งช่วยเปิดร่างกาย ในกรณีนี้คือช่องทางคลอด การหันไปใช้เสียงมักจะช่วยคลายความตึงของร่างกายและทำให้มีอิสระมากขึ้น

ด้วยเสียงแหลมไดอะแฟรม (เยื่อหุ้มระหว่างช่องว่างของปอดและช่องท้อง) ดูเหมือนว่าจะชนกับมดลูกซึ่งอาจนำไปสู่ความล้มเหลวในจังหวะการหดตัวซึ่งในทางสูติศาสตร์เรียกว่าการไม่ประสานกันของแรงงาน แต่ด้วยการร้องเพลงที่ค่อยเป็นค่อยไปและซ้ำซากจำเจสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น: เสียงจะเข้าสู่อวกาศเป็นเสียง (เชิงกล) คลื่นต่อเนื่องในแนวตั้งฉากกับความแข็งแรงของความตึงเครียดของมดลูกทำให้อ่อนลงและช่วยลดความเจ็บปวด

ความกลัวและความเครียดสามารถนำไปสู่การพัฒนาความอ่อนแอของแรงงานซึ่งจะทำให้การกระตุ้นมีความจำเป็น ด้วยการใช้สารกระตุ้น การหดตัวจะบ่อยขึ้นและเจ็บปวด

เพลง

เพื่อให้เชี่ยวชาญในการเปล่งเสียง - การร้องเพลงทั่วไป - สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการเปล่งเสียงต้องสอดคล้องกับการทำงานของร่างกายของคุณ เสียงทั้งหมดร้องเมื่อหายใจออกในระหว่างการต่อสู้ซึ่งเรียกว่าในลมหายใจเดียว พูดง่ายๆ คือ คุณหายใจด้วยเสียง เพื่อให้เกิดความผ่อนคลายสูงสุด เสียงสระจะออกเสียงว่า "a-a-a", "o-o-o", "u-u-u", "uh-uh" ในตำแหน่งใดก็ได้ของร่างกายที่คุณสะดวก ร้องเพลงส่งตรงเข้าไปในส่วนลึกของร่างกายคุณ มันจะออกลึกนุ่มสั่น

การหายใจใช้ท้องไม่ใช่หน้าอก
ในการผดุงครรภ์ขอแนะนำให้ร้องเพลงไม่เพียง แต่เสียงสระแต่ละเสียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบทบรรยาย (เพลงสั้น ๆ ที่แต่งขึ้นในลักษณะหนึ่ง - ส่วนหนึ่งของสุนทรพจน์อันไพเราะจากงานร้อง - ดนตรี) เช่นเดียวกับข้อความสวดมนต์หรือในภาคตะวันออก การปฏิบัติมนต์ หลังยังเป็นหนึ่งในประเภทของเสียงที่ทันสมัยในการคลอดบุตร

ในระหว่างการผ่อนคลาย กระบวนการคลอดดำเนินไปอย่างถูกต้อง การขาดออกซิเจนที่ทารกประสบระหว่างการคลอดลดลง พารามิเตอร์การไหลเวียนโลหิตและสภาวะทางอารมณ์ของผู้หญิงทำให้เป็นปกติ ด้วยกระบวนการเกิดที่ถูกต้อง (และสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับตัวผู้หญิงเองถึง 80%!) ความน่าจะเป็นของภาวะแทรกซ้อนรวมถึงการบาดเจ็บจากการคลอดจะลดลง

ครอบครัวจำเป็นต้องได้รับความรัก

จากมุมมองทางจิตวิทยา เสียงกรีดร้องที่ดังและรุนแรงบ่งบอกถึงทัศนคติเชิงลบของผู้หญิงต่อการเจ็บครรภ์คลอด ความกลัว ความเครียด และการปฏิเสธกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นในร่างกายระหว่างการคลอดบุตรทำให้เกิดความตึงเครียดมากขึ้น และทำให้ความเจ็บปวดเพิ่มมากขึ้น นุ่มนวลแต่ทรงพลังที่มาจากส่วนลึกของร่างกาย เสียงต่ำๆ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าส่วนหน้า ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อของกล่องเสียง
เสียงเหล่านี้ที่เปล่งออกมาโดยธรรมชาติโดยผู้หญิงในระหว่างการคลอดบุตร บ่งบอกถึงความเข้มข้นของกระบวนการที่เกิดขึ้นภายใน การเข้าสู่การไหลของความรู้สึก การยอมรับและมีส่วนทำให้การคลอดสำเร็จ พวกเขาสามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและทำให้หดเกร็ง

พูดว่า "โอม!"

ในการทำมนต์ทั่วไปนี้อย่างถูกต้อง ให้นั่งบนขอบเก้าอี้โดยแยกขาออกจากกัน เป็นการดีกว่าที่จะวางมือบนเข่า เอียงร่างกายที่ผ่อนคลายไปข้างหน้าเล็กน้อย

หลังจากหายใจเข้าอย่างหนักหน่วง - "โอ้โอ้โอ้!" การหายใจออกช้าๆ ยาวๆ ตามด้วยการร้องเพลงเสียงทรวงอกต่ำ - "อืมม" แม้จะมีเสียงแหบเล็กน้อย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสียงไม่ได้กระจุกตัวอยู่ในรูจมูก แต่อยู่ด้านหลังกระดูกสันอก ในกรณีนี้มีการสั่นสะเทือนเล็กน้อยเกิดขึ้นในหลอดลม และขณะที่คุณหายใจออกอย่างนุ่มนวลและสงบ ร่างกายจะผ่อนคลายและสงบลง มีความรู้สึกว่าร่างกายทั้งหมดหายใจและร้องเพลงทุกเซนติเมตร

เมื่อคุณรู้สึกว่าการหายใจออกสิ้นสุดลง ให้หายใจซ้ำอย่างใจเย็น - "โอ้โอ้โอ้!" และการหายใจออกที่ยาว ไม่ติดขัด สงบ และประหยัด พร้อมกับเสียงทรวงอกที่ลดต่ำลงอย่างเงียบเชียบ - “อืมม!”

ในคอรัสดีกว่า

"โรคภัยไข้เจ็บ"

มันคุ้มค่าที่จะเรียนรู้การเปล่งเสียงแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ พวกเขาผ่อนคลายและผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการสื่อสารกับเด็กที่ชอบเพลงของแม่ที่เงียบสงบและการลูบท้องเป็นประจำ

คุณชอบโพสต์นี้หรือไม่?

บนนิ้วเพื่ออธิบายให้ผู้หญิงที่เป็นโมฆะทราบวิธีการหายใจนั้นค่อนข้างยาก ด้วยเหตุนี้แพทย์จึงแนะนำให้ลงทะเบียนล่วงหน้าสำหรับหลักสูตรการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร คุณจะได้รับข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการเกิดและจะเตรียมพร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่รับผิดชอบดังกล่าว ไม่เพียงแต่จากทางการแพทย์เท่านั้น แต่ยังมาจากด้านจิตใจด้วย พวกเขาจะสอนเทคนิคการผ่อนคลายต่างๆ แต่ด้วยเหตุผลใดก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ไป "โรงเรียนสำหรับแม่และพ่อ" ดังนั้นเราจะพูดถึงหัวข้อการหายใจระหว่างการคลอดบุตรสั้น ๆ

การหายใจแบบผ่อนคลายที่ง่ายที่สุดมีอยู่สองประเภท อย่างแรกคือการหายใจตื้นหรือที่เรียกว่าการหายใจแบบสุนัข ก่อนการหดตัวครั้งต่อไปผู้หญิงจะหายใจทางปากอย่างสม่ำเสมอ และเมื่อการหดตัวเพิ่มขึ้น การหายใจจะเร็วขึ้น และที่จุดสูงสุดจะหายใจแบบผิวเผินมาก จากนั้นเมื่อการหดตัว "ลดลง" การหายใจควรค่อยๆ กลับสู่ปกติ หายใจแบบนี้สบายมาก เชื่อกันว่าเสียงดังกล่าวช่วยลดการหดรัดตัว บรรเทาความเจ็บปวด และช่วยให้ปากมดลูกเปิดสมบูรณ์ยิ่งขึ้น ตามกฎแล้วผดุงครรภ์ในโรงพยาบาลแม่แนะนำให้หายใจ "เหมือนสุนัข" แต่ผู้หญิงจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้ฝึกหายใจแบบนี้ก่อนคลอด ก็ไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่การหายใจและหลีกหนีจากความเจ็บปวดได้
การหายใจประเภทที่สองคือเสียงพรอสตานอฟเลนี ในการทำเช่นนี้ เมื่อเริ่มการต่อสู้ จะมีการหายใจเข้าลึกๆ ทางปาก และในขั้นตอนนี้ อากาศจะถูกหายใจออกอย่างช้าๆ และส่งเสียงครางในลำคอ แต่คุณสามารถคร่ำครวญหรือร้องเพลงที่คุณเห็นว่าน่าสนใจและสวยงามกว่ามาก

เสียงครวญครางนี้เราเรียกว่าเพลง

เชื่อกันว่าการร้องเพลงช่วยให้สตรีมีครรภ์จัดการกับสภาพของเธอระหว่างการคลอดบุตรได้ นี่เป็นวิธีโบราณในการควบคุมตนเองทางจิตสรีรวิทยา การร้องเพลงช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและบางครั้งก็หลีกเลี่ยงการใช้ยา นอกจากนี้ นักจิตวิทยาหลายคนแนะนำให้พูดคุยกับเด็กในระหว่างการคลอดบุตรและสนับสนุนเขา และถ้าคุณร้องเพลงให้ลูกฟังด้วย ไม่ใช่แค่สำหรับคุณ แต่สำหรับเขา มันจะง่ายกว่ามาก แน่นอนว่าคุณต้องรู้ว่าจะร้องเพลงอะไรและเมื่อไหร่
การคลอดตามธรรมชาติสามารถแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน - การหดตัว การเปลี่ยนแปลง และความพยายาม และในแต่ละคนผู้หญิงต้องใช้กลยุทธ์การหายใจบางอย่าง ดังนั้นจะต้องใช้เพลงที่แตกต่างกันสามเพลง

ระหว่างการต่อสู้

การเปลี่ยนการกระทำถือเป็นวิธีหลักในการตัดขาดจากความเจ็บปวดและการผ่อนคลาย บ่อยครั้งที่สูติแพทย์เริ่มถามคำถาม "งี่เง่า" หรือนำไปสู่การพูดคุยที่ว่างเปล่า แต่มันค่อนข้างยากที่จะมีสมาธิกับการสนทนาโดยเฉพาะกับคนแปลกหน้า และเมื่อคุณเจ็บปวดสาหัสเช่นกัน และมีคนถามคำถามโง่ๆ คุณมักจะต้องการตอบโต้แบบหยาบคาย
เป็นสิ่งสำคัญมากที่ใบหน้า ดวงตา และปากจะต้องผ่อนคลายระหว่างการหดตัวอย่างรุนแรง คุณไม่สามารถหลับตาและกัดฟันได้ คุณจะประหลาดใจ แต่สูตินรีแพทย์ - นรีแพทย์รู้แน่ว่าการรวมกันนี้ทำให้กล้ามเนื้อในช่องคลอดอยู่ในสภาพผ่อนคลาย จะบรรลุสิ่งนี้ได้อย่างไร? เพลงจะช่วย ท้ายที่สุดแล้ว การร้องเพลงไม่เพียงแต่ตัดขาดจากความเจ็บปวดโดยตรงเท่านั้น แต่ยังมีสมาธิและส่งเสริมการหายใจที่เหมาะสมและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อด้วย
แน่นอนว่าถ้าคุณตะโกนสุดเสียงว่า “พวกเขาไม่ถือว่าพวกเขาเป็นนักบินอวกาศ” หรืออะไรทำนองนั้น สิ่งนี้ก็ไม่น่าจะช่วยอะไรได้ ผ่อนคลายการร้องเพลงที่ไม่ธรรมดา แต่ค่อนข้างมีเสียงคอและมดลูกที่ไม่เกร็งกล้ามเนื้อคอและปากซึ่งช่วยให้เปิดปากมดลูกได้ง่ายขึ้น จากการร้องไห้อย่างรุนแรงความเจ็บปวดจะทวีความรุนแรงขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อกลายเป็นพลาสติกน้อยลง ดังนั้นระหว่างการบีบรัด ขอแนะนำให้ร้องเพลงไพเราะเบาๆ และเมื่อการบีบรัดรุนแรงขึ้น ให้เปล่งเสียงของคุณ คุณแม่หลายคนชอบร้องเพลงกล่อมเด็กที่พวกเขาเรียนรู้ระหว่างตั้งครรภ์ในขณะนี้

ช่วงเปลี่ยนผ่าน

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสถานะเปลี่ยนผ่านจากการหดตัวเป็นความพยายาม เมื่อการหดตัวยังไม่สิ้นสุด และความพยายามได้เริ่มขึ้นแล้ว ในขั้นตอนนี้คุณไม่สามารถผลักได้มิฉะนั้นอาจทำให้ปากมดลูกฉีกขาดได้ ตามกฎแล้วสูติแพทย์จะบอกเวลาและวิธีปฏิบัติตนอย่างถูกต้อง แต่ถ้าคุณยอมจำนนต่อความรู้สึกเจ็บปวดอย่างสมบูรณ์ จะเป็นการยากมากที่จะควบคุมตัวเองและไม่กดดัน
เพื่อไม่ให้เบ่ง คุณต้องไม่กลั้นหายใจ คุณต้องหายใจอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่ลึก ในช่วงเวลานี้เป็นการดีที่สุดที่จะร้องเพลงจังหวะร่าเริงออกมาดัง ๆ ผู้หญิงหลายคนชอบร้องเพลงเด็กที่รู้จักกันดี: "ปล่อยให้พวกเขาวิ่งอย่างงุ่มง่าม", "เกวียนสีฟ้า", "เดินเล่นด้วยกันอย่างสนุกสนาน"

ความพยายาม

ทันทีที่ความอยากเริ่มเริ่มขึ้น แพทย์แนะนำให้หายใจเข้าลึก ๆ และคมชัด ในขณะที่สูดอากาศเข้าปอดในปริมาณสูงสุด จากนั้นให้กลั้นลมหายใจไว้สองสามวินาทีและอากาศจะถูกบีบเข้าไปตามเดิม ท้อง. ในกรณีนี้ คุณต้องพยายามจำลองการหายใจออกทางช่องคลอด แต่เป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้หญิงวัยแรกรุ่นที่จะเข้าใจวิธีการทำเช่นนี้ ดังนั้นพวกเขาจึงผลักดันตามที่แพทย์พูดในหัว หากคุณหายใจถูกต้องระหว่างพยายาม คุณจะต้องวิดพื้นโดยไม่สมัครใจตามความจำเป็น
ในช่วงเวลานี้คุณต้องร้องเพลงโดยไม่มีคำพูดหรือเสียงฮึดฮัดคุณไม่สามารถกรีดร้องมากเกินไปเพราะกล้ามเนื้อใบหน้าและกล้ามเนื้อช่องคลอดจะตึงขึ้น และความกดดันเองก็ลดลง
หลังจากที่หัวปรากฏขึ้นตามกฎแล้วแพทย์ไม่แนะนำให้ผลักหรือผลักเล็กน้อยเพื่อไม่ให้มีน้ำตา ในช่วงเวลาเหล่านี้เป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่เหนื่อยล้าจากการคลอดบุตรในการควบคุมตัวเองและปฏิบัติตามคำร้องขอของแพทย์อย่างถูกต้อง แต่ถ้าคุณร้องเพลงเพื่อหยุดการกดขี่คุณเพียงแค่ต้องหยุดร้องหรือเปลี่ยนเพลง
เมื่อสูติแพทย์วางทารกไว้บนหน้าอกของคุณ คุณสามารถร้องไห้อย่างเงียบ ๆ ด้วยความสุขและร้องเพลงกล่อมเด็กให้เขาได้
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเด็กคนนี้จะต้องร้องเพลงตลอดชีวิตอย่างแน่นอน

ความเห็นจากนรีแพทย์

การขยายตัวเต็มที่ของปากมดลูกประมาณ 9-11 ซม. แต่ด้วยการขยายตัว 6-7 ซม. ผู้หญิงมักจะประสบกับการเปลี่ยนแปลงในจิตสำนึกและมันกลายเป็นเรื่องยากสำหรับเธอที่จะควบคุมตัวเอง ในช่วงเวลานี้จำเป็นต้องควบคุมการหายใจและเป็นเรื่องยากมาก ฉันแนะนำระหว่างการคลอดบุตร "หายใจเหมือนสุนัข" แต่ถ้าผู้หญิงชอบร้องเพลงก็ยิ่งดี วิธีนี้จะช่วยปลดเปลื้องเธอจากความเจ็บปวด เธอเลิกวิดพื้นอย่างไม่ถูกต้อง และแม้กระทั่งควบคุมพฤติกรรมของเธอ แน่นอนว่าจำเป็นต้องเตรียมตัวล่วงหน้าและเลือกเพลงที่เหมาะสมสำหรับแต่ละขั้นตอนของแรงงานและต้องแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับเรื่องนี้ จากนั้นเมื่อจำเป็นต้องเปลี่ยนวิธีการหายใจ สูติแพทย์จะขอให้คุณร้องเพลงที่เหมาะสม
กับแพทย์ก็คุ้มค่าที่จะเลือกองค์ประกอบทางดนตรีที่เหมาะสม
การสั่นสะเทือนของเสียงขณะร้องเพลงจะปิดกั้นสัญญาณความเจ็บปวดไม่ให้ไปถึงสมอง ช่วยลดความเจ็บปวดทางร่างกาย เนื่องจากไดอะแฟรมมีผลทำให้การหายใจดีขึ้นและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อลดลง การหายใจและการร้องเพลงที่เหมาะสมสามารถบรรเทาความเจ็บปวดจากการคลอดและลดโอกาสของการฉีกขาดได้อย่างมาก นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อเด็ก ลดโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอด และลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากการคลอด

Tatyana ANDROSOVA แพทย์:

การหายใจเป็นส่วนสำคัญที่สุดของชีวิต และเป็นกุญแจสู่สุขภาพ ความสามัคคี และความสงบสุข ในขณะที่คุณตั้งครรภ์ คุณกำลังหายใจเพื่อตัวเองและเพื่อลูกน้อยของคุณ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการฝึกหายใจจึงมีความสำคัญในช่วงเวลานี้ เมื่อเราร้องเพลงที่สงบ เต็มไปด้วยจิตวิญญาณ ไพเราะ วาดเสียงสระ เท่ากับเรากำลังฝึกการหายใจลึกๆ ช่วยให้คุณค้นพบศูนย์กลางภายในของคุณ สงบสติอารมณ์ บรรเทาความตึงเครียดภายใน ระดมทรัพยากรของร่างกายเพื่อรับมือกับปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นอย่างเต็มที่
เสียงที่แตกต่างกัน "ล้าง" ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของคุณ: สูงกว่า - ปอด, กะบังลม, ส่วนล่าง - ส่วนล่าง ในระหว่างตั้งครรภ์ การฝึกหายใจเป็นประจำทุกวันจะมีประโยชน์มาก เป็นสิ่งที่ดีมากที่จะทำหลังจากออกกำลังกาย และเพื่อรวมธุรกิจเข้ากับความสุข บางครั้งคุณสามารถเปลี่ยนหรือเสริม "การหายใจที่ถูกต้อง" ด้วยการร้องเพลง
แม้ว่าคุณจะไม่รู้จักเพลง เพียงแค่ร้องเพลงสระ เรียกลูก ๆ สามีและทั้งหมดพร้อม ๆ กันเมื่อคุณหายใจออก ร้อง "a-a-a-a", "u-u-u-u", "oh-oh-oh-oh" จนกว่าอากาศจะหมด ฉันรับรองว่าคุณจะมีช่วงเวลาที่สนุกสนานกับครอบครัวของคุณ

คุณสามารถฝึกโยคะเสียงที่เรียกว่า ตามหลักการของโยคะ พลังงานทางเพศของเรามีอยู่ในร่างกายของเราในรูปของงูขดซึ่งอยู่ที่ฐานของหลังและเพิ่มขึ้นจากร่างกายจนถึงศีรษะ ระหว่างทาง เธอผ่านศูนย์พลังงานลึกลับหรือจักระ ซึ่งแต่ละแห่งเกี่ยวข้องกับเสียงและสี

1) กระดูกเชิงกราน - เสียง "โอ้โอ้โอ้" สีแดง
2) บริเวณสะดือ - เสียง "โอ้" สีเหลือง
3) หัวใจ - เสียง "ah-ah-ah" สีเขียวสดใส
4) คอ - เสียง "เช่น" สีฟ้า (สีคราม)
5) ตรงกลางหน้าผาก (ตาที่สาม) - เสียง "i-i-i" สีเป็นสีม่วง
6) มงกุฎ - เสียง "อ้อม" สีขาวบริสุทธิ์
หายใจเข้าลึกๆ เปล่งเสียงของจักระขณะที่คุณหายใจออก ขยายเสียงนี้ไปจนสิ้นสุดการหายใจออก จากนั้นหายใจเข้าช้าๆ และทำซ้ำหลายๆ ครั้ง มองเห็นจักระเป็นทรงกลมหมุนๆ เปล่งแสงสีเฉพาะจากจุดศูนย์กลางพร้อมๆ กับเสียง เริ่มต้นด้วยจักระส่วนล่างในกระดูกเชิงกรานและทำงานผ่านศูนย์พลังงานทั้งหมด จักระมงกุฎ (สุดท้าย) แสดงเป็นดอกบัวพันกลีบ เปิดรับพลังงานแห่งจักรวาล เสร็จพิธีโดยท่องเสียง "โอม" 3 ครั้ง แล้วนั่งเงียบไปชั่วขณะ เชื่อฉันสิ หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกถึงความกลมกลืนของร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ

แน่นอนว่าเราไม่ได้พูดถึงการร้องเพลงสรรเสริญพระบารมีของรัสเซียในระหว่างการต่อสู้หรือการเข้าร่วมใน Star Factory สิ่งสำคัญที่สุดคือการเรียนรู้วิธีการสร้างเสียงด้วยความช่วยเหลือของการร้องเพลงก่อนคลอดที่มีผลในเชิงบวกต่อการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

แม้แต่ในสมัยโบราณ การร้องเพลงยังใช้กันอย่างแพร่หลายในฐานะยาสลบ เพลโตเขียนว่าครั้งหนึ่งนางผดุงครรภ์ร้องเพลงพิเศษระหว่างการคลอดบุตร โดยที่ขั้นตอนการรักษาไม่ได้มีผลใดๆ ในอียิปต์ ผู้หญิงร้องเพลงสดุดีระหว่างการต่อสู้ แต่แล้วภูมิปัญญานี้ก็ถูกลืมไปเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ และในปี 1960 ต้องขอบคุณนักร้อง Marie-Louise Oscher เราจึงได้ค้นพบประโยชน์ของการร้องเพลงอีกครั้ง

หลังจากศึกษาผลกระทบของเสียงต่อร่างกายมนุษย์มาอย่างยาวนาน Osher ได้ข้อสรุปว่าเสียงสามารถนำมาใช้เพื่อการรักษาได้ ความจริงก็คือการสั่นสะเทือนที่เกิดจากเสียงแพร่กระจายผ่านกระดูกของโครงกระดูกซึ่งเป็นตัวนำเสียงในอุดมคติ วิธีการของเธอเรียกว่า ไซโคโฟนี ขึ้นอยู่กับอิทธิพลของเสียงที่เกิดขึ้นในส่วนต่างๆ ของร่างกาย และมีผลทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ผดุงครรภ์ Chantal Verdier ซึ่งสานต่องานของ Osher ได้ข้อสรุปว่าการร้องเพลงช่วยให้สตรีมีครรภ์สร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับทารกในครรภ์มากขึ้น นอกจากนี้การร้องเพลงในระหว่างตั้งครรภ์ยังช่วยรับมือกับพิษหรือลดเสียงของมดลูก จากการวิจัยเพิ่มเติม ทำให้สามารถพิสูจน์ได้ว่าการร้องเพลงมีผลในทางกุศลต่อการคลอดบุตร เมื่อผู้หญิงรู้วิธีควบคุมลมหายใจและพลังงานอย่างเหมาะสม ทำให้เสียงเบาลง การคลอดบุตรก็ง่ายขึ้น เนื่องจากการร้องเพลงจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตามขวางของมดลูก ช่วยให้เปิดปากมดลูกได้ง่ายขึ้น และทำให้การหดรัดตัวมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้น การร้องเพลงจึงเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมในการจัดการทางการแพทย์สำหรับการคลอดบุตร ร่วมกับธรรมชาติบำบัด อโรมาเธอราพี การฝังเข็ม ฯลฯ

เซสชั่นเริ่มต้นด้วยการผ่อนคลายและการนวดตัวแบบเบาๆ คุณต้องนวดบริเวณกระดูกของร่างกายที่ทำหน้าที่เป็น "เครื่องสะท้อน" ด้วยปลายนิ้วของคุณ - ใบหน้า, หน้าอก, กระดูกเชิงกราน สตรีมีครรภ์ผ่อนคลายหาว สิ่งนี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้เสียงสะท้อนได้ดีขึ้น จากนั้นเริ่มทำงานด้วยเสียงโดยตรง: ขั้นแรกให้เปล่งเสียงร้องเพลงช่วยให้คุณผ่อนคลายกรามจากนั้นเสียงจะถูกส่งไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย - ดูเหมือนว่าจะ "นวด" ร่างกายจากภายใน เป้าหมายหลักคือการทำให้การหายใจสงบและลึกขึ้น ซึ่งมีส่วนช่วยให้ออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อมดลูกและทารกในครรภ์ได้ดีขึ้น การออกกำลังกายดังกล่าวช่วยให้ผู้หญิงรับมือกับอาการหายใจถี่ซึ่งมักมีอยู่ในหญิงตั้งครรภ์ นอกจากนี้ คุณยังสามารถเรียนรู้วิธี "เมา" ตัวเองด้วยออกซิเจนซึ่งจะช่วยปิดระหว่างการหดตัว

ช่วงสุดท้ายของเซสชันจะเกิดขึ้นในการร้องเพลงจริง และเพลงอาจแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ในการร้องเพลง ผู้หญิงจะปลดปล่อยอารมณ์ ซึ่งช่วยให้พวกเธอรับมือกับความกังวล ความกลัว และประสบการณ์ต่างๆ เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้หญิงที่ร้องเพลงในระหว่างตั้งครรภ์มีความสมดุลทางอารมณ์มากกว่า มีแนวโน้มที่จะอารมณ์แปรปรวนน้อยกว่า เนื่องจากพวกเธอจะถ่ายทอดอารมณ์ของตนเองไปสู่การร้องเพลง ความจริงก็คือการสั่นสะเทือนของเสียงในระดับสมองจะเพิ่มการผลิตสารเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขที่มีชื่อเสียง

อย่างไรก็ตาม สามารถฝึกการร้องเพลงก่อนคลอดได้แม้ว่าทารกจะคลอดแล้วก็ตาม เพื่อสานต่อการติดต่อทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นก่อนคลอด วิธีนี้จะช่วยให้คุณรักษาสายสัมพันธ์นั้นกับทารกที่คุณมีตอนที่ยังเชื่อมต่อกันด้วยสายสะดือ

"คนสมัยใหม่ลืมวิธีการกรีดร้อง" Dmitry Fokin อดีตสมาชิกของ Pokrovsky Ensemble ผู้ประพันธ์เทคนิคการทำงานด้วยเสียงสำหรับหญิงตั้งครรภ์กล่าว สภาพเมืองที่มีลักษณะคับแคบของอพาร์ทเมนต์ สำนักงาน ความแออัดยัดเยียด ความแออัดยัดเยียดบังคับให้เราต้องเปลี่ยนเป็นเสียงกระซิบ ตั้งแต่วัยเด็ก คนรอบข้างของเรา - พ่อแม่ส่วนใหญ่อยู่ภายใต้แรงกดดันจากความคิดเห็นสาธารณะ - เป็นแรงบันดาลใจให้เราว่าการพูดเสียงดังเป็นเรื่องไม่เหมาะสม และการกรีดร้องเป็นเรื่องอุกอาจ ดังนั้น วันแล้ววันเล่า เราจึงถูกกีดกันจากตัวตนของเรา ที่มอบให้กับทุกคนโดยธรรมชาติ ซึ่งเป็นเสียงที่เปิดกว้างและเป็นอิสระ

“ในชั้นเรียนของฉัน ทั้งหญิงมีครรภ์และสามีของพวกเขา ฉันเสนอการออกกำลังกายง่ายๆ ให้ลองนึกภาพว่าเพื่อนของคุณกำลังเดินอยู่อีกฟากของถนน โทรหาเขา โดยส่วนใหญ่แล้ว งานง่ายๆ แบบนี้จะยาก” Dmitry กล่าว บางคนกรีดไม่ได้เลย มีคนพยายาม - และทุกคนก็เห็นได้ชัดว่าไม่มีใครได้ยินแม้แต่ด้านนี้ แต่ชาวบ้านสื่อสารผ่านไร่มันฝรั่งโดยไม่รู้สึกตึงเครียดแม้แต่น้อย

พลเมืองสื่อสารด้วยคอของพวกเขา ร่างกายยังคงใช้งานไม่ได้ เพื่อให้ได้เสียงที่ดังขึ้น พวกเขาจะเกร็งคอมากยิ่งขึ้น เสียงแหบแห้งไม่มีเสียงหวือหวามีความตึงเครียดในร่างกาย และในหมู่บ้านพวกเขาพูดว่า "เสียงอ้างอิง" มัน "เอน" บนไดอะแฟรม ร่างกายทั้งหมดสะท้อน และเป็นผลให้เสียงฟังดูไพเราะ ทรงพลัง และน่าเชื่อ ในเวลาเดียวกัน ลำคอและกล้ามเนื้อใบหน้าจะผ่อนคลายมากที่สุด ตอนนี้เสียงนี้เรียกว่านิทานพื้นบ้านแม้ว่าก่อนหน้านี้ในหมู่บ้านจะไม่มีใครแบ่งปันเสียงที่จะร้องเพลงและเสียงใดที่จะทะเลาะกับเพื่อนบ้าน

เหตุใดสตรีมีครรภ์จึงต้องการ "เสียงอ้างอิง" นี้
งานแรกในการเตรียมหญิงตั้งครรภ์สำหรับการคลอดบุตรคือการได้สัมผัสกับร่างกายที่หายไป ในการคลอดบุตร ผู้หญิงจะต้องถอดหน้ากากออกทั้งหมด ปฏิเสธทัศนคติทางสังคม พฤติกรรมแบบเหมารวม และเชื่อมั่นในธรรมชาติของเธอเท่านั้น การค้นหาเสียงที่เป็นธรรมชาติของคุณเป็นขั้นตอนแรกในทิศทางนี้ หากต้องการก้าวข้ามกรอบที่กำหนดไว้ การกลับคืนสู่ร่างกายของคุณด้วยท่าทางที่กว้างและเป็นอิสระ เสียงที่ดังอย่างมั่นใจ - หมายถึงการได้รับการปลดปล่อยจากภายใน

ผู้ที่พบว่า "เสียงอ้างอิง" ของพวกเขาบอกว่าพวกเขาถูกมองว่าแตกต่างในที่ทำงาน พวกเขาบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น พวกเขาพบเสียง - พวกเขาได้ยิน หากหญิงมีครรภ์พบเสียงของเธอ เธอได้ยินเอง เธอรู้จักร่างกายของตัวเองดีขึ้น มันจะง่ายกว่าสำหรับเธอที่จะสื่อสารกับตัวเองระหว่างการคลอดบุตร

ท้ายที่สุดไม่ควรมีประสบการณ์การคลอดบุตร แต่มีชีวิตอยู่ มิทรีเสนอให้ร้องเพลงหดตัว พูดอย่างเคร่งครัดผู้หญิงที่ทำงานไม่ได้ร้องเพลง แต่ส่งเสียง แต่สิ่งที่เราพูดถึงนั้นเกิดขึ้นในพื้นที่ช่องท้องของแสงอาทิตย์โดยอาศัยไดอะแฟรม

ความเจ็บปวดทำให้เกิดความตึงเครียด ความตึงเครียดทำให้เกิดความเจ็บปวดมากขึ้น เสียงเป็นกระบวนการสั่นทำให้คุณเปลี่ยนสัญญาณความเจ็บปวดได้ "เสียงอ้างอิง" ซึ่งแตกต่างจากเสียงร้องที่วุ่นวายไม่ทำให้ร่างกายตึง แต่ผ่อนคลาย ผู้หญิงที่เคยได้ยิน "เสียงอ้างอิง" ของเธออย่างน้อยหนึ่งครั้งจะพบได้ง่ายในการคลอดบุตร แล้วเขาก็นำเธอไป จากเสียงที่เปล่งออกมา พยาบาลผดุงครรภ์ที่มีประสบการณ์สามารถบอกได้แม้กระทั่งว่าผู้หญิงกำลังขยายปากมดลูกในระยะใด เพราะจากการต่อสู้สู่การต่อสู้เสียงเองก็เปลี่ยนจากห้องเป็นเสียงดังและน่าประทับใจมากขึ้น แต่ไม่เคยแตกเป็นเสียงกรีดร้อง เพราะผู้หญิงที่รู้สึกถึงเสียงของเธอไม่จำเป็นต้องกรีดร้อง การร้องไห้เกิดจากความกลัว ทำให้เกิดความกลัวและทำอะไรไม่ถูก "เสียงอ้างอิง" หนักแน่น มั่นใจเสมอ คุณรู้สึกได้รับการปกป้องด้วย

คุณสามารถและควรเสียงร่วมกัน ดังนั้น Dmitry Fokin จึงมีคลาสคู่พิเศษที่สามีและภรรยาเรียนรู้ที่จะออกเสียงด้วยกัน พวกเขาพบพื้นที่เสียงทั่วไปอย่างรวดเร็วและป้อนเสียงให้กันและกันมากขึ้น มันง่ายกว่าสำหรับผู้ที่มีการได้ยินที่ดีในการทำเช่นนี้ มิทรีมักจะพูดในชั้นเรียนว่า: "อย่าลืมลูกที่อยู่ในท้องของคุณ พาเขาไปในพื้นที่เสียงของคุณ" จากนั้นมันก็เป็นวันหยุดของครอบครัวความสามัคคีซึ่งสมาชิกทุกคนในครอบครัวแสดงออกและรู้สึกไว้วางใจซึ่งกันและกันสนับสนุนและสุดท้ายคือความรักโดยไม่มีคำพูดและการกระทำที่ไม่จำเป็น

เสียงยังเป็นความช่วยเหลือที่แท้จริงที่พ่อสามารถให้ได้ในระหว่างการคลอดบุตร การทำให้เกิดเสียงร่วมกันนั้นง่ายและน่าพอใจยิ่งขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทั้งคู่สามารถ "ร้องเพลง" ได้ก่อนเกิด มันเกิดขึ้นที่ผู้หญิงสูญเสียเสียงในการคลอดบุตร แต่ทันทีที่พ่อเริ่ม เธอ "จับ" เสียงของพ่ออย่างแท้จริงและไม่ปล่อยจนกว่าจะสิ้นสุด เขานำเธอชี้นำให้การสนับสนุนมั่นใจ

ทุกคนสามารถเรียนรู้สิ่งนี้ได้ เป็นเวลา 10 ปีแล้วที่ยังไม่มีใครค้นพบ "เสียงอ้างอิง" แม้แต่คนเดียวไม่ช้าก็เร็ว ยิ่งมีคนจับจ้องและมีชื่อเสียงมากเท่าไหร่ก็ยิ่งยากสำหรับเขามากขึ้นเท่านั้น แต่เขาจะบรรลุผลอย่างแน่นอน: ไม่ผ่านการออกกำลังกาย แต่ผ่านเพลงพื้นบ้าน พวกเขาเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรม

ใช้เสียงระหว่างการคลอดบุตรระหว่างการหดตัวเท่านั้น เขาไม่เร่งพวกเขา ไม่เสริมความแข็งแกร่ง - เขาทำให้พวกเขาเป็นอย่างที่ควรจะเป็น ไม่มากไป ไม่น้อยไป เสียงช่วยรักษาความแข็งแกร่งในการต่อสู้ ไม่ให้หมดแรงก่อนเวลา ไม่ต้องเสียเงินเพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวด แต่รวมเข้ากับมัน ทำให้เป็นพันธมิตร หรือแม้แต่ทำให้มันใช้ได้ผลสำหรับตัวคุณเอง ในความพยายามเป็นงานอื่น ไม่จำเป็นต้องมีเสียง นี่คือเวลาทำงาน เวลาที่จะรวบรวมกำลังทั้งหมดที่บันทึกไว้ในการต่อสู้ ใครมีความสามารถร้องเพลงหดตัวด้วยความรู้สึก - ใช้ความพยายามได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยิ่งความพยายามเกิดผลมากเท่าไร การคลอดของทั้งแม่และลูกก็ยิ่งเจริญรุ่งเรืองมากขึ้นเท่านั้น

อย่างไรก็ตามทารกที่เตรียมโดยการร้องเพลงของแม่นั้นมีส่วนร่วมในการคลอดบุตรมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว มันยังเป็นแบบฝึกหัดการหายใจที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย ทารกจึงได้รับออกซิเจนได้ดีขึ้น มารดาหลายคนอ้างว่า "เสียงอ้างอิง" ที่เหมือนกันสำหรับทารกแรกเกิดเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุด พวกเขาจำเขาได้จากชีวิตในมดลูกนั้น และด้วยพลัง ความสมบูรณ์ ความลุ่มลึก ทำให้พวกเขานึกถึง 9 เดือนแห่งความสงบสุขและความสงบสุขอย่างแท้จริงบนสรวงสวรรค์

วิธีใช้ความเจ็บปวด