Физические нагрузки при язве двенадцатиперстной кишки. Физические упражнения при язве двенадцатиперстной кишки Зависимость от физической нагрузки при двенадцатиперстной

Некоторые врачи-гастроэнтерологи уверены: вылечить язву можно только в случае соблюдения постельного режима. Другие полагают, что спасение стоит искать в физической нагрузке. Кто из них прав, и как избавиться от язвенной напасти?

Как себя вести при обострении болезни

При обострении язвы человек буквально лежит пластом. Болезнь полностью подавляет двигательную активность. Дело в том, что язва желудка или двенадцатиперстной кишки представляет собой открытую рану в брюшной полости. Она появляется, когда желудочным кислотам удается разъесть ткани. Ученые доказали, что на развитие язвы желудка влияет микроб хеликобактер (Heliсobaсter pylori). Не случайно врачи рекомендуют при язвенной болезни примерно то же, что и при вирусных и простудных болезнях: тепло и постельный режим. При обострении заболевания интенсивную физическую нагрузку считают противопоказанной.

Когда заняться физкультурой

В реабилитационном периоде физическим упражнениям под силу улучшить кровоснабжение в брюшной полости, активизировать восстановительные процессы в организме, обеспечить быстрое рубцевание тканей. Специально разработанный комплекс упражнений помогает победить побочные эффекты язвенной болезни - запоры, потерю аппетита, застойные явления. Дозированная физическая нагрузка способна нормализовать моторную, секреторную, всасывающую функции органов пищеварения.

Посильные физические нагрузки нормализуют вегетативные функции организма больного язвой, стимулируют обменные процессы, тонизируют организм, повышают его сопротивляемость. Упражнения регулируют процессы торможения и возбуждения в головном мозге, что помогает справиться со стрессом. Немаловажным фактором есть и то, что при выполнении упражнений больному удается самому участвовать в процессе излечения. И это способно придать ему уверенность и силу.

Упражнение на брюшное дыхание: на вдохе опускайте диафрагму и выпячивайте живот. На выдохе живот опускайте, диафрагму поднимайте.

При обратном дыхании: на вдохе живот подтягиваете, а на выдохе опускаете с максимальным мышечным усилием.

Поставьте ноги вместе, руки выставьте вперед. Взмахом правой ноги достаньте левую ладонь. Затем выдохните, вернитесь в исходное положение. Тоже самое выполните левой ногой.

Из положения лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимите руки вверх, подтяните вначале левое колено руками к животу (при этом сделайте выдох), затем - правое.

Из положения лежа на спине, руки сложены под головой, ноги согнуты в коленях. Поднимите таз вверх, затем опустите вниз.

Из положения сидя, руки вытянуты вверх, ноги остаются прямыми. Подтяните руками оба колена к груди. Сделайте выдох.

Движение должно быть неотъемлемой частью в жизни каждого человека, ведь гиподинамия является провоцирующим фактором множества патологических состояний. При некоторых заболеваниях пациентам даже назначаются специальные упражнения, которые помогают нормализовать состояние больного и ускоряют наступление выздоровления. Не является исключением и

Допускаются ли физические нагрузки при язве желудка?

Лечебная гимнастика при язвенной болезни органов ЖКТ считается важнейшим направлением комплексного лечения, потому как болевые ощущения, которые возникают на фоне патологии, и нарушения в деятельности пищеварительной системы приводят к вещественнообменным сбоям всего организма.

На этапах ремиссии разумная физическая активность крайне полезна для здоровья язвенника, поскольку она улучшает кровообращение в брюшных органах, способствует ускорению регенерационно-восстановительных процессов в тканях, улучшает рубцевание эрозивно-язвенных поражений.

Что касается профессиональных тренировок, то они предполагают серьезные нагрузки, что порой сопровождается стрессовыми ситуациями. Поэтому такие тренировки язвенникам противопоказаны. Для каждого пациента ситуация индивидуальная, нагрузки подбираются в соответствии со степенью тяжести язвенной патологии.

При спорт в любых проявлениях противопоказан. При подострых состояниях тренировки также находятся под запретом.

Когда состояние нормализуется, можно заняться ЛФК, которая не просто окажет общеоздоравливающий эффект, но еще и предупредит развитие язвенных обострений. Правильные физические нагрузки обеспечивают нормализацию психоэмоционального фона и избавляют от стрессов, которые, кстати, являются одним из факторов развития язвенной болезни.

Польза от спорта

Возможность заниматься каким-либо видом спорта или просто лечебной гимнастикой определяется в соответствии со стадией язвенного процесса в ЖКТ и характером течения патологии.

Умеренные нагрузки для любого организма будут только полезны, поскольку физическая активность благотворно воздействует на работу пищеварительного тракта. Специалистами разработана специальная программа ЛФК для пациентов, прошедших курс терапии от язвенной болезни органов ЖКТ.

• При развитии язвы на фоне психоэмоционального напряжения умеренные тренировки помогут получить положительные эмоции, что устраняет первопричину патологии.
• Стабилизируется нервносистемная деятельность, а поскольку в желудке имеется множество нервных окончаний, то такая стабилизация благоприятно воздействует на работу органа.
• В ходе занятий у пациентов улучшается аппетит, повышается заряд бодрости, что помогает нормализовать вес, ведь язвенники часто очень сильно худеют.
• Благодаря улучшению кровообращения активизируются малотазовые структуры, в т. ч. и 12-перстный кишечник, функциональность которого в разы улучшается.
• На фоне умеренной физической активности исчезают такие проявления , как хроническая усталость и слабость, сонливость, быстрая утомляемость.
• Регулярные занятия ЛФК повышают защитные функции организма, формируют у язвенников позитивный настрой, происходит активное укрепление брюшных мышечных тканей.
• Ускоряется кровообращение и кровоснабжение, что положительно влияет на пищеварительные и вещественнообменные процессы.
• Все органы начинают полноценно снабжаться кислородным питанием, что только улучшает их функциональность.
• Нужно лечь на спину, вытянув руки вдоль тела. Затем поднимаем вверх руки, подтягиваем правое колено к животу (обязательно при этом сделать выдох), затем притянуть левое колено.

Занятия лечебной гимнастикой благоприятно воздействуют при условии умеренной нагрузки. Если же язвенник будет заниматься интенсивно, то он может спровоцировать развитие , поскольку после сильной физической нагрузки ЖКТ деятельность подавляется.

Программа ЛФК для пациентов

Посильные нагрузки помогают стимулировать вещественнообменные процессы и повышают иммунную защиту организма, придают бодрость и тонизируют, избавляют от стрессов, поэтому при язвенной болезни такие занятия крайне желательны.

• С первых дней терапии для получения седативного эффекта пациентов обучают брюшному дыханию. Нужно на вдохе выпячивать живот и опускать диафрагму, а во время выдоха живот надо опустить, а диафрагму, наоборот, поднять.
• При обратном дыхании нужно подтягивать живот на вдохе и опускать на выдохе, прилагая максимально возможное мышечное усилие.
• Нужно встать, поставив ноги вместе, а руки выставив перед собой. Взмахом левой ноги надо достать до правой кисти, затем правой ногой до левой кисти.
• Сесть, вытянув конечности прямо перед собой, а руки поднять вверх. Нужно выполнять подтягивания коленей обеими руками к груди.
• Лечь на спину и положить руки под голову, ноги согнуть в коленках. Выполнять подъемы таза.

Конкретные сроки лечебной гимнастики зависят от расположения язвенного образования. Если язва образовалась в теле желудка, курс ЛФК назначается на 5-8 сутки, когда обострение стихает, при этом курс гимнастики очень длительный с повышением интенсивности каждые 10 дней.

Если язва образовалась в пилорическом отделе органа или в 12-перстной кишке, то лечебная гимнастика начинается с 3-4 дня терапии с увеличением нагрузки каждую неделю.

Тренировки нужно проводить до пищи примерно за полчаса. Сначала гимнастика выполняется лежа на боку или на спине. Движения поначалу выполняются медленно, без напряжения и без участия брюшных мышц. С каждым занятием брюшная стенка постепенно вовлекается в тренировку.

В целом язвенникам при стойкой ремиссии разрешается заниматься плаванием, коньками, бадминтоном, лыжами, теннисом. Допускаются танцы, если в них нет чрезмерно активных движений, а также йога, велосипедные прогулки или утренние пробежки.

Противопоказания

Язвенная патология желудочного органа или 12-перстного кишечника относится к достаточно серьезным состояниям, при которых стенки органов пищеварения становятся невероятно чувствительными.

Если же пациент будет перенапрягать область живота, то язвенные образования в желудке могут закровить или подвергнуться деформации. Поэтому физические нагрузки при язвенной болезни имеют немало противопоказаний:

1. Язвенная болезнь 12-перстной кишки или желудка в острой форме;
2. При осложнении ;
3. Интенсивные болевые приступы и частые рецидивы язвенной патологии;
4. Язвенные состояния на предперфоративной стадии;
5. Наличие общих противопоказаний к нагрузкам;
6. Декомпенсированный стеноз или выраженная .

При язвенной болезни категорически запрещены такие виды спорта, при которых существует риск травматизации живота. Подобные травмы только усугубят течение язвенной болезни и спровоцируют осложнения патологического процесса вроде , обильного кровотечения и пр. К подобным занятиям относят хоккей и любую борьбу, спортивную гимнастику и футбол, бокс и др.

Лечебная физкультура при язвенных поражениях считается обязательной частью терапевтического комплекса, потому как без физических умеренных нагрузок происходит замедление метаболизма.

ЛФК снижает риск развития обострения язвы от стрессов, потому как спорт способствует выработке антистрессовых гормонов, а также улучшает нервную регуляцию деятельности ЖКТ.

При ЯБЖ следует соблюдать ряд предосторожностей. Они касаются не только особого и необходимости дать отпор вредным привычкам, но и физической активности.

Допустим ли профессиональный спорт?

Язва — более чем достаточное основание для ухода из большого спорта.

Во-первых, он изнурителен. «Быстрее, выше, сильнее» — плохой девиз для человека с настолько серьёзным диагнозом. Во-вторых, участие в соревнованиях всегда сопряжено с эмоциональным стрессом, а стресс способен спровоцировать обострение. Наконец, боксёрам, фигуристам, гимнастам часто приходится придерживаться специальной диеты, которая подчас противоречит лечебной.

Всё сказанное выше, впрочем, не значит, что язвенник должен отказаться от любой двигательной нагрузки. Ему можно и даже желательно заниматься фитнесом в разумных рамках.

Оздоровительная физкультура при язве

Выполнение правильно подобранных упражнений:

• стимулирует кровоснабжение желудка;
• «подгоняет» восстановительные процессы;
• помогает бороться с такими симптомами ЯБЖ, как потеря аппетита и запоры.

Как рассказывает корреспонденту «АиФ»завкафедрой Санкт-Петербургского государственного университета физической культуры Роза Цаллагова в статье «Бегом от язвы!»(№3, 2010):

Дозированная физическая нагрузка нормализует секреторную, моторную и всасывающую функции органов пищеварения.

Больному следует разработать индивидуальный комплекс ЛФК — естественно, с участием врача — и заниматься регулярно.

Полезна ходьба (со скандинавскими палками, на лыжах — в зависимости от сезона и личных предпочтений), езда на велосипеде. Зимой достойной заменой велосипеду может послужить домашний велотренажёр.

Отличный вариант активного отдыха — плавание. Вода мягко массирует тело, за счёт чего достигается дополнительный оздоровительный эффект.

Отказаться придётся от упражнений, при которых повышается внутрибрюшное давление. При язве желудка и ДПК не рекомендуется:

• поднимать значительный вес (упражняться со штангой, гантелями и различными отягощениями),
• качать пресс.

Также лучше воздержаться от интенсивноой аэробики с элементами единоборств.

Обратите внимание : физкультура предписана только на протяжении устойчивой ремиссии. В дни обострения больной должен соблюдать постельный режим: слишком высок риск развития опасных осложнений ЯБЖ.

При развитии язвы желудка человек практически не может двигаться, так как заболевания почти полностью подавляет двигательную активность. Всё дело в том, что язва является открытой раной в брюшной полости и появляется она тогда, когда желудочный сок разъедает ткань. Ученым удалось доказать, что проявлению язвы способствует микроб хеликобактер. Не случайно специалисты рекомендуют соблюдать постельный режим, а во время обострения физические нагрузки при язве желудка считают противопоказанными.

Физические нагрузки при развитии патологии

Спорт при язве желудка разрешается только в стадии ремиссии патологии. Разработан полноценный комплекс упражнений, который дает возможность заметно улучшить кровоток в брюшной полости и восстановить работу обменных процессов. Но при организации физических нагрузок пациент должен в обязательном порядке следить за состоянием своего здоровья. Даже при минимальной отрицательной динамике комплекс упражнений должен быть скорректирован врачом или отменен совсем.

Во время реабилитации после обострения заболевания физические упражнения могут улучшить кровоток в брюшной полости и активизировать процессы восстановления в организме, а также обеспечить быстрое заживление тканей. Специальный комплекс упражнений дает возможность преодолеть побочные эффекты язвы желудка, такие как отсутствие аппетита, застои, запоры и т.п. Фактическая дозированная нагрузка помогает восстановить секрецию, моторику и всасывание в органах пищеварения.

Какую роль играет физическая нагрузка

Посильные физические нагрузки восстанавливают вегетативную работу организма человека, страдающего язвой, стимулируют процессы обмена веществ, тонизируют организм и улучшают иммунитет. Упражнения помогают восстановить процессы торможения и возбуждения в головном мозге, а это позволяет преодолеть стресс. Ещё один важный фактор — это то, что при занятии физическими нагрузками пациенту удается самостоятельно принимать участие в процессах излечения и выздоровления. Всё это позволяет ощущать уверенность в себе и силы.

Питание при развитии язвы желудка

Пациентам с язвой желудка одновременно с лечением классическими способами медицины необходимо соблюдение строгой диеты. Рацион должен включать в себя большое количество белков, углеводов, жиров, витаминов и минеральных солей. Одновременно необходимо следить за тем, чтобы пища была щадящей и не раздражала слизистую поверхность желудка и кишечника. Понадобиться исключить потребление соленых, острых, кислых продуктов, твердой пищи. Лучше будет, если набор продуктов пациента включает в себя слизистые супы, картофельное пюре, каши и другие подобные блюда.

Это важно! Очень важным моментом считается поддержание нормальной температуры тела, и частота приемов пищи. Продукты не должны быть очень холодными или горячими, а питаться лучше по возможности дробно, небольшими порциями с перерывом в три — четыре часа.

Народные способы лечения язвы желудка также неплохо зарекомендовали себя для профилактики прогрессирования и развития осложнений патологии, но при их использовании необходимо помнить о возможности проявления осложнений, предполагающих немедленное проведение оперативного вмешательства в процесс болезни. Таким образом, при появлении сильных болей в области желудка, быстрого подъема температуры, снижении артериального давления необходимо обращаться за срочной медицинской помощью.

Упражнения во время ремиссии заболевания

Упражнения на брюшное дыхание — на вдохе необходимо опустить диафрагму и выпячивать живот. На выдохе следует опустить живот и поднять диафрагму. При воспроизведении обратного дыхания требуется втянуть живот на вдохе и опустить его на выдохе, прилагая максимальные мышечные усилия.

Следующее упражнение — это махи ногами. Взмахом правой ноги необходимо достать левую ладонь, затем выдохнуть и вернуться в исходное положение. Те же действия требуется воспроизвести с левой ногой.

Это важно! Ещё одно не менее полезное упражнение: лечь на спину, руки опустить вдоль туловища. Затем поднять руки вверх, вначале подтянуть левое колено к животу и сделать вдох, после чего, то же самое повторить с правой ногой.

И последнее упражнение: лечь на спину, руки положить за голову, ноги при этом согнуть в коленях. Таз нужно приподнять вверх и после — опустить вниз.

Перечисленные комплексы упражнений способствуют восстановлению работы желудка, но выполнять их можно только при условии наступления периода ремиссии заболевания.