Aktivne točke za visok i povišen krvni tlak. Akupresurna “prva pomoć”: masaža biološki aktivnih točaka podići će vam raspoloženje i ublažiti umor. Točke za ostati budni

Što god učinili da popravimo svoju figuru! Iscrpljujemo se strogim dijetama i tjelesnom aktivnošću, a onda se lomimo i dobivamo još više kilograma.

Sport umjereno i bez štetnih proizvoda - to je sva tajna izvrsnog zdravlja. I malo samomasaže za početak! Uostalom, na našem tijelu postoji mnogo aktivnih točaka čija stimulacija pomaže ubrzati metabolizam i smanjiti apetit.

Akupresura, ili akupresura, drevna je kineska praksa koja je danas dostupna svima. Ovaj jednostavan i ugodan način borbe s viškom kilograma pomaže vam da bezbolno smršavite i osjećate se vedro. Ali prvo se upoznajte s glavnim prekidačima apetita!

☯ Točka Dui-duan

Jedna od glavnih točaka za suzbijanje apetita. Nalazi se u sredini između gornje usne i nosa. Masirajte ga nekoliko minuta, pogotovo kada želite “zagristi” stres.

☯ Točka “Apetit”

Na ušima se nalazi oko 200 biološki aktivnih točaka čijom stimulacijom se poboljšava rad svih organa i ubrzava metabolizam. Pažnja: na ušnoj školjki, u sredini tragusa, nalazi se poznata točka apetita. Stimulirajte je što češće!

☯ Qu-chi točka

Savijte laktove i pažljivo masirajte ovu točku od vrha savijanja. Svakodnevna minutna stimulacija točke Qu Chi pomaže u poboljšanju rada crijeva.

☯ Točka Tzu-san-li

Veliki broj točaka za mršavljenje nalazi se na nogama. Među njima se ističe Tzu-san-li ili "točka dugovječnosti". Možete ga osjetiti u malom udubljenju ispod koljena. Vjeruje se da izlaganje njemu pomaže izgubiti do 500 g dnevno.

☯ Lou-gu točka

Nalazi se 5 cm iznad unutarnjeg dijela gležnja (izbočene kosti).Osim što masaža ove točke pomaže u skidanju viška kilograma, korisna je i kod utrnulosti u rukama i nogama, kao i kod za nelagodu u predjelu srca.

Nemojte se zanositi masiranjem točaka: minuta će biti dovoljna. I ne zaboravite raditi postupak svaki dan. Ali ako se tijekom samomasaže pojave neugodni osjećaji, bolje je prestati.

Akupunktura je u moderni svijet stigla iz drevne Kine, gdje su ljudi vjerovali u povezanost organa i sustava. Tehnika ima terapeutski učinak na problematično područje, ublažava bol, smiruje ili stimulira središnji živčani sustav. Prednosti akupunkture uključuju njezinu jednostavnost - sesije se mogu provoditi čak i kod kuće, a učinkovitost samomasaže nije niža od salonskih postupaka. Glavna stvar je znati ispravan položaj točaka i kako utjecati na njih.

Istočna medicina tvrdi da su ljudski organi međusobno povezani, a bolest jednog od njih negativno utječe na funkcioniranje cijelog organizma. Višegodišnja istraživanja potvrdila su da na ljudskom tijelu postoje posebne zone ili linije od kojih je svaka odraz ili projekcija na koži određenog organa. Pravilnom masažom možete se riješiti svake tjelesne ili psihičke bolesti.

Kineski terapeuti za masažu najčešće koriste metodu akupunkture, koja djeluje na aktivne točke iglama ili tankim i oštrim bambusovim štapićima. No, možete ga raditi prstima, pa čak i s grahom ili zrncima riže. Tijekom sesije uklanjaju se simptomi bolesti, normalizira se rad unutarnjih sustava i organa, usporava se proces starenja. Uz pomoć akupunkture možete se riješiti stresa, depresije, poboljšati raspoloženje, nositi se s tjeskobom ili nesanicom.

Akupunktura se temelji na spoznaji o sustavu energetskih kanala u ljudskom tijelu kroz koje cirkulira vitalna energija. Postoji bliska veza između svakog od kanala i organa koji su mu dodijeljeni: kroz kanale, organi i sustavi dobivaju energiju potrebnu za rad. Nedostatak ili višak energije u kanalu negativno utječe na funkcioniranje organizma.

BAP i tehnika utjecaja na njih

Sustav biološki aktivnih točaka na ljudskom tijelu je projekcija energetske mreže meridijana na fizičkoj razini. Veličina svake točke je nekoliko milimetara, a utjecaj na nju može biti intenzivan, dubok, mekan, vibracijski itd. Ukupno, na tijelu postoji više od 700 akupunkturnih točaka, smještenih na 14 meridijana. Ovisno o individualnoj građi i karakteristikama tijela, točke se mogu pomaknuti 1-1,5 cm od mjesta naznačenog u atlasu. Određivanje točnog položaja je jednostavno: kada se pritisne, osjeća se lagana bol u ovom području.

Sve biološki aktivne točke (BAP) podijeljene su u 5 vrsta:

• Općenito, koji su povezani s radom središnjeg živčanog sustava;
• Segmentalni, povezani s unutarnjim organima i mišićnim tkivom;
• Spinalna, smještena na liniji kralježnice. Razvijaju se za liječenje bolesti srca, bubrega, dijafragme, debelog crijeva i gušterače;
• Regionalni, predstavljen projekcijom određenog organa;
• Lokalno, smješteno u krvnim žilama, zglobovima, mišićima.

U atlasima se pri opisu položaja BAP-a koristi izraz cun koji označava razmak između 2. i 3. interfalangealnog nabora na srednjem prstu desne ruke za žene, odnosno lijeve za muškarce. Cun se također može odrediti poprečnom veličinom falange nokta palca. Slična površina od 2 i 3 prsta jednaka je 1,5 tsun, a četiri prsta zajedno su 3 tsun. Suvremena metoda određivanja udaljenosti temelji se na proporcionalnom segmentu. Izračunava se dijeljenjem okomite veličine određenog područja tijela sa standardnim brojem dijeljenja definiranim za ovo područje.

Tehnike akupresure dijele se u 6 skupina:

• Glađenje. Izvodi se jastučićem palca ili srednjeg prsta. Pokreti su kružni. Koristi se za masažu lica, glave, vrata i ruku, na početku ili na kraju sesije;
• Trituracija. Izvodi se kao osnovna tehnika, pokreti su kružni i u smjeru kazaljke na satu;
• Gnječenje ili prešanje. Rad se obavlja vrhom palca. Intenzitet uzimanja se postupno povećava;
• Hvatanje ili štipanje. Izvodi se s tri prsta: palcem, srednjim i kažiprstom. Tijekom primjene, koža s BAP-om se hvata, gnječi i okreće;
• Vibracije. Izvodite brzim oscilatornim pokretima. Tijekom rada prsti ne napuštaju kožu. Postoji stanka između doza;
• Umirujući. Ovo je spora i duboka tehnika, tijekom koje se točka pritiska što dublje. Tijekom rotacije pomicanje kože nije dopušteno.

Ako se posao obavlja rukama, onda bi trebali biti topli. Igle ili štapići također se zagrijavaju prije sesije. Preporučljivo je istovremeno masirati simetrične točke. Izuzetak su BAT-ovi na rukama tijekom samomasaže.

Lanser BAT

Akupunkturne točke ne treba brkati s okidačkim točkama koje su izvor mišićne napetosti. Aktivira se mehaničkim djelovanjem pod određenim uvjetima. Trigger točke se pronalaze prema upućenoj boli, koja može biti stalna, pulsirajuća, oštra ili tupa, jaka, slaba itd. Trigger točke se smatraju biološki aktivnima, a njihov razvoj može dovesti do glavobolje ili boli u vratu, nelagode u kukovima, koljenima ili leđima. Predstavljaju mjesto najveće iritabilnosti tkiva, čija je površina 1-2 mm. Na dodir, bacači BAT izgledaju poput malih zrna graška. Obrada točaka okidača ne bi trebala trajati duže od 15 sekundi, inače će šteta od izlaganja biti više nego dobra.

Točka alarma

Na meridijanima na površini trbuha i prsa nalazi se nekoliko alarmnih točaka:

• Pluća;
• Srce;
• Debelo crijevo;
• Trbuh;
• bubrezi;
• Slezena;
• Tanko crijevo;
• bubrezi;
• Mjehur;
• Jetra i žučni mjehur;
• Trostruki grijač: opći, srednji, gornji i donji.

Meridijani na ljudskom tijelu

Tri od njih nalaze se na meridijanu kojem pomažu – pluća, jetra i žučni mjehur. Bilo koji od organa ima BAP ove vrste. Ako imate bolest bubrega, počinju vas boljeti leđa, a ako imate problema s probavnim sustavom, osjećate nelagodu u želucu.

Aktivne alarmne točke:

• Leže na ventralnoj strani Yina i odražavaju bolesti karakteristične za njega. Njihovi simptomi: osjećaj hladnoće, depresija, apatija, slabost, kronični umor;
• Za bolesti srca i kardiovaskularnog sustava radi se na aktivnom BAP-u koji se nalazi 2,5 cm ispod xiphoidnog nastavka prsne kosti.

Klasična akupunktura definira BAP anksioznosti kao dijagnostički i terapijski. Ako postoji neravnoteža u meridijanu, tada BAP postaje osjetljiv. Ako se pacijent žali na bolove u području alarmne točke, otkriva se hiperaktivnost meridijana, a osjetljivom, ali nebolnom palpacijom, hipoaktivnost. Ako je ravnoteža poremećena u ostatku tijela, tada će BAP biti aktivan u terapijskoj lokalizaciji. Kada postoji manjak u meridijanu, javlja se slabost, što dovodi do povećanja tonusa mišića. BAT alarm izaziva se oštrim pritiskom. Pritisak kažiprsta treba biti jak i ravnomjeran. Kada je zahvaćen meridijan i postoji patologija, snažan indikatorski mišić je privremeno oslabljen.

Zatvori klanac

He-Gu točka (Zatvori klanac) koristi se za liječenje bolesti usne šupljine i lica, s kompleksnim učinkom za prevenciju i liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog sustava itd. BAP se nalazi na stražnjoj strani šake između 1. i 2. metakarpalne kosti otprilike na sredini radijalnog ruba. Pronaći ga je jednostavno: trebate poravnati poprečni nabor interfalangealnog zgloba palca s rubom rastegnute membrane između palca i kažiprsta druge ruke. Na mjestu njihovog kontakta, He-Gu će lagati.

Budući da je točka jedan od glavnih BAP-ova ručnog yam-min kanala debelog crijeva, treba je koristiti u složenom liječenju gastrointestinalnih bolesti. Ako je masažni terapeut odabrao metodu kombiniranja točaka "domaćin-gost", tada se koristi kombinacija He-Gu i Le-Que. Ovaj kanal prolazi s obje strane nosnica i omogućuje ublažavanje akutne zubobolje, boli u mišićima lica, ublažava suha usta, pomaže kod oticanja vrata i oslabljene funkcije ruku.

Kanal debelog crijeva također je povezan s manualnim tai-yin kanalom pluća, pa je He Gu učinkovit kod plućnih bolesti, edema, krvarenja iz nosa, vodene bolesti i drugih bolesti uzrokovanih poremećenom cirkulacijom u vodenim putovima.

Kanal prolazi kroz vrat i preko pluća je povezan sa grlom. To objašnjava učinkovitost masaže He-Gua kod bolova i oticanja grla te gubitka glasa. U kombinaciji s drugim He-Gu točkama radi se na:

• Problemi sa sluhom, gluhoća, tinitus;
• grozničavo stanje;
• Paraliza mišića lica, ukočen jezik;
• Fotopsija i oštećenje vida;
• Apopleksija i manično stanje;
• Konvulzije, toplinski ili sunčani udar;
• nadutost;
• Bolovi u leđnim mišićima, kralježnici, migrene i glavobolje;
• Purulentni procesi.

Yang-ming kanal se smatra jednom od glavnih zubnih žila, pa se BAP mora koristiti u liječenju karijesa i drugih bolesti usne šupljine, upale zubnog mesa, krvarenja i plaka.

Tri milje

Točka tri milje povezana je s probavnim sustavom, a njezino vježbanje pomaže u ublažavanju bolova u trbuhu i poboljšava rad želuca i crijeva.

Aktivne točke nalaze se simetrično na nogama. Da biste ih pronašli, morate staviti 4 prsta ispod čašice koljena s vanjske strane, a zatim se povući 1 prst (1 cm) do tibije. BAP treba masirati za vrtoglavicu, fizički umor, za jačanje mišića nogu, ublažavanje oteklina i poboljšanje općeg blagostanja. Za ublažavanje umora mišića nogu nakon tjelesne aktivnosti koristi se akupunktura, a točke Tri milje i Pillar na planini se istovremeno primjenjuju oko 10 minuta.

Prebivalište Neba

Možete pronaći BAT prebivalište neba tako da stavite tri prsta ispod pazuha i pomaknete ih prema ramenu. Masiraju se simetrične točke liječenja kod plućnih bolesti, problema s disanjem, kašlja, prehlade, astme i bronhitisa. Kako bi ublažili stanje, liječnici preporučuju masiranje ovog područja 2-4 puta dnevno.

skriveno bijelo

Za probleme s krvožilnim sustavom i cirkulacijom krvi, kao i za vraćanje rada srca potrebno je masirati Skrivene bijele točke. Nalaze se u podnožju ploče nokta velikog prsta desne noge.

Ji Quan se prevodi kao "Vrhovni izvor" i nalazi se na kanalu Srca. Praktičari kineske medicine tvrde da kroz njega krvotok ide od srca do svih organa i kanala. Točka se nalazi na sredini pazuha. Još jedna ljekovita točka Shen Men-a nalazi se na unutarnjem rubu pregiba zapešća u udubljenju ispod kosti. Stimulacija točke pomaže u poboljšanju stanja srčanih bolesti.

Akupunkturne točke srca

Također, za poboljšanje rada kardiovaskularnog sustava i štitnjače, možete raditi na aktivnim točkama koje se nalaze:

• Na prednjoj strani noge ispod čašice koljena, gdje počinju tibija i fibula. Masaža pomaže kod bolesti štitnjače, normalizira i kontrolira cirkulaciju limfe;
• Na akutnom procesu 7. vratnog kralješka na spoju vrata i ramena. BAP je povezan s hipofizom, koštanim i kardiovaskularnim sustavom te štitnjačom.

Ako se osjeti bol prilikom pritiska na jednu od točaka, to znači razvoj patologije kardiovaskularnog ili endokrinog sustava. Preporučljivo je konzultirati liječnika i podvrgnuti se potpunom pregledu.

Unutarnji put

Rad na točki Unutarnjeg puta pomoći će vam da se riješite neugodnih osjeta kao što su mučnina, vrtoglavica i mučnina tijekom putovanja, a također će vas osloboditi stresa, tjeskobe i emocionalnog umora. Nalazi se na unutarnjoj strani dlana na udaljenosti od 3 prsta od zgloba. Nema ograničenja u broju dnevnih seansi: masaža se može provoditi po potrebi. Djelujte na točku dok se ne osjećate bolje.

Potpuno otvaranje

Akupunkturne točke potpunog otvaranja su uparene i leže na zavojima krila nosa u blizini nosnica. Pritisak na te točke pomaže kod curenja iz nosa, bolesti dišnih puteva i dišnih organa. Masaža točaka protiv curenja iz nosa provodi se nekoliko puta dnevno po 60 sekundi. Obradite to područje sporim kružnim pokretima i lagano pritiskajte dok izdišete.

BAT za oči

Akupunktura i akupunktura također se uspješno prakticiraju za liječenje očnih bolesti kao što su:

• Glaukom;
• katarakta;
• Neuritis;
• Atrofija optičkog živca;
• Makularna degeneracija.

Tradicionalna istočnjačka medicina povezuje očne bolesti s različitim unutarnjim organima:

• Leća i zjenica s bubrezima;
• Bjeloočnica s plućima;
• Arterije i vene sa srcem;
• Gornji kapak sa slezenom;
• Donji kapak sa želucem;
• Rožnica i dijafragma s jetrom.

BAT za oči

Točke odgovorne za vid i stanje očiju nalaze se u udubljenju neposredno iznad suznog kanala (ovo je unutarnji kut oka). Akupresuru ovog područja najbolje je raditi srednjim prstom, jer je povezan s gospodarom srca i jače djeluje na BAP. Sila pritiska se povećava postupno, a glavni pokreti tijekom masiranja su kružni. Reprize pritiska i otpuštanja trebaju se izmjenjivati.

Na vanjskim rubovima obrva nalaze se točke povezane s očnim i kožnim bolestima. Parne masažne točke smještene na vanjskom rubu orbite tretiraju se u ranoj fazi katarakte, fotofobije, suhoće i svrbeža, glavobolje i konjuktivitisa. BAT-ovi koji se nalaze u središnjem dijelu obrva masiraju se za poboljšanje rada štitnjače, kod prenaprezanja, jake tjeskobe i strahova. Još jedna uparena točka, smještena na stražnjoj strani vrata točno u dnu lubanje, ublažava jake glavobolje, poboljšava vid, ublažava umor optičkih živaca, opušta i smiruje.

Duhovna vrata

Prisutnost posebnih akupunkturnih točaka na ljudskom tijelu omogućuje vam da se nosite s kroničnim nedostatkom sna i njegovim posljedicama:

• Poremećaj unutarnjih organa;
• Smanjena izvedba;
• Pogoršanje pažnje;
• halucinacije;
• Pogoršanje srčanog ritma;
• Gubici pamćenja;
• Slabljenje imunološkog sustava;
• Razvoj pretilosti i dijabetesa.

Glavna točka ove grupe su Duhovna vrata. Djelovanjem na BAP otklanjaju se metabolički poremećaji, nesanica, otklanja pretjerana uzbuđenost, smiruju se misli. Točka se nalazi na dlanu: ispod malog prsta s unutrašnje strane, gdje počinje pregib zgloba. Masaža se može provoditi kako za opuštanje, tako i za poboljšanje koncentracije, prije važnih pregovora ili sastanaka.

Točke na stopalu

Na ljudskim stopalima nalazi se više od 70.000 živčanih završetaka i velik broj akupunkturnih točaka. Opća masaža stopala potiče duboko opuštanje, ublažava živčanu napetost, ima opće jačanje i tonik.

Zonalnost položaja točaka izgleda ovako: na prstima se nalaze BAP-ovi, koji su odgovorni za uši i frontalne sinuse. Na unutarnjoj strani stopala nalaze se točke projekcije kralježnice, a sami prsti su projekcija:

• Onaj veliki je mozak. Središnji dio povezan je s hipofizom, bočni dio povezan je s epifizom;
• Osnove kažiprsta, srednjeg i prstenjaka su oči.

Odmah ispod baze malog prsta i prstenjaka nalazi se područje uha. Lijevo stopalo je povezano s organima lijeve strane tijela, a desno stopalo s desnom. Na desnom stopalu nalaze se važne točke odgovorne za jetru i žučni mjehur, a na lijevom stopalu - za slezenu i srce. Svi upareni organi imaju simetrično smještene točke na desnom i lijevom stopalu. Na petama se nalazi skupina projekcijskih točaka spolnih žlijezda i jajnika.

BAT za mršavljenje

Masiranje biološki aktivnih točaka pomoći će vam u borbi s viškom kilograma. Akupunktura se široko koristi uz dijete, sportske aktivnosti i tečaj klasične masaže. Prednost metode je mogućnost izvođenja jednostavnih vježbi masaže kod kuće u bilo kojem trenutku.

Točka Guan Yuan nalazi se na trbuhu, a da biste je pronašli potrebno je opustiti trbušne mišiće i odmaknuti se od pupka prema dolje do:

• 3 tsun za žene;
• 4 tsun za muškarce.

Guan Yuan Point

Na točki se radi sporim i ravnomjernim pokretima. Optimalno vrijeme za masažu je prije jela. Intenzivni tečaj, namijenjen mršavljenju do 5 kg, uključuje obvezne dnevne treninge od po 5 minuta.

Točke za smanjenje apetita nalaze se na uhu: na spoju ušne školjke i čeljusti. Masirajte ovo područje 1,5 do 2,5 minuta prije jela. Ispred tragusa uha nalazi se mali prostor, štipanjem ga 3 minute otupit ćete osjećaj gladi.

Druga Low-Gu točka nalazi se 5 cm iznad izbočene kosti na unutarnjoj površini gležnja. Njegovo masiranje ne samo da aktivira probavni sustav i kontrolira apetit, već i ublažava utrnulost u rukama i nogama, nelagodu u srcu i tjeskobu.

Akupunktura za pušenje

Također se možete riješiti ovisnosti o nikotinu redovitim seansama akupresure. Utjecaj na točke na ljudskom tijelu jedan je od učinkovitih i sigurnih načina prestanka pušenja, ali morate stalno vježbati.

Točka Shem Men ili Nebeska vrata nalazi se u ušnoj školjki u gornjem dijelu trokutaste rupice iznad središnjeg dijela. Masiranje ovog područja također pomaže kod:

• Glavobolja;
• Nesanica;
• Simptomi alergije;
• Oslabljen imunitet.

Redovito izlaganje Shen Menu pomoći će vam da se nosite s tjeskobom, strahovima, depresijom, kroničnim umorom i apatijom. Kratko masiranje tijekom dana pomoći će povećati pozornost, učinkovitost i koncentraciju na važna pitanja. Druga točka nalazi se na osi malog prsta iza linije zgloba zgloba. Masira se tri puta dnevno po 5-7 minuta. Intenzitet rada se postupno povećava.

Biološki aktivna točka Haba-Exa nalazi se u središtu prednjeg dijela vrata, odmah ispod štitnjače i na udaljenosti od 3 prsta od ključne kosti. Pronalaženje točke je jednostavno - kada se pritisne, javlja se bol. Tretman Haba-Ex pomaže u liječenju astme i kašlja, te rješavanju kratkoće daha. Za ublažavanje bolnog stanja točku masirajte tri puta dnevno po 1-2 minute. Tretman pušenja Haba-Exom razlikuje se od uobičajenog, a podrazumijeva kratkotrajan i jak pritisak do pojave boli. Nuspojave masaže su pad krvnog tlaka i vrtoglavica. Ako se nuspojave ponavljaju, tada se masaža izvodi samo iz ležećeg položaja. Za prestanak pušenja preporučljivo je provesti najmanje 15 sesija tijekom 2-4 tjedna.

Opće jačanje BAP

Akupunkturne točke na ljudskom tijelu mogu poslužiti i za jačanje organizma. Jedan od njih - Dobar interval - nalazi se u šupljini između 1. i 2. nožnog prsta. Masaža pomaže kod neuroza, bolesti genitourinarnog sustava i probavnog trakta te poremećaja menstrualnog ciklusa.

Točka dugovječnosti na stopalima

Tzu-Suan-Li je odgovoran za dugovječnost. Leži u malom udubljenju ispod čašice koljena. Masiranje se mora raditi svakodnevno ujutro najmanje 20 minuta. Pravilnim provođenjem postupka dolazi do postupnog smanjenja volumena tijela, poboljšava se pamćenje i probava, a nestaju stanja tjeskobe, nesanice i apatije.

BAT Zatvorena dolina nalazi se između 1. i 2. prsta dlana. Koristi se kod glavobolja, migrena, živčanih poremećaja, bolesti nazofarinksa i tinitusa.

BAT za leđa

Tijekom masaže leđa koriste se točke koje ublažavaju bol. Također su odgovorni za stres, umor, pretjerani rad i slabost. Glavni BAP nalazi se na spoju mišića vrata, ramena i kralježnice u gornjem dijelu leđa. Drugi se nalazi između lopatica s obje strane kralježnice (otprilike 1 cm). Za veću učinkovitost potrebno je istovremeno utjecati na uparene točke. Točke na leđima obično se razrađuju klasičnom masažom, a djeluju sveukupno na jačanje i ljekovitost.

Masaža točke Ling Gu pomoći će vam da se riješite jakih bolova u leđima i sakralnom području, poboljšate opće stanje i ojačate imunološki sustav. Ling Gu leži u šupljini između palca i kažiprsta, a udar na njega trebao bi biti jak. Kod pravilne masaže osjeća se bol. Za bolne sindrome i vraćanje tonusa, masaža se izvodi u intervalima od oko 20 minuta.

Točke glave i vrata

Točke na glavi također se koriste za jačanje tijela, liječenje bolesti i poboljšanje raspoloženja:

• BAP, smješten između obrva, stimulira se za poboljšanje vida, kod želučanih problema i kod bolova u nogama;
• Masiraju se parne točke na dnu obrva kod upale sinusa, oslabljenog imuniteta i slabe cirkulacije u mozgu;
• Točka Fontana, koja se nalazi na vrhu glave, radi na poboljšanju površinske i duboke prokrvljenosti mozga, za ublažavanje umora, simptoma prekomjernog rada, tjeskobe i bolova u glavi;
• BAP, smješten na stražnjoj strani vrata u području 3. kralješka, masira se kako bi se poboljšalo kretanje bioloških tekućina, ublažilo otekline i umor u mišićima vrata i leđa.

Aktivni razvoj akupunkturnih točaka na glavi javlja se tijekom češljanja. Zbog toga akupunkturisti savjetuju korištenje češljeva od prirodnih materijala: vibracije drva pojačavaju djelovanje na energetska područja i kanale, čiste, oslobađaju napetosti i uravnotežuju.

Masažom vrata možete dovesti cijela prsa u energetsku ravnotežu, normalizirati krvotok, ublažiti napetost mišića, olakšati disanje i poboljšati držanje. Akupunktura također pomaže u rješavanju tako osjetljivog problema kao što su hemoroidi. Da biste to učinili, morate pronaći točku projekcije rektuma i vanjskog anusa. Nalazi se u naboru kože između 3. i 4. nožnog prsta. Utjecaj na točku trebao bi biti svakodnevni, nekoliko minuta dnevno.

Utjecaj na točke pomaže u borbi s mnogim bolestima, fizičkim i psihičkim. Prilikom odabira točaka za razradu potrebno je polaziti od njihove povezanosti s organima i sustavima te karakteristikama razrade. Neki BAP-ovi se masiraju kratkim i snažnim tehnikama pritiskanja, drugi dugim i blagim potezima. Prednost akupunkturne metode je da ima vrlo ograničene kontraindikacije i mogućnost provođenja sesija u bilo koje vrijeme. Tijekom dana možete masirati BAP za poboljšanje koncentracije, otklanjanje umora i tjeskobe te oslobađanje od ovisnosti o nikotinu ili bolova u leđima i mišićima.

Trebate li hitno ublažiti bol ili se oraspoložiti? Choi Yong Jun, doktor medicinskih znanosti, liječnik najviše kategorije, glavni liječnik medicinskih centara Doctor Choi i Amrita, rekao je Cleo kako to učiniti sami.

Kineska medicina promatra ljudsko tijelo kao sustav u kojem je sve međusobno povezano. Svaka komponenta, bilo da se radi o unutarnjem organu, mišiću ili zglobu, utječe jedna na drugu i također ima svoju projekciju na tijelo. Na primjer, i na stopalima i na dlanovima nalaze se projekcije cijelog tijela: palac je projekcija glave, srednji i domali prst su noge, kažiprst i mali prst su ruke itd.

Suština akupunkture je liječenje djelovanjem na projekcijsku točku. A izvor bolesti identificira se pomoću pulsne dijagnostike, koja omogućuje određivanje općeg zdravstvenog stanja u kratkom vremenu, bez pribjegavanja raznim hardverskim testovima. Nakon dijagnoze propisan je individualni tijek akupunkturnih postupaka.

Uz pomoć akupunkture možete ublažiti bolove kod ozljeda, artritisa, menstruacije, nekih vrsta radikulitisa, migrene. Uz pomoć akupunkture dobro se ublažava živčana napetost, toksikoza trudnica, različiti bolovi, uključujući bol u zubima, kolike i još mnogo toga.

Neke točke na ljudskom tijelu imaju poseban energetski potencijal, nije ih teško pronaći samostalno, a na njih se može utjecati samomasažom kod kuće. Poznavanje ovih točaka može biti posebno korisno ako postoji hitna potreba za ublažavanjem boli ili povećanjem razine energije.

123RF/Wavebreak Media Ltd

Kako pravilno utjecati na točke bez igala

Možete utjecati palpacijom kažiprstom ili palcem, ovisno o željenom rezultatu. Ako vam je potreban tonički učinak, prikladna je tehnika dubokog pritiska s laganom vibracijom u trajanju od oko 30 sekundi, ako je umirujući učinak - umjereni pritisak s rotacijom u smjeru kazaljke na satu oko jedne minute, a ako je harmonizirajuća, tada bi učinak trebao biti srednje jačine tijekom dvije. do tri minute. Ukupno, samomasaža može trajati od 10 do 20 minuta.

Ne brinite ako vam se čini da ne možete pronaći bodove koje trebate. Prema tehnici akupunkture nije potrebno točno odrediti aktivnu točku strogo do milimetra. Dovoljno je masirati cijelo područje uz njega. To ne smanjuje učinak.

1. Bodovi za glavobolje i migrene

Lupi li ti u glavi? Masirajte točke koje se nalaze u stražnjem dijelu glave, ispod baze lubanje u udubljenjima između dva velika okomita mišića vrata. Ove magične točke također pomažu kod artritisa, vrtoglavice, napetosti i boli u vratu, neuromotorne nekoordinacije, naprezanja očiju i povećane razdražljivosti.

Djelotvorne su i točke iznad kralježnice, u udubljenju ispod baze lubanje. Njihova masaža ublažava bolove u očima, ušima, nosu i grlu, pomaže kod živčanih poremećaja, glavobolje, vrtoglavice i napetosti u vratu.

Točke u udubljenjima na spoju hrpta nosa i linije obrva ublažavaju glavobolju, bolove u očima i umor očiju. Treća očna točka točno između obrva, u udubljenju na spoju hrpta nosa i čeonih kostiju, uravnotežuje rad hipofize, pomaže kod glavobolje, probavnih smetnji, napetosti očiju i ublažava bolove kod peptičkog ulkusa.

2. Bodoviza bolove tijekom menstruacije

Usklađujući učinak na ovo područje omogućuje vam brzo uklanjanje boli, normalizaciju menstrualnog ciklusa, poboljšanje stanja krvi i pomoć kod gnojne upale kože.

Točka se nalazi na donjem dijelu površine bedara. Kako je pronaći? U sjedećem položaju desnu ruku s palcem pomaknutim u stranu pod kutom od 45 stupnjeva položite na koljeno lijeve noge (ili obrnuto), tako da su 4 prsta iznad zgloba koljena, a palac naliježe na unutarnju površinu bedra. Vrh vašeg palca bit će iznad željene točke.

3. Borba protiv zubobolje

Da biste to učinili, morate mentalno povući liniju između baze palca i lakta - na udaljenosti od 1/5 od lakta možete pronaći željenu točku na ovoj liniji. Budući da se točke nalaze simetrično na obje ruke, treba ih masirati istovremeno, kao što je prikazano na slici. Trajanje masaže točaka je tri puta po 20 sekundi s pauzama od 2-3 sekunde.

4. Točke naprezanja

Postoje mnoge točke koje mogu pomoći kod stresa. Ovdje su neki od najučinkovitijih.

Da biste ih pronašli, morate staviti desnu ruku iza glave i kažiprstom ili srednjim prstom opipati malu udubinu otprilike na liniji kose (na spoju glave i vrata, ispod zatiljne kosti).

Na isti način, trebali biste tražiti ovu točku na lijevoj strani, ali u ovom slučaju, naravno, morate djelovati prstima lijeve ruke.

Na ove točke možete utjecati jednu po jednu ili možete masirati obje odjednom. Masaža točaka se vrši jastučićem srednjeg prsta. Kružnim pokretima (u smjeru kazaljke na satu) s blagim pritiskom morate masirati točke 5 minuta.

5. Kako se oraspoložiti i pobijediti pospanost

Da biste si uštedjeli radni dan, snažno pritisnite točku u nazolabijalnom naboru. Zatim kažiprstom i palcem izmasirajte ušne školjke.

Zaista čarobna točka, koja je povezana s energijom cijelog tijela i povećava je, nalazi se u središtu dlana. Masaža ove točke dobro pomaže kod jakog umora, kada se osjećate letargično, lijeno i pospano.

6. Bodovi s curenjem nosa

U slučaju curenja iz nosa, začepljenog nosa, krvarenja iz nosa ili gubitka njuha preporuča se masirati točku koja se nalazi u bočnoj brazdi krila nosa, ispod unutarnjeg kuta oka.

7. Bodovi za nadutost

Harmonizirajuće ili umirujuće djelovanje na ovu točku pomaže kod bolova u želucu i grčeva u želucu, čira na želucu, podrigivanja, nadutosti i gastroenteritisa. Utjecaj na ovu točku također daje pozitivne rezultate kod glavobolja i poremećaja spavanja.

Točka se nalazi na središnjoj liniji trbuha, na sredini između pupka i xiphoidnog procesa prsne kosti.

8. Kako smanjiti krvni tlak

Akupunktura također pomaže u borbi protiv hipertenzije. Stavite kažiprst u udubljenje ispod ušne školjke, pritisnite i povucite okomitu liniju do sredine ključne kosti. Ne pritiskajte i ne pritiskajte ovu liniju, samo prstom pogladite kožu od vrha do dna.

Nanesite 8-10 puta na svaku stranu glave kako biste djelomično ublažili pritisak.

Masirajte točku koja se nalazi u području između obrva 1 minutu. Pritisak ne bi trebao uzrokovati bol.

9. Bodovi za hipotenziju

Nizak krvni tlak možete povisiti ako odvojite vrijeme za masažu točaka na stopalima. Akupunkturnu točku koja se nalazi u podnožju nokta drugog nožnog prsta treba iritirati prstima do točke boli. Usput, ista tehnika pomaže u sprječavanju vrtoglavice.

Još jedna "čarobna" točka je na tabanu. Nizak krvni tlak povisuje se ako ga masirate kružnim pokretima lopticom ili npr. orahom. Izvršite prijem 3-4 minute.

Samomasaža akupunkturnih točaka jedan je od najboljih načina da brzo pomognete svom tijelu. Ali pri samostalnom radu s točkama treba uzeti u obzir kontraindikacije: dobroćudne i zloćudne tvorbe bilo koje lokacije, upalne bolesti s visokom temperaturom, bolesti krvi, aktivni oblik tuberkuloze, organske bolesti srca i bubrega, stanje akutnog mentalnog poremećaja. uznemirenost, trudnoća, zarazne bolesti, dob ispod 2 godine i iznad 75 godina života.

Kineska tajna ženske ljepote: uvijek budite pozitivno raspoloženi, više se krećite, jedite jednostavnu hranu, spavajte onoliko koliko tijelo zahtijeva i... stimulirajte točku San Yin Jiao na svakoj nozi barem 10 minuta svaki dan.

• za bolove u donjem dijelu trbuha i vanjskim genitalijama;
• ako vas muči kruljenje u želucu i javlja se nadutost;
• u slučaju poremećaja stolice;
• za bolove prije i tijekom menstruacije;
• ako se pojavi krvarenje iz maternice ili leukoreja;
• s prolapsom maternice;
• za probleme s potencijom;
• kada se pojavi enureza;
• s uznemirujućim oticanjem;
• kada se otkrije kila;
• s atrofijom mišića;
• ako postoje motoričke disfunkcije;
• s paralizom nogu;
• kao i kod glavobolje, vrtoglavice i nesanice.

San Yin Jiao točka je od velike važnosti u znanosti akupunkture. Pridaje mu se posebna važnost kao točki usklađivanja. Drugim riječima, u slučaju disbalansa u radu ljudskih organa, utjecajem na ovu točku može se uskladiti opće stanje. Nije važno što je točno uzrokovalo ovu neravnotežu - nedostatak ili višak energije.
Ovo je važno svojstvo točke. U kombinaciji sa snažnim djelovanjem na tri Yin organa, može se postići uspjeh u liječenju niza bolesti.

Glavna uloga točke San Yin Jiao je ponovno uspostavljanje harmonije funkcije slezene, budući da je ona odgovorna za promicanje krvi i energije qi u tijelu.

Osim toga, ova točka je odgovorna za osiguravanje da su svi ljudski organi na svojim mjestima, kao što ih je stvorila priroda, dok krv slobodno cirkulira kroz vene i arterije.

Kao što je već spomenuto, masaža ove točke važna je za ponovno uspostavljanje normalnog funkcioniranja probavnog trakta. Takvi poremećaji uključuju nedovoljnu probavu hrane, rijetku stolicu, osjećaj punoće u želucu, neugodno kruljenje i neke druge.

Ako slezena ne radi dovoljno dobro, tada ne može osigurati krvi potrebnu količinu qi energije. Slaba slezena može uzrokovati vrtoglavicu, lupanje srca, zamagljen vid i bolne menstruacije.

Glavobolja je simptom čiji razvoj može biti uzrokovan mnogim čimbenicima. Javlja se zbog živčanog naprezanja, ozljeda mozga, bolesti mozga i kralježničnog sustava, hormonalnih promjena i stečenih teških infekcija. Priroda boli može upozoriti na privremeni kvar u tijelu ili signalizirati razvoj opasnih bolesti.

Većina ljudi pokušava ublažiti primarnu kratkotrajnu bol lijekovima protiv bolova, zaboravljajući na alternativne metode bez lijekova - tradicionalnu medicinu, aromaterapiju, refleksologiju, masažu.

Upravo masaža refleksnih točaka može brzo i učinkovito smanjiti bol. Ne uzrokuje štetu tijelu, što podrazumijeva uzimanje kemikalija, što je posebno važno za žene tijekom dojenja i trudnoće. U potonjem slučaju, tehnika akupresure mora se dogovoriti s liječnikom, budući da izloženost nekim točkama može uzrokovati prijevremeni porod.

Kako masaža djeluje

Tehnika masaže točaka (akupresura) jedna je od vrsta refleksologije. Kiropraktičar prstima masira ili pritiska refleksne točke. Kao rezultat toga, aktiviraju se neuroreceptori smješteni u potkožnim tkivima u cijelom tijelu i stvara se impuls koji šalje informacije u mozak. U slučaju glavobolje, odgovor na iritant je smanjenje boli ili njezin potpuni nestanak.

Postoji najmanje 750 proučavanih aktivnih točaka na ljudskom tijelu koje su odgovorne za funkcioniranje cijelog organizma. Od toga, uz pomoć 17 glavnih refleksnih točaka, možete utjecati na sindrome boli u glavi, uz ublažavanje tenzijskih bolova i napadaja migrene.

Točke se ne mogu odrediti vizualno. Kad se mikroskopski pregledaju, izgledaju kao nakupina velikog broja neurona. Karakteristični znakovi po kojima ih je moguće otkriti su oznake na dijelovima tijela i vlastiti osjeti. Kada je izložena aktivnoj točki, osoba može osjetiti sljedeće:

• osjećaj lokalne boli ili lumbaga;
• širenje topline;
• utrnulost tkiva oko točke;
• pojava takozvanih "goosebumps";
• osjećaj sličan slabim impulsima električne struje.

Možete pronaći odgovarajuće refleksne točke i sami ublažiti primarnu glavobolju, oslanjajući se na opisane osjete. Ali ako sindrom boli postane trajan i popraćen je dodatnim simptomima, odmah se obratite liječniku za savjet i saznajte razloge njegove manifestacije.

Točke na glavi protiv glavobolje

Na glavi se nalazi 8 glavnih refleksnih točaka čije masiranje dovodi do smanjenja glavobolje.

1. Točka koja se nalazi iznad hrpta nosa u području "trećeg oka" masira se kružnim pokretima u oba smjera.
2. Simetrična točka koja se nalazi na unutarnjem rubu obrva. Potrebno je napipati malo udubljenje u kranijalnoj kosti i istovremeno je masirati kružnim pokretima u oba smjera.
3. Točka koja se nalazi simetrično točno iznad kraja obrve.
4. Simetrična točka smještena u malom udubljenju na početku uvojka ušne školjke. Utjecaj na njega provodi se laganim pritiskom.
5. Točka, simetrično smještena u tjemenu iznad najgornjeg ruba ušne školjke, masira se kružnim pokretima. Da biste ga pronašli, morate kažiprst postaviti na točku koja se nalazi na početku uvojka ušne školjke, domali prst staviti na točku koja se nalazi neposredno iznad vanjskog ruba obrve, dok će srednji prst biti u željenu refleksnu zonu.
6. Točka koja se nalazi u udubljenju ispod okcipitalne izbočine. Masirajte kružnim pokretima bez jakog pritiska.
7. Simetrične točke koje se nalaze na mjestu pričvršćivanja mišića vrata na lubanju. Masiraju se laganim pokretima, a kada su im izloženi, pacijent može doživjeti bolne ili neugodne osjećaje.
8. Osjetljiva točka smještena na vrhu glave. Da biste ga označili, morate staviti kažiprste iza ušiju i pomaknuti ih na vrh glave kroz temporalne kvržice. Željena točka je u središtu glave na mjestu susreta kažiprsta. Masaža se izvodi kružnim pokretima ili laganim pritiskom.

Napade glavobolje možete ublažiti masiranjem 3 refleksne točke smještene simetrično na rukama. Da bi se postigao učinak, potrebno je utjecati na točke obje ruke, naizmjenično ih masirati.

Glavne refleksne točke, koje se također mogu koristiti za ublažavanje glavobolje, nalaze se simetrično na stopalima. Masiraju se istovremeno, kružnim pokretima ili pritiskom, dok pacijent treba sjediti u udobnom položaju.

Kontraindikacije

Unatoč učinkovitosti akupresure za sindrome akutne boli, postoje bolesti i stanja pacijenta u kojima je strogo zabranjena. Glavne kontraindikacije za njegovu uporabu uključuju:

• Razvoj bez obzira na položaj i postanak.
• Pogoršanje kroničnih patologija (peptički ulkus probavnog sustava, tuberkuloza).
• Zarazne i virusne bolesti koje su popraćene visokom temperaturom.
• Bolesti srca i krvnih žila, stanja nakon infarkta i moždanog udara.
• Teške patologije unutarnjih organa, što dovodi do smanjenja njihovog funkcioniranja.
• Mentalni poremećaji u akutnoj fazi.
• Akutna bol nepoznate prirode i porijekla.
• Dobni kriteriji: djeca do 1 godine i osobe starije od 70 godina.
• Druga polovica trudnoće (u tom razdoblju akupresura može izazvati prijevremeni porod).
• Bolesti krvi.
• Menstrualni ciklus kod žena.
• Alkoholna opijenost.
• Umor uzrokovan teškim fizičkim naporom.
• Meteoovisnost (ne preporučuje se masiranje aktivnih točaka tijekom nagle promjene atmosferskog tlaka).

Tijekom liječenja akupresurom potrebno je ograničiti broj namirnica i provoditi određene postupke. Ne preporučuje se kupanje u vrućoj kupki ili sauni, kao ni konzumiranje začinjene hrane, jakog čaja, kave ili alkoholnih pića.

Nešto te muči? Bolest ili životna situacija?

Pridržavanje svih indikacija, uputa stručnjaka i tehnika masaže smanjit će primarnu bol koja se javlja u glavi. Ako utjecaj na točke ne ublaži stanje ili ga pogoršava, tada se trebate obratiti stručnjaku i potražiti uzrok uznemirujućih glavobolja.