Kako se nositi sa životnim poteškoćama. Kako prebroditi teško razdoblje u životu

Svi se mi stalno suočavamo s izazovima u svim područjima našeg života. Istina je da ćete se tijekom života nositi s poteškoćama i problemima, bilo da se radi o osobnom životu, karijeri ili poslu. Počnite sada i razvijajte samodisciplinu kako biste prakticirali sljedeće savjete:

1. Nemojte pretjerivati.

Pretjerano reagiranje na probleme uzrokuje donošenje loših odluka. Kada ne možemo kontrolirati svoje emocije, donosit ćemo odluke zbog kojih ćemo kasnije požaliti. Sljedeći put kad se suočite s problemom, promatrajte svoje misli i ostanite mirni kako biste mogli donositi bolje odluke.

2. Prihvatite stvarnost.

Smireno prihvatite realnost stvari. Morate shvatiti da neće sve biti onako kako želite. Bar ne sada :) Ako ne možete prihvatiti stvarnost, osjećat ćete se frustrirano u životu. Mnogi će ljudi pokušati promijeniti nekoga ili nešto što ne mogu kontrolirati, a kada im to ne uspije, osjećaju se nesretnima. Jednom kada prihvatite stvarnost (uključujući izazove s kojima se suočavate), moći ćete biti smireniji i jasnije razmišljati o tome kako napraviti još jedan korak prema svom cilju.

3. Ne krivite druge.

Mnogi ljudi imaju naviku kriviti druge za sve svoje probleme. Nisu u stanju preuzeti punu odgovornost za odluke koje donose u životu. Što više krivite druge za svoje probleme, to će manje ljudi htjeti biti u vašoj blizini. Ono što definitivno ne trebate činiti kada se suočite s osobnim problemom jest ne početi upirati prstom u druge.

4. Prakticirajte nepristranost.

Neka vam postane navika isključiti se iz bilo kakvog ishoda. Nepristranost znači da niste vezani ni za jedan određeni ishod u životu. Kada počnete prakticirati staloženost, mnogi će vaši strahovi i nesigurnosti nestati.

5. Nemojte pretjerano analizirati.

Kada previše razmišljate o situaciji ili događaju koji se dogodio, tada ćete početi osuđivati ​​sve i svakoga. Kada previše razmišljate, jako ćete teško prihvatiti stvarnost i mislit ćete da s vama nešto nije u redu. To također može dovesti do neaktivnosti u postizanju vaših ciljeva, što je dugoročno frustrirajuće.

6. Prihvatite promjene u svom životu.

Stalno ćete se nositi s promjenama u životu. Mnogi ljudi ne vole promjene, opiru se jer su promjene izvan njihove zone komfora. U određenim trenucima možete biti nesretni ili sretni, ali morate shvatiti da ta dva stanja nisu trajna. Morate trenirati svoj um da bude u harmoniji cijelo vrijeme, bez obzira na vaše emocionalno stanje.

7. Ne uspoređujte svoj stil života s drugima.

Znam da je jako teško ne uspoređivati ​​se s drugim ljudima, ali što više to činimo, to ćemo se više razočarati. To će vjerojatno biti ljudi koji su učinili više od vas. Najvažnije je zapamtiti da stvarate vlastitu jedinstvenu priču o uspjehu u životu.

Ako se dogodi nešto loše, ljudi se često skrivaju od svojih briga i čekaju da sve krene na bolje. Normalna je reakcija željeti više sreće, a manje boli. Ali ako negativna iskustva traju dugo, u pokušaju da se od njih sakrijemo, prestajemo živjeti.

Evo što trebate učiniti kako ne biste loše trenutke čekali u emotivnom skloništu, nego iz njih izvukli maksimum.

1. Gledajte na negativnost kao na priliku za rast.

Svako negativno iskustvo može vas puno naučiti ako ga ispravno percipirate. može dati poticaj za traženje zanimanja koje vam više odgovara. Prekid veze s voljenom osobom pomoći će da se napravi prostor za nove kvalitetne odnose.

Bolest će vam reći u čemu griješite: ne brinete o svom zdravlju, previše radite, ne ostavljate vremena za sebe i svoju obitelj, previše brinete. Često nakon bolesti ljudi promijene pogled na mnoge stvari, počnu se brinuti o sebi i provode više vremena s voljenima.

Svaka nevolja je vaš učitelj. Ali lekciju možete razumjeti samo ako otvoreno doživite svoje iskustvo.

2. Ne skrivaj se, živi svoj život u potpunosti

U pokušaju da pobjegnu od očaja, ljudi se često skrivaju iza besmislenih aktivnosti: pijenja, gledanja TV-a, surfanja internetom i društvenim mrežama, igranja računalnih igrica – čineći sve kako ne bi razmišljali o problemima i ne doživjeli bol.

Ova strategija pomaže, ali samo neko vrijeme. Emocije nigdje ne nestaju: sljedećeg jutra s mamurlukom ili nakon što pojedete kantu sladoleda, pregazit će vas novom snagom.

Nema potrebe skrivati ​​se od svojih osjećaja. Naprotiv, otvorite im se i doživite ih u potpunosti. Neće te ubiti, izliječit će te.

Čini se da što se više koncentriramo na svoje stanje, to jasnije osjećamo bol. Međutim, studija Meditacija svjesnosti nadmašuje placebo u smanjenju boli pokazala da to nije tako. Ljudi koji su prakticirali mindfulness meditaciju trpjeli su 44% manje boli od svih ostalih sudionika eksperimenta.

Koncentrirajte se na svoje stanje. Ne na vanjskim okolnostima, nego na onome što se sada događa u vama. Što doživljavate: strah, melankoliju, beznađe, očaj? Proširite ovaj osjećaj, živite ga u potpunosti, osjetite njegove različite nijanse. Zamislite da morate vrlo detaljno opisati svoje emocionalno stanje, a da ne propustite niti jedan detalj.

3. Volite svoje iskustvo

Nakon što se prestanete skrivati ​​od negativnosti, izložite svoje emocije i naučite lekcije, sljedeći korak je da zavolite svoja iskustva.

Svaki trenutak, ispunjen bolom i tugom, ujedno je i pun ljepote. Svaka osoba koja te uznemiri također te uči neprocjenjivoj lekciji. Volite svaku minutu svog iskustva i svakoga tko ga čini.

Uživajte u lošim vremenima kao prilikama za rast, gledajte na njih kao na poziv da postanete bolji.

Kad nevolje prođu, bit ćete malo jači i mudriji nego što ste bili.

Voltaire [Marie Francois Arouet]

Potreba za prevladavanjem raznih životnih poteškoća pojavljuje se u našim životima neprestano. To je vrsta posla koju smo redovito prisiljeni raditi. Uostalom, jednostavno je nemoguće zamisliti život bez poteškoća. Teškoće se uvijek javljaju za sve. Nije važno gdje i kako čovjek živi, ​​stalno će se suočavati s određenim poteškoćama u životu, jer su neizbježne. A budući da su neizbježni, svi ih moramo moći prevladati. A da biste prevladali poteškoće, morate ih moći ispravno uočiti i kompetentno procijeniti, kako biste zatim razvili potrebnu strategiju za njihovo prevladavanje. Sve se to može naučiti - svatko od vas, dragi čitatelji, to može naučiti. A u ovom ću vas članku samo naučiti kako, prvo, pravilno uočiti poteškoće, drugo, kompetentno ih analizirati i treće, pronaći prava rješenja za njihovo prevladavanje i odmah zatim započeti s potrebnim radnjama. Pročitajte članak do kraja - i nikakve životne poteškoće neće vam biti strašne u budućnosti.

Ali prije nego što prijeđemo na naš glavni zadatak, brzo saznajmo koje su poteškoće. Ti i ja moramo znati s čime imamo posla. Poteškoće su prepreke na čovjekovom putu koje nastaju u njemu nepoznatim, neuobičajenim okolnostima, kada mora rješavati nestandardne, a samim time i teške probleme, koje često nazivamo problemima. Njemu ih je teško riješiti jer jednostavno ne zna kako to točno treba učiniti, a ne zato što su same po sebi jako teške. Odnosno, one prepreke, prepreke, prepreke, prepreke koje doživljavamo kao poteškoće nastaju prvenstveno u našoj glavi i odnose se specifično na nas. Zapravo, poteškoće mogu biti iste obične stvari koje čovjek radi u svom životu cijelo vrijeme, a da uopće ne razmišlja o tome koliko su mu teške. Ali ako se za njega pokažu neobične, neobične, nestandardne stvari, koje ne zna raditi, imat će poteškoća. Drugim riječima, riječ je o novim životnim zadacima, za čije ih je rješavanje potrebno razumjeti. I dok ih osoba ne shvati, one će za njega ostati poteškoće. Teška situacija je jednostavno neobična situacija kada se osoba suoči sa zadacima u čijem rješavanju nema iskustva. To je zapravo sve. I nema ništa loše u poteškoćama. Ovo je vrlo važno razumjeti, prijatelji. Uostalom, vrag nije tako strašan kao što se prikazuje. Poteškoće postaju poteškoće samo zato što ih tretiramo kao poteškoće, dajući tom pojmu negativno značenje. Pogledajmo sada što znače poteškoće, kako bismo ih naučili normalno i smireno percipirati.

Koje je značenje poteškoća

Dakle, razmislimo zašto život ne može biti takav da u njemu uopće nema poteškoća i problema, da možete živjeti i ne brinuti ni o čemu, ne brinuti ni o čemu, ne razbijati glavu oko kojekakvih poteškoća koje uvijek kompliciraju i zagorčati nam život. Dakle, naš život ne može biti takav da bi ga nepostojanje bilo kakvih problema, poteškoća ili prepreka učinilo vrlo dosadnim, nezanimljivim i besmislenim. Odsutnost poteškoća u životu ne bi mu omogućila da se razvije, ti i ja bismo prestali u razvoju, a sve bi ostalo na istoj razini, ništa se ne bi promijenilo u našim životima. A ako se osoba ne razvija, onda počinje degradirati. Uostalom, sam život, ako ga bolje pogledamo, stalni je proces, kretanje od nečega do nečega - od rođenja do smrti, od nerazvijenog stanja do razvijenog stanja, od jednostavnog do složenog, od jednog oblika do drugog. I upravo zahvaljujući tom kretanju, tom kontinuiranom procesu prijelaza iz jednog stanja u drugo, živimo, cijenimo i volimo svoj život, njegujemo ga, podržavamo, vidimo smisao u njemu. Dakle, naš život ne može biti bez poteškoća, jer teškoće su život. Oni su ti koji nas tjeraju na promjene, oni su ti koji podržavaju našu vitalnost i vode nas kroz život. A svatko tko niječe potrebu za poteškoćama, u biti niječe sam život. A to ukazuje na početnu fazu degradacije. Potreba za odsustvom poteškoća nije normalna potreba. Normalna potreba je potreba za rješavanjem problema. Samo u ovom slučaju čovjek živi, ​​a ne živi svoj život. Dakle, smisao poteškoća je podržati život, učiniti ga zanimljivim, dati mu smisao, a također i razvijati ljude, odnosno tebe i mene. Dakle, život bez poteškoća nije život, to je nešto drugo.

Dakle, da ne bismo išli protiv temeljnih zakona života, ti i ja trebamo prepoznati korisnost i zanimljivost svih poteškoća koje nam život redovito stavlja. To će omogućiti nama, vama, prijateljima, da promijenimo svoj odnos prema njima. I zahvaljujući tome, učinit ćete prvi korak prema njihovom prevladavanju. Vi i ja naučit ćemo lako prevladavati poteškoće tako da nećete ni primijetiti kako se iz poteškoća pretvaraju u dio svakodnevnih zadataka koje lako rješavate. Ali imajte na umu da će lakoća njihovog rješavanja ovisiti o vašem stavu prema njima, a ne o samom procesu.

Kako uočiti poteškoće

Sada razgovarajmo detaljnije o tome kako uočiti poteškoće kako bismo ih naučili prevladati. Već sam rekao gore da je važno, vrlo važno razumjeti korisnost i nužnost raznih vrsta poteškoća u našim životima. A također i njihovu neizbježnost. Važno je shvatiti da su razne poteškoće i problemi naš život. Odnosno njegov sastavni dio. Bez njih ne biste bili zainteresirani za život, bez njih ne biste uopće vidjeli život, a da ne govorimo o tome da se bez poteškoća ne biste mogli niti željeli razvijati. A bez razvoja život se ne može poboljšati. Stoga nas život uvijek drži na oprezu kada nam nabaci određene poteškoće. I vjerujem da ove poteškoće treba promatrati kao test kojem se svatko od nas mora redovito podvrgavati kako ne bi izgubio interes za život i kako bi se neprestano razvijao. Stoga ih percipirajmo upravo tako – kao testove. I još bolje, kao igra u kojoj trebamo proći te testove kako bismo postali jači. Sviđa li vam se ovakav pristup poteškoćama? Volim. Nadam se da ćete i vi.

Stoga na poteškoće ne treba gledati kao na nešto loše, pogrešno, štetno, neželjeno – veselite im se, prihvatite ih, na rad s njima gledajte kao na igru ​​koju trebate pobijediti. Štoviše, ovo je igra koja se odmotava u spiralu, to je kada, svladavajući sve vrste poteškoća, postajete sve jači i jači, prelazeći iz jedne poteškoće u drugu. I kako postajete jači, poboljšavate svoj život, jer vam mnoge stvari počinju polaziti za rukom, mnoge stvari postaju u vašoj moći. Razmislite o tome koje sposobnosti možete razviti u sebi preuzimanjem rješenja za određeni problem. I kako će te sposobnosti utjecati na vaš budući život. Jasno je da je to pozitivno, jer što više možemo, to nam je lakše živjeti. Dakle, poteškoće su svojevrsni simulator osobnog rasta uz pomoć kojeg ćete ojačati i popeti se u nove visine. Ovo je tako cool, morate se složiti. To vam govorim kao osoba koja stalno rješava neke probleme, ne samo svoje, nego i tuđe. Štoviše, kad rješavam tuđe probleme, od njih napravim svoje probleme, naviknem se na njih, zauzmem mjesto druge osobe što je više moguće i počnem živjeti s njihovim problemom da bih ga onda riješio. I pogodi što? Sviđa mi se. Odavno sam se prestao bojati bilo kakvih problema i životnih poteškoća, jer znam da se svi problemi mogu riješiti. Ali to nije glavna stvar. Glavno je da rješavanjem tih problema probleme prestajem doživljavati kao probleme, postajem jači i prevladavam poteškoće ne primjećujući ih. Ovako poteškoće utječu na naše živote ako se s njima nosimo ispravno.

Ovako vi, prijatelji, trebate percipirati poteškoće u svom životu da biste se prema njima ispravno odnosili. Naše razumijevanje i prihvaćanje istih počinje našim ispravnim odnosom prema njima. Zašto nam treba lagodan i bezbrižan život, dobro razmislite sami, zašto? Samo da ga brzo spalim? Koja je svrha jednostavno postojati, koja je radost u tome? Mnogo je zanimljivije živjeti, prevladavajući poteškoće i stalno se razvijati uz njihovu pomoć, tako da zahvaljujući tome možete proširiti horizonte svog života i vidjeti nešto novo, doživjeti nove senzacije i postići više. Ovo je tako zanimljiva igra. Moramo reći hvala životu na tome.

Prevladavanje poteškoća

Nakon što smo se pozabavili ispravnom percepcijom životnih poteškoća i našim odnosom prema njima temeljenom na toj percepciji, prijeći ćemo na načine njihovog prevladavanja. A da biste prevladali poteškoće, ne više u svojoj glavi, kao što sam gore napisao, već u stvarnom životu, izuzetno je važno identificirati razloge za njihovu pojavu i razumjeti temelje tih razloga. Odnosno, potrebno je provesti temeljitu analizu naših poteškoća kako bismo razumjeli zašto su nastale i kako ih najbolje prevladati, uz pomoć kojih konkretnih radnji.

Neke poteškoće nastaju iz objektivnih razloga, kada životne okolnosti nisu najbolje za osobu, i ništa se ne može učiniti u vezi s njima - trebate ili prihvatiti stvarnost kakva jest, ili tražiti prilike za bijeg od nje u drugu stvarnost. Pa znate, kako to ponekad biva kada je čovjek okružen pogrešnim ljudima, koje ne može promijeniti ni da želi - nema mu druge nego jednostavno otići od njih, riješiti se njihove okoline. Ili, recimo, čovjek može živjeti u zemlji u kojoj iz niza razloga nema perspektivu, pa mu je lakše tu zemlju promijeniti nego nju. Poteškoće koje nastaju iz objektivnih razloga zahtijevaju od nas donošenje ispravnih odluka. Oni nas jednostavno vode kroz život. No, događa se i da se ljudi dovode u teške životne situacije i tada, umjesto da priznaju vlastite pogreške i krenu ih rješavati, za svoje probleme krive druge ljude, prebacujući tako odgovornost za svoj život na sve osim na sebe. A ovo je slijepa ulica, prijatelji, ovo je slijepa ulica. I iz toga se ne možete izvući ako ne počnete shvaćati što se dogodilo i iz kojeg razloga, te što ste točno učinili loše što je uzrokovalo određene poteškoće u vašem životu. Ne treba nikoga kriviti - ni okolnosti, ni druge ljude - ovo je besmisleno. Ako se i sami nađete u slijepoj ulici u labirintu, onda je na vama da se iz nje izvučete. Okrivljavati labirint za postojanje jednako je besmisleno kao i okrivljavati život za to što jest ono što jest. Zbog našeg nezadovoljstva i optuživanja svih i svačega temeljni zakoni prirode se ne mijenjaju. Usput, ne trebate sebe ni za što kriviti. Ako ste sami sebi stvarali probleme, onda gledajte na to filozofski – vi ćete to učiniti bolje od drugih ljudi. To će vam omogućiti da sami upravljate svojim životom.

Sada prijeđimo na razmatranje korak-po-korak radnji pomoću kojih možete prevladati svoje poteškoće.

1. Koncentracija. Da biste se nosili s nekim problemom, riješili neki problem, prevladali neke poteškoće, morate se moći koncentrirati na njih. Ovo nije lak zadatak - znam i sam. Ali izvedivo je, i ja to znam. Da biste se na nešto koncentrirali, morate posložiti stvari u svojoj glavi - izbaciti sve beskorisne misli koje stvaraju buku, organizirati razmišljanje, sve posložiti, a zatim pažljivo i dosljedno početi proučavati svoj problem, ili bolje ipak, zadatak. Mnoge poteškoće nestaju već u ovoj fazi rada s njima, kada nema potrebe tražiti nikakva rješenja, niti je potrebno bilo što poduzimati. Dovoljno je samo koncentrirati se na svoje poteškoće i shvatiti koje su one točno, što ih je uzrokovalo i što im je potrebno od vas. Dakle, koncentracija je vrlo važna, pomoći će vam da ne miješate svoje misli jedne s drugima i da ih ne bacate na jednu hrpu. To samo pogoršava probleme i komplicira zadatke. Ako se ne znate koncentrirati, ne znate upravljati svojom pažnjom, naučite! To može učiniti svaka osoba. Svakako morate znati upravljati svojom pažnjom, inače će drugi ljudi upravljati njome, jednostavno će vam je početi krasti i koristiti u svoju korist. Ovo ti ne treba, zar ne? Ubuduće ću za vas, dragi čitatelji, pisati članke na temu koncentracije da vas naučim kako se koncentrirati. Ovu ćemo temu najtemeljitije proučiti. Stoga ne zaboravite redovito ažurirati stranicu.

2. Analiza. Sada prijeđimo na analizu. Razgovarajmo o tome kako to izvesti. Potrebno je analizirati situaciju u kojoj se nalazite, kao i analizu postupaka koji su vas doveli u tu situaciju, a potom i analizu poteškoća s kojima ste se susretali. Nakon analize situacije, odmah ćete shvatiti njen obrazac, što znači da ćete moći ukloniti glavni uzrok svojih problema. Same poteškoće uvijek nam govore kako da ih prevladamo, ako ih pažljivo proučimo. Napisat ću poseban članak o tome kako analizirati pojedinu situaciju, ali za sada ću vam ukazati na najvažniji aspekt ovog rada. Ne morate uzeti u obzir sve razloge zbog kojih su se u vašem životu pojavile određene poteškoće - dovoljno je pronaći glavni razlog, ili nekoliko glavnih razloga. A za to je potrebno razmišljati ne u širinu, već u dubinu.

Kako to učiniti? Proučavanjem uzročno-posljedičnih veza. Možete proučavati i uzročno-posljedične veze, nije toliko važno što je primarno, a što sekundarno. Ali vjerujem da je puno lakše pri analizi situacije ići od posljedice do uzroka, nego od uzroka do posljedice. Čini mi se da je to zgodnije. Dakle, recimo da ste se našli u situaciji zbog koje imate određene poteškoće, a ta situacija je posljedica, posljedica nekih vaših postupaka i okolnosti. Pitanje je - koje točno? Da biste to razumjeli, morate se sjetiti svega što ste radili prije nego što ste počeli imati poteškoća. Ne morate voditi računa samo o tome što bi vas, s vašeg stajališta, moglo dovesti do situacije u kojoj se nalazite. Možda griješite. Stoga, uzmite u obzir sve odluke koje donosite i radnje koje poduzimate. Zatim odredite njihov redoslijed kako biste razumjeli koja je vaša radnja izvršena ranije, a koja kasnije, odnosno koja nakon koje slijedi. To će vam pomoći pronaći jedan ili više temeljnih uzroka. Zatim morate obratiti pažnju na objektivne čimbenike koji su mogli, ali i ne moraju biti odlučujući u procesu formiranja vaše situacije. Također ih morate razvrstati na vrijeme kako biste shvatili gdje je sve počelo. Recimo da imate financijskih poteškoća u životu i morate razumjeti zašto se to točno dogodilo. Možda je sve zbog krize, koja je mnoge osakatila, ne samo vas. To je, da tako kažem, objektivan faktor. Ili je možda cijela stvar u smanjenju vaših prihoda, koji su se smanjili iz određenih razloga koji ovise o vama. Morate točno otkriti zašto se to dogodilo. Drugim riječima, sve poteškoće imaju temeljne uzroke, koji pak mogu biti u obliku objektivnih i subjektivnih čimbenika. U pravilu oba čimbenika u određenoj mjeri utječu na formiranje različitih životnih situacija. Samo neki od njih igraju važniju, a neki manje važnu ulogu. I što ćete lakše razumjeti razloge za pojavu određenih poteškoća, čimbenici za koje smatrate da su do njih doveli bitniji.

Jednostavno rečeno, trebate pronaći korijen svojih poteškoća kako biste ga eliminirali kao glavni uzrok. Dakle, analiza će vam omogućiti da svoju situaciju podijelite na vremenska razdoblja iz kojih je nastala, a kada pronađete glavni razlog koji vas je doveo do ove situacije, možete ga otkloniti. Pa, ili će stručnjak kojem se obratite za pomoć, nakon proučavanja vaše situacije, to učiniti za vas.

3. Odgovornost. Sljedeća stvar na koju trebate obratiti pozornost kako biste prevladali poteškoće i riješili različite vrste problema je da ih ne trebate nikome svaljivati. Uglavnom govorim o pritužbama ljudi na svoj život, na činjenicu da plaču govoreći drugima o svojim teškoćama i često žele da s njima suosjećaju, da im se sažalijeva. Nisu pomagali, sugerirali što i kako učiniti da riješe svoje probleme, nego su jednostavno suosjećali. Prijatelji su vrlo loša navika. Za psihičko olakšanje nekome može biti korisno plakati, žaliti se, pričati o svojim problemima, ali to čovjeka uči da ih podnosi, da trpi svoje poteškoće, umjesto da ih prevladava. A ako osoba ne prevlada svoje poteškoće, nego se pomiri s njima, onda ih lišava smisla. Poteškoće se pojavljuju u čovjekovom životu ne zato da bi se žalio na njih, već da bi ih prevladao. Život želi da osoba postane jača, da se razvije, da zauzme dostojno mjesto u društvu, pa ga trenira uz pomoć svojih testova. I ako ih osoba odbije, te testove, ide protiv zakona svemira, protiv zakona svemira, protiv zakona Boga. To je ono što je važno razumjeti. Stoga nema potrebe da se žalite, nema potrebe da plačete - potražite rješenje za probleme s kojima se suočavate, učinite to sami ili uz pomoć stručnjaka čije će vam znanje i iskustvo pomoći da riješite sve svoje probleme. To je ono što se od vas traži - sposobnost rješavanja problema, uključujući i one nestandardne. Stoga učinite ovo, uz pomoć vlastitih i vanjskih resursa. Ali nema potrebe kukati i žaliti se na svoj život – neće vam dati ništa. Ali ako treba, onda izvolite - kukajte, žalite se, sažalijevajte se. Ali onda, kada vam postane lakše, počnite rješavati svoje probleme, prevladajte poteškoće koje su se pojavile u vašem životu. Nisu problem suze i šmrc, problem je nerad. Glavno je da ne budete pasivni, da se ne pomirite sa svojim problemima i teškoćama i da odgovornost za njih ne prebacujete na druge ljude kako biste ništa učinili. Shvaćate da vas to neće dovesti ni do čega dobrog, vaši će se problemi samo pogoršati.

4. Emocije. Kontrola emocija također je vrlo važna točka u prevladavanju poteškoća. Emocije nas, znate, tjeraju na najprimitivnije postupke, na najočitije odluke, na apsolutno nepromišljene postupke. Zbog toga griješimo, čime ne rješavamo, već pogoršavamo svoje probleme. Emocije su neizbježne i, štoviše, neophodne, ali morate ih znati kontrolirati. Postoje dobri načini za to, a pisao sam o njima nekoliko puta na ovoj stranici. Glavna stvar je uključiti svoje razmišljanje kada vas emocije počnu nadvladavati, a za to se morate napuniti pitanjima i, naravno, početi tražiti odgovore na njih, a tada će započeti proces razmišljanja. Smirujući svoje emocije, znatno ćete pojednostaviti rješavanje problema i zadataka koji stoje pred vama. Uglavnom zbog njih, zbog emocija, od krtičnjaka pravimo planine, ponekad videći poteškoće i probleme u stvarima kojih ih zapravo nema. Pa tko zna, možda ćete se umirujući se odmah riješiti svih svojih problema. No, u nekim slučajevima, da bi postojao poticaj za djelovanje, potrebno je doživjeti snažne emocije. Nije važno jesu li emocije pozitivne ili negativne, različiti ljudi imaju različite motive, važno je da se nakon što ih doživi čovjek digne s mrtve tačke i krene u akciju. Dakle, ako, recimo, doživljavate poteškoće u životu, koje su uglavnom povezane s vašom pasivnošću i lijenošću, onda vam porcija jakih negativnih emocija očito neće naškoditi ako vas natjera na pokret. Emocije čovjeku daju energiju za djelovanje, stoga vas ne potičem da odustanete od njih, samo ih trebate naučiti kontrolirati i upravljati njima. Ako ovo naučite, a siguran sam da hoćete, ja ću vas tome naučiti, tada će se broj pogrešaka koje činite u svom životu značajno smanjiti. A možete se uz pomoć svojih emocija motivirati na prevladavanje istih poteškoća ako, odnosno kada, preuzmete kontrolu nad njima.

5. Samouvjerenost. Bez sumnje, samopouzdanje pomaže u rješavanju svih problema koji se mogu pojaviti u našim životima, a time i u prevladavanju životnih poteškoća. Ali sada bih vam želio ukazati na još jednu izvjesnost, onu koja je povezana s poteškoćama koje nam život stavlja kao, kako smo se dogovorili, testove. Prijatelji, apsolutno sam uvjeren da nam život uvijek donosi samo takve poteškoće koje smo u stanju prevladati. Ona nema cilj da nas razbije, njoj to ne treba. Ali nitko nije otkazao zakon prirodne selekcije - ako želite preživjeti, morate biti jaki. A da biste bili jaki, morate se izložiti stresu - fizičkom, mentalnom i intelektualnom. A poteškoće koje nam se javljaju u životu čine upravo to – umjereno nas opterećuju. Stoga, čak i ako ste nesigurna osoba, onda barem budite sigurni da ste sasvim sposobni prevladati poteškoće s kojima se u životu susrećete. Jamčim ti ovo. To je istina. Povjerenje da možete prevladati sve testove koje vam život stavlja - to je ono što vam je potrebno da prevladate poteškoće. U isto vrijeme, ponavljam, možete čak biti i nesigurna osoba, nije važno, još uvijek možete prevladati sve poteškoće koje postoje u vašem životu. Njih, te poteškoće, propisuje vam život prema individualnom receptu. Dakle, teški su za vas, ne sumnjajte u to. Ali ako također razvijete samopouzdanje, to će biti apsolutno divno.

To su, zapravo, sve osnovni koraci koje trebate poduzeti kako biste prebrodili razne životne poteškoće. Nisam išao previše u detalje o ovoj temi, inače bi članak bio predugačak i ne bi ga se svatko usudio pročitati. Bilo bi bolje da se ubuduće ponovno vratimo na ovu temu i razmotrimo je s drugih gledišta, radi boljeg razumijevanja. U međuvremenu, složit ćete se da u akcijama koje sam opisao nema ništa komplicirano. Prije svega, morate promijeniti svoj odnos prema poteškoćama tako da vas ne plaše i ne potiskuju, zatim ih analizirati na način koji sam predložio, zatim razviti jednostavan akcijski plan i pristupiti njegovoj provedbi. Sve ostalo su postupci koji prate ovaj proces.

Dakle, kao što vidite, prijatelji, svaka osoba je sposobna prevladati poteškoće, kakve god one bile. Samo se trebate naviknuti na to, a onda nećete ni primijetiti mnoge poteškoće i probleme, jer vam neće uzrokovati nikakvu nelagodu i automatski ćete ih sve početi rješavati. To se zove nesvjesna kompetencija, kada sve funkcionira kako treba, bez ikakvog stresa.

U životu se morate suočiti s puno različitih problema. To je beskonačan lanac uspona i padova. Čini se da se u većini slučajeva problem može prevladati, ali ne staju svi brzo na noge nakon ozbiljnog kvara. Ponekad previše boli. Ali nastaviti dalje je nevjerojatno važno. Evo pet korisnih savjeta koji će vam pomoći da se lakše nosite s traumatičnim iskustvom i naučite da s povjerenjem gledate u budućnost.

Sjetite se teških trenutaka u životu

Možda se čini kao loša ideja, ali nije tako jednostavno – misli o neuspjehu donose tugu, ali vam u isto vrijeme pomažu shvatiti da se možete nositi sa svakom poteškoćom. Mogli ste nastaviti živjeti. Obično se čini da je problem zauvijek uništio život, pa je sjećanje na slične katastrofe vrlo važno. Svakim novim iskustvom postaješ jači. Dopustite sebi crpiti snagu iz svoje prošlosti, to je vaša neprocjenjiva prtljaga.

Napiši ili reci kako se osjećaš

Apstrahirajte se od situacije

Može biti teško donositi racionalne odluke kada se nađete usred problema. Naravno, ne biste trebali bježati ni od poteškoća, ali također ne morate strmoglavo uroniti u tešku situaciju - na taj način gubite sposobnost da normalno odvagnete sve argumente i razumno procijenite svoju situaciju. To se događa mnogo češće nego što bih želio priznati. Pokušajte se apstrahirati u svakoj teškoj situaciji i mirno razmislite o svemu što se događa. Odmori se. Ako oko sebe imate napete članove obitelji ili kolege, provedite neko vrijeme sami sa sobom. Ponekad je sve što je potrebno za rješavanje problema samo mali predah i stanka za razmišljanje.

Podsjetite se da niste sami

Tako je lako povući se u sebe i osjećati se potpuno sam, ali sjetiti se da je u blizini netko tko vas apsolutno voli je puno teže. Ponekad te osobe nema u stvarnom životu, ali podršku možete pronaći na internetu. Bez obzira tko ste, postoje ljudi kojima je stalo, koji su spremni saslušati i podržati. Ponekad vas stranci mogu razumjeti bolje nego vi sami sebe. I oni su imali sličnih problema, razumiju vaše emocije. Možda je netko trenutno u istoj situaciji kao i vi. Samo pronađite ovu osobu.

Prihvatite situaciju i postanite jači

Koliko god teško bilo, trebate prihvatiti situaciju i pomiriti se s onim što se dogodilo – prošlost je ipak nemoguće promijeniti. Nije bitno tko je kriv za to što se dogodilo. Samo prihvati ono što se dogodilo i nastavi dalje. Sada imate novo iskustvo koje će vam pomoći da se sljedeći put nosite s istim problemom. Bit ćete jači i nećete ponoviti svoju grešku. Život ide dalje, vrijeme nikada ne stoji, glavna odluka koju možete donijeti je odluka da idete dalje. Ne osvrći se na prošlost, sve se već dogodilo. Samo smatrajte da je vaš karakter sada jači i budite ponosni na sebe. Prošli ste kroz težak trenutak, ali to ne definira ni vas ni cijeli vaš život. Naučite životnu lekciju iz toga i nemojte se ponovno zadržavati na tom sjećanju. Pred vama je potpuno novi život, koji nije povezan s ovim problemom.

█ Jednog dana kći, mlada žena, dođe ocu i tužno reče:- Tata, tako sam umorna od svega, imam stalne poteškoće na poslu i u privatnom životu, jednostavno više nemam snage... Kako se nositi sa svim tim?
█ █ Neuspjeh ne znači da sam neuspjeh;Znači da uspjeh tek dolazi.Neuspjeh ne znači da nisam ništa postigao;Znači da sam nešto naučio.

Sjednite, opustite se. Okrenite se svom dahu, vjerujte mu ne pokušavajući ga kontrolirati. Moramo riješiti neke teške probleme i važno je da se osjećate ugodno...

█ █ Obratite pozornost na svaku priliku (čak i vrlo sporednu) koja će vam omogućiti da osjetite zadovoljstvo. Koristite potvrdne rečenice.

█ █ Dolaze kada ste toliko zalutali da je svjetlo na kraju tunela postalo jedva vidljivo.

█ █ Živjela jednom jedna mala duša koja je jednom rekla Bogu:- Znam tko sam ja!

█ █ Razgovarao sam sa svojim unutarnjim ljubavnikom i pitao: čemu tolika žurba? Uostalom, osjećamo da postoji neka duhovna sila koja voli ptice, životinje i kukce.

█ █ Jednog dana u čahuri se pojavio mali otvor, a osoba koja je prolazila stajala je duge sate i gledala kako leptir pokušava izaći kroz ovaj mali otvor. Prošlo je dosta vremena, leptir kao da je odustao od napora, a razmak je ostao jednako mali.

█ █ Kako sam stvorio ovu situaciju? - pitate iz pozicije vlasnika. “Preuzimam odgovornost za situaciju koju sam stvorio.”

█ █ Kada si damo drugu šansu i dobijemo malu pomoć, vrlo često nam stvari pospiju!

█ █ Posebnost najsretnijih ljudi je sposobnost... da prevladaju najteže prepreke.A sretni ljudi bivaju otpušteni s posla, bankrotiraju, razboljevaju se i padaju u depresiju!Kao i svi drugi, oni imaju mnogo problema.Ali imaju mentalnu snagu koncentrirati se ne na probleme, već na njihovo rješavanje.

█ █ “ZAŠTO ja?” "Zašto sada?"“ZAŠTO me ostavila na hladnom?”Ovo pitanje svakoga može izluditi.

KNJIGE O TEŠKOĆAMA:

CITATI O TEŠKOĆAMA:

Ako je vaš život borba s čeonim vjetrom, onda prestanite s ovom besmislenom aktivnošću i iskoristite vrijeme za razgovor sa samim sobom, razmislite o vlastitom životu. Tada ćete se možda iznenaditi kad otkrijete da je vjetar promijenio smjer.

Luule Viilma

Ne volim poteškoće...
Volim slatkiše!

Ni pod kojim okolnostima ne smijete gubiti nadu. Osjećaj očaja pravi je uzrok neuspjeha. Zapamtite: možete prevladati svaku poteškoću. Budite smireni čak i kada se nađete u teškoj i zbunjujućoj situaciji: malo će utjecati na vas ako vam je um miran. Naprotiv, ako vam um dopušta da budete ljuti, tada ćete izgubiti mir, čak i ako je svijet oko vas spokojan i ugodan.

Ako padnete, pokušajte podići nešto s poda dok ležite.

Škotska poslovica

Poteškoće su dobra stvar. Kad je sve udobno, lako - pa, dosadno, jer želite još mekše, a osjećate da vas uopće neće dirati, ne možete učiniti ništa. Stoga poteškoće moramo doživljavati kao lijek, kao spasonosno djelo, kao blagoslov. Petar Mamonov

Sri Sri Ravi Shankar

Nikada ne žalite ni za čim: ponekad se nevolje dogode za dobro, a snovi se ne ostvare na bolje.

Sve ima svoj razlog. Sve se radi sa svrhom, a svaki neuspjeh nosi lekciju. Shvatio sam da gubici - osobni, profesionalni, pa čak i duhovni - mogu značajno proširiti horizonte osobe. Oni vode unutarnjem rastu i pružaju čitav niz duhovnih dobitaka. Nikada ne žalite za prošlošću. Tretirajte ga bolje kao dobrog učitelja. Robin Sharma

TESTOVI NAS TJERAJU DA SE POBOLJŠAVAMO

Mnogi vjeruju da su kušnje ovog života zasigurno odmazda za prošle grijehe. Ali grije li se metal u kovačnici zato što je sagriješio i mora biti kažnjen? Ne radi li se to radi poboljšanja svojstava materijala?

Majka Tereza

Pretvorite nevolje u snagu

pogodan za vaš duhovni razvoj.

Neke situacije možete podnijeti, dok druge morate izdržati. Na primjer, nije važno koliko ste uzrujani što vaša kuća nije napravljena od zlata, još uvijek ste nemoćni pretvoriti svoje cigle u zlato. Koliko god vam smeta što zemlja nije nebo, ne možete zemlju pretvoriti u nebo. I nema smisla brinuti se oko takvih stvari. Bez obzira na to koliko ste uzrujani zbog svojih problema ili koliko ste iritirani zbog sitnica o drugim ljudima, apsolutno nema razloga za brigu.

Lama Zopa

Tražio sam snagu - i Bog mi je poslao kušnje da me ojača.
Tražio sam mudrost - i Bog mi je poslao probleme oko kojih moram razmišljati.
Tražio sam hrabrost - i Bog mi je poslao opasnost.
Tražio sam ljubav - i Bog je poslao one nesretne koji trebaju moju pomoć.
Tražio sam blagoslov – i Bog mi je dao prilike.
Nisam dobio ništa što sam želio, ali sam dobio sve što sam trebao!
Bog je čuo moje molitve...

Majka Tereza.

Sagledajte šire svoje nevolje. Ako vas netko za nešto optuži, nemojte odgovarati uvredama: zamislite da ta optužba olabavi spone vašeg narcizma i stoga jača vašu sposobnost brige za druge.Ovu je metodu vrlo teško koristiti, ali ako bude uspješna, donijet će mnoge prednosti.

Dalaj Lama

Život vam daje samo ona iskustva koja najbolje pridonose evoluciji vaše svijesti. Kako znate kakvo iskustvo trebate? Vrlo jednostavno – onu koju trenutno živite.

Eckhart Tolle

Najbolji pokazatelj razine svijesti je sposobnost mirnog odnosa prema životnim teškoćama.
Osobu u nesvijesti vuku prema dolje, dok se osoba pri svijesti sve više diže.

Eckhart Tolle

Kada pitate Boga za svoj problem, nemojte mu davati upute, samo mu recite o tome...