Kako se riješiti dječjeg kašlja pomoću vježbi disanja. Vježbe disanja za djecu Vježbe kašlja

Učinkovite vježbe disanja za kašalj imaju višestruki blagotvorni učinak. Poboljšava adhezivnost bronhopulmonalne strukture, pojačava zaštitna svojstva, jača imunološki sustav i smiruje respiratorni centar u mozgu djeteta. Vježbe disanja za kašalj kod djece pomoći će roditeljima da se nose s bilo kojom, čak i najtežom bolešću. Saznajte koje igre i vježbe možete koristiti u te svrhe. Svi su predstavljeni na ovoj stranici.

Djeca imaju jako razvijen centar za kašalj, pa često pate od kašlja. Kako bi se vaše dijete brže nosilo s kašljem, pokušajte koristiti igru ​​vježbi disanja (za djecu stariju od 2 godine). Korištenje ovog kompleksa potiče razvoj dišnih mišića, govornog aparata, koordinaciju pokreta, mišića ruku i kralježnice. Dolazi do formiranja pravilnog ritmičkog disanja i izgovora zvuka.

Vježbe disanja i vježbe kašlja za djecu (s videom)

Bolje je izvoditi vježbe disanja za kašalj prije doručka ili nakon večere u dobro prozračenom prostoru. Sve vježbe disanja za kašalj za djecu treba koristiti na nenametljiv, razigran način.

"Mjehurići"

Pustite bebu da duboko udahne kroz nos, napuhne obraze i polako izdahne kroz blago otvorena usta. Ponovite 2 - 3 puta.

"Pumpa"

Beba stavlja ruke na pojas, lagano čučne - udahni, uspravi se - izdahni. Postupno čučnjevi postaju niži, udisaj i izdisaj traju dulje. Ponovite 3 - 4 puta.

"Govornik"

Vi postavljate pitanja, beba odgovara.

• Kako vlak priča? - "Previše-previše-previše."
• Kako stroj zuji? - “Bip. B.B."
• Kako tijesto "diše"? - "Puf-puf-puf."

Također možete pjevati samoglasnike:“Oooohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh”

"Zrakoplov"

Ispričajte pjesmicu i pustite bebu da izvodi pokrete u ritmu stiha.

• Avion avion (beba raširi ruke sa strane, dlanove prema gore, podiže glavu, udiše)
• Poleti (zadržava dah) -
• Zhu-zhu-zhu (skreće desno),
• Zhu-zhu-zhu (izdahnite, izgovara "zh-zh-zh").
• Ja ću stajati i odmoriti se (uspravi se, ruke dolje),
• Odletjet ću ulijevo (podiže glavu, udahne).
• Zhu-zhu-zhu (skreće lijevo),
• Zhu-zhu-zhu (izdah, "zh-zh-zh"),
• Ja ću stajati i odmoriti se (uspravlja se i spušta ruke).

Ponovite 2 - 3 puta.

"Povjetarac"

• Ja sam jak vjetar, ja letim,
• Letim gdje hoću (ruke spuštene, noge malo raširene, udah na nos),
• Želim zviždati ulijevo (okrenuti glavu ulijevo, usne slamkom i puhati),
• Mogu puhati udesno (glava ravno - udah, glava udesno, usne s cjevčicom - izdah),
• Mogu gore (glava ravno - udah na nos, izdah kroz usne slamčicom, udah),
• I u oblake (spusti glavu, dotakni bradu grudima, mirno izdahni na usta),
• Pa za sada rastjerujem oblake (kružni pokreti rukama). Ponovite 3 - 4 puta.

Igre disanja i gimnastičke vježbe za predškolsku djecu

Igranje vježbama disanja povećat će vitalni kapacitet pluća i ojačati bebin imunitet, osloboditi ga kašlja. Sljedeće igre za vježbe disanja protiv refleksa kašlja imaju opuštajući i adaptivni učinak.

"kokoši"

Radite s bebom ove igre disanja za predškolsku djecu: ustanite, sagnite se, slobodno objesite ruke - "krila" i spustite glavu. Kažemo: "Tah-tah-tah" i istovremeno tapšemo koljena - izdahnemo. Ispravite se, podignite ruke do ramena - udahnite. Ponovite 3 - 5 puta.

• Pilići mrmljaju noću,
• Udaraju krilima tah-tah (izdah),
• Podignimo ruke do ramena (udah),
• Onda ćemo ga spustiti – tako.

"Pčela"

Kada započnete ove igre i vježbe disanja za predškolsku djecu, pokažite djetetu kako sjediti: uspravno, prekriženih ruku na prsima i spuštene glave.

Bee je rekla:"Zhu-zhu-zhu" (stisnemo prsa i dok izdišemo kažemo "zh-zh-zh", zatim dok udišemo raširimo ruke u stranu, ispravimo ramena i kažemo "oo-oo-oo" ).

Letjet ću i zujati, djeci ću meda donijeti (ustaje i raširivši ruke u stranu, napravi krug po sobi i vrati se na svoje mjesto).

Ponoviti 5 puta. Pazite da udišete kroz nos i dišite duboko.

"Kositi travu"

Pozovite dijete da "kosi travu": noge u širini ramena, ruke dolje.

Zbog iscrpljujućeg kašlja, osoba se ne može potpuno odmoriti. Mučni napadi ometaju san, dnevne aktivnosti i radne obveze. Opća slabost, koja je obično popraćena kataralnim simptomima (kronično curenje nosa), daje poticaj razvoju ozbiljnijih bolesti. Kako bi se uklonio jak kašalj, pacijentu se propisuju lijekovi koji imaju antitusivan, antihistaminski i antibakterijski učinak. Vježbe disanja za kašalj imaju dobar učinak.

Ova tehnika je skup vježbi pomoću kojih možete brzo i učinkovito ukloniti sve negativne manifestacije. Ova posebna gimnastika smatra se metodom terapije vježbanjem. Ova kratica označava "terapeutsku tjelesnu kulturu". Zahvaljujući ovoj terapiji, moguće je ukloniti ispljuvak nakupljen u bronhima. Dodatne dobrobiti uključuju zaustavljanje upalnog procesa, jačanje imunološkog sustava i aktiviranje obrambenog mehanizma.

Funkcionalnost vitalnih organa ovisi o funkcioniranju dišnog sustava. Uz pomoć gimnastike vraćaju energetsku ravnotežu i ubrzavaju regeneraciju oštećenih tkiva. Tijekom ove terapije tijelo se odmara. Vježbe disanja nemaju dobnih ograničenja. Za djecu i odrasle propisan je tečaj fizikalne terapije. Željeni rezultat će se postići ako pacijent slijedi sve preporuke liječnika. Gimnastičke vježbe treba izvoditi u dobro prozračenom prostoru. Što je trening lakši, to je faktor učinkovitosti veći.

Svaka bolest se odvija prema vlastitom scenariju. Za odabir svih potrebnih terapijskih postupaka liječnik upućuje pacijenta na dijagnostički pregled. Teško se riješiti kašlja ako se ne zna točan uzrok njegove pojave.

Indikacije

Vježbe disanja propisuju se ako pacijentova povijest bolesti uključuje sljedeće bolesti:

• dermatitis;
• neuroza;
• alergijska reakcija;
• ginekološke bolesti;
• ekcem;
• enureza, fimoza;
• dijabetes;
• peptički ulkus;
• bronhitis, upala pluća.

Značajni razlozi za propisivanje terapije vježbanjem uključuju patologije mišićno-koštanog sustava, prehlade, miokarditis i aterosklerozu. Zahvat se može izvesti kod kuće ili u hodu. Posljednja opcija je poželjnija.

Iscrpljujući kašalj može biti mokar ili suh. Ovaj klinički simptom je zaštitni refleks. Nastaje kada se u dišnom traktu pojave čestice koje ometaju disanje. Najčešće je to ispljuvak. Suhi kašalj smatra se neproduktivnim. Kada se pojavi, kašalj se ne pojavljuje. Sputum se ne proizvodi, zbog čega se dobrobit pacijenta značajno pogoršava.

S mokrim kašljem, bronhi se čiste. Zajedno s ispljuvkom iz dišnog sustava uklanjaju se višak bronhijalnih sekreta i patogena koje imunološki sustav porazi. U nedostatku učinkovite terapije, sputum se ne oslobađa, razvijaju se komplikacije.

Kontraindikacije

Unatoč prednostima, gimnastika nije propisana svima. Trudnice i dojilje morat će napustiti ovu tehniku. Popis kontraindikacija uključuje:

• hipertenzija;
• srčani udar;
• teška kratkovidnost;
• glaukom;
• opijenost tijela;
• onkologija;
• sindrom boli;
• tromboza;
• embolija;
• povišena tjelesna temperatura.

Terapija vježbanjem se ne provodi ako pacijent pati od mentalnih poremećaja, krvarenja ili ireverzibilnih patoloških promjena. Razlog za zabrinutost je povećanje takvog pokazatelja kao što je brzina sedimentacije crvenih krvnih stanica.

Prednosti vježbi disanja

Terapije se provode nekoliko puta dnevno. Zahvaljujući razvijenim vježbama, razvijaju se dišni mišići, zaustavlja se razvoj upalnih patologija, poboljšava se cirkulacija krvi. Zahvaljujući kombinaciji tjelesne aktivnosti i pravilnog disanja, tijelo se brzo nosi sa zaraznom infekcijom. Vježbe disanja mogu promijeniti konzistenciju ispljuvka.

Pozitivan učinak se proteže na metabolički metabolizam, funkcioniranje kardiovaskularnog sustava i gastrointestinalnog trakta. Za hiperaktivnu djecu često se propisuju vježbe disanja. Nakon tečaja ove terapije djeca postaju smirenija. Fizikalna terapija u pedijatriji se provodi na razigran način.

Primjeri vježbi

Skup vježbi za djecu razlikuje se od vježbi propisanih odraslim pacijentima. U svakom slučaju, kada ih provodite, morate se pridržavati sljedećih pravila:

• Pojava laganog kašlja nije razlog za odbijanje posebnih vježbi.
• Ako razdoblje kašlja traje predugo, terapija se mora prekinuti.
• Trening treba provoditi u grijanoj prostoriji. Propuh će pogoršati stanje bolesnika.
• Prije gimnastike potrebno je provesti mokro čišćenje.
• Obavezan dio terapijske terapije je vježba.
• Kako bi se poboljšao pozitivan učinak procesa, kombinira se s masažom.
• Ako postoji mokri ili suhi kašalj, pacijent treba dodatno pohađati fizioterapijske sesije.
• Da biste diverzificirali svoje aktivnosti, možete koristiti aromatična ulja ili morsku sol.

Vježbe disanja ne bi trebale uzrokovati nelagodu. Puno ovisi o raspoloženju pacijenta. Preduvjet za terapiju je normalna tjelesna temperatura. Metodologija može varirati. Najpopularnija je terapeutska gimnastika koju je razvila Strelnikova.

Za odrasle

Gimnastika se izvodi u ležećem položaju. Prije početka sesije morate se pripremiti. Pacijent uklanja jastuk i zauzima vodoravni položaj. Nakon toga, vodi se sljedećim algoritmom:

• Ruka se postavlja na područje dijafragme. Zatim rade 20-30 pristupa: udahnite i istovremeno pritisnite na želudac, izdahnite - punjenje peritoneuma zrakom.
• Bolesnik pri udisaju leži, a pri izdisaju zauzima sjedeći položaj. Broj sesija određuje liječnik.
• Osoba koja leži na krevetu izgovara "U" kada udiše zrak, a "A" kada izdiše. U budućnosti se koriste drugi zvukovi.

Možete raditi gimnastiku zauzimanjem okomitog položaja. Pacijent maršira 2 minute. Pritom se ruke i koljena podižu što je više moguće (desna ruka - lijeva noga i obrnuto).

Za djecu

Vježbe disanja za djecu pomažu riješiti se kašlja i drugih neugodnih simptoma. Jedna vježba se ponavlja ne više od 15 puta.

Dijete ustaje iz kreveta i širi ruke u stranu. Pri udisaju se sagnite prema naprijed; završava tako da prstima dodirujete lopatice. Izdisaj je popraćen slabljenjem stiska. U posljednjoj fazi beba zauzima početni položaj.
Pacijent, udišući, sklapa ruke. Dok izdiše, čini oštre pokrete lijevo-desno. Zatim se zamrzne i ponovno ponovi navedeni niz pokreta (ne više od 10 puta).
Djeca oponašaju zvukove vozila i životinja.

Mala djeca nisu uvijek spremna ispuniti zahtjeve odrasle osobe. U isto vrijeme, odrasla osoba daje primjer. Prvo se lopta pritisne na prsa (udah), zatim se oštro baci treneru ili roditelju (izdah). Za jednoobrazno izvođenje, bacanje je označeno riječju, koju dijete bira. Vježbe disanja za dojenčad ograničene su na posebnu masažu.

Trajanje jedne sesije određuje liječnik. Uzima u obzir utvrđenu dijagnozu, stanje i karakter djeteta.

Prilično ste aktivna osoba koja brine i razmišlja o svom dišnom sustavu i zdravlju općenito, nastavite se baviti sportom, voditi zdrav način života i vaše tijelo će vas oduševljavati cijeli život. Ali ne zaboravite podvrgnuti pregledima na vrijeme, održavajte svoj imunitet, ovo je vrlo važno, nemojte se prehladiti, izbjegavajte teška fizička i snažna emocionalna preopterećenja. Pokušajte svesti kontakt s bolesnim osobama na najmanju moguću mjeru, a u slučaju prisilnog kontakta ne zaboravite na zaštitnu opremu (maska, pranje ruku i lica, čišćenje dišnih puteva).

Malo ljudi uživa u kašlju. A njegove manifestacije popraćene su ne samo bolovima u grlu, već ih i stavljaju u neugodan položaj pred drugima. Stoga, kada se pojavi kašalj, pokušavaju ga se riješiti što je brže moguće. A osim liječenja lijekovima, postoje i druge metode borbe protiv ove bolesti. Jedna od najučinkovitijih je vježba disanja za kašalj.

Zašto su vam potrebne vježbe disanja kada kašljete?

Ova metoda je skup vježbi koje mogu osloboditi bronhije od sluzi, smanjiti upalu i povećati zaštitne mehanizme sluznice, kao i pomoći bržem oporavku i jačanju imunološkog sustava.

Vježbe disanja poboljšavaju rad živčanog i kardiovaskularnog sustava, pozitivno utječu na probavne organe te potiču bolje opuštanje i odmor.

A kako bi skup vježbi bio učinkovitiji i svakako koristan, potrebno ga je raditi svakodnevno i svakako prozračiti prostoriju prije izvođenja.

Vježbe disanja mogu se naći u bilo kojoj terapijskoj gimnastici. Oni pomažu zasititi tijelo kisikom i koriste se u prevenciji raznih bolesti koje su povezane s dišnim sustavom.

Vježbe disanja posebno su korisne za one koji su već bolesni. To je zbog činjenice da posebne vježbe potiču kretanje patogenog sputuma u bronhima i njegovo učinkovito uklanjanje, čime se poboljšava ventilacija pluća i povećavaju zaštitne funkcije sluznice.

Svatko može sustavno raditi jednostavan skup vježbi kod kuće, pa čak i na ulici, jer za to nije potrebno posebno određeno mjesto i vrijeme.

Da biste se brzo riješili nelagode poput kašlja, trebate češće mokro čistiti sobu i izvoditi sljedeće vježbe disanja:

• Korak u mjestu. Morate hodati polako s visoko podignutim koljenima oko 2-3 minute. I sa svakim korakom, podižući ruke gore, udahnite, a sa sljedećim korakom spustite ruke dolje i glasno izgovorite zvuk "hu-u-u-uu";
• Cijeđenje. Dok ležite na leđima, potrebno je duboko, snažno udahnuti, naprezati trbušne mišiće i uvlačiti trbuh, nakon čega izdahnite i trbuh ispada. Kada se trbušni mišići brzo stegnu, morate pročistiti grlo. Ova vježba se može raditi u različitim položajima tijela, kao iu hodu;
• Zagrljaj. I.P. stojeći, noge u širini ramena. Ravnim rukama koje su paralelne s podom, grlimo se, dok dlanovima dosežemo lopatice, a također snažno i glasno izdahnemo;
• Drvosječa. Stojeći na prstima, sagnite se. Sastavljenih dlanova podignite ruke iznad glave i pomaknite ih malo unazad. Dok brojite "jedan", stanite na cijelo stopalo i brzo se nagnite naprijed, kao da spuštate sjekiru, snažno izdahnuvši. Kada izbrojite "dva", ponovno se uspravite na prste i podignite ruke;
• Helikopter. Stojeći ravno i spuštenih ruku, trebate početi raditi kružne pokrete rukama u različitim smjerovima (na primjer, desno - naprijed, lijevo - natrag), pokušavajući često disati kroz nos.

Djeca su obično fascinirana takvom gimnastikom, osim toga, pomaže ne samo u prevladavanju kašlja, već iu zanimljivom druženju, što pozitivno utječe na proces oporavka.

1. Proljetna buba. Sjedeći na stolici, dijete se okreće udesno, udahne i pomiče desnu ruku unazad. Okrećući se unatrag dok izdišete, izgovarate zvuk "w-w-w-w-w-w."
2. Mjehurić. Nakon dubokog udaha na nos, dijete treba polako izdahnuti zrak kroz plastičnu cjevčicu koja se nalazi u vodi.
3. Ptičji let. Prilikom udisaja, dijete treba podići ruke prema gore, a dok izdiše, spustiti ih dolje uz dug zvuk "oo-oo-oo-oo-oo". Dakle, trebate napraviti 6-8 mahanja krilima.
4. Gledati. Dijete stoji ravno, lagano razmaknutih nogu, spuštenih ruku. Zamahnite naprijed-natrag s ravnim rukama, dlanovima okrenutim prema tijelu, glasno izgovarajući "tik-tak". Ponovite vježbu 10-12 puta.
   Gimnastika završava mirnim hodanjem u mjestu i pljeskanjem rukama.

Prilikom izvođenja vježbi disanja morate pratiti svoje blagostanje. Vrijedno je napomenuti da je bavljenje tjelesnim vježbama kada postoji slabost ili malaksalost krajnje nepoželjno.

Vježbe disanja su skup vježbi koje je potrebno provoditi za prevenciju i liječenje bolesti dišnog sustava. Ne znaju svi koliko su učinkoviti, pa često pribjegavaju samo terapiji lijekovima. Kako pravilno vježbati gimnastiku i što se događa u tijelu?

Glavni simptom i pritužba bolesnika s respiratornim bolestima je dosadan kašalj. Zapravo, kašalj nije patologija, već zaštitna reakcija tijela na nakupljanje sputuma i upalni proces u respiratornom traktu. Dolazi u dvije vrste:

1. Suha. Pojavljuje se zbog činjenice da je bronhijalna sluznica nadražena i natečena. Ova vrsta kašlja javlja se na početku bolesti, a može biti uzrokovana iritacijom i grloboljom. Naziva se i neproduktivnim– kašalj ne donosi olakšanje i javlja se bez uklanjanja sputuma.
2. Mokro. Tijekom procesa kašlja, dišni putovi se čiste, a pacijent primjećuje oslobađanje sputuma, koji može biti različite boje i konzistencije. Na taj način tijelo uklanja višak bronhijalnog sekreta i mrtve mikroorganizme. Ova vrsta kašlja ne može se spriječiti ili suzbiti lijekovima., inače će stagnacija sputuma dovesti do komplikacija bolesti.

Potreba za vježbama disanja

Vježbe disanja za kašalj izvode se dva puta dnevno. Vježba uvelike olakšava uklanjanje sluzi, smanjuje upalu i trenira dišnu muskulaturu. Kombinacija pravilnog disanja i tjelovježbe poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže tijelu u borbi protiv infekcije.

Posebno je koristan jer ima gustu konzistenciju i teško se skida. Zahvaljujući pravilnim vježbama, zalijepljena sluz se dobro odvaja od stijenki bronha. Pročišćavanje dišnih putova jedan je od glavnih zadataka u liječenju bolesti dišnog sustava.

Vježbe za djecu:

1. Dijete duboko udahne kroz nos, snažno napuhne obraze, a zatim polako izdahne kroz lagano otvorena usta.
2. Simulirajte zvukove životinja i vozila. Djeci je korisno reći "Puf-puf", "Too-too" i druge slične izraze gdje se izdisaj vrši s naporom.
3. Dijete treba uzeti loptu i pritisnuti je na prsa. Na izlazu se lopta baca odrasloj osobi, a beba kaže "uh-oh-h."
4. Noge se spajaju, ruke se podižu. Dijete se proteže prema gore, podižući se na prste. Kada se krećete prema gore, udahnite. Dok izdišete, trebate spustiti ruke prema dolje i staviti stopalo na puno stopalo.

Vježbe za odrasle:

1. Morate hodati na mjestu 2 minute i istovremeno visoko podići koljena. Podižući desnu nogu, ruke se također podižu i duboko udahnete kroz usta. Prilikom podizanja druge noge morate izdahnuti.
2. Udahnite dok ležite, uvucite trbuh i napnite trbušne mišiće. Dok izdišete, želudac strši.
3. U stojećem položaju, oštro udahnite kroz nos, dok se trup blago naginje prema naprijed, a ruke vise. Dok izdišete, tijelo se uspravlja. Vježbu morate ponoviti 8 puta i napraviti 12 pristupa.

Pokreti i disanje moraju se izvoditi kako je napisano u metodi. Postoje zaštićene metode, čiju učinkovitost priznaju mnogi liječnici. Na primjer, uključuje oštar i kratak udah, a zatim opušteni, dugi izdisaj.

Nastavu treba provoditi na normalnoj tjelesnoj temperaturi.