삶이 지루할 때. 인생은 지루하고 단조롭습니다

막다른 골목에 이르렀고, 무엇을 해야 할지, 나 자신을 어떻게 해야 할지 모르겠습니다... 일이 있지만 단조롭고 지루하며, 다각화를 위해 이미 아르바이트를 찾을 예정입니다 내 인생. 때로는 특히 밤에 울고 싶을 정도로 우울한 공격이 옵니다... 직업이 있는 것 같고 머리 위에 지붕이 있는 것 같지만... 지원도 없고 보살핌도 없고 사랑도 없습니다. 건강... 나는 왜 어떤 사람들에게는 모든 것이 건강, 돈, 사랑하는 사람이고 다른 사람들에게는 아무 것도 아닌 이유에 대해 자주 자문합니다 ......???? 인생은 정말 지루하고 어떻게 다양화할 수 있는지 모르겠고, 내가 원하는 것이 무엇인지 모르겠습니다... 아마도 이 세상에서 더 자신감을 갖고, 나 자신을 보호하고, 사랑하는 방법을 알려 주실 수 있을 것입니다...

당신은 이렇게 추론합니다. 일이 있는 것 같고 지붕이 있는 것 같습니다... 하지만 어떤 종류의 일입니까? 지루한. 당신이 좋아하지 않는 일을 할 때 자신을 사랑하는 방법은 무엇입니까? 매일 사랑받지 못하고 지루한 직장에 오면 자신의 무가치함을 확인하고 인생이 지루하다는 것을 스스로에게 증명합니다. 물론 그것은 지루합니다. 결국 우리는 하루 중 거의 70%를 직장에서 보냅니다. 이번에 당신은 우울한 상태에 있다는 것이 밝혀졌습니다. 아르바이트를 하면 이 문제가 해결될까요? 거의 ~ 아니다. 더욱 피곤해지고 짜증이 날 것입니다. 당신의 삶이 충만하고 흥미로운 직업을 찾을 수 있습니까? 아니면 현재 직장에서 앞으로 나아갈 것인가? 실력이 부족하면 공부하러 가시나요? 개인적인 직업적 목표를 설정하시겠습니까?

많은 사람들이 흥미로운 취미를 통해 삶의 맛과 성취감을 느끼며, 이는 흔히 직업으로 발전합니다. 오직 당신 자신만이 당신의 삶을 밝게 만들 수 있습니다. 그리고 다른 사람들로부터 무엇인가를 얻으려면 그들에게 무엇인가를 주어야 합니다. 그것이 인생이 작동하는 방식입니다.

보시다시피 투자하세요, 투자하세요... 그것은 은행에 투자하는 것과 같습니다. 먼저 돈을 넣어야하고 그다음에는 배당금을 넣어야합니다.

하지만 의욕이 없어서 투자하고 싶지 않아요. ㅏ 우리는 개인적으로 관심이 있는 것에 의해서만 동기를 부여받을 수 있습니다.. 그리고 다른 사람들이 가지고 있는 것은 아닙니다. 그러면 자신감이 생깁니다. 당신은 수요가 많고 필요한 사람처럼 느껴집니다. 자신감이란 무엇입니까? 우선, 그것은 삶에 대한 사랑입니다. 일반적인 삶과 자신의 삶에 대한 사랑입니다.

삶의 목표가 부족하면 지루함과 우울증이 생깁니다.이것은 요즘 매우 흔한 문제가 되었습니다. 그리고 이것은 물질적 자산의 존재 여부에 달려 있지 않습니다. 국내외 연구자들에 따르면 2020년에는 우울증이 세계에서 가장 흔한 질병이 될 것이라고 합니다.

자신의 개인적인 동기를 이해하고 자신을 위한 에너지원이 되는 방법에 대해 이야기해 봅시다. 인생의 탄탄한 기초를 쌓는 방법. 흥미롭게 살고 자신감을 느끼는 방법.

내부의 초상화.

먼저 우리의 흥미로운 삶에 대한 이상적인 초상화를 만들어 봅시다. 다른 사람들이 어떻게 하는지에 관계없이. 그리고 당신이 그것을 원하기 때문에. 그냥 꿈을 꾸자. 이렇게 하려면 다음 질문에 답해야 합니다.

설명은 매우 구체적이고 상세해야 합니다. 쓰여진 내용을 주의 깊게 연구하고 주요 삶의 목표를 강조하도록 노력하십시오. 5-7개만 두세요. 더 이상은 없습니다. 를 적어.

나는 원하고 할 수 있다.

이제 우리는 이생에서 우리가 원하는 것이 무엇인지에 대한 아이디어를 얻었습니다. 우리가 실제로 무엇을 할 수 있는지 생각해 볼 때입니다. 이제 실제로 열심히 일하고, 공부하고, 일반적으로 에너지와 시간을 소비할 준비가 된 구현 목표만 표시하십시오.

자신을 속이지 마십시오. 무언가를 하고 싶은 욕구 외에도 능력과 성향이 있어야 합니다. 즉, 40세이고 유명한 발레리나가 되고 싶지만 한 번도 해본 적이 없다면 안타깝게도 시작하기에는 너무 늦었습니다. 그러나 당신은 이것에 대해 생각할 수 있습니다. 당신은 이 욕구를 충족시키기 위해 당신의 어떤 필요를 충족시키고 있습니까? 아마도 이것이 존경의 필요성일까요? 그렇다면 이 요구를 충족시킬 수 있는 다른 목적이 무엇인지 생각해 보십시오. 동일한 요구 사항은 서로 다른 목표를 달성함으로써 충족될 수 있습니다. 그리고 이것은 매우 중요합니다. 우리는 목표 달성이 아니라 요구 사항 충족에서 진정한 즐거움을 얻기 때문입니다. 이것을 알면 우리는 달성할 수 없는 목표에 얽매이지 않고 완전히 다른 방식으로 삶을 즐길 수 있습니다.

총 심리학자들은 사람을 움직이는 몇 가지 기본 욕구를 식별합니다.

심리학자의 조언

동기는 시간이 지남에 따라 변할 수 있다는 점을 기억해야 합니다. 이는 하나의 필요가 충족되면 사람이 또 다른 더 높은 수준을 갖게 된다는 사실 때문입니다. 예를 들어, 당신이 이미 당신에게 완전한 급여를 받고 있다면, 인정, 명성, 유명한 전문가가 되고, 지식을 전달하고, 적절한 권력 속성을 갖기 위해 필요할 수 있습니다.

나는 그것을하고 그것을 얻습니다.

따라서 우리는 여전히 우리가 시도할 가장 중요한 목표를 가지고 있습니다. 이제 질문이 생깁니다. 이 모든 것을 어떻게 달성할 수 있을까요? 원하는 방향으로 삶을 구축할 수 있는 몇 가지 간단한 원칙이 있습니다.

어떤 목표를 달성하려면 먼저 주의가 필요합니까? 일부 목표는 특정 기간에만 달성할 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다.

우리가 왜 어떤 목표는 달성하고 다른 목표는 달성하지 못하는지 궁금한 적이 있습니까? 예를 들어, 당신은 담배를 끊으려고 합니다. 타일. 이는 일반적으로 의사가 엑스레이로 귀하의 폐를 관찰하고 귀하가 여전히 호흡하고 있는지 걱정할 때 발생합니다. 그리고 당신은 단지 살고 싶어서 담배를 끊었습니다. 그런데 직장에서 상사가 4월 30일까지 보고서를 제출해야 한다고 하면 얘기가 달라지고, 우리는 열심히 일하기 시작합니다. 우리는 특정 날짜나 기간과 관련된 일정이나 일정을 준수함으로써만 목표를 달성합니다. 원하는 것이 무엇인지 정확히 결정한 후에는 이를 달성하는 데 시간이 얼마나 걸릴지 결정해야 합니다.

큰 작업을 작은 작업으로 나누십시오. 이렇게 하면 목표가 불가능해 보이지 않으며 중간 결과의 즐거움도 격려할 것입니다.

목표를 정의할 때 스스로 만들 수 있는 것을 위해 노력하십시오. 예: 나는 상사가 나에게 더 나은 대우를 해주기를 원합니다. 목표가 잘못되었기 때문입니다. 그것은 당신에게 달려 있지 않습니다. 그러나 나는 상사가 나를 더 잘 대할 수 있도록 상사와 관계를 구축할 것입니다. 목표는 현실적입니다. 왜냐하면... 당신에게만 달려 있습니다.

책임감은 당신이 포기하거나 목표를 달성하지 못하는 것을 불가능하게 만들 것입니다.

하루는 24시간입니다. 하루에는 너무 많고 평생에는 너무 적습니다. 우리 주변의 세상은 우리가 스스로 만드는 방식입니다. 이 소중한 시간을 낭비하지 말고 지금부터 충만하고 흥미로운 삶을 살아갑시다!

예카테리나 고르쉬코바

안녕하세요 심리학자들입니다!
내 삶이 왜 지루한지, 아무것도 할 수 없어서 아직도 외롭고, 29살이고, 혼자예요.
아마도 모든 것이 어린 시절부터 시작되었을 것입니다. 나는 조용하고 친구도 여자 친구도 없었고 학교에서는 조용한 사람이었고 상처를 받았지만 견뎌냈고 학생 시절에는 누구와도 의사 소통하지 않았습니다. 그래서 저는 자라서 평생 이 문제를 안고 살아왔습니다. 저는 사교적이지 못해요.
나는 이것 때문에 내 자신이 싫고 내 인생의 오랜 세월을 잃어버린 것이 안타깝지만 어떻게 돌아가서 모든 것을 바꾸고 싶다면 내 인생이 달라질 것입니다.
심리학자에게 가기 시작했지만 지금까지 결과가 없습니다.
나는 어떻게 변할 수 있는가, 어떻게 삶의 맛을 느낄 수 있는가, 주변의 모든 것을 즐길 수 있는가, 과거가 나를 만든 방식을 그만둘 수 있는가, 나는 이것을 정말로 원하고, 사교적이고, 명랑하고, 쾌활하고, 과거를 잊고, 현재에 살아갈 수 있다 , 하지만 잘되지 않습니다. 무언가 또는 누군가가 나에게 이것을 생각 나게하기 때문에 모두가 그렇습니다.
도와달라고 부탁하고, 사는 게 너무 지치고, 가끔 안 좋은 생각도 하고, 만약 내가 이 세상에 없었다면, 내가 있건 없건 어차피 아무도 나한테 관심을 안 줬을 텐데.
나는 나 자신을 변화시키려고 노력하는 사람이다.. 소극적인 사람에서 사교적이고 쾌활한 소녀로 변하고 싶다.
나는 이것이 매우 어렵다는 것을 알고 있지만, 나에게 말하고, 조언하고, 어쩌면 약간의 문헌을 조언하고, 조언하려고 노력할 것입니다.
미리 감사드립니다.

심리학자의 답변

스베틀라나, 안녕하세요!

당신은 모든 것을 한 번에 가능한 한 빨리 원하는 것 같습니다. 제 생각에는 이것은 가능한 삶의 변화를 위한 가장 비효율적인 방법입니다. 자신을 위해 작은 목표를 설정하고 달성한 성공을 즐기는 방법을 배우는 것이 더 낫습니다. 이것이 자기 채찍질이 아닌 인생을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 유일한 방법입니다.

감사합니다, 치나라 이스마일로바

안녕하세요 스베틀라나.

당신의 편지를 읽었습니다..., 공감하고 싶습니다..., 당신의 외로움..., 당신의 지루한 삶...,

심리학자와 함께 변화를 시도해주셔서 기쁩니다.

놀라운 점은 즉각적인 변화를 원한다는 것입니다.

심리학자는 아마도 즉각적인 변화가 있어서는 안 되며, 만약 변화가 있다면 그에게 경고했어야 한다고 설명했을 것입니다.

책?... 필요한 것보다 훨씬 더 많은 책.

그러나 다른 사람의 마음 속에 더 많이 살수록 자신의 마음은 덜 남습니다 :).

모든 것이 그렇게 간단했다면...

책은 "쟁기질된 땅"에 떨어져야 합니다. 그렇지 않으면 책에서 얻은 지식은 책 지식으로 남을 것이며 당신의 것이 되지 않을 것입니다.

오히려 심리학자와 협력하면 결과를 얻을 수 있습니다.

모든 사람에게 하나의 약이 있을 수 없는 것처럼 전문가는 귀하의 것이 아닙니다.

바꿔보세요. (변화가 없다고 보면 가벼워지지 않습니다.)

알마티에 계시다면 꼭 오세요.

특히 환자가 함께 일할 때 더 열심히 해야 한다고 믿기 때문에 빠른 결과를 약속하지는 않습니다.

그리고 나는 도와줍니다.

우리는 함께 움직이고, 변화하고, 전진합니다.

이 질문 방법이 귀하에게 적합하다면 저희에게 전화해 주십시오.

G. Idrisov.

안녕하세요 스베틀라나! 사교적이 되려면 의사소통을 시작하고, 사람들과 다양한 주제로 이야기하고, 세상에서 일어나는 모든 일에 관심을 가져야 합니다. 그리고 먼저, 자신을 사랑하는 법을 배우고 자신을 있는 그대로 받아들이십시오. 자신의 단점과 장점을 받아들인 후 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다. 단계에서는 당신의 삶에 새로운 것을 도입하기 시작하십시오. 새로운 행동과 새로운 긍정적인 생각. 진심으로, 올레시아.

채식주의에 관심도 없고, 내 인생을 살고 있지 않다는 느낌이 들고, 일을 해야 해서 출근하고, 대출금을 갚아야 하기 때문에 이제 주변 사람들이 다 사야 한다고 외친다. 결혼하고 자녀가 있습니다. 이게 아마도 젊음의 맥시멀리즘일지도 모르지만, 내가 상상한 내 삶은 그렇지 않아서 씁쓸하다.

소는 하루의 대부분을 되새김질하며 보내고, 개는 재미로 꼬리를 쫓으며, 고양이는 공놀이를 좋아합니다. 사람들의 기능 수준은 더 높기 때문에 기분을 좋게 하려면 더 많은 정신적 자극이 필요합니다. 인생이 너무 지루해지고 달팽이 속도로 움직이고 있다고 느낀다면 상황을 살펴보세요! 대부분의 사람들이 삶에 대해 이러한 태도를 갖는 10가지 이유는 다음과 같습니다.

당신은 한계를 느낀다

당신이 자신의 삶을 통제하고 있다고 느낄 때, 삶의 흥미를 찾기가 훨씬 더 쉽습니다. 당신이 갇혀 있다고 느끼면 생활 환경에 제한을 받고 스스로 결정을 내릴 수 없습니다. 예를 들어 파트너가 모든 일에서 당신을 통제하기 때문에 지루함에 대처하기가 너무 어려워집니다. 자신의 삶을 통제하고 주도권을 잡으려고 노력하십시오. 저를 믿으십시오. 이것은 세상에 대한 당신의 관점을 즉시 변화시킬 것입니다.

당신은 오락을 찾는 능력을 개발하려고 노력하고 있지 않습니다.

어떤 사람들은 TV를 시청하거나 스마트폰으로 게임을 할 때만 흥미를 느낍니다. 외부자극에만 의존하는 것은 정신에 해롭다. 조만간 어떤 것도 기뻐하거나 새로운 것처럼 보이지 않을 것입니다. 지루함을 좀 더 건설적으로 다루는 능력을 키우면 인생은 항상 흥미로울 것입니다. 똑똑한 사람들이 결코 지루하지 않다고 말하는 것은 우연이 아닙니다. 당신을 둘러싼 모든 것에서 흥미로운 것을 찾는 법을 배우면 당신의 삶이 더 풍요로워질 것입니다.

당신은 스스로 목표를 설정하지 않습니다

삶을 풍요롭게 하고 싶다면 목표를 세우는 것이 중요합니다. 삶에는 개선할 수 있는 영역이 많이 있습니다. 이는 직장, 건강 또는 사회 생활과 관련될 수 있습니다. 책을 읽고, 스스로 스포츠 목표를 설정하고, 활동적인 라이프스타일을 좋아한다면 자신을 교육하고 새로운 실용적인 기술을 개발하고, 사람들을 만나보세요. 가능성은 무궁무진합니다. 목표를 향해 첫 걸음을 내딛기만 하면 됩니다!

실패가 두렵나요?

솔직히 말해서 매일 같은 일을 하는 것은 별로 흥미롭지 않습니다. 하지만 새로운 것을 시도하는 것을 방해하는 것은 무엇입니까? 아마도 당신은 단순히 실패를 두려워할 수도 있습니다. 이것은 꽤 이해할 수 있지만 아무것도 시도하지 않으면 낙담에 대처할 수 없다는 것을 이해해야합니다. 당신의 안락한 영역을 떠나 새로운 기회를 찾으십시오. 저를 믿으십시오. 후회하지 않을 것입니다.

당신은 친구의 초대를 항상 거절합니다.

집 밖으로 나가지 말아야 할 이유는 항상 있습니다. 밖은 춥고, 피곤하고, 자신을 괴롭히는 사람을 만날까 두렵습니다... 이러한 변명은 잊어버리고 친구들과 더 자주 만나세요! 즐겁게 지낼 수 있는 시간을 함께 보낼 수 있는 옵션이 항상 있으므로 집에서 모든 시간을 보내지 마세요.

당신은 당신의 도시에서 거의 나가지 않습니다.

지방이든 대도시든 어디에 살고 있든 상관없이 모든 사람은 때때로 풍경의 변화가 필요합니다. 자신에게 여행할 기회를 주고, 이전에 가본 적이 없는 도시를 방문하고, 가능하다면 지구의 이국적인 곳으로 가서 길을 따라 새로운 친구를 사귀세요. 이것은 당신에게 밝은 감정을 주고 지루함을 잊게 해줄 것입니다.

당신은 발전하려고 노력하지 않습니다

사람은 변화하고 성장할 준비가 되어 있으면 인생에서 훨씬 더 많은 즐거움을 얻습니다. 자신만의 원칙과 개성을 포기해서는 안 됩니다. 자기 개발에 집중하고 진정으로 영감을 주는 방향으로 나아가세요.

당신은 당신이 좋아하는 일을 그만 두었습니다

운동을 더 자주 하거나 그림 그리기를 좋아하다가 모든 것을 포기했다면 삶이 지루해 보이는 것은 당연합니다. 자신의 삶에서 다시 기쁨을 느끼기 시작하려면 좋아하는 취미로 돌아가십시오.

당신은 새로운 모든 것에 대해 부정적인 태도를 가지고 있습니다.

친구의 초대를 거절하거나, 시간 낭비라고 확신하여 행사에 주의를 기울이지 않고, 아무데도 가지 않으면 문제가 불가피합니다. 삶에 대한 이러한 접근 방식을 사용하면 지루함이 보장됩니다. 좀 더 열린 마음을 갖고 특이한 것을 시도해보세요. 이것은 지루함을 다루는 좋은 방법을 제공할 것입니다!