기분이 좋지 않습니다. 무엇을 해야할지-심리학자의 조언. 기분이 좋지 않거나 인생의 위기를 극복하는 방법

우리 부모님이 누구에게 새 카펫이나 외국 벽에 반짝이는 수정을 자랑할 수 있겠습니까? 이웃이 소금을 사러 왔거나 메이데이나 새해를 축하하기 위해 모인 희귀한 손님이 아니라면 말이다. 동시에, 이웃의 "좋아요"는 분명하지 않았습니다. 손님은 다른 사람의 안녕의 징후를 공개적으로 부러워하거나 존경하거나 기뻐하는 경우가 거의 없었습니다. 그리고 많은 사람들이 이것을 너무 원했습니다 ...

시대는 변했고, 그와 함께 번영의 징조도 나타났습니다. 카펫과 크리스탈은 값비싼 자동차, 레스토랑, 유럽 수준의 개조 공사, 파리 여행으로 대체되었습니다. 모든 것이 사진에 담겼지만 어떤 이유인지 손님들도 별로 보고 싶어하지 않았습니다.

소셜 네트워크의 출현으로 다른 사람들이 우리가 얼마나 잘 살고 있는지 확인하는 것이 중요하다는 것이 분명해졌습니다. 우리는 소비자 존재에 대한 아름답고 때로는 고의적으로 장식된 그림에 대한 "좋아요" 수로 측정되는 명확한 반응을 받기를 원합니다. 그녀의 이 사진은 이제 이국적인 여행의 사진, 아주 건강한 요리의 작은 부분의 이미지, 완벽하고 적절하게 운동한 신체의 셀카로 구성됩니다.

가장 게으른 또는 "지능적인" 인터넷 사용자만이 인정과 관심에 굶주린 사람들을 거치지 않았습니다. 그들은 셀카 애호가를 겸손하게 진단하고 테스트 팬을 조롱하며 자녀, 개, 고양이를 존경하는 여성을 비난합니다. 그들은 마치 인정을 기대하지 않는 것처럼 3월 8일 전날의 화려한 장미 꽃다발, 유럽의 명소를 배경으로 한 아름다운 일몰 사진과 만족스러운 검게 그을린 얼굴에 지쳤습니다. 그들은 텍스트에 대해 조금 더 관대하지만 여기에서도 냉소적인 논평을 던질 수 있습니다.

“이 모든 소셜 네트워크는 완전한 허영 박람회입니다.”라고 그들은 말합니다. 글쎄, 그게 다야. 인정에 대한 갈증과 성공을 입증하려는 욕구는 항상 존재해 왔으며 이는 이것이 대부분의 사람들에게 필요한 경험임을 의미합니다. 당신의 삶을 꾸미는 것은 꿈을 꾸고 더 많은 것을 원할 기회를 갖는 것을 의미합니다. 그렇습니다. 일부 사람들은 “부”를 고의적으로 과시하는 것을 한심하다고 생각할 수도 있습니다. 대부분의 성인, 성숙한 사람들은 "내가 가진 것"과 "내가 가진 것"을 구분하는 방법을 알고 있습니다. 그들은 자신을 소개할 때마다 흥분과 관심을 끌 수는 없다는 것을 알고 있습니다. 동시에 그들은 여전히 ​​자신의 삶의 일부를 대중에게 공개할 준비가 되어 있습니다.

사람들이 자신의 새로운 경험에 대해 이야기할 때, 그것은 나에게 영감을 주고, 나도 새로운 것을 시도할 수 있다는 생각을 하게 만든다.

우리가 어렸을 때 자랑하는 것이 완전히 금지되었다는 것을 기억하십니까? 그러나 그들은 항상 그 이유를 설명하지는 않았습니다. 질투할까요? 화를 낼까요? 그들은 당신의 재능을 의심합니까? 그는 수다쟁이, 거짓말쟁이, 팡파르로 간주될 것인가?

하지만 크고 잘생기고 씩씩하게 키우지 않은 형이나 사지 않은 스마트폰, 자전거, 콘솔 등을 자랑하는 것도 한 가지다. 또 다른-정말로 무언가를 달성하고, 어딘가를 방문하고, 스스로 무언가를 발견하고, 달성하고, 승리했다면. 왜 이것에 대해 침묵해야 합니까? 겸손이 정말 그렇게 많은 이점을 가져다 주나요? 아니면 이 경우에는 아무도 우리에 대해 알지 못할까요?

누가, 언제, 어떤 상황에서 자랑해야 하는지, 언제 침묵해야 하는지 말하는 것은 어쩌면 너무 무례하고 주제넘은 일이 아닐까 싶습니다. 그러므로 나는 내 취향에 대해서만 말씀 드리겠습니다. 개인적으로 나는 다른 사람들이 다음과 같은 경우를 좋아합니다.

1. 그들은 기쁨을 나눕니다. 아이가 태어나고, 여행을 가고, 질병을 극복하고, 대회에서 우승하고, 대학에 가고, 새로운 헤어스타일을 하고, 체중을 감량하고, 기념일을 축하했습니다. . 나는 이것을 알고 그들의 기쁨을 다른 사람들과 공유하게 되어 기쁩니다.

2. 그들은 새로운 경험에 대해 이야기합니다. 정상을 정복하고, 프로그램 촬영에 참여하고, 이국적인 나라를 방문하고, 사진을 완성하고, 탱고를 추고, 특이한 것을 포착했습니다. 개인적으로 이것은 나에게 영감을 주고 새로운 것을 시도할 수 있다는 생각을 갖게 합니다. 이는 내가 원하고, 꿈꾸고, 계획하는 데 도움이 되며 때로는 세부 사항을 알아보기 위해 이 사람들에게 편지를 쓰기도 합니다.

3. 자신을 극복하세요. 사람이 선천적으로 잘생겼을 때의 셀카는 미적인 측면에서 보면 꽤 즐거울 수 있지만, 개인적으로는 감정적으로 와닿지도, 와닿지도 않습니다. 그는 아름답게 태어났고 운이 좋았습니다. 부모의 유전자형 중 가장 좋은 부분이 물려졌습니다. 하지만 자신의 삶을 바꾸거나 변화시킬 수 있었던 사람들의 사진이나 이야기는 흥미롭습니다. 그것은 존경심을 불러일으키고 동기를 부여하며 희망을 줍니다.

4. 그들은 무슨 일이 있어도 자랑하지만 유머, 자기 아이러니, 유쾌하고 직접적이고 공개적으로 자신을 존경하면서 자랑합니다. 그것은 재미 있고 흥미롭고 삶에 가벼움과 추진력을 더해주며 자신을 존경할 수 있는 모든 권리를 제공합니다.

우리는 "좋아요"로 다른 사람에게 말합니다: "봐요", "좋아요", "이 기쁨을 당신과 공유합니다", "당신은 훌륭해요", "나도 같은 걸 원해요"

우리 중 많은 사람들이 자신의 성공을 인정하고 "소유"하는 것이 어렵다고 생각합니다. 특히 중요한 다른 사람들이 우리에게 말한 적이 없다면 더욱 그렇습니다. 나는 당신이 너무 기쁘고 자랑스럽습니다. 소셜 네트워크는 귀하의 성공을 다른 사람들과 공유할 수 있는 기회를 제공하며, 다른 사람들의 성공을 기뻐하는 방법을 아는 사람들은 귀하의 승리에 대한 게시물에 확실히 응답할 것입니다.

그러나 히스테리적이고 자기애적인 성격을 가진 사람들의 맛없는 게시물과 사진을 어떻게 처리해야할지 궁금할 것입니다. 그러한 출판물이 소셜 네트워크를 "막히게" 한다고 생각되면 친구 피드에서 해당 출판물을 제거하십시오. 아니면 수업으로 공부하는 것도 꽤 흥미 롭습니다. 하지만 그런 사람들이 당신의 허영심을 키우고 있다는 사실을 잊지 마십시오. “하나님, 얼마나 천박합니까! 우리는 전혀 그렇지 않고 남다른 취향과 미묘한 미적 감각을 가지고 있습니다. 우리는 그런 저속한 내용을 게시하지 않을 것입니다!”

자신의 삶을 '잘못' 표현하는 이들도 '좋아요'를 원한다. 더욱이 그들은 비록 당신에게서는 아닐지라도 출판되는 내용의 본질과 발표 형식을 공유하는 사람들로부터 그것들을 받을 것입니다.

물론 어떤 과정에서든 조치가 필요하며 취향과 적절성(형식, 내용, 시간, 장소의 균형)은 방해가 되지 않습니다. 그러나 가장 중요한 것은 하나를 다른 것으로 대체하는 것이 아니라, 그것이 무엇이든 밝은 외부 "외관"으로 자신의 공허함을 보상하려는 욕구입니다.

행복한 삶을 과시하는 것이 포인트가 되면 슬프고, 인생은 밀크 초콜릿과 프랄린으로만 채워져야 한다고 스스로 확신하려는 유일한 시도이며, 그렇지 않다면 살아있는 사람에게 뭔가 문제가 있는 것입니다. 과시를 좋아하는 사람들이 자신이 믿고 싶은 만큼 모든 사람이 자신의 '동화'를 믿을 것이라고 생각한다면 슬픈 일입니다.

많은 사람들은 인생이 피, 땀, 눈물, 실망, 승리, 기쁨 및 기타 매우 다양한 조건과 사건으로 구성되어 있다고 추측하거나 확실히 알고 있습니다. 우리는 언제나 타인의 '땀'과 '눈물'을 읽을 준비가 되어 있다는 것이 사실일까요? 우리 역사에서 이 모든 것이 너무 과한 일이 아니었나요? 결국 인생이 아무리 어려워도 항상 조금이라도 과시하고 싶습니다.

우리가 선택한 사람들로부터 인정과 지지를 받을 기회가 더 많거나 다른 사람에게 우리의 관심을 기울일 기회가 더 많을 때 그에게 "좋아요"라고 말하는 것 같습니다: "나는 당신을 주목합니다", "나는 좋아합니다", “나는 당신의 기쁨을 당신과 공유합니다”, “나도 같은 것을 원합니다”라고 말하면서 우리 중 많은 사람들이 자신과 삶에 더 만족하고 만족하게 되었습니다. 이는 더 많은 기쁨, 소속감, 친근감을 만들어냅니다. 세상에는 이미 많은 문제와 나쁜 소식이 있습니다.

“여기서 무엇이 불분명합니까? 그들의 삶을 소통하고 찬양합니다!” 통계에 따르면 2016년 5월 현재 인터넷에는 3개의 소셜 네트워크 마차가 있습니다. 몇 달에 한 번씩 일부 리소스는 가장 인기 있는 소셜 네트워크의 "TOP-15" 또는 "TOP-25"에 대한 통계를 발표하며 Facebook은 꾸준히 1위를 차지하고 있습니다. 모두가 끊임없이 그를 비판하지만 모두가 거기 앉아 있습니다. 그리고 모든 사람들은 Twitter, VKontakte, Instagram, YouTube, Snapchat, Google +, YouTube, Pinterest, Tumblr 등을 통해 삶의 대부분을 온라인에서 보내고 있습니다. 그런데 왜?

최신 통계에 따르면 페이스북, 트위터, 링크드인이 3대 선두 자리를 차지하고 있습니다. 당연합니다. 유럽에서 FB는 Odnoklassniki의 유사체가 되었습니다. 이제 이전 동급생의 아이들 사진부터 파나마 스캔들의 유출된 문서에 대한 분석 분석에 이르기까지 모든 것을 찾을 수 있으며, 불필요한 것을 구입하고 비디오를 시청하기 위한 휴식 시간도 있습니다. 초원에서 굴러다니는 팬더. Twi에는 매우 빠르게 전달되는 많은 정보가 있습니다. 매초마다 스와이프하면 계속해서 새로운 것을 얻을 수 있습니다. 정보에 대한 현대인의 끝없는 갈증을 고려하면 이는 그야말로 축복일 뿐입니다. 그리고 LinkedIn은 불필요한 것은 없지만 항상 흥미로운 사람, 전문가, 더 높은 급여에 대한 전망, 더 흥미로운 출장 및 작업이 있는 최고의 소셜 네트워크입니다.

그러나 나는 사람들이 소셜 네트워크에 등록하는 세 가지 주요 사례를 확인하고 그 안에 내 습관을 채웠습니다.

의사소통을 위해

파일 공유 스카이프! 인스턴트 메신저에서 모든 커뮤니케이션이 최대로 이동했기 때문에 거의 하나 이상입니다. 이제 그들은 게임, 스티커, 봇 및 기타 말도 안되는 소셜 네트워크를 매우 연상시킵니다. Facebook의 모바일 부서에서는 메신저를 별도의 애플리케이션으로 만들어서 전화를 걸고, 쓰고, 설정할 수 있습니다. 그렇지 않으면 Facebook 애플리케이션 자체에서 누구에게도 응답할 수 없습니다. 솔직히 처음엔 전혀 마음에 안들었고 집 나갈때 짜증나고 메시지 설정하는걸 깜빡하고 엣지만 실행되는 어떤 Raw 사이트에서 메시지가 도착하고, 당신은 앉아서 고통 받고 다운로드합니다.

반면에 완고하게 Telegram으로 전환하지 않는 친구가 두 명 있는데 여전히 VK로 소통하고 있습니다. 그리고 거기에는 아무것도 필요하지 않습니다. 뉴스 피드도, 비디오도, 온라인에 있고 싶지도 않고 대화 만 원합니다. FB가 현명하게 행동했다는 것을 깨닫게 되는 순간입니다.

재미로

내 개인적인 감정에 따르면 매우 큰 목록이지만 사용 가능한 상품의 규모를 보면 작습니다. Twitter, Instagram, YouTube, SoundCloud, 마지막 두 개는 무시할 수 있습니다. 음악을 듣고, 비디오를 보고, 미인의 사진을 스크롤하고, 누군가가 어딘가로 가거나 말하는 모습을 실시간으로 시청하고, 위기와 권력에 대한 농담을 읽고, 반 친구들 중 지금 무엇을 하고 있는지 살펴보세요. 이 모든 것은 해소될 수 없는 인간의 호기심이고, 피곤할 때 주의를 돌리는 방법입니다. 정신없는 서핑. 그리고 누군가가 FB에 광고나 레시피를 다시 게시할 수 있다는 사실 덕분에 가장 유용한 성격이 아닌 것으로 주의를 분산시킬 수 있는 것이 있습니다.

예를 들어 동시에 VK의 뉴스 피드를 스크롤하지 않습니다. 나는 지금 관심이 있는 개인의 프로필로 이동합니다. 하지만 저는 종종 아르자마스 같은 재미있는 그림이나 교육 프로그램으로 그룹을 엽니다. VK의 Keddra 그룹에 있는 누군가에게 답변할 수 있습니다. 하지만 대부분은 Medium에서 내 가사를 발표하거나 발표하지 않고 벽에 음악 선택을 게시하는 것을 좋아합니다. 나는 음악과 주제별 재생 목록을 좋아합니다.

작업

제 생각에는 이것이 소셜 네트워크에서 보내는 가장 유용한 시간입니다. 나는 많은 교육 뉴스레터, 인기 과학 잡지의 그룹 또는 커뮤니티, 자율 학습 과정, 관심 있는 언론 매체 계정 및 멋진 언론인의 계정을 구독합니다. 요즘은 정보를 전달하는 가장 빠르고 쉬운 방법입니다. 기자단과 인터넷 및 트위터를 사용하는 사람 중 누가 현장에 더 빨리 도착할 수 있습니까? Twi는 개인적으로 나에게 거의 모든 중요한 뉴스의 주요 소스입니다. 유용한 영상과 정보, 흥미로운 기사 링크, 권위 있는 사람들의 의견 등 저는 이 모든 것이 업무와 관련된 항목이라고 생각합니다. 또한 텍스트와 비디오를 게시하는 것도 모두 가능합니다.

나의 새로운 사랑은 블로그 플랫폼 Medium입니다. 간결함이 매력적이며 Twitter나 Facebook을 사용하거나 Google 계정을 사용하여 등록할 수 있습니다. 그녀는 LiveJournal보다 더 아름답지만 청중은 주로 영어를 사용합니다. 그곳에서 저는 기술 세계와 관련되지 않은 모든 것에 대해 글을 쓰고, 삶과 정치에 관한 블로그를 읽고, 인터페이스의 어떤 것도 텍스트를 방해하지 않으며, 이 소셜 네트워크가 이제 제가 가장 좋아하는 것이기 때문에 그곳에서 가장 많은 시간을 보냅니다.

LinkedIN의 경우 아직 이 소셜 네트워크를 사용할 필요가 없습니다. 일이 있고, 내가 관심을 갖고 있는 편집자와 언론인은 모두 트위터나 페이스북에 있습니다. 그러나 활동 프로필을 변경하고 싶다면 해당 계정이 귀하에게 해를 끼치 지 않을 것입니다. 이는 전문가 연락처의 훌륭한 기반입니다. 특히 고용을 위한 소셜 네트워크와 같은 IT 직원이 많이 있습니다. 편안한. 거기에서는 고양이나 요리법을 찾을 수 없을 것입니다.

그리고 그게 뭐가 문제야?

보시다시피 내 소셜 네트워크 다이어트는 빈약하고 지루합니다. 기본적으로 거의 모든 소셜 네트워크에서 나는 내 삶에 대해 이야기하고 유사한 사용자가 자신의 삶에 대해 말하는 것을 읽었음에도 불구하고 모두 청중으로 나뉩니다. VKontakte에서는 Kedr의 시청자가 나를 구독하고 오디오 녹음이 흥미로웠던 사람들을 팔로우합니다. Facebook에서는 정치인, 언론인, 작가의 글을 읽었으며 Twitter에서는 최근 피드를 정리하여 숨쉬기가 훨씬 쉬워졌습니다. 거기에는 친숙한 국내 코미디언과 출판물이 있는데 메인 페이지에는 거의 가지 않지만 자료를 알고 싶습니다. Instagram에는 풍경, 음식, 옷, 여행, 보기에 즐겁고 영혼을 편안하게 해주는 모든 것 등 많은 아름다움이 있습니다. Pinterest와 Tumblr에 대해서도 마찬가지지만 내 관심을 끌지는 못했습니다. 하지만 Google+나 Snapchat과 같은 소셜 네트워크를 사용하는 사람들은 여전히 ​​나에게 질문을 던집니다. 저는 일부 애플리케이션에서 등록할 때만 첫 번째를 사용하기 때문에 새로운 이름과 비밀번호를 입력할 필요가 없지만 두 번째는 너무 빨리 질려서 순간을 포착하는 사람들에게는 그럴 수도 있지만 Periscope 더 재미있어요.

여전히 소셜 네트워크에서 작업할 수 있으며 Facebook과 해당 매장이 이에 대한 명확한 예이거나 손톱 확장을 위한 VK 그룹, Instagram의 걸레가 있는 쇼룸 계정입니다. 많은 사람들이 그들을 싫어하고, 더 적은 사람들이 그것을 사랑하고 그곳에서만 쇼핑하며, 어떤 사람들은 이런 식으로 소규모 사업을 운영하려고 합니다. 당신은 또한 "소셜 네트워크 스타"가 될 수 있고, 음란물, 반나체 사진 또는 고도로 예술적인 콘텐츠의 사진과 함께 스트림을 게시하고, 멋진 텍스트 등을 쓸 수 있습니다. 이것은 궁극적으로 당신에게 명성과 배당금을 가져다 줄 것입니다. 그러나 적절한 인식의 관점에서 내 예(그리고 소셜 네트워크 사용자 청중의 80%의 예)를 구체적으로 살펴보면 나는 소셜 네트워크에 많은 시간을 소비하는데, 이는 실제로 미루는 습관입니다. 이 문제를 해결하기 위해 VK에서 오디오 듣기를 중단하고 20분마다 Facebook 피드를 업데이트했으며 YouTube 없이 일주일에 며칠을 보냈습니다. 트위터 없이 일주일에 하루나 삼일 정도 정리하자는 계획도 있지만 이게 더 어렵다. 그러나 이것에 대해 별도의 게시물, 즉 미루기에 관한 게시물을 작성하여 읽는 동안 미루게 할 수도 있습니다.

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오늘은 6월 25일입니다. 정확히 3년 전 나 역시 참을 수 없을 정도로 고통스럽고 아팠습니다. 지금은 살고 싶지도 않은 분들을 위해, 그리고 일반적으로 관심이 있는 모든 분들을 위해 말씀드리고 싶습니다. 내 이야기. 불쌍해 지겠다는 목표를 세우지 않고 바로 예약하겠습니다. 단지 제 자신을 모범으로 삼아 도움과 지원을 드리고 싶습니다.

나는 일찍 독립했고, 15세에 일을 시작했고, 학교를 중퇴하고, 나와 남동생을 부양하기 위해 야간 학교에서 일하고 공부했습니다. 부모님은 처음에는 다른 사람들처럼 휴일에 술을 마시고, 그 다음에는 항상 술을 마셨습니다. 친구가 많았고, 아빠는 직장에서 좋은 자리를 차지한 사람이 해고 될 시간이 없었고, 엄마는 좋은 직장을 그만두고 다른 직장에 아버지와 함께 취직했고, 모두가 술을 마시는 그런 그룹이있었습니다. 간단히 말해서, 모든 것이 순조롭게 진행되었고 때로는 집에 와서 밤을 지새우지도 못하고 먹을 것을 사는 것을 잊어버릴 수도 있었습니다. 나는 그들을 매우 사랑하며 그러한 부모의 자녀가 사랑하는 사람이 변하는 것을 보는 것이 얼마나 고통스러운지 이해합니다. 좀비.

1997년에 나는 사랑을 위해 결혼하지 않았고 단지 이 남자를 존경했고 더 이상 집에 머물면서 이 모든 것을 볼 수 없었습니다. 첫 번째 남편은 나를 매우 돌보고 보호하고 모든 일에서 도움을 주었습니다. 나는 그가 나를 사랑한다는 것을 알았고 돌담 뒤에 있을 것이라고 생각했습니다. 같은 해에 첫 아들 Sanya가 태어났고, 3년 후 둘째 아들 Artem이 태어났습니다. 우리가 완벽한 조화를 이루며 살았다고는 말할 수 없지만 너무 많이 다투지 않았고 모든 일에서 남편을 도우려고 노력했습니다. 그 당시 우리는 11 에이커의 정원이있는 우리 집에서 살았고 매년 새끼 돼지를 키웠으며 일반적으로 걱정이 충분했고 소년들은 여전히 ​​아주 작아서 바퀴 달린 다람쥐처럼 회전했습니다.
남편은 일하고 동시에 연구소에서 공부하고 경력의 사다리를 올랐으며 나중에 말했듯이 수년에 걸쳐 그가 어떻게 완전히 다른 사람, 강인하고 냉소적이되었는지조차 눈치 채지 못했습니다.
집에 오면 아이들이 아빠를 짜증나게 하지 않으려고 자기 방에 틀어박혀 나오지 않을 정도였고, 나도 멍청해지고 멍해졌다고 한다. 설득력 있는 주장을 해야 돈을 주고, 팬티와 생리대까지 계산했다.

몇 년이 지나고 집에 아이들과 함께 앉아 통신으로 공부하고 8 년 동안 집에 살다가 도시 아파트로 이사하고 직장에 갔는데 정말 마음에 들었습니다 (개인 책상에 HR 관리자 ) 그러나 가족의 모든 것이 점점 더 나 빠졌고 남편과 자녀 사이에서 갈등을 겪었고 그는 점점 더 강인한 사람이되었지만 점점 더 높은 지위를 차지했습니다.
결국 저는 참지 못하고 이혼을 하기로 결정했습니다. 결혼한 지 12년이 된 후 그런 조치를 취하기로 결정하는 것은 매우 어렵습니다. 아무 좋은 일도 일어나지 않을 것이라는 것을 알지만 여전히 뒤로 물러나고 있습니다. 이 모든 것은 직장 문제로 인해 더욱 악화되었고 직원 감축이 다가오고 있으며 개인 책상을 제거하기로 결정했습니다.
2009년 6월 25일 머리가 견디지 못하고 미세뇌졸중 진단을 받고 병원에 입원했습니다.(정확히 3년 전) 살고 싶지도 않았고 주변의 모든 것이 무너질 뿐이었지만 이해하게 되었습니다. 나에게는 아이가 있었고, 아이들을 위해 살아갈 가치가 있었습니다.
재활 센터에서 장기간 치료, 회복 치료, 얼굴 반쪽이 다른 쪽보다 낮고 오른쪽 다리가 계속 마비되어 올바르게 걷고 싶지 않고 언어가 손실되고 오른쪽 눈이 시력을 잃었습니다. 나 자신도 병원 뜰 벤치에 앉아 내 운명을 곰곰이 생각하며 내가 왜 이런 일을 해야 하나? 나는 왜 어릴 때부터 강해야 하고, 왜 끊임없이 싸워야 하는 걸까? 그러던 중 양쪽 다리가 없는 18세 정도의 남자가 휠체어를 타고 나를 지나쳐 갔는데, 나는 감전된 듯한 느낌을 받았습니다.
나는 내 발로 걷고, 내 아이들은 건강하며, 내 자신에 대해 미안함을 느끼며 여기 앉아 있습니다. 인생은 끝나지 않았습니다. 나는 젊고 아름다운 여성이고 모든 것이 확실히 잘 될 것이라고 그때 결정했습니다.

나는 질병으로 어려움을 겪었습니다. 이 문제를 도와 주신 의사들에게 진심으로 감사드립니다. 나는 폭군인 아버지와 함께 있는 것보다 아버지 없이 아이들이 더 잘 살 수 있다고 굳게 결심하고 남편과 이혼했습니다. 이틀 만에 일정 2로 새 직장을 얻었습니다. 이틀은 일하고 이틀은 집에서 일했어요. 삶이 점차 나아지기 시작했고 어머니는 스스로 술을 끊었고 아버지를 떼어 놓고 비밀리에 알코올 중독 약을주었습니다. 집과 아이들을 돌보고, 훈련도 하고, 숙제도 하고, 가능한 한 많은 시간을 그들과 함께 보내려고 노력했습니다.
지금의 남편을 만나 진심으로 사랑하게 되었고, 두 번째 결혼을 하여 딸을 낳았습니다.
지금은 정말 행복한 사람이지만 옛날에는 살고 싶지 않았습니다.

친애하는 소녀들, 낙담은 큰 죄입니다. 자신을 믿고 후회하지 마십시오. 당신은 강하며 정말로 원한다면 모든 것이 잘되고 잘 될 것입니다. 당신의 행복은 가까이에 있으며 언젠가는 확실히 당신의 문을 두드릴 것입니다.
여러분과 여러분의 자녀의 행복과 건강을 기원합니다. 탐나는 투스트라이프를 꼭 기다리실 예정이신 분들을 위해.
제 글을 마스터해주신 모든 분들께 감사드리며, 누군가 제 이야기가 필요하고 교훈이 되었으면 좋겠습니다!!!

이 포스팅은 지금 기분이 좋지 않은 분들을 위한 포스팅입니다. 나도 알아요, 제가 그런 상태였기 때문에 덜 난해한 쓰레기가 필요하고, 빠르고 명확하게 행동해야 한다는 것을 완벽하게 이해합니다. 그러므로 - 요점까지!

특별한 조치: 호흡을 시작하세요!긴장을 풀고 숨을 쉬십시오. 천천히, 천천히, 깊게. 부정적인 감정의 기본은 호흡 곤란입니다. 호흡을 회복하고 깊고 지속적으로 호흡하십시오. 마음이 즉시 맑아지고 감정이 진정되기 시작합니다. 완료? 이제 다음 단계로 나아갈 준비가 되었습니다.

첫 번째이자 가장 중요한 것: 받아들이고, 믿음을 갖고, 처음에는 이상해 보일 생각을 두뇌에 금색 글자로 새기는 것입니다. 그러나 그것은 사실입니다. 일반적으로 세상, 주변 사람들, 그리고 당신과 함께 모든 것이 괜찮습니다(예, 당신도 마찬가지입니다!)!".

간단한 설명: 당신을 포함한 이 모든 요소는 정말 괜찮습니다. 질서 감각을 방해하는 유일한 것은 당신의 인식과 행동에 스며든 결함입니다. 이 결함은 당신의 것이 아닙니다. 우연한 감기(가장 자주 발생함) 또는 누군가가 의도적으로 감염시켰을 때(덜 일반적임) 등 어딘가에 걸렸지만, 이제 기분이 정말 안 좋을 때 이런 말도 안되는 일을 삶에 추가하는 것은 이러한 결함입니다. 제거해야 할 것입니다. 지금 그리고 항상 나쁜 일이 일어날 때(신이시여) 이 생각을 머릿속에 간직하십시오. 세상이 무너지고 있는 것처럼 보이지만 이것은 당신의 의식 속으로 스며든 이러한 "결함"에 의해 만들어진 환상입니다.

이제 우리는 긴급하게 결함 분석을 진행합니다. 먼저 내부의 "인식 결함"과 그에 대한 조치 방법을 설명하고, 그런 다음 유용한 동작으로 대체해야 하는 결함 동작에 대해 설명하겠습니다.

우리는 결함을 올바른 생각으로 대체합니다

1. "나는 나쁘다"- 지체없이 머릿속에서 버려야 할 첫 번째 생각입니다. 비밀을 말씀 드리겠습니다. 자기 평가 "나는 나쁘다"는 외부에서 사람을 통제하기 위해 독점적으로 만들어진 독성이 강한 심리적 바이러스입니다. 당신 자신이나 주변 사람들 모두 당신에 대한 이러한 평가가 필요하지 않습니다. '나는 나빠'라는 생각은 내면의 기분을 좋지 않게 만들고, 그 기분을 다른 사람에게 퍼뜨립니다. 그것은 당신에게도 나쁘고 그들에게도 나쁘다. 누가 혜택을 받나요? 아무도! 그러므로 - 글쎄, 그를 엿먹여라! 우리는 무엇으로 바꾸나요? "라는 생각으로 긴급히 교체하십시오. 나 - 무슨 일이 있어도 기분이 좋아"당신이 끔찍한 실수를 했다고 해도, 당신 때문에 누군가가 상처를 입더라도, 지구가 위험에 처하더라도(물론 당신 때문에) 어떤 경우에도 가장 먼저 해야 할 일은 자신에 대한 판단을 멈추고 절약 이것은 많은 힘, 건강 및 관심의 자원입니다. 바로잡을 수 있는 것을 바로잡고 도움을 받을 수 있는 사람들을 돕기 위해 그것들이 필요할 것입니다. "나는 나쁘다"라는 말로 자신을 때리는 것은 도움이 되지 않습니다 무엇이든지 누구든지 그러므로 그것을 화덕에 던져라 그리하면 네 주위에 있는 모든 사람이 감사하리라
2. "모든 것이 나에게 불리하다"-완전한 결함입니다. 더 말씀 드리겠습니다. 아무도 신경 쓰지 않습니다! 사람들은 당신을 지지하지도 반대하지도 않습니다. 모든 사람은 자신의 임무, 걱정, 기쁨을 가지고 있습니다. 그들은 자신과 사랑하는 사람으로 바쁩니다. 사실 지금의 너처럼. 게다가 너는 너를 향한 사람들의 기분까지 조종할 수 있어. "모두가 나한테 반항한다"는 주제로 계속해서 뇌를 자위하다 보면, 그게 네 얼굴에 반드시 반영될 거야. 두려움과 분노, 그리고 이것은 사람들을 당신에게 반대하게 만들 것입니다. 그러나 어떻습니까! 결국 사람들은 당신의 얼굴에서 당신이 그들을 의심하는 태도를 읽을 수 있습니다. 당신은 그들이 당신을 향한 악의를 가지고 있다고 의심합니까? 악의를 얻으십시오! 그들을 의심하는 것이 좋습니다. 당신을 돕고 당신과 친구를 사귀고 싶은 숨겨진 욕망 - 대부분의 경우 당신이 정확히 이러한 태도를 갖게 될 것이라고 장담합니다! 따라서 당신의 두뇌에 박혀야 할 당신의 생각은 " 사람들은 처음에는 중립적이며 그들 중 많은 사람들이 정말 좋은 사람이 되기를 원하며 내 친구가 되어 기뻐합니다."사람들의 인식의 가소성을 고려하면, 당신의 비언어적 의사소통은 그들에게 당신에 대한 우호적인 성향을 알려줄 것입니다. 예, 그렇습니다. 이것이 제안의 기본을 배우는 방법입니다. 매우 유용한 제안이라고 말하고 싶습니다!
3. "나는 혼자인데 아무도 나에게 관심을 주지 않는다"-달을 향해 울부짖는 늑대로 풍성하게 양념된 이 생각은 당신에게 좋은 감정을 더하지 않을 것입니다. 사실 이 아이디어는 부분적으로 사실이지만 다르게 들립니다. " 사람들은 처음에는 독립적이고 자율적이며 우리 각자는 자신의 삶으로 바쁩니다.". 동의하십시오. 이 고통은 당신이 직접 만들었 기 때문에 "외로움으로 인한 고통"의 그림자조차 없습니다 (음, 또는 누군가가 그것을 만드는 방법에 대한 예를 보여주었습니다). 예, 당신은 당신 자신에게 맡겨져 있습니다. 장치 (다른 사람과 마찬가지로) 예, 모두가 자신의 일로 바쁘습니다 (그리고 그렇지 않은 사람은 누구입니까?) 그러나 이것이 필요한 분위기를 스스로 정리할 수 없다는 의미는 아닙니다. 사실은 고통의 주제가 외로움은 사람들 사이에서 매우 흔합니다. 그리고 여기서 가장 재미있는 점은 같은 시간에 한 집에서 수십 명의 사람들이 얇은 벽으로만 분리되어 "혼자" 앉아 있을 수 있다는 것입니다... 그리고 그들에게 필요한 것은 단지 옆집을 노크하거나 계단으로 함께 나온 이웃과 이야기를 나누거나 지역 상점에서 대화를 시작하는 등 도시에 빽빽이 들어찬 통 속의 정어리처럼 사람들이 군중 속에 서서 외로움에 대해 스스로에게 불평하세요 안녕하세요! 당신은 수천 킬로미터에 걸쳐 영혼이 없고 솔방울과 동물만 있는 툰드라에 있는 것이 아닙니다! 당신은 당신처럼 "외로움의 결함"으로 고통받는 사람들 중 하나입니다. 그리고이 생각을 깨닫고 소위 "외로움"이 지금 근처에있는 사람 (또는 거리로 나가서 함께있는 사람)에게 의지해야만 파괴된다는 것을 스스로 분명히 이해한다면 ) - 당신은 의사소통의 기쁨이 "물 한 잔을 부어 마시는 것"만큼 쉽게 얻을 수 있다는 것을 갑자기 이해하게 될 것입니다. 외로움은 당신에게 떨어진 현실이 아닙니다. 외로움은 잘못된 생각과 자신의 무 활동의 결과이며 이것은 쉽게 고칠 수 있습니다!
4. "인생은 무의미하다!"- 또 다른 결함. 여기서는 외로움과 동일합니다. 문제는 관찰 가능한 사실이 아니라 이 사실에 대한 고통으로 인해 발생합니다. 이제 실제로 어떤지 알려 드리겠습니다. " 인생은 중립적 사건의 흐름이며, 그 의미는 이러한 사건에 참여하고 이러한 사건을 창조하는 사람 자신이 부여합니다.". 눈치채셨나요? 본질은 같지만 상황은 변하고 있습니다. 내부 인식이 변화하기 시작합니다! 예, 삶은 중립입니다. 아이의 탄생, 벌레의 죽음, 화산 폭발, 날씨의 변화 - 이것은 단지 주변에서 일어나는 중립적인 사실입니다. 그리고 여기서 당신의 역할은 이러한 사실에 자신의 의미를 부여하는 것입니다. 왜? 왜? 이것은 우리 인식의 특징이며, 이것이 바로 우리 인간이 살아가는 방식입니다! 그리고 의미는 주변 자연에 있는 "당신 외부"이지만 "내부에서 외부로!" 투자하여 보고 행하는 모든 것에 의미를 부여하는 것입니다. 이것이 바로 당신이 창조자인 이유입니다! 당신은 그곳에서 의미를 창조할 수 있습니다. 처음에는 아무것도 없었습니다! 그리고 이것이 당신의 삶의 창조적 의미입니다! "이 모든 것이 왜 창조되었는가?"라고 자문하지 말고, 스스로에게 "왜 내가 이 모든 것을 변화시키고 싶은가?"라고 자문해 보십시오. 나는 왜 살고 싶고, 무엇을 만들고 싶습니까?" 대답은 당신에게서 나와야 하기 때문에 아무도 이 질문에 대답하지 않을 것입니다! 그리고 이것은 멋지다: 당신은 매 순간 새로운 결정을 내리기 때문에 예정이 없습니다. 주변에 있는 이 모든 부를 가지고 무엇을 할 것인지, 그리고 그 이유에 대해 설명합니다. 이것은 순수한 황홀경입니다! 외부로부터의 지시도 없고, 할 수 있는 일과 할 수 없는 일에 대한 제한도 없습니다. 자신이 원하는 이유와 목적에 대해 선택합니다. 당신은 이 선택의 혜택을 누리게 될 것입니다. 당신은 당신 삶의 신입니다! 이것이 당신이 꿈꾸던 것이 아닌가요? 그래서: 그것은 이미 오래 전에 실현되었습니다! 그리고 이제 당신은 그것을 최대한 활용할 수 있습니다 .당신은 장난감을 가지고 남의 방에 들어와서 조심스럽게 "라는 질문을 하며 둘러보는 어린아이가 아닙니다. 이건 왜 준비했고, 뭘 플레이해야 하나요??, - 당신은 "당신의 인생"이라는 장난감으로 가득 찬 이 방 전체가 정말로 당신의 것임을 깨달은 성인 창조자입니다! 그리고 당신은 무엇이든 할 수 있습니다. 이 모든 좋은 일을 정확히 무엇으로 할지, 어떤 게임을 할 것인지 결정하기 때문입니다. 플레이는 전적으로 당신에게 달려 있습니다. 행동의 자유! 그리고 당신을 행복하게 만드는 플레이를 할 수 있습니다! 자신이 즐길 수 있는 방식으로 플레이하세요! 원하는 사람과, 게임 세계를 같은 시각으로 보는 사람들과 함께 플레이하세요. 당신과 나는 이 동화를 만드는 데 참여할 준비가 되었습니다.

그리고 이제 자신만의 방식으로 플레이할 준비가 되면 힘과 에너지가 필요합니다. 지금까지 기분이 나빴다면 그것은 공허함에 힘을 쏟았다는 뜻일 뿐이다. 그리고 당신은 에너지가 지속적으로 증가하는 방식으로 인생을 플레이해야합니다.

기억하십시오: 살아있는 시스템은 방출하는 것보다 더 많은 에너지를 받는 시스템입니다. 생산된 것보다 더 많은 에너지가 소비되면 시스템이 죽기 시작합니다.

무슨 말인지 이해가 가시나요? 고통받는 사람들의 대부분은 잘못된 삶을 살고 있습니다. 그들은 죽어가고 있습니다. 어떻게? 그것은 매우 간단합니다. 그들은 축적하는 것보다 훨씬 더 빨리 소비하는 방식으로 삶을 조직합니다(우리는 에너지에 대해 이야기하고 있습니다. 기억하십니까?). 당신의 임무는 힘을 축적하고 에너지를 수집하는 것입니다.

긴급조치

1. 잠을 좀 자야 해요. 무엇을 원하든 충분한 시간의 수면을 취해야 내일 상쾌한 기분으로 일어나 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다. 그래서 그것은 바람직합니다 - 매일. 아직 매일 잠을 자지 못하더라도 적어도 다음 주에는 잠을 자도록 하세요. 이렇게 하면 피로의 베일을 통하지 않고 침착하고 현명하게 자신의 삶과 자신을 볼 수 있습니다.
2. 당신은 가득 차 있어야합니다. 배가 고프지 않도록 하세요. 이를 위해 많은 돈이 필요하지 않습니다. 값 비싼 "모조 제품"이 아닌 영양분이 풍부한 음식에 돈을 쓰십시오. 칩 패키지보다 야채와 함께 메밀 죽을 제공하는 것이 좋습니다 (돈은 거의 같지만 죽이 훨씬 저렴합니다).
3. 긴장을 풀어야 합니다. 당신의 모토는 "편안할 수 있는 모든 것은 편안해야 한다"입니다. 몸 전체의 근육 긴장을 추적하세요. 얼굴, 팔, 다리를 스캔하고 호흡을 추적하세요. 그런데 이것을 기억하세요: "얼굴-손-다리-호흡". 최대한 긴장을 풀고 싶다면 얼굴, 팔, 다리에 불필요한 긴장이 최대한 없어야 하며, 호흡은 계속되어야 합니다. 불편함을 느끼시나요? "얼굴-팔-다리-호흡"을 하고 모든 것을 이완시킨 후 놓아주고 계속 호흡을 하면 이유가 무엇이든 불쾌한 감정은 사라질 것입니다.
4. "자연스러운 수단"(수면, 근육 이완, 활동 변화)으로만 휴식을 취하십시오. 알코올 및 기타 대체품 - 따로 보관하십시오. 그들은 당신을 돕지 않고 당신에게 해를 끼칠 뿐입니다.

자, 일하러 가자!

아니면 오히려 휴가를 위해. 결국, 우리가 설명한 것들은 당신이 그만둬야 할 불필요한 것들입니다. 파괴적인 일에 에너지를 소비하면 상황이 나빠집니다. 하지만 당신은 즐거움과 창조에 참여해야 합니다!

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조언을 도와주세요! 가족 경력 22년. 딸은 학생입니다. 남편과 생활비 부족으로 갈등이 생길 때도 있습니다. 그래서 오늘 말다툼이 한창이던 중에 그는 나와 함께 사는 데 관심이 없다고 말했습니다. 전반적으로 지난 6개월 동안의 그의 행동은 나에게 이상해 보입니다. 때때로 그는 우리가 아직 어리지만 친밀감을 피합니다. 그는 45 세이고 나는 43 세입니다. 때때로 그는 싸움 중에 내일 우리가 이혼 신청을 할 것이라고 말할 수 있습니다. 그리고 한두 시간 후에는 모든 것이 괜찮습니다. 어쩌면 용서를 구할 수도 있습니다. 그가 술을 남용한다고는 말하지 않겠지만, 최근 그는 독한 술(보드카)을 아예 마시지 않는다고 발표했다. 나는 심지어 옆에 누군가가 있다고 의심하기 시작했습니다. 5년 전 우리는 그가 나를 속인 상황을 겪었습니다. 물론 나는 그를 잡지 못했지만 그의 휴대폰에서 특정 내용과 답변이 담긴 SMS 메시지를 보낸 번호를 발견했습니다. 제가 직접 이 번호로 전화했어요. 이 악몽은 약 6개월 동안 지속되었고, 그 후 나는 그와 그녀 모두에게 끔찍한 스캔들을 일으켰습니다. 자살하겠다고 협박하고 유서를 남겼습니다. 일반적으로 나는 그들을 힘들게 만들기 위해 최선을 다할 것입니다. 그녀는 그를 그녀에게 쫓아 냈습니다. 그는 한 시간 후에 다시 왔습니다. 술에 취한 그는 울면서 이제 어떻게 해야 할지 모르겠다고 말했습니다. 나는 그가 그곳에서 쫓겨 난 것을 이해합니다. 아무런 의미가 없었지만 모든 것이 멈췄습니다. 그리고 이제 그의 이상한 행동이 다시 나타났습니다. 그 이후로 나는 기본적으로 그의 휴대폰을 보지 않고 자신을 아끼게 되었습니다. 그러나 지금까지 그의 입장에서는 이유가 없었습니다. 아니면 변장하는 법을 배웠습니다. 저는 버그 작업을 했습니다. 동시에 나는 Andrei Kurpatov의 책 "Men and Women"을 읽었습니다. 내 질문에 대한 답변이 많이있었습니다. 두 번째로 다시 읽었습니다. 나는 스스로 결론을 내렸다. 지금이게 뭐야?! 나는 그를 사랑합니다. 그가 없는 삶을 상상할 수 없습니다. 자살할 준비도 된 것 같고 마음이 너무 형편없어요. 조언 좀 부탁드립니다. 어떻게 해야 합니까?