여성의 산후 우울증 : 증상, 싸우는 방법, 치료, 원인, 징후, 그것이 무엇인지. 산후 우울증을 극복하는 방법

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새로운 엄마를 위해 오랫동안 기다려온 아이와의 만남의 기쁨은 기분 저하로 대체 될 수 있습니다. 그러한 경우, 우리는 산후 우울증이라는 상당히 흔한 현상에 대해 이야기하고 있습니다.

질병은 환자마다 다르며 심각도와 경과 정도도 다를 수 있습니다. 통계에 따르면, 일곱 번째 여성 모두가 어떤 형태로든 산후 우울증을 경험합니다. 일반적으로 이는 아기가 태어난 후 첫 달에 발생합니다. 때때로 산후 우울증은 심각한 치료가 필요한 더 심각한 형태로 발전합니다.

소위 "아주 연한 푸른 색", 이는 아이가 태어난 후 대부분 관찰됩니다. 이 상태의 가장 일반적인 현상은 형언할 수 없는 행복에서 설명할 수 없는 슬픔으로 기분이 자주 변하는 것입니다. 여성은 이유 없이 울고, 조바심이 나고, 짜증을 내고, 외로움을 느끼고, 불안해집니다. 베이비 블루스는 출산 후 몇 시간 또는 몇 주 동안 지속될 수 있습니다. 이 상태는 치료가 필요하지 않습니다.

곧장 " 산후 우울증"는 출생 후 며칠에서 몇 달까지 지속될 수 있습니다. 산후 우울증은 모든 아이, 특히 첫 아이가 태어난 후에 발생할 수 있습니다. 증상은 슬픔, 피로, 과민성, 절망 등 "베이비 블루스"의 증상과 유사합니다. 차이점은 더 심각하게 경험된다는 것입니다. 이 상태에서는 여성이 일상 활동을 수행하기 어려울 수 있으며, 이런 일이 발생하면 치료가 처방됩니다. 치료하지 않고 방치하면 증상이 악화될 수 있습니다. 치료에는 약을 복용하거나 심리학자를 방문하는 것이 포함될 수 있습니다.

산욕기(산후) 정신병,이는 매우 빠르게, 일반적으로 아이가 태어난 후 첫 3개월 이내에 발생할 수 있는 심각한 정신 질환입니다. 이 경우 여성은 현실과의 접촉을 잃고 청각적 환각(실제로 일어나지 않는 일을 듣는 것), 조증, 그리고 덜 자주 시각적 환각으로 고통받을 수 있습니다. 다른 증상으로는 불면증, 불안, 분노, 부적절한 행동, 이상한 감각 등이 있습니다. 산후 정신병 치료에는 반드시 약물 복용이 포함됩니다. 여성이 자신이나 타인에게 신체적 해를 끼칠 위험이 높기 때문에 강제 입원이 필요한 경우도 있습니다.

동영상: 실제 가족의 이야기.

산후우울증의 원인은 무엇인가요?

이런 저런 유형의 산후 우울증이 발생하는 정확한 이유를 밝히는 것은 불가능합니다. 그러나 한 가지는 분명합니다. 대부분의 경우 여러 요소가 관련되어 있다는 것입니다. 그중에는 다음이 포함됩니다:

1. 생화학적
2. 심리적,
3. 환경적 요인,
4. 호르몬
5. 유전적.

따라서 산후 우울증의 발병은 부분적으로 출산 중 및 출산 후에 산모의 신체에서 발생하는 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 그 이유 중 하나는 완전히 새로운 생활 방식 때문일 수 있습니다. 지속적으로 아이를 돌보아야 할 필요성, 식습관의 변화, 일상 생활, 야간 수면의 빈번한 방해 등. 그러나 전문가들은 최근 연구 결과를 인용하면서 산후 우울증의 가장 뚜렷한 전조 중 하나가 임신 중에 경험하는 두려움, 불안, 걱정, 우울증이라고 강조합니다.

산후 우울증: 누가 위험에 처해 있나요?

• 대부분의 경우, 산후 우울증은 이전에 비슷한 문제를 겪었던 사람들을 "공격"합니다.
• 또한 임신 중에 스트레스가 많은 상황과 사랑하는 사람의 지원 부족이 동반된 여성도 위험에 처해 있습니다.
• 계획에 없던 일이거나 아이를 낳은 후 많은 여성들이 심리적으로 고통을 받는 원인이 되기도 합니다.
• 다중 인격 장애나 월경전 불쾌 장애의 병력도 여성을 위험에 빠뜨립니다.
• 연구에 기초하여, 과학자들은 여성이 자녀를 많이 가질수록, 이후의 임신마다 산후 우울증에 걸릴 가능성이 더 높다는 결론을 내렸습니다.
• 미혼 여성과 결혼 생활에서 갈등(특히 임신으로 인해)을 겪고 있는 여성도 위험에 처해 있습니다.

언제 혼자서 우울증을 극복할 수 있나요?

증상의 심각도에 따라 산후 우울증을 앓고 있는 여성은 상태를 완화하기 위해 다음 단계를 수행할 수 있습니다.

때로는 그냥 이야기하고 배우자, 부모, 여자 친구, 사회적 상담 기관 등 자신의 문제, 어려움 및 경험에 대해 누군가에게 말하는 것만으로도 충분합니다.

가능하다면 가족이나 친구에게 자녀를 돌보는 데 도움을 요청하십시오.일부 책임(산책, 목욕, 놀이)은 조부모나 배우자가 맡을 수 있으며, 이를 통해 여성의 부담을 덜어주고 휴식이나 개인적인 일에 전념할 수 있는 자유 시간을 더 많이 제공합니다.

많은 어머니들은 자신이 우울증을 앓고 있다는 사실을 인정하기를 두려워하며 부정적인 감정과 경험을 스스로 축적합니다. 이것은 약해 보일 것에 대한 두려움, 나쁜 엄마, 아이를 잃을 것이라는 두려움 등 다양한 이유로 발생합니다. 그러한 추론은 잘못된 것입니다. 우울증은 감기와 마찬가지로 많은 사람에게 영향을 미치는 질병입니다. 그것은 언제든지 일어날 수 있으며 인간의 열등함을 나타내는 신호가 아닙니다. 그녀의 행동이 아이의 생명을 위협하지 않는 경우 (심각한 형태의 우울증)에만 아이를 어머니에게서 데려 가지 않을 것입니다. 그러나 그러한 상황에서는 "자가 치료"가 전혀 실행되지 않습니다. 의료 전문가의 도움이 필요합니다. 이러한 점을 깨달은 여성은 친척을 참여시키거나 전문가와 상담하여 문제를 해결하려고 노력해야 하며 스스로 문제를 키우지 않고 상황을 악화시켜야 합니다.

기억하세요 : 모든 것이 지나갈 것입니다. 인생에는 흑백 줄무늬가 있습니다. 그리고 지금 검은 색이 있다면 분명히 흰색이 뒤따를 것입니다.

산후우울증: 아기에게 위협이 되나요?

우울증을 겪고 있는 많은 젊은 엄마들은 자신이 산모로서의 책임을 제대로 감당하지 못하고 있다고 느낄 수 있습니다. 대부분의 경우 이는 완전히 잘못된 것으로 드러납니다.

그러나 드문 경우지만 상황은 다릅니다. 우울증이 진행되면 여성이 자녀를 포함한 다른 사람들에게 공격적으로 행동하도록 "강요"합니다. 그러한 경우 과민성, 감정의 폭발, 통제할 수 없는 상태는 어머니가 자녀에게 해를 끼칠 수 있다는 사실로 이어질 수 있습니다(예: 때리기, 혼자 두기, 울음을 무시하기 등). 주어진 예는 매우 드물며 필수 치료가 필요한 심각한 형태의 산후 우울증(아주 소수의 여성이 영향을 받음)을 의미한다는 점을 상기시켜 드리겠습니다.

전문가의 도움은 언제 필요합니까?

산후 정신병– 전문가의 치료가 권장되지 않지만 필수인 경우가 바로 여기에 해당됩니다. 우울증을 치료하지 않고 방치하면 엄마와 아기 모두에게 위험할 수 있다는 사실을 잊지 마세요.

다음과 같은 경우 여성은 의학적 도움을 받아야 합니다.

• 증상(피로, 과민성, 불안, 슬픔 등)이 2주 이상 지속되었습니다.
• 일상적인 활동과 책임을 수행할 수 없음,
• 일반적인 상황에 대처할 수 없음,
• 자신이나 자녀에게 해를 끼치는 것에 대한 생각의 존재,
• 하루 종일 지속되는 두려움이나 공황 상태.

주목! 특히 모유 수유 중에는 의사와 상의 없이 우울증 약을 복용하지 마십시오. 이는 귀하와 아기의 건강에 위험할 수 있습니다.

시간아이를 낳은 여성 2명 모두는 산후우울증이 무엇인지, 어떻게 대처해야 하는지 알고 있습니다. 이전에는 이 용어가 거의 사용되지 않았습니다. 출산 후 젊은 엄마의 상태는 특정 신체적 징후로만 평가되었습니다. 의사들은 자궁 수축과 봉합사 치유에 관심이 있었습니다. 새로운 상태의 심리적 측면에 관심을 가진 사람은 거의 없었습니다. 그러나 이것이 그들이 존재하지 않았다는 것을 의미하지는 않습니다.

약 60~70년 전, 국가 시스템은 아기가 태어난 지 몇 달 후에 여성이 아기를 보육원에 보내고 일하러 가야 하는 방식으로 구성되었습니다. 때로는 육체적으로 힘든 봉사에 더해, 젊은 엄마는 집안일도 모두 도맡아 했습니다.

그 당시에는 가전 제품, 기성품 세트 및 일회용 기저귀가 많지 않았기 때문에 세탁, 청소, 다림질 및 요리에 할머니의 에너지가 훨씬 더 많이 필요했습니다.

지난 세기의 여성들은 산후 우울증에 걸릴 시간이 없었습니다. 그러나 이것이 젊은 엄마에게 할당된 새로운 책임과 책임의 증가와 관련하여 발생할 수 있는 경계 상태를 취소하지는 못했습니다. 산후 우울증이 어떤 결과를 가져올 수 있는지, 어떻게 대처해야 하는지 알지 못한 채 더 공정한 섹스가 강해져야만 한다는 것입니다.

이전에는 문제를 어떻게 처리하셨나요?

각 가족은 각자의 방식으로 대처하는 법을 배웠습니다. 이 어려운 시기에 나이든 여성 친척들이 중요한 역할을 했습니다. 집안의 관계가 따뜻하고 신뢰가 있다면 새 엄마는 가능한 한 빨리 산후 우울증에서 벗어날 수 있도록 도움을 받았습니다. 남편의 관심, 보살핌, 도움은 그다지 중요하지 않았습니다.

산부인과에서 막 산부인과에서 갓 돌아온 여성이 아기를 안고 자신의 직무를 직접 수행해야 한다고 생각하고 온 가족이 오로지 바쁜 일상에 빠져 있을 때 젊은 엄마는 다른 방법을 모색해야 했다. 산후우울증을 스스로 극복하기 위해 노력하고, 혼자 경험하는 경우가 많습니다.

이는 종종 심각한 심리적 문제로 이어져 가족 간의 불화를 초래했습니다. 심인성 질환은 어려운 도덕적 상태의 빈번한 결과였습니다. 그러나 그 당시에는 임신과 출산 후 장기간의 우울증이 원인이라고 생각하는 사람은 거의 없었습니다.

오늘날 산후증후군에 대한 태도

현대 사회에서는 출산한 여성에 대한 태도와 의료 행위 모두에서 많은 변화가 있었습니다. 그들은 공정한 성별의 심리적 상태 측면에 더 많은 관심을 기울이려고 노력합니다. 그러나 가족계획센터와 산전클리닉 등에서 임산부를 대상으로 실시하는 전문교육과 세미나가 늘어나고 있음에도 불구하고, 출산 후 우울증이라는 병리적 질환이 점점 더 흔해지고 있습니다.

그것은 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 이것을 가벼운 형태로 경험하고 자신의 상태를 극복할 방법을 찾습니다. 다른 사람들은 산후 우울증의 뚜렷한 증상이 사라질 때까지 잠시 기다리는 것을 선호합니다.

산모뿐만 아니라 아이의 건강에 돌이킬 수 없는 해를 끼칠 수 있는 심각한 질병에 노출되어 있다고 상상할 수 있는 사람은 극소수에 불과합니다. 특히 출산 후에도 우울증이 지속되는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이러한 경우 자가 치료나 자기 훈련은 도움이 되지 않습니다. 최근 출산을 한 여성의 몸에서 일어나는 과정은 의지력으로 통제하기 어렵습니다. 어려운 경우에는 환자가 스스로 산후우울증을 없앨 수 있는 방법을 찾도록 강요해서는 안 되며, 적시에 전문적인 도움을 제공해야 합니다.

이 질병을 과소평가하지 마십시오. 장기간의 우울증 자체는 심리학자들에 의해 다소 위험한 현상으로 분류됩니다. 어떤 경우에는 치료 없이는 사라지지 않습니다. 여성의 산후우울증은 감정적인 문제만이 특징이 아닙니다. 몸 전체가 심한 스트레스를 경험하며 이는 내부 장기의 신경계 및 기타 시스템에 영향을 미칩니다.

의사들은 이 상태가 얼마나 오래 지속될 수 있는지에 대한 정확한 답을 갖고 있지 않습니다. 이는 각각의 특정 경우에 개별적입니다. 그러나 여성이 너무 오랫동안 지속된 우울증에서 회복하려면 도움이 필요하다는 사실은 의사들의 만장일치의 의견이다. 그리고 이 투쟁에서 젊은 어머니는 남성의 지원과 사랑하는 사람들의 보살핌 없이는 할 수 없습니다.

진단의 어려움

어려운시기에 여성을 도울 때 가장 큰 어려움은 산후 우울증을 인식하는 방법입니다. 사실은 임신 중, 특히 아이가 태어나기 직전에 신체가 재건된다는 것입니다. 임산부가 정신적으로나 육체적으로 출산을 준비할 수 있도록 자연적으로 특별히 생성된 특정 호르몬이 다량으로 생성됩니다.

그러나 신경계 조절의 자연적인 메커니즘만으로는 충분하지 않습니다. 모든 여성은 아기가 태어나기 전에 많은 스트레스를 경험합니다. 아이를 만나는 기쁨뿐만 아니라 심한 육체적 고통도 동반되는 다가오는 중요한 사건에 대한 육체적 피로와 두려움으로 설명됩니다.

이 기간 동안 여성은 과도한 불안, 기분 변화, 눈물을 흘리며 때로는 수면 장애가 발생합니다. 그러나 모든 임산부가 겪는 출산 전 스트레스가 모두 우울증에 빠지는 것은 아니다.

나타나는 불안은 아이가 태어난 직후 사라지는 것이 아니라 새로운 지위를 받아들이는 자연스러운 표현입니다. 하지만 이런 상태가 오래 지속되어서는 안 됩니다. 심리학자와 산부인과 의사들은 스트레스가 3~4주 후에, 때로는 2~3개월 후에 사라진다고 말합니다.

이번에는 어머니가 아기를 자신있게 돌보고 아기와 공통 언어를 찾는 방법을 배우고 가족의 새로운 지위에 적응하는 데 충분합니다. 일반적으로 스트레스는 의사와의 상담이 필요하지 않으며, 유리한 조건에서는 빠르고 쉽게 사라집니다.

산후 우울증이 시작되면 모든 것이 훨씬 더 복잡해지며 그 원인은 신체의 호르몬 변화뿐만 아니라.

산후 우울증이란 무엇입니까?

아이가 태어난 직후 수십만 명의 여성들이 전례 없는 기쁨과 힘의 급증을 경험합니다. 그러나 몇 시간이 지나면 마치 모든 긍정적인 감정에 맞서 싸우는 것처럼 이상한 느낌이 영혼 속으로 스며듭니다.

젊은 엄마는 극도로 피곤함을 느끼기 시작하고 기분이 떨어지며 과민성과 불안이 증가합니다. 분만중인 여성은 기본적인 신체 활동을 수행할 힘을 찾을 수 없습니다. 이는 산후 우울증의 첫 징후로, 특정 부정적인 감정 메시지와 전반적인 활동 감소로 표현되는 비정형적인 심리적, 신체적 상태로 설명됩니다.

약 20%의 여성이 산후우울증을 겪고 있으며, 2~3%만이 치료를 받습니다. 더욱이, 젊은 산모의 약 80-90%가 경증 또는 중등도의 질병을 앓고 있습니다. 대부분의 경우, 그들은 스스로 또는 우울증에 대처하는 방법과 영혼과 머리의 조화를 회복하기 위해 무엇을 해야 하는지 알려줄 수 있는 사랑하는 사람들의 도움으로 증상을 억제합니다.

의사들은 산후 우울증이 발생하는 이유에 대한 질문에 정확하게 대답할 수 없습니다. 이전에 의학은 모든 것을 여성의 신체에서 일어나는 생리적 과정에만 돌렸습니다. 과학은 오랫동안 호르몬 불균형을 치료하는 방법을 알고 있었습니다. 그러나 그러한 치료가 항상 긍정적인 결과를 가져오는 것은 아닙니다.

신체의 호르몬 균형을 회복하기 위한 약물만을 사용하여 불안정한 심리적, 신체적 상태의 초기 징후에 맞서 싸우더라도 환자는 계속해서 두려움과 피로를 느끼고 우울한 상태에 있을 수 있습니다.

최근 부모가 된 수십 가구를 관찰한 결과, 전문가들은 이 문제가 여성에게만 영향을 미치는 것이 아니라는 결론에 이르렀습니다. 남성에게서 산후우울증이 진단된 사례가 기록되어 있습니다. 이는 그러한 상태가 신체의 호르몬 불균형에 의해서만 발생할 수 없음을 증명합니다. 산후 우울증의 원인은 단순한 생리학보다 훨씬 더 복잡합니다.

현실에 대한 비정형적인 인식의 원동력은 무엇입니까?

아이의 탄생은 젊은 부부의 삶을 근본적으로 변화시킵니다. 특히 맏아들이 가족 중에 나타나면 한동안 배우자가 친숙한 많은 것들에 접근할 수 없게 됩니다. 원칙적으로 새로운 부모를 기다리는 일을 완전히 준비하는 것은 불가능합니다. 결국 모든 어린이는 개인입니다.

여성이 산후 우울증이 무엇인지, 그 증상과 대처 방법을 이론적으로 연구하더라도 실제로는 긍정적인 태도를 파괴할 수 있는 사건이 발생할 수 있습니다.

만성적인 수면 부족, 악명 높은 호르몬 수치와 일반적인 육체적 피로, 때로는 임신과 출산 중에 발생하는 건강 문제 외에도 여성은 전체 일일 일정을 재정비해야 합니다. 일부 여성들은 이것을 받아들이기가 어렵다고 생각합니다. 할머니나 다른 친척들이 젊은 부모를 돕지 않을 때, 젊은 엄마는 아기에 대한 책임과 보살핌뿐만 아니라 새로운 가족 구성원이 오면 증가하는 모든 집안일도 맡게 됩니다.

육체적 피로에 아이 양육과 관련된 다양한 두려움이 추가됩니다. 종종 새로운 엄마는 아기와의 상호 이해를 즉시 찾지 못하거나, 아기의 필요에 적절하게 대응하거나, 아기를 돌보는 데 필요한 특정 조작을 올바르게 수행할 수 없습니다.

일부 가정에서는 여성이 출산 휴가를 떠난 후 생활 수준이 크게 저하됩니다. 지출은 늘고 소득은 줄고 있다. 재정적 어려움은 어머니와 다른 가족 구성원의 전반적인 심리 상태에 큰 영향을 미칩니다.

종종 아기가 태어난 후에 배우자 간의 관계가 악화됩니다. 한편으로, 여성은 끊임없이 충분한 수면을 취하지 못하고 종종 다른 사람들로부터 많은 압력을 경험하며, 그녀는 자신이 새로운 책임에 잘 대처하고 있음을 증명하려고 노력합니다.

또한 외관이 변경되며 일반적으로 더 나은 것은 아닙니다. 여성의 몸이 모양을 갖추는 데는 몇 달이 걸립니다. 출산 후, 공정한 성별을 대표하는 대다수의 성욕이 감소합니다. 출산 중 수술이나 외상이 발생한 경우 성행위가 다시 시작되기까지 무한한 시간이 걸릴 수 있습니다.

반면에, 이러한 배경에서 가족의 물질적 안녕에 대한 이중 책임을 맡은 남자는 이전에 기대할 수 있었던 관심을받지 못합니다. 친밀감 부족과 생활 방식의 변화는 때때로 배우자의 흥분성 증가와 심지어 공격성에 기여합니다.

결과적으로 부부 사이에는 갈등과 상호 실망이 발생합니다. 왜냐하면 각 파트너는 산후 우울증에서 살아남는 방법에 대해 서로의 도움과 조언을 기대하기 때문입니다. 그리고 사랑하는 사람에게서 지원을 찾지 못한 그는 분노를 경험하고 더욱 자신에게 물러납니다. 사랑하는 사람의 참여 없이 이 심각한 정신신체적 상태를 치료하는 것은 거의 불가능합니다. 결국 집안의 분위기는 각 가족 구성원이 새로운 지위에 있는 자신에 대한 적절한 인식에 큰 역할을 합니다.

여성이 성격의 특정 정신 유형에 속하고 기분 변화, 의심 및 고립이 발생하기 쉬운 경우 아기의 탄생 및 이와 관련된 어려움이 이러한 증상을 악화시킬 가능성이 높습니다.

산후 우울증의 징후

다른 질병과 마찬가지로 출산 후 여성의 급성 심리 상태에는 다양한 정도로 나타나는 여러 가지 특징이 있습니다. 산후우울증의 증상은 일반적으로 아이가 태어난 후 2~6개월 사이에 나타납니다.

그러나 이러한 지표는 개별적일 수 있으며 정신 건강을 포함한 어머니의 전반적인 건강과 어머니가 처한 사회적 조건에 따라 달라질 수 있습니다. 전문가들은 여성이 신체적, 도덕적 균형을 회복하려면 아이를 낳는 데 걸리는 시간과 거의 같은 시간이 필요하다고 말합니다. 이것은 산후 우울증이 얼마나 오래 지속되는지에 대한 고전적인 대답입니다.

그 증상의 정점은 아기가 태어난 후 9개월 중반에 발생합니다. 이 기간 동안 정신-신체 장애의 징후는 더 이상 일반적인 스트레스의 징후로 간주되지 않습니다. 산모의 행동 변화는 산후 장애의 증상으로 분류될 수 있습니다. 일반적으로 클래식과 추가로 구분됩니다. 젊은 산모가 최소 2가지 주요 증상과 최대 4가지 간접 증상을 명확하게 나타내는 경우 진단이 확정됩니다.

우울증의 전형적인 징후는 일반적으로 3가지 그룹으로 나뉩니다.

1. 전반적으로 우울한 상태. 며칠 동안 여자의 기분은 변하지 않습니다. 그녀는 이유 없이 슬퍼합니다. 눈물이 나고 과민 반응이 나타나는 경우가 많습니다.
2. 이전에 즐거움을 주었던 활동에 대한 관심이 부족합니다. 자유시간이 있어도 좋아하는 일을 하기를 꺼린다. 무관심의 상태.
3. 신체적 억제, 움직임의 둔화, 때로는 무감각함. 주변에서 일어나는 모든 일에 대한 무관심.

산후 우울증 증후군의 발병에 관한 추가 신호 중에서 전문가들은 다음과 같은 증상을 식별합니다.

• 죄책감 콤플렉스;
• 낮은 자존감;
• 결정을 내릴 수 없음;
• 사랑하는 사람의 건강에 대한 두려움, 공포증으로 변함;
• 주변 현실에 대한 비관적 인식;
• 자신이나 자녀에게 해를 끼칠 수 있는 생각이나 행동
• 자살 시도.

의학 교육을 받지 않은 사람이라도 지난 2건의 경우 상황이 너무 심해 어머니에게 우울증에서 벗어나 적절한 치료를 처방할 수 있는 방법을 제안할 수 있는 전문가의 긴급한 도움이 필요하다는 것이 분명합니다.

그러나 여성에게 몇 가지 고전적인 증상이 존재하더라도 특별한 지원과 보살핌이 필요하다는 것을 나타냅니다. 결국, 산후 우울증이 시작되면 이 상태가 얼마나 오래 지속되는지는 가족의 분위기에 따라 크게 달라집니다.

우울증에 출산한 여성은 얼마나 위험할까?

사람의 병리학적 정신물리적 상태는 자신과 주변 사람들에게 위험할 수 있습니다. 자신의 감정과 행동에 대한 통제력을 잃으면 때로는 비극적인 사건이 발생하기도 합니다.

요즘에는 산후 우울증이 어떻게 나타나는지에 대한 많은 예가 있습니다. 아이를 죽인 후 충격을 받은 어머니들이 자살하는 터무니없는 사례는 누구나 알고 있습니다. 이 여성들은 임신과 출산 중에 악화되는 정신 질환의 병력이 항상 있었던 것은 아닙니다.

일부 피해자들은 가정과 경제적 어려움, 호르몬 불균형, 육체적 피로 등으로 극심한 절망에 빠졌습니다. 이 조합은 종종 마음이 일시적으로 흐려지는 결과를 가져오며, 그 결과 사람은 무슨 일이 일어나고 있는지 인식하지 못하고 자신의 행동의 결과를 적절하게 평가할 수 없습니다.

그러한 순간에는 산후 우울증에 대처하는 방법을 알려주고 도움의 손길을 빌려줄 수 있는 사람이 젊은 엄마 옆에 ​​있다는 것이 매우 중요합니다. 결국 여성이 극단적으로 가지 않더라도 우울한 상태는 아이의 발달과 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

유아기에는 어머니와의 심리적 연결이 특히 강합니다. 아기의 삶의 주요 인물이 자신의 존재로 인해 끊임없이 짜증과 실망을 느끼면 아이는 긴장하고 변덕스러워집니다. 수면이 방해받고 식욕이 사라질 수도 있습니다. 아기는 엄마에게 달라붙을 거예요. 여성의 불안정한 신경 상태에서 상황을 악화시킬 뿐인 더 많은 관심을 요구합니다.

엄마가 산후우울증을 극복할 방법을 찾지 못한 아이들은 심리언어, 신체적, 정서적 발달이 또래에 비해 뒤쳐져 있고, 미래에 병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 이는 무엇보다도 정신신체적 요인으로 설명할 수 있습니다. 원인.

병리학적 증후군이 산모와 아기의 건강은 물론 가족의 상황에 미치는 전반적인 부정적인 영향은 모든 구성원의 공동 노력을 통해 최소화되어야 합니다. 산후 우울증에 빠지지 않는 보편적인 치료법은 아직 개발되지 않았습니다. 그러나 이를 예방하기 위한 여러 가지 조치는 아이를 계획하는 단계와 임신 중에도 취할 수 있습니다.

우울증을 예방하는 방법은 무엇입니까?

산후 우울증 예방은 최선의 방법 중 하나입니다. 이 증후군의 부재를 보장하지는 않더라도 최소한 그 깊이와 부정적인 결과를 최소화하는 것입니다. 자녀를 계획하는 단계에서도 부부는 아기가 태어난 후 삶에서 필연적으로 발생하게 될 다양한 구체적인 심리적 측면을 숙지해야 합니다.

책임감 있는 양육에는 자신에 대한 진지한 노력이 포함됩니다. 배우자가 심리학자와 공동 상담을 조직하는 것이 좋습니다. 전문가는 관계의 마찰을 완화하는 방법과 산후 우울증을 예방하는 방법을 명확하고 부드럽게 설명할 수 있습니다.

최근 몇 년 동안 산전 진료소에서는 임산부와 임산부를위한 과정을 조직하기 시작했으며, 출산 준비부터 아기 출산 과정의 특성, 여성과 관련된 모든 문제를 자세히 논의합니다. 새로운 환경에서 아기를 돌보고 남편과 관계를 구축하는 것입니다.

배우자도 산후우울증 대처방법에 대해 최소한 기본적인 지식은 갖춰야 한다. 젊은 엄마에게는 파트너의 지원과 사랑이 필요합니다. 때때로 이것은 질병을 극복하기에 충분합니다.

새로운 부모는 다른 친척의 도움을 받는 것이 좋습니다. 배우자가 혼자 있는 시간을 갖게 되면 부부관계는 더욱 돈독해진다. 또한 여성은 일상적인 활동에서 잠시 벗어나 취미 생활을 하거나 정리할 수 있는 자유 시간만 있으면 됩니다.

우울증을 극복하기 위해 여성이 할 수 있는 일은 무엇입니까?

산모는 산후 우울증을 극복하는 몇 가지 방법을 알아야 합니다. 건강한 수면은 좋은 기분과 웰빙의 열쇠입니다. 그러므로 집안일을 최소화하는 것이 필요합니다.

일주일 동안 음식을 준비하거나 배우자가 아이를 돌보는 주말에 특별한 준비와 반제품을 만들 수 있습니다. 청소도 매일 할 필요는 없고, 보육원의 먼지를 닦아내는 것만으로도 충분하지만 시간이 거의 걸리지 않습니다.

아기의 낮잠 시간을 휴식으로 활용하는 것이 좋습니다. 이 시간 동안 엄마는 책을 읽거나 매니큐어를 바르거나 영화를 볼 수 있습니다. 아이가 밤에 불안한 행동을 한다면 낮에는 아이와 함께 자는 것이 좋습니다.

한 달에 몇 번씩 산책을 가거나 쇼핑을 가려면 아기를 아빠와 함께 몇 시간 동안 맡겨야 합니다. 환경의 변화는 일상에서 벗어나 휴식을 취하는 좋은 방법입니다. 젊은 엄마들에게 많은 두려움을 안겨주는 경제적인 문제에 관해서는, 계획 단계에서도 행복하지만 어려운 이 시기에 가족을 위한 금융 안전망을 마련할 수 있도록 가능하면 자금을 저축해 두는 것이 좋습니다.

가장 어려운 순간에는 모든 어려움이 일시적이라는 점을 스스로 상기시켜야 합니다. 그러나 아기에게는 어머니가 온 세상이며 무조건적이고 모든 것을 포괄하는 사랑을 느낍니다. 누군가가 자신을 있는 그대로 받아들이고 그녀의 보살핌이 절실히 필요하다는 사실을 깨닫는 것은 젊은 엄마에게 새로운 힘을 줍니다.

그러나 이는 여성이 가벼운 형태의 질병을 앓고 있을 때 발생합니다. 이 경우에는 심리학자와의 상담, 휴식, 건강한 수면, 사랑하는 사람의 보살핌이 완벽하게 작동합니다. 병리학 적 상태가 1 년 이상 지속되거나 산모와 아이의 건강에 위험한 형태를 취하는 경우 정신과 의사의 개입을 피할 수 없습니다.

이러한 상황에서 산후 우울증 치료는 긍정적인 결과가 나올 때까지 개별적으로 선택된 약물을 사용하여 수행됩니다.

이것이 무엇인지는 출산한 거의 모든 여성에게 잘 알려져 있습니다. 기쁨과 행복감 대신 두려움과 슬픔이 영혼에 정착할 때. 끊임없는 불안, 과민성, 때로는 아기에 대한 자신감 부족, 무관심 등이 모두 소위 산후 우울증의 증상입니다.

이 질병이 발생하는 데는 실제로 여러 가지 이유가 있으며 그 이유도 다양합니다. 산후우울증의 지속 기간과 원인이 무엇인지에 따라 극복 방법을 찾아볼 수 있습니다. 산후 우울증을 치료하는 방법도 심각도에 따라 다릅니다.

산후우울증, 어떻게 대처하나요?

의사는 출산 후 여러 유형의 우울증을 구별합니다.

1. 산후 스트레스단순히 아이가 태어난 후 며칠 안에 모든 여성에게 나타나는 우울증 상태입니다. 이 기분은 여성이 오늘날까지 그녀에게 알려지지 않은 책임에 직면하고 있다는 사실 때문에 완전히 자연스러운 것으로 간주됩니다. 아기에 대한 책임감과 불안감이 커집니다. 종종 가벼운 산후 우울증은 저절로 사라지며, 산모가 점차 새로운 역할에 익숙해지면 호르몬 수치가 정상으로 돌아가고 수유가 좋아집니다.
2. 진짜가 시작되면 산후 우울증, 여기서 그것을 제거하는 방법에 대해 진지하게 생각해 볼 가치가 있습니다. 여성은 자연 분만 후와 제왕절개 후에 산후우울증을 경험할 수 있습니다. 대부분 이 상태의 주요 원인은 신체적, 정신적 피로입니다. 배우자와 함께 산후우울증에서 벗어날 수 있는 방법을 모색하고, 친척들에게도 주저하지 말고 도움을 요청해야 한다. 산후 우울증에 대처하는 방법:

산후 우울증이 남성에게도 발생한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 물론 아빠는 이 질병에 덜 취약하지만 이런 일도 발생합니다. 결국, 아이의 탄생은 각 가족 구성원의 삶에 변화를 가져옵니다.

아기를 기대하는 것과 출산일은 모든 어머니의 삶에서 매우 중요한 순간입니다. 그리고 마침내 오랫동안 기다려 왔고 사랑받는 작은 천사가 등장합니다! 그러면 집안의 즐거운 집안일이 시작됩니다. 그러나 시간이 지남에 따라 여성은 매우 피곤하고 냉담함을 느낄 수 있습니다. 특히 근처에 지원이 없으면 모든 일을 스스로 해야 하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이때 “어떻게 산후우울증을 극복하고 정상적인 생활로 돌아갈 수 있을까?”라는 의문이 생깁니다.

1. 산후우울증은 보통 얼마나 오래 지속되나요?
2. 출산 후 우울증이 어떻게 나타나는지, 언제 나타나는지
3. 산후 우울증 : 원인
4. 의사 없이 산후 우울증을 없애는 방법
5. 남성의 산후 우울증 : 가능합니까?
6. 출산 후 우울증이 지속된다면 어떻게 해야 할까요?
7. 산후 우울증에 빠지지 않는 방법에 대한 심리학자의 조언

산후우울증은 보통 얼마나 오래 지속되나요?

모든 여성이 이러한 불쾌감을 느끼는 것은 아니며 대다수의 경우 비슷한 상태가 전혀 발생하지 않는다는 점을 즉시 말해야합니다. 불우한 산모들은 출산 후 어느 시점부터 점점 더 불안과 긴장을 느끼기 시작합니다. 때로는 임신 중에 이 상태가 시작되고 출산 후에 상태가 더욱 악화되는 경우가 있습니다.

대부분의 경우 우울증 증상은 즉시 나타나지 않지만 아기가 집에 도착한 지 몇 달 또는 몇 주 후에 나타납니다. 평균적으로 이 상태는 대개 젊은 엄마에게 약 6개월 동안 동반됩니다. 이는 그 여성이 가벼운 형태의 우울증을 앓고 있음을 시사합니다. 6개월 후에도 산모의 웰빙이 개선되지 않으면 이 상태가 1년 이상 지속될 수 있는 장기적인 형태에 대해 이야기할 수 있습니다. 이 경우 여성은 잦은 신경 쇠약과 우울한 기분이 특징입니다.

산후 우울증이 언제 시작되는지 정확히 말하기는 어렵습니다. 이 상태는 남편과의 가족 관계, 성격 및 가정의 일반적인 분위기 등 여러 요인의 영향을 받을 수 있기 때문입니다. 또한 일상 생활의 특성, 사랑하는 사람, 친척, 물질적 부의 도움이 없거나 존재하는 것이 중요합니다.

산후우울증은 어떻게 나타나나요? 언제 그런 일이 발생합니까?

출산 후 우울증 증상이 반드시 즉시 나타나는 것은 아니며 항상 복잡한 방식으로 나타나는 것도 아닙니다. 때로는 산모가 한두 가지 증상만 경험할 수도 있습니다.

아래에서는 여성의 산후 우울증의 주요 징후를 고려합니다.

• 남편과의 성관계를 꺼리거나 심지어 성관계에 대한 완전한 혐오감을 나타냅니다.
• 불면증, 이유 없는 각성 방해 등 다양한 수면 장애.
• 끊임없는 불안, 설명할 수 없는 두려움, 때로는 공황 발작이 있습니다.
• 식욕 부진.
• 당신의 몸매에 대한 낮은 자존감과 수치심. 자신의 외모에 대한 강한 불만, 자연스러운 매력에 대한 거부.
• 아이는 더 이상 따뜻한 감정을 불러일으키지 않으며, 반대로 울음소리는 끊임없이 그를 짜증나게 합니다.
• 쉽게 분노로 발전할 수 있는 극심한 과민성입니다.
• 특별한 이유 없이 눈물이 난다.
• 민감성과 취약성. 때때로 이것은 자신에 대한 철수와 일반적인 사람들과의 의사 소통을 꺼리는 것을 동반합니다.
• 극도의 비관주의에 도달하고 심지어 삶의 의미를 상실하는 비판성.
• 외로움, 포기감, 자신의 행동에 대한 불만.
• 갑자기 여성에게는 자신을 지지하고 이해해 주는 사람이 아무도 없고, 아기를 돌보는 번거로움이 부담이 되는 것처럼 느껴집니다.
• 친척의 조언은 점점 더 짜증나는 도덕적 가르침으로 인식되기 시작합니다. 이로 인해 여성은 자신이 틀렸다고 느낄 때에도 항상 항의하게 됩니다.

따라서 출산 후 우울증의 징후는 매우 다를 수 있으며, 가장 중요한 것은 제때에 알아차리고 제거하는 것입니다. 그렇지 않으면 여성이 주변 사람들과 의사 소통하는 데 문제가 생기고 심한 경우 자살에 대한 생각이 생길 수 있다는 사실로 이어질 것입니다. 우선 남편과의 오해에 관한 것이며, 젊은 엄마의 비슷한 상황이 이혼으로 이어지는 경우도 있습니다. 또한 친척과의 관계가 중단 될 위험이 있습니다.

산후 우울증: 영향을 미치는 원인

우울증 증상의 발생에 기여할 수 있는 요인은 상당히 많습니다. 일반적으로 이 질병은 주로 두 가지 범주의 여성에게 영향을 미칩니다. 첫 번째는 다른 상황으로 인한 심리적 우울증 문제에 대해 이미 전문가에게 등록된 노동중인 여성입니다. 두 번째 범주의 여성은 어머니와의 문제로 인해 유사한 질병을 앓고 있으며, 어머니는 어린 시절에 심각한 갈등을 겪었을 수 있습니다. 그러나 통계에 따르면 18세 이전에 아주 어린 나이에 아이를 낳은 소녀들은 대개 출산 후 우울증에 시달립니다. 여성에게 이러한 질환이 발생하는 주요 원인을 강조해 보겠습니다.

• 배우자의 도덕적, 육체적 지원 부족, 가족 관계의 열등함.
• 어려운 재정 상황, 물질적 고통.
• 출산 후 호르몬 수치의 급격한 변화로 신체는 이를 심각한 스트레스로 인식할 수 있습니다.
• 친밀한 삶의 변화. 여성의 생리적 특성으로 인한 일시적인 금욕은 도덕적 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 심각한 갈등 상황, 삶의 부정적인 변화에 대한 강한 감정.
• 일시적인 장애는 여성에게 매우 어려울 수 있습니다. 왜냐하면 이 상태에서 그녀는 때때로 무기력하고 불필요하다고 느끼기 시작하기 때문입니다.
• 다양한 병리 또는 발달 장애를 가진 아이의 탄생.
• 새로 태어난 아기와의 강제 이별.

이 모든 경우에는 산후 우울증 치료가 필요합니다. 그렇지 않으면 여성의 상태가 심각하게 악화될 수 있습니다.

산후 우울증을 없애는 방법은 무엇입니까? 의사 없이

일반적으로 이 질병은 점차 저절로 사라지지만, 이는 상당히 가속화될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 방법을 아는 것입니다. 산후 우울증을 다루는 방법에 관한 많은 책이 저술되었습니다. 그러나 모두 읽을 필요는 없습니다.

질병의 증상을 없애기 위해 간단하면서도 효과적인 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 엄마가 가장 집중해야 할 것은 아기입니다. 그녀의 참여 없이는 그가 무력하다는 것과 이것이 운명이 줄 수 있는 가장 큰 행복이라는 것을 이해해야 합니다. 이 사실을 깨닫고 나면 일상의 많은 것들이 하찮게 느껴지고, 현실을 인식하기가 더 쉬워질 것입니다.
2. 가능한 한 빨리 우울증에서 벗어나려면 젊은 엄마가 밤에 숙면을 취해야 합니다. 이렇게 하면 신체가 추가적인 스트레스를 받지 않고 회복이 더 빨라집니다.
3. 여성이 이 어려운 시기에 자신이 좋아할 편안한 활동을 찾는다면 매우 좋습니다. 예를 들어 요가, 마사지, 명상 또는 일반적인 따뜻한 목욕이 될 수 있습니다.
4. 가족이나 친구의 도움을 거부하지 않는 것도 중요합니다. 남편이 집안일을 좀 하게 하세요.

출산 후 우울증을 스스로 극복하는 방법을 이해하려면 먼저이 상태의 원인을 찾아 치료를 시작해야합니다.

남성의 산후우울증

이것이 가능하며 그 이유는 무엇입니까? 예. 때로는 엄마뿐만 아니라 새 아빠도 출산 후 우울증에 시달릴 때가 있습니다. 결국 여성의 내부 정신 상태가 남편에게 전달되는 경우가 많습니다. 대부분의 경우 다음과 같은 이유가 더 강한 성관계에서 이러한 상태의 발달에 기여합니다.

예를 들어, 한 남자가 자신의 삶에 일어난 변화에 준비가 되어 있지 않은 것으로 판명되었습니다. 어쩌면 현실과 기대는 많이 다를 수도 있습니다. 결국, 아기가 태어나면 가족 내 책임과 역할이 크게 바뀌고, 이는 항상 두 배우자 모두에게 스트레스가 됩니다.

질투는 남편에게 우울증을 일으키는 또 다른 이유입니다. 사실 아이가 태어난 후에 여성은 더 이상 남편에게 이전만큼 많은 관심을 기울일 수 없습니다. 그리고 이제 그녀는 대부분의 시간을 아기에게 보내고 남편은 이로 인해 불필요하고 불필요하다고 느낄 수 있습니다.

여성과 남성의 산후우울증을 완화하기 위해서는 이러한 상황에서 남편이 어떻게 해야 하는지 아는 것이 중요합니다. 이 기간 동안 남편은 아내가 항상 남편의 지지를 느낄 수 있도록 행동해야 합니다. 육아 책임을 분담하고 일상생활을 함께 돌보는 것이 중요합니다. 그러면 젊은 엄마는 너무 피곤함을 느끼지 않을 것이며 갈등 상황의 위험이 줄어들 것입니다. 여자가 지금 친밀감을 원하지 않는다면 남편은 너무 끈질 기면 안됩니다. 아마도 여성은 새로운 상태에 적응하는 데 시간이 필요할 것입니다.

출산 후 우울증이 지속됐다

출산 기간이 오래 지났는데도 여전히 우울증 증상이 사라지지 않는 경우가 있습니다. 그리고 젊은 엄마가 무엇을 하든 이러한 불쾌한 감정을 피할 수는 없습니다. 이 경우 우울증 증상이 1년 이상 여성에게 동반되어 만성화되어 실제 질병으로 변할 수 있습니다. 자살 시도나 자녀 유기로 이어질 수 있기 때문에 특히 위험합니다. 그 이유는 심각한 개인적인 문제나 가족의 어려움 때문일 수 있습니다.

이 상태는 우울증의 심각한 형태로 간주되며 의학적 검사와 치료가 필요합니다. 당신은 스스로 이 문제에 대처할 수 없습니다. 이 기간 동안에는 친척, 가까운 친구, 남편의 지원이 특히 중요합니다.

산후 우울증을 예방하는 효과적인 방법

1. 여성이 어머니가 되었다는 사실에도 불구하고 자신의 필요를 잊어서는 안 됩니다. 하루에 적어도 한 시간은 개인적으로 자신을 위해 투자해야 합니다. 예를 들어, 사랑하는 친구를 만나거나, 쇼핑을 가거나, 매니큐어를 받는 등의 일이 있습니다.
2. 남편이나 가까운 친척과 함께 집안일을 분담하고 아기를 돌봅니다.
3. 젊은 엄마도 자신의 외모를 주의 깊게 관찰해야 합니다. 거울에 비친 기분 좋은 반성은 당신의 기분을 크게 고양시켜 줄 것입니다!
4. 신선한 공기 속에서 걷는 것은 또 다른 중요한 "약"입니다.
5. 적절한 식사와 수면.

증상을 없앨 수 없다고 생각되면 심리학자와 상담하고 재활 과정을 받아야 합니다.

따라서 산후 우울증을 극복하는 것은 전혀 어렵지 않으며, 가장 중요한 것은 발생의 주요 원인과 효과적인 탈출 방법을 아는 것입니다.

산후 우울증은 약함의 징후가 아닌 의학적 상태인 정서 장애입니다. 많은 엄마들이 그것을 경험했습니다.

아이가 태어나는 기쁨과 끊임없는 행복은커녕 산후우울증 증상에 시달리는 여성들이 많다.

통계에 따르면 1000명 중 약 2명의 어머니가 비슷한 증상을 보이는 전문가의 도움을 구합니다. 대부분의 경우 이들은 primiparas입니다.

그러나 모든 사람이 의사를 방문하고 자신의 문제를 알릴 힘과 시간을 찾는 것은 아닙니다. 따라서 모든 임산부와 사랑하는 사람은 산후 우울증이 무엇인지, 주요 증상은 무엇인지, 집에서 어떻게 대처하는지 아는 것이 중요합니다.

이러한 질병의자가 치료는 일반적인 기분 전환과 다릅니다. 결국, 우울증은 사람의 정신적, 육체적 건강 장애입니다.

출산 후 기분이 좋다고 자랑할 수 있는 산모는 거의 없습니다. 결국 완전히 새로운 삶이 시작되고 전혀 아무것도 풀리지 않는 것 같습니다. 밤에 지속적인 수면 부족, 모유 수유에 어려움을 겪을 수 있음, 외로움 - 그냥 울게 만드세요.

점차적으로 모든 것이 축적되고 무관심이 발생하며 상황은 더욱 악화됩니다. 그러므로 산후우울증과 같은 심각한 질병은 신속하고 정확하게 치료해야 합니다.

산후우울증이 무엇인지는 이미 알려져 있지만, 그 원인은 아직 완전히 규명되지 않았습니다. 전문가들은 질병에 기여하는 많은 정신적, 심리적 요인을 확인합니다.

임신과 출산 중에는 여성 신체 전체의 기능에 다양한 변화가 일어납니다. 혈압, 신진 대사 및 면역 체계 기능이 변화합니다. 갑상선 호르몬인 프로게스테론과 에스트로겐의 수치가 감소합니다.

어떤 이유로 엄마와 아이가 헤어지는 것도 심리적 고통을 유발할 수 있습니다. 산후 우울증을 유발하는 다른 요인:

대부분의 경우 가벼운 산후 우울증의 징후는 주기적인 슬픔, 과민성, 화를 잘 내는 것, 피로, 두통 및 무력감 등으로 나타납니다.

대부분 이러한 증상은 며칠 또는 몇 주 후에 사라집니다. 그러한 상태의 강도와 지속 기간은 산후 우울증의 중증도에 따라 다릅니다.

질병이 어떻게 나타나는지:

전문가들은 산후 우울증이 얼마나 오래 지속되는지에 대한 질문에 아직 정확한 답을 제시하지 못했습니다..

이 기간은 며칠에서 2주까지 다양합니다. 하지만 치료를 소홀히 하지 않는다면 1년 이상 지속될 수도 있다.

아기를 낳은 후에 에너지가 부족한 것은 정상입니다. 이 상태는 점차 지나가고 엄마는 아기와 의사소통을 하면서 기쁨을 느끼기 시작합니다.

산후 우울증으로 인해 과민성과 무관심을 없애려는 어머니의 모든 노력은 날마다 계속됩니다. 아이를 돌보는 것은 황폐함과 피로만을 가져올 뿐입니다.

이 질병은 출생 후 첫 2~3일에 가장 흔히 나타나며 2주 동안 지속될 수 있습니다.. 그러나 어떤 경우에는 아이가 임신 중에도 우울증이 발생하고 출산으로 인해 상황이 악화되는 경우도 있습니다.

또한 어머니가 겉으로는 블루스에 대처하고 출산 후 불과 몇 달 만에 우울증의 징후가 다른 사람들에게 눈에 띄게 나타납니다.

산후 우울증의 기간은 여성과 환경에 따라 달라집니다.아무런 지원 없이는 이 상태에서 벗어나는 것이 훨씬 더 어렵습니다.

심한 경우에는 사랑하는 사람의 관심과 이해, 사랑도 도움이 되지 않습니다.. 또한, 젊은 산모들은 불안을 일시적으로 억제하는 진정제를 복용하여 상황을 악화시키는 경우가 많고, 호전 자체는 일어나지 않습니다.

부정적인 감정은 축적되고 결과는 훨씬 더 심각해집니다.

이 질병은 저절로 사라지지 않지만 적시에 조치를 취해야 합니다. 전문가들은 산후 우울증에 대처하는 방법과 스스로 치료하는 방법에 대한 여러 가지 효과적인 권장 사항을 개발했습니다.

산후우울증, 어떻게 극복할 수 있나요?

산후 우울증 예방에는 출산 후 감정 상태의 변화 가능성에 대해 임산부에게 알리는 것이 포함됩니다.

여성이 우울한 기분의 원인을 이해하면 시간이 지나면서 자신의 감정을 훨씬 더 잘 통제하고 산후 우울증에 대처할 수 있게 됩니다.

임신 중에는 남편과 사랑하는 사람들의 지원이 매우 중요합니다. 산후 기간의 성공적인 전환에 기여하는 것은 가족의 따뜻한 관계입니다.

산후우울증은 시기적절한 치료와 가족의 지원이 필요한 심각한 질병입니다. 거의 모든 어머니가 이런 상태에 직면합니다. 경증 및 중증 형태로 발생할 수 있습니다.

출산 후 불안과 슬픔은 여성의 몸에서 일어나는 호르몬 변화에 의해 유발되는 정상적인 현상입니다. 저절로 사라지는 경우도 있지만, 우울한 상태가 오랫동안 지속되면 산후우울증이 발생합니다.

시기적절한 식별, 배우자의 지원 및 특정 조치의 사용은 집에서 이를 극복하는 데 도움이 될 것입니다.