Taimen 생선 수프 레시피. 태문의 머리에서 나온 귀

이 생선은 우리 가게에서 자주 발견되지 않아서 주인이 된 주부들이 타이멘 요리 방법을 궁금해하시나요? 태문은 훌륭한 생선 수프를 만드는 데 사용할 수 있으며 석탄과 프라이팬에 튀길 수 있습니다. 이 기사에는 타이멘을 준비하는 몇 가지 요리법이 자세히 설명되어 있습니다.

태문 요리법

타이멘 수프

따라서 타이멘에서 생선 수프를 요리하려면 다음을 수행해야 합니다.

큰 물고기;
소금;
2개의 큰 양파;
후추 열매 5개;
월계수 잎 3개;
말린 딜

태면 요리법-레시피

따라서 태면을 준비하기 전에 비늘을 제거하고 내장을 제거하고 머리와 지느러미를 잘라냅니다. 완성 된 생선을 작은 조각으로 자르고 큰 냄비에 넣고 3.5 리터의 찬물을 붓습니다. 접시의 내용물을 중간 불로 끓인 다음 액체가 강하게 끓는 것을 피하면서 생선 수프를 계속 요리합니다.
태문을 준비하려면 양파를 껍질을 벗기고 씻어서 반 고리로 자르고 생선 수프를 준비하는 팬에 넣습니다. 베이 리프, 후추 열매 및 소금도 추가됩니다.
태문국물이 끓은 후 30분 후 팬에 약간의 말린 딜 허브를 넣고 생선국물을 5분 더 끓인다.
그런 다음 모든 첫 번째 코스와 마찬가지로 타이멘 생선 수프를 6분 이상 끓이지 않고 접시에 붓습니다. 태문 생선 수프와 함께 말린 빵을 제공하는 것이 일반적입니다.

튀김 타이멘 레시피

태면을 튀기려면 다음이 필요합니다.

큰 태문;
버터 100g;
소금;
호밀가루 약간.

타이멘의 단계별 준비:

계속해서 질문에 답하십시오-태면 요리 방법, 주부들이이 생선을 튀길 것을 권장 할 수도 있습니다.
준비 단계에서는 첫 번째 조리법에 자세히 설명된 대로 타이멘을 청소합니다. 그런 다음 시체를 두께 4cm 이하의 얇은 조각으로 자르고 두꺼운 주철 프라이팬에 태문을 튀겨냅니다. 그러한 도구를 사용하지 않는다면 벽이 두꺼운 프라이팬을 사용하면 됩니다.
타이멘을 요리하려면 프라이팬에 버터를 녹입니다. 약간의 호밀 가루를 그릇에 붓고 그 안에 생선을 하나씩 굴립니다. 그런 다음 끓는 버터와 함께 프라이팬에 넣습니다.
타이멘은 한쪽 면에 황금빛 갈색 껍질이 나타날 때까지 중간 불로 조리해야 합니다. 그 후 태면 조각을 뒤집어 반대쪽도 같은 방식으로 튀겨냅니다. 완성된 생선은 접시에 담아 담아냅니다.

태문 강이 드문 일이 아닌 시베리아에서는 건포도와 월귤 잎으로 만든 음료와 함께 마시는 것을 선호합니다.

태문의 머리와 꼬리로 수프를 만드는 이 조리법에는 추가 사항이 없으므로 수프(유슈카)가 매우 맛있고 풍부합니다. 나는 많은 출처에서 칭찬받는 태문 생선 수프의 "놀라운 투명도"에 대해 한 번 이상 들었지만 어떤 이유로 내 생선 수프는 그다지 투명하지 않은 것으로 판명되어 실제로 맛에 어떤 영향도 미치지 않았습니다. 예! 가장 중요한 것은 이 양조주의 맛이 정말 놀라웠기 때문에 이 "투명성"으로 우리가 생선 수프를 어떻게 요리했는지 알려 드리는 것이 좋습니다!

소금, 후추 맛
양파 3개
당근 1개
베이 리프 2 개

단계별 조리 방법

1 단계

태문의 머리와 꼬리를 씻고 (모든 지느러미도 사용 가능) 머리에서 아가미를 잘라냅니다. 다른 것(저울 포함)을 청소할 필요가 없습니다! 준비된 생선 부분을 5 리터 가마솥에 넣고 껍질을 벗긴 양파 머리 두 개 (전체)와 껍질을 벗긴 아주 작은 당근 한 개를 추가합니다 (그것 없이도 할 수 있지만 저는 원했습니다). 우리는 생선과 야채를 산 강의 찬물로 채우고 전체 구조물을 불에 태웠습니다. 이제 우리가해야 할 일은 주기적으로 생선 수프에서 거품을 제거하고 때때로 가마솥에서 머리를 뒤집어 (모든면이 고르게 익도록) 생선 수프를 40 분 동안 요리하는 것입니다. 끓는 물) 생선이 완전히 익을 때까지. 준비하기 15분 전에 월계수 잎, 검은 후추, 소금을 가마솥에 넣으세요. 국물이 거의 끓지 않도록 약한 불로 요리해야합니다.

2 단계

타이멘 머리의 귀가 익자마자 가마솥에서 생선 머리를 조심스럽게 꺼내 별도의 대야에 옮겨 이 형태로 테이블에 제공합니다.

3단계

머리가 약간 식는 동안 양파를 하나 더 가져다가 아주 얇게 반 고리 모양으로 자릅니다. 이제 슬롯 형 스푼으로 가마솥에서 삶은 양파와 당근을 꺼내고 태문 생선 수프를 캠핑 그릇에 붓습니다 (가마솥의 전체 부피가 머리와 꼬리로 채워져 있기 때문에 그다지 많지 않았습니다!). 신선한 양파 반쪽 고리와 검은색 고리를 원하는 대로 각 관광객의 그릇에 갈은 후추로 보냅니다.

연어 머리에서 나온 귀 - 조리법

내 머리에서 귀가 나갔어송어, 레녹, 그레이링, 쿤자, 타이멘 등의 생선을 '왕어 수프'라고 합니다. 매우 맛있고 즐겁고 명성이 높기 때문입니다. 즉, 준비하는 것이 좋습니다. 내 머리 밖으로연어과의 모든 물고기.

아시다시피 연어과는 수정처럼 맑은 물이 흐르는 깨끗한 산의 강에서 태어나고 자랍니다. 그 후 대부분은 태평양으로 가서 자유로운 삶을 살아갑니다. 그런 다음 산란을 위해 자신이 태어난 산의 강으로 정확히 돌아갑니다. 따라서 그러한 생선의 고기, 특히 머리는 맛이 매우 좋고 머리에서 생선 수프를 만드는 데 가장 적합합니다.

머리 생선 수프를 준비하기 전에 머리를 준비해야합니다. 즉, 생선을 자르고 시체에서 머리를 분리합니다. YouTube 채널에서 생선 자르는 방법을 확인하실 수 있습니다. "바다 요리법"비디오의 Petr de Cril'on에서: “ 집에서 연어 생선 자르는 법. Petr de Cril'on의 붉은 물고기 자르기(1부) «, « 레녹 물고기 연어 물고기를 자르는 방법-집에서 레녹. (3장) 페트르 드 크릴론(Petr de Cril'on) «.

연어 머리, 특히 레녹, 타이먼, 그레이링, 송어의 생선 수프는 매우 맛있습니다. 머리에서 생선 수프를 만들기 위해 이러한 종의 물고기 머리조차 찾지 못하면 생선 부서에서 신선한 냉동 연어, 핑크 연어, 첨 연어, 코호 연어, 참깨, 연어, 치누크 연어를 구입할 수 있습니다. 우리 비디오에 따르면 어떤 식료품점에서든지 잘라서 사용하면 됩니다. 머리, 복부, 지느러미, 꼬리까지 맛있는 머리국을 준비하세요. 머리를 제거하고 24시간 동안 찬물에 담가두고 3시간마다 물을 갈아주면 소금에 절인 연어를 사용할 수도 있습니다. 최후의 수단으로 연어 통조림을 가지고 직접 생선 수프를 만들 수 있습니다. 그러나 그것은 더 이상 내 마음에서 떠나지 않을 것입니다. 그냥 가벼운 생선 수프입니다. 그러나 우리 웹 사이트 페이지에서 수행 방법을 알려 주면 매우 맛있을 것입니다.

렌카 머리와 기타 연어 생선으로 생선 수프를 준비하기 위한 재료

연어 머리, 우리의 경우 레녹 머리를 가져갑니다. 머리에서 나온 생선 수프에 가장 맛있기 때문입니다-1 PC.
생선의 다른 부분-지느러미, 꼬리, 배, 생선 몇 조각을 추가하면 감자와 향신료가 들어간 국물 이외의 것을 먹을 수 있습니다-300g.
껍질을 벗긴 생 감자 - 중간 크기 조각 2 - 3개.
육즙이 많은 양파-큰 조각 1 개.
베이 잎 - 3-4 개
딜 채소와 다진 딜 줄기 - 50 - 100 g.
검은 후추 열매 - 6 - 8 조각.
소금과 갈은 후추-맛보기.
좋은 품질의 보드카 - 50g.

렌카나 다른 연어 머리로 생선 수프를 만드는 레시피

차가운 여과수를 3.5 - 4 리터 크기의 팬에 붓습니다. 주철 또는 에나멜 처리가 바람직하며, 적어도 식품 등급 알루미늄 또는 바람직하게는 샘물이 바람직하지만 병에 담긴 것은 아닙니다. 2 - 2.5 리터입니다.
스토브나 센 불에 올려 끓입니다.
껍질을 벗긴 감자를 큼직하게 썰어 끓는 물에 넣습니다.
감자에 이어 껍질을 벗기고 4등분한 양파를 끓는 물에 넣습니다.
끓여서 5~8분 동안 끓입니다.

우리는 머리와 물고기의 다른 부분을 머리에서 미래의 귀에 넣습니다.
끓여서 주기적으로 생선 수프 표면의 거품을 걷어내고 15~20분 동안 끓입니다.

끓는 생선 수프에 베이 리프, 검은 후추 열매 등 향신료를 추가합니다.

생선 수프가 준비되기 5분 전에 잘게 썬 딜 줄기를 머리에서 추가합니다.
그런 다음 생선 수프를 머리에서 소금에 절입니다.

가장 중요한 재료는 머리에서 나오는 생선 수프입니다. 보드카 50g을 추가합니다. 이 의식은 어부와 선원들 사이에서 전통적입니다. 이는 새로 건조된 증기선이 활주로에서 내려와 행복한 항해를 위해 줄기에 샴페인 병이 깨지는 것과 같습니다. 따라서 맛이 떨어지지 않도록 보드카 50g을 귀에 추가합니다.
스토브를 끄고 머리 부분의 귀를 약 30 분 동안 끓이십시오.

Taimen은 우리 매장에서 자주 볼 수없는 매우 맛있는 생선입니다. 그래서 마침내 이 생선을 발견한 사람들은 태면을 맛있게 끓이는 방법에 대해 자주 묻는다. 이 제품으로 요리를 만드는 방법은 엄청나게 많습니다. 오늘은 모든 주부가 아늑한 주방에서 현실로 만들 수 있는 가장 인기 있는 요리법에 대해 논의하겠습니다.

생선 수프 레시피

태문을 사용하여 맛있는 생선 수프를 만들 수 있다고 누가 생각이나 했을까요?! 이 세련된 요리의 걸작을 위해서는 생선, 소금, 큰 양파 2개, 월계수 잎 3개, 말린 딜이 필요합니다.

보시다시피 재료가 꽤 많지만 이것이이 요리가 매우 맛있고 영양가있는 것을 방해하지는 않습니다.

조리과정

따라서 태면을 요리하기 전에 비늘을 제거하고 내장을 제거하고 머리를 잘라야 합니다. 생선은 중간 크기로 자르고 큰 냄비에 넣어야하며 약 4 리터의 찬물을 부어야합니다. 접시를 불에 태우고 중간 불로 끓입니다.

여전히 타이멘 생선을 요리하는 방법을 모른다면 이 방법에 주의하세요. 모든 것이 여기에 최대한 자세하고 명확하게 제시되어 있습니다. 다음 단계는 양파 껍질을 벗기고 반 고리로 자르고 수프 냄비에 추가하는 것입니다. 또한 후추 열매, 월계수 잎 및 필요한 양의 소금을 추가해야합니다.

국물이 끓기 시작하고 30분이 지나면 말린 허브(딜)를 조금 넣고 5~10분간 더 끓인다. 완성된 요리는 끓이는 데 약 6분이 걸리기 때문에 즉시 제공될 수 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이 시간이 지나면 안전하게 수프를 그릇에 붓고 사랑하는 사람을 기쁘게 할 수 있습니다.

튀김 타이멘

튀긴 생선을 좋아하시나요? 타이멘 요리하는 법을 모르시나요? 이 튀긴 생선 요리법이 지금 도움이 될 것입니다!

따라서 주요 성분 중 타이멘, 버터 100g, 소금 및 소량의 호밀 가루를 강조하는 것이 좋습니다. 보시다시피 재료도 꽤 많지만 이것이 요리가 매우 맛있고 만족스러워지는 것을 막지는 못합니다.

요리법?

튀긴 타이멘을 준비하려면 먼저 이 기사의 첫 번째 조리법에 설명된 대로 생선을 청소한 다음 시체를 얇은 조각으로 자르고 두께는 최대 4cm까지 다양해야 합니다. 유명한 요리사들은 이 생선을 주철로 만든 두꺼운 프라이팬에만 튀길 것을 권장합니다. 그런 도구가 없다면 가장자리가 두꺼운 다른 프라이팬을 쉽게 사용할 수 있습니다.

먼저 프라이팬에 버터를 녹여야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 소량의 호밀가루를 그릇에 붓고 생선을 한 조각씩 굴려서 튀깁니다.

또한 타이멘은 중불로 조리하고 양쪽을 황금빛 갈색이 될 때까지 튀겨야 한다는 점을 알아두면 유용할 것입니다. 20-30 분의 시간을 들여 집에서 어려움없이 그러한 요리를 준비 할 수 있습니다.

모든 주부도 오븐에서 생선을 요리할 수 있습니다. 요리는 맛있을뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 따라서 크림 소스와 함께 오븐에서 맛있는 구운 타이멘을 준비하려면 등심 2kg, 저지방 크림 반 컵, 단단한 치즈, 큰 레몬 1개, 버터, 겨자씨 및 기타 원하는 재료가 필요합니다.

함께 요리하세요!

먼저 파슬리와 딜을 잘게 썰어주세요. 아주 잘게 썰어주세요. 생선 필레를 말리고 마른 천으로 닦아야 합니다. 소금을 뿌리고 허브로 갈아서 태먼 조각을 베이킹 트레이에 넣고 먼저 버터를 발라야합니다. 또한 이 호화로운 요리를 만들기 위해 재료 위에 레몬즙과 크림을 얹는 것도 잊지 마세요.

이 조리법은 매우 간단하지만 바로 기억하는 것은 그리 쉽지 않습니다. 따라서 오븐을 220도까지 예열해야 합니다. 생선이 담긴 베이킹 트레이는 약 20-30분 동안 놓아야 합니다. 이 시간이 지나면 꺼내서 반쯤 준비된 접시에 강판 치즈를 뿌린 다음 오븐에서 15-20분 더 구워야 합니다. 같은 온도.

이제 오븐에서 태면을 어려움 없이 요리할 수 있습니다. 하지만 오늘 가르쳐드릴 것은 그게 전부가 아닙니다!

호일에 구운 타이멘

이 요리는 준비하는 데 최소한의 시간이 필요합니다. 주요 성분 중에는 소금뿐만 아니라 작은 태문, 허브, 갈은 후추의 존재를 강조하는 것이 좋습니다.

물론, 번거로움 없이 원하는 대로 재료를 추가할 수 있습니다.

조리과정

먼저, 물고기의 내장을 제거하고, 세척하고, 아가미를 제거해야 합니다. 다음 단계는 태문에 굵은 소금을 뿌리고 갈은 후추를 갈아 넣는 것입니다. 이 모든 작업은 외부뿐만 아니라 내부에서도 수행되어야합니다.

그런 다음 생선 안에 소량의 소금에 절인 딜과 파슬리를 추가해야합니다. 타이먼을 호일에 넣고 조심스럽게 포장합니다. 생선을 2~3겹의 호일로 감싸는 것이 가장 좋습니다. 논리적으로, 포일을 더 많이 사용할수록 생선이 탈 확률은 낮아집니다. 이제 물고기가 소금을 15~20분 동안 흡수하도록 놔두세요.

이 요리법은 오븐과 일반 불 모두에 적합하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 200 도의 온도에서 20 분 동안 오븐에서 태면을 구워야합니다. 숯불에 굽는 데 약 10-15분 정도 소요됩니다.

적당히 소금에 절이는 것이 고기를 준비하는 가장 좋은 방법 중 하나로 간주됩니다. 고기에는 귀중한 것들이 많이 남아 있습니다. 이 타이멘을 사용하면 스낵, 샐러드 등을 준비할 수 있습니다.

연어 물고기 중에서 태문은 거인이라고 불릴 수 있습니다. 성공할 경우 30년 이상 살며 평생 동안 성장합니다. 러시아에서는 태문이 러시아 북부에서 극동까지 다양한 지역에서 발견됩니다. 알타이와 카자흐스탄에 있습니다. 오늘날 가장 큰 태문의 무게는 약 60-80kg으로 간주되지만 이전에는 더 큰 개체도 발견되었습니다. 예를 들어 20세기 40년대에는 무게가 100kg이 넘는 2미터의 태문이 다음 중 하나에 잡혔습니다. 크라스노야르스크 영토의 강. 현대의 대형 태문은 꼬리를 치면 사람을 배에서 떨어 뜨릴 수 있으므로 낚시 애호가는 조심해야합니다. 숙련 된 어부조차도 항상 대처할 수는 없습니다.

태문의 색은 밝은 은색이고 반점이 있지만 산란 기간 동안 피부는 구리색을 띕니다. 무엇보다도 이 물고기는 북부 강, 특히 큰 강에 사는 것을 좋아하지만 북극해에서는 발견되지 않습니다. 극지방의 여름은 먹이에 적합하지 않습니다.

태문은 다른 연어와 마찬가지로 상업용 생선이므로 무단으로 잡는 것은 금지되어 있습니다. 때로는 허가를 받는 것이 가능하지만 모든 지역에서 가능한 것은 아닙니다. 아마추어는 관련 지방 당국의 허가를 받습니다. 일반적으로 태문은 회전하는 막대를 사용하여 잡습니다.

태문 생선의 구성 및 이점

태문의 구성은 가장 풍부하다고 할 수는 없지만 모든 종류의 연어가 그토록 가치있는 것을 포함하고 있습니다. 이는 오메가-3를 포함한 고도불포화지방산(PUFA)과 육류 단백질보다 소화하기 훨씬 쉬운 완전 단백질입니다. Taimen에는 또한 비타민 PP, 거대 원소 황 및 염소, 미량 원소 니켈 및 몰리브덴 (소량, 크롬 및 불소)이 더 많이 포함되어 있으며 아연이 상당히 풍부합니다. 그러나 칼로리는 거의 없습니다. 연어의 다른 대표자는 칼로리 함량으로 유명하지만 태문은 낮습니다. 100g 당 88kcal에 불과합니다.

태문의 근육 사이에는 지방층이 있어 고기가 부드럽습니다. 타이멘을 건강한 제품으로 만드는 것은 PUFA가 풍부한 지방입니다. 내장에서 추출한 타이멘 지방은 으깬 감자, 삶은 파스타, 죽에 양념을 하는 데 사용됩니다. 이 지방은 해바라기유보다 건강에 좋으며 특정한 "비린내" 냄새가 없습니다.

산란 중에 잡힌 물고기는 맛이 좋지 않을 것입니다. 이 기간 동안 지방은 빠르게 소모됩니다. 일반적으로 태문은 중간 지방 함량의 생선으로 간주되지만 전문가들은 연어보다 맛이 덜하지 않다고 지적합니다. 가장 영양가가 높은 태만은 너무 어리지도, 너무 늙지도 않은 중년의 것으로 간주됩니다.

타이멘을 준비하는 방법

물론 가장 흥미로운 점은 태문의 요리 및식이 특성에 대해 배우는 것입니다. 적당한 염장은 그것을 준비하는 가장 좋은 방법 중 하나로 간주됩니다. 고기에는 귀중한 것들이 많이 남아 있습니다. 이 타이멘을 사용하면 스낵, 샐러드 등을 준비할 수 있습니다.

시베리아 어부들의 "작가" 요리는 "크리스탈"이라는 국물입니다. 이를 위해 그들은 생선의 머리와 지느러미만 가져다가 보통 고열로 부드러워질 때까지 약 15분 동안 요리합니다. 결과 국물을 식히고 여과하고 생 닭고기 단백질과 약간의 압착 캐비어를 추가합니다. 국물이 투명해지고 고추 꼬투리 두 개와 딜이 투명해집니다. 크리스탈 국물은 숟가락으로 먹는 것이 아니라, 냄비에서 직접 머그잔에 떠서 크래커나 크리스프브레드와 함께 한입씩 떠서 마십니다. 태문, 연어, 갈색 송어, 스털렛 및 "고귀한" 생선이라고 불리는 기타 생선 조각을 추가하여 이 국물에 "엘리트" 생선 수프를 요리할 수 있습니다.

시베리아에서는 태문 머리도 곱창과 함께 완전히 먹습니다. 이것은 흥미 롭습니다. 우리는 보통 생선 곱창을 버립니다. 그러나 태문이 매우 신선하면 머리처럼 먹을 수 있습니다. 생선의 내장을 제거한 후 심장과 간뿐만 아니라 깨끗이 씻은 배와 부레도 씻어서 기름에 튀겨서 양념과 소금을 넣어 바삭해질 때까지 볶습니다.

냉동 태면을 사면 삶거나 굽는 것이 좋습니다. 끓이려면 상당히 크고 기름진 생선을 섭취해야합니다. 큰 조각으로 자르고 소금물을 부어 당근, 다진 양파, 파슬리, 검정 완두콩, 딸기 완두콩, 월계수 잎과 함께 약한 불로 20 분 동안 끓입니다. 구운 감자나 그린 샐러드, 야생 마늘, 양파, 마늘과 함께 따뜻하게 드세요. 차가운 생선을 좋아한다면 러시아식 양 고추 냉이와 포르치니 버섯 튀김이 잘 어울릴 거예요.

침에 태문은 소금과 갈은 딸기와 함께 큰 조각으로 튀겨지고 주기적으로 녹은 버터를 붓습니다. 야생 마늘, 파 및 신선한 야채와 함께 제공되며 매우 맛있습니다.

오븐에 구운 태문도 좋습니다. 소금과 후추 없이 겨자씨와 함께 구워집니다. 신선한 생선 필레를 두께 약 3cm, 무게가 100g 미만인 스테이크로 자르고 스테이크 2개에 겨자씨를 두껍게 뿌립니다. 이것은 일부이고 빵가루와 다진 파슬리를 뿌립니다. 생선을 틀에 넣고 그 위에 얇은 버터 조각을 놓은 다음 180°C로 예열된 오븐에 넣습니다. 7~9분 정도 굽고 즉시 제공하는 것이 좋습니다.

훈제 태문은 진미로 간주됩니다. 특별한 장비 없이도 담배를 피울 수 있습니다. 그들은 일반적으로 소금에 절인 태면을 피우지만 신선한 것을 피운 다음 원하는대로 소금, 후추를 바르고 먹을 수도 있습니다. 얇은 필렛 조각을 나무 판 (아마도 도마)에 부착하고 불 근처에 놓으면 연기가 생선을 완전히 감싸야합니다. 불에 주니퍼 가지를 추가하는 것이 좋습니다. 한 시간 남짓 지나면 생선이 준비됩니다.

태문과 날씬한 몸매

태문은 체중 감량에 어떤 역할을 합니까? 연어 다이어트가 알려져 있지만 타이먼 다이어트를 찾을 가능성은 거의 없습니다. 예를 들어 할리우드 유명인 Julia Roberts는 일반 대중과 공유합니다. 연어 요리는 스타가 항상 몸매를 유지하도록 돕고 피부 처짐과 주름을 예방합니다. 이는 놀라운 일이 아닙니다. 콜레스테롤 수치를 정상화하고 세포를 보호하는 오메가-3 PUFA 함량이 높아 연어를 훌륭한 제품으로 만듭니다. 젊음과 아름다움. 식단에는 미네랄 워터, 오트밀, 그린 샐러드, 사과, 헤이즐넛이 포함됩니다. 아침과 저녁 식사-100g, 점심 식사-250g 깨어 난 직후 미네랄 워터를 마셔야합니다-최소 350ml.

Taimen은 연어 중에서 칼로리가 가장 낮은 생선 중 하나이므로이 다이어트 중에 원할 경우 3-4 일 동안 각각 200-350g 더 많이 먹을 수 있습니다. 그리고 신선한 허브와 야채 샐러드는 태문의 유익한 특성을 향상시킵니다. 이러한 영양을 통해 우울증과 나쁜 기분을 영원히 잊을 수 있습니다.

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