लठ्ठपणाची डिग्री निश्चित करा. आदर्श वजन: बॉडी मास इंडेक्स (BMI) कसे मोजायचे

तुमची गणना करा आदर्श वजनजवळजवळ प्रत्येकाने किमान एकदा प्रयत्न केला आहे. तुमच्या शरीराचे वजन सामान्य आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी अनेक सूत्रे वापरली जाऊ शकतात. सर्वात सोपी पद्धतशरीराच्या सामान्य वजनाची गणना करताना, हे मानले जाते: पुरुषांसाठी "उंची उणे 100" आणि स्त्रियांसाठी "उंची उणे 110".

तथापि, हा दृष्टिकोन दिलेला आहे की नाही याचे खरे चित्र देत नाही विशिष्ट व्यक्तीशरीराचे जास्त वजन.

हे स्पष्ट आहे की अस्थिनिक लोकांचे वजन नॉर्मोस्थेनिक्सपेक्षा कमी असेल आणि नॉर्मोस्थेनिक लोकांचे वजन मोठ्या हाड असलेल्या लोकांपेक्षा कमी असेल. याव्यतिरिक्त, जादा स्नायू वस्तुमानएखाद्या ऍथलीटमध्ये लठ्ठपणाचा अर्थ लावला जाऊ शकतो, किंवा त्याउलट, किशोरवयीन मुलीच्या शरीराचे वजन अपुरे मानले जाऊ शकते.

आदर्श वजन

सध्या आदर्श वजन(सामान्य शरीराचे वजन) खात्यात घेतलेल्या अनेक निर्देशकांचा वापर करून निर्धारित केले जाते वैशिष्ट्येव्यक्तीची रचना. हा दृष्टीकोन आपल्याला अधिक अचूकपणे निर्धारित करण्यास अनुमती देतो की आपल्याकडे जास्त शरीराचे वजन आहे, जे तसे आहे वैद्यकीय बिंदूदृष्टी अजिबात लठ्ठपणा असू शकत नाही.

लठ्ठपणा पातळी

आम्हाला सवय असल्याने, फॅशन फॉलो करत असल्याने, जे एनोरेक्सिक कॅटवॉक ब्यूटीजसारखे दिसत नाहीत अशा प्रत्येकाला "लठ्ठ" असे लेबल लावायचे, याचे निदान करण्यासाठी गंभीर आजारअसे अनेक वैद्यकीय संकेतक आहेत जे सौंदर्याबद्दलच्या आपल्या सौंदर्यविषयक कल्पनांपेक्षा खूप वेगळे आहेत.

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट लठ्ठपणाचे 4 अंश वेगळे करतात. लठ्ठपणाच्या 1 डिग्रीसह, शरीराचे अतिरिक्त वजन आदर्श किंवा सामान्यपेक्षा जास्त असते - 10-29%, 2 अंश लठ्ठपणासह - 30-49%, लठ्ठपणाच्या 3 अंशांसह - 50-99%, लठ्ठपणाच्या 4 अंशांसह - 100% अधिक.

एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीला कोणत्या प्रमाणात लठ्ठपणाचा त्रास होतो हे निर्धारित करण्यासाठी, सामान्य किंवा आदर्श शरीराचे वजन काय आहे हे शोधणे बाकी आहे.

आदर्श वजन किती असावे (आदर्श शरीराचे वजन)

सर्वात वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध, सराव मध्ये सिद्ध आणि मोजण्यासाठी सोपे एक सूचक आहे बॉडी मास इंडेक्स (BMI). बॉडी मास इंडेक्स आपल्याला जास्त किंवा कमी वजनाची डिग्री निर्धारित करण्यास अनुमती देते.

बॉडी मास इंडेक्सचे निर्धारण (BMI)

वैद्यकीय दृष्टिकोनातून, शरीराचे वजन बऱ्यापैकी विस्तृत श्रेणीत सामान्य मानले जाते, जे शरीराची रचना, वय, लिंग, शर्यतइ. आदर्श शरीराचे वजन, त्यानुसार, या सर्व निर्देशकांना विचारात घेऊन शरीराचे वजन असेल.

सूत्र वापरून बॉडी मास इंडेक्सची गणना केली जाऊ शकते:

शरीराचे वजन किलोग्रॅममध्ये उंचीने मीटर स्क्वेअरमध्ये विभागले पाहिजे, म्हणजे:

BMI = वजन (किलो): (उंची (मी)) 2

उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीचे वजन = 85 किलो, उंची = 164 सेमी. म्हणून, या प्रकरणात BMI समान आहे: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.

बॉडी मास इंडेक्स इंडिकेटर हा बेल्जियन समाजशास्त्रज्ञ आणि सांख्यिकीशास्त्रज्ञ ॲडॉल्फ केटेले ( ॲडॉल्फ क्वेटलेट 1869 मध्ये परत.

बॉडी मास इंडेक्सचा वापर लठ्ठपणाची डिग्री आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, मधुमेह आणि इतर गुंतागुंत होण्याचा धोका निर्धारित करण्यासाठी केला जातो. जास्त वजनशरीर आणि लठ्ठपणा.

खालील तक्ता वैद्यकीय दृष्टिकोनातून शरीराचे वजन सामान्य मर्यादेत राहते असे मापदंड दर्शविते.

सामान्य वजन(सारणीमध्ये हिरव्या रंगात दर्शविलेले):

पिवळा जास्त वजन दर्शवतो, लाल लठ्ठपणा दर्शवतो.

याव्यतिरिक्त, शरीराचे सामान्य वजन निर्धारित करण्यासाठी इतर अनेक निर्देशांक वापरले जाऊ शकतात:

1. ब्रोकाचा निर्देशांक 155-170 सेमी उंचीसाठी वापरला जातो. शरीराचे सामान्य वजन (उंची [सेमी] - 100) - 10 (15%) च्या समान असते.
2. Breitman निर्देशांक. सामान्य शरीराचे वजन सूत्र वापरून मोजले जाते - उंची [सेमी] 0.7 - 50 किलो.
3. बॉर्नहार्ट इंडेक्स. आदर्श शरीराचे वजन सूत्र वापरून मोजले जाते - उंची [सेमी] छातीचा घेर [सेमी] / 240.
4. डेव्हनपोर्ट निर्देशांक. एखाद्या व्यक्तीचे वस्तुमान [g] त्याच्या उंचीने [सेमी] वर्गाने भागले जाते. 3.0 पेक्षा जास्त वाढ लठ्ठपणाची उपस्थिती दर्शवते. (स्पष्टपणे हा समान BMI आहे, फक्त 10 ने भागलेला)
5. ओडर निर्देशांक. शरीराचे सामान्य वजन मुकुट ते सिम्फिसिस (जघनाच्या हाडांचे जघन सांधे) [सेमी] 2 - 100 च्या अंतराएवढे असते.
6. नूर्डन इंडेक्स. सामान्य वजन उंची [सेमी] 420/1000 च्या बरोबरीचे असते.
7. तातोन्या निर्देशांक. शरीराचे सामान्य वजन = उंची-(100+(उंची-100)/20)

क्लिनिकल प्रॅक्टिसमध्ये, ब्रोकाचा निर्देशांक बहुतेकदा शरीराच्या वजनाचे मूल्यांकन करण्यासाठी वापरला जातो.

उंची आणि वजन निर्देशकांव्यतिरिक्त, कोरोविनने प्रस्तावित केलेल्या त्वचेच्या पटाची जाडी निश्चित करण्यासाठी पद्धत वापरली जाऊ शकते. या पद्धतीचा वापर करून, एपिगॅस्ट्रिक प्रदेशात त्वचेच्या पटाची जाडी निश्चित केली जाते (सामान्यतः -1.1-1.5 सेमी). पटाची जाडी 2 सेमी पर्यंत वाढणे लठ्ठपणाची उपस्थिती दर्शवते.

ओटीपोटात लठ्ठपणा

बॉडी मास इंडेक्सची गणना करण्याबरोबरच लठ्ठपणाची डिग्री निर्धारित करण्यासाठी प्रस्तावित केलेला दुसरा मापन पर्याय म्हणजे कंबरेचा घेर मोजणे, कारण असे मानले जाते की व्हिसेरल-ओटीपोटात (अंतर्गत अवयवांवर) चरबी जमा होणे आरोग्यासाठी सर्वात धोकादायक आहे. महिलांसाठी सामान्य कंबरेचा आकार 88 सेमीपेक्षा जास्त नाही आणि पुरुषांसाठी 106 सेमीपेक्षा जास्त नाही.

जरी येथे निर्देशक नक्कीच अधिक व्यक्तिनिष्ठ आहेत, कारण कंबरेचा आकार मोठ्या प्रमाणात एखाद्या व्यक्तीच्या उंचीवर आणि बांधणीवर अवलंबून असतो. अशा प्रकारे, नाशपातीच्या आकाराची आकृती असलेल्या स्त्रियांना नितंब आणि खालच्या शरीरात लठ्ठपणा असू शकतो, परंतु कंबर पातळ राहील, त्याच वेळी, सफरचंद आकृती असलेल्या स्त्रियांना (पातळ पाय, परंतु जास्त कंबर) ओळखले जाईल. ओटीपोटात लठ्ठपणा ग्रस्त म्हणून.

बॉडी व्हॉल्यूम इंडेक्स

शरीराचे अतिरिक्त वजन निश्चित करण्यासाठी तुलनेने नवीन पद्धतींपैकी एक त्रिमितीय स्कॅनिंगच्या वापरावर आधारित आहे, ज्याच्या मदतीने त्याची गणना केली जाते. शरीर खंड निर्देशांक(इंग्रजी) बॉडी व्हॉल्यूम इंडेक्स, BVI). लठ्ठपणा मोजण्याची ही पद्धत 2000 मध्ये पर्यायी म्हणून प्रस्तावित करण्यात आली होती बॉडी मास इंडेक्स, जे प्रत्येक वैयक्तिक रुग्णासाठी लठ्ठपणाच्या जोखमींबद्दल अचूक माहिती प्रदान करत नाही. सध्या, या पद्धतीच्या दोन वर्षांच्या प्रकल्पाचा भाग म्हणून यूएसए आणि युरोपमध्ये क्लिनिकल चाचण्या झाल्या आहेत. शरीर बेंचमार्क अभ्यास.

लठ्ठपणा हा एक धोकादायक आजार आहे. जास्त वजनामुळे शरीराला होणारे नुकसान तुम्हाला लगेच लक्षात येणार नाही. वय आणि आनुवंशिकतेकडे दुर्लक्ष करून हा रोग कोणालाही होऊ शकतो. लवकर निदान ही यशस्वी उपचारांची गुरुकिल्ली आहे.

1. ब्रॉकचा निर्देशांक अशा लोकांसाठी योग्य आहे ज्यांची उंची 155-170 सेमीच्या श्रेणीत आहे. HB = उंची - 100. मूल्ये 10% च्या त्रुटीसह निर्धारित केली जातात.
2. Breitman निर्देशांक. एचबी = उंची * ०.७ - ५० किलो.
3. बर्नहार्ड इंडेक्स. HB = उंची * छातीचा घेर [सेमी] / 240.
4. ओडर निर्देशांक. HB = मुकुटापासून सिम्फिसिसपर्यंतचे अंतर * 2 - 100.
5. नूर्डन इंडेक्स. HB = उंची * 420 / 1000.
6. तातोन्या निर्देशांक. HB = उंची – (100 + (उंची – 100) / 20).

• 1 टेस्पून. - 10-29% ने जास्त;
• 2 टेस्पून. - 30-49% ने;
• 3 टेस्पून. - 50-99% ने;
• 4 टेस्पून. - 100% किंवा अधिक.

वेगवेगळ्या तंत्रांचा वापर करून, एका व्यक्तीसाठी भिन्न मूल्ये प्राप्त केली जातात. त्यामुळे संख्यांवर पूर्णपणे विसंबून राहू नका. प्रत्येकाचे स्वतःचे आदर्श वजन असते, जे अनेक घटकांवर अवलंबून असते. कोणतीही पद्धत सर्व बारकावे विचारात घेत नाही. स्वत: ला आरशात पहा, जर एक मोहक सौंदर्य (एक सडपातळ माणूस) तुमच्याकडे पाहत असेल आणि संख्या अन्यथा म्हणते, बहुधा, तुमच्याबरोबर सर्व काही ठीक आहे. आपले वजन जास्त असल्याचे आपण निश्चित केले असल्यास, आपण त्याबद्दल विचार केला पाहिजे आणि एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधावा.

स्थितीची तीव्रता, गुंतागुंत होण्याचा धोका, लठ्ठपणामुळे अपंगत्वाची डिग्री - हे सर्व थेट अतिरिक्त पाउंडच्या प्रमाणात अवलंबून असते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, अधिक चरबी, वाईट. या संदर्भात, या रोगाचे अनेक अंश आहेत.

पदवीनुसार लठ्ठपणाचे श्रेणीकरण विशिष्ट परिमाणात्मक वैशिष्ट्यांनुसार केले जाते - बॉडी मास इंडेक्स (BMI). हे फक्त मोजले जाते:

शरीराचे वजन (किलो)/उंची (मी), चौरस.

हे सूचक निश्चित करण्यासाठी तथाकथित आहे. आहार कॅल्क्युलेटर हे विशेष कार्यक्रम आहेत जे गणना सुलभ करतात आणि योग्य सारांश देतात. वजन आणि उंची योग्यरित्या मोजली जाणे आवश्यक आहे, अन्यथा परिणाम प्राप्त करण्यात त्रुटी शक्य आहेत. आपल्याला फक्त रिकाम्या पोटावर स्वतःचे वजन करणे आवश्यक आहे.सकाळी वाढ निश्चित करणे उचित आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की शारीरिक हालचालींच्या प्रक्रियेत, दिवसाच्या शेवटी आपण कॉम्पॅक्शनमुळे थोडे कमी होतो आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कची उंची कमी होते. जरी, कदाचित, हा घटक बीएमआयवर लक्षणीय परिणाम करत नाही आणि लठ्ठपणाची डिग्री निर्धारित करत नाही.

या निर्देशकाच्या परिपूर्ण आणि सापेक्ष जादानुसार बीएमआयचे अंशांनुसार श्रेणीकरण केले जाते.

परिपूर्ण शब्दात, लठ्ठपणाचे तीन अंश आहेत:

• सर्वसामान्य प्रमाण: 18.5 - 24.99;
• जास्त वजन, लठ्ठपणा: 25 - 29.9;
• I पदवी: 30 - 34.9;
• II पदवी: 35 - 39.9;
• III डिग्री: 40 किंवा अधिक;

सापेक्ष जादा नुसार, टक्केवारी म्हणून व्यक्त, लठ्ठपणाचे वर्गीकरण खालीलप्रमाणे केले जाते:

• जास्त वजन, पूर्व-लठ्ठपणा - शरीराच्या वास्तविक वजनाच्या इष्टतम वजनापेक्षा 10% पेक्षा जास्त नाही;
• मी पदवी - 10 ते 29% पर्यंत;
• II पदवी - 30 ते 49% पर्यंत;
• III पदवी - 50 ते 99% पर्यंत;
• IV पदवी - 100% पेक्षा जास्त.

वरील सर्व गोष्टींवरून दिसून येते की, मतभेद आहेत. एका वर्गीकरणानुसार, लठ्ठपणाचे 3 अंश आहेत, आणि दुसऱ्यानुसार - 4. शिवाय, काही लोक पूर्व-लठ्ठपणाचे वर्गीकरण करतात, जेव्हा BMI 25 kg/m2 पेक्षा जास्त असतो, I प्रमाणे. मग सत्य कुठे आहे? आणि किती लठ्ठपणाचे प्रमाण- 3 किंवा 4? मोठ्या प्रमाणात, हे महत्त्वाचे नाही - BMI चे परिपूर्ण मूल्य निर्धारित करताना, त्याच्या कमाल BMI मूल्यांमध्ये III आणि IV दोन्ही अंशांचा समावेश असतो. या दोन्ही अंश प्रक्रियेकडे दुर्लक्ष, उच्चारित चयापचय विकार आणि अंतर्गत अवयवांचे गंभीर विकार दर्शवतात.

लठ्ठपणाच्या वर्गीकरणात आणखी एक गोंधळ शक्य आहे - अनेक स्त्रोतांमध्ये, अंशांना टप्पे म्हणतात. आणि इथे आणखी एक प्रश्न उद्भवतो - डिग्री किंवा टप्पे? लठ्ठपणाचे टप्पे (केवळ 2 आहेत) द्वारे निर्धारित केले जातात शरीराच्या वजनातील बदलांची गतिशीलता. प्रगतीशील अवस्थेसह ते वाढते आणि स्थिर अवस्थेसह ते उच्च परंतु स्थिर राहते.

लठ्ठपणा श्रेणीकरण

लठ्ठपणा I पदवी.बहुतेकदा रुग्णाला काळजी करत नाही. शरीराचे वजन वाढणे हा रोगापेक्षा दिसण्यात दोष मानला जातो. परंतु आधीच या टप्प्यावर, शारीरिक क्रियाकलाप दरम्यान श्वास लागणे आणि शारीरिक क्रियाकलाप कमी सहनशीलता लक्ष आकर्षित करते.

येथे लठ्ठपणा II पदवीदेखावा मध्ये बदल लक्षात येऊ लागतात. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीतील नकारात्मक बदलांमुळे, उच्च रक्तदाब, एनजाइना पेक्टोरिस आणि सेरेब्रल स्ट्रोकचा धोका वाढतो. शरीराचे वजन वाढल्याने स्वादुपिंडाच्या इन्सुलिन उपकरणावरील भार वाढतो, ज्यामुळे टाइप II मधुमेह होऊ शकतो.

स्टेज III मध्ये, शरीराचे वजन वाढणेदेखावा विकृत होतो आणि संबंधित मानसिक त्रास होतो. जवळजवळ सर्व अवयव आणि प्रणालींमध्ये (हृदय, फुफ्फुसे, यकृत, मूत्रपिंड, आतडे) गंभीर आणि कधीकधी अपरिवर्तनीय बदल विकसित होतात. चयापचय विकारांमुळे आणि स्थिर भार वाढल्यामुळे, मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमला त्रास होतो. हाडांची घनता कमी होते (ऑस्टिओपोरोसिस), आणि सांध्यामध्ये डीजनरेटिव्ह आर्थ्रोसिस बदल होतात. या डिग्रीच्या लठ्ठपणाचा अंतःस्रावी प्रणालीच्या स्थितीवर अपरिहार्यपणे परिणाम होतो: इन्सुलिनची कमतरता, हायपोथालेमसचे हार्मोन्स, पिट्यूटरी ग्रंथी आणि थायरॉईड ग्रंथी तयार होते. या कारणास्तव, या टप्प्यावर प्रजनन प्रणालीचे विकार निश्चितपणे उद्भवतील. पुरुषांमध्ये हे इरेक्टाइल डिसफंक्शन आहे, स्त्रियांमध्ये ओव्हुलेशन होण्यास त्रास होतो. रूग्ण केवळ शारीरिक हालचालींदरम्यानच नव्हे तर विश्रांतीच्या वेळी देखील श्वास घेण्यास आणि धडधडण्याची तक्रार करतात. तुमची नेहमीची कामे पार पाडणे अशक्य होते.

लठ्ठपणाची IV पदवीक्लिनिकल प्रॅक्टिसमध्ये हे क्वचितच घडते कारण बरेच रुग्ण ते पाहण्यासाठी जगत नाहीत - शरीरातील बदल खूप तीव्र असतात. या डिग्रीच्या लठ्ठपणाला राक्षसी म्हणतात - रुग्णाला दिसायला राक्षसासारखा दिसतो, स्वतंत्रपणे हालचाल करू शकत नाही आणि त्याला बाह्य काळजीची आवश्यकता असते.

प्रत्येक श्रेणीसाठी उपचार पद्धती भिन्न आहेत. तर प्रथम पदवी जास्त वजन लठ्ठपणाकेवळ आहार आणि व्यायामाने काढून टाकले जाऊ शकते, नंतर, पदवी II पासून, पात्र वैद्यकीय सेवेशिवाय करणे अशक्य आहे. कमी-कॅलरी, संतुलित आहाराच्या पार्श्वभूमीवर, औषधांचे विविध गट निर्धारित केले जातात: एनोरेक्टिक्स (भूक शमन करणारे), चयापचय उत्तेजक, प्रतिस्थापन हेतूसाठी हार्मोन्स. गंभीर अंश, III आणि IV मध्ये, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टवर जेरियाट्रिक शस्त्रक्रिया हा एकमेव पर्याय असू शकतो. या ऑपरेशन्स दरम्यान अन्न शोषणात झालेली घट तुम्हाला तुमचे वजन पूर्णपणे सामान्य स्थितीत आणू शकत नसल्यास, कमीतकमी शक्य तितक्या जवळ जाण्याची परवानगी देते.

बीएमआय गणनेचे परिणाम व्यावसायिक क्रीडापटू, गर्भवती महिला, तसेच एडेमा आणि इतर विकारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांच्या वजनाचा अंदाज लावण्यासाठी योग्य नाहीत ज्यामुळे प्रारंभिक डेटाचे चुकीचे मूल्यांकन होते.

जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) पद्धतींनुसार या कॅल्क्युलेटरमधील वजन श्रेणींची गणना उंची लक्षात घेऊन केली जाते.

BMI वापरून वजन मोजण्याची पद्धत कमी वजनाची किंवा जास्त वजनाची प्राथमिक ओळख करण्यासाठी आहे. सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा भिन्न गुण प्राप्त करणे हे वैयक्तिक वजनाचे मूल्यांकन करण्यासाठी आणि आवश्यक असल्यास, त्याच्या दुरुस्तीसाठी शिफारसी विकसित करण्यासाठी पोषणतज्ञ आणि एंडोक्रिनोलॉजिस्टशी संपर्क साधण्याचे एक कारण आहे.

आदर्श वजन श्रेणी (सामान्य) किती वजनाने जास्त वजन किंवा कमी वजनाशी संबंधित रोगांच्या पुनरावृत्तीची संभाव्यता कमी आहे हे दर्शवते. याव्यतिरिक्त, सराव दर्शविल्याप्रमाणे, सामान्य वजन असलेली व्यक्ती केवळ निरोगीच नाही तर सर्वात आकर्षक देखील दिसते. आपण आपले वजन समायोजित करत असल्यास, आरोग्य समस्या टाळण्यासाठी सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा जास्त न जाण्याची शिफारस केली जाते.

वजन श्रेणी बद्दल

कमी वजनसामान्यतः वाढीव पोषण साठी एक संकेत; पोषणतज्ञ किंवा एंडोक्रिनोलॉजिस्टशी सल्लामसलत करण्याची देखील शिफारस केली जाते. या श्रेणीमध्ये कुपोषित किंवा वैद्यकीय स्थिती असलेल्या लोकांचा समावेश होतो ज्यामुळे त्यांचे वजन कमी होते.
व्यावसायिक मॉडेल्स, जिम्नॅस्ट, बॅलेरिना किंवा पोषणतज्ञांच्या देखरेखीशिवाय वजन कमी करण्यास जास्त उत्सुक असलेल्या मुलींसाठी देखील शरीराचे वजन कमी असणे वैशिष्ट्यपूर्ण आहे. दुर्दैवाने, यामुळे कधीकधी आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. म्हणून, या श्रेणीतील वजन सुधारणा नियमित वैद्यकीय देखरेखीसह असणे आवश्यक आहे.

नियमवजन दर्शवते ज्यावर एखाद्या व्यक्तीला निरोगी राहण्याची जास्तीत जास्त शक्यता असते आणि परिणामी, शक्य तितक्या काळासाठी सुंदर. सामान्य वजन ही चांगल्या आरोग्याची हमी नाही, परंतु जास्त वजन किंवा कमी वजनामुळे होणारे विकार आणि रोगांचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो. याव्यतिरिक्त, सामान्य वजन असलेल्यांना तीव्र शारीरिक हालचालींनंतरही चांगले वाटते.

लठ्ठपणाशरीराच्या जास्त वजनाबद्दल बोलते. या श्रेणीतील व्यक्तीमध्ये अनेकदा जास्त वजन (श्वास लागणे, रक्तदाब वाढणे, थकवा, चरबीचे पट, त्याच्या आकृतीबद्दल असमाधान) संबंधित काही चिन्हे असतात आणि लठ्ठपणाच्या श्रेणीमध्ये जाण्याची प्रत्येक संधी असते. या प्रकरणात, सामान्य किंवा त्याच्या जवळच्या मूल्यांमध्ये किंचित वजन सुधारण्याची शिफारस केली जाते. पोषणतज्ञांचा सल्ला घेणे देखील चांगली कल्पना असेल.

लठ्ठपणा- शरीराच्या जास्त वजनाशी संबंधित दीर्घकालीन आजाराचे सूचक. लठ्ठपणामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीमध्ये नेहमीच समस्या उद्भवतात आणि इतर रोग (मधुमेह, उच्च रक्तदाब इ.) होण्याचा धोका लक्षणीय वाढतो. लठ्ठपणाचा उपचार केवळ पोषणतज्ञ किंवा एंडोक्रिनोलॉजिस्टच्या देखरेखीखाली आणि आवश्यक चाचण्या घेतल्यानंतर आणि त्याचा प्रकार निश्चित केल्यानंतरच केला जातो. जर आपण लठ्ठ असाल तर अनियंत्रित आहार आणि गंभीर शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त राहण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण यामुळे अतिरिक्त समस्या उद्भवू शकतात.

प्रश्नांची उत्तरे

माझ्यासाठी कोणते विशिष्ट वजन आदर्श आहे?

कॅल्क्युलेटर तुमच्या उंचीवर आधारित तुमच्यासाठी आदर्श वजन श्रेणीची गणना करतो. या श्रेणीतून तुम्ही तुमच्या आकृतीसाठी तुमची प्राधान्ये, श्रद्धा आणि आवश्यकता यावर अवलंबून कोणतेही विशिष्ट वजन निवडण्यास मोकळे आहात. उदाहरणार्थ, मॉडेल आकृतीचे अनुयायी त्यांचे वजन कमी मर्यादेवर ठेवतात.

तुमचे प्राधान्य आरोग्य आणि आयुर्मान असल्यास, वैद्यकीय आकडेवारीच्या आधारे तुमचे आदर्श वजन मोजले जाते. या प्रकरणात, इष्टतम वजन 23 च्या BMI वर आधारित मोजले जाते.

प्राप्त झालेल्या मूल्यांकनावर विश्वास ठेवता येईल का?

होय. प्रौढ वजनाचा अंदाज जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) च्या अधिकृत अभ्यासाच्या परिणामांवर आधारित आहे. जन्मापासून ते 18 वर्षांपर्यंत वजनाचे मूल्यांकन डब्ल्यूएचओने विकसित केलेल्या वेगळ्या विशेष पद्धतीचा वापर करून केले जाते.

लिंग का विचारात घेतले जात नाही?

प्रौढांचे बीएमआय मूल्यांकन पुरुष आणि स्त्रिया दोघांसाठी समान प्रकारे केले जाते - हे सांख्यिकीय अभ्यासाच्या निकालांद्वारे न्याय्य आहे. त्याच वेळी, वजनाचे मूल्यांकन करण्यासाठी, लिंग आणि वय मूलभूत महत्त्व आहे.

इतर काही वजन कॅल्क्युलेटर वेगळा परिणाम देतात. काय विश्वास ठेवायचा?

उंची आणि लिंगावर आधारित वजनाचा अंदाज देण्यासाठी डिझाइन केलेले कॅल्क्युलेटर मोठ्या संख्येने आहेत. परंतु त्यांची सूत्रे, एक नियम म्हणून, गेल्या शतकात व्यक्ती किंवा संघांनी निकषांवर आधारित विकसित केली होती जी तुम्हाला अज्ञात आहेत किंवा तुम्हाला अनुकूल नाहीत (उदाहरणार्थ, ऍथलीट्सचे मूल्यांकन करण्यासाठी सूत्रे).

या कॅल्क्युलेटरमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या डब्ल्यूएचओ शिफारसी सामान्य आधुनिक लोकांसाठी विकसित केल्या गेल्या आहेत, आधुनिक जीवनाची परिस्थिती, वैद्यकीय प्रगती आणि ग्रहाच्या सर्व खंडांच्या लोकसंख्येच्या अलीकडील निरीक्षणांवर आधारित. म्हणून, आम्ही फक्त या तंत्रावर विश्वास ठेवतो.

माझा विश्वास आहे की निकाल वेगळा असावा.

हे मूल्यांकन केवळ तुम्ही प्रदान करता त्या उंची आणि वजनाच्या डेटाच्या आधारावर केले जाते (तसेच मुलांचे वय आणि लिंग). तुम्हाला अनपेक्षित परिणाम प्राप्त झाल्यास, कृपया सर्व प्रविष्ट केलेला डेटा पुन्हा तपासा. तसेच, बॉडी मास इंडेक्सद्वारे ज्यांचे वजन मोजले जाऊ शकत नाही अशा स्त्रियांपैकी तुम्ही नाही याची खात्री करा.

माझा परिणाम कमी वजनाचा आहे, परंतु मला अधिक वजन कमी करायचे आहे

यात काही असामान्य नाही; अनेक व्यावसायिक मॉडेल्स, नर्तक आणि बॅलेरिना असेच करतात. तथापि, या प्रकरणात, आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू नये म्हणून केवळ पोषणतज्ञ आणि एंडोक्रिनोलॉजिस्टच्या देखरेखीखाली वजन कमी करण्याची शिफारस केली जाते. जर त्याचा तुमच्यासाठी काही अर्थ असेल.

माझा निकाल सामान्य आहे, परंतु मी स्वतःला जाड (किंवा पातळ) समजतो

तुम्हाला तुमच्या आकृतीबद्दल चिंता असल्यास, आम्ही चांगल्या पोषणतज्ञाशी सल्लामसलत केल्यानंतर फिटनेस घेण्याची शिफारस करतो.

कृपया लक्षात घ्या की आकृतीचे काही घटक केवळ फिटनेस, व्यायाम, आहार किंवा त्यांच्या संयोजनाच्या मदतीने दुरुस्त करणे व्यावहारिकदृष्ट्या अशक्य आहे. आपल्या उद्दिष्टांचे विश्लेषण अनुभवी डॉक्टरांनी केले पाहिजे आणि त्यांच्या वास्तविकतेचे, परिणामांचे मूल्यांकन करा आणि फक्त योग्य प्रक्रिया लिहून द्या.

माझा परिणाम पूर्व-लठ्ठपणा (किंवा लठ्ठपणा) आहे, परंतु मी त्याच्याशी सहमत नाही

जर तुम्ही स्नायूंच्या वाढीव वस्तुमानासह ॲथलीट असाल, तर बीएमआयद्वारे वजनाचे मूल्यांकन तुमच्यासाठी हेतू नाही (हे यात नमूद केले आहे). कोणत्याही परिस्थितीत, अचूक वैयक्तिक वजन मूल्यांकनासाठी, पोषणतज्ञांशी संपर्क साधा - केवळ या प्रकरणात आपल्याला डॉक्टरांच्या सीलसह अधिकृत परिणाम प्राप्त होईल.

माझे वजन सामान्य असूनही मला खूप पातळ किंवा लठ्ठ का मानले जाते?

तुम्हाला त्रास देणाऱ्या लोकांच्या व्यक्तिमत्त्वाकडे आणि वजनाकडे लक्ष द्या. नियमानुसार, ते पूर्णपणे स्वतःहून न्याय करतात: व्यक्तिनिष्ठपणे. जादा वजन असलेले लोक नेहमी पातळ लोकांना हाडकुळा मानतात आणि पातळ लोक नेहमी जादा वजन असलेल्या लोकांना लठ्ठ मानतात, शिवाय, त्या दोघांचेही वजन निरोगी नियमानुसार असू शकते. सामाजिक घटक विचारात घ्या: अज्ञान, मत्सर किंवा वैयक्तिक शत्रुत्वावर आधारित तुम्हाला संबोधित केलेले निर्णय वगळण्याचा किंवा दडपण्याचा प्रयत्न करा. केवळ बीएमआयचे वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन, जे स्पष्टपणे वस्तुमानाचे प्रमाण, जादा किंवा कमतरता दर्शवते, विश्वासार्ह आहे; आणि तुमच्या आकृतीबद्दलच्या तुमच्या चिंता फक्त तुमच्या वजन श्रेणीतील सहाय्यक लोकांवर किंवा डॉक्टरांवर विश्वास ठेवा.

बॉडी मास इंडेक्स (BMI) ची गणना कशी करावी?

किलोग्रॅममध्ये दर्शविलेले वजन मीटरमध्ये दर्शविलेल्या उंचीच्या चौरसाने विभाजित करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, 178 सेमी उंची आणि 69 किलो वजनासह, गणना खालीलप्रमाणे असेल:
BMI = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

लठ्ठपणा हा एक आजार आहे ज्यामध्ये त्वचेखालील ऊती आणि इतर ऊतींमध्ये जास्त प्रमाणात चरबी जमा होते.

जास्त वजन, अरेरे, केवळ एक सौंदर्यविषयक समस्या नाही जी एखाद्या व्यक्तीचे जीवन गंभीरपणे विष बनवू शकते. अतिरिक्त पाउंड बहुतेकदा एखाद्या व्यक्तीच्या एकूण आरोग्यावर परिणाम करतात आणि केवळ गंभीर आजारच कारणीभूत नाहीत तर मृत्यू देखील होऊ शकतात. अशा प्रकारे, लठ्ठपणाचे वारंवार परिणाम म्हणजे एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह मेल्तिस, हृदयरोग, रक्तवहिन्यासंबंधी रोग, मूत्रपिंड रोग, यकृत रोग आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग यासारखे गंभीर रोग.

आपण असे म्हणू शकतो की लठ्ठपणा हा आधुनिक सुसंस्कृत समाजाचा त्रास आहे; अशोभनीय आकडेवारीचा दावा आहे की आज आर्थिकदृष्ट्या विकसित देशांतील प्रत्येक रहिवाशांना ही समस्या आहे. शिवाय, जर अलीकडेच बहुसंख्य प्रकरणांमध्ये, तसे बोलायचे झाले तर, "वारसाहक्काद्वारे उत्तीर्ण" होते, आज ते अनुवांशिक घटकांकडे दुर्लक्ष करून लोकांवर परिणाम करते.

तर, लठ्ठपणा हा एक आजार आहे ज्यावर आवश्यक आणि सक्षमपणे उपचार करणे आवश्यक आहे. आज, पोषणतज्ञ आणि एंडोक्रिनोलॉजिस्ट लठ्ठपणाचा सामना करतात. त्यांना का? उत्तर हा रोगाच्या मुख्य कारणांमध्ये आहे, ज्यामध्ये प्रथम स्थान चयापचय विकार, अयोग्य आणि बर्याचदा अतिरिक्त पोषण द्वारे व्यापलेले आहे. दुर्दैवाने, बर्याच लोकांना अशी समस्या असल्याचा संशय आहे, तरीही, विविध कारणांमुळे, तज्ञांना भेट देण्यास विलंब होतो.

तथापि, आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की लठ्ठपणाच्या पहिल्या अंशापासून पुढील प्रत्येक हालचालीमध्ये अधिकाधिक नवीन आरोग्य समस्या येतात, ज्याचा सामना करणे अधिक कठीण होईल. आम्हाला आशा आहे की अशा अनिर्णित लोकांसाठी एक महत्त्वाची प्रेरणा म्हणजे लठ्ठपणाची सध्याची अवस्था शोधण्याची आणि त्यांच्या मार्गावर असलेल्या समस्या समजून घेण्याची संधी असेल. जोपर्यंत, अर्थातच, या समस्या अद्याप पूर्णपणे अदृश्य झाल्या नाहीत.

लठ्ठपणाची डिग्री स्वतः कशी ठरवायची

आपल्या शरीराचे वजन सामान्य आहे की नाही हे निर्धारित करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे ब्रोका इंडेक्स (ही पद्धत सोव्हिएत काळात वापरली जात होती, ती आजही संबंधित आहे): 100 आणि आणखी 10-15% उंचीवरून (सेंटीमीटरमध्ये) वजा केले जातात. तथापि, एक मर्यादा आहे: ही गणना 155 ते 170 सेमी लोकांसाठी लागू आहे. याव्यतिरिक्त, परिणामी आकृती सामान्य वजन निर्धारित करण्यात मदत करते, परंतु एखाद्या व्यक्तीचे वजन सामान्य मर्यादेपेक्षा जास्त असल्यास काय करावे?

लठ्ठपणाची डिग्री निश्चित करण्यासाठी, गणना करणे चांगले आहे बॉडी मास इंडेक्सबेल्जियन ॲडॉल्फ केटेलने प्रस्तावित केलेल्या सूत्रानुसार.

या सूत्रात, मी बॉडी मास इंडेक्स आहे, m शरीराचे वजन किलोग्रॅममध्ये आहे, h म्हणजे मीटरमध्ये उंची आहे.

चला एक उदाहरण देऊ: एखाद्या व्यक्तीची उंची 160, वजन - 60 आहे.

BMI = 60: (1.6x1.6) = 23.4

आता आपल्याला या निर्देशकासाठी व्याख्या सारणी पहाण्याची आवश्यकता आहे:

16 किंवा त्यापेक्षा कमी - तीव्र कमी वजन

16-18.5 - कमी वजन

18.5 - 25 - सामान्य

25 - 30 - जास्त वजन किंवा लठ्ठ

30 - 35 - प्रथम डिग्री लठ्ठपणा

35 - 40 - द्वितीय अंश लठ्ठपणा

40 किंवा अधिक - थर्ड डिग्री लठ्ठपणा

आता आपण अंशांच्या गणनेवर निर्णय घेतला आहे, परिणामी आकृतीच्या मागे काय आहे हे समजून घेण्यासाठी त्या प्रत्येकाला "मागे" जाऊ या.

प्रीओबेसिटी आणि पहिल्या डिग्रीचा लठ्ठपणा

आरोग्याच्या कोणत्याही विशिष्ट तक्रारी नसल्या तरी, एखादी व्यक्ती त्याच्या देखाव्याबद्दल आणि काही शारीरिक अस्वस्थतेबद्दल अधिक चिंतित असू शकते. तथापि, या अतिरिक्त पाउंड्सचा तुमच्या एकूण आरोग्यावर परिणाम होऊ लागला आहे, कारण पाठीचा कणा, हाडे आणि सांध्यावरील भार वाढत आहे. यामुळे सांधे दुखणे, त्यांच्या कार्यामध्ये अडथळा आणि मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीच्या कार्यामध्ये अडथळा येऊ शकतो.

हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की लठ्ठपणाच्या या पहिल्या अंश सामान्यतः प्रगतीशील प्रक्रिया आहेत; जर वजन स्थिर करण्यासाठी आणि अतिरिक्त पाउंड काढून टाकण्यासाठी वेळेत उपाय केले गेले नाहीत तर वजन अधिक हळूहळू किंवा त्वरीत वाढेल.

दुसऱ्या पदवीचा लठ्ठपणा

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीचे वजन सामान्यपेक्षा 50-99% जास्त असते, तेव्हा द्वितीय श्रेणीतील लठ्ठपणाचे निदान केले जाते. शरीर दीर्घकाळ खराब आरोग्य आणि सतत थकवा, अशक्तपणा आणि वारंवार चिडचिडेपणासह अतिरिक्त पाउंड्सवर प्रतिक्रिया देते. रुग्ण भूक आणि तहानच्या सतत भावनांबद्दल बोलतात, वारंवार किंवा सतत मळमळ, श्वास लागणे आणि सर्व सांध्यांमध्ये सतत वेदना जाणवते. अंतर्गत अवयवांचे आजार काळजी करू लागतात.

थर्ड डिग्रीचा लठ्ठपणा

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीचे वजन सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा दुप्पट असते तेव्हा ते थर्ड डिग्री लठ्ठपणाबद्दल बोलतात. येथे दुस-या अंशात नोंदलेली लक्षणे आणखी वाढतात. रुग्णाला शरीर आणि चेहरा सूज द्वारे दर्शविले जाते, याव्यतिरिक्त, अंतर्गत अवयवांमध्ये सतत वेदना होत असल्याच्या तक्रारी आहेत, बहुतेकदा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली. लठ्ठपणाच्या या टप्प्यावर, शरीराच्या सर्व प्रणाली आणि अवयवांमध्ये बदल सुरू होतात.

तातडीने उपचार करा!

जर एखाद्या व्यक्तीला लठ्ठपणाची एक डिग्री किंवा इतर निदान झाले असेल तर फक्त एक गोष्ट सांगता येईल: स्वत: ला एकत्र करा आणि उपचार सुरू करा. आज, अनेक सिद्ध उपचार पद्धती आहेत आणि इष्टतम एकाची निवड उपस्थित डॉक्टरांसोबत केली पाहिजे.

सर्व प्रथम, ते गैर-औषधी पद्धतींचा अवलंब करतात - हे आहार आणि वाढीव शारीरिक क्रियाकलाप आहे. यामागे औषधी पद्धतींचा अवलंब केला जातो - रुग्णाला अशी औषधे दिली जाऊ शकतात जी भूक कमी करतात, हार्मोनल पातळी सामान्य करण्याच्या उद्देशाने औषधे. काहीवेळा ते शस्त्रक्रियेचा अवलंब करतात - हे ऍबडोमिनोप्लास्टी (ओटीपोटात ओटीपोट काढून टाकणे) आणि लिपोसक्शन (त्वचेखालील त्वचेखालील चरबी काढून टाकणे) आहेत.